Shows
2024-07-0402 minNida Balamur - Mindfulness99- “Palyatif Toplum” Mindfulness ve Dharma Bakış AçısıKaynak: Byung-Chul Han, Palyatif Toplum, Metis
2024-06-1715 minNida Balamur - Mindfulness98- “Şeffaflık Toplumu”, Sosyal Medya ve MindfulnessKaynak: Byung-Chul Han, Şeffaflık Toplumu, Metis
2024-06-1513 minNida Balamur - Mindfulness97- Öfke ve Şefkat: “Düşman Yok”Kaynak: Öfke, Thich Nhat Hanh, Sola Unitas
2024-06-1209 minNida Balamur - Mindfulness96- “Sağlıklı Öfkeye Karşı Suçlama Transı”Kaynak: Koşulsuz Şefkat, Dr.Tara Brach, Omega
2024-06-1013 min2024-06-0813 minNida Balamur - Mindfulness94- İmposter Sendromu, Mindfulness ve Öz şefkatKaynaklar: 1-Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum? Michaela Muthig, Mundi Yay. Araştırmalar: 1. Sakulku ve Alexander (2011):
• Çalışmanın Adı: "The Impostor Phenomenon"
• Dergi Adı: Journal of Behavioral Science
2. Hutchins ve Rainbolt (2018):
• Çalışmanın Adı: "Examining the Relationship Between Impostor Phenomenon and Mindfulness"
• Dergi Adı: Journal of College Student Development
3. Sonnak ve Towell (2001):
• Çalışmanın Adı: "The impostor phenomenon in British university students: Relationships between self-esteem, mental health, parental rearing style and socioeconomic status"
• Dergi Adı: Personality and Individual Differences
2024-03-2316 minNida Balamur - Mindfulness93- Şiir: Beş Adımda Otobiyografi - Portia NelsonI
Yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Düşüyorum. Kayboldum. Çaresizim. Bu benim hatam değil. Dışarı çıkış yolunu bulmak çok uzun zamanımı alıyor.
II
Aynı yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Görmezden geliyorum. Tekrar düşüyorum. Aynı yerde olduğuma inanamıyorum. Ama bu benim hatam değil. Dışarı çıkış yolunu bulmak yine çok uzun zamanımı alıyor.
III
Aynı yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Orada olduğunu görüyorum. Yine düşüyorum. Bu bir alışkanlık. Gözlerim açık. Nerede olduğumu biliyorum. Bu benim h...
2024-03-2101 minNida Balamur - Mindfulness92- “Anlar vardır.”Dharma hocam Cem Şen’in sabah meditasyonu sonrasında yaptığı bir konuşmadır. (Podcast için izni alınmıştır.)
2024-03-0613 min2024-03-0502 min2024-03-0410 minNida Balamur - Mindfulness90- Yılan SuttasıDhammapada, Çeviri: Korhan Kaya, T.İş Bankası Kültür Yayınları.
2024-02-2704 minNida Balamur - Mindfulness89- Rainer Maria Rilke Şiirlerinden SeçmelerRainer Maria Rilke, Bütün Şiirlerinden Seçmeler, Çeviren: Ahmet Cemal, T.İş Bankası Kültür Yayınları
2024-02-2606 minNida Balamur - Mindfulness88- İçimizdeki Şiddetin Kökeni Nereden Geliyor?Kaynak: Zihinsel Kurtuluş, J. Krishnamurti, Omega Yay.
