Shows
Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!BOŞLUK DUYGUSUNUN SEBEBİ VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİZaman zaman çoğumuz boşluk duygusu hissedebiliriz, yaşam amaçsız, anlamsız, çabalar boş gelebilir. Ya da ne yaparsak yapalım neyi başarırsak başaralım içimizde hiç dolmayan bir boşluk duygusu hissedebiliriz. Eğer bu duygu geçici değil sürekliyse sonrasında bir takım bedensel ve ruhsal sıkıntıların işareti olabilir. Bu boşluk duygusunun bize vermek istediği mesajı görebilmek ve baş edebilmek için neler yapabiliriz?
2021-11-1712 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KAYGILI İNSALAR DAHA MI ZEKİ? - Yüksek IQ ile Anksiyete İlişkisiYüksek IQ yani zeki olmanın pek çok avantajı var ama bazı dezavantajları da var. Acaba anksiyete-kaygı bozukluğu bunlardan biri olabilir mi? Gelin bu videoda, bilimsel çalışma sonuçları eşliğinde bunu konuşalım.
2021-11-1308 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!TEMBEL DEĞİL, DEHB'Lİ OLDUĞUNUN 9 İŞARETİBen neden bu kadar tembelim, sorumsuzum, neden hedef belirleyemiyorum, darmadağınığım dediğin oluyor mu? Kendine bu kadar yüklenme, belki de bunun sebebi senin tembel ya da sorumsuz olman değil, farkında olmasan da dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna sahip olman olabilir. DEHB'nin yetişkinlikte görülen belirtileri nelerdir? Gelin inceleyelim.
2021-11-1013 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İÇE DÖNÜKLERİN 6 SÜPER GÜCÜİçe dönük olmak nedir? İçe dönük olmanın gücünden bahsediliyor ne demek bu diye merak ediyorsanız. Bu videomuzda içe dönülüğün 6 süper gücünden bahsediyorum.
2021-11-0610 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KENDİNİ SEVMEK İÇİN YAPABİLECEĞİN 7 ŞEYKendimizle nasıl barışacağız? Kendimizi nasıl seveceğiz? Nasıl affedeceğiz? Kendimizi olduğumuz haliyle kabul edebilmek, kendisiyle barışık olmak mutluluk ve huzur için ne yapabiliriz?
2021-11-0312 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KENDİNLE ARAN NASIL? - Psikolojik Test - Kendini KeşfetKendini sevmek, kendine saygı duymak, kendini tanımak, kendinle barışık olmak önemli meziyetler. Bu meziyetlerin seviyesi ve bu seviyelerin anlamları üzerine psikolojik bir test yapıyoruz.
2021-10-3009 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!BİL BAKALIM SEN KİMSİN? / KOKOLOJİ BİLİNÇALTI TESTİ İLE KENDİNİ KEŞFETKokoloji testleri eğlenceli bir şekilde kendinizi keşfetmenize yardımcı oluyor. Bu videomuzda en ilgi çeken kokoloji sorularına ve cevaplarına yer veriyoruz.
2021-10-2708 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İYİLEŞTİREN ŞİFA MEDİTASYONUİyileştiren şifa meditasyonu ile tüm bedenimizi ve ruhumuzu şifalandırmaya ve gevşetmeye çalışacağız.
2021-10-2313 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KAYGI VE OKB İÇİN ETKİLİ BİR EGZERSİZKaygı, takıntılı düşünceler, zorlayıcı duygularla baş ederken bastırmayın, kaçmayın, yok saymayın daha beter olur diyorlar, iyi de nasıl? Nasıl bunlarla yüzleşeceğim? Nasıl bunu yaparken sakin kalabileceğim?
2021-10-2014 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!RUH HALİMİZİ DAVRANIŞLARIMIZI RENKLER NASIL ETKİLER? - Renklerin Dili - Renklerin Psikolojik EtkisiHangi durumlarda hangi renk bizi nasıl etkiler? Mesela bir sınava girerken hangi renkler performansımı düşürebilir? Hangi renkler beni sakinleştirebilir? Hangi renk zayıflamamı sağlayabilir? Renklerin ruh halimize ve davranışlarımıza etkileri nelerdir?
2021-10-1611 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!BİR NARSİSTLE BİRLİKTE OLDUĞUNU GÖSTEREN 7 İŞARET - Narsist Kişilik Bozukluğu Belirtileriİlişkinde yolunda gitmeyen bir şeyler mi var? Sebeplerinden biri birlikte olduğun kişinin narsist kişilik bozukluğuna sahip olması olabilir. Kendini değersiz ve yalnız hissetmene neden olan ilişkide yolundan gitmeyen bir şeylerin izlenimi veren bu durumun detaylarını ele alıyoruz.
2021-10-1315 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ZEHİRLİ ANNE BABALARIN 7 ÖZELLİĞİ - Toksik Ebeveynleri Nasıl Tanırız?Zehirli ebeveyn nedir? Özellikleri nelerdir? Bir annenin ya da babanın toksik, zehirli olduğunu nasıl anlarız? Toksik ailede anne ve babaların sıklıkla gösterdiği 7 davranışı bu videomuzda ele alıyoruz.
2021-10-0908 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KONTROL DELİSİ MİSİN? - Kendini Test Et - Aşırı Sorumluluk Alma - Başkalarına Sürekli KarışmaMükemmeliyetçi misiniz? İşler planı uygun gitmediğinde kaygı, endişe, korku, öfke gibi duygulara kapılır mısınız? Başkalarına sürekli müdahale eder misiniz? Sorumluluk duygunuz çok mu yüksek? O zaman sizde de kontrol deliliği olabilir. Video içinde yer alan kontrol delisi misin testini yaparak fikir edinebilirsiniz.
