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A never-ending journeyNur so werden deine Neujahrsvorsätze auch wirklich erfolgreichNeues Jahr – Neues Glück oder auch:
Neues Jahr – Neue Vorsätze
Doch die Erfolgsquote von Vorsätzen, egal zu welchem Zeitpunkt im Jahr, ist meistens sehr ernüchternd.
Doch dagegen kannst Du etwas tun
In dieser Folge lernst Du, wie wichtig für das Umsetzen von Vorsätzen die Fähigkeit der Reflexion ist und wie entscheidend dabei drei Qualitäten sind:
- Klarheit
- Ehrlichkeit
- Kontrolle
Mit diesen drei Qualitäten verbesserst du deine Fähigkeit zu reflektieren und ermöglichst dir selbst...2025-01-0217 min
A never-ending journeyGeführte Meditation zum bewussten Entspannen (10 Minuten Bodyscan)Drücke bewusst die Pausentaste und gönne dir ein paar Minuten Entspannung:
Mit dieser Meditation schenkst du deinem Körper eine wohlverdiente Auszeit und lässt ihn durch achtsames Atmen ganz von alleine entspannen.
Viel Spaß mit der Meditation
Mit einem Lächeln
dein Niklas
2024-10-0613 minA never-ending journeyKeine Ausreden mehr: Übernimm JETZT die Verantwortung für dein LebenBist du ein guter Gärtner?
Bist du bereit, dich um die Dinge, die du in deinem Leben haben möchtest, auch so zu kümmern, wie ein guter Gärtner sich um seinen Garten kümmert?
Jede Pflanze hat eigene Bedürfnisse und benötigt ganz bestimmte Bedingungen, um sich richtig entfalten zu können. Das gleiche gilt für deine einzelnen Lebensbereiche.
- Übernimm Verantwortung
- Erkenne die Bedürfnisse für deine Lebensbereiche
- Schaffe dafür günstige und gute Bedingungen
- Kümmere di...2024-09-1209 min
A never-ending journeyMindful Training: Innehalten, um präsent zu seinIn diesem Mindful Training geht es um die wahrscheinlich wichtigste Grundlage der Achtsamkeitspraxis: Dem Pausieren bzw. dem Innehalten
Viele Menschen tragen den Wunsch in sich, das eigene Leben wieder zu verbessern, mehr Klarheit zu gewinnen oder mehr Entspannung und Ausgeglichenheit zu verspüren.
Studien zeigen, dass wir am glücklichsten sind, wenn wir präsent sind und wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir gerade tun.
Wenn du lernst, mitten im Leben innezuhalten, kannst du dich wieder auf das konzentrieren, was wirklich passiert und dein Handeln dem...2024-08-2211 minA never-ending journeySteh deinem Glück nicht selbst im WegStatt deinem Glück im Weg zu stehen, gibt zwei Dinge, die du sofort tun kannst, um mehr Glück und Zufriedenheit zu verspüren.
Dafür musst du nicht einmal viel tun. Es ist im Grunde ganz einfach:
1. Lebe jeden Tag so, als wäre es dein letzter Tag
Lass dich nicht von diesem abgegriffenen Kalenderspruch irritieren, sondern mach dir bewusst, dass in deinem Leben nichts selbstverständlich ist. Ob du die Möglichkeit haben wirst, in Zukunft all deine Träume und Pläne zu verwirklichen kannst du nicht wissen. HEUTE ist der Tag...2024-08-1622 min
A never-ending journeySteh deinem Glück nicht selbst im Weg
Statt deinem Glück im Weg zu stehen, gibt zwei Dinge, die du sofort tun kannst, um mehr Glück und Zufriedenheit zu verstpüren. Dafür musst du nicht einmal viel tun. Es ist im Grunde ganz einfach:
1. Lebe jeden Tag so, als wäre es dein letzter Tag
Lass dich nicht von diesem abgegriffenen Kalenderspruch irritieren, sondern mach dir bewusst, dass in deinem Leben nichts selbstverständlich ist. Ob du die Möglichkeit haben wirst, in Zukunft all deine Träume und Pläne zu verwirklichen kannst du nicht wissen. HEUTE ist der Tag...2024-08-0822 min
A never-ending journeySo vermeidest du KonflikteEs gibt doch wohl kaum etwas Schlimmeres und Anstrengenderes, als in einen Konflikt zu geraten. Die Fronten verhärten sich, keine Partei will nachgeben und am Schluss gibt es meistens auf beiden Seiten nur Verlierer.
