Shows
StenalderhjernenTrailer: Podcasten, der forklarer dine (dårlige) vanerScroll, snacks og søvnmangel? 😵💫Du ved godt, hvad du burde gøre – men hvorfor gør du det ikke?👉 Måske er det ikke fordi du mangler viljestyrke.👉 Måske er det bare din stenalderhjerne, der gør sit bedste i et samfund, den slet ikke er bygget til.Velkommen til Stenalderhjernen – en podcast om dig, din hjerne og dine (dårlige) vaner.I denne korte trailer-episode får du en introduktion til sæson 1:En rejse gennem de fem urgamle overlevelsesmekanismer, der stadig styrer din adfærd i dag – fra “fight o...2025-07-2104 minStenalderhjernenByg et liv, der giver mening – ikke bare flere to-do’sDu kan ændre dine vaner, din kost og din skærmtid – men hvis du ikke ved, hvad du vil med dit liv, så føles det hele hurtigt tomt.For vaneændring handler ikke kun om selvkontrol. Det handler om retning.I denne sæsonafslutning af Stenalderhjernen zoomer vi ud og stiller det spørgsmål, der binder det hele sammen:👉 Hvad er det egentlig, du gerne vil bruge dit liv på?Du får ikke et “hvad-er-dit-livsmål”-foredrag. Du får en jordnær og konkret guide, der hjælper dig med at...2025-07-2108 minStenalderhjernen10 trin til at ændre én vane – i en verden fyldt med sofa, snacks og skærmeDet her er ikke endnu et motiveret nytårsfortsæt, der smuldrer i uge 3.Det er en praktisk og realistisk guide, der viser dig trin-for-trin, hvordan du ændrer én konkret vane – uden at knække dig selv, miste pusten eller falde i den klassiske fælde med “nu skal jeg bare tage mig sammen”.For hvis der er én ting, du har lært i de tidligere afsnit, så er det:Din hjerne virker, præcis som den skal – men den passer bare dårligt til det moderne samfund.Derfor skal din for...2025-07-2130 minStenalderhjernen7 regler for vaneændring (der virker, selv når du er træt og udkørt)I dette afsnit dykker vi ned i 7 konkrete regler for vaneændring, som er skabt til den hjerne, du faktisk har. Ikke den superdisciplinerede version, du tror, du burde være – men den menneskelige version, der bliver træt, overvældet og bare gerne vil have ro.Hvis du er træt af at sætte store mål og falde i efter tre dage, så er den her episode til dig.For det handler ikke om rygrad – det handler om design.Om at arbejde med din hjerne, i stedet for hele tiden a...2025-07-2130 minStenalderhjernenViljestyrke virker – indtil du er træt, sulten og ser en croissant😤 “Jeg skal bare tage mig sammen…”Har du også sagt det til dig selv?Efter at have spist hele pladen med chokolade.Eller scrollet Instagram i 48 minutter, selvom du ville sove.Eller aflyst træning, selvom du havde pakket tøjet?Du tror, det handler om viljestyrke.Men hvad hvis det faktisk er myten om viljestyrke, der gør det sværere for dig at lykkes?I dette afsnit afliver vi idéen om, at du bare mangler rygrad – og erstatter den med noget langt mere brugbart: 2025-07-2113 minStenalderhjernenSnacks og scrolling - Når dine dårlige vaner bliver til andres indtægt🧃 Du går ind efter mælk……og kommer ud med tre poser snacks, en energidrik og en tandbørste, du ikke vidste, du havde brug for.Det er ikke fordi, du er impulsstyret.Det er fordi nogen har regnet dig ud – og tjener penge på, at du ikke opdager det. 💸I det her afsnit kigger vi på den virkelighed, vi alle sammen lever i – men sjældent ser klart:Et moderne samfund, hvor kapitalismen har lært din hjerne at kende… og udnytter den til sidste klik.For det hand...2025-07-2116 minStenalderhjernenDopamin – hvorfor du planlægger et nyt liv… og ender på Instagram igen📱 Du åbner Instagram. Lukker det igen. Og 10 sekunder senere – uden at tænke – åbner du det igen.Det er ikke fordi, du mangler rygrad. Det er fordi din hjerne har sit eget kompas.