2021-10-0610 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ACI VEREN DUYGULARLA BAŞ ETMENİN EN İYİ YOLUGam, keder, korku, kaygı, pişmanlık, suçluluk ve daha pek çok duyguyu “acı veren” ya da “olumsuz” olarak nitelendiririz. Ve çoğunlukla onlardan kaçarız ya da bastırırız. Peki bu duygularla sağlıklı şekilde baş edebilmek için neler yapmak gerekir?
2021-10-0219 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!SENİ TÜKETEN 5 ŞEY - Sürekli Yorgunluk Halin Bundan Kaynaklanıyor Olabilir mi?Son günlerde çoğu kişi kendini sürekli yorgun, bitkin, tükenmiş olarak hissediyor. Farkında olmadan psikolojik olarak seni tüketen 5 şeyi çözümleri ile beraber bu videomuzda ele alıyoruz.
2021-09-2915 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İYİMSERLİK ZARARLI OLABİLİR Mİ? - Doğru Olumlama ve İyimserlik Egzersizleriİyimserliğin ruhsal ve bedensel sağlığımız için faydalı olduğuna dair çok sayıda bilimsel çalışma var. Fakat bazen iyimserlik çabaları bize zarar verebilir mi? Zehirli ya da toksik iyimserlik nedir? İyimser olun olun diyorsunuz şimdide zararlı mı diyorsunuz peki biz ne yapacağız? En sağlıklı iyimserlik egzersizi nasıl yapılır?
2021-09-2514 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KAYGININ ANKSİYETENİN ŞAŞIRTICI VE PEK FARK EDİLMEYEN BELİRTİLERİYaşadığınız kaygı, anksiyete ya da panik sağlıklı seviyenin üstüne çıkmış olabilir mi? Farkında olmadığınız ya da farketseniz de anksiyete ile ilgili olduğunu bilmediğiniz 5 belirti.
2021-09-2211 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!PSİKOLOGLARLA İLGİLİ DOĞRU ZANNEDİLEN 9 YANLIŞ - Doğru Psikolog Seçimi- Psikoloji Okumak TavsiyelerPsikologlarla ilgili genel olarak doğru bilinen yanlışlar nelerdir? Kime psikolog denir, Ne yaparlar, ne yapmazlar, nelere yetkilidir, ne gibi özellikleri vardır ya da yoktur, gelin bunları bu videoda netleştirelim. Ayrıca videomuzda psikolog olmak isteyenlere ve psikoloji okuyanlara tavsiyeleri bulabilirsiniz.
2021-09-1820 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ÖZ FARKINDALIĞININ DÜŞÜK OLDUĞUNU GÖSTEREN 5 İŞARETKendini ne kadar tanıyorsun? Duygusal zekanın da en önemli bileşenlerinden biri olan öz farkındalık becerin ne durumda? Kapasitenin, sınırlarının, güçlü ve zayıf yönlerinin, zaaflarının ne kadar farkındasın? Duygu, düşünce ve davranışlarını gerçekçi bir biçimde analiz edebiliyor musun?
2021-09-1515 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!IQ TİPİNE GÖRE MESLEĞİN NE OLMALI? - Meslek Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler - Zeka TürleriMeslek seçimlerinde isabetli karar alabilmek için sahip olduğunuz IQ'nun tipini bilmeniz işinizi oldukça kolaylaştıracaktır. Bu videomuz henüz meslek seçimi yapmayanlar veya mevcut mesleğinden memnun olmayanlar açısından rehber niteliği taşıyor. Bu videoda 9 zeka türünden bahsedilmiştir. 7 tanesi Howard Gardner 1983 yılında yayınladığı Frames of Mind adlı kitabından alınmıştır. 2 tanesi de araştırmacılar tarafından sonradan geliştirilerek çoklu zeka kavramının ortaya çıkmasına neden olmuştur.
2021-09-1117 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ZİHİN TEMİZLEME MEDİTASYONUKorku, kaygı, endişe, olumsuz düşünceler ve stresten gerilen bedeninizi ve ruhunuzu bu gevşeme egzersizi ile rahatlatabilirsiniz. Bu videoda imajinasyon tekniğinin gücüyle keyifli bir meditasyon yapacağız ve zihnimizi temizleyeceğiz.
2021-09-0815 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!SİZİ DAHA ÇEKİCİ YAPAN 5 KUSURKendinizle ilgili beğenmediğiniz ya da kusur olarak gördüğünüz hangi yönler var? Hangi özelliklerinizi beğenmiyorsunuz? Pek çok insan ne yazık ki bu soruya uzunca bir listeyle yanıt verebilir, ama size iyi bir haberim var, sizin kusur olarak gördüğünüz o şeyler, bazıları için çekici olabilir.
2021-09-0405 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KORKULARIN, DEPRESYONUN, RUHSAL SIKINTILARIN, TRAVMALARIN ATALARINDAN MİRAS OLABİLİR Mİ?Sahip olduğumuz ruhsal sıkıntılar acaba atalarımızdan bize miras olarak aktarılmış olabilir mi? Dedemin ya da onun dedesinin yaşadığı bir travma beni bugün etkiliyor olabilir mi? Geçmiş nesilde yaşanan travmatik olayların izleri, nesilden nesile aktarılabilir mi?
