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Chez Nous'Concrètement' , le mot qui peut tout changer.'Concrètement Océane, c'est quoi le problème ?' Un message reçu il y a deux semaines, qui à depuis changer mon quotidien, ma prise de décision et ma gestion de mon anxiété.En espérant que ca vous aide aussi
2025-11-1717 min
Follow Me#112 - Océane Andréa (oceandreaa) - Près d'un million d'abonnés cumulés... mais pas plus de 15 minutes d'écran par jourElle est passée des bancs de l’école de commerce aux avenues de New York, où elle partage des vidéos qui inspirent et amusent un public fidèle. Avec son style naturel et spontané, elle a su capter l’attention sur TikTok, Instagram et YouTube grâce à des contenus autour du sport et de ses aventures du quotidien. Mon invitée du jour est Océane Andréa, créatrice de contenu et passionnée de sport.Le parcours d’Océane commence dans le monde de l’équitation, mais ce n’est qu’après une période moins sportive...
2024-12-1826 minFollow Me[EXTRAIT] #112 - Océane Andréa (oceandreaa) - Créer sans copier : sa méthode gagnanteCet épisode est un extrait de l'épisode 112 de Follow Me avec Océane Andréa. Retrouvez la version intégrale sur votre plateforme d'écoute de podcasts favorite :Apple PodcastsSpotifyGoogle PodcastsDeezer
2024-12-1805 minChez NousPourquoi le faire à fond?Un épisode sur une réalisation que j’ai eu grâce à ma super copine Manon. Pourquoi est ce que c’est si important de vivre à fond nos expériences et toutes ces choses qui sont à notre portée? Comment le faire?xx Océane
2024-11-1218 minChez NousDoucement mais sûrement?Et si y aller tout doux était la solution? Pourquoi? Quels sont les bénéfices ?
Le dessin des échelles
xx, océ
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2024-05-1326 minChez NousHonnêteté, à quel prix?22 ans pour arriver à cet épisode.
xx, océ
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2024-05-0634 minChez NousTuto: améliorer son quotidien.Une liste de petites habitudes qui m'ont permises d'améliorer mon quotidien + des petites citations que je me répète.
Hope it helps
les applis citées: Facts, Math Facts & Vocabulary.
xx, océ
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2024-04-2939 minChez NousJe ne me reconnais pas.Pour toutes ces fois où on se sent déconnectés de nous-même (nos valeurs, nos habitudes, notre personnalité, nos buts). Se perdre suite à de gros moments de vies, des relations, dans le travail... Pourquoi ca nous arrive? Comment savoir si c'est ca qu'on vit? Pourquoi c'est pas si mauvais? Comment en tirer le meilleur?
xx, océ
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2024-04-2248 minChez NousRedevenir un enfant.Vivre et voir la vie comme un enfant. Comment et pourquoi?
xx, océ
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2024-04-1526 minChez NousMarathonienne en 1 an (storytime et Q&A).
Mon histoire jusqu'à 19:00
Comment courir un marathon quand on est un total debutant? 19:00
Quelle programme/ appli as-tu suivis? 20:41
Gérer les blessures? 23:10
Nutrition et marathon 26:30
Des accessoires indispensables ? 29:00
Comment s’inscrire à des courses? 31:20
Corps et course a pieds (prise/perte de poids/ muscle..) 32:00
La motivation 34:57 episode sur la motivation, sur la discipline
C'est plus dur mentalement ou physiquement? 36:23
Tu comptes refaire un marathon? 37:50
Pourquoi tu n'as pas de chaussures carbone? 39:41
Faut-il un suivi medical? 40:08
Quelle fréquence d'entraînement? 40:50
Comment tu vis la fin de ce projet? 41:34
xx, océ...
2024-04-0944 minChez NousÀ la poursuite du bonheur.Faut-il poursuivre le bonheur? Puis.. Qu'est-ce que c'est au final? Comment être heureux? Peut-on l'être tous les jours?
xx, océ
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2024-04-0131 minChez Nous'C'est pas ma faute'.'A bad worker always blames his tools'. Un épisode sur la responsabilité. Apprendre à prendre en main nos responsabilités, nos paroles, nos actes, nos pensées. Comprendre ce qu'est la responsabilité individuelle et la valeur qu'elle renferme.
xx, océ
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2024-03-2528 minChez NousPerspective: la réalité entre nos mains.Tout est une question de perspective. Le point de vue qui impacte notre réalité. Les choses ne sont pas comme elles sont, elles sont comme on les voit.
