Shows
Nourrir125. Le collagène: ton allié pour une peau éclatante, des articulations souples et une vitalité au topEt si on parlait de collagène — cette précieuse protéine que ton corps produit de moins en moins… mais que tu peux soutenir naturellement, chaque jour ?Dans cet épisode, je t’accompagne pour:🌿 Comprendre comment fonctionne le collagène (et pourquoi il est crucial après 40 ans)🥦 Découvrir ce qui l’aide… et ce qui l’abîme💊 Démystifier les suppléments: marin ou bovin, comment choisir?✨ Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien...2025-06-1222 minNourrir124. 7 ingrédients qui sabotent ton énergieDans cet épisode je vais te permettre d’identifier rapidement les ingrédients inflammatoires dans les produits que tu consommes chaque jour, pour retrouver ton énergie, réduire les ballonnements, et reprendre le pouvoir sur ton assiette.✨ Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ?Que ce soit 10,20, 30, 40 ou même 50 livres — tu n’as pas à faire ça seule.Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as...2025-06-0417 minNourrir123. Pourquoi une approche globale est essentielle pour votre santé après 40 ansAprès 40 ans, votre corps change, et ces changements peuvent parfois sembler hors de votre contrôle. Mais que se passerait-il si vous commenciez à regarder votre santé dans sa globalité, plutôt que de vous concentrer sur des symptômes isolés?
Est-ce que tu aimerais de l'aide pour éliminer te poids tenace et retrouver ta vitalité d'avant?
Que ce soit 20, 30, 40 ou même 50 livres et plus, aimerais-tu avoir du soutien, un suivi et un protocole personnel éprouvé pour y arriver?
Alors viens me parler directement en privé en cliquant ICI pour avoir ton évaluation gratuite...2024-12-1213 minNourrir122. Comment équilibrer vos hormones avec l’alimentation et les plantes médicinalesDans cet épisode, je vais vous partager des conseils concrets pour utiliser l’alimentation et les plantes médicinales afin de soutenir vos hormones et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
Est-ce que tu aimerais de l'aide pour éliminer te poids tenace et retrouver ta vitalité d'avant?
Que ce soit 20, 30, 40 ou même 50 livres et plus, aimerais-tu avoir du soutien, un suivi et un protocole personnel éprouvé pour y arriver?
Alors viens me parler directement en privé en cliquant ICI pour avoir ton évaluation gratuite, je prendrais le temps avec toi pour voir si ...2024-12-0617 minNourrir121. 5 erreurs courantes qui épuisent votre énergie après 40 ansDans cet épisode nous allons explorer les 5 erreurs les plus courantes que beaucoup de femmes font après 40 ans, et qui les laissent épuisées, même après une bonne nuit de sommeil.
Est-ce que tu aimerais de l'aide pour éliminer te poids tenace et retrouver ta vitalité d'avant?
Que ce soit 20, 30, 40 ou même 50 livres et plus, aimerais-tu avoir du soutien, un suivi et un protocole personnel éprouvé pour y arriver?
Alors viens me parler directement en privé en cliquant ICI pour avoir ton évaluation gratuite, je prendrais le temps avec toi pour voir si m...2024-11-2811 minNourrir120. Inverser la maladie: le plan Ornish simplifiéDans cet épisode, je te résume un livre que j'ai lu et qui a beaucoup de sens pour moi.
Dr Dean Ornish, pionnier dans le domaine de la médecine préventive et du mode de vie, propose dans Undo It! une méthode simple mais révolutionnaire pour inverser des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'obésité, l'inflammation, certains cancers et même la dépression.
Le livre repose sur quatre piliers fondamentaux d'un mode de vie qui, combinés, peuvent transformer la santé et le bien-être.2024-11-2121 minNourrir119. Perdre du poids naturellementDans cet épisode je te partage comment perdre du poids de façon naturelle. Il y a plein d'options pour t'aider, mais je t'en partage 2 qui ont un effet majeur.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni...2024-11-1418 minNourrir118. La thyroïde: glande maître de ton métabolisme et de ta perte de grasDans cet épisode je t'explique comment la glande thyroïde à un impact sur ton métabolisme et ta perte de poids.
Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot "Thyroïde": https://m.me/penelopenaturo pour recevoir mon aide-mémoire GRATUIT.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à cédul...2024-10-1014 minNourrir117. La résistance à l'insuline comment s'en débarrasserDans cet épisode je t'explique qu'est-ce que la résistance à l'insuline et comment s'en débarrasser pour avoir une perte de poids durable.
Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot "Insuline": https://m.me/penelopenaturo pour recevoir mon aide-mémoire GRATUIT sur la résistance à l'insuline.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sa...2024-09-1216 minNourrir116. Les 8 besoins fondamentauxDans cet épisode je te partage les 8 besoins fondamentaux pour une perte de poids saine et une santé optimale.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: https://t...2024-09-0523 minNourrir115. Les probiotiques et les prébiotiquesDans cet épisode de podcast, je vous partage les bienfaits des probiotiques et des prébiotiques sur votre santé digestive et votre digestion.
