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Vida OrdenadaVida Ordenada #103 Organização na Cozinha para Otimizar seu TempoNas últimas duas semanas falei sobre diferentes formas de otimizar o seu tempo na cozinha.
Primeiro dei algumas dicas de utensílios que facilitam a nossa vida. Além de tornar o ato de cozinhar mais fácil, eles ajudam a diminuir o desgaste e tempo gasto.
E a outra dica foi para todos que não tem tempo de cuidar exclusivamente da cozinha durante a semana. Sugeri que no domingo adiantasse o preparo de alguns alimentos que serão consumidos na semana. E eu posso garantir que a redução é significativa.
Com tantos uten...2021-11-2506 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #102 Otimize seu tempo na cozinhaPara quem não tem tempo de cuidar exclusivamente da cozinha, sugiro que antecipe o preparo de alguns alimentos que serão consumidos na semana para que o tempo gasto no preparo dos alimentos seja reduzido. E eu garanto que a redução é muito significativa.
Você comerá melhor, de forma saudável e variada, e se desgastará menos. Um sonho? Não. Organização e planejamento. Não deixe de ouvir o podcast e incluir estas dicas na sua rotina.
Um novo episódio toda quarta às 19:07
Criado e produzido por Paula Vanzan.2021-11-1712 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #101 Facilite sua vida na cozinha com os utensílios certosQuem tem como atividade diária a preparação das refeições da família sabe quanto tempo é consumido do dia na cozinha.
Além do tempo gasto com o preparo dos alimentos, ainda tem que lavar todas as panelas e utensílios usados para o preparo.
Esta rotina consome pelo menos 2 horas do nosso precioso tempo diariamente.
Mas se tivermos utensílios adequados e que facilitem esta tarefa, o tempo pode ser reduzido e o desgaste também.
Hoje darei a sugestão de alguns utensílios usados no preparo dos alimentos q...2021-11-1109 min
Vida OrdenadaVida Ordenada Episódio 100!!! A importância de ter um propósito de vidaÉ com grande alegria que chego ao Episódio 100 do Vida Ordenada!
Há 2 anos venho construindo meu propósito com o podcast Vida Ordenada de transformar a vida do maior número de pessoas através da organização.
Trabalho há 10 anos como Consultora de Organização e pude transformar a vida de muitas famílias, o que me motivou cada dia mais ir adiante. Mas eu queria ir além. Queria atingir pessoas em todos os lugares do mundo.
Hoje o Vida Ordenada é ouvido no Brasil, na Europa e nos Estados Unidos.
Isto tudo graças...2021-11-0306 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #99 Dicas de Aplicativos para Gestão do TempoContinuando nesta pegada de dicas de aplicativos hoje darei algumas dicas de apps para auxiliar no gerenciamento do nosso tempo. Não tem coisa mais volátil que o tempo. Acordamos achando que temos o tempo todo do mundo para resolver as nossas atividades e quando piscamos os olhos o dia acabou e não é incomum ainda termos alguns itens na nossa lista que ficaram sem ser resolvidos. Na verdade, não é tempo que nos falta e sim organização!
A nova rotina imposta pela pandemia trouxe uma grande dificuldade de gerenciamento de tempo.
Por isso, é e...2021-10-2807 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #98 Como usar aplicativo de lista de tarefasNão é novidade a quantidade de tarefas que temos todos os dias. Sejam elas de trabalho ou pessoais, se não as organizarmos, não damos conta de cumpri-las.
Há muitos anos não conto mais com a minha memória para lembrar das infinitas atividades que tenho diariamente. Sejam elas compromissos, com dia e hora marcada para acontecerem ou apenas atividades que temos que resolver no dia, as famosas tarefas. A quantidade de compromissos e tarefas demandam demais de nós e se tivermos algo que nos auxilie a lembrar o que precisa ser feito será de grande a...2021-10-2107 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #97 Otimismo! Como colocar em práticaOutubro chegou!
Mais um mês se inicia e com ele temos inúmeras possibilidades de fazer diferente, de ajustar o caminho ou mesmo insistir no caminho que escolhemos. Quando nos deparamos com obstáculos, e eles sempre aparecem, devemos redefinir os nossos objetivos e tornar as nossas metas alcançáveis. Mesmo que estas metas pareçam pequenas, a realização delas nos ajudarão a alcançar e realizar metas maiores.
O otimismo é uma atitude mental que tem como tendência ter uma visão favorável sobre as situações da vida. Pessoas otimistas estão...2021-10-0707 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #96 Como incluir os parceiros na rotina de limpeza da casaNa semana passada falei sobre como incluir os filhos nas atividades de limpeza da casa. Mais que isso falei sobre a importância desta participação para o desenvolvimento
Além de garantir mais ajuda e redução do tempo de dedicação a estas atividades, a casa se manterá mais organizada e limpa. E tem mais. Ajudará no desenvolvimento da disciplina, responsabilidade e independência das crianças e adolescentes. Os ajudará na vida adulta a serem pessoas mais comprometidas, dedicadas e com mais empatia.
Assim como é para as crianças, envolver os parceiros nestas atividades...2021-09-3007 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #95 Como incluir os filhos na rotina de limpeza de casaPara diminuir o peso e a responsabilidade com as tarefas de limpeza é importante que a gente envolva todos os moradores da casa. Quando pensamos nos filhos, é muito comum que se postergue a inclusão deles nestas atividades. Isso acontece por inúmeros motivos. Ou porque ficamos com pena, ou porque achamos que fazemos melhor e mais rápido que eles ou mesmo porque acreditamos que esta deve ser uma função nossa.
Bem, seja por estes ou qualquer outro motivo se você ainda não incluiu seus filhos, independentemente da idade deles, nas atividades domésticas da casa, esta...2021-09-2313 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #94 Aprenda a montar seu cronograma de limpezaHoje falarei sobre um assunto que assombra muitas mulheres e vira e mexe sou solicitada para dar orientações e treinamentos sobre como montar uma rotina de limpeza semanal.
Com a vida corrida que levamos e com a quantidade de atividades, quando temos uma rotina de limpeza definida e incluída na nossa agenda fica mais fácil manter a casa limpa e em ordem. Afinal, falta de tempo e agenda atribulada não precisam ser sinônimo de casa suja e desorganizada.
Se você não dispõe de um dia inteiro para dar conta da lim...2021-09-1610 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #93 Autocuidado faz parte da sua rotina?E que é autocuidado? Muitos pensam que é um ato egoísta de cuidar de si mesmo. Mas é o contrário disso.
Autocuidado é cuidar de si mesmo com o foco no seu bem-estar e, consequentemente na saúde. O egoísmo é o hábito ou atitude de colocar seus interesses e opiniões em primeiro lugar, em detrimento do bem-estar das pessoas com as quais se relaciona.
A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para a melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Faça uma auto avaliação e e...2021-09-0910 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #91 06 Dicas para a Organização PessoalA organização pessoal é essencial para um bom planejamento das suas atividades. Ela nos auxilia no cumprimento das nossas funções com mais atenção, a gerenciarmos melhor o nosso tempo e a sermos mais produtivos tanto na nossa vida pessoal como na profissional.
Quando mantemos tudo organizado lidamos com as demandas de modo mais eficaz. Afinal a desorganização além de dificultar as tomadas de decisão, ela ainda aumenta o estresse e o caos. Contribuindo para a perda de foco e atenção no que é necessário.
