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Fuel & FactsSkieuse pro : entre risques, blessures et rêves de globe avec Marion ChevrierDans cet épisode de Fuel & Facts, on plonge dans les coulisses du ski alpin de haut niveau avec Marion Chevrier, spécialiste du slalom, championne d’Europe, championne du monde militaire et meilleure Française des derniers championnats du monde (10e en slalom).On parle de tout ce qu’on ne voit pas à la télé :– la réalité du circuit Coupe du Monde (stages à répétition, voyages en Argentine, glaciers en Norvège, Zermatt, etc.)– la préparation physique...
2025-12-1554 min
Fuel & FactsLes dangers du sport avec Marine Lorphelin : RED-S, hyponatrémie, coup de chaud, surentraînementDans cet épisode de Fuel & Facts, on plonge au cœur des pathologies du sportif d’endurance avec le Dr Marine Lorphelin – médecin généraliste, coureuse, traileuse et ancienne Miss France, mais surtout médecin de terrain. Avec Marine, on vous parle de : Syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport, déficit énergétique relatif) Différences entre RED-S, surentraînement et sous-récupération Hyponatrémie d’effort : quand boire uniquement de l’eau devient dangereux Coup de chaleur / hyperthermie d’effort : comment les reconnaître et évite...
2025-12-011h 07
Fuel & FactsSport et sexualité : on vous dit toutHors-série Fuel & Facts avec Charline sage-femme et Charline Organisme & Moi : on démonte les idées reçues sur le lien sexualité ↔ performance. Au programme : que disent les revues de littérature sur le sexe avant une compète (impact neutre sauf tout-proche du départ), le rôle des hormones (dopamine, endorphines, ocytocine), le sommeil d’avant-course, le Red-S et ses effets sur les hormones sexuelles (testostérone, cycle), le cortisol (adaptation, sur-sollicitation), le périnée (hypo/hypertonie, fuites, douleurs),
2025-11-2055 min
Super Normal#31 - STRATÉGIE & ALIMENTATION D'ENDURANCE : COMMENT BOOSTER TA PERFORMANCE EN TRAIL ET COURSE À PIED – AVEC NOUCHKA SIMICDans cet épisode, je reçois Nouchka Simic, diététicienne du sport et créatrice de contenu, pour parler de stratégie et d’alimentation d’endurance : comment booster ta performance en trail, marathon ou course à pied, sans tomber dans les erreurs classiques des sportifs.On aborde ensemble les bases de la nutrition sportive, les besoins énergétiques spécifiques à l’endurance, et les ajustements à faire avant, pendant et après l’effort pour performer durablement.👉 Au programme :Les fondamentaux de la nutri...
2025-11-031h 17
Fuel & FactsBlandine L'hirondel - Gynécologue et Traileuse profemmes, sport et performanceEt si on parlait du corps féminin dans le sport ? Dans cet épisode de Fuel & Facts, Nouchka Simic reçoit Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail et médecin gynécologue. Elles abordent tout ce qu’on n’explique jamais assez : le cycle menstruel, la contraception, les troubles hormonaux, le RED-S, le SOPK, l’endométriose… Bref, tout ce qui influence la performance, la récupération et la santé des sportives. Blandine partage son regard unique d’athlète et de médecin...
2025-10-271h 09
Fuel & FactsMathieu Blanchard - Nutrition & Sport de haut niveau, où est la limite entre performance et santé ?Dans cet épisode, nous recevons Mathieu Blanchard, l’un des meilleurs ultra-trailers au monde, connu pour ses exploits d'aventurier et en trail running. Avec transparence et précision, il partage son approche de la nutrition sportive, sa vision de la performance et les secrets qui lui permettent de repousser ses limites tout en préservant sa santé. Cet épisode est sponsorisé par Näak, mon partenaire sur cet épisode et le partenaire nutrition de Mathieu depuis ses débuts.Vous pouvez obtenir une réduction avec le code : NOUCHKA sur votre procha...
2025-10-0651 min
Queen of the MountainsNutrition trail : quelles spécificités pour les femmes ? (avec Nouchka Simic)Dans ce 3ᵉ épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Nouchka Simic, diététicienne du sport, ultra-traileuse et autrice. Ensemble, elles explorent un sujet essentiel : la nutrition dans le trail, et plus particulièrement pour les femmes.Pourquoi manger assez est une condition de performance mais aussi de santé ? Quels sont les besoins spécifiques des sportives selon les cycles de la vie – règles, grossesse, ménopause ? Comment dépasser les croyances autour des glucides, de l’énergie et de l’endurance au fémini...
2025-09-3050 min
Fuel & FactsClemquicourt : de gamer à ultra-traileurDans cet épisode du podcast Fuel & Facts, Nouchka reçoit Clem qui court (Clément Dufresnes), l’un des coureurs les plus suivis et authentiques du monde du trail. Je vous rappelle qu'avec le code "NOUCHKA" vous avez une réduction sur tous les produits Overstims 🔥 👉 Overstims nutrition sportive : https://www.overstims.com/🎧 Au programme : Son parcours atypique : du gamer passionné au coureur d’ultra-trail reconnu 🎮➡️🏔️ Comment il a progressé à une vitesse folle et conquis les réseaux sociaux 📱 Les coulisses de son succès, entre autodérision et...
2025-09-2252 min
Fuel & FactsThéo Detienne : tracer sa propre ligneDans cet épisode, Théo Détienne partage sa vision du trail running et de la performance. On parle de son parcours sportif, de son approche de l’entraînement avec de gros volumes hebdomadaires, de la manière dont il gère sa nutrition sportive en compétition comme à l’entraînement, et de sa relation aux réseaux sociaux.Il explique comment trouver l’équilibre entre plaisir et performance, pourquoi il préfère écouter ses sensations plutôt qu...
2025-09-0855 min
OpiumHet gesprek - Nouchka van Brakel (4 september 2025)Annemieke Bosman in gesprek met filmregisseur Nouchka van Brakel.
Nouchka van Brakel is te gast om het oeuvre van Agnès Varda te bespreken.
Gedurende haar 60-jarige carrière navigeerde de grensverleggende Franse filmmaker en kunstenaar Agnès Varda (1928 – 2019), naadloos tussen fictie en documentaire, waarbij ze een breed scala aan onderwerpen aanboorde. Door haar eindeloze nieuwsgierigheid, intieme relatie tot haar onderwerpen en veerkracht inspireerde ze zowel vele generaties publiek als filmmakers. Vier van haar films zijn vanaf volgende week opnieuw te zien in de bioscopen: Cléo de 5 à 7, Mur Murs, Les Glaneurs et La Glaneuse en Sans...
2025-09-0414 min
Endorphine par Running AddictLa nutrition sportive, c’est 80% de mythes (et on les démonte tous) - Avec Nouchka Simic @nouchka.dietUn nouvel épisode qui va régaler les amateurs d’endurance et de nutrition sportive 🍝🏃♂️Avec Nouchka Simic, diététicienne du sport et passionnée de trail, on plonge dans l’alimentation des sportifs d’endurance : gut training, rôle clé des glucides, mythes autour du sucre et stratégies pour optimiser sa récupération. On parle aussi personnalisation, écoute de son corps et équilibre entre performance et plaisir. Nouchka partage son parcours, ses projets (dont sa marque Chamois Gang 🐐) et sa vision de la nutrition adaptée à chaque coureur. Un échange authentique et plein de bons conseils pour mieux co...
2025-08-222h 10
Fuel & FactsRécupération, performance & santé : L'avis d'un ostéo-coureur avec Stéphan Kalfon (@osteopath_e.sante)💬 Dans cet épisode, on reçoit Stéphan Kalfon alias @osteopath_e.sante, ostéopathe, kinésithérapeute et coureur passionné, pour un échange ultra-complet sur la récupération, la santé du sportif, le sommeil, la nutrition, et les dérives de la performance à tout prix. 🎙️ Au programme :· Sport de haut niveau, blessures & reconversion· La différence entre kiné et ostéo (et les idées reçues)· L’impact des réseaux sociaux sur la charge mentale· Le rôle fondamental du...
2025-08-1851 min
Fuel & FactsNutrition en trail chez le sportif amateur @depuisquejecoursCaroline : de la flemme aux 90 km de trailDans ce tout premier épisode de Fuel & Facts, Nouchka accueille Caroline, plus connue sous le nom de "depuisquejecours" sur les réseaux. Coureuse depuis seulement 3 ans, elle nous partage avec sincérité son rapport à la course, à la nutrition, aux réseaux sociaux, mais surtout à elle-même.Ensemble, elles abordent :La difficulté de trouver sa voie dans un flot de conseils nutritionnels parfois contradictoiresL’apprentissage d’un équilibre alimentaire dans une société qui glorifie les restrictionsL’évolution menta...
