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MURMURE - Entreprendre avec Alignement(15) Pourquoi ton expertise ne suffit plus pour attirer tes clients de rêvePourquoi ton expertise ne suffit plus pour attirer tes clients de rêveOui tu connais bien ton domaine de prédilection, tu as fait les formations qu’il faut, tu maîtrises ton sujet sur le bout des doigts, la théorie suffisante pour transmettre ton expertise,…Intellectuellement, tu es prête.Et pourtant… dans la matière, ton quotidien ne reflète pas encore cette vision que tu portes. Ton agenda déborde, ton cerveau est en surchauffe, et tu as parfois l’impression de devoir « forcer » le passage pour obten...
2026-02-0929 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(14) Aligner sa communication : passer du marketing de l'effort à l'expansion magnétique, avec Lucie CamusÉpisode 14 | Aligner sa communication : passer du marketing de l'effort à l'expansion magnétique, avec Lucie CamusL’enjeu de toute entrepreneure est de permettre la rencontre entre ses services/produits et les clients.Et la communication est le chemin qui permet cette rencontre. Ou pas.Notamment quand cette communication devient un fardeau, ou que l’on a l’impression de porter notre marketing à bout de bras… pour pas suffisamment de résultats.Alors si tu t’es toujours demandé comment font certains pour prendre un plaisir dingu...
2026-02-0237 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(13) Pourquoi tu n’arrives pas à passer à l’action (et pourquoi c’est une bonne nouvelle)Et si ton immobilisme actuel était, en réalité, le plus beau cadeau de ton intuition ?Tu as la vision, l'ambition, et tu sais exactement quoi faire. Pourtant, devant ton écran ou tes projets, quelque chose en toi "bloque". C’est lourd, c'est flou, et la culpabilité commence à s'installer. Tu essaies de forcer le passage, de convoquer ta volonté, mais le moteur refuse de démarrer.Cette pause forcée pourrait bien être le point de départ d’une efficacité bien plus profonde ... Enclenchons ce switch capital p...
2026-01-2231 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(12) Comment relancer tes ventes en restant alignéeDans cet épisode, je te parle de ce qui fait réellement la différence dans la vente alignée :l’identité que tu incarnes quand tu parles de ton travail, poses un prix, te rends visible,ce qui crée la confiance qui permet de signer des contrats avec fluidité (ou pas).On explore ensemble pourquoi, bien que quand les ventes ralentissent, le premier réflexe est souvent de vouloir faire autrement : ajuster une offre, retravailler un message, changer de stratégie., ça, ça ne marche plus...
2026-01-1627 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(11) Poser une objectif de manière alignée (ce petit ajustement pour vraiment l’atteindre)Combien d’objectifs posés finissent par créer de la frustration, de l’insatisfaction, et peu à peu plus de tension, plus de fatigue, plus de lutte intérieure ?Alors oui, en tant qu’entrepreneures, il est précieux de se proposer des objectifs… mais voilà comment le faire pour qu’ils nous soutiennent vraiment, et qu’enfin, ils soient atteignables sans se mettre en PLS !Dans cet épisode, je t’emmène regarder pourquoi un objectif pourtant “logique” peut te mettre en désalignement, et comment ce n’est pas un manque de d...
2026-01-0921 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(10) Pourquoi la stratégie business classique t’éteint (spécial entrepreneures sensibles)Dans cet épisode, je te parle d’un phénomène que beaucoup d’entrepreneures sensibles connaissent intimement, sans toujours réussir à le nommer : cette contraction intérieure qui surgit dès qu’on tente d’appliquer des stratégies toutes faites, ces méthodes qui semblent fonctionner pour tout le monde sauf pour toi.On va regarder ensemble ce qui se joue en profondeur, dans ton corps, dans ton système nerveux, dans cette sensibilité qui te traverse depuis toujours et qui n’a jamais été un frein … au contraire !Ce que tu appelles “résistance”, “blocage”, “ma...
2025-11-1824 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(09) - Aligner son business à l’énergie de demain pour prendre sa placeLe monde change, et nos façons de travailler aussi.Beaucoup de femmes sentent déjà ce décalage entre les anciens modèles, trop rigides, trop épuisants, et une nouvelle manière d’entreprendre, plus alignée, plus sensible aussi, plus connectée.Dans cet épisode, je te parle de ce passage que nous traversons, de ce qu’il vient réveiller dans nos entreprises, nos repères, et dans nos façons d’entreprendre, et de la place que tu as à prendre dans ce nouveau cycle.Cet épisode est une invitation à...
2025-11-0633 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(08) Créer, vendre, rayonner : tout part de ton système nerveux (2/2)On parle souvent d’alignement, d’élan, de clarté.Mais concrètement… comment veux-tu créer avec joie, vendre avec fluidité ou rayonner pleinement si ton corps est encore en mode survie ?Dans cet épisode, je t’emmène plonger sous la surface.Parce qu’on ne peut pas transformer sa manière d’entreprendre si on ignore l’état dans lequel on vit à l’intérieur de soi.On explore :ce qui se passe dans ton corps quand tu te sens bloquée, vidée, ou en lutte (même...
2025-07-2137 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(07) Le système nerveux (1/2) : la base invisible de ton entrepriseTu sais… cette sensation de blocage ?Ce moment où tu veux avancer… mais tu t’éparpilles.Où tu sens que tu pourrais te montrer davantage… mais quelque chose te freine.Où tu t’auto-sabotes alors que t’es la première à vouloir que ça change ?Et si tout ça n’était pas “dans ta tête”…Mais dans ton corps ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux avoir toutes les envies, toutes les idées, toute la clarté du monde —et pourtan...
