Shows
Café CrèmeJ'ai terminé le 75 hard challenge (ou presque) !J'ai terminé le 75 hard challenge, ou plutôt son adaptation ! Dans cet épisode, je vous raconte tout : mon cheminement, mes ressentis, mes résultats, mes moments de doute et ma motivation. Mes règles : Une alimentation équilibrée (mais avec un repas cheat meal / semaine et un petit plaisir / semaine)Boire 3L d’eau / jour1 séance de sport / jour (même si elle est courte)10 000 pas par jour Lire tous les jours Un vlog / jour sur insta & tiktok @nolwenn_cremeÇa a été une véritable transformation, surtout morale et en terme d'énergie...
2025-08-2651 min
Café CrèmeL'angoisseUn vaste sujet ! Je pourrais en parler des heures, mais finalement je n'en parle quasiment jamais. Un thème difficile, pourtant partagé par grand nombre d'entre nous, alors aujourd'hui, je reprends (enfin) le micro pour aborder tout ça avec mes mots.TW : angoisses, guerre, catastrophe naturelle, deuils… Attention, à partir de 7 min je vous raconte mon expérience personnelle et ça peut être anxiogène à écouter. À partir de 20 min, je vous donne mes conseils et exercices ! Vous pouvez aller directement à cette partie si le reste risque d'alimenter votre stress, prenez soin de vous. 🤎...
2024-11-2731 min
Café CrèmeRentrer en France après avoir vécu à l’étrangerNotre retour aux sources, notre emménagement à Bordeaux, les raisons de ce choix, nos petites galères d'impatriés, nos conseils pour trouver un appartement malgré le marché immobilier ultra tendu et toujours beaucoup de good vibes ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-08-0131 min
Café CrèmeFrom Madrid w/ loveCe podcast, c'est un peu une note vocale à une copine. Tout ce que je lui raconterai pour lui donner des nouvelles après mon déménagement : mon coup de coeur pour Madrid, comment je me sens après avoir quitté Dubai après plus de 2 ans, nos projets pour la suite, nos questionnements sur le futur... et un peu de teasing pour qu'elle ai envie de me rappeler !!! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-05-3019 min
Café CrèmeLe tout premier podcast de Diane PerreauOn revient avec Diane sur son parcours d'infirmière à créatrice de contenus, le lancement de sa marque de prêt à porter made in France Jaspe, sa demande en mariage de rêve en Australie, ses ambitions et ses envies pour l'avenir, en toute intimité. Retrouvez la sur instagram @dianeperreau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-05-1649 min
Café CrèmeBye Dubai - ce qui va me manquer et ce que je suis contente de quitter !Le compte à rebours est lancé, plus que quelques semaines avant notre départ de Dubai ! Avant de partir, j'ai pris le temps de me poser, de vous expliquer notre choix en long, en large et en travers, mais aussi de vous dire tout ce qui va me manquer ici et tout ce que je suis contente de quitter !Du plus logique et évident, au plus futile, cela pourra aussi vous aider pour vos choix d'expatriations ou de retour dans votre pays d'origine.PS : j'ai préféré poster cet épisode tant qu'on est encore sur plac...
2024-04-1748 min
Café CrèmeLe rush permanentOn est beaucoup à ressentir régulièrement des périodes de "rush", avec un rythme très intense, loin de notre routine idéale. Comment faire pour les vivre le mieux possible et en tirer profit ? Quoi faire ensuite pour reprendre ses marques en douceur ? Je vous donne tous mes tips d'organisation et ma routine post rush, mais aussi des clefs pour faire évoluer votre façon de faire et essayer d'aller vers un apaisement général. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-03-2742 min
Café CrèmeAbandonner ses rêves de princesse (mais en réaliser d'autres)Je suis loin de la projection de vie que j'avais pour moi à 30 ans : mariée, avec des enfants, dans une belle maison... Il suffit parfois d'un élément pour faire basculer notre vie et nous reconditionner... Mais avec le temps, peut-on quand même être heureux ? Il m'arrive souvent d'avoir des discussions avec vous en messages privés sur instagram suite à une rupture, un deuil... vous m'interrogez sur la façon de rebondir. Alors je me suis dit que j'allais tout vous confier : ma déception d'avoir "raté" mes propres objectifs, mon état d'esprit actuel, le positif de l...