Häufig geht es bei Konflikten aber gar nicht um Inhalte, sondern vielmehr darum Recht zu behalten und das eigene Ego zu schützen, egal zu welchem Preis.
Anstatt miteinander die Probleme und Herausforderungen des Lebens zu lösen, distanzieren wir uns immer weiter voneinander, weil wir glauben, dass nur unsere Denkweise die einzig richtige ist.
Solange du deinem Ego den Vortritt lässt, wirst du im...2024-07-1816 min
A never-ending journeyMindful Training: Ein Perspektivwechsel verändert dein LebenDieses Mindful Training kann dir dabei helfen, deinen Blick wieder zu weiten und mehr wahrzunehmen, als nur die Dinge, die du vermeintlich "tun musst".
Mit einem gezielten Perspektivwechsel kannst du:
wieder das große Ganze in deinem Leben sehen
verstehen, wofür du Dinge tust,
warum du Dinge machen möchtest
erkennen, dass manche Dinge nichts mehr in deinem Leben zu suchen haben
Viel Spaß beim Zuhören und Üben
Mit einem Lächeln
Dein Niklas2024-06-2013 min
A never-ending journeyWarum nachhaltige Veränderungen im Leben so schwierig sindEntscheidend für eine langfristige und nachhaltige Veränderung in deinem Leben sind nicht nur Wille und Disziplin.
In dieser Folge lernst du, welche Macht deine innerer Bilder, die du dir im Laufe deines Lebens aufgebaut hast, haben und wie diese dich in deinem Bestreben nach Veränderungen beeinflussen.
Deine Gedanken, deine Handlungen, deine Gewohnheiten oder deine Charaktereigenschaften entspringen alle aus verschiedenen Vorstellungen, wie etwas sein soll.
Um also etwas in seinem Leben wirklich verändern zu wollen, reicht es nicht aus, einfach nur eine Gewohnheit zu verändern.
Veränderungen brauchen Veränderungen.
Wie dir das gelingen kann, erfährst du in...2024-05-3019 min
A never-ending journeyMindful Training: Heute ein KönigIn diesem Mindful Training erfährst du, wie du durch eine bewusst gewählte Körperhaltung deine innere Haltung maßgeblich positiv beeinflussen kannst.
Die Übung „Heute ein König“ kann dir dabei helfen, sich im Laufe des Tages immer wieder daran zu erinnern, auf die eigene Körperhaltung zu achten und zu überprüfen, ob diese mit deiner inneren Haltung übereinstimmt.
Indem du lernst wie ein König oder eine Königin würdevoll, majestätisch und voller Anmut auf einem Thron zu sitzen, wirst du zu mehr Ruhe und Gelassenheit gelangen.
Nicht nur beim Sitzen und Nichts-Tun, sondern auch beim Spazieren...2024-05-0212 min
A never-ending journeyMindful Training: Alles Wissen ist nutzlos, wenn es nicht umgesetzt wirdAll das Wissen und die Theorie bringen dir im Leben recht wenig, solange du es nicht anwendest, solange du nicht ins Handeln und in die Umsetzung kommst.
Mit dem Format Mindful Training möchte ich dich einladen, mehr in die Tiefe zu gehen, dich mehr mit den Themen und auch mit dir selbst auseinander zu setzen und es nicht nur beim Zuhören der Podcastfolge zu belassen.
Viel Spaß mit dem neuen Praxisformat "Mindful Training" aus der Podcastreihe "a never-ending journey".
Mit einem Lächeln
dein Niklas2024-04-2206 min
A never-ending journeyLangweilig und trotzdem glücklichIn dieser Folge erfährst du, warum du in deinem Leben erst wirklich glücklich werden kannst, wenn du dich regelmäßig ausreichend langweilst, indem du einfach mal nichts tust.
Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
Mit einem Lächeln
Niklas2024-04-1117 min
A never-ending journeyWie viel bist du bereit in eine Veränderung zu investieren?Veränderungen müssen dich kein Geld kosten, aber du solltest bereit sein, bestimmte Dinge zu investieren, wenn du etwas in deinem Leben nachhaltig verändern möchtest.
