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Heureux au présent - Pascal Quionquion275# Comment être heureux quand existe souffrance et injusticeLors d'une discussion avec Laurie que j'accompagne, j’entends sa peur profonde d'être heureuse. Elle craint que l'amour pour son enfant ne conduise à une douleur insupportable en cas de malheur. Cette réflexion éveille en elle la question lancinante : "Comment être heureux dans un monde d'injustice et de souffrance ?". « Comment goûter la vie malgré les arnaques, enlèvements et violences ?" Ajoute-t-elle.
Fasciné par cet échange, je décide d'enregistrer ce podcast. A sa question initial, s’ajoutent :
Est-ce que ça a du sens d'être heureux alors que le malheur est autour de nous?
Est-ce qu'on devrait s...
2024-03-1529 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion261# Le bonheur de l'échecVotre présenter pour le bonheur de l’échec signale votre ouverture à enrichir votre expérience malgré le titre potentiellement décourageant.
Dans la première partie, nous plongeons dans les raisons sous-jacentes aux difficultés à vivre l'échec, soulignant des émotions comme la tristesse et la honte, mais révélant surtout que la peur est au cœur de ces réactions.
Découvrez comment cette émotion peut être inappropriée face à l’échec. Explorez les profondeurs de la peur, et apprenez à distinguer les menaces réelles des perceptions erronées.
En embrassant toutes les émotio...
2023-12-0125 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion260# Le paradoxe du perfectionnismeLe perfectionnisme, une qualité louable ou un piège redoutable ? Découvrez comment cette caractéristique à double tranchant peut être à la fois un puissant moteur vers l'excellence et un risque pour la santé mentale. À travers des exemples concrets, plongez dans les nuances du perfectionnisme, de son rôle dans la réussite à ses effets parfois néfastes. Laissez-vous guider à travers ce podcast où le perfectionnisme est exploré sous toutes ses facettes, du brillant à l’obscur.
Découvre enfin les 5 points-clé pour vous libérer du perfectionnisme toxique et embrasser une approche plus équilibrée de la vie.
Pascal
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2023-11-2424 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion254# Comment allier actions et émotionsAvec ce podcast, vous saurez comment allier actions et émotions, en prenant cinq décisions importantes pour améliorer votre capacité à faire des choix. Vous comprendrez clairement pourquoi vous avez besoin d'apprendre à faire des choix sans rechercher la gratification de la dopamine.
Voici les cinq décisions que je vous inviterai à prendre :
1. Je choisis d'agir sans rechercher un shoot de dopamine,
2. Je choisis d'expliquer ma motivation devant quiconque,
3. Je choisis de maintenir la clarté d'esprit lors de la prise de décision,
4. Je choisis de nourrir ma motivation en répondant à...
2023-10-1325 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion252# Devenir une bonne personneUne préoccupation bien répandue
Découvrez dans ce podcast comment la quête pour devenir une meilleure personne révèle des besoins profonds et comment elle peut occuper une place significative dans nos vies, que ce soit de manière constante ou sporadique. Nous explorerons ensemble comment cette aspiration révèle une insatisfaction personnelle et une difficulté à s'accepter, ainsi que les vérités transformantes qui redéfiniront votre démarche pour devenir une meilleure personne.
D’ailleurs, je vous donnerai 4 vérités énormes qui vont changer l’axe de votre quête si vous voul...
2023-09-2922 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion251# Mériter l’amourL'amour se mérite-t-il ? Je nous pose la question. Certaines pensent qu'elles ne méritent pas l'amour, tandis que d'autres estiment que les gens autour d'elles devraient mériter leur amour.
Il est difficile de ne pas se pencher sur les implications relatives au fait de mériter l’amour. Je le fais dans cet article/podcast en explorant les implications de croire que l'amour se mérite ou, au contraire, qu'il ne se mérite pas.
Enfin, je vous présente, en plus d’une exercice, une approche saine de l'amour, basée sur la liberté d...
2023-09-2221 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion250# Doit-on chasser les pensées négatives ?Dans, « Doit-on chasser les pensées négatives », plongez dans le monde des pensées négatives en trois étapes : choisit-on ses pensées ? Que nous apprennent-elles sur nous ? Que faire des pensées négatives ?
Explorez les pensées spontanées et conscientes, comprenez leurs origines et influences. Apprenez à observer les pensées négatives avec une équation pour les distinguer. Ne manquez pas de télécharger l'exercice offert pour une expérience complète !
Bonne écoute,
Pascal
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2023-09-1530 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion241# Est-ce que changer prend du temps ?Je vais répondre de manière très concrète à la question : est-ce que changer prend du temps ? Certains disent que le changement demande du temps.
On ne peut pas changer du jour au lendemain. Certains disent même que l'on ne peut pas changer du tout au tout ! Autant s'arrêter sur ce sujet de manière concrète parce que, si vous êtes là, sur Heureux au présent, c'est que vous avez choisi de travailler pour changer. Vous voulez instaurer du bonheur chez vous et sans doute avez-vous enclenché des changements. Certains portent du fruit alors...
2023-07-1433 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion239# Les bienfaits de la frustration - Entretien avec Zhina Filali, Coach personnel et professionnelLes bienfaits de la frustration sont loin d'être évidents. Et pourtant, nous en bénéficions tous les jours à travers des inventions telles que le lave-linge, la voiture ou nos si chers smartphones.
Bien au-delà de l'intérêt matériel, la frustration est aussi une opportunité. Elle peut nous servir d'espace de rencontre pour travailler à notre bonheur. J'ose affirmer qu'il nous serait difficile d'aspirer au bonheur si nous n'avions pas de frustrations.
Dans ce podcast, je m'entretiens avec Zhina Filali qui exerce en tant que Coach personnel et professionnel dans les Vosges. C'est dans le cadre de c...
2023-06-3026 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion238# Un mensonge encore trop répanduAujourd'hui, parmi la kyrielle de mensonges, j’ai choisi un mensonge encore trop répandu qui est : je ne m'aime pas. Or, ce mensonge touchant à l'amour a vraiment un fort impact quotidiennement. Et si vous avez parfois l'impression de ne pas vous aimer, la plupart du temps vous vous racontez des mensonges.
Ça me fait penser à une expérience vécue il y a quelques semaines avec une de mes voisines. Nous partagions quelques sujets au pas de sa porte. Après l’avoir écouté, je lui ai dit « quand choisiras-tu d'apprendre à t'aimer ? ». Une des conséquences de ma question es...
2023-06-1623 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion236# Les 6 forces de la question (2)Parmi les 6 forces de la question, je compte (3) l’ouverture qu’offre la question et (4) l’invitation évidente qu’elle renferme. Avec ces deux forces supplémentaires, nous vivrons du concret dans le podcast d’aujourd’hui.
Lors de notre dernier rendez-vous, nous nous sommes arrêtés sur les deux premières des six forces de la question. (1) La posture de receveurs ou de demandeurs, et enfin, (2) l’importance de choisir d’apprendre quand on pose une question. C’est une manière de prendre conscience de l’importance de poser des questions.
En effet, la question peut-êt...
2023-06-0219 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion235# Les 6 forces de la questionLes questions sont puissantes et nous le savons. C’est ce qui nous pousse à en poser. Nous savons qu’elles ouvrent vers des possibles. Pourtant, il arrive qu’on les fuit. Pourquoi ? Pourquoi chercher à s’en protéger ? Sans le savoir, les 6 forces de la question nous échappent quand on craint de poser des questions comme d’y répondre.
