Shows
Spring med Petra & COHELT TYCKER TILL: Våga välja vrede mot sunkiga beteenden!När stora konton agerar bödel och lynchmobben härjar i kommentarsfältet, när Petra fick Sveriges fysioterapeuter emot sig, det lilla livets strategiska inkompetens i att vägra vrida ur en disktrasa – och mycket, mycket mer. Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petr...2024-03-2015 min
Spring med Petra & CO#279: Berlin Marathon-special med Mia & Petra!Hur bar vi oss åt för att springa mitt roligaste maraton någonsin? Hur gjorde vi för att vara pigga i benen under nästan hela loppet? Hur lade vi upp loppet för att lyckas med något som de flesta maratonlöpare suktar efter, nämligen att springa en negativ split (= andra halvan snabbare än den första)? Hur såg energiintaget ut? Frukosten på loppdagen? Längden på bajamajakön? Välkommen till en fullmatad special om min kompis Mias och mitt Berlin Marathon, ett måste-avsnitt för dig som drömmer om att springa ett mara...2022-10-071h 07
Spring med Petra & CO#274: Stig Wiklund, idrottsstjärnornas mentala tränare delar sina bästa tipsHur fick han Johan Olsson att börja med mental träning fast han egentligen inte ville? Hur motiverar man sig själv när man är i en djup svacka? Hur gör man för att skaka av sig negativa tankar och komma vidare i sin träning? De här viktiga frågorna och många andra tar vi upp i detta spännande avsnitt med en av Sveriges främsta mentala tränare, Stig Wiklund. Han har över 30 års erfarenhet av yrket och har jobbat med framgångsrika vintersportare som Johan Olsson, Helena Ekholm, Britta Johansson Norgren...2022-09-021h 11
Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur gör jag för att hålla ett jämnt tempo under loppet utan att krokna?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om hur man ska göra för att farthålla smart under ett lopp eller pass och hålla ett jämnt tempo utan att krokna. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden...2022-08-3114 min
Spring med Petra & CO#273: Mattias Hargin, vinnarskallen, livstragedin och löparsatsningenVad är det som driver och motiverar honom? Vilken nytta har han av all sin alpina träning i sin löpträning? Tränar han sig själv eller hur lägger han upp det? Och en extremt högintressant grej för löpare: hur lyckas han få ihop styrketräningen och löpningen utan att verka ha alltför mycket problem med tunga ben? Mattias Hargin var en viktig del av det svenska alpina landslaget under många år och få skidåkare har visat en sådan enormt stark passion för skidåkningen som Mattias har gjort. Se...2022-08-261h 17Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur påverkas min träning av att jag känner mig hungrig?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen, författaren och förreläsaren Kristina Andersson en lyssnarfråga om bland annat hur träningen påverkas av att man känner sig hungrig när man tränar. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden2022-08-2412 min
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: Emelie ForsbergOm när hon fick höra "You are fat!" i massagetältet efter ett lopp, om att äta för att orka spurta, om det sanslösa 163 kilometer långa loppet Dårarnas diagonal på ön La Réunion, om hur hon får till det där Björn Borg-fluffet i håret – och en massa annat givetvis. Ett av de absolut mest lyssnade avsnitten i Maratonpoddens historia med traildrottningen Emelie Forsberg. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: http...2022-08-1942 minSpring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hallux rigidus och stela hälsenor – vad ska jag göra?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en lyssnarfråga om stel och smärtande stortå, Hallux rigidus, samt stela hälsenor. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/marat...2022-08-1714 min
Spring med Petra & CO#272: Eric Hamrin Senorski, rädda dina knän med knäskadeexperten!Rädda dina knän! Knäproblem är ett evigt gissel bland löpare – i det här avsnittet får du experttips om hur du tar hand om de vanligaste knäskadorna av Eric Hamrin Senorski. Han har varit sjukgymnast åt svenska friidrottslandslaget och bedriver forskning inom just området knäskador. Sedan hösten 2021 ingår han också i Sveriges Olympiska Kommittés satsning på sex starka idrottsforskare. Eric har också lång erfarenhet av egen löpträning, han var tidigare en av Sveriges mest lovande löpare med 3 SM-guld och 2 Finnkampssegrar på 3000 m hinder och 5000 m. Han älskade att träna...2022-08-121h 19Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Vad gör jag åt folks åsikter om min träning?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om tröttsamma kommentarer kring hur man tränar. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://ww...2022-08-1009 min
Spring med Petra & CO#271: Axel Bohlin, förstå din fascia och få en helt ny syn på din kroppOtroligt spännande och ett avsnitt som ingen träningsintresserad bör missa! Just nu pågår en global revolution inom anatomisk forskning, som i grunden förändrar vår syn på människokroppen. Det handlar om fascia, ett nätverk av bindväv utan början och slut, som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Axel Bohlin, en av programledarna för podden Fasciaguiden, berättar på ett inspirerande och begripligt sätt om vad fascian är, vad vi kan lära oss av den och hur vi kan utgå från den för at...2022-08-051h 16Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Jag vill byta träningsform men är rädd att tappa mina vännerMaratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om oron över att byta sport och riskera att tappa många av sina vänner. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram...2022-08-0310 min
Spring med Petra & CO#270: Fanny Ahlfors, många blir provocerade av min kreativa träningNär Fanny Ahlfors visar upp kreativa övningar på gymmet som få av oss vanliga dödliga bara kan drömma om att klara i sina sociala medier så blir en del provocerade och tycker att hon borde sluta "larva sig". Hon har också fått ta emot en hel del negativa kommentarer om sina tänder och andra delar av kroppen. Men Fanny bryr sig inte ett dugg utan kör istället på med sin passion för löpning, swimrun och annan träning. Vi pratar om hennes kommande bok, om hur hon anpassar sin träning efter mensen...2022-07-291h 05Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Vilken är bästa tiden för dagen för träning?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om vilken bästa tiden på dagen för träning är – och vad man gör om man inte kan träna då. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:I...2022-07-2707 min
