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Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast150 Thermoerlebnisse und lustige Saunen in den Westfjorden IslandsPauline hat in der neuesten Folge von Abenteuer Wellness von ihren fantastischen Erlebnissen in Island erzählt, wo sie einige der einzigartigsten heißen Quellen des Landes besucht hat. Eine davon war die Hellulaug, eine versteckte, kostenlose Quelle in den Westfjorden. Diese kleine, natürliche Quelle liegt direkt am Meer, was den Badegästen eine atemberaubende Aussicht auf den Atlantik bietet. Mit einer Wassertemperatur von ca. 38 °C bietet Hellulaug das perfekte Ambiente, um in absoluter Ruhe zu entspannen. Es gibt keine großen Touristenmassen, was diesen Ort besonders idyllisch macht.. Pauline besuchte auch die öffentlichen Schwimmbäder in Flatey...2024-09-2425 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast149 5 Jahre Abenteuer Wellness und Ingvars Wellness Abenteuer auf TexelIn der aktuellen Folge von **Abenteuer Wellness** feiern Pauline und Ingvar ein besonderes Jubiläum: **5 Jahre Abenteuer Wellness**! In der Episode **"5 Jahre Abenteuer Wellness und Ingvars Wellness Abenteuer auf Texel"** blicken die beiden auf fünf Jahre voller spannender Saunamomente und inspirierender Begegnungen zurück. Sie erzählen von ihren persönlichen Highlights und den vielen wertvollen Lektionen, die sie im Laufe der Zeit über die Welt der Sauna gelernt haben. Ingvar berichtet dabei begeistert von seinem jüngsten Urlaub auf der wunderschönen niederländischen Insel **Texel**, wo er im **Nieuwleven Texel** übernachtet hat. Besonders beeindruckt war er von...2024-09-1123 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast148 So war das Grand Aufguss Masters Festival im Satama-SaunaparkHeute berichten wir euch vom Grand Aufguss Masters Sauna Festival am Scharmützelsee. Dort waren wir Ende Juli 2024 zu Gast und haben im Satama-Saunapark viele tolle Aufgüsse genossen! Robert Heinevetter von Aufguss Roots lädt einmal im Jahr zum Treffen der besten Sauna Masters! Und was sollen wir sagen: Es war mal wieder fantastisch! In diesem Sinne: hört in die Folge rein, dann könnt ihr immer schön entspannt bleiben! LG Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise vo...2024-07-3119 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast147 Hot Hot Hot - Hitzeverteilung in der SaunaIm neuesten Podcast tauchen Ingvar und Pauline tief in die Welt der Hitzeverteilung in der Sauna ein. Die Hitzeverteilung ist ein entscheidender Faktor für das optimale Saunaerlebnis und spielt eine wesentliche Rolle für die gesundheitlichen Vorteile und das allgemeine Wohlbefinden. In einer Sauna gibt es verschiedene Temperaturzonen, die durch die Platzierung der Hitzequelle, normalerweise ein Saunaofen, und die Architektur der Sauna bestimmt werden. Der Saunaofen erwärmt die Luft direkt in seiner Umgebung, und diese heiße Luft steigt nach oben. Daher sind die oberen Bänke in der Sauna immer deutlich heißer als die un...2024-07-1720 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast144 Wellness in Karlsbad - Ein Wellness-Abenteuer der besonderen ArtIngvar war zusammen mit unserem Trauzeugen Seppo in der Wellnesstadt Karlsbad. In der Villa Smetana haben sie Wellnessanwendungen, Sauna und Halbpension genossen. In dieser Folge erzählt Ingvar vom Wellness-Flair in den Kurstädten Tschechiens, wie er geschimpft wurde, weil er einen Aufguss gemacht hat und wir diskutieren, ob Paraffin gut oder ungesund ist. Ingvar hat nämlich ein Paraffinbehandlung mitgemacht und noch nie waren seine Hände so zart... Ein Wellnesserlebnis der abenteuerlichen Art! In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben! Pauline uns Ingvar2024-06-0531 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast138 Mein Weg als Saunameister zum Glück - Ingvar zu Gast bei der PodcastbrauseDieses Mal haben wir wieder eine ganz besondere Folge für euch: Ingvar war zu Gast in Nürnberg bei der Podcast Brause. Das ist ein Afterwork-Event in Nürnberg, bei dem Podcasts vor Publikum live aufgezeichnet werden. Ingvar berichtet in dieser Folge wie er seinen Weg zum Glücklichsein durch das Saunieren gefunden hat. Und er plaudert aus dem Nähkästchen wie er überhaupt zum Saunieren kam (Teaser: Pauline hat ihn dazu überredet). Er berichtet darüber wie etwas vermeintlich ungünstiges für einen Sauna-Podcast - nämlich eine Pandemie, in der alle Thermen g...2024-03-1342 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast134 Interview mit Felix Reschke von Aromen - Ein AromenabenteuerIngvar im Gespräch mit Felix Reschke Unser Sauna-Entdecker Ingvar hat sich mal wieder ins Abenteuer gestürzt, diesmal im Interview mit Felix Reschke von der Firma Aromen. Felix bildet bei Aromen/Löyly Masters Saunameister:innen in ganz Deutschland aus und schult Thermen darin, Aufgüsse mit ätherischen Ölen zu machen. In unserem neuesten Podcast gibt Felix exklusive Einblicke in die Welt der Düfte und Aromen und erzählt, wie er dazu gekommen ist: Funfact: Es hat mit Tellerwaschen zu tun. ;-) Felix Reschke, Deutscher Meister im Show Aufguss von 2014 und 2015, Vertriebsleiter bei Aromen so...2024-01-1711 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast129 Unsere Highlights in der Therme Erding - So ist es in der größten Therme der WeltWir waren in der Therme Erding. Tipp: Hört dazu auch gerne in die vorherige Folge 128 rein, in der wir mit der Geschäftsleitung und Prokuristin Jacqueline Plan-Ertl sprechen. In dieser Folge hier berichten wir, was unsere Highlights in der Therme Erding waren, warum Pauline architektonisch das Gebäude Stonehenge fantastisch findet, wie es für Ingvar war in der Therme Erding aufzugießen und warum wir fast keine Zeit hatten, um mal im Ruheraum zu liegen. Außerdem erzählen wir, was wir besonderes erlebt haben, als wir die Rutschen ausprobiert haben und ob Ingvar...2023-11-0817 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast126 Von einem Weltrekordversuch und unserem Besuch im Hamam in IstanbulIn dieser Episode berichten Pauline und Ingvar kurz davon, dass sie am 6.-8. Oktober 2023 im Rahmen des Saunafestivals in der Therme Erding zu Gast sein werden. Dort ist am 6. Oktober zudem ein Weltrekordversuch geplant: Die Therme Erding möchte mehr als 100 Nationen in der Banja in der Therme Erding versammeln. Wenn du das jetzt liest und eine Nationalität hast, die dort gefragt sein könnte: Hier kannst du dich für ein Weltrekordticket anmelden. Übrigens: Wenn du dort mit einer gefragten Nationalität am Start bist, muss deine Begleitperson keinen Eintritt zahlen (mehr Infos hier). Wir sind a...2023-09-2721 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast123 Q&A Pauline und Ingvar, was macht ihr eigentlich zwischen den Aufgüssen?Heute plaudern Pauline und Ingvar aus dem Nähkästchen. Wie verbringen sie ihre Zeit am liebsten zwischen den Aufgüssen? Warum Ingvar manchmal nur zum Fußball schauen in die Sauna geht und was Pauline anders macht, wenn sie zuhause sauniert, davon berichten wir hier. Dass Pauline sehr gerne liest, sei hier schon verraten. Außerdem der Buchtipp "Kein Schweiß aufs Buch", das im Satyr Verlag erschienen ist. Den Verleger Volker Surmann hatten wir in Folge 70 schon mal hier im Interview, in der er erzählt hat, wie man sich eine eigene Sauna baut. In dies...2023-07-1916 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast117 Die wahrscheinlich professionellste private Sauna Deutschlands - Interview mit dem zweifachen Deutschen Meister im Herbal Cup Chris EymannIngvar hat Chris Eymann in Gera besucht. Dort hat sich Chris in der Pandemie die - wie man in Saunakreisen sagt - professionellste private Sauna Deutschlands in den Garten gebaut. Man findet dort eine professionelle Show-Aufguss-Lichtanlage mit Nebelmaschine, eine Eismaschine und eine unfassbare Auswahl an Düften. Es waren sogar Düfte dabei, die