En minimisant la force de la question, cela entraîne sa sous-estimation. À cela, s’ajoute la peur de poser une question bête ou agaçante. Je trouve que c’est vraiment une chose dommageable, parce qu’une question est plein de forces q...
2023-05-2620 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion234# Les temps du bonheurJ’ai choisi le titre « Les temps du bonheur » suite au podcast de la semaine dernière intitulé « Les pouvoirs du SI ». Sophie y a posté un commentaire qui a motivé le podcast d’aujourd’hui. Elle écrit « Merci Pascal. Dans ton podcast, j’ai été marquée par le caractère éphémère du présent que tu dis suspendu dans le temps et faisant déjà partie du passé pendant le déroulement de l’événement. Je trouve que cette prise de conscience n’est pas facile à intégrer. Est-ce que ça pourrait vouloir dire que le présent compte beaucoup moins fi...
2023-05-1930 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion233# Les pouvoirs du SiEt si j’avais fait d’autres choix, si j’étais plus riche, si j’avais plus de talent, si j’étais moins compétent, si j’avais une autre situation… Voilà tant de questions auxquelles nous on pensons sans nous rendre compte des implications de ce genre de formulation. C’est la raison pour laquelle j’ai envie de travailler aujourd’hui sur les pouvoirs du Si. Utiliser les pouvoirs du Si, ce petit mot de 2 lettres seulement.
Je ne prendrais pas le temps de m’arrêter sur tous les sens du mot Si , mais au moins sur cinq d’entre eu...
2023-05-1229 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion232# Vous avez peur de vous sentir responsableVous avez peur de vous sentir responsable avec, parfois même, l’envie de vous défendre quand on vous pose une simple question. Vous vous demandez peut-être si la peur que vous ressentez serait en relation avec un héritage inné que vous subiriez, qui vous dépasserait et qui s’avèrerait plus fort que vous.
Je vous propose de répondre à ces questions et, en même temps, de vous donner trois clés pour commencer à expérimenter le sens de la responsabilité en en limitant considérablement les risques. Quelque part, en prenant du plaisir à...
2023-05-0527 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion231# Trois choses à faire quand vous n’avez pas le moralIl vous arrive de ne pas avoir le moral et de ne pas savoir quoi faire dans ces cas-là. Alors je vous propose trois choses à faire quand vous n’avez pas le moral. Ce sera du concret, du pratique. Pas de bla-bla parce que je veux que les éléments de cet article vous donnent de changer votre réalité.
Trois choses à faire quand vous n’avez pas le moral :
Entendre et accepter que vous n’avez pas le moral
Endosser la responsabilité de ne pas avoir le moral.
Choisir de mettre en place le programme qui répond à l...
2023-04-2825 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion230# Le bonheur des gens ordinaires avec GwendolineLe bonheur des gens ordinaires
Aujourd’hui, dans « le bonheur des gens ordinaires » je reçois Gwendoline. Elle vit à Marseille depuis plusieurs années fait preuve d’un bonheur de vivre interpellant. Elle vit un bonheur ordinaire qui me touche particulièrement.
Heureuse dans la douleur
Gwendoline est affectée par plusieurs problèmes de santé chronique pour lesquels la médecine ne trouve aucune solution. « Depuis 15 ans, je n’ai vécu aucune journée sans douleur », dit-elle. Cela n’empêche pas à Gwendoline de construire et de nourrir des croyances telles que « je suis heureuse, même si je traverse plein de choses...
2023-04-2145 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion229# L'intelligence émotionnelleAujourd’hui, parlons d’intelligence émotionnelle, de quoi vous inciter à avoir un regard bienveillant sur vos émotions. En parlant d’intelligence émotionnelle, je m’arrêterai sur :
Ce qu’est l’intelligence,
Je rappellerai la définition de ce qu’est une émotion,
Ensuite, nous verrons les 6 raisons de chérir ses émotions,
Nous verrons comment décrypter des émotions,
Et enfin, l’avantage énorme d’envisager une lecture plurielle de ce que nous vivons et ressentons.
Je vous souhaite une bonne écoute.
Pascal
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2023-04-1423 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion227# L’auto-développement personnel de HervéL'auto-développement personne de Hervé est l'expérience d'un utilisateur des podcasts Heureux au Présent qui a fait des pas de géant dans son développement personnel. Pourquoi et comment est-ce possible alors que je ne l'ai pas accompagné en coaching ou en relation d'aide ?
Découvrez les secrets de la progression de Hervé en écoutant le podcast maintenant.
Bonne écoute,
Pascal
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2023-03-3130 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion226# Parvenir enfin à lâcher priseLe lâcher prise n'est pas que le résultat d'une mentalité ou d'une volonté d’action. Ce qui conduit à rendre le lâcher prise compliqué, c'est une volonté de contrôle. Si vous avez une volonté de contrôle, c'est parce que vous avez peur que les choses vous échappent où se passent différemment de ce que vous voudriez voir se dérouler dans votre quotidien. C'est donc une volonté de maîtriser pour compenser une menace.
Pour parvenir, enfin, à lâcher prise, nous avons besoin de parvenir à accepter ce qui se passe. Accepter sans vouloir modifier. Se d...
2023-03-2424 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion225# A écouter en temps d'épreuveJ’aurais pu ne pas enregistrer ce rendez-vous sachant que je suis malade, mais l’idée de vous donner une émission à écouter en temps d’épreuve m’a beaucoup motivée.
Malgré tout, je vous demande de ne pas me plaindre. La maladie se présente dans ma vie comme elle peut se présenter dans la vie de beaucoup de personnes. En abordant cela, je pense au livre de Lucie Mandeville « Malade et heureux » publié en 2014. Il s’inscrit dans le nouveau courant de la psychologie appelé «psychologie positive». On peut apprendre à regarder la maladie s’en l’incarner, la faire...
2023-03-1721 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion224# La pleine conscience revue et corrigéeQuand je parle de la pleine conscience revue et corrigée, je vous invite à une nouvelle manière de vivre la pleine présence, et j'ai envie de parler d’une approche non-méditative. Je voudrais que la pleine présence soit plus expérimentale, plus enracinée dans le quotidien. Qu'on ne soit pas obligé de coller les doigts les uns aux autres, assis en tailleur, les yeux fermés, etc. Je tiens à ce qu'on l'expérimente dans une approche bien plus réaliste, ancrée dans le quotidien, dans le réel de la vie.
La pleine conscie...
2023-03-1022 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion223# Ma formule pour sortir conflitJe vous présente quatre outils dans ma formule gagnante pour sortir du conflit. Il s’agira de quatre moyens de pratiques. Je fonderai le dernier de ces moyens sur une méthode proposée par Diana Caspersen, une spécialiste de la gestion des conflits personnels et professionnels.
Autant vous dire que je tiens à ce que vous sortiez de ce podcast avec un réel outillage pour sortir du conflit avec ma formule gagnant.
Ecoutez-le tout de suite.
Bonne écoute,
Pascal
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2023-03-0320 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion222# La valeur indispensable à avoirLa valeur indispensable à avoir est l'intégrité. Pourquoi cette valeur est-elle essentielle, je dirais même fondamentale (au sens étymologique) ? Par fondamentale, j’évoque la construction de soi. La valeur indispensable à avoir qu’est l’intégrité se trouve dans les bases, dans les fondations de notre identité. Sans quoi notre vie a beaucoup de peine à être équilibrée. En conséquence, on arrive plus difficilement à construire son bonheur.
Pour entrer dans le vif du sujet, je le ferai avec trois angles qui touchent à la valeur de l’intégrité.
