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En la mesa con la nutrióloga experta127. Alimentación intuitiva con Adriana GuastellaHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.En todas partes nos dicen qué comer y cómo hacerlo. Pero pocas personas nos revelan la forma de hacerlo siguiendo y confiando en las señales inherentes del cuerpo de hambre y saciedad; escuchando a nuestro cuerpo.Para platicarnos sobre este tema, nos acompaña nuestra invitada Adriana Guastella experta en psico nutrición y trastornos alimentarios quien ayuda a mujeres a comer de forma intuitiva, saludable y sostenible.¡Gracias por escucharme! ...2025-02-1039 minEn la mesa con la nutrióloga experta127. Alimentación intuitiva con Adriana GuastellaHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.En todas partes nos dicen qué comer y cómo hacerlo. Pero pocas personas nos revelan la forma de hacerlo siguiendo y confiando en las señales inherentes del cuerpo de hambre y saciedad; escuchando a nuestro cuerpo.Para platicarnos sobre este tema, nos acompaña nuestra invitada Adriana Guastella experta en psico nutrición y trastornos alimentarios quien ayuda a mujeres a comer de forma intuitiva, saludable y sostenible.¡Gracias por escucharme! ...2025-02-1039 minEn la mesa con la nutrióloga experta123. Inspírate en la cocina con LeslieHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio especial te doy varias ideas para inspirarte en la cocina.
¡Gracias por escucharme!
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Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify.
¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com
Sígueme en...2024-12-0215 minEn la mesa con la nutrióloga experta121. Gratitud con Elisa BadiolaHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
La gratitud se asocia con estilo de vida más saludable, un mejor descanso y un sistema inmune fuerte. Además, contribuye a la esperanza, la resiliencia y al afrontamiento ante una situación de crisis ya que es una gran herramienta para gestionar nuestras emociones.
Para charlar sobre este tema, nos acompaña Elisa Badiola quien es coach holística y profesora de yoga, reiki y meditación.
¡Que disfrutes el episodio!
Suscríbet...2024-11-0432 minEn la mesa con la nutrióloga experta121. Gratitud con Elisa BadiolaHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
La gratitud se asocia con estilo de vida más saludable, un mejor descanso y un sistema inmune fuerte. Además, contribuye a la esperanza, la resiliencia y al afrontamiento ante una situación de crisis ya que es una gran herramienta para gestionar nuestras emociones.
Para charlar sobre este tema, nos acompaña Elisa Badiola quien es coach holística y profesora de yoga, reiki y meditación.
¡Que disfrutes el episodio!
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En la mesa con la nutrióloga experta119. Todo sobre TREC con Ana Lety BedwellHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
La terapia racional emotiva conductual que en inglés se conoce como REBT por sus siglas Rational Emotive Behavior Therapy es una psicoterapia creadas y modificadas por el psicólogo estadounidense Albert Ellis, que se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo de intervención cuyo fin es la reestructuración cognitiva.
Para platicar sobre este tema nos acompaña nuevamente y porque usted lo pidió Ana Lety Bedwell doblemente maestra, mi psicólog...2024-06-1748 minEn la mesa con la nutrióloga experta119. Todo sobre TREC con Ana Lety BedwellHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
La terapia racional emotiva conductual que en inglés se conoce como REBT por sus siglas Rational Emotive Behavior Therapy es una psicoterapia creadas y modificadas por el psicólogo estadounidense Albert Ellis, que se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo de intervención cuyo fin es la reestructuración cognitiva.
Para platicar sobre este tema nos acompaña nuevamente y porque usted lo pidió Ana Lety Bedwell doblemente maestra, mi psicólog...2024-06-1748 min
En la mesa con la nutrióloga experta117. Leguminosas en tu plato con Fer AlvaradoHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
Las leguminosas (conocidas en otros países como legumbres), son unas semillas comestibles secas y con bajo contenido de grasa. Cabe destacar que por su considerable aporte de proteína vegetal son las protagonistas la dieta basada en plantas y gracias a que son un cultivo sostenible y asequible han alimentado desde hace miles de años a seres humanos y no humanos.
Para platicar sobre su importancia en la dieta y sus beneficios en la s...2024-05-2049 minEn la mesa con la nutrióloga experta117. Leguminosas en tu plato con Fer AlvaradoHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
Las leguminosas (conocidas en otros países como legumbres), son unas semillas comestibles secas y con bajo contenido de grasa. Cabe destacar que por su considerable aporte de proteína vegetal son las protagonistas la dieta basada en plantas y gracias a que son un cultivo sostenible y asequible han alimentado desde hace miles de años a seres humanos y no humanos.
Para platicar sobre su importancia en la dieta y sus beneficios en la s...2024-05-2049 min
En la mesa con la nutrióloga experta115. Ansiedad y su misterioso origen con Steph VargasHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio Steph Vargas una súper mujer de ciencia, nos explica que es la ansiedad y porque debemos tratarla si para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Gracias por escucharme!
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Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify.
¿Te gustaría...2024-04-1554 minEn la mesa con la nutrióloga experta115. Ansiedad y su misterioso origen con Steph VargasHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio Steph Vargas una súper mujer de ciencia, nos explica que es la ansiedad y porque debemos tratarla si para mejorar nuestra calidad de vida.
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¿Te gustaría...2024-04-1554 min
En la mesa con la nutrióloga experta113. Moda eco-consciente con Ruth MorelosHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En esta ocasión entrevisté a Ruth Morelos, artista y creadora de hermosos diseños personalizados y obras de arte únicas. Aquí platicamos sobre cómo puedes vestir a la moda con un menor impacto en tu huella de carbono.
Encuentra a Ruth en:
Su Insta: @ruthmorelos
Checha todo su hermoso trabajo y agenda un taller con ella en:
Su Linktree
¡...2024-03-2544 minEn la mesa con la nutrióloga experta113. Moda eco-consciente con Ruth MorelosHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En esta ocasión entrevisté a Ruth Morelos, artista y creadora de hermosos diseños personalizados y obras de arte únicas. Aquí platicamos sobre cómo puedes vestir a la moda con un menor impacto en tu huella de carbono.
Encuentra a Ruth en:
Su Insta: @ruthmorelos
Checha todo su hermoso trabajo y agenda un taller con ella en:
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¡...2024-03-2544 minEn la mesa con la nutrióloga experta111. No te mueres de viejito con Pao SantosHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
El envejecimiento exitoso es un tema que abordaremos en este episodio. En esta conversación la M. en NC. Pao Santos y yo te daremos algunos consejos prácticos para prevenir enfermedades y construir salud en tu vejez.
¡Gracias por escucharme!
Encuentra a Pao Santos una consulta en:
WhatsApp: +52 722 616 8776
Facebook: Nutriologa clinica Toluca Metepec
nutsantos@hotmail.com
Susc...2024-02-1953 minEn la mesa con la nutrióloga experta111. No te mueres de viejito con Pao SantosHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
El envejecimiento exitoso es un tema que abordaremos en este episodio. En esta conversación la M. en NC. Pao Santos y yo te daremos algunos consejos prácticos para prevenir enfermedades y construir salud en tu vejez.
¡Gracias por escucharme!
Encuentra a Pao Santos una consulta en:
WhatsApp: +52 722 616 8776
Facebook: Nutriologa clinica Toluca Metepec
nutsantos@hotmail.com
Susc...2024-02-1953 minEn la mesa con la nutrióloga experta109. Dietas de moda con Fer CarmonaHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio platicamos Fer Carmona nutri y yo sobre las principales dietas de moda en México y en algunas otras partes del mundo.