Spring med Petra & COSOMMARSPECIAL 2022 #4: Så ska du tänka när du börjar bli tröttHur ska man tänka när man börjar bli trött och löptekniken fallerar? Hur är det egentligen med markkontakttiden och vilken är denna veckas spaning? Det här plus en massa annat, som alltid! Spänn fast er och på med blomsterkransen – fjärde avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden...2022-07-2257 minSpring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Tappat motivationen! Hur tränar jag för att inte tappa löparformen?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om hur man gör för att behålla sin form vid en motivationssvacka. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com...2022-07-2012 min
Spring med Petra & CO#269: Martina Johansson, knepen som gör att du håller dig frisk längreHur kan man göra för att få finare hud och hår? Vilka är hennes bästa hacks för löpare och andra uthållighetsidrottare? Vilka är hennes bästa tips till kvinnor i klimakteriet? Och varför tycks hon reta upp en hel del medelålders män? Ett otroligt inspirerande, spännande och kunskapsspäckat samtal med forskaren och författaren Martina Johansson, som ligger bakom en rad populärvetenskapliga böcker om hälsa och hormoner, bland annat Hormonstark, "Hormonbiblarna" samt Hormonsmart mat och effektiv träning. Här levereras knep som du kan använda rakt av i...2022-07-151h 18Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Vilken puls bör jag ligga på när jag springer?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om puls vid löpning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: h...2022-07-1310 min
Spring med Petra & COSOMMARSPECIAL 2022 #3: Fredrik säger exakt vad han tyckerPetra går igång på krigshjälteglorifieringen inom löpningen, Fredrik har problem med missuppfattningen om hur man sprider träningsglädje och så tar vi upp en lyssnarfråga från en tjej som alltid vill vara snabbare än killarna. Plus en massa annat, som alltid. Spänn fast er och på med blomsterkransen – tredje avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenF...2022-07-081h 00Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Kan raska promenader ersätta lugn löpning?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om ifall raska promenader kan ersätta lugn löpning vid skada. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra2022-07-0608 min
Spring med Petra & CO#268: Emil Persson, springer aldrig så snabbt som när han är nydumpadHar Emil Persson dejtat i löparskorna? Har han kommit i mål på en mara med blödande bröstvårtor? Och skulle han inte ens under pistolhot ställa sig på ett löpband i en löparskobutik för att prova ut de optimala löparskorna? Det här är en stor stund i Maratonpoddens historia, för gäst den här gången är programledaren för min personliga favoritpodd Fördomspodden! Tack för att du lyssnar! Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpod...2022-07-011h 16Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Kan träning i värme ge samma effekt som höghöjdsträning?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, en fråga som handlar om träning i extrem värme. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: ht...2022-06-2910 min
Spring med Petra & COSOMMARSPECIAL 2022 #2: Världens vackraste löpsteg – här är det!Fredrik frossar loss i bergslöpning och utser världens vackraste löpsteg. Petra går igång på en mycket vanlig syn these days och självklart är det fullmatat med svar på lyssnarfrågor och löptekniktips. Spänn fast er och på med midsommarkransen – andra avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar – och glad midsommar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodd...2022-06-2457 minSpring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur mycket protein behöver jag egentligen få i mig?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om hur mycket protein man egentligen behöver när man tränar. Vad händer om man får i sig för mycket eller för lite? Och hur ska man tänka kring proteinintag om man t ex vill eller inte vill öka i muskelmassa? Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.2022-06-2217 min
Spring med Petra & CO#267: Björn Rudman, överlevnadsguide inför sommar och semesterVad ska man göra när man semestrar med folk som tycker att man är jobbig när man vill morgonträna medan de andra vill sova? Hur hanterar man partners som duckar från att hjälpa till med att planera semestern och hur tacklar man jobbiga sista minuten-mejlare? Lyssnarfavoriten, beteendeterapeuten Björn Rudman, är tillbaka med ett avsnitt med massvis med kloka tankar och smarta verktyg när det kommer till personlig utveckling och relationer kopplade till sommar och semester.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonp...2022-06-171h 16Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Tränade mig in i väggen – lyckas inte komma tillbakaMaratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, läkaren Matilda Frisk Torell, en fråga om svårigheter att komma tillbaka efter en överträning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/m...2022-06-1514 min
Spring med Petra & COSOMMARSPECIAL 2022 #1: Gurkmeja, där har vi det! Nu är det klart!Är det viktigt att landa på framfoten när man springer? Är det bra om man inte rör sig för mycket i höjdled när man springer? Vad går Petra igång på och håller Fredrik med? Hälsostress, träningsstress och en livsviktig poängskala tar vi också upp. Spänn fast er och på med midsommarkransen – första avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://ww...2022-06-1056 minSpring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur ofta ska jag byta löparskor?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en mycket vanlig fråga, nämligen om hur ofta man ska byta löparskor. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com...2022-06-0811 min
Spring med Petra & CO#266: Carola Ranmo, restaurangräven och telefonförsäljaren som blev Årets PTBildgoogla "passionerad träningsentreprenör" och en bild på Carola Ranmo kommer garanterat upp. Ett spännande samtal med restaurangräven och telefonförsäljaren som efter påtryckningar från sina följare blev personlig tränare – och med tiden Årets PT 2020! Men hur bär hon sig åt för att få dygnets timmar att räcka till? Hur lägger hon upp sin träning inför Berlin Marathon senare i år och hur får hon ihop styrketräningen med löpningen? Det här och en massa annat i snacket med denna sprudlande och energifyllda människa!2022-06-031h 08Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: "Varför blir jag alltid sjukare än min stillasittande sambo?"Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, läkaren Matilda Frisk Torell, en fråga från en lyssnare som alltid drabbas av segdragna förkylningar, medan hennes stillasittande sambo sällan blir sjuk. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra...2022-06-0113 min