Premier angle : pensez ce que vous faites
Deuxième angle : fa...
2023-02-2420 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion222# Il n'y a rien à voir entre être et fairePar combien de galère passes-tu à cause de la confusion effectué entre le verbe être est le verbe faire.
Écoute, c'est Podcasts pour commencer à te familiariser à une nouvelle approche, et une nouvelle vie.
Bonne écoute
Pascal
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2023-02-2000 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion221# Le bonheur des gens ordinaires - Elisabeth Balestrieri (la suite)Avec Elisabeth BALESTRIERI, je choisis de mettre le bonheur des gens ordinaires en avant.
En regardant son bonheur, je veux que vous touchiez au vrai bonheur, à réalité qui vous ressemble et nous rassemble.
Aujourd’hui, je poursuis notre entretien en invitant Elisabeth à m’expliquer comment elle a installé son bonheur. En plus des clés partagées la semaine dernière, nous verrons qu’elle reçoit des réponses de l‘Univers.
Ma première question est «comment as-tu appris à t’aimer ?». Et vous, avez-vous appris à vous aimer ? Comprenez en quoi cette question est importa...
2023-02-1723 minHeureux au présent - Pascal Quionquion220# Que faire d'une émotion identifiée ?Si tu cherches à identifier pour te coucher moins bête, tu as faux ! Que faire de l'motion identifiée ? Ecoute ce podcast tout de suite pour avancer.
Bonne écoute
Pascal
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2023-02-1601 minHeureux au présent - Pascal Quionquion219# Apprends à identifer tes émotions - exercice pratiqueIci, tu auras un exercice pratique à faire. Lance-toi s'il te plait
Bonne écoute
Pascal
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2023-02-1501 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion216# Le bonheur de gens ordinaires - ElisabethElisabeth Balestrieri, ma première invitée me dit « je pense que je n'avais pas conscience que le bonheur pouvait se vivre aussi facilement ». Elle explique comment elle a installé le bonheur dans sa vie de femme ordinaire.
En écoutant cet entretien, vous pourrez vous enrichir des clés énoncées par Elisabeth Balestrieri, elle qui n’a pas pris le temps de développer un concept du bonheur. C’est au fil de ses expériences qu’elle a appris à le construire.
Si toi aussi, tu veux partager ton bonheur de gens ordinaires, il te suffit de cliqu...
2023-02-1022 minHeureux au présent - Pascal Quionquion215# Découvre une mauvaise nouvelle sur le bonheurOn noous a raconté des salades auxquelles nous avons cru. REt l'une d'entre elle mérite d'être corrigée.
Ecoute cette capsule maintenant. Tu verras.
Pascal
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2023-02-0901 minHeureux au présent - Pascal Quionquion214# Découvre une astuce bonheur d'Elisabeth BalestrieriQuelles sont tes astuces bonheur à toi ?
Bonne écoute
Pascal
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2023-02-0900 minHeureux au présent - Pascal Quionquion213# Découvre un des secrets du bonheurQuels autres secrets connais-tu ? Partage-les ici, dans les commentaires stp.
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2023-02-0901 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion211# Quatre mots piège à éviterVous avez pris l'habitude d'utiliser ces quatre mots. Ces mots que j'appelle les quatre mots piège à éviter ; jamais, toujours, juste et petit. Découvrez pourquoi ces mots comportent des pièges, et comment s'en sortir, bien sûr.
Bonne écoute,
Pascal
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2023-02-0326 minHeureux au présent - Pascal Quionquion210# L'art subtil de chercher à manipulerTu utilises souvent deux mots dont tu connais le pouvoir. Si tu l'ignorais, tu les utiliserais bien moins, crois-moi. Mais pourquoi chercher à exercer ton pouvoir sur les autres en les utilisant ? Quelles croyances s'en trouvent nourries ? Quels sont ses mots ?
Dès que tu auras visionné cette vidéo, clique sur ce lien ci-dessous pour t'enrichir de la version complète en audio : https://www.heureuxaupresent.com/quatre-mots-piege-a-eviter
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2023-02-0302 minHeureux au présent - Pascal Quionquion209# Choisir ses mots pour reprendre le pouvoirL'importance de choisir ses mots pour exercer son pouvoir est loin d'être une blague, même s'il n'est pas question de l'exercer sur autrui. Demandez aux politiques comment ils sont formés pour utiliser les mots et vous verrez combien ce sera utile pour votre propre usage.
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2023-02-0203 minHeureux au présent - Pascal Quionquion208# Pourquoi se méfier du mot JAMAIS ?Le mot jamais comporte un piège. Lequel ?
Avant de le découvrir dans le podcast de vendredi qui te dira tout, commence à y réfléchir en visionnant cette vidéo.
Voici le lien évoqué dans la video : https://www.heureuxaupresent.com/le-mystere-des-emotions/
A demain
Pascal
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2023-02-0102 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion207# Prenez soin de vous en choisissant bien vos motsEn prenant conscience de ce que nous disons, nous participons à créer du bonheur dans notre vie.
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2023-01-3101 minHeureux au présent - Pascal Quionquion206# Nos mots prononcés sont de vrais révélateursVous pensez que certains mots sont dit juste comme ça, sans impact sur vous-même ? C'est faux. ce que vous dites vous impact vous, avant tout. Eh oui.
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2023-01-3001 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion205# Mes astuces pour rester serein au quotidienLe podcast d'aujourd'hui prendra une forme un petit peu particulière puisque j'ai choisi de participer à un événement Inter blogueurs. Il a été initié par Jessica, la fondatrice du blog, « Ondespositivesfr ». Elle m'a demandé de partager avec vous mes astuces pour rester serein au quotidien. En suivant le lien ci-dessus, vous pourrez lire les diverses collaborations d’autres blogueurs qui ont participé à cet événement : Les meilleurs astuces de ces blogueurs. Faites-vous du bien en allant les lire également.
Il va de soi que je salue la communauté du blog de Jessica en plus de saluer les Heureux de Heureux au présent...
2023-01-2723 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion204# Reprendre le pouvoir pour vivre mieuxDans ce podcast, je vous donne des outils pour reprendre le pouvoir pour vivre mieux. Nous le vivrons en quatre étapes.
Pourquoi notre cerveau opte pour une focalisation aussi puissante
Comment s'y prend-il pour focaliser ainsi ?
Quelle importance de replacer les choses à une échelle déterminée ?
Outils et exercices pour vivre le « zoom out »
La plupart du temps, quand on interroge les gens, ils sont favorables à la majorité. C'est généralement elle qui a raison et on tient à l'entendre. Nous y sommes habitués, d'autant que notre système électoral français insiste sur ce point. Il est donc évident, da...
2023-01-2026 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion203# Surmontez ses échecsVous rencontrez encore des échecs et ressentez de la peine à vivre avec. C'est tout l'intérêt d'apprendre à surmonter ses échecs. D'ailleurs, parlons-nous bien d’échecs ?
Peut-être est-il Nécessaire de savoir de quoi on parle pour bien s’y retrouver. Ce sera d’autant plus aidant que nous attribuons facilement le mot "échec" à des situations qui n’en sont peut-être pas, du coup !
Dans le podcast de ce jour, je vous propose de regarder ces deux aspects :
1. Qu’est-ce qu'un échec ? Pourquoi l’appelle-t-on ainsi ?
2. Qu’est-ce qu'un progrès, une expérience ?
3. Quelle est la différence entre les deux ?
Avant d...
2023-01-1322 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion202# Mes 5 accélérateurs de bonheurEn vous présentant mes 5 accélérateurs de bonheur, mon objectif est que vous en tiriez le meilleur pour franchir plusieurs paliers rapidement.
