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" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️12 # Bye bye tristesse ...la traverser en toute sérénité en 5 clefs🎙️12 # Bye bye tristesse ...la traverser en toute sérénité en 5 clefsAccueillir la tristesse avec douceur – comment ne plus avoir peur de cette émotion. Dans cet épisode de Sérénité Pratiques, je vous propose une plongée douce et consciente au cœur de la tristesse : comment mieux la comprendre, l’accueillir sans jugement, l’accompagner avec tendresse… et s’en libérer, sans l’étouffer ni la fuir. 🍂 Vous découvrirez : Ce que la tristesse essaie de vous dire, Pourquoi elle est un passage, pas une faiblesse...
2025-06-2023 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#52 Quand la critique devient un miroir : 8 clés + 1 pour rester alignée🎙️#52 Quand la critique devient un miroir : 8 clés + 1 pour rester alignéeCritiques, reproches, comparaisons. Est-ce qu’il vous arrive ou est-ce qu’il vous est déjà arrivé de devoir faire face à la critique notamment celle qui vient de proches ? Sujet délicat et sensible, n’est-ce pas ?Derrière les critiques se cachent souvent autre chose : une souffrance, un besoin, une peur peut-être. Et c’est là que commence le chemin de la compréhension… et de la paix intérieure.Aujourd’hui je vous prop...
2025-06-1328 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️12 #Colère en présence d'autres ? Essayer le "cri silencieux – Podcast Sérénité Pratiques🎙️12 #Colère en présence d'autres.... Essayer le "cri silencieux "– Podcast Sérénité Pratiques👉 70 % des adultes disent refouler leur colère régulièrement, par peur d’être mal perçus ou de provoquer des conflits. En faîtes-vous parti ?👉 Alors comment faire ?Comment se laisser traverser par cette énergie sans s’en couper… ni la subir ?👉 Bienvenue dans Sérénité Pratiques, le podcast qui accompagne les femmes à gagner en sérénité émotionnelle et relationnelle.Sérénité pratiques complète Sérénité au fémini...
2025-06-0616 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#51 Relaxation : Voyage sonore guidé🎙️#51 RELAXATION : VOYAGE SONORE GUIDÉ #relaxation #meditation #pleineconscience Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous emporter par ce voyage sonore immersif. Cet épisode vous propose une relaxation guidée douce, accompagnée de paysages sonores naturels pour apaiser votre esprit et détendre le corps. Idéal pour te recentrer, méditer, ou s’endormir paisiblement. Laissez chaque mot vous envelopper, chaque son vous ancrer un peu plus dans l’instant présent. Bonne écoute.CHAPITRES :00:00 À 02:14 : introduction02:14 à la la fin : Relaxation guidée...
2025-05-3030 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️11 #Stop au hoquet en moins de 10 secondes – Podcast Sérénité Pratiques🎙️11 #Stop au hoquet en moins de 10 secondes – Podcast Sérénité Pratiques💡 Marre du hoquet qui s’invite sans prévenir ? Dans cet épisode ultra court et pratique de Sérénité Pratiques, découvre une technique simple, rapide et naturelle pour stopper ton hoquet… en moins de 10 secondes ! Pas besoin de verre d’eau ou de manœuvre compliquée : juste toi, ta respiration, et un petit geste précis.✨ Un épisode express, mais redoutablement efficace, à garder sous la main ou à partager avec celles et ceux qui en ont assez de ces hoquets impré...
2025-05-2308 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#50 : Interview Véronique Labord - Cuisiner en présence | Sérénité au féminin🎙️#50 : Interview Véronique Labord - Cuisiner en présence | Sérénité au fémininDans cet épisode du podcast Sérénité au féminin, nous partons à la rencontre de Véronique Labord, cheffe et fondatrice de Cuisinez en présence.Elle nous parle de cuisine consciente, de reconnexion à soi, de deuil et de pleine présence à travers l’acte de cuisiner.Que vous soyez en quête d’équilibre alimentaire, de nouvelles idées pour végétaliser votre ass...
2025-05-161h 03
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️10 # Bien dans son assiette, bien dans sa tête en 8 astuces : Sérénité pratiques🎙️10 # Bien dans son assiette, bien dans sa tête en 8 astuces : Sérénité pratiquesDans cet épisode de Sérénité Pratique, je vous partage 8 astuces simples pour être en harmonie avec votre assiette et nourrir à la fois votre corps et votre esprit. Découvrez des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être en explorant des combinaisons alimentaires, des modes de cuisson créatifs et la diversification des ingrédients. Vous apprendrez comment la curiosité alimentaire peut vous conduire à une meilleure santé, tout en rendant vos repas plus plaisants. L'alimentation n'est pas seulement une question...
2025-05-0927 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️ Épisode 49 : Comment transformer nos repas en temps de sérénité !🎙️ Épisode 49 : Transformer nos repas en temps de sérénité Et si manger devenait un vrai moment de pause, de recentrage et de présence à soi ? Dans cet épisode, je vous invite à redécouvrir l’acte de manger non pas comme une obligation ou un automatisme, mais comme un rituel de douceur, un temps sacré pour nourrir ton corps, ton cœur… et ton esprit. Au programme : 🌿 Pourquoi manger lentement change tout 🧘♀️ Comment retrouver une alimentation consciente 🤝 Le lien entre gratitude, reliance et repas...
2025-05-0242 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️9 # Routines soins du visage après 50 ans - Un temps pour soi en conscience Sérénité pratiques #soinsvisage🎙️47 # Routines soins du visage après 50 ans - Un temps pour soi en conscience #soinsvisage Dans cet épisode, je vous partage mes routine soin du visage en vous invitant aussi à utiliser ces moments là pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et à transformer vos gestes de soin en véritables rituels de douceur conscients. Après 50 ans, la peau change, elle a besoin d'attention, mais aussi de tendresse. Prendre soin de soi, c’est bien plus que des crèmes : c’est un moment d’écoute, un acte d’amour, un instant pour se retrouver. ✨ Prenez...
