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NutriMind SrlsRilassamento e riposo rigenerante - Meditazione guidata - Dott.ssa Bruna Mele2° episodio di meditazione guidata per accompagnarci in questi particolari giorni che stiamo vivendo.2020-04-0415 minNutriMind Srls“Non c’è motivo di temere il vento quando le radici sono forti” - Meditazione Guidata - Dott.ssa Bruna MeleCome un uragano in questi giorni le notizie sfiorano i nostri rami, li piegano. Così ci sentiamo sopraffatti, impotenti. Nonostante ciò, dobbiamo ricordare che non siamo fatti di soli rami. E che per quanto il vento possa incrinare i nostri rami, non potrà mai intaccare le nostre radici. Quindi respiriamo, alle radici della nostra anima. Ricordiamo chi siamo, cosa abbiamo già affrontato. E, “semplicemente” viviamo il qui ed ora.2020-03-2710 minNutriMind SrlsNUTRIMAMMA - Aflatossine in gravidanza: come ridurre il rischio di contaminazione - Dott.ssa Giusy CiaravellaAflatossine cosa sono e perché possono essere pericolose in gravidanza. Alimenti a rischio e come evitarli. 2020-02-1112 minNutriMind SrlsNUTRISPORT - Supercompensazione di glicogeno - Dott.ssa Roberta FoschiMiglioramento della performance, riduzione e ritardo dell’insorgenza della fatica e miglioramento psico-fisico: sono questi gli obiettivi degli atleti degli sport di resistenza! Vediamo come realizzarli attraverso la supercompensazione di glicogeno!2020-01-2810 minNutriMind SrlsNUTRIGUT - Alghe in cucina e come mangiarle: wakame - Dott. Luigi FioreLe alghe, alimenti tanto utilizzati in tempi antichi, oggigiorno quasi dimenticati. Dalle cucine dell'Estremo Oriente alle nostre, come integrare queste straordinarie fonti di minerali, antiossidanti e omega-3. Oggi parliamo dell'alga Wakame insieme al dott. Luigi Fiore!2020-01-2105 minNutriMind SrlsNUTRI&CO - Sogno o son desto - Dott.ssa Bruna MeleSoffri di insonnia o risvegli notturni? Sapevi che con l'alimentazione puoi migliorare questi sintomi? La dott.ssa Bruna Mele ce ne parla e ci svela qualche trucchetto "nutrizionale" per un sonno riposante :D2020-01-1408 minNutriMind SrlsNUTRIMAMMA - Allattamento: come aumentare la produzione di latte materno - Dott.ssa Giusy Ciaravella.mp3Erbe, tisane, birra? Cosa fa aumentare davvero la produzione di latte materno? Meno miti e più sostegno alle madri per superare le difficoltà di questo delicato periodo - Ce ne parla la dott.ssa Giusy Ciaravella2019-12-0907 minNutriMind SrlsNUTRISPORT - L'idratazione nel mondo dello sport, quando e quanta acqua bere - Dott.ssa Roberta FoschiCome capire quando e quanta acqua bere nel quotidiano e soprattutto durante l'attività fisica? 😵 Ce ne parla la dott.ssa Roberta Foschi2019-12-0213 minNutriMind SrlsNUTRI&CO - Etichette nutrizionali: ingredienti sconosciuti e additivi alimentari - Dott.ssa Veronica La CivitaCome sopravvivere alla giungla del supermercato? Ce lo spiega la dott.ssa Veronica La Civita in questa seconda puntata riguardante le Etichette Nutrizionali e gli ingredienti "sconosciuti". 2019-11-2611 minNutriMind SrlsNUTRIGUT - Gli alimenti del benessere, i finocchi - Dott. Luigi FiorePer la serie "Intestino Felice" continuano i consigli del nostro Dr. Luigi Fiore che si occupa di alimentazione correlata alle patologie gastrointestinali! 