Voici les 5 accélérateurs de bonheur :
1) Mesurer ses progrès : ne confondez pas progrès et succès.
2) Passer à l’action : je vous explique la différence en vœux et actes
3) Choisir sans pression : c’est un comble de choisir sous la contrainte. C’est l’opposé de liberté, n’est-ce pas ?
4) Écrire et se relire : un chemin qui aide systématiquement ceux qui s’y adonnent
5) Se faire confiance : l’accélérateur associé aux autres pour équilib...
2023-01-0625 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion201# Attendre sans rien attendreL’intérêt d’attendre sans rien attendre est, entre autres, la baisse de la frustration. Encore faut-il accepter de ne pas contrôler l’attente.
Quand on constate l'évolution dans notre façon d’offrir des cadeaux, notamment, pour la fin de l’année, elle est édifiante. Elle nous révèle combien nous avons été capables de bâtir des stratégies pour éviter de « se tromper », de décevoir, pour s’assurer de réussir et de limiter le risque d’erreur. Peut-on parler d’erreur quand on offre un cadeau inattendu ? Que nos parades anti-déception en disent lo...
2022-12-3027 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion200# Comment vivre les critiques pendant les fêtes ? (suite)«Comment vivre les critiques pendant les fêtes» avait besoin d’une suite. Je veux que vous viviez les fêtes en en profitant un max en faisant, en sorte qu'elles ne soient pas gâchées par la remarque «blessante» de l'un ou de l’autre.
Dans ce podcast, je vous donne le maximum d’outils pour bien vivre les fêtes en beauté. Pourquoi ? Parce que, qu’il s'agisse de votre propre vie ou de personnes de votre connaissance, vous avez connu des personnes retrouvées en 1000 morceaux, à pleurer, à rentrer à la maison plus tôt que prévu. Cela s’expliquait par le...
2022-12-2327 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion199# Comment vivre les critiques pendant les fêtes ?Comment vivre les critiques pendant les fêtes se pose même si elles sont propices au bonheur. Elles sont aussi des occasions risquées. On y retrouvera des personnes que l'on a n’a pas vu depuis longtemps. On prendra du temps avec sa famille ou avec ses amis.
Cette question est pleinement légitime puisque les fêtes sont aussi des opportunités pour rappeler des souvenirs, rigoler, se remémorer certaines pages de l'histoire commune. Ce peut-être un moment magnifique et très heureux tout en étant un moment très difficile pour certaines personnes.
Le fait de feuil...
2022-12-1620 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion198# Je veux mieux recevoir les critiques (suite)Je veux mieux recevoir la critique, mais ce n’est pas évident. Ce n'est pas forcément donné de faire un tri dans l'ensemble des critiques que nous recevons. Comme cela a été évoqué la semaine dernière, nous sommes donc bien souvent mal à l'aise face à la critique. D'ailleurs, j'ai bien pris soin de préciser que la critique était systématiquement contextuelle. Je vous ai d'ailleurs donné les éléments pour vous expliquer l'importance de l'accueillir comme telle. De ce fait, une critique décontextualisée se révèle forcément fausse, dissonante.
Aujourd'hui, je voudrais poursuivre à un autre niveau. Je tiens à...
2022-12-0825 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion197# Je veux mieux recevoir les critiquesAujourd'hui, je veux m'arrêter sur notre capacité à recevoir les critiques. Répondre ainsi à une demande : « je veux mieux recevoir les critiques ».
Notez que je me sens vraiment concerné par cette difficulté à recevoir la critique. Cela a évolué dans le temps, puisque depuis plusieurs années, je les reçois bien mieux qu’avant. C'est sans doute le résultat d'un travail sur moi qui m'a permis de comprendre ma difficulté et les raisons pour lesquelles ceci m’était véritablement pénible, même éprouvant, parfois.
Ceci étant, ça reste un travail permanent. Je ne peux pas dire être arrivé à une sorte de termin...
2022-12-0224 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion196# Les bienfaits de l'artAvec les bienfaits de l’art, je rencontre Isabelle Martinez. Il serait plus judicieux de parler de télé-rencontre dans la mesure où je n’ai pas rencontré Isabelle en vis-à-vis.
Quand on tape le nom d'Isabelle Martinez, sur un moteur de recherche, on rencontre facilement des sourires, de grands sourires. On n'y perçoit de la sérénité et un rayonnement qui est sans doute en relation avec le fait qu'elle a appris à méditer, à être en résonance et en sensibilité avec l’art.
Le blog, les bienfaits de l'art, est le résultat du travail d’Isabelle, ou...
2022-11-2535 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion195# Pensez qui vous voulez être (suite 2)En voyant le titre « Pensez qui vous voulez être», vous pouvez avoir le sentiment que c'est bien trop difficile pour vous. C'est complètement faux. Le contenu de ce podcast vous montrera à quel point c'est tout à fait accessible pour vous. Vous avez tous les moyens à votre disposition, sans aller en chercher d'autres, qui sont particulièrement compliqués ou pour lesquelles on n'ait pas les moyens de créer de nouvelles pensées ou de les nourrir.
On se podcast, je prends le temps de vous donner les clés pour :
Vous mettre en mouvement pour créer de nouvelles pensées
Nourr...
2022-11-1816 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion194# Pensez qui vous voulez être (suite)Avec «Pensez qui vous voulez être», nous continuons à avancer sur la construction de la personne que vous voulez être. Ce sera l’occasion de donner plus de force à votre progression dans le bonheur.
Dans ce podcast, je vous donne :
1) l’A, B, C hyper efficace pour installer et nourrir des pensées débouchant sur qui vous voulez être
2) Les raisons d’appliquer le mimétisme et les moyens de la faire sans tomber dans ses pièges
3) Les 3 approches possibles pour instaurer un changement et expliquant la meilleure des trois et pourquoi
Je vous attends pour notre rendez-vous hebdomadaire. À tout de suite.
Pasc...
2022-11-1125 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion193# Pensez qui vous voulez êtreVous avez construit votre identité sans même vous en rendre compte en vous fondant sur vos croyances et vos pensées. Ces pensées ont été répétées tellement de fois qu’il vous a paru évident qu’elles avaient toutes leur fondement. Pourtant, ce n’est pas le cas.
Bon nombre de vos pensées vous pourrissent la vie, et vous le savez. Vous en voyez les effets sans prendre complètement la mesure qu’elles sont la cause de plusieurs de vos déboires.
Dans ce podcast, je vous présente une méthode pour apporter des changement...
2022-11-0425 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion192# Vous êtes ce que vous pensez - la suiteAujourd’hui, nous entrons dans le deuxième volet pour commencer à affirmer que vous êtes ce que vous pensez.
Pour ce faire, le temps est venu de challenger ses pensées. Afin d’y arriver, je vous explique le pas-à-pas pour observer ses pensées et les challenger.
Je vous explique :
- Comment aller à sa propre rencontre comme à la rencontre du monde pour challenger ses pensées
- Les 3 avantages à aller à chacune de ces rencontres
- Comment utiliser la technique des drones pour challenger ses pensées
Écoutez ce podcast maintenant.
Bonne écoute
Pascal
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2022-10-2827 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion191# Vous êtes ce que vous pensezVous êtes ce que vous pensez. Après deux sujets sur ce que vous n'êtes pas, il était temps de vous dire ce que vous êtes.