2025-04-2512 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️48 # Bien dans son corps, bien dans sa tête même ménopausée !🎙️48 # Bien dans son corps, bien dans sa tête même ménopausée ! ✨ Et si, après la ménopause, vous pouviez retrouver une silhouette dans laquelle vous vous sentez bien — sans régime, sans culpabilité, sans dépenses ?Dans cet épisode de Sérénité au féminin, je vous partage avec authenticité mon parcours : celui d’une femme qui après quelques kilos en trop et une perte de tonicité, a décidé de dire STOP… et de se reconnecter à son corps, en douceur. Je me suis auto-coaché et cela a marché !
2025-04-1824 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️8 #Je m'aime un peu, beaucoup...Sérénité pratiques #femmes #amourdesoi🎙️45 #Je m'aime un peu, beaucoup....Sérénité pratiques #femmes #amourdesoi Dans ce nouvel épisode complémentaire à l'épisode de vendredi, je vous partage une clef complémentaire vers toujours plus d'amour de soi MES RESSOURCES OFFERTES ET OFFRES D'ACCOMPAGNEMENT 🚀 Mon site ://linktr.ee/pascaleseguraSTAGES RESSOURCEMENT 🚀 Stages ressourcement hiver : informations et inscriptions https://forms.gle/PcwfdH1MB6ZExckS6 *MUSIQUE(S) : Pixabay Calming Tree Light_MusicHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-04-0822 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️47# De l'amour sélectif à l'amour inconditionnel en 3 clefs et une relaxation #amourdesoi🎙️44 # De l'amour sélectif à l'amour inconditionnel en 3 clefs et une relaxation #amourdesoi Vous aimez-vous façon tri sélectif ou d’un amour inconditionnel ? S’aimer façon tri-sélectif revient à aimer tel trait de caractère, aspect physique, comportement mais à ne pas supporter, voire même à juger, condamner, rejeter, détester tel autre. Est-ce que cela vous parle ? Aujourd’hui dans ce tout nouvel épisode de Sérénité au féminin : explorez – ressentez – rayonnez, vous l'aurez compris nous parlons d'amour de soi. Sérénité au féminin, c'est le podcast qui accompag...
2025-04-0643 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️47 # S'aimer vraiment en 3 clefs et une relaxation #amour de soi🎙️47 # De l'amour sélectif à l'amour inconditionnel en 3 clefs et une relaxation #amour de soi Vous aimez-vous façon tri sélectif ou d’un amour inconditionnel ? S’aimer façon tri-sélectif revient à aimer tel trait de caractère, aspect physique, comportement mais à ne pas supporter, voire même à juger, condamner, rejeter, détester tel autre. Est-ce que cela vous parle ? Honnêtement ne nous aimons pas souvent à travers le filtre d’un regard conditionné que cela soit le nôtre ou celui des autres ? Pourtant dans l’exploration de mon propre chemin et de ce...
2025-04-0443 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️ 7 # Elles réussissent à 60 ans passés : 5 exemples - Sérénité pratiques spécial🎙️43 # Elles réussissent à 60 ans passés : 5 exemples - Sérénité pratiques spécial Par l'exemple inspirant de ces 5 femmes françaises de plus de 60 ans, j'illustre la possibilité de réussir à tout âge et même après 60 ans. Un sérénité pratiques tel un point d'appui au Sérénité pratiques de vendredi - épisode spécial du Podcasthon - dédié à l'association Force Femmes. 🚀 DÉCOUVRIR MES RESSOURCES OFFERTES ET OFFRES D'ACCOMPAGNEMENT https://linktr.ee/pascalesegura *****STAGES RESSOURCEMENT...
2025-03-2412 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️46# 45 ans et + et alors ! Interview Force Femmes - Spécial Podcasthon🎙️42# Interview Force Femmes : Spécial Podcasthon #podcasthon #forcefemmes #emploi.C'est dans le cadre du Podcasthon, événement international et caritatif que j'ai le plaisir d’accueillir au micro de Sérénité au féminin, Marion Renoul qui représente Force Femmes 45 ans et +, antenne Aquitaine. L'occasion de mettre en avant leur travail d'accompagnement vers un retour à l'emploi et/ou de la création reprise d'entreprise. Force Femmes par la voix de Marion, nous en dit plus sur l'histoire, les missions, le fonctionnement de Force Femmes. Nous découvrirons aussi le message que Marion souhaite passer co...
2025-03-2131 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️6# Et si c'était facile ?! Sérénité pratiques - 2 clefs 🎙️41# Sérénité pratiques : Et si c'était facile - 2 clefs Dans ce 6ième Sérénité pratiques qui complète mon dernier épisode de Sérénité au féminin sur cette fameuse Croyances limitantes de "C'est difficile', je vous propose 2 clefs supplémentaires pour préférer la facilité à la difficulté ! Bonne écoute.🚀 Réservez votre appel découverte offert de deux heures.https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2025-01RESSOURCES OFFERTES :
2025-03-1011 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️45# C'est difficile ! vu sous l'angle des 95%-5% - > neuro-sciencesC’est difficile çà ! Super dur de... Pourquoi certaines choses nous semblent-elles insurmontables ? Pourquoi avons-nous cette impression que tout est un combat ? Et si ce n'était qu'une question de perception ? Aujourd’hui, dans Sérénité au Féminin, nous allons déconstruire ensemble la croyance "c’est difficile" grâce aux neurosciences. Alors l’esprit et nous allons voir quelle partie serait-il à l’origine de cette croyance limitante et de tant d’autres. Nous en reparlons juste après. Aujourd’hui, nous allons : 1- Essayer de comprendre cette croyance du point de vue des neuro-sciences
2025-03-0743 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️44# Comment Maîtriser Vos Émotions en 3 Étapes SIMPLES ?« 75% des conflits en milieu professionnel sont liés à une mauvaise gestion émotionnelle. » "Les personnes qui pratiquent la régulation émotionnelle ont 30% de stress en moins et une meilleure qualité de vie." "Les enfants élevés dans un environnement où les émotions sont bien régulées développent une intelligence émotionnelle accrue de 25%." Que cela soit dans nos vies pro ou perso n’avons nous pas toutes des exemples de situations où une relation non apaisée avec nos émotions est source au choix : - de culpabilité, de honte - de conflits - de baisse d’estime de soi, de confiance en soi - de pr...
