Shows
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#31. En ekte prat med Michael Andreassen – fra rus til rå styrkeHvordan går du fra tom tank til full gass – uten å fylle glasset?På besøk i P4‑studioet snakker Ole Christian og Sabina med programleder, forfatter og foredragsholder Michael Andreassen om:da kroppen slo av lyset to minutter før sendingarbeidsgiverens gullreplikk som ble redningsplankenverktøyene som demper sug – enten det gjelder alkohol, sukker eller sceneskrekkhvorfor barn merker promillen lenge før de voksne gjør det«Sober Curious»-trenden, kokainsnakk og nye helsevanerHumor, ærlighet og konkrete råd hele veien. Perfekt for deg som vil forstå...2025-05-071h 10
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#30. Fredrik Fornes - Del 2 - LinkedIn, superoldemor, mental trening og personlig merkevareI del 2 av vår samtale med Fredrik Fornes går vi enda dypere inn i den mentale treningen som gjorde ham til Norges tredje mest innflytelsesrike LinkedIn‑stjerne. Vi utforsker hvordan du:Observerer og styrer tankene dine – lær verktøyet som hjelper deg å ta et skritt tilbake når negative mønstre tar overUtvider komfortsonen din – fra bakebolle‑foredrag hjemme i stua til scener med 800 tilhørere, via eksponeringsterapiAvdekker barndommens rotårsaker – og bruker dem bevisst for å skape varige endringerBygger en sterk personlig merkevare – en praktisk guide til å stake ut din plass på LinkedIn, uansett om du foretrekker tekst ell...2025-04-3043 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#29. Fredrik Fornes - Del 1 - Ingen bryr seg om karrieren din før du gjør detI denne første delen av vår todelte samtale med LinkedIn-profilen, forfatter og foredragsholder Fredrik Fornes dykker Sabina og Ole Christian ned i reisen fra trygg journalistjobb til spill-skifte i markedsføring – og videre til rollen som en av Norges mest innflytelsesrike stemmer på LinkedIn. Fredrik forteller åpent om karrieredipp i 2019, kampen mot «sunk cost fallacy», og kraften i å ta eierskap til egen merkevare. Vi får innblikk i hvordan eksponeringsterapi hjalp ham å gå fra nervøsitet foran webkamera og bakebolle til sterk foredragsholder foran hundrevis på scenen, og hvorfor introverte styrker – kombinert med bevisst bruk av energi og rutiner – kan...2025-04-2342 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#28. Del 2 - lagånd og mental trening med Freddy dos Santos(Del 2) I denne delen av episoden sitter Ole Christian, Morten og Freddy dos Santos sammen for å utforske hvordan verdier og lærdommer fra toppfotballen kan overføres til arbeidslivet. Freddy forteller om sin nye jobb i et moderne kultur- og sportshus, og hvordan man med god kommunikasjon, tydelige rutiner og en felles lagånd skaper en sterk bedriftskultur – akkurat som på fotballbanen.Gjennom personlige anekdoter fra både trening, teambuilding og hverdagslige utfordringer, får du innsikt i hvordan mental forberedelse, stressregulering og evnen til å samarbeide om felles mål kan gjøre alle bedre – enten du jobber i en...2025-04-1745 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#27. Del 1 - Fotball og mental styrke – Freddy dos Santos åpner oppI denne første delen av samtalen tar Ole Christian, Morten og Freddy dos Santos deg med inn i fotballens verden – fra Skeid, Molde til Vålerenga. Freddy deler ærlig om sine opplevelser som spiller, ekspertkommentator og programleder, samtidig som han forteller om hvordan mental trening og teambuilding har formet hans reise. Her får du både morsomme anekdoter, innsikter om lederskap og verdifulle erfaringer om hvordan du med rett mental innstilling kan snu utfordringer til suksess.Merk: Dette er del 1 – fortsettelsen med del 2 kommer neste uke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...2025-04-0945 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#26. Konflikter på arbeidsplassen - krangel til kultur – nøkkelen til et sunt arbeidsmiljøI denne episoden setter Ole Christian, Sabina og Morten søkelyset på konflikter på arbeidsplassen. De utforsker hvorfor misforståelser og utydelige roller ofte fører til krangler, og hvordan man med bevisst kommunikasjon, aktiv lytting og en sterk kultur kan forebygge og løse utfordringer før de eskalerer. Enten du er leder eller ansatt, vil du få konkrete eksempler, ærlige erfaringer og praktiske tips for å skape et bedre arbeidsmiljø. