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HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#155 Parodontitis: Die stille Gefahr. Mit Boris Shrage
Parodontitis: Die stille Epidemie, die weit über den Mund hinausgeht.
In dieser HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit dem Berliner Zahnarzt Boris Shrage über eines der meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit: chronische Entzündungen im Mundraum.
Warum bleiben sie so lange unbemerkt? Wie beeinflussen sie Herz, Gehirn, Stoffwechsel und Schwangerschaften? Und warum gilt Parodontitis heute als systemische Erkrankung – nicht als lokales Zahnproblem?
Du erfährst:
🦠 Wie 14 Millionen Betroffene leben, ohne Symptome wahrzunehmen – und warum Parodontitis nicht weh tut.
🧪 Was der AMMP-8-Test zeigt – und wieso er Knochenabbau erkennt, bevor Schäden sichtbar sind.
🧬 Warum Bone Remodeling den Unterschied macht: We...
2025-11-261h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#154 Der Arzt, der sich 25 Jahre zurückgeholt hat: Dr. Felix Bertram
Wie holt man sich 25 Jahre zurück – ganz ohne Science-Fiction?
In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Dr. Felix Bertram darüber, wie ein erschütternder biologischer Alterstest ihm den Anstoß gab, sein Leben neu auszurichten.
Felix erklärt, wie Inflammaging entsteht, warum Purpose oft unterschätzt wird und weshalb Sport, Schlaf und Ernährung die eigentlichen Kraftwerke der Verjüngung sind – lange bevor Supplements überhaupt eine Rolle spielen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🔥 Warum Entzündungen der heimliche Motor des Alterns sind
💤 Weshalb Schlaf weniger Erholung als Reparaturprogramm ist
🏋️♂️ Welche Rolle VO₂max, Kraft und Routinen wirklich spielen
🧠 Wieso Purpose & Neugie...
2025-11-2356 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#151 Sanctum: Where Fitness Ends and Transformation Begins. With Luuk Melisse
Sanctum: the moment where sweat meets soul.
Host Nils Behrens sits down with co-founder Luuk Melisse to explore how Sanctum fuses high-intensity movement, breathwork, sonic design, and emotional release into a multi-sensory class that feels more like a rite of passage than a workout.
What we cover:
The three bodies framework: physical, emotional, energetic — in one arc.
Why the class uses headphones: intimacy, safety, and the courage to be real.
Structure of a session: push → go inward → catharsis.
Sound as medicine: repetition, voice, and frequency choices to shift brain states.
Comm...
2025-11-1442 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#150 Sex, Stress, Testosteron: der unterschätzte Jungbrunnen. Mit Dr. Jonathan Apasu
Testosteron ist kein Machohormon – sondern ein Gesundheitsbooster.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Jonathan Apasu, Arzt für Männergesundheit und Gründer von Ardon Health, über den Zusammenhang zwischen Testosteron, Energie, Stress und Sexualität.
Was passiert, wenn der Testosteronspiegel sinkt? Warum Libidoverlust und Müdigkeit oft erste Warnzeichen sind? Und welche Rolle Bewegung, Schlaf und Ernährung für den Hormonhaushalt spielen?
Erfahre:
💪 Wie du deinen Testosteronspiegel natürlich optimierst.
🧬 Was freies Testosteron, SHBG und Gesamttestosteron wirklich bedeuten.
🩸 Warum Referenzwerte oft trügen – und du dein persönliches Optimum kennen solltest.
🧠 Wie S...
2025-11-1256 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#148 Blutzucker optimieren - Gewicht reduzieren. Mit Prof. Dr. Stephan Martin
Warum nehmen wir zu, obwohl wir Kalorien sparen?
Prof. Dr. Stephan Martin – Diabetologe, Endokrinologe und Bestsellerautor – erklärt im Gespräch mit Nils Behrens, warum nicht die Kalorien, sondern das Hormon Insulin über unser Gewicht entscheidet.
🔥 Was passiert nach einem Teller Pasta?
🥑 Warum Fett kein Feind ist, sondern ein Sattmacher
🧬 Wie Insulin Fettverbrennung blockiert – und was sie wieder aktiviert
📉 Warum Kalorienzählen oft in die falsche Richtung führt
🥗 Welche Lebensmittel deinen Blutzucker stabilisieren
🚴 Wie Bewegung, Hormone & Schlaf deinen Stoffwechsel regulieren
⏳ Und wie du mit der „Low-Insulin-Methode“ nachhaltig abnimmst – ohne Diätstress
Prof. Dr. Martin teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehnt...
2025-11-0553 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#146 Selbstwert stärken: Der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen. Mit Stefanie Stahl
Ohne Selbstwert keine Liebe - und ohne Selbstreflexion keine Stabilität. ⚖️
🎙️ In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Stefanie Stahl über Selbstwert als Fundament gelingender Beziehungen. Warum triggert uns Kritik? Wie entlarven wir Schattenkind-Glaubenssätze („Ich genüge nicht“, „Ich bin nicht wichtig“)? Und wie kommen wir zurück ins Sonnenkind - realistisch, freundlich, wirksam?
Darum geht’s:
▫️ Glaubenssätze als „Programmiersprache“ des Selbstwerts: Wie Herkunft, Prägungen und alte Muster unser Heute steuern - und wie man sie entmachtet.
▫️ Ertappen & Umschalten: Das Stahl-Mantra für den Alltag - früh merken, freundlich regulieren, erwachsen handeln.
▫️ Grenzen ≠ Strafe: Der faire, konkrete Weg zwischen zu ha...
2025-10-3148 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#145 Essen gegen Falten - Die Anti-Aging-Diät. Mit Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber
Essen gegen Falten? Ja – wenn du verstehst, was deine Haut wirklich jung hält.