2025-06-3028 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(06) Reprendre sa place quand la comparaison brouille toutDans cet épisode, j’explore un mécanisme aussi courant que destructeur : la comparaison.Pas seulement celle qu’on a envers les autres, mais aussi celle qu’on entretient avec d’anciennes versions de soi.Je t’y parle d’alignement, de rythme, de rayonnement…de cette déconnexion subtile mais profonde qui survient quand on commence à croire qu’on devrait faire autrement, être autrement.Quand on oublie notre manière naturelle d’avancer, qu’on se méfie de notre rythme, qu’on se coupe de notre énergie vivante.Je t’emmène dans un espace où l’on pe...
2025-06-2033 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(05) L’étape oubliée qui impacte tes résultatsTu veux que ce que tu portes à l’intérieur prenne enfin forme à l’extérieur.Mais tu ne prends peut-être pas le temps pour ce qui rend ça possible.Dans cet épisode, je te parle de cet espace qu’on oublie…et qui permet vraiment cette expansion, si tu t’y déposes vraiment.🎙️ Nicole Gevrey, coach, t’accompagne dans ce chemin d’alignement, à travers des épisodes qui ramènent au cœur de soi.💌 Pour aller plus loin, découvre ma mini-formation gratuit...
2025-05-2624 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(04) Retrouver l’élan quand tout en toi freineTu as envie d’avancer. Tu le sens, ça pousse en toi ! Oui, c'est là !Mais en même temps… quelque chose en toi freine.Tu bloques. Tu ralentis. Tu n’arrives pas à y aller.Et tu ne comprends pas pourquoi.Tu te dis peut-être que tu es en train de saboter.Que tu procrastines.Que tu es “trop dans le mental”.Mais si ce frein était là pour une raison ?Et s’il ne cherch...
2025-05-1316 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(03) Réussir sans se trahirEt si la réussite ne se mesurait pas à ton chiffre d'affaires, à ta visibilité ou à ton influence... mais à ta capacité à rester fidèle à ce qui est vraiment important pour toi ?Dans cet épisode, je t’invite à redéfinir ta propre forme de croissance.Celle qui t’aligne, qui te nourrit, qui t’ouvre de l’espace au lieu de t’enfermer.🌿 On parle de :Ces moments où tu avances sans savoir pourquoi ça ne vibre plusL’impact du jugement intérieur sur ton rapport à la réussiteTon...
2025-04-2227 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(02) Les symptômes de désalignementTu procrastines. Tu doutes. Tu changes tout le temps d’avis.Tu n’as plus d’élan, plus de clarté.Et tu te demandes pourquoi tu bloques.Dans cet épisode, je t’aide à identifier les vrais signes d’un désalignement.Pas pour te coller une étiquette, mais pour t’observer avec lucidité.Reconnaître ce qui fatigue, ce qui fige, ce qui n’est plus juste.Et ouvrir un nouvel espace pour retrouver ton axe.📎 Ressource gratuite🎁 Entreprendre a...
2025-04-2209 min
MURMURE - Entreprendre avec Alignement(01) C'est quoi entreprendre avec Alignement ?Qu’est-ce que ça veut dire, entreprendre avec alignement ?Je t’emmène explorer ce que c’est vraiment — au-delà du concept —et je t’aide à ressentir ce que ça change concrètement dans ton business.On parle de cohérence intérieure,de désalignement déguisé en procrastination,de murmures à écouter,et de ce que ça ouvre quand tu oses faire autrement.✨ Un épisode pour commencer en douceur à te reconnecter à ta propre boussole.🎁 Pour aller plus loi...
2025-04-2210 min
A fleur de peau - Incarne ton féminin sensibleEp 14 L'entreprenariat comme outil de développement personnel- Interview avec Nicole GevreyDans cet épisode particulier je réalise ma toute première interview, et pour ce faire, j'ai invité sur le podcast Nicole Gevrey, photographe et coach pour les entrepreneuses créatives qui souhaitent vivre de leur passion.
Ensemble on discute autour du thème de l'entreprenariat comme outil de développement personnel, un sujet qui nous est cher à toutes les deux. Nicole diffuse sa belle énergie tout au long de l'interview pour nous partager sa vision de l'entreprenariat, du marketing bienveillant, de la sensibilité.
Un échange passionnant !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/polit...
2021-02-1752 min
Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyEmotions et business font-ils bon ménage ? (02)Rayonne Ta BoîteLe Podcast pour les entrepreneuses émotives.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Emotions et business font-ils bon ménage ?Les notes de l’épisode “émotions et business font-ils bon ménage ?”On va se dire clairement les choses, dans l’inconscient collectif, les émotions et l’entreprise, ça ne fait pas forcément bon ménage…On pourrai...
2021-02-1523 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyPourquoi et comment le développement personnel est l’outil n°1 pour rayonner ta boîte ? (01)Rayonne Ta BoîteLe Podcast pour les entrepreneuses émotives.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Pourquoi et comment le développement personnel, est l’outil n°1 pour rayonner sa boîte ?Les notes de l’épisodeRayonner … se sentir aligné… ça part du coeur, des tripes, de l’intérieur de soi.Le changement auquel on aspire part...
