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Jessie en Exa11:04 Programa Completo - Entrevista con Sofi MayenEstará con nosotros en entrevista Sofi Mayen. Además, nuestro gran equipo de colaboradores: Gil Barrera con espectáculos, Poncho Vera con los deportes, Rudy Tercero, Dani Gomez y Sebastian ChacónSee omnystudio.com/listener for privacy information.2025-04-1145 min
Imperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 10: Ritual de la simplicidadLlegamos al final de la serie de verano. Hoy hablamos sobre la simplicidad. Pau nos platica un poco sobre el proceso que ha estado viviendo al trabajar la suficiencia y como bajar el ritmo de nuestra vida nos ayuda a apreciar y mirar lo que ya está alrededor.2023-08-2215 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 9: Ritual de la coherencia del ser¿Qué de lo que consumes pones en práctica? Es muy valioso tener la intención de ser mejor persona pero el verdadero reto es llevarlo a tu vida diaria. Ser coherente con la información que consumes y con la persona que eres.2023-08-1615 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 8: Ritual de la palabraYa estamos casi al final de la serie de radiant living. En el episodio de hoy hablamos sobre los mantras y el poder de los patrones de pensamiento y diálogo que tenemos tanto externo como con nosotros mismos.2023-08-0814 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 7: Ritual de la músicaDisfrutamos mucho el tema de hoy. Ya estamos en el episodio 7 de la serie de verano y hoy platicamos sobre el poder de la música. La capacidad que tiene para ayudar a autorregularnos y conocernos mejor.2023-08-0316 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 6: Ritual del DespertarHoy platicamos del ritual del despertar. La importancia de elegir con consciencia nuestras primeras acciones al abrir los ojos y como eso tiene un efecto el resto de tu día. Respetar tus horas de sueño sin perder la disciplina y responsabilidad de nuestro ser.2023-07-2618 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 5: Ritual de la Reflexión PersonalEstamos amando la serie de Radiant Living. Hoy hablamos del poder y la importancia de la reflexión como una práctica diaria. Siempre recordando que todo esto es vivir en disciplina y devoción al ser.2023-07-1810 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 4: Ritual del conocimiento abundanteAcompáñanos a platicar sobre el cuarto ritual de radiant living. En este episodio Sofi también nos platica sobre el yoga, lo que significa y como hay diferentes tipos de prácticas, no sólo la que conocemos.2023-07-1113 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 3: Ritual de la Nutrición VivaHoy platicamos del tercer ritual de radiant living. La importancia de que lo que entre a tu cuerpo sea principalmente comida que nutra tu ser. Siempre recordando la importancia del balance, la intuición y la flexibilidad.2023-07-0412 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 2: Ritual de la FisicalidadBienvenidos al segundo episodio de la serie de Radiant Living versión Imperfectamente Integral. Se habla tanto de que es bueno mover el cuerpo pero casi nunca del porqué. Acompáñanos hoy a hablar sobre el segundo ritual: El ritual de la Fisicalidad.2023-06-2711 minImperfectamente IntegralRadiant Living Ep. 1: Ritual de la soledadBienvenid@s a la nueva serie de episodios en la que hablamos sobre los rituales de una vida radiante. Este tena se menciona en el libro “El monje que vendió su Ferrari” de Robin S. Sharma y decidimos darle un giro versión Imperfectamente Integral. En este episodio te platicamos sobre el primero de diez rituales que recomiendan los monjes del Himalaya: El ritual de la soledad.2023-06-2020 minImperfectamente IntegralNuestro mundo imaginarioHoy jugamos un juego y la pasamos muy bien. En un mundo imaginario el que no existe el reconocimiento, los logros, las posiciones de poder o la causa y efecto: ¿Cómo vivirías? Acompáñanos a encontrar la respuesta en este episodio.2023-06-1331 minImperfectamente IntegralRespetar tu intuiciónEs muy fácil confundir el balance con la perfección. Por lo tanto sentimos que al no ser perfectos no estamos