Spring med Petra & CO#265: Elmina Saksi, spring ditt livs maraton – bästa tipsen!Elmina Saksi är en av Sveriges snabbaste maratonlöpare 40+ som dagligen delar med sig av träningstips och övningar på Instagram. I det här avsnittet berättar hon om hur hon av en slump började tävla i löpning för tio år sedan, om hur hon tränar och äter för att hålla sig skadefri, hur hon lägger upp sin löpstyrketräning, det tråkigaste loppet hon har sprungit – och en massa annat. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.i...2022-05-271h 06Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Mage som stramar vid träning efter kejsarsnitt – vad göra?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om problem med träning efter kejsarsnitt. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.insta...2022-05-2513 min
Spring med Petra & CO#264: Hanna Bergwall, Robinson har gjort mig till en bättre ultralöpareIntrigerna och den bottenlösa hungern på Robinsonstranden, hur man gör för att hantera jobbiga människor när hela kroppen skriker efter mat, hur orkade hon springa under inspelningen trots bristen på mat, hur har erfarenheterna från tv-serien hjälpt henne som ultralöpare, är det okej att ge tipset "spring som en man", hur styrketränar hon för att greja den tuffa ultraträningen, varför hon vill avskaffa betyg, vad hon vill göra istället för att jobba som jurist och hur gjorde hon sig fri från sina ätstörningar? Det här och...2022-05-201h 10Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur slipper jag drabbas av löparmage?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, läkaren Matilda Frisk Torell, en mycket vanlig fråga om löparmage. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https...2022-05-1812 min
Spring med Petra & CO#263: Ann Fernholm, fejkmat, hälsostress och vikten av att äta sig mättAnn Fernholm är filosofie doktor i molekylär bioteknik, prisbelönad vetenskapsjournalist och författare till böcker som Fejkmaten och Det söta blodet. I många år har hon krigat mot vår sockerstinna kost och det dolda sockret i våra livsmedel. Hon kämpar också för att driva fram mer och bättre forskning om hur maten vi äter påverkar vår hälsa. Det här blev ett väldigt intressant samtal om hälsostress, processade veganhalvfabrikat och hur hälsosamma de egentligen är, känsliga egon i hälsodebatten, varför kvinnor är minst lämpade a...2022-05-131h 18Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Får ont så lätt – hur gör jag min löpning hållbar?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en fråga om hur man gör löpningen hållbar och mindre skadedrabbad. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/m...2022-05-1115 min
Spring med Petra & CO#262: Sanna Bråding, kraschen, ätstörningarna, löpningen och kärleken till livetSanna Bråding fick sitt stora genombrott i mitten av 1990-talet i tv-serien Tre Kronor. Efter det har hon hunnit jobba med en mängd olika saker, som att vara programledare för Idol, Grammisgalan och Rockbjörnen. Hon har varit programledare i Sveriges Radio, stått på teaterscenen och skrivit flera böcker. Men vid sidan om karriären har Sanna kämpat mot ätstörningar, träningsberoende och drogmissbruk, allt för att dämpa sin starka prestationsångest. Hon har också berättat om sin högkänslighet och hur kroppen till sist sa ifrån och utmattningen var...2022-05-061h 14Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur anpassar jag mitt träningsprogram till min egen nivå?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar professionella tränaren Mattias Reck en fråga om hur man skalar ett träningsprogram upp eller ner för att passa ens egen nivå. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: http...2022-05-0411 min
Spring med Petra & CO#261: Jonna Sundling, träningen, kosten och tänket som gav OS-guldJonna Sundling gav svenska folket kollektiv ståpäls när hon i utklassningsstil tog hem OS-guld i sprint i Peking tidigare i år. Jonna åkte även hem ett OS-silver i sprintstafetten tillsammans med Maja Dahlqvist, tog brons i långa stafetten och kom på en mycket fin fjärdeplats på tremilen. Vi snackar alltså om en fenomenal allroundåkare som verkar ha hittat nyckeln till hur man lyckas både på korta och långa distanser. Så: hur ser guldupplägget ut mer i detalj? Vilka träningsformer varierar hon mellan, hur ser hon på löpning som en del av träningen...2022-04-291h 12Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Rhabdomyolys och när blir det livsfarligt att fortsätta ett ultralopp?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, en fråga från ultralöparen och tidigare poddgästen Tobbe Gyllebring om så kallad rhabdomyolys ("rhabdo") som kan uppstå i samband med extrema ansträngningar som just ultralöpning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook...2022-04-2716 min
Spring med Petra & CO#260: Erik Hemmingsson, den nya kunskapen om hur vår förbränning fungerarVarför är det lönlöst att banta? Hur mycket påverkas vikten av vår psykiska hälsa? Vad säger ny forskning om hur vår ämnesomsättning fungerar? Varför går man inte ner i vikt av att träna? Vad tycker han om 16 Weeks of Hell-flugan? Hur påverkas vår hälsa av preventivmedel? Vilka är för- och nackdelarna med periodisk fasta? Varför blir sjukvården så provocerad när man dömer ut BMI som ett verktyg att mäta hälsa på folkhälsonivå? Och vad ska boken han skriver tillsammans med S...2022-04-221h 16Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur tar man ut sig till max?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en fråga om hur man gör för att lyckas ta ut sig till max. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/marat...2022-04-2013 min
Spring med Petra & CO#259: Robin Bryntesson, utbrändheten, diabetesen och kärleken till längdåkningenDet är omöjligt att inte bli berörd när före detta elitlängdåkaren och mannen med tusen järn i elden, Robin Bryntesson, berättar om den tuffa smällen som förändrade hans liv. Efter år av hårdkörning med tuff träning, satsningen mot Paralympics som ledsagare till Zebastian Modin – plus tusen andra åtaganden – sade kroppen stopp. Vägen tillbaka pågår fortfarande och innehåller många insikter och lärdomar. Ett samtal som berörde och inspirerade mig mycket, där vi också kommer in på hur det är att träna hårt och ha diabetes...2022-04-151h 10Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Smärta vid blygdbenet efter löpningMaratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och författare med inriktning mot kvinnors hälsa en fråga om smärta vid blygdbenet efter löpning och vad man kan göra åt detta. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden2022-04-1317 min
