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Pleine Conscience!Nicole Bordeleau : Quand le silence devient guérisonÉpisode #63 #podcast #subscribe #podcastquebecois #healing #guérison Dans cet échange profond et lumineux, Hugo et Richer reçoivent **Nicole Bordeleau**, figure emblématique de la pleine conscience au Québec. De son enfance marquée par une quête de silence à sa rencontre bouleversante avec la maladie, Nicole nous invite à plonger dans un parcours d’éveil, d’humanité, et de présence.Au fil de l’épisode, elle partage :* Son chemin vers le yoga et l’écriture comme moyens de guérison* Comment transformer la souffrance en réalisation intérieure* La puissance des rituels quotidiens et du moment présent* Le rôle de la spi...2025-05-221h 28
Nicole Bordeleau en Balado119. La force insoupçonnée des rituelsComment un rituel peut-il nous servir d’appui, de repère et devenir à la fois un moment d'ancrage et de recueillement dans notre quotidien. Nicole évoque dans cet épisode, toute la richesse et le pouvoir des rituels qui apaisent, qui éclairent et illuminent la voie intérieure. Bonne écoute!
Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com
Musique originale : Hélène Dalair
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Bibliographie : « Espoirs » publié chez Édito
Musique originale : Hélène Dalair
2025-04-0420 minNicole Bordeleau en Balado117. Recueillir nos énergies (méditation)Un moment de détente, de contemplation et de méditation pour recueillir vos énergies de vie. Cette séance fut enregistrée lors d’une récente retraite méditative guidée par Nicole au Monastère des Augustines à Québec. Bonne écoute !
Pour en savoir plus nos retraites méditatives: nicolebordeleau.com
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Bibliographie : L'art de se réinventer, Editions de l'Homme 2024
Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com
Musique originale : Hélène Dalair
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Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com
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* ...2025-02-1116 minNicole Bordeleau en Balado114. Apprivoiser nos douleurs
La douleur fait partie de l’expérience humaine. Qu’elle soit passagère ou chronique, comment l’apprivoiser ?
Comment apaiser nos émotions lorsqu’on a mal ? Nicole propose dans cette épisode de profondes réflexions à méditer.
Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com
Musique originale : Hélène Dalair
Bibliographie:
«Tout passe» et «Guérisons intérieures»
Editions EDITO et Eyrolles (version poche)
Disponible chez Les Libraires
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Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com
Pause contemplative tirée de « Guérisons intérieures » Editions Edito 2022
Musique originale : Hélène Dalair
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2024-10-2421 minNicole Bordeleau en Balado108. L'art de se réinventerAfin de célébrer l'heureuse nouvelle qu'une réédition de « L'art de se réinventer » verrait le jour en septembre 2024 pour le 10 ième anniversaire de cet ouvrage, Nicole explique dans cet épisode, pourquoi ce livre, qui a conquis le coeur de milliers de lecteurs, demeure encore à ce jour, un phare dans son parcours personnel, professionnel et spirituel. Bonne écoute!
Musique originale : Hélène Dalair
www.helenedalair.com
« L'art de se réinventer » est publié aux Editions de l'Homme
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Musique originale : Hélène Dalair
www. helenedalair.com
2024-08-3022 min
Nicole Bordeleau en Balado106. L’été en 4 tempsComment accueillir l’été avec sérénité ? Comment vivre des vacances ressourçantes, apaisantes ?
Dans cet épisode, Nicole propose de le faire en 4 « temps » .
Un temps de transition. Un temps pour changer de cadence. Un temps pour reprendre nos souffles. Un temps pour renouer avec notre intériorité, notre intuition, notre créativité.
Au fil de cet épisode, vous découvrirez des extraits du nouvel album instrumental de Hélène Dalair,
intitulé « Introspection ». Disponible pour écoute sur helenedalair.com
Bonnes vacances à tous !
Bibliographie: Tout Passe, Éditions Édito
L’A...2024-06-1232 min
Nicole Bordeleau en Balado105. De la tourmente au calme (méditation)Quand rien ne va plus, que le stress gagne du terrain et que vos états d’âme s’enflamment, découvrez comment reprendre ancrage en vous-même et faire un retour au calme, en peu de temps.
Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com
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À l’avance, un gr...2024-05-1720 min
Nicole Bordeleau en Balado104. Parce que tout change...Cette semaine, nous vous proposons un temps de réflexion, de contemplation, de méditation sur l’impermanence et l'imprévisibilité. Au fil des répétitions de cet exercice méditatif, vous découvrirez que vous portez en vous-même la force d’accueillir « ce qui est » en cet instant même, tout comme « ce qui est à venir ».
Bibliographie:
Tout Passe, Nicole Bordeleau, Éditions Édito
Apaiser l’esprit, Jean-Claude Sergent, Éditions Calmann-Lévy
Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com
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Nicole Bordeleau en Balado103. Un moment de joieDans une société qui carbure au « bonheur », nous sous-estimons grandement le pouvoir de la joie. Explorons ensemble comment accueillir le jaillissement d’une sensation si pure et si belle en nous-mêmes.