🧭 Og det kompas hedder: dopamin.I dagens afsnit dykker vi ned i det system, der styrer mere af din adfærd, end du tror:✨ Hvorfor du starter nye projekter – og mister lysten midtvejs⚡ Hvorfor du craver nyt, hurtigt og mere – hele tiden📉 Og hvorfor du føler dig flad, selv når alt burde være godtDu lærer, h...2025-07-2113 minStenalderhjernenOverlevelsesmekanisme #5: Reproduktion – Se mig, vælg mig… ellers dør jeg (siger urhjernen)Du kan have helt styr på økonomien og være ajour med dine mails – og alligevel føles det vigtigere, om dit seneste opslag fik de rigtige likes. Hvorfor egentlig?I det femte og sidste afsnit i miniserien om de urgamle overlevelsesmekanismer dykker vi ned i reproduktion – og nej, det handler ikke (kun) om sex. Det handler om status, tiltrækning, anerkendelse – og din hjernes dybe, biologiske trang til at blive set, valgt og husket.Vi undersøger, hvorfor:💘 Du ranker ryggen, når den rigtige kigger📲 Et like kan føles s...2025-07-2114 minStenalderhjernenOverlevelsesmekanisme #4: Nysgerrighed & fremskridt – hvorfor din to-do-liste aldrig slutterHar du nogensinde lavet en to-do-liste over dine to-do-lister… og følt dig lidt sej bagefter? 🤓Og så alligevel – en time senere – sad du og spiste en croissant og undrede dig over, hvorfor du stadig ikke var gået i gang?Velkommen til din hjernes trang til fremskridt – den fjerde urgamle overlevelsesmekanisme i vores serie, som stadig styrer din adfærd i det moderne liv.I dette afsnit af Stenalderhjernen dykker vi ned i, hvorfor du konstant vil “videre”, “opgradere”, “optimere” – og hvorfor det føles SÅ godt at sætte ✔ på en liste (selvom det...2025-07-2112 minStenalderhjernenOverlevelsesmekanisme #3: Social tilknytning - hvorfor du gør (næsten) alt for at passe ind“Vi skal lige tage en snak i morgen.”Hvordan kan én sætning få dit hjerte til at slå dobbelt tempo og din hjerne til at opfinde 17 krisescenarier på under 30 sekunder?Fordi din hjerne stadig tror, du lever i stenalderen – hvor social afvisning kunne være dødsdommen. I dette afsnit af Stenalderhjernen dykker vi ned i overlevelsesmekanisme #3: behovet for social tilknytning, og du lærer, hvorfor du bliver helt uforholdsmæssigt ramt af en tommel op, der udeblev – eller en story, ingen reagerede på.Vi taler om:Hvorfor din hjerne reagerer på...2025-07-2112 minStenalderhjernenOverlevelsesmekanisme #2: Kalorieøkonomi – derfor vælger du sofaen (og croissanten)Du ved godt, du burde tage trappen. Du ved godt, du burde tage en salat. Du ved godt, du ikke havde brug for det tredje stykke toast med smør… men du gjorde det alligevel. Hvorfor?Velkommen til overlevelsesmekanisme #2: Kalorieøkonomi 🥐🛋️I dette afsnit af Stenalderhjernen forklarer jeg, hvorfor du craver snacks, sofaen og alt, der minder om minimal indsats – og hvorfor det faktisk er ret god biologi.💡 Du lærer:– Hvorfor din krop stadig tror, at frokosten kan løbe væk– Hvordan dopamin og kalorietæt mad hænger sammen– Og...2025-07-2113 minStenalderhjernenOverlevelsesmekanisme #1: Fight or Flight – når en sms fra chefen føles som en sabeltiger“Har du tid til en hurtig snak?”⚠️ Alarmen går!Hjertet banker. Tankerne kører.Du tror, du har dummet dig – igen.Velkommen til fight or flight.Et urgammelt alarmsystem fra stenalderen, som stadig aktiveres, hver gang din chef skriver, at I skal tale sammen – eller når nogen ser lidt for længe på dig i et mødelokale.I dette afsnit lærer du:🧠 Hvorfor din hjerne stadig reagerer, som om der står en tiger bag dig🧠 Hvordan stress føles som noget “indbildt” –...2025-07-2112 minStenalderhjernenDu gør det forkerte – fordi din hjerne gør det rigtige🧠 Hvorfor ender du altid med snacks, scrolling og selvkritik – selvom du havde andre planer?Du kender det:Du har besluttet dig. I aften skal du tidligt i seng. Ingen skærm. Ingen sukker.Men klokken 23.37 sidder du dér – midt i en TikTok spiral, med hånden i chipsskålen og en serie i baggrunden, du ikke engang kan huske navnet på.Du føler dig svag. Doven. Udisciplineret.Men hvad hvis… det faktisk giver mening?I dette første afsnit af Stenalderhjernen får du ikke en løftet pegefin...2025-07-2113 min