Nos dedicamos a analizar y desmenuzar las dietas bajas en calorías, el ayuno intermitente, la dieta cetogénica, los detox y más...
El libro que nos recomendó Fer se llama ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? de Mariana Rojas Estapé.
¡Gracias po...2024-01-2652 minEn la mesa con la nutrióloga experta109. Dietas de moda con Fer CarmonaHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio platicamos Fer Carmona nutri y yo sobre las principales dietas de moda en México y en algunas otras partes del mundo.
Nos dedicamos a analizar y desmenuzar las dietas bajas en calorías, el ayuno intermitente, la dieta cetogénica, los detox y más...
El libro que nos recomendó Fer se llama ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? de Mariana Rojas Estapé.
¡Gracias po...2024-01-2652 minEn la mesa con la nutrióloga experta107. Cuida tu piel con MelahuacHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
Cada día existen más marcas de productos de belleza e higiene con ingredientes de origen natural cuya obtención es respetuosa, amigable y comprometida con el ambiente.
En este episodio tengo el gusto de platicar con Diana Roman Co-founder de la Marca Melahuac, que es una empresa franco-mexicana que contiene productos para el cuidado de la piel con ingredientes inspirados en México lindo y querido.
¡Gracias por escu...2023-12-1846 minEn la mesa con la nutrióloga experta107. Cuida tu piel con MelahuacHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
Cada día existen más marcas de productos de belleza e higiene con ingredientes de origen natural cuya obtención es respetuosa, amigable y comprometida con el ambiente.
En este episodio tengo el gusto de platicar con Diana Roman Co-founder de la Marca Melahuac, que es una empresa franco-mexicana que contiene productos para el cuidado de la piel con ingredientes inspirados en México lindo y querido.
¡Gracias por escu...2023-12-1846 minEn la mesa con la nutrióloga experta105. Pilates en tu embarazo con AlmaraHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En esta entrevista Mara Storl quien es instructora de pilates para mujeres en etapa pre-gestacional es nuestra invitada.
Aquí podrás aprender todos los beneficios de la práctica ¡así que no te la pierdas!
Encuentra a Mara en:
Su Insta: @almarabymara
Su Podcast: Calma con Alma Podcast
¡Gracias por escucharme!
Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí...2023-11-2045 minEn la mesa con la nutrióloga experta105. Pilates en tu embarazo con AlmaraHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En esta entrevista Mara Storl quien es instructora de pilates para mujeres en etapa pre-gestacional es nuestra invitada.
Aquí podrás aprender todos los beneficios de la práctica ¡así que no te la pierdas!
Encuentra a Mara en:
Su Insta: @almarabymara
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En este episodio especial, te contaré la verdad sobre las principales dietas para perder peso y voy a explicarte porque no funcionan. ¡Si leíste bien!
Seguramente pensarás ¿qué? ¿Cómo? ¿Entonces, he vivido engañada?
Todas las respuestas aquí. ¡Dale play!
¡Gracias por escucharme!
Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/
Si te gustó este episodi...2023-10-2321 minEn la mesa con la nutrióloga experta103. La verdad sobre las dietas con Leslie MonteagudoHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio especial, te contaré la verdad sobre las principales dietas para perder peso y voy a explicarte porque no funcionan. ¡Si leíste bien!
Seguramente pensarás ¿qué? ¿Cómo? ¿Entonces, he vivido engañada?
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En la mesa con la nutrióloga experta101. Bienestar en la oficina con Inesti saludHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
Las invitadas para charlar de este tema son Anakaren Cerón y Caro Ibarra son fundadoras de Inesti Salud, una empresa encargada de brindar programas de bienestar integral a corporativos.
Ambas son nutriólogas egresadas del Tec de Monterrey y formadas como educadoras en diabetes. Caro se ha especializado en coaching nutricional y Anakaren en alimentación consciente y bondad corporal.
Gracias a sus perfiles complementarios y a su conocimiento han permitido que Inesti logr...2023-09-1843 minEn la mesa con la nutrióloga experta101. Bienestar en la oficina con Inesti saludHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
Las invitadas para charlar de este tema son Anakaren Cerón y Caro Ibarra son fundadoras de Inesti Salud, una empresa encargada de brindar programas de bienestar integral a corporativos.
Ambas son nutriólogas egresadas del Tec de Monterrey y formadas como educadoras en diabetes. Caro se ha especializado en coaching nutricional y Anakaren en alimentación consciente y bondad corporal.
Gracias a sus perfiles complementarios y a su conocimiento han permitido que Inesti logr...2023-09-1843 minEn la mesa con la nutrióloga experta100. Minigreenpod equilibra tu plato¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!
En esos 10 minutos te platicaré como poder llevar una dieta equilibrada y saludable.
Forma parte de mi membresía nutrióloga experta, suscríbete aquí:
https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/
Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas.
Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo,Apple books o en mi tienda online:
https://nutriologaexperta.com/tienda/
Si esta in...2023-09-0415 minEn la mesa con la nutrióloga experta100. Minigreenpod equilibra tu plato¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!
En esos 10 minutos te platicaré como poder llevar una dieta equilibrada y saludable.
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Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas.
Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo,Apple books o en mi tienda online:
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Si esta in...2023-09-0415 minEn la mesa con la nutrióloga experta99. Fitness más que un cuerpo con Alina MaldonadoHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio vamos a platicar sobre el fitness, pero desde una perspectiva distinta. Aquí no te vamos a decir cuanto ejercicio debes hacer y por cuanto tiempo para marcar tu sixpack, ni te daremos tips para tener una silueta perfecta, más bien te contaremos como cuidar de tu cuerpo desde el principio de bienestar físico.
Alina Maldonado es nuestra invitada de hoy, es Maestra en Educación Física y Deport...2023-08-2148 minEn la mesa con la nutrióloga experta99. Fitness más que un cuerpo con Alina MaldonadoHola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
En este episodio vamos a platicar sobre el fitness, pero desde una perspectiva distinta. Aquí no te vamos a decir cuanto ejercicio debes hacer y por cuanto tiempo para marcar tu sixpack, ni te daremos tips para tener una silueta perfecta, más bien te contaremos como cuidar de tu cuerpo desde el principio de bienestar físico.
Alina Maldonado es nuestra invitada de hoy, es Maestra en Educación Física y Deport...2023-08-2148 minEn la mesa con la nutrióloga experta97. Alimentación complementaria con Paloma BobadillaHola, bienvenida a un nuevo episodio En la mesa con la nutrióloga experta.
La alimentación complementaria se refiere al proceso de introducir alimentos sólidos en la dieta de un o una bebé además de la leche materna o fórmula para proporcionar al niño y a la niña los nutrientes adicionales y ayudarlo a que pueda desarrollar habilidades motoras finas para comer.
Hoy nos acompaña la Dra. Paloma Bobadilla, Médico Pediatra Neonatóloga por el IMIEM y certificada por el Consejo Mexicano de Pediatría y sección de Ne...2023-07-1733 minEn la mesa con la nutrióloga experta97. Alimentación complementaria con Paloma BobadillaHola, bienvenida a un nuevo episodio En la mesa con la nutrióloga experta.
La alimentación complementaria se refiere al proceso de introducir alimentos sólidos en la dieta de un o una bebé además de la leche materna o fórmula para proporcionar al niño y a la niña los nutrientes adicionales y ayudarlo a que pueda desarrollar habilidades motoras finas para comer.
