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Libre de AnsiedadSube la serotonina sin salir de casaCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Así puedes subir la serotonina de manera natural; y es que, el acelerado ritmo de vida del siglo XXI ha conducido a una búsqueda constante de elementos que faciliten el tener una vida más tranquila, generalmente, bajar los niveles de ansiedad y estrés, poder dormir mejor, son cosas que sin duda se puede que nos haga falta, y para ello es necesario tener niveles estables de serotonina.
Este neurotransmisor es el encargado del buen funcionamiento del cere...2025-02-2106 min
Libre de Ansiedad¿ESTA PLANTA PUEDE REEMPLAZAR EL CLONAZEPAM?CONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Es muy común que aquellos pacientes que sufren de ansiedad, insomnio o depresión prefieran curas naturales a medicinas psiquiátricas, dado que, estas últimas suelen tener un fuerte impacto en la persona y generar efectos secundarios como la dependencia, por esta razón, después de una ardua investigación acerca de medicina alternativa te presento la ashwagandha para la ansiedad y te enseño porque es una planta que s...2024-02-2609 min
Libre de AnsiedadLA CURA DEFINITIVA DE LA ANSIEDADCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Se puede considerar a la ansiedad como un síntoma o manifestación de un problema mayor que debe ser tratado de una manera adecuada, por esta razón, para encontrar una cura para la ansiedad, es indudable que se debe abordar varios aspectos del paciente y ahondar en esfuerzos para tratarlos de la manera adecuada tal como se muestra a continuación.
¿EXISTE UNA FORMA DEFINITIVA DE SUPERAR LA ANSIEDAD...2024-02-2614 min
Libre de AnsiedadEL ORIGEN DE LA ANSIEDADComo profesionales de la salud mental, es recurrente que los pacientes se flagelen con preguntas como ¿Por qué tengo ansiedad? ¿Qué puedo hacer para volver a ser yo mismo? ¿Por qué me pasa esto a mí? Estos pensamientos generalmente son desencadenados como consecuencia de no entender su padecimiento, de igual manera, de no saber cómo enfrentarlo, por esta razón, permíteme explicarte el origen de la ansiedad.
LOS FACTORES QUE SON FUNDAMENTALES EN EL ORIGEN DE LA ANSIEDAD
La ansiedad puede tener un origen por diversos factores, los cuales, según 25 años de experiencia, los he clasificado como:
Factor...2024-01-1015 min
Libre de AnsiedadEjercicio para baja la aceleración de tu corazónLa aceleración del corazón por ansiedad, estrés o ataques de pánico, no escala a puntos riesgosos o que comprometan la salud del paciente en el largo plazo, evidentemente, una forma de enfrentar estos casos es buscar la calma inmediata, sin embargo, dado el evidente miedo a esta reacción fisiológica, el día de hoy te enseño una forma natural de reducir las pulsaciones del corazón producidas por estas condiciones.
EL MASAJE CAROTÍDEO: UNA BUENA MANERA DE CALMAR LA ACELERACIÓN DEL CORAZÓN
Con el fin de garantizar efectividad en el ejercicio, s...2023-12-2300 min
Libre de AnsiedadEsta flor es como el clonazepam pero naturalUna de las plantas que tenemos a nuestra disposición si tenemos problemas para dormir, ansiedad o estrés agudo es la passiflora incarnata, esta flor contiene flavonoides, alcaloides, fenoles, ácidos orgánicos, entre otros compuestos, que tienen la propiedad de calmarte de manera natural, asimismo, su efecto sedante que no generan dependencia, por esta razón, permíteme explicarte como es la flor que reemplaza el clonazepam.
LA PASSIFLORA INCARNATA, LA FLOR QUE REEMPLAZA EL CLONAZEPAM
La pasiflora tiene características en su composición química que ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, principalmente por impactar d...2023-12-2310 min
Libre de AnsiedadTrastorno de Ansiedad --> cuándo debo preocuparmeLos trastornos de ansiedad se han convertido en un problema importante a nivel mundial, por esta razón, es necesario abordarlos de maneras adecuadas, porque, los trastornos de ansiedad son tratables efectivamente, cuando se logra cambios en tu forma de ver e interactuar con el mundo y las demás personas; por lo anterior, permíteme explicarte, que es la ansiedad y cómo tratarla a tiempo.
Herramientas de un profesional para tratar los trastornos de ansiedad
Los psicólogos como yo, podemos apoyarnos en el manual diagnóstico y de estadística de los trastornos mentales DSM-5, para concluir de form...2023-12-2321 min
Libre de Ansiedad3 errores comunes que cometí e incrementaron mi ansiedadEl querer curar la ansiedad de forma rápida y sin una guía profesional puede llevarnos a que, por el contrario, se intensifique aquello que nos aqueja o sucedan otros efectos adversos, por esto, te contare mi experiencia acerca de lo errores que incrementaron mi ansiedad y cómo puedes evitarlos tu.
Recuerda que en Libre de Ansiedad somos un grupo interdisciplinario en donde podrás encontrar psicólogos de nivel de maestría, especializados en la terapia cognitivo conductual quienes pueden ayudarte a combatir la ansiedad de manera efectiva y si así se requiere.
MIS PRINCIPALES ERRORES QUE INCREME...2023-12-2311 min
Libre de AnsiedadEsto solo se lo enseño a mis pacientesEn la psicología es esencial un cambio de mente y de paradigma de vida con el fin de mejorar o sanar, ciertamente, para lograr esto un buen psicólogo cuenta diversas herramientas, siendo la que nos compete la terapia cognitivo conductual, sin embargo, ¿cómo se hace? ¿Cómo esta terapia es efectiva?, si quieres saber esto, permíteme contarte desde mi experiencia como enseño a mis pacientes en el siguiente video.
UNA HERRAMIENTA MUY ÚTIL
Existen muchas maneras de lograr una terapia efectiva, frecuentemente, cuando se emplea la terapia cognitivo conductual empleamos el debate socrático, que es un comp...2023-12-2315 min
Libre de AnsiedadEl viaje del héroe, para Superar la Ansiedad, cambia tu vida siendo un guerreroA lo largo de la historia, diversos medios culturales han instaurado el viaje del héroe como una manera atractiva de relatar una historia de superación, incluso desde la antropología se ha establecido este canon como algo viable en los seres humanos. Ciertamente, hay cierto atractivo en la historia de aquel elegido que es llamado a la aventura y es capaz de vencer las adversidades, por esta razón, permíteme explicarte cómo puedes aplicar el viaje del héroe para superar la ansiedad.
EL VIAJE DEL HÉROE COMO UN HITO CULTURAL
Como se plasmó anteriormente, el viaje...2023-12-2311 min
Libre de AnsiedadTriptófano y 5HTP para Curar la Ansiedad y otros trastornosCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Muchos de los problemas que se padecen día a día, pueden ser provocados por elementos Bio-Psico-Socio-Culturales, afectando de manera significativa la salud y el bienestar de los individuos, por esta razón, te indicamos cómo el consumo de triptófano es considerado el mayor avance en bioquímica para aumentar la serotonina de forma natural reduciendo la ansiedad, la depresión y otras afectaciones.
