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HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#110 Umzug in den Himmel - Über Trauer & Verlust. Mit Leonie Jung
Trauer ist nicht nur Schmerz, sie ist auch Liebe, Dankbarkeit und Erinnerung. In dieser HEALTHWISE-Folge spricht Nils Behrens mit Leonie Jung über ihr Buch Umzug in den Himmel und darüber, wie man mit Verlusten umgeht, Rituale schafft und mentale Stärke entwickelt.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum Normalität und Routinen beim Trauern helfen.
Wie Rituale und Erinnerungen Trost spenden.
Wieso Trauer auch ein Zeichen von Liebe ist.
Praktische Tipps für Akzeptanz und Selbstfürsorge im Trauerprozess.
Momente in diesem Podcast:
02:48 Trauer und mentale Gesundheit
11:27 Die Rolle von Freundschaft und Unterstützung
1...2025-07-2555 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#109 Blasenentzündungen & Reizblase endlich loswerden. Mit Marcel Riffel
Blasengesundheit - Prävention, Stressfaktoren & naturheilkundliche Ansätze
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Marcel Riffel über die zentrale Rolle von Blase und Harnwegen für unser Wohlbefinden. Im Fokus stehen häufige Beschwerden wie Blasenentzündungen, ihre typischen Symptome und wirksame vorbeugende Maßnahmen.
Marcel Riffel teilt dabei seine persönlichen Erfahrungen mit naturbasierten Produkten und erklärt, wie Naturheilkunde, Physiotherapie und integrative Medizin die Blasengesundheit unterstützen können. Die beiden beleuchten zudem, welchen Einfluss hormonelle Veränderungen und Stress auf das sensible System der Harnwege haben.
Zum Abschluss gibt es wertvolle Tipps, wie du deine Bla...2025-07-2349 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#107 Biohacking. Mit Max Gotzler
Körper & Geist in Balance - Biohacking mit Max Gotzler
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Max Gotzler – einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum - über die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Was bedeutet Biohacking heute wirklich? Max gibt persönliche Einblicke in seine Entwicklung vom Leistungssportler zum achtsamen Selbstoptimierer - und zeigt, wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse ganz praktisch im Alltag umsetzen lassen.
Im Fokus stehen Themen wie Morgenroutinen, Schlafqualität, Atemtechniken, Frequenztherapie und die Rolle von Daten in der Selbstbeobachtung. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Kreatin, intermittierendes Fasten u...2025-07-161h 38
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#105 Genial Ernährt. Mit Dr. Yael Adler
Was nährt uns wirklich? Ernährung, Mikronährstoffe & der Einfluss auf Körper und Psyche
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Dr. Yael Adler über die Grundlagen einer gesunden Ernährung - jenseits von Kalorien und Diät Mythen. Im Zentrum steht die Frage: Was braucht unser Körper wirklich, um in Balance zu bleiben?
Dabei geht es um die Rolle von Ballaststoffen, die Bedeutung der Darmflora und den Einfluss essenzieller Mikronährstoffe auf Gesundheit und Wohlbefinden. Auch Makronährstoffe wie Zucker, Proteine und Fette werden beleuchtet - sachlich, fundiert und mit Blick auf Genuss, Psychologi...2025-07-091h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#104 Der Longevity Fitness Test. Mit Nico Airone
Langlebigkeit beginnt mit Bewegung - Der Longevity-Fitness-Test im Alltag
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nico Airone über die unterschätzte Kraft der funktionellen Fitness - und warum die Griffkraft dabei eine zentrale Rolle spielt.
Gemeinsam stellen sie den Longevity-Fitness-Test vor: eine Auswahl gezielter Übungen wie Liegestütze, Reverse Lunges, Klimmzüge, Farmers Walk und Standweitsprung. Übungen, die nicht nur Muskeln stärken, sondern ein echtes Bild davon zeichnen, wie fit und widerstandsfähig wir im Alltag wirklich sind - auch im Hinblick auf ein gesundes Altern.
Nico teilt praktische Tipps, worauf es bei der Ausf...2025-07-061h 05
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#103 Leni Runner: Laufen als Lebenselixier. Mit Ingalena Schömburg-Heuck
Laufen mit Leichtigkeit - Warum Bewegung mehr ist als Sport
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Laufcoach Ingalena Schömburg-Heuck über eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen: das Laufen. Doch es geht um weit mehr als nur um Geschwindigkeit oder Ausdauer.
Gemeinsam erkunden sie, wie Laufen zu einer Haltung werden kann - zu einem Ritual der Selbstfürsorge, das Körper und Geist in Einklang bringt. Sie teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Stolpersteine beim Einstieg, Verletzungsprävention und warum gute Schuhe und atmungsaktive Socken oft unterschätzt werden.
Auch Ernährung und Regenerati...2025-07-021h 04
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#100 Der Gesundheitscheck der Zukunft. Mit Dr. Jan K. Hennigs
In dieser Jubiläumsepisode widmen sich Nils Behrens und Dr. Jan K. Hennigs den zentralen Fragen moderner Prävention und Diagnostik. Gemeinsam werfen sie einen umfassenden Blick auf die Medizin von morgen - evidenzbasiert, ganzheitlich und individuell.