👨🔬 🌱Non poteva quindi, non parlarci di uno degli alimenti del benessere per eccellenza: i finocchi! Crudi, cotti, gratinati, sgranocchiati tra un pasto e l'altro, i finocchi sono un alimento davvero versatile! Scopriamoli!2019-11-1907 minNutriMind SrlsCOACHING - Lettera dall'ansia - Dott.ssa Bruna MeleL'ansia, una delle emozioni più criptiche che proviamo nel corso della nostra vita. La dott.ssa Bruna Mele ci spiega come imparare a riconoscerla, interpretarla e gestirla. 2019-11-1109 minNutriMind SrlsNUTRIMAMMA - Dieta vegana in gravidanza - Dott.ssa Giusy CiaravellaÈ possibile seguire una dieta vegana in gravidanza?! Se seguita in maniera corretta una dieta vegana può apportare tutti i nutrienti essenziali con le dovute sostituzioni e integrazioni. Scopriamo come insieme alla dott.Giusy Ciaravella!2019-10-2912 minNutriMind SrlsNUTRISPORT - Maltodestrine: cosa sono e come utilizzarle - Dott.ssa Roberta FoschiLe maltodestrine sono uno degli integratori più utilizzati nel mondo degli sport di endurance! La dott.ssa Roberta Foschi Nutrizionista ci spiega cosa sono e come utilizzarle! 2019-10-2209 minNutriMind SrlsNUTRI&CO - Etichette nutrizionali: cosa c'è dentro? - Dott.ssa Veronica La CivitaCosa c'è dentro i prodotti che acquistiamo e di cui ci nutriamo? Le etichette nutrizionali ci forniscono tantissime informazioni ma sappiamo bene come interpretarle? La dott.ssa Veronica La Civita ci aiuta a capire meglio come leggerle e sfruttarle per scegliere i migliori prodotti, per noi e per la nostra famiglia!2019-10-1508 minNutriMind SrlsNUTRIGUT - Cottura al vapore: vantaggi e benefici - Dott. Luigi FioreUn metodo di cottura, uno tra i più salutari, introdotto fin dal Neolitico dalle prime popolazioni stanziali dell'Asia (Cina-Tibet). Una cottura graduale degli alimenti che mantiene le proprietà organolettiche e quasi tutte le vitamine e i sali minerali. La cottura al vapore inoltre, cuocendo lentamente, permette da un lato di non produrre sostanze tossiche e dall'altro di non dover utilizzare i condimenti che possono essere aggiunti direttamente a crudo.2019-10-0907 minNutriMind SrlsCOACHING - Perchè non dimagrisco - Dott.ssa Bruna MeleChi nella vita non si è mai posto questa domanda? Forse pochissime persone! Il processo di dimagrimento non è solo una mero conteggio calorico, ma molto di più! La dott.ssa Bruna Mele ci spiega come mai capita il famoso blocco del peso e come affrontarlo!2019-10-0115 minNutriMind SrlsNUTRIMAMMA - Consigli anti-nausea del I Trimestre di gravidanza - Dott.ssa Giusy CiaravellaIperemesi in gravidanza: come migliorare i sintomi? La dott.ssa Giusy Ciaravella, ci illustra qualche trucchetto per contrastare le nausee in questo bellissimo periodo! 2019-09-2405 minNutriMind SrlsNUTRISPORT - Sindrome da sovrallenamento: come riconoscerla ed evitarla. - Dott.ssa Roberta FoschiLa sindrome da sovrallenamento, uno degli argomenti più gettonati negli spogliatoi di tutte le palestre! :D Capiamo insieme alla nostra dott.ssa Roberta Foschi cos'è, come riconoscerla e come prevenirla!2019-09-1711 minNutriMind SrlsNUTRIDONNA - Voglie mestruali: perché ci lanciamo sui dolci? :D - Dott.ssa Veronica La CivitaUn argomento che potrebbe essere solo femminile... ma anche no! Parliamo infatti del menstrual craving! Ossia le improvvise voglie di cibo, in particolar modo di dolci e carboidrati!