Los bajos niveles de serotoni...2023-12-1811 min
Libre de Ansiedad¿Es el fútbol una enfermedad mental?CONTÁCTAME POR WHATSAPP
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La ansiedad y otros trastornos tanto psicológicos como emocionales permean de manera invisible muchas de las cosas que nos rodean, en conformidad con ello, desde Libre de Ansiedad analizaremos cómo el deporte rey en su conjunto, se ha visto afectado por estos trastornos usando el criterio diagnóstico DSM-5 para examinar al fútbol como enfermedad.
SOBRE LOS DIRECTIVOS
Si retomamos la historia reciente, los organismos relacionados al fútbol s...2023-12-1817 min
Libre de AnsiedadAdiós a la Ansiedad ashwagandhaCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Si estás experimentando un periodo de estrés muy elevado o estás padeciendo de síntomas de ansiedad e insomnio, debes conocer los beneficios de una planta que te puede ayudar a aliviar esta sintomatología, hoy te enseño como puedes usar la ashwagandha para la ansiedad.
Existen varias investigaciones que avalan que el uso de la raíz de Withania Somnifera, mejor conocida como ashwagandha como un calmante...2023-12-1812 min
Libre de Ansiedad3 secretos de la Medicina china para mejorar tu saludCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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La medicina china tradicional, considerada como un conjunto de prácticas milenarias de medicina alternativa, tiene como objetivo recuperar el equilibrio entre las fuerzas naturales opuestas presentes en cada ser humano que pueden causar alguna enfermedad (https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/medicina-tradicional-china); por esta razón, en el video adjunto te enseñaremos tres grandes técnicas que puedes aplicar.
Recomendaciones antes de realizar los ejercidos de medic...2023-09-2608 min
Libre de Ansiedad5 razones por las que No Encuentras la cura de la AnsiedadCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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La ansiedad es un trastorno que poco a poco se ha ido generalizando en el mundo, es por esto, que se han ido creando y probando tratamientos que logren una cura de la ansiedad (unos con más efectividad que otros), por esto, hemos identificado cinco razones por las cuales las personas les es difícil superar la ansiedad.
Percibir el mundo y a tu cuerpo como un lugar peligroso
La ans...2023-09-1209 min
Libre de AnsiedadCURA HERIDA DE ABANDONO Y SEPARACIÓN QUE CAUSA ANSIEDADCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Se ha vuelto común encontrarse con personas que padecen de algún tipo de herida de abandono, en consecuencia, estas personas suelen desarrollar algún tipo de dependencia hacia alguien o algo que pueda remediar eso, por esta razón, te presento las siguientes estrategias que te ayudarán a lidiar y sanar las heridas de abandono o heridas de separación.
No hay una razón clara por la cual las...2023-09-0407 min
Libre de AnsiedadCARTA DE DESPEDIDA A UN PADREEsta carta la hago como ejemplo que puedes utilizar el arte para sanar tus heridas de infancia.
bien sea pintando, cantando, o escribiendo. Cualquier forma de arte que se te de bien, es una buena herramienta para superar heridas de la infancia.
CARTA DE DESPEDIDA A UN PADRE
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Libre de Ansiedad3 TIPS PARA SANAR HERIDAS DE ABANDONO Y MALTRATOLa infancia una etapa vital que permite formar a un ser humano, es aquí donde se consolidan las bases que moldean nuestra personalidad y nuestra esencia, tanto en lo bueno como en lo malo, por esta razón el dolor producto por las heridas de abandono en la niñez nos predispone a sufrir depresión, ansiedad, ataques de pánico entre otros al momento de crecer.
Lograr superar estas afecciones emocionales es posible, poder curar a nuestro niño interior es factible con los siguientes tips que he aplicado y que han sido efectivos en mis pacientes.
TIPS PARA SANAR...2023-08-2918 min
Libre de Ansiedad7 pasos para superar un ataque de pánicoCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Un ataque de pánico es un episodio (https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021) donde se presenta miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe un peligro real. Si por alguna razón experimentas un ataque de ansiedad o pánico, pronto te compartimos siete pasos para superarlos y prevenirlos.
Cómo identificar un ataque de pánico
Un ataque de pánico se puede ident...2023-08-2212 min
Libre de AnsiedadAvances científicos en la Cura del TinnitusCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Se estima que alrededor del 15% de la población mundial sufre de Tinnitus o acufenos, en consecuencia, se ha convertido en un caso de investigación importante para la ciencia médica. Si te has preguntado si un medicamento o una terapia cura el tinnitus, desde libre de ansiedad que hemos tratado este tema en el pasado (Te puede interesar: Como Quitar el Tinnitus Causado por la Ansiedad (https://nelsonarturopsicologo.com/com...2023-08-1410 min
Libre de Ansiedad¿Qué es la ansiedad? síntomas, tipos y solucionesCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Padecer de un trastorno de ansiedad conlleva a varias preguntas, desde como nos sentimos hasta como nuestro cuerpo mente se ven afectados, por esta razón, dada la sobrecarga de información, es común que se confunda lo que es el trastorno de ansiedad con otras afecciones psicológicas; por lo anterior, te lo aclararemos a continuación.
¿Cómo entender los trastornos de ansiedad?
Para entender los trastornos de ansiedad...2023-08-0724 min
Libre de AnsiedadHELICOBACTER PYLORI Y ANSIEDAD Y DEPRESIÓNCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Existe una bacteria que te enferma de tal manera que puede producir ansiedad y depresión (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28969250/). La Helicobacter Pylori, es una bacteria que afecta el sistema gastrointestinal, causando gastritis, úlceras hasta provocar cáncer de estómago, por esta razón, a continuación, te indicare los síntomas y que puedes hacer si los padeces.
ANTECEDENTES (H2)
Existen síntomas comunes cuando se trata de alg...2023-08-0709 min
Libre de Ansiedad7 REMEDIOS CASEROS PARA EL INSOMNIOCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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¿Tienes problemas de sueño? ¿el insomnio es un problema recurrente en ti?, no te preocupes; gracias al conocimiento y la experiencia, desde Libre de Ansiedad hemos recopilado los siguientes siete remedios caseros para el insomnio, por el hecho de ser suplementos accesibles y de venta libre en muchas partes del mundo.
Recomendaciones acerca de estos suplementos naturales para el insomnio
Con el fin de evitar cualquier efecto adverso que puedan...2023-08-0210 min
Libre de Ansiedad¿Por qué cambian los síntomas de Ansiedad?CONTÁCTAME POR WHATSAPP
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¿POR QUÉ CAMBIAN LOS SÍNTOMAS DE ANSIEDAD?
Es común que, como seres humanos caigamos en ciclos anímicos, en otras palabras, cuando padecemos síntomas de ansiedad y nos tratamos de manera natural, eventualmente percibimos que hay épocas buenas y malas.