🎁 Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot "Probio": https://m.me/penelopenaturo pour recevoir mon aide-mémoire sur les probiotiques.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, j...2024-08-2914 minNourrir114. Gestion de l'alcool et perte de poidsDans cet épisode je vous partage des trucs pour la gestion de l'alcool quand on est en processus de perte de poids.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni supplé...2024-06-2013 minNourrir113. Changements lors de la préménopauseDans cet épisode, je t'explique les changements anatomiques qui s'effectuent durant la préménopause dans les différents systèmes de ton corps.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stric...2024-06-0611 minNourrir112. Les aliments qui perturbe la digestionDans cet épisode je te partage les aliments qui perturbent la digestion et qui créent de l'inflammation.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ht...2024-05-2208 minNourrir111. Pattern de performanceDans cet épisode je te parle du pattern de performance.
Bonne écoute!
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: https://tinyurl.com/3f...2024-05-1510 minNourrir110. L'autosabotageDans cet épisode je te partage des trucs pour te libérer de l'autosabotage qui nuit à ton parcours santé.
Bonne écoute!
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes s...2024-05-0910 minNourrir109. De keto à VitalitéDans cet épisode je t'explique ma transition de l'alimentation keto à vitalié. Je t'explique comment j'en suis venue à créer le programme Vitalité à travers mon parcours personnel.
Bonne écoute!
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
2024-05-0215 minNourrir108. Le mindsetDans cet épisode je te parle de mindset, ton état d'esprit. C'est la base, la fondation de ta réussite vers une santé optimale.
Bon écoute!
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5...2024-04-2511 minNourrir107. Les bienfaits de la chlorophylle sur les hormonesDans cet épisode je te partage les bienfaits souvent méconnus de la chlorophylle sur les hormones.
Bonne écoute!
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes str...2024-04-1808 minNourrir106. 5 Raisons d'abandonner les régimesDans cet épisode je vous donne 5 bonnes raisons d'abandonner les régimes.
Bonne écoute!
🟢 Inscription à l'atelier GRATUIT ALIGNEMENT ET OPTIMISATION du 2 au 7 avril:
https://www.penelopevilleneuve.com/defi/inscriptions/org
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https...2024-03-2113 minNourrir105. L'impact des montres connecté sur notre système nerveuxDans cet épisode je te partage mon expérience avec mon Apple watch. Ça peut sembler banale à première vue, mais je suis convaincue que cela te permettra de comprendre l'impact que ces objectés connectés ont sur notre santé et notre système nerveux.
Bonne écoute!
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invi...2024-03-1418 min
Impacter le monde avec Karine Champagne16. Relaxer son système nerveux avec Pénélope VilleneuveTu peux directement me texter tes commentaires!Dans notre société, l'alimentation peut rapidement devenir une obsession, nous poussant vers ce que certains appellent le "burnout alimentaire". Aujourd'hui, nous allons plonger dans cette problématique et découvrir ensemble comment retrouver le plaisir de manger, écouter notre corps, et finalement, prendre un pas de plus vers nous-mêmes.Le Burnout AlimentaireLe burnout alimentaire survient quand l'alimentation, au lieu d'être source de plaisir et de santé, devient une source de stress et d'obsession. ...2024-03-0139 minNourrir104. La théorie 37-11Dans cet épisode je t'explique la théorie 37-11. Rien de scientifique, simplement mes observations des 10 dernières années d'accompagnement en perte de poids. Probablement que tu vas te reconnaître à travers mes explications.
Bonne écoute!
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT ju...2024-02-2216 minNourrir103. Le burnout alimentaireDans cet épisode je démystifie le burnout alimentaire. Quand tu n'as plus de goût de cuisiner et que tu es complètement blasé de l'alimentation.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion
🎁 Télécharge ton menu “Comme...2024-02-1510 minNourrir102. Le détachement outil puissantDans cet épisode je vous parle de détachement. Se détacher du résultat que l'on désire atteindre est un moyen efficace de vivre ta transformation de façon plus saine.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
https://www.penelopevillen...2024-02-0911 minNourrir101. Comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestionDans cet épisode je t'explique comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion.
Ton système nerveux est la clé de l'effet yo-yo, les hormones en montagnes russe et une digestion lente.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT ...2024-02-0216 minNourrir100. Comment Me Débarrasser De Ma CelluliteEst-ce que tu as de cellulite, de la peau d'orange? Et tu ne sais pas comment t'en débarrasser? Ou bien tu as essayé plein de crème et régimes pour en diminuer l'apparence?
