Nutriologa Andrea Villasenor

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Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar¿Que es PEOR LA GRASA o EL AZUCAR? - Nutricion para diabeticos🤔 ¿Qué es peor el azúcar o la grasa? Cuál engorda más? Qué le pasa a tu cuerpo? DEPENDE! Has estado a dieta y unos te dicen que elimines las grasas y otros que los azúcares... O da lo mismo eliminar uno o el otro? Aquí te explico para que los necesitas en tu cuerpo y puedas tomar una mejor decisión. Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: ⁠⁠http://linktr.ee/andreaVillasenor⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ ⁠⁠ Spoti...2023-06-0108 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y BienestarGluten 🧐 ¿ Es bueno o malo para ti ?El gluten es malo? El ingerir alimentos con gluten ,e hace bien o mal? Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: ⁠http://linktr.ee/andreaVillasenor⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ ⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW⁠ iTunes Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240⁠0 Amazon Music: ⁠https://music.amazon.com.mx/podcasts/d8e0a388-a0d9-47a8-ae4d-4f83bf49fb12/andrea-villase%C3%B1or...2023-05-1714 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar¿Cuál dieta es mejor para bajar de peso ?Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: ⁠http://linktr.ee/andreaVillasenor⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ ⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW⁠ iTunes Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240⁠0 Amazon Music: ⁠https://music.amazon.com.mx/podcasts/d8e0a388-a0d9-47a8-ae4d-4f83bf49fb12/andrea-villase%C3%B1or---nutrici%C3%B3n-y-bienestar Has escuchado de las maravillas de la dieta keto, ayuno interm...2023-05-0119 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar046. 🟢 Ciclos circadianos = Tu reloj interno ⏰Ciclos circadianos del sueño y su relación con la nutrición. Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d8e0a388-a0d9-47a8-ae4d-4f83bf49fb12/andrea-villase%C3%B1or...2022-12-2613 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar045. Alimentos Ultraprocesados, un gran riesgo a tu salud - Nutrición -Nutriologa Andrea VillaseñorConoce los ingredientes peligrosos en los alimentos ultraprocesados. ¿Qué son los alimentos Ultraprocesados y ejemplos? ¿Cuáles son los alimentos más perjudiciales para la salud? ¿Que no debo de comer? Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240...2022-09-0617 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar044. 📊 Etiquetas nutrimentales | etiquetas nutricionales | informacion utilSabes qué información necesitas comparar para elegir un producto saludable? ¿Qué es y para qué sirve la etiqueta nutricional? ¿Qué productos llevan el etiquetado nutricional? ¿Cuál es la importancia de revisar el etiquetado de los alimentos? Aquí te explico. Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts...2022-08-2418 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar043. Dieta keto - ¿ cómo es una dieta cetogenica para gente con diabetes? | dieta keto para diabeticosPuedes hacer dieta cetogenica si tienes diabetes? ¿Es real que la dieta keto cura la diabetes? ¿como es una dieta cetogenica para personas con diabetes? Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Amazon Music: https...2022-08-0812 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar042. ⚠️Ayuno intermitente- ¿Es bueno en diabetes?¿un paciente diabetico puede hacer ayuno intermitente?Tienes diabetes, resistencia a la insulina o prediabetes y te recomendaron hacer ayuno intermitente? ¿Puedo hacer ayuno intermitente si tengo diabetes? ¿Qué tan bueno o malo es el ayuno? ¿Qué tiene de malo el ayuno intermitente? ¿Cuáles son las desventajas del ayuno? ¿Qué pasa después de 12 horas de ayuno? Nutricion para diabeticos Para consultas online Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavi...2022-07-2513 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar041. 😣7 Tips para evitar la inflamacion y gases | inflamacion abdominal | NutriAV00:00 Bienvenida 00:25 7 alimentos y 7 tips para evitar inflamación. 00:58 1. Vegetales flatulentos. 02:12 2. Harinas blancas o refinadas. 02:52 3. Azúcares refinados. 03.35 4. Lácteos. 04.20 5. Carnes rojas. 