2024-02-1323 min2024-01-2211 minNida Balamur - Mindfulness84- Şimdi ve Burada Rehberliğinde Niyetler ve Hedefler*Dijital bir vizyon panosu tasarlamak isterseniz: https://www.canva.com/tr_tr/yapma/hayal-panosu-vision-board/ *Benimle vizyon panonuzu paylaşmak isterseniz: nida.balamur@gmail.com
2023-12-2626 minNida Balamur - Mindfulness83- Yaratıcı Çocuk Atölyeleri - Ayşe Bade & Burçin Ölmez TürkSunucu: Ayşe Bade, Konuk Eğitimci: Burçin Ölmez Türk
2023-11-2906 minNida Balamur - Mindfulness82- Yaratıcı Çocuk Atölyeleri - Ayşe Bade & Sümeyye GürkanSunucu: Ayşe Bade, Konuk Eğitmen: Sümeyye Gürkan
2023-11-2709 minNida Balamur - Mindfulness81- Kalplerimizi İyileştirmek: Yaslarımızı Mindfulness ve Şefkatle KucaklamakYas konusunda çok fazla kaynaktan ve deneyimden besleniyorum. En temel kaynaklarım Ölüm Yaşamın Mührü, Berna Köker Poljak, İyi Hissetmek Zorunda Değilsin, Megane Devine. Yas konusunda daha fazla kaynağa ulaşmak isterseniz bana yazabilirsiniz. nida.balamur@gmail.com
2023-11-0907 minNida Balamur - Mindfulness80- Günlük Yaşama Mindfulness ve Şefkat KatmakGünlük rutinlerimize mindfulness ve şefkati nasıl dahil edebiliriz? Instagram: Nida Balamur nida.balamur@gmail.com
2023-10-3121 minNida Balamur - Mindfulness79- Olan Biteni Kaçırma Keyfi ve MindfulnessHarvard Business Review’da yayınlanan makalemin seslendirmesidir. Kaynak:ChatGpt⚡️
2023-10-1610 min2023-09-2920 min2023-09-2515 minNida Balamur - Mindfulness76- Şiir: Sesini Geri AlBu şiir bir uyandırma şiiridir. Bu şiir bir sınırlarını, sınır ihlallerini anlama şiiridir. Bu şiir bir yang öz şefkat şiiridir. Bu şiir her alanda sesleri kısılmış kadınların seslerini geri alma şiiridir. Yazar: Clarissa P. Estes Çeviri: Sema Demirkan Yazan ve çeviren güzel kadınlara, tüm kadınlara sesimden bir armağandır. 🫶🏼
2023-09-2204 min2023-06-1510 min2023-06-1506 min2023-06-1109 min2023-06-0910 minNida Balamur - Mindfulness71- Lotus Çiçeği Sadece Çamurda BüyüyebilirKaynak: Gerçek Huzur, Thich Nhat Hanh
2023-06-0807 min2023-05-3005 min2023-05-2907 minNida Balamur - Mindfulness68- Düşünce Hatalarımız Nelerdir?Kaynak: Aklımı Kaybettim Hükümsüzdür, Ruby Wax
2023-05-2606 minNida Balamur - Mindfulness67- Egoyla Çalışma İşi Nasıl Yapılır?Kaynak: Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır? Dr. Nicole Lepera
2023-05-1113 minNida Balamur - Mindfulness66- Şimdi ve Burada Egoyu Fark EtmekKaynak: Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır? Dr. Nicole Lepera
2023-05-1014 minNida Balamur - Mindfulness65- Mindfulness Koçluğu nedir?📍cekirdekngo@gmail.com /📍korvo.co/cekirdekakademi/mindfulness-koclugu-3415 📍https://www.linkedin.com/in/%C3%A7ekirdekakademi/ 📍 https://www.instagram.com/cekirdekegitimdanismanlik/ 📍Kaynak: https://www.breathingmind.com/mindfulness-koclugu-nedir 📍Kaynak: https://www.icfturkey.org/kocluk-hakkinda/kocluk-mesleginin-farki-nedir/
2023-03-1709 min2023-03-1611 minNida Balamur - Mindfulness63- Kriz Zamanlarına Şefkatli Liderlik Edebilmek ve Empatik Stres-Singer & Klimecki (2004)
2023-03-1610 min2023-03-0612 minNida Balamur - Mindfulness61- Beş Aşamalı Şefkat MeditasyonuKaynak: Breathing Mind Mindfulness Koçluk
2023-03-0515 minNida Balamur - Mindfulness60- Uyku ve MindfulnessKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn
2023-02-0529 minNida Balamur - Mindfulness59- İnsan Beyni ve KusurlarıKaynak: Şefkat Korkaklara Göre Değil, Dr. Erik van den Brink, Frits Koster, Prof. Dr. Zümra Atalay, İnkılap Yay.
