Shows
Kontinuum Szczęścia55. Jak odnaleźć szczęście i spokój, które nie znikają? Rozmowa z Pawłem Kowalskim (@najpierw_ja)Czy szczęście to coś, co przychodzi dopiero wtedy, gdy wszystko się wreszcie ułoży? A co jeśli największy spokój pojawia się nie po burzy, ale w jej środku?W tej rozmowie z Pawłem zanurzamy się w to, czym naprawdę jest spokój i dlaczego szukamy go na zewnątrz, zamiast w sobie. Mówimy o presji, samotności, ucieczkach, ale też o tym, jak odnaleźć siebie w świecie, który wciąż czegoś od nas chce.To odcinek dla tych, którzy chcą przestać szukać i zacząć czuć. Tu i teraz.Przeprowadzamy przez c...2025-06-221h 25Kontinuum Szczęścia54. Sukces na własnych zasadach? Rozmowa z Henrickiem Nersesyanem.(00:00:00) 1. Wstęp. O czym jest ten odcinek
(00:01:29) Filozofia życia i sukces po swojemu
(00:15:00) 3. Czy da się osiągać sukces bez ciśnienia i gonitwy?
(00:25:10) 4. Jak Henrick prowadzi swój biznes? Prosto, skutecznie i po swojemu.
(00:35:43) 5. Kryzysy, przełomy i odważne decyzje
(00:51:25) 6. Zoom out, zaufanie i esencja życia
(01:07:06) 7. Dlaczego warto być sobą i jak przestać dopasowywać się do świata?
(01:16:04) 8. Nie marketing, a serce – o tym, co naprawdę działa
(01:21:37) 9. Co kieruje naszym życiem, kiedy naprawdę słuchamy siebie?
(01:27:14) 10. O szczęściu, sukcesie i męskiej wrażliwości.
(01:36:12) 11. Podsumowanie rozmowy. O byciu sobą, zaufaniu i bud...2025-04-171h 53Kontinuum Szczęścia53. Wrażliwość u mężczyzn — słabość, czy siła?Z odcinak dowiesz się:- O innym sposobie patrzenia na męską siłę w przeciwieństwie do wiodących mainstreamowych komunikatów w tym temacie- Jak męską wrażliwość postrzegają kobiety?Czy wrażliwość może być jakąś przeszkodą w świecie opartym o osiąganie i wyniki?Zaproszę Cię też do świata, w którym można inaczej — zobacz, czy jest to również Twój świat ;) Jeśli chcesz umówić się na konsultację ze mną, to kliknij tutaj. Możesz odwiedzić mojego instagrama.Wspomniany w filmie cytat jest z książki "From the Core: A New Mas...2025-03-2033 minKontinuum Szczęścia52. Jak zwiększyć pewność siebie? Wszystko, co musisz wiedzieć2025-01-1651 minKontinuum Szczęścia51. Być pewnym siebie, czyli jakim być?Masz poczucie, że jeśli będziesz pewny/a siebie, to wszystko byłoby inaczej?Łatwiej o miłość, radość i szczęście?A co jeśli jeszcze tam nie jesteś? Czym jest w ogóle pewność siebie?Co muszę zrobić i jaki/a być? Albo co muszę mieć?Pracując z pewnością siebie pracujemy nad Twoim wewnętrznym fundamentem. Często jednak ten fundament budowany jest na piasku...W odcinku opowiadam o tym jak patrzeć na pewność siebie, by ten fundament mógł być naprawdę stabilny.Odcinek w dużej mierze opiera się o perspekty...2025-01-0226 minKontinuum Szczęścia50. Odcinek urodzinowy 🎉 O wewnętrznej transformacjiJest to odcinek specjalny, w którym robię update jak pięknych rzeczy możesz się spodziewać gdy2024-11-2831 minKontinuum Szczęścia49. Wewnętrzna równowaga: Jak znaleźć źródło siły i energii w SOBIE?W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak odnaleźć prawdziwe źródło siły i energii w sobie oraz jak budować wewnętrzną równowagę na co dzień.Niezależnie od tego co dzieje się wokół nas — możemy zbudować solidny fundament, który pozwala działać z poziomu największej pełni. W tym miejscu możesz znaleźć klucz do Twojego poczucia spokoju, szczęścia i spełnienia.Z odcinka dowiesz się także, co może być przeszkodą na tej drodze, co Cię hamuje i sprawia, że działanie jest ciężkie, męczące i być może nie daje Ci satysfakcji.2024-10-2545 minKontinuum Szczęścia48. O wszystkich naszych częściach...W tym odcinku opowiadam o tym jak inaczej można spojrzeć na siebie, swoje emocje, stany wewnętrzne, by lepiej zrozumieć siebie.Ta perspektywa jest jedną z ważniejszych, która niesamowicie może wspomóc rozwój wewnętrzny 😇 Nie mam co się rozpisywać — to trzeba usłyszeć, a później odczuć więc zapraszam do oglądania! Mój instagram: Kilknij, aby otworzyćW odcinku odnoszę się do