Shows
ZÁKÁNY FITNESS PodcastA ZF újra definiálta magátA ZF újra definiálta magát
Pár hete ért meg egy érzés bennem és hozta maga után mindazt, amiről ebben a bejegyzésben beszámolok. Megszületett a döntés, hogy a ZÁKÁNY FITNESS működésének minden komponensét vizsgáljam meg és döntsek annak a további sorsáról.
https://teszt.zakanyfitness.hu/blog/a-zf-ujra-definialta-magat/2022-09-2908 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastFelböffenő kolbászszag, kézfertőtlenítő, kommunistákFelböffenő kolbászszag, kézfertőtlenítő, kommunistákA tömegközlekedés és az utazóközönség kapcsán a felszállástól a leszállásig fogjuk átnézni, milyen kalandokba keveredett Tréner Úr. A feltételezetten propaganda érzékeny vérnyomással bíró papa meglátott egy szeretetre kondicionáló óriásplakátot az utcán. A bibliai türelem oda lett és bal kezével kiszabadult szerelme fonatából és lassan egyre magasabbra emelte, miközben a keze ökölbe szorítva remegett. Egy fél hangos káromkodással figyelmet kért. Majd ezután...2022-04-0818 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast„Csak ne fájjon” – 11 éve az eltornázott fájdalom szolgálatában„Csak ne fájjon” – 11 éve az eltornázott fájdalom szolgálatában
Az elmúlt 11 évben hányszor hallottam azt, hogy ’csak ne fájjon’…
Történhetett mindez a szinkoronicitás miatt, vagy csak így alakult az önsors javító törekvéseim miatt.
A klientúrám talán már az első perctől azokból, a javarészt 35-55 közötti nőkből és az őket szálegyenesen követő barátnőkből valamint a „járulékos toldalékaikból”, a férjeikből állt. Ők kevés kivételtől eltekintve mindig azt szerették volna elérni...2022-03-2107 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (205. – 208.)Újabb 4 videómról (205. – 208.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-205-208/2022-03-0704 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (201-204.)Újabb 4 videómról (201-204.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-201-204/2022-02-2304 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (169. – 172.)Újabb 4 videómról (169. – 172.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-169-172/2022-02-2103 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (173. – 176.)Újabb 4 videómról (173. – 176.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-173-176/2022-02-2104 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (177. – 180.)Újabb 4 videómról (177. – 180.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-177-180/2022-02-2104 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (181. – 184.)Újabb 4 videómról (181. – 184.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-181-184/2022-02-2103 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (185. – 188.)Újabb 4 videómról (185. – 188.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-185-188/2022-02-2104 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast3.000 Ft ajánlásonként?!?3.000 Ft ajánlásonként?!?
Szerintem egyet értünk abban, hogy a személyes ajánlásnál nincs hatékonyabb. Így kitaláltam egy izgalmas ajánlatot, amiben mindenki, az ajánló és az ajánlott is jól jár.
https://zakanyfitness.hu/blog/3-000-ft-ajanlasonkent/2022-02-2101 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast„Az a kövér kurva a negyedikről?!?”„Az a kövér kurva a negyedikről?!?”
Aki emberekkel dolgozik, annak egy idő után sok-sok története és ezáltal talán bónuszként még egy másabb rálátása is lesz a világra. Ezek a történetek más-más apropóból aztán előkerülnek. Hol azért, hogy biztatást, hol pedig azért, hogy egy mosolyt adjanak másoknak.
Erről szól a „Az a kövér kurva a negyedikről?!?” című legújabb blogbejegyzés/podcast a ZÁKÁNY FITNESS honlapján:
https...2022-02-1819 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (165. – 168.)Újabb 4 videómról (165. – 168.)
Új podcast/blogbejegyzés a honlapon a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogram kapcsán.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-165-168/
ZÁKÁNY FITNESS
Pilates és jóga - az újra könnyed mozgásért
* tartásjavítás * erőnövelés * hajlékonyságfokozás * módszereken túl * 11 éve2022-02-1803 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (161. – 164.)Újabb 4 videómról (161. – 164.)
Új podcast/blogbejegyzés a honlapon a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogram kapcsán.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-161-164/,
ZÁKÁNY FITNESS
Pilates és jóga - az újra könnyed mozgásért
* tartásjavítás * erőnövelés * hajlékonyságfokozás * módszereken túl * 11 éve
2022-02-1804 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚj szolgáltatás, a ‘nyitniKÉK’ – újra csoportos pilates órák Debrecenben NorbivalÚj szolgáltatás, a ‘nyitniKÉK’ – újra csoportos pilates órák Debrecenben Norbival
https://zakanyfitness.hu/blog/nyitnikek-ujra-csoportos-pilates-orak-debrecenben-norbival/2022-02-0903 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (189. – 192.)Újabb 4 videómról (189. – 192.)
