Shows
Niezbędnik Dietetyczny50: Style jedzenia(normalne i optymalne)Hej! W tym odcinku omawiamy normalne i optymalne style jedzenia.
Poznanie swojego stylu jedzenia może być pomocne w celu zrozumienia swoich sposobów w jaki konsumujemy każdego dnia.
Nasze style jedzenia mogą zarówno wspierać dbanie o zdrowie i sylwetkę ale również niekiedy bardzo je utrudniać dlatego świadomość ich istnienia może być istotna w celu poprawy jakości twojego życia :)
Gorąco zachęcamy do udostępniania Naszych podcastów na swoich social mediach bądź swoim znajomym :)
Jeśli uważasz, że potrzebujesz wsparcia, porady itp. odezwij się do Nas:
...2023-11-0236 minNiezbędnik Dietetyczny49: Problemowe Style jedzenia.A ty zauważasz u Siebie jakiś konkretny styl jedzenia ?
W tym odcinku omawiamy problemowe style jedzenia. Czym są ? jak wpływają na twoje zdrowie i samopoczucie oraz czy możemy je zmienić lub ograniczać ich wpływ na nasze wybory żywieniowe.
Zachęcam Cię drogi słuchaczu do pozostawienia 5 gwiazdek dla Naszego podcastu.
2023-10-1753 minNiezbędnik Dietetyczny48: Red flagi w Fit świecie gość @karolina_czakW tym odcinku możecie przesłuchać rozmowy z Karoliną Czak o tzw. Red flagach w fit świecie.
Karolina na swoim profilu na Instagramie odczarowuje wyidealizowany świat fit influenserów.
Z naszej rozmowy dowiecie się m.in. na jakie zjawiska w social mediach zwrócić szczególną uwagę, jakie zachowania internetowych twórców powinny wzbudzić naszą wątpliwość oraz jak zmienić spojrzenie na fit content, by nie popadać w kompleksy.
Naszego gościa znajdziecie na Instagramie pod nazwą @karolina_czak❤️
2023-10-0146 minNiezbędnik Dietetyczny47: Jak utrzymywać efekty diety długoterminowo ? Gość: Mikołaj podopieczny JonaszaW tym odcinku rozmawiam ze swoim podopiecznym Mikołajem, który schudł 16 kg i nadal utrzymuje wagę.
Jeśli chcesz się dowiedzieć z czym zmagał się Mikołaj oraz co powoduje, że tak długo utrzymuje efekty i stara waga oraz nawyki są mu nie straszne to koniecznie posłuchaj tego odcinka. W trakcie rozmowy przewija się wiele powszechnych problemów więc na pewno wyciągniesz coś z niej dla Siebie :)
Jeśli jesteś zainteresowana/y podjęciem współpracy bądź konsultacją ze mną to zachęcam do kontaktu na instagramie
Konsultant żywieniowy (@jonas...2023-09-1538 minNiezbędnik Dietetyczny46: Jak twoje MYŚLI i PRZEKONANIA utrudniają dbanie o zdrowieCześć !
W tym odcinku omawiamy dużo różnych myśli i przekonań, które utrudniają wprowadzanie zmian i osiąganie wymarzonych rezultatów.
Ale mówimy również oczywiście o tym co może nas wspierać w procesie i jakie nastawienie pozwoli nam na rozwój i kształtowanie zdrowych nawyków.
Dużo cennych informacji dla Was. Miłego odsłuchu i będzie nam bardzo miło jak ocenicie nasz podcast na spotify oraz udostępnicie odcinek na swoich Social Mediach.
Kontakt do Nas poniżej :)
Konsultant żywieniowy...2023-09-0251 minNiezbędnik DietetycznyJak wyrobić w Sobie poczucie SPRAWCZOŚCISprawczość to ważny element naszego życia.
Dzięki poczuciu sprawczości i swojej skuteczności możemy budować większą pewność Siebie, oczywiście przy równoległej akceptacji swoich niepowodzeń.
Jak postępować i jakie nastawienie warto mieć aby skutecznie budować swoją sprawczość tego dowiesz się w tym odcinku.
Gorąco zachęcamy do udostępniania tego podcastu na waszych Social Mediach oraz do wystawiania ocen na spotify :)
2023-08-1532 minNiezbędnik Dietetyczny44: Wdzięczność i docenianie Siebie.Praktykowanie wdzięczności nie wiąże się bezpośrednio z odżywianiem ale może być ważną częścią procesu zmiany w twoim życiu.