Es geht um die fünf wichtigsten Hebel für ein gesundes Leben, den Einfluss von Genetik und Epigenetik, die Potenziale von Liquid Biopsy und Ganzkörper-MRT sowie den aktuellen Stand der Mikrobiomanalyse. Wie kann Früherkennung unser Leben grundlegend verändern? Welche Rolle spielen kognitive Tests in der Prävention neurodegenerativer Erkrankungen? Und was hat ein gesunder Sonntag damit zu tun?
Dr. Henn...2025-06-2258 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#095 Mental Health at Work. Mit Nora Dietrich
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: Neugier, Mitgefühl und die Kraft unbequemer Entscheidungen.
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Nora Dietrich über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz stärken - und warum braucht es dafür manchmal auch unbequeme Entscheidungen? Gemeinsam decken sie Mythen rund um psychische Belastungen auf, diskutieren die Rolle von Führungskräften und zeigen, warum eine gesunde Arbeitskultur echte Neugier und zwischenmenschliche Verbindungen braucht. Nora teilt persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen mit Stress und Languishing und spricht darüber, warum es so wic...2025-06-041h 01
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#094 Darmgesundheit. Mit Dr. Henning Sartor
In dieser HEALTHWISE-Episode sprechen Nils Behrens und Dr. Henning Sartor über die faszinierende Welt unseres Darms – und warum ein gesunder Darm so viel mehr bedeutet als nur eine gute Verdauung.
Er beleuchtet die komplexen Zusammenhänge zwischen Darm und Gehirn, wie sich Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress auf die Darmgesundheit auswirken und welche Rolle Prä- und Probiotika dabei spielen.
Sie sprechen über die FX-Mayer-Medizin als Ansatz zur Darmsanierung, über Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Bedeutung von Ballaststoffen und warum fermentierte Lebensmittel echte Multitalente für deine Darmflora sind.
Dr. Sartor gibt dir außerdem viele alltagstaugliche Tipps mit, wie du deine Da...2025-06-011h 01
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#092 Lichttherapie & LED-Technologie. Mit Dr. Timm Golüke
Hautpflege zwischen Hightech und Natur: Was deiner Haut wirklich gut tut✨
In dieser HEALTHWISE-Episode erklärt Hautexperte Dr. Timm Golüke, wie moderne
Technologien wie LED-Lichttherapie und LED-Helme gezielt bei Hautproblemen und Haarausfall unterstützen können – und worauf es beim Kauf solcher Geräte wirklich ankommt.
Doch echte Hautgesundheit beginnt nicht nur auf der Oberfläche, sondern von innen heraus.
Dr. Golüke erklärt, welche Rolle Kollagen und Nahrungsergänzungsmittel in der Haut- und Haarpflege spielen, wie sich Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Schlaf, Alkohol und Rauchen auf das Hautbild auswirken und warum Antioxidantien sowie ein verlässlicher...2025-05-2557 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#091 Von Körperfokus zum gesunden Selbstbild. Mit Sophia Thiel
Schlank, stark, diszipliniert – und innerlich zerrissen.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Sophia Thiel offen mit Co-Host Elisabeth Seidel über die Schattenseiten ihres Erfolgs: Diäten, Körperdruck und der ständige Kampf gegen sich selbst.
Was passiert, wenn Selbstoptimierung zur Belastung wird? Und wie gelingt der Weg zurück zu einem gesunden, intuitiven Leben?
Sophia erzählt von ihren Erfahrungen mit Therapie, Rückschlägen und dem langsamen Wiederfinden von Selbstliebe. Sie spricht über mentale Gesundheit, Stress und Routinen, die wirklich gut tun – ganz ohne Zwang.
Dabei geht es auch um Darmgesundheit, gezielte Supplementierung und die Bedeutung kleiner Schritte im A...2025-05-2141 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#090 Low Carb, Paleo oder doch Vegan? - Wie ernähre ich mich gesund? Mit Jason Raffington
In dieser Episode von HEALTHWISE wird die Frage behandelt, welche Ernährungsweise die beste ist. Der Host Jason Raffington erklärt, dass es nicht die eine beste Ernährung für alle gibt, sondern dass individuelle Unterschiede, Präferenzen und Lebensumstände eine Rolle spielen. Er betont die Bedeutung gesunder Gewohnheiten und die Flexibilität in der Ernährung, um langfristig gesund zu bleiben.
Das erwartet dich:
🌱 Schritt für Schritt: Warum Kontinuität bei der Ernährung langfristig den größten Unterschied macht.
🥄 Keine Einheitslösung: Wieso es nicht die eine perfekte Ernährungsform gibt – und was wirklich zählt.
🧬...2025-05-1817 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.Extra: Willst du es wirklich? – Wie effizientes Training im Kopf beginnt. Mit Andreas Klingseisen
Willst du es wirklich? Diese Frage ist mehr als nur ein flotter Einstieg – sie ist die Grundlage für alles, was danach kommt: Veränderung, Fortschritt, echte Resultate.
In diesem Crossover zwischen HEALTHWISE und dem MTMT Podcast treffen zwei Welten aufeinander – die Longevity-Denke von Nils Behrens und die Trainingstiefe von Andreas Klingseisen. Was dabei herauskommt, ist eine Folge voller Aha-Momente, pragmatischer Tipps und ehrlicher Motivation für alle, die wirklich was bewegen wollen.