2025-08-0444 min
Hoe word ikHoe word ik iemand die goed voor zichzelf zorgt?Nouchka Fontijn beantwoordt de vraag: hoe word ik iemand die goed voor zichzelf zorgt? „Zorg eerst goed voor jezelf voordat je voor een ander kunt zorgen,” zei de oma van presentator Tom Berserik. Hij haalt het aan om deze aflevering over zelfzorg mee te openen. Voormalig topbokser Nouchka Fontijn sluit zich erbij aan: “Maar niet per se alleen zodat je daarna goed voor een ander kunt zorgen, maar omdat je zelf gezond en fit wilt blijven.” Als voormalig topsporter weet zij als geen ander dat alles staat of valt met het fundament van lichamelijk en mentaal welzijn. „We hebben...
2025-06-1612 min
RunWise PodcastGels, Électrolytes, Gut-training, Carb-load, Pic Glycémique, NutriScore, Suppléments et plus avec Nouchka Simic🚀 FAIS-TOI COACHER - AMÉLIORE TES RP 🔥
Rejoins 550 +coureurs déjà dans la team 🙌
👉 https://run-wise.com/coaching
Aujourd’hui, on reçoit une invitée de marque : Nouchka Simic. Elle est nutritionniste du sport, traileuse, triathlète, et ancienne championne de France d’aviron. Nouchka a fondé Fourchette Baskets, un collectif de professionnels du sport et de la nutrition pour aider les athlètes à optimiser leurs performances. Entre ses stages, ses formations et ses consultations, elle cartonne aussi sur Instagram avec plus de 100 00 abonnés, grâce à son approche ultra-scientifique et son excellente pédagogie. Elle ég...
2025-06-093h 20RunWise PodcastGels, Électrolytes, Gut-training, Carb-load, Pic Glycémique, NutriScore, Suppléments et plus avec Nouchka Simic🚀 FAIS-TOI COACHER - AMÉLIORE TES RP 🔥
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Aujourd’hui, on reçoit une invitée de marque : Nouchka Simic. Elle est nutritionniste du sport, traileuse, triathlète, et ancienne championne de France d’aviron. Nouchka a fondé Fourchette Baskets, un collectif de professionnels du sport et de la nutrition pour aider les athlètes à optimiser leurs performances. Entre ses stages, ses formations et ses consultations, elle cartonne aussi sur Instagram avec plus de 100 00 abonnés, grâce à son approche ultra-scientifique et son excellente pédagogie. Elle ég...
2025-06-093h 20Hoe word ikHoe word ik iemand die zijn ambities vertaalt naar daden?Nouchka Fontijn beantwoordt de vraag: hoe word ik iemand die zijn ambities vertaalt naar daden? Ambitie hebben is één ding, maar het omzetten van die ambities naar concrete acties en resultaten is een kunst op zich. In deze aflevering van Hoe word ik deelt Nouchka Fontijn, voormalig olympisch bokser en auteur van het boek Vallen en Terugslaan haar inzichten over wat het betekent om je doelen te realiseren — en hoe je ondanks tegenslagen de motivatie en discipline vindt om door te zetten. Presentator: Tom BerserikEdit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelA...
2025-05-3013 min
TRIATHLO'N TALK : Préparez-vous à plonger, pédaler et courir dans une aventure épique !Les secrets de NOUCKA DIET pour s'alimenter sur un Full Iron Man et performer sans exploser !Soutient moi en précommandant mon premier livre : TENIR Je l'achète !Tu prépares un Ironman ? Tu veux savoir quoi manger, quand, pourquoi, comment, et éviter le classique mur du 30e km ? Alors cet épisode est fait pour toi. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️Dans ce 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵, je reçois Nouchka Simic, alias Nouchka Diète, nutritionniste spécialisée dans la nutrition d’endurance et connue sur Instagram pour ses conseils concrets, sa bonne humeur et son franc-parler. Ensemble, on démonte les mythes et on te donne les clés d’une nutrition réussie en préparation Full IRONMAN. 💥Au programme :🍌 Les bases d...
2025-05-241h 34Hoe word ikHoe word ik succesvol in het leven?Oud-boksster Nouchka Fontijn beantwoordt de vraag: hoe word ik succesvol in het leven? Succes is een begrip met vele definities en betekenissen: voor sommigen is het een gouden medaille, voor anderen een gelukkig gezin of het bereiken van een bepaald carrièredoel. In deze aflevering deelt Nouchka Fontijn, voormalig olympisch bokser en auteur van Vallen en terugslaan, haar inzichten over wat succes betekent en hoe je het kunt bereiken in jouw leven. Presentator: Tom BerserikEdit: Dominic OtterspeerEindredactie: Tom Berserik & Olivier HeimelArtwork: Guido van der Mark See omnystudio.co...
2025-05-0613 min
100% Inspiratie PodcastINTENS 314: Vallen en terugslaan - Nouchka FontijnNouchka is tweevoudig Olympisch medaille winnares in boksen. Ze is tevens wereldkampioen geworden.. voor 15 minuten. Toen werd, op onterechte wijze vind ik, haar titel ontnomen en moest ze genoegen nemen met de tweede plaats. In dit interview deelt ze haar verhaal. Ik vind het uiterst inspirerend hoe ze boksen op topsport niveau als metafoor gebruikt voor het leven.Ontdek hoe de volgende termen uit de bokswereld een rol spelen in hoe jij in jouw leven kunt omgaan met tegenslag en je dromen en doelen kunt behalen:-> Laserfocus-> Gameplan-> De bel
2025-04-281h 19Hoe word ikHoe word ik iemand die klappen kan incasseren?Nouchka Fontijn over de vraag: hoe word ik iemand die klappen kan incasseren? Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met tegenslagen, kleine en grote klappen die je soms uit het niets kunnen raken. Hoe zorg je ervoor dat je staande blijft, de klap incasseert en weer doorgaat? In deze aflevering van de podcast Hoe word ik deelt Nouchka Fontijn, voormalig Olympisch bokser en auteur van het boek Vallen en terugslaan, haar inzichten over veerkracht, zowel in de ring als in het dagelijks leven. Presentator: Tom BerserikRedactie: Wietske Bac & Jules RaijerProducer & e...
2025-04-0211 min
De BoekenpraktijkBokser Nouchka Fontijn over veerkrachtWat doe je als je alles geeft, maar de uitkomst niet in jouw handen ligt? In haar boek 'Vallen en Terugslaan' deelt oud-topsporter Nouchka Fontijn haar ervaringen over winnen, verliezen en de mentale veerkracht die nodig is om keer op keer op te staan. In deze aflevering van De Boekenpraktijk spreekt ze met Willem van Leeuwen over de lessen uit haar bokscarrière en hoe deze toepasbaar zijn op het dagelijks leven en leiderschap.Fontijn benadrukt dat omgaan met tegenslagen een vaardigheid is die je kunt ontwikkelen. 'In de sportwereld leer je al snel dat v...
2025-02-2050 min
Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn#211 Topsporter Nouchka Fontijn (Expeditie Robinson) haalde de Olympische SpelenVoormalig topsporter Nouchka Fontijn (37) won als bokser medailles op de Olympische Spelen, is nu professioneel spreker, schreef het boek 'Vallen en terugslaan' en deed mee aan tv-programma's Expeditie Robinson en Special Forces. In deze aflevering praten we over grote doelen stellen en halen, over volhouden en niet opgeven, spreker worden en de beste willen zijn.
Volg Nouchka op Instagram: https://www.instagram.com/nouchkafontijn/
Bestel hier haar boek: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=35192&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fvallen-en-terugslaan%2F9300000188176466%2F&name=Vallen%20en%20terugslaan%2C%20Nouchka%20Fontijn...
2025-02-2051 min
Nourris ta Santé par BeDietOnic#353 Marathon & Ultra : L’art de s’alimenter pour performer (ft. Nouchka Simic)Retrouver Nouchka:
Instagram: https://www.instagram.com/nouchka.diet/
Son site: https://www.fourchettebaskets.fr/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCk0zl2tHv65n2o667cxPWtw/featured
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/
📢 Dans cet épisode :La nutrition joue un rôle clé dans les efforts de longue durée comme le marathon, les trails ou encore les triathlons. Une stratégie alimentaire adaptée peut faire toute la différence entre finir avec le sourire ou craquer avant la l...