Bibliographie:
Retrouver l’essentiel, Nicole Bordeleau, Édito
La puissance de la joie, Frédéric Lenoir, Fayard
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Musique originale par Hélène Dalair : https://helenedalair.com/
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Nicole Bordeleau en Balado101.Prendre des nouvelles de soi (méditation)Il me fait plaisir de vous offrir cette méditation enregistrée lors d’une récente retraite. Cette pratique qui porte sur l’acceptation de l’instant présent et l’accueil de vos ressentis est une merveilleuse façon pour débuter ou clore votre journée ou même pour vous accompagner lors d'une pause.
Bonne écoute !
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Nicole Bordeleau en Balado100. L’acceptation, une voie de guérisonDans cet épisode, Nicole témoigne de sa résistance face à l’acceptation. Elle nous dévoile comment elle a appris la puissance de guérison qui se cache derrière l’acquiescement de notre réalité. Accepter ce qui est, dit-elle, ne signifie pas se résigner mais plutôt bien prendre appui sur la solidité du réel pour avancer, évoluer, se transformer.
Bonne écoute !
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Nicole Bordeleau en Balado99. S’apaiser intérieurement (relaxation)Nicole nous guide dans une méditation allongée pour soulager la fatigue, le stress et les tensions.
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Nicole Bordeleau en Balado98. Bilan personnel 2023 - 10 questions essentiellesPour ce dernier épisode de 2023, Nicole nous offre 10 questions essentielles à se poser en fin d’année. Cette rétrospective se veut à la fois, un bilan personnel, un exercice contemplatif et un moment d’introspection pour honorer l’année qui se termine et accueillir celle à venir avec le cœur et l’esprit grands ouverts.
Bonne année chers amis et merci de votre soutien !
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Nicole Bordeleau en Balado97. Coeur paisible, esprit tranquilleEn cette période des fêtes, nous avons réédité spécialement pour vous cet épisode sous le titre de
« Coeur paisible, esprit tranquille ». C’est là notre souhait le plus cher pour vous, pour ceux et celles que vous aimez et pour l’humanité toute entière. Bonne écoute et joyeuses fêtes !
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Nicole Bordeleau en Balado96. Un grand souffleEn mots et en musique, nous rendons hommage à ce vent mystérieux qui nous garde vivants en l'explorant. On redécouvre comment respirer pleinement, amplement et consciemment.
Comment se servir de nos respirations pour vivre mieux.
Et, dans notre monde à bout de souffle, comment méditer avec notre respiration pourrait changer pour le mieux notre expérience du moment présent.
" Entre notre première inspiration et notre dernière expiration, on ne dispose que d'une brève et précieuse traversée, sans possibilité de reprise, qu'on appelle " sa vie ". La pire des choses serait de perdre l'é...2023-12-1331 min
Nicole Bordeleau en Balado95. Le sacré de la vieCette semaine, Nicole nous invite à explorer la place du « sacré » dans nos vies.
À l’heure où les urgences s’additionnent dans nos sociétés, quelle importance doit-on accorder à nos vies intérieures ? Comment découvrir ou redécouvrir ce qui donne de la valeur et de la profondeur à nos existences ?
Musique originale : Hélène Dalair
Bibliographie : Retrouver l’essentiel, Édito, octobre 2023
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Nicole Bordeleau en Balado94. Retrouver l’essentielÀ l'occasion de la publication de son nouveau livre, « Retrouver l’Essentiel », Nicole a pensé vous offrir une version éditée de cette magnifique soirée de lancement du 25 octobre 2023, à la librairie Monet à Montréal. Au fil de votre écoute, vous découvrirez pourquoi cet ouvrage lui tenait tant à coeur.
« 2023-11-0121 min
Nicole Bordeleau en Balado93. Au coeur de la présence (méditation_retraite)Plonger au centre de vous-même et au cœur de l’instant présent et laissez-vous guider en profondeur dans l’exploration de la présence, de l’écoute et du souffle.
(Séance enregistrée le 21 octobre 2023 au Monastère des Augustines, à Québec. Le mantra du souffle est inspiré des enseignements du vénérable Thich Nath Hanh.)
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Nicole Bordeleau en Balado92. La puissance de la gratitudeLa gratitude est un exercice simple qui peut réellement faire une différence dans nos vies. Au quotidien, cette pratique peut apporter des bienfaits mesurables et s’avérer fort positive pour enrichir le sens de notre existence. Cultiver de la reconnaissance, vous le découvrirez, c’est renforcer notre bien-être physique, émotionnel et relationnel.
Bonne écoute !
Bibliographie :
La gratitude, une force qui change tout, Robert Émond, éditions Belfond.
Petit traité des grandes vertus, André Compte-Sponville, éditions Livre de Poche.
L’Art de se réinventer, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme.
Cerveau & P...2023-10-1019 min
Nicole Bordeleau en Balado91. Se réconcilier avec le silenceDans une société où le bruit est omniprésent, nous sommes à oublier à quel point le silence est essentiel à notre mieux-être et à notre équilibre. Cette semaine, Nicole nous parle de trois formes de silence en explorant leur particularité, leur préciosité, leur utilité et leurs bienfaits sur notre santé physique et mentale.