Certaines personnes ont l'impression de faire corps avec leurs émotions. En effet, un naturel assez généralisé nous pousse à dire « je suis en colère » ou encore « je suis triste ». Or, nous avons appris que ce n'est pas comme ça que fonctionnent les choses. Si vous n'avez pas lu cet article, je vous encourage à le faire.
Certains disent « je suis ce que je fais puisque, quand je fais une bêtise, je suis con et quand je...
2022-10-2127 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion190# Essayer son coach ou son thérapeute - L'entretien de Gaëlle, métamorphoséeEssayer son coach ou son thérapeute est tout à fait normal. Alors, si vous n’êtes pas arrivé à trouver un coach ou un thérapeute à l'image de celui que vous vouliez, ne laissez pas le découragement poindre à l’horizon.
Ecoutez ce podcast dans lequel j’aborde ce sujet par l’interview de Gaëlle. Je l’accompagne en coaching thérapie depuis plusieurs mois. Elle a vécu une évolution rapide dont elle témoigne ici. Mais, plus encore, elle explique pourquoi l’accompagnement téléphonique a été la formule gagnante.
Ecoutez maintenant !
Pascal
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2022-10-1430 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion189# Pourquoi booster sa confiance en soiJ'aborde la question de la confiance en soi avec, surtout, les raisons de la booster. Faire en sorte de la nourrir, qu'elle augmente, qu'elle s'installe, qu'elle prenne de l'envergure. A la question « Pourquoi booster sa confiance en soi », je réponds que c’est indispensable pour vivre heureux. C’est loin d’être une option.
Nous construisons la confiance à partir de la lecture faite sur la manière d'un autre de vivre la gestion de ce qui lui a été confié. Notre manière de jauger la décision de confier ou pas davantage de soi à l'autre peut démarrer avec une manière de...
2022-10-0724 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion188# Vous n'êtes pas ce que vous faitesJ'affirme que vous n'êtes pas ce que vous faites. Ne croyez pas ceux qui vous diraient « dites-moi ce que vous faites et je vous dirai qui vous êtes ». Pour ma part, ça ne tient pas la route.
Après avoir écouté ce podcast, vous pourrez sans doute vous dire "effectivement, je vais finalement me réconcilier avec moi-même". Vous pourrez le vivre parce que vous aurez les moyens de faire la distinction entre ce que vous faites et ce qui vous définit en tant que personne.
Écoutez ce podcast maintenant.
Bye-bye
Pascal
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2022-09-3025 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion187# Avoir plus de volonté - la suiteAujourd'hui, apprenez comment avoir plus de volonté en quatre étapes accessibles et simples.
En préambule des quatre étapes que je vais vous présenter pour avoir plus de volonté, je voudrais qu'il soit clair que :
Plus on vit les quatre étapes décrites en psychologie (à savoir, la conception, la délibération, la décision, la réalisation, que je résume en projection, prise de décision et action), plus on a le sentiment d'accomplissement de soi.
Si, en plus, ce vécu se manifeste dans des domaines dans lesquels on a le sentiment d'être vraiment bien, nourri·e par la v...
2022-09-2323 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion186# Avoir plus de volontéJe sais que certains d'entre vous voient leur volonté en berne. Du coup, vous aspirez à avoir plus de volonté. Quelle qu’en soit la raison, si vous ressentez le besoin d'avoir plus de volonté, c'est le moment de vous recentrer.
D'ailleurs, disons qu'il y a deux grands pans à la volonté :
Les actions déterminées par des phénomènes extérieurs. On ne peut pas dire que ces derniers fassent partie de la volonté. La volonté n'est pas du tout sollicitée dans ces cas de figure.
Les actions déterminées par des choix personnels. Ceux-ci sont aisément attachés à la...
2022-09-1620 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion185# Le bonheur est à portée de mainPour notre rendez-vous du jour, j’ai choisi d’aborder le sujet du bonheur. Je me suis dit qu'il serait intéressant de le faire avec un format différent. C'est la raison pour laquelle j'ai créé un événement interblogueurs. Pour cela, j'ai sollicité des personnes qui tiennent un blog pour leur demander s'ils étaient d'accord d'associer leur perception et expérience sur le bonheur en le faisant avec un titre : le bonheur est à portée de main.
Ecoutez l’enrichissement de la collaboration qui implique de lire les articles qui seront en lien dont vous trouverez les lien dans la retranscr...
2022-09-0932 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion184# Le bonheur grâce au régime Paléo - L'interview de Madame Paléo, Jessica MattarJe vous propose de prendre soin de soi, dans son assiette comme dans sa tête. Pour cela, voici l’interview de Jessica Mattar qui nous propose le bonheur grâce au régime Paléo. J'ai choisi de mettre à son écoute puisqu'elle tient un Blog qui s'appelle : Madame Paléo.
Vous saurez tout sur le régime Paléo qui est plus qu'un régime, en fait.
Profitez de cette interview pour nourrir votre bonheur.
Bonne écoute
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2022-09-0239 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion183# Réussir sa rentrée sereinementNous savons que la rentrée ne concerne pas que les écoliers. Bien que l'on ait quitté l'univers scolaire, on reste préoccupé chaque année. Vous qui me lisez, vous savez qu’il peut arriver à un adulte d’avoir perdu l'envie d'aller au travail quand vient la rentrée. Certaines questions se posent sur la baisse de motivation. Je dirais que c'est peut-être pertinent de se poser des questions comme nous le verrons pendant ce rendez-vous qui a pour mission de vous donner les moyens de réussir sa rentrée sereinement.
Aujourd'hui, je partagerai 7 moyens de réussir sa rentrée...
2022-08-2624 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion182# L’amour fait malVous avez acquis la conviction que l’amour fait mal. Pourquoi ? Quelles sont les conséquences de cette croyance ? Je réponds à cette question pour vous inciter à entrer dans la liberté d’aimer et d’être aimé·e.
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2022-08-1914 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion181# Vous n'avez plus envie de souffrirVous passez par des galères en ce moment ? Vous entendez en vous un cri qui dit que vous n'avez plus envie de souffrir. Un cri qui mérite d'être entendu et compris. C’est d’autant plus l »élitisme que vos galères s’accumulent au point de générer le sentiment de pouvoir les enfiler comme on le fait pour des perles. Vous en avez peut-être ras-le-bol de passer de souffrance en souffrance donnant l’image que les douleurs se suivent sans repos. On s’ahibitue sans s’y habituer D'ailleurs, quand on a pris l'habitude de regarder...
2022-08-1231 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion179# Comment devenir meilleurVous cherchez comment devenir meilleur·e parce que vous avez le sentiment d'être en-deçà de ce que vous aimeriez être. Dans ce rendez-vous, je vous accompagne dans la réflexion et, surtout, vers un positionnement à adopter pour répondre à votre quête.
Vous y découvrirez :
Ce que veut dire votre inspiration à devenir meilleur·e
Ma méthode pour devenir « meilleur·e»
Comment aborder l'expression « devenir la meilleure version de soi-même »
Par une chemin pratique, vous donnerez un coup de booster à votre vie.
Lancez l'écoute de ce rendez-vous et, surtout, si vous avez des questions, sachez que je me ferai un plaisir...
2022-07-2930 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion178# Que faire de ses émotions négatives ?Il vous arrive parfois d'avoir honte parce que vous ne savez que faire de certains ressentis. Dans « que faire de ses émotions négatives ? », Je vous conduit vers un regard nouveau sur vos émotions, différent de ce que vous avez pu imaginer avant ce rendez-vous.
Nous arrêterons sur des aspects pratiques telles que :
Que veux dire émotions négatives ? Serait-il préférable d'employer d'autres termes et d'adopter un autre regard sur certaines de nos émotions ?
