Shows
Idrottsbubblan34. Ha de gött, Ciao!I veckans avsnitt berättar vi om våra framtidsplaner och tackar för vår tid tillsammans med er lyssnare. Det har varit 34 lärorika veckor i ett projekt som givit oss många lärdomar vi kommer ta med oss i framtidens projekt. Idrottsbubblan kommer alltid vara en grundläggande sten i vår utveckling som lett våra mål framåt och vi vill tacka alla ni som lyssnat och skrivit DM's. Era goda kommentarer betyder mycket, men vi försvinner inte helt! Våra kreativa sinnen fortsätter på våra andra kanaler där vi hoppas få se er...
2021-09-0717 minIdrottsbubblan33. Hiss eller Diss #2 - Träningskläder, funktionella drycker och tofflor som tränareI veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från funktionella drycker till tofflor som tränare. Palle har börjat tävla i en ny sport medan Bex äntligen är tillbaka på tumbling golvet. De håller inte alltid med varandra men i veckans avsnitt är de lika som bär! Vilka frågor håller du med kring? Ta del av allt och lite tilla i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebecca...
2021-08-3130 minIdrottsbubblan32. Alkohol och träningI veckans avsnitt pratar vi om alkohol och hur det påverkar träning och prestationer. Både Palle och Bex tränar på som vanligt och bjuder på insikter från deras träning de senaste veckorna. Har du också kommit tillbaka efter sommarens uppbehåll och vill få bättre balans mellan fest och prestationer? Bredda ditt perspektiv med oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail...
2021-08-2439 minIdrottsbubblan31. Barbro Sundberg ⎮ Mental tränareI veckans avsnitt gästas vi av Barbro Sundberg - experten inom mental träning för idrottare. I avsnittet delar hon med sig av sina insikter från sin senaste bok "Föräldrar för framgång" och hur viktigt det är att utbilda sig även som förälder.
Vill du ser mer av Barbro Sundberg? Du hittar henne på Instagram under namnet @sundbergbarbro Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till
2021-08-171h 06Idrottsbubblan30. OS-SpecialI veckans avsnitt tar vi med dig på en spännande återblick från de Olympiska spelen 2021 i Tokyo, med årets skandaler, händelser, draman och diskussioner. Vi pratar om svenska medaljörer, dopade idrottare och utdrag du kanske missat. In, lyssna och ta del i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Veckans Innehåll:
00.00 : Ett speciellt OS - tiktok och ekonomisk prob...
2021-08-1058 minIdrottsbubblan29. Back to basicsIdrottsbubblan är tillbaka i en ny säsong fylld av spännande gäster och ämnen för att öka dina prestationer och välmående. I veckans avsnitt får du tips för att komma tillbaka till bra rutiner. Palle berättar hur det gått med hennes knä och hennes äventyr på Öland, medan Bex lyfter två saker hon haft mer insikt kring under hennes uppehåll från gymnastiken. Tillsammans diskuterar de om allt från tekniska verktyg, söm och kost till en liten snabb uppdatering av de senaste händelserna i OS. In, lyssna och ta del i veckans av...
2021-08-0344 minIdrottsbubblan28. Träningscitat vi hatarI veckans avsnitt lyfter vi de sämsta citaten inom träning och varför de bör undvikas. Citat ska vara motiverande eller väcka inspiration, men för att avsluta avsnittet mer lättsamt har vi också inkluderat våra egna favorit citat som motiverar och inspirerar oss till att nå nya höjder i vår träning. Vi delar även en app som hjälper dig förbättra ditt självförtroende och självkänsla för att motverka mental ohälsa. Ta del av allt i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önsk...
2021-07-2714 minIdrottsbubblan27. Sommarspecial #2 - Bucket-list för idrottareI veckans avsnitt får du tips på saker att göra inför hösten för att öka dina prestationer som idrottare eller motionär. Med ett kortare avsnitt får du inspiration till saker att göra redan nu för att öka din prestation till när din träning drar igång igen. Mindset, vikten av prehab och flera andra tips kommer vi dela med oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @re...
2021-07-2007 minIdrottsbubblan26. Sommarspecial #1 - SommarträningI veckans avsnitt delar vi med oss av våra främsta tips för att förenkla din träning i sommar. I ett kortare avsnitt får du tips på vad du kan träna, vilka redskap som är praktiska samt hur du kan sätta ihop din träning för att träna mer effektivt under sommaren. In och lyssna för att optimera din sommarträning i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @r...