E como fazer para manter uma organização...2021-08-2608 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #90 Fique de bem com o sonoNa semana passada, em uma matéria do Jornal Estado de SP, foi trazido à tona novamente alguns fatores que tem tirado o sono de 66% dos Brasileiros. Entre eles estão a pandemia, os problemas políticos e econômicos e para dar aquela apimentada as Olimpíadas de Tókio que aconteceu no fuso horário contrário ao nosso, contribuindo para que muitos passassem as madrugadas acordados.
Muitas pessoas entrevistadas relataram quadro de insônia e troca da noite pelo dia. Além disso, foi mostrado que a ansiedade e o estresse agravam ainda mais este quadro. 2021-08-1905 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #89 Otimize sua rotina semanalHá três semanas tenho falado sobre como você pode organizar o seu tempo, a sua rotina, para que consiga realizar todas as suas atividades de forma saudável e equilibrada.
Em cada uma das semanas orientei o passo a passo para criar uma rotina levando em consideração todas as suas tarefas e seus compromissos. Sem esquecer de outras áreas da vida que são tão importantes quanto o trabalho, como a sua qualidade de vida, sua vida pessoal e os seus relacionamentos.
Hoje falarei sobre as mudanças que fui introduzindo na minha rotin...2021-08-1309 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #88 Organize seu tempo Passo 3Oie, tudo bem?
Há duas semanas tenho falado sobre Organização de tempo e de rotina. E poderíamos passar semanas falando sobre esse assunto. Afinal, quem não gostaria de ter mais tempo para fazer tudo o que precisa e gostaria????
Na primeira semana oriente que vocês identificassem suas atividades diárias e as organizassem por ordem de importância, identificando o quão essências elas são no seu dia a dia.
Na segunda semana orientei que identificassem seus objetivos e metas que de fato é o que te levará onde você deseja. E como...2021-08-0510 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #87 Organize seu tempo Parte 2Na semana passada falei sobre o primeiro passo para você aprender a organizar o seu tempo e principalmente aprender a identificar e a se dedicar ao que é prioridade no seu dia a dia.
O primeiro passo consiste em identificar e conhecer a nossa rotina atual para sabermos de que forma estamos utilizando o nosso tempo hoje. Desta forma seremos mais assertivos quando montarmos a nossa agenda semanal pois saberemos o tempo gasto para cada atividade.
Além disso, orientei que identificassem as atividades que são essenciais no seu dia a dia. Aquelas que você não pod...2021-07-2912 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #86 Organize seu tempo Passo 1Quem não gostaria de se dedicar de forma equilibrada à todos os setores da vida, pessoal, profissional, relacionamentos e qualidade de vida???
Muitas vezes passamos a vida sendo levados por ela e quando já estamos caminhando para o fim nos damos conta de tudo que perdemos e deixamos de fazer. E muitas vezes por total falta de organização do tempo e priorização.
Independente da idade ou do cargo que você ocupa todos tem dificuldade para administrar o tempo e as suas atividades diárias. Como dar conta dos estudos, trabalho, ter tempo para a família...2021-07-2205 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #85 Como organizei minha viagem de fériasNa semana passada, falei de um assunto importante, que são as viagens em tempos de pandemia. A princípio me preocupei com o possível entendimento de vocês sobre o assunto. Minha ideia era deixar claro os cuidados que ainda devemos ter quando estamos fora de casa. Mas em nenhum momento quis incentivar ninguém a viajar, até porque como falei, ainda não me sinto segura e confortável para fazer uma viagem. Acho que são tantas regras e restrições que muitas vezes não vale o investimento e o risco.
Mas, entendo perfeitament...2021-07-0807 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #84 Viagem Segura na PandemiaVivemos um momento único para muitos na história, atravessamos uma pandemia mundial, que já dura um ano e meio. Além de todas as limitações impostas pela pandemia, viajar é uma delas. Hoje, para fazermos uma viagem temos que adotar todas as medidas de higiene e segurança e também estar atentos as medidas adotadas por cada país, aeroporto, hotel, visando garantir a saúde de todos.
Porém, apesar de sabermos de tudo isso, as férias escolares estão se aproximando e todos estamos cansados da nova rotina imposta com as orientações de isolamento...2021-07-0109 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #83 Novos Hábitos na Pandemia com Alexandre MachadoNão é novidade para ninguém que a pandemia bagunçou a vida de todos nós. Vivemos hoje de uma forma totalmente diferente. Passamos a trabalhar em casa, nossos filhos a fazer homeschooling, muitos tiveram que dispensar funcionários domésticos e a nossa liberdade de ir e vir foi cerceada.
E é por isso que hoje conversarei com meu amigo de longa data, Alexandre Fragoso Machado, conhecido carinhosamente desde os tempos de escola, como Chambinho.
Há algum tempo ele tem me deixado babando com as fotos de seus pães de fermentação natural que ele tem...2021-06-2428 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #82 Faxina e Organização DescomplicadaNos últimos 4 episódios falei sobre a organização da cozinha, quarto, banheiro e sala. Dei orientações de como manter estes ambientes organizados e acima de tudo práticos para nossas atividades do dia a dia.
O importante é não deixar acumular. Todos os dias no fim do dia reserve pelo menos 30 minutos à uma hora para dar uma geral na casa e colocar tudo que estiver fora do seu lugar, nos devidos lugares. A desorganização traz confusão mental, cansaço, irritação, o que impactará diretamente na nossa produtividade e capacidade de realizarmos as nossas tarefas.2021-06-1710 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #81 Sala Prática e OrganizadaNas últimas semanas falei sobre a organização prática da cozinha, quarto e do banheiro. Falarei hoje, sobre um ambiente que tem sido muito usado em tempos de pandemia, seja para trabalhar e estudar ou mesmo para os momentos de lazer e convívio em família que aumentaram no último ano. Falarei sobre como manter a sala organizada.
Muitas pessoas tiveram que adaptar este cômodo como home office e isto traz um certo caos se a organização não estiver presente. De outro lado a sala passou a ser mais usada por todos da casa, seja para assist...2021-06-1010 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #80 Banheiro Prático e OrganizadoHá 3 semanas iniciei uma série de episódios dando orientações sobre como fazer a organização de alguns cômodos para que as funções que realizadas neles sejam feitas de forma mais prática e objetiva. Já falei sobre a organização da cozinha e do quarto e posso dizer que foi um sucesso. Já estão na lista dos episódios mais ouvidos do Vida Ordenada. Hoje para dar continuidade falarei sobre a organização do banheiro.
Por ser um ambiente pequeno muitas pessoas dão pouca importância à bagunça que ele pode esconder. Apesar de...2021-06-0309 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #79 Quarto prático e organizadoHá mais de um ano estamos vivendo de uma forma bem diferente da que vivíamos antes. Hoje uma grande parte das pessoas está trabalhando e estudando de casa e esta mudança aconteceu repentinamente, pegando todos de surpresa. Com isso, tivemos que adaptar vários cômodos de casa para trabalharmos e estudarmos, pois essa passou a ser a nova realidade da maioria das famílias.
Os ambientes da casa que mais sofreram com o homeoffice e homeschooling foram a sala e os quartos. Como a maioria das pessoas não dispunha de um escritório montado, mu...2021-05-2712 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #78 Cozinha prática e organizadaUltimamente a maioria de nós tem passado os dias em casa e isso inclui dias de semana e finais de semana. Pais, filhos e demais moradores da casa tem feito todas as suas atividades sem sair de casa. Estamos trabalhando, estudando, nos exercitando, tudo de casa.