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-0243 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#25. Isbading, Mot og Ærlige samtaler – med Cathrine FossumI denne episoden har Ole Christian og Morten fått besøk av den erfarne journalisten og programlederen Cathrine Fossum. Cathrine, kjent fra TV 2 Nyhetene, God Morgen Norge og nå Åsted Norge, deler åpent om sin lidenskap for isbading og hvordan det gir henne mental ro og overskudd i en hektisk hverdag.Samtalen tar også en dypere vending når Ole Christian åpent forteller om sitt eget vendepunkt i livet, og viktigheten av å tørre å snakke om vanskelige følelser. Dette er en episode full av inspirasjon, mental trening, livsmestring og ikke minst – ekte, nære historier.2025-03-261h 01
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#24. Fra 16-ukers-helvete til laksekonge – Jonathan Romano om suksess, disiplin og viljeI denne episoden får Ole Christian og Morten besøk av Jonathan Romano – kjent fra TV-programmet 16-ukers-helvete og eier av den populære sushikjeden Jonathan Sushi. Jonathan deler sin ærlige historie om hvordan han bygde suksess stein på stein, hvorfor disiplin og vilje er avgjørende, og hvordan han har lært å balansere en hektisk hverdag med både familieliv og bedrifter.Vi snakker om:Disiplin og vilje: Hvordan små steg kan føre til store resultaterHåndtering av stress: Hva gjør du når alt går i hundre?Mat...2025-03-191h 11
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#23. Fra Colorado til Sparta – Jonas Holøs om kneproblemer, karriere og lidenskap for hockeyI denne episoden reiser Ole Christian til Sarpsborg og Sparta Amfi for å møte ishockeyprofilen Jonas Holøs. Han har rukket å spille i både store ligaer i Sverige, Russland, Tyskland, Sveits og ikke minst USA i verdens beste hockeyliga, NHL og landslaget med sine 15 VM og 3 OL-turneringer. Her deler Jonas sine erfaringer om hvordan overgangen fra aktiv spiller til ny rolle i Sparta foregikk, og hvorfor både disiplin, ekte konkurranseinstinkt og evnen til å nullstille seg mentalt er helt avgjørende i toppidrett.Vi snakker om:Voksesmerter, skader og kneproblematikk: da han innså at kroppen i...2025-03-121h 09
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#22. Stress og utbrenthet – skru ned tempoet før det brenner deg ut?I denne episoden dykker vi ned i temaet stress og utbrenthet – både det gode stresset som kan gi deg energi, og det dårlige stresset som kan ligge og ulme som en glo. Vi snakker om hvorfor bevisstgjøring er nøkkelen, hvordan du kan finne dine personlige stressfaktorer og ikke minst hva du kan gjøre for å skape mer ro i hverdagen. Det er Ole Christian, Sabina og Morten som sitter i studio.Du får høre om praktiske verktøy som «hva er viktig nå, hva er viktig senere?», hvorfor selv en liten gåtur i...2025-03-0545 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#21. Finn balansen i livet: Møt Helle Luxe om helhetlig trening, kosthold og mental styrkeI denne episoden har vi besøk av Helle Luxe, som gjennom over 20 års erfaring og to bokutgivelser (blant annet Smart mamma og Tren smartere) har hjulpet utallige mennesker til å finne en sunn og helhetlig livsstil. Hun deler tanker om alt fra hva som virkelig betyr noe når livet utfordrer oss, til konkrete tips for å trene både kropp og sinn. Hør hvordan enkle daglige grep – som takknemlighet og smarte spørsmål – kan gjøre underverker for selvfølelse og energi.Noe av det du får høre:Hvorfor mentaltrening er like viktig som f...2025-02-261h 08
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#20. Hvordan små handlinger kan endre liv – med Marco ElsafadiBli med oss på Holmenkollen Hotel der vi møter Marco Elsafadi i restauranten i podden – Marco er tidligere profesjonell basketballspiller, forfatter og en av Norges mest ettertraktede foredragsholdere. Du får høre hvordan en barndom i Berlin, en helt spesiell postmann og gleden av å bli sett har formet Marcos unike perspektiv på inkludering, mindset og takknemlighet.Vi snakker om hvordan små handlinger kan skape store endringer, hvorfor tilhørighet og relasjoner er selve limet i livet, og hvordan du kan trene hjernen til å tåle motgang. Gjør deg klar for en ektefølt og inspirerend...2025-02-1949 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#19. Kampen for tilhørighet: Daniel Getaneh Hatland om identitet, fotball og rasismens ansiktI