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GOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#13 Noni's Glutamat-Fail: Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über den Rückfall in alte EssmusterAiaiai, ihr Lieben, da ist unsere Noni doch glatt in die Glutamat-Falle getappt. Und das als Ernährungsberaterin? Okay, okay, spannend! Wie konnte das denn passieren?In dieser radikal ehrlichen Folge nimmt uns Noni mit auf ihren 2-wöchigen Glutamat aka. Instant-Nudel-Trip, der sie gedanklich in ihre Studienzeit in Holland manövriert hat. Hatten also Emotionen und Nostalgie was damit zu tun? Genehmigen wir ihr diese Erklärung? Oder steckt da noch mehr dahinter?In dieser Folge sprechen wir u.a. über:💫 Noni’s 2-wöchiger Glutamat-Fail aka. Indomie-Rückfall💫 Was Emotionen, Nost...2025-07-241h 12
GOLDEN HOUR | Mit Franzi und NoniWarum wir uns mehr Ruhe erlauben dürfen | Montagsimpuls #3Happy Monday ihr Lieben! 💛 Heute haben wir wieder einen kleinen Impuls für die kommende Woche für dich dabei!In einer Welt, in der Leistung oft mehr zählt als unser Wohlbefinden, fühlt es sich fast falsch an, einfach mal nichts zu tun. In diesem kurzen Impuls lade ich dich ein, innezuhalten und dich ehrlich zu fragen: Warum haben wir so oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns eine Pause gönnen?Warum fällt es uns so schwer, Ruhe zuzulassen – und sie wirklich zu genießen?Dieser Talk ist eine lie...2025-07-2103 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni# 12 Die 3 Benefits einer regelmäßigen MeditationspraxisIn dieser Folge sprechen Noni und Franzi über die kraftvollsten Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis – und warum sie weit über „ruhiger werden“ hinausgehen.✨ Diese drei Benefits stehen im Fokus:Innere Ruhe & ein besserer Umgang mit dem GedankenkarussellEin bewussteres, präsenteres LebenMehr Fokus & Klarheit im AlltagDoch was passiert, wenn wir bewusster durchs Leben gehen? Spüren wir dann nicht auch das Leiden der Welt intensiver? Und wie können wir damit umgehen, ohne daran zu zerbrechen?👉 Du erfährst in dieser Folge unter anderem:Wie Meditation di...2025-07-1753 min
GOLDEN HOUR | Mit Franzi und NoniRaus aus der Komfortzone | Montagsimpuls #2Happy Monday ihr Lieben! 💛 Heute haben wir wieder einen kleinen Impuls für die kommende Woche für dich dabei!Wir sprechen über die gute, alte und gemütliche Komfortzone! Warum es sich lohnen kann, sie öfter mal zu verlassen und wie sie zu einem treuen Begleiter auf meinem Weg geworden ist, erfährst du in unserem zweiten Montagsimpuls!Ganz viel Freude dabei - und nicht vergessen: Einfach machen! 🌟Bis bald,Noni 💛2025-07-1403 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#11 Strahlende Haut von innen und außen - wie du deine Haut ganzheitlich unterstütztWillkommen zurück zu Folge 11 – schön, dass du wieder dabei bist! 🧡 Heute erwartet dich eine bunte Folge voller Inspiration und praktischer Tipps für dein Wohlbefinden – von innen und außen.Darüber sprechen wir heute u.a.:💫 Warum die Haut auch "Spiegel unserer Seele" genannt wird und inwiefern das zutrifft💫 Welche Rolle der Darm i.S. Hautgesundheit spielt (Spoiler Alert: eine große!)💫 Wie du deine Haut u.a. durch Schlaf, Bewegung, Sonnenschutz und Superfoods in ihrem Strahlen unterstützen kannst💫 Warum viele herkömmliche Hautpflegeprodukte...2025-07-101h 11