Spring med Petra & CO#258: Allt du behöver veta om fjällöpningEtt härligt specialavsnitt om fjällöpning där du blir serverad de bästa tipsen om hur man kommer igång, hur det bästa träningsupplägget inför fjälloppet ser ut, hur du väljer en distans som passar just dig, vilken utrustning som behövs, hur man kan tänka gällande val av skor, smartaste taktiken under loppet, tips kring energi, hur du tränar bäst inför fjälloppet om du bor på en plats utan särskilt mycket fjäll – plus en massa annat. Mina gäster är Elisabeth Hansson, rutinerad fjällöp...2022-04-0853 min
Spring med Petra & CO#257: My Westerdahl, BMI är ett rasistiskt och missvisande sätt att mäta hälsaMy Westerdahl är en av landets absolut starkaste röster när det kommer till kampen om alla kroppars lika värde, hälsa utan dieter och en avslappnad relation till mat. Hon kämpar för större kunskap och förståelse om vad hälsa egentligen innebär och vill få bort stigmatiseringen av tjocka kroppar. Mys egen resa inom kropp och hälsa är enormt gripande och berörde mig mycket. Självklart följer vi också upp den heta debatten om BMI och varför det är ett så enormt olyckligt och missvisande verktyg för att mäta hälsa – p...2022-04-011h 17
Spring med Petra & CO#256: Fredrik Eriksson, vägrar tro att personbästatåget har gåttFredrik Eriksson från Linköping är den före detta elithockeyspelaren som vid 38 års ålder sadlade om till elitlöpare. På meritlistan finns bland annat en topp 10-placering på SM i maraton och seger i Ultravasan 45. Det här blev ett väldigt inspirerande samtal om att få ihop livspusslet som heltidsarbetande ensamstående pappa med elitsatsningen på löpning. Hur gör han för att få till sina pass? Hur motiverar han sig att ge sig ut på långpass en supertidig, regnig morgon? Hur grejar han den viktiga återhämtningen? Vilka anpassningar har 44-åringen gjort för att fortsätta...2022-03-251h 13
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: Thomas Wassberg, supervinnarskallen med rimfrost i skäggetLite vresig, krullhårig, charmig och såld på hårdrock. Så såld att han har döpt sina hundar efter olika hårdrocksband. Möt urkraften från de jämtländska skogarna, skidlegenden Thomas Wassberg i hans livs första poddintervju. Ett spännande samtal om kärleken till sambon Uli, vad man gör när det knakar i fogarna, hur han tränar idag och om Gunde Svans bekräftelsebehov. Inspelat på plats i Åsarna, bland annat hemma i det Wassbergska köket i Tyskland. Varsågod, ett av de absolut mest lyssnade avsnitten i Maratonpoddens histor...2022-03-2347 min
Spring med Petra & CO#255: Torbjörn Gyllebring, datakillen med dåliga knän som blev ultralöpare i världsklassVad är en "backyard ultra"? Och är det verkligen en löpartävling – eller en tävling i sömnbrist? Hur gör han för att klara av tävlingar som pågår i flera dagar? Vad är egentligen tjusningen med att springa så att det till och med gör ont i håret? Torbjörn "Tobbe" Gyllebring är datakillen med dåliga knän som blev en av Sveriges främsta ultralöpare. Det här blev ett väldig fint samtal om ultralöpningens charm, om vad den kan göra med ett huvud fullt av tankar som far omk...2022-03-181h 19
Spring med Petra & CO#254: Doctor Diamantis, dina tankar påverkar din hälsa mer än du trorDiamantis Koukouvinos, mer känd som Doctor Diamantis, är den före detta elitbasketspelaren från Tensta som valde att följa sitt hjärta och byta bana för att kunna hjälpa människor att må bättre. Först utbildade han sig till naprapat på naprapathögskolan innan han flyttade till Kina för att gå en femårig utbildning till läkare i kinesisk medicin. Han öppnade sedan en egen klinik i Stockholm och såg framför sig hur majoriteten av patienterna skulle utgöras av äldre människor med olika skavanker. Men istället visade det sig vara...2022-03-111h 18
Spring med Petra & CO#253: Clara "UnderbaraClara" Lidström, när jag tränar orkar jag använda tandtrådClara "UnderbaraClara" Lidström driver en av Sveriges populäraste bloggar sedan 2006, där läsarna får följa hennes liv i den lilla byn i Västerbotten med en folkhemsromantisk Bullerby-touch. Hon har också skrivit flera böcker, hon föreläser, har sommarpratat, medverkat i tv – och springer. Just träningen är en del av sitt liv som Clara inte pratar om så ofta och de gånger det händer är det alltid några som anklagar henne för att träningshetsa. Men varför anmärker ingen på att hennes man tränar minst lika mycket, om inte...2022-03-041h 04
Spring med Petra & CO#252: Marie-Helene "Billan" Östlund, kom från ingenstans och blev svensk nationalhjälteÅret är 1987. Sverige var en stormakt i längdskidåkning, men bara på herrsidan med giganter som Thomas Wassberg och Gunde Svan. Men i februari blev det ändring på det. För då klev Marie-Helene ”Billan” Westin (som idag heter Östlund i efternamn) fram och blev den första världmästaren i fristil i Oberstdorf. ”Billan” grät glädjetårar i mål, blev snabbt folkkär och Sveriges populäraste idrottare – men 20-åringen var inte helt bekväm med uppmärksamheten. Hon tyckte ju inte att hon var märkvärdig på något sätt. Men uppmärksamhet fick hon. Henne...2022-02-251h 00Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Kommer mina muskler förvandlas till fett under rehabperioden?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och författare med inriktning mot kvinnors hälsa en av de vanligaste lyssnarfrågorna: rehab efter en gynekologisk operation av bland annat livmoderframfall. Frågeställaren är van att träna 5-6 gånger i veckan. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/marat...2022-02-2318 min
Spring med Petra & CO#251: Madeleine Vall, om ätstörningarna, fighterlöpsteget och HollywoodBildgoogla ”Cool kvinna” och en bild på Madeleine Vall kommer upp. Hon är en av Sveriges bästa fighters genom tiderna och var rankad topp tre i världen när hennes karriär plötsligt fick ett hastigt slut. Det här blev ett väldigt fint och viktigt samtal om att våga gå sin egen väg och vara sann mot sig själv, om hur hon lyckades tygla sin ilska, om hur nära hon var att krascha in i väggen, kärleken till fightingen, bakom kulisserna i Hollywood, kroppsfixeringen och ätstörningarna – och mycket annat. Varmt tack...2022-02-181h 10