Hoy nos acompaña la Dra. Paloma Bobadilla, Médico Pediatra Neonatóloga por el IMIEM y certificada por el Consejo Mexicano de Pediatría y sección de Ne...2023-07-1733 min
En la mesa con la nutrióloga experta54. Vegetariana de nacimiento¡Hola te doy la bienvenida a episodio 54!
En este espacio entrevisté a Citlali Sánchez, quien es vegetariana desde que nació. Nos conocimos platicando en una conversación en las redes sociales y me pareció fantástico que compartiera su historia en la mesa con la nutrióloga experta.
Citlalli nos cuenta cómo el vegetarianismo ha trascendido desde sus abuelos hasta sus hijos. En esta charla platicamos sobre las principales dificultades a las que se ha enfrentado desde su infancia (el bullying, los comentarios y las diferencias con las demás personas que no compartían...2021-07-0135 minEn la mesa con la nutrióloga experta54. Vegetariana de nacimiento¡Hola te doy la bienvenida a episodio 54!
En este espacio entrevisté a Citlali Sánchez, quien es vegetariana desde que nació. Nos conocimos platicando en una conversación en las redes sociales y me pareció fantástico que compartiera su historia en la mesa con la nutrióloga experta.
Citlalli nos cuenta cómo el vegetarianismo ha trascendido desde sus abuelos hasta sus hijos. En esta charla platicamos sobre las principales dificultades a las que se ha enfrentado desde su infancia (el bullying, los comentarios y las diferencias con las demás personas que no compartían...2021-07-0135 min
En la mesa con la Nutriologa Experta52. Amor verde orgánicos con Ari Hinojosa¡Hola!
Bienvenidos a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.
Esta vez Ari Hinojosa, empresaria y creadora de Amor verde orgánicos, se sentó en mi mesa a platicarnos sobre su proyecto.
Amor verde, es una tienda eco-sustentable que revive la tradición de los alimentos a granel y te ofrece superfoods deliciosos y originales en bolsas ♻️
¿Quieres conocerlos más? 🎧Escucha este episodio
🌿Encuentra a amor verde y haz tu pedido en:
-Su Insta: https://www.instagram.com/amorverde.organicos/
-Su FB:
https://www.facebook.com/amorverde.organicos2021-06-0426 min
En la mesa con la nutrióloga experta51. Hábitos: más allá de la dieta con Rafa López¡Hola bienvenida a este episodio!
Esta es la segunda vez que Rafarrufus se sienta en la mesa con la nutrióloga experta a contarnos una historia con un mensaje claro y de enseñanza.
En este episodio Rafa López médico psiquiatra y host del podcast Supracortical nos platica cuales son los factores que influyen en la formación de hábitos saludables y nos comparte la metodología que funciona efectivamente en este proceso de cambio. ¡Que lo disfrutes!
Si este episodio resuena contigo, conoce más sobre el proyecto de Rafa López y...2021-05-1350 minEn la mesa con la nutrióloga experta51. Hábitos: más allá de la dieta con Rafa López¡Hola bienvenida a este episodio!
Esta es la segunda vez que Rafarrufus se sienta en la mesa con la nutrióloga experta a contarnos una historia con un mensaje claro y de enseñanza.
En este episodio Rafa López médico psiquiatra y host del podcast Supracortical nos platica cuales son los factores que influyen en la formación de hábitos saludables y nos comparte la metodología que funciona efectivamente en este proceso de cambio. ¡Que lo disfrutes!
Si este episodio resuena contigo, conoce más sobre el proyecto de Rafa López y...2021-05-1350 min
En la mesa con la Nutriologa Experta51.Hábitos: más allá de la dieta con Rafa López¡Hola!
Esta es la segunda vez que Rafarrufus se sienta en la mesa con la nutrióloga experta a contarnos una historia con un mensaje claro y de enseñanza.
En este episodio Rafa López médico psiquiatra y host del podcast Supracortical nos platica cuales son los factores que influyen en la formación de hábitos saludables y nos comparte la metodología que funciona efectivamente en este proceso de cambio.
¡Que lo disfrutes!
💫Si este episodio resuena contigo, conoce más sobre el proyecto de Rafa López y Pepe Valdés llamado "Horizone uno". Una plataforma crea...2021-05-1350 min
En la mesa con la Nutriologa Experta50. RitualesHola soy Leslie Monteagudo tu nutrióloga experta, guía de estilo de vida y coach de transición vegetariana.
Te doy la bienvenida a el episodio #50 en donde comparto algunos de mis rituales preferidos y su importancia en mi rutina diaria.
Tener una serie de rituales en tu día te aseguro que le dará esa magia y estructura que a veces nos hace falta a todas.
Gracias por escucharlo. Te invito a dejarme una reseña sobre este podcast.
Comparte conmigo una foto de tus rituales preferidos en Instagram, me encantará ver tu foto.
Leslie
Si toda esta informa...2021-05-0219 min
En la mesa con la nutrióloga experta50. Rituales¡Bienvenida a un nuevo episodio!
Hola soy Leslie Monteagudo tu nutrióloga experta, guía de estilo de vida y coach de transición vegetariana. Te doy la bienvenida a el episodio #50 en donde comparto algunos de mis rituales preferidos y su importancia en mi rutina diaria. Tener una serie de rituales en tu día te aseguro que le dará esa magia y estructura que a veces nos hace falta a todas.
Si toda esta información resuena contigo, te invito a buscar tu primera consulta 1 a 1 de 30 minutos (gratis) en: https://calendly.com/nutriolo...2021-05-0219 minEn la mesa con la nutrióloga experta50. Rituales¡Bienvenida a un nuevo episodio!
Hola soy Leslie Monteagudo tu nutrióloga experta, guía de estilo de vida y coach de transición vegetariana. Te doy la bienvenida a el episodio #50 en donde comparto algunos de mis rituales preferidos y su importancia en mi rutina diaria. Tener una serie de rituales en tu día te aseguro que le dará esa magia y estructura que a veces nos hace falta a todas.
Si toda esta información resuena contigo, te invito a buscar tu primera consulta 1 a 1 de 30 minutos (gratis) en: https://calendly.com/nutriolo...2021-05-0219 min
En la mesa con la Nutriologa Experta49. Piensa hoy en tu vejez del mañana, con Sara SolísEn el episodio #49 de en la mesa con la Nutrióloga Experta la especialista en Geriatría (en adultos de la tercera edad) la Dra. Sara Solís nos explica porque perdemos una proporción de nuestra masa muscular a lo largo de nuestra vida, cómo podemos recuperarla y sobre todo qué deberíamos hacer para prevenir que esto nos suceda.
¡Gracias por escucharme!
Si esta información resuena contigo, por favor compártela con alguien más o deja una reseña de este podcast en Itunes. De esta manera me ayudarás a que mi propósito elevado se cum...2021-04-1534 min
En la mesa con la Nutriologa Experta48. Batidos proteicos, ni buenos ni malos con Sol Sigal¡Hola y bienvenidos al episodio #48!
Los batidos de proteína son y seguirán siendo el must de los deportistas. Es por esta razón que en la mesa con la Nutrióloga Experta se sentó a charlar con nosotros Sol Sigal, especialista en nutrición deportiva.