Si eres de las personas que se preguntan por qué se presentan estos cambios en síntomas o estas intentando superar la ansiedad naturalmente, permíteme explicarte cual es el pro...2023-07-2413 min
Libre de Ansiedad3 TIPS PARA SUPERAR EL INSOMNIO NATURALMENTECONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Al igual que otras necesidades el dormir es fundamental para el ser humano, el insomnio tiene la capacidad de generar problemas en nuestro día a día y por ende en nuestra calidad de vida, por esta razón, si presentas problemas para dormir o quieres conseguir un sueño profundo, hoy te presentamos tres técnicas y habilidades que pueden ser superar el insomnio naturalmente.
La Higiene del sueño par...2023-07-0312 min
Libre de Ansiedad¿CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD? UN TESTIMONIO DE ÉXITOCONTÁCTAME POR WHATSAPP
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En muchas ocasiones, somos víctimas de nuestros propios pensamientos y emociones, lo que eventualmente puede generar problemas en nuestra vida diaria, la ansiedad (https://nelsonarturopsicologo.com/testimonio-cura-ansiedad-y-agorafobia/) es uno de los trastornos más comunes que pueden afectar nuestra salud mental y limitar nuestra capacidad para llevar una vida plena; en este sentido, te invitamos a conocer la experiencia de Leonardo, uno de nuestros pacientes que vive en el Estado...2023-06-2625 min
Libre de Ansiedad¿Cómo cambiar los pensamientos negativos a positivos?CONTÁCTAME POR WHATSAPP
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No existe un libro o una guía sobre cómo vivir correctamente, sin embargo, es evidente que las expectativas de vida que no imponemos o que nos fueron impuestas, juegan un papel fundamental en nuestra toma de decisiones, por ello, te mostraré cómo cambiar tu mentalidad y tener pensamientos positivos que guíen tu vida.
La importancia de saber limitar las expectativas para una vida feliz
El querer una vida...2023-06-2614 min
Libre de Ansiedad7 HÁBITOS PARA LIMPIAR LA MENTECONTÁCTAME POR WHATSAPP
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Es muy común en un mundo cada vez más acelerado, contaminar nuestra mente de ideas o pensamientos negativos que no son buenos para nuestro bienestar, por esta razón, el día de hoy hemos preparado la presente guía en donde te mostraremos siete hábitos para lograr una limpieza emocional y mental efectiva.
La importancia de cuidar lo que consumes
Al estar constantemente rodeados de estímulos de to...2023-06-0706 min
Libre de Ansiedad1.5 pasos para desintoxicar tu mente con un método científicoCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Los especialistas en salud mental tienen a su disposición una variedad de herramientas para poder tratar a un paciente de la mejor manera, por esta razón, te indicamos una de las más valiosas y cómo a través de esta, puedes desintoxicar tu mente siguiendo los siguientes consejos.
¿Cuál es la herramienta para desintoxicar tu mente?
Poder interpretar nuestras sensaciones y experiencia...2023-05-2910 min
Libre de Ansiedad7 FORMAS PARA BAJAR EL CORTISOL Y AUMENTAR LA OXITOCINAEl cortisol es una hormona relacionada al estrés que tiene efectos negativos en tu día a día, por el contrario, la oxitocina es una hormona placentera relacionada al amor o al contacto, por esta razón, conociendo la importancia de estas hormonas, el día de hoy te enseñamos siete formas de bajar el cortisol y aumentar la oxitocina de manera natural.
¿Que provoca el aumento de cortisol?
Nuestro actual estilo de vida, sedentario y ajetreado, trae como consecuencia estar mucho tiempo sin actividad física, sin recibir luz del sol de forma directa, con una rutina d...2023-05-2212 min
Libre de Ansiedad¿Es peligroso que se acelere mi corazón?El corazón es un órgano vital de enorme importancia ya que se encarga de bombear sangre a todas las partes del cuerpo, y dependiendo de la situación en la que te encuentres es posible que éste bombee más o menos sangre dependiendo de la actividad que estés realizando, por otro lado, la taquicardia se presenta cuando en estado de reposo el corazón tiene más de 100 pulsaciones por minuto.
La aceleración del corazón producida por ansiedad es consecuencia del constante estado de alerta al que tu mente te somete, por esta razón es muy comú...2023-05-1508 min
Libre de AnsiedadGuía de alimentos saludables para evitar los ataques de pánicoCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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La alimentación es un factor fundamental para mantener una buena salud, tanto física como mental y emocional. Desde tiempos antiguos, se ha reconocido el poder curativo de los alimentos (https://nelsonarturopsicologo.com/ansiedadysaludintestinal/), es decir el alimento como medicina; por lo tanto, te ofrecemos una guía de alimentación saludable para la ansiedad que te ayudará a mantener un equilibrio óptimo en tu bienestar...2023-05-0207 min
Libre de AnsiedadEL MEJOR PSICÓLOGO PARA SUPERAR LA ANSIEDADAl momento de buscar terapia, es común que nos enfoquemos en diferentes aspectos antes de iniciar o continuar con algún proceso o terapia. Esta decisión puede estar influenciada por la aflicción que estamos experimentando en ese momento, en cualquier caso, en el presente video te indicamos qué características debe poseer un buen psicólogo para la ansiedad.
Precedentes.
La American Psychological Association (APA) (https://www.apa.org/) ha identificado las terapias que más beneficios pueden brindar a un paciente, en concreto, se ha descubierto que la terapia cognitivo conductual, combinada con la terapia de aceptaci...2023-04-2507 min
Libre de Ansiedad8 FORMAS DE SUBIR LA SEROTONINA NATURALMENTECONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Incrementar los niveles de serotonina en el cuerpo puede aportar múltiples beneficios a tu salud y bienestar en general. Si estás buscando formas naturales de subir la serotonina, hay varias opciones que puedes considerar.
LA IMPORTANCIA DE LA SEROTONINA
Mantener niveles adecuados de serotonina en nuestro cuerpo puede tener una gran influencia en nuestro bienestar emocional, nuestra alimentación, nuestra calidad del sueño y la sen...2023-04-0311 min
Libre de AnsiedadDesactiva la Somatización y la hipocondría. Cúrate con el poder de tu cerebroDesactiva la Somatización y la hipocondría. Cúrate con el poder de tu cerebro
El cerebro humano tiene capacidades increíbles que, si logras dominar, podrás tener un mejor control de ti mismo y de muchas sensaciones que puedas experimentar en tu vida, dada mi experiencia con pacientes, te enseñaré en el siguiente video las herramientas que utilizo y que cura la somatización y la hipocondría.
¿Qué es la somatización e hipocondría?
La somatización es la expresión de problemas emocionales a través de síntomas físicos sin una causa médica apare...2023-03-1412 min
Libre de AnsiedadTuvo ansiedad por 7 Años hasta que hizo esto.Te voy a contar sobre el Caso de Camilo, quien tuvo ansiedad por 7 años, hasta que descubrió una habilidad que le hizo posible superar la ansiedad. A lo largo de esta narración te voy a mencionar la habilidad que le ayudó a curarse definitivamente de la ansiedad.
