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Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWas meine Kindheit wirklich mit mir gemacht hatIn dieser Episode von 'Ungetriggert' teilen Nora und Paula persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen mit Trauma, Bindungsstilen und dem Umgang mit Verlust. Paula reflektiert über ihre Kindheit, die Beziehung zu ihren Eltern und die Auswirkungen auf ihr heutiges Leben. Sie spricht über die transformative Kraft von EMDR und wie sie ihre Beziehung zu ihrem Vater heilen konnte. Zudem thematisiert sie den Verlust ihrer Mutter und wie sie gelernt hat, mit Trauer umzugehen und Rituale zu entwickeln, die ihr helfen, das Leben zu feiern.TakeawaysTraumata aus der Kindheit beeinflussen das Erwachsenenleben.Bindungsstile prägen unsere Beziehungen.Heilung ist möglich...
2026-02-2130 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen"Wann bin ich endlich geheilt?“ Die ehrliche Antwort.In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Nora und Paula die komplexe Frage der Heilung und Selbstreflexion. Sie beleuchten, dass Heilung kein endgültiges Ziel ist, sondern ein fortlaufender Prozess, der Integration von Erfahrungen und die Entwicklung eines gesunden Umgangs mit Herausforderungen umfasst. Die beiden teilen persönliche Einsichten und ermutigen die Zuhörer, ihre eigene Reise zu reflektieren und Fortschritte zu erkennen.TakeawaysHeilung ist ein fortlaufender Prozess, kein Ziel.Es geht darum, Erfahrungen zu integrieren, nicht zu heilen.Wir sind nie wirklich fertig mit unserer Entwicklung.Fortschritte zeigen sich in kleinen Momenten.Ein gesundes Stress-Toleranz-Fenster ist entscheidend.Selbstreflexion ist wic...
2026-02-1422 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenZu viel Selbstreflexion. Wenn Nachdenken zur Falle wird.In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Nora und Paula die Herausforderungen der Selbstreflexion und wie sie zur Falle werden kann. Sie beleuchten die neurobiologischen Grundlagen des Denkens und Fühlens, die Bedeutung von Emotionen und geben praktische Tipps, wie man vom Denken ins Fühlen kommen kann, um echte Veränderungen zu erreichen. Die Episode ermutigt dazu, sich mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen und die Angst vor dem Fühlen zu überwinden.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysSelbstreflexion kann zur Fa...
2026-02-0719 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenCo-Regulation erklärtIn dieser Folge von "Ungetriggert" diskutieren Paula und Nora die Bedeutung von Co-Regulation im Kontext von Trauma. Sie erklären, wie Co-Regulation funktioniert, warum sie wichtig ist und wie sie im Alltag angewendet werden kann, um das Nervensystem zu beruhigen. Die Episode bietet praktische Beispiele und betont die Rolle von Co-Regulation in der Heilung von Bindungstrauma.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comKeywordsCo-Regulation, Trauma, Nervensystem, Bindungstrauma, HeilungTakeawaysCo-Regulation ist entscheidend für die Heilung von Tra...
2026-01-3120 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenAchtung Monotrauma! Bei Paula wurde eingebrochenIn dieser Episode teilt Paula ihre persönliche Erfahrung mit einem Monotrauma, das sie durch einen Einbruch in ihrer Unterkunft auf Bali erlebte. Sie beschreibt die unmittelbaren emotionalen und physischen Reaktionen auf das Trauma und wie sie mit Hilfe von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) die belastenden Erinnerungen noch am selben Tag verarbeiten konnte. Die Diskussion umfasst auch die Bedeutung von Ressourcen und Unterstützung in schwierigen Zeiten sowie die Notwendigkeit, proaktiv mit belastenden Erfahrungen umzugehen.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysE...
2026-01-2421 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum du liebst, wen du liebst, die vier Bindungstypen erklärtIn dieser Episode des Podcasts "Ungetriggert" diskutieren Paula und Nora die verschiedenen Bindungsstile, die Menschen in ihren Beziehungen zeigen. Sie erklären die Grundlagen der Bindungstheorie, die Bedeutung sicherer Bindungen und die Herausforderungen, die mit ängstlich-ambivalenten, vermeidenden und desorganisierten Bindungsstilen verbunden sind. Die Hosts betonen die Wichtigkeit von Co-Regulation und emotionaler Sicherheit in Beziehungen und geben Einblicke, wie Eltern sichere Bindungen bei ihren Kindern fördern können. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf eine kommende Mitmach-Folge, in der die Zuhörer ihre eigenen Bindungsstile erkunden können.TakeawaysBindungsstile beeinflussen unsere...