2024-03-0623 min
Café CrèmeVivre avec une influenceuse - l'avis de mon copain !On revient avec Lucas sur le début de notre histoire, notre rencontre, son ressenti à l'époque sur mon métier en tant que créatrice de contenu, l'évolution rapide de notre couple, la décision de travailler ensemble au bout de quelques mois, la façon dont on arrive à s'organiser maintenant au quotidien, et surtout le bilan avec quelques années de recul pour savoir si c'est une bonne ou une mauvaise chose de vivre avec une influenceuse !Bref, un podcast singulier et sans filtre avec un infiltré qui a découvert ce milieu sans jugemen...
2024-02-2153 min
Café CrèmeLes 5 questions que l'on se pose tous sur l'IndeSuite à notre voyage au Rajasthan il y a un an, ma passion pour l'Inde s'est démultipliée. Ce pays fascine; il est coloré, bruyant, spirituel, ultra peuplé mais surtout magnifique. Dans ce podcast, je vous présente Eloïse du compte @elo_its_me, qui vit maintenant à Delhi après y avoir voyagé toute son enfance. Avec elle, on va aborder 5 themes et questions qu'on se pose tous sur :La sécurité Les hôpitaux / la médecine Les dates et le mariageLa nourritureLe cout de la vieJ'espère que cet épisode...
2024-02-0744 min
Café CrèmeStorytime : un sac à dos dans le trainUne histoire qui termine bien et qui se transforme donc en anecdote drôle et sympa, mais qui aurait pu vraiment mal finir ! Tout commence avec un sac à dos oublié dans le train...Et puis en fin d'épisode, je partage aussi VOS péripéties car vos commentaires m'ont fait beaucoup rire. J'espère que cet épisode vous changera les idées et vous fera relativiser : ça arrive à tout le monde ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-01-3126 min
Café CrèmeMouvement colibri et régime végétarienUn sujet que je n'aborde pas (ou plus), parce qu'il ne plait pas à tout le monde, parce qu'il attire une communauté trop exigeante, parce qu'il fait débat...Mais pour autant, un sujet qui me tient vraiment à coeur, qui me passionne et qui est mon mode de vie depuis bientôt 10 ans. J'ai voulu profiter du format du podcast pour en parler à coeur ouvert avec vous, en vous incitant toujours à faire de votre mieux même si ce n'est pas 100% parfait ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-01-1021 min
Café CrèmeBilan 2023, entre gratitude & déceptions...!Une année forte en émotions pour moi, positives comme négatives. Ensemble, on revient sur des évènements marquants de 2023, sur tout ce pourquoi je suis infiniment reconnaissante, mais aussi sur des déceptions qui malheureusement ont été plutôt nombreuses !Pardon pour les réfractaires des rétrospectives, mais je trouve que c'est un exercice qui aide vraiment à faire le bilan et à grandir, pour tourner la page et en tirer les leçons.J'en profite pour vous souhaiter une merveilleuse année 2024, du bonheur, de l'amour, de la réussite et surtout, la santé !
2024-01-0332 min
Café Crème7 jours à New YorkUne semaine avec nous pendant notre voyage à New York, où je vous raconte nos journées comme je le ferai en notes vocales à mes copines ! Entre clichés, rêves réalisés et émerveillement quotidien dans cette ville magique, je vous emmène jour après jour pour (re)découvrir Manhattan, en vous partageant tous nos bons plans.Plus d'infos sur mon compte instagram @nolwenn_creme.Pauline, pour les guides sur la ville : @have_a_good_journee Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2023-12-2044 min
Café CrèmeMa liste au père NoëlPlus que quelques jours avant Noël ! Dans cet épisode, je vous partage mes 3 plus beaux réveillons, mes meilleurs souvenirs, je me confie un peu aussi. Et puis à la fin je vous donne des petites idées de cadeaux et ce dont moi j'ai vraiment envie !!! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2023-12-1320 min
Café CrèmeLes règles, les cycles et la contraceptionLe cycle féminin dure environ 28 jours, mais saviez-vous qu'il était composé de 4 phases comparables aux saisons ? 1 - les menstruations : l'hiver 2 - la phase pré ovulatoire : le printemps3 - la phase ovulatoire : l'été4 - la phase lutéale : l'automneDans ce podcast, vous retrouverez mes conseils pour vivre chacune de ces périodes de la meilleure manière possible et pour vous y voir clair dans vos émotions. Quant à la contraception, le sujet est vaste, mais je vous donne mon avis sur la pilule et j...