2025-02-121h 01
De psychologie van ondernemen#6 Hoe online zichtbaar zijn als je worstelt met je mentale gezondheid? Met brand feminist Nouchka De Maeyer.Ontdek hoe Nouchka De Maeyer uitgroeide tot waar ze nu staat met een authentieke online zichtbaarheid en > 15k volgers. Verwacht vooral geen mooie praatjes: Nouchka deelt hoe ze de helft (!) van haar ondernemersreis worstelde met zware mentale problemen. Want wat als je vrouwelijke cyclus werken bijna onmogelijk maakt? Je leert o.a. hoe Nouchka na haar hormonale depressie (PMDD) een andere bedrijfssttrategie kiest.
Kortom: de levens- en businesslessen van Nouchka De Maeyer, ongefilterd.
Meer van Nouchka?
Instagram: @bynouchka
Website: www.bynouchka.com
Meer van Myrthe?
2025-02-0651 min
Boom ManagementBoom Management Podcast: vallen en terugslaan met Nouchka FontijnZe was de eerste vrouw die voor Nederlands bokste op de Olympische Spelen, en ze won daarbij twee medailles. Nouchka Fontijn is te gast in deze podcast en in gesprek met Eduard van Brakel deelt ze haar zo nu en dan rauwe lessen die niet alleen toepasbaar zijn in de ring, maar juist ook daar buiten, in het werk en in het leven. Een interview over haar boek Vallen en terugslaan, over afzien, over verliezen,over winnen, over doorgaan, maar bovenal over vertrouwen hebben, ook als je het even niet meer ziet zitten.
2024-11-1133 min
Pure Presence by GeraldineS01E06 Duobabbel: Vrouwen empoweren door personal branding met Nouchka De MaeyerSend us a textIn deze aflevering is Nouchka De Maeyer te gast.Als enthousiaste fotografe en marketeer houd ze ervan om andere onderneemsters te helpen met hun online zichtbaarheid.Ze verdiept zich in hun verhaal en vertaalt dit naar foto's en video's zodat ze hun ideale klant aantrekken.Ik ken Nouchka persoonlijk al een 7-tal jaar, dit voel je ook in het gesprek dat we een enorme resonantie voelen en op dezelfde golflengte vertoeven, alsof we zussen zijn.Meteen was haar personal branding fotografie by nouchka een schot in...
2024-10-2555 min
How to be SingleHTBS #94. “Op de momenten dat ik niet heb geluisterd naar mijn intuïtie, ging het mis” Nouchka De Maeyer over emotionele veiligheid, red flags herkennen en helen na toxische relaties - Single GuestHoe herken je de eerste tekenen dat een relatie niet gezond is, of zelfs toxisch kan zijn? Personal branding-experte Nouchka De Maeyer legt uit waarom je niet altijd op die ‘prins op het witte paard’ moet wachten. En waarom het volgen van je intuïtie je helpt om narcisten en toxische mensen te vermijden. Ze deelt ook haar persoonlijke verhaal over hoe stoppen met anticonceptie haar leven totaal veranderde. Deze aflevering is een reminder voor ons allemaal: blijf trouw aan jezelf en luister naar je buikgevoel.
Je vindt Nouchka op Instagram: @bynouchka en @nouchkademaeyer
Breeze aflev...
2024-10-221h 23
A côté de mes pompes !#266 - Julien DUPARQUE - Un AVC à 39 ans qui change la vie : sport, résilience et sensibilisation🚨 Avez-vous déjà pensé que l'AVC pouvait arriver à n'importe qui, à n'importe quel moment ? Cet épisode poignant d'A COTE DE MES POMPES, avec Julien, est un rappel bouleversant de cette réalité. 🎙️ Julien partage son histoire incroyable, passant d'une vie ordinaire à un parcours de survie extraordinaire après un AVC à seulement 39 ans. Comment a-t-il fait face à cet accident soudain, transformant un moment de vulnérabilité en une leçon de résilience et de détermination ? Il nous plonge dans son combat pour retrouver son autonomie, en s'appuyant sur une discipline sportive hérit...
2024-10-111h 13
New Business RadioNouchka Fontijn en Chatilla van Grinsven (Right to Play) - De Ondernemer 1 oktober 2024 deel 4Een nieuwe aflevering van De Ondernemer gemist?
Jonathan van Noord ontving drs. Marjolein Leenarts in de studio. Haar missie? De skincarewereld veranderen met betrouwbare producten, die doen wat ze beloven. Geen valse claims, eindeloze skincare routines of belachelijk dure crèmes. Gewoon goede huidverzorging die jouw huid écht beter maakt. Samen gingen ze in gesprek.
Verder te gast waren Diek Pothoven en Eugenie Haitsma Mulier van Martan, chocolatier Soufiane Mourabit van Madaq en voormalig topsporters Nouchka Fontijn en Chatilla van Grinsven over het samen ondernemen en stichting Right To Play.
De Ondernemer is wekelijks op dinsdag van 11:00 tot 13:00 uur live te...
2024-10-0118 min
New Business Radio - Listen Today, Lead TomorrowNouchka Fontijn en Chatilla van Grinsven (Right to Play) - De Ondernemer 1 oktober 2024 deel 4Een nieuwe aflevering van De Ondernemer gemist?
Jonathan van Noord ontving drs. Marjolein Leenarts in de studio. Haar missie? De skincarewereld veranderen met betrouwbare producten, die doen wat ze beloven. Geen valse claims, eindeloze skincare routines of belachelijk dure crèmes. Gewoon goede huidverzorging die jouw huid écht beter maakt. Samen gingen ze in gesprek.
Verder te gast waren Diek Pothoven en Eugenie Haitsma Mulier van Martan, chocolatier Soufiane Mourabit van Madaq en voormalig topsporters Nouchka Fontijn en Chatilla van Grinsven over het samen ondernemen en stichting Right To Play.
De Ondernemer is wekelijks op dinsdag van 11:00 tot 13:00 uur live te...
2024-10-0119 min
Les conversations de mmmEatLa nutrition du sport, avec Nouchka Simic (@nouchka.diet)
0:00:00 : introduction
0:01:08 : présentation Nouchka
0:02:35 : comment évaluer les besoins des sportifs ?
0:04:55 : les erreurs les plus fréquentes
0:06:40 : déséquilibre en macro nutriments
0:08:35 : plans alimentaires
0:10:30 : l’hydratation
0:15:10 : consommation de café
0:18:05 : la supplémentation chez le sportif (article de l’ANSES)
0:19:50 : quels compléments chez le sportif ?
0:23:30 : la fenêtre métabolique
0:26:40 : les BCAA
0:29:30 : le collagène
0:33:00: whey VS caséine
0:36:40 : apport en protéines et reins
0:38:50 : sport et perte de gras
0:43:10 : peut-on perdre du gras sans perte de performances sportives
0:44:00 : prise de masse musculaire
0:50:00 : le cercle vertueux du sport
0:52:00 : les blessures chez les sportifs
0:58:00 : le repos chez le sportif
0:59:00 : équipe pluridisciplinaire
1:00:30 : sport et TCA
1:02...
2024-09-101h 18Les conversations de mmmEatLa nutrition du sport, avec Nouchka Simic (@nouchka.diet)
0:00:00 : introduction
0:01:08 : présentation Nouchka
0:02:35 : comment évaluer les besoins des sportifs ?
0:04:55 : les erreurs les plus fréquentes
0:06:40 : déséquilibre en macro nutriments
0:08:35 : plans alimentaires
0:10:30 : l’hydratation
0:15:10 : consommation de café
0:18:05 : la supplémentation chez le sportif (article de l’ANSES)
0:19:50 : quels compléments chez le sportif ?
0:23:30 : la fenêtre métabolique
0:26:40 : les BCAA
0:29:30 : le collagène
0:33:00: whey VS caséine
0:36:40 : apport en protéines et reins
0:38:50 : sport et perte de gras
0:43:10 : peut-on perdre du gras sans perte de performances sportives
0:44:00 : prise de masse musculaire
0:50:00 : le cercle vertueux du sport
0:52:00 : les blessures chez les sportifs
0:58:00 : le repos chez le sportif
0:59:00 : équipe pluridisciplinaire
1:00:30 : sport et TCA
1:02...
2024-09-101h 18
A côté de mes pompes !#251 - Alcool et running : font-ils bon ménage ? (avec Nouchka et Bruno)Dans cet épisode du podcast, je retrouve Nouchka et Bruno, pour discuter d'un sujet intrigant et festif : l'alcool et la course à pied font-ils bon ménage ? Nous abordons les impacts de l'alcool sur la performance et la récupération des coureurs.Nouchka nous explique que même une faible consommation d'alcool peut affecter la coordination, l'équilibre, la déshydratation et la resynthèse du glycogène, tous des éléments cruciaux pour un sportif. D'un autre côté, Bruno, épicurien et amateur de banquets d'après-course, nous r...