189. Karcosan
190. Hosszan
191. Hasmánt
192. Fentről
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-189-192/2022-02-0803 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (193. – 196.)Újabb 4 videómról (193. – 196.)
193. Centiken
194. Vitathatatlan
195. Aputest
196. Alapvetően
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-193-196/2022-02-0804 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastZ200.0 – Pilates és jóga online torna videók és Live-ok kezdőknek és haladóknakZ200.0 – Pilates és jóga online torna videók és Live-ok kezdőknek és haladóknak
https://zakanyfitness.hu/blog/z200-0/2022-02-0804 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 videómról (197. – 200.)Újabb 4 videómról (197. – 200.)
197.Állj
198. Falazz
199. Oldalvást
200. Vállalom
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-197-200/2022-02-0804 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast8.1788.178
https://zakanyfitness.hu/blog/8-178/2022-02-0800 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastGyalog vagy biciklivel?Gyalog vagy biciklivel?
Z-alapvetés
A kezdetek
A kezdetek
“Lakva lehet megismerni az embert”.
Cajga mentes január
A biciklizés előnyei
A biciklizés hátrányai (lehetnek)
A csípőhajlítók nyújtása.
A testen túl
Hogyan tovább?
https://zakanyfitness.hu/blog/gyalog-vagy-biciklivel/2022-01-2016 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast„Téged jobb emberré tett a vírus.”„Téged jobb emberré tett a vírus.”
Szerencsés csillagzat árnyékában
Nem fer?
Hatás, cél vagy eszköz
Az én Luca székem
Minek köszönhetem a jó egészségem?
Miben változtam leginkább?
https://zakanyfitness.hu/blog/teged-jobb-emberre-tett-a-virus/2021-12-0313 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 157. – 160.Torna videók bemutatása: 157. – 160.
9 Forma
8 Funkció
Nyomás alatt
Zuhanás
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-157-160/2021-09-2304 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMennyire nehéz online tornázni?Mennyire nehéz online tornázni?
Mennyire nehéz megindulni?
Miért is csinálod?
Hányszor odáztad el a mozgást?
Gondolkodtál már azon, hogy abbahagyod?
Mit üzensz a többieknek?
https://zakanyfitness.hu/blog/mennyire-nehez-online-tornazni/2021-09-1006 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMegújult a ZF honlapjaMegújult a ZF honlapja
https://zakanyfitness.hu/blog/megujult-a-zf-honlapja/
2021-09-0702 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 153. – 156.Torna videók bemutatása: 153. – 156.
153. Pilates?!
154. Gerincjóga?!
155. Ajtófélfástól
156. Kvintesszencia
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-153-156/2021-09-0704 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTe mennyire vagy Erzsébet?Te mennyire vagy Erzsébet?
https://zakanyfitness.hu/blog/te-mennyire-vagy-erzsebet/2021-08-3103 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 149. – 152.Torna videók bemutatása: 149. – 152.
149. Botos
150.Csavaros
151. ’4ütem’
152. Falak
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-149-152/2021-08-2503 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 145. – 148.Torna videók bemutatása: 149. – 152.
149. Botos
150.Csavaros
151. ’4ütem’
152. Falak
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-145-148/2021-08-1103 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 141. – 144.Torna videók bemutatása: 141. – 144.
141. ’12 mozdulat’
142. Csak nyújtózz
143. Rutinból
144. Ha fáradt lennél
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-141-144/2021-07-2903 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 137. – 140.Torna videók bemutatása: 137. – 140.
137. Vadasan
138. Csípősen
139. Hullámok felett
140. Széken fekve
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-137-140/2021-07-2404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastSzámok. Évek. Érzések.Számok. Évek. Érzések.
Objektivitás nélkül
Számok szintjén
Szumma helyett
ZF 2.0
Szabadon
Bölcsességek a kávéscsészén túl
https://zakanyfitness.hu/blog/szamok-evek-erzesek/2021-07-0504 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 133. – 136.Torna videók bemutatása: 133. – 136.
133. Ötleteken túl
134. Finom
135. Fűrész
136. Hinta
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-133-136/2021-06-2903 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMit ér egy szép test, ami nem funkcionál?!?Mit ér egy szép test, ami nem funkcionál?!?