Dans les faits, toutes ces crèmes se disent miraculeuses pour la cellulite, mais ce n’est pas le cas du tout...
Pour te faciliter la vie, je t’ai préparé une vidéo pour t'expliquer ce qu’est la cellulite et surtout quoi faire au quotidien pour t'en débarrasser.
Tu verras, tu pourras mettre des choses en pratique dès ma...2024-01-1113 minNourrir99. 5 raisons d'abandonner les régimes strictsEst-ce que tu es une habituée des régimes? Lorsque tu veux perdre du poids, tu réduis tes portions, mange beaucoup moins et tu perds les livres en trop.
Laisse-moi te poser quelques questions… Est-ce que ta perte de poids est durable? Est-ce que tu te sens au meilleur de ta forme?
Probablement pas, et il y a une raison à ça!
Dans l'épisode, je te donne 5 raisons d’abandonner les régimes stricts. Va vite la regarder!
Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de po...2024-01-0407 minNourrir98. 7 huiles essentielles indispensables pour la pharmacie santéEst-ce que tu as tendance à te tourner vers les pilules quand tu ne vas pas bien?
Tu as mal à la tête, tu prends une Tylenol. Tu as mal au cœur, tu te tournes vers Gravol ou Pepto-bismol. Une petite toux? C’est le temps de sortir le sirop!
C’est familier?
Et si je te disais que les huiles essentielles peuvent t’aider avec beaucoup de ces problèmes?
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je partage avec toi mes 7 huiles essentielles préférées et comment je les utilise.
2023-12-2811 minNourrir97. Secret #1 pour arrêter de faire le yoyo avec ton poidsEst-ce que ça t’est déjà arrivé de commencer une diète, de perdre quelques livres, ou même plusieurs, et de voir ton poids augmenter après quelques semaines ou quelques mois? Tu n’es pas seule!
L’effet yoyo, on est toutes familière avec ça. Malheureusement, c’est assez commun avec les gens qui essaient de perdre du poids.
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te partage pourquoi la plupart des gens qui perdent du poids finissent par le reprendre, mais surtout, je te révèle le secret #1 pour éviter l’effet yoyo…
2023-12-2108 minNourrir96. La méthode la plus facile pour perdre du poidsSavais-tu que tu peux perdre du poids simplement en dormant?
Oui, oui, je suis sérieuse! Si tu as regardé mes autres vidéos, tu sais déjà que le sommeil est important dans la perte de poids, mais sais-tu pourquoi une bonne nuit de sommeil peut faire toute une différence?
Dans ma vidéo d’aujourd’hui, je te parle des façons dont le sommeil te fait perdre du poids. Curieuse? Qu’attends-tu? Va la regarder!
Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une...2023-12-1406 minNourrir95. 5 erreurs à éviter pour ne pas reprendre de poidsEst-ce que tu en as assez de faire le yoyo avec ton poids? De devoir toujours recommencer?
Tu n’es pas la seule. Ça m’est arrivé aussi. Oui, oui, même moi! Perdre du poids pour de bon, ce n’est pas facile
Dans l' épisode d’aujourd’hui, je te partage 5 erreurs à éviter si tu ne veux pas reprendre de poids! Certaines te surprendront peut-être…
Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime str...2023-12-0707 minNourrir94. 5 actuces pour retrouver ton énergie rapidementTu cognes des clous devant ton ordinateur? Tu dois te forcer à rester éveillée durant les réunions? Tes journées te paraissent interminables et tu ne peux pratiquement pas attendre de retrouver ton lit en fin de journée.
En un mot, tu manques d’énergie!
Tu es loin d’être la seule. Plein de femmes me posent la question. Comment est-ce que je peux augmenter mon énergie?!?
Dans ma dernière épisode, je réponds justement à cette question et je te partage 5 astuces pour t’aider à retrouver ton énergie. Alors, va vite la regarder! 2023-11-3007 minNourrir93. 5 raisons pourquoi tu as toujours faimÇa fait à peine une heure que tu as terminé ton repas, mais ton estomac fait le même bruit que si tu avais passé une semaine dans le désert sans rien à manger?Peu importe ce que tu manges, tu as toujours des fringales pratiquement incontrôlables?
Avoir l’impression de toujours être affamée, ce n’est pas très plaisant! En plus d’être frustrant, c’est un signe que quelque chose se passe, ça un impact sur ta santé et ton poids
Regarde ma dernière épisode pour découvrir 5 raisons pour lesquelles tu pourrais av...2023-11-2312 minNourrir92. 7 trucs pour diminuer ton stressSavais-tu que malgré toutes tes bonnes intentions, perdre du poids quand tu es stressée est pratiquement impossible. Si tu y arrives, ça sera après bien des embûches et bien des frustrations… Qui veut ça?
Le stress joue effectivement un rôle important quand vient le temps de te débarrasser de ces livres en trop. Ce n’est sûrement pas la première fois que tu me l’entends dire, mais diminuer son stress, c’est une des clés pour perdre du poids.