Isso fez com que muitas atividades que antes eram feitas na rua, como as refeições, passassem a ser feitas em casa. Aqui por exemplo, estão todos em casa, apenas o meu caçula tem tido alguns horários de aula presencial, mesmo assim, todos fazemos todas as refeições em cas...2021-05-1914 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #77 Como se organizar quando não estiver em casaNa semana passada passei por uma experiência inusitada na minha vida, que foi deixar meus filhos sozinhos em casa por 3 dias. Como eu ficaria tranquila deixando os meus filhotes em casa? Por mais que eles já não sejam mais crianças, mãe tem sempre a preocupação e o cuidado de deixá-los com tudo o mais organizado possível. Com isso, pensei em compartilhar com vocês como vocês podem se organizar quando forem se ausentar de casa, seja por um motivo como o meu ou qualquer outro como férias ou até uma viagem a trab...2021-05-1312 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #76 Como melhorar a energia da sua casaHá mais de um ano muitos estão trabalhando e estudando remotamente e a maioria tem feito isso da sua casa. Com isso, a nossa casa que era usada apenas para dormirmos e eventualmente fazermos algumas refeições, passou a ser usada em tempo integral por todos da casa. Agora, estudamos, trabalhamos, cozinhamos, brincamos, descansamos, tudo em casa. Para que as coisas fluam de uma maneira mais harmônica e tranquila, acredito muito na energia do ambiente e no quanto esta energia pode nos impactar. Para os mais sensíveis é possível sentir e até ser afetado por ambientes onde a en...2021-05-0640 min
Vida OrdenadaEpisódio #75 Propósito de Vida. Qual é o seu?No episódio de hoje falarei sobre a importância de termos um propósito na nossa vida. O podcast Vida Ordenada, faz parte do meu propósito de vida e foi criado com a intenção de espalhar para o maior número de pessoas os benefícios que uma vida organizada e planejada podem trazer para a nossa vida. Como organizadora profissional percebo que muitas pessoas desconhecem este serviço e outros não tem acesso à ele. Por isso, me propus a preparar conteúdos que os auxiliassem a mudar esta realidade. E que aos poucos vocês pudessem imp...2021-04-2909 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #74 Hábitos saudáveis para uma boa noite de sonoVários amigos e conhecidos tem comentado comigo sobre as dificuldades que estão tendo para dormir e orientações para uma boa qualidade de sono. Nas nossas conversas eles querem saber como a organização da rotina pode nos ajudar a ter aquela noite de sono reparadora e revigorante. Este episódio trata sobre como estabelecemos bons hábitos para uma boa noite de sono.
Tenham certeza de uma coisa: O que somos hoje, é resultado das nossas escolhas no passado. E se você quer ser diferente amanhã, tem que começar hoje : )
Um novo episódio tod...2021-04-2212 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #73 Como falar com as crianças sobre a pandemiaRecentemente, uma matéria no jornal Estadão chamou a minha atenção – “Pais tentam “blindar” filhos pequenos das más notícias sobre a Pandemia no Brasil”. Nesta matéria vi que muitas famílias optaram por esconder dos filhos, na faixa etária entre 1 e 4 anos, a existência da pandemia no Brasil, que já dura mais de um ano.
Por ser um assunto que deve tirar o sono de muitas famílias, pois de fato os acontecimentos tem sido muito duros, até para nós adultos, resolvi convidar a minha irmã e psicóloga, Daniele Vanzan para nos ori...2021-04-1435 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #72 Os impactos da pandemia na saúde e educaçãoHoje falo sobre as mudanças que vieram para ficar em dois setores importantíssimos e essenciais na nossa sociedade, o da educação e da saúde.
Mesmo antes da pandemia, já existiam atendimentos digitais nas áreas de educação e saúde. Mas estas possibilidades foram amplificadas durante a pandemia.
Compartilho ainda como que eu percebo que essas mudanças impactaram no acompanhamento e desenvolvimento de um planejamento de estudos para crianças e adolescentes.
Espero que curtam!
Um novo episódio toda quarta às 19:07
Criado e produzido por Paula Vanz...2021-04-0813 min
Vida OrdenadaEpisódio #71 Momento para Reflexão e AgradecimentoNeste feriado de Páscoa é um momento perfeito para fazermos uma reflexão sobre nossas vidas, como estamos vivendo e reagindo à todas estas mudanças que pareciam momentâneas e estão se tornando mais longas e muitas questões não irão retroceder.
Sabemos e gostaríamos que as coisas estivessem melhores. Que tal mudarmos o discurso e deixarmos de exaltar tudo o que não podemos e focar naquilo que podemos?
Neste episódio provoco essa reflexão.
Espero que curtam.
Um novo episódio toda quarta às 19:07
Criado e produ...2021-04-0110 min
Vida OrdenadaEpisódio #70 A importância de agirmos com positividadeNo início da pandemia fiz vários episódios falando sobre os novos formatos de relacionamento, de convivência, de trabalho e estudo e falei sobre as formas de aproveitarmos este momento para estarmos com a nossa família ou com aqueles que dividem o espaço com a gente.
É hora de retomar estas atividades e criar novas oportunidades para equilibrarmos nossas vidas e daqueles que amamos.
Neste episódio compartilho algumas boas práticas e sugestões para agirmos com positividade e enfrentarmos esse momento tão difícil.
Um novo episódio tod...2021-03-2411 min
Vida OrdenadaEpisódio #69 Seus filhos ajudando nas atividades domésticasCuidar da educação de nossos filhos é um processo árduo. Exige muita paciência, compreensão das limitações e dificuldade de cada um e muito, muito amor. Ensinar é um ato de amor. Conscientiza-los da importância de participarem das atividades domésticas também é um ato de amor. Estamos preparando-os para um futuro colaborativo e consciente da necessidade de manter o espaço que você habita, trabalha e usufrui organizado e limpo.
Neste episódio desejo inspira-las ao relembrar de como fui construindo, ao longo dos anos, essa mentalidade na educação de meus filhos. Tem boas dicas aqui...2021-03-1715 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #68 O que o Yoga mudou na minha vidaEm fevereiro completei 2 anos de prática de Yoga e tenho consciência que estou só começando esta longa caminhada de desenvolvimento e crescimento pessoal que escolhi para a minha vida. Quando busquei o Yoga procurava apenas uma atividade física para melhorar o meu corpo com mais flexibilidade. Mas isso não é nada perto de todos os outros ganhos que a prática desta filosofia trouxe para a minha vida.
Compartilho nesse episódio todos os benefícios que o Yoga deu para minha vida, como uma forma de inspirar vocês a buscar pelo mesmo.
...2021-03-1011 min
Vida OrdenadaEpisódio #67 Reflexões FemininasAo longo dos anos, meu propósito foi ficando cada dia mais claro: vim à este mundo para auxiliar as pessoas a terem uma vida mais leve e equilibrada com o auxílio da organização e do planejamento.
Sejam elas meus filhos, marido, irmãos, amigos e você que hoje faz parte da minha vida.
O que me motivou a falar sobre este assunto foi você que carinhosamente me escreveu para agradecer ou compartilhar como as informações e dicas que coloco aqui e te ajudam a viver de forma mais equilibrada, leve e feliz.
...2021-03-0310 min
Vida OrdenadaEpisódio #66 O que fazer nos seus momentos de pausaPor mais incrível que pareça, muitas pessoas não se permitem parar. Elas tem a necessidade de estar produzindo o tempo todo.