🔍 In dieser Folge erfährst du:
💪Warum Muskelaufbau ein Sparplan für deine Gesundheit ist
🤝Wie du mit und nicht gegen de...2025-05-161h 08
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#089 Nie wieder Bandscheiben-Schmerzen. Mit Dr. Florian Maria Alfen
Rückenschmerzen – ein ständiger Begleiter im Alltag vieler Menschen. Doch was, wenn genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung liegt? 🔑
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Dr. Florian Maria Alfen offen über seine ganz persönliche Geschichte: Ein Bandscheibenvorfall brachte ihn nicht nur an seine Grenzen, sondern ließ ihn auch das gesamte medizinische System hinterfragen.
Gemeinsam mit Nils Behrens geht er der Frage nach, warum so viele Rückenoperationen eigentlich unnötig sind – und was stattdessen wirklich hilft.
Dr. Alfen erklärt, warum die tiefe Rückenmuskulatur oft unterschätzt wird, was es mit der 2-Minuten-Wirbelsäule Revolution auf sic...2025-05-141h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#088 Strongevity – Training für ein langes Leben mit Eric Blaser
"Krafttraining ist die Absicherung für ein langes Leben!"
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem Sportwissenschaftler Eric Blaser über das Konzept Strongevity – und warum Krafttraining weit mehr ist als Muskelaufbau.
Eric erklärt, wie physische Stärke, Beweglichkeit und Regeneration unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter prägen – und welche Rolle dabei Prinzipien wie Progressive Overload, funktionelles Training und bewusste Ernährung spielen.
Dabei wird klar: Wer heute stark sein will, denkt langfristig – und beginnt am besten genau jetzt.
Das erwartet dich:
💪 Warum Muskelkraft im Alter mehr bedeutet als Ästhetik – und ein Schlüssel zu Selbstständigk...2025-05-1152 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#087 Intuitives Essen. Mit Jennifer Witte
🥗 Intuitives Essen, Selbstwertgefühl und echte Veränderung – der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit liegt oft tiefer, als wir denken.
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Jennifer Witte darüber, wie wir unser Essverhalten neu verstehen können – jenseits von Diäten und Verboten.
Sie zeigen, wie emotionale Muster aus der Kindheit, Stress und gesellschaftliche Erwartungen unser Essverhalten beeinflussen – und warum achtsames, intuitives Essen der nachhaltigste Weg zu mehr Wohlbefinden ist.
Dabei wird schnell klar: Es geht nicht nur darum, was wir essen – sondern warum.
Das erwartet dich:
🍽 Warum emotionale Erfahrungen aus der Kindheit unser Essverhalten bis heute prägen
🧠 Wie Str...2025-05-0755 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#086 Brust raus! Wie Brustkrebs mein Leben veränderte. Mit Tanja Bülter
Brustkrebs – eine Diagnose, die alles verändert. Doch manchmal liegt gerade im Tiefpunkt der Beginn neuer Stärke. 💪
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der TV-Journalistin Tanja Bülter über ihren sehr persönlichen Weg durch die Brustkrebsbehandlung – und darüber, was ihr wirklich geholfen hat.
Tanja erzählt, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum digitale Netzwerke eine echte Lebenshilfe waren und wie sie es geschafft hat, trotz Chemotherapie ihre Weiblichkeit zu bewahren.
Sie spricht über Atemtechniken, Meditation, Ernährung, Selbstheilungskräfte – und über die kleinen Momente der Dankbarkeit, die alles verändern können.
Dabei wird schnel...2025-05-0454 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#085 Kinder & Nahrungsergänzungen. Dr. Christian Schellenberg
Kindergesundheit – oft unterschätzt, dabei entscheidet sich genau hier unsere Zukunft.👶
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem erfahrenen Ganzheitlichen Kinderarzt (mit Schwerpunkt: ADHS, Lern- und Konzentrationsstörungen) Dr. Christian Schellenberg über die unterschätzte Macht von Ernährung, Mikronährstoffen und Immunsystem im Kindesalter.
Dr. Schellenberg zeigt auf, warum Gesundheit nicht von allein entsteht – und wie Eltern von Anfang an die richtigen Weichen stellen können.
Es geht um mehr als nur „gesunde Ernährung“:
Was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen? Warum sind Probiotika, Vitamin D, Omega-3 oder Eisen heute so entscheidend? Und was braucht es wirklich, um Körper u...2025-04-301h 16
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#084 Dentosophie: Ganzheitliche Zahnmedizin. Mit Franka Meuter und Elisabeth Seidel
Mundgesundheit – oft unterschätzt, dabei beginnt genau hier unser gesundheitliches Gleichgewicht.👄
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit der Zahnärztin Franka Meuter über die faszinierende Welt der Dentosophie – und warum sie weit mehr ist als nur ein neuer Gesundheitstrend.
Franka Meuter erklärt, wie Kauen, Schlucken und Atmen unsere gesamte Körperhaltung, Verdauung und sogar unsere mentale Gesundheit beeinflussen können.Dabei wird schnell klar: Wer durch den Mund atmet, bringt mehr aus dem Gleichgewicht als nur den Atemfluss.
Das erwartet dich:
🫁 Warum Mundatmung deiner Kieferentwicklung, Verdauung und Zahngesundheit schadet – und was du stattdessen brauchst
...2025-04-2757 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#083 Die Stressfrei-Strategie. Mit Fritjof Nelting
Loslassen statt leisten – warum Pausen heilen können
Ständig auf der Überholspur? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Fritjof Nelting darüber, warum wir lernen müssen, loszulassen – und wie wichtig echte Pausen für unsere Gesundheit sind.