Un épisode pour comprendre l'importance de la perspective dans nos vies, et ne plus jamais croire en une vérité absolue ou des fins en soi.
xx, océ
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2024-01-2225 minChez NousDevenir notre meilleur(e) ami(e).À quoi ressemblerait nos vies si nos meilleurs amis (ceux qui nous aiment profondément) étaient dans nos têtes quotidiennement?
Un épisode pour apprendre et comprendre pourquoi c'est si important de devenir notre propre meilleur ami.
2024-01-1520 min2024-01-0826 minChez NousChanger en 2024. (New Year New Me?)Bonne année 2024!!! Je vous souhaite tout le bonheur du monde 🫶✨
Dans cet épisode on parle du bon vieux: New Year New Me. Quel mindset adopter afin de changer en 2024 ?
xx, océ
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2024-01-0123 minChez NousJ-7 nouvelle année (planning & leçons).Dernière semaine avant 2024... Un petit programme de préparation s'impose!!
Je vous explique ce que je compte faire (avec vous hopefully) cette semaine afin de preparer 2024 comme il se doit. Ensuite je vous parle de quelques unes de mes leçons apprissent en 2023 et que je compte amener avec moi pour cette nouvelle année !
programme/planning : avant 24:10
mes leçons : après 24:10
LIEN VERS LA PAGE NOTION: (life planner général, il faut dupliquer la page sur votre notion!)
-> la page notion qui m'a inspirée, de Minty Planner.
...
2023-12-2538 minChez NousConseils running (la meilleure appli', progression, matériel, motivation... FAQ)Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ.
Episode 1 - De debutante à semi marathon (tout savoir).
Sommaire:
1. Context rapide - 01:13
2. Quelle application utilises-tu/ recommandes-tu le plus? - 02:59
Application Runna App lien direct ici - code OCEANE pour 2 semaines gratuite (non sponso!!)
3. Comment progresser? Aller plus vite? - 08:21
4. Où vas-tu courir? - 15:18
5. Quel équipements pour hiver et en général (accessoires tenues etc) - 16:40
Codes...
2023-12-1835 minChez NousLes relations saines.Première épisode (seule) ou je vous parle de l'amour.
Après 2 ans de relation saine, je voulais faire un épisode sur ce que c'est selon moi. Les differences entre un amour sain et un amour malsain. Comment le cultiver, le reconnaître, et le faire grandir.
2023-12-1132 minChez Nous'Mieux vaut prévenir que guérir' ?Le retour du débat! 'Mieux faut prévenir que guérir'... qui aura le dernier mot?
(analyse, prévenir? guérir ? et si en fait c'était ni l'un ni l'autre?)
2023-12-0420 minChez NousLa règle du 90 - 10.“Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.”―Charles R. Swindoll. Un épisode qui décrypte cette citation. Qu'est-ce que ce 10%, d'où vient-il, et qu'est-ce que ce 90% et comment l'utiliser de la meilleure facon possible?
xx, Océ
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2023-11-2718 minChez NousTuto: discipline.Un épisode très demandé sur la discpline.
Qu'est ce que c'est? (2:20)
La difference avec la motivation? (2:49)
Les différents types de disciplines (5:14)?
Mes pensés, conseils. (10:20)
LA raison numéro 1 de ma discipline (16:43) -merci la video de Leo pour les mots.-
Les tips/tricks les plus communs. (26:25)
xx, Océ
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2023-11-2031 minChez NousLes rejets. (professionnelles, scolaires, personnelles...)Un épisode sur les rejections. Définir, comprendre, process, accepter, mettre des mots. Mais une chose est sûre: rejection is NOT redirection. Rejection is motivation. ♡
xx, océ
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2023-11-1329 min
Page 222Murder in the Family par Cara Hunter - RevueBienvenue à la Page 222.
Partie 1 (sans spoiler) - Du début à 12:18.
Partie 2 (spolier) - Après 12:18.
Où se retrouver quand on ferme ce livre? ☆ Club de lecture et Goodreads : Goodreads ☆ Bookclub ☆ Instagram: @oceandreaa
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2023-11-1117 minChez NousTuto: Se lancer.Un épisode pour enfin se lancer. (projet entrepreneurial, project artistique-un livre? une oeuvre?-, projet perso..). D'où vient cette peur de se lancer, cette procrastination inconsciente et comment enfin sauter le pas.
xx, océ
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2023-11-0626 minChez NousPOV: «2 ans jour pour jour»…Un épisode à écouter quand tu reçois la notification d'une photo/vidéo prise 'aujourd'hui, il y a 2 ans' et que ca te fait cringe au possible. Comment ne plus etre dégouté(e)/gêné(e) par ces anciennes version de nous meme, et pourquoi c'est tres bon signe.