2025-02-2813 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️5# Sérénité pratiques : Résolutions - 4 conseils pour les tenir #émotions #résolutions #femmes 🎙️5# Résolutions : 4 conseils pour les tenir #émotions #résolutions #femmes Pas toujours simple de mettre en place de nouvelles habitudes, de tenir nos résolutions, de changer nos comportements, n'est-ce pas ? Est-ce qu'il existe des clefs pouvant nous aider ? Oui, et je vous en partage 4 dans ce tout nouvel épisode. Bonne écoute. 🚀 Participer à l'atelier offert spécial éduquants : Mieux gérer nos émotions. https://forms.gle/qK34nJPFoB5FGq8p8 🚀 Réservez votre séance découverte de deux heures offertes https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2025-01 ...
2025-02-2407 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️43 #Je lui ai mal parlé #émotions #relations #éducation 🎙️43 #Je lui ai mal parlé #émotions #relations #éducation Bonjour. "J'ai dérapé, "lui ou leur ai mal parlé", "je m'en veux," "j'aurai pas dû", "je ne sais pas ce qui m'a pris" ! Que vous soyez instits, profs, éducatrice, formatrice, animatrice, auxiliaire de puériculture, ou maman. Pas toujours simple de ne pas déraper, même si nous faisons du mieux que nous pouvons. Si il est important de ne pas nous juger ou nous culpabiliser, nous pouvons aussi nous proposer d'apprendre de nos expériences et de progresser dans nos postures...
2025-02-2123 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️4 # Prendre la parole en public sans stress - Sérénité pratiques #parlerenpublic #stress🎙️4 #Sérénité pratiques : Prendre la parole en public sans stress #parlerenpublic #stress Avant une discussion importante personnelle ou professionnelle, une prise de parole en publique, une réunion, en classe, avant un entretien, une audience qui n’a jamais ressenti un coup de stress. La gorge qui se serre, des tremblements dans différentes parties du corps, le cerveau qui semble se figer, jusqu’à avoir l’impression de ne plus rien savoir, etc. Sachez que réguler en quelques minutes, ce genre de situation est possible, en mobilisant les pouvoirs de la respiration d’une façon volont...
2025-02-1707 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️42 # Relaxation guidée : Célébrer l'amour #relaxation #stvalentin #amour🎙️35 # Relaxation guidée : Célébrer l'amour #relaxation #stvalentin #amour En ce vendredi 14 février, jour de la St Valentin, une invitation à célébrer et à renforcer l’amour que cela soit l’amour que vous vous portez, celui que vous partagez avec votre moitié, un-e proche, un-e ami-e, un membre de votre famille, votre animal, une plante, etc. L’amour est une énergie qui ne s’enferme dans aucune case, aucune forme. Aujourd’hui célébrons l’amour. Bonne relaxation. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois pa...
2025-02-1429 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️3# Couples : Dire non avec bienveillance #couples #relationsdecouples #femmesJ’ai peur qu’il ou elle le prenne mal, je préfère ne rien dire par peur de le ou la blesser, je n’ose pas dire non par peur de lui faire de la peine, etc. J’ai rencontré et rencontre très régulièrement cette peur auprès des femmes que j’accompagne mais aussi dans mon entourage. Très souvent ces peurs sont un frein à s’affirmer et à se respecter avec en intention mise en avant, celle de ne pas vouloir faire de mal, blesser, faire de la peine. Bon...
2025-02-1010 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️41 # S'affirmer dans son couple en 4 étapes #couples #relationsdecouples #femmes🎙️33 # S'affirmer dans son couple en 4 étapes #couples #relationsdecouples #femmes -70% des femmes déclarent avoir déjà accepté une situation qui ne leur convenait pas dans leur couple, par peur du conflit ou du rejet. (Selon une Étude IFOP de 2021) - 1 femme sur 3 a déjà ressenti de la culpabilité après avoir posé une limite dans son couple. (D’après l’Observatoire des relations de couple, selon une étude de 2019) Est-ce que cela vous est déjà arrivé de dire "oui" alors que vous pensiez "non" ? De faire plaisir à l’autre au détr...
2025-02-0713 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️2# Les Secrets Pour Enfin Trouver du Temps Pour Soi !🎙️32 # Les Secrets Pour Enfin Trouver du Temps Pour Soi ! Bonjour, aujourd’hui un sérénité pratiques pour toutes les femmes qui ont du mal à s’accorder du temps, alors qu’elles savent, au fond d’elles même, combien c’est important. Nous avons vu, vendredi dernier, dans le dernier épisode de Sérénité au féminin ce que sont les croyances limitantes, quelques unes des plus répandues et comment les dépasser avec 3 questions utiles. Ce genre de croyances vous empêche de vous accorder ce temps dont vous savez pourtant en avoir besoin. Si...
2025-02-0304 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️40 # Comment ne pas s'oublier ? #gérersontemps #émotions #amourdesoi🎙️31 # Comment arriver à prendre du temps pour soi ?#gérersontemps #émotions #amourdesoi Je n’ai pas le temps de m’occuper de moi.. Je dois d’abord m’occuper de...avant de m’occuper de moi C’est égoiste de… Si je dis non, je vais décevoir… Avec tout ce que j’ai à faire comment voulez-vous que ? Est-ce que ce type de pensées résonnent ? Ou peut-être avez-vous déjà ressenti ce sentiment étrange de râter quelque chose si.. Qu’avec tout ce qu’on à faire ce n’est pas raisonnable de ralentir, s’arrêter. Avez-vous parfois ce genre de croyances en senta...