Ça tombe bien! Dans ma dernière épisode, je te partage...2023-11-1618 minNourrir91. Comment perdre du poids sans de voir te priverEst-ce que tu penses que tu ne peux pas perdre de poids sans devoir te priver?
C’est ce que beaucoup de gens pensent. Combien de fois as-tu entendu des choses comme : il faut diminuer les portions, compter les calories, faire attention à tout ce que tu manges?
Moi, je te dis que tu peux perdre du poids sans avoir l’impression de te priver et de manquer quelque chose. Tu ne me crois pas?
Regarde mon épisode, je partage avec toi 6 façons de perdre du poids sans te priver. Tu verras, c’est tout à fa...2023-11-0906 minNourrir90. 6 trucs simples pour bien manger même si tu n'as pas le tempsSais-tu quelle est la raison principale pour laquelle on abandonne un processus de perte de poids?
Penses-y un peu… Dans le monde effréné d’aujourd’hui, c’est le manque de temps. Je comprends que ça peut être difficile de mettre sur la table un repas sain quand tu cours du travail à la garderie. Tu arrives à la maison, tu es fatiguée et tu ne sais peut-être pas quoi préparer…
Tu l’as entendu dire, pour perdre du poids, il faut prendre le temps de préparer des repas santé qui ne contiennent pas tout ce q...2023-11-0205 minNourrir89. 4 façons simples d'améliorer ton sommeilJe me suis fait poser la question dernièrement : « Pénélope, comment je peux améliorer mon sommeil? »
Peut-être que toi aussi, tu as de la difficulté à t’endormir, à rester endormie ou peut-être que tu fais la girouette toute la nuit.
Le sommeil, c’est tellement important! Il permet à ton corps de se régénérer pendant la nuit. Un sommeil de qualité est bon pour la santé physique
et mentale.
En plus, quand tu dors bien, tu perds jusqu’à 50 % plus de poids…
Dans cette épisode, je te partage 4 trucs simples pour...2023-10-2607 minNourrir88. Les 5 pires aliments pour perdre du poidsEst-ce que tu t’es déjà dit que pour perdre du poids, il fallait que tu coupes les 3 P : pain, pâtes et patate?
Peut-être même que tu l’as fait…
C’est une approche assez commune.
C’est vrai qu’il y a des aliments que tu devrais éliminer de ta diète pour t’aider à perdre du poids, mais quels sont-ils vraiment?
Visionne l'épisode d’aujourd’hui pour le découvrir! Je te nomme les 5 aliments à éviter si tu veux perdre du poids. Je t’explique aussi pourquoi.
Pour te donner un...2023-10-1907 minNourrir87. Pourquoi Calculer Les Calories N'est Pas La Solution Pour Perdre Du PoidsJe suis certaine qu’il y a au moins une personne qui t’a dit : « Si tu veux perdre du poids, c’est pas compliqué, compte tes calories! »🤓
Sinon, tu as sûrement entendu la phrase « déficit calorique ».
📉 Plusieurs diètes populaires sont basées sur ce concept et il y a plein d’applis qui visent à t’aider à compter les calories… 📱
Mais est-ce vrai que c’est le meilleur moyen de perdre du poids?🤔 À première vue, ça parait logique et c’est certainement un concept populaire, mais qu’en est-il quand on se penche vraiment sur la question? 🔎
📼 Dans l...2023-10-1205 minNourrir86. 7 Raisons Pourquoi Tu AbandonnesAs-tu déjà abandonné tes bonnes habitudes? Est-ce que tu t'es sentie coupable d'abandonner? Ou bien tu ne finis pas ce que tu commences?
Je te partage 7 stratégies pour t'aider à ne pas abandonner tes saines habitent de vies!
Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments.
Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la tél...2023-10-0507 minNourrir85. Bilan des derniers moisAujourd'hui je fais un retour et un bilan sur les derniers mois. Les choses bougent et la santé et toujours aussi importante.
Je vous partage mes prises de cosncience et mes objectifs à venir!
Bon écoute!
Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment éliminer 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments.
Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la téléchar...2023-09-2818 minNourrir84. Quels sont les bon gras pour perdre du poidsSavais-tu que tu pouvais manger du gras pour perdre du gras? Manger gras pour perdre ton surplus de poids.
Dis comme ça, ça peut avoir l'air bizarre, mais c'est cette épisode.
Tu verras, ça te permettra de bien comprendre et de pouvoir débuter ta perte de poids sans attendre!
Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments.
Elle contient tout ce dont tu as besoin po...2023-09-2108 minNourrir83. Voici pourquoi tes hormones vont t'aider à perdre ton surplus de poidsSavais-tu que tes hormones peuvent t’aider dans ta perte de poids? Oui, oui! Quand on parle de perte de poids, on parle surtout d’alimentation et
d’exercices, mais les hormones sont tout aussi importantes, sinon plus.