2023-10-3024 minChez NousTirer des conclusions hâtives.Un episode sur le faite de tirer des conclusions hâtives un peu trop souvent. Prendre des bon gros raccourcis. (D'où ca vient, pourquoi ca nous arrive, comment gérer).
XX, Océ
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2023-10-2321 minChez Nous'Sois toi-même!' (authenticité).Un épisode sur l'authenticité, toutes ces fois où on nous a dit 'Sois toi-même!!'. Discuter de ce qu'est 'l'authenticité', pourquoi c'est si important, comment savoir quand on est authentique, briser les mythes qui entour ce concept. Essayer de le mettre plus en avant dans nos vies et ne plus laisser le regard des autres et la peur de leur jugement nous enlever cette authenticité.
Ted Talk avec l'iceberg.
Autres épisodes que je mentionne: 'Plaire à tout le monde (blemmophobie)' du 18 Septembre 2023 & 'Et si je le faisais' du 10 Octobre 2023.
2023-10-1636 minChez NousDe débutante au semi marathon (story time, conseils, Q&A avec Charlotte)Un épisode enregistré 3h après avoir couru mon tout premier semi marathon! Je vous explique mon story time de debutante nulosse jusqu'à mon premier semi en 1h57. + Mes conseils et les réponses à vos questions avec ma Chacha.
Comme c'est un episode particulièrement long -> Voici les timings pour vous repérer si vous voulez pas tout écouter:
Story time - 3:48 jusqu’à 31:59
Mes conseils, ce que j’aurais aimé qu’on me dise, - 31:59 jusqu’à 48:19
Q&A Avec Charlotte ♡ :
1. Les meilleures appli ? (Strava, Nike Run Club & Runnrz) - 48:38 jusqu’à 51:32 + Strava de Charlotte: https://www.strava.com/athletes/107011868
2. Un bon programme pour débuta...
2023-10-091h 13Page 222L'orange automnal (Une Saison Une Couverture #1)Bienvenue à la Page 222
Premier podcast de 1 saison 1 couverture. Pour cette saison d'automne on part sur la couleur orange. On va en librairie a la chasse aux couvertures orangées et on découvre des romans qui rentrent dans le mood (ou pas?).
Burn - Patrick Ness
I was born for this - Alice Oseman
This Woven Kingdom - Tahereh Mafi
The Plated Prisoner - Raven Kennedy
After I Do - Taylor Jenkins Reid
Love, Theoretically - Ali Hazelwood
The Mask Falling - Samantha (Bone season 4) donc on va prendre la description du 1
Gilded - Marissa Meyer
Emp...
2023-10-0716 minChez NousC'est pas du self care.Un épisode un peu coup de gueule sur le monde du self-care. Comprendre ce que c'est vraiment, la difference avec le self-love, et comment vraiment prendre soin de soin.
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2023-10-0224 minPage 222Lectures de Septembre (et les vôtres).Bienvenue à la Page 222
Un récap' de mes lectures du mois de Septembre!
Carrie Soto is Back & Malibu Rising de Taylor Jenkins Reid, Apples Never Fall de Liane Moriarty, Wrong Place Wrong Time de Gillian McAllister.
+ vos lectures de ce mois-ci!
+ le challenge/ programme de lecture de ce mois d'Octobre!! ♡
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2023-09-3020 minChez NousJe fais quoi ici? (Être perdu.e).Un épisode sur ces moments où on se sent un peu perdu(e). Qu'est-ce qu'on fait là? Où est-ce qu'on doit aller après? Quelles sont les prochaines étapes ?
xx, océ
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2023-09-2529 minPage 222Haul September (Vinted/Fnac/Cultura)Bienvenue à la Page 222,
Dans ce chapitre je vous présente mes nouveaux bébés du mois de Septembre. Que ce soit mes achats neufs ou de 2nd main!