2026-01-1744 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum du dich nie gut genug fühlst. Die Wahrheit über deinen SelbstwertIn dieser Episode wird das Thema Selbstwert und dessen Zusammenhang mit Trauma behandelt. Die Hosts Paula und Nora erklären, was die waren Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl sind und was es braucht, um ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Sie geben praktische Tipps, wie man seinen Selbstwert stärken kann. Aber hör selbst rein und erfahre, was du tun kannst, wenn du dir mehr Selbstbewusstsein wünschst.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysSelbstwert ist ein körperlic...
2026-01-1021 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenBin ich verrückt? Die Wahrheit über GaslightingIn dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Paula und Nora den Begriff Gaslighting, seine Auswirkungen auf die Wahrnehmung und die Verbindung zu Trauma. Sie beleuchten, wie Gaslighting in Beziehungskontexten entsteht, die Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl hat und wie Betroffene lernen können, ihrer eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen. Zudem wird die Rolle von Körperempfindungen und die Verletzung psychischer Grundbedürfnisse thematisiert.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysGaslighting ist eine Manipulation der eigenen Wahrnehmung.Es führt dazu, dass man an sich selb...
2026-01-0319 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum unser Lebensstil Trauma fördertIn dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Paula und Nora die Auswirkungen unseres modernen Lebensstils auf unser Nervensystem und die Förderung von Trauma. Sie beleuchten, wie unser Alltag, geprägt von Stress und digitaler Ablenkung, zu psychischen Erkrankungen führt. Zudem geben sie praktische Tipps, wie wir Achtsamkeit und Präsenz in unser Leben integrieren können, um unser Wohlbefinden zu steigern.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comFolge: Wenn Worte verletzen: Trauma trifft Social Mediahttps://youtu.be/C16_drqeYOM
2025-12-2722 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen3 Arten, wie du die wirksamste Traumatherapiemethode nutztIn dieser Episode von Ungetriggert spricht Paula über ihre EMDR-Angebote, die Unterschiede zwischen dem Starter- und Intensivpaket sowie die Preisänderungen, die 2026 in Kraft treten werden. Sie erklärt, für wen die verschiedenen Pakete geeignet sind und betont die Wichtigkeit, sich mit eigenen Themen auseinanderzusetzen, um unbeschwerter ins neue Jahr zu starten.💛 Jetzt EMDR noch bis zum 31.12.25 zum alten Preis nutzen: https://paulaweske.comStart ab dem 20.01.26Was passiert bei Trauma im Gehirn?https://open.spotify.com/episode/3rmYzX3rLNNWgnDJHMYSl3?si=c90b542e24bd49a...
2025-12-2010 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenDie Wurzeln des Narzissmus: Trauma und BindungIn dieser Episode von 'Ungetriggert' reißen Nora und Paula das komplexe und populäre Thema Narzissmus an. Sie beleuchten die Ursprünge und Entstehung von narzisstischen Zügen, die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus und die damit verbundenen Dynamiken in Beziehungen. Die beiden betonen die Wichtigkeit von Verständnis und Sensibilisierung für das Thema, um nicht in Verallgemeinerungen zu verfallen. Zudem wird auf die Anzeichen von Narzissmus in Beziehungen eingegangen und die Notwendigkeit, sich selbst zu ermächtigen und Unterstützung zu suchen, um aus toxischen Dynamiken auszubrechen. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur Selbstfür...
2025-12-1328 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenJahresabschluss und Neuausrichtung durch Breathwork💫 Transformative Jahresabschluss-Breathwork💫Mittwoch, 10.12.25 um 10:30-12:30 Uhr über Zoom.🤩Jetzt anmelden: https://noramerkle.thrivecart.com/traumasensible-breathwork-session/In dieser Episode geht es um die transformative Kraft von Breathwork, insbesondere im Kontext von Trauma und emotionaler Heilung. Sie teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Bedeutung von Atemtechniken für die Selbstregulation und das Erleben von Emotionen. Zudem wird ein bevorstehendes Event zum Jahresabschluss und zur Neuausrichtung vorgestellt, das die Zuhörer dazu einlädt, sich körperlich und emotional auf das kommende Jahr auszurichten.🩷 Mehr von Nora: https...
2025-12-0615 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum du trotz Spiritualität nicht heilstIn dieser Episode des Podcasts "Ungetriggert" diskutieren Paula und Nora die komplexe Beziehung zwischen Spiritualität, Trauma und dem Nervensystem. Sie beleuchten, wie Spiritualität sowohl als Ressource als auch als Fluchtmechanismus genutzt werden kann und betonen die Wichtigkeit, den Körper in spirituelle Praktiken einzubeziehen. Die beiden sprechen über die Gefahren des spirituellen Bypassing und geben praktische Tipps, wie man Spiritualität gesund und nachhaltig leben kann.TakeawaysSpiritualität kann als Flucht genutzt werden.Es ist wichtig, den Körper in spirituelle Praktiken einzubeziehen.Wut ist eine wichtige Emotion, die oft unterdr...