Hoje darei algumas sugestões de atividades que podem ser feitas nestes períodos de pausa. Como aproveitá-los da melhor forma.
Acredito, que este é um processo de amadurecimento e de vivência e experiências da vida.
Com o passar dos anos vamos aprendendo, as vezes à duras penas, o que realmente importa.
E assim, vamos abrindo mais espaço para VIVER de forma mais plena com a gente mesm...2021-02-2410 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #65 Abra Espaço para Fazer Nada"Hoje eu quero apenas... uma pausa de mil compassos..."
Hoje falarei sobre algo MUITO importante para que você tenha uma vida equilibrada: períodos de pausa.
Isso mesmo!
Espaços bloqueados na agenda onde o objetivo é não fazer NADA. Considerado para muitos um período de ócio criativo e para outros uma total perda de tempo.
Conheça os espaços para fazer nada que Jeff Bezos criou e se inspire para fazer o mesmo!
Um novo episódio toda quarta às 19:07
Criado e produzido por Paula Vanzan....2021-02-1711 min
Vida OrdenadaEpisódio #64 Organização da Rotina de EstudosTenho auxiliado crianças e adolescentes, principalmente no último ano, no desenvolvimento dessa nova rotina de estudos, seja ela remota ou presencial.
Ter um planejamento de estudos, ajuda não só na otimização do tempo e em melhores resultados acadêmicos, mas também no desenvolvimento da autonomia e responsabilidade das crianças e adolescentes com suas obrigações escolares. Além de diminuir radicalmente o desgaste na relação entre pais e filhos.
Este episódio trata de todo o planejamento que deve ser feito para quem tem que estudar em tempos de pandemia. Aprove...2021-02-1015 min
Vida OrdenadaEpisódio #63 Energize sua CasaNa semana passada falei sobre como organizar a sua casa. Dei o passo a passo para a organização dos armários e demais móveis de todos os cômodos, que são: a triagem, a limpeza do local, a setorização e por fim a organização onde através de técnicas de organização dispomos estes objetos da melhor forma, facilitando a visualização, a guarda e busca destes itens.
Esta semana falarei sobre outras formas de energizar a sua casa e deixa-la mais leve e com a energia lá em cima.
Criado e produzido por Paula Vanzan.
Gos...2021-02-0315 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #62 Passo a Passo Para Organizar sua CasaA ideia de renovação que um início de ano nos tráz, faz com que muitos (inclusive eu!) tenham o desejo de dar aquela geral na casa!
Pensando nisso, preparei um passo a passo para ajudar a vocês a se organizarem para deixar a casa em ordem e limpinha e começar o ano zerado. Este método te dará mais autonomia, praticidade no dia a dia e abrirá espaço para o novo, além de deixar um cheirinho gostoso nos seus armários e gavetas e dar uma circulada na energia.
Então corre...2021-01-2719 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #61 Passo a Passo para um dia produtivo e saudável - O Milagre da ManhãA forma como iniciamos o dia, vai ditar como iremos encarar o restante dele. Pense nisso. Isso é muito poderoso.
Neste episódio apresento o método SAVERS, apresentado no livro O Milagre da Manhã. Mais do que um método, é uma filosofia de vida que pode mudar a maneira como vemos as coisas e nos concentramos nas nossas metas. Assim, ao começarmos o dia focados no que queremos conquistar, naturalmente iremos enxergar essas oportunidades ao longo do dia. Aproveitem!
Um novo episódio toda quarta às 19:07
Criado e produzido por Paula Vanzan.
Gos...2021-01-2013 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #60 Dicas de Produtividade para 2021A pandemia mudou radicalmente a forma de vivermos, trabalharmos e nos relacionarmos. Tudo aconteceu de forma repentina e sem nenhum planejamento. Mas passado quase um ano é hora de revermos algumas questões, tomarmos as rédeas da nossa vida e mudarmos o que for necessário para a realização das nossas metas e projetos de 2021.
Separei neste episódio dicas importantes para retomarmos a nossa produtividade neste novo ano. É muito importante nos conhecermos e reconhecermos o que nos faz bem e o que não faz. Com isso tomamos decisões mais assertivas e que certamente nos levarã...2021-01-1313 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #58 Checklist de Natal (em tempos de pandemia)Nos aproximamos do fim de mais um ano. Um ano que começou cheio de dúvidas, insegurança e muitas vezes falta de esperança para muitos. Este ano exigiu de nós mudanças de comportamento, da forma de agir e de nos relacionarmos. E teremos um Natal e um Ano Novo bem diferente dos anos anteriores com confraternizações mais intimistas, controladas e bem familiar. Pensando nisso darei algumas sugestões simples que vão transformar suas festas de final de ano.
Links de receitas para o Natal:
https://www.panelinha.com.br/home/na...2020-12-1609 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #57 Meditação, um cuidado com vocêHoje falo sobre a importância da prática da meditação no nosso dia a dia. Busco desmistificar essa prática para que vocês vejam que é simples de fazer porém, exige disciplina, constância e de atenção plena no momento presente quando estivermos praticando. Isto que não é muito fácil! Mas por experiência própria posso dizer que a prática leva à perfeição.
Espero que curtam!
Canais de meditação que uso no You Tube
Meditar para Despertar (Fabio Lima)
Yoga Mudra (Raissa Zoccal)
riado e produzido...2020-12-0913 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #56 Calendário da GentilezaNo início da tarde recebi de uma amiga muito querida e de longa data, a Baixinha, o calendário da gentileza para o mês de dezembro e não resisti e fiz esse episódio sobre o tema para compartilhar com vocês. A ideia do calendário da gentileza é simples: para cada dia deste mês de dezembro tem uma sugestão de gentileza a ser praticada: Faça comentários gentis para o máximo de pessoas possível, Deixe uma mensagem positiva para alguém encontrar, Ouça os outros de todo coração, sem julga-los, ent...2020-12-0323 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #55 Eu também me desorganizoOuço com uma certa frequência, de muitas pessoas que sabem das minhas características pessoais e do meu trabalho como consultora de organização: "Nossa, sua casa deve ser tão organizada, não deve ter nada fora do lugar e você deve saber onde está tudo...ou como você consegue fazer tudo isso no seu dia???"
Isto é fruto de uma rotina organizada, muita disciplina, planejamento e foco no que é importante. Mas... nem sempre é assim! Muitas vezes a minha rotina se desorganiza e eu não consigo fazer o que estava previsto. Não tem milagre, ao inc...2020-11-2609 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #54 Pratique a GentilezaA generosidade é capaz de amenizar o estresse e trazer mais bem-estar. Ela trás benefícios terapêuticos no tratamento da depressão, da ansiedade e do humor pois melhora o bem-estar emocional de quem a recebe e de quem a prática também.
Você sabia que quem pratica a generosidade vive mais?
Você sabia que a gentileza ajuda a reduzir a pressão arterial?
Imagina se conseguirmos espalhar pelo mundo esta corrente de generosidade e isto se tornar uma prática na vida de todos. O mundo seria um lugar ainda mais adoráv...2020-11-1913 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #53 Acordar às 5am é pra você?Achei maravilhosa a abordagem trazida pela revista Você S.A sobre o Clube das Cinco. A manchete dizia “O Clube das 5h pode não ser para você".
