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Anti-Diet Talks[Mini-Talks] Como parar de pensar em comida #9💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e aprende a construir uma relação saudável com a comida e o corpo:https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=minitalks&utm_content=9 Neste episódio das Mini-Talks, explicamos porque é que estás constantemente a pensar em comida e como podes diminuir esses pensamentos.Cronologia do episódio:00:00 – 01:27 Impacto de estares constantemente a pensar em comida.01:28 – 01:58 Porque é que o food noise acontece.01:59 – 02:55 O papel das emoções e o ciclo de restrição...
2025-11-2405 min
Anti-Diet Talks[Mini-Talks] Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®… Resultados e riscos dos injetáveis de GLP-1 #8💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e começa a construir uma relação saudável com a comida e o corpo: https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=minitalks&utm_content=8 Serão os injetáveis de GLP-1 a solução para o emagrecimento? Neste episódio das Mini-Talks, explicamos o que são, como funcionam e os seus resultados mais comuns.00:00 - 00:54 O que é o GLP-1?00:55 - 02:03 Para que foram criados os agonistas de GLP-102:04 - 02:57 Quais é que exi...
2025-11-0307 min
Anti-Diet Talks[Mini-Talks] Culpa depois de comer: como quebrar este ciclo silencioso #7💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e começa a construir uma relação saudável com a comida: https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=minitalks&utm_content=7 Sentes culpa depois de comer? Este ciclo silencioso afeta mais mulheres do que imaginas, e não tem nada a ver com “falta de força de vontade”.Neste episódio das Mini-Talks, falamos sobre a permissão consciente, como acolher o papel emocional da comida e como te preparares para situações sociais envolvendo comida, sem ansiedade e...
2025-10-2711 min
Anti-Diet TalksDo ciclo das dietas à liberdade alimentar c/ Clara Magalhães Dias • Ep. 99Neste episódio de Anti-Diet Talks, a Clara abordou a sua relação com o corpo e a comida ao longo da vida. Falamos sobre a infância, as dietas, os comportamentos disfuncionais, a criação da Nutrëncia e como uma nova abordagem trouxe resultados diferentes.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui.Sobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:geral@nutrencia.ptCronologi...
2025-09-301h 22
Anti-Diet TalksAs palavras que usas podem estar a sabotar-te • Ep. 98Neste episódio de Anti-Diet Talks, conversamos sobre como as palavras que usamos para nos descrever podem sabotar-nos sem nos darmos conta. Falamos sobre as narrativas internas que moldam a nossa identidade, a forma como o “eu sou” pode limitar o futuro, e estratégias práticas para reescrever a história que contamos sobre nós.Agenda a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional Gratuita, aqui.Sobre nós:Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos:geral@nutrencia.ptCronolo...
2025-09-1541 min
Anti-Diet Talks[Mini-Talks] Sem motivação para treinar? Pode não ser preguiça #3Neste vídeo, falamos sobre a falta de motivação para treinar e porque isso não significa que és preguiçosa. Com uma abordagem realista e empática, partilhamos estratégias para criar uma relação mais leve e sustentável com o exercício.Se sentes que está na altura de criar uma relação mais livre com o movimento e com o teu corpo, marca a tua 1.ª consulta gratuita na Nutrëncia, aqui.💬 Partilha nos comentários uma forma de movimento que te faz sentir bem. Quem sabe não inspiras alguém?Cronologia:00:0...
2025-09-0815 min
Anti-Diet TalksDepois de ser mãe: relação com o corpo e comida c/ Mara Oliveira • Ep. 97Neste episódio de Anti-Diet Talks, conversamos com a Mara Oliveira sobre a maternidade e como esta transforma a relação com o corpo e a comida. Falamos sobre as mudanças físicas e emocionais depois de ser mãe e os desafios que surgem nesta fase da vida. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui.Assiste ao podcast da Mara, aqui. Sobre nós:Clara Magalhães Dias Tiago SabinoContactos:geral@nutr...
2025-09-011h 07
Anti-Diet Talks[Mini Talks] Porque comes em resposta às tuas emoções? #2Neste episódio, falamos sobre o que realmente está por trás da vontade de comer em momentos de stress, frustração ou ansiedade. Com uma abordagem empática e prática, explicamos porque é que a comida se torna um refúgio emocional e o que podes fazer para começares a cuidar de ti com mais consciênciaDescarrega gratuitamente aqui.Sobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:geral@nutrencia.ptCronologia:00:00...