Pourquoi et comment envisager l'acceptation avec des émotions dérangeante ?
Sourire à nos émotions, quelles qu'elles soient est un chemin que je vous présenterai pour...
2022-07-2229 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion176# Le phénomène d’aggravationComprendre le phénomène d’aggravation et une marche incontournable pour vivre plus en distance face à ses propres difficultés.
Combien de fois vivons-nous le phénomène d’aggravation en disant «j’ai vécu ceci, puis cela, plus cela» ? Et oui, nous y sommes souvent confrontés. Comment comprendre ce besoin de relier les événements les uns aux autres ? Le sont-ils réellement, en fait ?
Découvrez donc le sujet dans ce podcast hyper concret. Vous ne regarderez plus votre vie comme vous le faisiez jusqu’à ce jour. Ce sera possible parce que vous aurez compris le phénomène d’aggravati...
2022-07-0836 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion175# Contrôler nos émotionsJe m'arrête sur une aspiration présente chez beaucoup d'entre nous ; chercher à contrôler nos émotions. Et pourquoi est-ce le cas ?
Sans aller chercher midi à 14h, nous savons aimer que les choses soient comme nous voudrions qu'elles soient. Nous voudrions que les situations évoluent comme nous le voudrions. Certains disent « c'est quand même évident que ça ne se fait pas, entre potes ». D'autres disent « en couple, c'est quand même normal que mon conjoint fasse ceci et se comporte de telle manière ». Par ailleurs, « c'est inacceptable que mon enfant agisse de telle manière. Un enfant normal devrait fonctionner...
2022-07-0122 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion174# Investir pour votre bonheurInvestir pour votre bonheur est une chose qui vous paraît évidente, mais le faites-vous réellement ? Il existe le courant de ceux/celles qui disent «le bonheur est une chose spontanée, il concerne ceux/celles qui ont de la chance. On dirait que ça leur tombe dessus quand ils/elles sont petit·e·s ou à une étape de leur vie. Du coup, ils/elles ont le privilège d'être heureux·se·se». À l'inverse, on peut avoir l'impression de ne pas avoir eu de bol quand le bonheur nous parait inaccessible.
Dans ce rendez-vous, je vous présente les 5 domaines da...
2022-06-2421 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion153# L’acceptationL’acceptation est une étape nécessaire pour vivre heureux, mais qu’est-ce que c’est, quelles sont ses avantages et comment y accéder ?
Tout ce rendez-vous y est consacré. Vous trouverez donc les réponses à vos questions alors que je vous présente :
1/ Pourquoi vouloir vivre l’acceptation ?
2/ L’acceptation nous place dans le présent
3/ L’acceptation nous met en distance d’avec nos fantasmes
4/ L’acceptation permet de prendre conscience de ses propres limites
5/ L’acceptation nous éclaire sur la différence entre le plaisir et le besoin
6/ L’acceptation conduit à une forte convoitise
7/ L’acceptation est une phase qui ouvre au change...
2022-01-2821 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion151# Vivre avec ses succèsVivre avec ses échecs n'est pas forcément une chose agréable, c'est la raison pour laquelle je veux m'arrêter sur ce sujet aujourd’hui.
Je commencerai avec une phrase assez simple et accessible à tout le monde : une vie sans échec n’existe pas. J'affirme que cette phrase est simple et accessible à tous. Elle est lapalissade. Je ne connais personne capable de dire « je vis une vie sans échec. Je n’en ai connu aucun » ou encore une personne qui pourrait affirmer connaître une personne n’ayant jamais rencontré d’échecs.
Puisque les choses sont claires, mieux vaut accepter les échecs d'e...
2022-01-1424 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion149# Est-ce utile de prendre de bonnes résolutions ?Le moment est venu de prendre de bonnes résolutions, mais la question se pose : est-ce utile de prendre de bonnes résolutions ? Prenons le temps de répondre à cette question bien utile.
Je voudrais m'arrêter sur la question que pose l'utilité de prendre de bonnes résolutions. Est-ce pertinent, en termes de développement personnel, de prendre de bonnes résolutions ?
Dans ce rendez-vous, nous verrons les points suivants :
- Les bonnes résolutions de début d’année ont-elles un plus ?
- La force symbolique donnée aux monuments
- Utiliser la visualisation ou la matérialisation symb...
2021-12-3112 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion148# Pourquoi la peur est-elle toujours irrationnelle ?En commençant ce rendez-vous par la question « pourquoi la peur est-elle toujours irrationnelle » vous pourriez me rétorquer que toute émotion est irrationnelle. Et en me basant sur les émotions de base (joie, heureux, colère, tristesse, honte), je ne pourrai qu’acquiescer votre remarque.
Cinq émotions de base et une fusion
En me référant au travail de Don Miguel Ruiz, l'auteur du livre « Les quatre accords toltèques» on découvre une autre approche des émotions de base. En effet, l'auteur regarde les émotions de deux manières : d'un côté il place la joie et, de l’autre, la peur.
...
2021-12-2415 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion143# Faire un bilan personnel (4)Vous inviter à faire un bilan personnel est une manière de vous donner un outil pour vous encourager à faire des bilans à l'avenir. Ainsi, quand viendra le besoin d’en vivre un, vous pourrez puiser dans cette ressource (en plus des trois bilans précédents que nous avons fait pendant ces 30 jours pour vivre heureux).
Les bilans sont des signes que quelque chose nous importe. Quand le projet où l'activité nous passe au-dessus de la tête, il ne nous vient pas l'envie de faire un bilan.
Nous avons évoqué, cette semaine, l'importance d'établir les critères du bilan avant de se lan...
2021-11-1917 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion140# Exprimez vos émotionsExprimez vos émotions peut être une demande, un souhait, une injonction, une supplication, une invitation. Quelle que soit la manière de le prendre, c’est un chemin vers la liberté.
Je ne sais pas dans quel état émotionnel vous êtes actuellement, mais j’espère que vous êtes dans un état positif. D’ailleurs, ça nous plonge immédiatement dans cette question : quelles sont les émotions positives et négatives ?
Je trouve vraiment très dommage d’aller dans cette direction quand il est question d’émotion. On en parle communément comme ça, alors qu’en fait, il n’y a pas d’émotion positive o...
2021-11-1623 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion139# Apprenez à mieux communiquerEn quoi apprendre à communiquer serait en relation avec la création de son bonheur ? C'est ce que nous verrons aujourd’hui.
D'abord, il est important de savoir que l'humain est un être communicant. Un humain qui ne communique pas est en grande difficulté. Vous l'avez peut-être vu avec des œuvres cinématographiques comme « Seul au monde » avec Tom Hanks ou, plus anciennement, «Robinson Crusoé» ou, plus récemment, «Interstellar» de Christopher Nolan qui raconte l’histoire d’un homme isolé dans l'espace.
Comme l’humain a besoin de communiquer, il est prêt à inventer des subterfuges pour y parvenir, en cas d’impossibilité. Co...
2021-11-1521 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion138# Aimez ce que vous faitesAimez ce que vous faites inclut bien des choses que vous faites déjà qui vous pèsent. Comment les aimer ? Est-ce possible ?
L'obligation était une atteinte à la liberté. Je pense qu'il n'est pas nécessaire de prendre le temps de vraiment développer ce sujet.
Si je vous obligeais à faire des choses que vous n'avez pas envie de faire, vous me diriez facilement « Non ! Je ne me sens pas libre ». C'est donc une évidence.