treści z poprzednich odcinków:1) Odcinek 47. O miłości do siebie. Jak znaleźć miłość w sobie?2) Odcinek 21. Jak to, co sprzeczne może być tak samo p...2024-10-0834 minKontinuum Szczęścia47. O miłości do siebieW odcinku opowiadam o tym, czym jest miłość do siebie. Dowiesz się co jest najważniejsze w tej drodze i czego nie możesz przeskoczyć chcąc naprawdę pokochać siebie ;) Ten odcinek dostępny jest także z wideo na moim kanale YouTube - Kontinuum Szczęścia.Mój instagram oliwia_klonowska2024-09-2033 minKontinuum Szczęścia46. Jak wygląda praca nad sobą? Fakty i mity o rozwoju i terapiiW odcinku omawiam to jak tak naprawdę wygląda praca nad sobą/praca na terapii/coachingu, czy innych tego typu przestrzeniach.Jest to odcinek dla osób, które zastanawiają się nad rozpoczęciem podróży w głąb siebie, ale również dla tych, którzy już tą podróż zaczęli. Omawiam w odcinku wiele mitów w tym temacie, żeby nieco urealnić ten proces i wasze oczekiwania.Wspominam w nagraniu o odcinku o samoświadomości — jest to odcinek 32 (link do tego odcinka)Ten odcinek znajdziesz także na YouTube - link. Mój insta2024-08-0331 min
Rozwój fotografa z MafeloPewność siebie w zawodzie fotografa | Wywiad z Oliwią Kłonowską🐘 💫 Poczuj się PEWNIE nawet podczas najbardziej wymagających sesji zdjęciowych. Wyeliminuj blokady, stres i niepewność. Ucisz syndrom oszusta, który potrafi dokuczać nawet najlepszym fotografom.
Twoja osobowość i to, co czujesz w związku z wykonywaną przez Ciebie pracą, mają wpływ na jej efekty i to, w jaki sposób odbiera Cię rynek.
Pewność siebie w zawodzie fotografa to niezwykle istotny temat, o którym porozmawiamy z naszą gościnią Oliwią Kłonowską — socjolożką, terapeutką TSR, która specjalizuje się w budowaniu pewności siebie i wzmacnianiu motywacji.
Z wywiadu dowiesz się m.in.:
🐘💛 czym jest pewność siebie,
🐘💛 jakie wewnętrzne...2024-07-241h 17Kontinuum Szczęścia45. Kobieta NIEzależna? O zależności, niezależności i współzależnościW internecie można spotkać sporo rozważań na temat niezależności i zależności (szczególnie w odniesieniu do kobiet).Czy kobieta faktycznie powinna być niezależna?A jak z mężczyznami?Czym jest niezależność i jak może utrudniać budowanie bliskich więzi?Z odcinka dowiesz się więcej na temat spektrum zależności — niezależności.Podzielę się też perspektywą, która ułatwia znalezienie wspólnego języka w bliskich relacjach.Odcinek możesz odsłuchać również na YouTube — Kontinuum Szczęścia.Mój instagram - link2024-07-1823 minKontinuum Szczęścia44. Jak przestać się bać?Czy lęk i strach powstrzymują Cię przed działaniem? Czujesz, że jest to jakaś słabość, z którą chcesz walczyć? Być może ciężko utrzymać Ci motywację w działaniu, bo lęki i wątpliwości zaczynają przytłaczać? Jeśli, któreś z pytań jest o Tobie — ten odcinek z pewnością Ci się przyda ;) Pokazuję w nim inną perspektywę patrzenia na lęk i strach. Taką, którą wzmacnia i dodaje nam sił.W odcinku dzielę się też swoimi sposobami na to, jak działać pomimo lęku.Mój instagram: oliwia_klonowska2024-06-1333 minKontinuum Szczęścia43. O rozstaniach (w miłości do siebie i innych)Z rozstania wiele możemy się nauczyć.Ten odcinek jest oparty o moje przeżycia i to, czym się kieruje w życiu — nawet wtedy, kiedy z tymi wartościami jest mi nie po drodze. ;)Chcę pokazać jak w szczególnie trudnych momentach, można nadal wybrać MIŁOŚĆ — do siebie i do innych. W nagraniu przedstawiam założenia pozwalające zwrócić sobie sprawczość i wewnętrzną moc. Wszystko, co trudne możemy transformować w coś o wiele lepszego, jeśli tylko podejmiemy taką decyzję. Odcinek jest dla wszystkich ciekawych tego, jak ze zranienia/rozstania wyciągnąć...2024-05-2352 minKontinuum Szczęścia42. Ciemna noc duszy - moje początki 2024W odcinku sporo refleksji zainspirowanych trudnym dla mnie początkiem tego roku ;) Z odcinka dowiesz się:czym jest ciemna noc duszyjak możemy patrzeć na kryzysczym jest równowaga między naszym "światłem" i "cieniem" Będzie mi miło jeśli