La principal habilidad para superar la ansiedad
Camilo había sufrido ansiedad por 7 años haciendo todo lo posible en su mano para tratar de superar su difícil situación, de hecho, eso lo llevó a encontrarse con nosotros, ya que aquí en Libre de Ansiedad contamos con psicólogos expertos co...2023-03-0711 min
Libre de AnsiedadCómo calmar la Ansiedad naturalmenteCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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El trastorno de ansiedad puede ser una de las enfermedades que mas aquejan al mundo de forma silenciosa y sistemática y cuyos efectos pueden tener distintos impactos en quien la padece. El día de hoy, te indicamos como calmar tu ansiedad naturalmente, evitando el uso de medicamentos.
Las cuatro herramientas para calmar la ansiedad
La psicoeducación: el miedo a lo desconocido es un miedo p...2023-02-1510 min
Libre de AnsiedadNuevo medicamento para la ansiedad, Psiquiatra Julián ValderramaCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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El día de hoy, junto al psiquiatra Julián Valderrama tendremos una armoniosa charla acerca de los medicamentos atípicos, los cuales son considerados como nuevos medicamentos para la ansiedad.
Estos nuevos medicamentos han demostrado ser efectivo para combatir la ansiedad reduciendo significativamente sus síntomas, siendo un soporte en los tratamientos para el insomnio, los trastornos obsesivos compulsivos y las fobias de impulsión; por ello...2023-02-0609 min
Libre de AnsiedadComo superar la agorafobia y la ansiedad: testimonio de cura de ansiedad.El día de hoy, te muestro con un caso real de como logramos curar a Benjamín, uno de mis pacientes de Puerto Rico, quien amablemente nos contará su testimonio, de cómo logro superar su agorafobia y su ansiedad, sin medicamentos complementarios.
En primer lugar, debemos aclarar que el TOC (Trastorno obsesivo compulsivo) suele generar que haya pensamientos, impulsos o imágenes mentales no deseadas que ocurren de forma recurrente causando ansiedad y angustia. Por otro lado, la agorafobia es un trastorno de ansiedad que impiden asistir a ciertos lugares o situaciones que podrían causarte pánico, angusti...2023-01-2324 min
Libre de AnsiedadOración para la ansiedad.Tomando como referencia las teorías de Aceptación y compromiso y la terapia cognitiva conductual, el día de hoy te presentamos la siguiente Oración para combatir la ansiedad.
Antes de empezar, es necesario aclarar que esta oración fue construida tomando como base las teorías antes mencionadas, por ello, esta oración puede ser un mantra personal que puedes usar para contrarrestar los momentos donde sientas que tienes ansiedad.
Cabe recalcar, que el cerebro humano suele percibir dos realidades; la que siente a través de sus cinco sentidos y la que sus pensamientos o mentalidad le permi...2023-01-1607 min
Libre de AnsiedadCÓMO DESACTIVAR EL CEREBRO ANSIOSO¿CÓMO DESACTIVAR EL CEREBRO ANSIOSO?
Podemos definir al cerebro humano como una computadora compleja que gestiona la mayoría de actividades humanas relacionadas con el pensamiento, la razón y la emoción, por consiguiente, puede presentar complicaciones que impiden el pleno desarrollo de estas.
Basándonos en el modelo cognitivo-conductual propuesto por Albert Ellis, en donde se identifica que las personas que viven un mismo evento pueden generar respuestas distintas, se establece que la ansiedad puede desarrollarse como:
● A siendo el desencadenante o activador del trauma
● B como el trauma afecta los pensamientos volviéndolos fatalistas
● C La enfermedad co...2022-12-2610 min
Libre de AnsiedadSÍNTOMAS DE ANSIEDAD: FÍSICOS, MENTALES, EMOCIONALES Y MOTRICES¿Has sentido alguna vez como tu corazón y tu respiración se acelera sin una razón aparente? ¿Tienes sensaciones repentinas de fatiga, dolores de cabeza, incluso dolores de estómago que aparentemente llegan de la nada?, el día de hoy, te explicaré estos y otros síntomas de la ansiedad y pueden afectarte en muchos aspectos.
Desde que somos pequeños hemos estado rodeado de elementos denominados estresores, situaciones, personas, lugares, entre otros casos, que generan estrés. La acumulación o mala respuesta hacia los estresores pueden desencadenar que se padezca ansiedad u otros problemas psicológicos.
7 pas...2022-12-2011 min
Libre de AnsiedadDesinflama y Desintoxica Colon irritableCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Muchos de mis pacientes ansiosos están afectados también por tener colon irritable, lo cual consiste en dolores e inflamaciones de estómago frecuentes y severas.
Hoy te voy a enseñar como aliviar este problema haciendo pequeños cambios en tu estilo de vida y sobre todo de alimentación. De tal manera que puedas curarte de manera natural, sin medicinas
En el tracto digestivo...2022-12-1215 min
Libre de AnsiedadTRATAMIENTO ANSIEDAD: EL MEJOR PARA CADA CASOEn el video de hoy vamos a hablar sobre cuál es el mejor tratamiento para curar la ansiedad según sea tu caso. Descubrirás si para ti lo mejor son las medicinas como el Alprazolam o Clonazepam, entre muchas otras; o si, por el contrario, tu perfil se inclina hacia curso en línea de los que hoy hay disponibles o si mejor te decantas por un tratamiento de psicoterapia personalizado.
Si tienes dudas sobre los tipos de tratamientos o quieres consultar tu caso, te invito a que diligencies el siguiente formulario para ponernos en contacto contigo.
www.nels...2022-12-0520 min
Libre de AnsiedadTestimonio CURA DE TOC y AGORAFOBIA, caso de éxitoEn el video de hoy les muestro cómo curar el TOC y la agorafobia mediante este caso de éxito, se trata de nuestro amigo Benjamín desde Puerto Rico. Quédate con nosotros para que descubras por menores de su caso que quizá a ti también te ha pasado y entérate cómo solucionarlos.
Si tienes dudas sobre algunos de síntomas que padeció Benjamín, quieres consultar tu caso o quieres ampliar las razones por la que estos síntomas del TOC y la agorafobia se relacionan con la ansiedad, te invito a que diligencies el siguiente fo...2022-11-2824 min
Libre de AnsiedadZumbidos, tinnitus o acufenos en el oído ejercicio para CurarloCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Si estás experimentando tinnitus, pitidos en el oído o sensación de agua en el canal auditivo, también conocida como acúfenos, quédate conmigo, pues en video te voy a enseñar algunos ejercicios muy prácticos para curar estos síntomas y que se ha comprobado científicamente su efectividad.
Algunos médicos otorrinolaringólogos, que son los especialistas en las afecciones de oí...2022-11-2219 min
Libre de AnsiedadEjercita el nervio vago y baja la AnsiedadCONTÁCTAME POR WHATSAPP ---https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Ejercita el nervio vago y baja la Ansiedad
En el video de hoy te voy a enseñar cuatro ejercicios para estimular el nervio vago y casi puedas eliminar esos síntomas desagradables de la ansiedad o de un ataque de pánico como son aceleración del corazón, sudoración, dificultad para respirar, mareos, boca seca y entre otros.