→ The reading List, Sara Nisha Adams
→ Queen’s Gambit, Walter Tevis
→ The Atlas Six, Olivie Blake
→ The Enigma of Room 622, Joel Dicker
→ A court of Thorns and Roses, Sarah J. Maas
→ Apples never fall, Liane Moriarty
→ The 7 deaths of Evelyn Hardcastle, Stuart Turton
→ The Party Crasher, Sophie Kinsella
→ The perfect Life, Nuala E...
2023-09-2315 minChez NousPlaire à tout le monde (ou blemmophobie).Épisode sur cette nécessité de vouloir plaire a tout le monde. Comprendre d'où ça vient, ce que ca veut dire, comment le gérer. Bref, en discuter, chez nous.
xx, Océ
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2023-09-1825 minPage 222Carrie Soto Is Back par Taylor Jenkins Reid - RevueBienvenue à la Page 222.
Deuxième revue du podcast! Une épisode complet sur livre Carrie Soto is Back de Taylor Jenkins Reid.
Partie 1 : Revue sans Spoilers -> Avant 18:18
Partie 2 : Revue avec Spoilers -> Apres 18:18
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☆ Instagram : dms, updates, votes en stories, suggestions...
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2023-09-1628 minChez NousCe n'est pas toi.Et si nous étions quelqu'un complètement different de qui nous pensons être? Un épisode sur ma théorie (pas une théorie du complot lol).
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2023-09-1125 minPage 222Je n'arrive plus à lire (reading slumps/ crises de lectures)Bienvenue à la Page 222.
Épisode d'aujourd'hui:
- Qu'est ce qu'une reading slump/ crise de lecture.
- Les signaux.
- Les causes.
- Conseils pour en sortir.
- Vos livres à dévorer + mes livres à dévorer (lien du drive ici)
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2023-09-0930 minChez NousL’excuse de trop.'euh, en fait je peux plus venir samedi soir, j'ai l'anniversaire de ma petite cousine'
Un épisode sur tous ces moments où on regrette d'avoir accpeté de faire certaines choses. Pourquoi, comment gérer, story time et bien plus. ♡
Also, Joyeux Anniversaire à nous ♡
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2023-09-0428 minPage 222Les sorties d'automne 2023.Bienvenue à la page 222!
Un épisode sur les sorties/publications de cet automne 2023. Toutes categories bien sûr!
Lien de l'article Goodreads.
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2023-09-0215 minChez NousSyndrome de la déprime post-été.Un épisode sur le 'blues' de la rentrée, qui va jusqu'à la dépression saisonnière pour certains (comme moi). Qu'est ce que c'est, d'où est-ce que ca vient, comment vivre le mieux possible avec/ la gérer.
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2023-08-2830 minPage 222Lectures de l'été 2023.Bienvenue à la Page 222.
Un épisode sur mes lectures de l'été 2023 ! - MAIS aussi des votre, bien sûr.
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2023-08-2627 minChez NousKarma de m*rde.Un épisode sur le Karma -ou- 'on récolte ce qu'on sème-.
D'où ca vient, quel rôle cela joue dans nos quotidiens, comment améliorer notre karma...
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2023-08-2123 minPage 222Tu aimes ce film? Lis ce livre!Bienvenue à la Page 222.
Un episode ou je vous conseil des livres, en fonction de vos films/séries favoris!
Games of thrones: The queen’s rising
Knives out: The inheritance game
The Notebook: Love & other words
Gone Girl/ La fille du train: We were liars
The witcher/ Naria: Sisters of Sword & Song
Call me by your name: All the Bright Places
A tout les garcons que j’ai aime: The Unhoneymooners
The Mortal Instrument/ Divergent/ Hunger games etc : La trilogie des gemmes
Pretty Little Liars: Burn for Burn (Jenny Han)
Où se retrouver quand...
2023-08-1918 minChez NousUne lettre d'espoir (TCA).Une lettre que j'ai écrite pour la Océane de 2018. J'espère qu'elle aidera tous ceux qui souffrent de TCA. Ca ira mieux. Je vous promets.
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2023-08-1403 minPage 222Lectures de l'été dernier.Bienvenue à la page 222.
Un épisode sur:
Mes lectures de l'été dernier/2022 (presentation des livres et avis).
Vos lectures de l'été dernier (vos avis et recommendations!)
Le big up de la semaine ♡
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2023-08-1226 minChez NousTuto: Vivre.Un épisode pour profiter du moment présent. Pour de vrai :)
- Comment savoir quand on ne vit pas dans le moment présent
- Comment ca se fait? Pourquoi ca nous arrive?