2025-11-2914 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenDie Business-Blindspots: Warum Unternehmer:innen scheitern, wenn sie ihre Kindheit ignorierenIn dieser Episode sprechen Nora und Paula über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich Trauma und persönliche Entwicklung. Paula berichtet von ihrer Ankunft auf Bali und den Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat. Nora teilt ihre neue Ausrichtung im Trauma-Bereich, insbesondere in Bezug auf Bindung und Beziehung, und wie diese Themen in der Unternehmenswelt oft übersehen werden. Sie diskutieren die Bedeutung von Psycho-Education und wie Trauma unser Leben beeinflusst, sowie die Notwendigkeit, präventiv in Unternehmen zu arbeiten. Abschließend wird auf die körperlichen Symptome eingegangen, die mit emotionalen Herausforderungen verbunden sind, und Nora gibt einen Ausblick auf di...
2025-11-2223 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenNähe-Distanz Verhalten: Ein tiefes VerständnisIn dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula die Herausforderungen, die Nähe für Menschen mit Trauma darstellen kann. Sie beleuchten, wie Bindungserfahrungen unser Verhalten prägen und welche Anzeichen darauf hinweisen, dass Nähe als bedrohlich empfunden wird. Zudem wird die Bedeutung von korrigierenden Erfahrungen und Neuroplastizität hervorgehoben, um Heilung zu ermöglichen. Die Episode bietet praktische Schritte zur Selbsthilfe und ermutigt dazu, individuelle Ansätze zu finden, um Nähe wieder zuzulassen.💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.com🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleBindung & Autonomie...
2025-11-1530 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenPaula ungetriggert: Meine Entscheidung für BaliIn dieser Episode von 'Ungetriggert' spricht Paula über ihre persönliche Reise und die Entscheidung, nach Bali zu ziehen. Sie reflektiert über emotionale Bindungen, ihre Kindheitserinnerungen und die spirituelle Bedeutung von Bali in ihrem Leben. Nora stellt darüber hinaus Paula weitere ganz private Fragen, die Paula spontan beantwortet.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.com#16 Nora mal ganz privat: https://youtu.be/Tv-_qG2CEr4?si=IwiZZOAF6k2btbL2#21 Was hat das Thema Geld mit Trauma zu tun:https://yout...
2025-11-0822 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenEMDR: Ein Hoffnungsschimmer für JugendlicheIn dieser Episode von 'UNGETRIGGERT' wird das Thema Trauma bei Kindern und Jugendlichen behandelt, insbesondere die Anwendung von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) als therapeutisches Werkzeug. Die Hosts diskutieren die wachsende Anzahl von Anfragen von Eltern, die Unterstützung für ihre Kinder suchen, und die Bedeutung von EMDR in der Behandlung von emotionalen Belastungen, die durch verschiedene Faktoren wie Mobbing und familiäre Konflikte entstehen. Es wird betont, dass EMDR bei Kindern oft schneller wirkt und dass es wichtig ist, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Kind aufzubauen. TakeawaysImmer mehr Kin...
2025-11-0114 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWenn Selbstfürsorge sich wie Verrat anfühltIn dieser Episode von 'UNGETRIGGERT' wird das Thema behandelt, wie Frauen oft das Gefühl haben, für alles zuständig zu sein, ohne dass etwas zurückkommt. Es wird erörtert, woher dieses Gefühl kommt, welche Rolle Trauma dabei spielt und wie man aus diesen Dynamiken herauskommen kann. Die Diskussion umfasst Alltagsdynamiken, Fawn Response, die Bedeutung von Selbstregulation und Achtsamkeit sowie die Wichtigkeit von Unterstützung im Veränderungsprozess.TakeawaysViele Frauen fühlen sich für alles zuständig und kommen nicht vor.Es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse ernst zu neh...
2025-10-2520 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWenn Worte verletzen: Trauma trifft Social MediaIn dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula die Verbindung zwischen Trauma und Mobbing im Netz. Sie beleuchten, wie Mobbing auf Social Media, Menschen beeinflusst und welche emotionalen Reaktionen damit verbunden sind. Anhand eines persönlichen Beispiels wird die Wichtigkeit von Sensibilisierung und Kommunikation hervorgehoben, um ein wertvolles Miteinander zu fördern und nicht in Konflikte zu geraten.TakeawaysTrauma kann sich in Mobbing und Abwertung anderer äußern.Es ist wichtig, über Mobbing im Netz zu sprechen.Wohlwollen und Verbundenheit sind entscheidend.Wir sollten uns nicht in Lager einteilen lassen.Die Reakt...