Al estimular adecuadamente el nervio vago vas a hace...2022-11-1411 min
Libre de AnsiedadEVITA ESTOS ERRORES COMUNES AL TOMAR MEDICINAS PSIQUIÁTRICASSi tienes ansiedad o depresión y estás tomando medicinas psiquiátricas, sabes de alguien que lo esté haciendo o lo piensas hacer en un futuro, posiblemente cometas algunos de los errores que te diré a continuación. Quédate conmigo a ver el siguiente video.
Los antidepresivos y ansiolíticos, al igual que la mayoría medicinas para tratamientos especializados, requieren de condiciones y prácticas precisas para garantizar su efectividad y evitar daños colaterales en tu salud.
Si tienes dudas o quieres consultar tu caso te invito a que diligencies el siguiente formulario para ponernos en contacto co...2022-11-0814 min
Libre de AnsiedadElla se curó de la ansiedad haciendo esto - testimonio cura ansiedadCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Hoy te comparto la historia de mi paciente Mabel, quien tenía tanta ansiedad que estaba encerrada en su casa, con ataques de pánico diarios. Ella se curó totalmente de la ansiedad haciendo esto. En el día de hoy Mabel te comparte su testimonio para que veas que la ansiedad si tiene cura
Mabel es una paciente que por su trastorno de ansiedad llegó a tener d...2022-10-3127 min
Libre de AnsiedadASÍ SE CURA LA ANSIEDAD SOCIAL!!CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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El día de hoy te daré a conocer ciertos parámetros que son indicadores del padecimiento del trastorno de ansiedad, de esta manera si te sientes identificado con dichos factores te invito a que mires mi video para poder ayudarte a superar esto.
¿Es ansiedad social o un miedo normal?
El trastorno de ansiedad social se presenta cuando tenemos muchos nervios, inseguridad y vergüenza al hablar...2022-10-2414 min
Libre de AnsiedadMeditación para calmar la ansiedad y estrésCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Si presentas ansiedad y estrés te invito a que veas este video, en el cual te enseñaré una meditación guiada para calmar la ansiedad y estrés
Descarga el Audio completo sin interrupciones en el siguiente enlace: https://nelsonarturopsicologo.com/meditacion-guiada-para-controlar-trastornos-de-ansiedad/
Meditación guiada
En este video te ayudaré a través de una meditación para calmar la ansiedad y el estrés, la cual ha...2022-10-0316 min
Libre de AnsiedadFactores que Incrementan la Ansiedad y el Pánico cómo solucionarlosCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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Si tienes ansiedad o ataques de pánico te invito a que veas este video, en el cual te contaré qué factores incrementan tu ansiedad y qué debes hacer para reducirlos.
Factor Económico
El dinero es uno de los factores que incrementan tu ansiedad ,generando diversos pensamientos de angustia provocando factores que incrementan tu ansiedad , ya sea por diversas situaciones como ; no tener un empleo fijo, ten...2022-09-2617 min
Libre de Ansiedad3 REMEDIOS NATURALES PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS #ansiedad #naturalCONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 ---
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3 REMEDIOS NATURALES PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
El día de hoy te compartiré diferentes remedios naturales que en mi experiencia profesional y que en la ciencia han sido demostrados efectivos para superar la ansiedad y nervios.
Té de Toronjil
Es una planta natural y medicinal la cual es llamada melisa o bálsamo de limón por su olor cítrico. Gracias a sus propied...2022-09-1216 min
Libre de AnsiedadQue es un ataque de pánico y como se superaEn diversas ocasiones hemos tenido ataques de pánico y no sabemos que hacer, quédate en el vídeo y te compartiré una formula muy potente para que puedas superar de manera fácil y eficaz un ataque de ansiedad.
Ataque de pánico ¿Qué es?
Es un episodio de miedo o temor repentino en donde el mundo individual de cada persona sale de su propio control, este se produce cuando el nivel de oxígeno en el cuerpo humano se satura, provocando respiraciones más rápidas de lo normal (hiperventilación, aumenta el o2 y disminuye el co2) lo cual...2022-09-0512 min
Libre de Ansiedad¿Qué es la ansiedad? cómo la identifico, ¿La creo la Pandemia?DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ
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Has sentido en algún momento preocupaciones excesivas y no sabes si realmente es ansiedad, quédate en el video y te explicare a fondo sobre que es la ansiedad y por qué se da.
¿Por qué se da la ansiedad?
Existen dos tipos de emociones la primaria y secundaria: las primarias surgen de manera natural y nos permiten sobrevivir a sucesos de nuestra vida como lo es, la muerte de un familiar, el duelo por una relación entre o...2022-09-0311 min
Libre de AnsiedadNo tomo medicinas ¿voy a curarme de la Ansiedad? 5 variables clave para descifrarloDéjame conocer más de tu caso, inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
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Si en algún momento te has preguntado si es posible salir de la ansiedad sin medicamentos en este video te lo responderé, con la ayuda de un ejercicio práctico muy sencillo.
¿Es posible salir o tratar la ansiedad sin medicamentos?
la respuesta rápida es si, si es posible, pero existen ciertos factores a tener en cuenta, como la gravedad o el tipo de caso del paciente. Permíteme explicarte a detalle este tema, toman...2022-08-1614 min
Libre de AnsiedadMi experiencia tomando clonazepam, cómo no volverte adicto. ¿Cuándo lo tomo?Te voy a contar desde mi experiencia los aspectos positivos y negativos del clonazepam, como evitar caer en dependencia de él.
En este video te cuento mi historia con las medicinas psiquiátricas, la cual no fue buena, principalmente por que me los habían administrado mal. Solo antidepresivos o solo benzodiacepinas, es decir calmantes como el clonazepam.
Clonazepam ¿Qué es?
El clonazepam es un Calmante, de la familia de las Benzodiacepinas, que son sustancias que elevan un neurotransmisor llamado GABA, la cual te ayuda a relajarte, afloja los músculos y te ayuda a dormir bien. Pero tienen gran potenc...2022-08-0822 min
Libre de Ansiedad3 EJERCICIOS PARA CURARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y DESINTOXICAR TU MENTESi estás teniendo pensamientos negativos y padeces ansiedad te enseñaré las técnicas más modernas y efectivas para que sepas como quitar ese tipo de ideas negativas.
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Para poder conocer mas de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente enlace, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad.
Encuesta para conocerte mejor: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
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Pensamientos negativos
Los pensamientos negativos constantes, pueden deteriorar la salud mental de quien lo padece y su en...2022-08-0110 min
Libre de AnsiedadComo controlar los pensamientos negativosSi estás teniendo pensamientos negativos y padeces ansiedad te enseñaré las técnicas más modernas y efectivas para que sepas como controlar ese tipo de ideas.
Si tenemos una muchachita adolescente o un muchachito de 15 años y le prohibimos tajantemente “no te vayas o no te juntes con tal persona porque es muy mala influencia para ti”; le cerramos la puerta y le apagamos los medios de comunicación que haya en ese momento. Con estas acciones lo que va pasar es que se genere una obsesión con esa persona a la que prohibieron ver. Es decir, si...2022-07-2517 min
Libre de AnsiedadEjercicios masajes para quitar mareosSi estás sintiendo mareos en el siguiente video te enseñaré unos ejercicios y masajes para poder quitar esa molesta sensación, la cual es frecuente en el estrés, la ansiedad y en algunos problemas neurológicos.
