Shows
Partnerki Produktywności51: Produktywność nie jest najważniejsza - ostatni odcinek✨ To już ostatni odcinek podcastu Partnerki Produktywności! 🎧💬 Rozmawiamy o tym, dlaczego produktywność nie jest najważniejsza, i co w takim razie stawiamy na pierwszym miejscu. 🌱💡Podjęłyśmy też decyzję o zakończeniu nagrywania naszych audycji – decyzja, która i dla nas była dość niespodziewana. W tym odcinku wyjaśniamy, skąd się wzięła i jak przebiegały nasze rozmowy na ten temat. 💬🤝Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki b...
2024-09-3022 min
Partnerki Produktywności50: Zmień nieśmiałość w supermoc - Zlot Ludzi Nieśmiałych 2024W tym wyjątkowym odcinku, nagranym na żywo podczas Zlotu Ludzi Nieśmiałych, odkrywamy, jak zmienić nieśmiałość w swoją supermoc. Rozmawiamy o tym, co tak naprawdę kryje się za nieśmiałością i jak ją rozpoznać, by przestała nas blokować.Podpowiadamy, jak zbudować pewność siebie, wykorzystać moc słuchania, stawiać sobie małe wyzwania i znaleźć w nieśmiałości siłę. Praktyczne wskazówki, inspirujące historie i wspólne odkrywanie, jak nasza "nieśmiałość" może stać się kluczem do odkrycia naszej unikalnej natury.Zapraszamy na stronę tego odcinka. Znajdziecie na niej linki książek, p...
2024-09-161h 00Partnerki Produktywności49: Zapraszamy na Zlot Ludzi Nieśmiałych!Już niebawem możemy się spotkać na Zlocie Ludzi Nieśmiałych w Kasince Małej. Poprowadzimy tam swego rodzaju podcast na żywo - mamy nadzieję z Twoim udziałem! Na temat zlotowego odcinka wybrałyśmy hasło “zamień nieśmiałość w supermoc”. Wspólnie z uczestnikami eventu będziemy chciały się zastanowić, czy nieśmiałość to rzeczywiście nieśmiałość, a może coś innego - brak pewności siebie, introwertyczna natura, a może blokujące przekonania? Porozmawiamy o tym, co możemy zrobić, by wykorzystać to, co nieśmiałość ma dobrego i jak poradzić sobie, jeśli n...
2024-07-2905 minPartnerki Produktywności48: Czy rodzina to projekt? Produktywność w kontekście rodzinyTematem tego odcinka jest produktywność w kontekście posiadania rodziny👨👩👦 Naszym gościem jest Jakub Ślusarek, specjalista SEO, który od ponad 20 lat pracuje zdalnie 🖥️ Uwielbia podróże z nastoletnim synem i żoną, która opisuje je na blogu zdzieckiemdo.pl. ✈️Zobacz kilka wątków z tego odcinka:Czy życie rodzinne to projekt? 🏠Planowanie vs spontaniczność przy różnych preferencjach 🗓️Jakubowe podejście do produktywności na przestrzeni lat 📊Metody i narzędzia dla rodzinnej produktywności 🛠️ADHD a produktywność osobista 🧠Upraszczanie codziennego życia i edukacja domowa 🎒Rozmowy z dziećmi i partnerem jako klucz do zmian 🗣️Na koniec odcinka Jakub dzieli się swoją wskazówką dla osób, które chciałyb...
2024-07-0136 minPartnerki Produktywności47: Społeczne przekonania, które sabotują Twój rozwójWiesz, czym jest pułapka kosztów utopionych? To pułapka, w którą możemy wpaść, kiedy trudno nam odpuścić jakiś temat: myślimy, że poświęciliśmy na niego już tak dużo czasu, że trudno z niego zrezygnować, mimo że nie przynosi żadnych rezultatów. Ta pułapka związana jest z przekonaniem, żeby się nigdy nie poddawać. W tym odcinku rozmawiamy o nim i innych społecznych przekonaniach, wśród których wzrastamy, które przyjmujemy z różnych stron i środowisk i które często na nas niezbyt dobrze wpływają. Dopiero kiedy zastanowimy się...
2024-06-1723 minPartnerki Produktywności46: Książka: Nowa psychologia sukcesu, czyli nastaw się na rozwójW tym odcinku przedstawiamy książkę, która bardzo mocno wpłynęła na nasze nastawienie do działań, zadań, zmian. Zaczynamy od krótkiego testu, który możesz zrobić razem z nami słuchając odcinka. Wynik pokaże Ci, czy kieruje Tobą bardziej nastawienie na trwałość, czy nastawienie na rozwój. O tych dwóch typach nastawienia opowiada Carol Dweck w książce “Nowa psychologia sukcesu”.W skrócie - bardzo często jesteśmy nastawieni na trwałość. To rodzaj nastawienia, w którym przyjmujemy, że to, jacy jesteśmy, nasz poziom inteligencji, nasze możliwości, są czymś stałym. Moż...