Nils Behrens spricht mit Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber (MedUni Wien, Christian-Doppler-Labor) über Inflammaging, seneszente „Zombiezellen“ und wie Ernährung Autophagie, DNA-Schutz und Hautbarriere stärkt.
Das nimmst du mit:
• Seneszente Zellen: Warum sie Kollagen „zerschnipseln“ – und wie du ihre Auswirkungen eindämmst.
• Antioxidative Antwort „anschalten“ statt überladen: Sulforaphan (Brokkoli), EGCG (grüner Tee), Carotinoide (z. B. Astaxanthin), Curcumin, Spermidin.
• Fette ohne Angst: Olivenöl & Omega-3 (idealerweise algenbasiert) für weniger Entzündung & starke Membranen.
• Zucker & AGE-Bildung: Wieso „Verzuckerung“ Strukturen verklebt – und wie du gegensteuerst.
• Protein, Kollage...
2025-10-2955 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#143 FOBO - Fear of better options. Decision making with Adrienne Adhami
FOBO — the fear of better options — keeps us stuck in “maybe.” In this conversation from Soneva Soul, Nils Behrens and Adrienne Adhami unpack how to stop overthinking and start choosing with intention.
What’s inside:
• FOBO vs. FOMO: why waiting for “perfect” costs progress
• Decision traffic lights: red for high-stakes, green for go
• Analysis + intuition: use both—then commit
• Values-led choices: where your values come from and how to live them
• Compounding: the power of small daily decisions
• Self-compassion after the fact: learn, adjust, move on
This episode is your practical guide to cutting through noise, setting real priorities, and choosing a life you actu...
2025-10-2436 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#142 Fettleber. Die beste Therapie finden. Mit Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke
Die Leber schmerzt nie – bis es zu spät ist. 🧠💡In dieser HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke von der Charité Berlin über die wahrscheinlich unterschätzteste Volkskrankheit unserer Zeit: die Fettleber.Warum merkt man sie so spät? Wie wirkt die Darm-Leber-Achse? Und welche Therapieformen haben wirklich Evidenz?Was dich in dieser Folge erwartet:🩺 Warum die Fettleber nicht nur die Leber, sondern auch Herz und Stoffwechsel betrifft.🥦 Wie du mit Kalorienreduktion und mediterraner Kost Leberfett abbauen kannst.🚶♂️ Welche Bewegung den größten Effekt hat – selbst ohne Gewichtsverlust.🧠 Warum zirkadiane Rhythmen und Schlaf entscheidend für...
2025-10-2258 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#140 Haltung gut, alles gut. Mit Dr. Michael Lehnert
Haltung ist mehr als Rückenschule - sie ist dein tägliches Longevity-Tool.
Nils Behrens spricht mit Dr. Michael Lehnert (Orthopädie & Sportmedizin) darüber, wie moderne Gewohnheiten - Sitzen, Screen-Time, Mikrobewegungen – unseren Körper formen. Warum leiden besonders Nacken / obere BWS, Schultern und Knie? Wie entlarvt man den Handynacken (Stichwort Belastung pro Neigungsgrad) und welche Gegenbewegungen helfen sofort?
Du erfährst:
Selbsttests: Einbeinstand, Finger-Boden-Abstand, Schürzengriff, Schulter-Außenrotation, „Dusch-Fußabdruck“.
Alltags-Reset: 5-Minuten-Breaks statt Dauerstarre - warum „kurz & oft“ besser ist als „viel & selten“.
Kraft smart aufbauen: 90°-Kniebeugen (stuhlsicher), isometrischer Nacken-Push an der Wand/Kopfstütze, Hängen an der Stange...
2025-10-1757 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#139 Gesundheit kannst du lernen. Dr. Cordelia Schott
Gesundheit kannst du lernen - und Dr. Cordelia Schott erklärt, wie. 🧠💡
In dieser Folge spricht Nils Behrens mit der Ärztin, Podcasterin und Autorin über ihr neues Buch „Gesundheit kannst du lernen“ und die sieben unterschätzten Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit.
Warum ist Umsetzung wichtiger als Wissen? Wie wird aus guter Absicht echte Routine? Und weshalb ist Selbstmitgefühl der vielleicht stärkste Biohack überhaupt?
Diese Episode steckt voller inspirierender Gedanken und praktischer Tipps für mehr Energie, Lebensfreude und Selbstwirksamkeit.
Was dich in dieser Folge erwartet:
💪 Warum Machen stärker ist als Denken
☀️ Wie Sonnenlicht, Schlaf und...
2025-10-151h 07
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#138 Die Rückenrevolution. Mit Prof. Dr. Musa Citak
Die Rückenrevolution: Rückenschmerz verstehen statt nur behandeln.
Host Nils Behrens spricht mit Prof. Dr. Musa Citak über konservative Strategien, die 6-Quadranten-Methode und häufige Irrtümer rund um Bildgebung & Operation.
Das erwartet dich:
🔎 6-Quadranten-Methode: Schmerz gezielt reproduzieren, Ursachen lokalisieren, sinnvoll behandeln.
🧠 Mythbusters: Warum Krafttraining Schmerzen oft nur „konserviert“ - und wann es trotzdem sinnvoll ist.
🧩 Triggerpunkte vs. Bandscheibe: Pseudoradikuläre Schmerzen erkennen, Verwechslungen vermeiden.
♨️ Soforthilfe: Wärme aufs Gesäß statt auf die LWS, kurze Dehnimpulse, sanfte Bewegung.
🚩 Red Flags: Fußheberschwäche, Taubheit, Blasen-/Mastdarmstörungen – wann sofort abklären.