2023-01-1824 minNida Balamur - Mindfulness58- Çocuklarda ve Ebeveynlerde KaygıKaynak: Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen, Görünmez Adam Yayıncılık
2023-01-1130 minNida Balamur - Mindfulness57- Öz şefkat ve Ebeveynlik - Kendimize Ebeveynlik EdebilmekKaynak: Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır? Dr.Nicole Lepera
2023-01-0524 minNida Balamur - Mindfulness56- “Hayır” Diyebilmenin Gücü ve Öz şefkatKaynak: Sağlıklı Sınırlar Belirlemek için “Hayır”
2023-01-0121 minNida Balamur - Mindfulness55- MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma ProgramıMBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programı ile ilgili bilgi almak isterseniz, başvuru yapmak isterseniz: https://forms.gle/cZYPoLjspkLk6Cxn6
2022-11-2706 min2022-10-3002 min2022-10-3003 minNida Balamur - Mindfulness52- Mindfulness ve İyileşme ÜzerineKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn
2022-10-2610 minNida Balamur - Mindfulness51- Yürüyüş Meditasyonu Nedir?Kaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn
2022-10-2610 min
2022-10-2401 min
2022-10-2402 min
2022-10-2404 min
Nida Balamur - Mindfulness47- Yol ve Erdem Kitabı-2.BölümKaynak: Dao De Jing, Lao Tzu, Klan Yayınları
2022-10-2403 min
Nida Balamur - Mindfulness46- Yapma Modu ve Var Olma ModuKaynak: Sağlık için Farkındalık, Ağrıyı Dindirmek, Stresi Azaltmak ve Sağlığa Kavuşmak için Pratik bir Rehber, Vidyamala Burch, Danny Penman, Pegasus Yay.
2022-10-2108 min
Nida Balamur - Mindfulness45- Mindfulness Oturma MeditasyonuMindfulness Oturma Meditasyonu Kaynak: Zümra Atalay
2022-10-1721 min
Nida Balamur - Mindfulness44- Beden Taraması: Beklentiler ve GerçekKaynak: Farkındalık,Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak için Pratik Bir Rehber
2022-10-1407 min
Nida Balamur - Mindfulness40- “Neden meditasyon yapıyorum?”Kaynak: Meditasyon nasıl yapılır? (Zihninizle dost olmak için pratik bir rehber), Pema Chödrön, Zen Kitap Yay.
2022-10-0622 min
Nida Balamur - Mindfulness43- Einstein ve Bütünlük KavramıKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn
2022-10-0506 min
2022-10-0305 min
2022-10-0106 min
Nida Balamur - Mindfulness41- Meditasyon uygulaması için dört basit tavsiye!Kaynak: Yeni Başlayanlar için Farkındalık, Jon Kabat-Zinn
2022-09-2913 min
Nida Balamur - Mindfulness38- MBSR - Beden Taraması - 40 dk.MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) -Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı-
Beden Tarama Uygulaması
2022-06-2840 min
Nida Balamur - Mindfulness37-Nasıl meditasyonuna başlarım?Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Oturma Meditasyonu: Var Olma Alanını Beslemek
2022-05-2323 min
Nida Balamur - Mindfulness36- İnziva ne demek?/Öz şefkat Molasında neler var?Kaynak: Thich Nhat Hanh / Bir Ağız İki Kulak Tema: Kendimizden yana olmak.
2022-04-0216 min
Nida Balamur - Mindfulness35- Mindfulness ve Öz disiplinKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yay.