2024-06-0334 minPartnerki Produktywności45: 3 sprawdzone ćwiczenia, które rozwiną twój talent GallupaTym razem dzielimy się z Tobą 3 super ćwiczeniami, które pomogą Ci rozwijać swoje talenty Gallupa🌟1️⃣ Pierwsze ćwiczenie dotyczy domen - czyli 4 grup (wykonywanie, strategiczne myślenie, budowanie relacji i wpływanie), do których są przypisywane talenty. Pozwoli Ci ono spojrzeć z lotu ptaka na obszary, gdzie masz najwięcej talentów 🦅2️⃣ W drugim zadaniu pokażemy, jak możesz określić wartości, które wnosisz do życia i pracy innych dzięki swoim talentom oraz jakie warunki muszą być spełnione, by te wartości mogły się realizować.💡3️⃣ Trzecie ćwiczenie składa się z 3 elementów:Zastanów się, jak mo...
2024-05-2018 minPartnerki Produktywności44: 14 tipów na zarządzanie swoją energiąZszokowało nas, gdy przeczytałyśmy, że co 4 pracujący Polak czuje się wypalony zawodowo. Tyle mówi się o wypaleniu, a mimo to nadal tak wiele z nas zdaje się zmierzać w tym kierunku... Dlatego w nowym odcinku poruszamy temat zarządzania swoją energią🔋, bo wierzymy, że jest to jeden z najważniejszych aspektów do uwzględnienia, by wypalenie nas nie dotknęło🪫. W odcinku mamy dla Ciebie 14 praktycznych wskazówek, jak zadbać o swoją energię zarówno w pracy, jak i poza nią. Zapraszamy na stronę tego odcinka. Znajdziecie na niej linki książek, polecajek i inn...
2024-04-2226 minPartnerki Produktywności43: Pracoholizm czy frajda z pracyTen odcinek poświęciłyśmy dyskusji na temat różnicy pomiędzy frajdą z pracy a pracoholizmem. Zastanawiamy się, gdzie przebiega granica oddzielająca jedno od drugiego, jakie symptomy mogą wskazywać na to, że stajemy się od pracy w jakiś sposób uzależnieni. Rozmawiamy też o tym, jakie mogą być przyczyny pracoholizmu - czasami to pewnego rodzaju konieczność, czasami ogromne wymagania, które sami sobie stawiamy, a czasami ucieczka od tego, co dzieje się w naszym życiu w pozapracowych obszarach.Czy w weekend pracują tylko pracoholicy? A może można wybrać, by popracować w wolnym czasie, bo mamy poczuci...
2024-04-0821 minPartnerki Produktywności42: Wewnętrzni sabotażyści - rozpoznaj i pokonajDziś poruszamy temat wewnętrznych sabotażystów. To głosy w naszej głowie, które utrudniają nam działanie, poddają w wątpliwość nasze umiejętności, komplikują relacje z innymi czy szukają dziury w całym. Generalnie - nie pomagają. Rok temu trafiłyśmy na ciekawy “test na wewnętrznych sabotażystów” i ich typologię opracowana przez Shirzada Chamine’a, coacha, trenera, przewodniczącego Coaches Training Institute, wykładowcę Uniwersytetu Stanforda oraz autora książki “Positive Intelligence”. Chamine wytypował 9 sabotażystów na podstawie rozmów z prezesami największych światowych firm. Okazuje się, że w ich głowach także się czają.Sabota...
2024-03-2523 minPartnerki Produktywności41: O (trudnej) odwadze bycia sobą wbrew przypiętym etykietomDo nagrania tego odcinka zainspirowała nas odpowiedź jednej z naszych Słuchaczek na pytania zadane w ankiecie na temat naszego podcastu.Pytanie brzmiało: Czy chcesz nam jeszcze coś powiedzieć?A odpowiedź:Odważniej, dziewczyny! Te podkasty, które są naprawdę wasze są najciekawsze. Nie recenzujcie tych książek i gadżetów, które zrecenzowali już wszyscy. Przecież Ci którzy liznęli tematu produktywności już dawno je znają. Pokażcie więcej kobiecej strony produktywności. Naprawdę dużo nam ona zrobiła (dalej robi :)Tym odcinkiem chcemy dodać Ci odwagi do bycia sobą i przełamyw...
2024-03-1128 min
Partnerki Produktywności40: 6 tipów na wyzwania po przebranżowieniuTym razem zagłębiamy się w temat życia po zmianie zawodowej. Czy nasze oczekiwania (że gdy dostaniesz już pracę w nowej roli, to potem już bułka z masłem🧈) spotkały się z rzeczywistością? Spoiler: nadal mamy wiele do nauki! 💡Aby było nam w tej nowej rzeczywistości łatwiej, pomyślałyśmy o 6 tipach, które mogą ułatwić nam wdrożenie się w nowe wyzwania zawodowe 🚀 Od utrzymywania "umysłu początkującego" po proaktywne poszukiwanie feedbacku - omawiamy to wszystko w odcinku 40. Już teraz posłuchaj i przygotuj się na rozwijającą podróż w...
2024-02-2629 minPartnerki Produktywności39: O oporze jako blokadzie i drogowskazieOpór może być bardzo subtelny, albo wręcz przeciwnie. Może jak kameleon przybierać postać prokrastynacji, autosabotażu, strachu. W sumie opór chce dla nas dobrze bo zależy mu na tym, by było bezpiecznie, ale... to jednocześnie często oznacza stanie w miejscu.O tym czym jest opór, jak działa i jak sobie z nim poradzić rozmawiamy w 39 odcinku podcastu Partnertki Produktywności.Zapraszamy na stronę tego odcinka.Znajdziecie na niej linki książek, polecajek i innych powiązanych odcinków, o których wspominamy, a także zadanie poodcin...