denne episoden får du høre en åpenhjertig samtale med Daniel Getaneh Hatland – tidligere fotballspiller, nå forfatter og foredragsholder. Sammen med Ole Christian Sandvoll og Morten Ustad deler Daniel sin reise fra oppvekst på bygda, via fotballbanen, til forfatterskapet av boka Kampen for tilhørighet (Finn boka på Ark her og Norli her). Han snakker om hvordan rasistiske kommentarer og usynlige barrierer påvirket ham, og hvorfor han mener at vi alle kan – og bør – ta grep når vi ser urett. Bli inspirert til å utfordre fordommer og lære hvordan du kan støtte opp om et sunnere, mer...2025-02-1247 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#18. Grensesetting – Nøkkelen til et balansert liv - med Sabina, Ole Christian og MortenI denne inspirerende episoden av Reboot Me tar Ole Christian Sandvoll, Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad et dypdykk i temaet grensesetting. Sammen utforsker de hvordan evnen til å sette tydelige personlige grenser ikke bare handler om å si “nei”, men også om å kjenne og kommunisere dine verdier – både i privatlivet og på jobb. Du vil få innsikt i:Hva grensesetting egentlig innebærer og hvorfor det er avgjørende for din mentale helse.Hvordan du kan identifisere og forsvare dine egne behov uten å gå på kompromiss med relasjonene.Praktiske eksempler og verktøy for å forbedre kommunikasjonen med venner, familie...2025-02-0542 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#17. Fleksibilitet, feilskjær og feedback: Forsker Dominique Kost fra BI om fremtidens arbeidslivI denne episoden har Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes med seg førsteamanuensis og forsker ved BI, Dominique Kost, i studio. Dominique deler forskning og erfaringer om hvordan teknologi og hjemmekontor påvirker arbeidsmiljø, ledelse og hverdagen vår. Du får høre om både fordelene og fallgruvene ved fleksibilitet og hvordan ledere kan legge bedre til rette for å bygge et inkluderende, støttende og resultatorientert klima – enten man sitter fysisk på kontoret eller jobber hjemmefra.Noe av det du får høre om:•Hvordan hjemmekontor både kan gi mer frihet og mer...2025-01-2954 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#16. Fra kaffepause og ekte engasjement: Cecilie fra Varoma om trivsel, bærekraft og arbeidsgledeI denne episoden møter vi Cecilie Jernæs Arildset fra Varoma AS – et firma som ikke bare leverer kaffemaskiner, men som også brenner for trivsel, bærekraft og sosialt ansvar på arbeidsplassen. Sammen med Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes deler Cecilie sine erfaringer om hvor viktig de små møteplassene er i en travel jobbhverdag, og hvordan et enkelt smil eller en kjapp prat rundt kaffemaskinen kan styrke samhold og kultur. Du får også høre om hennes personlige tanker rundt hverdagslæring, inkludering gjennom samarbeid med arbeidsinkluderingsbedrifter, og hvorfor hun mener vi alle har godt av å bare “gi...2025-01-221h 08
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#15. Fra forsker til toppleder: Trond Løke om viljestyrke, kulturbygging og å få ting gjortI denne episoden får Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes besøk av Trond Løke, daglig leder i Norsk Elektro Optikk. Trond deler sin reise fra å være forsker til å lede en voksende bedrift med 15 ulike nasjonaliteter og en unik eiermodell. Vi hører om hans erfaringer med å kombinere konkurransementalitet og tillit, hvorfor han mener alle ledere bør få profesjonell ledercoaching, og hvordan man bygger en vinnerkultur basert på tydelige mål, rask feedback og viljen til å feile.Noe av det du får høre om:•Viktigheten av å få ting gjort fremfor...2025-01-151h 10
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#14. Hvorfor vi gjør som vi gjør?I denne episoden prater Ole Christian Sandvoll med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad om hvorfor vi ofte gjør det motsatte av det vi burde. Du får lære om hjernens to “systemer” for motivasjon og beslutning – det raske, følelsesstyrte (elefanten) og det logiske, rasjonelle (rytteren) – og du får tips til hvordan du kan legge bedre til rette for bedre og sunne valg. Samtalen spenner fra trening og søvn, til hvordan små, enkle endringer kan bane vei for nye, gode vaner i hverdagen. Denne episoden bør du lytte til hvis du vil lære hva du konk...2025-01-0839 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#13. Finn