Normalement, j'enfonce une porte ouverte en affirmant que l'obligation est une atteinte à la liberté. D'ailleurs, je vous dis que j'enfonce une porte ouverte, mais est-ce vraiment le ca...
2021-11-1416 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion136# Faire un bilan personnel (3)Aujourd'hui, c'est l'heure de faire un bilan personnel. Nous avons déjà fait deux bilans. Aujourd'hui, il s’agit donc du troisième. Si j’ai choisi de vous présenter un bilan par semaine c’est parce que, parmi vous, certains ont une certaine difficulté à faire un bilan. La plupart du temps, ce dernier est subjectif et ne sert pas franchement à grand-chose.
Là, j'ai choisi de vous donner des outils pendant ces 30 jours pour vivre heureux. Cela vous permettra, si un jour vous voulez vivre un bilan, d'avoir de la matière grâce à l'habitude que vous avez prise pendant ces «30 j...
2021-11-1212 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion134# Trouver un équilibre travail et vie personnelleIl n'est pas raisonnablement envisageable d’espérer vivre heureux sans trouver un équilibre travail et vie personnelle. C’est un non sens.
Nous avons que nous passons l'essentiel de notre temps au travail. Le deuxième poste auquel nous consacrons le plus de temps est le sommeil. Or, la manière dont nous nous appliquons et nous impliquons au travail témoigne de notre manière d'envisager la vie et le bonheur.
Si notre travail est notre seule activité il y a un problème. Si notre travail est l’essentiel, voire la seule activité que nous ayons, il y a un équilibr...
2021-11-1023 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion125# Croyez en vous avec équilibreCroyez en vous avec équilibre est une incitation à corriger le déséquilibre que pourrait être le manque de confiance en soi.
Manquer de confiance en soi est un défaut. Je dois dire que c'est une faille dans son propre système de défense et de construction. Quelque part, il s'agit d'un véritable affaiblissement de soi, une sorte de baisse immunitaire.
Je prendrai l'histoire de Katy et celle de Ben pour vous expliquer combien il est important de croire en soi avec équilibre sans basculer dans l'extrême de l'un ou de l'autre.
Découvrez-vous à partir de l’expérience...
2021-11-0116 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion123# Ne cessez jamais d’apprendreLa plasticité cellulaire, qu’elle soit cérébrale ou tissulaire, témoigne de la capacité de l’humain à s’adapter en permanence. Quelque part, c’est en encouragement naturel à apprendre en permanence, d’où ma demande : ne cessez jamais d’apprendre.
Plus nous sommes en mesure de nous adapter et plus nous expérimentons le bonheur. Or, apprendre implique l’adaptation. C’est un moyen d’éviter la sclérose qui précède la névrose.
Il y a une beauté divine dans l’apprentissage…. Apprendre signifie accepter le postulat que la vie n’a pas commencé à ma naissance. D’autres ont été ici avant moi...
2021-10-3020 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion120# Faites des choix bons et mauvaisFaites des choix bons et mauvais est un remède idéal pour faire de bons choix. Le simple fait de sortir de la préoccupation, pour ne pas dire de l'obsession, de devoir faire de bons choix vous conduira à faire de bons choix. Un moyen de faire de mauvais choix étant de ne pas faire de choix du tout.
Dans ce rendez-vous, je m’arrêterai sur plusieurs points :
Pourquoi faire des choix ? En répondant à cette question, je prendrai le temps de vous expliquer à quel point le choix est une opportunité pour vivre des expériences. Entre autres :
Apprendre à v...
2021-10-2715 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion119# Avant tout, aimez-vousJ'espère que vous êtes vraiment dans cette dynamique des 30 jours pour vivre heureux en ouvrant ce nouveau chapitre qui s'intitule avant tout, aimez-vous. «Avant tout, aimez-vous» ressemble à une supplication, à une inspiration. Pourtant elle est une demande de remettre les priorités dans l’ordre juste.
Vous commencez à vous sentir mal à l’aise ? Je peux le comprendre si vous avez la conviction habituelle du «ce n’est pas correct. Il est préférable de donner de l’importance aux autre et de se servir après les avoir servi». Ok, cette idée reste valable bien contestable en de nombreux endroits. Je s...
2021-10-2612 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion118# N'abandonnez jamais (suite)N’abandonnez jamais est une aussi une manière de lutter contre une de vos croyances. Vous avez la croyance de ne pas avoir la capacité, vous ne pouviez pas, vous n’aviez pas le potentiel et les acquis nécessaires pour faire ce que vous aviez entamé. Cette croyance est née et s’est installée en vous. Pourtant, elle est fausse.
Dans ce rendez-vous, je vous explique pourquoi et comment en sortir.
30 jours pour être heureux est là pour votre bonheur.
2021-10-2514 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion115# Développer un état d’esprit de développement permanentDévelopper un état d’esprit de développement permanent est un moyen de s’assurer le bonheur. Je le pose en fondement de ces 30 jours pour vivre heureux. Cette introduction pose donc les bases de ce que vous choisirez de vivre pour faire en sorte que le bonheur ne soit plus un mirage. Dès ce premier rendez-vous, vous rendez la décision d‘instaurer le bonheur là, ici et maintenant.
Ensuite, chaque jour, pendant 30 jours, je vous donnerai les pierres à ajouter à l’édifice que vous aurez choisi de bâtir.
Votre bonheur dépend de… vous ! Uniquement de vous.
Démarrez ce pro...
2021-10-2216 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion113# En quoi est-ce mal de chercher à plaire ?En quoi est-ce mal de chercher à plaire ? Vous vous posez la question parce que vous sentez le besoin de vous assurer de l'amour des autres.
Je peux vous dire que vivre dans une dynamique qui consiste à chercher à plaire a tendance à nous limiter. On se cantonne, on se renferme et, finalement, on se rabougrit en réduisant son champ de liberté. Par contre, quand on est dans une dynamique dans laquelle on a compris la nécessité de sortir de cet automatisme qui pourrait consister à chercher à plaire, on se trouve dans une approche d’ouverture. On prend la direction de l'épanouissement...
2021-10-0827 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion110# Je vous assure que vous croyez en vousPeut-être doutez-vous encore du fait que vous avez confiance en vous. Certains continuent dans une tendance à penser qu’ils ne croient pas en eux. Ils ont la conscience de manquer de confiance en eux puisqu’ils se disent à eux-mêmes : « je suis en carence d’estime et de nombreuses expériences montrent que je ne crois pas suffisamment en moi. C’est donc assez étrange que Pascal ose affirmer que je crois en moi ». Pourtant, je continue à vous assurer que vous croyez en vous.
Laissez-moi m’expliquer afin de bien comprendre la base de mon affirmation. Ensuite, sans doute, vous direz-vous « O...
2021-09-1721 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion105# Quatre critères pour choisir son accompagnementSoyez accompagné dans les meilleures conditions
C’est quatre critères pour choisir un accompagnement ont pour but de vous aider à l’approche de la rentrée. Vous avez vécu un été dans lequel vous avez pris un peu de recul sur certains aspects et vous avez pris conscience de la nécessité d’apporter certains changements. En même temps, vous pouvez avoir perçu la difficulté de mener ces changements seul, sans accompagnement. Peut-être est-ce uniquement parce que vous ne vous sentez pas d’envisager des changements en étant seul.
Vous vous dites donc, comment me faire accompagner. Com...
2021-08-1322 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion100# Pourquoi voulez-vous changer vos proches ?Pourquoi voulez-vous changer vos proches ? Je sais que certains sont conscients de cette tendance qu’ils pratiquent quotidiennement. D’autres, le vivent sans même se rendre compte de la pression qu’ils font peser sur les épaules de personnes qu’ils aiment, pourtant.