Spring med Petra & CO#250: Karolina Gustavsson, löpningen hjälper mig genom cancerbehandlingenKarolina Gustavsson, eller "Karro springer" som hon heter på Instagram, gick i juli 2021 ut och berättade att hon hade drabbats av bröstcancer. Plötsligt vändes tillvaron upp och ner, hon kastades snabbt in i en tuff behandling med operation, strålning och cellgifter. Men hela tiden har löpningen funnits där som en trygghet och en viktig pusselbit i behandlingen. Hur gör man med vänner som uppenbart inte vågar prata om ens sjukdom? Hur har hennes syn på livet förändrats efter sjukdomsbeskedet – och brukar folk spurta i slutet av ett sextimmarslopp...2022-02-111h 01Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Gravid och vill springa, men får ont – vad göra?Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och författare med inriktning mot kvinnors hälsa en av de vanligaste lyssnarfrågorna: löpning under graviditeten. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: http...2022-02-0913 min
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: Magdalena Forsberg, så får du också ett pannben av guld!Drottningen av jägarvila, "Sverige mot Norge"-aktuella Magdalena Forsberg, har en vinnarskalle av sällan skådat slag. Du får veta hur hon jobbade mentalt för att klara av att stå i nästan 13 minuter i tryckande värme i "Mästarnas mästare". Du får också mängder av handfasta tips på hur du själv kan vända negativa tankar som lätt dyker upp under tuffa träningspass och lopp. "Magda", som har två OS-brons och sex VM-guld i skidskytte, berättar också om hur hon tränar idag som motionär och varför hon konsekvent...2022-02-0453 min
Spring med Petra & CO#249: Anne Lundberg, sport-bh:n ska sitta som gaffatejp!Folkkära programledaren Anne Lundberg, känd från bland annat tv-programmet Antikrundan tar oss med på en inspirerande resa genom alla sina år som löpare. Hon berättar om inspirerande morgonrundor runt om i världen tillsammans med kollegan och kocken Paul Svensson, om sin förkärlek en viss sorts sport-bh:ar, om bästa motivationsknepen, loppis-stalkers, New York Marathon och en massa annat. Stort tack för att du lyssnar! Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/ma...2022-01-281h 01
Spring med Petra & CO#248: Magnus Lindwall, hitta DIN sanna motivation med forskarens bästa tips!Motivation är ju något som många av oss som tränar önskar att vi hade mer av. Men hur ska man då bära sig åt för att hitta den där magiska motivationen som får oss att vilja fortsätta och fortsätta med något – livet ut? Det är ett otroligt kärt ämne för många motivationsföreläsare därute. Men frågan är: hur pass tillförlitliga är egentligen deras råd? Har de stöd av forskningen? Magnus Lindwall, professor i psykologi med inriktning mot hälsopsykologi som själv också bedriver forskning i...2022-01-211h 13Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA : Hur vet jag när passionen för träning övergått i besatthet?Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om när ett passionerat intresse övergår i besatthet.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagr...2022-01-1911 min
Spring med Petra & CO#247: Gustav Johansson, Sveriges vegankung om sin hälsokampVegansk kost har gått från subkultur till något högst icke-radikalt och folkligt. Och en stor betydelse för den utvecklingen här i Sverige har utan tvekan Gustav Johansson och hans varumärke Jävligt Gott. Han berättar om sin resa mot ett hälsosammare liv, om sin hypkondri, om att alltid känna efter lite för mycket, om hur han hittade löpningen på sitt sätt, om att träna hårt och vara vegan, smarta kosttips till tränande veganer – och mycket mer såklart! Följ Maratonpodden i socia...2022-01-141h 13Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Kreativa långpass och lågpulsträning!Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar Mattias Reck, professionell tränare inom konditionsidrott, en fråga om löpträning.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https...2022-01-1210 min
Spring med Petra & CO#246: Björn Rudman, så gör du 2022 till DITT bästa år hittills!Utmattning, ensamhet, ADHD, träning, Bianca Ingrosso, relationer, känslor som drar en i armen. Och mycket mer. När samtalsterapeuten, föreläsaren och professionella tränaren Björn Rudman gästade avsnitt 228 blev det en lyssnarsuccé. Så nu är han tillbaka med ett avsnitt där han besvarar flera frågor från er lyssnare och målet är att ge inspiration och tankar för att du ska få ett så bra 2022 som möjligt. Mycket tänkvärda ämnen som dyker upp, missa inte!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www...2022-01-071h 20Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Min omgivning ifrågasätter min träning!Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar idrottspsykologen Göran Kenttä en fråga från en lyssnare som har blivit frälst på löpning, men har en omgivning som ifrågasätter hennes nya passion.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https...2022-01-0510 min
Spring med Petra & CO#245: Kristoffer Triumf, snygga löpsteget och 16 Weeks of HellKristoffer Triumf är programledare för en av de första och största poddarna i Sverige: Värvet. Det var han som inspirerade mig att starta Maratonpodden och idag har Kristoffer hunnit intervjua de allra flesta – inklusive självaste kung Carl Gustaf. Genom åren har jag noterat att Kristoffer då och då har hintat om att där finns ett intresse för träning. I avsnittet med Antikrundanprogramledaren Anne Lundberg avslöjar han till och med att springa maraton står på hans bucketlist. Och när vi DM:ade inför den här intervjun kryper det också fram att ha...2021-12-241h 08
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: Björn Ferry, därför övergav han LCHF-kostenHan uppmanade Charlotte Kalla att onanera i OS-byn, anklagade skidskyttetjejerna för att vara mobbare och odugligförklarade tränaren Wolfgang Pichler. I sin bok Ferry tales: inte så förbannat tillrättalagt svingar han vilt mot hela skidskyttesporten. Påståenden som har fått flera av hans tidigare skidskyttekollegor att gå i taket. Möt åsiktsmaskinen Björn Ferry i ett nära samtal om varför han värderar sitt OS-guld högre än sonen Dantes födelse och varför han tycker det är viktigt att hans partner är bättre än han. Han ger också sin åsikt om löpar...2021-12-171h 01