Somos seres únicos e cada um é de um jeito. Não existe uma receita única para todos. Precisamos respeitar as nossas diferenças e principalmente o nosso corpo e entender que nem tudo que é bom para o outro será bom para a gente.
Para descobrir o seu caminho é necessário uma boa dose de autoconhecimento, disciplina e compreensão com suas dificuldades e limitações pois todos temos as nossas.2020-11-1209 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #52 Equilibre sua VidaNeste domingo, no caderno Metrópole do Estadão foi publicada uma matéria sobre o aumento da busca por meditação e mindfulness (atenção plena). As buscas no Google para palavras relacionadas ao tema tiveram um crescimento de até 4.000% nos últimos meses. Mas só isso é o suficiente?
Com a organização associada ao planejamento, temos condições de alcançar uma vida mais produtiva, temos mais disposição e leveza pois usufruirmos da vida e do tempo de forma mais equilibrada e temos mais alegria em conseguir dar conta de todos os nossos pratinhos que equilibramos diari...2020-10-2813 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #51 Faça seu Detox DigitalAs redes sociais passaram a absorver todo o nosso tempo, até aquele que não dispomos. Com isso deixamos de fazer coisas que gostamos e precisamos. Então, como podemos controlar e não ser controlados pelas tentações do mundo digital e principalmente das redes sociais?
Com simples passos, porém muito efetivos, explico como você conseguirá dar um grande passo para diminuir o tempo de permanência nas redes sociais e passará a controlar e não mais ser controlado. Além de ter de volta o tempo que lhe faltava para se dedicar ao que gostaria...2020-10-2113 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #50 Em busca do essencialComo transformar nossos esforços em algo efetivo, como focar no que realmente importa, como usar nosso tempo da melhor forma, como excluir o que não nos serve mais, como fazer menos e render mais, como dizer mais não e menos sim???
São muitos questionamentos, não é?
E tenho certeza que ao fazer essa reflexão, vocês podem estar se perguntando como é possível fazer tudo isso e viver de forma plena e feliz.
Eu acredito que seja possível sim e conto aqui neste episódio : )
U...2020-10-1410 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #49 Afine o InstrumentoO 7º hábito só diz respeito à você mesmo, sua disciplina e sua motivação. Esse último hábito trata da sua renovação contínua, que o levará a compreender e alcançar o sucesso desejado. Este hábito trata da auto renovação e do cuidado que devemos ter com nosso corpo físico, mental e espiritual. Sem colocarmos este hábito em prática, acredito que nenhum dos hábitos anteriores farão sentido.
Lembre-se, esse processo nunca acabará. Você deve sempre praticar e aprimorar esses hábitos e tudo mudará positivamente.
Se curtiu os ensinamentos dos...2020-10-0709 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #48 Crie SinergiaDesde agosto estou abordando os "7 hábitos das pessoas altamente eficazes" baseado nos ensinamentos de Stephen Covey. São hábitos para uma vida próspera, planejada, cooperativa e a meu ver mais equilibrada, leve e feliz.
São hábitos que vão além de uma vida mais produtiva. Estimula a todos nós a nos desenvolver para uma vida com um olhar não só para nossos objetivos e metas, mas também para as necessidades do outro que está a nossa volta, que pode ser seu companheiro, filho, parente, amigo ou colega de trabalho. 2020-10-0106 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #47 Primeiro CompreendaNa correria em que vivemos e com uma agenda cheia de obrigações, estabelecer uma comunicação empática com as pessoas se tornou mais um desafio no meio de tantos que já enfrentamos. A comunicação empática cria entre as pessoas uma conexão baseada no respeito, na valorização do próximo e pela troca de compreensão mútua, através de uma comunicação clara e respeitosa.
Respeito, valorização e compreensão... Valores tão importante nos dias atuais, não é mesmo? Esse hábito cai como uma luva neste tempo de tanta intolerância que...2020-09-2406 min
Vida OrdenadaVIda Ordenada #46 Ganha GanhaNo mundo cada vez mais competitivo em que vivemos, uma grande parte ainda acredita que para alguém ganhar, o outro tem que perder.
Hoje falarei sobre o 4º Hábito das pessoas altamente eficazes, que é o Ganha X Ganha. Assim como Covey, eu também acredito que é possível que ambas as partes ganhem : ) Apesar de não ser simples e fácil em muitas situações, quando bem sucedidas, estabelecem relações duradouras e de sucesso, reforçando os laços de confiança entre as partes.
Um novo episódio toda quarta às 19:07
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Vida OrdenadaVida Ordenada #45 Primeiro o mais importanteQuem nunca ouviu a famosa frase, “Primeiro o mais importante”???
Neste mês de agosto iniciei uma série de episódios sobre os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. Serão 8 episódios sobre este assunto.
Hoje falo sobre o terceiro hábito das pessoas altamente eficazes que é: Faça primeiro o mais importante. Meu objetivo é auxiliar vocês a terem um melhor desempenho em busca dos seus objetivos.
Talvez esse seja o que mais coloco em prática na organização das rotinas dos meus clientes. E um dos mais desafiadores, por que força a cad...2020-09-1006 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #44 Encontre seu objetivoHoje falaremos sobre o segundo hábito das pessoas altamente eficazes que é “Comece com um objetivo em mente”. Parece algo óbvio, mas na maioria das vezes saímos fazendo as coisas sem sabermos ou simplesmente pensarmos onde queremos chegar. Pensamos muito à curto prazo e não temos o hábito de fazer um planejamento à longo prazo.
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Vida OrdenadaVida Ordenada #43 Seja ProativoNa semana passada falei amplamente sobre a importância de incluirmos nas nossas vidas os conceitos dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, abordados no livro de Stephen Covey.
Hoje falarei especificamente sobre o primeiro hábito, Seja Proativo, e sua importância em nossas vidas pessoais e profissionais.
Como este hábito depende exclusivamente de nós e não depende de ninguém mais para fazer acontecer, Ser Proativo está atrelado à NOSSA dedicação e empenho.
Como o método que trabalho com meus clientes inclui o auto conhecimento como ponto de partida, é...2020-08-2708 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #42 Os 07 hábitos inspiradoresDesde o início da quarentena já estava na minha cabeça falar com vocês sobre os conceitos e ensinamentos do livro “Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes”
Muitos deles trabalham o cuidado com o próximo e como melhorar nosso relacionamento com as pessoas. Por isso, passei a utilizar os hábitos na minha vida pessoal e profissional, na minha constante buscar de me tornar uma pessoa melhor. Neste episódio compartilho com vocês os conceitos dos 07 hábitos para inspirá-los da mesma forma que fui inspirada.
Um novo episódio toda qu...2020-08-2014 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #41 Novos Hábitos, Novas RotinasNa última semana foi divulgado o resultado de uma pesquisa Datafolha realizada com paulistanos para avaliar as mudanças de comportamentos provocadas pela quarentena. Os resultados mostraram uma mudança significativa na rotina de tarefas domésticas e proponho uma reflexão para vocês.
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Vida OrdenadaVida Ordenada #40 Retorno ao Trabalho com Crianças em CasaDesde o início de julho muitos profissionais estão enfrentando os desafios para o retorno presencial das suas atividades, principalmente aqueles que tem filhos.
Assim como tivemos que nos adaptar e fazer muitas modificações no início da quarentena, para o trabalho em homeoffice, não é difícil imaginar que a volta ao trabalho presencial necessitaria de algumas adaptações e ajustes.