🍽️ Lifestyle & Ernährung: Stille Entzündung verstehen; wie Gewohnheiten Symptome...
2025-10-121h 04
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#135 Autoimmunerkrankungen verstehen und behandeln. Mit Dr. Ute Braun-Munzinger
Autoimmunerkrankungen verstehen - und endlich wirksam behandeln!
Nils Behrens spricht mit Dr. Ute Braun-Münzinger über Hashimoto, Rheuma & Co., die zentrale Rolle des Darms, antientzündliche Ernährung und warum Stress-Management oft den Unterschied macht.
Das lernst du in dieser Folge:
🌿 Darmflora aufbauen & Entzündungen regulieren
🥦 Mediterrane, antientzündliche Ernährung + gezielte Mikronährstoffe
🧘♀️ Stress, Hormone & Wechseljahre als Verstärker von Autoimmunprozessen
💊 Die Big Five der Supplements: Vitamin D3, K2, Magnesium, Glutathion (bzw. NAC), Kurkuma
🔄 Schulmedizin x Naturheilkunde: klug kombinieren statt entweder-oder
Mehr zu Dr. Ute Braun-Munzinger: https://www.allgemeinmedizin-melle.net/
Spannende Momente in diesem Gespräch:
00:00 Einf...
2025-10-011h 06
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#134 Aromatherapie. Mit Marcel Riffel
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Marcel Riffel über die Kraft ätherischer Öle. Wie wirken sie auf Körper, Geist und Seele - und warum sind sie so viel mehr als „Raumbeduftung“? Marcel erklärt, wie man hochwertige Öle erkennt, welche für Stress, Schlaf oder Konzentration besonders geeignet sind und warum Düfte direkt auf unsere Emotionen wirken.
Ob im Diffuser, als Einreibung oder zur Inhalation: Hier erfährst du, wie Aromatherapie wissenschaftlich fundiert Heilimpulse setzt und ganzheitlich unterstützt.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🌿 Die wichtigsten Unterschiede zwischen Aromatherapie & Aromapflege
😴 Sch...
2025-09-2852 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#133 Hormone, Libido, Lebensenergie - so geht’s. Mit Dr. Judith Bildau
Hormone sind die stillen Dirigenten unseres Körpers - sie bestimmen Energie, Lust, Stimmung und Gesundheit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Judith Bildau über die Kraft der Hormone und warum wir sie endlich ernst nehmen sollten.
Ob Zyklus, Libido, Wechseljahre oder Prävention: Dr. Bildau zeigt, wie Frauen ihre hormonellen Superkräfte nutzen, Beschwerden verstehen und Selbstvertrauen zurückgewinnen können. Sie räumt mit Mythen rund um Hormonersatztherapie auf, erklärt die Rolle von Mikronährstoffen wie Vitamin D & Omega 3 und gibt Tipps, wie auch Partnerschaften von mehr Wissen profitieren.
💡 Warum...
2025-09-2658 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#131 VO₂max: Die unterschätzte Superkraft. Dr. Golo Röhrken
VO₂max - mehr als nur ein Wert im Sportlabor. VO₂max entscheidet über Leistung, Energie und sogar Langlebigkeit. 💪🫁
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Golo Röhrken - Arzt, Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher - über die unterschätzte Superkraft unserer Gesundheit.
Warum ist VO₂max so wichtig? Wie trainiert man sie am effektivsten? Und was haben Mitochondrien, Zone-2-Training und Schlaf damit zu tun? Dr. Röhrken zeigt praxisnah, wie Ausdauertraining den Fettstoffwechsel optimiert, die Herzgesundheit stärkt und das biologische Alter beeinflusst - und warum langsames Training oft mehr bringt als extremes High Inte...
2025-09-2146 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#130 Rückenschmerzen sind auch Kopfsache. Mit Catrin Marnitz
Rückenschmerz ist auch Kopfsache - und genau das ist unsere Chance.
Viele von uns kennen den „Feuermelder“, der zu schnell losgeht: Stress, Angst, Grübelschleifen - und zack, der Rücken macht dicht. In #130 spricht Nils Behrens mit Psychologin Catrin Marnitz über Strategien, die wirklich tragen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🔔 Akut vs. chronisch: Der „Feuermelder“-Vergleich - wann Schutz nützt und wann er überreagiert.
🧭 Protectometer: DIMs vs. SIMs erkennen - Stressoren reduzieren, Sicherheitsfaktoren stärken.
🧠 ABCDE in der Praxis: Katastrophisieren stoppen, hilfreiche Gedanken finden, ins Handeln kommen.
🏃 Bewegung ist Medizin: Alltagsaktivität & Krafttraining - warum „trotz Schmerz“ wich...
2025-09-1947 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#128 Innerer Stärke – Fühlen statt funktionieren. Mit Jeannine Mik
Gefühle als Kompass: Wie wir sie nutzen können, um echte innere Stärke zu entwickeln.
In dieser bewegenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin und somatischer Trainerin Jeannine Mik über die stille Kraft der kleinen Schritte. 🌱
Welche Rolle spielt unser Nervensystem bei Stress, Trauma und innerer Sicherheit? Warum reicht „wegatmen“ oft nicht aus – und wie können wir Gefühle wie Wut, Angst oder Hilflosigkeit besser halten?
Jeannine gibt konkrete Einblicke in somatische Übungen wie das „WU“, Summen, Klopfen oder die Polyvagale Leiter – Tools, die in wenigen Minuten helfen können, mehr Präsenz und Stabilität zu g...
