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HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#183 Alt genug. Entspannterer Umgang mit dem Altwerden. Mit Ildikó von Kürthy
Alt genug – und endlich frei davon, jung wirken zu müssen.
In HEALTHWISE #183 spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy über das Älterwerden – ungeschönt, witzig, unbequem und überraschend tröstlich. Warum behandeln wir Alter wie eine Krankheit? Warum sind „für dein Alter“-Komplimente eigentlich Beleidigungen im Smoking? Und wieso ist „innerlich jung geblieben“ oft nur eine hübsch verpackte Abwertung von Reife?
Ihr geht’s um mehr als Falten: Es geht um Würde, Weisheit, Wechseljahre, Körpergefühl, Scham, Emanzipation – und um den Befreiungsschlag, aus dem Wettbewerb „wer strafft am härtesten“ auszusteigen.
Was du in die...
2026-02-221h 07
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#182 Spaziergang zur Unsterblichkeit. Mit Nils Behrens
In dieser Folge wird’s persönlich: Jason Raffington spricht mit Nils Behrens über sein neues Buch „Spaziergang zur Unsterblichkeit“ und über Longevity jenseits von Biohacking-Show und Selbstoptimierungs-Stress.
Nils nimmt dich mit durch die 6 Longevity-Bereiche (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Atmung & Recovery, mentale Gesundheit, soziale Kontakte) – wie durch eine Ausstellung: Du schaust dir alles an, verstehst die Mechanik dahinter und entscheidest dann selbst, was du in deinen Alltag „einpackst“. Kein Dogma. Kein Zeigefinger. Eher: ein Spaziergang mit gutem Schuhwerk.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum „Longevity“ oft auf die falsche Fährte führt – und warum es eig...
2026-02-181h 18
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#180 Warum Longevity nur personalisiert funktioniert. Mit Dr. Christine Pfeiffer
Longevity ist kein Rezept – sondern eine Reise.
In dieser intensiven Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Christine Pfeiffer über den größten Denkfehler im Longevity-Bereich: die Suche nach Standardlösungen.
Gemeinsam tauchen sie tief ein in personalisierte Medizin, moderne Diagnostik und die Frage, warum Gesundheit nicht optimiert, sondern verstanden werden muss.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🧠 Warum dein Körper kein geschlossenes System ist
🩸 Welche Laborwerte wirklich Orientierung geben
🔥 Entzündung als zentraler Alterungsfaktor
💓 Gefäßalter, HRV & Stoffwechsel als Frühwarnsysteme
🧬 Biologisches Alter vs. Geburtsdatum
💤 Schlaf, Stress & Routinen als unterschätzte Hebel
✨ Wo Ästhetik Motivation sein darf...
2026-02-111h 07
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#178 Was dein Bauch dir wirklich sagen will. Mit Dr. Sepp Fegerl
Dein Darm ist keine „unappetitliche Nebenrolle“ – er ist die Wurzel deiner Gesundheit.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Sepp Fegerl über Darmgesundheit, Nervensystem und die erstaunliche Wirkung der ärztlichen Bauchbehandlung nach dem FX-Mayr-Ansatz.
Warum fühlen sich so viele Menschen „im Kopf busy“, aber im Bauch wie abgeschnitten? Dr. Fegerl erklärt, wie Berührung am Bauch Diagnostik und Therapie zugleich sein kann: Spannungszustände, Spasmen, Entzündlichkeit, Zwerchfell, Muskelketten – Dinge, die man nicht immer im Labor sieht, aber oft mit den Händen versteht.
Ihr lernt außerdem, warum die Darm-Hirn-Achse so mä...
2026-02-041h 04
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#176 Erfolgreich durch psychologische Sicherheit. Mt Karin Lausch
Psychologische Sicherheit ist kein Feelgood-Extra – sie ist Nervensystem-Hygiene.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Karin Lausch (Executive Coach, Autorin von Trust Me und Feel Safe, Be Brave) darüber, warum zwischenmenschliche Angst uns krank machen kann – und wie du Sicherheit in Gesprächen aktiv herstellst.
Wenn wir uns nicht sicher fühlen, läuft im Hintergrund ein uraltes Programm: Amygdala scannt, Stresssystem startet, nicht lebensnotwendige Prozesse werden runtergefahren. Kurzfristig hilfreich – langfristig ein Rezept für Erschöpfung, Schlafprobleme, körperliche Beschwerden und das Gefühl, „nicht mehr ganz ich“ zu sein.
Was du aus der Folge mitnimmst:
Warum „...
2026-01-281h 07
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#175 Wie sehr bestimmt dein Mikrobiom dein Leben? Mit Dr. Paul Hammer
Dein Mikrobiom schreibt heimlich am Drehbuch deines Alltags!
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Paul Hammer (Systembiologe, Bioinformatiker, CEO von Biomes) über das Darm-Ökosystem, das mitentscheidet, wie du Nahrung verwertest, wie dein Immunsystem reagiert – und warum dein Bauchgefühl oft wörtlicher ist, als dir lieb ist.
Du erfährst, warum es kein universelles „gesundes Referenz-Mikrobiom“ gibt, weshalb „mehr Probiotika“ nicht automatisch besser ist und wie du mit Ballaststoffen, Vielfalt, Naturkontakt und weniger Stress eine echte Basis für Gesundheit und Longevity schaffst. Und ja: Es geht auch um Sauerkraut – aber nicht um „gekühlt oder nicht“, sondern...
2026-01-2558 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#173 Skin Longevity. Mit Dr. Liv Kraemer
Skin Longevity: Haut nicht „cremen“, sondern trainieren – von innen & außen.
