Shows
Ett medvetet sinne88. Filip Johansson - En inre resa och vägen till lycka, del 2Vinnaren av Robinson 2022 i en podcastintervju, Filip Johansson avstod från porr, sex och onani innan han deltog i Robinsonäventyret och kanske var det detta som var en avgörande faktor till vinsten.
I dagens podcastavsnitt så kommer vi att gå igenom varför man bör avstå från porr, onani och snabba belöningar / dopamin, som kan skapa falska förväntningar, taskiga relationer och en objektiv och dömande syn på sig själv och andra människor.
Vi ser över vilka fördelar som uppkommer genom att avstå från detta och vad man ka...
2022-11-061h 04
Ett medvetet sinne87. Filip Johansson - En inre resa och vägen till lycka, del 1Vinnaren av tv4 programmet Robinson 2022, Filip Johansson gästar podden. En podcastintervju om en djup inre resa och att hitta lycka i livet. Det är en öppen podcastintervju och ett varmt samtal där Filip berättar om hur han sökte sin mening i livet och hur man kan välja att följa sin egen väg i en värld där det är lätt att tappa bort sig själv.
Filip som har hittat till sina rötter och en finare plats berättar om livets upp- och nedgångar och vi pratar om att han...
2022-10-231h 04
Ett medvetet sinne86. Ångestpodden - Låt oss prata om ångest, del 2Lyssna in Ångestpodden som gästar podden ett medvetet sinne och pratar om ångest och den psykiska ohälsan hos ungdomar och elever, i skolan och i samhället.
Ida Höckerstrand och Sofia Hallberg har nyligen intervjuat politiker inom ämnet i ångestpodden och i detta avsnitt så diskuterar vi just samhället, skolans och politikernas syn på den psykiska ohälsan och den växande ångesten.
Vi pratar om samhällsbrister och hur skola, samhälle och politiker bör arbeta framåt inom psykisk ohälsa, stress och ångest för att få ett ökat välmående och...
2022-10-0938 min
Ett medvetet sinne85. Ångestpodden - Låt oss prata om ångest, del 1Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg driver ångestpodden och gästar podden. Separationsångest, framtidsångest, prestationsångest och ångest i brett är poddavsnittets ämne.
Jag, Ida och Sofie berättar om vår egen ångestresa där vi kommer in på panikångest, GAD, jämförelseångest och utseendeångest. Ida och Sofie har över 400 egna poddavsnitt och har nyligen intervjuat politiker inom psykisk ohälsa och ångest.
I det här samtalet beskriver vi ångest som en känsla av att känna sig instängd, att inte riktigt ha kontroll och en känsla av att något är f...
2022-10-0238 min
Ett medvetet sinne84. Henrik Ståhl - Mobbning, ångest och somna med Henrik, del 2Somna med Henrik, Henrik Ståhl gästar podden och berättar om alkoholmissbruk, dödsångest och tålamod. Vi pratar om sömn, sömnproblem och drömmar samt informationssamhället som vi behöver ta kontroll över, innan det tar kontroll över oss.
Drygt var fjärde svensk upplever sömnproblem och Henriks podd Somna med Henrik hjälper tusentals människor varje vecka till bättre sömn. Henrik är en otroligt öppen och varmhjärtad själ som berättar om att skapa sin egen värld.
Vi kommer in på Schalaraffenland, en f...
2022-09-1855 min
Ett medvetet sinne83. Henrik Ståhl - Mobbning, ångest och somna med HenrikSomna med Henrik, Henrik Ståhl gästar podden och berättar om mobbning, missbruk och ångest. Känd från Bolibompa och SVT som skådespelare men idag mer känd för att hjälpa tusentals människor till bättre sömn genom podden "Somna med Henrik".
I dagens podcastavsnitt får vi följa med Henrik bakåt i tiden där han under flera års tid fick utstå fysisk och psykisk mobbning och misshandel. Ämnet kläder och vikten av att våga vara den man är samtidigt som man är bekväm med den man är lyfts hä...
2022-09-1156 min
Ett medvetet sinne82. Jeanette Höglund - Tunnelbanenettan vid din sida, del 2Jeanette ”Tunnelbanenettan” Höglund gästar podden. Vi går igenom näthat, sociala medier och mobbing där självmordstankar och psykisk ohälsa kan födas.
Jeanette är en varmhjärtat och fantastisk själ som har sett det mesta genom sitt arbete inom bland annat tunnelbanan, hon har sett allt från missbruk och våld till självmordsförsök, och berättar här om gripande berättelser och vikten av att vara medmänniska och hjälpa andra.
År 2021 var det drygt 3 personer om dagen som tog sitt eget liv och vikten av att vara...
2022-08-2837 min
Ett medvetet sinne81. Jeanette Höglund - Tunnelbanenettan vid din sida, del 1Jeanette ”Tunnelbanenettan” Höglund gästar podcasten och berättar om de utsatta, de hemlösa och Sveriges fattigpensionärer. Hur ska vi klara hög skatt, pension och inflation och varför är vi inte mer rädda om de äldre?
Jeanette har arbetat som väktare, ordningsvakt och arrestvakt under flera år och har bland annat synts i TV programmet ”Tunnelbanan” och på Café Opera tillsammans med Haide Westring. Hon har också arbetat som behandlingspedagog och har under sina arbetsår sett mer om människan än många andra.
Missbruk, näthat och självmordsförsök är någo...
2022-08-2136 min
Ett medvetet sinne80. Patrik Lexell - En guidad morgonmeditationStarta dagen på bästa möjliga sätt genom en guidad morgonmeditation i podden, en meditation för mer lugn, harmoni och balans i ditt vardagsliv.
Patrik Lexell är certifierad mental tränare och hjälper dig som lyssnar med avspänning, avslappning och avkoppling för din mentala hälsa, medvetna val och handlingar i livet.
Genom ett medvetet sinne och stillhet så kan vi komma i kontakt med oss själva och leva inifrån och utåt. Vi är alla skapare utav våra egna liv och upplevelser och i tacksamhet så kan vi leva et...
2022-08-1414 min
Ett medvetet sinne79. Doctor Diamantis - En existentiell självläkande upptäcktsresa, del 2Doctor Diamantis är naprapat och läkare i kinesisk medicin. I denna podcastintervju går vi igenom medvetenhet, ying och yang, vi pratar om kost, balans och energi i livet.
Det är en inre upptäcktsresa för att medvetet och i observation se över beteendemönster för att hantera kritik, press, stress, oförutsägbara händelser och kraven som vi ställer på oss själva, för att i detta podcastavsnitt hjälpas till en plats av med stillhet och lugnt i vardagen.