Wdzięczność może pomagać utrzymać dobrostan psychiczny, relacje, poprawiać twoje samopoczucie na co dzień oraz ograniczyć wszechobecny konsumpcjonizm nie tylko rzeczy materialnych ale również treści w social mediach itp.
Poprzez wdzięczność możemy nakierowywać swoją uwagę na mniejsze zwycięstwa i wyjątkowość w zwykłych codziennych czynnościach.
Miłego odsłuchu !
Podziel się ze znajomymi i bliskimi tym podcastem :)
kontakt do Nas:
Oliwia Poniatowska...2023-07-1551 minNiezbędnik Dietetyczny43: Co blokuje Ciebie przed wprowadzaniem zmianW tym odcinku poznasz wiele cennych zasad, którymi warto kierować się planując zmiany w swoim odżywianiu itp.
Tak właściwie są to unikalne zasady które będą ważne w życiu każdego z nas, życie to wiele decyzji i wiele zmian. A dużym problemem ostatnio nie jest brak wiedzy tylko właśnie trudność w wprowadzaniem zmian w życie.
Każdy z nas się z tym zmaga, tak więc ten odcinek może posłużyć Tobie, twoim znajomym, bliskim itd.
Zachęcamy do udostępniania :)2023-07-0342 minNiezbędnik Dietetyczny42: Straszenie jedzeniem i zero-jedynkowe podejście do odżywiania.Cześć!
W tym odcinku rozmawiamy na temat ostatnio bardzo popularnych treści które wywołują strach przed konkretnymi posiłkami, produktami czy nawet całymi grupami produktów spożywczych. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie powinno być prawidłowe podejście do odżywiania to koniecznie posłuchaj tej rozmowy i poślij ją dalej. Nasz mózg uwielbia uproszczenia i tak też jest w stosunku do żywności jaką konsumujemy, posługujemy się przekonaniami i uproszczeniami. Do czego my zachęcamy i jakie mamy zdanie na ten temat usłyszysz w tym podcaście.
Jeśli potrzebujesz porad...2023-06-1448 minNiezbędnik Dietetyczny41: Czy jadłospisy nadal są w modzie ?Cześć !
Jadłospisy to coś co kojarzy się każdemu ze słowem dietetyk.
Aktualnie trend na jadłospisy może się trochę zmniejszać ponieważ wiele osób się do nich zraziło. Wiele osób na pewno przez to, że nie były one dopasowane indywidualnie przez co trudniejsze do zastosowania w dłuższym terminie.
W odcinku opowiadamy o naszych spostrzeżeniach o tym czy my rozpisujemy takie jadłospisy oraz dla kogo może to nadal być świetnym rozwiązaniem.
>
Odezwij się do Nas jeśli potrzebujesz indywidualnego p...2023-06-0144 minNiezbędnik Dietetyczny40: Uważaj na te błędy w diecie.Cześć! To już 40 odcinek naszego podcastu :)
A w nim 4 nieoczywiste błędy jakie możesz napotkać na swojej drodze po lepsze zdrowie czy sylwetkę.
Zmiany nigdy nie są łatwe, sprawdź których błędów musisz się wystrzegać aby skutecznie poprawiać swój wygląd oraz samopoczucie :)
Koniecznie udostępnij ten podcast dalej jeśli się podoba i uważasz, że jest wartościowy!
Nasze instagramy. Jeśli potrzebujesz wsparcia/porady napisz :)
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) | Instagram
Jonasz Sumiński | DIET COACH (@suminskyyy) | Instagram
2023-05-1624 minNiezbędnik DietetycznyDlaczego nie warto przekombinować w Dietetyce.Podstawy dietetyki wbrew pozorom nie są takie trudne i dla większości z nas trzymanie się podstaw każdego dnia jest kluczowe. Jest pełno ciekawych tematów ,nowości itp. ale nie wszystko będzie miało przełożenie na praktykę z drugiej zaś strony będąc sportowcem nie masz czasu na badania i jeśli jest coś obiecującego warto to wdrożyć. Aczkolwiek patrząc na odchudzanie czy po prostu zmianę nawyków na zdrowsze to wiele zasad jest stałych i nie zmieniają się od wielu, wielu lat. Dla większości społeczeństwa uproszczenie di...2023-05-0239 minNiezbędnik DietetycznyWiosna jako motywator do zmian aktywności i diety.Cześć Drogi Słuchaczu!