podzielisz się ze mną swoimi odczuciami po odsłuchaniu tego odcinka. Możesz napisać do mnie na instagramie (oliwia_klonowska).2024-04-2426 minKontinuum Szczęścia41. Jak przetrwać kryzys?W odcinku znajdziesz konkretne strategie do radzenia sobie z kryzysem.Kryzysy różnego rodzaju są nieuniknione. Czasem jest to strata kogoś lub czegoś, niewykorzystana szansa, czy nawet pożegnanie części swojej tożsamości. W tych wszystkich momentach przeżywamy pewnego rodzaju żałobę, pożegnanie. Pojawia się wiele emocji, które powinny być odpowiednio zaopiekowane. W odcinku odnoszę się także do nagrań:1) Czego nikt Ci nie powie o emocjach? Dowiesz się z niego, dlaczego tak ważne jest to, by emocje przeżyć i poczuć.2) Jak odrobić życiowe lekcje?Ten odcinek poleca...2024-04-0424 minKontinuum Szczęścia40. Czego nikt Ci nie powie o emocjach?Masz wrażenie, że emocje Ci przeszkadzają? Że emocje są zbędne i utrudniają życie? Są czymś złym i niewygodnym?A może masz wrażenie, że pozbawiłeś/aś się wpływu emocji na swoje życie? Jeśli na któreś z powyższych pytań mógłbyś/mogłabyś odpowiedzieć - TAK, to ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie. Jest on także dla wszystkich osób, które interesują się tematem własnego rozwoju/emocji i drogi do większego szczęścia w życiu ;) Więcej szczęścia = więcej czucia. Jak więc zaprzęgnąć emocje do te...2024-03-1527 minKontinuum Szczęścia39. Jak odrobić życiowe lekcje?W odcinku opowiadam o koncepcji lustra — kiedy to co nas spotyka, staje się odbiciem naszych własnych ran.Na tym jednak koncepcja się nie kończy. Warto rozdzielić pracę, jaką mamy do wykonania po swojej stronie, od tego co lepiej zostawić innym. Z odcinka dowiesz się jak odrobić swoje życiowe lekcje oraz kiedy nie brać na siebie lekcji innych osób. By być ze mną i treściami na bieżąco, zapraszam do odwiedzenia mojego instagrama Więcej informacji: https://oliwiaklonowska.pl/Współpraca: kontakt@oliwiaklonowska.pl2024-03-0131 minKontinuum Szczęścia38. Kochać to martwić się, kochać to ufać.Martwisz się o bliskie Ci osoby?Może ktoś wyjątkowo mocno martwi się o Ciebie?Jeśli w Twoim życiu sporo się zamartwiasz, to ten odcinek będzie dla Ciebie.Jeśli zamartwiają się Twoi bliscy — podeślij im te treści ;)Będzie o zmartwieniach i o zaufaniu; o tym jak może wyglądać miłość i jak nie musi ona wyglądać. Będzie o relacjach i tym jak możemy je wzmacniać.Odcinek inspirowany jest założeniom komunikacji NVC (nonviolent communication) i szkoleniem Igora Rotberga, w którym miałam przyjemność ucze...2024-02-0827 minKontinuum Szczęścia37. Czemu sobie to robimy? O schematach i relacjachW odcinku opowiadam o schematach i postawach, które wpływają na nasze relacje i tym samym, także na nasz własny dobrostan. Mamy ogromną łatwość w przerzucaniu się winą, szukaniu co i z kim jest nie tak. Znacznie trudniej jednak przyjrzeć się sobie. A naprawdę mamy czemu się przyglądać — schematy i przekonania, które zapisane są głęboko w nas, wywierają wpływ na to jak się zachowujemy w relacjach i ostatecznie jak się czujemy sami ze sobą. Zapraszam na:🌸 Instagram🌸 Strona internetowaTen odcinek dostępny jest tylko na Spotify.2024-01-2431 minKontinuum Szczęścia36. Co zrobisz gdy stracisz wszystko?Nowy Rok przywitał mnie sporymi zmianami — większymi i mniejszymi kryzysami. Jest to świetny pretekst do porozmawiania o kryzysach i tym, co ważnego możemy z nich wyciągnąć. Tytuł odcinka nie jest przypadkowy. Dowiecie się co było moją inspiracją. Jest to też premiera nowego intro i muzyki, która będzie przeplatać się w tych treściach. Mam nadzieje, że przypadnie Wam do gustu ;) Zapraszam na:🌸 Instagram🌸 Strona internetowaTen odcinek dostępny jest tylko na Spotify.2024-01-1122 minKontinuum Szczęścia35. Wizualizacja: Twój idealny dzieńW nagraniu znajdziesz ćwiczenie dotyczące wizualizacji Twojego idealnego dnia. Ma ono na celu wyklarowanie Twojej wizji, preferencji i wartości, które są dla Ciebie ważne. Ta wizja może zmieniać się z czasem, więc warto ją powtarzać. Polecam wykonać tę wizualizację więcej niż 1 raz — za każdym kolejnym razem, może przyjść do nas więcej szczegółów. Szczególnie jeśli jest to Twój pierwszy raz z wizualizacją, pierwsza wizja może nie być bardzo dokładna. Nie zniechęcaj się tym — tak może być. Taka praktyka z czasem pomoże Ci uporządkować tę wizję. 