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...2023-09-2824 min
Nicole Bordeleau en Balado90. S’ouvrir à cet instant (méditation)Lorsque le moment présent est inconfortable, nous avons tendance à repousser la réalité. Au fil de cette méditation, Nicole nous guide à la découverte d’une manière de nous ouvrir à ce qui est, sans peur et sans résistance. Bonne pratique.
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Nicole Bordeleau en Balado89.Trois clés pour mieux vivre un changementBienvenue et merci d’être de retour pour une nouvelle saison !
En cette rentrée, Nicole nous parle de la communauté qui s’est formée autour de cette série et nous introduit au premier thème de la saison : les changements.
Qu’ils soient petits ou grands, les changements peuvent susciter une gamme d'émotions : stress, inquiétude, tristesse, colère, joie, excitation. Découvrez trois (3) clés pour les aborder avec plus sérénité.
Musique originale : Hélène Dalair
Bibliographie :
Tout Passe, Nicole Bordeleau, éditions Édito
Guérisons intérieure...2023-09-0125 min
Nicole Bordeleau en Balado88. Le courage d’être tendreDans une société comme la nôtre, est-ce qu’un peu plus de tendresse pourrait transformer notre expérience du moment présent ? Nicole propose ses réflexions sur le sujet et nous invite à explorer le courage d’être un peu plus tendre envers soi et envers l’autre.
Musique originale: Hélène Dalair
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Si vous préférez une autre métho...2023-06-1518 min
Nicole Bordeleau en Balado87. Désamorcer une émotion forte : méditationLes émotions colorent nos vies. Mais, certaines comme la peur, la jalousie ou la colère peuvent nous projeter hors de nous-mêmes. Comment ne pas se laisser entraîner par leurs forts courants ? Nicole nous propose un exercice méditatif pour désamorcer une émotion forte, se réconcilier avec nos sensations et revenir calmement au centre de soi-même.
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Si vous préfé...2023-05-3126 min
Nicole Bordeleau en Balado85. La peur, si on l’approchait autrementDans cet épisode, Nicole explore les mécanismes de la peur. Qu’est-ce qui la provoque ? Pourquoi craignons-nous de l’affronter ? Qu’est-ce qui se cache derrière nos peurs illusoires, celles qui surviennent en l’absence de danger, qui se tissent à même nos pensées ? Elle nous propose des pistes de réflexion et un exercice afin de faire plus ample « connaissance » avec nos peurs.
Musique originale: Hélène Dalair
Bibliographie : Guérisons intérieures, éditions Édito - Khalil Gibran - Les plus beaux textes, J'ai Lu
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Nicole Bordeleau en Balado84. L’adaptabilité, une clé pour évoluerDans cet épisode, Nicole nous offre des pistes pour cultiver l'adaptabilité. Cet état d'esprit nous permet ensuite d'accueillir les changements plus sereinement, de solidifier la confiance en soi-même et d'accroître notre sentiment de sécurité intérieure.
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Nicole Bordeleau en Balado80. Réagir par la détenteDans une société qui vise la performance et l'efficacité constantes, nous sommes à perdre la capacité de nous détendre naturellement. Cette semaine, Nicole nous guide dans une pratique de relaxation pour cultiver une sensation de bien-être du corps et de l'esprit.
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Nicole Bordeleau en Balado79. Rester centré face à l’imprévisibilitéLorsqu’une situation nous dépasse, qu’un évènement nous déstabilise, comment ne pas se perdre dans des ruminations, des anticipations ou des projections ? Nicole propose dans cet épisode un exercice méditatif auquel elle fait appel fréquemment pour rester centré face à l'imprévisibilité.
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Merci ! 🙏2023-02-1724 min
Nicole Bordeleau en Balado77. Tempêtes et accalmiesNos états d’âme, comme la température, ne peuvent se régler au beau fixe en permanence. Comprendre et accepter nos émotions et savoir les stabiliser, c’est une façon de prendre soin de soi. À travers une lecture et une pause contemplative tirées de son dernier ouvrage « Guérisons intérieures », Nicole nous invite cette semaine à prêter attention à notre santé mentale.
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S...2023-01-2525 min
Nicole Bordeleau en Balado75. Accepter les changementsNous cherchons tous à transformer quelque chose en soi, autour de soi. Mais que faire lorsqu’un changement nous est imposé, qu’il survient hors de notre volonté, comment faire face à ce bouleversement ? Nicole délivre une clé pour accepter la réalité, stimuler notre confiance, tirer profit d’une adversité et traverser les turbulences de la vie avec sérénité.
Musique originale et réalisation : Hélène Dalair
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Nicole Bordeleau en Balado74. Bilan personnel - 10 questions essentiellesPour ce dernier épisode de 2022, Nicole jette un coup d’œil au rétroviseur. Cette rétrospective se veut, à la fois, un bilan, un exercice contemplatif et un moment d’introspection pour célébrer ensemble le chemin parcouru. Bonne année à chacun, chacune et merci de votre soutien !