2025-09-141h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#127 Parkinson früh erkennen und verstehen. Mit Prof. Dr. Claudia Trenkwalder
Parkinson – eine Krankheit, die oft beginnt, lange bevor man sie bemerkt.
Zittern ist nur ein Teil der Geschichte. In dieser Episode von HEALTHWISE zeigt Prof. Dr. Claudia Trenkwalder, eine der weltweit führenden Parkinson-Expertinnen, warum Früherkennung so entscheidend ist – und wie Betroffene und Angehörige die Erkrankung besser verstehen und im Alltag damit umgehen können.
Darum geht’s:
🧠 Frühzeichen erkennen – warum Riechverlust und Traumschlaf-Störungen oft Jahre vor der Diagnose auftreten.
🔍 Moderne Diagnostik – von Riechtests und Schlaflabor bis zum DAT-Scan: Was wirklich hilft, was noch in der Forschung steckt.
💊 Therapie heute & morgen – wie Levodopa wirkt, warum Pumpentherapie...
2025-09-1044 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#125 Journey to Rebirth. With Dr. Zach Bush
Rebirth is more than a metaphor – it’s a blueprint for conscious longevity. 🌍✨
In this inspiring Healthwise episode, Nils Behrens talks with Dr. Zach Bush about what it truly means to live in harmony with nature. From the dangers of glyphosate to the wisdom of Blue Zone communities, this episode challenges the way we think about health, longevity, and purpose.
What you’ll learn in this episode:
🌱 How endings in life can be powerful beginnings.
🧬 Why consciousness and longevity can’t be engineered by technology.
🌳 Why sitting under a tree may be more healing than any supplement.
🍷 How industrial food additives, not wine...
2025-09-051h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#123 Die überraschende Wahrheit über Gesundheit. Mit Dr. Werner Bartens
Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein?
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Werner Bartens – Arzt, Bestsellerautor und Leitender Redakteur der Süddeutschen Zeitung – über sein Buch Leib und Seele. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Heilung mehr ist als Technik und weshalb Gesundheit oft im Zustand der Selbstvergessenheit liegt.
Was dich erwartet:
🧬 Faszinierende Geschichten aus der Medizingeschichte – von der Vier-Säfte-Lehre bis zur Hightech-Chirurgie.
😂 Wie Lachgas 45 Jahre lang auf Partys gefeiert wurde, bevor man es als Narkosemittel nutzte.
🦠 Warum Antonie van Leeuwenhoek Bakterien entdeckte, ohne es zu wissen.
✋ Der Kampf von Ignaz Semmelweis für Händehygiene – u...
2025-08-311h 19
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#122 Orthopädie 3.0 – Stammzellen, Peptide & NAD+. Mit Prof. Dr. Philipp Schöttle
Orthopädie 3.0: Von Reparaturmedizin zu echter Regeneration.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Philipp Schöttle über die
Zukunft der Orthopädie. Statt nur Gelenke zu operieren, setzt er auf regenerative Methoden mit
Stammzellen, NAD+ und Peptiden – kombiniert mit Longevity-Ansätzen, die den gesamten
Körper einbeziehen.
Was dich in dieser Episode erwartet:
🦵 Warum Orthopädie 3.0 den ganzen Menschen im Blick hat – nicht nur das betroffene
Gelenk.
🧬 Wie Stammzellen Heilung beschleunigen und welche Chancen das Banking bietet.
⚡ NAD+ als Energielieferant: Treibstoff für Zellen und Basis für Autophagie & DNA-Reparatur.
💉 Peptide: Potenzial, Risiken und warum sie no...
2025-08-271h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#118 Mikronährstoffe clever einsetzen. Mit Steffen Lühmann
Supplements richtig einsetzen - für mehr Energie, Gesundheit & Wohlbefinden!
In dieser spannenden HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit Heilpraktiker und Gründer von The Healing Project Steffen Lühmann darüber, wie Mikronährstoffe sinnvoll in den Alltag integriert werden können.
Ob Magnesium, Zink, Omega 3 oder Vitamin D - Steffen erklärt, warum fast jeder einen Mangel hat, welche Laborwerte Aufschluss geben, wie Unter- und Überdosierungen vermieden werden und warum Darmgesundheit für die Aufnahme entscheidend ist. Dazu gibt es wertvolle Tipps zur richtigen Einnahmereihenfolge und Kombination von Nährstoffen, Praxisbeispiele aus seiner Arbeit und seinen Basisplan...
2025-08-131h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#117 Gene entschlüsseln, Gesundheit gestalten. Mit Dr. Kira Kubenz
Wie sehr bestimmen unsere Gene unsere Gesundheit? Und was können wir aktiv beeinflussen?
In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Kira Kubenz - Ärztin für funktionelle Medizin. Es geht um die Macht von Genetik, Epigenetik, Pharmakogenetik, Detox und personalisierter Prävention.
💊 Wie wirken Medikamente in deinem Körper - oder eben nicht? Warum wir personalisierte Medizin brauchen.
🌱 Wie du mit Bitterstoffen, Brokkoli & Co. deine Entgiftung ankurbelst.
🧬 Warum du deine Gene kennen solltest, aber vor allem wissen musst, was du daraus machst.
🔥 Was chronischer Stress auf Zellebene anrichtet - und wie du ihn über Atemt...
2025-08-101h 05
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#115 Lust ist kein Zufall - Über Libido & Intimität. Mit Gianna Bacio
Libido & Lust: Warum echte Nähe kein Zufall ist - sondern eine Frage von Mut, Planung & Intimität.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sexualpädagogin und Bestseller-Autorin Gianna Bacio über Lust in langen Beziehungen, individuelle Sexualität und den Mut, ehrlich zu kommunizieren.