2022-03-1019 min
Nida Balamur - Mindfulness34- Mindfulness ve Tutumlar: BırakmakKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayınları
2022-02-0614 min
Nida Balamur - Mindfulness33- Mindfulness ve Tutumlar: KabulKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat Zinn, Diyojen Yayınları
2022-02-0611 min
Nida Balamur - Mindfulness32- Mindfulness ve Tutumlar: ÇabalamamakKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayınları
2022-02-0611 min
Nida Balamur - Mindfulness31- Mindfulness ve Tutumlar: GüvenKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayıncılık
2022-02-0610 min
Nida Balamur - Mindfulness30- Mindfulness ve Tutumlar: Başlangıç ZihniKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayıncılık
2022-02-0611 min
Nida Balamur - Mindfulness29- Mindfulness ve Tutumlar: SabırKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayınları
2022-02-0611 min
Nida Balamur - Mindfulness28- Mindfulness ve Tutumlar: YargılamamakKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayıncılık
2022-02-0611 min
Nida Balamur - Mindfulness27- Mindfulness ve TutumlarKaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayıncılık
2022-02-0608 min
Nida Balamur - Mindfulness26- Mindfulness nedir?Kaynak: Mindfulness’ın İyileştirici Gücü / Jon Kabat-Zinn, Diyojen Yayıncılık
2022-02-0320 min
2022-01-2703 min
Nida Balamur - Mindfulness24- Mindful Beslenme / Kuru Üzüm EgzersiziMalzemeler: 3 kuru üzüm, sessiz bir ortam ve 5 dk demiştim ama 7 dakika zaman😮💨
2022-01-0306 min
2021-12-2228 min
2021-11-1016 min
Nida Balamur - Mindfulness21- Beden Tarama MeditasyonuKaynak: Derin Gevşeme Pratiği / Thich Nhat Hanh / Gerçek Huzur
2021-11-0331 min
2021-10-1307 min
2021-10-1311 min
Nida Balamur - Mindfulness18-Tonglen - Merhametli Kalbi UyandırmakKaynak: Dr.Tara Brach-Buda’nın Kalbi
2021-10-0610 min
Nida Balamur - Mindfulness17-Sevgi Dolu Nezaket MeditasyonuKaynak: C.Germer, Öz şefkatli Farkındalık
2021-10-0407 min
Nida Balamur - Mindfulness16-Öz şefkat MolasıKaynak: C.Germer, K. Neff. Öz şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi
2021-10-0407 min
Nida Balamur - Mindfulness15-Zor Duygular ve Öz şefkat Meditasyonu: “Yumuşatıyorum, İzin veriyorum, Seviyorum”Kaynak: C.Germer-Öz şefkatli Farkındalık
2021-10-0408 min
Nida Balamur - Mindfulness14- Öz Şefkat Meditasyonu “Şefkatli Bir Keşmekeş Olmak”Öz şefkat Meditasyonu Kaynak: Öz şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi, Dr. Christopher K. Germer & Dr. Kristin Neff, Diyojen Yay.
2021-06-2010 min
Nida Balamur - Mindfulness13- Öz güven Uygulama: “Benim Öz güven Bildirgem”Kaynak: Virginia Satir / İnsan Yaratmak / Beyaz Yayınları
2021-06-1403 min
Nida Balamur - Mindfulness12-Öz yeterlik ve Öz şefkatEkşi Sözlük 👉🏻 Öz yeterlik (linki ekleyemedim, olur öyle)
2021-05-3020 min
Nida Balamur - Mindfulness11-Öz saygı / Öz şefkat / Öz değerKaynak: Öz şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi, C.Germer/ K.Neff
2021-05-1911 min
Nida Balamur - Mindfulness10-MükemmeliyetçilikMükemmeliyetçilik ve öz şefkat (çift l’de olabilirdi çünkü insan olmak böyle bir şeydi.)
2021-04-2123 min
Nida Balamur - Mindfulness7-Kendimden Özür DilerimHerkesten bol bol dilediğim özürlerim var. En nihayetinde sıra kendime de geldi ve kendimden dilediğim özürlerimin listesini yaptım.
2020-12-0133 min
2020-12-0123 min
2020-12-0107 min
2020-12-0110 min
Nida Balamur - Mindfulness3-Öz şefkat yolunda özeleştirel ben!Öz eleştirel sesim ve öz şefkatli sesim. Mükemmelliyetçiliklerim, yetersizliklerim ve en nihayetinden kendimden razı olmalarım:)
2020-12-0113 min
Nida Balamur - Mindfulness2-Kendi yolumda giderken aklıma gelenlerAcının olmadığı yollar, ben biliyorum’lar, olumlamalar..
2020-12-0117 min
Nida Balamur - Mindfulness1-Ben kimim?Ben Nida. Hayatla Gelen’in içeriğinde öz şefkat, yaratıcılık, duygusal zeka, sosyal duygusal öğrenme, çocuk gelişimi, şiddetsiz iletişim kavramlarını anlatmaya niyet ediyorum. Dilerim sahicilikle olsun, aşk olsun, can olsun!
2020-12-0104 min
Nida Balamur - Mindfulness9-Kalp ZekasıKalp Zekası kitabında altını çizdiklerim ve duygularımızı konuştuğumız kitap kulübünün ilk oturumunun mini bir ses kaydı:)
2020-12-0140 min
2020-12-0123 min