2024-06-2820 min
Wired by StitchlyPMDD: hoe het stoppen met anticonceptie Nouchka De Maeyer haar leven veranderde | Wired Podcast Ep.13In deze aflevering hebben we een openhartig gesprek met Nouchka, een fotograaf die een opmerkelijke reis heeft doorgemaakt. Nadat ze besloot te stoppen met anticonceptie, ontdekte ze dat ze leed aan PMDD (Premenstrueel Dysfore Stoornis). Dit bracht haar in een neerwaartse spiraal en mondde uit in een depressie. Nouchka deelt eerlijk haar strijd met depressie, de zoektocht naar de juiste hulp, en de vooroordelen rond antidepressiva en psychiaters.Maar dit verhaal gaat niet alleen over uitdagingen. Nouchka vertelt hoe ze haar leven en haar bedrijf volledig omgooide, en nu leeft en werkt op haar eigen voorwaarden. Ze...
2024-06-1745 min
A côté de mes pompes !#248 - Evaluer les besoins alimentaires du sportif d'endurance (avec Nouchka) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]Connais-tu tes besoins alimentaires ? C'est cette question que j'ai posé à Nouchka que je suis ravi de retrouver pour une nouvelle capsule de "L'œil de la diète", où nous avons abordé les besoins nutritionnels du sportif d'endurance. Mon projet de ce MARATHON POUR TOUS approche à grands pas et évaluer mes besoins alimentaires est devenu une priorité. Nouchka m'a beaucoup éclairé sur la façon de calculer ces besoins, allant du métabolisme de base à l'apport énergétique total en fonction de mon activité. Nous avons d...
2024-06-0724 min
Inspire - Le podcast -Nouchka Simic, diététicienne & traileuseC'est avec un immense plaisir que je présente aujourd'hui Nouchka Simic dans Inspire - Le Podcast. Nouchka a surmonté une anorexie sévère qui aurait pu lui coûter la vie, et elle a transformé ses épreuves passées en une source de résilience, d'entrepreneuriat, d'éducation et d'inspiration pour beaucoup. Dans ce podcast, Nouchka partage pour la première fois son histoire avec une grande transparence. Elle évoque les moments les plus difficiles qu'elle a traversés et explique comment elle a réussi à s'en sortir pour devenir aujourd'hui une jeune femme pleine de vie et de joie. Son...
2024-05-261h 48
A côté de mes pompes !#241 - Comment se nourrir pour réussir sur des épreuves de longue distance ? (avec Nouchka et Bruno)Dans cet épisode n°241 du podcast "À Côté de Mes Pompes", je reçois Nouchka, diététicienne du sport et passionnée de sports d'endurance, ainsi que Bruno, un coureur expérimenté en longue distance, devenu entraîneur. Ensemble, nous décortiquons les enjeux et les stratégies de l'alimentation sur les épreuves de très longue distance, telles que les ultras marathons et les courses à pied de 24 heures. Nouchka et Bruno partagent leurs expériences et leur savoir en matière de nutrition sportive pour des performances optimales.
2024-04-1925 min
A côté de mes pompes !#239 - Les crampes en course à pied : mythe, réalité, conseilsDans cet épisode , nos experts en diététiques et en entraînement, Nouchka et Bruno, se joignent à moi pour explorer le mystère entourant les crampes musculaires chez les coureurs et les athlètes d’endurance. Alors que les crampes ont longtemps été associées à une déshydratation et à un déséquilibre électrolytique, nous discutons des dernières recherches et opinions qui remettent en question ces croyances traditionnelles.Ils vous partagent leurs expériences ainsi que leurs conseils sur la préparation physique et nutritionnelle pour prévenir ces désagréments, tout en sou...
2024-04-0523 min
1000%15% : LA NUTRITION DU SPORTIF D'ENDURANCE, avec NOUCHKA SIMICPlongez dans l'univers de la nutrition spécialisée dans l'endurance avec cet épisode captivant du podcast "1000%" ! Nouchka Simic, experte en nutrition sportive, vous révèle des conseils inestimables pour maximiser vos performances lors d'efforts longs et soutenus.
Découvrez les secrets des différentes filières énergétiques et apprenez à choisir les bons glucides pour alimenter votre endurance. Maîtrisez les subtilités de l'hydratation pendant l'effort et obtenez des recommandations sur la répartition idéale des repas avant, pendant, et après l'exercice.
Nouchka vous offre des conseils essentiels pour perdre du poids tout en...
2024-03-241h 34
A côté de mes pompes !#237 - Optimiser ses performances avec l'index glycémique (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]L'index glycémique, as-tu déjà entendu parler de cette notion de nutrition sportive ?Dans cet épisode de notre podcast, nous plongeons dans l'univers des glucides et plus particulièrement sur cette notion d'indice glycémique et son impact sur la performance sportive avec l'oeil de Nouchka. Tout d'abord nous reviendrons sur ce que représente cet indice glycémique, avant de passer en revue les différents niveaux : bas - moyen - haut et leurs implications pour les athlètes. Des conseils pour un petit-déjeuner équilibré jusqu'aux stratégies de récupé...
2024-03-2223 min
Upside Strength Podcast[FR] L’Importance du Glycogène dans le Sport avec Nouchka Simic | #310SPONSOR 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszones
INVITÉE:
Nouchka SIMIC est diététicienne du sport
LIENS:
► Instagram: https://www.instagram.com/nouchka.diet/
► Youtube: https://www.youtube.com/@nouchkadiet
CONNECT:
► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5
► Formations: https://academy.upsidestrength.com/
► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength
EQUIPMENT & PROMOTIONS:
▶︎ Moxy Monitor: 5% off avec “UP...
2024-03-171h 24
CEO Lifestyle#49: Hoe bouw je een sterke personal brand? Laat jouw unieke stem horen!In deze inspirerende podcast duiken we in de wereld van personal branding en ontdekken we hoe je jouw unieke stem kunt laten horen in de digitale ruimte.
Vandaag hebben we een bijzondere gast, niemand minder dan Nouchka De Maeyer. Samen gaan we in gesprek over de kracht van social media, online cursussen, video marketing en het belang van zelfontdekking bij het opbouwen van een sterk personal brand.
Ontdek hoe je social media effectief kunt inzetten om je boodschap te verspreiden en een betrokken community op te bouwen die jouw stem waardeert en ondersteunt. Leer hoe...
2024-02-2717 min
A côté de mes pompes !#233 - Les électrolytes, c'est quoi ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]Les électrolytes, voici un terme qui revient souvent dans les pelotons et dans les discussions entre les coureurs, mais qui se cache-t-il vraiment derrière ce terme qui me fait plus penser à des cours de chimie qu'à un élément en lien avec la course à pied.Ces électrolytes ont un rôle crucial dans l'entraînement et la nutrition des coureurs. Nouchka, spécialiste en nutrition, éclaire sur le quoi, le pourquoi et le comment des électrolytes, leur différence par rapport aux boissons d'effort, leur impact sur l'hydratation et la performance athlétique, et enfin, comme...
2024-02-2719 min
Meesterschap in ADD / ADHD#94. Bij jezelf blijven en je hart volgen, met alle uitdagingen die daarbij komen kijkenBlijf dichtij jezelf, dat was wat iemand tegen mij zei 7 jaar geleden, en vanaf dat moment is mijn leven veranderd..
In de kern waar ik voor sta, waar ik voor leef en waar ik anderen graag in wil helpen! Super leuk en inspirerend gesprek met Nouchka de Meijer
Haar insta:
- Bynouchka
- Mycyclejournal
- Nouchkademaeyer
2024-02-2238 minCEO Lifestyle#48: Tips voor zelfontwikkeling voor vrouwelijke CEO'sVandaag duiken we diep in de wereld van zelfontwikkeling, empowerment en business voor vrouwelijke ondernemers. Vandaag hebben we een inspirerende gast: de geweldige Nouchka De Maeyer.
In deze aflevering gaan we verder dan alleen de standaard business tips. We duiken diep in onderwerpen als Human Design, de vrouwelijke cyclus en hormonen, en hoe deze allemaal van invloed zijn op onze energieniveaus en uiteindelijk ons vermogen om als krachtige ondernemers te 'thriven'.
Nouchka De Maeyer, een expert in personal branding, deelt haar inzichten en eerlijke verhalen voor het begrijpen en...
2024-02-201h 03
Santé +#4 - Décryptage des 3 RÉGIMES les plus à la mode pour perdre du poids [Nouchka Simic]Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour recevoir notre guide pour débuter la course à pied après 50 ans___________________________________________________________________________Dans cette vidéo spéciale, nous avons l'honneur de recevoir Nouchka Simic, une diététicienne spécialisée dans le sport, pour une discussion approfondie sur la perte de poids et la santé.Plongez avec nous dans le monde fascinant des régimes pop...