Warum ist es so schwer, offen über Sexualität zu reden? Welche Mythen hindern uns daran, ein erfülltes Liebesleben zu führen?
Gianna zeigt praxisnah und humorvoll, wie wir Scham abbauen, Nähe zulassen und Lust neu erleben können - auch nach Jahren der Beziehung.
Was dich in die...
2025-08-0634 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#113 Achtsam führen. Wie Spitzenleistung ohne Ego gelingt. Mit Benjamin Werndl
Achtsam führen: Warum wahre Spitzenleistung ohne Ego gelingt.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Benjamin Werndl, einem der besten Dressurreiter Deutschlands und Coach für mentale Stärke. 🐎✨
Wie gelingt es, in einem hochkompetitiven Umfeld nicht nur erfolgreich, sondern auch achtsam und bei sich zu bleiben? Benjamin erzählt, wie er durch Achtsamkeit, Meditation, Atmung und bewusste Routinen gelernt hat, Druck loszulassen und sein Team wie auch seine Pferde achtsam zu führen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Wie Achtsamkeit und Fokus zu mentaler Stärke führen.
Warum Ego im Weg steht...
2025-08-0129 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#112 Spitzenleistung und Achtsamkeit. Mit Jessica von Bredow-Werndl
Spitzenleistung trifft Achtsamkeit: Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über mentale Stärke, Angst als Antrieb und den Mut, eigene Wege zu gehen. Jessica von Bredow-Werndl gehört zu den erfolgreichsten Reiterinnen unserer Zeit - Olympiasiegerin, Welt- und Europameisterin in der Dressur. Doch hinter ihren Erfolgen stehen nicht nur unzählige Trainingsstunden, sondern auch ein klarer mentaler Fokus und ein tiefes Bewusstsein für Achtsamkeit und Dankbarkeit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht sie mit Nils Behrens über die Herausforderungen und Chancen, die der Spitzensport mit sich bringt – und wie man trotz Druck und Versagensangst im inneren Gleichgewicht bleibt.
Was dich...
2025-07-3044 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#110 Umzug in den Himmel - Über Trauer & Verlust. Mit Leonie Jung
Trauer ist nicht nur Schmerz, sie ist auch Liebe, Dankbarkeit und Erinnerung. In dieser HEALTHWISE-Folge spricht Nils Behrens mit Leonie Jung über ihr Buch Umzug in den Himmel und darüber, wie man mit Verlusten umgeht, Rituale schafft und mentale Stärke entwickelt.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum Normalität und Routinen beim Trauern helfen.
Wie Rituale und Erinnerungen Trost spenden.
Wieso Trauer auch ein Zeichen von Liebe ist.
Praktische Tipps für Akzeptanz und Selbstfürsorge im Trauerprozess.
Momente in diesem Podcast:
02:48 Trauer und mentale Gesundheit
11:27 Die Rolle von Freundschaft und Unterstützung
1...
2025-07-2555 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#109 Blasenentzündungen & Reizblase endlich loswerden. Mit Marcel Riffel
Blasengesundheit - Prävention, Stressfaktoren & naturheilkundliche Ansätze
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Marcel Riffel über die zentrale Rolle von Blase und Harnwegen für unser Wohlbefinden. Im Fokus stehen häufige Beschwerden wie Blasenentzündungen, ihre typischen Symptome und wirksame vorbeugende Maßnahmen.
Marcel Riffel teilt dabei seine persönlichen Erfahrungen mit naturbasierten Produkten und erklärt, wie Naturheilkunde, Physiotherapie und integrative Medizin die Blasengesundheit unterstützen können. Die beiden beleuchten zudem, welchen Einfluss hormonelle Veränderungen und Stress auf das sensible System der Harnwege haben.
Zum Abschluss gibt es wertvolle Tipps, wie du deine Bla...
2025-07-2349 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#107 Biohacking. Mit Max Gotzler
Körper & Geist in Balance - Biohacking mit Max Gotzler
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Max Gotzler – einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum - über die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Was bedeutet Biohacking heute wirklich? Max gibt persönliche Einblicke in seine Entwicklung vom Leistungssportler zum achtsamen Selbstoptimierer - und zeigt, wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse ganz praktisch im Alltag umsetzen lassen.
Im Fokus stehen Themen wie Morgenroutinen, Schlafqualität, Atemtechniken, Frequenztherapie und die Rolle von Daten in der Selbstbeobachtung. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Kreatin, intermittierendes Fasten u...
2025-07-161h 37
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#105 Genial Ernährt. Mit Dr. Yael Adler
Was nährt uns wirklich? Ernährung, Mikronährstoffe & der Einfluss auf Körper und Psyche
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Dr. Yael Adler über die Grundlagen einer gesunden Ernährung - jenseits von Kalorien und Diät Mythen. Im Zentrum steht die Frage: Was braucht unser Körper wirklich, um in Balance zu bleiben?
Dabei geht es um die Rolle von Ballaststoffen, die Bedeutung der Darmflora und den Einfluss essenzieller Mikronährstoffe auf Gesundheit und Wohlbefinden. Auch Makronährstoffe wie Zucker, Proteine und Fette werden beleuchtet - sachlich, fundiert und mit Blick auf Genuss, Psychologi...
2025-07-091h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#104 Der Longevity Fitness Test. Mit Nico Airone
Langlebigkeit beginnt mit Bewegung - Der Longevity-Fitness-Test im Alltag
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nico Airone über die unterschätzte Kraft der funktionellen Fitness - und warum die Griffkraft dabei eine zentrale Rolle spielt.