2021-02-0835 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes intentions du podcast Rayonne Ta Boîte (00)Rayonne Ta BoîteLe Podcast pour les entrepreneuses émotives.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Les notes de l’épisodeEt c’est parti pour une toute nouvelle aventure !Bienvenue à toi !Et si tu nous rejoins à cet épisode,sache que si c’est l’épisode 0 pour introduire ce qu’il va se passer sur Rayonne Ta Boîte...
2021-02-0127 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyMême Pas Peur devient Rayonne Ta Boîte – E040Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Les notes de l’épisodeSalut salut,Je suis contente de te retrouver cette semaine pour t’expliquer la suite donnée au podcast MPP.Comme je t’en avais inform...
2021-01-2507 min
Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyMême Pas Peur devient Rayonne Ta Boîte – E040Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
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Les notes de l'épisode
Salut salut,Je suis contente de te retrouver cette semaine pour t'expliquer la suite donnée au podcast MPP.Comme je t'en avais informé fin décembre, j'ai eu besoin de faire un petit break pour savoir comment le podcast allait évoluer.Je ressentais vraiment le besoin de créer une passerelle entre tout ce que l'on a abordé dans Même Pas Peur, et les besoins plus précis de la communauté que j...
2021-01-2507 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyRevenir à la joie – E039Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Les notes de l’épisodeVoilà “déjà” l’heure du dernier épisode de la saison 1 du podcast Même Pas Peur.Une belle occasion de revenir à la plus positive des émoti...
2020-12-2828 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyRevenir à la joie – E039Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
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Les notes de l'épisode
Voilà "déjà" l'heure du dernier épisode de la saison 1 du podcast Même Pas Peur.Une belle occasion de revenir à la plus positive des émotions : la JOIE ! La joie serait notre émotion de base,et toutes les autres ne seraient finalement que des indicateurs pour nous permettre d'y revenir. Dans cet épisode, on décortique donc tout ça. Et je vous en dis plus sur la suite de ce podcast, la saison 2 à venir d'ici...
2020-12-2828 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes 5 langages de l’amour, avec Anouck de Say I Do – E038Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
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Les notes de l'épisode
Deux émotions à la base de toutes les autres :la peur et l'amour.Dans ce podcast, depuis sa création, on a fait largement la place à la peur,mais aujourd'hui, on s'intéresse à l'autre : l'amour ! Youpiiii !!! Et plus particulièrement, des fameux langages de l'amour ! et de leurs différences, et de leurs impacts sur nos vies, nos relations, notre sérénité. Et j'ai l'immense plaisir d'accueillir une spécialiste de l'amour, elle a choisit de plac...
2020-12-211h 21Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes 5 langages de l’amour, avec Anouck de Say I Do – E038Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Les 5 langages de l’amour, avec Anouck de Say I DoLes notes de l’épisodeDeux émotions à la base de toutes les autres :la peur et l’amour....
2020-12-211h 21Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyVivre mieux avec moins, avec Aurélie Gauthier – E037Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Les notes de l’épisodeDans l’épisode de cette semaine, j’accueille Aurélie Gauthier, de “Une vie simple et zen”, pour s’interroger sur l’impact émotionnel des objets.
2020-12-1456 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyVivre mieux avec moins, avec Aurélie Gauthier – E037Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Les notes de l'épisode
Dans l'épisode de cette semaine, j'accueille Aurélie Gauthier, de "Une vie simple et zen", pour s'interroger sur l'impact émotionnel des objets. Pourquoi et comment vivre mieux avec moins ?Il est question de minimalisme, surtout de la philosophie qu'il y a derrière... Pour se redonner le choix, reprendre le pouvoir de sa vie plutôt que la subir, grâce à cette réflexion profonde de ce qui compose notre vie, notre quotidien, no...
2020-12-1456 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyJ’ai peur de quitter mon job – E036Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
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Les notes de l'épisode
Dans cet épisode, on va voir comment, concrètement, dépasser la peur de quitter son job.Il ne s'agit pas de courage.Mais de se préparer.Et de gagner en clarté. nécessairement, si tu n'en pars pas, c'est qu'elle est encore, même un tout tout tout petit peu, encore confortable, et ce qu'on veut savoir, c'est sur quoi précisémentpour pouvoir travailler là dessus, que ce soit moins dur de lâcher...
2020-12-0730 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyJ’ai peur de quitter mon job – E036Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Les notes de l’épisodeDans cet épisode, on va voir comment, concrètement, dépasser la peur de quitter son job.Il ne s’agit pas de courage.Mais d...
2020-12-0730 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyApprivoiser sa haute sensibilité, avec Pascaline Michon – E035Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Apprivoiser sa haute sensibilité, avec Pascaline MichonLes notes de l’épisodePour parler de la haute, de la grande, de l’hyper sensibilité, j’ai eu l’immense plaisir d’acc...
2020-12-011h 08Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyApprivoiser sa haute sensibilité, avec Pascaline Michon – E035Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
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Les notes de l'épisode
Pour parler de la haute, de la grande, de l'hyper sensibilité, j'ai eu l'immense plaisir d'accueillir Pascaline Michon, qui connaît très bien le sujet, et qui vient d'ailleurs de créer son podcast sur ce sujet : A fleur de peau. C'est quoi la haute, grande, l'hyper sensibilité ? Que vit un hypersensible ? Comment savoir si on est hypersensible ? Et comment gérer son hypersensibilité ? Est-ce qu'on peut en tirer partie ? ... Et si finalement c'était u...