2025-10-1815 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWas hat das Thema Geld mit Trauma zu tun?In dieser Episode von UNGETRIGGERT wird das Thema Geld in Verbindung mit frühen Bindungserfahrungen und Glaubenssätzen behandelt. Nora und Paula beleuchten, wie unsere Prägungen und das Nervensystem unsere finanzielle Situation beeinflussen. Es wird diskutiert, wie wichtig es ist, sich mit den eigenen Überzeugungen über Geld auseinanderzusetzen und wie diese unser Verhalten und unsere Beziehung zu Geld prägen. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur Reflexion und zur Suche nach Unterstützung, um innere und äußere Fülle zu erreichen.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https...
2025-10-1114 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum Selbstregulation in Beziehungen an ihre Grenzen kommtIn dieser Episode von UNGETRIGGERT berichtet Nora über die Konzepte der Selbstregulation und deren Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie beleuchten die Bedeutung von Bindungserfahrungen und Co-Regulation, um emotionale Sicherheit zu schaffen. Zudem wird die Rolle von Bindungstrauma und Selbstwertgefühl thematisiert, sowie der Prozess der Veränderung und die Notwendigkeit von Unterstützung durch andere. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur aktiven Auseinandersetzung mit diesen Themen und der Suche nach positiven Bindungen.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comKeywordsSelbstregula...
2025-10-0416 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenHinter welchen Alltagssituationen verbirgt sich Trauma?In dieser Episode von UNGETRIGGERT diskutieren Nora und Paula, wie sich Trauma im Alltag zeigt. Sie beleuchten körperliche Symptome, Bindungsthemen, Verlustangst und den Umgang mit Wut. Die beiden ermutigen die Zuhörer, eine 'Trauma-Brille' zu nutzen, um sowohl sich selbst als auch andere besser zu verstehen und Heilung zu fördern.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysTrauma kann sich in körperlichen Symptomen äußern.Bindungsthemen sind häufige Anzeichen für Trauma.Verlustangst kann durch alltägliche Situationen ausgel...
2025-09-2715 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenVerborgene Anteile: Einblicke in unser InneresIn dieser Episode von 'Ungetriggert' wird das Thema Anteilearbeit umfassend behandelt. Nora erklärt, was Anteile sind, wie sie in der Ego-State-Therapie verwendet werden und welche Rolle Trauma dabei spielt. Es wird betont, dass es nicht nur das innere Kind gibt, sondern viele verschiedene Anteile, die in uns existieren. Sicherheit und Beziehungsaufbau sind zentrale Aspekte der Anteilearbeit, um diese Anteile zu integrieren und zu verstehen. Zudem wird die Bedeutung ressourcenreicher Anteile hervorgehoben und wie wichtig es ist, sich Zeit für diesen Prozess zu nehmen.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula...
2025-09-2029 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWas du schon immer über EMDR wissen wolltestIn dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Nora und Paula die EMDR-Therapie, ihre Anwendung und Vorteile, insbesondere im Online-Format. Paula beantwortet häufige Fragen von Kritikern und erklärt, wie EMDR bei der Verarbeitung von Glaubenssätzen und Triggern hilft. Sie beleuchtet die Bedeutung der bilateralen Stimulation und die Flexibilität der Therapie, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen. Zudem wird die Struktur von EMDR-Sitzungen und die Möglichkeit von intensiven Paketen thematisiert, um eine tiefere und effektivere Therapie zu ermöglichen.TakeawaysEMDR kann auch online durchgeführt werden.Die bilaterale Stimulation ist der Schlüssel zur EMDR-Therapie.Selbstwirksamkeit spielt ein...
2025-09-1319 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenNora mal ganz privatIn dieser Episode von UNDETRIGERT gibt Nora Einblicke in ihre persönliche Reise, die Herausforderungen, die sie überwunden hat, und die Werte, die ihr wichtig sind. Sie spricht über ihre Erfahrungen auf Mallorca, die Bedeutung von Wertfreiheit und Pünktlichkeit, sowie die Herausforderungen, die sie in ihrem Leben bewältigen musste. Nora reflektiert über ihre Schwächen, den Einfluss von Trauma auf ihr Leben und teilt Lebensweisheiten, die sie im Laufe der Jahre gesammelt hat. Das Gespräch endet mit einer tiefen Reflexion über das Streben nach Erfüllung im Leben.TakeawaysN...
2025-09-0640 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenÜbung zur EmotionsregulierungMit der „Lichtstromtechnik" kannst du unangenehme Empfindungen in deinem Körper neutralisieren und ein angenehmes Körpergefühl herstellen.Suche dir dafür einen ungestörten Platz und nimm eine entspannte Liege- oder Sitzposition ein.Wir wünschen dir viel Erholung und Ungetriggert Sein.Nora & Paula💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.com🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
2025-08-3010 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum du immer an die falschen Männer gerätstWenn du immer die gleichen Situationen wieder und wieder durchlebst, hat es zu 99% etwas mit dir zu tun.Das ist eine gute Nachricht, denn es bedeutet: Du kannst es ändern!In dieser Solofolge von Paula erfährst du wie!🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.com
2025-08-2313 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenGlaubenssätze: Die unsichtbaren Fäden, die dich steuernIn dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Nora und Paula die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf unser Leben. Sie beleuchten, wie Glaubenssätze mit traumatischen Erfahrungen verknüpft sind und wie diese Überzeugungen unser Selbstwertgefühl und unsere Identität beeinflussen. Die beiden ermutigen die Zuhörer, sich mit ihrer eigenen Sprache der Selbstwahrnehmung auseinanderzusetzen und die Neugier zu entwickeln, wer sie wirklich sind, unabhängig von äußeren Erwartungen. Zudem wird die Rolle von Affirmationen thematisiert und deren Grenzen in der emotionalen Verarbeitung.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: ...