04:55 6. Bebidas gaseosas. 05:32 7. Exceso de cafeína y teína. 06:51 Puntos para evitar gases. 07:00 1 Consume más agua 07:30. 2 Infusiones no concentradas. 07:54 3. Hidratación. 08:15. 4. Fibras. 08:46. 5. Minerales. 09:38 6. Come más natural. 10:21 7. Disfruta tu comida. Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor 2022-07-1912 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar040 Inflamacion intestinal, hinchazón del estomago y gases 💨- Nutricion en Diabetes.Inchazon abdominal: causas sintomas y remedios. Cuales son las causas de inflamacion del estómago? Eructos, gases e inchazon: consejos para reducirlos. 00:00 Introducción - causas de inflamación intestinal. 00:50 La inflamación: uno de los síntomas más frecuentes 01:32 Razón 1: producción natural de gas 02:08 Tragas mucho gas - aire. 02:40 razón 2: Masticas tu comida? 03:40 Razón 3: exceso de consumo de alimentos flatulentos. 04:59 Razón 4: consumo de muchos alimentos light (polialcoholes). 05:34 Razon 5: consumo excesivo de azúcares refinados. y pan...2022-07-1110 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar039. 🔻Disminuye la carga glucemica de los alimentos - Nutricion para diabeticos¿Como reducir el índice glucémico de los alimentos? Quieres bajar la carga glucémica en los alimentos? ¿Qué alimentos tienen indice glucemico bajo? Te comparto estos Tips. Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Amazon Music: https://musi...2022-07-0108 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar038. 7 Tips para mantener niveles normales de glucosaLlevas bien tu plan de alimentación, ya no consumes alimentos con altas cargas de azúcar y tus niveles de glucosa siguen altos? Pon atención en éstos 7 puntos importantes que te voy a compartir. Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Amazon Music: h...2022-05-0509 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar037. 😣 Estreñimiento 😖- Nutricion para Diabeticos¿Qué se puede hacer para quitar el estreñimiento? ¿Qué te puede causar el estreñimiento? ¿Que provoca el estreñimiento? Consejos contra el estreñimiento. Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d8e0a388-a0d9-47a8-a...2022-04-2510 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar036 Fibra y diabetes - Nutrición para diabéticos¿Cómo funciona la fibra en la diabetes? ¿Qué tipo de fibra puede comer un diabético? ¿Cuál es el beneficio de consumir fibra? ¿Qué es es la fibra? ¿Qué pasa con la fibra insoluble? #fibra #diabetes #estreñimiento Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-vi...2022-04-2011 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar035. Probióticos prebióticos y simbióticosProbioticos y prebioticos, Probioticos naturales. ¿Qué son los prebióticos y para qué sirven? ¿Cuál es la diferencia entre prebióticos y probióticos? ¿Que prebióticos y probióticos tomar? ¿Cuándo se recomienda tomar probióticos? #probioticos #prebioticos #simbioticos Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B...2022-04-0409 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar034. Microbiota intestinal - Cómo mejorar la flora intestinal (microbiota) - Nutrición para diabéticos¿Qué es la microbiota y que efectos tiene en el organismo? ¿Cómo mejorar la microbiota o flora intestinal? Microbiota o flora intestinal en el cuerpo humano, cómo se manifiesta y como mejorarla? #microbiota #floraintestinal #disbiosis Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bi...2022-03-0908 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar033. 🧃🥕Jugos 🍋🍊y diabetes | Nutrición para diabéticosEres diabético y estás cuidando tus niveles de glucosa? Por qué es importante saber qué jugos son recomendables si tienes diabetes? Qué ingredientes debes evitar, cuéles debes ocupar? Qué cantidades debes considerar? #jugos #diabetes #zumos INDICE: 00:00 ¿Jugos prohibidos? 00:39 Casos en los que recomendamos no tomar jugos y por qué? 01:15 Jugo de extractor o de licuadora o colado. ¿Qué seria mejor? 2:06 Cantidad de fruta en tu jugo. 2:30 Puntos importantes para preparar un jugo. 4:00 Jugo verde, tips para bajar contenido de azúc...2022-02-2810 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar032. Epigenética - NutriciónTu estilo de vida detona y/o apaga los genes de enfermedades. ¿Qué es la epigenética? ¿Qué afecta la epigenética? ¿Cómo se transmite la epigenética? #epigenetica #genes #nutricion Indice 00:00 Introducción, que es la epigenética. 