- Qu'est ce que veut dire vivre dans le moment présent + mes pensées sur le sujet + BIG TIP QUI CHANGE DES VIES (pas clickbait mdr)
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2023-08-0729 minPage 222La Bibliothèque de Minuit par Matt Haig - RevueBienvenue à la Page 222.
Premier épisode du podcast! Une revue complete du livre The Midnight Library de Matt Haig.
Partie 1 : Revue sans Spoilers -> Avant 16min
Partie 2 : Revue avec Spoilers -> Apres 16min
Un grand merci à ma Jessy de m'avoir offert ce livre, et à Lina & Roni pour leur avis sur ce magnifique ouvrage ♡
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2023-08-0531 min
Page 222Quatrième de couverture.Bienvenue à la Page 222.
Petit épisode d'introduction. J'ai tellement hâte de commencer cette aventure et vous y amener avec moi. On se retrouve samedi matin ♡ !!
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2023-08-0102 minChez NousLes arbres cachent la forêt. (Voir au delà de la surface).'not seeing the forest behind the trees'. Un episode pour se rendre compte de ce qu'il se cache derriere la surface. Apprendre a ne pas tirer des conclusions trop vite, éveiller sa curiosité.
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2023-07-3132 minChez NousFais ce que je dis, pas ce que je fais.Quand on n'arrive pas a tenir ce qu'on se dit, qu'on fait le contraire de ce qu'on pense.
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2023-07-2429 minChez Nous1v1 temps d'écran.Merci !!! à Oceans Apart d'avoir sponsorisé cet episode! Retrouvez mes ensembles fav ici: https://link.oceansapart.com/oceandreaa-tzpe + Code promo: CHEZNOUS
Un episode sur comment vraiment profiter de son été, mettre un chassé à son temps d'écran (comprendre d'où
ca vient, pourquoi on fait ca, pourquoi c'est pas ouf pour nous et notre ete & COMMENT y mettre fin).
Des idees de quoi faire a la place de scroller: cliquer ici
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2023-07-1742 minChez NousJe ne sais pas parler.Certainement l'épisode le plus personnel que j'ai jamais posté... Hope que ca aidera certains dans mon cas, ou a comprendre certaines personnes de votre entourage.
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2023-07-1038 minChez NousQuand le futur est flou.Un episode sur:
ma situation actuelle (fin d'études, y'a quoi après?)
on a le droit de se sentir perdu?
comment gérer cette situation?
le paradoxe des films
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2023-07-0334 minChez NousTuto: sortir de prison. (Zone de confort).Sommaire: mon avis sur la 'zone de confort', ce que c'est vraiment selon moi (zone de confort VS prison confortable). L'importance des challenges, et des aller-retours entre confort et inconfort.
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2023-06-2641 minChez NousLa moitié de l'année??Merci ♡ à Oceans Apart d'avoir sponsorisé cet episode! Retrouvez mes ensembles fav et un code promo ici: https://link.oceansapart.com/oceandreaa-tzpe
Lien vers le 'halway diary' donc je parle, pour mettre des mots sur où vous en êtes et essayer de passer une fin d'année 2023 aussi belle que possible ♡ https://drive.google.com/file/d/1CSQ6lEbp2Za6h8AtDMRMSYXhDNSQ6ybo/view?usp=sharing
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2023-06-1935 minChez NousEntre anxiété sociale et vie sociale.Un episode sur l'anxiété sociale & la vie sociale (story time, comment comprendre l'anxiété sociale & en sortir, comment avoir une vie sociale & l'importance de cette derniere.
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2023-06-1258 minChez NousAlors le summer body?Un episode sur le summer body. Ce que c'est, ce que ca veut dire, et ma spicy opinion sur le sujet.
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2023-06-0532 min
2023-05-2521 minChez NousL’inévitable nostalgie.Un episode sur la nostalgie. Le fait de vouloir retourner dans le passer, ce sentiment de pincement au coeur quand on pense au passé (un moment/période de notre vie, un âge, une personnes...).
Le texte que j'ai écris sera publie sur mon instagram ♡
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2023-05-2231 minChez NousRetour à la case départ. (Ré-apprendre à apprendre).Merci ♡ à Oceans Apart d'avoir sponsorisé cet episode! Retrouvez mes ensembles fav et un code promo ici: https://link.oceansapart.com/oceandreaa-tzpe
Un episode sur le concept japonaise 'Shoshin' aka Beginners mind aka esprit du debutant. Un mindset qui changera votre vie, en passant par la case départ ♡
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2023-05-1535 minChez NousQuand la vie devient une course.Un episode sur 'feeling behind in life' ou alors: avoir l'impression d'être en retard dans la vie (pas avoir ete en couple, ne pas avoir le meme success que les autres alors qu'ils sont plus jeunes/ ont notre age, pas savoir ou aller alors qu'on devrait 'avoir l'age de savoir').