Sol, nos contará todo acerca de este tema: cuándo y cómo incluirlos, qué complementos proteicos son mejor y porqué, en qué deportes es mejor considerarlos parte de la dieta.
¡Gracias por escucharme!
Si quieres conocer más a Sol o te gustaría tener una consulta uno a uno con ella, te comparto sus...2021-04-0142 min
En la mesa con la Nutriologa Experta47. Chocolate, cacao y curiosidades¡Bienvenido al episodio número 47!
En este espacio te platicaré un poco sobre la historia del chocolate y su proceso de obtención.
¿Te gustaría aprender a elegir un buen chocolate? Aquí te doy todas mis recomendaciones.
Gracias por escucharme y compartir este episodio con más personas.
Leslie🍫
Si quieres aprender más sobre nutrición:
Escucha el episodio #36 donde te cuento todos los detalles de mi curso online de Nutrición Óptima y Equilibrada
Si quieres saber más sobre mi curso o deseas inscribirte: https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/2021-03-1118 min
En la mesa con la Nutriologa Experta46. ¿Un cafecito?¡Bienvenidos al episodio número 46!
En esta ocasión te platicaré sobre todos los beneficios que tiene una de mis bebidas favoritas y con la que me despierto cada día ☕
El café es parte de nuestra cultura y no puede faltar en una buena charla en la oficina o en el homeoffice, así que prepárate para aprender algunos datos curiosos en este podcast.
¡Gracias por escucharme!
Leslie
Aquí podrás descargar el artículo: "Coffee, Caffeine, and Health" https://drive.google.com/file/d/1fV6daWV_Drbo9LSD_YMLiDjLzg2cCRGJ/view?usp=sharing
Si quieres contactarme estos son mis datos:
👩...2021-03-0118 min
En la mesa con la Nutriologa Experta45. Entrevista con Mar del Cerro¡Bienvenidos al episodio número 45!
En este espacio te voy a presentar a Mar del Cerro, coach de meditación y bienestar.
Mar nos platicará sobre cómo surgió Medita Podcast y su trayectoria como emprendedora.
Además charlaremos sobre los beneficios de la meditación en la vida cotidiana.
¿Quieres conocer todos sus proyectos?
👉Su sitio: www.mardelcerro.com
🎧Su podcast: Medita Podcast
📚Libro mencionado en éste episodio: "Libera tu Magia, una vida creativa más allá del miedo" Autora: Elizabeth Gilbert2021-02-1143 min
En la mesa con la Nutriologa Experta44. Veggie world¡Hola! Soy Leslie Monteagudo, la Nutrióloga Experta. Tu especialista en nutrición clínica y alimentación basada en plantas.
¿Quieres volverte vegetariano/vegano y no sabes por dónde empezar?
Este episodio puede ser un buen comienzo. Aquí te voy a platicar sobre el vegetarianismo, veganismo y alimentación basada en plantas.
También te contaré cuales son las bondades de este estilo de vida y como siempre te daré mis recomendaciones antes de comenzar con esta nueva forma de alimentación.
¡Gracias por escucharme!
👉Aquí te comparto la información adicional a este podcast:
💻Mi taller online: https://www.udemy.com...2021-02-0422 min
En la mesa con la Nutriologa Experta43. Alimentos, ni buenos ni malos¡Bienvenidos al episodio 43!
En este espacio te explicaré porque no existen alimentos buenos y malos.
El impacto que tienen nuestras creencias sobre lo que comemos, a veces nos lleva a tener pensamientos de restricción o de culpa.
¿Porqué deberíamos disfrutar de todo lo que comemos? La respuesta está aquí.
Para dejar una reseña de este podcast en Itunes, estos son los pasos:
1.Visita la página del podcast en iTunes
2.Clic en "Escuchar en Apple Podcasts"
3.Acepta "Abrir en iTunes’"si te sale ventana de confirmación.
4.Para suscribirte, haz clic en el botón "Suscribirse" a la izquierda y...2021-01-2121 min
En la mesa con la Nutriologa Experta42. Plant Eaters México, conoce este proyectoBienvenidos a un nuevo episodio de En la mesa con la Nutrióloga Experta.
Esta ocasión tuve el gusto de platicar con Sonya Soz fundadora de Plant Eaters México, un proyecto social que ayuda a la comunidad veggie a encontrar su restaurante ideal.
Si quieres saber más acerca de Plant Eaters México encuéntralos en:
-Su página: https://planteaters.mx
-Su Insta: https://www.instagram.com/planteatersmexico/
-Su FB: https://www.facebook.com/planteatersmexico2021-01-1418 min
En la mesa con la Nutriologa Experta41. ¡Se nos fue el 2020!¡Adios 2020 y bienvenido 2021!
Sin duda éste año ha sido para muchos bastante atípico pero enriquecedor en muchos aspectos. Vaya que si nos ha dejado mucho aprendizaje...
En este episodio, te ayudaré a fijar tus propósitos de año nuevo (objetivos, metas, hábitos, resoluciones o como quieras llamarlos) de manera sencilla y efectiva.
También te compartiré lo que me ha funcionado desde mi propia experiencia.
¡Gracias por escucharme y que lo disfrutes!
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🎧Episodio "Alcanza tus metas" de Supracortical del Dr. Rafa López: https://open.spotify.com/episode/4FrQk0utpiOZR0phtsOVzw?si=lCubBQNwQuyhcpM5vy1RQw2020-12-3022 min
Quítate el peso con Psic. Dalia JardinesQuítate el peso- Cafecito con los expertos: Estrategias para no subir de peso en fiestas navideñas (con Nutrióloga Perla Sosa Parte 2)En este episodio de Quítate el peso tenemos otro Cafecito con los expertos, con una gran invitada: Perla Sosa, nutrióloga experta en obesidad y diabetes. Y este episodio es especial navideño porque hablaremos sobre estrategias y recomendaciones para no subir de peso en estas fechas navideñas mientras disfrutas estas fiestas. Recuerda que este episodio también lo encuentras en Youtube (Dalive psicología)
Sigue a Perla en sus redes sociales
Instagram: https://www.instagram.com/lnutridia/?hl=es-la
Facebook: https://www.facebook.com/lnutridia
Sígueme en mis red...2020-12-1132 min
En la mesa con la Nutriologa Experta40. Mi objetivo: el peso ideal¡Llegó el momento de hablar claro sobre el peso ideal!
En este episodio, te explicaré por qué el peso ideal es solamente teórico y poco aplicable a la práctica.
También te platicaré sobre algunos mitos que giran alrededor del peso.
Gracias por escucharme y ¡felices fiestas! 🎄
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4.Para suscribirte, haz clic en el botón ‘Suscribirse’ a la izquierda y debajo de la imagen del pod...2020-12-1126 minQuítate el peso con Psic. Dalia JardinesQuítate el peso- Cafecito con los expertos: Estrategias para no subir de peso en fiestas navideñas (con Nutrióloga Perla Sosa)En este episodio de Quítate el peso tenemos otro Cafecito con los expertos, con una gran invitada: Perla Sosa, nutrióloga experta en obesidad y diabetes. Y este episodio es especial navideño porque hablaremos sobre estrategias y recomendaciones para no subir de peso en estas fechas navideñas mientras disfrutas estas fiestas. Recuerda que este episodio también lo encuentras en Youtube (Dalive psicología)
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Sígueme en mis red...2020-12-0432 min
En la mesa con la Nutriologa Experta39.¿Te comes tus emociones?¡Éste es el episodio número 39!