Löse dich von dem Gedanken, dass alles Neue sofort funktionieren muss und vergleiche dich während deiner Veränderung nicht mit anderen Menschen, die auf ihrer Reise schon viel weiter sind als du.
Investiere in deine Veränderungen
# Zeit
# Energie
# Überwindung
# Mut
und lasse dich nicht von kleinen Rückschlägen entmutigen.
Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
Mit einem Lächeln
Niklas2024-03-1417 min
A never-ending journeyWas im Leben wirklich wichtig istDie Gestaltung eines erfüllten Leben ist von Mensch zu Mensch vollkommen individuell.
Dennoch gibt es einige Überschneidungen von bestimmten Prinzipien, denen die Menschen folgen, die ein erfülltes Leben führen oder ein erfülltes Leben geführt haben.
Diese Prinzipien sind:
# Authentisch leben
# Auf die eigene Gesundheit achten
# Die Lebenszeit sinnvoll nutzen
# Eine Verbundenheit zu sich selbst und anderen Menschen schaffen
Sobald man beginnt das eigene Handeln nach diesen Prinzipien auszurichten, erkennt man ganz von allein, was im Leben wirklich wichtig ist.
Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
Mit einem Lächeln
Niklas2024-02-2919 min
A never-ending journeySag NEIN zu unwichtigen DingenWeißt du, wie viele Minuten und Stunden du jeden einzelnen Tag mit unwichtigen Dingen verbringst, die nichts weiter sind als Lückenfüller oder hervorgerufen aus falschen Vorstellungen?
Anstatt dich zu beklagen, dass du keine Zeit hast, dich um das im Leben zu kümmern, worauf es wirklich ankommt, solltest du dir lieber bewusst machen, zu welchen Zeitfressern und falschen Vorstellungen du NEIN sagen solltest.
Ein klares NEIN schafft Klarheit, vereinfacht die Situation, schafft Raum und mehr Zeit.
Als Anregung können diese 5 Punkte helfen:
#1 Mach dir bewusst, was für dich im Leben wirklich zählt
#2 Stell dir die Frage „...2024-02-0114 min
A never-ending journeyDeine innere Ruhe ist deine äußere StärkeDie gesamte Dauer einer Emotion, vom Entstehen über das Ausbreiten und Verschwinden liegt bei ungefähr 90 Sekunden.
Warum fühlt sich eine Emotion aber meist viel länger an, vor allem wenn es sich um negative handelt?
Die Fähigkeit der inneren Ruhe ermöglicht dir, aufkommende negative Gefühle und Emotionen loszulassen, noch bevor sich ausbreiten und dein Leben erschweren.
Wie du diese Fähigkeit erlernen, stärken kannst und was es sonst noch zur Fähigkeit der inneren Ruhe zu wissen gibt, das erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
Mit einem Läc2024-01-1815 min
A never-ending journeyDarum funktionieren deine Neujahrsvorsätze nichtÜber 90% aller Neujahrsvorsätze werden nicht erfolgreich umgesetzt, sondern scheitern schon nach kurzer Zeit.
Um deine Vorsätze nachhaltig umzusetzen, egal ob zu Neujahr oder zu einem anderen Zeitpunkt, braucht es mehr als nur Motivation etwas zu verändern.
Hinter deinen Vorsätzen muss eine klare Absicht stehen, was du mit dieser Veränderung bezwecken möchtest.
Wie du am besten herausfindest, welche Absichten du in deinem Leben verfolgen willst, das erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
Mit einem Lächeln
Niklas2024-01-0414 min
A never-ending journeyJeder Tag sollte wie Weihnachten seinWir wünschen uns gegenseitig jedes Jahr „besinnliche Weihnachten“.
Doch was steckt hinter dem Wort Besinnlichkeit?
Anstatt uns nur an Weihnachten eine besinnliche Zeit zu wünschen, wäre es doch viel schöner, wenn wir uns selbst jeden Tag die Zeit nehmen würden, uns auf das zu besinnen, worauf es im Leben wirklich ankommt.