GOLDEN HOUR | Mit Franzi und NoniWie du dich davon befreist, was andere von dir denken | Montagsimpuls #1In dieser neuen Rubrik schenken wir dir in ein paar Minuten kleine, ehrliche Impulse für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Ruhe.Heute geht es darum, warum es so menschlich ist, sich Gedanken darüber zu machen, was andere von uns halten – und warum du genau das Stück für Stück loslassen darfst.Wir wünschen dir einen wunderbaren Start in die Woche!Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelf...2025-07-0703 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#10 Unsere erste Jubiläumsfolge🎉 Hello Goldies – wir feiern unsere 10. Folge! 🎉Zur Feier des Tages lassen wir es locker angehen und quatschen einfach mal drauf los – ganz im Twin-Talk-Style!Los geht’s mit einer tierischen Überraschung: Beide Twinnies hatten heute eine haarige Begegnung … mit Spinnen! 🕷️ Wie wir damit umgegangen sind? Erfährst du direkt zu Beginn.Außerdem mit dabei:✨ Franzi teilt ihre Urlaubshighlights aus Griechenland (Spoiler: Noni wäre am liebsten mitgeflogen)✨ Warum wir uns sogar im Urlaub auf die Arbeit freuen – und warum genau dort oft die besten Ideen entstehen🎙️ Warum uns der Podcast so viel bedeutet und w...2025-07-031h 06GOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#9 Warum wir dem Shiny Object Syndrom bewusst aus dem Weg gehenEs ist wieder Zeit für eine ausgiebige GOLDEN HOUR! In dieser Folge erfährst du, was das Shiny Object Syndrom ist und warum wir beiden versuchen, diesem bewusst zu widerstehen!Du erfährst u.a.:💫 Was ist das Shiny Object Syndrom und warum vermeiden wir es in der Selbstständigkeit?💫 Was hat das Impostor Syndrom damit zu tun?💫 Warum mentales Training genauso wichtig ist, wie körperliches Training und Ernährung💫 Die Kraft der Gedanken - inwiefern das Manifestieren unser Leben bereichern kann💫 Unsere Learnings der...2025-06-2655 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#8 Warum fällt gesunde Ernährung so schwer?Sagt mal, warum fällt es uns eigentlich so schwer, uns gesund zu ernähren? Was hindert uns daran, unseren Alltag so auszurichten, dass wir unserem Körper, aber auch unserem Geist durch die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, etwas Gutes tun?Darüber sprechen wir heute einmal in Ruhe und begeben uns damit auf eine spannende Reise. In dieser Podcastfolge erfährst du:💫 Welche Faktoren unsere Essgewohnheiten beeinflussen und warum es uns so schwer fällt, diese zu durchbrechen💫 Welche EINE Sache du diese Woche unternehmen kannst, um dem Ganze...2025-06-191h 00GOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni# 7 Metapher-MäuseAiaiai, ihr Lieben, das war ein Metapher-Geschoss vom Allerfeinsten!Das solltet ihr auf keinen Fall verpassen, denn ganz ehrlich - metaphorisch machen die meisten Geschichten einfach noch mehr Spaß, wie wir finden! Aber mal kurz zur Folge:Kennst du das auch? Du startest hochmotiviert mit einer gesunden Routine – doch nach ein paar Tagen oder Wochen ist die Luft raus. Warum fällt es uns so schwer, dranzubleiben? Und was hilft wirklich?In dieser Folge sprechen wir über:Warum Routinen oft scheiternDie Magie eines Accountability Partners (aka dein persönlicher „Dranbleib-Buddy“)Wie du dur...2025-06-1238 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni# 6 Wenn der Brokkoli zur Falle wirdDonnerstag ist ab sofort „Golden Hour“-Tag. Schön, dass du wieder dabei bist! Was dich heute erwartet:Die beiden Twinnies teilen jeweils ihr Learning der Woche mit dir, bevor es heute wieder um das Thema Ernährung geht. Warum geht es dem Darm manchmal eigentlich besser, wenn wir zur guten alten TKP (Tiefkühlpizza) greifen und sobald Brokkoli auf dem Speiseplan steht, scheint das unserer Verdauung überhaupt nicht zu gefallen?Warum Bitterstoffe so nice sind und warum auch die