Diamantis pratar om att vi har berövats stillheten och frå...
2022-08-0747 min
Ett medvetet sinne78. Doctor Diamantis - En existentiell självläkande upptäcktsresa, del 1Ett öppet podcastsamtal där vi pratar om medvetenhet, identitet, lycka och att gå sin egen väg i livet. Doctor Diamantis gästar ett medvetet sinne och tar med oss på en existentiell upptäcktsresa där vi i avsnitt ett går igenom hur man identifierar sig själv med utbildning, social status och tron om vem man är, till att avidentifiera sig och titta in mot själen för att leva inifrån och ut.
Jag är varken min kropp eller mitt sinne, jag finns och jag existerar. Det kan låta så enkelt för att de...
2022-07-3145 min
Ett medvetet sinne77. Stephanie Pizzignacco - Vinnare av elitstyrkans hemligheter och livet som brandman, del 2Vinnaren av elitstyrkans hemligheter, Stephanie Pizzignacco gästar podcasten och berättar om känslan att inte ha kontroll, hur vi kan bemöta våra största utmaningar och rädslor i livet samt vikten av ett bra självförtroende och en god självkänsla.
Stephanie har svårt för kyla och utsattes för extrema påfrestningar både psykiskt och fysiskt under sin tid där hon vann elitstyrkans hemligheter. Vid sin sida i det kalla vattnet så hade hon Ingeborg och hon berättar om sin tacksamhet för den hjälp som fanns där...
2022-07-1738 min
Ett medvetet sinne76. Stephanie Pizzignacco - Vinnare av elitstyrkans hemligheter och livet som brandman, del 1Stephanie Pizzignacco är tidigare elitgymnast, vinnare av elitstyrkans hemligheter och arbetar idag som brandman. I dagens podcast med ett medvetet sinne så kommer vi att se över hur livet som elitgymnast är, hur det är att leva med anorexia och hur det är att leva som brandman.
Vi går in på graviditet, självmordstankar, vikten att våga prata om sina problem, att våga visa sig sårbar och bemöta frågan ”hur mår du?” på ett djupare plan.
Hur är det att arbeta som brandman i en mansdominerad bransch, vad är det värsta och vad ä...
2022-07-1048 min
Ett medvetet sinne75. Patrik Lexell - Guidad meditation, balansera alla 7 chakranI en tid av krig så bjuder podcasten på en guidad meditation på svenska, alla chakran av mig Patrik Lexell som är mental tränare och grundare till ett medvetet sinne. Jag har i tidigare avsnitt gått igenom varje chakra i sina egna avsnitt och i detta podcastavsnitt ska vi gå igenom alla på en och samma gång.
Här börjar vi från rotchakrat till kronchakrat och min förhoppning med denna guidade meditation är att du ska få en helhetsbalans och läkande av alla dina energier inom dig, där du kommer i kontakt...
2022-07-0334 min
Ett medvetet sinne74. Amanda Follin - Endorfiner, osteopati och äventyr, del 2Midsommar och nytt podcastavsnitt om endorfiner, osteopati och äventyr. En podcastintervju med Amanda Follin som poddgäst i ett medvetet sinne.
I podcastavsnitt ett så gick vi bland annat igenom endorfinkliniken, kallbad och äventyr. Vi började även kolla på hur det är att jobba och studera på distans, med mera.
Idag ska vi prata om osteopati där jag är Amandas klient, hon ska få berätta om vad osteopati är för något, vad en osteopat gör och även gå igenom behandling för vanliga smärta i till exempel huvud, nacke och axlar. I av...
2022-06-2642 min
Ett medvetet sinne73. Amanda Follin - Endorfiner, osteopati och äventyr, del 1Podcasten bjuder på endorfiner, osteopati och äventyr tillsammans med podcastgästen Amanda Follin. I två podcastavsnitt kommer vi att prata om osteopati, beteenden, känslor och behandling för kropp och knopp. Men i dagens podcastavsnitt så ska vi fokusera på kallbad och andningens påverkan och effekt för kropp och sinne. Vi kommer slänga oss ut på äventyr, naturupplevelser, morgonrutiner och få tips och trix kring hur vi kan må bra i kropp och sinne vid jobb och studier på distans.
I podcastavsnitt kommer vi att följa upp med djupdykning i osteopati där jag är hennes kl...
2022-06-1947 min
Ett medvetet sinne72. Patrik Lexell - Guidad meditation, ditt högre medvetandeGuidad meditation på svenska i podcasten ett medvetet sinne. Kronchakrat, visdom, andlighet och vårat högre medvetande är dagens ämnen i podcasavsnittet.
Kronchakrat är placerat på toppen av ditt huvud, är kopplat till färgen vit, elementet minne och utöver våra sinnen. Det är kopplat till ett högre medvetande och ett alternativt medvetandetillstånd där vi kommer i kontakt med vakenhet, vishet och ett upplysande.
Ett obalanserat kronchakra kan göra att vi har en känsla av fångskap, förvirring och brist på hopp av syfte eller mening i livet. För att bal...
2022-06-1220 min
Ett medvetet sinne71. Moraad Moreno - Motivation och att bli din bästa version, del 2MMA-proffset Moraad Moreno fortsätter att motivera och inspirera oss i podcasten ett medvetet sinne. I podcastavsnitt 2 så kommer vi att se över hur vi kan växa som människor både fysiskt och psykiskt. Vi pratar om träning, MMA och varför man ska kliva utanför sin trygghetszon.
Hur viktig är det egentligen med rutiner och schema och hur kan man behålla sitt fokus i pressade och jobbiga situationer? Vi pratar även om att hantera motgångar och följa den inre motivationen, men vi börjar där vi slutade senast, med acceptans.
2022-06-0536 min
Ett medvetet sinne70. Moraad Moreno - Motivation och att bli din bästa versionEn podcastintervju med MMA-proffset Moraad Moreno som bjuder på motivation, inspiration och drivkraft för att bli din bästa version. I juni är han med i norra Europas största MMA-gala superior challange och slåss om vinsten.
I ett öppet podcastsamtal pratar vi om vikten att sätta mål, våga utmana sig själv och att möta sina rädslor för att växa som människa både fysiskt och psykiskt. Moraads tuffa uppväxt med en missbrukande bror och svår skolgång har format honom och han berättar hur lärdomar, di...
2022-05-2936 min
Ett medvetet sinne69. Patrik Lexell - Guidad meditation, det tredje ögatGuidad meditation på svenska i podcasten för fred och lycka, i samband med krig och orostankar. Tredje ögat är kopplat till det sjätte sinnet där vi hittar vår vision, intuition och insikter.
