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Nosotras También Corremos#18 Errores, con Cristina VelascoCristina es corredora desde hace más de 20 años y una amante de la ultradistancia. Hace 12 que se dedica a entrenar de manera presencial y online. En este episodio nos habla de los principales errores que comentemos en el entrenamiento, de cómo deberíamos empezar a correr y de la importancia del trabajo de fuerza.----------Redes sociales de Cristina: @comekhronosInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-06-2535 min
Nosotras También Corremos#17 Nutrición, con Laura Sánchez¿Qué macronutrientes tenemos que priorizar después de entrenar? ¿Es bueno correr en ayunas? En este episodio, Laura Sánchez nos resuelve dudas sobre nutrición----------Redes sociales de Laura: @laura.nutrirunInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-06-1124 min
Nosotras También Corremos#16 Cambios, con Elisa MelilliEn este episodio hablamos con Elisa Melilli, una corredora italiana que vino a Barcelona a pasar un verano y lleva 19 años. Con Elisa hablamos sobre los cambios, la suerte, su primer maratón y su proyecto más especial: Lucky Runners----------Redes sociales de Elisa: @the_lucky_woman_Instagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-05-2834 min
Nosotras También Corremos#15 Técnica de carrera, con Olatz PeñaEn este episodio hablamos con Olatz Peña sobre la técnica de carrera, es decir, la forma en que una persona corre. Esto incluye el movimiento de brazos, cadera, espalda, pies... Y lo más importante! Mejora el rendimiento y evita lesiones.Os dejo unos vídeos con ejercicios de técnica de carrera y pliometría para que los podáis incluir en vuestra rutina! :)(Prometo hacerlo yo también jajaja)https://www.instagram.com/reel/DHjf6CPsyaY/?igsh=MW11ZDJrcjhnYzg1Mg==https://www.instagram.com/reel/DBPJ3kvMDyi/?igsh=MW1...2025-05-1430 min
Nosotras También Corremos#14 Disfrutar, con Susanna PurràEn este episodio hablamos con Susanna Purrà. Susanna empezó a correr hace dos años y ahora no puede quitarse las zapatillas. Hoy hablamos de la motivación y de disfrutar del deporte----------Redes sociales de Susanna: @susanprraInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-04-3033 min
Nosotras También Corremos#13 Maternidad, con Gloria EspunyesEn este episodio hablamos con Gloria Espunyes sobre la maternidad. Gloria tiene dos hijas y ha vivido sus dos embarazos de forma muy distinta. Hoy, nos cuenta cómo los ha gestionado y qué ha aprendido de ellos.----------Redes sociales de Gloria: @glorunningInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-04-1631 min
Nosotras También Corremos#12 Maratón, con Nerea PomaresEn este episodio hablamos con Nerea Pomares sobre el Maratón. Nerea es enfermera y corredora popular. Es una enamorada de la media y la larga distancia y ya ha corrido 4 maratones, la última hace un mes en Tokio.----------Redes sociales de Nerea: @nerea_pomares Instagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-04-0232 min
Nosotras También Corremos#11 Motivación, con Elia FigueraEn este episodio hablamos con Elia Figuera sobre la motivación. Elia es fisioterapeuta y empezó a correr justo después de la pandemia y de pasar una poca un poco dura con ella misma. Ahora, 4 años después, está preparando su primer triatlón. Y, ¡¡¡por cierto!!!! ¡¡¡¡El Maratón de Barcelona le fue fenomenal y hizo marca personal!!!----------Redes sociales de Elia: @getfit.eliaInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-03-1931 min
Nosotras También Corremos#10 Entrenamiento híbrido, con Andrea GarciaAndrea García hace deporte desde que era pequeña, y ahora se está preparando para el mayor reto de su vida: un half ironman. En este episodio hablamos con ella sobre el entrenamiento híbrido, es decir, combinar dos o más disciplinas en un mismo plan de entrenamiento. ----------Redes sociales de Andrea: @andreagroperoInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-03-0532 min
Nosotras También Corremos#9 Entrenamiento invisible, con Mar Mengot¡¡Estamos de vuelta!! Después de unos meses complicados, volvemos con el podcast cada dos semanas!En este primer episodio de la segunda temporada, hablamos con Mar Mengot sobre el entrenamiento invisible.¡Espero que os guste! :)----------Redes sociales de Mar: @mengotmanzInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2025-02-1935 min
Nosotras También Corremos#8 Entrenar la fuerza, con Sofía FierrosEn este episodio hablamos con Sofía Fierros de entrenar la fuerza, de su importancia y de cómo nos puede ayudar a mejorar cuando corremos.