2024-02-1229 minPartnerki Produktywności38: Emocjonalny cykl zmiany, czyli gdy trafiasz do doliny rozpaczyDziś o emocjonalnym cyklu zmiany. To taka krzywa nastrojów, przez którą przechodzisz, gdy wprowadzasz jakąś dużą zmianę w swoim życiu zawodowym albo wprowadzasz nowy nawyk do swojego życia. Dlaczego to ważne? Bo jak już rozumiesz, w jakim etapie tego cyklu jesteś, łatwiej sobie radzisz w chwilach, które będą trudniejsze - a które z pewnością nadejdą.Najtrudniejsza z tych faz jest "Dolina rozpaczy". To ten czas, kiedy zaczynasz się zastanawiać, po co Ci to w ogóle było. Zwątpienie, zniechęcenie, ciężkość - to wszystko tutaj gromadzi się w jednym miejscu (w Twojej g...
2024-01-2914 minPartnerki Produktywności37: Przebranżowienie w 5 krokach - odcinek taktycznyW tym odcinku prezentujemy przepis na przebranżowienie w 5 krokach. Na bazie naszych doświadczeń wyróżniłyśmy 5 prostych kroków, które można łatwo zastosować samemu, gdy chcesz się przebranżowić. To odcinek szczególnie dla tych, którzy czują się tematem przytłoczeni i nie wiedzą, od czego zacząć.Zapraszamy na stronę tego odcinka.Znajdziecie na niej linki książek, polecajek i innych powiązanych odcinków, o których wspominamy, a także zadanie poodcinkowe.Odwiedź nas w mediach społecznościowych:FB InstagramThreadsYouTubeA tu zapi
2024-01-1531 minPartnerki Produktywności36: Roczne podsumowanie podcastu: liczby, wnioski, zaskoczeniaW ostatnim odcinku podcastu kończymy rok 2023 podsumowaniem naszych doświadczeń z podcastowaniem. Rozpoczynamy od zaskakujących statystyk dotyczących liczby słuchaczy, czy Waszych ulubionych odcinków.Dzielimy się tajemnicą zza kulis, ujawniając kompozytora naszej wyjątkowej muzyki. Opowiadamy o zaskoczeniach i trudnościach podczas projektu podcastowego, w tym o momentach... utraty motywacji. Tak, był czas, gdy nie miałyśmy ochoty nagrywać :)W finale ogłaszamy plany na 2024 rok, z główną zmianą – odcinki będą się pojawiać co 2 tygodnie, z myślą o lepszej jakości treści i wygospodarowania czasu na budowanie silniejszej społeczno...
2023-12-1820 min
Partnerki Produktywności35: Nasze historie zmian cz. 2 - aktualizacja po 7 miesiącachW najnowszym odcinku podcastu przedstawiamy aktualizację dotyczącą naszych życiowych zmian od czasu nagrania odcinków 3 i 4, czyli odcinków, w których o tych dużych zmianach opowiadałyśmy. Edyta zdecydowała się opuścić świata prawa i szukać pracy jako Scrum Master, podczas gdy Sylwia zamknęła swój świetnie prosperujący sklep internetowy, by rozwijać się jako konsultantka i edukatorka. W odcinku przyglądamy się momentom kryzysowym i wątpliwościom, jakie towarzyszyły nam w trakcie procesu zmian.Rozmawiamy również o blokadach, takich jak strach przed utratą prestiżu czy o dylemacie: praca na etacie czy własna dział...
2023-12-1127 minPartnerki Produktywności34: Czy każdy może przejść zmianę zawodową - rozmowa z Anną Dukowską i Anną MilerTo odcinek dla osób, które chciałaby coś zmienić albo już są w trakcie zmiany, ale mają obawy. Nasze rozmówczynie Anna Dukowska i Anna Miler, które od lat pomagają ludziom w przebranżowieniu, dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. W tym odcinku znajdziesz masę praktycznych wskazówek, pomocnych ćwiczeń i technik, które będą Twoim wsparciem w procesie zmiany. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:jakie cechy pomagają zrealizować zmianę,jakie są najczęstsze obawy i przeszkody oraz jak sobie z nimi radzićco można zrobić na własną rękę, aby wprowadzić zmianęZa...
2023-12-0453 minPartnerki Produktywności33: Powrót do równowagi - odkryj siłę ciszy i odpuszczaniaW tym odcinku podcastu dzielimy się naszym tegorocznym odkryciem – sztuką powrotu do równowagi. Zatrzymałyśmy się, aby naładować baterie, ale tym razem nie pod wpływem zewnętrznych okoliczności. Opowiadamy o tym co sprawiło, że ten powrót był nie tylko skuteczny, ale także wartościowy.W odcinku:Poznasz ewolucję naszego podejścia do równowagi.Odkryjesz subtelne sygnały, które wskazywały, że teraz potrzebujemy tego powrotu.Zanurzysz się w procesie powrotu do równowagi.Dostaniesz odpowiedź na pytanie, ile czasu warto na to poświęcić.Poznasz kluczowe elementy udanego powrotu do równowagi.Zob...