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Nicole Bordeleau en Balado73. Moment de quiétude ( méditation )Pour contrer le stress, la fatigue et la tension, Nicole vous guide dans cette séance méditative de profonde quiétude pour vous y ressourcer pleinement: corps, coeur et esprit.
Bonne pratique !
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Nicole Bordeleau en Balado72. Un peu de silenceOutil de guérison, voie de transformation, chemin de création, lieu de la conscience profonde, le silence est essentiel à notre santé physique et mentale. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir les nombreux bienfaits qui découle d’un peu de silence.
Suggestions de lectures : Éloge du silence, Marc de Smedt, Albin Michel. Histoire du silence, Alain Corbin, Albin Michel. Un peu de silence en cette ère bruyante, Erling Kagge, Guy Saint-Jean. Cerveau et silence, Michel Le Van Quyen, Flammarion
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Nicole Bordeleau en Balado71. Explorer l’impatience (en rediffusion)L’impatience est source de frustration, de stress et de conflits relationnels. Mais que dissimule-t-elle ? Nicole nous guide dans l’exploration des mécanismes qui la maintienne en place et nous propose des outils pour la transformer en une ouverture envers soi, envers l’autre.
Réalisation et musique originale : Hélène Dalair
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Nicole Bordeleau en Balado70. Calmer l’agitation ( méditation )Cette séance méditative guidée par Nicole vous aidera à pacifier rapidement votre esprit, à stabiliser vos émotions et à vous recentrer mentalement, ici et maintenant.
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Au fil du temps (archives) - Canal M, la voix de l'inclusionGuérisons intérieures avec Nicole Bordeleau et Ikigai avec Michelle Labrèche-LaroucheNous sommes choyés de recevoir à nouveau Nicole Bordeleau, maître en yoga, professeur de méditation et autrice pour son 8e livre Guérisons intérieures (Éditions Édito). Au programme de cette entrevue menée par Chantal Dauray : la différence entre souffrance et douleur, entre solitude et isolement, entre gérer son temps et vivre sa vie, entre nos peurs et celles héritées de nos ancêtres. Nicole répond également à la question : qu’avez-vous appris au fil du temps?
En seconde partie, Chantal discute de l’ikigai avec la chroniqueuse Michelle Labrèche-Larouche, un conce...2022-11-1556 min
Nicole Bordeleau en Balado69. Se recentrer mentalementEn raison de nos quotidiens surchargés et de notre rythme de vie effréné, notre attention est fragmentée, dispersée. Existe-t-il une manière simple et rapide de focaliser notre esprit dans une journée ? D’accroître notre concentration ? Nicole nous partage un petit outil qui a su traverser les millénaires.
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Nicole Bordeleau en Balado68. Le véritable bonheur n’exclut pas la tristesseDans un monde où les injonctions au bonheur s’imposent sur nos écrans, Nicole se questionne à savoir : que faire d’une émotion naturelle comme la tristesse ? Peut-on encore de nos jours s’accorder la permission de la vivre consciemment ? Comment l’éprouver, l’accepter dans une société en quête de mieux-être permanent ? Et, comment transcender la tristesse afin de retrouver son chemin vers la joie ?
Bibliographie :
Archipel des Passions, Casiraghi-Maggiori, Seuil. La Puissance de la Joie, Frédéric Lenoir, Fayard. Le Prophète, Khalil Gibran, Casterman. Guérisons intérieures, Nicole Bordeleau, Édito.
🔆 Si vous...2022-11-0225 min
Nicole Bordeleau en Balado67. Ralentir intérieurementNicole nous propose des pistes de solutions pour ralentir notre cadence intérieure. Au quotidien, ces réflexions pourraient contribuer largement à diminuer notre anxiété et à améliorer notre qualité de vie.
« Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible.
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Nous l'apprécions grand...2022-10-1919 min
Nicole Bordeleau en Balado65. Guérisons intérieuresÀ l'occasion de la publication de son nouveau livre, Nicole nous partage des moments forts extraits de la soirée de lancement de "Guérisons intérieures", le 20 septembre 2022, au théâtre Paradoxe à Montréal.
Au fil de votre écoute, vous découvrirez comment l'écriture de cet ouvrage s'est avérée une expérience de transformation profonde.
« Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible.
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Nicole Bordeleau en Balado64. Méditation du soirEn fin de journée, en soirée ou à l'heure du coucher, cette méditation vous introduira progressivement à un état de calme et de plénitude.
Créatrice et conceptrice des épisodes : Nicole Bordeleau
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Instagram-Facebook-Twitter-YouTube2022-09-1417 min
Nicole Bordeleau en Balado63. Critiques et complimentsDans une société où tout le monde, à tout moment, peut émettre une opinion nous concernant, est-ce possible de vivre sans craindre ni le rejet ni le jugement des autres ?