2021-09-0113 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KAYGININ SİZE SÖYLEDİĞİ 5 YALANKaygı, anksiyete son derece kasvetli hikayeler yazar ve bu hikayelerin hayatın acı gerçekleri olduğuna inanmamızı sağlar.Kaygıyla baş ederken en önemli noktalardan bir tanesi zihnimizden geçen düşüncelerin hangilerinin senaryo, hangilerinin ise gerçekçi olduğunu ayırt edebilmek. Bunu yapabildiğimiz de ve düşüncelerimizi algılama biçimlerimizi sağlıklı bir biçimde düzenlemeye başlayabildiğimizde kaygı da sadece gerçekten gerekli olduğu zamanlarda artık bizi ziyaret etmeye başlayacak. Peki bu düşünce biçimlerinden hangileri yalan, hangileri gerçekçi? Bunu nasıl ayırt edeceğiz? Özellikle kaygının size en...
2021-08-2810 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!STRES VE KAYGIYLA BAŞ ETMEK İÇİN GÜVENLİ YER MEDİTASYONU - Stresle Baş Etme YollarıStresle baş etmek ve kaygılardan kurtulmak için kullanabileceğiniz etkili bir egzersiz olan Güvenli Yer Meditasyonunu beraberce yapacağız. Evde kolayca bu meditasyonu yapabilirsiniz.
2021-08-2514 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DEPRESYONUN KÖTÜYE GİTTİĞİNİ GÖSTEREN 9 İŞARET - Depresyon BelirtileriDepresyonunuzun şiddeti zaman zaman artabilir. Bu videoda depresyonunuzun kötüye gittiği gösteren 9 belirtiyi ele alıyoruz.
2021-08-2109 min
Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DÜŞÜNMEKTEN UYUYAMIYORUM ZİHNİM SUSMUYOR NE YAPMALIYIM DİYENLERE ZİHİN SAKİNLEŞTİREN 5 TEKNİKKafamda düşünceler susmuyor ve uyuyamıyorum, sürekli uyku problemi çekiyorum, aklımda düşünceler uçuşuyor uyku bozukluğu yaşıyorum diyenler için 5 teknik öneriyoruz.
2021-08-1812 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!MEDİTASYON YAPAMIYORUM DİYENLERE ÖZEL YÜRÜYÜŞ MEDİTASYONUMeditasyon yaparken odaklanmakta zorlanıyorum, yapamıyorum, dikkatimi veremiyorum mu diyorsunuz? Meditasyona kolay bir başlangıç için Yürüyüş Meditasyonu tam size göre.
2021-08-1414 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!Olumsuz Düşüncelerden ve Stresten Kurtulmak için Teknolojik 5 ÇözümOlumsuz düşüncelerden kurtulmak, stresten kurtulmak, kaygıdan kurtulmak için kullanabileceğiniz 5 teknolojik çözümü sizlerle paylaşıyoruz. İyi seyirler.
2021-08-1108 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!SOSYAL FOBİ İÇİN ETKİLİ YÖNTEMLERSosyal fobikler, sosyal ortamlarda yoğun kaygı belirtileri (titreme, kızarma, mide-barsak problemleri, çarpıntı vs) gösterirler ve bu belirtiler kişinin yaşamını ciddi boyutta etkiler. Diğer insanların olduğu ortamlara girmek ya da kendini ifade etmek zorunda kaldığında bu belirtileri yoğun biçimde gösterdiği için bir süre sonra birey yalnızlaşmaya başlıyor ve yapmak istediği çoğu şeyi yapamaz hale geliyor.
2021-08-0730 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!SÜREKLİ YORGUN HİSSETMEYE KARŞI 7 ETKİLİ YÖNTEM - Dinlenme YöntemleriSürekli yorgunluğumuzun sebebi aslında bize uygun olan dinlenme türünü uygulamıyor olmamız olabilir. 7 dinleme yöntemi ile yorgunluk ve halsizliği yenebilirsiniz.
2021-08-0410 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KAYGI, OKB VE RAHATSIZ EDİCİ DÜŞÜNCELER İÇİN ÇOK ETKİLİ 1 EGZERSİZ DAHA!Aşırı düşünmek, kaygı, korku, endişe, iç sıkıntısı, sürekli çalışan zihin gibi sorunlardan nasıl kurtulacağınızı kendinize soruyorsanız tam size göre etkili bir egzersizimiz daha var.
2021-07-3117 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!YENİ BİR SEN İÇİN 2 HARİKA EGZERSİZMutluluk, başarı, verimli hayat, sağlıklı yaşam ve motivasyon için farkındalığınızı artırarak kişisel gelişiminizi artırarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak 2 meditasyon çalışmasını podcastimizde bulabilirsiniz.
2021-07-2814 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İNTERNET ve TELEFON BAĞIMLILIĞI TESTİ – BAĞIMLI MISIN?Telefon ve internet kullanımınızı ölçerek bağımlı olup olmadığınızı görebileceğiniz bir testi videomuza konu ediyoruz. Telefon ve internet bağımlılığından kurtulmak istiyorsanız videoda bir yönlendirme bulacaksınız.
2021-07-2406 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!TEMBELLİKTEN KURTULMA ONU KULLANMAYI ÖĞREN!Tembellikten kurtulmayı çok istiyoruz ama sonuç çoğu zaman yine tembellik oluyor. Tembellikten kurtulmak yerine tembelliği kullanarak sonuç almaya ne dersiniz? Kişisel gelişime ciddi darbeler vuran tembelliğimizi kullanarak neler yapabileceğimizi bu podcastte bulabilirsiniz.
2021-07-2108 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!IQ DÜŞÜREN 7 ALIŞKANLIK - Zeka Seviyenizi Düşüren ŞeylerZekayı artırmak şöyle dursun rutin olarak yaptığımız bazı alışkanlıklar iq’muzun düşmesine ve bilişsel yeteneklerimizin körelmesine sebep oluyor. Neymiş bu 7 alışkanlık ve nasıl etki ediyormuş videomuza konu ediyoruz. İyi seyirler.