A felszínen, gyakorlatanyagában
Mélységi szinten, a keletkező érzeteiben
Hangszínében, önazonosságában és oktatás módszertanilag
Online megjelenésében
Mindenkihez igazodó ajánlataiban
https://zakanyfitness.hu/blog/mit-er-egy-szep-test-ami-nem-funkcional/2021-06-2509 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 129. – 132.Torna videók bemutatása: 129. – 132.
129. ’1,2,3’
130. Kaputól kapuig
131. ’2x’
132. A nehezen ébredő macska dilemmája
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-129-132/2021-06-1403 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAlsógatyák titkai. 4.rész: A prosztata ugye nem hibás?Alsógatyák titkai. 4.rész: A prosztata ugye nem hibás?
Urológiai kiskáté
Prosztatagyulladások, mint a férfi sajátos „bántalmai”
Prosztatabetegségekhez kapcsolódó tünetek
Kételyek közt
A döntés után
A váróban
Az ajtón túl
Mikor menjen orvoshoz, szűrővizsgálatokra a férfi?
Mi minden történhet a férfival az ajtón túl?
Ami segít(het) ezen túl vagy emellett
Vedd komolyan
Szőrős és kék
A következő rész tartalmából
https://zakanyfitness.hu/blog/alsogatyak-t2021-06-1418 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAlsógatyák titkai. 3.rész: Mekkora az akkora?Alsógatyák titkai. 3.rész: Mekkora az akkora?
Kérdéstengerben
Ezért, fontos lenne, hogy
A merevedés lélektana
Hús és vér
A merevedés természetrajza
A szexuális válaszok
Optikai tuning a pornó után
„Mondja, apró pénisz mintával is rendelhető ez?”
A következő rész tartalmából
https://zakanyfitness.hu/blog/alsogatyak-titkai-3-resz-mekkora-az-akkora/2021-06-0412 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 125. – 128.Torna videók bemutatása: 125. – 128.
125. Fúzióra várva 1.0
126. Fúzióra várva 2.0
127. Majom a hídon
128. Az albatrosz árnyékában
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-125-128/2021-06-0404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAlsógatyák titkai. 2.rész: A szerelőakna mélyénAlsógatyák titkai. 2.rész: A szerelőakna mélyén
Az alapok
A Herék
A herék önvizsgálata
Dülmirigy (prosztata)
Hímvessző, pénisz
Kalandos péniszek az életen innen és túl
A fityma, az előbőr
Vizelési kisokos
A következő rész tartalmából
https://zakanyfitness.hu/blog/alsogatyak-titkai-2-resz-a-szereloakna-melyen/
2021-05-2711 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAlsógatyák titkai. 1 rész: „Minek nevezzelek?”Alsógatyák titkai. 1 rész: „Minek nevezzelek?”
Miért vágok ebbe bele?
Direkten indirekt
Grammatikai rozsdamaróval
Szavak mögöttes tartalom nélkül
Így is, úgy is
A további részek tartalmából
Legendás péniszek közt
https://zakanyfitness.hu/blog/alsogatyak-titkai-1-resz-minek-nevezzelek/2021-05-2009 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 121. – 124.Torna videók bemutatása: 121. – 124.
121. Na még egy
122. Oh, az a medence
123. Erős alapok
124. Falas kísérlet
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-121-124/
2021-05-2004 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAz önmeghaladás művészete, avagy Neked ’Mire elég az igyekezeted’?Az önmeghaladás művészete, avagy Neked ’Mire elég az igyekezeted’?
Az értékelés során alkalmazandó alapelvek
Hanyag (2) szorgalmú
Változó (3) szorgalmú
Jó (4) szorgalmú
Példás (5) szorgalmú
https://zakanyfitness.hu/blog/az-onmeghaladas-muveszete/2021-05-1708 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast‘220 felett’ újra(NEM)nyitás 2.0‘220 felett’ újra(NEM)nyitás 2.0
’Itt a piros, hol a piros’ a KGST piacon
„Nyiss ki, aztán csak megy a lábán”
A számok ugye nem hazudnak?
Mindenki. Senki. Valaki.
A zsírmájáért tartott kacsa dilemmája
’Ha úgy dolgozol most, mint a zárás előtt, az pont elég.”
https://zakanyfitness.hu/blog/220-felett/2021-05-1106 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚj videótárak: időhiányosoknak és a kiszámíthatóság szerelmeseinekÚj videótárak: időhiányosoknak és a kiszámíthatóság szerelmeseinek
https://zakanyfitness.hu/blog/uj-videotarak/2021-05-1002 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 117. – 120.Torna videók bemutatása: 117. – 120.