2025-08-2507 min
Anti-Diet Talks5 Estratégias para um verão leve e sem culpa • Ep. 96No episódio desta semana falamos sobre a relação com o corpo e a comida durante o verão, e como a pressão estética, a mentalidade de “tudo ou nada” e a restrição podem transformar esta altura do ano numa fonte de stress e culpa. Partilhamos 5 estratégias para viver o verão de forma mais leve e consciente. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui.Sobre nós:Clara Magalhães DiasTiago Sabino...
2025-08-1842 min
Anti-Diet Talks[Mini Talks] Porque controlar a comida te faz perder o controlo #1Mini Talks são episódios curtos, onde em poucos minutos, vamos diretos ao ponto para te ajudar a acabar com os episódios de compulsão alimentar, sem mais dietas e planos alimentares. Neste 1.º episódio falamos sobre como controlo excessivo sobre a alimentação leva a descontrolo e as primeiras estratégias práticas para começares a melhorar a tua relação com a comida. Se queres agendar a tua 1.ª Consulta de Terapia Nutricional Gratuita, clica aqui.Sobre nós:Clara Magalhães DiasTi...
2025-08-1109 min
Anti-Diet TalksA dor, o peso e a (des)conexão com o corpo c/ Catarina Castro • Ep. 95No episódio desta semana falamos sobre a desconexão com o corpo, as dores físicas e emocionais que carregamos durante anos e as crenças limitadoras que nos impedem de agir. A Catarina é fisioterapeuta especializada em saúde da mulher, e debatemos sobre como crenças como “se eu perdesse peso, tudo se resolvia” que nos afastam de nós próprias. Falámos sobre vergonha, julgamento, perdas urinárias, dor menstrual, e o impacto da validação externa na nossa relação com o corpo. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricion...
2025-08-041h 07
Anti-Diet TalksEp. 94 • Terapia de Grupo: o poder de descobrir que não estás sozinhaNeste episódio falamos sobre a Terapia Nutricional em Grupo, um complemento aquilo que é o acompanhamento individual das nossas clientes e o poder transformador que tem percebermos que não estamos sozinhos e vermos outras pessoas que estão ou já estiveram a passar exatamente por aquilo que também passamos.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-07-2141 min
Anti-Diet TalksEp. 93 • Relação com o corpo e empreender onlineNo episódio desta semana falamos sobre os desafios da exposição que ter um negócio online traz e a relação com o corpo. A Vera Pereira, é mentora de negócios de serviços e infoprodutos, e partilha os desafios de se expor online, lidar com comentários sobre o peso e manter a autenticidade num espaço onde todos têm uma opinião. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisEncontra a Vera, aqui.Sobre nós:Clara Magalhães Dias
2025-07-071h 28
Anti-Diet TalksEp. 92 • Querer tudo para ontem: imaturidade emocional?No episódio desta semana debatemos se querer resultados rápidos é apenas determinação ou um sinal de imaturidade emocional. Falamos sobre a pressa de mudar o corpo, a urgência de sentir controlo e a dificuldade em aceitar que processos profundos levam tempo. Uma conversa sobre a diferença entre reagir no impulso e escolher com consciência, mesmo quando o curto prazo parece mais tentador.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães Dias
2025-06-3044 min
Anti-Diet TalksEp. 91 • Emagrecimento ou aceitação? Tenho de escolher um? c/ CATARINA CORUJONo episódio desta semana recebemos a Catarina Corujo para debater se o emagrecimento e aceitação corporal podem coexistir. A Catarina partilha de forma honesta como a sua relação com a comida e com o corpo se transformou ao longo dos anos. Uma conversa vulnerável sobre mudança e liberdade para fazer escolhas alinhadas com o que sentimos, e não com o que esperam de nós.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós...
