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Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland44. Steffi und Henning wollen Wittmund ans Laufen bringenSteffi Janßen und Henning Janssen vom MTV Wittmund berichten in der XXL-Folge vom neuen „Jan Schüpp Lauf“. Vorgänger war der Klinkerlauf, der seit 2022 nicht mehr stattfindet. Weitere Themen sind Gespräche mit Heinz Hermann Thelken (Barßeler Hafenfestlauf) und Holger Wesseln, der zum letzten Mal die Sommerstaffel in Norden organisiert.2025-07-241h 19Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland43. Triathlon, Ossiloop und der erste Sieg – Maik Frobel im LaufrauschIn dieser Folge von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk Hellmers einen besonderen Gast: Maik Frobel. Eigentlich kommt Maik aus dem Fußball, doch in den letzten Wochen hat er mit starken Lauf- und Triathlon-Leistungen auf sich aufmerksam gemacht. Im Gespräch erzählt Maik, wie er zum Triathlon kam, warum Schwimmen für ihn die größte Herausforderung war und wie er sich auf seinen ersten Wettkampf vorbereitet hat. Außerdem geht es um seine Erfahrungen beim legendären Ossiloop, seinen ersten Laufsieg beim Run Fun Loop in Stapelmoor und die Faszination regionaler Laufveranstaltungen. Dirk berichtet zudem von seinen eige...2025-07-0340 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland42. Kirsten Borchers zeigt, wie Anfänger ins Laufen kommenIn dieser Folge dreht sich alles um den Laufstart für Anfänger. Dirk Hellmers spricht mit Kirsten Borchers, die beim TuS Augustfehn Laufkurse für Einsteiger anbietet. Kirsten verrät, wie man am besten mit dem Laufen beginnt, welche typischen Fehler man vermeiden sollte und warum es ihr so wichtig ist, andere Menschen für den Laufsport zu begeistern. Dirk berichtet zudem wieder über spannende Läufe aus der Region.2025-06-2652 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland41. Anna wird mit elf Jahren zur DörloperinAnna ist elf Jahre alt und hatte den Traum, beim Ossiloop mitzumachen. In der neuesten Folge berichtet sie, wie sie gemeinsam mit ihrem Vater Sebastian ein halbes Jahr lang auf den Ostfrieslandlauf hingearbeitet hat. Was waren die Herausforderungen und wie ist es eigentlich, unter lauter Erwachsenen zu laufen? Und dann war da noch der Matjeslauf.2025-06-1230 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland40. So war der Ossiloop – und bald kommt der Gorch-Fock-LaufHeute geht es um einige der schönsten Laufveranstaltungen in der Region: Gemeinsam mit Eddi Schoonhofen geht es um die sechs Etappen und Kontroversen des Ossiloop. Dazu berichten weitere Dörloper von ihrem schönsten Ossiloop-Erlebnis. Außerdem werfen wir den Blick nach vorne und sprechen mit Organisatorin Inga Bernsau über den Gorch-Fock-Lauf. Was mach diese Veranstaltung so besonders?2025-05-291h 09Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland39. Wie der Ossiloop den Leeraner Georg Poppen zu einer späten Läuferkarriere motivierteImmer wieder hat sich Georg Poppen aus Leer vorgenommen, einmal beim Ossiloop mitzulaufen. Wie er sich überwunden hat und nun auf die 30. Etappe zusteuert, hört ihr in dieser Folge. Bei einem anderen Lauf kam er sogar aufs Treppchen – davon hat er allerdings erst ein Jahr später durch Zufall erfahren.
Das im Podcast genannte Buch ist “Ik loop up Platt” von Georg Poppen. Es hat 96 Seiten, kostet 12,50 Euro und hat die ISBN 978-3819066245.
Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/2025-05-151h 00Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland38. Ein Marathon rund um den Hollener SeeIn der neuen Folge geht es um den Run for Fun und Ossiloop: Doris Schulte aus Wittensand ist im vergangenen Jahr das erste Mal diese Distanz gelaufen - und zwar rund um den Hollener See. Sie ist zusammen mit Veranstalterin Monika Schulte zu Gast. Außerdem geht es um den Ossiloop.2025-05-0140 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland37. Am Dienstag startet der Ossiloop 2025!Am Dienstag startet der 44. Ossiloop in Leer. Welche Tipps haben die Veranstalter Jasper Poppens und Edzard Wirtjes für Dirk – und natürlich auch für alle anderen Teilnehmer des Ostfrieslandlaufes. Welche Besonderheiten bietet die Strecke in diesem Jahr? Auch einige ehemaligen Gäste melden sich mit Tipps und Grüßen zum Ossiloop.
Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/2025-04-2451 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland36. Dieser Läufer hat nur eine Ossiloop-Etappe verpasstDer Ossiloop steht vor der Tür: Mit Werner Ihlow und Enno Klinkenborg vom TV Norden sind zwei Experten zu Gast. Seit 1987 ist Werner Dauergast beim Ostfrieslandlauf und hat nur eine Etappe verpasst. Enno zählt zu den schnellsten Ostfriesen und erlebt den Kultlauf in einer besonderen Perspektive.
Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/2025-04-1758 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland35. So geht eine Leeranerin ihren zweiten Marathon anUnsere neueste Folge ist im Grunde eine doppelte: Zu Gast ist unter anderem Karin Richter aus Leer. Sie bereitet sich gerade auf ihren zweiten Marathon vor. Außerdem telefoniert Dirk mit Moriz und Marc Pickel. Sie sind die Köpfe hinter der Nordseelaufserie.
Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/2025-04-1058 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland34. Wie die Ostfriesischen Sieben zum siebten Lauf kamenMit dem Emder Berglauf startet die Laufserie Ostfriesische Sieben in die neue Saison. Bei Gudrun und Dirk Damm laufen die Fäden für die Reihe zusammen. Deshalb war das Paar im Podcast „Dirk läuft mit“ zu Gast. Wie vielfältig die Laufserie - von Berglauf über Dorflauf bis zu den Matjestagen - ist, schildern sie in der neusten Folge. Was treibt sie an und welche positiven Effekte der Zusammenschluss für die Veranstalter hat, sind weitere Themen …
Weitere Infos gibt es hier:
https://aktion.zgo.de/bingo/
https://www.emder-laufserie.de/2025-03-2751 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland33. Laufen für Anfänger – beim Papenburger CitylaufFür zahlreiche Laufanfänger ist der Papenburger Citylauf der Einstieg in den Wettkampfsport. Der Grund: Mit rund 1700 Teilnehmern ist er die erste große Veranstaltung in der Region. Dirk hat mit dem Chef-Organisator Peter Bergfeld gesprochen. Dabei ging es nicht nur um den Lauf in Papenburg – im Gespräch erklärt Peter auch, worauf Anfänger bei ihrem ersten Lauf achten sollten.
Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/2025-03-1350 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland32. Jan Brandt, der laufende SchriftstellerBekannt ist der in Ihrhove aufgewachsene Autor Jan Brandt insbesondere für seinen Debütroman „Gegen die Welt“. Weniger bekannt ist, dass Brandt ein leidenschaftlicher Läufer ist. Darüber spricht er in unserer aktuellen Folge mit Redakteur Dirk Hellmers. Was hat er sich für dieses Jahr vorgenommen und wird es irgendwann von dem Ostfriesen auch ein Buch über das Laufen geben?
Infos über unser Lauf-Bingo gibt es unter https://aktion.zgo.de/bingo/.2025-02-2746 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland31. Darum ist Dauerläufer Folkert Redenius ein VorbildEin wahres Vorbild ist der Ostrhauderfehner Folkert Redenius. Der 67-Jährige von TuRa 07 Westrhauderfehn ist fit wie ein Turnschuh. In dieser Folge spricht er darüber, wie und warum er 1995 mit dem Laufen angefangen hat. Wie bei vielen Ostfriesen spielt da der Ossiloop eine große Rolle. Mittlerweile ist der Ostrhauderfehntjer im 30. Jahr dabei und feiert – wenn alles nach Plan läuft – in Bensersiel seine 175. Etappe.2025-02-2039 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland30. Ein Heiratsantrag auf der LaufstreckeDie Geschichte von Ina und Marco Dierich ist wohl eine der schönsten Laufgeschichten mit ostfriesischer Beteiligung – und sie sorgte bundesweit für Aufsehen. Während des Köhlbrandbrückenlaufes in Hamburg täuschte Marco am schönsten Aussichtspunkt eine Verletzung vor und machte seiner heranlaufenden Freundin Ina einen Heiratsantrag. Wie es dazu kam und wie es ist, wenn man plötzlich bundesweit in den Medien ist, haben die beiden in dieser Folge verraten.2025-02-0634 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland29. Dieser Pastor lief den Ossiloop an nur einem TagEr hat das, wofür Hunderte von Läufern drei Wochen im Frühjahr benötigen, an nur einem Tag durchgezogen: Die Rede ist von Jörg Raddatz und seinem Ultimate Ossiloop. Der Pastor aus Remels ist die Kultstrecke an einem Tag gelaufen – und hat jetzt mit Redakteur und Läufer Dirk Hellmers darüber gesprochen.2025-01-3030 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland28. Motivieren und gewinnen beim Läufer-Bingo (Spezial)Das Jahr 2025 ist gerade gestartet, die guten Vorsätze sind noch aktiv und hier kommt die Extra-Portion Motivation: Wir starten mit dem Podcast „Dirk läuft mit“ das Läufer-Bingo quer durch Ostfriesland. Zu gewinnen gibt es einen 50-Euro-Gutschein für „Spaß mit Sport“ in Leer.