117. Szék másképp
118. Laza nyak és váll
119. Dupla Há’
120. Megadás
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-117-120/2021-05-0503 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMikor nyitsz ki?Mikor nyitsz ki?
Fitness-jog
Még most sem rajtam múlik
Tücsök és hangya
Vállalkozó = kockázatot vállaló
De addig is
https://zakanyfitness.hu/blog/mikor-nyitsz-ki/2021-05-0503 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 113. – 116.Torna videók bemutatása: 113. – 116.
113. Erősebb hidak és csónakok
114. Törökűlni jó
115. Emlékeztető miért is
116. Laza hátsó láncért
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-113-116/2021-04-2203 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastGátlástalan angyalarcúak a digitális piactérenGátlástalan angyalarcúak a digitális piactéren
Lehet, abba kellene hagyni, avagy a miért még mindig fontosabb
A cégér
A korrajz
Mea culpa
A linképítők
Fizetett hirdetések
Hol a termék?
Ez nem egy piramis?
Aprópénzért
Elfújta a szél
Az álszentség új szintjei
Unott diszpécser
A látens megoldó
Mi a vége?
Gátlástalan angyalarcúak, a nekem jár nemzedék
A kattintás.
Meeting.
De hol is láttam ezt?
Milyen csalikat használsz?
Erős gyomorral
Aki nem tud költeni hav...2021-04-2021 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 109. – 112.
109. Derekas
110. 3 irány
111. Makacsan fekvő-gugi
112. Szabad szemmel alig látható
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-109-112/2021-04-0804 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTennél ÖNMAGADÉRT otthonod kényelméből?Tennél ÖNMAGADÉRT otthonod kényelméből?
https://zakanyfitness.hu/blog/tennel-onmagadert-otthonod-kenyelmebol/2021-03-2606 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastOnline pilates, jóga alapú tornát keres?Online pilates, jóga alapú tornát keres?
https://zakanyfitness.hu/blog/online-pilates-joga-alapu-tornat-keres/2021-03-2601 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast-11%Az ajánlás a megelégedettség abszolút értéke volt mindig is a ZÁKÁNY FITNESS számára.
LEGYÉL AJÁNLÓ
Ajánló és ajánlott is kap ajánlásonként egy-egy 11%-os kupont*, amit a következő vásárlásakor felhasználhat.
*:Ajánlott az, aki teszthetét megkezdte. Vásárlásonként 1 kupon aktiválható.
https://zakanyfitness.hu/blog/11szazalek/2021-03-2600 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 105. – 108.Torna videók bemutatása: 105. – 108.
105. Könyvekkel a formás karokért
106. Galambok között veled lenni
107. A belső comb, mint kritikus terület
108. Arányosan aránytalan
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-105-108/2021-03-2504 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastOnline értékesítési munkatársakat keresekTíz év fizikai stúdiós jelenlét után a ZÁKÁNY FITNESS is digitalizálta a szolgáltatásait immár egy éve. A leginkább tartásjavító, alakformáló programjai által keresett vállalkozás Online értékesítési munkatársakat keres szolgáltatásai vállalati és lakossági értékesítésére, népszerűsítésére otthoni munkavégzéssel.
https://zakanyfitness.hu/blog/online-ertekesitesi-munkatarsakat-keresek-75/2021-03-1702 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÖrülök, hogy nem nyitottam újra – átdolgozott változatÖrülök, hogy nem nyitottam újra – átdolgozott változat
Amikor a politika újraírat egy posztot
Önigazolódva
Visszafogott lélegzet az üzenőfalakon
72 óra után 2.0-s válozat
Érzelmi mélypontokról
A keserű feloldódás
Könnyebb a fizikális vállalkozás?!?
Az önmegújulásról
https://zakanyfitness.hu/blog/orulok-hogy-nem-nyitottam-ujra-atdolgozott-valtozat/2021-03-1407 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastZavaros vízben született gyermekem félévesZavaros vízben született gyermekem féléves
Hogy néznek ki napjaim most?
Mennyire volt nehéz az online világba alámerítkezni?