Neste episódio abordo os cuidados que as empresas devem ter ao retomar o trabalho presencial, e os caminhos que todos nós podemos seguir para reorganizar a nossa nova rotina.
2020-07-3009 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #39 Ferias Escolares na Quarentena Parte IINa semana passada falei sobre atividades para fazer com as crianças nas férias, já que estamos vivendo uma nova realidade que nos impede ou pelo menos limita as nossas atividades fora de casa. Durante essa semana recebi outras sugestões de atividades e por isso resolvi dar continuidade à lista de boas atividades para as crianças e a família nestas férias.
Sabemos o quanto a exposição excessiva ao mundo digital pode ser prejudicial, mas o que podemos fazer para ajuda-los e ocupa-los com atividades mais saudáveis nessas férias???
Criado e pro...2020-07-2209 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #38 Férias Escolares na QuarentenaA quarentena propiciou o aumento da exposição das crianças e adolescentes com o mundo digital. Com as aulas online, ficou difícil distinguir e separar o tempo online dedicado aos estudos e o tempo dedicado ao lazer.
Houve um aumento muito grande no número de horas diárias em que as crianças estão conectadas, seja assistindo vídeos, jogando, ouvindo música ou conversando com amigos. Sabemos o quanto a exposição excessiva ao mundo digital pode ser prejudicial, mas o que podemos fazer para ajuda-los e ocupa-los com atividades mais saudáveis nessas f...2020-07-1607 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #37 Fim de Semana OrdenadoCom a carga de trabalho em casa aumentando significativamente durante a semana, muitos passaram a utilizar o fim de semana para manter a cada em ordem, o que acaba consumindo dias que antes eram utilizados apenas para o lazer e descanso. Como fazer para que os fins de semana voltem a ser momentos de lazer e descanso??? Com disciplina e organização!
Neste episódio, detalho o planejamento para liberar o fim de semana. Aproveitem!
Criado e produzido por Paula Vanzan.
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Vida OrdenadaVida Ordenada #36 Meditação e Respiração com Emanuelle BonfimBuscar o equilíbrio em nossas vidas nunca foi tão importante. Esse é um tema recorrente aqui no Vida Ordenada.
Buscamos sempre estar atentos e cuidarmos da nossa qualidade de vida em todos os setores da nossa vida: nosso trabalho, nossos relacionamentos, nossa saúde, nosso autodesenvolvimento e muitos outros aspectos tão importantes quanto estes.
Em uma conversa super gostosa com Emanuelle Bonfim, a Manu do De Rose Method, abordamos técnicas de meditação e respiração para nos apoiar na busca desse equilíbrio.
Aproveitem!
Criado e produzido por Paula Va...2020-07-0238 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #35 Atividade Física com Marcelo SantosO isolamento social e todas as incertezas associadas a este momento, mudaram muito a forma como realizamos nossas atividades habituais, como aulas, trabalho, compras, relacionamento social e para muitos a realização das atividades físicas. De um dia para o outro nos vimos impedidos de frequentar as academias e outros locais onde praticávamos nossa atividade física.
Com isso tivemos que adaptar nossos treinos em casa, seja sozinho através de algum aplicativo de atividade física ou com o auxílio de um profissional de educação física.
Pensando em ampliar nosso conhe...2020-06-2524 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #34 - Ansiedade - com Daniele VanzanA saúde mental se tornou um tema de grande importância, ainda mais neste difícil momento que todos estamos vivendo.
Em uma ótima conversa recebi a terapeuta Daniele Vanzan para falar sobre a ansiedade. Como identificar seus sintomas em adultos e crianças e como uma rotina ordenada pode ajudar a aliviar a doença.
Criado e produzido por Paula Vanzan.
Ouça também o epidódio "Ansiedade na Quarentena": https://anchor.fm/paulavanzan/episodes/Vida-Ordenada-29-Ansiedade-na-Quarentena-ee0vp8
Contatos com a Daniele Vanzan:
cel: 21 99832-4999 // email: dvanzan20...2020-06-1832 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #33 Sua casa pronta em 30 minutosUltimamente, muitos estão se dando conta de que as tarefas de casa não devem ser negligenciadas.
Mas são tarefas ingratas, repetitivas e que nunca acabam.
Resultado: Sempre aparece uma boa desculpa para não realizá-las e essa se torna uma das atividades de rotina, mais negligenciadas, adiadas, procrastinadas.
Como uma forma de minimizar esses sentimentos, hoje falarei sobre tarefas que podem ser feitas em apenas 30 minutos, quando temos aquelas brechas entre as atividades que estamos fazendo.
Criado e produzido por Paula Vanzan.
Gostou? Me dê sua opi...2020-06-1010 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #31 Mães, Filhos e QuarentenaComo dar conta de tudo com filhos pequenos?
Esse episódio foi pensado em ajudar as mulheres que estão neste momento passando por esta realidade. Construí as orientações com base na experiência de uma profissional da área de organização combinando com o papel de mãe de dois meninos e que passou por esta fase das crianças pequenas graças à uma boa organização e uma rotina bem estabelecida.
Criado e produzido por Paula Vanzan.
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Vida OrdenadaVida Ordenada #30 Rotina de uma Boa AlimentaçãoMesmo durante essa quarentena louca que estamos vivendo é importante manter uma rotina de alimentação, obedecendo certos horários. Hoje com a limitação que temos para sair de casa é imprescindível otimizar as nossas idas ao supermercado, hortifrúti e açougue. Vou ajudar vocês com a elaboração do cardápio da semana.
Espero que estas orientações ajudem a todos a iniciarem uma rotina de alimentação mais saudável e equilibrada.
Link de receitas que uso: https://www.panelinha.com.br/
Aplicativo para gestão de lista de compras: https://tod...2020-05-2109 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #29 Ansiedade na QuarentenaA saúde mental tem sido bastante discutida em tempos de quarentena.
E este é um maiores benefícios para quem tem uma rotina equilibrada.
O medo excessivo, a incerteza sobre o futuro econômico e o isolamento social tem causado e agravado sintomas de ansiedade, depressão, estresse, em um grande número de pessoas. Algo que, assim como vírus, não escolhe classe social ou país.
Nesse episódio apresento como uma rotina equilibrada pode ajudar a reduzir a ansiedade na quarentena.
Criado e produzido por Paula Vanzan.
Gostou...2020-05-1309 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #28 Vida em Família na QuarentenaEstamos há quase dois meses confinados e os efeitos deste isolamento social varia de acordo com o perfil das pessoas que dividem o mesmo espaço.
O relato da Rosely Sayão, psicóloga e colunista do Estadão sobre os desafios de ter toda a família em casa e a matéria sobre o perfil de algumas mulheres que tiveram suas jornadas de trabalho triplicada ou quadriplicada durante este período de quarentena.
Como os dois assuntos são complementares e tem relação com a nova rotina e, como meu trabalho é justamente ajudar a tod...2020-05-0613 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #27 O lado bom da quarentenaEstamos todos vivendo os efeitos da quarentena em nossas vidas pessoal e profissional. Mas como já dizia a minha mãe, tudo tem dois lados e nada é só bom ou ruim. Com isso cresci procurando sempre o lado bom em tudo que acontecia na minha vida, por pior que fosse a situação. E acreditem, TUDO, absolutamente tudo, tem o lado bom. E hoje mostrarei alguns aspectos positivos da quarentena que estamos vivendo sobre a humanidade.