2024-01-0614 minKontinuum Szczęścia34. Wnioski i refleksje na nowy rok - podsumowanie 2023W odcinku znajdziesz najważniejsze lekcje, jakie wyciągnęłam z 2023 roku. Są to zasady, do których sama będę wracać zapewne wielokrotnie - nadają odpowiedni kierunek naszym działaniom. Jednocześnie łatwo jest je zgubić w ferworze codziennych obowiązków ;) Mam nadzieje, że będą dla Ciebie inspiracją także na kolejny rok.Daj znać jakie są Twoje refleksje na Instagramie: link do profilu2023-12-3033 minKontinuum Szczęścia33. Jak budować porozumienie w relacjach? cz.II - Założenia i zasadyW tym odcinku opowiadam o pewnych założeniach/zasadach, które sprawiają, że zdecydowanie łatwiej dojść do porozumienia w relacjach.Momenty kłótni, sprzeczek, nieporozumień zazwyczaj związane są z bardzo intensywnymi emocjami. Jest to moment, w którym nasza percepcja się zawęża i bardzo ciężko jest zobaczyć coś z innej perspektywy. Dodatkowo, mamy tendencje do patrzenia na kłótnie jak na pole bitwy, na którym musimy walczyć o swoją "racje".Czy jednak naprawdę chodzi nam o racje, czy też wolimy budować satysfakcjonującą i trwałą relację?Przedstawione w odcinku zasady i założenia pomogą Ci być b...2023-12-2932 minKontinuum Szczęścia32. Samoświadomość - czym jest i jak ją budować?W dzisiejszym odcinku opowiadam o samoświadomości. Dzięki przedstawionemu tu podejściu mamy pewność, że nasze decyzje i wybory faktycznie prowadzą nas do większego poczucia szczęścia i spełnienia. Jeśli masz wrażenie, że życie się toczy w losowym kierunku, przyjmujesz to, co się dzieje, ale nie czujesz się szczęśliwy/a z tym co jest, ten odcinek może Ci się przydać ;) Obejrzysz go także na YouTube 🌸 Mój Instagram🌸 Strona internetowa2023-12-0829 minKontinuum Szczęścia31. Podsumowanie listopada 2023Jest to podsumowanie kolejnego miesiąca i najważniejszych refleksji, jakie z niego wyciągam — opowiadam o tym, jak traktować relacje jako lustro do własnego rozwoju na podstawie ostatniej sytuacji z mojego życia. Przykre sytuacje i tzw. "triggery" mogą być świetną bazą pod prawdziwe zmiany. Ten odcinek znajdziecie tylko na Spotify.2023-12-0321 minKontinuum Szczęścia30. Jak budować porozumienie w relacjach? cz. I - Potrzeby i strategieJest to pierwszy odcinek z całej serii w tematyce budowania porozumienia w relacjach.Jedna drobna zmiana perspektywy, może odmienić wszystkie Twoje relacje...W tym odcinku dowiesz się jak rozumieć lepiej swoje zachowania i zachowania innych osób. Nauczysz się podejścia, które pozwoli budować prawdziwe porozumienie i zrozumienie w relacjach.W odcinku wspominam o liście potrzeb i zadaniach do tego tematu — znajdziesz je na grupie Kontinuum Szczęścia na Facebooku. Dołącz do grupy klikając tutaj. Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube. 🌸 Mój Instagram2023-11-2335 minKontinuum Szczęścia29. Podsumowanie października 2023Odcinek ten jest podsumowaniem intensywnego miesiąca, jaki nie dawno się zakończył. Nazwałam go miesiącem wszelkich niepowodzeń — bo działo się bardzo dużo i w każdym, ale to każdym zadaniu coś szło nie tak... Dziwne błędy, problemy techniczne, nieprzewidziane sytuacje. W takich momentach łatwo się poddać, załamać, zrezygnować z dotychczasowych starań. A co jeśli możemy traktować takie zdarzenia jako wskazówkę? W tym odcinku dowiesz się jak ja odczytałam ten ciężki miesiąc, jakie lekcje z niego wyniosłam.Zapraszam również do dołączenia do zamkniętej gru...2023-11-0632 minKontinuum Szczęścia28. Pułapki rozwoju osobistego.W tym odcinku opowiadam o pułapkach rozwoju osobistego, czyli na co warto zwrócić uwagę w tym procesie. Omawiam fazy rozwoju i nauki, wspominam o tym, na co warto być uważnym, jak rozumieć niektóre podejścia rozwojowe, by ostatecznie skierować się ku własnej intuicji.Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku "Kontinuum Szczęścia", gdzie odpowiadam na wszystkie pytania i dzielę się dodatkową wiedzą. Przestrzeń tworzymy wspólnie na bazie Waszych bieżących potrzeb.Odcinek możesz oglądnąć też na YouTube. 🌸 Instagram 🌸 Strona internetowa2023-10-2636 minKontinuum Szczęścia27. Podsumowanie września 2023W odcinku poruszam tematy takie jak: wnioski z projektu, w którym brałam udział we wrześniu (#Bookfulness #ReadFulness)związki, kłótnie i powroty do równowaginowy kanał na YouTube - Quantum Houseterapia parPrzy tej okazji zachęcam też do przygotowania własnego podsumowania i docenienia tym samym swojej drogi ;) Odcinek dostępny tylko na Spotify 🤍Zapraszam Cię też na moją stronę internetową pod adresem: www.oliwiaklonowska.pl 🌸Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/2023-10-0235 minKontinuum Szczęścia26. Sposób na szczęście. Czy można mieć go w życiu więcej?W odcinku opowiadam o tym co zrobić, by mieć w swoim życiu więcej szczęścia. Ostatecznie szczęście jest naszym wyborem. Z początku nie jest to proste — dowiesz się jak wygląda ten proces i jak możesz sam/sama sobie pomóc w drodze ku szczęściu. Jeśli chcesz uzyskać moje wsparcie w tej drodze i kompendium wiedzy, technik i ćwiczeń w zakresie programowania się na szczęście, zapraszam Cię na moją stronę internetową. Po wpisaniu swojego adresu mailowego na stronie głównej możesz zapisać się na listę osób oczekujących na start kursu i 21 dniowego wyzwania...2023-09-1538 minKontinuum Szczęścia25. Podsumowanie sierpnia 2023W tym odcinku standardowo opisuję co działo się w ostatnim miesiącu wraz z dodatkowymi przemyśleniami i refleksjami, które mogą być pomocne również dla was ;) Opowiadam o tym, nad czym intensywnie pracowałam w sierpniu; z czego korzystałam, żeby poradzić sobie z twórczą blokadą; jaki paradoks zauważyłam w swoim codziennym życiu i pracy oraz jak zmiana perspektywy pozwala obrócić wady w mocne strony. Jeśli chcesz wysłać do mnie wiadomość i zgarnąć coś w zamian zgodnie z zapowiedzią z odcinka, napisz na: 1. Mój instagram oliwia_klonowska 2. Mail...2023-09-0127 minKontinuum Szczęścia24. Jak myśleć o sobie lepiej? Sprzeczności wewnętrzneW tym odcinku dowiesz się o tym jak to co o sobie mówimy wpływa na naszą tożsamość i tym samym na to, co osiągamy w życiu. Dowiesz się o pewnych wewnętrznych sprzecznościach, jakie pojawiają się w naszym życiu — niosą one ze sobą często wiele ograniczeń.Oprócz tej wiedzy dowiesz się także co możesz zrobić, by sobie z tym radzić, jaka perspektywa może być pomocna, by ostatecznie myśleć o sobie lepiej, a także w większym stopniu akceptować to, jacy jesteśmy.W filmie odwołuje się do odcinka o sprzeczno...2023-08-1727 minKontinuum Szczęścia23. Podsumowanie lipca 2023W tym odcinku dziele się z Wami różnorodnymi wnioskami z tego, co działo się u mnie w lipcu. Odcinek nagrywałam z myślą by każdy mój wniosek mógł także być inspiracją dla Ciebie. Będzie naprawdę różnorodnie 😅Zahaczymy o tematy takie jak: spontaniczność,związki,taniec,inspiracja,działanie,koncentracja problemie vs. koncentracja na tym czego chcielibyśmy więcejDajcie znać czy te podsumowania są też dla was pomocne i czy sami dla siebie też co jakiś czas je robice ;) Te podsumowania pojawiają się tylko na platformie Spotify. Inne odcinki...2023-08-0527 minKontinuum Szczęścia22. O kobiecości i męskości - konstrukt płciW tym odcinku dowiesz się:o krótkiej historii kształtowania się naukowego podejścia do płci o tym co oznacza performatywność płci i jak ten termin możemy wykorzystać w swoim życiuo konstruowaniu kobiecości i męskości — dlaczego się różnimy i dlaczego mniej niż nam się wydajeOdcinek ten znajdziesz też na YouTubehttps://youtu.be/878tOlWSG5c🌸Instagram: oliwia_klonowskahttps://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🌸Strona