A számok szintjén
„Csak ne fájjon”
Emberien eredeti
https://zakanyfitness.hu/blog/zavaros-vizben/2021-03-1407 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastZ-Videótár – a legutóbbi 4 videórólZ-Videótár – a legutóbbi 4 videóról
68. Alapozó sorozat – nyújtás és mobilizálás (Z-Funkció)
67. A doboz (Z-Forma)
66. Új mobilizációs óra (Z-Funkció)
65. Eszközös sorozat – A tornabot (Z-Forma)
https://zakanyfitness.hu/blog/videotar-legutobbi-4-videorol/
2021-03-1405 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÚjabb 4 torna videó bemutatásaÚjabb 4 torna videó bemutatása
72. Szakszerűen sorozat – A galamb (Z-Fúzió)
71. Betűtésztaleves (Z-Forma)
70. Vitathatatlanul egy a legjobb mobilizáló órám (Z-Funkció)
69. Alapozó sorozat – erősítés (Z-Forma)
68. Alapozó sorozat – nyújtás és mobilizálás (Z-Funkció)
Ha még nem tapasztaltad meg
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-torna-video-bemutatasa/2021-03-1406 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast5 hónap digitális jelenlét után5 hónap digitális jelenlét után
Szakmai szempontból
Az egyik láb
A másik láb
https://zakanyfitness.hu/blog/5-honap-digitalis-jelenlet-utan/2021-03-1407 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 81. – 84.Torna videók bemutatása: 81. – 84.
84. Jobbról balra, balról jobbra (Z-Funkció óra)
83. Két legyet egy csapásra (Z-Forma óra)
82. 3 mondat (Z-Funkció óra)
81. Fókuszban a fenék (Z-Forma óra)
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-81-84/2021-03-1403 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 85. – 88.Torna videók bemutatása: 85. – 88.
88. Kiegyenlítő (Z-Funkció)
87. Anya a csavaron (Z-Fúzió)
86. Hevederrel (Z-Funkció)
85. Óh, azok a csodálatos állatok (Z-Forma)
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-85-88/2021-03-1404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 89. – 92.Torna videók bemutatása: 89. – 92.
92. (El)csigázva (Z-Funkció)
91. Mozdulatlan erő (Z-Forma)
90. Kontralaterális (Z-Funkció)
89. Unilaterális (Z-Forma)
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-89-92/
2021-03-1404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 93. – 96.Torna videók bemutatása: 93. – 96.
96. Passzív erő
95. Törölközős
94. Faltól falig (Z-Funkció)
93. Kezd aputested lenni (Z-Forma)
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-93-96/
2021-03-1404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 97. – 100.Torna videók bemutatása: 97. – 100.
97. Kéztamasszal vagy anélkül
98. Újabb székes regeneráló
99. Oldalazva
100. A hosszú zerge lábakért
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-97-100/
2021-03-1404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMiért legyen az életed része a Z-módszer?Miért legyen az életed része a Z-módszer?
https://zakanyfitness.hu/blog/miert-legyen-az-eleted-resze-a-z-modszer/2021-03-1402 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 101. – 104.Torna videók bemutatása: 101. – 104.
101. Egynesúly(talanság)
102. Tehenek közt
103. Libidó lebegtető
104. Egy különönösen hosszú szekvencia
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-101-104/
2021-03-1104 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMódszerekről sorozat – Szfinkter gimnasztikaMódszerekről sorozat – Szfinkter gimnasztika
Hogy kerültem kapcsolatba a módszerrel?
Ki alkotta meg?
Hazai vonatkozások
Mik is a szfinkterek?
A diafragmákról
Paula meglátásai a napi rutin kapcsán
Melyik a kedvenc 3 gyakorlatom, és miért?
Azért gyakorlom
Végszó helyett
https://zakanyfitness.hu/blog/modszerekrol-sorozat-szfinkter-gimnasztika/2021-03-0913 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastScheuermann-kór … az én lehetőségemScheuermann-kór … az én lehetőségem
Lelki fröccs és pillangóhatás
Távolugrásból diagnózis
Ortopédia szakrendelésen
Mi is a Scheuermann-kór?
Milyen egyéb „jelek” utalhatnak arra, hogy a Scheuermann-szindrómás valaki?
A betegségügy
Milyen szakaszai vannak ennek a kórnak?
Mozgáson túli lehetőségek, kezelések
A mozgás, mint lehetőség
Mélyelőrehajlás és eke póz
KULCSFONTOSSÁGÚ.
A testnevelés kudarca, avagy oktatás módszertani váltás szükséges
20-30 év után
Most, hogy vagyok?
https://zakanyfitness.hu/blog/sche2021-03-0419 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTeli talpú guggolással a könnyebb emésztésért és székelésértTeli talpú guggolással a könnyebb emésztésért és székelésért
Hol találkozhatunk vele és milyen néven?
Mire hat? Milyen áldásos hatásai vannak?
Hogy guggoljunk helyesen?
Hanyatló nyugat, hagyományőrző kelet
Mi a gond az angol wc-vel?
Hogy javítsuk fel árnyékszékünket?