00:15 Tu estilo de vida detona y expresa tus genes. 01:18 Bienvenida. 01:55 Enfermedades que si se pueden prevenir aunque estén en tu genética familiar. 02:32 Epigénetica (lo que está por encima de tu genética). 04:46 Ejemplo de gemelos idénticos pero desarroll...2022-02-2213 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar031. Intestino = Segundo cerebro - Nutrición para diabéticosEl intestino nuestro Segundo cerebro. El intestino es considerado el “segundo cerebro” porque tiene la capacidad de funcionar de manera independiente. Desde unos años muchos apodan al intestino como "el segundo cerebro". Ese cerebro "independiente" en nuestras entrañas y su compleja comunidad microbiana influyen en nuestro bienestar general. Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3L...2022-02-2210 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar030. 😍🍫¿Adicto al Chocolate? | 🤤Adicción al chocolate 😓 - Nutrición para diabéticosLa adicción al chocolate está científicamente probada. ¿Cómo se le dice a una persona adicta al chocolate? Chocohólicos? Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 #chocolate #sanvalentin #nutricion 00:00 Introducción 0...2022-02-0907 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar029. 🔴 Tamales - ⚠️Cuánto puedes comer si tienes diabetes? - Nutrición para diabéticosSe acerca el dia de la candelaria en México, así que estás por comerte tu tamal verde, tamal de dulce, tamal oaxaqueño tan tradicionales en la comida mexicana. Si tienes diabetes no olvides cuidar tu salud, te dejo las siguientes recomendaciones para que disfrutes sin culpa. Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast...2022-02-0109 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar028. Inmunonutrición | Fortalece tu sistema inmunológico - Nutrición para diabetesMejora tus defensas con tu comida! 🙌 Mejora tus defensas con tu comida! 🙌 ¿De qué se trata la inmonutrición ?¿Qué necesitas para asegurar que tu sistema inmunológico funcione mejor? ¿Por qué es importante la Inmunonutrición? ¿Qué alimentos activan el sistema inmunológico? Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y...2022-01-1715 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar027. Nutriólogos - Nutrición para diabetes🤔 Por qué y para que ir al Nutriólogo? Realmente necesitas un nutriólogo? Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 #nutricion #nutrióloga #nutriólogo 00:00 Bienvenida 01:50 Propósitos de mejorar tu salud. 02...2022-01-1110 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar026. 👑 👑 👑 La Rosca de reyes🐴🐫🐘 - Nutrición para diabéticosDisfruta saludablemente de una rica rosca de reyes. 00:37 Introducción Rosca de Reyes. 1:50 Que hacer el día que hay rosca en casa. 2:22 Bebida para acompañar la rosca- chocolate light o café. 4:20 Porción de rosca a consumir. 6:22 Medicamentos. 6:37 Versión de rosca baja en azúcares. 7:15 Edulcorantes para hornear. 8:30 Version cetogénica o keto. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVI...2022-01-0410 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar025. Propositos de año nuevo - Propósitos saludablesTips para cumplir tus propósitos de año nuevo y realmente cumplirlos ! ÍNDICE 00:00 Bienvenida. 00:39 Introducción. 01:51 Propósitos : lluvia de ideas. 02:29 Propósito: mejorar tu salud. 03:15 Características de propósitos/ objetivos para que se cumplan. SMART. 05:25 Propósitos en Diabetes (niveles de glucosa o hemoglobina glucosilada). 06:29 Propósito: bajar de peso (% de composición corporal). 07:57 Propósito : bajar el porcentaje de grasa (acciones específicas). 12:10 Propósito: hacer más ejercicio. 15:50 Propósito: mejorar mi hidratación. 16:50 otro...2021-12-2819 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar024. Cena de navidad - Nutrición para diabéticos🎅 NAVIDAD ! 🥳 Cuidate y disfruta de la deliciosa cena de Navidad y año nuevo con tu glucosa controlada ! Indice: 00:01 Bienvenida 00:49 Introducción 02:41 Preparación de la cena y Recomendaciones del día. 03:51 Horarios de tus tiempos de comidas. 04:35 Planeación de la cena. 05:33 Ingredientes habituales en la cena. Grasas y carbohidratos. 06:57 Botanas 08:10 Sopas 08:39 Ensaladas de vegetales. 