2025-08-1620 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWie funktioniert EMDR?In dieser Solofolge von Paula nimmt sie euch mit in das Gamechanger Tool EMDR - und damit mit in ihre absolute Leidenschaft.EMDR ist wissenschaftlich belegt eine der nachhaltig wirksamsten Methoden für Auflösung von Trauma, z.B in Form von Ängsten, inneren Blockaden und negativen Glaubenssätzen. In dieser Folge erfährst du, wie EMDR entstanden ist, wie es wirkt und welche Themen du damit erfolgreich bearbeiten kannst.Ich bin unfassbar dankbar, dieses mächtige Tool durch meine Fortbildung zum EMDR-Coach seit 2024 in meine Arbeit integriert haben zu dürfen. 2025 habe ic...
2025-08-0932 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum Meditation bei manchen Menschen nicht funktioniertIn dieser Episode diskutieren wir die Herausforderungen und Missverständnisse rund um die Meditation, insbesondere für Menschen mit Trauma-Hintergrund. Nora teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, warum Meditation bei ihr lange nicht funktioniert hat. Wir bieten praktische Tipps an, um Meditation zugänglicher und effektiver zu gestalten, und betonen die Bedeutung von Sicherheit und traumasensiblen Ansätzen.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comChapters00:00 Einführung in die Meditation und persönliche Erfahrungen02:51 Traumasensible Perspektiven au...
2025-08-0214 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 5/5In dieser Mini-Folge von "Ungetriggert" stellt Nora eine ihrer Lieblingsübungen vor, die darauf abzielt, die Wahrnehmung zu erweitern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie erklärt, wie Stress unsere Wahrnehmung einschränkt und wie die Übung helfen kann, ein Gefühl von Sicherheit zurückzugewinnen. Nora ermutigt die Zuhörer, die Übung regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysDie Übung ist eine der Lieblingsmethoden von Nora.Stress...
2025-08-0113 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 4/5In dieser Episode von "Ungetriggert" führt Nora die Zuhörer durch eine Entspannungsübung, die darauf abzielt, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Sie erklärt, wie wichtig es ist, in stressigen Momenten den Kontakt zum eigenen Körper zu finden und wie man durch Selbstregulation in einen Zustand der Ruhe gelangen kann. Die Übung fördert die Achtsamkeit und hilft, in stressigen Situationen gelassener zu reagieren.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysDie Körperwahrnehmung ist entscheiden...
2025-07-3111 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 3/5In dieser Episode von "Ungetriggert" geht es um die Bedeutung der Regulation des Nervensystems und das Bewusstsein für den eigenen Ist-Zustand. Nora erklärt, wie wichtig es ist, die eigenen emotionalen und körperlichen Zustände wahrzunehmen, um besser auf sich selbst reagieren zu können. Durch praktische Übungen und Achtsamkeit wird den Zuhörern geholfen, ihre Selbstregulation zu verbessern und ein Gefühl von Sicherheit zu entwickeln.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysEs ist wichtig, den Ist-Zustand des Nervensyst...
2025-07-3017 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 2/5In dieser Episode von 'ungetriggert' geht es um die Bedeutung der inneren Dialoge und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen. Nora erklärt, wie wir oft selbstkritisch mit uns umgehen und wie wichtig es ist, einen liebevollen und freundlichen Dialog mit uns selbst zu führen. Durch eine geführte Übung lernen die Zuhörer, wie sie ihre Selbstwahrnehmung verbessern und alte Wunden heilen können. Nora betont, dass dies ein Prozess ist, der regelmäßige Praxis erfordert, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaw...
2025-07-2914 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 1/5In dieser Episode von 'Ungetriggert' geht es um die Aktivierung von Energie durch Bewegung, insbesondere für Menschen, die sich in einem Zustand der Untererregung oder Energielosigkeit befinden. Nora führt die Zuhörer durch eine Übung, die darauf abzielt, den Körper sanft in Bewegung zu bringen und das Bewusstsein für die eigene Energie zu schärfen. Die Episode endet mit einer Reflexion über die gemachten Erfahrungen und der Einladung, die Übungen regelmäßig anzuwenden.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysBewegung h...