2020-12-011h 08Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyDiminuer sa charge mentale grâce au batching – E034Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
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Les notes de l'épisode
Dans l'épisode de cette semaine, il est question d'organisation-sérénité, pour diminuer notre charge mentale !!! youhooouuuu !!!Le batching permet non seulement de diminuer notre charge mentale de manière considérable, mais en plus ça nous aide à optimiser tout le potentiel de notre cerveau ! ça vaut le coup de tenter non ?Je te dis tout comment faire pour "batcher" dans ta vie personnelle et/ou professionnelle.
Chaque semaine, je te propose de partir e...
2020-11-2328 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyDiminuer sa charge mentale grâce au batching – E034Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Les notes de l’épisodeDans l’épisode de cette semaine, il est question d’organisation-sérénité, pour diminuer notre charge mentale !!! youhooouuuu !!!Le batching permet non seulement de dim...
2020-11-2328 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes croyances limitantes – E033Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Les notes de l'épisode
Marre de subir tes croyances limitantes ? voici comment t'en libérer ! Dans notre quête de liberté et de sérénité, il y a ce que l'on parvient aisément à faire, à mettre en application, les changements que l'on arrive à opérer. Mais il y a tout ce sur quoi on est bloqués, des situations qui se répètent, des sauts que l'on n'arrive pas à faire, et qui nous empêchent de vivre ce que l'on s...
2020-11-1636 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes croyances limitantes – E033Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Les notes de l'épisodeMarre de subir tes croyances limitantes ? voici comment t'en libérer ! Dans notre quête de liberté et de sérénité, il y a ce que l'on parvient ais...
2020-11-1636 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyComment notre monde intérieur crée notre réalité extérieure – rencontre avec Thomas Burbidge – E032Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Les notes de l'épisode
Pour cet épisode, j'ai eu l'immense plaisir d'échanger avec l'inspirant Thomas Burbidge. Freelance en branding et storytelling de marque, il est aussi explorateur de son monde intérieur. J'aime (et partage) sa vision de l'entreprenariat, dans laquelle notre vie professionnelle peut être au service de notre épanouissement personnel,et l'opportunité d'utiliser l'introspection intérieure aussi au service de notre développement professionnel. Au fil de l'échange, nous avons abordé une multitude de sujets q...
2020-11-091h 07Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyComment notre monde intérieur crée notre réalité extérieure – rencontre avec Thomas Burbidge – E032Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Les notes de l'épisodePour cet épisode, j'ai eu l'immense plaisir d'échanger avec l'inspirant Thomas Burbidge. Freelance en branding et storytelling de marque, il est aussi explorateur de son monde intérieur. ...
2020-11-091h 07Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyDéstresser en 5 minutes – E031 – Cohérence cardiaqueMême pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Les notes de l'épisodeDans l'épisode de cette semaine, je te propose un outil super efficace pour déstresser en 5 minutes : la cohérence cardiaque. Tu connais ? Ses bienfaits son...
2020-11-0233 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyDéstresser en 5 minutes – E031 – Cohérence cardiaqueMême pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Les notes de l'épisode
Dans l'épisode de cette semaine, je te propose un outil super efficace pour déstresser en 5 minutes : la cohérence cardiaque. Tu connais ? Ses bienfaits sont juste dingues ! Et super utiles, aussi bien face à une crise d'angoisse qui arrive, ou pour se proposer un instant bien-être dans la file d'attente du supermarché :-) Rien de magique là dedans, c'est au contraire super rationnel. On va utiliser ta fonction première : la respiration.En t...
2020-11-0233 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyMême Pas Désolée ! – E030Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Les notes de l'épisodePour gagner en sérénité et en liberté, je vous propose aujourd'hui de regarder de près ce qui t'intéresse vraiment, ce dans quoi tu investis, du temps, de...
2020-10-2642 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyMême Pas Désolée ! – E030Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Les notes de l'épisode
Pour gagner en sérénité et en liberté, je vous propose aujourd'hui de regarder de près ce qui t'intéresse vraiment, ce dans quoi tu investis, du temps, de l'argent, de l'énergie. Et de se demander comment on peut utiliser "la magie du j'en ai rien à foutre", arrêter de dire "oui" pour faire plaisir aux autres, ou pour fuir un supposé conflit ou désaccord. D'arrêter d'accorder de l'importance aux mauv...
2020-10-2642 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyComment accueillir ses émotions ? – E029Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisodeE029 – comment accueillir ses émotions ? La semaine dernière, on a parlé d’un moyen qu’on peut mettre en place pour fuir une émotion, pour éviter de l’accueillir, de la v...
2020-10-1920 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyComment accueillir ses émotions ? – E029Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Notes de l'épisode
E029 – comment accueillir ses émotions ? La semaine dernière, on a parlé d’un moyen qu’on peut mettre en place pour fuir une émotion, pour éviter de l’accueillir, de la vivre.Une émotion est une alarme à écouter, avant qu’elle ne sonne plus fort la prochaine fois que le besoin qu’il y a derrière se fera à nouveau sentir.Tu te souviens, l’émotion a un message pour toi.Quand une émotion est mise de côté, elle...
2020-10-1920 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyManger ses émotions – E028Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisodeE028 – Manger ses émotionsEst ce que ça t’est déjà arrivé…..De t’enfiler un paquet de chips après un coup de téléphone pas très agréable,
2020-10-1227 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyManger ses émotions – E028Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Notes de l'épisode
E028 – Manger ses émotionsEst ce que ça t’est déjà arrivé…..De t’enfiler un paquet de chips après un coup de téléphone pas très agréable,ou de te jeter sur la plaquette de chocolat quand tu te sens tristeou de te retrouver avec le nez dans le paquet de gâteaux quand tu t’ennuies …et te dire après coup « je ne sais pas pourquoi j’ai fait ça »Et bien, sans plus d...