In dieser Folge von HEALTHWISE nimmt Nils Behrens dich mit nach Zürich zu Dr. Liv Kraemer – Dermatologin, Gründerin einer Skin-Longevity-Clinic und Autorin von Skin Longevity. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Hautalterung nicht bei Falten beginnt, sondern bei Barriere, Entzündung und Verhalten.
Dr. Kraemer nennt die Haut das Frühwarnsystem deiner Gesundheit: schlechter Schlaf, Stress, Zucker, Flugluft, Darm-Themen – vieles sieht man zuerst im Gesicht. Und sie ist gnadenlos pragmatisch: Du brauchst keine 12 Produkte. Du brauchst ein System.
Was du in dieser Episod...
2026-01-211h 09
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#171 TAO – Gesundheit im Einklang mit der Natur. Mit Dr. Magdalena Gameiro
TAO klingt spirituell – ist aber am Ende ziemlich praktisch.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Magdalena Gameiro (Allgemeinmedizinerin, Naturheilpraxis Mi Tao) über TAO als Lebensführung: weniger „perfekter Plan“, mehr Regulation zwischen Aktivität und Ruhe.
Dr. Gameiro erklärt, warum wir heute so oft im Sympathikus festhängen – und wie TAO über Mikro-Entscheidungen, klare Grenzen und bewusste Zwischenräume wieder Ordnung ins System bringt. Ein Highlight: der Atem. Nicht als Wellness-Floskel, sondern als direkter Hebel fürs autonome Nervensystem – inklusive dem Moment zwischen Ein- und Ausatmen.
Außerdem geht’s in die Praxis: Tao Yi...
2026-01-161h 08
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#170 Mehr Platz im Gehirn. Mit Dr. Boris Nikolai Konrad
Mehr Platz im Gehirn – ohne dass du weniger Input hast. Sondern endlich ein System.
Wir leben, als würde unser Kopf unbegrenzt Speicher haben und wundern uns dann, wenn Namen, Inhalte und gute Gedanken nach zwei Scrolls verschwinden.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Boris Nikolai Konrad (Neurowissenschaftler, Gedächtnisweltmeister, Autor von „Mehr Platz im Gehirn“). Du erfährst, warum dein Gehirn nicht „schlecht“ ist, sondern oft einfach falsch benutzt wird – und wie du mit Bildern, Orten und kurzen Pausen plötzlich wieder Zugriff bekommst.
Was du aus der Folge mitnimmst:
Warum „Kopf...
2026-01-1456 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#168 Identität, Wandel & Neuanfang. Mit Arne Friedrich
Was bleibt, wenn sich alles verändert?
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Arne Friedrich – ehemaliger Fußballprofi, 82-facher Nationalspieler, Stiftungsgründer und Host des Podcast „From Done To Dare“.
Es geht um die härteste (und ehrlichste) Form von Wandel: den Moment, in dem eine Identität wegbricht – und du dich neu zusammensetzen musst. Arne beschreibt, wie sich Karriereende, körperlicher Schmerz und Trennung überlagerten – und warum Trauer kein Gegner ist, sondern oft der Türsteher zum nächsten Kapitel.
Was du aus dieser Episode mitnimmst:
Warum „Athletes die twice“ mehr ist als ein Spruch...
2026-01-071h 03
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#166 Neubeginn. Die Zeit der Transformation. Mit Silke Liederbach
Neubeginn: Warum sich Veränderung oft erst mal wie Chaos anfühlt – und genau das Sinn ergibt.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Silke Liederbach über die „Zeit der Transformation“: diesen Zwischenraum, in dem das Alte bröckelt, das Neue aber noch nicht greifbar ist. Viele erleben genau dann Müdigkeit, Schlafprobleme, Nebel im Kopf, neue Abgrenzung – und fragen sich: „Bin ich krank oder stimmt etwas nicht mit mir?“
Silke liefert einen klaren Blick auf das, was da passiert: weniger spirituelles Glitzerpapier, mehr Orientierung für den Alltag. Es geht um den Unterschied zwisch...
2025-12-311h 03
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#164 Die Aha-Momente 2025. Mit Jennifer Knäble, Elisabeth Seidel, Jason Raffingtion & Nils Behrens
Die Folge für alle, die sich fragen: Was bleibt von 111 Healthwise-Episoden wirklich hängen? 🎄
In dieser besonderen Weihnachtsfolge sitzt Nils Behrens nicht allein im Studio, sondern gemeinsam mit seinen Co-Hosts Jennifer Knäble, Elisabeth Seidel und Jason Raffingtion. Im Christmas Sweater, mit Beauty-Schokolade und Vitamin-D-Gummibärchen auf dem Tisch, sprechen sie über ihre ganz persönlichen Aha-Momente des Jahres.
Dabei geht es nicht um „die beste Folge“, sondern um das, was unter die Haut ging und im Alltag etwas verändert hat:
🧬 Krebsforschung & Prävention – warum Krebs im Grunde ein evolutionärer Prozess ist, weshalb Bewegung so entscheidend ist u...
2025-12-241h 10
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#162 Wie du eine Trennung überlebst. Mit Claudia Herberger
Wie du eine Trennung überlebst – und dabei zu dir selbst zurückfindest.
In dieser bewegenden Folge spricht Nils Behrens mit Autorin & Coach Claudia Herberger über Liebeskummer, Bindungsmuster und die Kunst, Beziehungen bewusst zu gestalten.
Warum fühlt sich ein Beziehungsende an, als würde der Boden weggezogen?
Wieso holen uns in dieser Phase alte Glaubenssätze ein – „Ich bin nicht liebenswert“, „Ich bin zu viel“, „Ich bin nicht genug“?