Wiosna często jest nam przedstawiana jako ostatni czas na zrobienie formy na lato czy motywator do zmian. Wychodzi słońce, robi się cieplej, możemy więcej się ruszać itd. Czynniki zewnętrzne raczej będą sprzyjać ale trzeba jednak spojrzeć na to indywidualnie. Każdy czas może być dobry na zmiany dlatego nie sugerujmy się zbyt mocno czy to 1 stycznia czy początek wiosny. Najważniejsze jest to aby inicjatywa wychodziła prosto z twojej wewnętrznej motywacji.
Posłuchaj do końca i koniecznie udostępnij ten podcast swoim znajomym...2023-04-1522 minNiezbędnik DietetycznyPerfekcyjna Dieta, wszystko na 100% czyli o perfekcjonizmie słów kilka.Cześć :)
Z tej strony Oliwia i Jonasz a w tym odcinku rozmawiamy sobie o perfekcjonizmie w życiu, diecie i działaniu.
Zacznijmy od tego, że masz prawo popełniać błędy. Można powiedzieć, że na nasze zdrowie czy wygląd sylwetki pracujemy całe życie i nawet jeśli wydaje ci się, że masz już ogromną wiedzę to na pewno i tak jeszcze nie raz zdarzy ci się popełnić jakiś błąd ale to nigdy nie powinno być powodem do całkowitej rezygnacji czy unikania prób polepszania swoich działań (bo przecież nie będzie idealnie/bo nie mam cz...2023-04-0242 minNiezbędnik DietetycznyDieta przeciwtrądzikowa, jakie produkty Ci szkodzą.Cześć!
W tym odcinku omawiamy temat trądziku i tego jak dopasować dietę do twojego problemu, wymieniamy ważne czynniki zapobiegające rozwijaniu się trądziku oraz te, które mogą ci potencjalnie zaszkodzić w próbach poradzenia sobie z tym problemem. W tym temacie krąży wiele obiegowych teorii oraz strategii, my jak zawsze podchodzimy do tego z chłodną głową i obalamy mity lub półprawdy. Miłego odsłuchu, koniecznie daj znać jak ci się podobało i udostępij odcinek znajomym, którzy mogą tego potrzebować :)
Nasze Instagramy:
Oliwia Poniatowska | Dietetyk...2023-03-1524 minNiezbędnik DietetycznyJak ogarnąć jedzenie na Home Office ?Cześć! W tym odcinku omawiamy popularny temat tego jak odżywiać się na home office, często jest to bardzo wygodny system i pewnie wiele osób ma dużo czasu na przygotowywanie posiłków ale co wtedy gdy faktycznie siedzimy przez kilka godzin przed komputerem, mamy pustą lodówkę i jedyne co nam przychodzi do głowy to zamówić kolejnego fast fooda. To błędne koło z którego warto jak najszybciej wyjść. Posłuchaj porad czy po prostu naszych przemyśleń na ten temat, jeśli spodoba ci się odcinek, prześlij go dalej znajomym. Koniecznie oznacz...2023-03-0123 min
Niezbędnik DietetycznyCzy trzeba się badać przed wizytą u Dietetyka?W tym odcinku omawiamy temat związany z badaniami i również czy są one konieczne przed wizytą u dietetyka ? Przedstawiamy wam również to co warto badać kontrolnie w ciągu roku w celu dbania o Siebie i swoje zdrowie. Często możemy usłyszeć od dietetyka o tym aby wykonać kilka badań i dopiero wtedy zaczniemy współpracę lecz czy jest to dobre podejście ?
Miłego odsłuchu :)
Nasze instagramy:
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Jonasz Sumiński |DIETETYK (@suminskyyy) • Zdjęcia i filmy na Instagram2023-01-1528 min
Niezbędnik DietetycznyNa co zwrócić uwagę planując cele na przyszły rok.W tym odcinku dzielimy się historiami związanymi z postanowieniami noworocznymi. Omawiamy też te historie, które dostaliśmy od was na Instagramie.
Na co zwrócić uwagę planując przyszły rok, czy lepiej jest jasno określić daty ? A może podejść do tego bardziej z dystansem ? O tym i wiele więcej dowiesz się z tego odcinka.