Alle Infos zum Läufer-Bingo gibt es unter https://aktion.zgo.de/bingo/2025-01-2406 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland27. Claas läuft im Gefängnis – und wir haben ihn besuchtClaas ist verurteilter Straftäter und sitzt im Gefängnis. Die Journalisten Dirk Hellmers und Daniel Noglik haben ihn in der Justizvollzugsanstalt Meppen besucht und mit ihm über das Laufen gesprochen – denn: Claas betreibt das Laufen hinter Gittern als Leistungssport und wird von seinem Trainer Dieter Rolfes unterstützt.2025-01-2326 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland26. Wie kam Kult-Moderator Heino Krüger zum Ossiloop?Wie kam Heino Krüger zum Ossiloop? Und: Möchte er selbst mal wieder mitlaufen? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der Kult-Moderator in der neuesten Folge unseres Podcasts „Dirk läuft mit“.2025-01-1621 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland25. Ein frohes neues (Lauf-)Jahr 2025!Als Dirk und Daniel im Frühjahr 2024 zusammensaßen, hatten sie einen Plan: Wir produzieren sechs Folgen für einen Lauf-Podcast! Was sollen wir sagen? Inzwischen sind wir bei 25 Folgen angekommen. Wir blicken zurück auf das Jahr 2024 und geben einen Vorgeschmack auf 2025. Und: Es kommen noch einmal einige unserer Gäste zu Wort – mit ganz persönlichen Wünschen.2025-01-0121 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland24. So wird das Laufen im Winter zum VergnügenWie hält man sich im Winter fit? Eine ideale Möglichkeit dafür ist die Winterlaufserie Ems-Dollart. Für die aktuelle Folge haben Dirk und Daniel mit Richard Hartema einen der Initiatoren eingeladen. Der Weeneraner berichtet von reizvollen Läufen im Winter und deren Ursprüngen. Außerdem gibt der Trainer, der 20 Vereinsmitglieder beim Oldenburg-Marathon durch den Halbmarathon brachte, Einblicke in seine Trainingsphilosophie. Und weil es kurz vor Weihnachten ist, blickt Dirk noch auf seinen letzten Lauf in diesem Jahr zurück: den Weihnachtsmützenlauf in Apen.2024-12-1938 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland23. Mit 60 Jahren erfüllt sich Petra den Marathon-TraumKatharina und Petra haben es gepackt: Sie sind ihren ersten Marathon gelaufen! Petra hat sich damit zum 60. Geburtstag einen Traum erfüllt – nachdem sie nach einer schweren Corona-Erkrankung und einer damit verbundenen Depression ganz von vorn anfangen musste. In der aktuellen Folge erzählen die beiden, wie es war, am Bodensee durch drei Länder zu laufen – und noch ganz viel mehr.2024-12-1211 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland22. Sven Weerda über den Zauber vom Weihnachtsmützenlauf in ApenEs ist eine der letzten großen Laufveranstaltungen des Jahres: der Weihnachtsmützenlauf in Apen. Was macht diesen Lauf so besonders? Darüber hat Mitorganisator Sven Weerda mit Redakteur Dirk Hellmers in der neusten Folge von „Dirk läuft mit“ gesprochen.2024-11-2831 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland21. Welcher Ossiloop-Sieg war am schönsten?Es war wohl das dramatischste Ossiloop-Finale in der Geschichte des Laufes: Der für Concordia Ihrhove gestartete Enno Heidergott wollte bei dem Ostfriesland-Lauf einen neuen Rekord aufstellen. Aber die Hitze-Etappe stellte viele Läufer vor Probleme. In unserer neuesten Folge spricht der einstige Top-Athlet mit Dirk und Daniel über vergangene Zeiten. Er hat den Ossiloop als Jugendlicher, Erwachsener und als Trainer gewonnen.2024-11-2139 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland20. Darum lassen sich diese Läufer im November einen Schnurrbart wachsenWas haben Laufen, Männergesundheit und ein Schnurrbart gemeinsam? Die Auflösung geben die beiden Gäste Kai Heupel und Ingo Hellmers in unserer aktuellen Folge. Stichwort: Movember.2024-11-1326 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland19. Thies Kruse kann Laufen