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2023-05-0842 minChez NousŒil pour œil... (Revanche et vengeance).Episode sur la vengeance et les revanches... Oeil pour oeil, dent pour dent? ou.... An eye for an eye leaves the world blind?
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2023-05-0132 minChez NousÊtre une pick me.Un episode sur les pick me (girl, boy, non-binaire). Les origines les pourquoi du comment, les raisons pourquoi ces gens sont relous mais aussi des elements qui les defends. Parcequ'au final on est un peu tous des picks me, on l'expression n'est pas forcement utiliser dans les bons contexts...
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2023-04-2427 min
Chez NousFeeling rich for a night. (Footnote 2)Summary of the most gossip girl-esk night i've ever lived. From a panic attack 2h before the party to having the coolest night with my best friend. A Facetime that recaps it all.
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2023-04-1929 minChez Nous'Mieux vaut tard que jamais'?Débat: mieux vaut tard que jamais? ♡ ♡ ♡
J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent...
2023-04-1726 minChez NousTuto: confiance en soi.Sommaire:
- Qu'est ce que la confiance en soi?
- Definition et recherches
- Mon histoire et le contexte de l'épisode
- Des solutions (4 Cs)
et bien d'autres choses interessantes :)
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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont se...
2023-04-1135 min
Chez NousMorocco adventures. (Footnote 1)Welcome to this first episode of footnote :) L'episode du jeudi. La difference avec ceux du lundi? C'est en anglais, je parle pas de trucs deep/serieux, et on fait autre chose in the meantime. Un vrai FaceTime entre friendssssss. + le micro: Profile USB Microphone de Sennheiser!
Hope you enjoy,
Love, Océ
2023-04-0622 minChez NousBut contre son camp. (Auto-sabotage).Un episode sur le self-sabotaging (auto-sabotage). Quand on est notre pire critique, biggest hater. Que ca soit consicemment ou inconsciemment. (On se dissuades ou on part en auto-pilote total).
Sorry, pas de passage en anglais ajourd'hui ♡ but big things are coming !!
Love, Océ
2023-04-0325 minChez NousPar fierté.'la fierté et la bêtise sont fait du même bois'. Un episode sur la fierté, le bon le mauvais, et tout ce qui va avec.
2023-03-2730 min
Chez NousLes petites choses.+ apprecieer les petites choses, leur redonner la place qu'elles méritent et savoir plus apprécier les petites choses du quotidien.
Et puis comme on dit, c'est pas la taille qui compte :)
Love,
Océ
2023-03-2033 min2023-03-1333 minChez NousRéfléchir, mais trop.'overthinking: l'art de créer des problèmes là où il n'y en avait pas.'
Lien vers mes selections Oceans Apart + code promo!! : https://link.oceansapart.com/oceandreaa-zslo
Un podcast sur la definition, les recherches et bien sur les solutions pour se dètacher de ce cerveaux qui nous rend la vie impossible.
+ le passage en anglais à la fin, of course 🇬🇧
Encore un grand merci à Oceans Apart With love,
Océ
2023-03-0631 minChez Nous1v1 Procrastination.tuto pour dé-procrastiner. Pour ceux qui repoussent toujours au lendemain de jeter le sac Uber Eats qui traîne à côté du canap, ou ceux qui font toujours last minute leur devoirs/ rendus de memoire :):):):):)
Sommaire:
Definition & origines,
Comprendre quel procrastinateur tu es (2' rule. 5sec by Mel Robbins & more)
Un max de solutions simples, efficaces et ingénieuses pour être les best de la non-procrastination.
+ le passage en anglais à la fin, of course 🇬🇧
With love,
Océ
2023-02-2726 minChez NousDerrière la comparaison.«comparaison is the thief of joy» (la comparaison est voleuse de joie). Un épisode pour ceux qui se comparent beaucoup, pour ceux qui se trouvent jamais aussi bien que les autres. La comparaison accompagne nos vies, mais nous décidons qu’elle place nous voulons lui donner.