Und wie schaffen wir es, nicht in Schuldzuweisungen, Drama oder Rückzugsmodi zu rutschen, sondern unser Leben aktiv neu auszurichten?
Claudia zeigt, wie wir mit inneren Anteilen, einer klaren Gebrauchsanweisung für uns selbst und Übun...
2025-12-171h 06
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#160 Mental Strength: What We Can All Learn From Elite Athletes. With Dr. Peter Schneider
Mental Strength: Why flexibility beats toughness.
In this powerful HEALTHWISE episode, Nils Behrens talks with elite sports psychologist Dr. Peter Schneider about what everyday people can learn from top athletes navigating extreme pressure.
Why do some athletes thrive under the spotlight while others crumble? What actually happens in our minds when stress hijacks our clarity? And how can emotional intelligence, self-compassion and simple daily rituals transform performance—on the pitch or in normal life?
This conversation goes far beyond sports. It’s a roadmap for anyone juggling responsibilities, expectations, perfectionism or mental overload.
What...
2025-12-121h 18
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#159 Die Rückkehr zur intuitiven Bewegung. Mit Karimu Samuels
Ein Leben in Geschmeidigkeit: Wie du mobil wirst – und bleibst.
In dieser Folge spricht Nils Behrens mit Movement-Coach Karimu Samuels über einen Ansatz, der weit über Stretching hinausgeht. Mobilität ist für ihn die Sprache des Körpers und Geschmeidigkeit das Ergebnis gelebter Bewusstheit.
Was dich in dieser Episode erwartet:
• Wie Flexibilität und Mobilität sich wirklich unterscheiden – und warum Kraft der Schlüssel ist.
• Warum Hängen, Atmen und bewusste Range of Motion deine Haltung transformieren.
• Spinal Waves: die unterschätzte Superkraft für eine freie Wirbelsäule.
• Frühwarnsignale: Wie du Schmerz, Spannung und Stress besser einordn...
2025-12-101h 15
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#157 Blutwerte, Mängel & Supplementierung. Mit Jonas Köller.
Blutwerte sind der heimliche Datenschatz des Körpers – und Jonas Köller liest sie wie andere Leute Romane.
In dieser Episode spricht Nils Behrens mit dem Medizinstudenten und Bestsellerautor über die Marker, die wirklich etwas über unsere Zukunft verraten – und über all die Werte, die nur so tun, als wären sie wichtig.
Was dich in dieser Folge erwartet:
• Warum das „große Blutbild“ eigentlich nur ein „kleines Blutbild mit Extra“ ist
• Welche Lipidmarker wirklich über Herzinfarkt-Risiken entscheiden (LDL, ApoB, Lp(a))
• Wie du erkennst, ob dein Blutzucker stillen Schaden anrichtet
• Wieso Entzündungen wie ein Schwelbrand im Körper wir...
2025-12-031h 08
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#155 Parodontitis: Die stille Gefahr. Mit Boris Shrage
Parodontitis: Die stille Epidemie, die weit über den Mund hinausgeht.
In dieser HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit dem Berliner Zahnarzt Boris Shrage über eines der meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit: chronische Entzündungen im Mundraum.
Warum bleiben sie so lange unbemerkt? Wie beeinflussen sie Herz, Gehirn, Stoffwechsel und Schwangerschaften? Und warum gilt Parodontitis heute als systemische Erkrankung – nicht als lokales Zahnproblem?
Du erfährst:
🦠 Wie 14 Millionen Betroffene leben, ohne Symptome wahrzunehmen – und warum Parodontitis nicht weh tut.
🧪 Was der AMMP-8-Test zeigt – und wieso er Knochenabbau erkennt, bevor Schäden sichtbar sind.
🧬 Warum Bone Remodeling den Unterschied macht: We...
2025-11-261h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#151 Sanctum: Where Fitness Ends and Transformation Begins. With Luuk Melisse
Sanctum: the moment where sweat meets soul.
Host Nils Behrens sits down with co-founder Luuk Melisse to explore how Sanctum fuses high-intensity movement, breathwork, sonic design, and emotional release into a multi-sensory class that feels more like a rite of passage than a workout.
What we cover:
The three bodies framework: physical, emotional, energetic — in one arc.
Why the class uses headphones: intimacy, safety, and the courage to be real.
Structure of a session: push → go inward → catharsis.
Sound as medicine: repetition, voice, and frequency choices to shift brain states.
Comm...
2025-11-1442 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#150 Sex, Stress, Testosteron: der unterschätzte Jungbrunnen. Mit Dr. Jonathan Apasu
Testosteron ist kein Machohormon – sondern ein Gesundheitsbooster.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Jonathan Apasu, Arzt für Männergesundheit und Gründer von Ardon Health, über den Zusammenhang zwischen Testosteron, Energie, Stress und Sexualität.
Was passiert, wenn der Testosteronspiegel sinkt? Warum Libidoverlust und Müdigkeit oft erste Warnzeichen sind? Und welche Rolle Bewegung, Schlaf und Ernährung für den Hormonhaushalt spielen?
Erfahre:
💪 Wie du deinen Testosteronspiegel natürlich optimierst.
🧬 Was freies Testosteron, SHBG und Gesamttestosteron wirklich bedeuten.
🩸 Warum Referenzwerte oft trügen – und du dein persönliches Optimum kennen solltest.
🧠 Wie S...
2025-11-1256 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#148 Blutzucker optimieren - Gewicht reduzieren. Mit Prof. Dr. Stephan Martin
Warum nehmen wir zu, obwohl wir Kalorien sparen?