2020-10-1227 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes habitudes, comment les changer ? – E027Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 027Les habitudes, à créer ou à éliminerChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE027 – Les habitudes, comment les changer ? Pour créer et/ou éliminer...
2020-10-0532 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyDépasser la peur du changement – E026Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 026Dépasser la peur du changementChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE026 – Dépasser la peur du changementDans cet épisode, on...
2020-09-2834 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyDépasser la peur du changement – E026Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Notes de l'épisode
E026 – Dépasser la peur du changementDans cet épisode, on s’attaque à la peur du changement ! Bien que parfois on sente que ça nous ferait grand bien de changer des choses dans notre façon de vivre, dans notre quotidien,il paraît plus sécurisant et confortable de poursuivre le chemin familier. C’est parce que, rappelons le, le cerveau est feignant et préfère ce qui va lui demander le moins d’effort.A la sour...
2020-09-2834 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyTon profil ennéagramme pour mieux te connaitre – E025Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 025Ton profil ennéagramme pour mieux te connaîtreChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE025 – Ton profil Ennéagramme pour mieux te connaître ...
2020-09-2140 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyTon profil ennéagramme pour mieux te connaitre – E025Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Notes de l'épisode
E025 – Ton profil Ennéagramme pour mieux te connaître Suite à l’épisode d’il y a 15 jours, au cours duquel je vous parlais de la nécessité d’apprendre à se connaître pour gagner en liberté,Et du coup, ça m’a donné envie de vous partager un des modèles de développement personnel qui m’a bien aidé dans ce sens,Et d’autant plus que je viens de lire le livre de Laurent Gounelle, « je te...
2020-09-2140 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyBien vivre la saison hivernale – E024Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 024Bien vivre la saison hivernaleChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE024 – Bien vivre la saison hivernaleDans cet épisode, j’ai l’i...
2020-09-1440 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyBien vivre la saison hivernale – E024Même pas peur
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Notes de l'épisode
E024 – Bien vivre la saison hivernaleDans cet épisode, j’ai l’immense plaisir d’accueillir Hélène Halgand, une femme aux multiples talents et re-connectée à la nature. Son regard sur le cycle des saisons, son rapport à l’environnement et son attention aux messages susurrés par Dame Nature m’ont particulièrement touchés,et sont sources de jolis messages pour gagner en liberté et en sérénité.Nous abordons dans cette conversation le sens de...
2020-09-1440 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreySe connaître davantage pour gagner en sérénité – E023Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 023 -Apprendre à se connaître pour gagner en sérénitéChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE023 – Apprendre à se connaître pour gagner en sé...
2020-09-0730 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreySe connaître davantage pour gagner en sérénité – E023Même pas peur
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Notes de l'épisode
E023 – Apprendre à se connaître pour gagner en sérénitéCet épisode fait suite à celui de la semaine dernière,qui t’invitait dans mon quotidien pour connaître mes habitudes sérénité. Cette semaine, on va aller plus loin, je t’explique en quoi « apprendre à se connaître » est un vrai outil pour gagner en sérénité.
Qui est derrière
le micro ?
Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont t...
2020-09-0730 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes habitudes sérénité au fil de la journée – E022Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 022Mes habitudes sérénité - l'organisation de ma journéeChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE022 – Mes habitudes sérénité, l’organisation...
2020-08-3130 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes habitudes sérénité au fil de la journée – E022Même pas peur
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Notes de l'épisode
E022 – Mes habitudes sérénité, l’organisation de ma journéeDans cet épisode, je t’explique comment j’organise ma journée en détail, pour te partager les petits rituels qui m’aident à rester sereine, les moments bien-être que je mets en place au quotidien, la routine qui me fait du bien. Finalement, pour être serein, c’est une succession de petites choses mises bout à bout qui permettent de remplir la jauge à carburant au fil du te...
2020-08-3130 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyS’accorder de l’attention – E021Même pas peur
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Notes de l'épisode
E021 – S’accorder de l’attentionIl n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi nous dit la coccinelle Une coccinelle « qui avait passé l’essentiel de sa vie à aider tous ceux qui autour d’elle , se sentait en difficulté , tous ceux qui avaient besoin d’un coup de patte pour se relever d’une épreuve , traverser une période difficile de leur vie ou ne serait-ce qu’affronter un problème du quotidien .Elle n’hésitait jamai...
2020-08-2409 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyS’accorder de l’attention – E021Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 021S'accorder de l'attentionChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE021 – S’accorder de l’attentionIl n’y a pas d’âge pour commencer...
2020-08-2409 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey3 autres livres qui ont changé ma vie – E020Même pas peur
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Notes de l'épisode
E020 – 3 autres livres inspirants qui ont changé ma viePuisque l’épisode 010 sur les 3 livres qui ont changé ma vie vous a plu, et que vous en vouliez d’autres, voici 3 autres lectures qui m’ont beaucoup apporté pour gagner en sérénité et en liberté. Et ça tombe parfaitement bien, parce que j’en ai encore pas mal sous le coude à te partager ;-) Dans cet épisode, il sera donc question de :Votre temps est infini, de Fabi...
2020-08-1726 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey3 autres livres qui ont changé ma vie – E020Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 0203 autres livres inspirants qui ont changé ma vieChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE020 – 3 autres livres inspirants qui ont changé ma vieP...