2025-01-3119 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️1# - Sérénité pratiques : 3 Clefs pour accompagner les émotions des enfants sans s'épuiser #éducation🎙️30# - 3 Clefs pour accompagner les émotions des enfants sans s'épuiser #éducation Bonjour, aujourd’hui un Sérénité pratiques, dédié aux pros de l’éducation, aux futurs parents ou déjà parents. Quand vous êtes fatiguées, en fin de journée, ou coincées dans des schémas réactionnels néfastes pour votre équilibre et la qualité des relations, comment pourriez-vous encore mieux accompagner les émotions des enfants. Qu’est-ce que cela changerait pour eux, pour vous ? Je vous invite à prendre, seule ou en équipes, quelques minutes pour réfléchir à vos solutions sur ce point et...
2025-01-2704 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️39# Cultiver la gratitude : relaxation guidée #gratitude #relaxation #femmes #émotions🎙️29# Cultiver la gratitude : relaxation guidée #gratitude #relaxation #femmes #émotionsUn peu, beaucoup, passionnément, pas du tout, comment pratiquez-vous la gratitude ? Les bienfaits autant psychologiques que physiologiques de sa pratique sont nombreux. Cicéron disait "La gratitude est non seulement la plus grande des vertus, mais la mère de toutes les autres." Qu’en pensez-vous ? Pour en découvrir les bienfaits, le secret est la pratique sur la durée. Voilà pourquoi, aujourd’hui je vous propose donc une relaxation guidée sur ce thème. Bonne relaxation.
2025-01-2431 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️38# Phrases à éviter quand on souffre - partie 2 #émotions #relations #communication🎙️28# Phrases à éviter quand on souffre - partie 2 #émotions #relations #communication Bonjour les sereines, souvenez-vous, vendredi dernier je répondais à ces deux premières questions : Les petites phrases comme : C’est rien cela va passer. - Garde tes larmes pour plus tard tu en auras besoin. Allez, sois forte, fort cela va passer ! 1. Est-ce ce dont nous avons réellement besoin quand nous vivons une émotion intense et j’insiste sur le intense ? 2. Pourquoi ces phrases peuvent parfois être maladroites, même si elles partent souvent d’une bonne intention. Comment l’épisode de la semaine dernière a...
2025-01-1734 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️37# Cela va passer : une phrase à éviter dans les relations #émotions #relations #communication🎙️27# Cela va passer : une phrase à éviter dans les relations #émotions #relations #communication • Ne pleure pas cela va passer ! • Garde tes larmes pour plus tard tu en auras besoin. • Allez, sois forte, fort cela va passer ! • Sois courageuse, cela passera ! Ces mots partent souvent d’une bonne intention mais que ressentons-nous lorsque nous les entendons ? 1. Est-ce ce dont nous avons réellement besoin face à une émotion intense ? 2. Pourquoi ces phrases peuvent parfois être maladroites. 3. Quelle est la différence d’impact selon que ces mots viennent d’...
2025-01-1034 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️36# Cultiver la sérénité relationnelle avec les filtres de Socrate #relations #communication🎙️36# Cultiver la sérénité relationnelle avec les filtres de Socrate #relations #communication #socrate #podcasthon En couple, entre amis, en famille, en groupe, vous est-il déjà arrivé dans la conversation, d’être emportée par vos émotions, ou par vos jugements, vos à-prioris, sans forcément percevoir que ce n’est constructif ni à la relation, ni à l’échange ni à la bonne ambiance de la soirée ou du moment. Vous est-il déjà arrivé de regretter d’avoir dit quelque plus pour chercher à attirer l’attention d’une façon consciente ou pas. Comment éviter cela ? Aujourd’hui j’avais...
2025-01-0326 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️35# Célébrons nos progrès : relaxation guidée #progrès #relaxation #femmes #célébration🎙️25# Célébrons nos progrès : relaxation guidée #progrès #relaxation #femmes #célébration Célébrez-vous vos progrès, succès pourquoi est-ce important de le faire et comment le faire ? C’est l’objet de ce tout dernier épisode de cette série spéciale où je vous propose après le partage des informations habituelles, un temps de célébration ensemble avec une méditation guidée qui fait partie de mon programme en ligne 21 jours pour booster l’amour de soi – Clefs de la sérénité. Bonne écoute.
2024-12-2530 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️34# Défis : 10 clefs pour les relever #défis #mindset #femmes #émotions🎙️24# Défis : 10 clefs pour les relever #défis #mindset #femmes #émotions Quelles actions, quelles qualités pouvons-nous mobiliser lorsque nous décidons au pied levé de nous lancer un défi ou de partir sur un projet sur une vingtaine de jours comme je l’ai fait pour ce défi sur 25 jours d’un épisode quotidien de mon podcast. Aujourd’hui, avant-dernier jours de mon défi en cours, et avant de le célébrer ensemble, j’ai donc décidé de vous partager 10 clefs qui m’ont soutenu pendant toute cette période. Bonne écoute...
2024-12-2420 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️33# IMPERFECTIONS : les accepter en 5 questions #imperfections #femmes🎙️23# IMPERFECTIONS : les accepter en 5 questions #imperfections #femmes Faîtes vous parties de celles qui attendent de se sentir légitime, de cocher toutes les cases, pour avancer sur tel ou tel projet professionnel ou personnel ? Je souhaitai aujourd’hui voir avec vous : -Comment se manifeste cette perfection, -comment entrave-t-elle nos projets - et vous proposer 5 questions utiles pour en sortir. Bonne écoute. ***CHAPITRES*** 00:00 à 02:03 Introduction 02:03 à 05:06 Présentation et actus du mom...
2024-12-2329 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️32# RENCONTRES : Il est en couple, quoi faire ? #femmes #relations #rencontres #couples🎙️32# RENCONTRES : Il est en couple, quoi faire ? #femmes #relations #rencontres #couplesVous est-il déjà arrivé, en tant que femme célibataire , d’avoir une belle connexion énergétique avec un homme en couple ? Je parle là bien de connexion énergétique pas le côté aimant, attraction ou physique ou le côté coup de foudre. Je parle là d’un autre type de connexion d’une autre nature, parfois troublante qui n’empêche pas non plus par la connivence ou la complicité grandissante qu’un rapprochement physique subvienne petit à petit. Cette per...