2021-07-1307 min
Idrottsbubblan25. Sommaravslutning - OS, föreläsning och superkompensations-principenI veckans avsnitt är vi tillbaka med säsongens sista avsnitt där vi lyfter sommarens planer och vikten av vila från idrottandet. Palle har behövt känna efter på träningen och ska satsa mer på sin simhoppsträning medan Bex haft sin bästa träning på länge efter turbulenta veckor. Lyssna och ta del av bubblans sommaräventyr i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Veckans Innehåll:
2021-07-0650 minIdrottsbubblan24. Hugo Gustafsson ⎮ Enduro & MotocrossVeckans avsnitt gästas vi av Hugo Gustafsson - cross och enduro tränare från bredd till elit. Han delar med sig av sin bild av världen på hojen och livet som frilansande tränare i en växande extremsport, där han själv jagat efter adrenalinkicken och nu coachar framtidens åkare!
Vill du ser mer av Hugo Gustafsson? Du hittar honom på Instagram under namnet @_hg100_ Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger...
2021-06-291h 19Idrottsbubblan23. Sofie Tenglin ⎮ IshockeyVeckans avsnitt gästas vi av Sofie Tenglin - tidigare ishockeyspelare på elitnivå som från en utmattning behövde avsluta karriären men lyckades hitta tillbaka till idrotten, nu som tränare.
Vill du ser mer av Sofie Tenglin? Du hittar henne på Instagram under namnet @sofietenglin Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Veckans Innehåll:
00.00 : Vem är Sofie Tenglin?
09.00 : Enda tjej...
2021-06-2253 minIdrottsbubblan22. Mental BlocksI veckans avsnitt lyfter vi mental träning med fokus på "mental blocks" eller mental spärr som det kan kallas. Vad är en spärr? Hur kan den påverka ditt idrottande och vad kan du göra åt det? Palle lyfter det egna ansvaret och bjuder på insikt hur det är att springa med en hund, medan Bex kommit över en spärr och lyfter fram nytänkande affirmationer. Bli kvitt din mentala spärr med våra tips och erfarenheter i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta os...
2021-06-1547 minIdrottsbubblan21. Kost och träning del 2 - Djungeln av kosttillskottI veckans avsnitt fortsätter vi på det tidigare avsnittet om kost och träning, denna gång med fokus på kosttillskott. Vilka fördelar och nackdelar finns? Vad ska du se upp för? Vilka tillskott tar vi på en daglig basis? Palle berättar en viktig händelse som inträffat medan Bex har investerat i ett nytt träningsverktyg och berättar hur kosttillskott fungerar i kroppen. Få mer tips, insikt och kunskaper i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan...
2021-06-0844 minIdrottsbubblan20. Hur du kan mäta din träningI veckans avsnitt diskuterar vi hur du kan utvärdera din träning för bättre prestationer och resultat. Vi delar våra bästa tips, anledningar och information om olika mätverktyg för din träning. Palle är äntligen tillbaka i simhallen och berättar om sin whoop klocka medan Bex är taggad på sommaren där hon ska testa något nytt. Nå dina mål i träningen med hjälp av veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller...
2021-06-0138 minIdrottsbubblan19. Idrottsnyheter #2 - Vattensporter, sega medaljer och orättvisa sammanslagningarI veckans avsnitt diskuterar vi de senaste sportnyheterna, allt från nya simstjärnor till djupa diskussioner om Biden's beslut för transsexuella idrottare. Palle har äntligen fått återvända till simhallen och delar de senaste vatten nyheterna, medan Bex fått svar på röntgen för sin rygg och tar upp två tankeväckande ämnen. In och lyssna för att uppdatera dig om de senaste sportnyheterna i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebecc...
2021-05-2531 minIdrottsbubblan18. Så bygger du muskler och styrkaI veckans avsnitt pratar vi om muskler och hur du ska göra föra att bli starkare. Volym, progression, kost och återhämtning står på agendan, baserat på våra erfarenheter och kunskaper. Palle delar sitt bästa knep för att prestera bättre medan Bex lär dig skillnad mellan muskler och styrka. Bli starkare i träningen med hjälp av oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till
2021-05-1832 minIdrottsbubblan17. TävlingsnerverI veckans avsnitt pratar vi om tävlingsnerver: vad är det, effekter och våra bästa tips! Palle har varit på infraröd bastu och berättar hur nervositet påverkar hennes humör, medan Bex vart hos en fysioterapeut och delar sin pre-tävlings rutin. Lär dig använda nervositeten till din fördel i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Veckans Inn...