Miłego odsłuchu :)
Nasze Instagramy:
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Jonasz Sumiński |DIETETYK (@suminskyyy) • Zdjęcia i filmy na Instagramie2022-12-2745 min
Niezbędnik DietetycznyCzego nie robić po świętach i sylwestrze.W tym odcinku omawiamy krótko jak wrócić na dobre tory po świątecznej przerwie. To jakich metod użyjemy ma ogromny wpływ na powodzenie się naszych planów na styczeń.2022-12-1921 min
Niezbędnik DietetycznyZdrowe odżywianie. Czy aby na pewno ?W tym odcinku poruszamy ważny temat a mianowicie, w którym momencie nasze wybory i decyzje żywieniowe przestają być dla nas pomocne i zaczynają nam stopniowo szkodzić. Jak ze wszystkim popadanie w skrajności bywa niebezpieczne. Posłuchaj w jakie pułapki nie wpadać i przy czym powinna zapalić ci się lampka w głowie, że może to wszystko idzie już za daleko.
Miłego słuchania :)
Jeśli ci się spodobało udostępnij materiał na swoich social mediach, znajomym itd.
Być może szukasz też wsparcia dietetycznego lub psychodietetycznego ? Odezwij się do Nas.
M...2022-11-1540 min
Niezbędnik DietetycznyDiety RESTRYKCYJNE. Czy warto ich próbować ?W tym odcinku omawiamy diety restrykcyjne. Jakie mamy do nich podejście, czy byliśmy na jakiejś kiedyś. Dlaczego nadal tak wiele osób z nich korzysta.
Dajemy wam dużo wskazówek na co zwrócić uwagę oraz jakie zagrożenia potencjalnie mogą was dotknąć stosując skrajne diety.
Miłego odsłuchu :)
Zachęcamy do udostępniania odcinka i odwiedzenia naszych profili na Social Mediach. Na dole linki do instagramów.
Jonasz Sumiński |DIETETYK (@suminskyyy) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy n2022-10-1158 min
Niezbędnik DietetycznyZdrowe i mądre zakupy czyli jakie ?Czy zwracasz uwagę na to co kupujesz w sklepie ? Starasz się aby produkty, które kupujesz były zdrowe i odżywcze ?
W tym odcinku przechodzimy sobie po półkach sklepowych i omawiamy poszczególne działy oraz co z nich możemy wybrać do koszyka mając na uwadze nasze zdrowie. Po krótce omawiamy też nutri score i nasze doświadczenia zakupowe :)
Miłego odsłuchu :)
Jeśli szukasz dietetyka do współpracy to napisz do Nas wiadomość na Instagramie :)
Tutaj znajdziesz nas na instagramie:
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietet...2022-09-211h 02
Niezbędnik DietetycznyCo z dietą na wakacjach ?Cześć !
W tym odcinku opowiadamy o swoich doświadczeniach z wakacji pod kątem diety ale również dajemy kilka cennych wskazówek jak powinniśmy do tego podchodzić. Co jest ważne a co mniej i czy wgl warto zawracać sobie głowę dietą na wakacjach :)
Miłego odsłuchu :) Podziel się tym ze znajomymi, udostępnij. Bardzo nam to pomoże docierać do szerszego grona :)2022-06-0239 minNiezbędnik DietetycznyWeekend niszczy twoje próby odchudzania? Posłuchaj tego :)W tym odcinku omawiamy problemy, które niesie ze sobą każdy weekend podczas odchudzania ale też podczas zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze. Bardzo dobrze wiemy jak weekend kładzie kłody dla każdego z nas podczas prób gubienia wagi czy chęci zmiany czegoś na zdrowsze stąd wyszedł pomysł na ten odcinek.
Możecie wynieść z tego dużo cennych informacji dla siebie aby unikać skrajnego podejścia zarówno do odchudzania jak i zdrowego odżywiania.
Miłego odsłuchu :) Pozdrawiamy!2022-05-1540 minNiezbędnik DietetycznyJak planować posiłki tak aby były zdrowe i odżywcze.W tym odcinku omawiamy planowanie posiłków, to jak my to robimy oraz przekazujemy wam wskazówki jak możecie to robić zwłaszcza jeśli zależy wam na czasie i tym aby trzymać się zaleceń podczas odchudzania lub przygotowań do zawodów itp.
Miłego słuchania i podzielcie się tym na swoich instagramach, facebookach itd. 2022-05-0233 minNiezbędnik DietetycznyJak wytrwać w postanowieniach do wakacji ?Cześć !
