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Orlando Antunes - o podcastO segredo para uma vida com propósito | Petra TavaresComo alinhar as nossas escolhas com aquilo que realmente queremos ser?Nesta conversa inspiradora, recebo a psicóloga e coach Petra Tavares, fundadora da Purpose Academy, que partilha a sua visão sobre como viver com propósito, intencionalidade e consistência.Se estás à procura de respostas, inspiração e estratégias práticas para transformar a tua vida, este episódio é para ti! Vamos mergulhar no conceito de propósito, desconstruir crenças limitantes e descobrir como viver uma vida plena e autêntica.00:00 Introdução00:05 O que...2025-03-201h 32
PetraCast#CanalYoutube - "Petra, já pensaste em desistir no meio do caminho? E o que fazes quando te sentes perdida?"Recebi esta pergunta na minha caixinha de perguntas e quis aproveitar esta oportunidade não só para a responder como também para te inspirar e auxiliar no processo do que podes fazer quando estes momentos surgem!
Espero que este vídeo te ajude! 🤞🏽
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#apsicologiapt #psicologiaonline #psicologiaclinica #psicologiaportugal #coach #coachportugal #proposito #processo #confianoprocesso #desenvolvimentopessoal #clareza #objetivos #objetivosclaros #autoconhecimento #autodescoberta #desistir #desistirnaoeopcao2024-06-2608 min
AGUENTA A GUINADA#81 O coaching, a psicologia, e a missão de servir! C/ Petra Tavares | Podcast Aguenta a GuinadaApoia o Podcast em http://www.patreon.com/aguentaaguinada
▶️ Inscreve-te na Masterclass: https://nunocarvalhomata.com/masterclass
No episódio 81 do podcast “Aguenta a Guinada”, temos a honra de receber Petra Tavares, uma psicóloga e coach cuja dedicação transcende fronteiras entre Portugal e Angola. Licenciada em Psicologia com mestrado em Psicologia Clínica e especializações em várias áreas, Petra é também certificada em Coaching e Inteligência Emocional Aplicada.
Ao longo da sua carreira, Petra dedicou-se a diversas frentes, desde estágios em contextos hospitalares até ao acompanhamento de idosos em intervenção social. Com quatro anos a trabalhar com populaçõ...2023-12-121h 28
PetraCast#LiveInstagram - Objetivos: Ambição vs Pés no Chão (especial TMK) | Stephanie Lourenço & Nádia TavaresLIVE THE MISSING KEY 🗝️“Ambição vs pés no chão”Guarda estes principais insights que são só um cheirinho do que vamos viver daqui a 16 dias ⬇️- Não esperes pelos outros para agir- Definir objetivos concretos ajudam na concretização- Afrustração pode ajudar no movimento necessário- Aceitar todas as emoções sentidas- Tudo é uma questão de escolha- É importante seremos consciente e persistente- Sucesso não acontece por acasoDia 11/11 a Nádia Tavares da @_dreamachieve_ vai ajudar-te a:- Construir objetivos- Perceberes como os traçar- Quais as estratégias intencionais para os alcançarE MUITO MAIS!🔥 Podes...2023-11-2157 min
Mind7#202 Mind7 #61 - AutoconhecimentoAutoconhecimento - com Petra Tavares
Conversa sobre Autoconhecimento, a sua importância e como o desenvolver.
Com Nádia Tavares e a convidada e membro da Equipa DreamAchieve Petra Tavares - que por acaso também são irmãs!
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Mind7 é um Podcast que fala sobre vários temas relacionados à mentalidade de Alta Performance. Tanto no contexto desportivo como nas empresas.
O título é inspirado na coleção de livro Mind7 (como por exemplo o livro "Mind7 de Alteta") da mesma autora - Nádia Tavares, Psi...2023-10-2155 min
PetraCast#LiveInstagram - Autoconhecimento | Nádia TavaresTudo começa pelo autoconhecimento, ele é como uma base e pilar de uma casa que queremos construir!
Sem esse pilar a casa até pode subsistir durante um tempo, mas subsiste a longo prazo, esse é o nosso sucesso e a nossa mudança, não subsiste sem autoconhecimento!
🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: Instagram (@petratavares_)2023-10-2058 min
PetraCast#LiveInstagram - Síndrome do imigrante & Depressão nos imigrantes | Deborah AzeredoComo pertencer a um lugar que não pertenço?
Como superar os desafios emocionais ao imigrar?
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2023-07-061h 00
PetraCast#LiveInstagram - Valores pessoais e a sua importância | Diana VieiraOlá olá olá!
Live sobre:
- Valores pessoais
- Viver em coerência com os meus valores
- O que me leva a reagir de determinada forma?
- O que é mais importante viver na minha vida e nas minhas relações?
Segue-me no Instagram para mais conteúdos: https://www.instagram.com/petratavares_/2023-07-051h 01
PetraCast#LiveInstagram - Segredos de organização na prática clínica | Filipa Cruz
Ao trabalharmos como empreendedoras, inúmeras são as tarefas que precisamos de gerir, chegar a várias frentes e cumprir várias responsabilidades 🔖
E quais são os nossos segredos e estratégias para sermos psicólogas, produtoras de conteúdo, termos infoprodutos, estarmos presentes em várias plataformas e ainda assim desfrutar da vida? 🤓
Revelamos tudo aqui!!
E uma das ferramentas que nos ajuda a gerir ainda melhor a nossa prática clínica é o PACK FOC - um pack de ferramentas de organização clínica com mais de 100 ferramentas para ajudar psicólogos na sua prática clínica (estud...2023-07-0553 min
PetraCast#LiveInstagram - Como vencer a depressão: visão científica & espiritual | Adelino NelumbaVista como a doença do século XXI, como identificar, gerir e vencer a depressão?
Nesta conversa procuramos trazer uma visão científica, na área da Psicologia, e uma visão espiritual acerca da depressão.
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https://www.instagram.com/petratavares_
2023-07-051h 31
PetraCast#LiveInstagram - Como vencer a depressão: visão científica & espiritual | Adelino Nelumba
Vista como a doença do século XXI, como identificar, gerir e vencer a depressão?
Nesta conversa procuramos trazer uma visão científica, na área da Psicologia, e uma visão espiritual acerca da depressão.
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PetraCast#LiveInstagram - Segredos de organização na prática clínica | Filipa Cruz
Ao trabalharmos como empreendedoras, inúmeras são as tarefas que precisamos de gerir, chegar a várias frentes e cumprir várias responsabilidades 🔖
E quais são os nossos segredos e estratégias para sermos psicólogas, produtoras de conteúdo, termos infoprodutos, estarmos presentes em várias plataformas e ainda assim desfrutar da vida? 🤓
Revelamos tudo aqui!!
E uma das ferramentas que nos ajuda a gerir ainda melhor a nossa prática clínica é o PACK FOC - um pack de ferramentas de organização clínica com mais de 100 ferramentas para ajudar psicólogos na sua prática clínica (estud...2023-07-0553 min
PetraCast#LiveInstagram - Autocompaixão: um antídoto para a autocrítica | Vera AnjosAutocompaixão é uma escolha.
Otimismo é uma escolha.
Sermos gentis connosco é uma escolha.
Uma escolha apesar da nossa história, uma escolha apesar das nossas crenças, uma escolha apesar das nossas circunstâncias.
E a cada dia podemos escolher abrir a porta a quem queremos ser e ao que queremos alimentar.
Abres a porta e dás permissão ao otimismo para entrar?
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PetraCast#PetraTalk - Respeita o teu sentirNão sejas resistente à voz da tua verdade, da tua essência, do que está a pulsar dentro de ti.
Não sejas resistente quando sentes que aquilo que te fez sentido muito tempo não faz mais sentido agora.
Escuta-te. Respeita-te. Permite-te.
E respeita o teu sentir.
Não vivemos baseados em sentimentos, mas vivemos baseados no que a nossa essência nos faz sentir. E ela não falha. Só temos que a saber escutar.
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PetraCast#CanalYoutube - Como sair da zona de conforto de forma confortável?O ser humano foi feito para o confortável - se estamos com frio vamos buscar uma manta para nos aquecer; se nos sentimos mal num ambiente vamos procurar estar perto de quem nos faz sentir bem. E ainda bem que é assim! Não fomos feitos para estar em dor.