Spring med Petra & CO#244: Magdalena Pajala, stenhårda längdträningen och kampen för att få barnOm den stora besvikelsen över att inte bli uttagen till OS 2014 och hur det påverkade henne att träna ännu hårdare – på gott och ont. Om kampen att få barn under pågående karriär och att kvinnlig hälsa sällan var ett samtalsämne inom längdåkningen. Ett fint och viktigt samtal med Magdalena Pajala, som under flera år var en av Sveriges bästa sprintåkare i längdskidor, hon har bland annat deltagit i OS i Vancouver och VM i Falun. Men 2020 kom så plötsligt nyheten att hon skulle avsluta karriären, hon beskrev h...2021-12-101h 12Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Mina ben tar slut före flåset, vad ska jag göra?Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar Mattias Reck, proffstränare inom konditionsidrott, en lyssnarfråga om hur man kan göra för att lyckas jobba upp sitt flås på intervallpassen – utan att benen dör först.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonp...2021-12-0811 min
Spring med Petra & CO#243: Stina Lönnkvist, omdiskuterade hälsooljan, löpning och att vara före sin tidOm vikt- och prestationshetsen på Handels, om att bygga business på den kontroversiella CBD-oljan, om att vara före sin tid, om att resa jorden runt som yogalärare och hatkärleken till löpning. Och en massa andra intressanta saker som jag pratade om när superentreprenören Stina Lönnkvist gästade Maratonpodden!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: htt...2021-12-031h 09Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Bästa tipsen mot smärta i höften och ryggenVälkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar kiropraktorn Ruud Alsemgeest en fråga om problem med höftböjare och rygg samt ibland ryggskott efter tuffare och längre löppass.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden...2021-12-0115 min
Spring med Petra & CO#242: Fredrik Zillén, STOR frågespecial om löpteknik!Nu är den här! Den STORA frågespecialen där löpteknikspecialisten Fredrik Zillén besvarar massvis med frågor om löpteknik från er lyssnare! Hur var det egentligen med hållningen, hur påverkas löptekniken av åldern och vilken frekvens var det som gällde nu igen? Dessa plus en massa andra frågor får utförliga svar här! Ett måste-avsnitt för löparen.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden...2021-11-261h 14
Spring med Petra & CO#241: Carolina Wikström, jag går jämt omkring med smörgåsar i fickornaOm Carolina Wikströms första tränare som var besatt av tvåhundringar, om svackan i våras när hon bröt ett lopp för första gången, om morfar som inspirerade henne att börja springa och att hon i början tyckte att löpning var rätt tråkigt. Om utmaningen att få i sig tillräckligt med mat, om synen på styrketräning och proffsdrömmarna. Om hur hennes och tränaren Christian Mundts vägar korsades och hur hon tränar idag. Och självklart bästa träningstipsen till motionärer och den storart...2021-11-191h 01Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur ska jag äta när jag är sjuk eller har vilodag?Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar idrottsnutritionisten, löptränaren och elitlöparen Sophia Sundberg en lyssnarfråga om hur man ska göra med kosten när man är sjuk eller vilar från träningen.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden...2021-11-1714 min
Spring med Petra & CO#240: Jonas Böhlmark, skidade 180 mil för att minska stigmat kring bipolär sjukdomJonas Böhlmark är en av Sveriges bästa konditionsidrottare, äventyrare och personlig tränare. Förra året blev han den första personen som paddlade från Stockholm till Åbo på en SUP-bräda (!) Och tidigare i år skidade han tillsammans med vännen Axel Bergsten från Grövelsjön till ryska gränsen – för att bekämpa stigmatiseringen av personer med bipolär sjukdom. Målet är att normalisera en sjukdom som få vågar prata öppet om. Jonas lever med sin sjukdom sedan tio år tillbaka och tvingas medicinera dagligen. I kombination med en strukturerad vardag med träni...2021-11-121h 00Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur hanterar man känslan att mindre än 10 km inte räknas?Premiär för ett helt nytt inslag i Maratonpodden! Få DIN träningsrelaterade fråga (kost, idrottspsykologi, träningsupplägg, forskning, gravid- och efter förlossningen-träning, fysiologi, skador, rehab med mera) besvarad av någon av experterna i Maratonpoddens handplockade panel! Skicka din fråga till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvaras frågan av Yvonne Lin, hälsovetare, ortorexiexpert och VM-guldmedaljör i kampsport och Anatoli Grigorenko, PhD i biomekanik, idrottsforskare och elittränare i judo.I den ständigt växande och varierande expertpanelen finns förutom Yvonne Lin och Anatoli Grigorenk...2021-11-1022 min
Spring med Petra & CO#239: Karoline Pettersson, måste en nyttig bar smaka halm?Träningssveriges favoritdietist Karoline Pettersson är tillbaka i Maratonpodden och sprider sunda, roliga och kloka råd om det kluriga med kost för oss som tränar! Bland annat kommer vi in på hur periodisk fasta funkar ihop med löpning och hur man ska göra om man vill gå ner i vikt och samtidigt prestera i sin träning. Dessutom: måste en nyttig bar smaka halm? Petra inser att hon ligger på energiunderskott och Karoline berättar om sitt långa löparuppehåll på grund av skada. Vegan och löpare, hur funkar det? Vad händer när fit...2021-11-051h 05
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: Anders HansenDu blir smartare av att snorsporta! Din cykeltur, löprunda eller promenad är inget annat än en "mental uppgradering". Anders Hansen blivit något av en superambassadör för just vikten av regelbunden motion och dess inverkan på hjärnan. Överläkaren i psykiatri och författaren är idag en hett efterfrågad föreläsare och har också synts i många tv-program. Han är också aktuell med en helt ny bok, ”Depphjärnan”, om varför vi mår så dåligt när vi ju har det så bra.Men låt oss vrida tillbaka tiden till d...2021-10-2950 minSpring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hjälp! Jag kissar på mig när jag springer!Premiär för ett helt nytt inslag i Maratonpodden! Få DIN träningsrelaterade fråga (kost, idrottspsykologi, träningsupplägg, forskning, gravid- och efter förlossningen-träning, fysiologi, skador, rehab med mera) besvarad av någon av experterna i Maratonpoddens handplockade panel! Skicka din fråga till maratonpodden@gmail.com. I expertpanelen finns bland andra Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och multisportare, Göran Kenttä, idrottspsykolog som bland annat har arbetat med skidskytten Hanna Öberg, Sophia Sundberg, idrottsnutritionist, tränare och elitlöpare som har fått hela Sverige att ladda med juice, Ruud Alsemgees...2021-10-2715 min