2024-12-2228 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️31# Ne plus subir vos pensées : 3 clefs #femmes #developpementpersonnel🎙️21# Ne plus subir vos pensées : 3 clefs #femmes #developpementpersonnel Aujourd’hui je voulais avec ce tout nouvel épisode et dans la continuité de l’échange que j’avais ce matin avec une cliente, insister vraiment sur l’importance de cette maîtrise de vos pensées pour une sérénité durable en vous mettant le focus sur certaines des sphères de vos vies qui sont impactées par vos pensées non maîtrisées et en vous donnant 3 clefs supplémentaires à mes 3 questions utiles pour vous aider à cela. Bonne écoute.
2024-12-2127 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️30# CHARGE MENTALE : 6 clefs pour l'alléger #mindset #stress #femmes #fêtes🎙️30# CHARGE MENTALE : 6 clefs pour l'alléger #mindset #stress #femmes #fêtes« Cette année, je vous préviens je ne m’occupe pas du repas de NoËL, » Cette phrase, je l’ai entendue, il y a quelques jours en faisant des courses et la dame semblait poser cela d’une façon assez crispée, agacée à ce que j’ai supposé sa famille, conjoint et deux enfants entre 10 et 15 ans. Dans des quotidiens, où la charge mentale est souvent déjà assez conséquente entre penser à acheter du lait en rentrant du travail, se souvenir des rendez...
2024-12-2024 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️29# - Relaxation guidée - Cultiver le bonheur #relaxation #silence #méditation🎙️29# - Relaxation guidée : Cultiver le bonheur #relaxation #respiration #méditation Dans cet épisode, je vous propose de d'identifier les ingrédients nécessaire à votre équilibre, de comprendre en quoi et pourquoi c'est important de les connaître avant ensuite de le faire ensemble lors d'un temps d'intériorisation guidé, qui vous permettra aussi de vous détendre et d'harmoniser corps et esprit. Bonne pratique. ****CHAPITRES*** 00:00 à 01:39 Introduction du thème 01:39 à 07:47 Présentation et actus du moment 07:47 à 14:50 Eléments de compréhension sur l...
2024-12-1941 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️28# RELATIONS : 4 clefs pour apprivoiser la colère de l'autre #émotions #colère #femmes #relations🎙️18# RELATIONS : 4 clefs pour apprivoiser la colère de l'autre #émotions #colère #femmes La colère dérange, met mal à l’aise, impressionne, et si c’était parce que nous ne la connaissions pas assez, parce que nous en redoutons les effets craignant parfois de les subir ou ne pas savoir les maîtriser ? La colère comme toutes les autres émotions est légitime, elle a son message de limites à poser, de défense de son espace vital, de ce qui est perçu comme injustices, ce qui est perçu veut aussi dire selon l’adage que t...
2024-12-1832 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️27# Maison : 5 clefs pour apprivoiser le silence #émotions #femmes🎙️27# Maison : 5 clefs pour apprivoiser le silence #émotions#femmes Est-ce que vous faîtes parti de ces personnes qui ont besoin d’avoir La TV ou la radio allumée en toile de fond un peu tout le temps ? Est-ce que vous avez conscience que parfois cela peut-être pour éviter de vous retrouver seule avec vous même, ou pour avoir comme une présence, soutenante ou rassurante. Le silence ramène parfois à une notion de solitude ou de vide plus ou moins bien vécue. Si vous reconnaissez dans ce que je viens de...
2024-12-1718 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️26# - Dépasser nos peurs avec une question utile #émotions #femmes🎙️16# - Dépasser nos peurs avec une question utile #émotions #femmes Saviez-vous que la peur cherche souvent juste à nous protéger ? Vous étiez-vous rendues compte de cela ? Bien sûr elle nous protège. De quoi ? D’un danger réel ou imaginaire, j’en ai déjà parlé dans des précédents épisodes, notamment sur celui sur « Comment apaiser nos peurs » - je vous mettrai une petite fiche pour que vous le retrouviez plus aisément. Concernant la mécanique de nos peurs, j’avais aussi envie de vous partager un autre élément que mes clientes et moi trouv...
2024-12-1615 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️25# - Passer d'une pensée négative à une pensée positive en 3 questions #developpementpersonnel🎙️15# - Comment avoir un état d'esprit positif en 3 questions #developpementpersonnel #femmes Je ne vais pas y arriver, je suis nulle, ce n’est pas pour moi, je n’ai pas assez de, je ne suis pas assez ceci ou cela, je suis trop … ou …, etc. Toutes ces pensées sont des croyances limitantes qui traversent notre esprit et qui vont rarement dans le sens de soutenir nos rêves et projets. L’aviez-vous remarqué ? Que faire lorsque nous nous voyons penser cela en sachant que la conscience de soi et la flexibilité mentale s’acquièrent et/ou s’entr...
2024-12-1518 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️24# - RELATIONS : 5 clefs pour apprivoiser les silences #relations #silence #femmes🎙️14# - RELATIONS : 5 clefs pour apprivoiser les silences #relations #silence #femmes Êtes-vous à l’aise avec le silence dans les échanges ? Vous met-il parfois mal à l’aise ? Percevez-vous ce vide comme porteur d’un manquement quelconque, du manque de conversation au manque d’intérêt à la peur de l’ennui, ou de paraître ennuyeuse, inintéressante. Pourquoi parfois le silence dans les conversations est-il redouté ? Qu’apporte-t-il dans les échanges ? Comment l’apprivoiser avec 5 clefs ? Et si vraiment deux personnes se rendent compte qu’au final il est vrai qu’elles n’ont pas grand-chose à se dire, est-ce si grave ...
2024-12-1440 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️23# - Explorons le pouvoir du silence : Relaxation guidée🎙️13# - Relaxation guidée : Le pouvoir du silence #relaxation #respiration #méditation Dans cet épisode, je vous propose après une introduction sur les bienfaits du silence sur le cerveau, le corps et l'esprit, d'explorer le pouvoir du silence dans une relaxation guidée qui va vous permettre un retour à soi, au calme et à la détente. Bonne pratique. ***CHAPITRES** 00:00 - 01:38 Introduction du thème01:38 - 05:00 Présentation et actus du moment 05:00 -17:25 Les bienfaits d...