2024-02-181h 06
Mille et Une Coureuses#29 Ravitaillement sur marathon : les clefs pour réussir votre course en créant votre plan nutrition [RUBRIQUE NUTRITION]Dans cet épisode, Nouchka SIMIC diététicienne du sport nous donnera des éléments de compréhension et des clefs en main pour créer votre propre stratégie nutritive pour réussir votre prochain marathon. Que vous soyez un habitué de la distance ou un primo-marathonien, vous êtes au bon endroit ! Nous nous focaliserons dans un second temps sur les spécificités du marathon pour tous des JO de Paris qui se tiendra le 10 août 2024 (course nocturne et fort dénivelé pour une course sur route). Vous trouverez...
2024-02-1752 min
A côté de mes pompes !#229 - 5 croyances sur l'alimentation et le running (avec Nouchka) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]Dans cet épisode L'OEIL DE LA DIET, avec Nouchka, on s'attaque aux mythes tenaces de la nutrition dans le sport. Découvrez leurs expertises sur des sujets tels que l'impact du lait sur les tendinites, le gluten, l'efficacité du régime cétogène, les bienfaits du jeûne intermittent, et le mythe des glucides le soir. Une capsule éducative et interactive pour démêler le vrai du faux en nutrition sportive.A vous de jouer ! :)Les autres liens pour...
2024-02-1320 min
A côté de mes pompes !#225 - Troubles digestifs en course à pied (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE OEIL DE LA DIET🎙️ Courir, oui, mais sans les aléas digestifs ! Dans l’épisode du podcast "À côté de mes pompes", Nouchka, experte en diététique sportive, partage ses connaissances approfondies sur un problème commun chez les coureurs et première cause d'abandon : les troubles digestifs. Cet épisode, axé sur un cadre informatif et préventif, propose des stratégies applicables aussi bien au quotidien qu'en compétition afin de mieux comprendre et gérer ces désagréments. L'interview se concentre sur l'identification des facteurs mécaniques, circulatoires et nutritionnels responsable...
2024-01-3021 min
Mille et Une Coureuses#25 La nutrition des coureurs en hiver : comment s'alimenter quotidiennement et à l'effort ? [RUBRIQUE NUTRITION avec Nouchka Simic]Vous êtes au bon endroit si vous vous questionnez sur la nutrition en hiver pour rester en forme, continuer de s'entraîner mais aussi performer ! Grâce à Nouchka SIMIC diététicienne du sport, vous trouverez des informations au sujet :du fonctionnement métabolique en hiver et donc de l'adaptation du ratio glucides / lipides / protéinesde l'impact des températures sur les performances de l'impact de l'hiver et de l'altitude sur le stress oxydatifdu taux de certains micro-nutriments à checker de l'hydratat...
2024-01-1825 min
A côté de mes pompes !#221 - Pourquoi le FER est important pour le sportif ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]Dans le dernier épisode de "À Côté de mes Pompes" 🏃♂️🎙️, plongez dans l'univers de la nutrition sportive avec Nouchka, qui détaille tout ce qu'il faut savoir sur le rôle crucial du fer ! Découvrez comment ce minéral influence les performances, comment repérer une carence et les meilleurs moyens de l'inclure dans votre régime alimentaire. Ne ratez pas ces conseils précieux pour booster votre santé et vos résultats sportifs ! 💪🍽️ #Nutrition #Sport #SantéLes autres liens pour suivre l'actualité...
2024-01-1619 min
Mille et Une Coureuses#24 "Les qualités du coureur" : l'importance de la nutrition pour progresser et durer [MINI-DOC] {Avec Nouchka Simic}Découvrez les fondamentaux de la nutrition pour rester en bonne santé et progresser au court, moyen et long terme !Grâce à Nouchka SIMIC diététicienne du sport, vous trouverez des informations au sujet de :la répartition des macro-nutrimentsl'importance des micro-nutrimentscertaines conséquences liées à une nutrition insuffisante ou non équilibréeles compléments à prioriser en identifiant les surcotés grâce aux dernières étudesla différence entre complémentation et supplémentation de ce qu'est le stress oxyd...
2024-01-1052 min
A côté de mes pompes !#217 - Le chocolat : quels bienfaits pour le sportif ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]"Noël passé et le Nouvel An célébré, est-il temps de dire adieu au chocolat ? 🍫🤔 Dans cet épisode passionnant, avec mon expert en diététique Nouchka, nous démystifions les idées reçues sur le chocolat et révélons ses incroyables bénéfices pour les sportifs. 🏃💪 Que vous soyez coureur chevronné ou amateur, découvrez comment le chocolat peut être votre allié insoupçonné, et non un ennemi à votre performance. Spoiler : Vous pourriez bien être surpris ! ✨Les autres liens pour suivre l'actual...
2024-01-0216 min
A côté de mes pompes !#213 - Notre stratégie pour aborder les repas de fêtes ! (avec Nouchka) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]Quand Noël rime avec plaisir et running 🏃♀️🍽️! Dans ce nouvel épisode du podcast "À côté de mes pompes", nous vous dévoilons avec Nouchka les stratégies pour s'adonner aux festivités sans renoncer à l'équilibre et à la forme physique. De l'apéro au dessert, en passant par la première course de l'année, savourez chaque miette de ces conseils précieux pour un finish en beauté ! 🎄💪 Ne manquez pas une bouchée de cet épisode synonyme de fête et de bien-être.Nous vous souhaitons avec Nouchka d'agréables fêtes de Noël et du nouvel a...
2023-12-1921 min
A côté de mes pompes !#209 - Vitamine D et sport : bienfaits et conseils (avec Nouchka) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]Dans le dernier épisode de “À côté de mes pompes”, je vous invite à explorer un sujet crucial pour le bien-être des coureurs - la vitamine D.
Accompagné de l'expertise de Nouchka dans la capsule "L'OEIL DE LA DIET", ce podcast met en lumière pourquoi cette vitamine est essentielle pour les sportifs et comment évaluer et compléter ses besoins, notamment pendant les mois d'hiver.
Nouchka expose le rôle important de la vitamine D pour le système immunitaire, la santé osseuse, la régulation hormonale, et la fonction neurom...
2023-12-0519 min
A côté de mes pompes !#205 - Quelle stratégie de ravitaillement sur marathon ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]🏃♂️🥤 Dans ce nouvel épisode "L'OEIL DE LA DIET dans le podcast À COTE DE MES POMPES, la nutritionniste Nouchka répond aux interrogations de Nadia une auditrice et vous livre des astuces précieuses pour gérer au mieux le ravitaillement en marathon 🏁.
De la prise de glucides avant la course à l'hydratation en cours d'effort, sans oublier la récupération post-course, elle couvre tout le spectre de l'alimentation sportive pour aider les coureurs à franchir la ligne en pleine forme 🌟.
Embarquez dans cet épisode riche en conseils pratiques et booster vos performances et votre bien...
2023-11-2123 min
A côté de mes pompes !#203 - Gérer l'anxiété pré-compétition : les conseils d'un expert (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE OEIL DU COACH]J'ai de mauvaises sensations sur la semaine qui précède ma course, est-ce normal ?
C'est la question posée par Sophie, quelques jours avant son marathon du côté de Rennes.
Les jours précédant une compétition peuvent être une source d'anxiété pour de nombreux athlètes. Les doutes sur les performances à venir et les sensations de douleur inattendues peuvent amener les sportifs à remettre en question leur préparation. Bruno Heubi, coach expert en course à pied, nous offre des conseils précieux visant à démystifier cette phase de vulnérabilité dans...
2023-11-1420 min
A côté de mes pompes !#201 - Le poids influence t-il mes performances ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]Le poids influence t-il mes performances ?
Dans cet épisode de avec Nouchka SIMIC nous abordons une question cruciale pour les coureurs : est-ce que notre poids influence réellement nos performances ?
Pour répondre à cette interrogation, j'ai eu le plaisir de recevoir Nouchka SIMIC, experte en nutrition sportive et diététicienne. Elle nous livre ses précieux conseils pour trouver l'équilibre entre alimentation et performances sportives.
Tout d'abord nous définirons ce qu'est le poids !
Nous aborderons la distinction entre poids de forme et poids idéa...