Sommaire:
signification, mon experience avec la comparaison, ce qui se cache derrière la comparaison et comment sortir d'un mindset toxique.
2023-02-2043 min2023-02-1322 min2023-02-0623 minChez NousTuto: motivation.Sommaire: Qu'est ce que la motivation?
- Definition et origine de la motivation
- Mon histoire et le contexte de l'épisode
- Qu'est ce qu'une bonne motivation
- Comment être inarrêtable
- Tips & Tricks pour gagner en motivation
et bien d'autres choses interessantes :)
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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) E...
2023-01-3035 minChez NousOn est tous fous.Sommaire: "La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent ! " - Albert Eistein. - Pourquoi on refait encore et encore les memes erreurs? - Comment changer nos facons de faire pour arriver a atteindre nos objectifs? Et plus encore
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2023-01-2324 minChez NousIls vont penser quoi de moi?Sommaire:
Le regard des autres - un episode dédié à la notion d'image sociale (la façon dont nous essayons d'être perçus par les autres dans une société). On y parle de regard des autres, de choix, d'être soi même alors qu'on se laisse facilement entrainer par la pression sociale, le rapport avec les reseaux sociaux et la toxicité derrière les stories à tout va...
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2023-01-1633 minChez NousChercher plus mais trouver moins.Chercher, trouver. 2 mots opposés mais pourtant si complémentaires. Dans cet episode je vous parle de cet état d'esprit dans lequel on se trouve parfois (chercher l'amour, chercher un job, chercher a ajouter quelque chose à nos vie), et je vous parle de mon avis sur le sujet, sur les problèmes qui peuvent ses cacher derriere ces recherches constantes, et bien évidemment les solutions et façons d'arranger les choses.
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2023-01-0932 minChez NousBienvenue en 2023.Prenez ces quelques minutes pour bien commencer 2023. Vous ne regretterez pas.
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2023-01-0226 minChez Nousmaison vs chez soiEst-ce que c'est normal de aps se sentir chez soi là où on habite? Qu'est ce qui fait qu'on se sent chez soi? Et puis au final... c'est quoi chez soi? Notre 'home'? Des petites questions répondues dans ce podcast, ou je vous fais part de mon experiences avec cette notion de se sentir chez soi. En espérant que ca aide ceux qui ne savent pas où est leur 'home'.
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2022-12-2624 minChez Noustourner la pageWelcome pour ce nouvel episode où on va parler d'un sujet qui m'a été énormément demandé: tourner la page.
Dans cet episode je vais vous parler bien évidemment de mon expérience, vous apprendre de mes erreurs, mais on parle aussi de quand tourner la page, pourquoi c'est important de le faire, et je vous explique comment le faire, ou en tout cas comment entamer le processus...
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2022-12-1925 minChez Nousétudier aux USA (comment, avis, conseils)Nouvel episode de la semaine enregistré dans le rush le plus total lol. Cette semaine j'aborde le sujet tant attendu des échanges universitaire, de mon experience apres 1 an aux USA à faire mon double dipolaire avec UC Berkeley en Californie. À la carte: mon parcours scolaire, mon avis sur les US et des conseils que j'aurais aimé qu'on me donne avant de partir.
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2022-12-1240 minChez Noustuto: changer sa vieL'episode d'aujourd'hui n'est pas une p*te à clic. J'ai l'intime conviction que si vous l’écouter dans son intégralité vous changerez votre vie. Je vous parle dans cet épisode de comment j'ai eu ce déclic qui a changé la mienne, ce que j'ai fait de A à Z. Des étapes qu'internet ne vous présente habituellement pas, et qui pourtant sont des choses qui sans aucun doutes peuvent changer votre vie. Welcome to your new life :)
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2022-12-0531 min
Pour le plotPourquoi je suis obsédée par "That Girl"? ft. Océane AndréaDans cet épisode, je ne suis pas seule, je suis accompagnée par Océane Andréa ! Elle est présente sur les réseaux sociaux (Tiktok, Instagram...) mais aussi sur Youtube. Ensemble on parle de la tendance de That Girl. Cette tendance vise à montrer un mode de vie "parfait". Ce contenu est-il positif ou négatif pour notre santé mentale? On en parle avec Océane. Océane a aussi un podcast !! "Chez nous" : https://open.spotify.com/show/3TYyjZu8Gi9tSgLCAz93Ea?si=a299c35a08f14cb4 Hébergé par...