Spring med Petra & CO#238: Anders "Fot-Anders" Nordström, slipp hälsporren, smartaste vinterlöpningen, stegfrekvens med mera – stor frågespecial!Fot-Anders är äntligen tillbaka i ett härligt fullmatat avsnitt där vi ägnar all tid åt att besvara ERA frågor om sega löparskador som hälsporre och hallux valgus, djupdyker i det här med stegfrekvens (är 180 steg per minut ett måste?), tipsar om smartaste vinterlöpningen – plus en MASSA annan klokskap från Anders Nordström. I det närmaste ett måste för alla som älskar löpning men ogillar att vara skadade ;-)Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www...2021-10-221h 09Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Hur lägger jag upp träningen inför ultraloppet?Premiär för ett helt nytt inslag i Maratonpodden! Få DIN träningsrelaterade fråga (kost, idrottspsykologi, träningsupplägg, forskning, gravid- och efter förlossningen-träning, fysiologi, skador, rehab med mera) besvarad av någon av experterna i Maratonpoddens handplockade panel. I det här avsnittet besvarar Mikael Mattsson en fråga om träning inför lopp över ultradistans. Skicka din fråga till maratonpodden@gmail.com. I expertpanelen finns bland andra Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och multisportare, Göran Kenttä, idrottspsykolog som bland annat har arbetat med skidskytten Hanna Öberg, Sophi...2021-10-2014 min
Spring med Petra & CO#237: Ulf Kristersson, vaderna, löpningen och rastlöshetenHemligheten bakom de atletiska vaderna, åren som elitgymnast, hur han kämpade sig igenom skadeperioderna, hur Sverige ska få ordning på sin bedrövliga, fysiska status, hur han laddade upp inför svettiga Agenda-debatten, hur formuleringen "maktskiftespartier" kom till, kakfrossan i politikens korridorer, varför han springer med shorts ovanpå tightsen, favoritstyrkeövningen – plus en MASSA annat! Välkommen till ett oväntat roligt och inspirerande snack med Sveriges löpstarkaste partiledare, Ulf Kristersson!Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden...2021-10-1555 min
Spring med Petra & CO#236: Linda "Lindas Bakskola" Andersson, man kommer långt med att springa LUGNT!Lugna pass är grejen och 30 minuter räcker! Det viktigaste är att träningen blir av. Orden är Linda Anderssons, för de flesta mest känd som kvinnan bakom succébloggen ”Lindas bakskola” – en av landets populäraste bloggar om bakning där pedagogiska steg-för-steg-bilder gör det enkelt även för nybörjaren att baka. I det här spännande snacket får du veta mer om hur Linda lyckades springa halvmaran på supersnabba 1.43 genom att bara springa lugna pass, du får höra hennes bästa motivationsknep och självklart kommer vi också in på bakning och matlagning...2021-10-081h 04
Spring med Petra & COFRÅGA EXPERTERNA: Har tar jag mig igenom skadeperioden utan att deppa ihop helt?Premiär för ett helt nytt inslag i Maratonpodden! Få DIN träningsrelaterade fråga (kost, idrottspsykologi, träningsupplägg, forskning, gravid- och efter förlossningen-träning, fysiologi, skador, rehab med mera) besvarad av någon av experterna i Maratonpoddens handplockade panel! Skicka din fråga till maratonpodden@gmail.com. I expertpanelen finns bland andra Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och multisportare, Göran Kenttä, idrottspsykolog som bland annat har arbetat med skidskytten Hanna Öberg, Sophia Sundberg, idrottsnutritionist, tränare och elitlöpare som har fått hela Sverige att ladda med juice, Ruud Alsem...2021-10-0615 min
Spring med Petra & CO#235: Anna Dyvik, blev utbränd när hon försökte passa in i längdskidlandslagets mallAnna Dyvik är den talangfulla längdskidåkaren som petades från årets VM och sedan tackade nej till det svenska längdskidlandslagets träningsgrupp. Planen är nu att satsa mot OS i Peking på egen hand, med träningsrådgivare och annat stöd som hon själv har valt ut. Anledningen? Den träningsfilosofi som landslaget har passade inte Anna, utan bröt istället ner henne. Det här blev ett otroligt intressant och inspirerande samtal om att våga gå sin egen väg, hur hon tränar idag, varför hon valde bort den tunga styrketräningen...2021-10-011h 02
Spring med Petra & CO#234: Erika Rosenbaum, swimrunprästen som vägrar välja den lätta vägenHur hon uppfann sporten swimrun, varför hon bestämde sig för att plugga till präst, om döden, om att våga tagga ner i träningen och att bli lite dissad för det, om att tävla i swimrun med sin dotter, om att vara deltagare i tv-programmet Ensam i vildmarken, om tjusningen med triathlon och ja – om att vägra ta den lätta vägen i livet. Vilken fascinerande människa hon är, Erika Rosenbaum!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: http...2021-09-241h 02
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: PetterVälkommen till en härlig nostalgitripp, ett av de mest lyssnade avsnitten från förr: #13 med Petter! Ett härligt snack om hans syn på träning, uppladdningen inför Ötillö, kampen för att inte vara ”bananskalsmannen”, hur han gör för att maxa sina dagar, hur han får ihop allt i tillvaron – och hur han lyckas klämma in massvis med träning i en galet fullmatad vardag. Som grädde på moset får du även Lisa Nordéns härliga triathlonskola! Enjoy!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.i...2021-09-2251 min
Spring med Petra & CO#233: Hanna "Portionen under tian" Olvenmark, hängiven snåljåp, dietist och löpareOm ångesten det kan medföra att vara en extremt talangfull löpare, om löpningen som inte alls är så hållbar som vi kanske tror, om prisvärd, god och hälsosam mat. Plus mängder av andra superintressanta diskussioner såklart. Det blev ett grymt bra snack med Hanna Olvenmark, dietisten och självutnämnda snåljåpen som älskar god mat för en billig peng som är snäll mot miljön. Hon driver det framgångsrika Instagramkontot "Portionen under tian" och har skrivit tre böcker med fokus på billig, god mat. Men något som är mindre kän...2021-09-171h 17
Spring med Petra & CO#232: Christina Stielli, en cocktaillöpares bekännelserChristina Stielli är en av Sveriges mest anlitade föreläsare som har belönats med flera priser för sin unika förmåga att inspirera och engagera en bred publik. Men hennes liv har inte alltid varit en dans på rosor. När hennes make lämnade henne 2004 tappade hon fotfästet totalt, bedövade sig med alkohol, täckte över speglarna hemma för att slippa se sig själv – och till slut körde hon med bilen ner i en sjö med känslan av att hon inte orkade mer. Men ångrade sig när det blev blött och hon...2021-09-101h 12
Spring med Petra & CO#231: Pischa Strindstedt, Biggest Loser-PT:n om sin löparsatsningPischa Strindstedt är en av Sveriges mest kända personliga tränare, har utsetts till Årets PT och är en av coacherna i tv-programmet Biggest Loser. Styrketräning har hittills varit det hon tränat mest, men för ett tag sedan kunde vi se på hennes Instagram hur hon övergav hantlarna för att helhjärtat ägna sig åt löpning. Vad är det egentligen som pågår? Och varför lämnar hon Sverige för Portugal? Du får veta ALLT och lite till i den här härliga intervjun! Följ Maratonpodden i soc...2021-09-031h 00