Det tredje ögat är placerat i mitten av pannan, mellan dina ögonbryn, det är kopplat till elementet ljus och färgen indigo. Med ett obalanserat tredje öga chakra så har vi när tillhands för låsta tankar, krig, vrede och ilska. För att balansera detta så hjälper det att vara ute i solen, meditera, dricka vatten och vara i stillhet för...
2022-05-2215 min
Ett medvetet sinne68. Henrik Fexeus - Manipulera ditt kroppsspråk och läs andras tankar, del 2Henrik Fexeus är expert på kommunikation och mänskligt beteende. Här gästar han podcasten och lär oss att läsa andras tankar.
Tillsammans med Camilla Läckberg är de högaktuella med deckartrilogin BOX och i höst kan vi se Henrik Fexeus live på showen ”Henrik Fexeus är att lita på!”.
I dagens podcastavsnitt så kommer vi se över hur vi kan förändra vårt sinnestillstånd, tankar och känslor genom att förändra vår kroppshållning, där Henrik Fexeus delar några enkla övningar till dig som lyssnar på podden...
2022-05-1541 min
Ett medvetet sinne67. Henrik Fexeus - Manipulera ditt kroppsspråk och läs andras tankar, del 1Podcastgästen Henrik Fexeus går igenom mänskligt beteende, kommunikation och kroppsspråk. Bli medveten och manipulera dig till bättre relationer och ett ökat välmående.
Henrik Fexeus är en jordnära, ödmjuk och varm människa som är en av världens ledande experter på kroppsspråk och kommunikation. Han är en av Sveriges mest eftertraktade föreläsare och även känd som mentalisten och tankeläsaren som kan manipulera och läsa andra människors tankar. Med 3 utsålda shower är nu den fjärde på gång, ”Är Henrik Fexeus att lita på?”. Han är författare...
2022-05-0844 min
Ett medvetet sinne66. Patrik Lexell - Guidad meditation, halschakratPodden bjuder på guidad meditation på svenska i podcasten ett medvetet sinne. En guidad meditation för ökad kontakt med sanningen, det äkta och kommunikationen.
Halschakrat är det femte chakrat räknat nedifrån och är placerat i halsen, chakrat är kopplat till elementet ljud, hörselsinnet och färgen blå. Halschakrat står för sanning och kommunikation där vi vid ett obalanserat chakra har lättare tillgång till sämre egenskaper och negativa känslor som uppgivenhet, falskhet och lögner.
Min förhoppning med denna meditation är att du ska få större tillgång till...
2022-05-0116 min
Ett medvetet sinne65. Nemo Hedén - Beroende, droger och missbruk, del 2Ett podcastavsnitt om tungt missbruk, beroenden och droger. Nemo Héden som driver en beroendepodd och Nemo möter en vän besöker podcasten Ett medvetet sinne och delar sin berättelse i två avsnitt.
I avsnitt två delar Nemo med sig av sin värsta period inom missbruk där han fick psykos och många andra negativa konsekvenser genom att använda droger och ha ett farligt beroende. Vi pratar också om ett liv med ADHD, hur det är att vara poddare och livet idag, där Nemo har varit nykter och drogfri i över 6,5 år....
2022-04-2422 min
Ett medvetet sinne64. Nemo Héden - Beroende, droger och missbruk, del 1Missbruk, droger och beroenden är på podcastens agenda. Ett medvetet sinne gästas av Nemo Heden som driver en beroendepodd och Nemo möter en vän, två framgångsrika poddar.
I detta podcastavsnitt så kommer vi att få lära känna Nemo Héden lite mer på djupet, där vi bland annat kommer att få höra om en annorlunda och trasslig uppväxt med mobbning, ett tomrum och utanförskap, där missbruk och drogberoendet tog över och nästan avslutade Nemos liv. Vi kommer också att reda ut vad som ledde till missbruket och vad en...
2022-04-1731 min
Ett medvetet sinne63. Patrik Lexell - Guidad meditation, hjärtchakratPodcast med guidad meditation på svenska. Lyssna in och meditera mera tillsammans med podcasten ett medvetet sinne. Meditationen i dagens podcastavsnitt har fokus på att balansera ditt hjärtchakra.
Hjärtchakrat är placerat i mitten av ditt bröst, i linje med ditt hjärta. Det är kopplat till elementet luft, ditt känselsinne och färgen grön.
Ett obalanserat hjärtchakra kan göra att man känner sig empatilös, apatisk och uppgiven. Förhoppningen med denna korta meditation på svenska är att du ska känna en större kontakt, samhörighet och mening med...
2022-04-1012 min
Ett medvetet sinne62. Henrik Wiman - Höj lägstanivån och dämpa din ångest, del 2I detta podcastavsnitt reder vi ut ångest tillsammans med psykologen Henrik Wiman. Vi går igenom vem som normalt har mest ångest och vad som kan bidra till att få mindre ångest och mer harmoni, balans och mening i livet.
Vid ångest kan man bland annat uppleva sömnproblem, brist på sömn, saknad mening, apati och en frånvaro/ distans till sin omgivning. Vi kommer därför prata om medveten närvaro, få tips kring att få mer och bättre sömn genom t.ex. lagboken. Vi pratar också om Göte från gymmet, träning, häl...
2022-04-0339 min
Ett medvetet sinne61. Henrik Wiman - Höj lägstanivån och dämpa din ångest, del 1Panikångest, prestationsångest och ångest i stort. Detta är vad vi i dagens podcastavsnitt med psykologen Henrik Wiman kommer gå igenom. Men innan vi kommer in på ångest så delar Henrik öppet med sig om sin resa att övervinna och överleva cancer, en berättelse med många fina och berörande insikter.
Efter att Henrik lyfter Hasse Bruniusson, progbandet ”samla mammas manna” och sitt trummande som ett intresse så kommer vi in på att hitta sina värderingar och gå i sin värderade riktning. Vi pratar om toppar och dalar där Henrik nämner vikten av att höja s...
2022-03-2742 min
Ett medvetet sinne60. Robert Johansson - Självkänsla och medvetenhet, del 2Prestationsångest, flyktbeteenden och medvetenhet står på podcastens agenda idag. Med oss i del 2 har vi psykologen Robert Johansson som är docent i psykologi. Han jobbar på Stockholms universitet där han både forskar och undervisar. Robert har ett stort intresse för psykologi i brett där han bland annat håller i ett projekt inom AGI som är artificiell generell intelligens eller som Robert kallar det, maskinpsykologi, där det långsiktiga målet är att skapa maskiner med känslor och ett medvetande.