Gemeinsam nehmen sie den Druck zur Selbstoptimierung unter die Lupe: Müssen wir wirklich immer produktiv sein? Oder raubt uns dieser Anspruch am Ende genau die Energie, die wir eigentlich schützen sollten? Der Einfluss von Stress auf Körper und Geist wird eindrücklich erklärt – ebenso wie die Rolle des Parasympathikus, der unser inneres Gleichgew...2025-04-231h 11
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#082 Depression ohne Antidepressiva behandeln. Mit Prof. Dr. Reinhard Maß
“Antidepressiva können nur eine kurzfristige, symptomatische Linderung verschaffen - der langfristige Erfolg hängt von der Auseinandersetzung mit den Ursachen ab.”
Depressionen werden oft als rein biomedizinisches Problem betrachtet, doch die Realität ist komplexer. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Reinhard Maß über die psychosozialen Ursachen von Depressionen und alternative Behandlungsansätze ohne den Einsatz von Antidepressiva. Prof. Dr. Maß teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehntelanger Forschung und Therapiearbeit und erklärt, warum die biomedizinische Sichtweise auf Depressionen unzureichend ist und welche Rolle Selbstverantwortung und tiefes Verständnis der Ursachen in der Therapie spielen.
Er gibt Einblick...2025-04-201h 20
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#081 Superorgan Leber: Entgiften. Mit Dr. Karin Michael & Jennifer Knäble
„Zwischen 1 und 3 Uhr nachts arbeitet unsere Leber auf Hochtouren. Wer in dieser Zeit unruhig schläft, sollte seine Lebergesundheit im Blick behalten.“ - Dr. med. Karin Michael ist eine der renommiertesten Leber Expertinnen und weiß, wie wir unser Superorgan gesund halten. Podcast-Host Jennifer Knäble spricht mit ihrem Gast über die zentrale Rolle der Leber in unserem Körper: Was genau macht die Leber? Welche Frühwarnzeichen deuten auf eine Überlastung hin? Welche Rolle spielen Alkohol und Fruktose bei der Entstehung einer Fettleber? Was können wir von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) lernen? Und was haben Ekzeme und Allergien mi...2025-04-1635 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#080 Deep Dive: Eisen. Mit Prof. Dr. Klaus Günther
Eisen – ein Mineral, das viele von uns für selbstverständlich halten, bis der Körper uns eines Besseren belehrt. In dieser Episode von HEALTHWISE geht Nils Behrens gemeinsam mit Prof. Dr. Klaus Günther der Frage nach, warum Eisenmangel ein weit verbreitetes, aber oft übersehenes Gesundheitsproblem ist. Prof. Dr. Günther enthüllt, wie Eisen nicht nur unsere Energie und Konzentration beeinflusst, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden – und warum so viele Menschen nicht wissen, dass sie an Eisenmangel leiden.
Er erklärt, welche Symptome auf Eisenmangel hinweisen und wie die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei wird ein Blick auf die typi...2025-04-131h 01
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#079 Longevity beginnt im Mund. Mit Dr. Kristin Arp
In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens Mit Dr. Kristin Arp über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber einen riesigen Einfluss auf dein gesamtes Wohlbefinden hat: deine Mundgesundheit.
Warum ist das Mundmikrobiom so entscheidend für deine Gesundheit und ein langes Leben? Welche Rolle spielen Alkohol, Zucker und die richtige Zahnpflege – und was hat es mit dem Hype rund um Ölziehen, Maustaping oder Apfelessig auf sich?
Dr. Kristin Arp spricht über häufige Fehler bei der Mundhygiene, den Sinn und Unsinn von Fluorid, Zahnpasten und Mundspülungen, und wie du mit einfachen Mitteln dein orales Mikrobiom s...2025-04-091h 22
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#078 Haut & Longevity. Länger gut aussehen. Mit Dr. Miriam Rehbein
Was deine Haut dir sagen will – und wie du richtig zuhörst✨
In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Dr. Miriam Rehbein und Nils Behrens tief in die Welt der Hautpflege und des Anti-Agings ein – mit einem Blick, der weit über Cremes und Seren hinausgeht.
Was macht Retinol wirklich mit der Haut? Warum reicht Hyaluron allein nicht aus? Und wie hängen Ernährung, Hormone und Schlaf mit deinem Hautbild zusammen?
Dr. Rehbein räumt auf mit hartnäckigen Mythen, erklärt, warum die Dosis über die Wirkung entscheidet und warum du deine Haut nicht behandeln, sondern verstehen solltest.
Außerdem werfen wi...2025-04-061h 02
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#077 Mental gesund statt everybody’s darling. Mit Annahita Esmailzadeh und Swantje Allmers
Karriere, Selbstfürsorge & der innere Kompass – Wie wir wirklich erfüllt leben 🎙️💡
In dieser inspirierenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Annahita Esmailzadeh und Swantje Allmers offen über mentale Gesundheit, Eigenverantwortung und Authentizität im (Berufs-)Leben.