ditt indre spillerom med Anja Hammerseng-Edin - “Vi blir gode på det vi trener på”EpisodebeskrivelseI denne episoden har vi reist til Larvik for å møte Anja Hammerseng-Edin – tidligere topphåndballspiller, nå forfatter og mentaltrener. Anja deler hvordan historiefortelling, bevisst tilstedeværelse og praktiske teknikker som WIN/WIL kan hjelpe oss å trene hodet like målrettet som kroppen. Hun forteller også om overgangen fra toppidrett til familieliv og om sin nyeste bok «Hva hvis det er mulig da?».Noen av temaene du får høre om:Historiefortelling som kraftig verktøy i mental treningWIN (What’s Important Now) og WIL (What’s Important Later) – enkle tekn...2025-01-0154 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#12. Forebyggende mental helse på jobben: Samtale med Camilla Borg Borgen fra AuntieI denne episoden har Sabina og Ole Christian med seg Camilla Borg Borgen fra Auntie i studio. Sammen dykker de ned i hvordan vi kan forebygge stress, skape et rausere arbeidsmiljø og ta grep for å ivareta vår mentale helse. Camilla deler erfaringer om hvordan Auntie hjelper bedrifter og ansatte med alt fra praktiske “lavterskel”-samtaler til mer målrettet mental trening og ledercoaching.Noen av temaene du får høre om:•Hvorfor vi trenger lavterskeltilbud for mental helse•Hvordan ledere kan gå foran og skape psykologisk trygghet•Små, men effektiv...2024-12-251h 09
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#11. Slow Del 2: Takknemlighet, mikro-pauser og veien til et ekte livVelkommen til del 2 av samtalen med Anette Richardsen, forfatter av Slow – tilbake til hvilepuls. I denne episoden dykker vi dypere inn i konkrete strategier for å finne ro, balanse og tilstedeværelse, selv i en travel hverdag.Du finner boken Slow på Ark her og Norli her.Anette deler:✅ Hvordan mikro-pauser kan endre hverdagen.✅ Kraften i takknemlighet og hvordan det endrer nervesystemet.✅ Hvorfor det er viktig å skape et liv som passer for deg – og ikke andre.✅ Hvordan vi kan bruke naturen og pusten som verktøy for indre ro....2024-12-1839 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#10. Slow: Hvordan finne hvilepulsen i en hektisk hverdag - med Anette Richardsen - DEL 1Hva skjer når vi senker tempoet og gjenoppdager verdien av ro? I denne episoden møter vi Anette Richardsen, forfatter av boken Slow – tilbake til hvilepuls. Anette deler sin reise fra et hektisk liv til en bevisst hverdag hvor små endringer har skapt store resultater.Du finner boken hos Ark her og Norli her.Sammen utforsker vi:✅ Hvorfor vi er «underernært på ro» og hvordan vi kan finne den.✅ Hvordan små «fartsdumper» i hverdagen kan gi mer tilstedeværelse.✅ Verdien av å lytte innover – og hvorfor det er så vanskelig i dag...2024-12-1141 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#9. Balanse i livet: Hvordan finne harmoni mellom jobb og fritid med Ole Christian, Sabina og MortenHvordan skaper vi balanse i en verden som stadig krever mer av oss? I denne episoden utforsker vi hvordan du kan finne den riktige balansen mellom arbeid, fritid og dine egne behov. Sammen med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad diskuterer Ole Christian Sandvoll hva som skjer når grensene mellom jobb og privatliv viskes ut, og hvordan vi kan ta tilbake kontrollen.🎙️ I denne episoden får du høre om:✅ Hvorfor tydelige grenser mellom jobb og fritid er avgjørende.✅ Hvordan verdier og prioriteringer kan hjelpe deg å ta bedre valg.✅ Hvorfor «n...2024-12-0440 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#8. DEL 2 - Bak fiendens linjer – Historier fra spesialstyrkene med Gjert GraveVi fortsetter samtalen med Gjert Grave i del 2 av denne fascinerende reisen inn i spesialstyrkenes verden. Gjert deler sine tanker om hvordan man håndterer stress i ekstreme situasjoner, bygger tillit i team, og overfører lærdommer fra krevende oppdrag til både privatliv og arbeidsliv.🎙️ I denne episoden snakker vi om:✅ Hvordan bruke stress som et positivt verktøy.✅ Lederskap som bygger på styrker og verdier.