2025-07-2812 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMit Breathwork emotionale Blockaden lösenIn dieser Episode von UNGETRIGGERT wird die zentrale Rolle des Atems im Kontext von Trauma und persönlicher Entwicklung beleuchtet. Die Gastgeberin Nora, eine erfahrene Breathwork-Lehrerin, erklärt, wie Atemtechniken sowohl regulierend als auch transformierend wirken können. Sie betont die Wichtigkeit einer traumasensiblen Herangehensweise und die Notwendigkeit, Sicherheit während der Atemarbeit zu gewährleisten. Zudem wird auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen und wie der Atem als Werkzeug zur Selbstregulation genutzt werden kann. Die Episode schließt mit persönlichen Erfahrungen von Teilnehmern und einer Einladung zur Auseinandersetzung mit der Atemarbeit.
2025-07-2628 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenBindung und Autonomie: Ein BalanceaktIn dieser Episode von UNGETRIGGERT wird die traumasensible Perspektive auf zwischenmenschliche Dynamiken beleuchtet. Nora spricht über die Herausforderungen von Bindung und Autonomie, die Bedeutung von Grenzen und die Notwendigkeit, den eigenen Anteil in Beziehungen zu erkennen. Die Zuhörer werden ermutigt, ihre Verhaltensweisen zu hinterfragen und die Gründe dahinter zu verstehen, um gesunde Beziehungen zu fördern und sich selbst zu schützen.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysDie traumasensible Perspektive hilft, zwischenmenschliche Dynamiken besser zu verstehen.Bindung und Auton...
2025-07-1922 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWie du erkennst, dass du auf dem Weg der Heilung bistIn dieser Episode des Podcasts "Ungetriggert" diskutieren Nora und Paula die Frage, wie man erkennt, dass man heilt. Sie beleuchten das Konzept des Stress-Toleranz-Fensters, die Bedeutung von Co-Regulation und Selbstregulation sowie die Rolle von korrigierenden Erfahrungen in der Heilung. Praktische Übungen zur Selbstregulation werden vorgestellt, um den Zuhörern zu helfen, sich sicherer zu fühlen und ihre emotionalen Reaktionen besser zu steuern.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysHeilung ist ein Prozess, der Zeit braucht.Das Stress-Toleranz-Fenster hilft, emotionale Zuständ...
2025-07-1224 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenTrauma-Mythen aufgedeckt!In dieser Episode diskutieren Nora und Paula die häufigsten Mythen über Trauma. Sie beleuchten, dass Trauma nicht nur ein einmaliges Ereignis ist, sondern auch aus wiederholten Erfahrungen resultieren kann. Zudem wird klargestellt, dass Trauma nicht sofort verarbeitet werden muss und dass Heilung möglich ist. Die beiden betonen, dass Trauma uns alle betrifft und dass ein besseres Verständnis von Trauma zu gesünderen Beziehungen führen kann.🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.comTakeawaysTrauma kann aus wiederholten Erfahru...
2025-07-0512 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenDie Rolle der Kindheit in deiner BeziehungIn dieser Episode von "UNGETRIGGERT" diskutieren wir die verschiedenen Bindungsstile und deren Auswirkungen auf unsere Beziehungen. Nora teilt persönliche Erfahrungen und erklärt, wie Bindungserfahrungen in der Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen. Sie beschreibt die vier Bindungsstile: sicher, unsicher-ambivalent, vermeidend und desorganisiert, und wie diese sich in unserem Verhalten zeigen. Zudem wird erörtert, wie wir durch bewusste Veränderung und neue Erfahrungen unsere Bindungsmuster heilen können.Der Workshop, von dem die Rede ist, ist schon vorbei. Es wird einen neuen Termin geben. Dafür am besten auf Instagram vorbei schauen, dort we...
2025-06-2814 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenNoras EMDR-Erfahrung – und warum sie es jedem empfiehltWie fühlt es sich an, EMDR selbst zu erleben?Und warum kann diese Methode so viel mehr bewegen, als wir gewohnt sind?In dieser Folge teilt Nora ihre ganz persönliche EMDR-Erfahrung — und erzählt, warum sie die Methode heute aus tiefster Überzeugung weiterempfiehlt.Zusammen mit Paula sprechen die beiden darüber:✨ was bei EMDR im Gehirn und Körper passiert✨ warum EMDR auch bei Alltags-Triggern so wirksam ist✨ wie bilaterale Stimulation emotionale Blockaden löst✨ warum der Prozess manchmal Zeit braucht – und sich lohnt✨ und was viele über EMDR noch nicht wissen...