Wie bleibt man bei sich, wenn von außen ständig Leistung und Perfektion erwartet wird? Warum reicht Erfolg allein oft nicht für echtes Glück – und was brauchen wir stattdessen?
Die beiden teilen persönliche Erfahrungen mit Überforderung, Stress und Selbstzweifeln – und zeigen Wege, wie man wieder in Balance kommt. Es geht um Frühwarnzeichen für mentale Erschöpfung, Strategien zur Erhol...2025-04-0259 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#076 Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum Mutterglück. Mit Sarah Valentina Winkhaus & Jennifer Knäble
„Ich wusste: Ich will Mutter werden – auch ohne Partner.“ – Moderatorin und Autorin Sarah Valentina Winkhaus (Buch: „Ich werde Eltern“) spricht in dieser sehr persönlichen Folge
mit Podcast-Host Jennifer Knäble über ihre bewusste Entscheidung zur Mutterschaft ohne klassischen Familienrahmen. Offen und klar erzählt sie vom Weg des Social Freezings - dem vorsorglichen Einfrieren von unbefruchteten Eizellen ohne medizinischen Grund.Außerdem gehen die beiden den Herausforderungen der künstlichen Befruchtung auf den Grund und der Frage: Was, wenn der Vater fehlt? In dieser Episode geht es um mehr als
nur Biologie: Sarah teilt ihre Erfahrungen zur Eizellenentnahme, erklärt medizinisc...2025-03-3053 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#075 Breathwork. Mit Frank Roser
🌬️ Breathwork – eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die nicht nur deine Atmung verändert, sondern dein gesamtes Leben transformieren kann. Frank Roser, der sich von der stressigen Welt des American Football bis zur tiefen Atemarbeit in Japan begab, erzählt von seiner persönlichen Reise und den bahnbrechenden Veränderungen, die Breathwork in seinem Leben bewirkt hat.
Er erklärt, wie bewusstes Atmen dazu beitragen kann, emotionale Blockaden zu lösen, Wut zu integrieren und den Stress des Alltags abzubauen. Dabei geht es nicht nur um das Atmen – es geht darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du erfährst, wie At...2025-03-2654 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#074 Orgasmisches Leben. Mit Sidney Gersina
In dieser aufschlussreichen Episode von Healthwise geht es um die tiefere Bedeutung von Sexualität und Selbstliebe. Sidney Gersina, Expertin für Orgasmic Coaching, spricht mit Nils Behrens über die Herausforderungen, die viele Menschen in ihrer sexuellen Erfahrung erleben, und teilt ihre persönlichen Erkenntnisse. Sie betont, wie Langsamkeit, Achtsamkeit und die Kunst der Berührung den Schlüssel zu einem intensiveren und erfüllenderen Sexualleben darstellen.
Die Folge beleuchtet den Orgasm Gap, die Auswirkungen toxischer Weiblichkeit und Männlichkeit auf unsere Beziehungen und unser sexuelles Wohlbefinden und erklärt, warum Selbstliebe und Körperakzeptanz fundamental für die sexuelle En...2025-03-2355 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#073 Ab morgen jünger. Mit Nina Ruge
"Altern ist kein unvermeidliches Schicksal mehr." Wie wir das Altern neu denken können! 🧬⏳
In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nina Ruge über die neuesten Erkenntnisse der Longevity-Forschung. 🚀🔬
Wissenschaftler weltweit arbeiten daran, wie wir unsere gesunde Lebensspanne verlängern können. Doch was funktioniert wirklich – und was ist nur Hype? Nina Ruge erklärt, welche Rolle Zombiezellen, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Zukunftstherapien dabei spielen.
Warum beeinflussen Urolithin A, Jod- und Selenmangel unseren Alterungsprozess? Welche vielversprechenden Ansätze gibt es bei Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten? Und wie könnte die epigenetische Reprogrammierung unsere Zukunft verändern?2025-03-1949 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#072 Intimgesundheit. Mit Dr. Vivien Karl
"Eine gesunde Vulva muss nicht nach Blumen riechen."
💬 Intimgesundheit ist ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird – dabei betrifft es viele Frauen und kann maßgeblich zum Wohlbefinden beitragen. In dieser Episode von Healthwise spricht Nils Behrens mit Dr. Vivien Karl, Apothekerin, Unternehmerin und Gründerin der gleichnamigen Intimpflege-Marke, über die Bedeutung der richtigen Intimpflege, häufige Mythen und den Gender Gap in der Forschung.
Warum sind viele herkömmliche Produkte ungeeignet? Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll? Und wie sieht eine gesunde Intimpflege-Routine aus – besonders in der Menopause? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Dr. Karl in einem offenen...2025-03-1642 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#071 Radikale Freundlichkeit. Mit Nora Blum.
💬 Freundlichkeit ist eine unterschätzte Kraft, die nicht nur unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, sondern auch unsere mentale und körperliche Gesundheit positiv beeinflusst. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit der Psychologin, Unternehmerin und Autorin Nora Blum über radikale Freundlichkeit – ein Konzept, das über oberflächliche Nettigkeit hinausgeht und Mut, Durchsetzungsvermögen und echtes Interesse am Gegenüber erfordert.
Warum kann Freundlichkeit egoistisch sein? Welche Auswirkungen hat sie auf unser Immunsystem und unsere Lebenszufriedenheit? Und warum fällt es uns im stressigen Alltag manchmal so schwer, freundlich zu bleiben? Diese Fragen werden in einem tiefgehenden Gespräch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen...2025-03-1251 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#070 Resilienz. Mit Prof. Dr. Henrik Walter.