Deux hormones en particulier, le cortisol et l’insuline, peuvent être
des alliées ou des ennemies d’une perte de poids saine et durable.
Regarde vite la vidéo d'aujourd'hui pour découvrir leur rôle et comment tu peux t’assurer que ces hormones travaillent avec toi vers ton objectif de perte de poids.
Pour te donner un...2023-09-1407 minNourrir82. 6 erreurs à éviter pour perdre du poids sans effet yoyoCe n’est probablement pas la première fois que tu me l’entends dire, mais plein de femmes sont victimes de l’effet yo-yo quand il s’agit de perdre du poids. Malheureusement, c’est très courant de perdre
du poids et de le reprendre ensuite!
Savais-tu que la plupart du temps, c’est à cause de 6 erreurs bien particulières et aussi bien courantes?
Cet épisode vise à t’aider à ne plus subir l’effet yo-yo. En effet, je te dévoile ces 6 erreurs et, en bonus, je t’explique comment tu peux les éviter.
Est-ce que tu...2023-09-0711 minNourrir81. 5 façons de perdre du poids sainement sans le reprendreOn me pose souvent la question : « Pénélope, comment est-ce
que je peux perdre du poids sainement et pour de bon? » Malheureusement, une personne qui reprend du poids après un régime strict, c’est quelque chose que je vois souvent.
Bien sûr, on voudrait éviter l’effet yo-yo de ces régimes, non seulement
parce que c’est décourageant, mais aussi et surtout parce que ce n’est pas très bon pour le corps.
Dans cet épisode d'aujourd'hui, je te décris 5 trucs qui t’aideront
à perdre du poids de manière saine et durable...2023-08-3110 minNourrir80. Pourquoi couper les calories n'est pas la solution pour perdre du poids de façon durableJe suis certaine qu’il y a quelqu’un à un moment donné qui t’a
dit : « Si tu veux maigrir, c’est simple, coupe les calories! »
Quand on y pense vite comme ça, ça semble logique. Si tu dépenses plus de calories que tu en
consommes, tu vas perdre du poids…
Le seul problème, c’est que si tu veux perdre du poids de façon saine et
durable, couper les calories, ce n’est pas ce que tu devrais faire.
Dans cet épisode, je t’explique les 2 raisons pour lesquelles
couper les calories ne fonctionne pas à l...2023-08-2408 minNourrir79. Pourquoi tu n'arrêtes pas de faire le yo-yo avec ton poidsPenses-tu parfois que tu perds du poids juste pour le reprendre? Tu suis un régime et tu perds quelques livres, mais éventuellement, elles reviennent… Tu n’es pas la seule! La majorité des femmes qui perdent du poids finissent par faire le yo-yo avec leur poids.
Évidemment, ce n’est pas ce que tu veux. L’idéal serait de perdre du poids pour de bon et de façon saine.
Dans cet épisode, je te dévoile les 4 raisons principales pour lesquelles la plupart des gens perdent du poids et le reprennent ensuite. Certaines pourraien...2023-08-1705 minNourrir78. Le secret pour te débarrasser de tes rages de sucreEst-ce qu’il y a des moments où tu as l’impression que tu pourrais manger tous les beignes dans le présentoir de Tim Hortons? Ou est-ce
que tu as déjà acheté un gros sac de chips pour toute la famille, mais tu l’as fini toute seule avant que les enfants reviennent de l’école?
Des rages de sucre, tout le monde en a…
Je dis sucre, mais vraiment ce que je veux dire, c’est glucide.
Des envies de s’empiffrer d’aliments contenant des glucides, c’est normal, mais ça ne veut pas dire...2023-08-1007 minNourrir77. Comment perdre du poids même si je suis en préménopauseTu as sûrement entendu dire : perdre du poids, c’est plus dur quand tu arrives à la ménopause… mais tu n'y croyais pas vraiment. Maintenant que tu es là, tu te rends compte que ce n'était pas juste une excuse de ma tante… En fait, ça commence à la préménopause…
Tes hormones te rendent peut-être la vie plus difficile, mais tu peux quand même perdre du poids une fois que tu es arrivée à cette étape de ta vie.
Dans cet épisode, je t’explique la préménopause et la ménopause et les raisons p...2023-08-0309 minNourrir76. Comment perdre ton poids pour de bonEst-ce que tu as l’impression d’avoir essayé tous les régimes qui existent? Weight Watchers, Atkins, méditerranéen, et j’en passe! Malgré tes efforts, tu n’as pas encore atteint ton poids idéal…
Tu perds bien quelques livres, mais tes jeans deviennent plus serrés et le nombre sur la balance monte.