2020-08-1726 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe magicien des peurs – E019Même pas peur
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Notes de l'épisode
E019 – Le magicien des peurs Ce joli conte nous offre une jolie piste d’inspiration sur le lien entre la peur et le désir.
Qui est derrière
le micro ?
Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis photographe de famille, et j’ai à cœur de saisir les émotions générées par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un précieux pa...
2020-08-1007 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe magicien des peurs – E019Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 019Le magicien des peurs Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E019 – Le magicien des peurs Ce joli conte nous offre une jolie piste d’inspiration sur le lien...
2020-08-1007 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyConte inspirant sur la résilience – E018Même pas peur
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Notes de l'épisode
E018 – Conte inspirant / inspiré de la fable de la fougère et du bambouSur ce mois d’août, je vous propose un format un peu différentes, des contes et fables inspirants, pour apprendre, se découvrir, ouvrir nos esprits, différemment. Le conte de cette semaine est inspiré de la fable de la fougère et du bambou, et écrit par Maryline Jury. Vous pourrez retrouver cette ressource sur le site : http://www.ateliers-resso...
2020-08-0311 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyConte inspirant sur la résilience – E018Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 018Conte inspirant sur la résilienceChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE018 – Conte inspirant / inspiré de la fable de la fougère et du bambou...
2020-08-0311 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey15 sources de stress inutiles – E017Même pas peur
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Notes de l'épisode
E017 – 15 sources de stress inutile à éliminer du quotidienCette semaine, on s’attaque à des petites sources de stress qui influent sur notre émotivité, notre humeur, notre bien-être. 15 petites choses sur lesquelles on a le contrôle, qu’on peut aisément écarter de notre quotidien… au moins pour essayer ;-)
Qui est derrière
le micro ?
Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionne...
2020-07-2731 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey15 sources de stress inutiles – E017Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 01715 sources de stress inutile à supprimer de notre quotidien Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E017 – 15 sources de stress inutile à éliminer du quotidienCette semaine, on s’attaque à des petites...
2020-07-2731 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyJ’ai peur de dire « NON » – E016Même pas peur
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Notes de l'épisode
E016 – J’ai peur de dire « NON »Si tu t’es retrouvé dans le titre de cet épisode, alors tu aspires sûrement à pouvoir dire « non » sans te sentir jugée ou coupable,tu aspires sûrement à ne plus te sentir débordée, submergée par les demandes des autres, des réunions qui s’accumulent, ne plus te sentir envahie par l’extérieur…. Parce que quand on a peur de dire “non”, on se retrouve assez facilemen...
2020-07-2032 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyJ’ai peur de dire “NON” – E016Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 016J'ai peur de dire "NON" Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E016 – J’ai peur de dire “NON”Si tu t’es retrouvé dans le titre de cet épisode, alors...
2020-07-2032 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe contraire de la peur, c’est la clarté – E015Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 015Le contraire de la peur, c'est la clartéChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE015 – Le contraire de la peur, c’est la clarté
2020-07-1327 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe contraire de la peur, c’est la clarté – E015Même pas peur
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Notes de l'épisode
E015 – Le contraire de la peur, c’est la clartéPourquoi la clarté comme outil pour gérer la peur ? Parce que la peur, c’est un peu comme le brouillard… on n’y voit plus rien. Et qu’en identifiant quel est le besoin qui se cache derrière notre peur, on a la possibilité de l’apaiser. Rechercher la clarté, pour gagner en sérénité intérieure, mais également pour améliorer nos relations avec autrui...
2020-07-1327 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyL’art de l’imperfection – E014Même pas peur
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Notes de l'épisode
E014 – L’art de l’imperfection Aujourd’hui, j’ai envie de te proposer une petite réflexion à propos de l’art de l’imperfection, pour peut-être t’apporter une eau supplémentaire à ton moulin de pensées, une nouvelle paire de lunettes pour regarder autour de toi. Oui peut-être que pour toi, c’est déjà une évidence ce dont on va parler là, et ça c’est trop cool ! j’adorerais qu’on en parle ensemble, alors...
2020-07-0626 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyL’art de l’imperfection – E014Même pas peurLe Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel.Episode 014L'art de l'imperfectionChaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarderNotes de l'épisodeE014 – L’art de l’imperfection Aujourd’hui, j’ai envie de te proposer une pe...
2020-07-0626 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey3 outils contre le stress – E013Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 0133 outils contre le stress Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E013 – 3 outils contre le stress Toi aussi le stress gâche des moments de ta vie ? Dans l’épisode...
2020-06-2933 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey3 outils contre le stress – E013Même pas peur
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Notes de l'épisode
E013 – 3 outils contre le stress Toi aussi le stress gâche des moments de ta vie ? Dans l’épisode de cette semaine, on rentre dans le concret : sur quels outils on peut s’appuyer pour soulager notre stress ? Je t’en partage 3 aujourd’hui. 👌Selon ce qu’on traverse, on peut parfois réduire son stress en agissant soi-même, par exemple avec des exercices de respiration, de la méditation ou des astuces comme celles partagées dans l’épisode...
2020-06-2933 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyAugmenter son niveau de bonheur en moins d’1 minute – E012Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 012Comment augmenter son niveau de bonheur en moins d'une minute ? Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E012 – Augmenter son niveau de bonheur en moins d’une minuteTu te dem...