✅ Overgangen fra skarpe operasjoner til mer strategisk arbeid – og utfordringene det medfører.Gjert reflekterer også rundt viktigheten av selvledelse, autentis...2024-11-2737 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#7. DEL 1 - Bak fiendens linjer – Historier fra spesialstyrkene med Gjert GraveDel 1 av 2 - I denne episoden møter vi Gjert Grave, en mann med en imponerende militær karriere som strekker seg fra befalsskolen til Forsvarets spesialstyrker. Gjert deler åpenhjertig om veien fra å være en ung soldat til å lede noen av Norges mest krevende oppdrag. Vi snakker om mental forberedelse, hvordan man bygger ubrytelig tillit i team, og hva det krever å stå i ekstreme situasjoner – både fysisk og psykisk.Gjert reflekterer også over balansen mellom et høyt presterende arbeidsliv og familieliv, betydningen av ærlig tilbakemeldingskultur, og hvordan ledelse handler om å kjenne sine egne styrker og svak...2024-11-2036 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#6. Når konflikt blir læring: Selvforsvar, Mental Styrke og Krav MagaI denne episoden møter vi Elyes BenMohamed Abid fra I.K.F - International Krav maga Federation og kampsport trener fra Frontline Muay Thai Kampsportsenter– en dedikert Krav Maga-instruktør og svartbelte i både Krav Maga og brasiliansk jiu-jitsu. Elyes deler sin livslange erfaring innen kampsport, som begynte allerede som åtteåring, og forteller hvordan han har brukt disse ferdighetene både som utøver, dørvakt og trener. Som ungdom vokste Elyes opp i en tid preget av spenninger mellom hans gruppe og nynazistene i nabolaget. Dette førte til flere fysiske konfrontasjoner, og han beskrive...2024-11-131h 18
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#5. Fra hjelpeløshet til håp: Veien mot lært optimisme med Ole Christian og SabinaI denne episoden tar Ole Christian og Sabina fra Re Boot for seg konseptene tillært hjelpeløshet (Learned Helplessness) og lært optimisme (Learned Optimism). Vi utforsker hvordan vedvarende negative erfaringer kan føre til en følelse av hjelpeløshet, selv når muligheter for endring finnes. Gjennom eksempler fra arbeidslivet, relasjoner og utdanning diskuterer de hvordan man kan bryte ut av negative tankemønstre og gradvis bygge opp en mer optimistisk tilnærming til utfordringer. Episoden byr på praktiske strategier, personlige erfaringer, og verktøy for å balansere optimisme med realisme – alt for å hjelpe deg med å skape et mer løsningsorie...2024-11-0631 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#4. Stillhet, selvledelse og modige valg med Chris Hovde fra TeliaI denne episoden snakker vi med Chris Hovde, Leadership and Culture Lead i Telia, om kraften i stillhet, hvordan små handlinger kan skape store forandringer, og viktigheten av å kjenne seg selv i en hektisk hverdag. Chris deler inspirerende historier fra sin personlige reise og sitt arbeid med kulturbygging i Telia, hvor over 15 000 ansatte har blitt involvert i å forme selskapets verdier. Han snakker om hvordan regelmessig stillhet hjelper ham til å ta modige valg, leve autentisk og møte utfordringer med et klarere sinn. En samtale for deg som ønsker å finne balanse, bygge sterke relasjoner, og leve i tråd med egne ver...2024-10-3057 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap#3. Brutal ærlighet og ledelseI denne episoden deler Rudi Baumgarten, daglig leder for IT selskapet Safety Computing, hvordan brutalt ærlig kommunikasjon og tydelig ledelse har hjulpet ham med å bygge sterke team og skape tillit. Han snakker også om å utfordre komfortsonen, både i arbeidslivet og i personlige utfordringer som sykkelrittet Trondheim-Oslo. En inspirerende episode for ledere som ønsker å styrke relasjonene i sine team. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-2330 min
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & LederskapHva kan vi gjøre for å trene mer?I denne episoden har vi vært så heldige å få prate med Henning Holm, treningsekspert og CEO i Roede as. Vi får vite litt mer om trening og hva vi alle kan gjøre for å være mer aktiv, og Henning deler sine råd og tips for å få en bedre helse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-161h 05
Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & LederskapHvorfor valgte vi Mental Trener yrket?I vår første episode forteller vi om hvem vi er og årsaken til at vi valgte å ta mental trener utdanningen og jobbe fulltid med mental trening. Felles er det fordi vi innerst inne ønsker å hjelpe andre til å gjøre det de ønsker å få til – og med så lang erfaring innen salg og lederskap og med hver vår bagasje vet vi at vi endelig har funnet hva vi skal bli når vi blir store. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-0921 min