Prof. Dr. Stephan Martin – Diabetologe, Endokrinologe und Bestsellerautor – erklärt im Gespräch mit Nils Behrens, warum nicht die Kalorien, sondern das Hormon Insulin über unser Gewicht entscheidet.
🔥 Was passiert nach einem Teller Pasta?
🥑 Warum Fett kein Feind ist, sondern ein Sattmacher
🧬 Wie Insulin Fettverbrennung blockiert – und was sie wieder aktiviert
📉 Warum Kalorienzählen oft in die falsche Richtung führt
🥗 Welche Lebensmittel deinen Blutzucker stabilisieren
🚴 Wie Bewegung, Hormone & Schlaf deinen Stoffwechsel regulieren
⏳ Und wie du mit der „Low-Insulin-Methode“ nachhaltig abnimmst – ohne Diätstress
Prof. Dr. Martin teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehnt...
2025-11-0553 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#146 Selbstwert stärken: Der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen. Mit Stefanie Stahl
Ohne Selbstwert keine Liebe - und ohne Selbstreflexion keine Stabilität. ⚖️
🎙️ In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Stefanie Stahl über Selbstwert als Fundament gelingender Beziehungen. Warum triggert uns Kritik? Wie entlarven wir Schattenkind-Glaubenssätze („Ich genüge nicht“, „Ich bin nicht wichtig“)? Und wie kommen wir zurück ins Sonnenkind - realistisch, freundlich, wirksam?
Darum geht’s:
▫️ Glaubenssätze als „Programmiersprache“ des Selbstwerts: Wie Herkunft, Prägungen und alte Muster unser Heute steuern - und wie man sie entmachtet.
▫️ Ertappen & Umschalten: Das Stahl-Mantra für den Alltag - früh merken, freundlich regulieren, erwachsen handeln.
▫️ Grenzen ≠ Strafe: Der faire, konkrete Weg zwischen zu ha...
2025-10-3148 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#145 Essen gegen Falten - Die Anti-Aging-Diät. Mit Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber
Essen gegen Falten? Ja – wenn du verstehst, was deine Haut wirklich jung hält.
Nils Behrens spricht mit Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber (MedUni Wien, Christian-Doppler-Labor) über Inflammaging, seneszente „Zombiezellen“ und wie Ernährung Autophagie, DNA-Schutz und Hautbarriere stärkt.
Das nimmst du mit:
• Seneszente Zellen: Warum sie Kollagen „zerschnipseln“ – und wie du ihre Auswirkungen eindämmst.
• Antioxidative Antwort „anschalten“ statt überladen: Sulforaphan (Brokkoli), EGCG (grüner Tee), Carotinoide (z. B. Astaxanthin), Curcumin, Spermidin.
• Fette ohne Angst: Olivenöl & Omega-3 (idealerweise algenbasiert) für weniger Entzündung & starke Membranen.
• Zucker & AGE-Bildung: Wieso „Verzuckerung“ Strukturen verklebt – und wie du gegensteuerst.
• Protein, Kollage...
2025-10-2955 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#142 Fettleber. Die beste Therapie finden. Mit Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke
Die Leber schmerzt nie – bis es zu spät ist. 🧠💡In dieser HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke von der Charité Berlin über die wahrscheinlich unterschätzteste Volkskrankheit unserer Zeit: die Fettleber.Warum merkt man sie so spät? Wie wirkt die Darm-Leber-Achse? Und welche Therapieformen haben wirklich Evidenz?Was dich in dieser Folge erwartet:🩺 Warum die Fettleber nicht nur die Leber, sondern auch Herz und Stoffwechsel betrifft.🥦 Wie du mit Kalorienreduktion und mediterraner Kost Leberfett abbauen kannst.🚶♂️ Welche Bewegung den größten Effekt hat – selbst ohne Gewichtsverlust.🧠 Warum zirkadiane Rhythmen und Schlaf entscheidend für...
2025-10-2258 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#140 Haltung gut, alles gut. Mit Dr. Michael Lehnert
Haltung ist mehr als Rückenschule - sie ist dein tägliches Longevity-Tool.
Nils Behrens spricht mit Dr. Michael Lehnert (Orthopädie & Sportmedizin) darüber, wie moderne Gewohnheiten - Sitzen, Screen-Time, Mikrobewegungen – unseren Körper formen. Warum leiden besonders Nacken / obere BWS, Schultern und Knie? Wie entlarvt man den Handynacken (Stichwort Belastung pro Neigungsgrad) und welche Gegenbewegungen helfen sofort?
Du erfährst:
Selbsttests: Einbeinstand, Finger-Boden-Abstand, Schürzengriff, Schulter-Außenrotation, „Dusch-Fußabdruck“.
Alltags-Reset: 5-Minuten-Breaks statt Dauerstarre - warum „kurz & oft“ besser ist als „viel & selten“.
Kraft smart aufbauen: 90°-Kniebeugen (stuhlsicher), isometrischer Nacken-Push an der Wand/Kopfstütze, Hängen an der Stange...
2025-10-1757 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#131 VO₂max: Die unterschätzte Superkraft. Dr. Golo Röhrken
VO₂max - mehr als nur ein Wert im Sportlabor. VO₂max entscheidet über Leistung, Energie und sogar Langlebigkeit. 💪🫁
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Golo Röhrken - Arzt, Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher - über die unterschätzte Superkraft unserer Gesundheit.
Warum ist VO₂max so wichtig? Wie trainiert man sie am effektivsten? Und was haben Mitochondrien, Zone-2-Training und Schlaf damit zu tun? Dr. Röhrken zeigt praxisnah, wie Ausdauertraining den Fettstoffwechsel optimiert, die Herzgesundheit stärkt und das biologische Alter beeinflusst - und warum langsames Training oft mehr bringt als extremes High Inte...