2023-11-2024 min
Partnerki Produktywności32: Short: Co zrobić, gdy nie chce Ci się pracowaćW najnowszym odcinku podcastu przedstawiamy 11 prostych i skutecznych sposobów na te chwile, gdy kompletnie brakuje Wam motywacji do pracy. Dzielimy się praktycznymi tipami do zastosowania zarówno z rana, jak i w ciągu dnia czy na jego zakończenie.Zapraszamy do odsłuchania i zainspirowania się prostymi trikami na poprawę produktywności!Zapraszamy na stronę tego odcinka.Znajdziecie na niej linki książek, polecajek i innych powiązanych odcinków, o których wspominamy, a także zadanie poodcinkowe.Wpadnijcie na media społecznościowe:Grupa na Facebooku FB InstagramYou
2023-11-1310 minPartnerki Produktywności31: Partnerstwo Produktywności - klucz do skutecznych spotkań - rozmowa z Justyną BarańskąW dzisiejszym odcinku podcastu wchodzimy w fascynujący świat partnerstwa produktywności. Nasza rozmówczyni, Justyna Barańska, dzieli się swoim bogatym doświadczeniem w zakresie partnerstw produktywności. Zrealizowała aż trzy udane partnerstwa i dzięki temu wie, co jest kluczem do ich sukcesu.Podczas naszej rozmowy odkrywamy, czym tak naprawdę jest partnerstwo produktywności i co wpływa na jego skuteczność. Justyna opowiada o narzędziach, które warto wykorzystywać, takich jak kontrakt na początku współpracy czy wyznaczanie konkretnych celów. Zdradza nam autorskie narzędzia "Sweet Spot" i "Bitter Spot," które pomagają skupić się na ty...
2023-11-0639 minPartnerki Produktywności30: Jak wykorzystać emocje do produktywnościW tym odcinku skupiamy się na roli emocji w naszej produktywności, podkreślając, że są one cennymi informacjami. Emocje, zarówno przyjemne, jak i nieprzyjemne, mogą nam pomóc, jeśli nauczymy się je rozumieć.Podczas odcinka podzielimy się kilkoma przykładami z naszego emocjonalnego podwórka (zazdrość, frustracja, rezygnacja, satysfakcja, ulga), a Edyta dzieli się inspirującą historią o zamianie niepokoju i niepewności w ciekawość. Przekonamy Was, że samopoznanie jest kluczem do budowania osobistej produktywności i satysfakcjonującego życia.Na koniec, polecamy trzy książki, które pomogą zgłębić temat emocji.
2023-10-2333 minPartnerki Produktywności29: Po co nam w ogóle produktywnośćW dzisiejszym odcinku podcastu, skupiamy się na kluczowym temacie tego programu: produktywności. Jednak zamiast koncentrować się na technikach i narzędziach, zachęcamy do rewizji fundamentów naszej produktywności. Czyli zadajemy sobie pytanie, które stanowczo za często pomijamy. Brzmi ono: "Po co jest mi produktywność?"Zastanawiamy się nad indywidualną motywacją do bycia produktywnym. Dlaczego Ty konkretnie chcesz być bardziej produktywny lub produktywna? Sylwia dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i przyznaje, że gdyby wcześniej zadała sobie to pytanie, mogłaby znaleźć swój własny skuteczny sposób na produktywność szybciej, opierając się na tym, do czego ma jej...
2023-10-1626 minPartnerki Produktywności28: Short: Co nam utrudnia produktywność - 6 typów przeszkódNiektóre dni przynoszą pełen potencjał, a inne stawiają przeszkody na drodze efektywności. Zastanawiasz się, dlaczego? W tym odcinku omawiamy 6 kluczowych obszarów, które wpływają na naszą wydajność. Naszym celem jest skłonienie Cię do zastanowienia się, jak te obszary wpływają na Twoją codzienną produktywność. Dołącz do naszego odcinka i zastanów się, jak możesz pokonać te przeszkody, aby osiągnąć większą efektywność w swoim życiu. Zapraszamy do słuchania!Jeżeli zainteresował Cię ten temat, to posłuchaj odcinka 19, w którym mówimy co nam ułatwia produktywność. Wpadn...
2023-10-0912 minPartnerki Produktywności27: short: planowanie kwartału w 5 krokach00:00:00 intro00:00:29 planowanie 12-tygodniowe00:01:31 określenie celu jest kluczowe00:07:10 mapa działań, które doprowadzą nas do celu00:08:20 wstępne oszacowanie czasu00:09:00 wypisanie zadań na dany miesiąc00:09:45 realizowanie zadań, czyli monitorowanie postępu i podsumowanie00:11:19 ile czasu zajmują nam poszczególne krokiSzukasz metody na skuteczne planowanie? Posłuchaj o naszej autorskiej metodzie, inspirowanej książką "12-tygodniowy rok" autorstwa M. Lennington, B.P. Morana.W tym odcinku wyjaśniamy 5 kroków, które pomogą Ci skutecznie zaplanować realizację swojego celu. Jeżeli interesuje Cię temat planowania, sprawdź odcinek 26, w którym opow...