Székrekedés, hasmenés, aranyér
Oktatói tapasztalatok
https://zakanyfitness.hu/blog/teli-talpu-guggolas-konnyebb-emesztes-es-szekeles/2021-02-2007 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAz Automata elindult.Az Automata elindult.
Fapados kezdés után fejlesztés
Ügyvezetői paradigmaváltás
Miben segít nekem és nektek az Automata a továbbiakban?
Nem lesz így személytelen?
Cégekre is gondoltunk
Ha újra nyit a Z-fizikális Stúdió
Teszteld
https://zakanyfitness.hu/blog/az-automata-elindult/2021-02-1104 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMódszerekről sorozat – PilatesMódszerekről sorozat – Pilates
Ki alkotta meg?
Mikor élte a virágkorát? Mi a helyzet most vele?
Kedvenc gondolataim tőle
Mi a sajátossága a módszernek?
Milyen az eszközigénye a módszernek?
Melyik a kedvenc 3 gyakorlatom, és miért?
Mennyire tudott idővel változni a módszer?
Milyen eredményeket tudhatok pusztán ennek a módszernek?
Mi az, amivel nem tudok azonosulni?
Mi az, amivel azonosulni tudok? Mit alkalmazok belőle? Mit tanultam belőle?
https://zakanyfitness.hu/blog/modszerekrol-sorozat-pilates/2021-02-1016 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMódszerekről sorozat - SuperSlow, avagy a szuper lassú edzésSuperSlow, avagy a szuper lassú edzés
Ki alkotta meg?
Mikor élte a virágkorát nemzetközileg és itthon?
Jelenlegi helyzete itthon és külföldön
Mi a sajátossága a módszernek?
Milyen az eszközigénye a módszernek?
Melyik a kedvenc 3 gyakorlatom, és miért?
Mennyire tudott idővel változni a módszer?
Mi az, amivel nem tudok azonosulni?
Mi az, amivel azonosulni tudok? Mit alkalmazok belőle? Mit tanultam belőle?
https://zakanyfitness.hu/blog/superslow-avagy-a-szuper-lassu-edzes/2021-01-2812 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastSemmi kétségem, hogy ezt is sikerre viszedSemmi kétségem, hogy ezt is sikerre viszed
Hogy lett nekem saját stúdióm?
A bezárásról
Hiányzik a stúdió
Addig is
https://zakanyfitness.hu/blog/semmi-ketsegem-hogy-ezt-is-sikerre-viszed/2021-01-0508 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastA DÖCSömről őszintén…A DÖCSömről őszintén…
Kedves Internet
Utak, marketingesek, digitális totemek, influenszerek
Ellenszerként
Fogalmi bevezetés
https://zakanyfitness.hu/blog/docsomrol-oszinten/2021-01-0505 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastRectus diastasis vagyis a szétnyílt hasizomRectus diastasis vagyis a szétnyílt hasizom
De miről is van szó pontosan?
Nagyanyáink is küzdöttek ezzel?
Mekkora a baj?
Mi lehet a megoldás?
https://zakanyfitness.hu/blog/szetnyilt-hasizom/2021-01-0502 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMindenki inkontinens lesz, aki megéri?Mindenki inkontinens lesz, aki megéri?
Az optimumon
Tabu itt, tabu ott
Ez ugye belefér?
Tabukat döntögetve
Tetszik tudni
Ha felvillan a hibajelző
A megoldásról
Csak egyszerűen
Az eredmény
https://zakanyfitness.hu/blog/mindenki-inkontinens-lesz-aki-megeri/2021-01-0509 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTippek utazáshozTippek utazáshoz
A csípő védelme
Több apró út, mint egy nagy
Vízivás
Mezítlábas séta
Reggeli torna
Arctorna, intim torna, hosszirányú nyújtózás
A szállodák tornaterme
A napvédelem
Sapka, kalap
A svédasztal…
Teniszlabda
Sok séta
A lábbelik
https://zakanyfitness.hu/blog/tippek-utazashoz/2021-01-0507 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastBiciklis kamikázékBiciklis kamikázék
A divatbiciklis.
A reggeli sietős.
Akinek nem lenne szabad biciklire ülni, a félős.
A dühös gyalogos.
A türelmetlen, idegileg túlfeszített autós.
https://zakanyfitness.hu/blog/biciklis-kamikazek/2021-01-0505 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastGyalogoljGyalogolj
Miért a gyaloglás?
Biciklis nemzet tagjaként
A technika
A végeredmény
10.000 lépés
Mint lelki gyakorlat
Most
https://zakanyfitness.hu/blog/gyalogolj/2021-01-0406 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastEzt teheted fejfájás, derékfájás ellenEzt teheted fejfájás, derékfájás ellen
3 csodafegyver a fejfájás ellen
Tegye próbára a teste bölcsességét egy egyszerű gyakorlattal.