Resilienz: Die Kunst der mentalen Stärke 🧠💪
In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Henrik Walter über Resilienz – nicht als feste Eigenschaft, sondern als dynamischen Prozess, der von unseren Erfahrungen und Stressreaktionen geprägt wird.
Warum sind manche Menschen widerstandsfähiger als andere? Welche Rolle spielen positive Emotionen, soziale Unterstützung und Dankbarkeit? Und warum kann Stress uns nicht nur belasten, sondern auch wachsen lassen?
Zudem geht es um das Resilienz-Paradoxon – Warum viele trotz zahlreicher Risikofaktoren stark bleiben – und die Schattenseite der Resilienz, wenn sie als Ausrede für schlechte Bedingungen missbr...2025-03-091h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#069 Die Kinderdolmetscherin. Claudia Schwarzlmüller & Jenny Knäble
„Der Schlüssel zu mehr Harmonie in der Erziehung liegt in einer einzigen Frage: Muss ich mein Kind jetzt leiten oder ihm folgen? Wer diese Unterscheidung trifft, hat fast jede Situation im Griff.“ - Kinderpsychologin und Bestseller-Autorin Claudia Schwarzlmüller hilft uns, unsere Kinder besser zu verstehen. Podcast-Host Jennifer Knäble lässt sich von der „Kinderdolmetscherin“ das bewährte Leiten-und-Folgen-Konzept erklären – eine Methode, die bereits unzähligen Eltern und Familien geholfen hat, schwierige Situationen gelassener zu meistern.
Doch was bedeutet das genau? Leiten heißt, dem Kind klare Orientierung und Führung zu geben, wenn es sie braucht. Folgen bed...2025-03-0557 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#068 Scheinfasten. Mit Prof. Dr. Andreas Michalsen
Scheinfasten: Wie du deinem Körper die Vorteile des Fastens gibst – ohne komplett zu verzichten!
In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Andreas Michalsen über die faszinierende Welt des Scheinfastens. 🔬🥦
Welche wissenschaftlichen Grundlagen stecken hinter dem Fasten, und welche positiven Effekte hat es auf unsere Gesundheit? Professor Dr. Andreas Michalsen spricht über die Rolle der Autophagie, den Einfluss des Fastens auf die Prävention und Heilung sowie die Herausforderungen, die dabei auftreten können.
Warum wirkt das Scheinfasten so schnell auf den Körper, und wie kann man es nachhaltig in den Alltag integrieren? Diese Episode...2025-03-0244 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#067 Blutzucker-Messungen. Mit Dr. Anne Latz & Mario Aichlseder
💡 Blutzucker messen & verstehen: Warum individuelle Unterschiede so wichtig sind!🔬📊
In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Anne Latz und Mario Aichlseder über die entscheidende Rolle der Blutzucker- Messung für unsere Gesundheit.
Warum ist die kontinuierliche Blutzucker- Messung so wichtig, und welche Erkenntnisse liefert sie über unseren Körper?
Anne und Mario beleuchten warum Männer und Frauen unterschiedliche Blutzuckerprofile haben und welche Rolle moderne Essgewohnheiten, Stress und Schlafmangel dabei spielen. Zudem teilen sie praktische Tipps zur Blutzuckerkontrolle, die Wirkung von Apfelessig und bestimmten Supplementen sowie den Einfluss von Ernährung und Körperbewusstsein...2025-02-2657 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#066 Blutzucker-Balance. Mit Dr. Katharina Brüggemann
Blutzucker im Griff: So vermeidest du Insulinresistenz & Diabetes! 🍏💪
In dieser HEALTHWISE Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Blutzucker und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Dr. Katharina Brüggemann erklärt, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel so wichtig ist und welche Faktoren zu Insulinresistenz und Diabetes führen können.
Erfahre, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe und die richtige Lebensmittel-Kombination den Blutzucker beeinflussen und warum die mediterrane Ernährung eine der besten Strategien zur Blutzucker-Regulierung ist. Außerdem gibt es praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Stressmanagement, um langfristig gesund zu bleiben und Diabetes zu vermeiden.
Die Folge behandelt spannende Fragen wie:
W...2025-02-2351 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#065 Bluthochdruck. Mit Prof. Dr. Thomas Mengden
🩺 Bluthochdruck: Die unterschätzte Gefahr und wie wir ihn kontrollieren können! 💓✨
In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE taucht Nils Behrens mit Prof. Dr. Thomas Mengden tief in das Thema Bluthochdruck ein – eine stille Bedrohung, die oft lange unbemerkt bleibt, aber erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.
Warum ist Bluthochdruck so gefährlich, und wie können wir ihm effektiv entgegenwirken? Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung? Und wie messen wir unseren Blutdruck wirklich richtig?
Prof. Dr. Mengden gibt Einblicke in die neuesten medizinischen Erkenntnisse, erklärt die Bedeutung der „inneren Apot...2025-02-191h 10
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#064 Lifestyle of Longevity. Mit Kristine Zeller & Dr. Kati Ernst
🏋️♀️ Länger leben, besser leben: Longevity-Hacks für deinen Alltag! 🌿✨
In dieser Episode von HEALTHWISE sprechen Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Kunst der Langlebigkeit und Gesundheit. Mit inspirierenden Geschichten und persönlichen Transformationen zeigen sie, wie präventive Maßnahmen und einfache Alltagsroutinen das Leben nachhaltig verbessern können.