viviendo balanceados cuando lo único que nos lleva a eso es la intuición.2023-06-0628 minImperfectamente IntegralLa felicidad no es la única metaVivimos creyendo que sentirse bien es el único objetivo y es a la meta a dónde debemos llegar. Por lo mismo sentimos que nada es suficiente y nunca estamos satisfechos porque realmente la experiencia humana está llena de miles de sentimientos que no necesariamente se sienten “bien”. Al intentar huir de ellos dejamos de vivir en verdad y apagamos la intuición sintiéndonos impostores al no mostrarnos completos.2023-05-2325 minImperfectamente IntegralWeirdd- ejercicio de reconocimientoWeirdd (Wearing, eating, impressed by, reading, doing, downloading) Para cuando te sientas desconectada de ti o de los demás te compartimos este ejercicio de reconocimiento. Una gran herramienta que nos recuerda que a veces lo que creemos menos importante y mundano es valioso y nos permite conocernos mejor. Acompaña a Sofi y a Pau a reconectar por medio de este ejercicio. Te invitamos a hacerlo ya sea contigo mismx o con alguien más.2023-05-0930 minImperfectamente IntegralNo perder lo humano en el caminoHoy Sofi nos platica sobre una reflexión que hizo al darse cuenta que al siempre estar corriendo y queriendo llegar y cumplir perdemos nuestra parte más humana y dejamos de empatizar con el otro. Dejar a un lado el egoísmo e invitar a la coherencia para que nos ayude a regresar a ser humanos.2023-04-2521 minImperfectamente Integral¿Para qué?Cuál es el “¿Para qué?” de tu vida. Pueden existir millones de “comos” o formas de accionar pero si no se alinean con tu propósito es cuando empezamos a perder el sentido de todo y caemos en sentimientos de ansiedad, culpa o confusión. Hoy te invitamos a preguntarte cuál es tu “¿Para qué?” recordando que como somos seres infinitos existen muchísimos “comos” que te pueden seguir acercando a ello.2023-04-1826 minImperfectamente IntegralLa energía baja y alta también pueden ser amigas¿Quién dijo que si estás pasando por un mal momento no vale la pena mostrarte tal y cómo estás con los demás? Darnos cuenta que aunque nuestra energía sea un intercambio constante no quiere decir que por sentirnos mal no podemos ir con alguien que esté muy bien por miedo a “contagiar” tu energía. Más bien invitarnos a compartirla y crecer juntos. Tener amistades sin condiciones que nos permitan ser en todas nuestras fases2023-04-1124 minImperfectamente Integral¿Qué te motiva cuando todavía no puedes ver el resultado?No hablamos de disciplina ni de la famosa idea de disfrutar el proceso aunque todo eso tenga mucho valor. Tampoco estamos diciendo que definitivamente algún día llegará ese tal resultado que estás buscando. Si no explorar el concepto de la confianza y como la acción desinteresada hacía un punto de enfoque nos llevará hacia dónde realmente debemos llegar. Si es que realmente existe eso a lo que le llamamos “llegar”.2023-04-0420 minImperfectamente IntegralMás big talk menos small talkHoy les platicamos sobre el movimiento llamado Big Talk que empezó Kalina Silverman. Cómo empezar a tener conversaciones menos superficiales que nos inviten a conocer desde a un extraño como a nuestros amigxs o familiares. Haciendo preguntas que nos reten a ir más allá y dar respuestas reales, honestas y vulnerables que nos abran, conecten y creen empatía entre los seres humanos.2023-03-0731 minImperfectamente IntegralVivir en verdadLa verdad es un sacrificio porque los pensamientos, el habla y la acción deben de estar en la misma línea. Tenemos que estar alineados con la forma que pensamos, hablamos y actuamos; esta será la única forma de ser honestos.2023-02-2830 minImperfectamente IntegralEl poder de la vulnerabilidadHoy Pau nos platica un poco de su experiencia al sentir el poder de la vulnerabilidad esta semana. Que importante es vivir en verdad y que poderoso es cuando alguien se abre a ser vulnerable contigo. Entendiendo que la apertura puede transformar momentos, emociones y relaciones.2023-02-2133 minImperfectamente IntegralLa felicidad después de una pérdida - Michelle de la GarzaHoy tenemos a una invitada sumamente especial para nosotras. Les presentamos a Mich (mamá de Sofi y futura