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Courir dans la tête#9 Et si ton stress t’aidait à performer ?🎙 😬 Et si ton stress n’était pas ton ennemi… mais ton allié ?Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues sur le stress en course à pied.👨🎓 Tu découvriras comment mieux le comprendre, comment en faire un levier de performance, et surtout comment l’apprivoiser plutôt que le subir.On parle de :🔹 la carte du stress🔹 la zone optimale de performance🔹 la routine mentale pour transformer le stress en énergie positive⚡️ Tu vas voir : ton stress peut devenir ton superpouvoir....2025-07-2215 min
Courir dans la tête#8 Breaking 4 L'histoire d'une tentative hors normes🎙 Breaking 4 L'histoire d'une tentative hors normes 🦹🏾Le 26 juin 2025, Faith Kipyegon a tenté de devenir la première femme à courir le mile en moins de 4 minutes. Si elle n’a pas franchi cette barrière ce jour-là, elle a ouvert bien plus qu’une voie : une nouvelle ère dans la course à pied féminine.Dans cet épisode, je reviens sur cette tentative historique, son contexte, sa portée mentale et collective. On parle de croyances limitantes, d’image de soi, de motivation profonde… et de ce que signifie oser l’impossible.🏃♀️ Comment une ten...2025-07-0810 min
Courir dans la tête#7 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression🎙 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression🧠 Tu es distrait pendant tes séances ? Tu perds le fil en compétition ? Tu sens que ton mental part dans tous les sens ?🧘♂️ Dans cet épisode, on fait le point sur la concentration, une capacité mentale aussi cruciale que l’endurance ou la vitesse.On va parler de :La différence entre attention et concentrationPourquoi la concentration est essentielle en course à pied (notamment pour entrer dans le flow)Les erreurs classiques qui te font perdre le focusDes techniques concrètes...2025-06-2417 min
Courir dans la tête#6 Lâcher prise : Ce que tu gagnes en arrêtant de tout contrôler🎙 Lâcher prise : Ce que tu gagnes en arrêtant de tout contrôlerEt si lâcher prise, ce n’était pas abandonner, mais avoir confiance en ce qu’on a préparé, en ce qu’on est, et en ce qui va venir ?Dans cet épisode, on explore :Ce que signifie vraiment « lâcher prise »Pourquoi vouloir tout contrôler peut te freiner en course à piedComment le lâcher prise peut libérer tes performances… et ton mentalDes pistes concrètes pour t’entraîner à laisser faire, plut...2025-06-1016 min
Courir dans la tête#5 Comprendre et dépasser tes croyances limitantes🎙 Comprendre et dépasser tes croyances limitantesEt si ce que tu pensais être une vérité sur toi-même n’était qu’une croyance limitante ?💭 Dans cet épisode, on explore ces pensées automatiques qui freinent ta progression.🤔 Que tu sois coureur ou coureuse, amateur ou compétiteur, tu découvriras ce que sont les croyances limitantes, comment elles se forment, et surtout comment les identifier pour mieux les dépasser.🔹 Un pas de plus vers une version plus libre et plus confiante de toi-même, sur la piste comme dans la vie. 🔹2025-05-2712 min
Courir dans la tête#4 La magie du sourire en course à pied 😊🎙 La magie du sourire en course à pied 😊Et si un simple sourire pouvait changer ta façon de courir ? Derrière ce geste anodin se cache un véritable pouvoir physiologique et mental. Sourire en courant peut t’aider à réduire l’effort perçu, améliorer ton endurance et booster ton mental. Dans cet épisode, on explore les études sur le sujet, des exemples d’athlètes et comment intégrer cette technique dans ta pratique pour courir avec plus de plaisir et d’efficacité.🔹 Un sourire peut...2025-05-1308 min
