Shows
Friskere VitenHvordan få en bedre overgangsalder?Kvinner lever stadig lengre med sine overgangsplager, og er dette noe man må lide seg gjennom i stillhet? I denne episoden snakker vi om temaer og symptomer knyttet til overgangsalderen som vektøkning, tørre skjeder, manglende sexlyst, økt risiko for sykdom– med mer. Gynekolog og forfatter av boken «Hetetokter og kalde fakta» Helena Enger og jordmor Anita Prante, kjent for mange fra podcasten og instagram-profilen Menopause by Anita, deler av sin kunnskap samt gir forskningsbaserte råd om forebygging og behandling. Lytt og bidra til at du selv, eller andre som trenger...2022-12-0546 minFriskere VitenBeredskapshagen- slik kan du få mat og næring fra plenen dinHva gjør du hvis mattilgangen blir begrenset eller forsyninger stopper helt opp?Kan en løsning ligge i plenen din? Og hvilke positive konsekvenser har en kjøkkenhage for beredskap, klima og lommebok?Gjest i denne episoden, Anders Nordrum, er gartner, foredragsholder og forfatter. Sammen med klinisk ernæringsfysiolog og fagsjef for Nycoplus, Åse Andresen, deler han matnyttige tips til hvordan du kan skaffe næringsrik mat fra plenen din, samtidig som du bidrar til nasjonal matsikkerhet.Dette hører du: 00:00: Hva legges i begrepet beredskap og matsikkerhet?00...2022-11-2848 minFriskere VitenLyst på barn? Myter og ekspertråd om det å bli gravidHjelper det å spise rått kjøtt, østers og ligge med beina i været etter samleie når du vil bli gravid? Og hvordan påvirker kosthold og stress, både kvinner og menn, som prøver å få barn?Vi møter gynekolog og fertilitetslege ved Aleris, Caroline Becker, som sammen med Åse Andresen, klinisk ernæringsfysiolog og fagsjef for Nycoplus, knuser noen myter og deler av sin kunnskap om fertilitet. Dette hører du i episoden: 00:00: Hva kan årsakene være til at du ikke blir gravid? 00:55: De tre vanligste...2022-11-2129 minFriskere VitenUngdommelige menneskers hemmelighetNoen folk utstråler en frisk, aktiv og leken side, og blir oppfattet som ungdommelig hele livet gjennom. Hva er det disse personene gjør som er annerledes, og hva kan man gjøre for å ivareta disse sidene i seg selv? Selv om det er godt at ungdomstidens kaotiske tilværelse er forbi, er det ikke alle som synes det er like godt å bli eldre. Man kan akseptere og bære sin alder med verdighet og samtidig ikke la den begrense deg. Det mener lege og forfatter Bente Klarlund Pedersen, og coach og mentaltrener Christine Otterstad, som sammen med klinisk...2022-11-1432 minFriskere VitenSøvnforstyrrelser og ekspertråd for bedre søvnTilstrekkelig søvn kan være ren medisin for både det fysiske og det mentale. Søvn er gratis og kroppens eget life support-system. Hva skjer da når du sliter med å sove?Denne episoden er spekket med gode tips og veldokumenterte råd for bedre søvn. Du vil lære noe nytt om noe av det mest vanlige i våre liv; nemlig søvn. Fra det å forstå søvnens faser og funksjoner i kroppen til sammenhenger mellom døgnrytme, risiko for sykdom og vektproblematikk. I denne episoden får både A- og B-mennesker ny...2022-11-0744 minFriskere VitenSamarbeidet som redder livI Norge er vi vant med tilgjengelig og gratis helsehjelp; et gode som ikke finnes alle steder. 30 % av Nicaraguas fattige befolkning bor i lokalsamfunn med minst to timers reisetid til nærmeste helsestasjon. Som en konsekvens dør barn hvert år på grunn av fødselskomplikasjoner og sykdommer som i utgangspunktet enkelt lar seg behandle – hvis det finnes tilgjengelig helsehjelp. Denne episoden forteller om det livreddende arbeidet Redd Barna gjør ved å lære opp lokalbefolkningen i enkle helsetjenester med støtten de får fra samarbeidet med Nycoplus. Dette hører du i episod...2022-10-3131 minFriskere VitenMigrenepasienter kan ha droppet sjokolade og rødvin forgjevesHar du fått høre at du må holde deg unna rødvin og sjokolade for ikke å utløse migrene? Det kan ha vært forgjeves, sier fysioterapeut og kiropraktor Aleksander Chaibi ved Atlasklinikken, som er ekspert på hodepine. I denne episoden knuses myter rundt migrene og kosthold. Vi går nærmere inn på dokumenterte utløsende faktorer og det du kanskje ikke visste om migrene. Dette hører du i episoden:00:30: Det er mye vi ikke vet om migrene.01:00: Ikke noen gode dokumenterte koblinger mellom mat og migrene.01:45: To...2022-10-2428 minFriskere VitenOvergangsalderen– et av vår tids siste tabuer?Halvparten av jordens befolkning skal gå igjennom overgangsalderen samtidig som tematikken snakkes lite om og kunnskapsnivået er lavt. Er overgangsalder og alderdom et av vår tids siste