tanatóloga) que nos platicara su experiencia después y durante la pérdida de su hermana. En el episodio nos planteamos la pregunta: “¿Se puede ser feliz después de una pérdida?” Acompáñanos a escuchar la respuesta y la plática tan valiosa que tuvimos hoy.2023-02-0730 minImperfectamente IntegralLa espiritualidad como columna vertebralEn los momentos de caos o o hasta de mucha felicidad recordar que la espiritualidad nos acompaña siempre. Hoy exploramos la idea de la espiritualidad como base de toda nuestra vida. La idea de que todos somos uno mismo y venimos a experimentar la vida por medio de una experiencia física.2023-01-2422 minImperfectamente IntegralEl perdón¿Cuántas veces decimos la palabra “perdón” sin entender totalmente lo que significa para nosotros decirlo? ¿Qué pasaría si dejamos de usar esta palabra para justificarnos?2023-01-1021 minImperfectamente IntegralEjercicio de reflexión de fin de añoAntes de cerrar este gran año con ustedes, queremos compartirles este ejercicio para reflexionar antes de irnos a lo que siga. Recordar que pausar, absorber e integrar nos permiten tener claridad para poder seguir moviéndonos y avanzando. Felices fiestas y feliz año 2022-12-2826 minImperfectamente IntegralSomos el movimiento imperfectoCuándo la perfección limita saber que en la imperfección crecemos completos. Ya regresamos 2022-12-0714 minImperfectamente IntegralEjercicio de autoconocimientoHoy te compartimos algunas preguntas que te puedes hacer para conocerte mejor a ti mismx. Acompáñanos mientras hacemos este ejercicio de autoconocimiento. Te invitamos a hacerlo con nosotras.2022-11-1533 minImperfectamente IntegralLas lecciones del caminoHoy Sofi nos platica sobre su viaje y experiencia haciendo el Camino de Santiago. Nos comparte algunas de las lecciones que fue aprendiendo en el camino que al final son metáforas y analogías de la vida misma.2022-11-0837 minImperfectamente IntegralEncontrar certeza dentro de la incertidumbre¿Para qué queremos hacer tantas cosas si en el momento sólo estamos esperando el resultado? Dejar el miedo y el modo de supervivencia y empezar a accionar en presencia y en paz. Cuando soltamos la expectativa y el efecto y empezamos a vivir el hoy desde lo único que está en nuestro control es cuando podemos en realidad estar presentes y disfrutar el proceso. Saber que nuestra única responsabilidad es desde dónde accionas soltando la expectativa de lo que vendrá después.2022-11-0118 minImperfectamente IntegralLa vida de diferentes formasHoy decidimos personificar a las emociones que nos van visitando y así poder observarlas completas y en todas sus formas. No sólo las emociones si no la vida en sí se va mostrando de diferentes maneras y es sólo cuestión de mirarla diferente y desde ahí experimentar. Sabiendo que el trabajo, el amor y el valor se puede ver de muchas formas.2022-10-2521 minImperfectamente IntegralEunoia - pensar bonitoHoy platicamos sobre la idea de crear una mente bonita en la que sea fácil vivir. Muchas veces sólo nos enfocamos en crear un ambiente y un espacio sano afuera pero no hacemos lo mismo adentro. ¿Cuáles son los 6 pilares que nos ayudarán a crear una mente en la que sea lindo vivir?2022-10-1830 minImperfectamente IntegralAprender del complementoEn el episodio de hoy pausamos a observar lo que aprendemos la una de la otra. Dándonos cuenta que nuestros maestros más grandes muchas veces están más cerca de lo que pensamos. Observar que lo que nos complementa nos enseña dándole mirada a eso que el otro nos puede ofrecer.2022-10-1128 minImperfectamente IntegralLa confianza¿Qué es la confianza? La mayoría de nosotros buscamos la confianza en lo externo y por lo tanto le ponemos condiciones a nuestro autoestima. Nos apegamos a nuestras ideas y logros creyendo que eso nos permitirá sentirnos mejor de nosotros mismos. Hoy platicamos sobre lo que creemos que es la confianza verdadera y como ya está dentro de nosotros, sólo es cuestión de observarla.2022-10-0434 minImperfectamente IntegralAbsorbemos cuando integramosMuchas veces los beneficios de nuestras acciones no los logramos absorber y disfrutar del todo por querer siempre querer correr a lo que sigue. Hoy hablamos