Peut-on, tout autant, demeurer ouverts et réceptifs aux critiques constructives comme aux compliments ? Nicole explore ces questions et les pistes de réflexion qui forment la trame de cet épisode. Bonne écoute !2022-09-0814 min
Nicole Bordeleau en Balado62. S’écouter mieuxNicole revisite cette semaine le thème de l’écoute en y ajoutant de nouvelles pistes d’exploration. Dans un monde aussi dispersé mentalement que le nôtre, comment écouter l’autre, en pleine présence ? Elle nous propose des clés pour raviver la flamme de l’écoute active et transformer nos relations.2022-09-0123 min
Nicole Bordeleau en Balado61. S’alléger intérieurementS’alléger, voyager léger, apprendre à se libérer du superflu, laisser aller le trop-plein, c’est se libérer mentalement. Dans cet épisode, Nicole nous partage comment retrouver progressivement une sensation de légèreté et d’espace dans notre vie intérieure et extérieure.
Bibliographie : L’Art de l’Essentiel, Dominique Loreau, Flammarion. Revenir au monde, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme.2022-08-2523 min
Nicole Bordeleau en Balado60. Le temps qui passeS'arrêter un moment pour contempler notre relation au temps qui passe. À l'aide de réflexions, de questionnements, de pauses contemplatives, Nicole nous invite à réfléchir et à méditer sur le mystère, le miracle du temps qui nous est donné de vivre.2022-05-1921 min
Nicole Bordeleau en Balado58. Retour à l’essentielCette semaine, Nicole nous invite à réfléchir sur ce qui est « essentiel » dans une vie. Dans un monde complexe et instable comme le nôtre, par où passer pour faire un retour vers ce qui compte réellement ? Et, comment cette découverte peut grandement approfondir et enrichir le sens de notre existence.2022-04-2127 min
Nicole Bordeleau en Balado56. L’angoisseNicole nous invite à reconnaitre cet état d’être qu’est l’angoisse. Quel est son impact dans nos vies et quels sont les outils qui peuvent nous aider à la transformer en une énergie plus constructive.2022-04-0820 min
Nicole Bordeleau en Balado55. La solitudeQu’elle soit choisie ou subie, la solitude est un vaste et inspirant sujet de réflexion. Pour cet épisode, Nicole nous invite à découvrir et apprivoiser les différentes facettes de la solitude afin de tisser des liens plus profonds avec soi-même et plus solides avec les autres.2022-03-2524 min
Nicole Bordeleau en Balado54. Naviguer sur nos états d’âmeFace aux grands bouleversements qui secouent notre monde, comment ne pas se laisser submerger par nos états d’âme ? Comment réguler nos émotions sans les refouler ? Nicole nous parle d’une approche émotionnelle qui pourrait faire une différence dans notre vie, dès maintenant.2022-03-1120 min
Nicole Bordeleau en Balado52. L’estime de soi ( 1 de 2 )L'estime de soi : un précieux cadeau à s'offrir!
Dans cet épisode, Nicole nous aide à faire la distinction entre la confiance en soi, l’affirmation de soi et l’estime de soi. Quels sont les symptômes d’une faible estime de soi ? Et quels sont les outils pour cultiver et renforcer une saine estime de nous-mêmes, dès aujourd’. Ce balado est suivi d’une méditation guidée sur l’estime de soi.2022-02-2424 min
Nicole Bordeleau en Balado51. La richesse du contentementQui n’a pas déjà ressenti de l’envie ou une pointe de jalousie en se comparant aux autres ? Pour que la paix s’installe dans nos cœurs et que l’abondance circule dans nos vies, Nicole nous partage des réflexions sur le contentement.2022-02-1822 min
Nicole Bordeleau en Balado50. L’amour (en rediffusion)Cette semaine, nous vous proposons de réécouter l’épisode intitulé « L'amour » , dans lequel Nicole s'appuie sur un très beau texte de Khalil Gibran et sur l'une de ses histoires d'amour préférées afin d'explorer ce qu'est le véritable amour : celui qui change de forme, mais qui ne nous quitte jamais. Bonne écoute !2022-02-1029 min
Nicole Bordeleau en Balado48. Une vie en pleine conscienceCette semaine, à l’aide de trois lectures et d’une magnifique méditation, Nicole rend hommage à Thich Nhat Hanh, le grand maître zen, leader spirituel et militant pour la paix dans le monde, décédé le 22 janvier 2022 à l’âge vénérable de 95 ans.2022-01-2729 min
Nicole Bordeleau en Balado46. Sortir de l’attenteEn ces temps pandémiques, comment sortir de l’attente ? Comment reprendre le cours de nos vies ? Où trouver l’élan nécessaire pour renouer avec la confiance ? La solution phare, nous partage Nicole, c’est de découvrir la force cachée de la patience. Comment y parvenir ? Et, quelles sont les différences entre l’attente et la patience ? Découvrez-le dans ce premier balado de 2022.
Bonne écoute!2022-01-1926 min
Nicole Bordeleau en Balado45. Coeur tranquille, esprit en paixPour ce dernier balado de 2021, Nicole nous partage une légende inspirante et des réflexions pour préserver, en cette ère pandémique, l’harmonie dans nos rencontres malgré nos divergences d’opinions. Faites l’expérience d’un outil, d’un exercice ainsi que d'un moment de contemplation pour cultiver la gratitude, la joie, l’émerveillement, la quiétude du coeur et la paix de l’esprit durant la période des festivités.