2023-09-2515 minPartnerki Produktywności26: Książka “12 tygodniowy rok” czyli przepis na osiąganie celów bez presjiCzy można zrealizować cały roczny plan w zaledwie 12 tygodni, bez presji i stresu?Odkryłyśmy, że to możliwe, dzięki koncepcji "12-tygodniowego roku" z książki autorstwa Briana P. Morana i Michaela Lenningtona. Tradycyjne podejście do planowania często traci na aktualności, a my tracimy motywację. Koncepcja ta oferuje gotowy przepis na skuteczne osiąganie celów w krótkim czasie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to działa, zapraszamy do słuchania!Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania.
2023-09-1830 minPartnerki Produktywności25: Jak (i po co) odkryć swój własny sposób na produktywność - rozmowa z Natalią DołżyckąW najnowszym odcinku podcastu, Sylwia przedstawia Natalię Dołżycką z Lifegeek.pl, specjalistkę od produktywności i twórczynię pierwszego wirtualnego coworkingu w Polsce. Natalia dzieli się swoją filozofią produktywności, opowiadając o podejściu "no hurry, no pause" i podkreślając, że nie ma jednej uniwersalnej formuły produktywności. Fundamenty jej podejścia to wizja, priorytety i skupienie.W odcinku rozwijamy koncepcję "celu maksymalnego". Wskazujemy też, że to analiza i refleksja są kluczowe na drodze do osiągania swoich celów, a nadal są tak często zaniedbywane. Natalia zdradza, ile godzin pracuje dziennie i dlaczego tworzenie biznesu...
2023-09-1147 minPartnerki Produktywności24: 5 błędów w pracy, które najwięcej nas nauczyłyFajnie się mówi o sukcesach, orzeczach, które przychodzą łatwo i idą gładko, ale ogrom wartości niosą również te doświadczenia, które nie były takie przyjemne, a z których możemy wyciągnąć cenne wnioski na przyszłość. W tym odcinku podcastu skupiłyśmy się na błędach, które popełniłyśmy na naszych zawodowych ścieżkach oraz na cennych wnioskach, jakie na ich podstawie wyciągnęłyśmy.Przedstawiamy pięć kluczowych błędów, zarówno takich popełnionych na początku kariery, jak i w późniejszych etapach rozwoju.Ta...
2023-09-0430 minPartnerki Produktywności23: Short: Start po urlopie czyli powrót do pracy bez stresuCzy kojarzysz uczucie, gdy wracasz po pracy po urlopie i na koniec dnia już nie pamiętasz, że w ogóle był jakiś urlop? Zdarzyło Ci się stresować na samą myśl o powrocie do pracy po urlopie? Jeżeli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie - pełen wskazówek jak uczynić powrót do pracy lekkim i przyjemnym.W tym odcinku mówimy o sposobach na płynne i bezstresowe wejście z trybu odpoczynku w tryb pracy. Dajemy wskazówki co zrobić przed urlopem, aby powrót był prostszy oraz jak ułożyć swój pierwszy...
2023-08-2807 minPartnerki Produktywności22: Wywiad - odpoczynek jest fundamentem produktywności - rozmowa z Mavą TargoszWakacyjny odcinek o całorocznym, a w zasadzie o całożyciowym temacie - o odpoczynku. W rozmowie z Mavą Targosz, reżyserką i przedsiębiorczynią, znaną jako Lisia Matka, poruszamy temat kultury produktywności (nie tylko w Polsce, ale też np. w Tajlandii czy Wietnamie), słuchania sygnałów swojego ciała, czy lenistwa. Mava opowiada o tym, jak jej spychanie odpoczynku na wieczne później zatrzymało lotnisko w Londynie. Mówimy o rewolucji odpoczynku, która jest nam wszystkim bardzo potrzebna. Także po to, by być prawdziwie produktywnym. Posłuchacie też o mocy jogi nidry, którą odkryła i k...
2023-08-1448 minPartnerki Produktywności21: Jak zregenerować się, gdy nie możesz jechać na urlopJak zregenerować się, gdy nie możesz w tym momencie jechać na urlop? Jak odpocząć, gdy nie masz na to dużo czasu? Po co w ogóle dbać o regeneracje? Kilka lat temu odkryłyśmy, że regeneracja wspomaga produktywność. Dlatego na co dzień stosujemy mikroodpoczynek, czyli cykliczne krótkie chwile skierowane na aktywności, które dodają nam energii. W tym odcinku wspominamy o trzech sferach, które z naszych obserwacji, pomagają w odzyskaniu energii tj. sfera fizyczna, duchowa (mentalna, emocjonalna) oraz relacyjna. Opowiadamy o naszych sposobach na ich zaspokojenie. Dzielimy się również krótkimi pomysłami jak na co dzień...
2023-07-3132 minPartnerki Produktywności20: Co zrobić przed urlopem, by pełniej odpocząć i gładko wejść w pracę po powrocieNie ma nic gorszego, niż urlop, na którym nie odpoczywamy, bo myślimy o pracy. Na dodatek po powrocie po jednym dniu w pracy nieraz zapominamy, że w ogóle był jakiś urlop. A do tego złościmy się na siebie, że znów to samo, a przecież tym razem miało być inaczej. A to sprawia, że odczucia pourlopowe są jeszcze gorsze.Oczywiście, że taka sytuacja nie jest ani przyjemna, ani produktywna.W tym odcinku dzielimy się naszymi sposobami na przedurlopowe przygotowanie pracy w taki sposób, by sam urlop mógł być regenerującym wypoc...