de la importancia de integrar nuestros frutos y sabernos merecedores de todo lo que vamos creando.2022-09-2722 minImperfectamente IntegralAmar completo - Fer SerranoHoy platicamos con una invitada súper especial. Acompáñanos en esta plática con Fer Serrano a hablar sobre las relaciones, cómo mantenernos auténticxs en ellas y amarte completx a ti y a los demás.2022-09-2040 minImperfectamente IntegralHacer más fácil nuestra existenciaNo es el acto si no todo lo que lo rodea. Si creamos un ambiente que promueve, acompaña y está en congruencia con los hábitos y estilo de vida que buscamos; logramos que nuestro crecimiento sea más sostenible. Identificar que cosas te facilitan otras y qué cambios son necesarios en tu ambiente para crear la vida que quieres.2022-09-1325 minImperfectamente Integral¿Qué valores crean nuestra realidad?Nuestra vida se forma dependiendo a lo que le decimos que si o que no. Al elegir crear, destruir o accionar vamos construyendo la realidad en la que vivimos; tanto como individuos como en comunidad. Qué valor le ponemos a las cosas y que control tiene eso sobre nuestras decisiones.2022-09-0627 minImperfectamente IntegralMirada vs. ReconocimientoComo seres humanos sabemos que existimos mediante la mirada. Muchas veces creemos que lo que necesitamos es el reconocimiento pero hoy platicamos sobre la diferencia entre mirar y reconocer. Cuando miro doy foco, hago consciente y permito que entre luz a la situación. Permitiendo que transmute y crezca. ¿Qué significa en realidad reconocer?2022-08-3022 minImperfectamente IntegralTu cajita de supervivenciaHoy te invitamos a observarte y conocerte. ¿Qué hábitos o acciones te ayudan cuando sientes ciertas emociones? Ir creando un kit que nos ayude a vivir más ligero y a transmutar nuestros sentimientos.2022-08-2329 minImperfectamente IntegralQ&A: Conoce a Sofi y a Pau¿Cómo nos conocimos?¿Qué nos acercó al camino espiritual? El episodio de hoy es algo un poco diferente a lo que hacemos normalmente. Quisimos abrir esta conversación para que nos conozcan un poco más y aprendamos de las experiencias de cada una. Acompáñanos a escuchar esta platica que abrió mucho nuestros corazones y esperamos que el tuyo también.2022-08-1648 minImperfectamente IntegralSolo tú te das permiso de serHoy platicamos de cómo llegar a ese ser que visualizamos como nuestro “higher self”. Empezando a actuar desde hoy como la personas que anhelamos ser. Si ya existe el anhelo existe la posibilidad.2022-08-0928 minImperfectamente Integral¿El amor a qué?Suena muy romántico cuando decimos que todo es amor y por lo tanto todo cabe. Pero hoy pausamos a preguntarnos “¿El amor a qué?”. A veces nos encontramos en situaciones en las que tenemos que elegir ya sea dejar un trabajo, un sueño o una relación; por lo tanto sentimos que defraudamos al amor por irnos. Que si mejor cambiamos la mirada y en lugar de pensar que el amor se fue preguntamos ¿Hacía dónde se fue?2022-08-0220 minImperfectamente Integral¿Qué encuentras en la quietud?Hoy platicamos de esos momentos de pausa y quietud en los que la vida nos forza a parar y observarnos. Cuando toda esa productividad con la que nos identificamos pausa podemos integrar y absorber. Entendiendo que la falta de estímulos nos abre posibilidades y despierta nuestra creatividad. Dejar de vivir o necesitar los 100 para sentir que tu vida vale la pena.2022-07-2723 minImperfectamente IntegralLa abundanciaMuchas veces cuando hablamos de abundancia tenemos la idea que seremos abundantes el día que por fin tengamos suficiente para poder compartir sin límites. No nos damos cuenta que la abundancia está aquí y ahora siempre y cuando nos sepamos suficientes y honremos nuestra realidad hoy, tal y como es. Ahí mismo está la presencia, la gratitud y la magia de lo ordinario. Acompáñanos a esta plática que nos voló tanto pero que al final nos llevo a un momento mágico de presencia y unión con el todo, con ustedes.2022-07-1927 minImperfectamente IntegralNo te tomes tan en serioEn el episodio de hoy hacemos una invitación a vivir más ligero. Entendiendo que lo serio no es tan serio y que trayendo tu esencia y riéndonos un poco con la vida todo es más fácil.2022-07-0523 