2025-06-2118 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWas du heute denkst, hat damals angefangenWas hat ein einmaliges Ereignis mit deinen heutigen Gedanken zu tun?Und wie prägt sich etwas in dir ein, das du vielleicht gar nicht bewusst erinnerst?In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Arten von Trauma – und warum es so wichtig ist, zwischen Schocktrauma und sequenziellen Traumata zu unterscheiden.Du erfährst, wie aus alten Erfahrungen tief verwurzelte Glaubenssätze entstehen – und warum du nicht einfach „positiv denken“ kannst, wenn dein System noch auf Überleben eingestellt ist.Wir zeigen dir:🌀 Was Schock- vs. Entwicklungstrauma unterscheidet🧠 Wie sich Trauma im Alltag zeigt – auch oh...
2025-06-1413 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenKein Wunder, dass du so reagierst – dein Gehirn macht nur seinen Job.In dieser Episode wird erklärt, was im Gehirn bei Trauma passiert, insbesondere die Rolle der Amygdala und des präfrontalen Cortex. Es wird auf die Unterschiede zwischen Schocktrauma und Bindungstrauma eingegangen und wie diese Traumata das Nervensystem beeinflussen. Zudem wird die Bedeutung der Selbstregulation und der Umgang mit emotionalen Reaktionen thematisiert.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweskeTakeawaysDas Gehirn reagiert auf Trauma mit einer Aktivierung der Amygdala.Der präfrontale Cortex wird in Gefahrensituationen deaktiviert.Trauma kan...
2025-06-0716 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 5/5In diesem Minihack von "Ungetriggert" spricht Nora über die Bedeutung des Atems für unser Nervensystem und wie wir durch bewusste Atemübungen Stress bewältigen und Achtsamkeit fördern können. Sie erklärt, wie der Atem uns helfen kann, in stressigen Situationen Ruhe zu finden und gibt praktische Tipps zur Atembeobachtung und -regulation.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweskeTakeawaysDer Atem ist ein wichtiges Werkzeug zur Stressbewältigung.Atembeobachtung kann sofortige Veränderungen im Nervensystem bewirken.In stres...
2025-06-0606 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 4/5In diesem Minihack von 'ungetriggert' spricht Nora über die Auswirkungen von Stress auf unsere Beziehungen und unser Leben. Sie ermutigt die Zuhörer, ihre wahren Bedürfnisse zu erkennen und zu reflektieren, anstatt sich von kurzfristigen Befriedigungen leiten zu lassen. Nora bietet praktische Übungen an, um die eigenen Wünsche zu klären und Ressourcen zu schaffen, die helfen, mit Stress umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweskeTakeawaysStress beeinflusst nich...
2025-06-0509 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 3/5In diesem Minihack von 'Ungetriggert' geht es um einfache und umsetzbare Techniken zur Stressbewältigung im Alltag. Nora spricht über die Auswirkungen von Übererregung auf das Nervensystem und wie diese Emotionen unsere Reaktionen in Beziehungen beeinflussen. Sie bietet praktische Übungen zur Selbstreflexion an, um besser mit Stresssituationen umzugehen und die eigene emotionale Intelligenz zu stärken.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweskeTakeawaysStressbewältigung ist entscheidend für gelingende Beziehungen.Übererregung kann unsere Wahrnehmung und Reaktionen beeinflussen.Selbstre...
2025-06-0408 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für "Ungetriggert" 2/5In diesem Minihack von "Ungetriggert" geht es um die Bedeutung von Entspannung im Alltag und wie man Anspannung erkennen und abbauen kann. Nora gibt praktische Tipps und Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, um mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu fördern. Die Episode betont die Wichtigkeit von kurzen Check-ins mit sich selbst, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und die Beziehungen zu anderen zu verbessern.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweskeTakeawaysEntspannung ist entscheidend für da...
2025-06-0308 min
Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenMinihack für mehr "Ungetriggert" Teil 1/5In diesem Minihack von 'ungetriggert' geht es darum, wie wir durch die Fokussierung auf unser peripheres Blickfeld aus stressigen Situationen herauskommen können. Nora erklärt, dass Stress unsere Wahrnehmung verengt und uns von der Entspannung entfernt. Durch einfache Übungen, die das periphere Sehen einbeziehen, können wir unsere Gedanken beruhigen und mehr Klarheit gewinnen. Die Episode bietet praktische Tipps zur Anwendung im Alltag, insbesondere in stressigen Momenten.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweskeTakeawaysStress verändert unsere Wahrnehmung de...
2025-06-0206 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenWarum wir alle traumatisiert sindIn dieser Episode wird das Thema Trauma umfassend behandelt, wobei der Fokus auf dem neuen Verständnis von Trauma liegt. Es wird erklärt, dass Trauma nicht nur durch große Ereignisse, sondern auch durch alltägliche Erfahrungen entstehen kann. Die verschiedenen Arten von Trauma, insbesondere Bindungstrauma, werden erläutert und deren Auswirkungen auf Beziehungen und das Selbstwertgefühl diskutiert. Zudem wird betont, wie wichtig es ist, sich selbst zu reflektieren und die eigenen Muster zu erkennen, um gesunde Beziehungen zu führen.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https...