2023-12-0622 min
Café CrèmeLes complexesLes complexes peuvent nous gâcher la vie. Mais d'où viennent-ils et comment s'en débarrasser ? Peut-on parler de chirurgie esthétique sans tabou, mais sans pour autant vouloir la banaliser ? Je vous raconte encore une fois mon expérience personnelle sur le sujet, malgré le fait que je sois la première à prôner le naturel depuis toujours. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2023-11-2922 min
Café CrèmeSe recréer un cercle d'amisSe refaire un cercle amical, que ce soit suite à un déménagement à l'autre bout du monde ou à 1h de chez soi, c'est sortir de sa zone de confort.Je vous présente aujourd'hui mon amie la plus récente, rencontrée il y a seulement un an et demi et ensuite, on analyse ensemble les éléments qui à mon sens permettent de lier une amitié.Bienveillance, opportunité et investissement sont les 3 mots clefs à retenir, ainsi que la phrase qui a changé ma vie : "vous êtes la somme des 5 personnes que vous côtoyez le plus"....
2023-11-2226 min
Café CrèmeS'expatrier vers la ville de la controverse, DubaiPourquoi avoir choisi de déménager dans une ville qui souffre tant de son image ? Un podcast en 6 chapitres sur notre départ à Dubaï, dans lequel j'essaye de donner le maximum d'infos sur notre état d'esprit avant, pendant et pour la suite sur cette expérience.& comme c'est relativement long, je vous liste les chapitres ci-dessous avec les différents timings :2:50CHAPITRE 1 - Comment s'est fait notre choix, ou plutôt comment cela nous ai tombé dessus.7:02CHAPITRE 2 - Le plot twist !1...
2023-11-0837 min
Café CrèmeBienvenue au Café CrèmeVoilà mon tout premier épisode de podcast, pas hyper à l'aise mais vraiment contente ! On commence par les bases : me présenter & vous expliquer ce que je fais là. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2023-11-0107 min
Qu'est-ce qu'on écoute ?Episode 10 - Le long chemin de la dépression, l'histoire de Claude-Emmanuelle, vivre à Dubaï & le combat de Raphael GlucksmannUn épisode où on parle des podcasts qu'on a écouté avant le 23 Mai !
Les épisodes écoutés par Ségo :
Podcast : Quelques raisons de ne pas disparaître - La Clameur Podcast Social Club
Podcast : HABITUDES
Les Locomotives - EP106 - NOLWENN CRENN - TRANSFORMER SA VIE GRÂCE A SON BLOG
Les épisodes écoutés par Clém :
Coming Out : Claude-Emmanuelle Gajan-Maull
Une plongée à Pia : Retour aux sources avec Claude Emmanuelle
In Power : Raphael Glucksmann, Député Européen et Essayiste
In Power : Mar...
2023-05-251h 19
Les LocomotivesEP 106 - NOLWENN CRENN - TRANSFORMER SA VIE GRÂCE À SON BLOGNolwenn a 32 ans, elle est créatrice de contenu, elle a toujours vécu à Nantes et à déménagé à Dubaï il y a peu.
Une décision qui n’a d’ailleurs pas plus à tout le monde.
Plus jeune, elle ne savait pas vraiment vers quoi se diriger.
Elle fait une école de communication.
Elle trouve un job et elle décide de lancer un blog en parallèle de son job.
Elle passe par une petite période de chômage et grâce à son blog elle trouve ensuite le...
2023-05-0952 min