En este espacio te platicaré sobre el hambre emocional.
La importancia de saber reconocer cuando nos estamos comiendo nuestras emociones es una parte clave hacia el desarrollo de consciencia y el crecimiento personal.
Espero que este podcast te ayude a comenzar a escuchar más a tu cuerpo, a entenderlo y quizá a que aprendas a gestionar tus emociones de otras maneras.
¡Gracias por escucharme!
Aquí te comparto el link para que puedas descargar el manual "100 alternativas para gestionar tus emociones sin comida" de Ana Arizmendi: https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas
Si deseas aprender más sobr...2020-11-2627 min
En la mesa con la Nutriologa Experta38.La dieta de la milpaEl modelo de alimentación conocido como dieta de la milpa existe desde hace 10500 años y actualmente se habla más de ella.
¿De qué se trata esta dieta?
Claudia Vargas, la invitada experta Maestra en Salud Pública, nos habla más sobre la importancia nutrimental y cultural de este esquema de alimentación.
🌽Espero disfrutes este episodio tanto como yo disfruté el grabarlo.2020-11-0443 min
En la mesa con la Nutriologa Experta37.Ayuno intermitente¿Sabías que no todos los ayunos son iguales?
En este episodio te platicaré acerca de cuales son los tipos de ayuno, los efectos funcionales y las posibles repercusiones indeseables de realizar ayuno.
La información empleada en este podcast, está fundamentada en la evidencia científica actual.
Antes de comenzar a realizar un ayuno, te sugiero informarte y consultar a un nutriólogo profesional.
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Documental sobre Ayuno Intermitente:
Si deseas ver el documental que menciono en este podcast, se llama UnWell y puedes encontrarlo en Netflix📺2020-10-2622 min
En la mesa con la Nutriologa Experta36.Taller online: Nutrición óptima y equilibradaEn este episodio te cuento sobre mi taller online de Nutrición óptima y equilibrada, en donde podrás aprender desde los conceptos básicos como alimentación y dieta hasta como elegir asertivamente los alimentos que integrarán a tu dieta.
Este taller online está diseñado en 5 módulos, mismos que podrás cursar sin prisa ya que podrás tener acceso al curso permanentemente. ¿Qué esperas para comenzar?
Más informes: https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/2020-10-1307 min
En la mesa con la Nutriologa Experta35.Gordofobia: ¿Miedo, inseguridad o rechazo?En este episodio hablaré de qué es la gordofobia y cómo puedes identificar si alguna vez has sido parte del grupo de personas que critican y juzgan los cuerpos grandes. Puedes haberlo hecho incluso inconscientemente, sin la intención e incluso sin haberte dado cuenta.
La sociedad actual promueve la glorificación de cuerpos delgados y los medios de comunicación masiva nos hacen creer que ser delgada o delgado es el verdadero camino hacia la felicidad y el éxito.
Estoy segura que este episodio te ayudará a reflexionar sobre la autoaceptación, el respeto hacia las demás personas y...2020-10-0522 min
En la mesa con la Nutriologa Experta34.Aguacate de mi corazónEl aguacate es un alimento muy conocido, no sólo por sus propiedades nutrimentales que lo han hecho parte de la categoría de superfoods, si no también por su delicioso sabor.
Forma parte de muchísimos platillos como el popular avocado toast y imprescindible guacamole.
¿Te gustaría aprender más sobre su origen, producción y consumo? ¡Este podcast es para todos los avocado lovers!
Gracias por escucharme.
Leslie2020-09-0314 min
En la mesa con la Nutriologa Experta33.Dieta ketoSeguro has escuchado de ésta dieta que mágicamente te hace perder grasa corporal, comiendo grasa.
¿Sabías que se comenzó a utilizar en pacientes con epilepsia?
En este episodio te explicaré como funciona la dieta keto en tu organismo y cuales son los pros y contras de emplearla en el tratamiento para perder peso.
¡No te lo pierdas!2020-08-2514 min
En la mesa con la Nutriologa Experta32.Entrevista con Abril GonzálezSer nutrióloga en el extranjero, no es nada sencillo.
En este segundo episodio, entrevisté a Abril González Campos, quien radica en Padua, Italia y es orgullosamente Mexicana.
Abril, mujer valiente y emprendedora nos contará cómo su sueño de estudiar en el extranjero se convirtió en una realidad.
Su experiencia como Doctorante y ahora como profesional de la salud en otro país, es un ejemplo digno de admirar.
Te invito a escuchar éste episodio que estoy segura que te va a encantar.2020-08-0940 min
En la mesa con la Nutriologa Experta31.Dos nutriólogas mexicanas en FranciaEn este episodio 1 de la segunda temporada, platicaré con la M. en NC. Carolina Herrera mi colega y amiga.
Hablaremos sobre las curiosidades nutricionales que hay en Francia como el tamaño de las porciones, los platillos de la gastronomía francesa y las delicias que son parte de la dieta en éste país.2020-07-0323 min
En la mesa con la Nutriologa Experta¡Ya llegó, ya está aquí!Bienvenidos a la segunda temporada de En la mesa con la Nutrióloga Experta, en donde podrás encontrar un espacio de muchos más temas de nutrición, entrevistas con expertos y más sorpresas.
¡Gracias por escucharme!2020-06-2302 min
En la mesa con la Nutriologa Experta30.Año nuevo, nuevos hábitosComienza el año nuevo y la preocupación...
¿Sientes que haz perdido los buenos hábitos que tenías antes?
Éste podcast hablará sobre los hábitos, qué son y cómo se integran. Bienvenido a un episodio más de en la mesa con la Nutrióloga Experta, con el cual terminaremos la primera temporada.
El ser humano, no nace con hábitos, estos se los adquirimos a través del tiempo y van integrando nuestro estilo de vida. Cada uno de ellos, como lavarnos los dientes, levantarnos a cierta hora del día o beber un café en la mañana con...2017-01-2231 min
En la mesa con la Nutriologa Experta29.Lactancia materna y nutriciónLactancia materna
La importancia de la leche materna radica en que el recién nacido obtendrá los nutrimentos y la energía necesaria para su adecuado crecimiento y desarrollo.
En este podcast, aprenderás cuales son las principales ventajas de la lactancia materna. Sin embargo en algunos de los casos, la producción es insuficiente o existe alguna contra-indicación, ya sea por parte de la madre o del recién nacido. Gracias a la industria alimentaria, han surgido diversas fórmulas lácteas que en algunos casos (mencionaré algunos ejemplos en el podcast) son especializadas y se emplean como un buen so...2017-01-1423 min
En la mesa con la Nutriologa Experta28.La Nutriologa Experta visita MadridEn este episodio número 28 de "En la mesa con la Nutrióloga Experta" hablaré sobre el recorrido gastronómico que hice en la ciudad de Madrid, España.
A través de éste podcast, te compartiré mis diferentes experiencias en un lugar que descubrí por casualidad y que sin lugar a duda fue uno de mis favoritos, si hablo del mercado de San Miguel. Ahí, pude degustar todos y cada uno de los sabores de España : tapas, callos, cocido madrileño, jamón serrano, tortilla de papa y una variedad inmensa de vinos. Todo esto reunido en el mismo lugar...2017-01-0719 min
En la mesa con la nutrióloga experta28. La Nutriologa Experta visita Madrid¡Bienvenida a un nuevo episodio sobre mis viajes!