Besinnliche Weihnachten und viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
Mit einem Lächeln
Niklas2023-12-2110 min
A never-ending journeyZufriedenheit – Es muss nicht immer mehr seinViele Menschen suchen Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit nicht in sich selbst, sondern viel mehr im Außen, um von anderen Menschen gesehen zu werden, Lob, Anerkennung oder Komplimente zu erhalten.
Wirklich zufriedenstellend kann diese Art und Weise aber nicht sein.
Wie du wirklich zufrieden wirst und was wir von einem mexikanischen Fischer zum Thema Zufriedenheit lernen können, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
Mit einem Lächeln
Niklas2023-12-0711 min
A never-ending journeyMach doch mal eine PauseDiese Folge soll dich dabei inspirieren, häufiger im Alltag mal eine kurze Pause einzulegen.
Eine Pause ist nicht nur dazu da, um schnell wieder zu Kräften zu kommen, sondern auch, um das gerade Erlebte mal sacken zu lassen, die Erfahrung auf sich wirken zu lassen und sich einen Moment Zeit zu nehmen, das eigene Handeln zu reflektieren.
Eine gute Pause kann dir dabei helfen, dass dein innerer Blick wieder klarer wird, du deine Gedanken sortieren und du aus den Erfahrungen lernen und wachsen kannst.
Welche positiven Einflüsse eine Pause sonst noch auf dein Leben haben kann, das erfähr...2023-11-2316 min
A never-ending journeyWas der Stress in deinem Leben dir eigentlich mitteilen willIn der heutigen Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt, in stressigen Situationen in sich hinein- und dem Stress zuzuhören, anstatt sich umgehend abzulenken
Häufig möchte uns der Stress nämlich darauf hinweisen, dass eine Situation nicht stimmig zu unseren wahren Bedürfnissen ist und wir etwas ändern sollten. Doch leider ignorieren wir diese Hinweise viel zu oft und folgen unseren gewohnten Mustern. Dadurch ändert sich fast nie etwas und der Stress kommt immer wieder zurück.
Was wir tun können, um langfristig den Stress aus unserem Leben zu entfernen, erfahrt Ihr in dieser Folge.
Vie...2023-10-2612 min
A never-ending journeyNichts bleibt für die EwigkeitIn der heutigen Folge erfährst du, warum es für dein Glück und deine Zufriedenheit entscheidend ist, zu akzeptieren, dass jeder Moment, egal wie schön er sein mag, irgendwann einmal vorbei sein wird.
Es ist am Ende des Tages ein vergebender Kampf, wenn du versuchst dich an das Schöne zu klammern oder dich gegen das Unschöne zu sträuben.
Die Akzeptanz der Vergänglichkeit wird dir dabei helfen, jeden Moment in deinem Leben in vollen Zügen zu genießen, anstatt ausschließlich mit deinen Gedanken und Erinnerungen in der Vergangenheit oder Zukunft zu leben.
Erst wenn du den...2023-10-1214 min
A never-ending journeyDinge, vor denen wir Angst haben und warum es wichtig ist diese zu kennenIn der heutigen Folge erfährst du, warum wir uns vielmehr mit den Ursprüngen unserer eigenen Ängste und Sorgen beschäftigen sollten, anstatt sie mit Ablenkungen jeglicher Art zu unterdrücken.
Ich erzähle von meinen TOP 4, die bei mir in der Vergangenheit Ängste und Sorgen hervorgerufen haben
1# Die Angst vor der Zukunft
2# Die Angst vor Veränderungen
3# Die Angst vor Erwartungshaltungen
4# Die Angst vor dem Scheitern
und wie ich durch eine simple Lehre des Buddhas gelernt habe, mit diesen Ängsten so umzugehen, dass sie meinem grundsätzlichen Glück im Leben nicht mehr im Weg standen.
Viel Spaß mit dieser Folge...2023-09-2818 min
A never-ending journeyFinde deine wahren Werte und beginne dein Leben so zu gestalten, wie es dir wirklich entsprichtIn der heutigen Folge erfährst du, warum materielle Ziele unser Glücksempfinden und die allgemeine Lebenszufriedenheit kontinuierlich schrumpfen lassen und wieso wir stattdessen ein Leben im Einklang mit unseren eigenen individuellen Wertvorstellungen führen sollten.