2021-05-1130 minIdrottsbubblan16. Ny på gymmetI veckans avsnitt delar vi våra bästa tips för dig som är ny på gymmet. Vett och etikett, favorit redskap och mycket mer. Palle har kommit tillbaka från fjällen och berättar om skillnaden mellan gym och en box, medan Bex fortsatt snurra på gymnastiken och hyllar en speciell PT. Våga komma igång på gymmet med hjälp av veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Veck...
2021-05-0435 minIdrottsbubblan15. Hiss eller Diss #1 - Träna bakis, skolidrotten och att knäcka lederI veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från att träna bakis till att knäcka leder. Palle är på fjället och gjort något riktigt dumt medan Bex kört ett gammalt nytt varv men fått tråkiga svar om sitt skelett. Vilka frågor håller du med kring? Ta del av allt och lite tilla i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Veckan...
2021-04-2725 minIdrottsbubblan14. Så hittar du självförtroendeI veckans avsnitt pratar vi om "imposter syndrome" och hur du överkommer det. Vad är "imposter syndrome", hur ser det ut för idrottare och vad kan du göra för att öka självförtroendet? Palle lyfter tyngre och berättar om sin teknikprogression medan Bex beskriver vad som hänt i ryggen och varför du ska ha tålamod i träningen. Öka ditt självförtroende i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbub...
2021-04-2031 minIdrottsbubblan13. Rollen som tränare för idrottareI veckans avsnitt byter vi sida och pratar om rollen som tränare. Varför är vi tränare, vad är våra bästa tips och vilka egenskaper uppskattar vi hos våra egna tränare? Palle har gått in i en ny träningsperiod och avslöjar sin svaghet som tränare medan Bex ska börja trappa upp träningen igen och erkänner sin militärträning. In, lyssna och få insikt hos idrottstränare i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Ins...
2021-04-1333 minIdrottsbubblan12. Hur du blir sponsrad på sociala medierI veckans avsnitt delar vi hemligheterna bakom samarbeten på sociala medier och varför det gynnar idrottare. Vilka företag jobbar vi med, vad ska du dela på medierna och vilka faror finns ute på nätet? Palle har ett nytt PB i träningen och berättar hur hon arbetar med samarbeten på instagram medan Bex lider av träningsverk och berättar om vad företag letar efter hos ambassadörer. Lär dig mer om marknadsföring för idrottare och motionärer i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan...
2021-04-0643 minIdrottsbubblan11. Idrottsnyheter #1 - OS längtan, NCAA och CrossFit OpenI veckans avsnitt diskuterar vi de senaste sportnyheterna, allt från det amerikanska basketdramat till topplistan i CrossFit Open och mycket mer! Palle blev utmanad av On Edge för att stötta klimatet medan Bex fortsätter sin rehab och funderar på att köpa en Sverige tröja. In och lyssna för att uppdatera dig om de senaste sportnyheterna i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Veckans Innehå...
2021-03-3034 minIdrottsbubblan10. Alla dessa träningskläderI veckans avsnitt lyfter vi stämningen och pratar om alla dessa träningskläder. Vilka märken är bäst? Har vi några preferenser och vilka trender hatar och älskar vi? Palle tipsar om de bästa skorna för crossfit och Bex erkänner sin hemliga besatthet om.. In och lyssna för att ta reda på mer i veckans roliga avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer u
2021-03-2335 minIdrottsbubblan9. Att träna utan motivationI veckans avsnitt delar vi tankar, tips och erfarenheter hur det är att träna utan motivation. Motivation är något som kommer och går, men hur ska du tänka för att träna även om det tar emot? Palle berättar en rolig historia och har hittat en intressant artikel, medan Bex delar tips och berättar hur stress kan leda till en fraktur. In och lyssna för att lyckas med din träning när motivationen sviker i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
PALLES ARTIKEL FYND:
https://www.aftonbl...