Aquí te platicaré sobre el recorrido gastronómico que hice en la ciudad de Madrid, España. A través de éste podcast, te compartiré mis diferentes experiencias en un lugar que descubrí por casualidad y que sin lugar a duda fue uno de mis favoritos, si hablo del mercado de San Miguel. Ahí, pude degustar todos y cada uno de los sabores de España : tapas, callos, cocido madrileño, jamón serrano, tortilla de papa y una variedad inmensa de vinos. Todo esto reunido en el mismo lugar a preci...2017-01-0719 minEn la mesa con la nutrióloga experta28. La Nutriologa Experta visita Madrid¡Bienvenida a un nuevo episodio sobre mis viajes!
Aquí te platicaré sobre el recorrido gastronómico que hice en la ciudad de Madrid, España. A través de éste podcast, te compartiré mis diferentes experiencias en un lugar que descubrí por casualidad y que sin lugar a duda fue uno de mis favoritos, si hablo del mercado de San Miguel. Ahí, pude degustar todos y cada uno de los sabores de España : tapas, callos, cocido madrileño, jamón serrano, tortilla de papa y una variedad inmensa de vinos. Todo esto reunido en el mismo lugar a preci...2017-01-0719 min
En la mesa con la Nutriologa Experta27.Sindrome del Restaurante ChinoSíndrome del Restaurante Chino o del Glutamato Monosódico
Descubierto en Japón en 1908 por el Dr. Kikunae Ikea, el glutamato monosódico (también conocido como glutamato de sodio o GMS) es la sal sódica del ácido glutámico, un aminoácido no esencial.
El glutamato monosódico es una sustancia que aporta el sabor “umami”, un vocablo en japonés que significa sabroso y es uno de los cinco sabores básicos junto con el dulce, ácido, amargo y salado.
El glutamato monosódico tiene como función principal potenciar el sabor de los alimentos mediante la estimulación de...2016-12-3119 min
En la mesa con la Nutriologa Experta26.La Nutriologa Experta analiza la gastronomia de la IndiaLa India es un país místico, mágico y desbordante de cultura. En mi percepción es como un gran mosaico de colores, aromas y sabores.
Gracias por escucharme una vez más, en este episodio de "En la mesa con la Nutrióloga Experta". Es un placer para mi compartirte la maravillosa experiencia de haber visitado una de las ciudades con mayor avance científico y considerada como eje del desarrollo de nuevas tecnologías informáticas, bioquímicas y aerospaciales de la India; Bangalore capital del Estado de Karnataka localizado al sur de la India.
Sin duda, una...2016-12-1722 min
En la mesa con la nutrióloga experta26. La Nutriologa Experta analiza la gastronomia de la India¡Bienvenida a un nuevo episodio sobre mis viajes!
La India es un país místico, mágico y desbordante de cultura. En mi percepción es como un gran mosaico de colores, aromas y sabores.
Es un placer para mi compartirte la maravillosa experiencia de haber visitado una de las ciudades con mayor avance científico y considerada como eje del desarrollo de nuevas tecnologías informáticas, bioquímicas y aeroespaciales de la India: Bangalore capital del Estado de Karnataka localizado al sur de la India.
Sin duda, una de mis mejores exp...2016-12-1722 minEn la mesa con la nutrióloga experta26. La Nutriologa Experta analiza la gastronomia de la India¡Bienvenida a un nuevo episodio sobre mis viajes!
La India es un país místico, mágico y desbordante de cultura. En mi percepción es como un gran mosaico de colores, aromas y sabores.
Es un placer para mi compartirte la maravillosa experiencia de haber visitado una de las ciudades con mayor avance científico y considerada como eje del desarrollo de nuevas tecnologías informáticas, bioquímicas y aeroespaciales de la India: Bangalore capital del Estado de Karnataka localizado al sur de la India.
Sin duda, una de mis mejores exp...2016-12-1722 min
En la mesa con la Nutriologa Experta25.Las ProteínasEn este capítulo decidí dedicárselo a las proteínas. Si quieres saber qué son, cuáles son sus funciones y en qué alimentos podemos encontrarlas, ¡seguro te encantará escucharlo!
Ya he hablado de los carbohidratos y lípidos pero, ¿qué hay de las proteínas? ¿Es cierto que las proteínas vegetales no son de la misma calidad que las de origen animal? ¿Carne roja o blanca es lo mismo? ¿Un día sin carne, porqué no?
Este tema está ligado sin duda a otros como ejercicio y vegetarianismo. Es muy importante estar muy bien informado al respecto. ¿Sabías que un exceso...2016-12-1021 min
En la mesa con la Nutriologa Experta24.Nutritips NavideñosSiempre lo he dicho: -No importa si es Navidad o tu cumpleaños, puedes cuidar tu peso en todo momento.
¡Cierto! Se aproximan las cenas, convivios, posadas, Navidad y recalentado. No te preocupes, ¡mejor ocúpate!
En este podcast, te daré algunos tips que pueden ayudarte a planificar y elegir adecuadamente los platillos y porciones de la cena de Navidad, sin dejar de comer lo que te gusta y disfrutando incluso de una buena copa de vino.
No busques pretextos , mejor encuentra soluciones y comienza este año. No te esperes hasta enero, cuando ciertamente todas las caminadoras en los gimnas...2016-12-0324 min
En la mesa con la Nutriologa Experta23.Alimentos contra la depresiónLa depresión se presenta como una baja de humor y autoestima.
En mi perspectiva, quienes la padecen pierden interés por hacer aquellas actividades que les gustaban tanto. La melancolía y los pensamientos del pasado comienzan a invadir tu presente.
Este es el episodio número 23 de "En la mesa con la Nutrióloga Experta", en el que hablaré un poco más sobre los principales alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo de quien padece depresión. Pescado, oleaginosas y chocolate; son algunos protagonistas de este podcast.
¿Sabías que el intestino es llamado el segundo cere...2016-11-2622 min
En la mesa con la Nutriologa Experta22.Alimentos orgánicos y agricultura bioCada día existe una mayor preocupación por el deterioro del medio ambiente, esto se ve reflejado en la existencia de instituciones que apoyan ciertos valores como: respeto a los animales, la salud, los ciclos biológicos y a la sociedad.
La agricultura biológica, fundada en un conjunto de técnicas que excluyen la utilización de productos químicos; es empleada con el objetivo primordial de producir alimentos orgánicos, es decir que su cultivo, transformación, conservación, transporte y distribución está certificado y validado en esté concepto global.
En este episodio, justamente hablaré sobre este tema. Es...2016-11-1923 min
En la mesa con la Nutriologa Experta21.Consejos para comer mejor en el trabajoLlegó el lunes y comienza tu semana laboral. Eres un trabajador constante, entregado y no tienes tiempo de regresar a casa a comer.
- ¿Dónde comes? En un comedor, cocina económica, restaurante o a veces en el escritorio.
- ¿Con quién comes? Solo, con mis amigos o con mis compañeros.
- ¿Comes lo que se te antoja o no? Si, no o a veces.
- ¿Te has dado cuenta de que desde que comenzaste a trabajar has subido de peso? ¡Si, si, si!
Resulta muy común encontrarme con este caso en consulta, en donde el problema es...2016-11-1221 min
En la mesa con la Nutriologa Experta20.Entrevista con el Dr. Rafarrufus: ¿Hambre o ansiedad?¿Te ha pasado que tienes ganas de comer y no puedes parar?