Joyeuses fêtes et merci de votre soutien.2021-12-1628 min
Nicole Bordeleau en Balado44. Accueillir le chaos en soi (méditation)L’une des grandes leçons en cette ère pandémique est celle d'apprendre à vivre avec le chaos. Mais pour y parvenir, on doit d’abord accepter d’accueillir le chaos en soi. Dans cet épisode, Nicole nous offre une magnifique pratique qui nous mène au coeur de nous-mêmes. Là où nous disons « oui » à tout ce qui est et à l'entièreté de qui nous sommes.
« Oui » aux mouvements incessants de nos vies.2021-12-0221 min
Nicole Bordeleau en Balado43. Des mots pour voyagerPour souligner l’évènement du Salon du Livre de Montréal, Nicole nous offre cette semaine trois extraits tirés de son plus récent livre intitulé « Tout Passe ».
De tous ses ouvrages, ce dernier est sans aucun doute le plus utile pour traverser des temps incertains comme ceux que nous traversons, en ce moment.
En espérant qu’il vous accompagne dans la joie et dans la paix, bonne écoute !
Et merci d’être aussi nombreux à écouter cette série balado.
« Tout passe » est disponible en version audio sur Audible
et en format physique sur ht...2021-11-2537 min
Nicole Bordeleau en Balado42. Un précieux outil pour l’espritVous aimeriez demeurer calme et centré au coeur de vos activités quotidiennes ? Nicole nous explique comment et pourquoi les mantras s'avèrent être des instruments simples, mais puissants pour cultiver un état d’attention au fil de votre journée. Découvrez les mantras chantés et faites l'expérience d'une méditation guidée avec mantra à la fin de cet épisode.
Les extraits sont tirés de l'album « Mantra » de Hélène Dalair
Disponible sur https://nicolebordeleau.com/product-category/musique/2021-11-1731 min
Nicole Bordeleau en Balado41. Méditer pour mieux vivreNicole jette un coup d’œil dans le rétroviseur de sa vie pour dévoiler les raisons qui l'ont menée vers la voie méditative. Elle partage des pistes de réflexion et propose différentes avenues pour accéder à cet art de vivre. Comment méditer peut nous aider à se rencontrer soi-même et à prendre action de façon concrète pour se transformer .
En fin d'épisode, laissez-vous guider dans une très belle méditation sur le « moment présent » .
Méditation : 29'252021-11-0443 min
Nicole Bordeleau en Balado40. Laisser être, laisser partir (méditation)Tirée d'une rencontre virtuelle guidée au printemps 2021, Nicole vous guide cette semaine dans une profonde méditation vers le « laisser être » sans jugement. Bonne pratique!2021-10-2140 min
Nicole Bordeleau en Balado39. Traverser des turbulencesLa vie n’est pas un lac tranquille, mais un fleuve puissant. Pour naviguer ces courants sereinement, Nicole nous partage une réflexion pour cultiver la résilience, un enseignement bouddhiste pour apaiser l’esprit et un exercice méditatif pour solidifier notre force intérieure.2021-10-1425 min
Nicole Bordeleau en Balado38. Le pouvoir de l’écouteOn dit qu’entendre est un sens, mais qu’écouter est un art. Dans un monde bruyant comme le nôtre, comment est-ce que l’art de l’écoute pourrait changer nos relations, notre expérience de cet instant et nous aider à cultiver un plus grand calme intérieurement ? C’est ce que Nicole nous propose comme exploration cette semaine.2021-10-0722 min
Nicole Bordeleau en Balado37. Se dégager de la négativitéAvez-vous déjà remarqué que notre cerveau focalise davantage sur une critique qu’un compliment ? Dans cet épisode, Nicole explore des pistes pour contrebalancer ce penchant. À l'aide d'une légende amérindienne et d'un exercice méditatif des plus révélateurs, elle nous guide pour se dégager de la négativité.2021-10-0128 min
Nicole Bordeleau en Balado36. Prendre de « bonnes » décisionsCette semaine, Nicole nous révèle les étapes qui la guide lorsque vient le temps de prendre d’importantes décisions. Elle nous explique comment se frayer un passage à travers la confusion et la procrastination afin de faire de « bons » choix pour grandir et évoluer intérieurement.2021-09-2328 min
Nicole Bordeleau en Balado35. Mettre le mental sur « pause »Pourquoi sommes-nous si dispersés mentalement ? Ces voix qui bavardent dans nos têtes, d’où viennent-elles ? Peut-on les faire taire ? C’est une conversation avec une amie qui inspire à Nicole cette réflexion, une méditation et le partage d'un magnifique texte sur le « silence » intérieur.