minImperfectamente IntegralLa suavidad - Giovanna EstrelloHoy tenemos a una invitada muy especial. La plática de hoy nos recuerda la importancia de permitirnos ser humanos, permitirnos sentir y desde ahí transmutar nuestros sentimientos. Entender que no llegas a un lugar si no tú eres el lugar, viviendo la paz y la suavidad desde adentro. Disfruten igual los sonidos de Zaja la bebé de Gio2022-06-2837 minImperfectamente IntegralEl desapegoEn la plática de hoy tratamos de entender el desapego. Este tema tan complejo pero tan simple que nos vuela la cabeza. Hablamos de como lo vamos experimentando desde lo humano y que al abrirnos a ser canal nos permite vivir la vida tal cual es.2022-06-2124 minImperfectamente IntegralNo te doy por hechoHoy pausamos a recordar que nada en esta vida es un hecho. Que la presencia y la gratitud siempre nos regresan a ver la magia de la vida así tal cual como es. Recordar que la vida por si misma ya es un milagro y tú uno existente.2022-06-1420 minImperfectamente IntegralLa comparación empieza y acaba contigoHoy platicamos sobre la comparación y como no nos permite gozar y honrar nuestras decisiones. Aprender a valorar nuestras elecciones y saber que el logro ajeno no significa que fallamos nosotrxs. Cuando nos damos cuenta que hay espacio para todxs significa que hay espacio para ti también.2022-06-0728 minImperfectamente IntegralEmpezar por entender el cerebroHoy les compartimos mucha información que nos vuelve locas a las dos. Creemos que el proceso de sanar debe empezar por entender nuestro cerebro y el concepto de la neuroplasticidad que nos permite adaptarnos y evolucionar. Así podemos crear nuevos mapas cerebrales y poder resolver y solucionar nuestros problemas de la vida diaria y romper patrones que creemos fijos. Entender cómo el estrés y los traumas alertan a diferentes partes de nuestro cerebro y si aprendemos a regularnos y calmarnos podemos trabajar con nuestro cuerpo y no en contra de él.2022-05-3140 minImperfectamente IntegralHablemos de la depresión y la ansiedad - Puga CosioHoy nos acompaña Puga Cosio a platicarnos sobre un tema importantísimo que es la salud mental. Puga tiene un podcast (Close Friends PC) en el que habla sobre temas tabú. Por eso quisimos que hoy desde su experiencia nos ayude a entender cuál es la diferencia entre la depresión y ansiedad, cuáles son algunos de los síntomas y cómo podemos acompañar a alguien que esté pasando por alguno de los dos. Creemos que es un tema que a todos nos puede ayudar, informar y puede resonar en muchos de nosotrxs.2022-05-2532 minImperfectamente IntegralAtrévete a sentir el opuestoMuchas veces queremos correr hacía nuestras metas sin tener en mente que para llegar debemos estar dispuestos a sentir el opuesto. Para volvernos más fuertes nos sentiremos débiles en el proceso. Para ahorrar dinero sentiremos que no tenemos cuando en realidad estamos acumulando más. Así con todo. Teniendo paciencia y tejiendo con disciplina y paz llegáremos a un presente de libertad e intención que buscamos y que nos permite ser nuestra mejor y más alta versión de nosotros mismos.2022-05-1727 minImperfectamente IntegralLa acción como resultadoPor cada acción hay una reacción de fuerza igual y opuesta y por cada no acción también. Teniendo esto en mente hoy te invitamos a preguntarte desde dónde y para qué accionas o no accionas. Actuar para la paz y confiar que nuestra acción de hoy ya es un resultado por si mismo que el proceso presente y con intención es mucho más que cualquier reacción o resultado que creemos exitoso.2022-05-1029 minImperfectamente IntegralLa alimentación más allá de tu platoEn el episodio de esta semana Sofi nos platica sobre como nuestra alimentación va mucho más allá de sólo nuestro plato. Como muchxs ya saben Sofi da talleres de alimentación, salud intestinal y hormonal. Hoy nos platica sobre como la alimentación no sólo consiste en eso que comemos si no en todo lo demás que entra a nuestro cuerpo (redes sociales, relaciones, etc.) y esa en realidad es nuestra alimentación primaria. Platicamos sobre como cuando existe un des balance en nuestra alimentación primaria existirá uno en la alimentación secundaria y