2025-05-3124 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenTrauma im Alltag: Ein unvermeidliches ThemaWorum geht´s in dieser Folge?In der ersten Episode von Ungetriggert diskutieren Nora und Paula die Bedeutung von Trauma in unserem Alltag und wie es uns alle betrifft. Sie teilen persönliche Erfahrungen und die Rolle von EMDR in der Traumatherapie. Die Hosts betonen die Wichtigkeit von Selbstreflexion und wie Trigger als Chancen zur persönlichen Entwicklung genutzt werden können. Zudem werden Werkzeuge wie Breathwork und gewaltfreie Kommunikation vorgestellt, um emotionale Freiheit zu erreichen und Beziehungen zu verbessern.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.e...
2025-05-2418 minUngetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame BeziehungenTrailer UngetriggertWir sind Nora und Paula und bringen Trauma dahin, wo es hingehört: in die Mitte der Gesellschaft.Denn Trauma betrifft uns alle — jeden Tag, im Alltag, in Beziehungen und in den kleinen und großen Momenten, die uns aus der Balance bringen.In Ungetriggert erwarten dich ehrliche Gespräche, echte Geschichten und starke Tools, die dir helfen, Trigger zu verstehen, alte Muster zu lösen und in echte Verbindung zu kommen.Weniger Trigger. Mehr Freiheit und Leichtigkeit.Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkleMehr von Paula: https://linktr.e...
2025-05-2201 min
Unsichtbar war GesternWarum dein Körper entscheidet, bevor du denkst | Mit Nora Merkle
380 | Du gibst alles für dein Business – aber innerlich fühlt es sich oft schwer an? In dieser zweiteiligen Serie spreche ich mit Nora Merkle über die unsichtbaren Blockaden, die uns im Business bremsen – obwohl wir denken, wir tun schon alles.
Wir sprachen über:
Beziehungsmuster & Bindungstrauma
Selbstverantwortung vs. Selbstoptimierung
Warum Denken nicht reicht
Weiblichkeit & Business-Energie
Breathwork & Nervensystemarbeit
Nora: https://www.noramerkle.com/
Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:
https://catrinkreyss.de/
Und für tägliche Impulse & Klartext:
https://instagram.com/catrin_kreyss
2025-05-0249 minUnsichtbar war GesternWarum Aktionismus Blockaden nicht löst | Mit Nora Merkle
379 | Du gibst alles für dein Business – aber innerlich fühlt es sich oft schwer an? In dieser zweiteiligen Serie spreche ich mit Nora Merkle über die unsichtbaren Blockaden, die uns im Business bremsen – obwohl wir denken, wir tun schon alles.
Themen:
Beziehungsmuster & Bindungstrauma
Selbstverantwortung vs. Selbstoptimierung
Warum Denken nicht reicht
Weiblichkeit & Business-Energie
Breathwork & Nervensystemarbeit
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht mehr machen, ich will anders führen.
Nora: https://www.noramerkle.com/
Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:
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Und für tä...
2025-05-0144 min
Unpack Your Mind#36 Beziehung statt Erziehung für den Weltfrieden - im Gespräch mit Nora MerkleMit Kindern gewaltfrei in Verbindung kommen
Kannst du dich noch an deine eigene Kindheit erinnern? Oder vielleicht hast du in der letzten Zeit Kinder mal beobachtet? Wie verhalten sie sich, wie nehmen sie die Welt um sich wahr? Und wie vermitteln denn die Erwachsenen die Werte, Regeln, Normen und Verhaltensmuster? Denn die großen Menschen haben auf die kleineren einen großen Einfluss. Einen Einfluss, der nicht nur die Kindheit sondern auch das restliche Leben prägen.
Nora Merkle - unsere Gesprächspartnerin in dieser Folge - ist eine Erzieherin, Coach, Podcasterin, Speakerin und - eine Mama. Sie...
2022-12-1749 min
@Brant_MooreCory Nastazio Gets A Signature Bike At 44 & It's AWESOME!!!!Cory Nastazio Signature Fit Complete Bike - https://youtu.be/eX7aIs8igSo
Tiseo Jam - https://www.instagram.com/p/Cg2dykvOGcJ/
Nora Cup Reader’s Choice Rider Of The Year Voting - https://ourbmx.com/vote-for-rider-of-the-year-nora-cup-2022-readers-choice-award/
VIDEOS
Satoski Enda Welcome To Deathpack - https://youtu.be/1Q2XkRcn1dE
Lip Lords Part 13 - https://youtu.be/ZUH-oPhk8wI
Juvee Hall Grand Opening Jam - https://youtu.be/mYJ1WKf--xk
Mongoose Bowl Jam At Unit 23 - https://youtu.be/2HYgmXaRGqI
Cult Cr...
2022-08-1914 min