2020-06-2226 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyAugmenter son niveau de bonheur en moins d’1 minute – E012Même pas peur
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Notes de l'épisode
E012 – Augmenter son niveau de bonheur en moins d’une minuteTu te demandes peut-être comment c’est possible ça, d’augmenter son niveau de bonheur en moins d’une minute ?ça te paraît même peut-être être une promesse marketing bien trop alléchante pour être vraie …Et pourtant… une minute, c’est à peine le temps qu’il faut pour augmenter son niveau de bonheur. C’est pas moi qui le dit, c’est un fait. Je ne suis pas l...
2020-06-2226 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyJ’annule et je reformule – E011Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 0011J'annule et je reformule Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E011 – J’annule et je reformuleTu savais qu’en moyenne, chaque jour, nous avons entre 40 000 et 60 000 pe...
2020-06-1525 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyJ’annule et je reformule – E011Même pas peur
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Notes de l'épisode
E011 – J’annule et je reformuleTu savais qu’en moyenne, chaque jour, nous avons entre 40 000 et 60 000 pensées ? ! Quand tu sais le pouvoir extraordinaire de nos pensées (cf épisodes 005 et 006) et quelles créent notre réalité, ça laisse imaginer les dégâts que ça peut faire si la majorité de ces pensées sont négatives… On va justement parler de ça dans cet épisode, de ces mots et pensées qu’on s’envoie dans le cerveau...
2020-06-1525 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey3 livres inspirants qui ont changé ma vie – E010Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 010Comment 3 livres inspirants ont changé ma vie ? Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E010 – 3 livres inspirants qui ont changé ma vieLa lecture a ce pouvoir de nous laisser...
2020-06-0826 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey3 livres inspirants qui ont changé ma vie – E010Même pas peur
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Notes de l'épisode
E010 – 3 livres inspirants qui ont changé ma vieLa lecture a ce pouvoir de nous laisser le temps de s’imprégner de nouvelles informations, de déclencher des prises de consciences profondes, de changer nos vies. Voici 3 livres qui ont littéralement changé la mienne ! Ils pourront toi aussi t’aider à cheminer vers plus de sérénité et de liberté.Voici ceux dont je te parle aujourd’hui (j’en ai d’autres en réserve, si ce type...
2020-06-0826 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyFaut-il (vraiment) sortir de sa zone de confort ? – E009Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 009Faut-il vraiment sortir de sa zone de confort ? Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E009 – Faut-il vraiment sortir de sa zone de confort ? Dans cet épisode, je t’invi...
2020-06-0131 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyFaut-il (vraiment) sortir de sa zone de confort ? – E009Même pas peur
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Notes de l'épisode
E009 – Faut-il vraiment sortir de sa zone de confort ? Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à cette phrase là : “il faut sortir de sa zone de confort”, comme si c’était la recette miracle pour être épanouie.Peut-être que chez toi aussi, y’a un panneau “danger” qui s’allume tout rouge dans ton cerveau quand il est question de cette fameuse zone de confort, alors j’ai envie de te partager quelques réflexions qui pou...
2020-06-0131 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLa rêgle des 4P pour changer en douceur son quotidien – E008Même pas peur
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Notes de l'épisode
E008 – La règle des 4P pour changer en douceur le quotidienCet épisode est inspiré du TedX de Marine Billet, qui s’intitule, “Comment je suis passé de vivre sous la peur à m’ouvrir aux autres ?”, qui retrace son parcours, d’une enfant timide maladive vivant dans la peur constante, à réalisatrice. Je vous invite à aller l’écouter, sur Youtube, son parcours est vraiment inspirant. Elle détaille les différentes étapes qui lui ont permis de transformer sa v...
2020-05-2520 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLa rêgle des 4P pour changer en douceur son quotidien – E008Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 008La règle des 4P, pour changer en douceur le quotidien Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E008 – La règle des 4P pour changer en douceur...
2020-05-2520 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey7 outils efficaces pour gérer la peur – E007Même pas peur
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Notes de l'épisode
E007 – 7 outils efficaces pour gérer la peurAujourd’hui, c’est un épisode plus court que d’habitude que j’ai envie de te proposer, parce que mon intention, c’est de te proposer des outils efficaces pour gérer la peur, et donc je souhaite que tu puisses y accéder à tout moment en cas de besoin, comme une piqûre de rappel, une petite bulle dans laquelle plonger et donc, que tu puisses te l’offrir ave...
2020-05-1815 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey7 outils efficaces pour gérer la peur – E007Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 0077 outils efficaces pour gérer la peur Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Épingle cet article sur Pinterest pour le sauvegarder Notes de l'épisode E007 – 7 outils efficaces pour gérer la peurAujourd’hui, c’est un épisode plus court que d...
2020-05-1815 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe pouvoir extraordinaire de tes pensées 2/2 – E006Même pas peur
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Notes de l'épisode
E006 – Le pouvoir extraordinaire de tes penséesLa semaine dernière, nous avons commencé à intégrer le pouvoir qu’ont tes pensées sur la création, la gestion et la modulation de tes émotions. Cette semaine, nous allons aller bien plus loin, en utilisant l’ensemble du Modèle de Brooke Castillo.Le modèle de Brooke (dixit Clotilde Dusoulier du formidable podcast Change ma vie), c’est un outil pour déceler la pensée qui est à l’...
2020-05-1124 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe pouvoir extraordinaire de tes pensées 2/2 – E006Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 006Le pouvoir extraordinaire de tes pensées (partie 2/2) Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisode E006 – Le pouvoir extraordinaire de tes penséesLa semaine dernière, nous avons commencé à intégrer le pouvoir qu’ont tes pensées sur la création...