Gemeinsam stellen sie den Longevity-Fitness-Test vor: eine Auswahl gezielter Übungen wie Liegestütze, Reverse Lunges, Klimmzüge, Farmers Walk und Standweitsprung. Übungen, die nicht nur Muskeln stärken, sondern ein echtes Bild davon zeichnen, wie fit und widerstandsfähig wir im Alltag wirklich sind - auch im Hinblick auf ein gesundes Altern.
Nico teilt praktische Tipps, worauf es bei der Ausf...
2025-07-061h 04
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#103 Leni Runner: Laufen als Lebenselixier. Mit Ingalena Schömburg-Heuck
Laufen mit Leichtigkeit - Warum Bewegung mehr ist als Sport
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Laufcoach Ingalena Schömburg-Heuck über eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen: das Laufen. Doch es geht um weit mehr als nur um Geschwindigkeit oder Ausdauer.
Gemeinsam erkunden sie, wie Laufen zu einer Haltung werden kann - zu einem Ritual der Selbstfürsorge, das Körper und Geist in Einklang bringt. Sie teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Stolpersteine beim Einstieg, Verletzungsprävention und warum gute Schuhe und atmungsaktive Socken oft unterschätzt werden.
Auch Ernährung und Regenerati...
2025-07-021h 03
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#100 Der Gesundheitscheck der Zukunft. Mit Dr. Jan K. Hennigs
In dieser Jubiläumsepisode widmen sich Nils Behrens und Dr. Jan K. Hennigs den zentralen Fragen moderner Prävention und Diagnostik. Gemeinsam werfen sie einen umfassenden Blick auf die Medizin von morgen - evidenzbasiert, ganzheitlich und individuell.
Es geht um die fünf wichtigsten Hebel für ein gesundes Leben, den Einfluss von Genetik und Epigenetik, die Potenziale von Liquid Biopsy und Ganzkörper-MRT sowie den aktuellen Stand der Mikrobiomanalyse. Wie kann Früherkennung unser Leben grundlegend verändern? Welche Rolle spielen kognitive Tests in der Prävention neurodegenerativer Erkrankungen? Und was hat ein gesunder Sonntag damit zu tun?
Dr. Henn...
2025-06-2257 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#095 Mental Health at Work. Mit Nora Dietrich
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: Neugier, Mitgefühl und die Kraft unbequemer Entscheidungen.
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Nora Dietrich über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz stärken - und warum braucht es dafür manchmal auch unbequeme Entscheidungen? Gemeinsam decken sie Mythen rund um psychische Belastungen auf, diskutieren die Rolle von Führungskräften und zeigen, warum eine gesunde Arbeitskultur echte Neugier und zwischenmenschliche Verbindungen braucht. Nora teilt persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen mit Stress und Languishing und spricht darüber, warum es so wic...
2025-06-041h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#094 Darmgesundheit. Mit Dr. Henning Sartor
In dieser HEALTHWISE-Episode sprechen Nils Behrens und Dr. Henning Sartor über die faszinierende Welt unseres Darms – und warum ein gesunder Darm so viel mehr bedeutet als nur eine gute Verdauung.
Er beleuchtet die komplexen Zusammenhänge zwischen Darm und Gehirn, wie sich Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress auf die Darmgesundheit auswirken und welche Rolle Prä- und Probiotika dabei spielen.
Sie sprechen über die FX-Mayer-Medizin als Ansatz zur Darmsanierung, über Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Bedeutung von Ballaststoffen und warum fermentierte Lebensmittel echte Multitalente für deine Darmflora sind.
Dr. Sartor gibt dir außerdem viele alltagstaugliche Tipps mit, wie du deine Da...
2025-06-011h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.Extra: Willst du es wirklich? – Wie effizientes Training im Kopf beginnt. Mit Andreas Klingseisen
Willst du es wirklich? Diese Frage ist mehr als nur ein flotter Einstieg – sie ist die Grundlage für alles, was danach kommt: Veränderung, Fortschritt, echte Resultate.
In diesem Crossover zwischen HEALTHWISE und dem MTMT Podcast treffen zwei Welten aufeinander – die Longevity-Denke von Nils Behrens und die Trainingstiefe von Andreas Klingseisen. Was dabei herauskommt, ist eine Folge voller Aha-Momente, pragmatischer Tipps und ehrlicher Motivation für alle, die wirklich was bewegen wollen.
🔍 In dieser Folge erfährst du:
💪Warum Muskelaufbau ein Sparplan für deine Gesundheit ist
🤝Wie du mit und nicht gegen de...
2025-05-161h 07
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#089 Nie wieder Bandscheiben-Schmerzen. Mit Dr. Florian Maria Alfen
Rückenschmerzen – ein ständiger Begleiter im Alltag vieler Menschen. Doch was, wenn genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung liegt? 🔑
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Dr. Florian Maria Alfen offen über seine ganz persönliche Geschichte: Ein Bandscheibenvorfall brachte ihn nicht nur an seine Grenzen, sondern ließ ihn auch das gesamte medizinische System hinterfragen.
Gemeinsam mit Nils Behrens geht er der Frage nach, warum so viele Rückenoperationen eigentlich unnötig sind – und was stattdessen wirklich hilft.
Dr. Alfen erklärt, warum die tiefe Rückenmuskulatur oft unterschätzt wird, was es mit der 2-Minuten-Wirbelsäule Revolution auf sic...
2025-05-141h 11
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#088 Strongevity – Training für ein langes Leben mit Eric Blaser
"Krafttraining ist die Absicherung für ein langes Leben!"
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem Sportwissenschaftler Eric Blaser über das Konzept Strongevity – und warum Krafttraining weit mehr ist als Muskelaufbau.