2025-09-2146 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#130 Rückenschmerzen sind auch Kopfsache. Mit Catrin Marnitz
Rückenschmerz ist auch Kopfsache - und genau das ist unsere Chance.
Viele von uns kennen den „Feuermelder“, der zu schnell losgeht: Stress, Angst, Grübelschleifen - und zack, der Rücken macht dicht. In #130 spricht Nils Behrens mit Psychologin Catrin Marnitz über Strategien, die wirklich tragen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🔔 Akut vs. chronisch: Der „Feuermelder“-Vergleich - wann Schutz nützt und wann er überreagiert.
🧭 Protectometer: DIMs vs. SIMs erkennen - Stressoren reduzieren, Sicherheitsfaktoren stärken.
🧠 ABCDE in der Praxis: Katastrophisieren stoppen, hilfreiche Gedanken finden, ins Handeln kommen.
🏃 Bewegung ist Medizin: Alltagsaktivität & Krafttraining - warum „trotz Schmerz“ wich...
2025-09-1947 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#128 Innerer Stärke – Fühlen statt funktionieren. Mit Jeannine Mik
Gefühle als Kompass: Wie wir sie nutzen können, um echte innere Stärke zu entwickeln.
In dieser bewegenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin und somatischer Trainerin Jeannine Mik über die stille Kraft der kleinen Schritte. 🌱
Welche Rolle spielt unser Nervensystem bei Stress, Trauma und innerer Sicherheit? Warum reicht „wegatmen“ oft nicht aus – und wie können wir Gefühle wie Wut, Angst oder Hilflosigkeit besser halten?
Jeannine gibt konkrete Einblicke in somatische Übungen wie das „WU“, Summen, Klopfen oder die Polyvagale Leiter – Tools, die in wenigen Minuten helfen können, mehr Präsenz und Stabilität zu g...
2025-09-141h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#125 Journey to Rebirth. With Dr. Zach Bush
Rebirth is more than a metaphor – it’s a blueprint for conscious longevity. 🌍✨
In this inspiring Healthwise episode, Nils Behrens talks with Dr. Zach Bush about what it truly means to live in harmony with nature. From the dangers of glyphosate to the wisdom of Blue Zone communities, this episode challenges the way we think about health, longevity, and purpose.
What you’ll learn in this episode:
🌱 How endings in life can be powerful beginnings.
🧬 Why consciousness and longevity can’t be engineered by technology.
🌳 Why sitting under a tree may be more healing than any supplement.
🍷 How industrial food additives, not wine...
2025-09-051h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#123 Die überraschende Wahrheit über Gesundheit. Mit Dr. Werner Bartens
Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein?
In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Werner Bartens – Arzt, Bestsellerautor und Leitender Redakteur der Süddeutschen Zeitung – über sein Buch Leib und Seele. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Heilung mehr ist als Technik und weshalb Gesundheit oft im Zustand der Selbstvergessenheit liegt.
Was dich erwartet:
🧬 Faszinierende Geschichten aus der Medizingeschichte – von der Vier-Säfte-Lehre bis zur Hightech-Chirurgie.
😂 Wie Lachgas 45 Jahre lang auf Partys gefeiert wurde, bevor man es als Narkosemittel nutzte.
🦠 Warum Antonie van Leeuwenhoek Bakterien entdeckte, ohne es zu wissen.
✋ Der Kampf von Ignaz Semmelweis für Händehygiene – u...
2025-08-311h 19
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#122 Orthopädie 3.0 – Stammzellen, Peptide & NAD+. Mit Prof. Dr. Philipp Schöttle
Orthopädie 3.0: Von Reparaturmedizin zu echter Regeneration.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Philipp Schöttle über die
Zukunft der Orthopädie. Statt nur Gelenke zu operieren, setzt er auf regenerative Methoden mit
Stammzellen, NAD+ und Peptiden – kombiniert mit Longevity-Ansätzen, die den gesamten
Körper einbeziehen.
Was dich in dieser Episode erwartet:
🦵 Warum Orthopädie 3.0 den ganzen Menschen im Blick hat – nicht nur das betroffene
Gelenk.
🧬 Wie Stammzellen Heilung beschleunigen und welche Chancen das Banking bietet.
⚡ NAD+ als Energielieferant: Treibstoff für Zellen und Basis für Autophagie & DNA-Reparatur.
💉 Peptide: Potenzial, Risiken und warum sie no...
2025-08-271h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#118 Mikronährstoffe clever einsetzen. Mit Steffen Lühmann
Supplements richtig einsetzen - für mehr Energie, Gesundheit & Wohlbefinden!
In dieser spannenden HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit Heilpraktiker und Gründer von The Healing Project Steffen Lühmann darüber, wie Mikronährstoffe sinnvoll in den Alltag integriert werden können.
Ob Magnesium, Zink, Omega 3 oder Vitamin D - Steffen erklärt, warum fast jeder einen Mangel hat, welche Laborwerte Aufschluss geben, wie Unter- und Überdosierungen vermieden werden und warum Darmgesundheit für die Aufnahme entscheidend ist. Dazu gibt es wertvolle Tipps zur richtigen Einnahmereihenfolge und Kombination von Nährstoffen, Praxisbeispiele aus seiner Arbeit und seinen Basisplan...
2025-08-131h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#117 Gene entschlüsseln, Gesundheit gestalten. Mit Dr. Kira Kubenz
Wie sehr bestimmen unsere Gene unsere Gesundheit? Und was können wir aktiv beeinflussen?