Es muy importante previamente ir con tu médico de cabecera para saber el origen de nuestros mareos y, en caso necesario, recibir la medicina adecuada.
Estos ejercicios pueden hacerse conjuntamente con medicinas o algunos otros otros procedimientos médicos, de tal manera que se puede complementar.
Puedes hacerlos tranquilamente ya que no tienen ninguna contra indicación.
Algo muy importante de saber...2022-07-1816 min
Libre de AnsiedadTu si te vas a curar de la ansiedad definitivamenteEl día de hoy te compartiré los testimonios de mis pacientes y las razones científicas por las cuales tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente. Es decir, te compartiré emociones y razones por las cuales si es posible
Hago este video debido a que una de las preguntas más comunes en los grupos de ansiosos en redes sociales es: ¿Si es posible curarse? ¿Esto solo se controla? ¿algún día saldré de esto?
En este audio o video (como quiera que llegue este contenido hasta ti) te responde porque si es posible curar tu ansiedad...2022-07-1110 min
Libre de AnsiedadAcufenos y tinnitus, cómo curarlosEn el siguiente vídeo te enseñaré unos masajes y una técnica psicológica moderna que han demostrado ser muy utilices para curar los acúfenos o también llamados tinnitus.
¿Qué es el Tinnitus?
El Tinnitus o acufeno esta descrito como un timbrido, sonido o un silbido en la parte interna de los oídos de manera suave, fuerte, aguda o baja, sin la presencia de una fuente sonora externa.
Lo primero que debes hacer es descartar un problema en el órgano auditivo, esto lo haces visitando al especialista en la materia llamado: Otorrinolaringólogo.
Déjame conocer más d...2022-07-0418 min
Libre de AnsiedadCómo me curé de la ansiedad, mi historiaLa ansiedad es la causa de diversas sensaciones ineludibles e inminentes que afectan de manera directa y catastrófica la vida normal del ser humano, hoy, a través de mi testimonio aprenderás el método más eficaz para superar la ansiedad.
Mi historia con la ansiedad
La ansiedad es un estado mental que representa en el ser humano diferentes emociones como estrés, preocupación, inseguridad, agitación, temblores, malas relaciones interpersonales y nervios constantes. A mi temprana edad me empezaron a suceder todo este tipo de síntomas y después de algún tiempo con ayuda médic...2022-06-2720 min
Libre de AnsiedadComo superar un ataque de pánico – Guía definitiva¿Padeces de ataques de pánico frecuentes? ¿Tienes un pico elevado de ansiedad? Hoy te enseñare de manera sencilla como superar este tipo de situaciones con las técnicas más modernas, hoy te presento la guía definitiva para superar un ataque de pánico.
¿Qué es un ataque de pánico?
Es un episodio en el cual se presenta un miedo intenso acompañado de pensamientos relacionados con muerte o enfermedades graves. Aunque no son peligros, ya que no ocasionan ni muertes, ni desmayos; si pueden desmejorar la calidad de vida de una persona a nivel laboral, familiar, so...2022-06-2015 min
Libre de AnsiedadMiedo a hacer daño a los demás o a ti mismo – como superarlo¿Has tenido pensamientos o miedo de hacer daño a los demás o a ti mismo? Quédate en este video o audio (como quiera que llegue este contenido hasta ti) y te explicaré sus causas principales y por supuesto, como superarlo.
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El miedo a perder...2022-06-1313 min
Libre de AnsiedadEructos, ardores estomacales y ansiedad¿Has sentido Ardor en la parte superior del estómago?, ¿has sentido que te asfixias?, ¿tienes continuos Eructos? Te ensañaré sus posibles causas y el cómo estas se relacionan con la ansiedad. Para ello analizaremos los casos de algunos de mis pacientes, sus historias y el cómo han Logrado superarlo.
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Encuest...2022-06-0611 min
Libre de AnsiedadProbando CBD – Como elegir el mejor para la AnsiedadEstoy probando 3 marcas de CBD. En este proceso te diré todo lo que he aprendido para identificar cual es el mejor para la ansiedad. En el siguiente video te digo cuál es el mejor y que elementos debes tener en cuenta para elegir el mejor.
CBD es ¿seguro y efectivo?: El día de hoy te hablare desde mi experiencia propia acerca del CBD, te explicare cual es el mejor y como seleccionar el más adecuado para que pueda ser beneficioso según tu caso.
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Libre de AnsiedadEstuve secuestrado por 3 horas- como manejar estas situaciones experiencia real¿Has sido víctima de un secuestro y no sabes como actuar? El día de hoy te hablare desde mi experiencia propia, de cómo estuve secuestrado por 3 horas y te enseñare como manejar estas situaciones de la mejor manera, en dónde el miedo es nuestro actor principal.
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Encuesta para conocerte...2022-05-1627 min
Libre de AnsiedadEl mejor libro de suplementos naturales para la ansiedad, ¡Descárgalo gratis aquí!Si padeces de ansiedad, este libro transformara tu mundo: El día de hoy Roció Lacasa psicóloga especialista en Ansiedad nos permitirá compartir el mejor libro para poder curar la ansiedad con la ayuda de suplementos naturales.
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Ingresa tus datos aquí para obtener la Guía definitiva de suplementos naturales para superar la ansiedad. Recuerda confirmar tu suscripción en el correo electrónico:
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La guía definitiva de suplementos naturales para la ansiedad
Con un lenguaje sencillo y cercano, Roció Lacasa nos resume las enseñanzas que suele impartir a diario sobre la ansiedad de manera m...2022-05-0913 min
Libre de AnsiedadEl psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedadHoy entrevisto a el psicólogo más famoso en Hispanoamérica, Rafael Santandreu quien tiene varios libros best seller, como el arte de no amargarse la vida, las gafas de la felicidad, o sin miedo; hoy nos comparte toda su experiencia y te dice como Curar la ansiedad
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Libre de Ansiedad¿Qué es la Sertralina y para que sirve en la ansiedad?¿Qué es la sertralina y para que sirve en la ansiedad? Hoy junto al Psiquiatra Felipe Marino te daremos a conocer cuáles son las ventajas y desventajas de tomar una de las medicinas más utilizadas por los psiquiatras
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¿Cómo saber si la Sertralina m...2022-04-1125 min
Libre de Ansiedad¿La presión arterial es peligrosa para la ansiedad?¿Tienes presión arterial alta? Hoy quiero contarte si es peligrosa o si puede interferir negativamente con la Ansiedad.
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PRESIÓN ARTERIAL
Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su presión arterial es más alta cuando su corazón late, b...2022-04-0413 min
Libre de Ansiedad7 secretos Para Curar El Insomnio Con El Neurólogo John Pablo Meza¿Tienes insomnio? Hoy junto a John Pablo Meza Neurólogo queremos compartirte 7 secretos para curar el insomnio definitivamente.