Site da artista plástica Paraibana, Minna Miná que desenvolveu bonecas de papel que podem ser impressas, montadas e coloridas. www.minnamr...2020-04-3012 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #26 Seja Produtivo na QuarentenaDurante estes mais de 30 dias de isolamento social, tenho recebido mensagens de amigos e clientes com relatos de um desafio em comum: como organizar sua nova rotina durante a quarentena. 🧐
Muita gente está aproveitando o período de isolamento social para aprender algo novo ou se engajar em alguma atividade que sempre sonhou.
Mas, infelizmente, apesar de terem mais tempo disponível não estão conseguindo ocupar este tempo com tarefas que gostariam de colocar em dia.
Mas por que não conseguem? Neste episódio do Vida Ordenada eu explico o que fazer pr...2020-04-2308 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #25 Gestão do Tempo Parte 2Preocupada com a dificuldade que muitos relatam em se adaptar a nova rotina e em como conciliar as atividades de home office com as demandas de casa, na semana passada comecei a falar sobre como organizar o nosso tempo de forma eficiente através de uma boa gestão de tempo.
Falei sobre o primeiro pilar para um bom gerenciamento do tempo que é o PLANEJAMENTO incluindo: priorização das tarefas, a matriz de Eisenhower e a importância de delegar e envolver todos na mesma rotina.
Hoje falaremos dos demais pilares que são importantes para um...2020-04-1511 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #24 Gestão do TempoCompletamos a terceira semana da nossa quarentena e temos que continuar firmes e com alegria no coração para vencermos este obstáculo.
Toda essa mudança impactou de forma definitiva a nossa rotina e nos últimos episódios do Vida Ordenada falei sobre como podemos nos organizar para trabalhar e estudar em casa em tempos de Coronavírus e hoje abordo um tema que, pela quantidade de memes e posts que vejo e recebo, está impactando muitas pessoas: Como organizar o nosso tempo de forma eficiente.
Tudo o que fazíamos habitualmente na rua e que hoje...2020-04-0910 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #23 Estudar em Casa em Tempos de CoronavírusDe uma hora para outra nos vimos sem poder sair para trabalhar, nossos filhos sem poderem ir à escola e nossos funcionários sem poderem vir trabalhar em nossas casas. Uma nova dinâmica e rotina se instalou em nossas casas de um dia para o outro. Não tivemos tempo de nos preparar e nos adaptar a esta nova realidade.
Pensando nisso, darei orientações de como se organizar para estudar em casa de forma produtiva e tranquila.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir...2020-04-0108 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #22 Home Office em tempos de CoronavírusEstamos todos vivendo um momento sem precedentes em nossa história. Meu desejo e recomendação é que fiquem em suas casas junto de sua família e só saiam se for imprescindível.
Em função da quarentena estabelecida em diversas cidades e países mundo à fora, muitas empresas mandaram seus colaboradores para realizar suas funções remotamente.
Com as escolas paradas também, a casa fica cheia o dia todo e trabalhar de casa é um novo desafio para muitos de nós.
Minha sugestão é sigam as dicas que darei a seguir e façam o que for...2020-03-2509 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #21 Sua Rotina & CoronavírusEpisódio especial com orientaçÕes e cuidados com o Novo Coronavírus. A partir do caderno especial do @estadao publicado no último domingo, compilei as informações que impactam a nossa rotina de casa, filhos, atividades ao ar livre, trabalho e todas as informações que impactam a nossa rotina.
Espero assim dar a minha contribuição para a disseminação de boa informação e ajudar a maior quantidade de pessoas a se previnir e evitar o contágio. #coronavirus #prevenção #informação #estadao #vidaordenada #rotina
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pesso...2020-03-1817 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #20 Sua casa em ordem em 15 minutosPara ajudar vocês que muitas vezes não tem o dia livre para fazer toda a faxina da casa, hoje falarei sobre uma rotina que pode ser realizada em apenas 15 minutos para tirar algumas tarefas da frente.
O mais importante é vocês entenderem os benefícios que uma rotina de tarefas domésticas traz para o seu dia a dia e para a sua vida. Além de otimizar o seu tempo, aumenta significativamente a sua produtividade.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir...2020-03-1107 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #19 Rotina Doméstica OrdenadaEsse episódio pode ser entendido de duas formas: boas dicas para uma rotina organizada e uma maneira moderna de educar seus filhos : )
Muitos amigos, alunos e ouvintes do podcast Vida Ordenada tem me perguntado como é possível eu ter uma vida equilibrada e conseguir dar conta do trabalho, da família, de fazer atividade física todos os dias e ainda estar todo o final de semana no parque sem ter uma pessoa para me ajudar com as tarefas domésticas da casa.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem u...2020-03-0411 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #18 Estudos OrdenadosNos episódios 15 e 16 eu falei sobre “Foco e organização nos estudos” e “Planejamento dos estudos”. Nestes 2 episódios ressaltei a importância de ter um local de estudos tranquilo e organizado e também sobre como fazer um planejamento adequado e eficiente de estudos visando o alcance dos seus objetivos.
Para complementar este assunto que é bem vasto, hoje falarei sobre a importância do sono, alimentação, hidratação e sobre o uso da tecnologia.
Acreditem e se organizem, pois a única coisa que é capaz de nos afastar de nossos objetivos, somos nós mesmos. Foi pensando...2020-02-1910 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #17 Sua Vida Ordenada“O problema é que eu quero estudar, fazer curso de inglês, tá com a pessoa que eu gosto, fazer academia, sair com meus amigos, comer de 3 em 3 horas, ficar com a família, cuidar do meu cachorro, assistir minha série e dormir 8 horinhas tranquilo, tudo no mesmo dia.”
Com certeza esse post é a minha cara mas por ajudar as pessoas a enfrentarem esta dificuldade no seu dia a dia.
Em vários episódios aqui do Vida Ordenada falei sobre a Roda da Vida e todos seus setores: Vida Pessoal, Vida Profissional, Relacionamentos e Qualidade de...2020-02-1206 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #16 - Planeje seus estudos e alcance seus objetivosNo episódio de hoje darei orientações de como montar o seu planejamento semanal de estudos.
Desde que iniciei o Podcast Vida Ordenada, falo que o grande segredo para uma vida plena e feliz é o equilíbrio. Precisamos equilibrar as atividades para que a gente consiga fazer tudo o que precisamos e gostamos da melhor maneira possível, sem descuidar de outras coisas igualmente importante para nós.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equil...2020-02-0607 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #15 - Foco e Concentração nos estudosQuer realmente alcançar resultados melhores nos estudos? Então ouça com atenção.
Manter-se concentrado e focado é fundamental para assimilar qualquer informação.
Minha experiência mostra que ter um local de estudos adequado é fundamental para potencializar ainda mais seu resultado e a constante atenção para não perder o foco e a concentração.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organi...2020-01-2209 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #14 - Faça sua meta acontecerA primeira coisa para atingir nossos objetivos é... ter um! Parece óbvio mas muitos ficam só desejando, sonhando e não colocam no papel aquilo que realmente desejam e muito menos se comprometem a fazer. É muito comum termos o desejo de algo e já desistirmos por considerarmos algo inalcançável. A meta é sua e nada é impossível! A única coisa que pode afastar você da sua meta é você mesmo.
Então peguem uma folha de papel ou um caderno e não tenham medo de colocar a sua meta.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pesso...2020-01-1509 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #13 - Como fazer sua mala de viagem sem ficar louca!Passado o Natal e o Ano Novo vamos falar de um assunto que muitos tem pesadelos, a hora de arrumar a mala de viagem.