Sofía también nos cuenta su experiencia en el Mundial de Hyrox y nos habla de su club de running en el Retiro: MadRunners
Este será el último episodio de la temporada!!! Nos escuchamos en noviembre, muchas gracias :)
----------Redes sociales de Sofía: @sofiafierrosInstagram: @patriciamasesEmail: nosotrastambiencorremos@gmail.com2024-08-2840 min
Nosotras También Corremos#7 Hábitos saludables, con Ariadna JordàEn este episodio hablamos de hábitos saludables con la dietista y nutricionista Ariadna Jordà.
Ari lleva 12 años estudiando sobre nutrición y 7 divulgando en redes sociales. También ha escrito un libro: Tu alimentación al descubierto. Con ella hablamos sobre implementar hábitos y cómo mantenerlos en el tiempo.
Redes sociales de Ariadna: @ariadnajorda
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Email: nosotrastambiencorremos@gmail.com2024-08-1437 min
Nosotras También Corremos#6 Viajar y correr, con Marina Ramos¿Se puede seguir un plan de entrenamiento en la otra punta del mundo? ¿Qué podemos hacer cuando viajamos a un sitio con mucho desnivel y estamos preparando una carrera llana en asfalto? En este episodio hablamos con Marina Ramos sobre mezclar dos hobbies: correr y viajar.
Por cierto!! El 10 de agosto va a correr el Marathon Pour Tous de los Juegos Olímpicos!!!
Redes sociales de Marina: @mramsams
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Nosotras También Corremos#5 Psicología del deporte, con Vanessa OlmosEn este quinto episodio hablamos con Vanessa Olmos, psicóloga sanitaria y deportiva.
Con Vanessa charlamos sobre temas como entrenar la mente, recuperar la motivación y gestionar la frustración o los nervios.
Redes sociales de Vanessa: @psico_esport
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Nosotras También Corremos#4 Lesiones más comunes, con Celia Muñoz de MoralesEn este episodio hablamos de las lesiones. Entrevisto a Celia Muñoz de Morales, graduada en Ciencias del Deporte y con un Máster en Prevención de Lesiones.
Con Celia analizamos las lesiones más típicas entre los corredores y nos da muchos consejos para evitarlas. También hablamos sobre alimentación, estrés, calzado y nos cuenta su próximo reto deportivo.
Redes sociales de Celia: @celia_move_
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Nosotras También Corremos#3 Tipos de entrenamientos, con Susana Alonso¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca? ¿Qué diferencia hay entre series y fartlek? En este episodio hablamos con Susana Alonso sobre los tipos de entrenamientos en el running y sus beneficios.
Susana es ex atleta de alto rendimiento de 100m vallas, medallista en campeonatos de España y bronce europeo por equipos. Hoy en día se dedica a los 800 metros y también corre carreras de asfalto a nivel amateur.
Redes sociales de Susana Alonso: @susafly @entrenaconsusana
Para descargar la tabla VAM: http...2024-06-1142 min
Nosotras También Corremos#2 Mitos sobre alimentación para corredores, con Clara Álvarez¿Engordan los carbohidratos por la noche? ¿Es mejor salir a entrenar en ayunas? ¿Tenemos que comer más los días que entrenamos? En este episodio hablamos con Clara Álvarez sobre mitos relacionados con la alimentación para corredores.
Redes Sociales de Clara: @claraalvarez.nutricion
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Nosotras También Corremos#1 Empezar a correr, con Erica SánchezEn el primer episodio de Nosotras También Corremos entrevistamos a Erica Sánchez @corroysoymujer.
Erica es periodista y autora del libro Corro y Soy Mujer. Empezó a correr en 2012, ya que quería cuidarse y sentirse bien con ella misma. Lleva 12 años corriendo y no hay carrera ni reto que se le resista.
Con Erica hablamos de empezar a correr, de inseguridades, excusas y fantasmas. También nos da muchos consejos sobre cómo disfrutar del proceso.
Redes Sociales de Erica Sánchez...2024-05-1437 min
Nosotras También Corremos#0 ¡Bienvenida!¡Bienvenidos al podcast Nosotras También Corremos!
En este primer episodio te cuento qué vas a poder encontrar en este canal durante los próximos meses.
Muchas gracias por escucharme ¡Empezamos!2024-05-1003 min