Eric erklärt, wie physische Stärke, Beweglichkeit und Regeneration unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter prägen – und welche Rolle dabei Prinzipien wie Progressive Overload, funktionelles Training und bewusste Ernährung spielen.
Dabei wird klar: Wer heute stark sein will, denkt langfristig – und beginnt am besten genau jetzt.
Das erwartet dich:
💪 Warum Muskelkraft im Alter mehr bedeutet als Ästhetik – und ein Schlüssel zu Selbstständigk...
2025-05-1151 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#087 Intuitives Essen. Mit Jennifer Witte
🥗 Intuitives Essen, Selbstwertgefühl und echte Veränderung – der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit liegt oft tiefer, als wir denken.
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Jennifer Witte darüber, wie wir unser Essverhalten neu verstehen können – jenseits von Diäten und Verboten.
Sie zeigen, wie emotionale Muster aus der Kindheit, Stress und gesellschaftliche Erwartungen unser Essverhalten beeinflussen – und warum achtsames, intuitives Essen der nachhaltigste Weg zu mehr Wohlbefinden ist.
Dabei wird schnell klar: Es geht nicht nur darum, was wir essen – sondern warum.
Das erwartet dich:
🍽 Warum emotionale Erfahrungen aus der Kindheit unser Essverhalten bis heute prägen
🧠 Wie Str...
2025-05-0754 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#086 Brust raus! Wie Brustkrebs mein Leben veränderte. Mit Tanja Bülter
Brustkrebs – eine Diagnose, die alles verändert. Doch manchmal liegt gerade im Tiefpunkt der Beginn neuer Stärke. 💪
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der TV-Journalistin Tanja Bülter über ihren sehr persönlichen Weg durch die Brustkrebsbehandlung – und darüber, was ihr wirklich geholfen hat.
Tanja erzählt, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum digitale Netzwerke eine echte Lebenshilfe waren und wie sie es geschafft hat, trotz Chemotherapie ihre Weiblichkeit zu bewahren.
Sie spricht über Atemtechniken, Meditation, Ernährung, Selbstheilungskräfte – und über die kleinen Momente der Dankbarkeit, die alles verändern können.
Dabei wird schnel...
2025-05-0453 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#085 Kinder & Nahrungsergänzungen. Dr. Christian Schellenberg
Kindergesundheit – oft unterschätzt, dabei entscheidet sich genau hier unsere Zukunft.👶
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem erfahrenen Ganzheitlichen Kinderarzt (mit Schwerpunkt: ADHS, Lern- und Konzentrationsstörungen) Dr. Christian Schellenberg über die unterschätzte Macht von Ernährung, Mikronährstoffen und Immunsystem im Kindesalter.
Dr. Schellenberg zeigt auf, warum Gesundheit nicht von allein entsteht – und wie Eltern von Anfang an die richtigen Weichen stellen können.
Es geht um mehr als nur „gesunde Ernährung“:
Was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen? Warum sind Probiotika, Vitamin D, Omega-3 oder Eisen heute so entscheidend? Und was braucht es wirklich, um Körper u...
2025-04-301h 15
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#083 Die Stressfrei-Strategie. Mit Fritjof Nelting
Loslassen statt leisten – warum Pausen heilen können
Ständig auf der Überholspur? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Fritjof Nelting darüber, warum wir lernen müssen, loszulassen – und wie wichtig echte Pausen für unsere Gesundheit sind.
Gemeinsam nehmen sie den Druck zur Selbstoptimierung unter die Lupe: Müssen wir wirklich immer produktiv sein? Oder raubt uns dieser Anspruch am Ende genau die Energie, die wir eigentlich schützen sollten? Der Einfluss von Stress auf Körper und Geist wird eindrücklich erklärt – ebenso wie die Rolle des Parasympathikus, der unser inneres Gleichgew...
2025-04-231h 10
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#082 Depression ohne Antidepressiva behandeln. Mit Prof. Dr. Reinhard Maß
“Antidepressiva können nur eine kurzfristige, symptomatische Linderung verschaffen - der langfristige Erfolg hängt von der Auseinandersetzung mit den Ursachen ab.”
Depressionen werden oft als rein biomedizinisches Problem betrachtet, doch die Realität ist komplexer. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Reinhard Maß über die psychosozialen Ursachen von Depressionen und alternative Behandlungsansätze ohne den Einsatz von Antidepressiva. Prof. Dr. Maß teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehntelanger Forschung und Therapiearbeit und erklärt, warum die biomedizinische Sichtweise auf Depressionen unzureichend ist und welche Rolle Selbstverantwortung und tiefes Verständnis der Ursachen in der Therapie spielen.
Er gibt Einblick...
2025-04-201h 19
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#080 Deep Dive: Eisen. Mit Prof. Dr. Klaus Günther
Eisen – ein Mineral, das viele von uns für selbstverständlich halten, bis der Körper uns eines Besseren belehrt. In dieser Episode von HEALTHWISE geht Nils Behrens gemeinsam mit Prof. Dr. Klaus Günther der Frage nach, warum Eisenmangel ein weit verbreitetes, aber oft übersehenes Gesundheitsproblem ist. Prof. Dr. Günther enthüllt, wie Eisen nicht nur unsere Energie und Konzentration beeinflusst, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden – und warum so viele Menschen nicht wissen, dass sie an Eisenmangel leiden.
Er erklärt, welche Symptome auf Eisenmangel hinweisen und wie die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei wird ein Blick auf die typi...
2025-04-131h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#079 Longevity beginnt im Mund. Mit Dr. Kristin Arp
In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens Mit Dr. Kristin Arp über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber einen riesigen Einfluss auf dein gesamtes Wohlbefinden hat: deine Mundgesundheit.