W tym odcinku omawiamy bardzo powszechny temat odpuszczania zarówno w odchudzaniu ale również w walce o poprawę zdrowych nawyków.
Jak do tego podejść ? Jakie metody będą najlepsze ? Zachęcam was do odsłuchania, wyciągania wniosków i udostępniania dalej tego materiału :).
2022-03-1545 minNiezbędnik DietetycznyNasze przygody z aktywnością fizyczną. Którą najlepiej wybrać ?W tym odcinku razem z Oliwią opowiadamy o naszych przygodach związanych z aktywnością fizyczną zaczynając od lekcji w-fu poprzez dorosłe życie. Jaką aktywność stosujemy teraz i co będzie dla ciebie najlepsze ? I dlaczego wgl warto wybrać jakąś aktywność fizyczną na dłużej.
Miłego odsłuchu :)
Oliwia i Jonasz 2022-02-1544 minNiezbędnik DietetycznyJak utrzymać formę na długie lata a nie tylko na jedne wakacje.W tym odcinku omawiamy z Oliwią wszystkie aspekty dzięki którym niektórym z nas udaje się utrzymywać swoją zdrową sylwetkę na długie lata.
Według nas bardzo dobrze jest iść w kierunku budowania stałych nawyków żywieniowych i prozdrowotnych z czym wiąże się również nasz sen i aktywność fizyczna. Omawiamy również pułapki jakie na was czekają po szybkich redukcjach wagi na wakacje, sesję bądź imprezy okolicznościowe.
Miłego odsłuchu :)
Jeżeli potrzebujesz wsparcia dietetycznego znajdziesz nas na instagramie @liv.diet i @suminskyyy2022-02-0146 minNiezbędnik DietetycznyŚniadanie jest najważniejsze ?W tym podcaście omawiamy temat śniadania przy okazji wydania mojego pierwszego eBooka pt. "Smaczne śniadania" , w którym znajdują się 24 przepisy i trochę wiedzy na temat śniadań. :)
W odcinku dowiesz się czy śniadanie jest najważniejsze, kiedy je spożywać i na co zwrócić szczególną uwagę w przypadku ich spożywania bądź pomijania.
Tutaj zostawiam link do zakupu eBooka dla wszystkich zainteresowanych: DietetykaSuminskyyy (gr8.com)2022-01-1629 minNiezbędnik DietetycznyCo nas wkurza w fit świecieW tym odcinku omawiamy sobie kilka tematów, które najbardziej nas wkurzają w naszej branży.
Miłego słuchania :)2022-01-0251 minNiezbędnik DietetycznyPostanowienia noworoczne, motywacja. Jaka jest siła nawyku ?W tym odcinku ostatnim już w tym roku omawiamy bardzo ważny dla wielu z nas temat jakim jest motywacja, ustalanie celów na następny rok itp.
Omawiamy też to jak nasze nawyki wpływają na to wszystko i jak je wgl kształtować w sobie. Miłego odsłuchu :)
Będzie nam bardzo miło jak słuchając podzielisz się tym podcastem ze swoimi znajomymi czy to na fb czy na instagramie :)
Dziękujemy, że biliście z nami w tym roku. Wszystkiego dobrego !
2021-12-1541 minNiezbędnik DietetycznyJak podejść do jedzenia w Święta, czego unikać. Czy jest się czego bać ?W tym odcinku rozmawiamy z Oliwią na temat zbliżających się szybkim krokiem Świąt Bożego Narodzenia. Co z naszą zdrową dietą w tym okresie?
Jak należy podchodzić do jedzenia w święta ? Jak te kilka dni wpływają na nasze zdrowie, sylwetkę ? Na te i inne pytania odpowiadamy w tym podcaście.
Będzie nam bardzo miło, jeśli udostępnisz go na swoich social mediach czy po prostu swoim znajomym.
Zapraszamy ciebie również na nasze instagramy po więcej wiedzy i ciekawostek z świata dietetyki.