Courir dans la tête#3 Échouer pour mieux réussir : change ta vision de l’échec🎙 Échouer pour mieux réussir : change ta vision de l’échecL’échec fait peur. Il nous freine, nous fait douter, nous décourage. Pourtant, et si c’était justement un passage obligé vers la réussite ? Dans cet épisode, on va déconstruire ensemble la peur de l’échec pour en faire un levier de progression. Pourquoi tombons-nous dans le piège de l’auto-sabotage ? Comment transformer un échec en opportunité d’apprentissage ? Tu découvriras des exemples inspirants d’athlètes, des stratégies concrètes et des conse...2025-04-2914 min
Courir dans la tête#2 Et si ton attitude faisait la différence ?🎙 Et si ton attitude faisait la différence ?Dans le sport comme dans la vie, ton attitude influence directement ta performance et ton ressenti. Une posture positive peut t’aider à surmonter les obstacles, mieux gérer la pression et exploiter tout ton potentiel. Dans cet épisode, on explore l’impact de l’état d’esprit sur la performance, comment cultiver une attitude gagnante et pourquoi les plus grands athlètes misent autant sur cet aspect.🔹 Ton attitude est une arme puissante : apprends à l’utiliser ! 🔹2025-04-1513 min
Courir dans la tête#1 Le pouvoir du discours interneEt si ce que tu te répètes en courant influençait directement ta performance et ton bien-être ? Dans cet épisode, on explore le pouvoir du discours interne et des affirmations positives. Pourquoi le cerveau croit tout ce qu’il entend ? Pourquoi il ne comprend pas la négation ? Comment reprogrammer ton mental pour courir mieux et avec plus de plaisir ? Découvre des outils concrets pour transformer tes pensées et booster ton état d’esprit. Prêt(e) à changer ton dialogue intérieur ?Et si tu as de...2025-03-3110 min
Leneșx RadioEp. 026 — Un parcurs libertar, cu Nicolas [RO]În episodul de azi vorbim cu publicistul Nicolas Trifon, despre traseul său politic ca militant libertar. Nicolas a trăit și s-a politizat în România în anii 60-70; apoi, în ‘77, a emigrat în Franța, unde a avut o activitate prolifică în cadrul diferitor grupuri și inițiative libertare, până în prezent. În prima parte a episodului vorbim despre perioada pe care a petrecut-o în România, despre resursele și posibilitățile de contestare existente atunci. În a doua parte vorbim despre activitatea sa din Franța, cu precădere despre implicarea la Iztok (o revistă libertară care aborda teme legate de Eur...2022-09-101h 54
Este Scris PodcastRefăcut sau prefăcutOmul nou nu poate fi o versiune mai bună, sau super prelucrată a celui vechi, ci transformarea, metamorfoza, găndirii sau metanoia devine atât de adânc de cuprinzătoare ca și cum ar fi refăcut omul de la început, adică născut din nou.Prefacerea nu e despre a ne afișa ca ceea ce nu suntem în esență, ci transformarea radicală din noi care o face Duhul lui Dumnezeu.În cartea de azi, în engleză de altfel, este clarificat subiectul transformării, de la omul blocat în cercul vicios al neputinței, banalității și frustrării, la omul...2022-08-2328 min
Portret de Călător#8 Călătorii în locuri sublime din Europa și Asia de Sud cu Ioana Cosma, familia Stescu și Cristina Ciucă. La final ascultăm piesa Love is but a song, Greetings Sugar01:11 Ioana Cosma detaliază cum e să fii prima femeie comentator la Euro 2020 într-o lume de chibiți misogini și vorbește despre marile stadioane din Europa ca destinații turistice în sine. 29:32 Familia Stescu - David, Mihaela și Mihai - explică modul în care călătoriile, fotografia de travel și, nu în ultimul rând, terapia cu delfinii din Turcia pot avea efecte benefice în lupta perpetuă cu autismul.58:43 ON LOCATION - Este pastila de travel și cinema. De la un cinefil pentru entuziaști. În episodul de azi, despre Kefalonia unde s-a filmat Captain Corelli's Mandoli...2021-07-021h 27