2024-12-1341 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️22# - Cinq clefs pour faire de nos différences des alliées #mindset #femmes🎙️12# - Cinq clefs pour faire de nos différences des alliées #mindset #femmes Être porteur-se d’une différence visible ou invisible type handicap, malformation, autres troubles ( de l’anxiété, de l’hyper-activité, de l’hyper sensibilité) ou spécificités y compris dans nos modes de vies et/ou de pensées nous confronte toujours au regard des autres sur notre singularité. L’autre ou les autres posent souvent un regard rempli de peur, de méfiance, de défiance, moquerie, qui oscille entre curiosité et/ou rejet. À travers les exemples d’...
2024-12-1230 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️21# - Des étiquettes au rêve réalisé : l'histoire de Nathan #mindset #femmes🎙️11# - Des étiquettes au rêve réalisé : l'histoire de Nathan #mindset #femmes Tu n’arriveras à rien dans ta vie, tu en feras jamais rien de ta vie, tu ne fais pas d’effort. Celui qui a entendu ces mots qui sont aussi des étiquettes avait pourtant un rêve qu’il n’a jamais lâché et il a eu raison. Je vous raconte son histoire à la fin. Pour ce nouvel épisode de la série spéciale Calendrier de l’avent de mon podcast Sérénité au féminin, explorez-ressentez-rayonnez nous allons parler : - de ces fameuse...
2024-12-1117 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️20# - Cultiver le positif #développementpersonnel #émotions #femmes🎙️10# - Comment être positive #développementpersonnel #émotions #femmes Notre cerveau a naturellement tendance à se focaliser sur ce qui ne va pas. Il nous appartient de lui apprendre à savoir aussi diriger son attention sur ce qui va bien pour nous permettre de nous servir de ces mémoires émotionnelles agréables les jours où nous en ressentons le besoin. Bonne écoute.***CHAPITRES*** 00:00 - 00:31 Introduction 00:31 - 16:49 Relaxation******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** ...
2024-12-1008 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️19# - Relaxation guidée - Respirez dans les 4 directions #relaxation #respiration #méditationouvel épisode du 07/12 20:35🎙️9# - Pause respiration #relaxation #respiration #méditation Dans cette séance, je vous propose une pause respiration, une relaxation guidée qui continue l'exploration volontaire de notre respiration et la conscience corporelle pour un retour à soi, au calme, au moment présent. Bonne écoute.****CHAPITRES****00:00 - 03:05 Introduction 03:05 - 16:49 Relaxation***MUSIQUE(S) : **** PIXABAY Alex Wit Light Music******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ******
2024-12-0916 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️18# - Accompagner ou faire à la place de #accompagnement #femmes #confianceensoi #estimedesoi🎙️8# - Accompagner ou faire à la place de #accompagnement #femmes #confianceensoi #estimedesoi Parfois pressé-e-s par le temps, nous faisons à la place de plutôt que d'accompagner chacun/e à valoriser ses ressources et compétences - Chacun-e fait du mieux qu'il/elle peut, il ne s'agit pas de se culpabiliser ou de se juger mais plutôt d'avoir conscience des conséquences que cela a. C'est l'objet de mon partage du jour. Il alimente cette réflexion. Bonne écoute.******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségu...
2024-12-0811 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️17# - Je suis fière de toi ou sois fière de toi : Différence ? #femmes #relations🎙️7# - Je suis fière de toi ou sois fière de toi : Différence ? #relations #femmes #éducation Quelle est la différence entre sois fière de toi et je suis fière de toi pour la personne qui reçoit ce message et celle qui prononce cette phrase. Nous sommes là, dans du renforcement positif, et pourtant une nuance importante entre ces deux façons de soutenir et/ou d'encourager adultes ou enfants. C'est le thème de ce nouveau partage. Bonne écoute.******** LES RE...
2024-12-0717 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#16 - Observer sa respiration = relaxation guidée #relaxation #respiration #exercice de respiration #stress🎙️#6 - Observer sa respiration #relaxation #respiration #exercice de respiration #femmes Après un temps d'introduction, je vous propose ici un retour à soi en mobilisant le pouvoir de l'attention incarnée et de l'utilisation volontaire de la respiration, tel un rendez-vous conscient avec cette respiration à laquelle nous ne portons que peu d'attention. Pourtant l'utilisation volontaire de la respiration est une aide précieuse au retour au calme, à une harmonisation corps/esprit. Bonne pratique.******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION...
2024-12-0622 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#15 - À quoi sert la connaissance de soi ?🎙️#5 - À quoi sert la connaissance de soi ? #femmes #developpementpersonnel À quoi sert la connaissance de soi ? À travers des exemples, je vous propose de comprendre à quoi peut servir la connaissance de soi pour vous aider aussi bien sur votre chemin de sérénité, que sur votre confiance en vous, votre estime de nous et votre libération du poids du regard des autres - J'évoque aussi des clefs pour construire cette connaissance de soi dans les démarches éducatives, et sa place dans les jeux et aptitudes de conduites relationnelles. Bonne écoute.
2024-12-0517 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#14 - Relaxation guidée : Apaiser nos peurs en 6 étapes ? #femmes #peurs #émotions #relaxation🎙️#3 - Relaxation guidée : Apaiser nos peurs en 6 étapes ? #femmes #peurs #émotions #relaxation #méditation Les peurs sont des émotions universelles, mieux comprendre ses messages et voir comment nous pouvons les accompagner en 6 étapes et la proposition qui comporte une introduction pour introduire le sujet et la relaxation guidée. Bonne écoute.*** CHAPITRES : *** 00:00 - 07:03 - Introduction 07:03 - Relaxation******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMIN...
2024-12-0340 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#13 - RELATIONS : La peur de blesser ? #femmes #relations #émotions🎙️#2 - RELATIONS : La peur de blesser ? #femmes #relations #émotions Parfois dans les jeux relationnels nous ne respectons pas toujours, nous ne suivons pas toujours nos élans, par peur de blesser l'autre, d'être jugée, de déplaire, de générer du conflits, de ne plus être aimée. Dans cet épisode, je vous propose de poser un regard différent sur cette peur de blesser l'autre. Bonne écoute. ******** MES RESSOURCES OFFERTES ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur...