2023-11-0718 min
Mères#92 - Anne Rehbinder, autrice jeunesse : un roman intime pour réparer l’enfance blessée
Vous attendez un enfant . Découvrez My Louves pour vous accompagner pendant la grossesse et le post-partum. https://m.audiomeans.fr/s/P-hkVcFHov
Anne Rehbinder est autrice, photographe et co-directrice d’une compagnie de théâtre, elle est aussi maman de 5 enfants, âgés de 7 à 15 ans. Dans cet épisode, on aborde sa vie d’artiste avec une famille aussi nombreuse, et on parle de son troisième roman pour jeunes lecteurs : « Une miette et des paillettes », édité chez Actes Sud Jeunesse. L’histoire de Nouchka, une petite fille confrontée à ses rêves, à ses propres limites et à la réalité douloureuse de...
2023-11-0626 min
A côté de mes pompes !#197 - Le magnésium et le sportif (avec Nouchka SIMIC) [Capsule L'OEIL DE LA DIET]Consommez-vous suffisamment de magnésium ?
👍C'est la question aujourd'hui posée à Nouchka sur le rôle et les bienfaits du magnésium sur notre organisme de sportif !
A travers cette caspule, nous souhaitons vous apporter des réponses claires et précises.
Nous vous expliquerons dans un premier temps les interactions multiples liées au magnésium, pour ensuite vous en présenter les principales sources, en terminant par quelques valeurs chiffrées sur l'apport journalier à respecter !
Si vous avez des questio...
2023-10-2418 min
A côté de mes pompes !#196 - Nouchka SIMIC - De l'anorexie à la nutrition sportLe parcours de mon invitée dans cet épisode est quelque peu atypique.
Sportive depuis son enfance, Nouchka débute sur l'eau en pratiquant l'aviron. Disposant de qualités de par son physique, elle gravit à coups de rames les échelons et vient tutoyer le haut niveau.
Véritable révélateur, l'adolescence va la faire plonger dans la mélancolie et l'anorexie. Elle perd pied et ses ambitions sportives s'envolent !
Durant son traitement, elle va lutter pour prendre du poids, se reconstruire et apprécier cette nourriture qui lui aura fait tant de mal.
2023-10-201h 13
Le Squad de la Performance - Sport#37. Clément Noblet, Diététicien - Additifs & Allergies : Comment savoir ce qui est bon pour notre santé?Aujourd’hui le squad on va parler nutrition et plus particulièrement de sécurité des aliments, d'additifs et de complément alimentaire avec un expert sur le sujet.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
0:56 Ses activités sur la qualités et sécurité des aliments et compléments alimentaires
2:29 Les additifs alimentaires : Bons ou Mauvais ?
15:00 Les réseaux sociaux
16:44 Qu'est ce qu'un aliment sain ?
23:14 Le Nutriscore : Comment l'utiliser correctement ?
31:50 La charcuterie : Comment améliorer leur consommation ?
39:50 Les allergies à l'histamine
45:34 Les compléments alimentaires : Glycine VS Collagène
50...
2023-10-111h 12
Hannelore in je OrenNouchka Fontijn over Special Forces VIPSNouchka Fontijn is een van de bekendste boksers van Nederland én een van mijn favoriete mede-deelnemers van Special Forces VIPS (te zien op Videoland). In dat programma krijgen BN’ers de zwaarste militaire training en worden hun fysieke en mentale grenzen continue verlegd. Mocht je het gemist hebben; dat ging bij mij niet zo goed, maar Nouchka heeft de missie volbracht. En hoe! Nou, dat vraag ik mij inderdaad af, haha, en ze vertelt er alles over! Hoe heeft ze zich voorbereid, wat vond ze écht zwaar en wat heeft zij geleerd van de strenge mannen van de staf?
2023-09-2528 minHannelore in je OrenDe juiste mindset voor een fit en slank leven? Topsporter Nouchka Fontijn weet hoe!Ex-Olympisch bokser Nouchka Fontijn geeft tips voor een fit en slank leven, want zij weet als geen ander dat de juiste mindset je heel ver kan brengen. Hou jij niet van sporten en wel van lekker eten, net zoals ik? Zij kan je motiveren om jezelf bij de lurven te pakken! Verder vertelt ze hoe topsport haar eigen leven heeft veranderd én je hoort wanneer zij zich echt fabulous voelt. En haar antwoord zal je verbazen, haha!See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-09-2533 min
Chatilla's PodcastNouchka Fontijn: Ze Is De Eerste Olympische Nederlandse Boksster Ooit & De Enige Boksster Ter Wereld Waar Na 30 Minuten Haar WK Titel Werd Afgenomen. Hoe Ze Hiermee Omging Beluister Je In Deze Aflevering!Met een Olympische zilveren medaille en 14 jaar op het hoogste niveau gebokst te hebben en vele plakken gewonnen te hebben, is Nouchka Fontijn een grote naam in de bokswereld. Desondanks heeft ze ook grote tegenslagen meegemaakt. Op de Wereld Kampioenschappen van 2019 won Fontijn goud en werd ze gekroond tot wereldkampioen voor maar een half uur, waarna de federatie haar gouden plak na 30 minuten hebben gestript. Dit werd wereld nieuws en dit moment was ook een van de diepste teleurstellingen uit haar carrière. Hoe dit kwam, en hoe ze hiermee omging, praat ze in detail over met Chatilla in d...
2023-09-2139 min
Meesterschap in ADD / ADHD#49. De meerderheid van de vrouwen met ADHD heeft last van PMDD. Wat is het? Het persoonlijke verhaal van NouchkaPMDD, Pre Menstrual Dysphoric Disorder. Ofwel een extreme vorm van PMS. Een stoornis, of aandoening (ik vind het beide vreselijke woorden, maar weet niet echt een ander woord ervoor), waar je niet aan wilt denken!
Ongeveer 5-10% van de vrouwen heeft hier last van, bij vrouwen met ADHD is dat de meerderheid! Hoogtijd dus om meer aandacht te geven aan deze nog best wel onbekende maar serieuze aandoening.
Ik ga in gesprek met Nouchka, zij ontdekte vorig jaar dat ze PMDD heeft na het stoppen van de pil kwam zij in een heel donkere periode ven haar leven terecht...
2023-07-2157 min
(Ik) zie me graag#118 Het was woeligAmai, die eerste helft van het jaar was woelig. It was a rough sea to conquer. Maar kijk. Onkruid vergaat niet & I am back & here to stay. In deze aflevering geef ik alvast een korte life update zodat ge terug mee zijt ;-)Find & follow on InstagramDe mooie nieuwe foto van seizoen 3 werd gemaakt door Nouchka van ByNouchkaAlle manieren om met mij samen te werken, online & offline, vind je op de websitehttps://www.licht-coaching.be/Wil je mij bedanken voor het maken van de podcast, dan kan...
2023-07-1520 minLe Squad de la Performance - Sport#23. Nouchka.Diet, Diététicienne du Sport - Performer & Durer grâce à la NutritionAujourd'hui nouvel épisode du Squad de la Performance pour un échange nutrition avec Nouchka.Diet, diététicienne du sport et triathlète, elle a pour slogan "Performer & Durer". Tu te doutes bien que ça résonne beaucoup en moi
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition
4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif
6:55 Doit on attendre la soif ?
8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup)
12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ?
15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique
17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires
22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
27:26 Prendre soin de sa flore intestinale
35:14 L'évolution de la nutritio...
2023-07-0548 min
DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !DLP EXPRESS : que manger quand on s'entraine pour un marathon ?"Pour le marathon...Nan mais tu peux courir à jeun!""Au contraire, faut manger des pâtes avant de courir""La boisson de l'effort, y'a trop de sucres dedans!"📕Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre, "Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First. Commandez-le ici !🏃♂️ la saison des courses de running a repris ! En tous cas pour celles et ceux qui courent ! Pour certain-e-s, c'est bientôt le marathon. Pour d'autres, be...
2023-03-1707 min
Beyond your Why9 # - NOUCHKA SIMIC : Manger pour revivre, la nutrition pour la santé & performer !
Salut les guerrier, salut les guerrières !
Aujourd’hui j’accueille Nuchka Simic, diététicienne spécialisée dans la nutrition sportive !
Nouchka à un sacré parcours : elle pratique l’aviron à haut niveau, devient militaire, connaît une période difficile où elle tombe dans l'anorexie, puis… Elle devient diététicienne nutritionniste.
Pourquoi, comment ?
Elle nous parle de son parcours atypique, de ce qui l’anime profondément à accomplir ce qu’elle fait au quotidien, que ce soit dans son sport, dans son métier et dans sa vie personelle.
Belle éc...