2025-06-231h 19
Anti-Diet TalksEp. 90 • Transformar a dor em propósito c/ TIAGO SABINOEste episódio representa um marco nas Anti-Diet Talks, vamos finalmente trazer convidados para debater connosco os mais variados temas e nada melhor que o nosso primeiro convidado ser... o Tiago! Falamos da sua infância, perdas marcantes, identidade e propósito e como tudo isso moldou a pessoa (e o profissional) que é hoje. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-06-161h 08
Anti-Diet TalksEp. 89 • Porque não estás a ter resultados: a regra 80/20Neste episódio, falamos sobre uma ideia simples, mas ignorada: a maioria dos nossos resultados vem de uma minoria das nossas ações. Inspirados pelo livro Gestor 80/20, exploramos como o foco nas tarefas certas (e não em fazer tudo) pode ser o que te está a faltar para ter resultados. Andas a gastar energia no que tem pouco impacto? E se a verdadeira mudança estiver em fazer o básico bem feito?Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSo...
2025-06-0944 min
Anti-Diet TalksEp. 88 • Whoop e Apple Watch: estão a piorar a tua relação com a comida?Neste episódio, falamos sobre algo que pode parecer inofensivo (ou até saudável): usar um smartwatch para “melhorar hábitos”. Mas será que estás a usar o relógio como ferramenta de conexão ou como mais uma forma de controlo? Exploramos como dispositivos como o Whoop ou o Apple Watch, apesar das boas intenções, podem afastar-nos do corpo, alimentar a culpa e reforçar a cultura da performance disfarçada de autocuidado.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta Grátis
2025-06-0236 min
Anti-Diet TalksEp. 87 • Gestão ou Compensação: o que estás realmente a fazer com a comida?Neste episódio, falamos sobre uma confusão comum (e muitas vezes inconsciente): quando achamos que estamos a "gerir melhor" a alimentação, mas na verdade estamos só a compensar comportamentos com culpa, medo ou controlo.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-05-1239 min
Anti-Diet TalksEp. 86 • O que fazer DURANTE um episódio de compulsão alimentar?No episódio desta semana, falamos sobre um dos momentos mais desafiantes para quem lida com a relação com a comida: o que fazer DURANTE de um episódio de compulsão alimentar.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-04-3033 min
Anti-Diet TalksEp. 85 • A base da Terapia Nutricional: "Ser" antes de "Ter"No episódio desta semana, falamos sobre a base da Terapia Nutricional: a importância de começares por quem És, antes de mudares o que Fazes ou o que queres Ter.Exploramos porque é que tantas mudanças não duram, e como trabalhar o "ser" — a tua identidade, os teus valores e a forma como te vês — pode ser a chave para uma transformação verdadeira e sustentável.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós...
2025-04-2136 min
Anti-Diet TalksEp. 84 • Sempre a pensar em comida? Descobre o que é o food noiseNo episódio desta semana, falamos sobre food noise — o ruído mental constante em torno da comida — e porque é que estás sempre a pensar no que vais comer a seguir. Exploramos as causas destes pensamentos intrusivos e partilhamos ferramentas práticas recuperares espaço mental.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-04-0831 min
Anti-Diet TalksEp. 83 • Hidratos depois das 18h e rotina de noiteNeste episódio, falamos sobre os mitos à volta de comer hidratos ao final do dia — será mesmo que "engordam" depois das 18h? Exploramos também a ideia de que não precisarmos de comer antes de dormir e partilhamos ainda estratégias para criar uma rotina de noite que faça sentido para ti.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-03-2436 min
Anti-Diet TalksEp. 82 • A ciência por trás da gratidãoA gratidão tem mesmo o poder de transformar a nossa vida ou é apenas mais uma moda? Neste episódio, exploramos a ciência por trás da gratidão e como pode influenciar a forma como vemos o mundo.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-03-1137 min
Anti-Diet TalksEp. 81 • O paradoxo do controlo com a comida: porque acaba em descontrolo?Quanto mais tentas controlar a tua alimentação, mais sentes que perdes o controlo? No episódio desta semana, exploramos este paradoxo e como o excesso de controlo pode ser o que está a gerar o descontrolo. Falamos sobre a diferença entre controlo e confiança, a importância de não deixar a comida comandar a tua vida e refletimos: a alimentação tem o poder de fazer ou destruir o teu dia?Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta Grátis...