@liv.diet oraz @suminskyyy2021-12-0127 minNiezbędnik DietetycznyInsulinooporność - Czym jest i jak z nią żyć - Paulina SkorupkaW tym odcinku jestem z gościem Pauliną dietetyczką, która pozwoli wam bliżej przyjrzeć się IO oraz zwróci szczególną uwagę na powiązanie tej przypadłości z dietą. Jeżeli zmagasz się z tym lub po prostu chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o IO to ten odcinek jest dla ciebie :)
Znajdziecie nas na instagramie:
@balance_dietetics
@suminskyyy2021-11-2039 minNiezbędnik DietetycznyZadbaj o swoją odpornośćW tym odcinku poruszamy temat na czasie czyli jak wspomagać swoją odporność dietą, aktywnością fizyczną, suplementacją czy snem. Wszystkie te punkty omawiamy abyście mogli z tego wynieść niezbędne informacje.
Zachęcam do obserwowania nas na spotify jak i innych aplikacjach podcastowych.
Miłego odsłuchu :)
Tutaj nas znajdziecie na instagramie:
@liv.diet
@suminskyyy2021-09-2324 minNiezbędnik DietetycznyQ&A- Czy schudnę bez liczenia kalorii ?W tym odcinku wraz z Oliwią odpowiadamy na kilka pytań zadanych nam na instagramie. Staraliśmy się opowiadać na nie wyczerpująco więc mamy nadzieje, że wyciągniecie coś z tego. Miłego odsłuchu :)
Tutaj nasze instagramy:
@liv.diet
@suminskyyy2021-09-1222 minNiezbędnik DietetycznyDroga do debiutów w zawodach sylwetkowych - Marta SopińskaCześć!
W tym odcinku rozmawiam z Martą o jej przygotowaniach do zawodów sylwetkowych(dieta, treningi, lekcje pozowania) oraz o całej jej przygodzie z treningiem siłowym i kształtowaniem sylwetki.
Na pewno znajdziesz tu wiele ciekawych informacji :)
Jeśli będziesz odsłuchiwać tego podcastu zachęcam do udostępnienia go na swoich social mediach pomoże to docierać do większej ilości osób :)
Instagram Marty: @martasopinska
2021-08-1531 minNiezbędnik DietetycznyDieta Śródziemnomorska i DASHW tym podcaście omawiamy dość popularne diety, które często są nazywane jednymi z najzdrowszych. Uważamy, że warto się nimi zainteresować dlatego zachęcamy do odsłuchu :)2021-07-2929 minNiezbędnik DietetycznyWarzywa i owoce w twojej codziennej diecieW tym odcinku poruszamy znany temat warzyw i owoców. Zwracamy uwagę na korzyści jakie niesie ich spożycie i na to jak zrobić aby było ich więcej w naszym codziennym jadłospisie. Czy są zatrute pestycydami ?
Zachęcamy do słuchania i dzielenia się naszym podcastem na swoich social mediach :)2021-07-0224 minNiezbędnik DietetycznyZaburzenia odżywiania ma już za sobą - Karolina|@twarda_czworka|W tym odcinku rozmawiam z Karoliną o jej doświadczeniach związanych z zaburzeniami odżywiania oraz o tym jak udało jej się z nich wyjść.
Karolina opowiada również o tym jak aktualnie wyglądają jej relacje z zdrowym odżywianiem.
Jej instagram- https://www.instagram.com/twarda_czworka/
oraz podcast- Byle do piątku https://open.spotify.com/show/3sW2jQw14wGLMR68bhFN0a?si=45CNY8epQrylJZ4z9c3Mpw
2021-06-0631 minNiezbędnik DietetycznyPCOS(Zespół Policystycznych Jajników) - Aleksandra OlejarzW tym odcinku Oliwia rozmawia z Olą o PCOS czyli jednostce chorobowej, która jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń endokrynologicznych (hormonalnych) u kobiet, a także jest najczęstszą przyczyną żeńskiej niepłodności.
Dowiecie się tutuaj przede wszystkim o tym jak zaplanować dietę oraz suplementację pod kątem PCOS.
INSTAGRAM Oli: @aleksandra.olejarz_
2021-05-3042 minNiezbędnik DietetycznyPlanowanie posiłków (jak u nas to wygląda)Hejka :)
W tym odcinku rozmawiamy sobie na luzie o tym jak planujemy posiłki, jak często chodzimy na zakupy, ile jeść posiłków w ciągu dnia itp.