Molte di noi si ritroveranno sicuramente in questo argomento... mentre i ragazzi d'altronde dovranno assecondare strane voglie! :D
La dott.ssa Veronica La Civita ce ne parla spiegandoci qualche trucchetto per evitare di... lanciarsi a capofitto sulle torte!2019-09-1011 minNutriMind SrlsNUTRIGUT - Dolcificanti artificiali e naturali: che amarezza - Dott. Luigi FioreDolcificanti Artificiali e non! Aspartame, Acesulfame K, Sucralosio, Saccarina, Fruttosio, Xilitolo, Stevia, Eritritolo, Truvia e chi più ne ha più ne metta! I dolcificanti sono sempre più in voga negli ultimi anni "grazie" al loro assente o ridotto apporto energetico. Ma è veramente oro quel che luccica? Il dott. Luigi Fiore ci aiuta a fare chiarezza! 2019-09-0311 minNutriMind SrlsCOACHING - Autenticità: la famiglia del Mulino Bianco esiste? - Dott.ssa Bruna MeleNell'era dei social ogni tanto occorre fermarsi e chiedersi dove si sta andando e se la nostra felicità è realmente tale. La nostra dott.ssa Bruna Mele ce ne parla richiamando uno dei simboli felici dell'infanzia: la famiglia del Mulino Bianco!2019-08-2706 minNutriMind SrlsNUTRIMAMMA - "Grassi buoni" e gravidanza! - Dott.ssa Giusy Ciaravella"Grassi buoni" e gravidanza! I grassi sono stati demonizzati per tanto tempo ma oggi sappiamo che sono un valido alleato per la nostra salute in particolare per quella di una futura mamma! La dott.ssa Giusy Ciaravella ci spiega come scegliere quelli giusti!2019-08-0505 minNutriMind SrlsNUTRISPORT - Proteine in polvere, utilizzo e necessità - Dott.ssa Roberta FoschiProteine in polvere! Uno degli integratori più conosciuti, utilizzati ed abusati! Scopriamo insieme come capire se e quando integrare questo importantissimo macronutrienti e come farlo! Ce ne parla la dott.ssa Roberta Foschi che si occupa di nutrizione sportiva.2019-07-3011 minNutriMind SrlsNUTRIDONNA - Ciclo mestruale: cosa mangiare prima e durante! Dott.ssa Veronica La CivitaComa mangiare prima e durante il ciclo per alleviare tutti quei simpatici sintomi che noi donne conosciamo bene? La dott.ssa Veronica La Civita si occupa di nutrizione al femminile e ci svela come l'alimentazione ci può aiutare in questi fatidici giorni!2019-07-1406 minNutriMind SrlsNUTRIGUT - Stipsi: come ammorbidire la situazione ;) Dott. Luigi FioreQuanti di noi soffrono di questo problema? Per molti la stipsi è relegata solo ad alcuni particolari momenti della propria vita, ma per tanti altri è una condizione sempre purtroppo presente! Il dott. Luigi Fiore che si occupa dell'intestino e delle problematiche correlate ci svela qualche consiglio per rimediare e ammorbidire la situazione ;)2019-07-0811 minNutriMind SrlsCOACHING - Vivi con passione - Dott.ssa Bruna MeleVivere ed esistere, due verbi tanto simili quanto diversi. La dott.ssa Bruna ci spiega bene la differenza per vivere letteralmente di passione.2019-07-0111 minNutriMind SrlsNUTRIMAMMA - Linee guida per una gravidanza senza problemi ;) - Dott.ssa Giusy CiaravellaLa gravidanza è un momento stupendo nella vita di una donna. La dott.ssa Giusy Ciaravella, esperta in nutrizione in gravidanza e allattamento, ci svela come poter affrontare una gravidanza nel migliore dei modi e in tutta serenità!2019-06-2407 minNutriMind SrlsNUTRISPORT - Creatina, modalità d'uso e riflessioni - Dott.ssa Roberta FoschiLa creatina è uno degli integratori più rinomati! La dott.ssa Roberta Foschi, nutrizionista sportiva e personal trainer ci illustra le modalità d'uso e ci lascia qualche riflessione sull'utilizzo di questo integratore.2019-06-1714 minNutriMind SrlsNUTRIDONNA - L'inositolo e le sue proprietà - Dott.ssa Veronica La CivitaDiabete, umore, sindrome dell'ovaio policistico, gravidanza e malattie croniche! L'inositolo o gli inositoli sono coinvolti in tantissimi processi biologici! Ce ne parla la nostra Dott.ssa Veronica La Civita, esperta di sindrome dell'ovaio policistico, menopausa ed endometriosi!2019-06-1207 minNutriMind SrlsNUTRIGUT - I legumi, tecniche d'ammollo per un intestino felice ;) - Dott. Luigi FioreI legumi, amati ed odiati! Alimenti dalle importantissime proprietà nutrizionali. Il dottor Luigi Fiore, esperto di problematiche intestinali, ci svela qualche trucchetto per poterli gustare senza alcun problema!2019-06-0707 minNutriMind SrlsCOACHING - La paura di avere paura - Dott.ssa Bruna MeleLa paura di avere paura - Non avremmo potuto fare diversamente! Inauguriamo questa nostra nuova rubrica con la nostra Nutrizionista e Mental Coach Bruna Mele che, come sempre sa fare, ci fa riflettere e sorridere. 2019-05-2906 min