internetowa: https://oliwiaklonowska.pl/2023-08-0229 minKontinuum Szczęścia21. Jak to co sprzeczne może być tak samo prawdziwe?W tym odcinku dowiesz się:w jaki sposób kategoryzujemy świat i co nam to daje dlaczego nasze poglądy różnią się znacznie a jednak każdy może mieć racjejakie wnioski możemy wyciągnąć z tego tematu dla siebie by w życiu było nam po prostu lżej ;) Jestem ciekawa Twoich przemyśleń w tym temacie ;) Odcinek ten znajdziesz również na YouTube na kanale Kontinuum Szczęścia🌸 Instagram (oliwia_klonowska)🌸 Kontakt (www.oliwiaklonowska.pl)2023-07-2034 minKontinuum Szczęścia20. Podsumowanie czerwca 2023W tym odcinku opowiadam o kryzysach i tym w jaki sposób sama sobie z nimi radziłam w ciągu poprzedniego miesiąca. Te podsumowania pojawiają się tylko na platformie Spotify. Inne odcinki możecie znaleźć też w wersji video na YouTube na kanale Kontinuum Szczęścia :)🌸 Instagram (oliwia_klonowska)🌸 Kontakt (www.oliwiaklonowska.pl)2023-07-0729 minKontinuum Szczęścia19. Drag Queen - badania polskiej społeczności dragowejCo pojawia Ci się w głowie kiedy myślisz, że mężczyzna może przebierać się za kobietę i występować na scenie? Właśnie w taki sposób (oczywiście w dużym uproszczeniu) opisywana jest często działalność DRAG QUEEN. Jaka by nie była Twoja reakcja, czasem może kryć się za tym dużo większy sens, niż nam się wydaje. W dzisiejszym odcinku opowiem:Czym tak naprawdę jest działalność drag queen i kto się tym zajmuje;Jak wyglądają występy dragowe i co możemy z nich wyciągnąć;Jakie znaczenie przypisuje s...2023-06-2646 minKontinuum Szczęścia18. Podsumowanie maja 2023W tym odcinku dowiesz się: Czy warto jechać do Bangkoku i jakie moje osiągnięcie stamtąd zabieram? Jakie jest podsumowanie z miesięcznej podróży po Tajlandii i jak to wpłynęło na „mój powrót do rzeczywistości”.Opowiem krótko o tym co może zniechęcać przy pracy nad własnymi projektami, własną działalnością.Zdradzam jeden z obszarów, nad jakim prężnie pracuje w mojej ofercie.Ten odcinek dostępny jest tylko na Spotify :)Inne moje treści znajdziesz również na kanale Kontinuum Szczęścia na YouTube - https://www.youtube...2023-06-0222 minKontinuum Szczęścia17. Budowanie nawyków - jak wytrwać w swoich postanowieniach?W dzisiejszym odcinku dowiedziecie się o tym, co pomaga w byciu konsekwentnym i wytrwałym w postawionych sobie celach.Skrócony plan odcinka:Wprowadzenie.Cele.Co jest dla Ciebie ważne?Wizja.Nawyki, które "odmienią Twoje życie".Jak wprowadzać nawyk by można go było utrzymać?Motywacja w konsekwentnym dążeniu do celu.Podsumowanie i mała przypominajka.Standardowo chciałam, żebyście z dobrze znanego tematu wyciągnęli dla siebie coś więcej — dajcie znać czy się udało ;) Odcinek ten znajdziesz również na YouTube na kanale Kontinuum Szczęścia: https://www...2023-05-2838 minKontinuum Szczęścia16. Czy warto słuchać swoich myśli? O prawdziwej otwartościW dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób mogą powstawać nasze myśli. Świadomość dotycząca tych procesów może okazać się bardzo uwalniająca i jest tak naprawdę podstawą do wybierania w pełni tego co będzie dla nas wspierające i odrzucenie tego co nam nie służy. Ta tematyka jest również związana z otwartością i tym, czym ona jest na prawdę. Zapraszam do wspólnej refleksji w temacie myśli jakie pojawiają się w naszej głowie i tego jak być prawdziwie otwartym na to co inne, nowe i nieznane. Odc...2023-05-1327 minKontinuum Szczęścia15. Podsumowanie kwietnia 2023 - TajlandiaW odcinku podsumowuje to, co działo się w trakcie ostatniego miesiąca — większość kwietnia spędziłam w Tajlandii, więc jest w głównej mierze poświęcony temu co działo się przez ten czas, nad czym pracowałam podczas wyjazdu i do jakich wniosków doszłam. Dodałam też pewne wskazówki dla osób zainteresowanych podróżą do Tajlandii. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i oceny mojego podcastu jeśli te treści Ci się podobają :) Ten odcinek dostępny jest tylko na Spotify. Inne moje treści znajdziesz również na kanale Kontinuum Szczęścia na...2023-05-0232 minKontinuum Szczęścia14. O naturze człowieka, czyli tym jacy jesteśmyW tym odcinku opowiadam o tym jak przekonania na temat innych ludzi wpływają na jakość naszego życia, poczucie lęku lub większą motywację do działania. Dowiesz się jakie skutki niosą odrębne podejścia do natury człowieka, tak by ostatecznie wybrać to, co będzie najlepiej Ci służyć 😉 Odcinek ten znajdziesz również na YouTube na kanale Kontinuum Szczęścia: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia #1 Odcinek o tożsamości: https://open.spotify.com/episode/3fOxoMFuMnYXocrX38l5w7?si=19ae9ec2d8334cdb#2 Odcinek o Al...2023-04-1627 minKontinuum Szczęścia13. Medytacja dla początkującychZapraszam Cię na medytację dla początkujących, która ma za zadanie rozluźnić Twoje ciało, uspokoić myśli i pomóc w poczuciu ogromnego spokoju ✨ Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o medytacji o tym, w jaki sposób na nas działa i jakie korzyści możemy z niej czerpać — zapraszam do artykułu w tym temacie dostępnego na stronie: https://oliwiaklonowska.pl/medytacja-dla-poczatkujacych-poradnik/🌸 YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia🌸 Kontakt: https://oliwiaklonowska.pl/kontakt/2023-04-1212 minKontinuum Szczęścia12. Podsumowanie marca 2023Ten odcinek poświęcony jest podsumowaniu tego co działo się u mnie w marcu, jakie mam w związku z tym przemyślenia i refleksje. Po odsłuchaniu będziecie wiedzieć również co będzie się działo u mnie w najbliższym czasie ;) Zapraszam do odsłuchania i zrobienia własnego podsumowania ✨🌸 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🌸 Kontakt: https://oliwiaklonowska.pl/2023-04-0211 minKontinuum Szczęścia11. Jak skutecznie wprowadzać zmiany?W filmie opowiadam o tym co musi się zdarzyć, by coś w swoim życiu zmienić. Podaje wskazówki do tego, jak skutecznie przejść proces zmiany i o czym warto pamiętać w tej drodze, by wszystko poszło zgodnie z naszym planem (i tym samym, by nie było to dla nas „drogą przez mękę”). Odcinek ten znajdziesz również na YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia/videos🌸 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/ 🌸 Kontakt: https://oliwiaklonowska.pl/2023-03-2734 minKontinuum Szczęścia10. Te zasady ułatwią Ci życieW tym filmie opowiadam o kilku zasadach, nastawieniach do życia, które pozwalają na większe poczucie spokoju na co dzień. Sama często muszę sobie o nich przypominać — wprowadzanie ich nie jest łatwe, ale zdecydowanie warto zwrócić na nie uwagę ;)✨ Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/✨ YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia ✨ Kontakt: https://oliwiaklonowska.pl/2023-03-1427 minKontinuum Szczęścia9. Podsumowanie lutego 2023W tym odcinku zgodnie z wcześniejszą zapowiedzią podsumowuje to, co działo się w ostatnim miesiącu, jakie miałam przemyślenia i refleksje. Zawsze staram się dodać również takie elementy, które pozwolą mogę być dla Was również przydatne ;) Zapraszam Was do odwiedzenia mojego instagrama, youtuba, a także nowej strony internetowej. Wszystko podlinkowane poniżej: 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia🔹 Strona: https://oliwiaklonowska.pl/2023-03-0613 minKontinuum Szczęścia8. Czego nauczył mnie Tinder?W odcinku dowiecie się o tym, jakie lekcje i wnioski wyciągnęłam z korzystania z aplikacji randkowej, jaką jest Tinder. Uważam, że jest to skarbnica wiedzy - zachęcam Was do odsłuchania odcinka i pozostawienia swojego komentarza ;)Odcinek ten w oryginale nagrywany był na kanał na YouTube - jeśli wolicie wersję video odsyłam na profil Kontinuum Szczęścia Oliwia Kłonowska.