In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Kira Kubenz - Ärztin für funktionelle Medizin. Es geht um die Macht von Genetik, Epigenetik, Pharmakogenetik, Detox und personalisierter Prävention.
💊 Wie wirken Medikamente in deinem Körper - oder eben nicht? Warum wir personalisierte Medizin brauchen.
🌱 Wie du mit Bitterstoffen, Brokkoli & Co. deine Entgiftung ankurbelst.
🧬 Warum du deine Gene kennen solltest, aber vor allem wissen musst, was du daraus machst.
🔥 Was chronischer Stress auf Zellebene anrichtet - und wie du ihn über Atemt...
2025-08-101h 05
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#115 Lust ist kein Zufall - Über Libido & Intimität. Mit Gianna Bacio
Libido & Lust: Warum echte Nähe kein Zufall ist - sondern eine Frage von Mut, Planung & Intimität.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sexualpädagogin und Bestseller-Autorin Gianna Bacio über Lust in langen Beziehungen, individuelle Sexualität und den Mut, ehrlich zu kommunizieren.
Warum ist es so schwer, offen über Sexualität zu reden? Welche Mythen hindern uns daran, ein erfülltes Liebesleben zu führen?
Gianna zeigt praxisnah und humorvoll, wie wir Scham abbauen, Nähe zulassen und Lust neu erleben können - auch nach Jahren der Beziehung.
Was dich in die...
2025-08-0634 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#113 Achtsam führen. Wie Spitzenleistung ohne Ego gelingt. Mit Benjamin Werndl
Achtsam führen: Warum wahre Spitzenleistung ohne Ego gelingt.
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Benjamin Werndl, einem der besten Dressurreiter Deutschlands und Coach für mentale Stärke. 🐎✨
Wie gelingt es, in einem hochkompetitiven Umfeld nicht nur erfolgreich, sondern auch achtsam und bei sich zu bleiben? Benjamin erzählt, wie er durch Achtsamkeit, Meditation, Atmung und bewusste Routinen gelernt hat, Druck loszulassen und sein Team wie auch seine Pferde achtsam zu führen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Wie Achtsamkeit und Fokus zu mentaler Stärke führen.
Warum Ego im Weg steht...
2025-08-0129 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#112 Spitzenleistung und Achtsamkeit. Mit Jessica von Bredow-Werndl
Spitzenleistung trifft Achtsamkeit: Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über mentale Stärke, Angst als Antrieb und den Mut, eigene Wege zu gehen. Jessica von Bredow-Werndl gehört zu den erfolgreichsten Reiterinnen unserer Zeit - Olympiasiegerin, Welt- und Europameisterin in der Dressur. Doch hinter ihren Erfolgen stehen nicht nur unzählige Trainingsstunden, sondern auch ein klarer mentaler Fokus und ein tiefes Bewusstsein für Achtsamkeit und Dankbarkeit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht sie mit Nils Behrens über die Herausforderungen und Chancen, die der Spitzensport mit sich bringt – und wie man trotz Druck und Versagensangst im inneren Gleichgewicht bleibt.
Was dich...
2025-07-3044 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#110 Umzug in den Himmel - Über Trauer & Verlust. Mit Leonie Jung
Trauer ist nicht nur Schmerz, sie ist auch Liebe, Dankbarkeit und Erinnerung. In dieser HEALTHWISE-Folge spricht Nils Behrens mit Leonie Jung über ihr Buch Umzug in den Himmel und darüber, wie man mit Verlusten umgeht, Rituale schafft und mentale Stärke entwickelt.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum Normalität und Routinen beim Trauern helfen.
Wie Rituale und Erinnerungen Trost spenden.
Wieso Trauer auch ein Zeichen von Liebe ist.
Praktische Tipps für Akzeptanz und Selbstfürsorge im Trauerprozess.
Momente in diesem Podcast:
02:48 Trauer und mentale Gesundheit
11:27 Die Rolle von Freundschaft und Unterstützung
1...
2025-07-2555 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#109 Blasenentzündungen & Reizblase endlich loswerden. Mit Marcel Riffel
Blasengesundheit - Prävention, Stressfaktoren & naturheilkundliche Ansätze
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Marcel Riffel über die zentrale Rolle von Blase und Harnwegen für unser Wohlbefinden. Im Fokus stehen häufige Beschwerden wie Blasenentzündungen, ihre typischen Symptome und wirksame vorbeugende Maßnahmen.
Marcel Riffel teilt dabei seine persönlichen Erfahrungen mit naturbasierten Produkten und erklärt, wie Naturheilkunde, Physiotherapie und integrative Medizin die Blasengesundheit unterstützen können. Die beiden beleuchten zudem, welchen Einfluss hormonelle Veränderungen und Stress auf das sensible System der Harnwege haben.
Zum Abschluss gibt es wertvolle Tipps, wie du deine Bla...
2025-07-2349 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#107 Biohacking. Mit Max Gotzler
Körper & Geist in Balance - Biohacking mit Max Gotzler
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Max Gotzler – einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum - über die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Was bedeutet Biohacking heute wirklich? Max gibt persönliche Einblicke in seine Entwicklung vom Leistungssportler zum achtsamen Selbstoptimierer - und zeigt, wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse ganz praktisch im Alltag umsetzen lassen.
Im Fokus stehen Themen wie Morgenroutinen, Schlafqualität, Atemtechniken, Frequenztherapie und die Rolle von Daten in der Selbstbeobachtung. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Kreatin, intermittierendes Fasten u...
2025-07-161h 37
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#105 Genial Ernährt. Mit Dr. Yael Adler
Was nährt uns wirklich? Ernährung, Mikronährstoffe & der Einfluss auf Körper und Psyche
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Dr. Yael Adler über die Grundlagen einer gesunden Ernährung - jenseits von Kalorien und Diät Mythen. Im Zentrum steht die Frage: Was braucht unser Körper wirklich, um in Balance zu bleiben?