nichts abgewinnen – und läuft einen MarathonThies Kruse sagt von sich, dass er das Laufen nicht mag – und trotzdem hat der 27-Jährige aus Rhauderfehn in Oldenburg seinen ersten Marathon gelaufen. Was ihn motiviert hat, verrät er im Gespräch mit den Journalisten Daniel Noglik und Dirk Hellmers in unserer neuen Folge. Dabei verrät er auch, warum er nach 27 Kilometern aufgeben wollte und wie ihm zwei Telefonate beim Durchhalten geholfen haben.2024-11-0729 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland18. Andre hat durchs Laufen 70 Kilo abgenommenAls Andre Hessenius zum ersten Mal die Laufschuhe schnürt, wiegt er 170 Kilogramm. Die zwei Kilometer, die er sich vorgenommen hat, schafft er nur mit fünf Pausen. Ein Jahr später wiegt er 70 Kilo weniger und kann 30 Kilometer am Stück laufen. Wie hat er das geschafft?2024-10-2325 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland17. Wie ist es, den ersten Marathon zu laufen?Wie fühlt sich der erste Marathon an? Davon berichten Eddi Schoonhofen, Ingo Hellmers und Ossiloop-Sieger Tammo Oldigs – die in Berlin und Bremen an den Start gegangen sind. Außerdem war Redakteur Dirk Hellmers wieder bei einem Halbmarathon dabei.2024-10-1036 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland16. In Laufschuhen durch die NachtClemens Köster ist Soldat, Läufer und Iron-Man-Triathlet – und der Organisator eines ganz besonderen Laufes. Beim Black-Cat-Night-Run durch ein Auricher Industriegebiet geht es in Laufschuhen durch die Dunkelheit. Wie ist er auf die Idee gekommen? Und was hat eine schwarze Katze damit zu tun?2024-10-0235 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland15. Was kostet das Lauf-Hobby?Es sind noch drei Wochen bis zu Dirks Halbmarathon in Bremen – und wir blicken in dieser Folge von “Dirk läuft mit” auf die Ausrüstung: Was müssen gute Laufschuhe kosten? Und an welcher Stelle kann man sparen? Außerdem ist Kollegin Denise zu Gast, die in Leer ihren ersten Volkslauf gemeistert hat.2024-09-1732 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland14. Tipps von Lauf-Profi Edzard WirtjesErst kürzlich haben wir mit Edzard Wirtjes über den “Vull wat Manns Loop” gesprochen – und Läufer und Redakteur Dirk Hellmers konnte es sich nicht nehmen lassen, dem Lauf-Profi ein paar Fragen zu stellen. Wie viele Laufschuhe sollte man haben? Worauf muss ich am Wettkampftag besonders achten? Darum und um noch viel mehr geht es dieser Episode von “Dirk läuft mit”.2024-09-1117 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland13. Über 200 Kilometer in Laufschuhen – pro MonatEddi Schoonhofen läuft und läuft und läuft: Mehr als 200 Kilometer pro Monat legt er regelmäßig in seinen Laufschuhen zurück. Der Mann von der LG Uplengen ist pro Jahr auch bei rund 50 Veranstaltungen dabei. Während Dirk sich auf einen Halbmarathon vorbereitet, steckt Eddi ebenfalls voll im Training: Er will beim 50. Berlin-Marathon an den Start gehen.2024-09-0438 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland12. Deshalb ist der „Vull wat Manns Loop“ ein ErfolgWillkommen im Matsch: Die neueste Folge widmet sich einem ganz speziellen Lauf, dem „Vull wat Manns Loop“. Zu Gast sind die beiden Initiatoren der Veranstaltung – Jasper Poppens und Edzard Wirtjes. Welche Hindernisse erwarten die rund 2000 Läufer in diesem Jahr in der Kiesgrube von Logabirum? Eines der Hindernisse bereitet Dirk dabei einige Sorgen.2024-08-2822 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland11. Der Triathlet, der einen Volkslauf retteteWährend Reporter Dirk Hellmers die Hitze der vergangenen Tage beim Laufen ordentlich zu schaffen machte, sieht unser aktueller Podcast-Gast hohe Temperaturen als gutes Training an: Wir sprechen mit dem Triathleten Heinz-Hermann Thelken über seine sportlichen Erfolge – und über die Rettung des Barßeler Hafenfestlaufs.2024-08-1437 