„Én lennék a felelős?!?”
https://zakanyfitness.hu/blog/fejfajas-derekfajas-ellen/2021-01-0405 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastRészletszépségekRészletszépségek
10 éve már…
Pilates oktató?
Nagyon jó
https://zakanyfitness.hu/blog/reszletszepsegek/2021-01-0406 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastModernkori bújócska – avagy az E-kereskedelem sötét oldalaModernkori bújócska – avagy az E-kereskedelem sötét oldala
Az ember, aki fogyasztóvá válik
Milyen az ember online?
A teszthetemről
Természetesen ezek a „nagyátlag”.
https://zakanyfitness.hu/blog/modernkori-bujocska/2021-01-0407 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMilyen az ideális tornaszőnyeg?Milyen az ideális tornaszőnyeg?
Lehetőleg ne a neten rendelj.
7-8 mm-nél ne legyen vastagabb, se vékonyabb.
Kerüld a magas fényű és a plüss bevonatúakat is.
A szag.
Nagy általánosságban az olcsóbb megoldások rosszak.
Vásárláskor gyűrd össze a polifoamot.
Próbáld két kézzel szétszedni.
Kerüld a szuper könnyített polifoamot.
A szín.
A minta.
A méret.
A bordázat.
https://zakanyfitness.hu/blog/milyen-az-idealis-tornaszonyeg/2021-01-0404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAranyköpések 3. rész – Tréner Úr klasszikusaiAranyköpések 3. rész – Tréner Úr klasszikusai
Amikor az ügyfél épp benne van a feladatban, szerinte kihozta magából a maximumot, a tréner úr szerint meg nem…
A vegyes vágott:
Nem egyszer általános jótanácsokkal is ellátom a klienst:
A nyugdíjasok mindig kiemelt figyelmet kapnak:
Talán a legszebb kifejezések, amiben minden vendégem egyetért:
A nyomdafestéken túl
https://zakanyfitness.hu/blog/aranykopesek-3-trener-ur-klasszikusai/2021-01-0405 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAranyköpések – 2. részAranyköpések – 2. rész
Amikor kivitelezhetetlennek tűnik egy feladat.
A javításokkal kapcsolatos aranyköpések
Irányváltás után
Kamaszok…
https://zakanyfitness.hu/blog/aranykopesek-2/2021-01-0404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastAranyköpések – 1. részAranyköpések – 1. rész
„Mit érzel?”
Nem tematikus helyzetek
https://zakanyfitness.hu/blog/aranykopesek-1/2021-01-0404 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastNem fáj neki eléggé, avagy a derékfájástól a belátásigNem fáj neki eléggé, avagy a derékfájástól a belátásig
Dr. Bubó aforizmái
Baloghék nem kerestek?
Ugyanazon az úton
Mennyibe fog ez kerülni?
Miért nem egyszerű a digitális fitness?
Fáj a derekam – mondja a vendég. Nem érdekel… – válaszolom.
Akibe még raktak anyagot
A megoldásaim
Mi a fájdalom?
A ráadás
https://zakanyfitness.hu/blog/nem-faj-neki-elegge-derekfajas/2021-01-0407 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastFitness-porn0 vagy magabiztosságFitness-porn0 vagy magabiztosság
A világ legjobb oktatója
Az első videóimról
A Kishitűségről
Újabb fogalomra van szükség
A videó-termelő
A mindig feszes hasakról
A videóklipekről
Hol vagyok én?
https://zakanyfitness.hu/blog/fitness-porn0-vagy-magabiztossag/2021-01-0408 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMi? Mennyi? Miért? avagy az árképzésről őszinténMi? Mennyi? Miért? avagy az árképzésről őszintén
Árképzés mint szokásjog
A Szokásjogon túl
Online árak árnyékában?