Musique originale et réalisation : Hélène Dalair2021-09-1533 min
Le Salon dans tes oreillesConfidences d'écrivaine: Nicole BordeleauLe Salon dans tes oreilles - S1E58 - Confidences d'écrivaine: Nicole BordeleauCes confidences d'écrivaine sont l'occasion pour Nicole Bordeleau de partager la voie qui permet, selon elle, de vivre sereinement, peu importe les circonstances extérieures changeantes ou les hauts et les bas de l’existence. Un partage authentique et généreux de son expérience personnelle, de ses efforts, de ses échecs et des leçons qu’elle a apprises. Vous découvrirez en Nicole Bordeleau une amie bienveillante, rassurante, encourageante et indispensable sur le chemin de la transformation intérieure.Avec...2021-09-1030 min
Nicole Bordeleau en Balado34. Cinq (5) clés pour entrer en confianceComment se dégager du tumulte mental, de la fatigue physique et du stress ? Nicole dévoile 5 clés pour y parvenir tout en solidifiant la confiance en soi. Un épisode incontournable pour être prêts pour la rentrée !2021-09-0940 min
Nicole Bordeleau en Balado33. Des rituels qui apaisentDans ce dernier épisode de la deuxième saison de cette série balado, Nicole évoque toute la richesse et le pouvoir des rituels. Comment, en ces temps difficiles, un rituel peut nous servir d’appui, de repère et devenir à la fois un moment d'ancrage et de recueillement dans notre quotidien.
Réalisation et musique originale : Hélène Dalair2021-04-0821 min
Nicole Bordeleau en Balado32. Explorer l’impatienceL’impatience est source de frustration, de stress et de conflits relationnels. Mais que dissimule-t-elle ? Nicole nous guide dans l’exploration des mécanismes qui la maintienne en place et nous propose des outils pour la transformer en une ouverture envers soi, envers l’autre.
Réalisation et musique originale : Hélène Dalair2021-04-0129 min
Nicole Bordeleau en Balado31. Sortir de l’inquiétudeNicole nous propose une réflexion sur les effets nocifs qu'a l'inquiétude sur notre santé. Pour apprendre comment s’en libérer progressivement, elle guide un exercice des plus bénéfiques pour nous ramener paisiblement dans l’instant présent.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-03-2525 min
Nicole Bordeleau en Balado30. Rester centré dans la tourmenteCette semaine, nous revisitons un webinaire dans lequel Nicole nous parle de la résistance au changement. Elle y partage de précieuses clés ainsi qu’une courte méditation pour vivre plus sereinement dans notre monde qui se transforme continuellement. Bonne écoute !
Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-03-1831 min
Nicole Bordeleau en Balado26. Entrer en amitié avec soiNicole nous propose cette semaine des extraits tirés d'une rencontre virtuelle qu'elle a guidé à la fin janvier. Vous y découvrirez des pistes de réflexion pour mieux saisir ce que signifie « entrer en amitié avec soi ». Elle y guide aussi une courte méditation pour faire la paix intérieurement afin de développer une relation plus harmonieuse avec nous-même et avec les autres.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-02-2635 min
Nicole Bordeleau en Balado24. Le pouvoir de la compassion - 1ère partie de 2À partir de l’histoire touchante d’un chauffeur de taxi et d’une vieille dame, Nicole nous partage comment le pouvoir de la compassion peut transformer notre existence et celle des autres. Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-02-1925 min
Nicole Bordeleau en Balado23. L’amourS’appuyant sur un très beau texte de Khalil Gibran et sur l’une de ses histoires d’amour préférée, Nicole nous invite à l’accompagner dans l’exploration du véritable amour : celui qui change de forme, mais qui ne nous quitte jamais. Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-02-1228 min
Nicole Bordeleau en Balado22. Apaiser un esprit agitéNous croyons à tort qu’en comblant nos moindres désirs, nous serons plus heureux. Cette semaine, Nicole nous propose d’explorer une autre manière de rendre nos vies plus riches et profondes. Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-02-0530 min
Nicole Bordeleau en Balado21. Solidifier la confiance en soiComment persévérer malgré les doutes et les incertitudes ? En ces temps troubles, Nicole nous révèle quelques clés et nous offre une séance méditative pour solidifier la confiance en nous-mêmes, en l’avenir, en la vie.
Réalisation et musique : Hélène Dalair
La méditation est tirée de son album « Méditer en toute simplicité »2021-01-2927 min
Nicole Bordeleau en Balado20. Sortir de la frénésie du mentalCette semaine, Nicole répond concrètement à la demande d’une fidèle auditrice en nous partageant une méthode courte, simple et efficace, pour diminuer la fatigue physique et apaiser la dispersion de notre mental.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-01-2128 min
Nicole Bordeleau en Balado19. Rallumer la flamme de la gratitudePour débuter cette nouvelle année, Nicole nous partage les bienfaits d'un outil simple et puissant qui peut changer notre façon de voir notre quotidien, cultiver notre résilience, améliorer notre humeur et même notre sommeil.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2021-01-1524 min
Nicole Bordeleau en Balado17. Paix et sérénité pour une nouvelle annéePour terminer 2020 le coeur en paix, Nicole nous partage des réflexions et des outils concrets pour clore l'année en beauté et accueillir 2021 avec sérénité et légèreté.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2020-12-1831 min
Nicole Bordeleau en Balado16. La liberté d’être parfaitement imparfaitsNicole explore l'impact du perfectionnisme dans nos vies et nous invite à découvrir la liberté d'être parfaitement imparfaits.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2020-12-1024 min
Nicole Bordeleau en Balado15. Du temps pour soiDurant toute période tumultueuse, prendre du temps pour soi peut s'avérer un réel défit. Nicole nous propose ici des pistes de réflexion ainsi qu'une courte pratique de bienveillance qui pourra s'intégrer facilement dans notre quotidien. Bonne écoute!