2021-07-1707 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!1 KALEM VE 1 KAĞITLA KENDİ KENDİNE TERAPİKendimizi daha iyi hissettiğimiz anların çoğalması ve hissettiğimiz duygu ve düşünceleri daha somut biçimde görebilmek ve onlara dair bir farkındalık kazanabilmek amacıyla sadece bir kağıt ve bir kalemle yapabileceğiniz 3 egzersizden bu videoda bahsedeceğim size.
2021-07-1413 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DAHA GÜÇLÜ HİSSETMEK, KORKU, KAYGI VE ÜZÜNTÜYLE BAŞ EDEBİLMEK İÇİN ETKİLİ BİR MEDİTASYONKorkular, kaygılar, endişe, takıntılı düşünceler, depresif ruh halleri hücum ettiğinde kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak, içindeki gücü keşfetmene ve kullanmana yardımcı olabilecek bir egzersiz olan Dağ Meditasyonunu sizin için hazırladık.
2021-07-1013 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!OKB NEDİR? OKB TESTİ İLE SEVİYENİ GÖR – Obsesif Kompulsif Bozukluk TestiOKB yani obsesif kompulsif bozukluk nedir? Ve acaba sizde olma olasılığı var mı? Genel bilgilendirme amaçlı bir test (Maudsley) uygulayabileceğimiz bir video hazırlayalım dedik, hazırsanız başlayalım.
2021-07-0708 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!TERKEDİLME KORKUSU - KENDİNDEN UZAKLAŞTIRMA - KAYBETME KORKUSU - Terkedilme Şeması- Nasıl Baş edilirİnsanların beni terk edeceği endişesiyle bazen onları kendimden uzaklaştırırım ya da fazlasıyla yapışırım, ısrarcı olurum. Yalnız kalmaktan çok korkuyorum, benim kaderim olduğunu hissediyorum. Aşırı derecede kıskanç ve sahipleniciyim, yapayalnızım, kimsem yok. Şekilde düşünüyor ya da hissediyorsanız o zaman sizde de terkedilme şeması olabilir. Nedir bu şema ve nasıl baş edilir? Bu videoda cevapları bulabilirsiniz. https://youtu.be/qQrH4L1SvYE
2021-07-0317 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KENDİNE YABANCILAŞMA NEDİR? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER? (Depersonalizasyon ve Derealizasyon)Yoğun stres durumları, travmalar ya da bazen panik atak, kaygı anlarında kişiler adeta vücudu kendi vücudu değilmiş gibi hissetmeye başlar. Sanki kendine dışarıdan bakıyordur ve kendine yabancılaşmıştır. Elleri , ayakları sanki kendine ait değildir. Kişinin kendi bedenine yabancılaşmasına depersonalizasyon denirken, içinde bulunduğu ortama yabancılaşmasına ise derealizasyon denir. Detaylar videomuzda. https://youtu.be/gabp8GaJQb8
2021-06-3006 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ANKSİYETE KAYGI PANİK ATAK VE DEPRESYONA İYİ GELEN BESİNLER ( Hangi Yiyecekler Bitkiler İyi Gelir? )Bazı besinlerin psikolojimize iyi geldiğini ve özellikle kaygı anksiyeteyi azaltmada etkisi olduğunu panik atak ve depresyona da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Hadi gelin bilimsel araştırma sonuçlarına göre iyi gelen bu yiyecekler nelermiş görelim. https://youtu.be/2YBe3uzbivA
2021-06-2606 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!BİLİME GÖRE SENİ DAHA ÇEKİCİ KILAN 7 ŞEY - Çekici Olmanın YollarıBilimsel araştırmalara göre kadınların erkekleri, erkeklerin kadınları daha çekici bulmasını birbirlerini etkilemesini sağlayan 7 şeyi bir araya getirdik.
2021-06-1906 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!BU 10 SORUYU KİMSEYE SORMAİletişim hatası olarak da kabul edilebilecek sorulmaması gereken bu sorularla bazen başkalarını kırabiliyoruz. İletişim becerilerinize zarar verecek uzak durulması gereken bu soruları hata örnekleri ile beraber videomuzda bulabilirsiniz. İyi seyirler.
2021-06-1608 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ZİHNİ SAKİNLEŞTİRMEK İÇİN 20 YOL - TOPRAKLAMA TEKNİĞİ - Aşırı Düşünmekten KurtulmaAşırı düşünmekten yorulduğunuzda zihni sakinleştirmek, zihni boşaltmak için kolayca uygulayabileceğiniz 20 yöntemden bu videoda bahsetmek istiyorum. Topraklama teknikleri olarak bilinen ve hızlı etki eden bu yöntemleri çok seveceksiniz.