En este contexto, reflexionas y no te explicas el porqué te sucede, si acabas de comer hace muy poco tiempo. ¿Será hambre? ¿Sientes algo que no sabes como explicarlo?. Finalmente comes y comes hasta sentirte mejor.
Mi nombre es Leslie Monteagudo, la Nutrióloga Experta, y en este episodio, tendremos como invitado "En la mesa con la Nutrióloga Experta" al Especialista en Psiquiatría el Dr. Rafael López. (Twitter: rafarrufus)
El Dr. Rafarrufus, mejor conocido de esta manera por quienes somos sus radioescuchas, transmite en "Puentes" el progra...2016-11-0521 min
En la mesa con la Nutriologa Experta19.Ventajas y desventajas del vegetarianismoGracias por escuchar este episodio de "En la mesa con la Nutrióloga Experta".
Para grabar este podcast me inspiré verdaderamente en mis pacientes que por diversas razones han decidido ser vegetarianos. Como Nutrióloga, me considero profesionalmente flexible respecto a este tema, ya que, tiempo atrás yo adopté este estilo de dieta durante 3 años. Por tal razón comprendo el entorno de quienes dejan de comer carne.
El vegetarianismo es un tema polémico, con el el algunos están de acuerdo y otros no, sin embargo en mi postura y ojo nutricionista en este espacio hablaré específica...2016-10-2922 min
En la mesa con la Nutriologa Experta18.Entrevista con la Dra. en Psiquiatría Nadia Becerril sobre Síndrome MetabólicoEn esta ocasión, decidí grabar un episodio distinto y especial en donde entrevisté a la Doctora Especialista en Psiquiatría Legal Nadia Becerril, quien abordará desde su perspectiva médica la relación que hay entre las enfermedades mentales y el Síndrome Metabólico.
El Síndrome Metabólico, está representado por un conjunto de enfermedades, las cuales destacan en la población de México. La Diabetes Mellitus, Hipertensión y Obesidad que se presentan en conjunto, ocasionando un deterioro progresivo de la salud de las personas.
La necesidad impresindible de iniciar un tratamiento integral, es decir, supervisado por...2016-10-2220 min
En la mesa con la Nutriologa Experta17.Tres apps para bajar de pesoApps: 3 herramientas para lograr tu objetivo
Hoy es viernes de podcast y el día de hoy me puse a investigar 3 aplicaciones que puedes descargar desde tu celular o tablet para conseguir tu objetivo: "perder peso".
Estas apps principalmente serán tus aliadas , porque te ayudarán a llevar un registro ordenado de los alimentos que consumes cada día. Este ejercicio , es muy útil ya que llevar un registro te permite tener mayor conciencia de tu ingesta y evitar el desagradable auto-engaño.
Si eres amante de la tecnología, no te puedes perder este capítulo.
En la bitácora...2016-10-1419 min
En la mesa con la Nutriologa Experta16.Diabetes: causas, síntomas y dieta recomendadaDentro de mi familia hay diabetes, desafortunadamente es una enfermedad que se ha vuelto común en la población mexicana.
Las causas son distintas, pero el tratamiento es único: dieta, cambio de estilo de vida y medicamentos.
En éste episodio de " En la mesa con la Nutrióloga Experta" platicaré hoy sobre qué es la diabetes, cuáles son sus causas, algunos signos y síntomas, qué es la resistencia a la insulina y porqué es fundamental cambiar los hábitos dietéticos de una persona que padece de diabetes.
Los beneficios que tiene la dieta te ayudarán a controlar la...2016-10-0726 min
En la mesa con la Nutriologa Experta15.Nutrición y embarazoSi estás embarazada o planeas embarazarte , éste episodio está hecho para tí. Encontrarás la información necesaria para disfrutar y vivir plenamente esta etapa de tu vida.
La Nutrición en esta etapa de la vida tiene un rol sumamente importante, ya que el adecuado crecimiento y desarrollo de tu bebé depende de la calidad y cantidad de los alimentos que integran tu dieta.
El objetivo principal de éste podcast es que conozcas cada uno de los puntos más que debes considerar nutricionalmente durante tu embarazo.
Sabías que... El estilo de vida que tuviste antes, puede tener conse...2016-09-3025 min
En la mesa con la Nutriologa Experta14.Los famosos antioxidantes¿Quieres saber qué son los famosos antioxidantes?
Te invito a escuchar este podcast, en donde no solamente explicaré de manera sencilla qué es un antioxidante si no también hablaré sobre información súper interesante sobre algunos alimentos y bebidas que tienen propiedades antioxidantes.
Frutas, verduras, aceites vegetales, café,vino , jengibre y chocolate son los principales protagonistas de este episodio.
Conocerás el nombre de las sustancias antioxidantes que contienen estos alimentos y algunas otras recomendaciones que debes considerar para su consumo.
No te pierdas este primer capítulo , estoy segura que te va a encantar.
Recuerda dejarme todos tus comenta...2016-09-2320 min
En la mesa con la Nutriologa Experta13.La leche te ayuda a mantener tu pesoGracias por escucharme en un episodio más de "En la mesa con la Nutrióloga Experta". En esta ocasión te hablaré sobre todos los beneficios científicamente comprobados que tiene el consumo de leche.
Actualmente está súper de moda dejar de beber leche y sustituirla por otras bebidas de almendras, arroz, avena y soya. Ésta es la principal razón por la cual me gustaría explicar las razones por las cuales la leche es una bebida única y diferente a otras bebidas, que desde mi punto de vista Nutricional no habría razón alguna de quitarla de n...2016-09-1624 min
En la mesa con la Nutriologa Experta12.No dejes para mañana lo que te puedes ejercitar hoyBienvenidos a un nuevo episodio de "En la mesa con la Nutrióloga Experta", transmitiendo como cada semana desde París, Francia. En este podcast encontraras las reflexiones de una nutrióloga y sobre todo, consejos prácticos para la vida diaria con los que podrás tener un estilo de vida saludable.
En el episodio de hoy platicaremos sobre la actividad física, seguramente ya has escuchados muchas veces y en muchos lugares cuáles son los beneficios y por qué es importante. ¿Pero qué puedes hacer si eres de esas personas qué necesitas de inspiración o de un pequeño e...2016-09-0923 min
En la mesa con la Nutriologa Experta11.La Nutrióloga Experta visita CanadáEsta ocasión al equipo de Nutrióloga Experta le tocó viajar a Canadá. Un país extenso con 10 provincias y 3 territorios federales. Específicamente viajamos a Québec, Montreal y Otawa, tres lugares impresionantes.
En este episodio te compartiré mis experiencias gastronómicas en Canadá pero con el toque especial, la opinión nutriológica.
Te describiré algunos de los platillos más representativos de la Provincia de Québec, Canadá y Otawa, Ontario; desde lo dulce hasta lo salado.
Más que un podcast es un viaje que experimentarás conmigo.
¡No te lo pierdas!2016-09-0221 min
En la mesa con la nutrióloga experta11. La Nutrióloga Experta visita Canadá¡Bienvenida a un nuevo episodio!
Esta ocasión al equipo de nutrióloga experta le tocó viajar a Canadá. Un país extenso con 10 provincias y 3 territorios federales. Específicamente viajamos a Québec, Montreal y Otawa, tres lugares impresionantes. En este episodio te compartiré mis experiencias gastronómicas en Canadá pero con el toque especial, la opinión nutriológica. También, describiré algunos de los platillos más representativos de la Provincia de Québec, Canadá y Otawa, Ontario; desde lo dulce hasta lo salado.