🔹 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia🔹 Mail: kontinuum.szczescia@gmail.com2023-02-1640 minKontinuum Szczęścia7. Co zrobić, kiedy masz gorszy dzień?W tym odcinku opowiadam o różnych praktykach, jakie mogą być pomocne, kiedy masz nie najlepszy humor, odczuwasz pewne spadki energetyczne lub po prostu masz gorszy czas. Takie momenty z pewnością cyklicznie zdarzają się każdemu z nas i nie ma w tym nic dziwnego ;)Wskazuje, jak możesz sobie pomóc i po co sięgać, by poczuć większą ulgę w takich momentach.Wersję tego odcinaka razem z video znajdziesz na moim kanale na YouTube pod nazwą Kontinuum Szczęścia Oliwia Kłonowska :) 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🔹...2023-02-0525 minKontinuum Szczęścia6. Podsumowanie stycznia 2023 - moje refleksje, cele i wnioskiW tym odcinku podsumowuje swoje osiągnięcia ze stycznia - rozpoczynam tym samym serie miesięcznych podsumowań, w których będę dzieliła się z Wami tym co się udało i co mogło się nie udać. Będą to także moje refleksje na temat zdarzeń z tego okresu ;) Zachęcam tym samym do robienia swojego własnego podsumowania wspólnie ze mną. 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia🔹 Mail: kontinuum.szczescia@gmail.com2023-01-3119 minKontinuum Szczęścia5. Stwórz Alter Ego, które pozwoli Ci osiągać więcejW tym odcinku omawiam koncepcje Alter Ego - tworzenia postaci, która zapewni nam szybszy progres w wybranej przez nas sferze życia. Koncepcja została bardzo dokładnie opisana w książce Toda Hermana "Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego Ja''. Korzystamy tutaj wiedzy naukowej w zakresie funkcjonowania społecznego a także tego w jaki sposób wyzbyć się naszych wewnętrznych ograniczeń.🔹 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia🔹 Współpraca: kontinuum.szczescia@gmail.com2023-01-2533 minKontinuum Szczęścia4. Dlaczego powinieneś odpowiedzieć sobie na pytanie ,,Kim jestem?''W odcinku tym opowiadam o konstrukcie tożsamości i tym co możemy wyciągnąć z odpowiedzi na pytanie ,,kim jestem?''. To w jaki sposób definiujemy siebie może bardzo mocno wpływać na podejmowane przez nas decyzje - w tym odcinku wskazuje jak tą wiedzę można wykorzystać na swoją korzyść i jednocześnie omawiam to, co może stać się dla nas dużą barierą w tym temacie. Świadomość mechanizmów z tym związanych pozwala wykorzystać je na naszą korzyść, w przeciwnym razie - kierowałyby one naszym sposobem myślenia i mogłyby stać się dużym ograniczniem w wykorzystani...2023-01-0724 minKontinuum Szczęścia3. Top 3 praktyki zmieniające mindsetW tym odcinku opowiem Wam o 3 różnych praktykach pozwalających na uzyskanie zaskakująco dobrych efektów jeśli chodzi o zmianę podejścia do życia. Dwie pierwsze praktyki zdecydowanie nie wymagają od Ciebie dużo czasu i energii, a korzyści jakie Ci dają będą miały przełożenie na różne sfery Twojego życia. Ostatnia z wymienionych praktyk mimo, że wymaga większego zaangażowania to z pewnością przyniesie też najbardziej spektakularne efekty. Zachęcam do przesłuchania - daj znać co o tym myślisz ;) 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/🔹 Yo...2022-12-2335 minKontinuum Szczęścia2. Dwa rodzaje nastawienia, które odmienią Twoje życieDzisiejszy odcinek w znacznej mierze odnosi się do dwóch rodzajów nastawienia, które mogą wpływać na podejmowane przez nas decyzje i przez to - mogą determinować całe nasze życie. Nastawienie na trwałość i nastawienie na rozwój odnoszą się do badań Carol Dweck, które opisane są w książce ,,Nowa psychologia sukcesu''. W tym odcinku poruszam też kwestie różnych rodzajów inteligencji oraz tego, jaki wpływ może mieć nastawienie na trwałość na związki czy też relacje z dziećmi. Książki wspomniane w podcaście to ,,Inteligencja społeczna'' a także ,,Inteligencja emo...2022-12-1440 minKontinuum Szczęścia1. Kontinuum szczęścia_zapowiedźPodcast jest z pewnością dla mnie początkiem nowej przygody. Zapraszam do wysłuchania zapowiedzi tego, co można będzie znaleźć w tej przestrzeni i skąd wzięła się cała ta koncepcja. Zarówno tematyka, jak i wykonanie będą zapewne ewoluowały wraz ze mną, ale zawsze będą w tej samej intencji. Pierwszy stres za mną więc może być już tylko lepiej ;)🔹 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/2022-12-0618 min