2021-06-0917 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ASLA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN 7 CÜMLE – İletişimde Yapılan Hatalar – İletişim Becerileriİnsanlarla kurduğumuz iletişimde bazen iyi niyetle bazen de farkında olmadan onlara pek de iyi gelmeyecek cümleler sarf edebiliyoruz, yani iletişimde ya da birini teselli ederken hatalar yapıyoruz. Nedir bu cümleler ve acaba sen de zaman zaman bunları kullanıyor musun? Gel bir göz atalım. İyi Seyirler
2021-06-0508 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DEPRESYON TESTİ - DEPRESYON SEVİYENİZİ ÖLÇÜN - Kendini Test EtDepresyonda mısınız? Eğer depresyondaysanız seviyesini öğrenmek için testimizi kendinize uygulayabilirsiniz. Seviyenize göre ne yapabileceğinize yine videomuzda cevap bulacaksınız. İyi seyirler. İzlemek için: https://youtu.be/BI8eR0t-xpA
2021-06-0208 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!HAYALLERE ULAŞMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER (Hedefler - Başarı Olmak - Kişisel Gelişim)Sahip olduğunuz hayallere - hedeflere nasıl ulaşacağınızı bilmiyorsanız ya da ulaşmakta sıkıntılar yaşıyorsanız yapılması gerekenleri 3 adımda bu videoda ele alıyoruz. https://youtu.be/XDftxBE55Fg
2021-05-2913 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!BİLİŞSEL ÇARPITMALAR - DÜŞÜNCE HATALARI TESTİHayatı, başımıza gelen olayları algılama ve yorumlama biçimimiz, duygularımızı, davranışlarımızı, seçimlerimizi, sağlığımızı, hayatımızı ve yaşama biçimimizi direkt etkiliyor. Peki ne kadar sağlıklı düşünüyor ve yorumluyoruz? Kendimizi test edelim
2021-05-2614 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!AŞIRI DÜŞÜNME - OKB - KAYGI - PANİK ATAK - İÇ SIKINTISI İÇİN ÇOK ETKİLİ BİR TEKNİKAşırı düşünmek, tekrarlayan olumsuz düşünceler ya da takıntılı düşünceler, kaygı ve panik ataklar günümüzün hızlı ve kaotik atmosferinde çoğumuzun ortak problemini oluşturuyor. Bu problemlerle baş etmede kullanılan en etkili terapilerden biri ACT terapisidir. Bu terapide kullanılan "Nehirde Yüzen Yapraklar" adlı egzersiz, zihninizi sakinleştirecek ve saydığımız diğer problemlerle baş etmenizde size oldukça fayda sağlayacaktır.
2021-05-2214 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KAYGI, PANİK, ANKSİYETE ATAKLARINDA SİZİ RAHATLATACAK 3 TEKNİKKaygı ve Panik ataklarında sizi hızlıca rahatlatacak 3 tekniğe bu videoda yer veriyorum. Bu teknikleri kalp çarpıntısı, nefes darlığı, iç sıkıntısı, şeker yükselmesi, kas gerginliği, denge kaybı gibi belirtilere karşı kullanabilirsiniz.
2021-05-1917 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ÇOCUĞUM SÖZ DİNLEMİYOR NE YAPMALIYIM | Çok İnatçı | Her şeyi Ağlayarak Yaptırmaya ÇalışıyorÇocuğum söz dinlemiyor, çok inatlaşıyor, her şeyi ağlayarak yaptırmaya çalışıyor, neden bu çocuk böyle oldu ve ne yapmalıyım ? gibi sorularınıza cevap vermeye çalışacağım.
https://youtu.be/LBlAEl79VdQ
2021-05-1513 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KENDİNDEN KAÇTIĞINI GÖSTEREN 7 İŞARET - Bastırılmış Duygu ve DüşüncelerimizBastırılmış duygu ve düşüncelerimizle yüzleşmemek için kendimizden kaçarız. Bu videoda kendinden kaçtığını gösteren 7 işareti ele alacağız.
2021-05-1212 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DEPRESYONUN SİZE SÖYLEDİĞİ 5 YALANDepresif hissettiğinizde yaşadığımız depresyon bize bazı yalanlar söyler. İşin kötüsü bu yalanların gerçek olduğundan eminizdir. Neymiş bu yalanlar diyorsanız 5 tanesini videomuza konu ediyoruz. İyi Seyirler.
2021-05-0809 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!SENİ İTİCİ GÖSTEREN 9 ALIŞKANLIKBazı davranışlar var ki insanların çoğu tarafından genellikle çeşitli sebeplerle itici ya da rahatsız edici olarak algılanabiliyor. Farkında olmadan gösterdiğimiz bu davranışlar hangileri ve acaba siz de zaman zaman bu davranışları gösteriyor musunuz?
2021-05-0112 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İYİ HİSSETMEK İÇİN PERMA MODELİ - Mutlu OlmakBu videoda Martin Seligman'ın iyi hissetmek için geliştirdiği 5 bileşenden oluşan PERMA modelini inceleyeceğiz ve kendi PERMA durumumuzu ölçüp, geliştirmek için neler yapabileceğimizden bahsedeceğiz.
2021-04-2815 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!YETERSİZLİK DEĞERSİZLİK DUYGUSU İLE BAŞ ETMEK ÖZGÜVEN KAZANMAKYetersizlik duygusunun altında değersizlik şemanız yatıyor olabilir. Bu şema ile nasıl baş edebileceğinizin detayları podcastimizde.
2021-04-2415 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİ FARKET VE YÖNET - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak - Bilişsel ÇarpıtmalarOlumsuz düşüncelerden kurtulmak için önce fark etmek sonrasında onları yönetmek gerekiyor. Bu videoda en sık yaptığımız düşünce hatalarını (bilişsel çarpıtmalar) ele alacağız sonrasında onları nasıl yönetebileceğimizi konuşacağız.
2021-04-2126 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İLETİŞİM VE İLİŞKİLERDE PSİKOLOJİK OYUNLARİşyerinde, evde ya da arkadaş ortamında kurduğumuz ilişkilerde farkında olmadan çeşitli psikolojik oyunlar oynarız ya da bu oyunlara maruz kalırız. Bakalım siz hangi oyunları oynuyorsunuz ya da size hangi oyunlar oynanıyor? Detaylar videomuzda.