tabuer?Vi møter kvinner som ønsker å sette overgangsalderen på agendaen ved å dele av sin ekspertise og selvopplevde erfaringer knyttet til overgangsalderen. Eli Kari Gjengedal trodde først hun hadde fått ALS og har siden brukt sin stemme til å sette overgangsalder på dagsordenen. Gynekolog og professor Britt-Ingjerd Nesheim har forsket og skrevet om temaet, mens Dora Thorhallsdottir har laget et helt show om overgangsalderen. Dette hører d...2022-10-1749 minFriskere VitenFremtidens mat og et mer bærekraftig kostholdVi nærmer oss 9 milliarder mennesker på jorden. Dagens matproduksjon står nå for mer enn 25 prosent av verdens klimagassutslipp. EAT Lancet-rapporten slår fast at måten vi produserer og konsumerer mat i dag ikke er bærekraftig. I tillegg til klimakrisen har krig og en global destabilisering bidratt til å skape store utfordringer for verdens matproduksjon, noe som gjør hovedspørsmålene vi stiller relevante: Hva skal vi spise i fremtiden? Hvordan skaffer vi nok næringsrik mat til alle?For å finne noen svar og løsninger på dette snakker vi i de...2022-10-1035 minFriskere VitenMachomenn og manflu – om menn og legebesøkAt menn i gjennomsnitt lever kortere enn kvinner og sjeldnere går til lege er et faktum. Men er det en myte at de utsetter legebesøket fordi det blir sett på som lite mandig? Og eksisterer egentlig det komiske fenomenet «manflu» som slår (noen) menn fullstendig av banen? Gjør det noe om man dropper legebesøket, eller er dette noe som bør snakkes om? Alt dette får du svar på i denne episoden hvor komiker Grim Fimland Moberg deler sine opplevelser fra helsevesenet og hvordan det muligens har reddet livet hans....2022-04-1134 minFriskere VitenTing designet av menn og hvordan det påvirker kvinnehelsenDet finnes flest mannlige oppfinnere, og menns oppfinnelser er ofte også skapt for menn – dette kan vi se i eksempler som bilen, forskning på helse, sykdom, symptomer og medisiner. Lege og forfatter Kari Løvendahl Mogstad og samfunnsdebattant Nikita A. Abbas fra regjeringens utvalg om kvinners helse forklarer problematikken og hvordan det påvirker samfunnet vi lever i.Dette hører du i episoden:0000: Introduksjon av dagens tema og episodens stemmer: programleder Arnhild Elster, klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen, fastlege, forfatter og kvinnen bak bloggen «Livslangs» Kari Løvendahl Mogstad, og Nikita Abbas, samfunnsdebattant og represent...2022-04-0536 minFriskere VitenEkspertenes råd for varig vektnedgangÅ gå ned i vekt kan de fleste få til ifølge ekspertene, men det er det å holde vekta som er den store utfordringen. For å lykkes med en vektreduksjon vil de fleste måtte endre kostholdet med nye rutiner samt sørge for å få i seg det man trenger av næring. Med oss i denne episoden har vi Tine Sundfør som er klinisk ernæringsfysiolog og blant landets fremste på 5:2-dietten, i tillegg til leder for Senter for sykelig overvekt i Vestfold, indremedisiner og professor ved UiO, Jøran Hjelmesæth, som har mange års erfaring med pasienter som trenger hjelp...2022-03-2853 minFriskere VitenVil du egentlig ha et sterkt immunforsvar?Influensa- og forkjølelsessesongen kommer som bestilt år etter år – er dette noe vi må leve med, eller finnes det grep man kan ta for å holde oss friske? I denne episoden forklarer immunolog Gunnveig Grødeland det enkle og litt mer komplekse ved immunforsvaret, mens klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen deler sin kunnskap rundt mat og næringsstoffer som bidrar til å holde deg frisk. Du vil også lære mer om hvorfor et sterkt immunforsvar ikke nødvendigvis er det beste og hvorfor feber kan ha en viktig funksjon i møte med virus og bakterier. Episod...2022-03-2221 minFriskere VitenHva er egentlig et sunt kosthold?Sunn mat, sunn livsstil og sunt kosthold brukes i så mange ulike sammenhenger at begrepet utvannes. For hva er sunnhet egentlig, og hva og hvem definerer begrepet? I denne episoden snakker vi med klinisk ernæringsfysiolog Helge Andreas Felberg fra Kostholdsendring.no som mener vi må spørre oss selv: sunt for hva da? For det som er «korrekt kosthold» for en olympisk utøver, vil sannsynligvis ikke funke like godt for kroppen til en som sliter med magevondt.Dette er episoden som vil more, glede og kanskje og irritere noen, men garantert gi nye perspektiver på hva...2022-03-0727 minFriskere VitenKan smakssansen trenes opp og skolematen påvirke karakterene?I denne episoden møter vi Frida Felicia Vennerød-Diesen som er ekspert på utviklingen av smakssans hos barn. Hun deler veldokumenterte og konkrete tips