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¿Tienes problemas para conciliar el sueño? El insomnio es un trastorno de sueño que muchas veces puede darse por mucho estrés, depresión, ansiedad u otros...2022-03-2818 minLibre de AnsiedadConoce el mejor suplemento para la ansiedad con el doctor Santiago Rodas¿Haz intentado todo y la Ansiedad no se va? Hoy junto a Santiago Rodas Especialista en medicina integrativa y nutrición macrobiótica queremos compartirte un suplemento para superar la Ansiedad definitivamente.
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Sé que al igual que yo lo hice haz empezado una búsqueda incansa...2022-03-2129 min
Libre de AnsiedadOlvidos, despistes y falta de memoria ¿Cómo eliminarlos?¡Eres de las personas que olvida y pierdes cosas a causa de la ansiedad! Hoy te voy compartir un ejercicio práctico, para que comiences a planificar tú día a día, evitando los olvidos, despistes y la falta de memoria durante la ansiedad.
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Libre de AnsiedadMétodo Feldenkrais para la Ansiedad ¿Qué es? y ¿Cómo aplicarlo?¡Hay un método muy seguro para ayudarnos a liberar de la ansiedad! Hoy junto al doctor Javier Rincón y la licenciada Martha Liliana Martínez, te compartiremos unas pautas muy prácticas para percibir nuestro cuerpo a través del método Feldenkrais para la Ansiedad.
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Libre de AnsiedadCómo quitar dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad¡Conoce la mejor forma de quitar la tensión y el dolor muscular! Hoy junto al doctor León Felipe Sanín, te comparto unos ejercicios efectivos para que puedas relajar tus músculos y así quitar el dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad.
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Libre de AnsiedadCómo aumentar la serotonina naturalmente¡Qué hacer para aumentar el nivel de serotonina y disminuir la ansiedad! Hoy te comparto algunas indicaciones que la ciencia ha demostrado que mediante el ejercicio y algunos alimentos naturales puedes conocer cómo aumentar la serotonina naturalmente.
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¿Qué relación tiene Serotonina con la ansiedad?
La...2022-02-1409 min
Libre de AnsiedadAsí quito el miedo a las taquicardias de mis pacientes¿Cómo vencer el miedo a las taquicardias o palpitaciones? Hoy te comparto unos ejercicios para que empieces a perder el miedo a tus palpitaciones del corazón y comiences a saber que todo está en tu mente; por tanto, mira el siguiente video porque así es como quito el miedo a las taquicardias de mis pacientes.
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Libre de AnsiedadAlimentación para curar ansiedad y depresión¿Cómo debemos alimentarnos para desactivar la ansiedad o depresión? Hoy te compartiré unas recomendaciones para obtener los nutrientes necesarios que necesita nuestro organismo, para mantener una buena salud física y mental, mediante la alimentación para curar la ansiedad y depresión.
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Libre de AnsiedadCómo salir exitosamente de la Ansiedad con medicinas psiquiátricas¿Estás tomando medicinas psiquiátricas para salir de la Ansiedad? Hoy te daremos unos tips muy valiosos para que los tengas presente y logres salir exitosamente de la Ansiedad con medicinas psiquiátricas.
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tras más de 20 años de experiencia con pacientes y también perso...2022-01-2419 min
Libre de Ansiedad¿Cuál es la medicina más efectiva para la Ansiedad? Con el psiquiatra Felipe Marino¿Te han formulado o estás tomando medicamentos para la ansiedad? Hoy junto al Psiquiatra Felipe Marino te daremos a conocer cuál es la medicina más efectiva para la Ansiedad y la más utilizada por los psiquiatras.
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¿Te gustaría ganar un tratamiento p...2022-01-1725 min
Libre de Ansiedad¿Cómo ser feliz en diciembre a pesar de la ansiedad?¿Te has sentido triste en época decembrina? Hoy te daremos unos tips muy valiosos para que los tengas presente y te sientas feliz en diciembre a pesar de que tengas depresión o ansiedad.
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¿Sabías que no es necesario realizar compras y hacer lo que hacen o...2021-12-2009 min
Libre de AnsiedadVuelve A Disfrutar Del Café Con Esta Receta Saludable, Especial Para Ansiosos.¿El consumo de café incrementa tus niveles de ansiedad? Hoy te enseñaré una receta saludable especial para que vuelvas a disfrutar del café cada mañana como te gusta.
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Te gustaría ganar un tratamiento para superar la ansiedad? Hoy te quiero compartir la forma correct...2021-11-2209 min
Libre de AnsiedadReduce el estrés - ansiedad con éste potente licuado-batido¿Quieres reducir el estrés - ansiedad de una forma natural y deliciosa? Hoy queremos invitarte a ver nuestro nuevo video, donde te enseñaré un batido - licuado de frutas, con los elementos necesarios para que bajen tus niveles de ansiedad - estrés.
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Libre de AnsiedadAvances en el tratamiento de la Ansiedad con Gerardo Ramírez¿Quieres saber cuáles son los últimos avances para el tratamiento de la Ansiedad? Hoy junto al Psicólogo Gerardo Uribe un reconocido doctor y gran mentor analizaremos, cuáles han sido esos avances.
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Libre de AnsiedadLo primero que tienes que hacer cuando tienes ansiedadEn este conversatorio entre el médico Alberto San Agustín y el Psicólogo especialista en Ansiedad, Nelson Arturo, te explican cuáles son los primeros pasos que debes haber realizado para que puedas curarte de la ansiedad de manera exitosa.
En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te vamos a explicar cuáles son esos exámenes físicos y de laboratorio, que debieron haberte hecho, pero que lastimosamente, en especial en Latinoamérica, no se realizan.
Te vamos a contar cuales son esos trastornos médicos y sustancias, que provocan síntomas muy...2021-05-1024 min
Libre de Ansiedad¿Qué Hacer Cuando Tengo Ansiedad?Calmar la ansiedad es uno de los pasos más importantes para tu desarrollo personal.
El doctor Nelson Arturo, Psicologo Especialista en Ansiedad y Isabel Gómez, Especialista Clínica, explica qué es la ansiedad, y su tratamiento.
Acompáñanos en este conversatorio en vivo que se trasmitió por nuestro canal de YouTube: Libre de Ansiedad2021-04-261h 28
Libre de AnsiedadDeja las Medicinas Psiquiátricas con ésta correcta solución, Invitado especial: Doctor Harold TejadaDos expertos en la materia, el Psiquiatra Harold Tejada y Nelson Arturo, Psicólogo Especialista en Ansiedad, nos comentan cuando es el momento más adecuado para dejar o reducir el consumo de las medicinas psiquiátricas, así como también el método más confiable para dejarlas. Te anticipo que hay una manera segura para que no pongas en riesgo tu salud.
Unas de las preguntas más frecuentes que nos hacen los pacientes es cuando están tomando medicinas psiquiátricas son:
¿Puedo dejar de tomarlas?
¿hasta cuando las voy a tomar?
¿Cuál es el momento mas adecuado p...2021-03-2937 min
Libre de AnsiedadCómo Obtener 8 Sesiones de Terapia Psicológica y Acceso al Curso Supera la AnsiedadHoy iniciamos un concurso a través del cual estamos sorteando acceso al Curso Supera la Ansiedad acompañadas de 8 sesiones de terapia psicológica grupal, en este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te explicaré paso a paso como puedes participar en este concurso.