2022-12-0127 minChez Nous'il n'y a que la vérité qui blesse'?13eme épisode de chez nous! Cette semaine à la maison on va retourner dans le mode débat. L'heure est à la discussion et à l'analyse. Le coeur du sujet: il y a t'il que la vérité qui blesse?
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2022-11-2821 minChez Nousfaites couler le mascara12ème episode de chez nous! Cette semaine on parle du maquillage, de ce qui se cache derrière le monde du cosmétique, du piège qui nous ai tendu avec le maquillage, de comment ne pas tomber de piège ou simplement en sortir.
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2022-11-2126 minChez Nousavec moi c'est tout ou rien10ème épisode du podcast! Cette semaine on va parler de la mentalité tout ou rien. Cette façon de penser et d'agir qui peut toucher beaucoup de parties de nos vies (motivation, nourriture, scolarité, goals...). On va essayer de comprendre tout ca vient, ce que c'est, et bien sûr des solutions en fin de podcast pour s'en sortir :)
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2022-11-2127 minChez Nousà quoi bon être patient11ème episode de Chez Nous!! Cette semaine on va parler de la patience... Tout vient a point à qui sait attendre. Comme d'habitude on va:
- décortiquer le sujet
- essayer de comprendre les problèmes/raisons pour lesquelles ont est parfois si impatients
- comprendre pourquoi être patient est si important et comment l'être plus
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2022-11-1428 minChez Nous'toutes les bonnes choses ont une fin' ?9eme épisode ! Aujourd'hui on part sur un nouveau type d'épisode: le débat! On connait tous cette expression 'toutes les bonnes choses ont une fin', et aujourd'hui à la maison on va décrypter le proverbe, l'analyser, débattre sur si on y croit ou pas, et adapter notre façon de vivre en fonction de notre analyse. (et happy Halloween!!)
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2022-10-3122 min
Chez Nousje ne vois que mes défauts8eme épisode! Cette semaine chez nous on va parler d'un sujet qui est très present dans nos vies et surtout dans nos têtes. On va aborder le sujets de nos complexes, nos imperfections, et le fait qu'on soit si 'self-conscious' de notre propre corps. Tout ca autour de l'idée qu'on se focalise inconsciemment sur ce qui ne va pas. Mais on va régler ca ensemble
2022-10-2424 min
Chez Nouset si je le faisais?Pour ce 7 eme épisode à la maison on va discuter de comment faire pour vivre vraiment, en passant par des petites choses du quotidien. Je vais vous expliquer une petite phrase qui dicte chacune de mes journées et qui me permet de vivre una vida loca
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2022-10-1717 min
Chez Nousles gens me saoulentBienvenue à la maison pour ce 6 eme episode ! Cette semaine on parle de comment gérer cette sensation où tout le monde nous saoule et comment mieux comprendre les autres
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2022-10-1014 min
Chez Noustrouver et construire sa routine5ème episode du podcast!! Aujourd'hui à la maison on parle pas des dingueries que j'ai fait avec l'alcool mais d'un sujet bien plus posé: comment trouver sa routine? Que ca soit morning routine, night routine, routine quotidienne... Trouver, et s'y tenir (ou pas)...
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2022-10-0318 min
Chez NousQUOI? L'alcool c'est pas cool?Pour ce 4ème épisode à la maison on va parler de l'C2H6O (l'alcool lol). On a un story time bien juicy du passé iconique que j'ai avec l'alcool, puis comme d'habitude on va décrypter le rapport qu'à notre société avec ce sujet.
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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours trè...
2022-09-2615 min
Chez Noustrouver sa voieTroisième épisode du podcast et pour l'instant mon préféré ! Ce lundi à la maison on discute du sujet dans la tête de tous les jeunes: choisir sa voix, son métier, ce qui fait de nous qui on est.
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2022-09-1920 min
Chez Nousla mode n'existe plus?2ème épisode du podcast ! Aujourd'hui chez nous on va parler la mode et DES modes en général qu'on connaît, qu'on a vécu et qu'on voit passer tous les jours dans la rue et sur notre petit écran tactile. Mais.... peut-on vraiment appeler ça de la mode ?
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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca m...
2022-09-1221 min
Chez Nousla génération réseaux sociauxLe tout première épisode du podcast ! Aujourd'hui chez nous on va parler de ce que (selon moi) le fait de grandir en même temps que les réseaux sociaux à eu sur notre génération, les points négatifs et positifs et comment changer le cours des choses :)
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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca m...
2022-09-0523 min