2021-03-1635 minIdrottsbubblan8. Kost och träning del 1I veckans avsnitt delar vi med oss om våra tankar kring kost & träning. Hur ser kosten ut när vi inte tränar och hur laddar vi upp inför ett träningspass? Palle delar goda recept och förklarar varför kolhydrater förtjänar mer applåder, medan Bex tipsar om växt-baserade proteinkällor och vikten av fett i kosten. In och lyssna för att fylla på med bättre energi i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
BEX TIPS PÅ DIETISTER:
1. Karoline Petterson: https://www.instagram.com/karolineep...
2021-03-0929 minIdrottsbubblan7. Varför vi idrottarI veckans avsnitt blir vi lite extra personliga och delar våra idrottsresor från breddidrott till elitnivå. Palle berättar hur hon bevarat motivationen så länge och hur hon kom in på kombinerat idrottande, medan Bex berättar om att hitta sig själv i sitt idrottande och varför hon återvände till gymnastiken. Dessutom hintar Palle om ett hemligt projekt! Få reda på mer i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.c...
2021-03-0234 minIdrottsbubblan6. Återhämtning för bättre träningI veckans avsnitt delar vi våra tankar kring återhämtning för bättre prestation i träningen. Allt från kost och sömn till Palle vill lära sig ta power naps och Bex bjussar på fler av sina ordspråk. Häng med i veckans avsnitt från idrottsbubblan för att prestera mera i din träning.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp v
2021-02-2333 minIdrottsbubblan5. Måste du verkligen stretcha?I veckans avsnitt pratar vi om rörlighet för idrottare och motionärer. Hur viktigt är det att stretcha, vilka fördelar och nackdelar ser vi med rörlighet och vilka är våra bästa tips? Palles träning flyter på och hon berättar om sitt senaste event deltagande, medan Bex börjar tappa motivationen helt och bakar semlor istället. In, lyssna och ta del av dagens avsnitt från Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail...
2021-02-1636 minIdrottsbubblan4. Året med CoronaI veckans avsnitt ser vi tillbaka på ett år med Corona och hur det påverkat vårt idrottande. När påverkades träningen, finns det en ljus sida och hur ska vi orka fortsätta med den corona restriktionerna? Palle har tagit PB och tipsar om andningsövningar, medan Bex fryser i pulkabacken och vägrar följa årets vintertrend. Hitta motivationen att fortsätta kämpa med oss i dagens avsnitt från Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsb...
2021-02-0937 minIdrottsbubblan3. Att plugga och jobba som idrottareI veckans avsnitt diskuterar vi hur studier och jobb påverkar idrottssatsningen. Bex berättar hur hon balanserar träning och jobb, medan Palle beskriver fördelen av att plugga och träna. Lyssna på våra bästa tips och tankar i senaste avsnittet från Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag
2021-02-0224 min
Idrottsbubblan2. Snyggträning för idrottareI veckans avsnitt diskuterar vi om snyggträning för idrottare. Kan det gynna atleten och vad är skillnaden mellan snyggträning och träning för prestation? Palle blir irriterad på andras kommentarer och Bex har fått nog av att bli förminskad. In och lyssna för att ta reda på mer.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag
2021-01-2629 minIdrottsbubblan1. Träning - motivation och målsättning 2021I det här avsnittet pratar vi om motivation och målsättning inför det nya året. Palle berättar om adrenalinkickar och balett medan Bex avslöjar sitt senaste träningsverktyg. In, lyssna och inspireras för att lyckas med dina träningsmål under 2021!
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till idrottsbubblan@gmail.com
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag
Musik av Wataboi
Låt: Pushing on
Soundcloud: https://soundcloud...
2021-01-1924 min
IdrottsbubblanVälkommen till idrottsbubblan - TeaserSnart kommer årets senaste podcast - Idrottsbubblan, med spänning och erfarenheter från ett kvinnligt perspektiv. I teaser avsnittet får ni lära känna Pauline och Rebecca - eliten bakom idrottsbubblan. Nu kör vi!
För mer inspiration kan ni hitta Pauline och Rebecca på Instagram: https://www.instagram.com/paulineollen/ och https://www.instagram.com/rebeccabillger/ Har ni frågor? Skicka ett mejl till idrottsbubblan@gmail.com
Musik av Wataboi
Låt: Pushing on
Soundcloud: https://soundcloud.com/wataboi
Spotify: https://open.spotify.com/artist/3Zr2RrO2...
2021-01-1202 min