Dans ce domaine, j’ai constaté qu’existait une dégringolade qui nous poussait à chercher à demander aux personnes qui nous entourent de changer. Cette préoccupation concerne toutes les personnes qui nous entourent. Cela peut concerner le conjoint, les amis, les frères et sœurs, les parents, etc.
Après cette première étape de la des engueulades je m’...
2021-07-0236 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion95# Il est où le bonheur ?Dans le rendez-vous d’aujourd’hui, je prends le temps de répondre à vos questions. Évidemment, il s’agit de questions sur le bonheur et à vrai dire, la seule question qui m’a été posée est : « il est où le bonheur » ?
Quand j’ai lu cette question, j’ai immédiatement pensé à la chanson de Christophe Maé qui porte exactement le même titre que cette question. Je m’attarderai donc pour expliquer où est le bonheur est, particulièrement pourquoi parler du bonheur au présent. Quelque part, c’est un manière de donner du poids à « heureux au présent », qui constitue le nom de...
2021-05-2716 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion88# 10 manières de vivre des gens heureuxLes 10 manières de vivre des gens heureux est un ajout à ce que vous pourrez trouver ailleurs. J’ai choisi de partager mon constat sur les personnes que je côtoie et observe. Ainsi, je vous encourage donc à aller sur Internet, à faire vos recherches vous-mêmes pour trouver les compléments à ces 10 manières de vivre des gens heureux qui sont :
1. Les gens heureux consomment moins sous une emprise pulsionnelle
2. Les gens heureux consomment peu d’énergie pour leur malheur pour en avoir pour la réflexion et la sagesse
3. Les gens heureux pensent plus facilement que les événements sont neutres
4. L...
2021-04-0923 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion84# 10 moyens d’installer la sérénité10 moyens d’installer la sérénité sont 10 moyens de vous rendre plus heureux. Seul vous-même pourrez les installer dans votre vie.
Ce que je vous présente, dans ce rendez-vous, fonctionne un peu comme un logiciel. C’est à vous seul de choisir de l’installer. Ensuite, vous pourrez utiliser l’un ou l’autre, voire l’ensemble, de ses fonctionnalités à votre guise.
Selon les aspects que vous mettrez en oeuvre, vous verrez certains résultats jaillir de vos journées.
Profitez de ces 10 moyens pour vous en tout égoïsme. Je vous en donne la perm...
2021-03-1238 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion78# 7 astuces pour se lever plus tôt le matinSe lever plus tôt le matin est réservé à ceux qui aiment la vie. Si vous suivez ce blog, c’est sans doute votre cas et je m’en réjouis.
Sans forcément aller dans la direction de Hal Elrod, qui consiste à se lever en suivant un programme particulier, je voudrais vous donner 7 astuces pour vous lever plus tôt le matin. Si vous vous levez plutôt, à une demi-heure près, vous bénéficierez au moins des avantages suivants :
Meilleure forme physique
Augmentation de l’espérance de vie
Impression de bonheur accrue
Impression de profiter davantage de votre j...
2021-01-2920 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion76# Aimez vos ennemisQuand on entend « aimer vos ennemis », on imagine immédiatement qu’il s’agit d’une phrase réservée à des croyants ou a des religieux, puisque c’est Jésus qui l’a prononcée. Pourtant, cette phrase s’adresse à nous tous parce qu’elle est véritablement un booster pour le bonheur et la santé. Aimer est bon pour la santé. Voltaire disait « Je suis heureux parce que c’est bon pour la santé » et on pourrait aussi traduire cette idée par « je veux aimer parce que c’est bon pour la santé ». D’où l’intérêt d’aimer vos ennemis.
L’amou...
2021-01-1521 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion61# Le bonheur a besoin de discipline" Tous les humains veulent le bonheur mais ils ne savent pas comment l'obtenir et n'imaginent même pas qu'il y a pour cela un travail à faire, une discipline à suivre", disait Omraam Mikhaël Aïvanhov. Et vous, savez-vous comment utiliser la discipline pour créer votre bonheur ?
Pendant ce rendez-vous :
1) Vous comprendrez en quoi la discipline est utile et facilitante
2) Vous travaillerez sur vos pensées pour installer le bonheur là où des pensées anti-bonheur ont tendance à s'installer
3) vous saurez comment vous y prendre pour installer une discipline positive dans le but accroit...
2020-09-2521 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion59# Les projets stimulent le bonheur au présentVous voulez être heureux(se) ? Si c’est le cas, vous avez des projets, n’est-ce pas ? Si vous n’en avez pas, vous vous contredisez. Le bonheur présent et à venir est conditionné par vos projets. Peut-être que si vous n’aviez que quelques mois à vivre, vous verriez plus urgent de vous créer des projets ? Alors, prenons ce postulat de départ : Il ne vous reste que quelques mois à vivre...
Dans ce rendez-vous, nous parlerons de :
L’intérêt d’accepter le risque pour être heureux
Le bonheur présent conditionne le bonheur à venir
Regarde...
2020-09-1113 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion57# Le bonheur est dans le mouvement 5/6Vous êtes convaincu(e) que le bonheur est dans le mouvement. Alors, dites adieu au paradis, à cette manière de voir le bonheur attaché à un lieu. Vous pouvez vivre heureux où vous le voulez et quand vous le voulez. Rien ni personne d’autre que vous ne peut décider que là n’est pas le lieu pour être heureux/se !
Pour y parvenir, vous verrez besoin de dépasser certaines limites, certains freins que vous avez choisi d’intégrer à vos pensées. Dans cette émission, vous expérimenterez le bonheur là, maintenant, sur commande. Vous aurez ainsi la preuve qu...
2020-08-3116 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion41# Vivre et nourrir l’espoirL’espoir est une de ces forces dont les humains sont capables, une puissance. Comment vivre et nourrir l’espoir ? N’est-ce pas une clé pour vivre heureux ?
Dans cette émission, vous venez :
L’espoir est une mentalité, un état d’esprit
L’espoir est le résultat d’une éducation mentale. Vous pouvez apprendre à le vivre
Vous pouvez nourrir et cultiver l’espoir. Il est essentiel au bonheur présent
Et si vous deveniez porte d’espoir ? Qu’est-ce que cela signifie ?
2020-05-0819 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion40# L’accomplissement de soiJ'entends tout à fait le besoin d’accomplissement de soi qui peut raisonner en vous. Il s'agit d'une forme de satisfaction que vous avez projetée sur une situation donnée. Quelle est la motivation de cette recherche ? Est-elle réellement saine et bénéfique pour votre développement personnel ?
Dans cette émission, vous verrez :
Comment définir l'accomplissement de soi
Cinq motivations possibles vers l’accomplissement de soi
Quelles sont les motivations bénéfiques pour l’accomplissement de soi vers un résultat heureux
2020-04-3017 min
Heureux au présent - Pascal Quionquion1# L'image de soiUne des étapes les plus importantes pour un adulte est de continuer à se poser la question identitaire. Vivre comme avec un pilote automatique expose à un risque de crash.
Comprendre que les étapes de la construction de l’image de soi, l’importance de votre propre rôle dans la construction de cette image au présent va changer votre vie. Vous ne vous regarderez plus comme avant.
Je vous proposerai un exercice sur lequel vous aurez l’opportunité de vous placer comme devant un miroir.
Ce qui vous attend dans cet épisode
- Les étapes de la con...
2019-08-0115 min2019-07-2500 min