Réalisation et musique : Hélène Dalair2020-12-0418 min
Nicole Bordeleau en Balado13. Le courageCette semaine, Nicole nous propose une réflexion sur le courage. Non pas celui qui tient de l'absence de la peur, mais plutôt celui qui tient de la noblesse du coeur et qui guide vers le meilleur de soi.
Réalisation et Musique : Hélène Dalair2020-11-2618 min
Planète Business avec Stéphane Slogar du FM103,3Nicole Bordeleau : une généreuse présence empreinte de sérénité au service des leaders, des humains et des organisations
L’entrepreneur-accompagnateur Stéphane Slogar reçoit l’inspirante autrice, conférencière, maître Yoga et professeure de méditation, Madame Nicole Bordeleau.
Stéphane accompagne son invité avec tact, écoute, respect et considération afin de vous permettre d’avoir accès aux enseignements et aux trucs «sagesse» pratiques suggérés par Madame Bordelaeu.
En deuxième partie, Stéphane reçoit le chroniqueur Globe-Trotter avide de sens, Rémi Hermetz qui nous invite à ouvrir nos propres frontières pour être des meilleurs leaders.
Pour découvrir les humains derrière le masque des...2020-11-2340 min
Nicole Bordeleau en Balado12. Naviguer les vagues de l’existenceOn ne peut pas arrêter les changements de déferler sur nos vies, mais on peut apprendre à les naviguer plus sereinement. Cette semaine, Nicole nous partage des outils pour affronter l'adversité tout en maintenant notre équilibre intérieur durant ces temps de grands bouleversements.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2020-11-1915 min
Nicole Bordeleau en Balado10. Voir la vie autrementAu-delà de nos angoisses, de nos ruminations et de notre mental instable, il existe un état d'être qui demeure inaltéré face aux vagues de l'existence. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir cette pleine présence en nous.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2020-11-1119 min
Nicole Bordeleau en Balado9. Vivre ici et maintenantAu coeur du tumulte, peut-on demeurer en pleine présence ? Dans cet épisode, Nicole nous propose une réflexion sur comment vivre plus consciemment et nous donne accès à des exercices concrets pour être plus présent dans notre vie au quotidien.
Réalisation et musique : Hélène Dalair2020-11-0516 min
Nicole Bordeleau en Balado8. Tout passeComment accueillir avec sérénité les changements ? Dans cet épisode, Nicole nous présente son nouvel ouvrage, « Tout passe », publié chez Édito. Elle nous propose des réflexions pour mieux accepter le caractère imprévisible de la vie. Réalisation et musique : Hélène Dalair2020-10-2917 min
Nicole Bordeleau en Balado7. Lâcher priseLa réalité est imprévisible, elle change souvent d'idée. Alors, devant l'inévitable, mieux vaut lâcher prise et céder le passage à la vie. Dans cet épisode, Nicole nous invite à explorer et dépoussiérer le fameux « lâcher prise » des idées reçues en nous offrant d'autres pistes de réflexion.
Musique et Réalisation : Hélène Dalair
Extraits tirés de « L'art de se réinventer »2020-10-2215 min
Nicole Bordeleau en Balado3. La patienceCultiver la patience en temps de crise est-ce possible ? Comment ne pas céder à l'impatience devant les petits et les grands tracas de l'existence ? Nicole nous révèle dans cet épisode des pistes de solution ainsi que des exercices concrets pour y parvenir. Réalisation et Musique: Hélène Dalair
2020-10-0818 min
Nicole Bordeleau en Balado1. Leçons de vieDans ce premier épisode, Nicole retrace les grandes lignes de son parcours personnel ainsi que les leçons de vie qui ont jalonné son cheminement intérieur. Musique et Réalisation: Hélène Dalair
2020-09-3021 min
Nicole Bordeleau en BaladoBande annonce : Nicole Bordeleau en BaladoComment accepter les changements avec sérénité? Dans un monde comme le nôtre, comment parvenir au bonheur et à la paix intérieure ? En s'appuyant sur son expérience personnelle du franchissement d'une longue maladie et de trois décennies de pratiques méditatives, Nicole Bordeleau nous partage avec simplicité et authenticité des pistes de réflexion, des enseignements inspirants, et surtout, des outils concrets pour mieux vivre, peu importe les circonstances.2020-09-1801 min
Le Club Bonheur21 : Utiliser la respiration pour venir à bout de ses peurs et angoisses | Nicole Bordeleau, Maître YogiNicole Bordeleau, maître yogi, fondatrice du centre YogaMonde et auteur, nous parle dans cet épisode de respiration et notamment de ses bienfaits pour se libérer des peurs et des angoisses. Elle nous donne une tonne de conseils et d’exercices de méditation, respiration ou cohérence cardiaque pour apprendre à se calmer, à respirer et à venir à bout de nos peurs. Vous êtes prêts à aller mieux ? 2020-08-1940 min