09:09 Pastas 10:57 Proteínas 10:43 Ensalada de manzana 13:52 Postres 15:38 Cena delicioso son romper la dieta 10:05 Medicamentos 2021-12-2819 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar023. Posadas y diabetes - Nutricion para diabeticos🥳Tips para mantener tu azúcar controlada durante las posadas. Mantén tus niveles de azúcar estables, mientras disfrutas estos días ⭐️ 🌲🎄 Posadas 00:00 Introducción 00:23 Que hacer o comer en las posadas ? 1:00 Ponche bajo en azúcar. 02:20 Como preparar ponche bajo en azúcar? 03:45 Frutas que si puedes consumir en éstas fechas. 04:39 Lleva tu bebida a la reunión. 05:21 Evita el picoteo y botanas. 05:53 Te toca llevar el guisado? TIPS. 05:59 Opciones de mas carbohidratos para que no te quedes con hambre. 08...2021-12-2310 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar022. Preposadas Prediabetes - Nutrición para diabéticos🥳 Recomendaciones para las fiestas pre navideñas 🎊 Indice : 1:35 Pon atención en los carbohidratos. 2:35 Mantente Activo 3:40 Se te antoja lo dulce con el frío? 5:50 Que hacer antes de la reunión ? 7:52 Jugo verde super opción antes de la reunión ! 8:39 Mantente bien hidratado 9:57 Bebidas Alcohólicas en las fiestas 10:55 Que puedes llevar a la reunión? Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.f...2021-12-2312 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar021. 7 tips para dejar el azúcar 🥳 - Nutrición para Diabéticos😁Aplica estas fáciles y efectivas opciones para bajarle a tu consumo de azúcar y mejorar tu alimentación. 0:20 Introducción 1:05 tip 1 Identifica si eres adicto al azúcar! 3:19 tip 2 Por lo menos tu casa es un espacio seguro 4:17 tip 3 Elige azúcares más saludables - índice glucemico 5:28 tip 4 Desayuna bien 6:04 tip 5 Consume proteínas y más grasas saludables 6:58 tip 6 Consume más fibra 7:40 tip 7 Postres sin azúcar/keto 8:32 Postres light 9:19 recomendaciones y beneficios de bajarle al azúcar 2021-12-2010 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar020 ❤️Amor a la comida🌮💕🍰 - Nutrición para diabéticos¿Por que amas lo que comes? Te has preguntado a que se debe ese amor a la comida y en especifico a ciertos alimentos? Por que hay emociones en los alimentos? Sabias que hay adicción a la comida? Hoy hablaremos de este tema y varios mas. Bienvenidos INDICE 0:22 Presentación, porque crees que amas lo que comes. 0:56 Alimentos favoritos que generan adicción. 1:50 Azúcar y su reacción a nivel cerebral. 2:25 Dopamina y su función. 03:34 Adicción al azúcar. 2021-12-2018 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar019. 🧀 Queso y yogurt 🍶 en la diabetes - Nutrición para diabéticos ✅Qué tipo de quesos puede comer un diabetico? Que tipo de yogurt puede comer un diabético? 0:12 Quesos: ¿son proteína o grasa ? 0:48 Introducción. 1:40 Yogurt natural: que es, cómo se prepara y tipos. 2:53 Yogurt procesado: tipos, cuanto tienen de azúcar. 3:47 Yogurt light. 4:02 Yogurt doble cero. 4:25 Contenido de carbohidratos en el yogurt. 4:53 Yogurt Griego 6:04 Quesos. 7:40 Proceso el elaboración del queso. 8:03 Quesos blancos = proteina. 8:49 Casos en los que se eliminan lácteos ( quesos y yogurt). 9:19...2021-11-1711 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar018. 🥛🥥🍃Leche vegetal - Nutrición para diabéticosYa no puedes tomar leche de vaca? ¡Las leches vegetales son una excelente opción! Aprende cual es la mejor opcion para ti, especialmente si tienes que cuidar tus niveles de azúcar en sangre. 0:01 Leche de cabra, es mejor? 0:35 ¿Que es el queso? 1:05 Introducción 1:47 Leches vegetales, ¿Por que se recomiendan cada vez más? 2:27 ¿Para que sirven esas leches vegetales? 3:15 Diferentes tipos de leches vegetales 3:34 Origen cereal (avena, amaranto o arroz). 4:08 Origen de semillas o frutos secos (almendra, anacardo...2021-11-0916 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar017. 🥛🐮 Leche de vaca - Nutrición para diabéticos¿Por qué se dice que es mala la leche de vaca? En este video te muestro la diferencia entre los diferentes tipos de leche de vaca y sus propiedades. Deslactosada, deslactosada light, semidescremada. cuando se necesita cada una de ellas y cuando es necesario dejar de consumirla. 1:10 Bienvenida 1:41 leche deslactosada, para quien si y quien no. 2:14 leche pasteurizada y sus tipos entera, semi y light. 