Ingvar noch nicht kannt. Christ erzählt Ingvar von seinem Leben als nebenberuflicher Saunameister, seine Leidenschaft für den Herbal Cup (bei dem er zweifac her Deutscher Meister ist) und warum er das ohne seine Partnerin Kerstin niemals bewerkstelligen könnte. Wer Chris live...2023-04-2615 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast116 Erlebnistherme Amadé - Entspannt saunieren in den AlpenIngvar saunieren. Und zwar in der Erlebnistherme Amadé in den österreichischen Alpen im Pongau. In dieser Folge berichtet er Pauline, wie es dort war und warum ihn die Zirbensauna besonders verzaubert hat. Außerdem diskutieren sie noch ein bisschen darüber, wie cool es ist, dass manche Thermen es erlauben, dass Liegen reserviert werden. Ingvar konnte auf alle Fälle in der Therme Amadé immer schön entspannt bleiben. Viel Spaß beim Anhören! Pauline und Ingvar2023-04-1210 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Sauna und Menstruation, welche Tipps & Tricks gibt es?Was für Tipps und Tricks gibt es für Menschen, die ihre Periode haben und saunieren wollen? Pauline und Ingvar widmen sich in dieser Folge ganz dem Thema: "Sauna und Menstruation". Die wohlige Wärme der Sauna entkrampft und hilft dem Unterleid zu entspannen. Außerdem empfiehlt Pauline, entweder Tampons zu benutzte und den Faden "zu verstecken" oder Mentsurationstassen zu nutzen. Pauline selbst nutzt Ruby Cup und Nixit. So kann man an der Sauna an jedem Tag immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar 2022-10-1809 minAbenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast103 Mit Sentiotec auf dem World Sauna Forum in FinnlandIngvar hatte die beste Woche seines Lebens! Denn er war vom Saunaofenhersteller Sentiotec (gehört zu Harvia) zum World Sauna Forum nach Tampere in Finnland eingeladen worden! In dieser Podcastfolge berichtet er davon, wie er auf Hoteldächern sauniert hat, wie er einen Aufguss in einer traditionellen finnischen Smoke-Sauna gemacht hat und dass das World Sauna Forum darüber aufklärt, wie gesund saunieren ist. Wir glauben, der Sauna-Trend geht ganz nach dem Harvia-Motto "Healing with heat" weiter! Spannend ist es auch zu sehen, wie unterschiedlich die Saunakultur in unterschiedlichen Ländern ist. Wie das in Finnland ist, erzählt un...2022-10-0521 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastBaumhaushotel mit Sauna - Robins Nest im HarzDiese Folge nehmen wir zusammen mit unserer Nichte Luna und unserem Neffen Leo auf, mit denen wir zusammen in einem Baumhaushotel im Harz waren. Und das Beste: dort gibt es von November bis März eine Sauna in einem umgebauten Schäferwagen. Das Übernachten in einem Baumhaus ist sowieso super. Die Landschaft rund um Witzenhausen ist richtig schön. Und auch im Winter ist es im Baumhaushotel richtig schön warm und kuschelig, eine Komposttoilette gibt es im Baumhaus auch, sowie öffentliche "normale" Toiletten und Duschen beim Restaurant auf dem Gelände. Im Sommer finden dort reg...2022-01-2511 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastAtemberaubende heiße Quellen in Island - Von Blue Lagoon bis Sky LagoonWir waren in Island und haben dort für euch in unserem Wellness-Lieblingsland einige heiße Quellen besucht. Davon berichten wir euch in dieser Folge. In Island, dem Land von Feuer und Eis, gibt es tendenziell mehr eine Kultur der heißen Quellen und weniger eine Saunakultur wie wir sie aus Europa kennen. Geführte Aufgüsse wird man in Island eher nicht finden (außer ihr trefft zufällig Ingvar, wenn er auf Reisen ist), dafür aber ganz viele tolle heiße Quellen. Es gibt kostenlosen heiße Quellen, zu denen man meistens etwas hinwandern muss und Thermen, d...2022-01-1232 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastInterview mit Michael Scheuerlein und Helmut Rakin von Saunaelement - mit Düften zurück zu dir selbstWir lieben Düfte! Genauso wie Michael und Helmut von Saunaelement. Gemeinsam mit einer Aromtherapeutin haben sie ihre eigenen Aufgussmittel entwickelt. Nach den vier Elementen sollen ihre Düfte zum Beispiel erden oder den Kopf frei pusten. Wir finden, alle Elemente richtig gut! Ihnen war bei der Konzeption wichtig, dass sie keine Chemie dazu fügen und z.B. die Öle mit Bioalkohol mischen. In Folge 82 berichten wir euch außerdem, wie ihr Düfte aufgießen könnt. Saunaelement könnt ihr in Wasser mischen oder auf Eisbällen aufgießen. Hört einfachmal...2021-12-2943 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Wie gießt man mit ätherischen Ölen auf?Ein Aufguss mit ätherischen Ölen ist ein ganz Besonderes Erlebnis. Aber was ist denn der Unterschied zwischen Aufgusskonzentrat und natürlichen Ölen? Und wie gießt man diese auf? Darüber erzählen Ingvar und Pauline in dieser Folge. Grundsätzlich kann man mit ätherischen Ölen oder Aufgusskonzentrat aufgießen. Wer es komplett natürlich möchte, wählt die ätherischen Öle. Denn diesen ist nichts Künstliches und auch kein Alkohol zugesetzt. Der Vorteil ist, dass der Körper sie besser verarbeiten kann. Wichtig ist, dass man wertschätzt, wie das Öl gewonnen ist. Aus 1 kg Pflanze wird teilwei...2021-12-1515 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastHinter den Kulissen von Abenteuer WellnessHeute nehmen wir euch mit Hinter die Kulissen von "Abenteuer Wellness". Wer macht eigentlich was? Und was haben Pauline und Ingvar sonst noch so zu berichten? Außerdem geben wir euch einen Einblick in weitere Folgen, für die wir gerade recherchieren. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gl...2021-12-0122 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastThermentipp: Soesterberg in den NiederlandenWir waren in der Therme Soesterberg in den Niederlanden. Ingvar durfte dort aufgießen und wir haben an einer meditativen Tee-Zeremonie teilgenommen. Wir können diese Therme wärmstens bzw. heißestens empfehlen! Es ist eine der schönsten Thermen mit den besten Aufgüssen in ganz Europa. Übernachtet haben wir im 20 Minuten entfernten Utrecht. Da empfehlen wir euch, ein Hotel rund um den wunderschönen modernen Bahnhof zu buchen. Zum Beispiel das Inntel Hotel Utrecht. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingv...2021-11-1722 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast079 Unsere größte Herausforderung, wenn wir über das Saunieren berichtenÜber das Saunieren zu berichten, ist herausfordernd denn Sauna hat auch immer etwas mit Nacktsein zu tun und das wollen wir diskret tun und uns ist wichtig, dass Körper nicht sexualisiert werden. Mehr dazu haben wir schon mit Jutta und Lea vom Splitterfasernackt-Podcast in Folge 63 besprochen. Wer sich nackt nicht wohl in der Sauna fühlt, kann zum Beispiel die Hamam-Tücher von Ecobain nutzen, um sich zu bedecken. Ingvars Saunameister Kollege Daniel Sun hat seit neuestem einen Youtube-Kanal namens Sauna TV, wo er diskret und angemessen über das Thema berichtet. Wir haben...2021-11-0311 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSaunieren am Chiemsee: Alpensuite mit Sauna in InzellWir sind spontan an den Chiemsee gefahren und haben ein traumhaftes Wellness-Apartment mit eigener Sauna gemietet. Man kann das Appartment sowohl mit als auch ohne Sauna mieten. Mit Sauna mieten. Ohne Sauna mieten. Alles ist im urigen gemütlichen Holzstil eingerichtet und nigelnagelneu. Wir haben uns sehr wohl hier gefühlt und konnten immer schön entspannt bleiben! :-) Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Auto...2021-10-2009 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastThermentipp: Das Cron4 in SüdtirolDas Cron4 ist die Top Therme in Südtirol. Besonders sticht sie heraus, weil hier angesehene Aufgussmeister:innen in der Schwitzkabine stehen, die sogar bei Weltmeisterschaften immer wieder ihr können beweisen. In diesem Sinne könnt ihr dort immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen D...2021-10-0612 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastAufguss Roots: Fortgeschrittenen Wedel-Kurs - Ingvar war dabeiEin guter Aufguss ist eines der wichtigsten Dinge in der Sauna. Deswegen hat Ingvar sich weiter gebildet und den Fortgeschrittenen Wedel-Kurs von Aufguss Roots besucht. Aufguss Roots sind um das Team von Robert Heinevetter die Aufgussexperten schlechthin. In Folge 74 und 71 berichten wir euch genaueres davon, hört also da schon mal rein, damit ihr im Bilde seit. Das Team von Aufguss Roots könnt ihr übrigens auch für Inhouse-Schulungen in eure Therme buchen oder als Privatperson bei deren Schulungen anmelden. So können alle immer schön entspannt bleiben! :-) Pauline und Ingvar...2021-09-2217 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSchwimmender Whirlpool - Mit dem Hottug durch RotterdamWir sind mit dem Hottug durch Rotterdam gefahren! Ein Hottug ist ein kleiner schwimmender Whirlpool. Man sitzt also bei 40 Grad gemütlich badewannenmäßig im Boot und schippert durch die Grachten. Wir haben das schon Mal im Dezember gemacht und jetzt im August. Einmal abends und einmal mittags. Wir können alle Jahreszeiten und alle Uhrzeiten empfehlen. Den Hottug könnt ihr hier mieten. Danach kann man wunderbar Essen gehen in der Vessel 11, einem Schiff, das ein britisches Restaurant ist. In der Vessel 11 mietet man auch den Hottug an einem kleinen extra Steg. In diesem Sinne: Immer schön...2021-09-0812 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastGame-Changer "Basis-Wedelkurs" - Ingvar hat einen Wedelkurs bei Aufguss Roots besuchtIngvars Leben wurde verändert! Er hat an einem Basis-Wedelkurs mit Robert Heinevetter von Aufguss Roots teilgenommen und berichtet heute davon, was er dort alles gelernt hat. Robert Heinevetter von Aufguss Roots ist Aufguss-Experte und war bei uns in Folge 71 zu Gast. Hört dort gerne mal rein, was er alles so über Aufgüsse zu erzählen hat. Ingvar hat nach dem Interview beschlossen, auch mal an einem solchen Wedelkurs teilzunehmen und wurde von Robert in die Schweiz eingeladen. An zwei Tagen hat Ingvar Wedel-Techniken gelernt und sehr viel Spaß gehabt. Wenn ihr auch mal Lust...2021-07-2823 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWellnesstipp Nieuwerkerk an den Ijssel - Wie Ingvar mal am niedrigsten Punkt Westeuropas sauniert hatIngvar hat sein Ziel erreicht und am niedrigsten Punkt Europas sauniert. Wie das so war? Davon berichten wir hier. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme...2021-07-1428 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastAbenteuer Wellness Heiße Quellen in der Toscana und SaturniaJuhu, man kann wieder Wellness-Reise-Abenteuer erleben! Vor zwei Jahren waren wir in der Toscana und in Saturnia und haben so schöne heiße Quellen entdeckt. Davon berichten wir hier. Weitere Infos hier: https://www.termedisaturnia.it/de/resort/saturnia-hotel?gclid=Cj0KCQjw5uWGBhCTARIsAL70sLLr7ubopQsG4_U-pkeXpPhIiVrPBBZLIzjYFGSO9uZeNCJH_Qh9IkEaAoVuEALw_wcB https://www.urlaubsguru.de/reisemagazin/schwefeltherme-von-saturnia/ Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind s...2021-06-3019 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWarum ein guter Aufguss so wichtig ist - Interview mit dem Aufguss-Experten Robert Heinevetter von Aufguss RootsRobert Heinevetter ist Duft-DJ. Denn Robert Heinevetter ist einer DER Aufgussexperten weltweit und er berichtet uns im Interview, wie der perfekte Aufguss ablaufen soll und dass Aufguss eben nicht gleich Aufguss ist. Mit seinem Unternehmen Aufguss Roots bietet er Fortbildungen für Thermen und Aufgussmeister:innen und gibt sein Wissen über Düfte, Öfen, Wedeltechniken und Wedelhandtücher weiter. Mit dem Magic Tower hat er das perfekte Verwedeltuch für Aufgussmeister:innen entwickelt. Er leitet die Therme "Mineralheilbad St. Margrethen" und hat das Handwerk von der Pieke auf gelernt. Folgt ihm gerne auf Instagram und hört auch gerne in den...2021-06-1643 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWie man sich seine eigene Sauna baut - Interview mit dem Autor und Verleger Volker SurmannDer Autor Volker Surmann hat sich im Lockdown seine eigene Sauna gebaut. Was daran einfach und was herausfordern war, das erzählt er in dieser Folge. Wir plaudern mit ihm darüber, was man macht, wenn es Lieferschwierigkeiten mit Saunaöfen gibt, wie ihm der Saunabau durch den Lockdown geholfen hat und warum am Ende plötzlich Dichtungsband übrig geblieben ist. Hört rein! Und: Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst...2021-06-0236 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWie wir mal den Hauptgewinn in der Sauna bekommen habenHeute erzählen wir euch unsere schönste Saunageschichte. Wir haben nämlich bei der Langen Saunanacht unserer früheren Stammsauna den Hauptgewinn bekommen. Und das hat vor allem Ingvars Saunaleben sehr verändert! Ihr wollt wissen, was es war? Dann hört in die Folge! Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verh...2021-05-1914 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWie viele und welche Handtücher braucht man in der Sauna?Wie viele Handtücher braucht man eigentlich in der Sauna? Und welche Unterschiede gibt es? Wann macht es Sinn Hamamtücher zu nutzen und wann Frotteetücher? Das erklären wir euch heute. Ingvar hat immer noch sein Lieblingshandtuch aus der Kindheit. ;-) Wir empfehlen Minimum 2 Handtücher in der Sauna. Eines zum Draufsetzen und eines zum Abtrocknen. Richtig tolle und nachhaltige Hamamtücher gibt es bei Ecobain zu kaufen. Mit Anna Bauer, die das Label gegründet hat, haben wir in Folge 67 ein Interview geführt. Hört gerne mal rein! Außerdem gibt...2021-05-0518 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastHamam-Tücher von Ecobain - Das Universal-Tuch für Sauna und Alltag - Interview mit Anna BauerWir stellen euch diese Hamam-Tücher aus Überzeugung vor, denn: Wir sind Fans! Die Tücher von Ecobain sind universal einsetzbar: als Handtuch, Saunatuch, leichte Decke, Picknick-Decke, als Wickelkleid, etc. Wie Anna Bauer auf die Idee kam, Ecobain zu gründen, das erzählt sie uns im Interview. Es sind Tücher für eine bessere Welt: universell einsetzbar, platzsparend, plastikfrei und CO2-neutral. Ingvar und ich sind immer auf der Suche nach tollen Accessoires für die Sauna. Und als wir auf Ecobain gestoßen sind, waren wir sofort begeistert. Wir haben seit ein paar Woch...2021-04-2128 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDie mobile Fass-Sauna zum Mieten - Interview mit Horst Bröckl von SaunahotteWenn du nicht in die Sauna gehen kann, dann muss die Sauna eben zu dir kommen. Ja, das geht! Mit den mobilen Fasssaunen von Saunahotte. Horst Bröckl hat sich eigentlich nur für sich selber ein Saunafass kaufen wollen, weil er durch die Corona-Krise nicht mehr in der Therme saunieren gehen konnte. Dann kamen so viele Anfragen von Menschen, die sein Saunafass mieten wollten und es wurde ein Selbstläufer: mittlerweile hat er 3 Saunafässer und einen Zuber, die er vermietet. Weitere 3 Fässer kommen bald dazu. Horst Bröckl liefert die mobile Sauna im Großraum Nü...2021-04-0720 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Welche Saunadufthersteller sind zu empfehlen?Welche Saunadufthersteller nutzen wir? Welche finden wir am besten? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir sind große Fans von Primavera, Wellow und Spitzner. Gut für ungewöhnliche Düfte ist außerdem Achammer. Probiert einfach selber mal aus, was euch gut riecht. Viel Spaß beim Saunieren und immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister...2021-03-2414 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Ingvar, warum ist Verwedeln deine Passion?Warum verwedelt man eigentlich in der Sauna? Und warum findet Ingvar das so toll? Warum verwedelt man vor und nach dem Aufguss? Was hat das mit Frischluft zu tun? Und warum kann Ingvar dabei immer schön entspannt bleiben? Davon berichten wir euch heute. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness...2021-03-1015 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastInterview - Splitterfasernackt mit Lea und JuttaWir sind nicht der einzige Saunapodcast, den es gibt. Und deswegen empfehlen wir euch unsere Kolleginnen Lea und Jutta vom Podcast Splitterfasernackt. Wir sind große Fans von ihrem Konzept: sie laden sich Leute ein, mit denen sie dann saunieren und führen dabei Interviews. Dabei behandeln sie Sexismus und Aktkultur. Wir haben die beiden coronabedingt ganz brav angezogen über Zoom interviewt, freuen uns aber schon sehr darauf, wenn wir mit den beiden mal die Saunen Berlins erobern können. Im Gespräch mit Jutta und Lea sprechen wir, wie sie auf die Idee kamen, den Podcast zu machen, wie h...2021-02-2438 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastMobiba - Die mobile Zeltsauna als Rettung in der Corona-KriseWir geben es zu: Ein Leben ohne Sauna im Lockdown hat uns echt fertig gemacht. Doch dann kam unsere Rettung: Die MOBIBA, eine mobile Banja. Als Ingvar im August beim Saunaflash-Festival war (siehe Folge 54) hat er die Mobiba das erste Mal gesehen und war begeistert. Also haben wir uns Anfang November, als klar war, dass wieder ein Lockdown kommt, auch eine mobile Sauna bestellt. KurSie passt auf unsere Terrasse und auf den Parkplatz unserer Nachbarin, den sie uns freundlicherweise zur Verfügung gestellt hat. Kostenpunkt liegt inklusive Ofen und Zubehör je nach Größe ab 600 Euro, wir haben insg...2021-02-1021 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Warum heißt es eigentlich SPA?Heute beantworten wir euch mal wieder eine Frage rund ums Thema "Wellness & Sauna". Warum heißt es eigentlich SPA? Und wo hat das Wort seinen Ursprung? Und heißt es eigentlich wirklich irgendwas Lateinisches? In der Folge bekommt ihr alle eure Antworten. So könnt ihr immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podc...2021-01-2713 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDer Zauber der Finnischen Sauna Interview mit Katja Ansorge von SaunaglückFinnische Sauna ist seit Dezember 2020 immaterielles UNESCO-Weltkulturerbe. Wir sprechen darüber mit Katja Ansorge vom Saunablog "Saunaglück", die 4 Jahre in Finnland gelebt hat. Katja erzählt darüber, wie integrativ sie das Saunieren in ihrer Zeit in Finnland erlebt hat, dass jung und alt gemeinsam sauniert und dass in Finnland sogar Kinder in der Sauna geboren werden. Saunieren in Finnland ist anders, als man es in Mitteleuropa gemacht. Klassisches Verwedeln kennt man nicht, dafür darf jeder der will, noch ne Kelle mit Wasser auf den Saunaofen werfen. So entsteht der Löyly, der wohlig...2021-01-1337 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastAtem - der unterschätzte Wellnessfaktor - Interview mit dem Atemexperten Phillip FriedelAtem ist der Wellnessfaktor schlechthin. Wir haben mit dem Atemexperten Philipp Friedel gesprochen. Er erzählt uns, welche Atemtechniken es gibt und was Breathwork ist. Philipp erzählt uns, wie er beim Burning Man-Festival zum ersten Mal von Breathwork erfahren hat und was der Atem z.B. als Therapieform alles bewirken kann. Ingvar und ich haben vor einem Jahr schon mal Erfahrung mit dem holotropen Atmen gemacht, als wir das Persönlichkeitsentwicklungsseminar “Heldenreise” besucht haben. Das war für uns absolut spannend. Seitdem haben wir uns mit verschiedenen Atemtechniken aus dem Yoga, aber auch zum Beispiel mit der Wim...2020-12-3033 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Was macht man eigentlich zwischen den Aufgüssen?Wie vertreibt man sich eigentlich die Zeit zwischen den Aufgüssen? Wie läuft so ein Saunabesuch ab? Darüber erzählen wir euch heute in unserem Q&A. Die einen lesen, die anderen dösen, wieder andere plaudern. Und wir erzählen euch in dieser Podcast-Folge wie ihr in der Sauna immer schön entspannt bleiben könnt! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie ver...2020-12-1615 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast100 Saunen in 9 Monaten - Interview mit dem Saunaexperten Andi BärAndi Bär hat das gemacht, wovon viele Sauna-Fans nur träumen. In 9 Monaten hat er 100 verschiedene Saunen besucht. Und darüber einen Sauna-Führer mit dem Titel vom "Schwitzen und Schwatzen" geschrieben. Wir haben mit ihm über das Saunieren gesprochen und er hat uns erzählt, wie er auf die Idee kam, so viele Saunen zu besuchen. Außerdem plaudern wir über unsere Lieblingssaunen und freuen uns schon darauf, wenn man nach Corona wieder in Thermen gehen kann. Wir diskutieren, welche Alternativen zu Sauna es im Lockdown gibt. Andi Bärs Sauna-Führer könnt ihr hier bestell...2020-12-0241 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast5 Entpannungstypen in der Sauna - Welcher bist du?Heute berichten wir euch, welche Entspannungstypen in der Sauna es gibt. Wird lustig, hört rein! Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den...2020-11-1813 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDie 6 verschiedenen Saunatypen - Welcher bist du?Heute erzählen wir euch, welche Saunatypen es so gibt. Hört rein, es wird lustig! Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden s...2020-11-0425 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSaunaclash - Das Festival der mobilen SaunenIngvar war auf dem Saunaclash. Das ist ein Festival mit mobilen Saunen, das sogar in der Corona-Zeit mit Hygienekonzept im kleinen Rahmen stattfinden konnte. Auf dem Gelände der Freien Internationalen Tankstelle standen fünf mobile Saunen, als eine Art Guerilla Therme. Es war wirklich für alles gesorgt: mobile Duschen, Musik und natürlich Wellness. Ingvar hat in einem zur Sauna umgebauten Feuerwehrauto sauniert. Besonders beeindruckt war Ingvar von der mobilen Banja-Sauna, eine Sauna, die man überall aufbauen kann. Ingvar will sich jetzt auch so eine kaufen. In diesem Sinne: Immer s...2020-10-2122 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Warum heißt es "Kein Schweiß aufs Holz"?Warum hängen in der Sauna Schilder auf denen "Kein Schweiß aufs Holz!" steht? Das erklären wir euch in dieser Folge. Außerdem verraten wir euch, aus welchem Holt eine Sauna so geschnitzt ist, warum man immer viel Schorlen oder Wasser trinken sollte und was passieren kann, wenn man sich nicht richtig aufs Handtuch setzt. So könnt ihr auf jeden Fall immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst...2020-10-0715 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastVernagt-Stausee - Saunieren im Hotel EdelweißNatur und Sauna, was gibt es Schöneres? Beides gibt es viel am wunderschönen Venagt-Stausee im Hotel Edelweiß in Südtirol. Von dort hat man einen zauberhaften Blick auf den Stausee und erreicht tolle Hütten wie die Similaun-Hütte. Wunderschöne Landschaft, toller Stausee, super Saunabereich. Super zum Wandern und Spazieren. Von dort ist man auch schnell in der Schutzhütte Schöne Aussicht, von der wir euch in Folge 51 in unserem Podcast berichtet haben. In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pa...2020-09-2312 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDie höchste Sauna Westeuropas - Saunieren auf 2845 MeterIngvar hat sich seinen langersehnten Traum erfüllt. Er wat saunieren in der höchsten Saune Westeuropas. Wo ist das möglich? Auf der Schutzhütte Schöne Aussicht in Südtirol. Ab dem Ort Kurzras kann man entweder in 2,5 Stunden zur Schutzhütte wandern oder mit der Seilbahn hochfahren. Gebäck gibt man entspannt in der Material Seilbahn ab. Alle genauen Infos dazu findet ihr auf der Homepage der Schutzhütte, wo ihr auch Zimmer buchen könnt. Wir empfehlen euch, rechtzeitig zu schauen, ob noch Betten frei sind, man kann aber auch spontan Glück habe...2020-09-0927 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastImmer schön entspannt bleiben!Wir erzählen euch von unseren Sommerplänen. Dann verabschieden wir uns in die Sommerpause und sind ab 9. September wieder für euch da. :-) Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufgus...2020-08-1905 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWarum es so wichtig ist, sich Ruhe zu gönnenRuhe es wichtig. Besonders in Krisenzeiten. Wie du dir kleine Ruhemomente gönnst, erzählen wir dir hier. Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt...2020-08-1206 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDie top 3 Gründe, warum du auch im Sommer saunieren solltestIm Sommer saunieren? Macht das Sinn? Ja! Macht es! Warum, verraten wir dir in dieser Folge. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie de...2020-08-0507 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSauna in Zeiten von Corona - Ingvar war im FürthermareIngvar war zum ersten Mal seit dem Lockdown wieder im Fürthermare saunieren und berichtet von seinen Erfahrungen. Auf jeden Fall konnte er gut so entspannt bleiben! ;-) Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedin...2020-07-2911 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWiedereröffnung des Fürthermare - Saunieren in Zeiten von CoronaWegen Corona waren die Thermen die letzten 4 Monate geschlossen. Jetzt eröffnen die ersten Saunen wieder. Wir berichten euch, wie das im Fürthermare abläuft. Weitere Infos zur Wiedereröffnung könnt ihr auf der Homepage des Fürthermare nochmal nachlesen. Am 25. Juli geht es wieder los und ihr könnt entspannt in Fürth Saunieren gehen! Ein paar Dinge sind anders, aber hey, daran sind wir ja eh schon seit dem Lockdown gewöhnt. Hauptsache Sauna. :-) Denkt dran: Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ ne...2020-07-2211 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastGeheimtipp Harz - Saunieren und Urlaub im Ferienhaus FingerhutUrlaub in Deutschland ist optimal. Man fährt nicht weit und hat schönste Landschaft um sich herum. Dieses Mal waren wir im Harz. Im wunderschönen Ferienhaus Fingerhut. Mit Sauna im Garten. Das Ferienhaus gehört Freund:innen von uns und wir durften hier schöne Tage umgeben von wunderschöner Landschaft verbringe. Das Ferienhaus Fingerhut liegt in Hohegeiß (das ist wenige Kilometer von Braunlage und Bad Sachsa entfernt) und bietet Platz für bis zu 12 Personen. Zu jeder Jahreszeit ist es hier traumhaft. Im Winter kann man Ski fahren, zu den anderen Jahreszeiten schöne Wanderwege gehen. Das Ferie...2020-07-1508 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastNeue und natürliche Düfte für die Sauna - Interview mit Nico Geier von WELLOWNico Geier von WELLOW entwickelt neue und ungewöhnliche Saunadüfte, die wir testen durften. Im Interview erzählt er uns, wie er auf die Idee kam, Produkte für die Sauna zu entwickeln und was seine Vision ist. Nicos Ziel ist es, hochwertige Saunaprodukte zu entwickeln. Er selber sauniert, seit er ein Kind war, und möchte anderen Menschen - und besonders auch dem jüngeren Publikum - zeigen, wie entspannend und heilsam so ein Gang in die Therme sein kann. In seinem Online-Shop bietet er ungewöhnliche Duftsorten wie Litschi oder Eismaracuja sowie Nordic T...2020-07-0836 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDankbarkeit - Der Schlüssel zu mehr EntspannungEs gibt ein paar Tricks, die man im Alltag ganz nebenbei tun kann, um mehr Wohlbefinden zu erlangen. Dankbarkeit gehört dazu. Unser Gehirn gewichtet Dinge, die nicht so gut laufen stärker als Dinge, die gut laufen. Deswegen ist es wichtig, den Fokus auf die guten Dinge, für die man dankbar ist, zu lenken. In dieser Folge berichten wir, wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ein Tipp ist zum Beispiel ein sogenanntes Dankbartkeitstagebuch zu führen. Außerdem kann man beim Zähneputzen für sich Dinge aufzählen, die gut gelaufen sind. So kann m...2020-07-0119 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastTutto bene - Alles wird gut mit Düften im AlltagWir lieben Düfte. Ingvar erzählt Pauline heute von seinem Lieblingsduft "Tutto Bene" und warum der Duft so toll istWir lieben Düfte. Ingvar erzählt Pauline heute von seinem Lieblingsduft "Tutto Bene" und warum der Duft so toll ist (der übrigens just aus dem Sortiment von Primavera genommen wurde, was uns sehr betrübt; der Nachfolgeduft - ebenfalls sehr gut heißt "Glücksgefühle"). Wer mehr über Düfte hören will, erfährt alles über Aromatherapie in Folge 32. In Folge 34 gibt es alle Infos über das Räuchern von Düften. Immer schön entspannt bleibe...2020-06-2412 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastHotpot-Minidampfbad - Entspannt zu Hause bleibenAHHH! Wir können wegen Corona seit Monaten nicht in die Sauna! Aber Ingvar hat die perfekte Idee: er verwandelt das Badezimmer zum Hotpot-Minidampfbad. Wie das geht, verraten wir in dieser Folge. Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness...2020-06-1710 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastÖlziehen - Wellness im AlltagHeute erzählen wir euch, was Öls ziehen ist und warum wir darauf in unserem Alltag nicht mehr verzichten wollen. Öl ziehen gehört bei uns zur Morgenroutine. Im Ayurveda macht man das seit tausenden von Jahren, weil es sich bewährt hat. Pauline hat seitdem ein viel besseres Immunsystem und wird kaum noch krank. Öl ziehen gehört zur Morgenroutine: Zunge reinigen, Zähneputzen und dann Öl ziehen. Dafür kann man gereiftes Sesamöl, Kokosöl oder Olivenöl verwenden. Mehr Infos dazu bekommt ihr hier. Wir bestellen unser Öl (=Gandusha...2020-06-1014 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastGeheimtipp Fichtelgebirge - Raus in die NaturDa man ja aktuell nicht in öffentliche Saunen kann, fahren wir oft raus in die Natur. Und da ist ein absoluter Geheimtipp das Fichtelgebirge. Besonders angetan hat es uns da gerade der Fichtelsee. In den letzten Wochen waren wir dort ein paar Mal, um zu wandern und die Seele baumeln zu lassen. Dem neuesten Trend Waldbaden kann man dort auch hervorragend nachgehen. Reduziert den Stress gerade in dieser krassen Phase der Corona-Welt. Wir waren letztes Jahr dort für ein Wochenende campen. Das kann man aktuell sogar in Zeiten von Corona wieder tun, wenn man ein Auto Sa...2020-06-0323 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWie Yoga und Meditation das Leben verändern können - Interview mit Angela GrünewaldIn der letzten Folge durftet ihr schone eine geführte Meditation als Körperreise von und mit Angela Grünewald genießen, die euch mit in die mentale Sauna entführt. Wir wollen euch aber den Menschen hinter der Meditation nicht vorenthalten und haben ein Interview mit Yoga-Lehrerin Angela Grünewald geführt. Sie hat uns berichtet, wie es kam, dass sie Mediationen aufnimmt und wie sie von der Bauzeichnerin zur Yoga-Lehrerin wurde. Weitere Mediationen von Angela findet ihr hier bei der App Insight Timer. Außerdem gibt es tolle Yogavideos auf ihrer Facebook-Seite. Außerdem b...2020-05-2732 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastIn der Sauna - Geführte Körperreise und Meditation mit Angela GrünewaldWir vermissen das Saunieren in Zeiten von Corona so sehr! Auch wenn aktuell die Saunen und Thermen noch geschlossen haben, können wir uns mental auf das Sauna-Erlebnis einstimmen. Dafür hat uns die Yoga-Lehrerin Angela Grünewald eine geführte Körperreise als Sauna-Mediation eingesprochen. Also macht es euch gemütlich, holt euch ein Duftöl, zündet eine Duftkerze an oder Räucherwerk. Und dann geht mit Angela zusammen auf die Reise in die Sauna zu den warmen Holzbänken und der wohligen Hitze. Weitere Mediationen von Angela findet ihr hier bei der App...2020-05-2015 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDie heilsamen Kräfte einer Kakaozeremonie - Interview mit Stefanie OttWellness zuhause schaffen mit Kakao? Wie das geht, erzählen wir im Interview mit Stefanie Ott. Stefanie ist Coach und Trainerin und verrät uns, was das Besondere an zeremoniellen Kakao ist. Denn Stefanie