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland10. Den ersten Marathon vor AugenIn unserer zehnten Folge “Dirk läuft mit” sprechen wir über die Vorbereitung für den ersten Marathon – den wird aber nicht Reporter Dirk Hellmers absolvieren, sondern sein Bruder Ingo, der bei uns zu Gast ist. Wie unterscheiden sich die Herangehensweisen der Brüder? Und wie laufen sie gemeinsam, obwohl der eine schneller ist als der andere?2024-08-0818 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland9. Nach dem Halbmarathon ist vor dem HalbmarathonDirks Halbmarathon liegt inzwischen etwa vier Wochen zurück. Nach dem Erfolg in Löningen hat der Journalist direkt drei weitere Läufe absolviert – und der nächste Halbmarathon ist schon in Sichtweite.2024-07-2513 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland8. Der Halbmarathon-Bezwinger und der Ossiloop-ChampionDirk hat seinen Halbmarathon geschafft – und zwar viel besser als erwartet! In der neuen Folge erzählt er seinem Kollegen Daniel, wie es ihm in Löningen ergangen ist. Außerdem haben die beiden Journalisten Tammo Oldigs zu Gast, der 2024 den Ossiloop gewonnen hat. Was war seine Strategie?2024-06-2819 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland7. Nur noch wenige Tage bis zum HalbmarathonEndspurt für Redakteur Dirk Hellmers! Bis zum Halbmarathon sind es nur noch wenige Tage – aber nicht alles, was er in den vergangenen zwei Wochen seit der letzten Folge angepackt hat, hat geklappt. Trotzdem fühlt sich Dirk so fit wie nie.2024-06-1817 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland6. Wie wird ein Lauf organisiert?In dieser Folge sprechen die Journalisten Dirk Hellmers und Daniel Noglik mit Holger Wesseln, der seit mehr als 20 Jahren Volksläufe organisiert. Wie kommt man auf genau zehn Kilometer Strecke? Wie gewährleistet man die Sicherheit aller Teilnehmenden? Diese und weitere Fragen beantwortet der Experte in dieser Episode.2024-06-0634 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland5. Nach dem Ossiloop ist vor dem Zehn-Meilen-LaufDirk hat den Ossiloop geschafft und ist, das macht seine Platzierung ganz deutlich, inzwischen ein durchschnittlicher Läufer. Das reicht dem Redakteur allerdings nicht – weshalb in nur wenigen Tagen sein zweiter Zehn-Meilen-Lauf ansteht.2024-05-2316 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland4. Dirks Wade streiktVier von sechs Ossiloop-Etappen sind geschafft – und zum ersten Mal gab es einen Zwischenfall: Dirks Wade hat gestreikt, aber ein paar Mitläufer haben ihm wieder Mut gemacht. Wir sprechen übers Durchhalten, ein ausgefallenes Training – und geben wieder Tipps.2024-05-1420 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland3. Dirk läuft mit Kai Pflaume und DJ ÖtziDirk hat zwei Ossiloop-Etappen geschafft, eine davon mit einer neuen persönlichen Bestzeit über zehn Kilometer. Bei einem anderen Lauf ging er mit Kai Pflaume und DJ Ötzi für den guten Zweck an den Start. Außerdem: Wir haben erstmals einen Gast im Studio – und zwar einen wahren Lauf-Experten.2024-05-0721 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland2. Zwei Läufe an einem TagDirk hat es geschafft: Er hat zwei große Läufe an einem Tag absolviert. In dieser Episode spricht der Journalist über diesen besonderen Moment und gibt all denjenigen Tipps, die sich von ihm inspiriert fühlen. Wie schnell sollte ich am Anfang laufen – und wie häufig?2024-04-2819 minDirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland1. In Tarnkleidung auf die erste LaufrundeAls Dirks Sportuhr Alarm schlägt, steht für ihn fest: Ich muss etwas für meine Fitness tun – und zwar jetzt! Auf die erste Laufrunde geht es in Jeans und Straßenschuhen, damit niemand sieht, dass er am Joggen ist. Die ersten zwei Kilometer sind eine Qual, doch der Journalist gibt nicht auf.2024-04-2218 min