Más que un podcast es un viaje que experimentarás c...2016-09-0221 minEn la mesa con la nutrióloga experta11. La Nutrióloga Experta visita Canadá¡Bienvenida a un nuevo episodio!
Esta ocasión al equipo de nutrióloga experta le tocó viajar a Canadá. Un país extenso con 10 provincias y 3 territorios federales. Específicamente viajamos a Québec, Montreal y Otawa, tres lugares impresionantes. En este episodio te compartiré mis experiencias gastronómicas en Canadá pero con el toque especial, la opinión nutriológica. También, describiré algunos de los platillos más representativos de la Provincia de Québec, Canadá y Otawa, Ontario; desde lo dulce hasta lo salado.
Más que un podcast es un viaje que experimentarás c...2016-09-0221 min
En la mesa con la Nutriologa Experta10.Libre de gluten: Moda para algunos, enfermedad para otrosLa primera vez que comencé a practicar mi francés recién llegada a París, fue con una persona que me preguntó acerca del gluten. Recuerdo que la pregunta exacta que me hizo fue: ¿Es bueno dejar de comer gluten?
Platicando mas sobre este tema, me di cuenta que existe una tendencia no sólo en Francia si no en otros países de consumir esos productos cuya etiqueta dice : "libre de gluten". Tendencia que actualmente yo llamaría "moda".
En este episodio hablaré sobre qué es el gluten, cuáles son los alimentos que lo contienen y sobre todo te expl...2016-08-2621 min
En la mesa con la Nutriologa Experta9.Aumentar de peso de forma saludableEs verdad que es más común que las personas acudan a un Nutriólogo para perder peso que para ganarlo.
Ganar peso es también un objetivo puesto que no sólo es importante por que te veas "muy flaca o flaco" si no también porque te sentirás mucho mejor.
En es episodio, platicaré sobre las principales causas que pueden hacer que te encuentres en un bajo peso y además te daré algunas recomendaciones y sugerencias para ganar esos kilitos que te faltan (de manera saludable).2016-08-1923 min
En la mesa con la Nutriologa Experta8.Yoghurt, ¿grasoso o no?Actualmente existen muchos mitos sobre el consumo de productos derivados lácteos, como es el caso del yogur.
En este episodio, hablare de la importancia de incluir el yogur en la dieta, ademas aprenderás a elegir el mejor yogur sin importar la marca sino el contenido nutrimental y sus propiedades.
Por cierto, la RAE afirma que la forma correcta de escribir es YOGUR aunque las grandes marcas en México lo escriben como YOGHURT.2016-08-1220 min
En la mesa con la Nutriologa Experta7.Y a ti ¿Te sube el colesterol?¿Sabías que la principal causa de muerte en México se debe a enfermedades del corazón? Esta es una razón por la cual te sugiero que escuches este podcast, en donde además de hablar de las grasas también hablaré del colesterol.
Cuando ingerimos mayor cantidad de colesterol del que deberíamos, entonces se elevan las concentraciones de este lípido en tu sangre. Justo este es el comienzo de un padecimiento llamado dislipidemia o mejor conocido como colesterol alto.
En este episodio aprenderás a identificar aquellos alimentos que debes consumir moderadamente y sobre todo comenzarás...2016-08-0624 min
En la mesa con la Nutriologa Experta6.Azúcar, dulce tentaciónSoy la Nutriologa Experta y en este episodio hablaré del azúcar, una dulce tentación a la que muchos no se pueden resistir.
El riesgo que ocasiona su consumo inadecuado, ha llevado a México a ocupar los primeros lugares de obesidad en el ranking mundial.
Si quieres saber más sobre los alimentos y bebidas que la contienen y aprender a consumir azúcar sin necesidad de usar sustitutos, te invito a platicar conmigo en la mesa.
Saludos Parisinos2016-07-2922 min
En la mesa con la Nutriologa Experta5.Intolerancia a la lactosaEn este episodio hablaré de la intolerancia a la lactosa. Es un padecimiento sumamente común en los adultos. ¿Sabías que 66% de la población adulta en el mundo la padece?
¿Sabes que tipo de quesos evitar? ¿Conoces las pastillas de lactasa? ¿No estás seguro si eres intolerante a la lactosa? Aclararé muchos puntos que resolverán estas preguntas.
Por favor déjame tus comentarios, contestaré cada uno de ellos.
Saludos Parisinos.2016-07-2519 min
En la mesa con la Nutriologa Experta4.Quiero beber mas aguaEn este episodio hablaré de la importancia de beber agua y los casos típicos de porqué nos les gusta beber agua a las personas.
Además te explicaré como calcular fácilmente tu requerimiento de agua diario y te compartiré algunos tips súper prácticos, para que optimices tu consumo.
Déjame tus comentarios, recuerda que son muy valiosos para retroalimentar este programa.
No olvides seguirme en Twitter @NutriologaE y en Facebook buscame como Nutriologa Experta.
Saludos desde Paris.2016-07-1520 min
En la mesa con la nutrióloga experta3. La Nutriologa Experta visita Praga¡Bienvenida a un nuevo episodio!
En este episodio hablaré sobre la gastronomía de Praga, pero desde mi punto de vista nutriológico. Además describiré cada uno de los platillos típicos de esta ciudad : desayunos, comidas, postres y bebidas. ¡Aprende y vive la experiencia conmigo!
Visita mi blog donde encontrarás artículos para tener un estilo de vida saludable nutriologaexperta.net
¡Gracias por escucharnos!
✨Descarga tus menús equilibrados en: https://nutriologaexperta.com/menus-regalo/
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En este episodio hablaré sobre la gastronomía de Praga, pero desde mi punto de vista nutriológico. Además describiré cada uno de los platillos típicos de esta ciudad : desayunos, comidas, postres y bebidas. ¡Aprende y vive la experiencia conmigo!
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En la mesa con la Nutriologa Experta3.La Nutriologa Experta visita PragaEn este episodio hablaré sobre la gastronomía de Praga, pero desde mi punto de vista nutriológico. Además describiré cada uno de los platillos típicos de esta ciudad : desayunos, comidas, postres y bebidas. ¡Aprende y vive la experiencia conmigo!
Recuerda que puedes encontrarme en Twitter @NutriolgoaE y en Facebook "Nutriologa Experta".
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En la mesa con la Nutriologa Experta2.Tres recomendaciones para perder pesoEn este episodio hablaré sobre algunos métodos para perder peso (dietas de moda y detox) destacando cuales en realidad no son del todo efectivos y porqué.
Además te daré tres tips que realmente funcionan, que no comprometerán para nada tu salud y sobre todo te ayudarán a tener un estilo de vida saludable.
Recuerda que lo mejor siempre sera tener la atención personalizada de un profesional de Nutrición. Te invito a visitar mi blog donde encontrarás más recomendaciones y si lo deseas, podrás concertar una asesoría personalizada.2016-07-0124 min
En la mesa con la Nutriologa Experta1.La fibra dieteticaQue es la fibra? Como se clasifica? En que alimentos se puede obtener? Cual es el consumo recomendado de fibra? En este episodio nos sentaremos a la mesa con la Nutriologa Experta para aprender sobre el consumo de fibra, sus beneficios y evitar las desagradables consecuencias que puede tener la falta de fibra como es el estreñimiento o las temibles hemorroides.2016-06-2122 min