„Amennyit gondolsz”
Beindult a cserekereskedelem
Amennyit kérsz, annyit érsz
https://zakanyfitness.hu/blog/mi-mennyi-miert/2021-01-0406 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMegerősítem: mosógép influenszer lettemMegerősítem: mosógép influenszer lettem
Mesterlépések az influenszer léthez
Felkelés
A reggeli bőrápolási rutin
Az étkezések
A cicaharc
Amihez értesz
A téma
A szívbe markoló történet
A probléma megosztása
A megmentő
Ne már
Minél mélyebb titkok
A saját családod
Amikor kikészülsz
Kihívások
A többiek
Digitális koldulj
A vélemény
Esti elköszönés
Viccet félretéve
https://zakanyfitness.hu/blog/mosogep-influenszer-lettem/2021-01-0312 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastBukásaim és felemelkedéseimBukásaim és felemelkedéseim
Stúdióról stúdióra
Allűrök és nem létező konkurencia
Nem akarunk megsérteni
Prekoncepciókat túlrajzolva
Csak azt kivenni egy módszerből, ami valóban kell
Eredeti vagy elvárt minimum
A fájdalom, mint lehetőség
Az utolsó stúdió
Zuhanórepülés
https://zakanyfitness.hu/blog/bukasaim-es-felemelkedeseim/2020-12-3010 min
ZÁKÁNY FITNESS Podcast#teszekakulturálisrothadásellen#teszekakulturálisrothadásellen
Kultur-bunkó lennék?
#muti
Az ellenszérum
Kulturális rothadás?
Pontosan mit is teszek?
Miért csinálom mindezt?
Szinkronicitás
https://zakanyfitness.hu/blog/teszekakulturalisrothadasellen/2020-12-3004 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastKinek mi a motor? Avagy a motiváció árnyalatai a ZF gyakorlatábanKinek mi a motor? Avagy a motiváció árnyalatai a ZF gyakorlatában
Lelkesedés és inspiráció
ZF motorkenőanyagok a 4 fallal határolt időkből
A digitális archetípusok
https://zakanyfitness.hu/blog/motivacio-arnyalatai/2020-12-3009 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása: 73. – 76.Torna videók bemutatása: 73. – 76.
76. 13 lepke (Z-Fúzió óra)
75. Fekvő-gugi (Z-Forma óra)
74. Csupa csavar ’csakazértis’ (Z-Funkció óra)
73. Derékfájósoknak különsen ajánlott (Z-Forma óra)
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-73-76/2020-12-3004 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastBármi lehetszBármi lehetsz
Külső támaszok
Hatni akarok az emberek életére
Meddig csinálom?
Még mindig azt a hülyeséget csinálja?
Mi akarsz lenni?
Fél év alatt
https://zakanyfitness.hu/blog/barmi-lehetsz/
2020-12-3005 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastÁlláslehetőség – nyílt levél leendő online marketingesem számáraÁlláslehetőség – nyílt levél leendő online marketingesem számára
https://zakanyfitness.hu/blog/allaslehetoseg-leendo-online-marketingesem-szamara/2020-12-3003 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastLélegezz! De hogyan?Lélegezz! De hogyan?
Gyöngyhalászok a polifoamon
Csak tisztán, nem keverve
Csak hosszan és mélyen
Mi a bajom a légzőtornákkal?
Egy testi meditációs feladat a végére
https://zakanyfitness.hu/blog/legzes-de-hogyan/2020-12-3005 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMódszerekről sorozat – Jørgen Peter Müller: Az én módszeremMódszerekről sorozat – Jørgen Peter Müller: Az én módszerem
Ki alkotta meg?
Mikor élte a virágkorát nemzetközileg és itthon?
Kedvenc gondolataim tőle
Jørgen Peter Müller útmutatói
Testalkat-típusokat határozott meg
Mi a helyzet most vele nemzetközileg és kis hazánkban?
Mi a sajátossága a módszernek?
Milyen az eszközigénye a módszernek?
Melyik a kedvenc 3 gyakorlatom, és miért?
Mennyire tudott idővel változni a módszer?
Milyen eredményeket tudhatok pusztán ennek a módszernek?
Mi az, amivel nem tudok azonosulni?
Mi az, amivel...2020-12-2915 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastTorna videók bemutatása 77. – 80.Torna videók bemutatása 77. – 80.
80. Nyakas óra (Z-Funkció)
79. Retro érzésben (Z-Forma)
78. Aktív és passzív (Z-Fúzió)
77. 45° (Z-Forma)
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-77-80/2020-12-2203 min
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMódszerekről sorozat – CallaneticsEgy új sorozat első darabját adom közre. Szeretném bemutatni azokat a módszereket, amiket megismertem. Szeretném bemutatni azokat az oktatókat, akik akár életútjukkal, akár döntéseikkel hatottak rám, és így megkerülhetetlenül a részei annak, amivé vált mindaz, amit képviselek akár oktatóként, akár ügyvezetőként, akár módszerét sajátjának érzőként. Mindegyik technikát ugyanazon szervezőelvek szerint fogom átnézni, véleményezni.
Időrendben haladunk elsőként. Az első módszer, ami az egyik legnagyobb hatással volt rám...2020-12-1614 min