Warum ist das Mundmikrobiom so entscheidend für deine Gesundheit und ein langes Leben? Welche Rolle spielen Alkohol, Zucker und die richtige Zahnpflege – und was hat es mit dem Hype rund um Ölziehen, Maustaping oder Apfelessig auf sich?
Dr. Kristin Arp spricht über häufige Fehler bei der Mundhygiene, den Sinn und Unsinn von Fluorid, Zahnpasten und Mundspülungen, und wie du mit einfachen Mitteln dein orales Mikrobiom s...
2025-04-091h 21
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#078 Haut & Longevity. Länger gut aussehen. Mit Dr. Miriam Rehbein
Was deine Haut dir sagen will – und wie du richtig zuhörst✨
In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Dr. Miriam Rehbein und Nils Behrens tief in die Welt der Hautpflege und des Anti-Agings ein – mit einem Blick, der weit über Cremes und Seren hinausgeht.
Was macht Retinol wirklich mit der Haut? Warum reicht Hyaluron allein nicht aus? Und wie hängen Ernährung, Hormone und Schlaf mit deinem Hautbild zusammen?
Dr. Rehbein räumt auf mit hartnäckigen Mythen, erklärt, warum die Dosis über die Wirkung entscheidet und warum du deine Haut nicht behandeln, sondern verstehen solltest.
Außerdem werfen wi...
2025-04-061h 01
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#077 Mental gesund statt everybody’s darling. Mit Annahita Esmailzadeh und Swantje Allmers
Karriere, Selbstfürsorge & der innere Kompass – Wie wir wirklich erfüllt leben 🎙️💡
In dieser inspirierenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Annahita Esmailzadeh und Swantje Allmers offen über mentale Gesundheit, Eigenverantwortung und Authentizität im (Berufs-)Leben.
Wie bleibt man bei sich, wenn von außen ständig Leistung und Perfektion erwartet wird? Warum reicht Erfolg allein oft nicht für echtes Glück – und was brauchen wir stattdessen?
Die beiden teilen persönliche Erfahrungen mit Überforderung, Stress und Selbstzweifeln – und zeigen Wege, wie man wieder in Balance kommt. Es geht um Frühwarnzeichen für mentale Erschöpfung, Strategien zur Erhol...
2025-04-0258 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#074 Orgasmisches Leben. Mit Sidney Gersina
In dieser aufschlussreichen Episode von Healthwise geht es um die tiefere Bedeutung von Sexualität und Selbstliebe. Sidney Gersina, Expertin für Orgasmic Coaching, spricht mit Nils Behrens über die Herausforderungen, die viele Menschen in ihrer sexuellen Erfahrung erleben, und teilt ihre persönlichen Erkenntnisse. Sie betont, wie Langsamkeit, Achtsamkeit und die Kunst der Berührung den Schlüssel zu einem intensiveren und erfüllenderen Sexualleben darstellen.
Die Folge beleuchtet den Orgasm Gap, die Auswirkungen toxischer Weiblichkeit und Männlichkeit auf unsere Beziehungen und unser sexuelles Wohlbefinden und erklärt, warum Selbstliebe und Körperakzeptanz fundamental für die sexuelle En...
2025-03-2354 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#073 Ab morgen jünger. Mit Nina Ruge
"Altern ist kein unvermeidliches Schicksal mehr." Wie wir das Altern neu denken können! 🧬⏳
In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nina Ruge über die neuesten Erkenntnisse der Longevity-Forschung. 🚀🔬
Wissenschaftler weltweit arbeiten daran, wie wir unsere gesunde Lebensspanne verlängern können. Doch was funktioniert wirklich – und was ist nur Hype? Nina Ruge erklärt, welche Rolle Zombiezellen, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Zukunftstherapien dabei spielen.
Warum beeinflussen Urolithin A, Jod- und Selenmangel unseren Alterungsprozess? Welche vielversprechenden Ansätze gibt es bei Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten? Und wie könnte die epigenetische Reprogrammierung unsere Zukunft verändern?
2025-03-1949 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#072 Intimgesundheit. Mit Dr. Vivien Karl
"Eine gesunde Vulva muss nicht nach Blumen riechen."
💬 Intimgesundheit ist ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird – dabei betrifft es viele Frauen und kann maßgeblich zum Wohlbefinden beitragen. In dieser Episode von Healthwise spricht Nils Behrens mit Dr. Vivien Karl, Apothekerin, Unternehmerin und Gründerin der gleichnamigen Intimpflege-Marke, über die Bedeutung der richtigen Intimpflege, häufige Mythen und den Gender Gap in der Forschung.
Warum sind viele herkömmliche Produkte ungeeignet? Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll? Und wie sieht eine gesunde Intimpflege-Routine aus – besonders in der Menopause? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Dr. Karl in einem offenen...
2025-03-1641 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#071 Radikale Freundlichkeit. Mit Nora Blum.
💬 Freundlichkeit ist eine unterschätzte Kraft, die nicht nur unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, sondern auch unsere mentale und körperliche Gesundheit positiv beeinflusst. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit der Psychologin, Unternehmerin und Autorin Nora Blum über radikale Freundlichkeit – ein Konzept, das über oberflächliche Nettigkeit hinausgeht und Mut, Durchsetzungsvermögen und echtes Interesse am Gegenüber erfordert.
Warum kann Freundlichkeit egoistisch sein? Welche Auswirkungen hat sie auf unser Immunsystem und unsere Lebenszufriedenheit? Und warum fällt es uns im stressigen Alltag manchmal so schwer, freundlich zu bleiben? Diese Fragen werden in einem tiefgehenden Gespräch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen...
2025-03-1250 min