2020-05-1124 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe pouvoir extraordinaire de tes pensées 1/2 – E005Même pas peur
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Notes de l'épisode
E005 – Le pouvoir extraordinaire de tes pensées 1/2 Mon objectif à travers cette série de deux épisodes, c’est de te donner les clés pour modifier ce qui ne te convient pas. Tes pensées, Tes émotions,Mais aussi tes actions et les situations que tu ais donc amenée à vivre, un résultat que tu obtient régulièrement, qqch que tu subis en boucle sans que tu ne comprennes pourquoi…. Ce n’est pas de la magie.Il suf...
2020-05-0425 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLe pouvoir extraordinaire de tes pensées 1/2 – E005Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 005Le pouvoir extraordinaire de tes pensées (partie 1/2) Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisode E005 – Le pouvoir extraordinaire de tes pensées 1/2 Mon objectif à travers cette série de deux épisodes, c’est de te donner les clés pour modi...
2020-05-0425 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyQue ferait l’amour ? – E004Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 004Que ferait l'amour ? Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisode Dans cet épisode, nous allons interroger le lien entre l’amour et la peur. Ces deux émotions seraient à l’origine de chacune de nos décisions, nos actions. Elles...
2020-04-2717 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyQue ferait l’amour ? – E004Même pas peur
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Notes de l'épisode
Dans cet épisode, nous allons interroger le lien entre l’amour et la peur. Ces deux émotions seraient à l’origine de chacune de nos décisions, nos actions. Elles seraient le moteur principal de notre vie … A partir de là, nous allons pouvoir nous poser deux questions, pour chercher à gagner en sérénité et en liberté : Qui, de l’amour ou de la peur, est le moteur de ta vie, de tes choix ?Et si prioriser l’amour avait le pouvoir de rendre la peur im...
2020-04-2717 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyComment faire de la place pour ce qui compte pour moi ? – EOO3Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 003Comment faire de la place pour ce qui compte pour moi ? Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisode E003 – Comment trouver le temps de faire ce qui compte pour moi ?Après avoir vu la semaine dernière, dan...
2020-04-2024 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyComment faire de la place pour ce qui compte pour moi ? – EOO3Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
Notes de l'épisode
E003 – Comment trouver le temps de faire ce qui compte pour moi ?Après avoir vu la semaine dernière, dans l’épisode 002 – Qu’est-ce qui remplit ton réservoir ? – quels types d’activités te ressourcent,on cherche à leur faire de la place. Comment trouver le temps de faire ce qui compte pour toi ? Nous allons réfléchir ensemble, à comment, au milieu d’un emploi du temps déjà bien chargé, prendre le temps de se ressourcer. Et toi, quelles sont tes grosses pierre...
2020-04-2024 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyQu’est-ce qui remplit ton réservoir ? – E002Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
Notes de l'épisode
E002 – Qu’est-ce qui remplit ton réservoir ?Notre quotidien est constitué de différents types de temps, qui chacun a une influence sur notre réservoir énergétique, sur notre bien-être, sur notre humeur. Quelles sont ceux qui te nourrissent ? les activités qui te vident ?Comment les découvrir et faire davantage de place à celles qui peuvent remplir ton réservoir ?Je te propose qu’on réfléchisse ensemble à tout ça, que tu découvres ou développes ta capacité à te res...
2020-04-1325 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyQu’est-ce qui remplit ton réservoir ? – E002Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté Episode 002Qu'est-ce qui remplit ton réservoir ? Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisode E002 – Qu’est-ce qui remplit ton réservoir ?Notre quotidien est constitué de différents types de temps, qui chacun a une influence sur notre réservoir énergétique, sur notre bien-être, sur notre h...
2020-04-1325 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyQuelle place faire à nos émotions ? – E001Même pas peur
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Notes de l'épisode
E001 – Quelle place faire à nos émotions ? Les émotions nous desservent elles ? Sont-elles des ennemis à combattre ? Est-ce que j’ai le droit d’être triste ou d’avoir peur, alors qu’autour de moi, d’autres personnes vivent des situations bien plus difficiles ?Les émotions nous définissent-elles ? Est-ce qu’elles font qui je suis ?Accueillir les émotions, pourquoi, comment ?Toutes nos émotions sont utiles. Faire de la place à nos émotions, c’est être à l’écoute du message qu’elle nous envoie… Voilà des petites graines que je te...
2020-04-0623 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyQuelle place faire à nos émotions ? – E001Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté Episode 001Quelle place faire à nos émotions ? Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisode E001 – Quelle place faire à nos émotions ? Les émotions nous desservent elles ? Sont-elles des ennemis à combattre ? Est-ce que j’ai le droit d’être triste ou d’avoir peur, alors qu’autour de moi, d’autres personnes vivent de...
2020-04-0623 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyL'intention du Podcast Même pas peur - E000Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥
Notes de l'épisode
E000 – Les intentions du Podcast Même pas peurBonjour, et bienvenue dans cette toute nouvelle aventure ! C’est avec beaucoup d’enthousiasme mais aussi une pointe de stress, que je m’adresse à toi, pour te présenter Même pas peur, le podcast qui t’accompagne vers plus de sérénité et de libe...
2020-03-1309 minRayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyLes intentions du Podcast Même pas peur – E000Même pas peur Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en libertéet t'accompagne dans ton développement personnel. Episode 000L'intention du Podcast Même pas Peur Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥ Notes de l'épisode E000 – Les intentions du Podcast Même pas peurBonjour, et bienvenue dans cette toute nouvelle aventure ! C’est avec beaucoup d’enthousiasme mais aussi une...
2020-03-1309 min