2025-03-0328 min
Anti-Diet TalksEp. 80 • "O meu nutricionista não deixa" – a infantilização da alimentação"O meu nutricionista não deixa!" Será que estamos a infantilizar a nossa alimentação? Neste episódio, exploramos porque tantas pessoas sentem que precisam de permissão para comer certos alimentos e como isso pode estar a prejudicar a tua relação com a comida. Falamos sobre autorresponsabilidade e consciência alimentar – sem depender de regras rígidas ou autorizações externas.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães Dias
2025-02-2440 min
Anti-Diet TalksEp. 79 • Aprende a comer melhor e não menosComer bem não significa comer menos! Neste episódio, explicamos porque cortar tudo o que gostas pode prejudicar o teu progresso e partilhamos estratégias para melhorares a tua alimentação de forma equilibrada e sustentável.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:Marca a tua 1.ª Consulta GrátisSobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:www.nutrencia.ptgeral@nutrencia.pt
2025-02-1733 min
Anti-Diet TalksEp. 78 • Como criar uma rotina matinal que funcione para ti?No episódio desta semana trazemos alguns pontos essenciais para teres em conta na criação de uma rotina matinal.
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2025-02-0344 min
Anti-Diet TalksEp. 77 • Objetivos: o que está por trás do que dizemos que queremos?No episódio desta semana debatemos o que está por trás daquilo que dizemos que queremos e a razão pela qual o nosso "porquê" ser tão importante.
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2025-01-2842 min
Anti-Diet TalksEp. 76 • Como ser saudável sem precisar de estar em dieta?No episódio desta semana mostramos como manter uma alimentação equilibrada do ponto de vista nutricional é possível mantendo uma boa relação com a comida.
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2025-01-2136 min
Anti-Diet TalksEp. 75 • Existe um peso ideal para cada pessoa?No episódio desta semana debatemos se existe ou não um peso ideal para cada pessoa.
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2025-01-1338 min
Anti-Diet TalksEp. 74 • Autossabotagem: quando a tua mente trabalha contra tiNo episódio deste semana falamos sobre autossabotagem e como esta nos pode estar a impedir de chegar aos nossos objetivos de forma inconsciente.
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2025-01-0639 min
Anti-Diet TalksEp. 73 • É normal comer mais no Natal? O que fazer nos dias seguintes?No episódio deste semana trazemos a nossa visão sobre o que é um comportamento alimentar saudável nesta época natalícia.
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2024-12-2350 min
Anti-Diet TalksEp. 72 • Como explicar ao meu companheiro/a que tenho um distúrbio alimentar?No episódio desta semana trazemos um tema que surge muitas vezes nas Consultas de Terapia Nutricional. Esperamos que seja útil para ti!
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2024-12-1639 min
Anti-Diet TalksEp. 71 • Como quebrar o padrão de 8 ou 80?No episódio desta semana, falamos sobre como o perfeccionismo pode ser limitante e estar a influenciar negativamente a tua relação com a comida.
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2024-12-0236 min
Anti-Diet TalksEp. 70 • A relação entre as emoções e compulsão alimentarMarca a tua 1.ª Consulta Grátis
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2024-11-2644 min
Anti-Diet TalksEp. 69 • Por que nos comparamos tanto? Comparação, gatilhos e estratégias práticasMarca a tua 1.ª Consulta Grátis
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2024-11-1238 min
Anti-Diet TalksEp. 68 • A ilusão dos resultados rápidos➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-11-0539 min
Anti-Diet TalksEp. 67 • Que crenças alimentares estás a carregar sem saber?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta de Terapia Nutricional Grátis ⬅️
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2024-10-2838 min
Anti-Diet TalksEp. 66 • Como saber o que comer, sem um plano alimentar?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
Cronologia do episódio:
- Docinho da semana: gelado de doce de leite e pistachio
- Como vou saber o que comer se não tiver um plano alimentar?
- O conhecimento nutricional não é suficiente
- Passo a passo para ter mais consciência alimentar
- Fome e saciedade
- Estratégia prática para perceber a saciedade
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2024-10-1738 min
Anti-Diet TalksEp. 65 • Rotinas de autocuidado, autoestima e dizer "não"➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
Cronologia do episódio:
- Docinho da semana: alfajor de maizena
- Pastel de nata vs. Alfajor
- Pressão social para estarmos sempre ocupados
- A importância do tédio e solitude
- Rotinas de autocuidado e valorização pessoal
- Autoestima e merecimento
- Aprender a dizer "não"
- Pescadinha de rabo na boca: é um peixe verdadeiro?