Esta é uma tarefa que parece simples mas se não tivermos uma metodologia e conhecimento para executa-la é muito provável que você leve quase todo o guarda roupa e ainda sim você pode sentir falta alguma coisa durante a viagem.
Para que sua mala seja perfeita, e que não falte e não sobre nada, precisamos de um bom planejamento.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoa...2020-01-0806 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #12 – Resoluções de Ano Novo – como torna-las realidade em 2020?Vida Ordenada #12 – Resoluções de Ano Novo – como torna-las realidade em 2020?
Um novo ano bate à nossa porta e com ele enchemos o nosso coração de alegria e de esperança por um ano ainda melhor do que tivemos. Muitos, assim como eu, tem o hábito de fazer a sua lista de resoluções, ou de “desejos” para o Ano Novo com a esperança de tirar da gaveta algum sonho ou meta ainda não alcançada. Estabelecer metas é a melhor forma de manter nossa motivação em dia.
Sejam temas relacionados à saúde, bem estar ou autodese...2019-12-2509 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #11 O poder das listas na produtividadeVida Ordenada #11 O poder das listas na produtividade
Quem nunca chegou no final do dia com a sensação de que, apesar de ter feito tantas coisas, parece que as horas do dia não foram suficientes para realizar tudo que tínhamos em mente?
Mais um ano caminha para o final e o mês de dezembro nos lembra que o ano está acabando. Com isso, começa aquele desespero quando pensamos em tudo que ainda temos para fazer.
Na verdade, isto acontece com frequência e todos os meses passamos por esta cor...2019-12-1809 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #10 Acorde de bem com a vida!!!Vida Ordenada #10 Acorde de bem com a vida!!!
A forma como você acorda determina será seu dia!
A falta de um sono adequado acarreta a diminuição da produtividade, da memória e concentração, raciocínio lento, agitação, irritabilidade e redução da sua capacidade de se organizar.
Além disso interfere na saúde com a diminuição da imunidade, redução da produção de hormônios, além de aumentar a pré disposição para doenças como diabetes, hipertensão e obesidade.
Pensando nisso, separei sugestões perfeitas para min...2019-12-1108 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #09 Como ser mais produtivo com a rotina organizadaVida Ordenada #09 Como ser mais produtivo com a rotina organizada
Para ter uma vida produtiva precisamos de muita, muita organização, disciplina e foco por mais que isto seja difícil para muitos.
É preciso organizarmos todas as nossas tarefas e compromissos para que consigamos dar conta de fazer tudo.
Como faço para me organizar e não perder mais meus compromissos e prazos???? Como eu faço para no final do dia olhar pra trás e realizar que consegui tirar da frente assuntos importantes que sempre deixava para depois???
Vamos lá...2019-12-0413 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #08 24 horas de Vida EquilibradaVida Ordenada #08 24 horas de Vida Equilibrada
Se tem uma coisa que não podemos duvidar e não tem discussão é que o dia tem 24 horas. E isso é tempo suficiente para fazermos tudo que tem de mais importante para uma vida equilibrada. Como que você divide o seu dia? Quanto dedica para cada aspecto da sua vida?
Pensando na dificuldade de muitos em administrar as suas horas, elaborei uma agenda levando em consideração atividades importantes para termos uma vida saudável e equilibrada.
Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a...2019-11-2707 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #07 Fazendo a Roda da Vida GirarVida Ordenada #07
Nos últimos episódios falamos bastante sobre a roda da vida e seus setores: vida pessoal, vida profissional, relacionamentos e qualidade de vida.
Ressaltei sobre a importância de equilibrarmos a nossa vida com as atividades que são mais importantes para nós. Mas não esqueçam que este equilíbrio é extremamente dinâmico e não conseguimos mantê-lo em 100% do nosso tempo.
Passamos e passaremos sempre por períodos mais conturbados onde teremos que focar mais em determinada área por um período. Porém, é importante termos a consciência de...2019-11-2009 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #06 Vida Profissional EqulibradaNeste episódio de Vida Ordenada falamos sobre a importância de equilibrarmos as nossa vida profissional com os outros setores, vida pessoal, relacionamentos e qualidade de vida. Sem eles o sucesso profissional fica vazio e sem sentido.
Cada vez mais, aquilo que fazemos deve ter um significado maior, deve ter uma razão do Porque estamos levantando todos os dias para sair e largar o aconchego da nossa casa e a nossa família.
Tá difícil encontrar propósito no seu trabalho, tá estressante aguentar as inúmeras reuniões do seu dia a dia? Ten...2019-11-1311 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #05 Qualidade de VidaVida Ordenada #05 Qualidade de Vida
Mais uma vez a correria do dia a dia será vilã para a não realização de sonhos e projetos.
Mas será que ela é a verdadeira responsável por isso?
Uma vez ouvi de um psicólogo a seguinte frase: “Tempo é questão de preferência, de prioridade”. Desde então passei a me questionar sobre as minhas escolhas e a refletir que não era tempo que me faltava, mas sim, a falta de foco nas coisas que REALMENTE me importavam e me interessavam.
Dentro de qualidade...2019-11-0609 minVida OrdenadaVida Ordenada #04 Equilibre seus relacionamentosVida Ordenada #04 Equilibre seus relacionamentos
Com a correria do dia a dia os relacionamentos tem sido deixados para segundo, terceiro, quarto lugar na vida das pessoas. Muitas vezes não tem nem espaço para os relacionamentos e o que vejo são famílias desestruturadas, casamentos acabados, filhos preteridos e amizades não cultivadas.
Quanto tempo tem se dedicado ao seu relacionamento amoroso? Quanto tempo tem dedicado aos seus filhos? Qual foi a ultima vez que ligou para seus pais ou fez uma visita? Qual a última vez que saiu com seus amigos?
Com...2019-10-3008 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #3 Equilíbrio da Vida PessoalVida Ordenada #03 Equilíbrio da Vida Pessoal
Sempre que o tempo aperta e quando temos a sensação de não dar conta de todas as tarefas do dia, um dos primeiros setores que negligenciamos é o pessoal. Deixamos para depois aquela consulta médica, deixamos de ir à academia, negligenciamos o horário do almoço equilibrado trocando por um fast food e por aí vamos.
Você costuma abrir espaço na agenda para prevenção e cuidados com sua saúde? Pratica exercícios regularmente? Tem uma alimentação equilibrada? Sua rotina permite seu auto desenvolvimento?2019-10-2411 min
Vida OrdenadaVida Ordenada #02 Como ter uma vida equilibradaVida Ordenada #02 Como ter uma vida equilibrada
“Muita gente parece pensar que o sucesso em uma área pode compensar o fracasso em outras áreas da vida. Mas pode mesmo?"
Utilizamos a Roda da Vida para visualizarmos e colocarmos de forma equilibrada as áreas que são importantes desenvolver:
1) Vida Pessoal (saúde, desenvolvimento intelectual, equilíbrio emocional);
2) Vida Profissional (recursos financeiros, realização profissional e contribuição social);
3) Relacionamentos (familiar, social, amoroso);
4) Qualidade de vida (hobbies e diversão, espiritualidade, plenitude e felicidade).
Vida Ordenada apresenta um...2019-10-1706 min
Vida OrdenadaVida Ordenada - #1 ApresentaçãoPrimeiro episódio do Podcast Vida Ordenada - um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan.
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2019-10-1008 min