I det här avsnittet reder vi ut flyktbeteenden, prestationsångest...
2022-03-1331 min
Ett medvetet sinne59. Robert Johansson - Självkänsla och medvetenhet, del 1Självkänsla, självmedvetenhet och självinsikt är dagens podcastavsnitts ämnen. Med oss är psykologen Robert Johansson som är docent i psykologi. Han jobbar på Stockholms universitet där han både forskar och undervisar. Robert har ett stort intresse för psykologi i brett där han bland annat håller i ett projekt som har det långsiktiga målet att ta fram robotar med känslor och medvetande.
I det här avsnittet och del ett så kommer vi att kika lite på den delen men också reda ut vad självinsikt är och hur man får en bätt...
2022-03-0634 min
Ett medvetet sinne58. Patrik Lexell - Guidad meditation, solarplexuschakratPodcast med guidad meditation på svenska för din självsäkerhet, karisma, ledarskap, styrka och humor. Ett obalanserat solarplexuschakra gör att vi lättare känner ilska, frustation, oro, tvivel och stolthet. Denna korta meditation har förhoppning att balansera dina känslor och hjälpa dig att komma i kontakt med din inre kraft, din inre styrka och ditt inre ledarskap.
Solar plexus chakrat är placerat i mellangärdet, är kopplat till färgen gul, elementet eld och vårt synsinne. För att balansera detta är det bra att vara ute i solen, vara nära en eld...
2022-02-2712 min
Ett medvetet sinne57. Irene Rösberg - En berättelse om utmattning, del 2Utmattning, stress och psykisk hälsa står på agendan i dagens podcastavsnitt och del 2, som gästas av föreläsaren och författaren Irene Rösberg, som debuterat med den fantastiska boken ”Ursäkta röran, jag bygger om – 106 tankar om utmattning”.
I poddavsnittet och del 1 gick vi igenom Irenes utmattningsresa där vi såg över utmattningssyndrom, kortvarig stress, långvarig stress och vikten av återhämtning. Irene gick igenom overklighetskänslor, migränanfall med aura och har idag tagit sig igenom utmattningen men lyfter samtidigt vikten om att det tar tid att komma tillbaka och att det är...
2022-02-2039 min
Ett medvetet sinne56. Irene Rösberg - En berättelse om utmattning, del 1Utmattning, stress och psykisk hälsa är dagens podcastavsnittets tema, som idag gästas av föreläsaren och författaren Irene Rösberg, som debuterat med den fantastiska boken ”Ursäkta röran, jag bygger om – 106 tankar om utmattning”.
Psykisk ohälsa, utmattningssyndrom och mental stress är något som blivit vanligare i vårat samhälle och vikten av att lyfta ämnet är stort, men än större är det att vi också gör något åt det.
Idag går vi igenom Irenes utmattningsresa där vi ser över utmattningssyndrom, kortvarig stress, långvarig stress och vik...
2022-02-1339 min
Ett medvetet sinne55. Patrik Lexell - Guidad meditation, navelchakratEn kort guidad meditation på svenska med förhoppning om att öka njutning, anpassning, kreativitet och EQ. Sakralchakrat eller navelchakrat som det också kallas står för grundenergin till vår sexualitet, njutning och kontakt med våra känslor. Den är placerad 3 centimeter nedanför naveln, är kopplad till färgen orange, elementet vatten och smaksinnet.
När sakral eller navelchakrat är ur balans så kan vi uppleva en stark eller mild rädsla, girighet, avund samt längtan och önskan för det vi inte har och inte kan få här och nu. Detta podcastavsnitt o...
2022-02-0612 min
Ett medvetet sinne54. Micke Gunnarsson - Kom i kontakt med livet, del 2I det här podcastavsnittet och del 2 så pratar vi om hur det är att släppa kontrollen, hur man får en stärkt mental attityd och livssyn, hur små förändringar kan påverka våra liv och vad tiden har för betydelse.
Vi kommer också in på ett djupare plan kring sanningen och att komma i kontakt med sig själv och den inre världen där dagens gäst Micke Gunnarsson avslutar samtalet med värdefulla tips inför 2022.
I podden bjuds vi på skratt, värme och öppenhet och vi börjar d...
2022-01-3041 min
Ett medvetet sinne53. Micke Gunnarsson - Kom i kontakt med livet, del 1Dagens podcastavsnitt har ett kärt återbesök av den folkkäre och fantastiska Micke Gunnarsson som dagligen inspirerar tusentals människor. Han är föreläsare, författare och numera en påminnare som jag tycker är så fantastiskt klokt och äkta.
I dagens avsnitt kommer vi i ett otroligt öppet, känslosamt och äkta avsnitt där vi blir påminda om att vi lever här och nu, och kan petas i rätt riktningar här i livet. Micke tar idag med oss på en upptäcktsresa som väcker både känslor och tankar om livet...
2022-01-2342 min
Ett medvetet sinne52. Patrik Lexell - Guidad meditation, rotchakratEn kort guidad meditation på svenska för ökad trygghet, tillit och grundkänsla. Rotchakrat är baschakrat och står för basen, grunden och tilliten för våra liv. Den är placerad i slutet av vår ryggrad och är kopplad till färgen röd och elementet jord.
När rotchakrat är ur balans så kan vi uppleva osäkerhet, skam, skuld och i värsta fall ha en apatisk eller depressiv känsla. Detta podcastavsnitt och korta guidade meditation på svenska är till för att stabilisera och balansera upp grunden för att få en ökad posit...
2022-01-1612 min
Ett medvetet sinne51. Maria Högberg - Nikotin, beroende och motivation, del 2Beroenden, nikotin, tobak och motivation. Det här uppföljningsavsnittet i podcasten Ett medvetet sinne är för dig som vill veta mer om beroenden, för dig som är medberoende, vill sluta med tobak / nikotin och hitta din inre motivation. Under del 1 så gick vi igenom hur ett beroende skapas till hur man får ett beroende att upphöra.
I det här poddavsnittet och del 2 så går vi igenom vinster med att sluta med sitt beroende och varför man bör göra det. Vi går igenom vad som händer i kroppen...
2022-01-0940 min
Ett medvetet sinne50. Maria Högberg - Nikotin, beroende och motivation, del 1Ett podcastavsnitt om nikotin, beroende och motivation.