On veut tous être en santé, aimer ce qu’on voit dans le miroir et être bien dans son corps. Y arriver est une autre histoire, surtout avec toutes les informations qui changent d’année en année si ce n’est pas d’un mois à...2023-07-1407 min
Mélanie consulte!#87 | Mélanie consulte! | Inflammation et hormones - Pénélope VilleneuveBon, clairement mon algorithme est intense en ce moment…mais je suis bombardée d’information sur l’inflammation et les hormones (ça ça doit être mon âge) et j’étais tannée de ne pas trop comprendre ce que ça voulait dire et surtout ce que ça fait dans le corps… alors j’ai demandé à Pénélope Villeneuve, naturopathe, spécialisé en alimentation véto et faible en sucre et en hormones féminines… et j’ai eu ben ben ben des déclics sur ma santé globale!
Un épisode où je me comprends mieux, que je comprends mieux le fonctionnem...2023-03-2557 min
Nourrir75. Adieu celluliteComment te débarrasser de ta cellulite?
🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: https://tinyurl.com/3favh3sc
Références: Mélanges d'huile essentielle bio, part égale de chaque: huile essentille de pamplemousse, huile essentielle de citron, huile essentielle de cyprès et huile essentielle d'eucalyptus citronné.
Brosse à sec: https://amzn.to/3xSfuN4
Mini trempoline: https://amzn.to/3Zfzkxg
Est-ce que tu as de cellulite, de la peau d'orange? Et tu ne sais pas comment t'en débarr...2023-02-2413 min
Productif au quotidien#130: Pratiquer le jeûne intermittent pour avoir plus d'énergie (avec Pénélope Villeneuve)Apprendre à bien gérer son énergie est fondamental pour être productif au quotidien. Car sans énergie, il est impossible de rester concentré sur des tâches complexes ou d’accomplir un quelconque projet. C’est pourquoi il faut prêter une attention particulière à son sommeil, au fait d’avoir un mode de vie saint (et actif), et aussi à ce que l’on mange (la nutrition). Concernant la nutrition, il existe une technique peu connue qui a de nombreux bénéfices sur la santé et qui permet d’avoir plus d’énergie: le jeûne intermittent. 2022-12-0537 min
L’INDOMPTABLE Podcast par Mélanie FortinComment réussir en affaires en tant que couple avec Pénélope Villeneuve et Patrick Leroux | E032Aujourd’hui pour ce 32e épisode de l'Indomptable podcast, je reçois Pénélope Villeneuve et Patrick Leroux.Pénéloppe est naturopathe et elle aide les femmes qui ont du mal à perdre du poids à optimiser leurs habitudes de vie en se libérant des régimes yo-yo. De son côté, Patrick est conférencier depuis une vingtaine d’année et coach d’affaires. Il se spécialise auprès des entrepreneurs qui débutent pour les aider à développer une business remplie de sens. Il les aide également à avoir plus d’ar...2022-05-1259 min
Nourrir43. 3 raisons pourquoi tu ne perds pas de poids en ketoDans cet épisode, je vous partage 3 raisons simple pourquoi tu ne perds pas de poids en keto.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook
Instagram
Tik Tok
Communauté Keto gratuite2022-02-1808 minNourrir42. 4 trucs pour optimiser ta santéDans cet épisode je vous partage 4 astuces pour vous aider à optimiser votre santé et votre poids. 4 trucs simples et efficaces.
Pour participer au 7 jours Boost ton keto cliquer ICI.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook
Instagram
Tik Tok
Communauté Keto gratuite2022-02-1010 minNourrir41. Les bienfaits de la chlorophylleDans cet épisode je vous parle de la chlorophylle que je consomme quotidiennement. Elle a des vertus très intéressantes pour notre santé et en plus ça goûte bon!
La chlorophylle que j'utilise ici.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook
Instagram
Tik Tok
Communauté Keto gratuite
2022-01-2808 minNourrir40. L'importance de bougerBouger 30 minutes par jour est parfois difficile avec nos vies occupées et il nous manque souvent de motivation. On en parle dans cet épisode.
Pour être avisé du lancement de mon nouveau programme hormonale: https://m.me/ketopourfemme?ref=w16279235
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme
Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/
Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30
2021-12-0910 minNourrir39. Comment diminuer le taux de sucre sanguinVoici quelques trucs pour aider à diminuer le taux de sucre sanguin et optimiser le métabolisme pour une perte de poids et une santé hormonale optimale.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme
Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/
Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo302021-12-0216 minNourrir38. Perdre du poids avec ton cerveauDans cet épisode, je te parle de mindset. La nourriture que tu donnes à ton cerveau est aussi importante que la nourriture que tu mets dans ton assiette.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme
Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/
Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo302021-11-1810 minNourrir37. Alcool et perte de poidsComment l'alcool affecte la perte de poids. L'alcool est un sujet souvent chaud quand vient le temps de perdre du poids, je t'en parle dans cet épisode.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme
Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/
Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.2021-11-1109 minNourrir36. 6 erreurs à ne pas faire en keto6 erreurs à ne pas faire quand on débute l'alimentation keto. Je vois beaucoup de choses quand les gens commencent, voici mon top 6.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme
Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/
Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
2021-11-0410 minNourrir35. L'alimentation keto pour les débutantsQu'est-ce que l'alimentation keto? Est-ce qu'on peut vraiment avoir des résultats à long terme? Comment ça fonctionne?