2023-07-1723 minPartnerki Produktywności19: Short: Co nam ułatwia produktywną pracęCo sprawia, że jest nam łatwiej być produktywnymi? W tym krótkim odcinku dzielimy się kilkoma rzeczami, które sprawdzają się u nas, a może sprawdzą się też u Ciebie. Zachęcamy też do poszukania własnych ‘ułatwiaczy’ produktywności.Nasze ułatwiacze podzieliłyśmy na 5 kategorii:organizacja i planowanie pracy -działania na rozruchkoncentracja monitorowanie postępu komfort fizycznyNa stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp19 znajdziecie opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy.Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktyw...
2023-07-1011 minPartnerki Produktywności18: Wywiad: motywacja w dorosłym życiu - rozmowa z Magdaleną KochmańskąJak utrzymać motywacje w przypadku przeciwności? Czy każda motywacja jest dobra? Czy bez motywacji też sobie poradzimy? Co powoduje, że ludzie rezygnują z tego czego się podjęli? W dzisiejszym odcinku odpowiemy na te pytania. W rozmowie z Magdaleną Kochmańską, właścicielką studia tańca, trenerką taneczną i mentalną, oglądamy motywacje z każdej strony. Przy okazji, Magda obala kilka popularnych mitów na temat motywacji.Na stronie podcastu znajdziecie wszystkie rzeczy, o których mówimy w tym odcinku oraz karty motywacji.Znajdziecie nas na:FB Insta
2023-07-0342 minPartnerki Produktywności17: Short: Refleksja - 5 pytań na podsumowanie kwartałuW tym krótkim odcinku znajdziesz 5 pytań, które pomogą Ci podsumować kwartał i zastanowić się, jak wnioski z tej refleksji wykorzystać w kwartale nadchodzącym. Pytania są ogólne, ale mają moc wzbudzania ciekawych przemyśleń. Polecamy, same z nich korzystamy. W odcinku komentujemy pokrótce każde z nich.Jak oceniasz ten kwartał?Co fajnego było w tym kwartale?Jakie były trudności w tym kwartale?Czego chciałbyś/chciałabyś więcej w swoim życiu?Czego chciałbyś/chciałabyś mniej w swoim życiu?Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp17 znajdziesz opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspo...
2023-06-2607 minPartnerki Produktywności16: Książka: Taka praca nie ma sensu, czyli 4 rodzaje energii zwiększające produktywność"Taka praca nie ma sensu" to książka Tony'ego Schwartza, która zmienia podejście do produktywności. Opowiada o 4 energiach, które warto mieć w równowadze, aby nasze życie było spełnione, a praca dawała satysfakcję. W tym odcinku mówimy o energii fizycznej, emocjonalnej, umysłowej i duchowej. O tym dlaczego są ważne i jak możemy nimi zarządzać w życiu zawodowym. Zadajemy pytania, które pomogą dokonać autodiagnozy.Link do testu, o którym mówimy na końcu odcinka: https://theenergyproject.com/the-energy-audit-overview/ Na naszej stronie znajdziecie polskie...
2023-06-1939 minPartnerki Produktywności15: Co Ci da zdefiniowanie swoich wartości i jak to zrobić“Gdy działamy w zgodzie z naszymi wartościami, to podejmowane przez nas decyzje zawsze są dobre”. Poznanie swoich wartości połączone z świadomością mocnych stron (dzięki testowi Gallupa) pomogło Edycie podjąć decyzję o zmianie ścieżki kariery. Już to pokazuje, jaką wartości mają moc. Obecnie zdefiniowane TOP 5 wartości pomaga jej na co dzień i to nawet jeśli chodzi o spędzanie wolnego czasu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, po co warto odkryć swoje wartości i jak się za to zabrać. Wspominamy też o wartościach, którymi możemy się nieświadomie kierować, a które mogą n...
2023-06-1233 minPartnerki Produktywności14: Test Gallupa - od czego zacząć pracę z talentamiPo wykonaniu testu Gallupa często nie wiemy, co dalej zrobić. Informacji i źródeł jest wiele, co wcale nie pomaga w zrobieniu pierwszego kroku. Dlatego w tym odcinku dajemy Wam wskazówki od czego najlepiej zacząć. Opowiadamy też o technikach, z których same korzystałyśmy rozwijając nasze talenty Gallupa. Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją serii poświęconej testowi ClifthonStrenghts. W 13 odcinku opowiadałyśmy o tym co nam dało zrobienie testu Gallupa, czego się dowiedziałyśmy i jak to wykorzystałyśmy nie tylko w życiu zawodowym, ale też prywatnym. Na stronie www.partnerkipr...
2023-06-0534 min
Partnerki Produktywności13: Test Gallupa, czyli jak poznanie talentów pomogło nam w pracyZrobienie testu Gallupa pozwoliło nam poznać swoje mocne strony i świadomie wykorzystywać je i rozwijać po to, by pracowało nam się lepiej. Do tego bardzo pomogło nam przenieść punkt ciężkości z ciągłej pracy nad naszymi słabymi stronami, by w końcu zacząć wykorzystywać te mocne i przestać kopać się z koniem. W tym odcinku opowiadamy czym jest test Gallupa, jakie stoi za nim podejście do mocnych i słabych stron. A konkretnymi przykładami z własnych doświadczeń chcemy zachęcić Was do zainteresowania się tym testem psychometrycznym. To pierwszy z dwóch odcinków dot...