I del 1 så får vi lyssna in hur man får och vad som skapar ett beroende. Vi kollar in vad som händer i hjärna och kropp vid ett beroende, och hur man kan tysta en belöningshjärna som vill ha mer och mer. Hur kan man göra för att sluta med tobak, nikotin och övriga beroenden, och vad kan man göra för att inte gå tillbaka?
Jag har själv både rökt och snusat under flera år, och med oss för a...
2022-01-0230 min
Ett medvetet sinne49. Patrik Lexell - Julspecial och tack för 2021Mental träning, psykisk hälsa, mindfulness, meditationer och pauser. Beroenden, relationer, utmattning, med- och motgångar. HR, ledarskap, utanförskap, jämställdhet och kultur. Struktur, motivation, robotar, AI och framtiden.
I år har vi fått följa med på en resa och fått ett medvetet sinne om förorten till bergstopparna, där vi har tagit pauser och gått igenom mindfulness, där vi har spelat musik och kört rally. Vi har gått igenom beroenden kring socker och spel, vi har sett över relationer och narcissister och begett oss till arbetsplatser där...
2021-12-2604 min
Ett medvetet sinne48. Frida Sandin - Lev livet istället för att äta detEtt podcastavsnitt om sockerberoende och vägen till att leva sockerfritt. Som avslut på året så gästar Frida Sandin podcasten Ett medvetet sinne där hon berättar om sin egen resa från sockerberoende till att idag hjälpa andra att bli fria från socker. Det är ett riktigt igenkänningsavsnitt där vi går in på allt från hur ett beroende skapas, vad som sker i hjärnan och kroppen till hur man kan bli fri från ett beroende och vilka vinster det finns i att leva sockerfritt.
Mer om Frida och so...
2021-12-121h 07
Ett medvetet sinne47. Martina Skowronska - Narcissister och destruktiva relationerEtt podcastavsnitt om narcissister och destruktiva relationer. Martina Skowronska genomskådade narcissisten Adam. Hör hennes egen berättelse och erfarenheter här i podcasten Ett medvetet sinne.
Hur lång tid tog det att genomskåda narcissisten Adam? Hur är det att ha ett förhållande med en narcissist och hur lyckades Martina ta sig vidare från vad som kom att bli ett destruktivt förhållande fyllt av manipulation och psykisk misshandel?
Martina Skowronska har varit med i flera andra kanaler, tv4 och blivit hyllad för sin bok genomskåda narcissisten...
2021-11-281h 02
Ett medvetet sinne46. Patrik Lexell - Mental träningVad är mental träning? Vilka vinster får man av det? Hur kan man komma igång med träningen?
I dagens podcastavsnitt går jag igen vad mental träning är, vad som ingår i mental träning och där du som lyssnar även får testa på att göra praktiska övningar för din mentala hälsa, en kort övning för varje område.
Muskulär avspänning / avslappning
Mental avspänning / avslappning
Självbildsträning
Målbildsträning
Fokusträning
Attitydträning
I den här podden och avsnittet så hoppas jag att...
2021-11-1438 min
Ett medvetet sinne45. Vladimir Ahmed - Jämställdhet, kultur och integrationJämställdhet, mångkultur och integration är några av de saker som dagens gäst lyfter i podden Ett medvetet sinne. Vladimir Ahmed är samhällsdebattör, föreläsare och grundare till organisationen Vi är Sverige.
Han har tagit emot hederspris i jämställdhet och har ett stort hjärta och en stor passion för att skapa broar som leder till ett Sverige med samma rättigheter, skyldigheter och möjligheter.
Som nyinflyttad i Sverige fick Vladimir se hur makt och maktförlust spelade en stor roll i det svenska samhället och även...
2021-10-311h 05
Ett medvetet sinne44. Patrik Lexell - Attityd och inställningPositiv attityd och inställning för holistisk och mental hälsa. Ett kort podcastavsnitt i ett medvetet sinne där jag går igenom vad som kan påverka ens attityder och inställningar från det förflutna, nuet och framtiden, samt vad man kan göra för att få en mer positiv attityd gentemot livet i stort.
Jag tar upp beteenden, upplevelser, hjärnan och att omprogrammera sig själv. Din identitet är inte låst och kan förändras. Din attityd blir avgörande för ditt välmående och du kan ta eget ansvar...
2021-10-1712 min
Ett medvetet sinne43. Dogge Doggelito - Albys hjärta, mörkt vatten och lejonDouglas Dogge Doggelito Leon växte upp i förorten Alby, Botkyrka. Hans uppväxt präglades av fattigdom, brott och mångkultur där han beskriver det som livets hårda väg. Bilbränder, kriminalitet och våld är en del av förortslivet som samhället tycks ha svikit. Motgångar, utanförskap, segregation och förluster har gett insikter om anpassning, förändring och eget ansvar där det mångkulturella har gett social kompetens och förståelse för hjälpsamhet och kärlek.
Doggelito var med och tog svensk rapp och hiphop från frit...
2021-10-0356 min
Ett medvetet sinne42. Patrik Lexell - Chakran, energier och balansChakran, energier och balans i livet är dagens avsnitt och tema för denna podcast.
Välkommen till ett medvetet sinne och en slags grundkurs i chakran där jag går igenom kroppens sju chakran.
Rotchakrat, sakralchakrat, solaplexuschakrat, hjärtchakrat, halschakrat, det tredje ögat och kronchakrat är det som står på schemat idag.
Vilka element, sinnen och egenskaper har dessa och vad kan man göra för att få balans och harmoni för dessa energier?
Detta utforskar vi i dagens avsnitt.
För dig som vill veta...
2021-09-1915 min
Ett medvetet sinne41. Sofia Thunberg - Framtidens värld med robotar och AIÄntligen är det här! Nytt podcastavsnitt om AI, robotar och framtiden.
Hur kommer vi att påverkas? Vilka jobb är de första som försvinner? När tar robotarna över och när uppstår generell AI? Går vi mot en framtid där vi kommer att bli ett med robotar och utvecklas till cyborgs? Har Elon Musk rätt att vi behöver detta och lever vi i en simulation? Hur kommer våra relationer att påverkas och kommer det en domedag för mänskligheten när generell artificiell intelligens föds eller kommer vi at...
2021-09-051h 20
Ett medvetet sinne40. Patrik Lexell - Visualisering och attraktionslagenEtt kort avsnitt om attraktionslagen och att visualisera.
Hur kan man komma igång och varför bör man visualisera?
Hur kan du komma i kontakt med ditt alternativ medvetandetillstånd? Hur kan du stärka din självbild och självförtroende? Hur kan du skaffa dig ett tydligt mål och målbildsträna för att nå målet. Genom att träna på allt detta och visualisera att du når målet så kan du göra det omöjliga möjligt.