og råd som kan bidra til flere hyggelige spisestunder og bedre ernæring for de som sitter rundt bordet.Vi prater også om hvordan maten i matboksen kan påvirke læring og karakterer samt viktigheten av næringsrik mat gjennom dagen.Dette er episoden som gir håp til alle foreldre som lurer på hvordan de skal knekke koden hos barn og ungdom som er småspist, krese...2022-02-2848 minFriskere VitenFor lite av mineralet jern kan være grunnen til at du er trett, sliten og svimmelPå grunn av mensen og graviditet har kvinner nesten et dobbelt så stort behov for jern sammenlignet med menn. For lite jern kan være grunnen til at en del kvinner som opplever symptomer som tretthet, lite energi, svimmelhet og nedsatt fysisk yteevne. I denne episoden snakker forfatter og artist Silje Sirnes Winje og klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen om hverdagslige symptomer knyttet jernmangel, hva som kan hjelpe og hvordan få økt livskvalitet ved kun å legge om kostholdet litt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-1828 minFriskere VitenTrygg trening for gravide og forklaring på nye kostråd for spedbarnFysisk aktivitet under graviditeten er både bra og viktig, men vet du hvilke øvelser man faktisk frarådes under svangerskapet? Det gir treningsentusiast og tidligere Farmen-deltaker Stina Hartmann og klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen deg svaret på i denne episoden av Friskere Viten. Andre tema vi kommer innom er nye kostråd rundt tran og D-vitamin for spedbarn, og gode råd til deg som sliter med svangerskapskvalme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-1123 minFriskere VitenSpis deg til bedre hukommelse og læreevne!En episode relevant for studenter, studentforeldre, karrierejegere og alle som vil lære mer om hvordan vi kan ivareta kroppens viktigste organ: hjernen.Hjerneforsker og lege Ole Petter Hjelle, studieteknikk-ekspert Olav Schewe og klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen, svarer på hvordan mat og drikke kan påvirke prestasjon og hukommelse, og hvordan kostholdet dermed også kan spille deg god! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-0432 minFriskere VitenSlik forebygger du beinskjørhet, og derfor bør du ikke utsette detNorge ligger på verdenstoppen i antall beinbrudd, og særlig øker faren for brudd med alderen, men er brudd og beinskjørhet noe man bare må regne med, akseptere og leve med?Dette diskuteres med to eksperter på temaet: overlege ved Ortopedisk avdeling ved OUS Lene Bergendal Solberg og klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen. Sammen går de inn på hva som er typisk ved osteoporose, konsekvensene av dette, hva som kan øke risikoen beinskjørhet og hvordan vi kan forebygge både gjennom riktig ernæring og kosthold samt fysisk aktivitet. Hosted on Acast. See...2021-09-2724 minFriskere VitenMagevondt etter meieriprodukter? Dette kan du gjøreOpplever du magevondt etter mat uten at du helt finner ut av årsaken? Da kommer du kanskje nærmer et svar etter å ha hørt denne episoden om meieriprodukter og nettopp magevondt. Episodens gjest, Junie Bohmann Christie, deler hvordan det har vært å navigere seg gjennom et system som egentlig ikke helt fant svar på hennes problemer. Du vil også lære mer om hva som er tegn på at kroppen din reagerer på laktose eller annet i meieriprodukter, og hvilke matvarer du bør spise oftere for å erstatte melkeprodukter hvis du skulle ha behov for det.2021-09-2022 minFriskere VitenNorske matvaner gjennom tidene og slik påvirker de helsaPå 80-tallet kom posemat og halvfabrikat for fullt i norske butikker, og gjorde hverdagslivet enklere og at vi kunne spare tid på kjøkkenet – men hva mister vi av næring ved å velge enkle løsninger, og er det egentlig et problem? I denne episoden snakker ekspert på norske matvaner Magnus Tvedt-Øresland og klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen om enkle middagsløsninger, hva ultraprosesserte matvarer er, samt hvordan våre matvaner har endret seg over tid og hva det betyr for folkehelsen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-09-1329 minFriskere VitenJern: Hvorfor er jern så viktig for folk som trener?Denne episoden handler om mineralet jern og hvorfor det er viktig for oss alle – men særlig for deg som løper eller driver med utholdenhetstrening, ikke minst for dem av oss som spiser lite eller ingen kjøtt.Klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen og Yngvar Andersen, foredragsholder og kursleder med et brennende engasjement for en sunn livsstil, diskuterer temaet som kan gi deg