2024-12-0207 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#12 RELATIONS : Suivre ses élans ou se forcer ? #femmes #relations🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs pour mieux communiquer dans son couple (durée 1 heure)-> https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcoupleNous sommes régulièrement en relations, parfois nous n'avons pas le choix cadre pro, urgence, etc, mais les fois où nous avons le choix, depuis quel espace intérieur de disponibilité rentrons-nous en lien ? Est-ce que nous respectons toujours nos élans ou parfois nous forçons-nous ? Qu'offrons-nous à nos relations lorsque nous les forçons ? C'est le thème de l'épisode numéro 1 de cette série spéciale. Bonne écoute. ...
2024-12-0107 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#11 - Sérénité au féminin- Série spéciale de podcasts - Calendrier de l'avent #femmes #émotions🎙️#0 - Sérénité au féminin - Série spéciale de podcast - Calendrier de l'avent #femmes #émotions Du 1 au 25 décembre 2024, retrouvez moi tous les jours pour cette série spéciale de podcasts calendrier de l'avent 2024, dans laquelle je vais vous partager des réflexions, astuces, mais aussi des relaxations et méditations guidées. Je vous explique tout cela dans l'épisode lancement. ******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ******🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs...
2024-12-0103 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#10 Comment faire sortir un petit garçon de sa bulle pour se faire entendre #éducation #communication🎙️#10 Comment faire sortir un petit garçon de sa bulle pour se faire entendre #éducation Les petits garçons semblent souvent dans leurs bulles, pris dans leurs jeux. Il n'est pas toujours simple de se faire entendre. Pourquoi cela ? Existe-t-il une différence entre les filles et les garçons, comment capter leur attention et leur donner des consignes plus facilement. C'est l'objet de ce dixième épisode de podcast. *** CHAPITRES *** 00:00 - Introduction 04:40 - Différences entres les filles et les garçons 11:32 - Pourquoi les...
2024-11-2245 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#9 Comment obtenir le silence d'enfants SANS CRIER#éducation #enfants #obtenir le silence Comment obtenir le silence d'enfants SANS CRIER. Avez-vous déjà remarqué combien capter l'attention et/ou obtenir la coopération d'un groupe d'enfants requiert parfois de beaucoup d'énergie pour peu d'efficacité. Dans ce podcast, après ma petite vidéo Youtube sur la technique de la main levée, je prends le temps d'approfondir le sujet et de vous donner plusieurs méthodes plus efficaces. *Rappels : 1) Si vous êtes intéressé-e-s plus particulièrement par un passage de cet épisode, pensez que vous pouvez...
2024-11-0857 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#8 Couples : Six clefs pour mieux communiquer🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs pour mieux communiquer dans son couple (durée 1 heure)-> https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcouple**** AUTRES RESSOURCES OFFERTES ****🚀 Si vous aimez mes MÉDITATIONS et voulez me retrouver plus souvent qu'une fois tous les trois mois (rythme de diffusion des méditations sur ma chaîne), vous pouvez si vous le désirez vous inscrire en cliquant sur le lien ci-après pour participer gratuitement à mes deux séances live mensuelles ( en savoir plus et inscriptions obligatoires en suivant le lie...
2024-10-2526 min
Get Latest Full Audiobooks in Romance, Historical[Spanish] - Mi rudo cowboy (Hermanos McTavish 1 nº 2) 'My Rough Cowboy, McTavish Brothers, Book 2' by Kate BristolPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/819813 to listen full audiobooks. Title: [Spanish] - Mi rudo cowboy (Hermanos McTavish 1 nº 2) 'My Rough Cowboy, McTavish Brothers, Book 2' Author: Kate Bristol Narrator: Albert Cortés Format: Unabridged Audiobook Length: 6 hours 2 minutes Release date: October 22, 2024 Genres: Historical Publisher's Summary: Daril siempre ha tenido fama de rudo, quizás porque domina a la perfección el arte de ser un auténtico cowboy. Él junto algunos de sus hermanos es dueño del rancho McTavish y en su corazón no tiene espacio para nada que no sea su familia o su rancho… hasta que...
2024-10-2205 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#7 Huit clefs pour sortir du regret - Partie 2 #regrets #accompagner les regrets🎙️#7 Huit clefs pour sortir du regret - Partie 2 #regrets #accompagner les regrets Dans ce nouvel épisode nous explorons huit clefs pour sortir du regret et voir comment nous pouvons en faire un levier d'action. CHAPITRES: 00:00 - Introduction 02:15 - Accompagner les regrets, gestion des émotions 02:35 - Clé 1 : Accepter l'émotion, acceptation personnelle 04:14 - Clé 2 : Apprendre de l'expérience, leçons de vie 05:16 - Clé 3 : Se focaliser sur ce qui peut être changé, changement positif 06:09 - Clé 4 : Pratiquer la bienveillance envers soi-même, auto-compassion 07:58 - Clé 5 : S'ancrer dans le présent, pleine co...
2024-10-1120 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURAINFOS OCTOBRE 2024 : Attention changement du rythme de diffusion des podcasts !Chers auditeurs, un petit message informatif.À compter du mois d'octobre 2024, le rythme de diffusion du podcast change, un vendredi sur 2.Je vous informe aussi de deux nouvelles parutions à venir sur ma chaîne YOUTUBE.MINI-FORMATION OFFERTE DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destinationsereniteaufeminin Elle te permettra d'améliorer la communication dans ton couple, mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions, de mieux connaître et accompagner...
2024-10-1101 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#6 Regret : cette émotion peut changer ta vie - Partie 1 #regrets #accompagner les regrets🎙️#6 Regret : cette émotion peut changer ta vie - Partie 1 #regrets #accompagner les regrets Cette semaine nous abordons l'émotion REGRET ! Est-ce qu'il vous arrive d'avoir des regrets ? Qu'est ce que le regret ? À quoi sert-il ? C'est le sujet de ce nouvel épisode. Lors de l'épisode suivant nous verrons : - 8 clefs pour accompagner les regrets. - Comment se servir du regret comme levier d'action au changement. Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! *** CHAPITRES *** CHAPITRES: 00:00 - Introduction 02:02 - Qu'est-ce que le regret 09:58 - Pourquoi notre cerveau ressent le regret 13:06 - Le regret com...