Attraktionslagen går ut på att attrahera det du vil...
2021-08-2211 min
Ett medvetet sinne39. Bengt Kyllinge - Låt tilliten blommaJag heter Patrik Lexell och gästas av den färgglada Bengt Kyllinge som både är komiker, musiker och skådespelare. Han har medverkat i TV-program som talang, första dejten och halv 8 hos mig. Bengt har nyligen lanserat sitt nya album PAUS som vi både ska prata om och lyssna på i dagens avsnitt.
Vi ser över ämnen som berör relationer, tillit, ensamhet, naturen, återhämtning och hjälpsamhet. Det är ett fullspäckat avsnitt med öppna samtal varvat med toner från musiken.
Stort tack för din medverkan och som vanligt stort t...
2021-08-081h 27
Ett medvetet sinne38. David Stiernholm - Struktur i världsklassI dagens avsnitt kommer vi att reda ut hur man egentligen får en bra struktur.
Hur organiserar och optimerar man egentligen livet?
Varför är prioriteringar och mål en så viktig del och vad är viktigt för dig?
Vad innebär det att automatisera och vad kan vi göra något för att få mer tid eller få tiden att räcka till?
Allt detta och mycket mer besvaras i dagens avsnitt tillsammans med struktörmästaren, föreläsaren och författaren David Stiernholm som hittat och nu delar...
2021-07-111h 18
Ett medvetet sinne37. Patrik Lexell - En låda med fokusEn kort guidad meditation för ökat fokus, kreativitet och koncentration. I detta avsnitt kan du komma i mer kontakt med dig själv och balansera dina sinnen genom att träna på fokus. Du kommer också få en del tips och råd som hjälper en att stärka sitt fokus, tålamod och hantera distraktioner.
Vill du veta mer om fokus så rekommenderar jag att lyssna på det tidigare avsnittet med Johan Bergstad som gästade podcasten den 8 november 2020.
Jag önskar dig en god lyssning och du får mer än gärna höra av dig kr...
2021-06-2716 min
Ett medvetet sinne36. Håkan Ericson - Årets ledare och vägen till guldI dagens avsnitt går vi in på fotboll, ledarskap och hur man bygger framgångsrika lag. Hur lyckas man egentligen som ledare och hur bygger man ett framgångsrikt lag? Vi har med oss den tidigare förbundskaptenen Håkan Ericson som 2015 ledde Sveriges U21-lag till ett historiskt EM-guld. Året därpå blev han utsedd till årets ledare, där även U21-laget fick pris för årets presentation.
Lyssna in Håkans egen berättelse om det tidiga fotbollsintresset och vägen till EM-guld och att bli årets ledare. Vi ser över hur man förbereder sig infö...
2021-06-131h 20
Ett medvetet sinne35. Tina Thörner - Rally co-driver drottningenIdag har vi Sveriges rally co-driver drottning med oss i podcasten ett medvetet sinne.
Tina Thörner har nyligen lanserat hennes fantastiska bok "livet i 180", hon har rest världen över, hon har vunnit flera VM, deltagit i världens tuffaste dakarrallyn och påverkat en hel bransch.
I dagens avsnitt går vi igenom hur vi formas som människor, hur man hanterar risker och får ett mental mindset av stål. Tina berättar öppet om hennes tankar om ungdomar och framtiden samt mycket mer.
Det här är ett helt otroligt...
2021-05-301h 10
Ett medvetet sinne34. Maria Ergul - Vägra väggenHR-proffset, årets vardagshjälte, grundare till organisationen vägra väggen och den nyblivne författaren till den toppsäljande boken Vägra väggen - Maria Ergül besöker i detta avsnitt oss!
Lyssna in ett fullspäckat avsnitt där vi pratar om boken, kommande fotbolls EM och självklart det Maria Ergül brinner och arbetar mest för, den psykiska hälsan.
Vi går in på allt från hur en rekryteringsprocess ska gå till, konflikthantering och rätt person, på rätt plats, i rätt tid till arbetsbelas...
2021-05-161h 19
Ett medvetet sinne33. Patrik Lexell - Nå dina målI dagens avsnitt så tas du med på en kort guidad meditation och målbildsträning där du kommer att stärka din målbild, motivation och drivkraft.
Här kan du fokusera på ett mål, en utmaning eller en förändring som du vill genomföra. Luta dig tillbaka och följ med på resan där du uppnår ditt önskade läge.
Följ, dela och gilla gärna podcasten för att inte missa kommande avsnitt. Om du vill veta mer eller komma i kontakt med mig så gör du det på:
2021-05-0214 min
Ett medvetet sinne32. Lukas Betting - Spelberoende och fallet på 20 miljonerI dagens avsnitt tas vi med på en av Sveriges största fall inom spelmissbruk där Lukas Betting på ett år omsatte 200 miljoner och drogs in så djupt i missbruket att han spelade bort 20 miljoner av belånade pengar. Häng med på en gripande och inspirerande historia från personen som hade allt som idag lever på minimum och gör allt han kan för att komma tillbaka och betala av sina skulder. Köp gärna hans bok eller ta kontakt med honom om du vill veta mer eller bara dela dina tankar.
www.spelpa...
2021-04-181h 15
Ett medvetet sinne31. Patrik Lexell - Du är värd det bästaEn kort guidad affirmationsmeditation som hjälper dig att stärka dig självbild, självkänsla och självförtroende.
Självbildsträning handlar om att träna upp, se och stärka sin självbild. Träningen leder till att komma i kontakt och lära känna sig själv för den man är, det man behöver och vad som är viktigt i livet.
Detta kan göras genom bland annat:
🙏 Affirmationer
🙏 Tacksamhetdagbok
🙏 Guidad hypnos
🙏 Meditationer
Vinsterna är bland annat:
💖 Stärkt självkänsla
💖 Ökad meningsfullhet
💖 Ökat förtroende och tillit
💖 Ökad tacksamhet
Luta dig tillbaka och koppla av en stund 🙌...
2021-04-0412 min
Ett medvetet sinne30. Fredrik Sträng - På liv och död, olyckan på K2Nu är det äntligen här! Lyssna in månadens helt galna avsnitt tillsammans med en av Sveriges absolut främsta äventyrare genom tiderna – Fredrik Sträng!
Det här är ett avsnitt där du tas med bakom kulisserna på en av de värsta klätterolyckorna i historian där hela 11 personer miste sina liv.
Fredrik har blivit utsedd till Sveriges manlige äventyrar vid flera tillfällen, skrivit böcker och bestigit de 7 högsta bergen på våra 7 kontinenter under världsrekordtid (the seven summits).