2023-02-211h 01
by NOUCHKA - de podcast#91. Hoe zet je jouw klanten om in fans? In gesprek met Lindsay van SCHERP!Voor deze nieuwe podcastaflevering ging ik in gesprek met mijn teammember: Lindsay van SCHERP! :) Zij helpt mij al een half jaar lang met de klantbeleving binnen by NOUCHKA en dat doet ze super. Zo is Lindsay dagelijks bezig met klantbeleving en is dit iets waar nog veel te weinig aandacht aan besteed wordt maar o-zo belangrijk is :) Daarom ging ik met haar hierover in gesprek en hebben we het over:
- De do's en don'ts van het automatiseren in jouw e-mailmarketing
- Onze visie over het uitbesteden van jouw content
- Hoe je je...
2022-12-3027 min
Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux BougerNouchka : De l’anorexie à une vie épanouie et des défis sportifsPourquoi prendre 20 kilos est parfois une très bonne nouvelle ? Réponse avec le parcours de Nouchka qui est sortie de l’anorexie pour trouver sa place dans son sport, son travail, ses relations et sa vie.Depuis elle a repris 20 kilos, court peut-être moins vite, mais fait des choses qu’elle ne pouvait pas faire avant. Car Nouchka bouge beaucoup et se lance dans de multiples défis dans de nombreux sports. Notamment de l’endurance longue en trail, en vélo ou encore en triathlon. Avec Nouchka nous avons discuté de son parcou...
2022-12-161h 15
Endurance 30#2 - Nouchka Simic : Nutrition pour les sports d'endurance, prise de poidsAujourd'hui, je reçois Nouchka Simic, diététicienne du sport. Ancienne championne de France d'aviron, elle pratique aujourd'hui le triathlon et d'autres sports : parapente, trail, randonnée... Tout ce que se pratique en montagne, son lieu de vie.
Elle est également formatrice en nutrition sportive auprès des étudiants en diététique et des diététiciens du sport, pour transmettre sa passion et mes connaissances en nutrition sportive afin qu'ensemble, tout le monde puisse pousser le sport français vers le haut.
Pour elle, le sport comme la nutrition rime avec plaisir. Et son objecti...
2022-11-1432 minby NOUCHKA - de podcastEen nieuw hoofdstuk 💛Er is het voorbije half jaar zóveel gebeurd in mijn leven én in mijn business. En vandaag voelde ik dat ik aan een nieuw hoofdstuk ben begonnen. Vandaar deze podcast aflevering :) Enjoy! xoxo Nouchka
2022-10-3003 min
Op1Op1 - 21 oktober 2022(00:00) Op1 - De opening van vrijdag 21 oktober.(19:01) Mart de Kruif en Hans Jaap Melissen over de oorlog in Oekraïne.(30:25) Remy Bonjasky, Nouchka Fontijn en Cor van der Geest over de toekomst van olympisch boksen.(43:49) Nasrdin Dchar en Simon de Waal over ‘Het Gouden Uur’.Presentatie: Jort Kelder & Welmoed Sijtsma (WNL)
2022-10-2256 min
Confidences Sportives#48 - Nouchka Simic : De l'anorexie à la nutrition et le sport de haut niveau (aviron, triathlon, nutritioniste ...)[ EPISODE #48 ]4️⃣8️⃣ Avant de commencer, je te tiens à remercier Mathieu pour la passe décisive. Nouchka est une nutritionniste du sport, diététicienne mais aussi une grande sportive 🤘 Son parcours a été semé d'embûches. Une adolescence compliquée, un rapport au sport et au corps très négatif. Malgré un titre de championne de France en aviron, la rameuse vit avec un mal-être ... Elle nous explique sa vie et ses douleurs passées.🎧 Comment vivre avec l'anorexie ? Un sujet qui n'est pas tabou pour Nouchka. Elle nous livre son...
2022-10-0632 min
BoksOuwePodcastBoksOuwePodcastS2e11Diago Houthoff is chroniqueur van de Rotterdamse boksgeschiedenis. Op zijn zolderkamer bevindt zich een indrukwekkende verzameling wedstrijd-affiches, krantenartikelen en foto's uit vervlogen tijden. Vergeelde krantenberichten over bokswedstrijden, zwart-wit foto's van inmiddels verdwenen boksscholen, die soms in kelders van kroegen gevestigd waren. En wedstrijdverslagen tussen boksers van weleer.
Veel van wat hij in zijn bezit heeft speelde zich af in het Rotterdam van toen. Dé boksstad van Nederland die ons de enige Olympisch bokskampioen Bep van Klaveren bracht en later Regilio Tuur en Nouchka Fontijn. Maar ook de veel minder bekende Luc van Dam, die carrière maakte in...
2022-09-1434 min
SARA.ONSOCIAL#30 Waarom jij presets moet gebruiken ipv filtersJe moet je foto's op Instagram bewerken
MAAR...
Niet met klassieke "filters"!
HUH?
Nouchka van @bynouchka & @presetsbynouchka gaat je in deze aflevering uitleggen waarom je best je foto's bewerkt én waarom je dat best doet met presets in Lightroom in plaats van met filters in een andere app.
Nouchka is professioneel personal branding fotografe én online marketeer en dus de ideale persoon om ons dat allemaal uit te leggen!
Vertellen we iets wat je nog niet wist? Let me know on Instagram! 👇🏻 Ik ben superbenieuwd 🤩
Ik doe mijn...
2022-08-1417 min
Het KetelhuisKetelhuis Podcast #68: Matthijs van Heijningen IIIKrap een jaar geleden kwam filmproducent Matthijs van Heijningen uitgebreid aan het woord in maar liefst twee afleveringen van onze podcast. Toch ging Michiel Berkel nog één keer bij hem op visite, om de puntjes op de laatste i’s te zetten. Over Nouchka van Brakel, Marleen Gorris en Dick Maas bijvoorbeeld, maar ook over waarom Rutger Hauer een bloedhekel aan hem kreeg en omgekeerd: waarom Van Heijningen op zijn beurt weer een bloedhekel kreeg aan Ate de Jong.
Beeld: Van de koele meren des doods (Nouchka van Brakel, 1982)
2022-06-2343 min
Pink MidnightTHE COOL LAKES OF DEATH (1982)In this episode, we discuss THE COOL LAKES OF DEATH (1982; dir. Nouchka van Brakel).
2022-04-0606 min
Het KetelhuisKetelhuis Podcast #61: Wandelen met Nouchka van Brakel IIPrecies veertig jaar geleden verfilmde regisseur Nouchka van Brakel – ze is nu bijna 82 - 'Van de koele meren des doods'. De roman van Frederik van Eeden uit 1900 over een seksueel gefrustreerde vrouw die door de maatschappij klein wordt gehouden paste naadloos in haar oeuvre tot dan toe.
Eerder – in Ketelhuis Podcast #23 - sprak Floortje Smit al met Van Brakel over haar tijd op de filmacademie en haar films van eind jaren zeventig: 'Het Debuut' en 'Een vrouw als Eva'.
Dit keer toog Floortje Smit met Nouchka van Brakel naar Kasteel De Haar, waar 'Van de koele meren des doods' voor een...
2022-04-0558 minPink MidnightA WOMAN LIKE EVE (1979)In this episode, we discuss A WOMAN LIKE EVE (1979; dir. Nouchka van Brakel).
2022-04-0407 min
De KoesterfabriekHSP & Werk: 3 persoonlijke verhalenWat doen (hoog)sensitieve personen zoal van job? Welke uitdagingen komen ze tegen? En wat hebben ze daar al uit geleerd? In deze aflevering komen 3 (hoog)sensitieve dames aan het woord: Eline de creatieve duizendpoot en onderzoekster aan de universiteit, Nouchka de fotografe en online onderneemster en Lentel de mama, leerkracht, massagetherapeut en yogadocent.
Blijf je Stien en Myrthe graag verder volgen in hun avonturen? Dat kan hier:
Stien heeft een muziekproject onder de naam Piffy en haar eigen rustcocon in Antwerpen (kleine cosmos). Instagram: @piffy en @kleinecosmos.
Myrthe begeleidt sensitieve ondernemers en leidinggevenden in het werken en leven...
2022-04-0243 minPink MidnightHET DEBUUT (1977)In this episode, we discuss HET DEBUUT (1977; dir. Nouchka von Brakel).