viceversa. A...2022-05-0326 minImperfectamente IntegralVivir en intenciónBienvenidos a la temporada 2 de Imperfectamente Integral. Nos emociona mucho la plática de hoy porque es algo que nos ha dado mucha claridad a las dos. Si vivimos en intención vivimos en verdad y desaparecen las excusas, la culpa, y la justificación de nuestras acciones y de nuestro hoy.2022-04-2631 minImperfectamente IntegralTu valor inherente e incondicionalAcompáñanos en esta plática a recordar nuestro valor inherente e incondicional. Complementando lo que nos recordó el episodio pasado, hoy nos cuestionamos y recordamos quiénes somos debajo de todas esas capas externas que creemos que nos dan valor y regresamos a ese saber de que somos valiosos por el puro hecho de existir y ser. Eres valioso y vales la pena.2022-04-0529 minImperfectamente IntegralRecordando quiénes somosQue no pase un día en el que no pausemos a recordar quiénes somos realmente. Hoy platicamos del ser y nuestra esencia como seres espirituales. Nuestro camino espiritual comienza desde que nacemos pero en el momento que creamos consciencia es cuando transformamos nuestra perspectiva.2022-03-2920 minImperfectamente IntegralRomantizar la vidaHoy compartimos una herramienta de cambio. Que rica sabe la vida cuando sabes qué es lo que te mueve y haces más de eso. Creemos que al agregarle color y magia a lo cotidiano nos convertimos en alquimistas y transformamos la manera que vivimos.2022-03-2221 minImperfectamente IntegralAcepta la realidad que elegisteEn el episodio de hoy hablamos sobre como al responsabilizarnos de la vida que elegimos y honrando nuestras decisiones entramos en armonía y prosperidad con el momento presente. Cada día es una oportunidad nueva para elegir y al habitarte aquí ahora es la única forma en la que viene la verdadera transformación.2022-03-1526 minImperfectamente IntegralEl poder de la palabraHoy platicamos sobre el súper poder que poseemos como seres humanos al comunicarnos. Al responsabilizarnos y concientizarnos sobre lo que decimos y como le hablamos a los demás y a nosotros mismos nos empoderamos al saber que nuestra palabra puede tener un impacto enorme en el otro y en los hechizos que ponemos al hablar.2022-03-0128 minImperfectamente IntegralGratitud - 22.2.22En honor a este día poderoso en su numerología y al nuevo diario de gratitud de Sofi hoy les compartimos un episodio que nos recuerda el poder de la gratitud. Este hábito que nos regresa y transforma nuestra perspectiva de la vida. Acompáñanos en esta reflexión a valorar la vida así como es. Si quieres saber más sobre el diario de Sofi síguenos en instagram para más info @gilsofi y @imperfectamenteintegral2022-02-2224 minImperfectamente IntegralSanar no es linealEn este episodio hablamos sobre el proceso de sanar. A veces creemos que por caer en patrones o hábitos del pasado estamos retrocediendo en nuestro camino espiritual. En la plática de hoy les compartimos nuestras ideas sobre el proceso de sanar como un espiral y cómo podemos pausar y observar en lugar de juzgarnos por sentir que no estamos avanzando.2022-02-1529 minImperfectamente IntegralSabernos merecedoresQue importante es saber que somos merecedores del todo. Respetar nuestro lugar como ser humano en el mundo viene desde el entendimiento de que valemos la pena y que desde ahí podemos recibir con apertura. Reconocernos y reconocer al otro. Sabernos todo.2022-02-0830 minImperfectamente IntegralHerramientas imperfectasEn este episodio tenemos una plática sobre las herramientas que nos funcionan para poder regresar a eso que nos brinda bienestar. Les compartimos 6 herramientas que les pueden ayudar a sostener un estilo de vida integral y los invitamos a que descubran sus propias herramientas a raíz de esta conversación.2022-02-0129 minImperfectamente IntegralRendirnos al cambioTeniendo en cuenta que lo único constante en la vida es el cambio y lo único que podemos controlar es nuestra forma de accionar hoy platicamos sobre el tema de rendirnos ante todo, así como es. Aceptar, fluir, soltar y cambiar nuestra forma de ver la adversidad. Abrirnos ante el cambio y dejar que la vida nos de su regalo más preciado, la presencia.2022-01-2521 