2023-05-2939 minPartnerki Produktywności12: Błędne przekonania, które blokowały nasz rozwójBłędne przekonania potrafią nas skutecznie zniechęcić do działania. Na pewno kojarzysz sytuację, że chcesz coś zrobić, ale przekonanie jakie masz na ten temat hamuje Cię w działaniu. To jeden z przykładów błędnych przekonań, które nas blokują.W tym odcinku opowiadamy o przekonaniach, które najbardziej hamowały nasz rozwój. Powodowały, że byłyśmy zmęczone, często sfrustrowane, odkładałyśmy na później rzeczy, na których nam zależało. Rozmawiamy o tym, jak je pokonałyśmy i o tym, że “świat się nie zawalił” mimo, że tego się obawiałyśmy...
2023-05-2247 minPartnerki Produktywności11: Jak zdefiniować, co chcesz zmienić w życiuZauważenie, że potrzebujemy zmiany, to już duży krok. Ale jak określić, co dalej? Co możesz zrobić, by kierunek zmiany stał się klarowniejszy? W tym odcinku opowiadamy o narzędziach “wewnętrznych” i “zewnętrznych”, które mogą pomóc Ci w zdefiniowaniu kierunku Twojej zmiany. Tak, jak pomogły nam.Polecamy też dwie książki, z których jedna będzie dobrym przewodnikiem krok po kroku, jeśli chcesz na przykład zmienić branżę (choć nie tylko to), a druga doda Ci odwagi do działania, spokoju i motywacji.Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp11 znajd...
2023-05-1533 minPartnerki Produktywności10: Jak rozpoznać, że potrzebujesz zmianyBędąc w pędzie ciężko ocenić czy potrzebujemy zmiany. Często dopiero problemy zdrowotne skłaniają nas do zatrzymania się i zastanowienia nad swoim życiem. Tym odcinkiem zachęcamy do przyjrzenia się temu już teraz. W tym odcinku rozmawiamy o najczęstszych symptomach fizycznych i psychicznych, które dają nam sygnał, że potrzebujemy zmiany. Bazujemy na swoich doświadczeniach i historiach bliskich nam osób. Dzięki temu stworzyłyśmy listę, która pomoże wykonać audyt wewnętrzny. Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609 FB: https://www.facebook.com/partne...
2023-05-0824 minPartnerki Produktywności9: Jakie narzędzia usprawniają naszą pracęBycie produktywnym to mądre zarządzanie swoimi działaniami. W tym właśnie pomagają narzędzia, które ściągają nam rzeczy z głowy, redukują czas i wprowadzają więcej spokoju. W tym odcinku rozmawiamy o naszych ulubionych narzędziach, które usprawniają naszą pracę. Mówimy o narzędziach do planowania, zarządzania czasem i zadaniami. Dzielimy się wskazówkami czym się kierować przy wyborze swoich narzędzi.Jest to kolejny praktyczny odcinek, który opowiada o małych usprawnieniach poprawiających jakość życia. W odcinku 7 opowiadałyśmy o słowie roku, które nadaje kierunek naszemu d...
2023-05-0133 minPartnerki Produktywności8: 3 nawyki, które odmieniły nasze życieNa początku nasze podejście do budowania nawyków było sceptyczne. Edyta kojarzyła posiadanie nawyków z czymś monotonnym, co odbiera życiu kolorów. Z kolei dla Sylwii, budowanie nawyków to było dodatkowe zadanie, co ją zniechęcało. Dlaczego w takim razie pokochałyśmy budowanie nawyków? O tym będzie ten odcinek. Opowiadamy w nim o najważniejszych nawykach, które wspierają nasze życie. Dzięki nim mamy więcej energii, lepiej funkcjonujemy fizycznie i psychicznie. Omówimy 3 najważniejsze i opowiemy, o tym co nam dało zbudowanie właśnie tych nawyków.
2023-04-2432 minPartnerki Produktywności7: Jak słowo roku może pomóc w działaniuWiesz co łączy odwagę, rozwój, otwartość oraz system, porządek, doświadczanie? Ta sama koncepcja, czyli słowo roku. Każde z tych haseł było naszym słowem roku przez ostatnie 3 lata. Słowo roku pomaga wprowadzić coś czego chcesz więcej w swoim życiu. Wyznacza kierunek naszych działań, przypomina co jest dla nas ważne, pomaga podejmować decyzje.Co więcej, czasami nieświadomie stwarzamy sobie okazje, które realizują słowo roko.Dlatego w tym odcinku opowiemy o tym:czym się kierować przy wyborze słowa rokujakie korzyści daje wybór słowa rokujak wprowa...