2021-04-1713 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!STRES TESTİ - STRESE NE KADAR YATKINSIN - A Tipi Kişilik B Tipi Kişilik Nedir? - Kalp SağlığıStrese olan yatkınlığınızı bir testle belirliyoruz. A tipi ve B tipi kişilik olarak ayrılan testimiz ile strese olan yatkınlığınızı tespit edebileceksiniz. Test sonuçlarına göre kalp sağlığınıza ne kadar dikkat etmeniz gerektiği konusunda da bilgi alabilirsiniz.
2021-04-1408 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ÖFKE KONTROLÜ TESTİ İLE KENDİNİ TEST ET - 25 Soruda Öfke Kontrol TestiBu videomuzda 25 soruda Öfke Kontrolü Testi ile kendini test edebilirsiniz. Öfke kontrol bozukluğu gibi bir şüpheniz var ise size rehber olacaktır. İyi testler.
2021-04-1007 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!SINAV STRESİ İÇİN MEDİTASYONSınav stresi meditasyonu ile sınav stresine karşı kendinizi rahatlamış, endişeden ve kaygıdan uzaklaşmış hissedeceksiniz. Sınav meditasyonu yaşadığınız stresten kurtulmada size yardımcı olacaktır.
2021-04-0711 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ÖZGÜVENLİ ÇOCUK YETİŞTİRMEK İÇİN SİHİRLİ CÜMLELERBu videomuzda özgüvenli çocuk yetiştirmek için çocuklarınızla olan iletişiminizde söylemeniz gereken sihirli cümleleri ve çocuk eğitiminde uygulamanız gereken doğru iletişim kurallarını ele alıyoruz
2021-04-0309 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DEPRESYONDAN KURTULMA YOLLARI - 5 ÖNERİÇağımızın yeni salgını depresyondan kurtulma yollarını içeren 5 öneriyi bu videoda konu ediyoruz.
2021-03-3120 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DUYGUSAL ZEKANIZI GELİŞTİRECEK 10 ÖNERİ + DUYGUSAL ZEKA TESTİ (Duygusal Zeka Nasıl Geliştirilir)Duygusal zekanızı geliştirebileceğiniz 10 öneriyi sizinle paylaşıyorum. Test uygulaması ile Duygusal Zeka Puanınızı öğrenebilirsiniz.
2021-03-2717 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!EN ÇOK GÖRDÜĞÜMÜZ 6 RÜYANIN PSİKOLOJİK ANLAMI - Sık Gördüğümüz Bu Rüyalar Bize Ne Anlatır?En sık görünen rüyaların psikolojik anlamını ve bize ne anlattığını bu videomuzda konu ediyoruz.
2021-03-2409 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!PSİKOLOJİ TARİHİNİN KORKUNÇ ve VİCDANSIZ DENEYLERİPsikoloji tarihinin en korkunç ve vicdansız deneyleri olarak kabul edilen Canavar deneyini ve Küçük Albert deneyini bu videomuzda konu ediyoruz. O tarihlerde etik kaygılar gözetilmeden gerçekleştirilen bu deneyler vicdan sızlatan cinsten
2021-03-2008 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!GİZLİ Gülen - Maskeli DEPRESYON NEDİR? - Belirtileri Nelerdir?Gizli depresyon yada gülen, makseli, örtülü, örtük depresyon olarak da tanımlanan kişinin tam olarak farkında olmadığı depresyon türü diyebiliriz. Gizli depresyonun belirtilerinin neler olduğunu bu videomuzda konu ediyoruz.
2021-03-1707 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!NASIL MUTLU OLUNUR? - Mutlu Olmak için Uygulanabilir 12 ÖneriPsikolog Sonja Lyubomirsky'in "Nasıl Mutlu Olunur?" kitabından mutlu olmak için hayata geçirebileceğiniz 12 öneriyi bu videomuzda ele alıyoruz.
2021-03-1025 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!UZAK DURULMASI GEREKEN EN TEHLİKELİ KİŞİLİK TİPİ: KARANLIK EMPATLAR - Nasıl Tanırsınız?Uzak durulması gereken karanlık empatlar kimdir? Neden tehlikeli kişilik olarak tanımlanırlar. Peki tipik özellikleri nedir? Karanlık üçlü ile ilişkisi nedir? En önemlisi bu karanlık empatları nasıl tanıyabiliriz?
2021-03-0606 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KENDİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN KENDİNE SORMAN GEREKEN 30 SORUKendini geliştirmek için kendine sorman gereken 30 soruyu sizin için bir araya getirdik.
2021-03-0306 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İYİ HİSSETTİREN OLUMLAMA CÜMLELERİOlumlama cümleleri, bilinçaltı olumlamaları, bolluk bereket, para, sağlık için olumlama cümleleri ile oluşturulmuş olumlamaları günlük olarak dinleyebilirsiniz. Olumlamalar nedir? Bilimsel altyapısının detaylandırıldığı kısmı izlediyseniz direkt 02:58 dakikayı tıklayabilirsiniz.
2021-02-2711 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!PSİKOLOJİNİN KARANLIK ÜÇLÜSÜ - Karanlık Kişilik Özellikleri Testi - Kendini Test Et!Karanlık Kişilik Özelikleri taşıyıp taşımadığınızı test edin! Karanlık üçlü: narsizm, makyavelcilik ve psikopati üçgeni. Empati yoksunluğu, pişmanlık eksikliği, başkalarını kullanma gibi belirtileri test edebilirsiniz
2021-02-2405 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN 5 ŞEY - Çocuklarla İletişimde Yapılan HatalarÇocuklarınızla iletişimde söylenmemesi gereken cümlelerden 5 tanesini, bu cümlelerin çocukların psikolojisi üzerinde ki etkilerini de ele alarak aktarmaya çalıştık.