minImperfectamente IntegralCambia tu perspectiva despierta tu creatividadEn el episodio de esta semana platicamos sobre la creatividad. Este poder que todos poseemos pero que no todos reconocemos dentro de nosotros ni le damos espacio para desarrollarse y expandirse. Les compartimos algunas herramientas que nos han ayudado a seguir creando desde la consciencia y exploramos como un mismo punto de enfoque puede transformarse al cambiar nuestra perspectiva.2022-01-1834 minImperfectamente IntegralRespira tu bio individualidadEn el episodio de hoy rebotamos ideas sobre como es importante tener claro que las necesidades, tiempos, espacios, y esfuerzos de cada quien son muy diferentes y debemos aprender a respetar tanto los de los demás como los nuestros. Hablamos de como vivir más lento y respirar nos permita mantener nuestra energía constante sin caer en etapas de “burn out” y quedarnos sin pila y motivación.2022-01-1132 minImperfectamente IntegralPausar: una reflexión para cerrar e integrarEn este episodio nos tomamos un poco de tiempo para reflexionar y hacer una colecta de todo eso que nos llevamos del año 2021. Muchas veces por enfocarnos en los propósitos y en cómo podemos mejorar no nos damos una pausa para observar todo lo que si logramos y aprendimos en el ciclo anterior. Acompáñanos a hacer esta reflexión y darnos un espacio para disfrutar nuestra cosecha.2022-01-0434 minImperfectamente IntegralEl ambientalista imperfecto - Rox MartínezHoy platicamos con una invitada súper especial. Rox Martínez es una emprendedora de moda sustentable que nos compartirá mucha información de valor sobre como podemos tomar acción ante la crisis ambiental con nuestras acciones día a día. Acompáñanos a aprender y desaprender y convertirnos en ambientalistas imperfectos.2021-12-2838 minImperfectamente IntegralLimpiar tu entorno, crear tu realidadEn este episodio platicamos sobre lo importante que es cultivar y limpiar nuestro ambiente y entorno para rodearnos de personas que nos inspiren, expanden, y nos permiten ser nosotrxs mismxs. La importancia de poner límites y saber cuando alejarnos de amistades o relaciones que ya no nos favorecen. Encontrar a tu tribu que te ayudé a mantener tu fuego prendido y que te permita accionar desde el amor para tejer relaciones sanas y genuinas que alimenten e inspiren a tu ser.2021-12-2135 minImperfectamente IntegralCuando no duele también vale la pena¿No pain no gain? Hoy cuestionamos esta frase que tanto escuchamos y decimos. Acompáñanos en esta plática tranquila a darnos cuenta que todo es un poco más fácil. Querernos a nosotros mismos, querer a los demás, dejar que los demás nos quieran no debe ser tan complicado. Saber que en la comodidad, en la compasión, en las pausas también vale la pena.2021-12-1422 minImperfectamente IntegralMindfulness imperfecto - Pau RamosEstamos muy emocionadas porque en este episodio nos acompaña una persona que admiramos y queremos mucho. Pau Ramos es psicoterapeuta especializada en terapia cognitivo conductual y Mindfulness. Acompáñanos a platicar con ella sobre cómo podemos implementar algunas herramientas de Mindfulness a nuestra vida diaria. Sigan a Pau en Instagram como @pauraaamos2021-12-0736 minImperfectamente IntegralAmor propio: un músculo infinitoEn el episodio de hoy tocamos un tema que mueve mucho. El amor propio, este concepto tan popular pero que tantas veces se confunde con ponernos una mascarilla y tomarnos una copa de vino. Platicamos sobre como el amarnos significa también amar al otro, al todo, aceptarnos, y sabernos parte de este cosmos tan complejo y divino al que pertenecemos.2021-11-3033 minImperfectamente IntegralHábitos imperfectosEn este episodio platicamos de los hábitos conscientes, cómo encontrar herramientas que nos ayuden a crearlos y mantenerlos a largo plazo, y cómo podemos cambiar nuestro diálogo interno para tomar acción desde el poder.2021-11-2338 minImperfectamente IntegralDejar de crear la imagen que creemos¡Bienvenidos a Imperfectamente Integral! En este episodio platicamos sobre las etiquetas que nos ponemos y como al identificarnos con los personajes que creamos no nos permitimos ser parte del todo.2021-11-1634 min