Han har medverkat i flertalet dokumentärfilmer för SV...
2021-03-211h 21
Ett medvetet sinne29. Patrik Lexell - Mental avspänningI dagens avsnitt så kommer du att få ta del av en mental avspänning. Jag vill därför uppmana dig till att inte kör bil eller gör något annat som kräver din fulla uppmärksamhet medan du lyssnar på det här avsnittet. Vänta då till ett tillfälle där du har tid för dig själv och denna avslappningsövning.
Muskulär och mental avspänning handlar om att bli medveten om sina spänningar för att kunna slappna av i både kropp och sinne där det andra steget går...
2021-03-0713 min
Ett medvetet sinne28. Johanna Nilsson - Pauser i vardagenI dagens avsnitt har vi med oss pedagogen, föreläsaren och coachen Johanna Nilsson som idag arbetar helhjärtat med pauser i smått och stort genom sitt eget bolag Pausera.
Vi kommer att gå igenom hur otroligt viktigt pauser är i livet och hur man enklare kan ta beslut, hantera förändringar och stärka relationer tack vare just pauser. Vi kommer också att utforska naturens krafter, pausologi och få värdefulla insikter och tips längst vägen där vi avslutar resan med en guidad paus och landar mjukt.
https://www.pausera.se...
2021-02-211h 11
Ett medvetet sinne27. Patrik Lexell - Muskulär avspänningI dagens avsnitt så kommer du att få ta del av en muskulär avspänning. Jag vill därför uppmana dig till att inte kör bil eller gör något annat som kräver din fulla uppmärksamhet medan du lyssnar på det här avsnittet. Vänta då till ett tillfälle där du har tid för dig själv och denna avslappningsövning.
Muskulär och mental avspänning handlar om att bli medveten om sina spänningar för att kunna slappna av i både kropp och sinne där det första steg...
2021-02-0716 min
Ett medvetet sinne26. Ola Schenström - Mindfulness i vardagenI dagens avsnitt har vi med oss den tidigare allmänläkaren som idag är en av Sveriges ledande expert inom mindfulness – Ola Schenström! I mer än 35 år har han varit läkare och specialist inom allmänmedicin, i 15 år han har tillbringat stor del av sin tid till mindfulness och utforskat vilka fördelar och vinster det finns i att träna mindfulness. Han har skrivit en rad olika böcker längs sin resa där den mest kända boken är Mindfulness i vardagen som har gått ut i över 100 000 exemplar. Idag bedriver han Mnfulnesscenter som...
2021-01-2458 min
Ett medvetet sinne25. Patrik Lexell - Återblick och framtidenEn kort återblick på 2020 och vad jag har att erbjuda framtiden.
Årscheck, medvetenhet, mål, att vara sin bästa vän och planera in återhämtning.
Följ, gilla och dela på:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/ett-medvetet-sinne/id1536574423
För frågor eller funderingar, kontakta mig på:
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
Stort tack för att du lyssnar! Välj rätt, välj dig!
2021-01-1010 min
Ett medvetet sinne24. Best Of NovemberDet bästa från november och ett nytt namn till podcasten, ett namn som förtydligar vad det faktiskt handlar om och vad jag brinner för - Ett medvetet sinne.
1. Bertil Thomas: Statiskt och dynamiskt mindset
2. Johan Bergstad: Fokusövningar
3. Caroline Foayé: Medvetenhet och vilja
4. Annika Telléus: Konsten att lyssna
Stort tack till gäster och stort tack till dig som lyssnar!
Dela gärna dina tankar eller önskemål till:
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
2020-11-2922 min
Ett medvetet sinne23. Annika Telléus - Konsten att lyssnaI dagens avsnitt har vi med oss den fantastiska föreläsaren, författaren och lyssnarexperten Annika Telléus som bland annat blivit utsedd till en av Sverige populäraste föreläsare under 2019 och 2020.
Hennes bok "konsten att lyssna" har fått stor uppmärksamhet i media och i dagens avsnitt lär Annika ut just konsten att lyssna, där vi går igenom kampen om vår uppmärksamhet, hur vi kan bli bättre på att lyssna, både på oss själva men också på andra och vilka otroliga vinster det finns i att göra det.
2020-11-2247 min
Ett medvetet sinne22. Caroline Foayé - Vem är det som kör egentligen?I dagens avsnitt har vi med oss den härliga Caroline Foayé som går tredje och sista året på sin utbildning till samtalsterapeut.
I det här avsnittet reder Caroline ut skillnaderna på några några terapiformer, vi ser över vad medvetenhet innebär och hur man blir det, där Caroline verkligen förklarar hur vi kan välja vem som ska köra bussen.
Vi reder också ut vad empati, medkänsla och självmedkänsla innebär, vad viljetrappan är för något och mycket mer. Det är ett avsnitt med många bra de...
2020-11-1545 min
Ett medvetet sinne21. Johan Bergstad - HjärnfokusI dagens avsnitt så har vi ingen annan än psykologen, föreläsaren, fyrbarnspappan och författaren Johan Bergstad med oss som bland annat har skrivit den omtalade och briljanta boken, hjärfokus! Det är en ära för mig att presentera detta avsnitt som självklart kommer att handla om ämnet fokus!
Det är ett avsnitt där vi bland annat kommer att gå igenom sociala medier, vad tankevandring är, hur vi kan få bättre sömn, en bättre arbetsplats och minimera risken för ADT.
Vi kommer också att se över olika typer av fokustr...
2020-11-0854 min
Ett medvetet sinne20. Bertil Thomas - Hjärnan och lärandetI dagens avsnitt har vi med oss Bertil Thomas som är docent, lärare och forskare på Chalmers Tekniska Högskola, han har en teknologie- och ingenjörsbakgrund, är ordförande i neuroforum och författare till en rad olika böcker, bland annat om hjärnan och om personlig utveckling.
I detta avsnitt diskuterar vi om personlig utveckling ur en mer vetenskaplig synvinkel där vi kommer in på ämnen som AI, meditation och mindfuleness, vikten av hjärnhälsan, den mentala och den fysiska träningen. Vi ser över vad ett statiskt och dynamiskt mindset är och hur man kan...
2020-11-011h 00
Ett medvetet sinne19. Best of oktoberStort tack till alla er som lyssnar, delar och bidrar. Oktober har varit en fantastisk månad där vi har gått igenom den mentala träningen och hur vi får mer medveten närvaro för att kunna göra fler medvetna val och förändringar. Vi har sett över ämnen som utmattning, stress, beteenden och depression till att hitta sin egen väg, lyssna inåt och återhämtningens vikt.
