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Del caos al equilibrioTécnica de Escaneo corporal - E11El Escaneo corporal es una técnica de meditación basada en Atención Plena, donde te dispones a focalizar tus pensamientos y energía hacia los diferentes órganos del cuerpo, regenerándolos y vitalizándolos. También la mente entra en un nueva frecuencia (Ondas Alpha) que te lleva a experimentar un mayor estado de tranquilidad y calma.
El Escaneo corporal puede considerarse como una de las herramientas más importantes para cuidar del cuerpo y la mente. Es una técnica formal del Mindfulness que demuestra reducir estrés, ansiedad, malestar psicológico y fatiga física.
...2022-09-0816 minDel caos al equilibrio¿Qué son los dones? y ¿Cómo despertarlos? - E10Alguna vez te has preguntado...
¿Qué es un don?
¿Cómo despertar tu don?
¿Qué nos impide conectar con nuestros dones?
Y, ¿Por qué nos hemos desconectado de ellos?
En este episodio de Del caos al equilibrio responderemos a estas preguntas, al mismo tiempo que te daremos información para vivir en estado de flow, entrenando la mente al servicio de tus dones.
Descúbrelo aquí*2022-08-0811 minDel caos al equilibrioMeditación para aliviar el dolor y el sufrimiento - E09Convivir con el dolor no es tarea fácil y lo sabemos. El dolor puede ser una fuente de sufrimiento, malestar físico, mental y emocional. Carl Jung decía : "A lo que te resistes, persiste"
Por eso, creamos esta meditación para practicar la Atención Plena (mindfulness) en aquella fuente de dolor que ha generado sufrimiento en tu vida y así saltar de la resistencia a la aceptación.
La observación sostenida en las sensaciones del cuerpo, mientras mantienes la conciencia de la respiración, es una prácti...2022-07-1113 min
Del caos al equilibrioComo aprovechar la energía disponible de la luna nueva en cancer - E08Los movimiento lunares intervienen en nuestro mundo interior. Cuando la luna está en fase nueva es el mejor momento para PROGRAMAR hacia donde nos queremos mover y sembrar semillas conscientes en el subconsciente para darle una dirección coherente a nuestras acciones en los próximos meses.
En este audio encontrarás : ¿Qué nos dice la luna nueva en Cancer y por qué es tan significativa esta fecha?¿Qué agradezco y hacia dónde voy? ¿Cómo trabajar con la energía disponible para mi propio crecimiento?
y como EXTRA! un ritual de liberación emocional +...2022-06-2810 minDel caos al equilibrioClaves para un Detox Emocional - E07Esta semana trabajamos con las heridas del inconsciente, que se siguen manifestando en el presente como "aquello que se me repite una y otra vez". Para limpiar la proyección inconsciente del cuerpo del dolor es importante movilizar las memorias emocionales y hacer una profunda limpieza, aquí te comparto un podcast clave para limpiar tu sistema emocional y te daré a conocer la importancia de los DETOX EMOCIONALES.
Honra las cicatrices, ellas son el recuerdo de la valentía y los retos superados en esta vida, son maestras que nos siguen guiando a crecer emocional, mental y espi...2022-04-1211 minDel caos al equilibrioMeditación Obervación Consciente - E06“Así como los pensamientos son el lenguaje del cerebro, los sentimientos son el lenguaje del cuerpo. Cómo piensas y cómo te sientes, crea un estado de ser. Un estado de ser es cuando tu mente y tu cuerpo están trabajando juntos. Entonces, tu estado actual de ser es tu conexión genuina mente-cuerpo”. -Joe dispenza
Durante los últimos 5 días hemos accedido a un estado que los neurocientíficos llaman FLUIDEZ*es un MINDSET (programación mental) en el que nuestra percepción se eleva y nuestra apertura a las ideas creativas aumentan, así accedemos a un ni...2022-03-1416 minDel caos al equilibrioCultivando la atención plena; 40 Respiraciones - E05-Una mente entrenada es una mente SANA-
Hábito Mindful:
•La Respiración plena: el vehículo hacia una mente entrenada.
Práctica el ejercicio de las 40 respiraciones
✨Instrucciones:
~Escucha el audio con las instrucciones.
~ Al finalizar el audio práctica el ejercicio de Respirar atentamente y contar 40 exhalaciones.
~Práctica este ejercicio temprano en la mañana al despertar o antes de ir a dormir.
~Puedes realizar esta técnica durante el día cuantas veces sean necesarias.
~Puedes realiza...2022-02-2404 minDel caos al equilibrioTécnica STOP, convierte reacciones en respuestas - E04En el episodio de hoy te enseñamos una nueva técnica de mindfulness que te permitirá salir del modo "piloto automático"y detener la corriente de pensamientos negativos que nos generan malestar emocional. Se trata de un instante sagrado de una milésima de segundo donde puedes elegir PARAR antes de reaccionar en autómatico, respirar, observar tus emociones y proseguir de manera consciente. ¡Convierte tus reacciones impulsivas en respuestas conscientes! Te ayudará a evitarte muchos problemas!
Esta técnica es muy eficaz siempre y cuando la pongas en práctica de manera constante. La podrás prac...2022-02-0906 minDel caos al equilibrio7 Claves para empezar a crear una nueva versión de TI MÁS SEGUR@ y sin miedo - E03Estas 7 claves están basadas en las enseñanzas del Dr. Joe Dispenza autor del libro "Deja de ser tú" quien a tras años de investigación científica formula: "para poder cambiar debes modificar la imagen que tienes de ti y del mundo, para abrirte a nuevos conocimientos y experiencias."
Con estas 7 claves podrás empezar a hacer el cambio en tu vida AHORA.
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También puedes visitar nuestra página web para conocer los servicios que tenemos para tu crecimiento personal y espiritual...2022-02-0108 minDel caos al equilibrioMeditación para la bondad - E02En este episodio, te guiaré a través de una técnica de meditación Mindfulness para trabajar la bondad en tus relaciones. Es una herramienta de reconexión con tu Ser donde podrás movilizar tus capacidades internas de crecimiento y sanación, llevando tu vida y relaciones a un plano más elevado de conciencia. Es posible encauzar la energía de bondad y compasión hacia la relación que mantenemos con los demás y con nuestro propio cuerpo, liberándote del resentimiento y cultivar emociones positivas. 2022-01-2510 min
Del caos al equilibrioEjercicio para calmar la mente y reducir el estrés - E01Si tienes ansiedad y sientes que la mente no para de pensar, este es un excelente ejercicio meditativo para encontrar calma y claridad en tu mente.
La respiración consciente es fundamental para la vida plena y es una de las técnicas principales del mindfulness. Esta herramienta es sanadora, un aliado curativo para el cuerpo y la mente. Si queremos vivir plena y profundamente debemos aprender a respirar!
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