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Por falar em SaúdeEp. 13 Cansaço ou desidratação?Será que o que está a sentir é cansaço ou desidratação? Venha descobrir como diferenciar ambos!
Sendo o cansaço e a desidratação duas condições que frequentemente compartilham sintomas semelhantes, mas que podem possuir causas e impactos distintos no nosso organismo.
Compreender as diferenças entre estas duas situações é fundamental para reconhecer os sinais de alerta e adotar as medidas corretas para restabelecer o seu bem-estar.
2023-07-2408 min
Por falar em SaúdeEp. 12 O que é que as suas fezes dizem de si?Já prestou atenção à suas fezes? Bem sabemos que este é um assunto raramente falado, mas queremos desmitificar isso!
Passe a analisar as suas fezes para saber o que é que elas dizem sobre você!
Neste episódio vai poder encontrar dicas fantásticas para poder melhorar o seu segundo cérebro!2023-07-1009 min
Por falar em SaúdeEp. 11 Como criar e manter uma rotina!Por vezes criar e manter rotinas consegue ser uma tarefa dificil? Sendo que exigimos, às vezes, muito de nós mesmos! Mas há técnicas que ajudam a tornar a tarefa de criar rotinas mais simples e menos complicada.
Oiça este episódio para saber algumas dicas da nossa nutricionista Márcia Freitas.2023-06-2614 min
Por falar em SaúdeDor ciática na gravides com a Osteopata Inês SilvaEstá grávida e sente a dor ciática? Infelizmente, é uma dor natural na gravidez mas hoje com a presença da Osteopata Inês Silva vamos aprender como podemos aliviar essa dor para poder ter uma gravidez maravilhosa!
Cuide-se e aproveite a gravidez.
2023-06-1215 min
Por falar em SaúdeEp. 9 Será que a restrição alimentar é a solução?Quem desse lado já fez a tática de restringir a sua alimentação para perder peso? E se eu disse que essa solução pode-lhe fazer aumentar de peso?
Oiça este podcast para perceber mais sobre as restrições alimentares e calóricas e os efeitos que podem ter no nosso organismo.2023-05-2912 min
Por falar em SaúdeEp. 8 Como é que uma postura vencedora pode aumentar a sua autoconfiança?As pessoas tendem a preferir estar entre as vencedoras e não entre as vencidas, verdade?
Então, mesmo antes de sermos vencedores/as, existem pequenos aspetos que podem ser trabalhados para que estejamos mais preparados/as para atingir o sucesso.
A Postura Vencedora é um desses aspetos!
Neste podcast, iremos falar sobre ideias como "fake it until you make it" (finja até tornar-se real) e dar-lhe algumas ferramentas para demonstrar uma Postura de Vencedor a quem lhe rodeia.
E sabi...2023-05-1512 min
Por falar em SaúdeEp. 7 O seu trabalho está a fazê-lo aumentar de peso?O nosso trabalho pode ser um grande influenciador para haver aumentos do nosso peso!
Para as pessoas que trabalham por turnos, sabem o quão difícil é conseguir gerir a alimentação com os horários! Mas pode ir muito além disso, o stress gerido pelo trabalho, ou não conseguir lanchar pode levar ao consumo de açucares ou de quantidades elevadas de alimentos não saudáveis que nos levam a aumentar de peso.
Claro, que tem que haver uma cedência de ambas as partes, tanto do tra...2023-05-0116 min
Por falar em SaúdeEp. 6 Desvendando os benefícios da drenagem na saúde da mulher com Robbie BrazQuem desse lado já experimentou as drenagens linfáticas com o método Renata França, sabem os benefícios da mesma? Ou sabem a importância da nosso sistema linfático para a nossa saúde?
Uma massagem não precisa de ser só relaxante, ainda que seja uma mais valia! As drenagens linfáticas trabalham todo o nosso sistema linfático de forma a trazer um leque de benefícios à nossa saúde física.
Fique a conhecer as fantásticas drenagens que temos para vocês disponíveis na nossa clínica neste episódio marav...2023-04-1715 min
Por falar em SaúdeEp. 5 Será que o não educa? Com Cheila Martins
Será que o não educa? Enquanto pais, temos sempre a dificuldade de dizer o "não" ou de, pelo menos, como o devemos dizê-lo de forma a não acarretar as consequências!
O não, traz consigo uma "energia" negativa e verdade seja dita ninguém gosta de ouvir um não sejam miúdos ou graúdos mas há sempre formas de suavizar um não, daí termos a nossa querida psicóloga infantil Cheila Martins, ao salvamento dos pais.
Por isso hoje ela traz-nos o...2023-04-0318 min
Por falar em SaúdeEp. 4 Inspire em 4 segundo com Osteopata Inês SilvaHoje trazemos uma convidada muito especial... a nossa osteopata Inês Silva!
Sabe a importância que a sua respiração tem para o seu corpo? Já parou para pensar como é a sua respiração? Será uma respiração ofegante, uma respiração curta ou será mais longa, mais calma?
Respirando corretamente vai poder melhorar a sua digestão, eliminar as toxinas que se formam no seu corpo e combater até mesmo a ansiedade e a obesidade.
Oiça este podcast para ter uma dica fantástica de como melhorar a sua respiração!2023-03-2011 min
Por falar em SaúdeEp. 3 Como um arco-íris pode mudar a sua vida!As mudanças começam-se com pequenos passos e a melhor dica que eu posso dar é colocarem um arco-íris nas vossas refeições! E perguntam-se vocês de como é que vão colocar um arco-íris no vosso prato? É muito simples, utilizando hortaliças! Descubra como podo criar o seu arco-íris e tornar as suas refeições ainda mais coloridas e cheias de vida.2023-03-0611 min
Por falar em SaúdeEp. 2 Como tudo começouTodos os percursos tem os altos e baixos, o meu não foi diferente. O começo foi desafiante e ao mesmo tempo gratificante, porque me trouxe até aqui, à criação da minha própria clínica em 2020, há criação dos meus programas online e levou a minha conhecer pessoas fantásticas, como a minha cara metade e muitas outras.
Conheça o meu percurso desde a universidade até os dias de hoje!2023-02-2012 min
Por falar em SaúdeEp. 1 Em que consiste o podcast?Venha saber, o que vai poder encontrar neste podcast recheado de dicas e conselhos de profissionais de saúde, para poder melhorar a sua própria saúde e começar as suas mudanças!2023-02-1803 min