2024-09-2720 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#5 Conflits : en sortir avec la communication directe - Partie 2 #gestiondesconflitsEst-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? Dans cet épisode - partie 2 nous abordons : - Quelques bases de la communication directe : comment cela marche ? - Quels sont les atouts et avantages de la communication directe ? - Avant de nous diriger vers la conclusion - et les possibilités pour aller plus loin ensemble. Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt !CHAPITRES : 00:00 - Intro 03:01 - Méthodologie communication directe 06:37 - Changer comportement 10:52 - Communication directe 12:38 - Bases de la com...
2024-09-2056 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#4 Pourquoi communiquer en direct est crucial - Partie 1🎙️#4 Pourquoi communiquer en direct est crucial - Partie 1 Est-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? Dans cet épisode et première partie nous allons voir ensemble : - quelques chiffres parlants qui témoignent des dégâts de la non application de la communication directe autant dans le monde professionnel que dans les relations inter-personnelles, - nous explorerons aussi quelques exemples de maladresses de relations interpersonnelles - ainsi que les origines et le bien fondé de la communicatio...
2024-09-1447 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#3 Méditation spéciale mamans :) !Dans ce nouvel épisode, je te propose une méditation guidée spéciale "mamans" pour t'aider à lâcher-prise et à renforcer ton estime de toi. En tant que femme, mère, ou aidante, il est essentiel de savoir lâcher-prise et de reconnaître votre valeur en habitant le présent. Dans cet épisode, je vous invite à un voyage intérieur, où vous apprendrez à relâcher la pression et à apprécier tout ce que vous accomplissez déjà. Je vous guide avec bienveillance vers une sérénité retrouvée, en explorant votre respiration, vos pensées et émotions, des affirmations positives...
2024-09-0621 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#2 Comment être une maman imparfaite et SEREINE - Partie 2 #perfectionnisme #parentalitéComment être une maman imparfaite mais sereine ? Pas si simple mais possible ;) ! Dans ce nouvel épisode et cette deuxième partie nous continuons d'explorer ensemble comment échapper à la perfection maternelle en sortant des croyances que si vous êtes parfaite, vos enfants le seront, que prendre du temps pour vous est égoïste, quelle autre alternative avons-nous ? Nous irons ensemble vers une possible nouvelle vision de votre place et rôle de maman. #perfection #perfectionnisme #maman #éducation #parentalité Pour soutenir votre exploration intérieure téléchargez mon support pédagogique gratuit, en cliquant sur le lien ci-aprè...
2024-08-3024 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️#1 Échapper à la perfection maternelle : L'essentiel - Partie 1🎙️#1 Échapper à la perfection maternelle: l'essentiel - Partie 1. Dans ce nouvel épisode de Sérénité au féminin, ensemble, nous explorons en 2 épisodes le thème de " Comment se libérer de l'injonction à la perfection maternelle", en acceptant nos imperfections et en embrassant notre humanité nous explorons différentes pistes et réflexions pour lâcher la pression. Ce podcast est un espace bienveillant où chaque femme peut apprendre à tissu une relation plus empathique, douce et consciente avec elle même, mais également où elle peut construire, pas à pas, une sérénité durable et la rayonner en étant elle...
2024-08-2318 min
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA🎙️Épisode 0 : "Sérénité au féminin : Explorez, Ressentez, Rayonnez". Début d'un voyage intérieur avec Pascale🌸 "Sérénité au féminin : Explorez, Ressentez, Rayonnez". Début d'un voyage intérieur avec Pascale Bienvenue dans mon podcast. *Le podcast qui accompagne les femmes, avec et sans, responsabilité émotionnelle à être sereine avec leurs émotions et à épanouir leurs conduites et aptitudes relationnelles en étant elles même, ancrées dans le présent."L'Épisode 0 est le début d'un voyage Intérieur, destination "Sérénité au Féminin". Je suis Pascale Ségura, et je suis ravie de vous accueillir dans cet espace dédié à l'exploration de la...
2024-08-1606 min
Live At Game DayDFI47 Live at Game Day (Thursday)Our field hosts Lucky Nagarajan and Matthew Glisson spoke with various attendees at the DFI47 Annual Conference, while live broadcasting over DFI’s YouTube channel. Please note, the audio for the first half of this video is not the best; it improves from 01:10:00. Content of this Video 0:00 Intro 00:11 Paul Axtell 17:18 Pascale Leonard 29:08 Franki Segura Gonzalez 42:52 Fernanda Osborne 56:32 Jerry DiMaggio 01:10:01 Brad Keelor 01:21:30 Walter Paniagua 01:31:45 Sissy Nikolaou 01:45:10 Jay Stroyer 02:04:49 Chris Woods - Event wrap up Music: Come and Get It by Scott Holmes Music
2022-10-172h 10
Autour De La Table RoseEpisode 4 - 35 ans et plus, pas d'enfants...On en parle - Partie 2_VOUS POUVEZ SOUTENIR LE PODCAST VIA CE LIEN :
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Dans cette deuxième partie, les filles me parlent de l'âge fatidique des 40 ans ... De leur lâcher prise et de comment elles se sentent et s'imaginent dans le futur sans enfants...
Et comme toujours, la séquence reco!
Les reco de Myriam
Restaurant Papas: Guardamar del Segura à Valence en Espagne
Les calanques de Cassis : https://www.viree-malin.fr/visiter-les-calanques-de-cassis-weekend/
Et pour la cultur...
2021-03-291h 16
Maratón RadiofónicaUnión EuropeaConversamos con Jaume Segura Socías, Embajador de la UE
Heinrich Haupt, Embajador de Alemania, Pascale Baraghini, Primera Ministra Consejera de la Embajada de Francia, y Fernando Fajardo, Director del Centro Cultural de España-El Salvador.
2014-05-0200 min