Je réponds à toutes ces questions et encore plus dans cet épisode.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme
Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/
Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.2021-10-2906 minNourrir35. L'alimentation keto pour les débutantQu'est-ce que l'alimentation keto? Est-ce qu'on peut vraiment avoir des résultats à long terme? Comment ça fonctionne?
Je réponds à toutes ces questions et encore plus dans cet épisode.
Suivez-moi sur mes réseaux sociaux:
Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme
Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/
Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.2021-10-2800 minNourrir34. 4 trucs pour boost votre système immunitaireAvoir un système immunitaire qui fonctionne à 100% est un must en cette saison automnale. Je vous partage 4 trucs pour booster votre immunité.
Trousse immunitaire, cliquer ici.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.2021-10-1411 minNourrir33. Perdre du poids en dormantEt oui! Le sommeil te permettra de perdre du poids sainement et plus rapidement.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.2021-10-0709 minNourrir32. Une digestion optimale pour perdre du poidsLa digestion est le point de départ d'une perte de poids saine et durable.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.2021-10-0117 minNourrir31. Le rôle du sucre dans votre corpsJe vous explique le rôle que joue le sucre dans votre corps et vous partage quelques trucs pour optimiser votre santé et perte de poids.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
2021-09-2314 minNourrir30. 3 trucs pour faciliter le jeûne intermittentDans cet épisode je vous explique ce qu'est le jeûne intermittent et je vous donne 3 trucs pour vous rendre la vie plus facile avec le jeûne.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
2021-09-1610 minNourrir29. Les 3 piliers d'une perte de poids durableBienvenue dans la saison 2 du podcast de Nourrir! Dans cet épisode, je vous parle des 3 piliers d'une perte de poids saine, qui sont la fondation de votre réussite.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Programme alimentaire Keto30 cliquez ici.
2021-09-0911 minNourrir28. Perdre du poids avec tes hormonesJe te présente les 4 types morphologiques hormonaux. Cela permet d'apprendre à te connaître, mais aussi comment perdre du poids selon tes hormones.
Bonne écoute!
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.2021-06-0315 minNourrir27. Rencontre avec Mireille Bourque de Beejuana YogaMireille offre une plateforme de yoga en ligne spécialisé pour les enfants et les ados. Un outil vraiment fantastique pour nos cocos! Jusqu'au 21 mai, tu peux avoir 25% de rabais juste ICI.
Une femme remplie de compassion et d'amour pour les être humains. Bref une rencontre qui fait du bien, car il n'y a pas que dans l'assiette qu'il faut mettre des aliments sain, dans notre esprit aussi!
Bonne écoute!2021-05-1831 minNourrir26. Rencontre avec Martine des épices Les savoureuxJ'adore les épices Les Savoureux, ils sont sans sucre et bio, idéal dans une cuisine keto! J'ai l'honneur de partager un beau moment avec Martine sur mon groupe FB, et je me suis dit que ça pourrait aussi certainement t'intéresser!
Si tu as envie d'essayer les épices Les Savoureux, tu as 15% de rabais avec mon code promo: PROMOPENELOPE.
Bonne écoute!
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.
2021-05-1329 minNourrir25.Est-ce important de calculé les calories et macros?25. Est-ce important de calculé les calories et macros dans une alimentation keto et faible en sucre? Je vous partage mon opinion face aux calories.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.2021-04-3002 minNourrir24. Avez-vous peur de tout gâcher?Est-ce que vous avez peur de faire une erreur majeure quand vous débutez une nouvelle alimentation pour perdre du poids? Une erreur qui pourrait gâcher tous les efforts que vous faites? Cet épisode est pour vous.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.
2021-04-2110 minNourrir23. Les plus grandes difficultés en perte de poidsPlusieurs peurs et difficultés surviennent lorsqu'on débute une nouvelle alimentation pour une perte de poids. Je te partage ici les plus fréquentes.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.2021-04-0210 minNourrir22. La vitamine BIci on démystifie le complexe B, vitamine tellement importante pour notre santé globale. À quoi elle sert, les signes de carence, dans quels aliments on la retrouve, etc..
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.2021-03-1814 minNourrir21. 5 trucs pour diminuer l'inflammation dans votre corps.L'inflammation est responsable de plusieurs douleurs/maladies dans notre corps. Je vous partage donc 5 trucs pour diminuer naturellement l'inflammation.