- Tornar autocuidado um inegociável
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2024-10-1742 min
Anti-Diet TalksEp. 64 • Cirurgia bariátrica e compulsão alimentar➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
Cronologia do episódio:
- Já gravámos isto 3x
- Docinho da semana
- Cirurgia bariátrica e relação com a comida
- Resultados a curto e longo prazo
- Comida e formas de regulação emocional
- Gestão de expectativas
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2024-10-1737 min
Anti-Diet TalksEp. 63 • Como criar hábitos sustentáveis a longo prazo?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
Cronologia do episódio:
- Estamos a viver em Buenos Aires
- Docinho da semana
- Meia de leite ou galão?
- Setembro e o fenómeno de mudança de vida
- Porque falhamos a mudar hábitos?
- 21 dias para criar um hábito: verdade ou mito?
- Como criar hábitos sustentáveis e lidar com a falha
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2024-10-1741 min
Anti-Diet TalksEp. 62 • Como transformar a atividade física em algo positivo➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-10-1734 min
Anti-Diet TalksEp. 63 • Como criar hábitos sustentáveis a longo prazo?⬇️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬇️
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Cronologia do episódio:
- Estamos a viver em Buenos Aires
- Docinho da semana
- Meia de leite ou galão?
- Setembro e o fenómeno de mudança de vida
- Porque falhamos a mudar hábitos?
- 21 dias para criar um hábito: verdade ou mito?
- Como criar hábitos sustentáveis e lidar com a falha
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2024-09-1641 min
Anti-Diet TalksEp. 61 • Como parar de comer quando estou saciada?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-08-2633 min
Anti-Diet TalksEp. 60 • Como ter organização na cozinha sem dietas?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-08-1242 min
Anti-Diet TalksEp. 59 • O teu problema não são os doces!➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-07-2931 min
Anti-Diet TalksEp. 58 • Relação com o corpo e o que és para além disso➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-07-2235 min
Anti-Diet TalksEp. 57 • Lipedema e dieta anti-inflamatória➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-07-1043 min
Anti-Diet TalksEp. 56 • Respondemos às vossas perguntas!⬇️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬇️
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2024-07-0136 min
Anti-Diet TalksEp. 55 • 4 Sinais que precisas de Terapia Nutricional℠➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-06-2439 min
Anti-Diet TalksEp. 54 • Como acabar com a culpa a comer?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-06-1024 min
Anti-Diet TalksEp. 53 • Como passar de mentalidade de restrição para permissão➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-06-0337 min
Anti-Diet TalksEp. 52 • 3 Hábitos que mudaram a nossa vida *especial 1 ano*O bolo foi feito pela Patrícia da página Caracol Cake 💚
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2024-05-2736 min
Anti-Diet TalksEp. 51 • Comer às escondidas e compulsão alimentar➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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2024-05-2037 min
Anti-Diet TalksEp. 50 • Fome ou vontade de comer?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 49 • Se puder comer de tudo, vou ganhar peso?⬇️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬇️
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Anti-Diet TalksEp. 48 • Jejum intermitente, comer à noite e açúcar das bananas➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 47 • Como lidar com pesagens na ida ao médico➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 46 • Trocar a culpa por autorresponsabilidade➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 45 • 6 Sinais de Compulsão Alimentar➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 44 • O que esperar do Método Terapia Nutricional℠?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 43 • O que fazer num dia de má imagem corporal?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 42 • Pior bolo de sempre e rotinas de autocuidado➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 41 • Anti-dieta é ser anti-saúde?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 40 • 4 Pilares para melhorares a relação com o corpo➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 39 • Regra rígida ou preferência alimentar?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 38 • Deixei as dietas... e agora?⬇️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬇️
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Anti-Diet TalksEp. 37 • 7 Sinais que estás a comer pouco➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 36 • Estamos a romantizar a obesidade?➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 35 • O que nunca te contaram sobre a perda de pesoSobre nós:
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Anti-Diet TalksEp. 34 • Resoluções de ano novo e objetivos de perda de pesoSobre nós:
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Anti-Diet TalksEp. 33 • 5 Sinais que tens mentalidade de dietaSobre nós:
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Anti-Diet TalksEp. 32 • Como lidar com comentários tóxicos no NatalSobre nós:
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Anti-Diet TalksEp. 31 • Doces fit, ganhar peso no Natal e detox pós-festasSobre nós:
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Anti-Diet TalksEp. 30 • Porque comes quando estás aborrecida?Sobre nós:
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Anti-Diet TalksEp. 29 • O poder da escrita terapêuticaConsultas de Terapia Nutricional
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Anti-Diet TalksEp. 28 • Vício em açúcar e desafios dias sem açúcar➡️ Entra na nossa comunidade no WhatsApp ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 27 • Q&A Respondemos às vossas perguntas!➡️ Entra na nossa comunidade no WhatsApp ⬅️
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Anti-Diet TalksEp. 19 • Se puder comer de tudo, vou exagerar!Envia-nos os teus relatos de tolices da cultura da dieta, para:
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Anti-Diet TalksEp. 18 • Deves pesar-te?Envia-nos os teus relatos de tolices da cultura da dieta, para:
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Anti-Diet TalksEp. 17 • 10 formas de seres mais saudávelEnvia-nos os teus relatos de tolices da cultura da dieta, para:
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Anti-Diet TalksEp. 16 • Fotografias de "antes e depois": fazem sentido?Envia-nos as tuas tolices da cultura da dieta, para:
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Anti-Diet TalksEp. 15 • Gostar de fazer exercício e #orgulhodanutriSobre nós:
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Anti-Diet TalksEp. 14 • Como sair do ciclo de restrição-compulsão?Consultas de Terapia Nutricional
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2023-08-1043 minAnti-Diet TalksEp. 13 • Apps para contar calorias e perder pesoConsultas de Terapia Nutricional
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2023-08-0337 minAnti-Diet TalksEp. 12 • O que estás a perder por fazer dieta?Consultas de Terapia Nutricional
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2023-07-2737 minAnti-Diet TalksEp. 11 • Alimentos light e magros: fazem sentido incluir?Neste episódio falamos sobre a importância de avaliarmos a intenção e o impacto das nossas escolhas alimentares, nomeadamente com alimentos light e magros.
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2023-07-2037 minAnti-Diet TalksEp. 10 • Como criar compromisso comigo própria?Neste episódio das Anti-Diet Talks falamos sobre o compromisso connosco e como é que podes trabalhá-lo.
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2023-07-1335 minAnti-Diet TalksEp. 9 • Porque é que estou sempre com fome?Neste episódio das Anti-Diet Talks abordamos algumas razões que podem estar a fazer com que sinta que "está sempre com fome".
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2023-07-0634 minAnti-Diet TalksEp. 8 • Ansiedade, perda de peso e casamentosNeste episódio das Anti-Diet Talks falamos sobre a ansiedade e pressão que existe para a perda de peso, especialmente em épocas de casamento.
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2023-06-2937 minAnti-Diet TalksEp. 7 • Preciso de perder peso por uma questão de saúde?No episódio das Anti-Diet Talks desta semana aprofundamos a narrativa por trás de "perder peso por uma questão de saúde".
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2023-06-2230 minAnti-Diet TalksEp. 6 • A verdade sobre a fome emocionalNas Anti-Diet Talks desta semana falámos sobre fome emocional, mitos relacionados com este tema e algumas estratégias para lidar com este tipo de fome quando é disfuncional.
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2023-06-0626 minAnti-Diet TalksEp. 5 • A nossa abordagem na nutriçãoNas Anti-Diet Talks desta semana trazemos um tema que nos é muito querido - a nutrição comportamental. Neste episódio explicámos os pilares da nossa abordagem na nutrição.
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2023-05-3139 minAnti-Diet TalksEp. 4 • Cultura da dieta, amor próprio e mudança comportamental, com Catarina Corujo➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️Nas Anti-Diet Talks desta semana temos connosco a Catarina Corujo, uma aveirense de 35 anos a desfrutar da vida no Porto. Foram quase 20 anos a viver absorvida na Cultura das Dietas ao ponto de desvalorizar um estado psicólogo depressivo. Formada em Línguas e Relações Empresariais, foi com a libertação de uma prisão de ódio próprio e desconexão do seu Ser, que estimulou a paixão pelo desenvolvimento pessoal e pelos movimentos de libertação do corpo. Agora, em...
2023-05-161h 34Anti-Diet TalksEp. 3 • Como melhorar a relação com a atividade física?No episódio desta semana falamos da importância de melhorar a relação com a atividade física, como esta está relacionada com a cultura da dieta e que estratégias práticas pode adotar na sua vida.
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2023-04-1941 min