2021-02-1914 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!BAŞARILI OLACAĞINI GÖSTEREN 10 ÖZELLİK - Başarılı Olmak İçin Gereken Özellikler - Ne Yapmalı?Başarılı Olmak İçin Ne Yapmalıyım, Başarılı Olmak İçin Sahip Olmam Gereken Özellikler, Başarılı İnsanların Ortak Özellikleri Nelerdir? Başarı Sırları, Başarı Olmak İçin Öneriler,
2021-02-1607 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İNANÇLARINA DİKKATE ET HASTA DA EDER İYİLEŞTİRİR DE - Plasebo ve Nosebo Etkisiİnançlarımız biyolojimiz ve psikolojimiz üzerinde sanıldığından daha fazla etki göstermekte. Hasta da eder iyileştirir de. Bu videomuzda plasebo ve nosebo etkisini masaya yatırıyoruz.
2021-02-1306 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!HAYIR DİYEBİLMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER - İnsanlara Sınır KoymakHayır diyebilmek, İnsanlara sınır koymak mümkün. Önce neden hayır diyemiyoruz sorusuna cevap arıyoruz sonra Hayır diyebilmek için yapmamız gerekenleri tespit ediyoruz.
2021-02-1014 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLAKA İZLEMELİSİN! 3.BÖLÜMKendini Geliştirme Yolları için hazırladığımız serinin 3. bölümü yayında!
2021-02-0612 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLAKA İZLEMELİSİN! 2.BÖLÜMBu serinin 2. bölümü yayında
2021-01-3017 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!TELEFONUNUZ KİŞİLİĞİNİZİ ELE VERİYOR! | Karakter AnaliziTelefonda kullandığınız uygulamalar ve yazışma biçimleriniz kişiliğiniz hakkında (karakter analizi) ip uçları veriyor. Çeşitli araştırma sonuçlarını sizin için derledik
2021-01-2706 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ZAMAN YÖNETİMİ İÇİN 3 ALTIN ÖNERİ ( Eisenhower Matrisi, Kanban Tekniği, Yapılacak İşler Listesi)Zaman Yönetimi önerileri: Eisenhower Matrisi Nedir? Nasıl Uygulanır? Kanban Tekniği Nedir? Nasıl Uygulanır? Bu tekniklere dair uygulama örnekleri. Yapılacak İşler Listesi oluşturmanın avantajları. Detaylar videomuzda.
2021-01-2307 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!AŞIRI HASSAS İNSANLARIN SAHİP OLDUĞU 10 KİŞİLİK ÖZELLİĞİAşırı hassas insanların sahip olduğu avantajları ve dezavantajı içeren 10 kişilik özelliğini ele alıyoruz.
2021-01-2008 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLAKA İZLEMELİSİN! 1.BÖLÜMKişisel gelişim için hayatını değiştirmek istiyorsan mutlaka dinlemelisin!
2021-01-1622 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!PASİF AGRESİF KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? NASIL BAŞ EDİLİR?Pasif Agresif Kişilik Bozukluğu Nedir? Nasıl Baş Edilir? Sorularının cevaplarını bu videomuzda konu ediyoruz.
2021-01-1315 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İÇ SIKINTISINDAN KURTULMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER (Geçmeyen İç Sıkıntısı Neden Olur?)İç Sıkıntısı Nedir? İç sıkıntısı neden olur? Geçmeyen İç Sıkıntısı, İç Daralması gibi konularda video isteği sıklaştı. Bu videomuzda bunları ele alıyorum.
iç sıkıntısı, geçmeyen iç sıkıntısı, ic sikintisi, iç sıkıntısı neden olur, iç huzursuzluğu, iç daralması neden olur, ruh sıkıntısı neden olur, sürekli ağlama isteği iç sıkıntısı, anksiyete iç sıkıntısı, iç daralması nasıl geçer, iç sıkıntısından kurtulmak için, iç sıkıntısı nedenleri, iç daralması nefes alamama...
2021-01-0916 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!UTANGAÇLIKTAN KURTULMA YOLLARI - Utangaçlık Nasıl Yenilir - Çekingenliği YenmekBu videomuzda utangaçlıktan kurtulma yollarını konuşacağız. Utangaçlık nasıl yenilir? Çekingenliği yenmek için neler yapılabilir videomuzda bulabilirsiniz.
#utangaçlık #utangaçlıknasılyenilir #çekingenlik
2021-01-0912 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!HEDEFLERİNİZE ULAŞMAK İÇİN UYMANIZ GEREKEN 11 KURAL (Smart Hedef Belirleme Teknikleri)Hedef belirlemek, doğru smart hedef koymak için uymanız gereken 11 kuralı bu videomuzda konu ediyoruz. İyi Seyirler.
#hedef #hedefkoyma #hedefbelirleme
2021-01-0217 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ÖZ ŞEFKAT MEDİTASYONU İLE KENDİNLE BARIŞ (Kendini Sevme, Affetme, Geçmişi Bırakma Meditasyonu)Özellikle kendinize karşı öfkeli iseniz ya da kendinizi kötü hissediyorsunuz ama bir türlü sebebini bulamıyorsanız, kaygılıysanız kendinizi sevme, affetme, geçmişi bırakma konularında sıkıntılarınız olduğunu düşünüyorsanız öz şefkat meditasyonu size iyi gelebilir. Bir denemenizi öneririm. Şimdi rahat bir yere geçin ve kendinizi yönlendirmelere bırakın.
öz şefkat meditasyonu, affetme meditasyonu, özşefkat, geçmişi bırakma, kendini sevme meditasyonu, kendini affetme meditasyonu, kendini affetmek, kendini sevmek, geçmişi bırakma meditasyonu, kendini affetmek için meditasyon...