2023-04-1725 minPartnerki Produktywności6: Jak mądrze wspierać w zmianie siebie i innych?Samotne przechodzenie przez zmianę jest trudne. W najgorszym wypadku możemy zrezygnować z obranej ścieżki. Dlatego warto mieć wokół siebie osoby, które będą nam kibicować i dodawać energii. W dzisiejszym odcinku opowiemy o takich relacjach z dwóch perspektyw: osoby, która jest wspierana i osoby wspierającej. Opowiemy o tym, gdzie szukać osób, które mogą być naszym wsparciem. Będziemy też mówić o tym jak wspierać, ponieważ wbrew pozorom mądre wspieranie nie jest łatwe, ani intuicyjne. Dzisiejszy odcinek to kolejny odcinek mówiący o zmianie. W poprzednim, piątym odcinku opowiadałyśmy o sposobac...
2023-04-1049 minPartnerki Produktywności5: Sposoby na kryzysowe momentyCzy słyszałeś/aś kiedyś o “dolinie rozpaczy”? To jeden z etapów związanych z emocjonalnym cyklem zmiany, czyli naszą reakcją na próbę wprowadzenia czegoś nowego do życia. To moment, gdy mamy ochotę wszystko rzucić i wrócić do punktu startowego.To jest właśnie jeden z kryzysowych momentów. Takich ciężkich sytuacji może być więcej, gdy spotykasz się z odrzuceniem, niepowodzeniem lub trudnymi emocjami. W tym odcinku dzielimy się naszymi sposobami na kryzysowe momenty. Zastanawiamy się jak rozpoznać, że jesteśmy właśnie w takim momencie swojego życia? Jak sobie pomóc w tym czasie? Po...
2023-04-0343 minPartnerki Produktywności4: Czy porzucenie stabilnego biznesu to szaleństwoCzy porzucenie stabilnego biznesu to szaleństwo? A może szaleństwem jest pozostanie w miejscu, które już nie jest z nami zgodne? W tym odcinku Sylwia podzieli się swoją drogą, która doprowadziła ją do podjęcia decyzji o zamknięciu po 15 latach prężnie działającego sklepu z roślinami egzotycznymi i ruszeniu w zupełnie nowym kierunku. Sylwia opowie m.in. o tym:jak narodził się ten pomysł,skąd wiedziała, że to dobra decyzja,czy żałuje podjętej decyzji,co dodaje jej odwagi w chwilach zwątpienia.Ten odcinek to jeden z dwóch...
2023-03-2734 min
Partnerki Produktywności3: Od prawniczki do scrum masterki - co zapoczątkowało rewolucjęJak poznać, że chce się coś zmienić w życiu? Kiedy jest najlepszy czas na zmiany? Jak znaleźć w sobie odwagę do wprowadzania zmian w życiu? W tym odcinku odpowiemy na te pytania na przykładzie historii Edyty, która zdecydowała się porzucić karierę radczyni prawnej i zaczęła budować swoją zawodową historię od nowa. Edyta jest w trakcie przebranżowienia na rolę Scrum Mastera w branży IT. W tym odcinku opowiada o tym:czemu zdecydowała się na tak diametralną zmianę,co pomogło jej lepiej siebie poznać i określić czym chce się zajmować,skąd wiedziała, że kierunek, który...
2023-03-2029 minPartnerki Produktywności2: Czym jest partnerstwo produktywnościPartnerstwo produktywności odmieniło nasze życie - to fakt. Początki nie były jednak łatwe. Edyta sceptycznie podchodziła do tego pomysłu. Uważała, że świetnie daje sobie radę z planowaniem i realizowaniem zadań. Sylwia obawiała się, że to kolejne zadanie na jej liście, które zamiast pomóc będzie ją tylko dodatkowo stresować. Pierwsze spotkania w ramach partnerstwa produktywności całkowicie rozwiały te obawy. Zaczęłyśmy realizować marzenia, o których wcześniej nie mówiłyśmy na głos. Wzajemnie się inspirowałyśmy i motywowałyśmy. Podsumowując zrobiłyśmy...
2023-03-1334 minPartnerki Produktywności0: Pilot - o podcaścieW podcaście Partnerki Produktywności rozmawiamy o realizowaniu swoich planów, usprawnianiu działań i wprowadzaniu w życie pomysłów. Opowiadamy o tym jak zachowujemy równowagę między pracą a życiem prywatnym. Obie od lat mamy swoje biznesy i mimo, że jesteśmy z różnych branż, od 2021 roku co tydzień spotykamy się w ramach partnerstwa produktywności, dzięki czemu pracujemy mądrzej i mamy więcej czasu na życie. Zrealizowałyśmy długo odkładane plany, usprawniłyśmy naszą pracę, a nowe rutyny dają nam więcej energii. Dzięki partnerstwu produktywności d...
2023-03-1301 minPartnerki Produktywności1: Koniec z drukarką na urlopie, czyli jak produktywność zmienia życieJak od urlopu z drukarką i dokumentami Edyta doszła do momentu, gdy kończy pracę przed czasem? Jak od wypalenia i sfrustrowania Sylwia doszła do momentu, gdy praca daje jej frajdę?Odpowiedzią na te pytania jest magiczne słowo “produktywność”. W tym odcinku odczarowujemy popularne przekonanie, że produktywność oznacza: więcej, szybciej, bardziej. Opowiemy o tym jak produktywność odmieniła nasze życie, nauczyła nas mądrej pracy i pozwoliła znaleźć czas na pasje.Jak przejść od zawalenia pracą, nawet na urlopie do momentu, gdy kończysz pracę przed czasem, a po wakacjach nie masz zaległości? Jak pracowa...
2023-03-1338 min