kunnskapen du trenger for å slå dine egne personlige rekorder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-2214 minFriskere VitenHvordan kan D-vitamin-fattige nordmenn få i seg nok av det viktige vitaminet? Svaret kan ligge i rett kosthold og tilstrekkelig tilgang på sol.Nordmenn generelt sliter med å få i seg nok D-vitamin. I denne episoden av Friskere Viten snakker vi om hvordan både riktig kosthold og tilstrekkelig tilgang på sol kan tilføre kroppen dette viktige vitaminet. Hva bør du spiser mer av, hvilke stråler er det vi egentlig trenger? Panelet og gjest Helene Skoje, som både er hudsykepleier og klinisk ernæringsfysiolog, gir deg svarene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-1514 minFriskere VitenVegansk og vegetarisk kosthold: Hva bør man sørge for å få i seg når man kutter egg, melk og kjøtt fra kostholdet?1 av 5 under 30 år oppgir at de spiser vegetarisk tre ganger i uken, og med den grønne bølgen som mange av dagens ungdom representerer er det forventet at dette tallet er økende. Finnes det dokumentasjon på at kosthold med lite kjøtt kan være bra for helsen? Er det eventuelt noen bakdeler ved å spise lite eller ingen kjøtt? To kliniske ernæringsfysiologer, Hanna Fjeldheim Dale og Åse Andresen, diskuterer temaet og knuser mytene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-0813 minFriskere VitenVitaminenes historie og mennesker som lever lenger enn noen gangHvor lenge ville jeg som nordmann leve hvis jeg var et gjennomsnittsmenneske med gjennomsnittsvaner, bodde i en gjennomsnittskommune og hadde gjennomsnittsgener? Dette kunne vi regnet ut hvis fremtiden blir som fortiden – men slik blir det neppe. Verden er i stadig endring, og forbedringer i kosthold og levekår påvirker hvor lenge vi lever, mens dårlige vaner og sykdommer gjør at vi lever kortere. Forskning gjør fremskritt, og det er stadig flere sykdommer vi kan overleve.I dagens episode tar vi deg med på en reise sammen med klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen i vitamine...2021-03-0112 minFriskere VitenGraviditet: Hvorfor trenger man flere næringsstoffer som gravid?Hvorfor trenger vi flere næringsstoffer under graviditeten, hvordan kan vi stille de vanskelige, men viktige spørsmålene om kroppen under svangerskapet, og er det noen logisk forklaring på det mystiske fenomenet cravings?Klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen tar seg av det faglige om ernæring under svangerskapet og har med seg to gjester: Ida Birk er influencer og kommende trebarnsmor, mens Randi-Margrethe Haune er trebarnsmor med et tvillingpar. Her forteller de om sine personlige opplevelser under svangerskapet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-0120 minFriskere VitenJakten på lykke: Hvordan er sammenhengen mellom fysisk og mental helse i søken etter et godt liv?Korona har satt stort preg på det meste av planer og sosiale sammenkomster, og ensomhet er noe som angår mange flere enn før. Det er krevende å leve i usikkerhet rundt helse, jobb, regler og restriksjoner – hvordan tar man godt vare på seg selv i en kollektiv krisesituasjon? Martin Fossmo fra Røde Kors Ungdom og klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen snakker om fysiske og mentale grep vi kan ha godt av akkurat nå. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-0118 minFriskere VitenBarn og ernæring: Hva trenger barn som er i vekst og utvikling?I denne episoden snakker vi om barn og ernæring, hvor sistnevnte kan være litt fremmed for noen. De fleste av oss vet hva det vil si å spise «sunt», men de færreste har tid til å sette seg inn i nøyaktig hva barn har behov for av næringsstoffer og hvordan man sikrer disse gjennom kostholdet. Dagens tema er særlig interessant for deg som ønsker at barna skal ha et lystbetont forhold til sunn mat, som fisk og grønnsaker. Panelet bestående av klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen og treningsentusiast og småbarnsmor Tina Sk...2021-03-0116 minFriskere VitenFriskere Viten promoPodcasten Friskere Viten fra Nycoplus er både underholdende, tankevekkende og kunnskapsbyggende, og består av korte episoder med sentrale tema som skal besvare spørsmål du kanskje ikke visste at du hadde. Den passer både for deg som er interessert i helse, ernæring, trening og næringsstoffer, men også for deg som liker podcaster hvor du kan lære noe nytt eller kan høre om kjente tema på en helt ny måte. Friskere Viten er tilgjengelig alle steder du hører podcast. For mer informasjon om Friskere Viten kan du følge Nycoplus på Facebook....2021-02-2400 min