bietet Kakaozeremonien an. Noch nie gehört?! Im Prinzip ist das eine bestimmte Form der Meditation, die man durch die Inhaltsstoffe des Rohkakaos vertieft. Kurz vor dem Lockdown haben wir Stefanie bei einer Kakaozeremonie kennengelernt. Dann kam Corona - und Stefanie fing an, digitale Lösungen für ihr Angebot zu suchen und zu finden. Wir haben jetzt schon drei mal bei einer Kakaoz...2020-05-1335 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDas hygienische Handtuch - Interview mit dem Erfinder von SwellfeelHygiene fängt beim Handtuch an. Gerade in der der Corona-Krise wird das noch wichtiger werden. Wir haben uns Simon Treutlein unterhalten, der mit dem Swellfeel ein ganz besonderes Handtuch entwickelt hat. Simon sauniert gerne. Aber das war ihm immer zu unhygienisch, wenn sein Handtuche von der Liege rutschte. Und seine Füße waren auch immer kalt. Also entwickelte er das perfekte Handtuch. Wir durften es auch schon ausprobieren und können nur sagen: es hat unseren Saunabesuchen eine neue Qualität verliehen. Und auch jetzt in der Corona-Krise, wenn die Schwimmbäder und The...2020-05-0630 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastRäuchern: Düfte fürs Zuhause - Interview mit der Räucherexpertin Annika GlückWas haben Räuchern und Sauna gemeinsam? Genau - das Dufterlebnis! Und deswegen haben wir uns mit der Räucherexpertin Annika Glück unterhalten. Die Saunen haben zu und Ingvar und ich vermissen schmerzlich das Dufterlebnis der besonderen Art. Also haben wir gedacht: holen wir doch Düfte mal nach Hause. DMit Ölen haben wir es schon probiert. Dazu haben wir schon ein Podcast-Folge aufgenommen (Folge 32). Doch wir waren neugierig, was noch so geht. Also habe ich mich an meine Schulfreundin Annika erinnert, der ich bei Instagram folge und die eine besondere Leidenschaft und ein Exper...2020-04-2929 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastVitamin D3 - Warum du JETZT Sonne tanken solltestGerade ist es wichtig, das wir unser Immunsystem stärken. Dazu trägt Vitamin D3 einen wichtigen Teil bei. Überhaupt ist Vitamin D3 wichtig für so vieles in unserem Körper: Für doe Knochen, Muskeln und das Wohlbefinden. Vitamin D3 bildet unser Körper, wenn wir in der Sonne sind. Deswegen nutze das schöne Wetter, um (unter Einhaltung der aktuellen Regeln) spazieren zu gehen. Ich supplementiere Vitamin D3 zusätzlich in Absprache mit meinem ayurvedischen Arzt und nehme es als Tropfen von @sunday_natural. Sollte das für dich relevant sein: frage ruhig mal (per Telefon) bei deinem...2020-04-2209 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastAromatherapie - Mental gesund durch DüfteUns fehlt die Sauna im Lockdown wirklich sehr. Mit Düften können wir uns aber ein bisschen Sauna nach Hause holen. Heute erzählen wir euch was über Aromatherapie. Aromatherapie wird schon oft ergänzend therapeutisch in der Pflege, Heilberufen, in der Psychotherapie verwendet. Dabei wird mit Duftölen gearbeitet, die auf die Haut aufgetragen oder in den Raum gesprüht werden. In vielen Studien ist die Wirkung von Düften bei Depressionen nachgewiesen, ebenso sorgen sie für Entspannung und allgemeines Wohlbefinden. In der fernöstlichen Medizin wie dem Ayurveda wird Aromatherapie schon seit Jahrtausend...2020-04-1528 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast7 Tipps gegen Einsamkeit in der Corona-KriseDie Corona-Krise ist herausfordernd. Besonders für diejenigen, die sich einsam fühlen, weil sie zum Beispiel alleine wohnen oder eine Fernbeziehung haben. Aber auch für alle, die sonst gerne unter Menschen sind und das aktuell einfach vermissen, mit den besten Kumpels und Kumpelinen mal einen Spieleabend zu machen oder sich zum Brunch zu verabreden. Das sind unsere Tipps: 1. Verabrede dich zum Frühstück per Videocall! 2. Vernetze dich! 3. Tanze! 4. Give yourself a big hug! 5. Strukturiere deinen Tag! 6. Nutze Aromatherapie! 7. Finde deine Commu...2020-04-0831 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast5 Tipps für Mentale Gesundheit in der Corona-KriseAlles ist anders geworden, das Leben ist zum Stillstand gekommen. Solche extremen Veränderungen und ungewöhnlichen Situationen sind immer eine Herausforderung. Wir geben Tipps, wie du mental gesund durch diese Zeit kommst. 1. Schau, was dir gut tut 2. Nutze den Gedankenstopp 3. Mach Digital Detox 4. Fang an zu meditieren 5. Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst Bei allem gilt: wichtig ist, dass du dich wohlfühlen, schau also auch hier, welche Tipps von uns für dich passend sind. Außerdem berichten wir noch über Effekt...2020-04-0132 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSchwitzkultur: Mit dem Autor Christian Ritter im vabali spa BerlinAls man vor der Corona-Krise vor ein paar Wochen noch saunieren konnte, haben wir das mit dem Berliner Autor und Moderator Christian Ritter getan. Gemeinsam waren wir im vabali spa Berlin und reden danach gemütlich über geklaute Bademäntel und Sauna. Wir diskutieren über automatische Aufgüsse, Saunakultur im Ausland und fragen uns, wer eigentlich Christian Ritters Bademantel geklaut hat. Wir berichten über das ungewöhnliche Kiefernpeeling, das wir im vabali erlebt haben und fragen uns, was es wohl damit auf sich hat, wenn man mit Eis aufgießt. Ein weiterer Saunapodcast, der sich m...2020-03-2537 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast5 Gedanken zum Saunieren in Zeiten von CoronaEs ist in aller Munde. Corona. Wie geht man als Mensch, der regelmäßig sauniert damit um? Darf man noch in die Sauna gehen? Wir teilen hier 5 Gedanken, die wir rund um das Thema "Corona und Saunieren" haben. 1. Sauna stärkt das Immunsystem und das Herzkreislaufsystem = super Präventivmaßnahme 2. Nicht erkältet oder krank in die Sauna gehen! 3. Auf gute Handhygiene achten! 4. Unser Tipp, um sich über aktuelle zu informieren: Der NDR-Podcast Corona Update mit dem Virologen Prof. Christian Drosten 5. Ein positives Mindset und auch mal Medienpause machen, bevor m...2020-03-1814 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWas mache ich, wenn ich Angst habe, dass mir in der Sauna schwindelig wird?Es gibt ein paar einfache Tricks, derer man sich bedienen kann, wenn man Angst hat, dass einem in der Sauna schwindelig wird. Im Vorfeld kannst du folgendes tun: 1. Zum einen sollte man nur in die Sauna gehen, wenn man sich fit fühlt und z.B. bei chronischen Krankheiten mit dem Arzt im Vorfeld abspricht, ob Saunieren für einen geeignet ist 2. Viel trinken, vielleicht noch nen Traubenzucker in der Tasche haben 3. Sich auf die niedrigste Stufe setzen oder in einer Sauna mit niedriger Temeperatur wie z.B. einer Biosauna (60 Grad) sa...2020-03-1109 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWarum du an deinem Geburtstag unbedingt in die Therme gehen solltestEs gibt mehr als einen guten Grund, warum am Geburtstag in die Saune gehen sollte. Aber das hier ist der Lifehack schlechthin! Denn: am Geburtstag kommt man in den meisten Thermen umsonst rein! Zum Beispiel im Bambados in Bamberg oder im Fürthermare in Fürth. Da lohnt es sich, mal im Internet zu recherchieren, wie es denn mit denn Thermen in deiner Nähe aussieht! Am besten klickst du immer auf die Seite der Therme, auf der die Eintrittspreise stehen, da steht dann auch dabei, wenn es am Geburtstag freien Eintritt gibt. Und uns int...2020-03-0408 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastThermentipp: Das Fildorado in Filderstadt - Das El Dorado der ThermenWir haben uns mal wieder auf die Suche nach ungewöhnlichen Thermen in Deutschland gemacht. Dieses Mal waren wir im Fildorado in Filderstadt in Badem-Würrtemberg, in der Nähe von Stuttgart. An diesem Tag haben wir das Motto "Abenteuer Wellness" wirklich gelebt, denn bevor wir in der Therme waren, sind wir noch in Europas größter Trampolinhalle - in der Sprungbude in Filderstadt - ein bisschen freudig durch die Gegend gesprungen. Und danach ging es für einen kurzen Mikrourlaub in die Therme, das Fildorado. Und wir können sagen: Das Fildorad hält, was es ver...2020-02-2618 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSchwitzkultur 2/2: Im Wellnesshotel in Rotterdam mit dem Moderator Johannes ElsterMit dem Moderator und Poetry Slammer Johannes Elster waren wir im Wellnesshotel Mainport in Rotterdam und plaudern über alles rund ums Thema Sauna. Wir waren in der Panoramasauna des Mainport-Hotels. Wir reden über Badeschlappen, über Aufgussdüfte und Saunieren an sich. Teil 1 könnt ihr auch anhören, der wurde vor einer Woche veröffentlicht. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klä...2020-02-1914 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSchwitzkultur 1/2: Im Wellnesshotel in Rotterdam mit dem Moderator Johannes ElsterWas Saunieren mit Touren zu tun hat? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Mit dem Moderator und Poetry Slam Johannes Elster - auch genannt Hanz - machen wir Wellnessurlaub in Rotterdam. Hanz hat nämlich Pauline vor etwa 10 Jahren zum Saunieren gebracht und Pauline hat Ingvar zum Saunieren gebracht und deswegen ist Hanz an diesem Podcast Schuld. Wie das damals war - darüber plaudern wir aus dem Nähkästchen. Das war nämlich damals im Wonnemar in Ingolstadt. Außerdem berichten wir von Hanz´Hochzeit, bei der Ingvar Saunameister war. Gemeinsam hängen wir im W...2020-02-1219 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Warum tragen manche Menschen einen Saunahut?Wofür so ein Saunahut so gut ist und warum er aus Filz ist: darum gehts in der heutigen Folge. Ingvar berichtet, was er für einen Saunahut aufhat und was da merkwürdiges Draufsteht. Pauline erzählt, was sie bisher anstelle eines Saunahutes verwendet hat. Grundsätzlich gilt: ein Saunahut ist aus Filz und Schütz zum einen den Kopf vor den großen Temperaturunterschieden, zum anderen das Haar vor Spliss. Statt eines Saunahutes kann man sich aber auch einfach noch ein Handtuch umbinden. Probiere einfach aus, was für dich passend ist....2020-02-0509 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastThermentipp: Saunieren im Spessart - Das Wonnemar in MarktheidenfeldWir waren im Spessart. Landschaftlich wunderschön gelegen, eignet sich die Natur rund um die Schneewittchenstadt Lohr am Main wunderbar zum Urlaub machen. Die nächste Therme ist das Wonnemar in Marktheidenfeld, 20 Minuten fährt man von Lohr am Main mit dem Auto dorthin. Residiert haben wir im Hotel Bundschuh in Lohr am Main, ein wunderschönes familienbetriebenes Hotel. Wir berichten euch, was wir für Aufgüsse im Wonnemar besucht haben und was wir sonst noch so gut fanden. Zum Beispiel das Vogelgezwitscher beim Spessart-Aufguss. Außerdem diskutieren wir, darüber warum Menschen...2020-01-2922 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastDarf man in der Sauna flirten?Wir haben euch gefragt, was ihr schon immer mal rund ums Thema Sauna wissen wollt. Und da kam die Frage auf: Darf man in der Sauna flirten? Ob das geht und was man auf keinen Fall tun soll, das beantworten Pauline und Ingvar in dieser Folge. Wichtig ist nämlich, zu unterscheiden: - Bin ich alleine in der Sauna und will jemanden anflirten? - Bin ich mit meinem Date oder Partner in der Sauna und wir wollen Zärtlichkeiten austauschen? Grunsätzlich gilt: In der Sauna sollen sich alle wohlfühlen, die...2020-01-2216 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Was sind Ingvars Lieblingsdüfte für den Aufguss?In der heutigen Folge verrät Ingvar seine absoluten Duftfavoriten. Und er erklärt, warum ein Saunameister wie ein DJ ist. Ingvars Duftfavoriten sind von Spitzer und vom Deutschen Saunabund zertifiziert. Das hier sind Ingvars Top 3 der Duftsorten: Platz 3. Schwarze Johannesbeere Cassis: ausgleichend und stimmungshebend Platz 2. Alpenkräuter: Frisch und belebend Platz 1. Sanddorn: energiespendend und vitalisierend Grundsätzlich liebt Ingvar alles, was nach Sanddorn duftet. Auch das Öl von Primavera und das Duschgel von Weleda. Außerdem plaudern wir über Düfte von Achammer und den Duft SaunaMed...2020-01-1513 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Was sind Paulines Lieblingsdüfte beim Aufguss?Ein Aufguss lebt vom Duft. Pauline stellt hier ihre absoluten Lieblingsdüfte für den Aufguss vor. Pauline bevorzugt Düfte von Primavera. Sie sind vegan, tierversuchsfrei und vom deutschen Saunabund zertifiziert. Ganz vorne bei Pauline steht Grapefruit-Limette. Das ist ein toller, stimmungshebender und belebender Zitrusduft. Zudem noch Paulines Favorit ist Lemongrass-Zeder. Holzig-erfrischend-fruchtig. Paulines dritter Lieblingsduft ist Orange-Ingwer. Auch ein wunderschön fruchtig-herber Duft, der die Stimmung hebt. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunam...2020-01-0809 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSchwitzkultur Teil 2/2: WellnessTalk mit dem Autor Alex BurkhardSchwitzkultur: hier laden wir spannende Menschen ein, mit uns ein Wellness-Erlebnis zu genießen. Wir waren im Holzzuber: In Teil 2 unserer neuen Kategorie Schwitzkultur diskutieren wir mit dem Autor Alex Burkhard über die Vorteile des Hinterhofbadens und schlagen ihm vor, was seine neue Lieblingstherme werden kann. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness...2020-01-0115 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastSchwitzkultur Teil 1/2: WellnessTalk mit dem Autor Alex BurkhardUnsere neue Kategorie Schwitzkultur geht pünktlich zum neuen Jahr an den Start. Wir interviewen hier Menschen aus Kultur und Leben, was sie mit dem Saunieren verbinden und laden sie direkt zu einer Wellness-Action ein. Den Start machen wir mit dem preisgekrönten Autor und deutschsprachigen Poetry Slam Champion Alex Burkhard plaudern wir über seine Bücher, sein erstes Mal Saunieren in Schweden und warum er sauniert. Danach gehen wir in den Holzzuber und wellnessen ins neue Jahr. In Teil 2 des Interviews berichten wir, wie Alex das so fand. Man darf gespannt sein! Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Paul...2020-01-0118 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast5 Tipps für mehr Wellness an WeihnachtenWir wünschen Frohe Weihnachten! Und mit diesen 5 Tipps bringst du mehr Wellness in die Feiertage! Nämlich: 1. Weniger ist mehr (beim Essen, beim Schenken, beim Stressen) 2. Wichteln für eine Person statt Weihnachtsgeschenke für alle 3. In die Therme mit der Familie 4. Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg 5. Ruhe und Rückzug Wir wünschen euch, dass ihr ein tolles Weihnachtsfest habt! Merry x-mas Pauline und Ingvar Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise volle...2019-12-2517 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWellnesstipp: Heißes Wasser mit ZitroneHeißes Wasser mit Zitrone ist im Ayurveda schon seit Jahrtausenden das Wellnessgetränk. Es aktiviert und entschlackt, wenn man es direkt morgens nach dem aufstehen trinkt. Mehr dazu erzählen Pauline und Ingvar in dieser Folge. Pauline und Ingvar machen das mittlerweile seit etwa 2 Jahren und ist großartig. Pauline hat damals diesen Ayurveda-Kurs gemacht. Und Ingvar trinkt mittlerweile morgens lieber warmes Wasser mit Zitrone als Kaffee. Warum warmes Wasser so toll ist, steht hier. Weitere Infos über den Darm findet man im Buch Darme mit Charme von Giulia Enders. Hier kann man ein richti...2019-12-1814 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Schmuck und Brille in der Sauna - geht das?Was macht man mit Ketten, Piercings und Ohrringen in der Sauna? Wo legt man am besten die Brille ab? Pauline und Ingvar verraten dir hier Tipps und Tricks. Paulines und Ingvars Nachbar_innen haben sich verlobt. Und jetzt war natürlich die wichtige Frage: Wohin mit den Verlobungsringen? Kann man sie vielleicht sogar in der Sauna anlassen? Ingvar erzählt außerdem, wie es war, als er mal ohne Brille in die Sauna gegangen ist. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper a...2019-12-1120 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Was hat Digital Detox eigentlich mit Sauna zu tun?Pauline und Ingvar erzählen in dieser Folge, warum Digital Detox und Wellness zusammengehören! Digital Detox ist Pflicht in der Sauna. Und auch im Alltag macht es Sinn (und Spaß!) das Handy ganz bewusst mal auf Flugmodus zu schalten. Sauna ist nämlich einer der wenigen Orte, die man besuchen kann und wo jede_r versteht, dass man mal nicht erreichbar ist. Außerdem erzählen Pauline und Ingvar von ihren Handygewohnheiten und warum das alles in Neuseeland angefangen hat. Pauline hat auf ihrem iPhone übrigens diese Einstellungen gewählt, damit sie zu besti...2019-12-0414 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWellnesstipp: Low Budget oder mit Familie - Jugendherberge mit Sauna in TannenloheIngvar war im Schullandheim. Und zwar in Falkenberg-Tannenlohe. Dort war er in der Jugendherberge, die als absolutes Highlight eine Sauna hat. Deswegen ist das unser Wellness-Tipp, wenn man mit Familie und Gruppen Low-Budget-Wellness-Urlaub machen möchte. Ingvar war im Schullandheim. Und zwar in Falkenberg-Tannenlohe. Dort war er in der Jugendherberge, die als absolutes Highlight eine Sauna hat. Deswegen ist das unser Wellness-Tipp, wenn man mit Familie und Gruppen Low-Budget-Wellness-Urlaub machen möchte. Schön in der Oberpfalz in der Nähe von Tirschenreuth gelegen eignet sich die Gegend hervorragend zum Spazieren gehen und Wandern. Im tschechischen Karlsbad ist...2019-11-2716 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Was ist eigentlich ein Wenik-Aufguss?Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch wird und Birkenblätter durch die Sauna wirbeln - dann handelt es sich um einen Wenik-Aufguss. Pauline und Ingvar erklären dir hier alles, was du dazu wissen musst. Ein Wenik-Aufguss hat seine Wurzeln in der russischen Banja-Tradition. Hierbei werden Birkenzweige in Wasser eingelegt, mit dem Sud wird aufgegossen und mit den Birkenzweigen kann man sich sogar noch "abschlagen" lassen, sodass Kreislauf und Blutzirkulation angeregt werden. Probier es einfach mal aus! Im Fürthermare, wo Ingvar arbeitet, wird regelmäßig ein Wenik-Aufguss angeboten! Und in vielen anderen Thermen auch. Informiere dich einfach bei der T...2019-11-2016 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWarum Island das beste Wellness-Land der Welt ist Heiße Quellen, mit heißer Thermalluft beheizte Saunen, klare Luft, tolle Musik. Pauline und Ingvar sind sich einig: Island ist das beste Wellness-Land der Welt. Du willst wissen, warum? Dann höre dir unbedingt dies Folge an! Und hier sind die Links zu den heißen Quellen, Schwimmbädern, dem Iceland Airwaves-Festival und dem Rezept von isländischem Brot. Iceland Air (Isländische Fluggesellschaft. Hier kann man auch die Kommbi-Tickets Flug/Festival für das Festival Iceland Airwaves kaufen, das jedes Jahr Anfang November stattfindet) WowAir, die Pauline und Ingvar...2019-11-1329 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastThermentipp: Das vabali spa in BerlinWenn Pauline und Ingvar in Berlin sind, dann ist der Besuch des vabali spa für sie ein absolutes Muss. Das vabali spa ist eine großartige Saunalandschaft nur unweit des Berliner Hauptbahnhofs (Fußweg ca. 10 Minuten). Hier bekommt der Mikrourlaub in der Therme nochmal eine ganz neue Dimension: Es lohnt sich wirklich, hier einen ganzen Tag zu verbringen und vom Alltag abzuschalten. Tolle Saunen, tolle Aufgüsse, tolle Spa-Behandlungen und tolles Essen. Ein absolutes Highlight! Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! I...2019-11-0618 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWellnesstipp: Holzzuber, das mobile WellnessabenteuerPauline und Ingvar haben DEN Wellnesstipp für die perfekte Party oder eine ungewöhnliche Silvesterfeier. Stell dir einfach einen mobilen Hotpot in den Garten, Hinterhof oder deine Einfahrt. Was daran so toll ist, erfährst du in dieser Folge. Pauline und Ingvar haben sich ihren Zuber bei RENT SAUNA gemietet. Für Menschen im Süden Bayerns empfiehlt sich auch dieser Anbieter. Ansonsten googelt einfach mal eure Stadt und "Badefass" oder "mobiler Holzzuber" oder "mobiler Badezuber", da findet sich in den meisten Regionen ein Anbieter. Manche liefern gegen einen fairen Aufpreis, manche bieten den Zuber zur Selbst...2019-10-3025 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Was muss in die Saunatasche?Reichen zwei Handtücher, um in die Sauna gehen zu können? Warum Pauline an das schwedische Möbelhaus denkt, wenn sie saunieren geht und was Ingvars Bademantel immer noch in Island macht? Die Antworten bekommst du in dieser Folge. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist e...2019-10-2316 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastThermentipp: Das Fürthermare in FürthJuhu, es gibt eine neue Kategorie! Bei den Thermentipps berichten Pauline und Ingvar über Saunen und Thermen, die sie besucht haben und erzählen, wie dort Aufgüsse und Saunagarten sind, welche Aufgüsse sie besucht haben. Und sie vergeben insgesamt 5 Saunakellen für die Therme. Ihr wollt wissen, wie viele Saunakellen sie in dieser Folge vergeben? Dann hört euch die Folge über das Fürthermare in Fürth an und erfahrt, warum das Paulines und Ingvars Stammsauna ist. Fürth liegt übrigens nur ein paar Minuten mit der U-Bahn von Nürnberg entfernt. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen...2019-10-1518 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Gibt es einen Dresscode in der Sauna?Pauline und Ingvar erzählen dir in dieser Folge, was sie eigentlich anhaben, wenn sie in die Sauna gehen und was denn so der allgemeine Dresscode in der Sauna ist. Außerdem lüften sie das Geheimnis, was alles so zu einem perfekten Sauna-Outfit gehört. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness...2019-10-0911 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWarum JETZT der richtige Zeitpunkt ist, um mit dem Saunieren anzufangenEs ist Herbst und gerade, wenn man jetzt mit dem Saunieren beginnt, hat das viele Vorteile. Das Immunsystem wird gestärkt und man friert nicht mehr so schnell. Aber eigentlich ist immer die beste Zeit, um mit dem Saunieren zu beginnen. Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Länder...2019-10-0205 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastQ&A Für wen ist Sauna überhaupt geeignet?Pauline und Ingvar beantworten im Q&A regelmäßig Fragen rund um das Thema Sauna und Wellness. In dieser Folge gehen sie darauf ein, für wen Saunieren überhaupt geeignet ist und wie man sich an die Hitze gewöhnt. Grundsätzlich gilt: Saunieren ist für alle geeignet, die gesundheitlich fit sind. Wenn du dir unsicher bist, ob Sauna etwas für dich ist, sprich einfach nochmal mit deinem Arzt. Du kannst dir außerdem auf www.abenteuerwellness.com ein PDF mit den 5 Tipps für den perfekten Saunabesuch runterladen und dich schon mal schlau machen. Hier findest du auch noch...2019-09-2808 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastWie Saunieren unser Leben verändert hatHier verraten dir Ingvar und Pauline, wie Sauna ihr Leben verändert hat, warum sie den Podcast machen und was das Beste am Saunieren ist. Ingvar erklärt, was es mit den von ihm ins Leben gerufenen Wörtern Hitzespitze und Action-Entspannung auf sich hat und warum Lehrer und Lehrerinnen unbedingt saunieren sollten. Und zum Schluss erfahrt ihr noch, was Pauline antwortet, als Ingvar sie fragt, wen sie gerne mal in der Sauna treffen würde. Du hast auch Fragen rund um das Thema Sauna und Wellness? Schreibe uns gerne eine Nachricht auf unserer Homepage www.abenteuerwellness.com2019-09-2819 min
Abenteuer Wellness - Dein Sauna PodcastAbenteuer Wellness - TeaserBei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellne...2019-09-2303 min