2020-12-3012 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!GLAD TEKNİĞİ İLE İYİ HİSSET (Kötü Hissetmek Nasıl Geçer?)Kötü hissetmek nasıl geçer? İyi hissetmek için ne yapmalı diye soruyorsanız. Aradığınız cevap Glad tekniği. Detaylar videomuzda. İ
2020-12-2609 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ASMR NEDİR? İYİ HİSSETTİRİR Mİ?ASMR Nedir? ASMR İyi Hissettirir mi? Neden bu kadar çok seviliyor? Yapılan araştırmaları inceleyerek bilimsel açıdan bu sorulara cevap arıyoruz.
2020-12-2306 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DEPRESYONDA OLDUĞUNUZU GÖSTEREN KELİMELER (Depresyon Belirtileri - Depresyon Nasıl Anlaşılır?)Depresyon belirtilerini kullandığınız dilden anlayabilirsiniz. Depresyondayım diyorsan bazı kelimelerin kullanımı artar. Depresyonda olduğunu anlamanın belirtilerini videomuzda bulabilirsiniz.
2020-12-1905 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ | Sürekli Yorgunluk Hali Nasıl Geçer?Sürekli yorgunluk, halsizlik hissi yaşayanlar, yorgunum diyen çözüm bulamayanlar. Yorgunluğun nedenlerini ve çözümlerini merak edenleri videoya bekliyoruz.
2020-12-1609 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!KENDİNİ SABOTE ETTİĞİNİ GÖSTEREN 8 İŞARET | Mindf*ck | Kendini Geliştirme YollarıHiçbir şey yolunda gitmiyor. Hep böyle oluyor. Tam mutlu olacağım tam başaracağım, bir aksilik çıkıyor. Hayat bana bunu neden yapıyor? Bunu yapan acaba gerçekten hayat mı yoksa sen mi kendi kendini sabote ediyorsun? Evet, doğru duydunuz. Kendi sabote ettiğinizi gösteren 8 işareti videomuzda bulabilirsiniz.
2020-12-1210 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!VERİMLİ DERS ÇALIŞMA TEKNİKLERİ | Nasıl Ders Çalışılır ?Verimli ders çalışma teknikleri adlı videomda kendi öğrencilik hayatımda kullanmış olduğum basit, etkili ve uygulanabilir ders çalışma tekniklerini derlemeye çalıştım.
2020-12-0907 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK (Cam Tavan) SENDROMUNUN 6 BELİRTİSİ | Kendini Geliştirme YollarıÖğrenilmiş Çaresizlik diğer adıyla Cam Tavan sendromunu bu videoda konu ediyorum. Öğrenilmiş çaresizliklerimiz potansiyelimize, performansımıza, mutluluğumuza, iş başarımıza hatta sağlığımıza karşı ciddi tehdit oluşturmaktadır. Bu videoda ele aldığım öğrenilmiş çaresizlik belirtileri ile olası öğrenilmiş çaresizliklerinizi fark etmenizi kolaylaştırmak ve onlardan kurtulmanıza destek olmayı istiyorum.
2020-12-0513 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!DISC KİŞİLİK TESTİ İLE KENDİNİ TANIDisc Kişilik Analizi testi; kendinizi ve diğer insanları analiz etmenizi kolaylaştıran oldukça tutarlı sonuçları olan ve halihazırda iş dünyasında özellikle işe alımlarda oldukça yoğun kullanılan bir kişilik testidir. Bu test ile kendinizi daha yakından tanıyabilecek, güçlü ve gelişime açık yönlerinizi görebilecek ve diğer insanları da rahatlıkla analiz edip buna uygun bir iletişim biçimi kurabileceksiniz.
2020-11-2512 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!ZOR ZAMANLARDA KENDİNE SORMAN GEREKEN 9 SORU | Çözüm Bulamadığında, Çaresiz HissettiğindeGenellikle kendimizi kötü hissettiğimizde ya da hayatta bir zorlukla karşılaştığımızda kendimize şöyle sorular sorarız. Neden ben? Bu hep böyle mi olacak? Neden hayat bu kadar kötü? Ya da neden hayat bu kadar adaletsiz? Halbuki bu sorular kendimizi daha da kötü hissetmemize yol açmaktan ve motivasyonumuzu düşürmekten başka hiçbir işe yaramaz.
2020-11-2107 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!PSİKOPAT KİŞİLERİN 10 ÖZELLİĞİPsikopat kişilerin 10 özelliğini sizler için derledim. Psikopatları tanımak için bu özelliklerden yararlanabilirsiniz. Bu videoda psikopat kişilerin tipik özellikleri Dr. Paul Babiak ve Robert Hare çalışmalarından oluşturulmuştur.
2020-11-1809 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!5 ŞAŞIRTICI PSİKOLOJİK BİLGİAraştırma sonuçları ile kanıtlanmış 5 şaşırtıcı psikolojik bilgiyi sizlerle paylaşmak istiyoruz.
2020-11-1409 minPsk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!İYİMSER OL AMA NASIL? - ÖĞRENİLMİŞ İYİMSERLİK (Egzersizler ve Öneriler)İyimser ol ve iyimser olmak ifadelerini çok sık duyarız ama bunu nasıl yapacağımıza dair çok bilgi genelde edinemeyiz. Bu video da Martin Seligman'ın ortaya koyduğu Öğrenilmiş İyimserlik kavramını incelerken egzersizler ve uygulanabilir öneriler ile nasıl iyimser olabileceğimizi konu ediyoruz.
2020-08-1522 min