Dabei geht es um die Rolle von Ballaststoffen, die Bedeutung der Darmflora und den Einfluss essenzieller Mikronährstoffe auf Gesundheit und Wohlbefinden. Auch Makronährstoffe wie Zucker, Proteine und Fette werden beleuchtet - sachlich, fundiert und mit Blick auf Genuss, Psychologi...
2025-07-091h 12
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#104 Der Longevity Fitness Test. Mit Nico Airone
Langlebigkeit beginnt mit Bewegung - Der Longevity-Fitness-Test im Alltag
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nico Airone über die unterschätzte Kraft der funktionellen Fitness - und warum die Griffkraft dabei eine zentrale Rolle spielt.
Gemeinsam stellen sie den Longevity-Fitness-Test vor: eine Auswahl gezielter Übungen wie Liegestütze, Reverse Lunges, Klimmzüge, Farmers Walk und Standweitsprung. Übungen, die nicht nur Muskeln stärken, sondern ein echtes Bild davon zeichnen, wie fit und widerstandsfähig wir im Alltag wirklich sind - auch im Hinblick auf ein gesundes Altern.
Nico teilt praktische Tipps, worauf es bei der Ausf...
2025-07-061h 04
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#103 Leni Runner: Laufen als Lebenselixier. Mit Ingalena Schömburg-Heuck
Laufen mit Leichtigkeit - Warum Bewegung mehr ist als Sport
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Laufcoach Ingalena Schömburg-Heuck über eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen: das Laufen. Doch es geht um weit mehr als nur um Geschwindigkeit oder Ausdauer.
Gemeinsam erkunden sie, wie Laufen zu einer Haltung werden kann - zu einem Ritual der Selbstfürsorge, das Körper und Geist in Einklang bringt. Sie teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Stolpersteine beim Einstieg, Verletzungsprävention und warum gute Schuhe und atmungsaktive Socken oft unterschätzt werden.
Auch Ernährung und Regenerati...
2025-07-021h 03
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#100 Der Gesundheitscheck der Zukunft. Mit Dr. Jan K. Hennigs
In dieser Jubiläumsepisode widmen sich Nils Behrens und Dr. Jan K. Hennigs den zentralen Fragen moderner Prävention und Diagnostik. Gemeinsam werfen sie einen umfassenden Blick auf die Medizin von morgen - evidenzbasiert, ganzheitlich und individuell.
Es geht um die fünf wichtigsten Hebel für ein gesundes Leben, den Einfluss von Genetik und Epigenetik, die Potenziale von Liquid Biopsy und Ganzkörper-MRT sowie den aktuellen Stand der Mikrobiomanalyse. Wie kann Früherkennung unser Leben grundlegend verändern? Welche Rolle spielen kognitive Tests in der Prävention neurodegenerativer Erkrankungen? Und was hat ein gesunder Sonntag damit zu tun?
Dr. Henn...
2025-06-2257 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#095 Mental Health at Work. Mit Nora Dietrich
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: Neugier, Mitgefühl und die Kraft unbequemer Entscheidungen.
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Nora Dietrich über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz stärken - und warum braucht es dafür manchmal auch unbequeme Entscheidungen? Gemeinsam decken sie Mythen rund um psychische Belastungen auf, diskutieren die Rolle von Führungskräften und zeigen, warum eine gesunde Arbeitskultur echte Neugier und zwischenmenschliche Verbindungen braucht. Nora teilt persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen mit Stress und Languishing und spricht darüber, warum es so wic...
2025-06-041h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#094 Darmgesundheit. Mit Dr. Henning Sartor
In dieser HEALTHWISE-Episode sprechen Nils Behrens und Dr. Henning Sartor über die faszinierende Welt unseres Darms – und warum ein gesunder Darm so viel mehr bedeutet als nur eine gute Verdauung.
Er beleuchtet die komplexen Zusammenhänge zwischen Darm und Gehirn, wie sich Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress auf die Darmgesundheit auswirken und welche Rolle Prä- und Probiotika dabei spielen.
Sie sprechen über die FX-Mayer-Medizin als Ansatz zur Darmsanierung, über Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Bedeutung von Ballaststoffen und warum fermentierte Lebensmittel echte Multitalente für deine Darmflora sind.
Dr. Sartor gibt dir außerdem viele alltagstaugliche Tipps mit, wie du deine Da...
2025-06-011h 00
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.Extra: Willst du es wirklich? – Wie effizientes Training im Kopf beginnt. Mit Andreas Klingseisen
Willst du es wirklich? Diese Frage ist mehr als nur ein flotter Einstieg – sie ist die Grundlage für alles, was danach kommt: Veränderung, Fortschritt, echte Resultate.
In diesem Crossover zwischen HEALTHWISE und dem MTMT Podcast treffen zwei Welten aufeinander – die Longevity-Denke von Nils Behrens und die Trainingstiefe von Andreas Klingseisen. Was dabei herauskommt, ist eine Folge voller Aha-Momente, pragmatischer Tipps und ehrlicher Motivation für alle, die wirklich was bewegen wollen.
🔍 In dieser Folge erfährst du:
💪Warum Muskelaufbau ein Sparplan für deine Gesundheit ist
🤝Wie du mit und nicht gegen de...