Warum sind Tracking und Metriken so wichtig? Wie helfen Alltagsbewegung, Protein und der Same-Time-Sleep-Hack, um fitter und gesünder zu bleiben? Und welche Rolle spielen Sauna, Journaling und Beziehungen für unser Wohlbefinden?
Die beiden beleuchten nicht nur praktische Hacks und Mythen über gesunde Lebensstile, sondern wagen auch einen spannenden Blic...2025-02-161h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#063 Die Darm-Hirn-Connection. Mit Prof. Dr. Gregor Hasler
🦠 Darmgesundheit & Psyche: Die unsichtbare Verbindung!🧠✨
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Gregor Hasler über die enge Beziehung zwischen Darm und Gehirn. Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er beeinflusst unsere Emotionen, Entscheidungen und sogar unsere mentale Widerstandskraft.
Wie kommunizieren Darm und Gehirn über den Vagusnerv? Welche Rolle spielen unsere Darmbakterien für das psychische Wohlbefinden? Und welchen Einfluss hat unsere Ernährung, insbesondere Zucker, auf die Gehirnfunktion?
Prof. Dr. Hasler teilt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Connection und erklärt, wie wir durch bewusste Ernährung, Stressreduktion...2025-02-1247 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#062 Fühl dich wie neugeboren. Mit Dr. med. Hanka Lantzsch
Wie finden wir Balance und Erneuerung in einer hektischen Welt? In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Dr. med. Hanka Lantzsch über die Verbindung von Schulmedizin und Naturheilkunde, die Entstehung ihres Buches Fühl dich wie Neugeboren und die Alltagstauglichkeit von Kuren. Sie verrät, wie kleine Rituale und Atemtechniken unser Wohlbefinden verbessern, warum Kuren an individuelle Bedürfnisse und Jahreszeiten angepasst werden sollten und welche langfristigen Effekte sie auf die Gesundheit haben – inklusive spannender Einblicke zur Rolle von Alkohol.
Takeaways:
✨ Kleine Rituale und Atemtechniken fördern das Wohlbefinden.
🌿 Naturheilkunde ergänzt die Schulmedizin sinnvoll.
🍂 Kuren sollten an Jahreszeiten...2025-02-0935 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#061 Meal Prepping. Mit Svenja Ostwald
Clean Eating: Bewusst essen und gesünder leben
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Svenja Ostwald über Clean Eating, bewusste Ernährung und die Kraft der Gemeinschaft. Svenja, ehemals Modedesignerin, erzählt von ihrem Weg zur Ernährungsberaterin und Health Coach und betont, dass gesunde Ernährung Freude machen sollte.
Sie erklärt, was Clean Eating wirklich bedeutet, räumt mit Mythen auf und spricht über die Bedeutung von Transparenz bei Lebensmitteln. Ein besonderer Fokus liegt auf ihrem Moai Detox Programm, das sie entwickelt hat, um Menschen bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung zu unterstützen.
Zudem gibt sie pr...2025-02-0555 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#060 Kopf voll, Hirn leer. Mit Cordula Nussbaum
💡 Mentale Leistungsfähigkeit: Strategien gegen Stress und Reizüberflutung
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Wirtschaftspsychologin Cordula Nussbaum über die Herausforderungen der modernen Welt und ihre Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Reizüberflutung, Brain Fog, Dopamin Detox und die Bedeutung von emotionaler Gesundheit für unser Wohlbefinden.
Cordula Nussbaum und Nils diskutieren, wie unser Verhalten durch Dopamin beeinflusst wird, warum Glücksmomente im Alltag wichtig sind und welche Strategien uns helfen, den Fokus zu trainieren und Stress zu bewältigen. Sie geben praktische Tipps zu Resilienz, Konzentration, Hochsensibilität und Selbstfürso...2025-02-021h 07
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#059 Master of Longevity. Mit Dr. Dominik Thor
💡 Langlebigkeit: Gesundheit und Erfüllung in einer alternden Gesellschaft
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Dominik Thor über die Bedeutung von Langlebigkeit und Gesundheit in einer Gesellschaft, die immer älter wird. Gemeinsam stellen sie den Executive Master of Science in Longevity vor – ein Studiengang, der Führungskräfte dazu befähigt, Strategien für ein gesundes und langes Leben zu entwickeln.
Dr. Dominik Thor und Nils beleuchten, was Langlebigkeit wirklich bedeutet, welche Rolle Health Concierges spielen und wie individuelle Ansätze in der Langlebigkeitsmedizin aussehen. Sie sprechen über wissenschaftliche Grundlagen, Mythen und praktische...2025-01-2940 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#058 Die heilende Kraft der Aroma-Therapie. Mit Julia Falkenstein
🍃 Aromatherapie: Düfte, die heilen – Anwendungen, Mythen und Einstiegstipps
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Aromatherapeutin Julia Falkenstein über die heilende Kraft ätherischer Öle. Julia teilt spannende Einblicke in die Wirkungsweise von Düften auf unser limbisches System und beleuchtet, wie Aromatherapie als Komplementärmedizin bei Stress, Schlafproblemen, Autoimmunerkrankungen und in der Krebstherapie eingesetzt wird. Sie erklärt, warum „mit fünf Ölen alles therapierbar ist“, welche Dosierung entscheidend ist und räumt mit Missverständnissen über ätherische Öle auf.