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.
2021-03-1105 minNourrir20. L'importance du repos pour une perte de poids saineLe repos est un des aspects les plus importants pour une perte de poids saine et durable.
Je vous en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute!
Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici.
Détox de sucre de 7 jours, cliquez ici.
Programme de 30 jours keto, cliquez ici.2021-03-0411 minNourrir19. Cholestérol, foie gras avec une alimentation keto?Le cholestérol et le foie gras sont les maladies qui tracasse beaucoup les gens qui hésite à débuter une alimentation keto. Dans cet épisode, je vous explique ce qui cause le cholestérol et le foie gras.
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.
2021-02-2605 minNourrir18. Comment optimiser ta santé et ton alimentationÊtres en santé pour perdre du poids et non perdre du poids pour être en santé. C'est ma philosophie et la façon dont j'enseigne aux gens.
Dans cet épisode je te partage 6 trucs pour optimiser ta santé et ton alimentation keto et faible en sucre.
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.
2021-02-1109 minNourrir17. La peur d'abandonnerLa peur d'abandonner un nouveau mode de vie est très présente quand on débute une nouvelle alimentation, un nouveau plan alimentaire. C’est souvent ce qui nous freine le plus avant de débuter.
Dans cet épisode je vous partage le pattern de la performance qui se cache derrière la peur d'abandonner.
Bonne écoute!
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2021-02-0413 minNourrir16. 6 raisons pourquoi vous ne perdez pas de poidsIl y a plusieurs raisons qui font que la perte de poids stagne. Voici les 6 raisons principales que je rencontre le plus souvent en coaching.
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2021-01-2815 minNourrir15. Exercice de relaxation pour diminuer anxiétéDans cet épisode je vous partage des trucs pour pratiquer des exercices qui vont favoriser la relaxation, le sommeil et le calme.
Idéale si vous souffrez d'anxiété, stress, insomnie, douleurs.
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2021-01-2110 minNourrir14. 3 trucs pour vaincre la culpabilité alimentaireLa culpabilité est souvent présente dans nos vies et dans notre assiette. Quand on débute une nouvelle alimentation ou qu'on désire faire des changements, cette petite voix est là pour te rappeler que tu n'y arriveras pas...
Comment vaincre cette culpabilité? Je vous partage 3 trucs dans cet épisode.
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2021-01-2010 minNourrir13. 6 trucs pour débuter keto facilementOn a souvent tendance à ce compliquer la vie quand on débute l'alimentation keto et faible en sucre.
Aujourd'hui je te partage 6 trucs pour te rendre ça plus facile et agréable!
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.
2020-12-1414 minNourrir12. 8 choses à ne pas faire en keto8 choses que j'aurai aimé connaître avant de me lancer dans l'alimentation keto.
Un épisode à ne pas manquer!
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.
2020-12-1012 minNourrir11. Comment manger keto avec une familleComment manger keto avec une famille? Pas toujours évident de faire des changements alimentaires et d'avoir notre famille qui embarque avec nous. Voici 6 trucs pour faire que toute la famille mange keto.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2020-12-0713 minNourrir10. 9 trucs pour ne pas prendre de poids durant NoëlLe temps des fêtes est souvent synonyme de prise de poids ou de perte de contrôle. Voici donc 9 trucs que tu pourras appliquer pour ne pas que ça arrive.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.
2020-12-0314 minNourrir9. 3 raisons pourquoi tu es pris dans un plateauLes 3 principales raisons pourquoi tu ne perds pas de poids ou que tu es pris dans un plateau.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.
2020-11-3009 minNourrir8. Le cercle vicieux des régimesIl y a 5 étapes dans le cercle vicieux des régimes. Plusieurs se reconnaîtront dans ce pattern.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.
2020-11-2614 minNourrir7. La plus grande peur des gens en ketoJe te partage la plus grande peur que les gens ont quand ils décident de débuter une alimentation keto.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2020-11-2613 minNourrir6. Qu'est-ce que la résistance à l'insulineJe vous explique c'est quoi la résistance à l'insuline et comment la renverser.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2020-11-1908 minNourrir5. Qu'est-ce que la cétoseJe vous explique les bienfaits de la cétose et comment ça fonctionne.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2020-11-1608 minNourrir4. Comment éliminer les toxines de ton corps7 trucs pour éliminer les toxines qui s'accumulent dans ton corps.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2020-11-1111 minNourrir3. Quoi manger en alimentation keto?Je t'explique ce que tu dois manger et éviter en alimentation keto.
Ce n'est pas un régime ou une diète, c'est un style de vie, tout est dans les choix que tu veux faire pour ta santé.
Si tu as envie d'aller plus loin:
Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici.
Détox de sucre de 7 jours, clique ici.
Programme de 30 jours keto, clique ici.2020-11-0913 min