Om du vill dela något, om du funderar på något eller om du bara vill bolla något, kontakta mig på:
...
2020-10-2522 min
Ett medvetet sinne18. Therese Fostock - Health is wealthI dagens avsnitt har vi med oss Therese Fostock hela vägen från Dubai. Hennes resa har varit allt annat än enkel men idag är hon hälsoinspiratör och drivs av vardagliga rutiner med yoga, meditationer och en god livsbalans.
I detta avsnitt delar Therese öppet med sig av hennes egna erfarenheter kring depression och vad som fick henne att vända på livet. Vi kommer in på ämnen som kost, träning, återhämtning, rutiner, andningens betydelse och förändring av sitt mindset. Ni som lyssnar kommer få ta del av goda tips och råd om att få...
2020-10-1841 min
Ett medvetet sinne17. Sandra Haaster - Egen lyckaI dagens avsnitt har vi med oss Sandra Haaster som är beteendevetare, jobbar inom missbruksvården och driver egen lycka. Hon är en öppensinnad och fri själ med insikt i flera områden.
Vi har ett fullspäckat avsnitt framför oss där vi går igenom beroenden, tankemönster och omgivningens påverkan. Vikten av självkärlek, tacksamhet, att stanna upp och varför vi ska välja positiva tankar. Vi ser över vad holistisk hälsa är och varför återhämtning är så viktigt till livsenergi, hur man får en god livsbalans och krista...
2020-10-1156 min
Ett medvetet sinne16. Malin Gunnäng - När fasaden fallerI dagens avsnitt har vi med oss Malin Gunnäng som delar sin resa från att vara högpresterande inom karriären i 15 år där hon till slut mötte väggen. Idag gör hon medvetna val, är utbildad stresscoach och föreläser om just detta viktiga ämne.
Det är ett avsnitt fyllt av viktiga delar där vi bland annat går igenom vad högprestation kan leda till, vilka varningssignaler som finns inför den klassiska väggen, vad utmattning och stress innebär, hur en jobbidentitet och en fasad byggs upp och ger högre fö...
2020-10-0451 min
Ett medvetet sinne15. Best of septemberKrav, måsten och förväntningar i livet. Självkänsla, välmående och psykisk hälsa. Samhällsstruktur, skolsystem och framtiden. Relationer, nyfikenhet och kontakten med vår inre värld. Panikångest, flyktbeteenden och meningen med livet.
Detta är för att nämna några av alla de fantastiska delarna som vi fick uppleva under september månad.
Stort stort tack till alla er som lyssnar och alla de fantastiska gästerna som deltog!
För frågor, funderingar eller mer information, kontakta Patrik Lexell på:
http...
2020-09-2723 min
Ett medvetet sinne14. Alexandra Rydholm - Tala, inte tiga. Vi tillsammans!I dagens avsnitt har vi med oss medmänniskan Alexandra Rydholm som bland annat är föreläsare, författare och instruktör i första hjälpen till psykisk hälsa.
I detta avsnitt kommer vi bland annat att gå igenom vad psykisk hälsa är, vad psykisk ohälsa är, hur vi som medmänniskor kan hjälpa varandra till ett hälsosammare liv och vikten av att våga tala istället för att tiga. Det är ett avsnitt fyllt av viktig information för oss alla där vi får många svar på hur vi tillsa...
2020-09-201h 01
Ett medvetet sinne13. Micke Gunnarsson - Vägen ut är inI dagens avsnitt har vi med oss 3 barnspappan, föreläsaren och författaren Micke Gunnarsson, som 2018 tog emot guldleken i kategorin mänsklig hållbarhet och även blev utsedd till årets föreläsare topp 100.
Han har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling och är en stor inspiratör inom sociala medier, där han dagligen berör tusentals person genom sitt unika sätt att sprida kärlek och kunskap.
I detta avsnitt kommer du att beröras utav ämnen som panikångest, psykisk ohälsa och vägen tillbaka, vi kommer att gå igenom skolsystemet...
2020-09-131h 19
Ett medvetet sinne12. Kjell Haglund - Livet är en enda stor möjlighetI dagens avsnitt har vi med oss själens krigare, Kjell Haglund som har över 20 års erfarenhet inom personlig utveckling och coaching. Han har inspirerat och hjälpt tusentals personer att utvecklas och nå sina önskade lägen här i livet. Han är bland annat föreläsare, coach och författare men mycket mer än så.
Vi kommer att gå igenom samhällsstruktur, normer och krav utifrån andra men även utifrån oss själva, vi kommer att se över förväntningar och måsten i livet och hur vi kan komma i kontakt med oss själva f...
2020-09-0659 min
Ett medvetet sinne11. Oväntade förändringarEtt kort avsnitt om oväntade förändringar, trygghet och kontroll. Lär dig att se förändringar som något bra.
2020-06-2714 min
Ett medvetet sinne10. OmgivningEtt kort avsnitt om påverkan från din omgivning, din yttre värld och att välja sin inre värld.
2020-06-2012 minEtt medvetet sinne9. Vanor och beteendenEtt kort avsnitt om vanor och beteenden. Skapa medvetenhet och vanor och beteenden som är gynnsamma för ditt välmående.
2020-06-1709 minEtt medvetet sinne8. De inre rösternaEtt kort avsnitt om dina inre röster. Lär känna dina inre röster, få mer förståelse och mera mod.
2020-06-1213 min2020-06-1108 minEtt medvetet sinne6. MålresanEtt kort avsnitt om vikten av långsiktiga livsmål och fokus på resan och processen.
2020-06-0808 minEtt medvetet sinne5. GrundvärderingarEtt kort avsnitt om grundvärderingar och hur du kan hitta dina grundvärderingar i livet.
2020-06-0109 minEtt medvetet sinne4. Meditation - FramtidsresanEn kort guidad meditation där du får resa in i framtiden i träffa ditt framtida dig.
Med syfte att få mer självkännedom.
2020-05-3013 minEtt medvetet sinne3. Meditation - Ditt tidigare jagEn kort guidad meditation där du får resa bakåt i tiden och träffa ditt tidigare jag.
Med syfte att få mer självkännedom.
2020-05-3013 minEtt medvetet sinne2. SjälvkännedomEtt kort avsnitt om självkännedom och hur du kan lära känna dig själv bättre.
Avsnittet kommer att följas upp av 2 guidade meditationer där du kommer att få träffa både ditt tidigare jag och ditt framtida jag.
2020-05-3011 min2020-05-2907 min