Außerdem erfährst du, wie du Aromatherapie sicher in deinen Alltag integrieren und damit Wohlbefinden, emotionale...2025-01-2647 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#057 Female Sex. Mit Sheila de Liz & Jenny Knäble
„Wenn man in einer Beziehung nicht mindestens alle 14 Tage Sex hat, dann stimmt etwas
nicht“ - Deutschlands bekannteste Frauenärztin Dr. Sheila de Liz spricht in dieser Episode
HEALTHWISE offen über die Sexualität von Frauen. Die Bestseller-Autorin hat es sich zur
Aufgabe gemacht, die weibliche Sexualität aus der Tabuzone zu holen und klärt über
Themen auf, die das Leben von Frauen maßgeblich beeinflussen: „Mir geht es darum
Frauen zu helfen, damit sie weniger verunsichert sind und ihren Körper besser kennen
und Spaß an ihm haben!“ Podcast-Host Jennifer Knäble spricht mit Dr. Sheila de Liz über
„Female S...2025-01-2253 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#056 Frauen & Alkohol. Mit Nathalie Stüben
🍷 Frauen, Alkohol und Sucht: Herausforderungen, Unterschiede, Folgen und Wege zu einem nüchternen Leben.
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nathalie Stüben über ein oft tabuisiertes Thema: Frauen und Alkoholsucht. Natalie erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen und teilt wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Buch, das sich mit Frauen und Sucht auseinandersetzt.Gemeinsam beleuchten sie Unterschiede im Trinkverhalten von Männern und Frauen, die gesundheitlichen Folgen des Alkoholkonsums und gesellschaftliche Mythen, die Frauen besonders betreffen. Themen wie der Teleskop-Effekt, der beschreibt, warum Frauen schneller unter den Folgen des Alkohols leiden, und der späte Einsti...2025-01-1951 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#055 Die Kraft der Kälte. Mit Daniel Ruppert
💡 Wie kannst du Stress widerstehen, innere Stärke aufbauen und dein volles Potenzial entfalten?
In dieser Episode von HEALTHWISE taucht Nils Behrens gemeinsam mit Daniel Ruppert tief in die Welt der Wim Hof Methode ein – eine transformative Technik, die Atemübungen und Kälteexposition kombiniert, um Körper und Geist auf ein neues Level zu bringen. Daniel erzählt, wie die Methode sein Leben verändert hat, Stressresistenz aufgebaut und innere Stärke entfesselt hat.
Erfahre, wie Atemtechniken nicht nur das autonome Nervensystem, sondern auch die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Atmung positiv beeinflussen können.
Das Gespräc...2025-01-1557 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#054 Kinderwunsch. Mit Dr. Darja Wagner und Dr. Reinhard Hannen.
👶 Warum tickt die biologische Uhr manchmal schneller?
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit den Experten Dr. Darja Wagner und Dr. Reinhard Hannen über eines der emotionalsten und komplexesten Themen der modernen Medizin: den unerfüllten Kinderwunsch. Gemeinsam beleuchten sie, wie Alter, Ernährung, Bewegung und moderne Reproduktionsmedizin die Chancen auf ein Baby beeinflussen können – für Frauen und Männer.
Erfahre, welche Rolle Mikronährstoffe spielen, warum Stress und Schuldgefühle die Fruchtbarkeit belasten können und wie ein gesunder Lebensstil wahre Wunder bewirken kann. Außerdem geben die Experten Einblicke in moderne Therapien und widerlegen weit...2025-01-122h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#053 Immun gegen toxische Menschen. Mit Lisa Irani & Anna Eckert
In dieser Episode von HEALTHWISE diskutieren Nils Behrens, Lisa Irani und Anna Eckert über toxische Beziehungen und deren Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit – ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird. Sie zeigen, wie manipulatives Verhalten und Narzissmus unseren Alltag beeinflussen und warum es so schwer ist, sich daraus zu lösen.
Du erfährst, welche Warnsignale du erkennen kannst, wie Traumabonding und Abhängigkeit dich gefangen halten – und vor allem, wie du zurück zu dir selbst findest. Mit ehrlichen Einblicken und praktischen Tipps lernst du, Grenzen zu setzen, Resilienz zu stärken und dein Selbs...2025-01-0836 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#052 Fit ins neue Jahr. Mit Erik Jäger
In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Nils Behrens und Erik Jäger tief in die Welt der sportlichen Neujahrsvorsätze ein. Sie sprechen über die typischen Stolpersteine und zeigen, wie man mit einer positiven Einstellung und realistischen Zielen echte Fortschritte erzielen kann – ohne sich von seinem Ego ausbremsen zu lassen.
Mit spannenden Einblicken erklären sie die Unterschiede zwischen Maximalkraft- und Hypertrophietraining und verraten, warum Klimmzüge ein unterschätzter Schlüssel zum Erfolg sind. Nils Behrens teilt dabei seine persönlichen Strategien für effektiven Fettabbau, bessere Bewegungsqualität und die Kunst, auch in stressigen Zeiten aktiv und ge...2025-01-051h 12