mentale Komponente bei einer Ernährungsumstellung so wichtig ist.Das...2025-06-0534 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni# 5 Die Geburtsstunde unseres PodcastnamensMit nur 2 Stunden Verspätung starten wir die Aufnahme derheutigen Podcast-Folge, aber hey, sie ist da und wir denken es ist was für jeden dabei!Es geht zum Einen um die Downphasen der Selbstständigkeit aber auch um die Sonnenseiten des selbstständigen Arbeitens. Wir machen einen kurzen Ausflug zum Thema „Perfektionismus“ aka. „Prokrastinator“ und wie er uns daran hindert, voranzukommen. Weiter geht es darum, warum Pausen sowie Regelmäßigkeit so wichtig sind und warum Qualität durch Quantität kommt. Viele von euch haben sich sicherlich schon gefragt, warumunser Podcast eigentlich „Golden Hour“ heißt...2025-05-3039 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#4 Meditation - Vorurteile, Mythen und Tipps für deinen StartHallooo, wie schön, dass du wieder dabei bist! Heute geht es um das wunderbare Thema Meditation. Hierfür hat Noni ein paar spannende Fragen vorbereitet: Was macht man eigentlich als Meditationslehrerin? Darf man beim Meditieren echt keine Gedanken haben? Warum haben viele Leute noch Zweifel gegenüber der Meditation? Für wen eignet sich Meditation und für wen eher nicht? Wie startet man am besten mit der eigenen Meditationspraxis? Das und vieles mehr in der heutigen Folge, hör einfach selber rein und lass uns gerne Deine Fragen zum Thema Meditation da! Hast du sch...2025-05-3034 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#3 Noni's Game ChangerIn Folge 3 nehmen wir Noni einmal so richtig durch die Mangel - was war für sie der Auslöser, sich um ihre Ernährung zu kümmern und wann war der Punkt, an dem es KLICK gemacht hat? Dafür hat sich Franzi ein paar juicy Fragen ausgedacht, um etwas Licht ins Dunkle zu bringen.Als komplette Podcast Rookies ist uns auch schon in Folge 3 der klassische Fail passiert, den wohl jeder Podcaster einmal durchmachen muss - bereitet euch also darauf vor, ab Minute 19 ein paar tontechnische Ups and Downs zu erleben. Hätten wir euch das sp...2025-05-3040 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#2 Kleine Rückschläge und Gegenwind in der SelbstständigkeitVorab: Wir bitten die teilweisetechnischen Fails zu entschuldigen. Wir starten rein in Folge 2 und ja, der Cliffhanger der bombastischen ersten Folge wird selbstverständlich aufgelöst! Weiter gehen wir kurz der Fragenach: Wer ist eigentlich wer in diesem Podcast? Sprechen hier überhaupt zwei Personen oder führt hier jemand Selbstgespräche? Ja so ohne Video ist es anfangs schwierig, unsere Stimmen auseinanderhalten zu können, aber keine Sorge, im Laufe des Podcasts kommt ihr dem kleinen aber feinen Unterschied unserer Engelsstimmen auf die Spur! 😉Wir erzählen euch von unseren ersten Schritten in die Selbst...2025-05-3042 minGOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni#1 Bitte nicht noch so einen Health Podcast!OMG ihr Lieben! Es ist endlich soweit - wir haben unseren ersten eigenen Podcast gestartet. Ein herzlichstes Willkommen in unserer kleinen Twin-Hood, wo wir euch mitnehmen auf unsere Reise in die Selbstständigkeit als Ganzheitliche Ernährungsberaterin und Meditationslehrerin. Wir sind Franzi und Noni - Zwillinge aus dem wunderschönen Bayern und wir haben große Träume. Warum wir der Meinung sind, dass ein weiterer Podcast über Gesundheit und Businessaufbau gar nicht so schlecht ist und warum genau WIR diejenigen sind, die diesen Podcast ins Leben rufen, erfahrt ihr in der ersten Folge von GOLDEN...2025-05-3033 min