En primer lugar, agradecerles por su buena recepción en cuanto a visualizaciones de videos, escucha de podcast y comentarios en nuestras redes sociales.
Por esa razón estamos sorteando entre todas las personas que sean seguidoras en nuestras redes, el acceso a 8 sesiones de terapia grupal (en línea), conjunt...2021-03-2214 minLibre de AnsiedadTécnica para Controlar Taquicardias o Palpitaciones en la AnsiedadTeniendo en cuenta que el terror para muchos afectados por pánico – ansiedad es que su corazón se acelere, hoy te comparto, la primera técnica para controlas las taquicardias o palpitaciones.
Iniciamos de esta manera un ciclo, en el cual te vamos a mostrar una serie de procedimientos, no invasivos, naturales y muy efectivos que te ayudarán a bajar tus palpitaciones.
Lo ideal ese que aprendes a no asustarte de los latidos de tu corazón, pero para quienes están empezando, sentir que cuentan con herramientas para superar las taquicardias (corazón acelerado) los hace sentirse más tranq...2021-03-0115 min
Libre de AnsiedadGuía Rápida para Superar la AnsiedadHoy hacemos el lanzamiento de la Guía rápida par superar la ansiedad, este será un curso guiado por la psicóloga Isabel Gómez, especialista en psicología clínica. Se trata de aprovechar múltiples recursos acompañados del guía de una especialista.
A Continuación, este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a brindar el contenido, las ventajas que tiene y como puedes acceder a esta guía
Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar
1. Link para que puedas inscribirte en el curso Guía Rápida para Su...2021-02-2215 min
Libre de AnsiedadLa Habilidad más Importante para Curarte de la Ansiedad Según la Medicina ChinaEn compañía del doctor Javier Rincón, médico especialista en Medicina China, te contamos sobre una habilidad imprescindible si quieres curarte de la ansiedad.
Hay una tendencia que es muy frecuente en los ansiosos, que obstaculiza el éxito de la psicoterapia e incluso de las medicinas convencionales.
Con el doctor Rincón te decimos cuál es y como puedes fortalecerla o iniciarla, en el caso que no la tuvieras.
La habilidad que necesitas para superar la ansiedad, al igual que todas, va a comenzar a crecer, poco a poco, a medida que tu trabajes a diario en ella.
...2021-02-0812 min
Libre de Ansiedad3 Ejercicios para Aumentar la AutoestimaHoy te vamos a enseñar 3 ejercicios de muy fácil y grata ejecución, para que puedas aumentar tu autoestima. Para ello nos acompaña Estibaliz Bilbao, quien se ha especializado en ejercicios prácticos para la autoestima y el liderazgo.
En este Audio o video, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te explicamos que es la autoestima, para que sirve y sobre todo como puedes aumentarla o mejorarla.
Estibaliz nos cuenta su historia personal, te adelanto que también padeció ansiedad y depresión, cuando buscó profesionales en su natal España, no encontraba soluciones de fondo.
Su...2021-01-2528 min
Libre de Ansiedad7 Secretos de la Medicina China para Curar la AnsiedadDe la mano del doctor Javier Rincón, médico especialista en acupuntura y medicina alternativa, te vamos a contar 7 secretos que guarda la medicina china para que puedas curar tu ansiedad.
Además, te lo enseño a través de un divertido juego interactivo.
La medicina China es una ciencia milenaria, de la cual occidente apenas a comenzado a aprovechar su enorme potencial.
Prácticas como la meditación, respiración y anti inflamatorios naturales, fueron re descubiertas por occidente hace un poco más de 50 años
Y hace 30 años aproximadamente se vienen implementando en los tratamiento...2021-01-1836 min
Libre de AnsiedadSupera los pensamientos negativos de la ansiedad con estos 3 pasos (Parte 2)Hoy continuamos con la parte 2 de este tema, en el cual te vamos a dar herramientas de fácil aplicación para que puedas superar los pensamientos negativos de la ansiedad, para que puedas dejar de tenerles miedo a esas ideas como: me voy a morir o voy a perder el control mental.
En la primera parte te dimos unos ejercicios para que puedas identificar los pensamientos catastróficos que te provocan ansiedad, en esta segunda parte, la psicóloga especialista, Isabel Gómez, te brinda estrategias para que puedas rebatir y cambiar estas ideas, que tanto atormentan a los ansio...2020-10-1220 min
Libre de AnsiedadAprende a manejar la Ansiedad y tus emociones durante los días del periodoLas mujeres padecen más ansiedad que los hombres y eso se debe a los cambios hormonales propios del bello género. Por esa razón en el día de hoy te vamos a enseñar a manejar la ansiedad y tus emociones durante los días del periodo y durante aquellos que los preceden.Todos los psicólogos que trabajamos con la ansiedad, tenemos más pacientes mujeres que hombres.
En este vídeo o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, analizaremos con la especialista en psicología clínica, doctora Isabel Gómez, las estrategias...2020-09-0728 min
Libre de AnsiedadComo hacemos la psicoterapia para la ansiedadLos pacientes ansiosos son muy activos, pasan mucho tiempo mirando videos, leyendo sobre el tema y por lo tanto acumulan mucha información. Han escuchado que la terapia cognitivo conductual y la terapia de aceptación es la indicada para el tratamiento de la ansiedad.
Pero ¿cómo se hace? ¿Qué etapas tiene? ¿En que consiste? Es lo que te vamos a mostrar en el día de hoy.
Por lo tanto, hoy te vamos a hablar de estas fases:
Fase de confianza
Fase de evaluación y medición
Cómo hacemos que los pacientes superen pensamientos alarmistas o catastrofis...2020-08-3135 min
Libre de Ansiedad13 típs para una psicoterapia exitosaHoy te cuento sobre los conceptos y actividades, que puedes realizar antes de empezar el proceso de psicoterapia para la ansiedad. En este video o audio, te voy a decir todo lo que necesitas para que tu psicoterapia sea exitosa, así que prepárate para conocer estos 13 tips.
A lo largo de mas de 20 años de experiencia, ayudando a pacientes ansiosos a superar la ansiedad, me he dado cuenta que al inicio siempre se repitan las mismas instrucciones y conceptos clave. Esto con el objetivo que el paciente comprenda las actividades que se requieren de él y como sacarle el m...2020-08-2428 min
Libre de AnsiedadElla superó su trauma psicológico con esta potente herramienta psicológicaHay una herramienta psicológica muy potente que ha ayudado a miles de personas a superar los traumas psicológicos. Hoy te contaré las razones por las cuales es tan efectiva y cómo se aplica.
Te lo voy a contar a través del caso Isabel.
Isabel fue paciente mía hace unos años, ella fue víctima de un hecho muy impactante, que marcó su vida, este evento se revivía en ella muchas veces al día, al punto que no podía dormir bien y a veces tenía pesadillas con este hecho.
La ansiedad se apoderó de...2020-08-1016 min