2025-05-161h 07
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#089 Nie wieder Bandscheiben-Schmerzen. Mit Dr. Florian Maria Alfen
Rückenschmerzen – ein ständiger Begleiter im Alltag vieler Menschen. Doch was, wenn genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung liegt? 🔑
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Dr. Florian Maria Alfen offen über seine ganz persönliche Geschichte: Ein Bandscheibenvorfall brachte ihn nicht nur an seine Grenzen, sondern ließ ihn auch das gesamte medizinische System hinterfragen.
Gemeinsam mit Nils Behrens geht er der Frage nach, warum so viele Rückenoperationen eigentlich unnötig sind – und was stattdessen wirklich hilft.
Dr. Alfen erklärt, warum die tiefe Rückenmuskulatur oft unterschätzt wird, was es mit der 2-Minuten-Wirbelsäule Revolution auf sic...
2025-05-141h 11
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#088 Strongevity – Training für ein langes Leben mit Eric Blaser
"Krafttraining ist die Absicherung für ein langes Leben!"
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem Sportwissenschaftler Eric Blaser über das Konzept Strongevity – und warum Krafttraining weit mehr ist als Muskelaufbau.
Eric erklärt, wie physische Stärke, Beweglichkeit und Regeneration unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter prägen – und welche Rolle dabei Prinzipien wie Progressive Overload, funktionelles Training und bewusste Ernährung spielen.
Dabei wird klar: Wer heute stark sein will, denkt langfristig – und beginnt am besten genau jetzt.
Das erwartet dich:
💪 Warum Muskelkraft im Alter mehr bedeutet als Ästhetik – und ein Schlüssel zu Selbstständigk...
2025-05-1151 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#087 Intuitives Essen. Mit Jennifer Witte
🥗 Intuitives Essen, Selbstwertgefühl und echte Veränderung – der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit liegt oft tiefer, als wir denken.
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Jennifer Witte darüber, wie wir unser Essverhalten neu verstehen können – jenseits von Diäten und Verboten.
Sie zeigen, wie emotionale Muster aus der Kindheit, Stress und gesellschaftliche Erwartungen unser Essverhalten beeinflussen – und warum achtsames, intuitives Essen der nachhaltigste Weg zu mehr Wohlbefinden ist.
Dabei wird schnell klar: Es geht nicht nur darum, was wir essen – sondern warum.
Das erwartet dich:
🍽 Warum emotionale Erfahrungen aus der Kindheit unser Essverhalten bis heute prägen
🧠 Wie Str...
2025-05-0754 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#086 Brust raus! Wie Brustkrebs mein Leben veränderte. Mit Tanja Bülter
Brustkrebs – eine Diagnose, die alles verändert. Doch manchmal liegt gerade im Tiefpunkt der Beginn neuer Stärke. 💪
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der TV-Journalistin Tanja Bülter über ihren sehr persönlichen Weg durch die Brustkrebsbehandlung – und darüber, was ihr wirklich geholfen hat.
Tanja erzählt, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum digitale Netzwerke eine echte Lebenshilfe waren und wie sie es geschafft hat, trotz Chemotherapie ihre Weiblichkeit zu bewahren.
Sie spricht über Atemtechniken, Meditation, Ernährung, Selbstheilungskräfte – und über die kleinen Momente der Dankbarkeit, die alles verändern können.
Dabei wird schnel...
2025-05-0453 min
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#085 Kinder & Nahrungsergänzungen. Dr. Christian Schellenberg
Kindergesundheit – oft unterschätzt, dabei entscheidet sich genau hier unsere Zukunft.👶
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem erfahrenen Ganzheitlichen Kinderarzt (mit Schwerpunkt: ADHS, Lern- und Konzentrationsstörungen) Dr. Christian Schellenberg über die unterschätzte Macht von Ernährung, Mikronährstoffen und Immunsystem im Kindesalter.
Dr. Schellenberg zeigt auf, warum Gesundheit nicht von allein entsteht – und wie Eltern von Anfang an die richtigen Weichen stellen können.
Es geht um mehr als nur „gesunde Ernährung“:
Was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen? Warum sind Probiotika, Vitamin D, Omega-3 oder Eisen heute so entscheidend? Und was braucht es wirklich, um Körper u...
2025-04-301h 15
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#083 Die Stressfrei-Strategie. Mit Fritjof Nelting
Loslassen statt leisten – warum Pausen heilen können
Ständig auf der Überholspur? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Fritjof Nelting darüber, warum wir lernen müssen, loszulassen – und wie wichtig echte Pausen für unsere Gesundheit sind.
Gemeinsam nehmen sie den Druck zur Selbstoptimierung unter die Lupe: Müssen wir wirklich immer produktiv sein? Oder raubt uns dieser Anspruch am Ende genau die Energie, die wir eigentlich schützen sollten? Der Einfluss von Stress auf Körper und Geist wird eindrücklich erklärt – ebenso wie die Rolle des Parasympathikus, der unser inneres Gleichgew...
2025-04-231h 10
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.#082 Depression ohne Antidepressiva behandeln. Mit Prof. Dr. Reinhard Maß
“Antidepressiva können nur eine kurzfristige, symptomatische Linderung verschaffen - der langfristige Erfolg hängt von der Auseinandersetzung mit den Ursachen ab.”
Depressionen werden oft als rein biomedizinisches Problem betrachtet, doch die Realität ist komplexer. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Reinhard Maß über die psychosozialen Ursachen von Depressionen und alternative Behandlungsansätze ohne den Einsatz von Antidepressiva. Prof. Dr. Maß teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehntelanger Forschung und Therapiearbeit und erklärt, warum die biomedizinische Sichtweise auf Depressionen unzureichend ist und welche Rolle Selbstverantwortung und tiefes Verständnis der Ursachen in der Therapie spielen.
Er gibt Einblick...
2025-04-201h 19