Spring med Petra & CO#230: Anders Nordström & Fredrik Zillén, Sveriges främsta löpargurus mötsSäger bara en sak: gillar du att springa – missa INTE detta extremt spännande möte mellan två av Sveriges främsta löparprofiler: Anders "Fot-Anders" Nordström, före detta VD:n som hoppade av ekorrhjulet och blev fot- och löpteknikutbildare med ett passionerat intresse för vår naturliga fot – och Fredrik Zillén, den excentriske löpteknikspecialisten vars unika stil inte lämnar någon oberörd. I det här avsnittet sammanför jag dessa herrar och vi kommer snabbt in på flera intressanta ämnen där de av naturliga skäl inte alltid håller med varandra...2021-08-271h 22
Spring med Petra & CO#229: Anders "SLAM" Eriksson, f d elitsoldaten lär dig hur du vässar din mentala styrkaJag trodde att det här skulle bli ett lite opersonligt snack med en stentuff, före detta elitsoldat (känd som en av instruktörerna i Elitstyrkans hemligheter på TV4) som på grund av sekretess inte kunde berätta i stort sett någonting alls om sig själv och sitt förflutna. Men där blev jag REJÄLT motbevisad! För det här blev ett riktigt utlämnande och viktigt samtal om en stor personlig kris, om att våga söka hjälp och hur man tränar sin viktigaste muskel: den mentala styrkan. Ett måste-avsnitt f...2021-08-201h 08
Spring med Petra & CO#228: Björn Rudman, första hjälpen mot jämförelsesjukaHar du lätt för att trilla dit och jämföra dig med andra? Säger din inre röst dig att du egentligen är en bluff? Känner du dig inte som en löpare fast du har sprungit i många år? I det här avsnittet kommer vi in på mängder av saker som jag tror att väldigt många kan känna igen sig i. Saker som stress, dåligt samvete, skuldkänslor, självkänsla, utmattning, träningens betydelse och personlig utveckling. En lite för bra förmåga att ”bita ihop och hålla...2021-08-131h 08
Spring med Petra & CO#227: Louise "Hejhejvardag" Edlund Winblad, prestationshetsen förstörde hennes löplustLouise Edlund Winblad driver den omåttligt populära bloggen och Instakontot Hejhejvardag – mindre känt är att hon älskar att springa. Men löpningen har inte varit helt okomplicerad för henne, något som vi vrider och vänder på i detta spännande snack. Gott om pepp och asgarv utlovas!Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https...2021-08-061h 13
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: Mark LevengoodSommarspecial med några av Maratonpoddens mest lyssnade avsnitt i repris! Den här gången är det dags för avsnitt #121 med en av våra mest folkkära tv-personligheter: Mark Levengood. "Jag var tvungen att stanna flera gånger uder löprundan för att skratta färdigt", skrev en lyssnare när det här avsnittet kom. Gör dig beredd på ett energifyllt, roligt och innerligt snack med den före detta sprintern som numera också är en hängiven långdistanslöpare. Men varför skulle han aldrig i livet träna tillsammans med maken Jonas Gardell? Hu...2021-07-3052 min
Spring med Petra & COFAVORIT I REPRIS: Joanna SwicaSommarspecial med några av Maratonpoddens mest lyssnade avsnitt i repris! Först ut är avsnitt #176 med Joanna Swica, entreprenör, influencer, personlig tränare och finalist i årets Expedition: Robinson! Ökenmaraton, Östeuropas betydelse för framgång som influencer, bikini fitness, pizza, löpcoachning och sport-bh. Vi kastar oss hejvilt mellan olika brännande ämne i detta härliga avsnitt! När Joanna medverkade i ett tidigare avsnitt av Maratonpodden fällde hon bland annat det oförglömliga citatet att målgången i en Ironman är bättre än sex. Nu är en av Sveriges populäraste träningspersonlighe...2021-07-231h 08
Spring med Petra & CO#226: Natalie Rec, från ständigt bakis partypingla till elittriathletNatalie Rec var en riktig partypingla som man säkrast hittade någonstans runt Stureplan. Hennes liv ut på att festa, göra av med enorma summor pengar och träna bakis. Idag räcker det med att kasta en snabb blick på hennes Instakonto för att inse vilken hennes nya passion i livet är: triathlon – med siktet inställt på att bli proffs. Grymt snack med en GRYMT inspirerande idrottskvinna!Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden 2021-07-161h 18
Spring med Petra & CO#225: Lina Korsgren, världens bästa långloppsåkareLina Korsgren om känslan att vara första kvinna under fyra timmar på Vasaloppet, om att ha en vinstsugen Marit Björgen i hälarna, om varför kvinnor blir bättre ju längre distansen är, om träningen som tagit henne till den absoluta världstoppen, om varför cykling är en viktig del av hennes träning, om charmen med att åka LÅNGT – plus en MASSA annat! Ett riktigt trevligt och inspirerande snack med en fantastisk idrottskvinna!Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden2021-07-091h 11
Spring med Petra & CO#224: Clara Henry, trött på att behöva ursäkta sig som löpareOm varför ägg är extremt dålig uppladdningsmat inför löprundan, om att ursäkta sitt "långsamma" tempo, om vad tiden i Expedition: Robinson lärde henne, om att vara Sveriges nya träningsguru, om träningen inför Ultravasan, om det problematiska med löparglasögon – och en MASSA annat. Grymt energigivande snack!Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra2021-07-0254 min
Spring med Petra & CO#223: Elin Härkönen, tjejen med svart bälte i att aldrig ge uppOm att bryta nacken mitt uppe i elitidrottarkarriären, om att bli allvarligt skadad under inspelningen av Elitstyrkans hemligheter, om att bryta upp med sin stora kärlek inför hela svenska folket, om pappans hastiga bortgång – men framför allt om var sjutton hon har fått sitt pansar-mindset ifrån, hur man klarar sin första chin, passionen för löpning, sin kärlek till träning och varför hon hellre i perioder är övertränad än tvärtom. Ett spännande samtal med en unik och grym tjej!Följ Maratonpodden i social...2021-06-251h 22
Spring med Petra & CO#162: Petra Månström, om kärlek, mossiga gubbar och fördomarI årets sista avsnitt tar jag själv plats i heta stolen och blir intervjuad av ingen mindre än Jessica Falkman, en välkänd speaker vars röst du garanterat har hört live om du har sprungit något av de större motionsloppen i Sverige. Det blev ett superspännande samtal om drivkrafter, kärlek, fördomar, mossiga gubbar, smärtsamma förluster och en massa annat. Dessutom: i slutet av programmet möter jag återigen Jonas Bohr, mannen som på bara några år gick från rookie till elit inom cykling – efter fyllda 40! Med hjälp a...2019-12-201h 24