3:45 leche para problemas de vesicula 4:23 diferencia entre intolerancia y alergia a la leche 4:36 intolerancia a la lactosa 6:10 te puedes gen...2021-11-0312 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar016. ¿ Cómo evitar azúcar alta en las comidas para celebrar el Día de Muertos ?¿Tienes diabetes, prediabetes o debes cuidar tu consumo de azúcar... PERO TE ENCANTA el pan de muerto? Te comparto tips para disfrutar de las ricas preparaciones de éste día, sin que se suba tanto tu azúcar en sangre. 0:00 QUE PUEDES COMER Y RECOMENDACIONES PARA COMBINAR? 0:36 Día de muertos: tienes muchas opciones de alimentos 1:36 Pan de muerto: ¿cuánto puedes comer? 2:51 Bebidas: chocolate, atole ¿ cuál es mejor? 3:19 Opción de chocolate light saludable 3:51 Café o chocolate con pan 4:33 Dulce de calabaza, hazlo light...2021-10-2509 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar015. 🟢 Alimentación Vegetariana 🥬 -¿ Puedes llevar una dieta vegetariana teniendo diabetes ? 🧐Quieres llevar una dieta vegetariana y tienes diabetes? 🤔 En este video te explico los diferentes tipos de vegetarianos que hay, la diferencia que hay entre veganos, flexitarianos, ovolactovegetarianos, lactovegetarianos. Y puntos importantes que debes saber si quieres llevar esta alimentación si tienes diabetes. 0:00 Introducción 1:40 ¿Cuántos tipos de vegetarianos hay y cuales son? 4:26 Dieta vegetariana para la diabetes 5:40 ¿Cómo se puede prevenir la anemia siendo vegetariano? 6:45 ¿Cuáles son las proteínas de una dieta vegetariana? 7:47 Extra: Mi opinión del Colágeno 2021-10-1109 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar014. ✅Proteínas (animal🥩 y vegetal🥜), diabetes y pérdida de masa muscular 💪🏼Eres diabético y tienes miedo de perder masa muscular? Conoce todas las funciones de las proteínas en tu cuerpo, los diferentes tipos y orígenes. Si es necesaria o no una suplementación alimenticia. 0:00 Introducción 0:48 ¿Qué son las proteínas y para qué sirven? 3:58 ¿Cuánto estás consumiendo? ¿Es suficiente? Consecuencias del consumos excesivo. 4:32 Errores frecuentes - Creencias. No elimines la proteína de tu alimentación. 5:59 Origen y calidad de las proteínas. 8:01 Proteínas en el huevo 8:38 Proteína Vegeta...2021-10-0417 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar013. 📈Guías de Alimentación Saludable🍽🔎🧐Guías de alimentación saludable: Pirámide nutricional, Plato del bien comer, Plato saludable, Plato saludable de la familia colombiana, plato del buen comer, Gráfica de la alimentación diaria - 😱¿Cómo se utilizan? ¿Cuál es mejor? ¿Por qué están en colores? SI QUIERES ESTAR SALUDABLE, DEBES APRENDER a utilizar la guía de tu país para hacer un menú equilibrado y llevar una mejor alimentación. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENO...2021-09-2712 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar012. ⚠️Azúcar baja? 😱Dulces para subir tu nivel de glucosa? 🍬🍭🍫- Hipoglucemia😱Te dijeron que necesitas un dulce para subir la presión? 🍬🍫🍭 Tienes una baja repentina de glucosa y le das traguitos de coca o te comes un dulce? Te pasa frecuentemente y los doctores te han dicho que no tiene cura? ENTONCES, NECESITAS VER ESTE VIDEO y saber qué es la Hipoglucemia, cuáles son sus síntomas y cuál es el tratamiento para el azúcar baja ! Cualquier persona que utilice insulina o tome hipoglucemiantes (medicamento para controlar la glucosa, metformina, por ejemplo) es propenso a tener una baja de glucosa o Hipoglucemia. ...2021-09-2006 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar011. Comida mexicana sin remordimientos - ¿Comer saludable y sabroso este mes patrio (o cualquiera)?Evitas las reuniones porque no tienes nada qué comer? Comida mexicana sin "regordimientos". En este video te voy a enseñar a enseñar cómo mejorar y equilibrar la preparación de los antojitos mexicanos o comida mexicana que tanto nos gusta y que sea saludable para ti. Si tienes diabetes o prediabetes, debes aprender esto para evitar descompensaciones en tus niveles, y que puedas disfrutar y convivir sin culpas. Viva México! Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://w...2021-09-1313 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar010. ¿Qué son las grasas? - ¿Son buenas, son malas? ¿Deben estar en la dieta?Te da miedo las grasas? Te encantan? Deberías sacarlos de tu alimentación? Las grasas son necesarias en tu alimentación, sólo debes saber cuáles, cuánto y cuándo. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 #grasas...2021-09-0615 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar009. ☀️Desayuno Saludable Prediabetes / diabetes 😎🧐 Deberías saber que tu desayuno es super importante, Y MÁS AÚN si tienes prediabetes o diabetes. Identifica si cometes los errores más comunes o no! Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 #DesayunoSaludable #Desayuno #Prediabetes 2021-08-3013 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar008. 🍱Cenas saludables para prediabetes y diabetes⚠️Tu cena es fundamental para tener mejores niveles de glucosa en la mañana! Debes aprender como equilibrar la cena y evita los errores más comunes. 😎 Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 2021-08-2314 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar007. 🍦AZÚCARES QUE SE ABSORBEN RÁPIDO O LENTO: ÍNDICE GLUCÉMICO🍌🍒🥪No es necesario eliminar los carbohidratos de tu vida o los azúcares. 😉Sólo necesitas APRENDER a elegir los que se ABSORBEN DESPACIO y CÓMO COMBINARLOS para mantener tus niveles de glucosa estables durante el día! Te explico. #eliminarazúcar Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...2021-08-1610 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar006. MITOS DE LA DIABETES 🤥😑Ya nunca más podrás comer azúcar? Ya no comer carnes rojas? 🥩🚫, No cenar mejora tu glucosa en la mañana..? TODO ESTO ES FALSO! Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 #sinazúcar #sincarneroja...2021-08-0909 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar005. Hidratación 💧 y diabetesAnsiedad, estreñimiento, dolor de rodillas, presión alta, cansancio, irritabilidad… 🤯todos tienen que ver con tu nivel de hidratación! 😎 Aprende cómo influye y cuánta necesitas y cómo debes tomarla durante el día. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n...2021-08-0211 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar004. Tips para mantener excelentes niveles de glucosa👌🤯Hay muchas situaciones que afectan tus niveles de glucosa y no son tus medicamentos. Te digo cuales Tu glucosa depende de muchas acciones que haces todos los días! Aprende cuales son y mantente en equilibrio. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienes...2021-07-2606 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar003. 😱 Diabetes? Tu vida ha cambiado! TUS HÁBITOS deben CAMBIAR! Tu relación con el azúcar debe cambiar!¿Que es un Desayuno mas saludable: Jugo verde o avena con leche o granola con fruta? Ninguno! si tienes diabetes ¡ todos son una bomba de azúcar!, Aprenderás a identificar donde la consumes todo el día todos los días. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nu...2021-07-1913 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar002 - Oxidación celular y el metabolismo lento.¿Ya dejaste de consumir alimentos procesados como refrescos y postres pero tu glucosa sigue alta?¿Por qué ya no procesas los azúcares como antes? ¿Tienes un metabolismo lento? ¿Por qué aunque tomes tus medicamentos y comas mejor que antes sigue alta tu azúcar? En este video te explico que pasa tu cuerpo y en tus células, por qué se oxidan y cómo se afecta tu circulación. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: http...2021-07-1209 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y Bienestar001. Diferencias entre diabetes tipo I, tipo II y prediabetesHola soy Andrea Villaseñor licenciada en nutrición y ciencias de los alimentos y hablaremos de las diferencias entre diabetes tipo I, tipo II, prediabetes. Te dejo mis redes sociales: Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 2021-07-0512 min

Andrea Villaseñor - Nutrición y BienestarIntroduccion - ¿De qué hablaremos?¡Hola! Yo soy Andrea Villaseñor, Licenciada en nutrición y Ciencias de los Alimentos. Me he especializado en Nutrición Clínica y Síndrome metabólico, estrés oxidativo celular, medicina tradicional china y muchas otras terapias holísticas, que te ayudan a mantener tu salud de forma integral cuerpo - mente - emociones. El objetivo es darte y compartirte mucha información de valor, de fácil aplicación para que tengas claridad de lo que te estén presentando es necesario para ti y si realmente te puede ayudar. Vamos a habla...2021-06-2901 min