Ich spreche darüber, wieso so viele von uns heutzutage ein Leben führen, das nicht wirklich ihren Vorstellungen entspricht und was das mit sozialer Zugehörigkeit und individueller Entfaltung zu tun hat.
Außerdem lernst du in dieser Folge unteranderem:
- Wie schwierig es mit den heutigen kulturellen und gesellschaftlichen Strukturen ist ein authentisches Leben zu führen
- Warum du eine eigene Identität und deine wah...2023-09-1430 min
A never-ending journeyWarum tun wir Dinge, die unserem wahren Glück im Weg stehen?In der heutigen Folge erfährst du, was uns Menschen eigentlich dazu bewegt, die eigenen Träume, Wünsche und die Vorstellung von einem authentischen Leben aufzugeben und stattdessen Dinge tun, die uns von Glück, Zufriedenheit und Fülle ein ganzes Stück weit wegtreiben.
Weil der Mensch evolutionsbedingt nicht auf der Welt ist um einsam zu sein, versucht er zu allererst das Bedürfnis nach Bindung / Verbundenheit zu anderen Menschen zu befriedigen. Um dieses Bedürfnis tagtäglich zu stillen, opfert er im Gegenzug die eigene Selbstständigkeit / Authentizität im Tausch gegen Anerkennung, Akzeptanz und Wertschätzung.
Um aber ein gl...2023-08-3116 min
A never-ending journeyStell dich deinen schwierigen Emotionen - die RAIN-MethodeIn der heutigen Folge erfährst du
- warum deine unbewussten Gedanken dich immer wieder darin hindern, unvoreingenommen auf eine Situation zu reagieren
- warum deine immer wiederkehrenden Gedanken schlussendlich immer zu den gleichen Entscheidungen, Handlungen und Ergebnissen führen
- wie diese Automatismen dich daran hindern, wirklich glücklich, authentisch und zufrieden zu sein.
Mit der RAIN-Methode möchte ich dir ein Tool mit auf den Weg geben, welches dir helfen kann, dich von unbewussten Gedanken und hinderlichen Emotionen zu lösen und dir stattdessen einen achtsamen und bewussten Umgang mit deinen Gefühlen, Emotionen und Gedanken ermöglicht.
Erst wenn du weißt, wie du...2023-08-1723 min
A never-ending journeyAchtsamkeit – Sei einfach mal im Hier und JetztIn dieser Folge erfährst du, worin der Unterschied zwischen dem derzeitigen Modewort Achtsamkeit und echter Achtsamkeit liegt und warum du dich eher mit dem Urspungskonzept der Achtsamkeit vertraut machen solltest.
Ich spreche darüber welche Eigenschaften Achtsamkeit ausmachen, warum es uns so schwerfällt achtsam zu sein und wie bereichernd ein achtsames Verhalten für unser Leben ist.
Zudem führt uns die Folge zu zwei wesentlichen Erkenntnissen, die mein Leben grundlegend verändert haben:
- Achtsamkeit ist eine grundlegende Entscheidung für das eigene Leben
- Der wichtigste Moment in deinem Leben ist der gegenwärtige Moment
Zum Abschluss der Folge ste...2023-08-0326 min
A never-ending journeyDer Beginn einer ReiseDie erste Folge möchte ich gerne als Einstieg nutzen, um meine Motivation und Vision zu diesem Podcast zu teilen.
Zudem erfährst du, warum es wichtig ist, das eigene Leben nicht nach den Erwartungen anderer Menschen auszurichten und welche Schlüsselfrage mir unteranderem dabei geholfen hat, meine Einstellung zum Leben und mein Verständnis von Glück und Zufriedenheit zu verändern.
Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen
Mit einem Lächeln
Niklas2023-07-2023 min
A never-ending journeyTrailer: A never-ending journeyWillkommen zu „A never-ending journey”.
Erfahre im kurzen Trailer, worum es in diesem Podcast geht und warum es sich lohnt, das eigene Leben authentisch, selbstbewusst und verantwortungsvoll zu gestalten.
Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere am besten direkt diesen Podcast und über eine Bewertung und Feedback freue ich mich sehr.
Viel Freude beim Lernen und Wachsen
Dein Niklas2023-07-2001 min