2022-03-3112 min
by NOUCHKA - de podcast#27. 6 Story Ideeën om vandaag nog mee te startenInstagram Stories zijn dé plaats om een echte connectie op te bouwen met jouw volgers. En jup. Dé plaats dus om deze om te zetten naar klanten. Maar waarover kan je nu posten? Hoe zet je deze strategisch in? In deze podcast aflevering deel ik alvast 6 ideetjes met jou die jij vandaag al kan gebruiken! Leuk voor jou: als jij deze toepast (of de podcast beluistert) en hierover deelt in jouw Stories én mij hierin tagged, dan maak jij kans om in mijn Stories een plekje te krijgen! Zo ga ik de leukste Stories in die van mij delen :)
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2021-11-2213 minby NOUCHKA - de podcast#24. Ik sla een andere weg in 🥰De voorbije maanden waren voor mij een rollercoaster. Zowel op business als op persoonlijk vlak is er veel gebeurd en veranderd. Dit zorgde ervoor dat ikzelf ook veranderde en dat mijn prioriteiten niet meer dezelfde zijn als een half jaar geleden. Misschien zag je het al aankomen, misschien helemaal niet... Maar ik sla dus een andere weg in met by NOUCHKA! Heel spannend vond ik dat maar sinds ik een week geleden die knoop EINDELIJK doorhakte, voel ik mij zoveel vrijer :) In deze aflevering deel ik met jou wat dat nu juist is en hoe het hobbelig parcours hier...
2021-10-1813 minby NOUCHKA - de podcast#22. Waarover een online cursus maken?Een vraag die ik vaak gesteld krijg is 'Ja maar Nouchka, ik weet écht niet waarover ik een online cursus kán maken?'. Misschien heb jij ook al met deze vraag in jouw hoofd gezeten? ;) Vandaag beantwoord ik deze in deze nieuwe podcastaflevering! Whooohooo! Zo laat ik jou de verschillende manieren zien die jou kunnen helpen om jouw onderwerp van jouw online cursus te vinden. Het is écht niet zo moeilijk of ingewikkeld zoals het misschien op het eerste zicht lijkt.
Ik hoop jou dus met deze aflevering al een stukje vooruit te helpen met jouw onli...
2021-10-0523 minby NOUCHKA - de podcast#21. Hoe mijn omzet x5 ging dankzij mijn online cursussenHet laatste half jaar heb ik mijn aanbod van by NOUCHKA helemaal aangepast. Waar dit vroeger uit 90% personal branding fotoshoots bestond en 10% online cursussen is dit op dit moment het tegenovergestelde. Het was een super spannende rit! En dat is het nog altijd eigenlijk. Ergens wist ik dat dit hetgeen was wat ik wou maar jouw business 360° omkeren is toch wel best heavy. Zo veranderde mijn omgeving, verloor ik maandelijks honderden volgers op Instagram én had ik constant twijfels en angst Tóch heb ik doorgezet en ben ik zo blij dat ik deze weg heb afgelegd. Dat ik nu...
2021-10-0146 minby NOUCHKA - de podcastEen nieuw hoofdstuk 🦋Mijn afleveringen verwijderen? Of verder opnemen? Ik zat met een serieus dilemma rond mijn podcast. Ergens voelde het niet meer volledig 'ik' omdat er ondertussen al zooooveel veranderd is in mijn leven, mijn business & ik als persoon. Dit weerhield mij om nieuwe afleveringen te maken maar vandaag hakte ik de knoop door! Zo vroeg ik aan jou via Instagram wat ik moest doen en eigenlijk moest ik maar 1 ding horen: 'Jouw podcast is jouw ondernemersavontuur en laat juist zien welke weg je hebt afgelegd. En dat is juist zo mooi.'
En inderdaad. Dat is ook exact...
2021-09-2731 min
School of BooksDeze online cursus veranderde ons leven - met Berthine de Ruiter #3Janneke en Berthine de Ruiter in gesprek over...- Bijzondere boeken en fijne leeservaringen- Wat bedoelen we nou eigenlijk als we het over online programma's hebben?- Online programma Money Unlocked van Celine Charlotte van 't Wout- De online cursussen (we noemen er een stuk of 10) die we hebben gevolgd- Variaties in online programma's- Deze online cursussen veranderden ons leven (Introvert Like a Boss + Unlimited Me)- De valkuilen van online programma's- Lezersvraag: Hoe kies je een online...
2021-09-2754 min
De Kobe Show#219 – Karen Adriaenssen
Karen Adriaenssen komt voor een tweede keer terug! We praten bij over de dingen des levens die sinds onze vorige babbel gepasseerd zijn.
Shownotes
Kracht van Keuzes masterclasskarenadriaenssen.com
Foto door Nouchka De Maeyer.
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2021-04-032h 36
Het KetelhuisKetelhuis Podcast 23: Wandelen met Nouchka van BrakelNouchka van Brakel werd geboren op 18 april 1940 en is nu dus ruim tachtig.
Je kunt haar gerust omschrijven als de eerste vrouwelijke filmregisseur in ons land die er toe deed. Ze is vooral bekend als regisseur van de speelfilms 'Het debuut' (1977), 'Een vrouw als Eva' (1979) en 'Van de koele meren des doods' (1982).
Begin 2018 verscheen haar boek 'Scènes uit mijn eigen draaiboek', waarin ze terugblikt op haar leven en carrière, in verhalen verteld aan haar kleinzoon.
Ter gelegenheid van haar tachtigste verjaardag restaureerde Eye haar 'Van de koele meren des doods', maar die kon vanwege de corona niet feestelijk wo...
2021-03-2640 min
SportID Podcast by Annette GerritsenAflevering 6: Nouchka Fontijn, BokssterAnnette praat met Nouchka. Zij vertelt welke nieuwe hobby zij heeft ontdekt en hoe zij kijkt naar komend jaar.
2020-08-1537 min![Culture Radio Archive [2017/2022]](https://s3.castbox.fm/87/de/16/66d28e41338506c6b86f8b5d72.jpg)
Culture Radio Archive [2017/2022]CRE137 Boks Ouwe [01] - 21st May 2020 BoksOuwe is een podcast-serie over ‘the noble art of self defense’; boksen. Met interviews met boksers van toen en nu, verhalen uit de rijke geschiedenis van de sport en analyses van legendarische wedstrijden uit het verleden. BoksOuwe wil ook afrekenen met een aantal hardnekkige vooroordelen over de sport. En aantonen dat boksen veel meer dan alleen het gevecht tussen twee mensen in de ring. Deze podcast wordt gehost door Bart Slim.Nouchka FontijnNouchka Fontijn (Rotterdam, 9 november 1987) is al meer 10 jaar de onbetwiste nummer een in het Nederlandse vrouwen-boksen. Ze w...
2020-05-2344 min
by NOUCHKA - de podcast#4. Hoe ik in 1 jaar tijd van 0 naar 3.000 volgers gingWelkom op de 4e aflevering van BY NOUCHKA de podcast! :) In deze aflevering heb ik het over hoe ik in 1 jaar tijd van 0 naar 3.000 volgers ging op Instagram. Ook deel ik hoe je een goede give away kan organiseren die jou meer bereik en volgers oplevert! :) Wil je op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo
2020-05-1820 min
BoksOuwePodcastBoksOuweS1e4 Nouchka Fontijn, deel 2In deel 2 van mijn gesprek met Nouchka Fontijn antwoord op de vraag: hoeveel tegenslag kan je als sporter incasseren? Hoe ziet haar leven eruit na haar bokscarriere? En wat wat staat er nog op haar bucketlist? Maar ook blik ik met haar terug op het WK van oktober 2019 in het Russische Oelan Oede. Een toernooi dat voor Nouchka een dramatische wending nam.
2020-05-1423 minBoksOuwePodcastBoksOuweS1e3 Nouchka Fontijn, deel 1In deze aflevering het eerste deel van een gesprek met Nouchka Fontijn, al meer dan 10 jaar de onbetwiste nummer in het Nederlandse vrouwenboksen. Een gesprek over haar carriere, hoe het de liefde voor de bokssport niet vanzelfsprekend kwam en over het oplossen van puzzels tijdens een gevecht
2020-05-1120 min
by NOUCHKA - de podcast#3. Jouw ideale klant aantrekkenYay! We zitten al aan de 3e aflevering van BY NOUCHKA de podcast! :) In deze aflevering heb ik het over jouw ideale klant. Wat is nu eigenlijk een ideale klant? Waarom is het belangrijk om deze te kennen en hoe kan je deze aantrekken? Ik deel het allemaal met jou samen met mijn ervaringen die ik het afgelopen 1,5 jaar heb opgedaan :) Wil je op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram...
2020-05-1118 min
RonflonflonAflevering 7: 21 november 1984Met achtereenvolgens o.a.: -De post; -introductie van het woord ‘joe’; -Bredduvang, de filmrubriek met Jaap Knasterhuis; -Wilhelmina Kuttje met ruzie met Jan Vos en het gezongen gedicht ‘Nu of nooit meer’; -filemeldingen door Jacques Plafond; -Bredduvang, de filmrubriek met Jaap Knasterhuis; -telefoongesprek met filmregisseur Nouchka van Brakel, over haar film ‘Van de koele meren [...]
2009-11-1254 min