Miłego odsłuchu :)
Zachęcamy również do udostępniania naszego podcastu na waszych Social Mediach.2021-05-2333 minNiezbędnik DietetycznyOtyłość - dlaczego jest tak powszechna i jak jej uniknąć.W tym odcinku omawiamy od podstaw problem otyłości. Dowiesz się tutaj co powoduję, że tak duża część społeczeństwa jest otyła lub ma nadwagę. Jakie jednostki chorobowe można rozwinąć wraz z otyłością. Omawiamy również to jak z tym walczyć i co wgl robić aby z tego wyjść i jak zapobiegać. Miłego słuchania :)2021-04-2542 minNiezbędnik DietetycznyCukrzyca typu 2W tym odcinku omawiamy bardzo powszechną chorobę cywilizacyjną jaką jest cukrzyca typu drugiego. Cukrzyca jest chorobą dietozależną dlatego warto zwrócić tutaj szczególną uwagę na nasz codzienny jadłospis. Dowiesz się tutaj czego unikać a co powinno się koniecznie znaleźć w twojej diecie. Miłego słuchania :)
Nasze instagramy:
https://www.instagram.com/liv.diet/
https://www.instagram.com/suminskyyy/
2021-04-1130 minNiezbędnik DietetycznyDietetyczne studia, dla kogo i czy warto?W tym luźnym odcinku rozmawiamy sobie o naszym studiowaniu oraz o tym czy warto studiować dietetykę i dla kogo będzie to dobre rozwiązanie.
Jeżeli macie do nas jakieś pytania piszcie śmiało na instagramie.
https://www.instagram.com/suminskyyy/
https://www.instagram.com/liv.diet/
2021-03-2333 minNiezbędnik DietetycznyDlaczego niektórym się udaje schudnąć i utrzymać efekty a innym nie. | Michał Szempliński |W tym podcaście razem z naszym pierwszym gościem Michałem Szemplińskim omawiamy problemy towarzyszące ludziom w odchudzaniu i nie tylko. Dlaczego koniec końców niektórym z nas się to po prostu nie udaje. Wspominamy również o budowie nawyków. Miłego słuchania :)
Instagram Michała- @michal_szemplinski2021-03-1445 minNiezbędnik Dietetyczny10 mitów dietetycznychW tym odcinku każdy z nas przedstawia po 5 mitów i wspólnie o nich rozmawiamy, skąd mogły się wziąć i dlaczego właśnie są mitami na które musisz uważać.
Zachęcamy do dzielenia się tym podcastem na swoich social mediach, pozwoli to nam docierać do szerszego grona osób
A jeśli chcecie więcej darmowej wiedzy wpadnijcie na nasze instagramy @suminskyyy @liv.diet
2021-03-0748 minNiezbędnik DietetycznyCiałopozytywnośćW tym odcinku rozmawiamy na luzie o swoich odczuciach związanych z ruchem ciałopozytywności. Poruszamy również kwestie mocno powiązaną z dietetyką jaką jest otyłość. Miłego słuchania :)2021-02-2131 minNiezbędnik DietetycznyWszystko co musisz wiedzieć o suplementachW tym odcinku omawiamy tytułowe suplementy. Przedstawiamy wam różnicę pomiędzy lekiem a suplementem, czy warto stosować multiwitaminy. Wspominamy również o tym kiedy brać pod uwagę jakąś suplementacje. Analizujemy również najpopularniejsze suplementy na rynku, również te dla osób trenujących siłowo.
Jeżeli miło się wam nas słucha wrzućcie ten podcast na swoich social mediach. Dziękujemy :)
2021-02-0727 minNiezbędnik DietetycznyCo zrobić aby skutecznie schudnąćW tym odcinku poruszamy podstawowe zagadnienia, które są niezbędne przy odchudzaniu. Poruszamy też temat modnych diet i czy warto je stosować.
Jeżeli jesteście zainteresowani naszymi treściami to więcej znajdziecie na naszych instagramach.
https://www.instagram.com/liv.diet/
https://www.instagram.com/suminskyyy/
2021-01-2421 minNiezbędnik DietetycznyJak zaczynaliśmy, nasze wpadki dietetyczne.W tym odcinku wraz z Oliwią opowiadamy o swoich początkach z dietetyką, o naszych problemach oraz o tym jak nasze podejście wygląda teraz. Dowiecie się tutaj również czy nadal popełniamy jakieś błędy w temacie zdrowego odżywiania. Miłego słuchania :)2021-01-1721 minNiezbędnik DietetycznyCzym jest dla nas zdrowie?W tym odcinku omawiamy definicję zdrowia według WHO oraz przedstawiamy wam nasz stosunek do tego tematu.2021-01-1027 min