Mas onde surge por vezes o perigo de viver somente na zona de conforto?
E como podemos intencionalmente sair dela sem gerar tanta dor?
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PetraCast#PetraTalk - Recentrar a rotaSabes quando estás a usar o GPS e mexes no telefone e a rota sai do lugar e tu precisas de RECENTRAR? 🙃 É muitas vezes isso que acontece com a nossa vida: nós começamos com a rota super direitinha mas ao longo do caminho acabamos por nos desviar.. e passamos meses quando damos conta que precisamos de nos recentrar nos nossos objetivos, nos nossos valores, não nosso propósito, nas nossas prioridades. Eu recentrei a minha rota? E tu? Vais recentrar a tua? 🤍 🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo...2023-05-2640 min
PetraCast#CanalYoutube - Como ser mais resiliente perante os desafios da vida ?Apesar de um dos meus lemas ser confiar no processo, isso não quer dizer que eu não passe por momentos em quero desistir durante o processo ✨
Mas com o tempo percebi que existe uma competência que PRECISO desenvolver para conseguir VIVER o que realmente quero viver - A RESILIÊNCIA ❤️🔥
A resiliência não é um dom. Nós não nascemos com ela. Mas podemos aproveitar os desafios da vida para a desenvolver. Porque a verdade é que sem ela é muito mais difícil viver a vida que queremos realmente viver 🙏🏽
🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perdere...2023-05-2514 min
PetraCast#LiveInstagram - O propósito do amor próprio | Diana BritoQue tema tão poderoso e tão essencial à nossa vida 🤍
Passamos tanto tempo a investir na nossa relação com os outros, que muitas vezes deixamos a nossa relação connosco de lado.
Quando no fundo só conseguimos verdadeiramente dar ao outro, quando nos conseguimos dar a nós em primeiro lugar.
Obrigada @dianagomesbrito_psi por trazeres esta mensagem ao mundo de que precisamos ser amor e antes de tudo sermos amor para nós ✨
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PetraCast#CanalYoutube - Como manter o equilibrio entre o resultado e o processo?Este é sem dúvida um dos maiores desafios que encontro em mim e nas pessoas que cruzam o meu caminho:
Querem alcançar um resultado mas também desfrutar do processo!
Mas como encontrar este equílibrio? Como desfrutar do processo sem se desviar do resultado e como ter foco no resultado sem sabotar o processo?
Neste vídeo trago pontos-chave para te ajudar neste processo!
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https://www.instagram.com/petratavares_2023-05-1820 min
PetraCast#LiveInstagram - Liderar com coração | Vera CostaOlá olá!
Não havia melhor pessoa para falar sobre isto a não ser a querida Vera Costa - alguém que marcou a vida de pessoas e a empresa onde trabalhou ao trazer uma liderança humanizada e que olha para os colaboradores além da sua função mas literalmente com o coração.
Obrigada Verinha trazeres esta mensagem tão necessária! ✨
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PetraCast#LiveInstagram - O que sustenta um atleta além do desporto ? | Ana RodriguesOlá olá!
Resumo esta live em duas frases:
1️⃣ Trabalhamos para resultados mas não somos os nossos resultados
2️⃣ Todos nós somos atletas da vida
- Quem somos nós além daquilo que fazemos? Quem é o atleta além do desporto? É isso que o vai sustentar ao longo do processo!
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PetraCast#LiveInstagram - Empreender é uma jornada de crescimento pessoal | Alexandra TeixeiraOlá olá!
Todos nós sabemos que os resultados não acontecem da noite para o dia, mas quanto mais certeza tivermos do nosso propósito, dos nossos objetivos e de que tudo é um processo, a vida torna-se muito mais leve.
Pega num papel e caneta, assiste esta live e tira os teus sonhos da gaveta!
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PetraCast#LiveInstagram - Vivência de um processo terapêutico - parte 2 | Miriam NevesOlá olá!
Depois de uma live tão rica e com um feedback tão positivo, onde a Miriam partilhou sua experiência e vivência do processo terapêutico na 1.ª pessoa, agora os papéis foram invertidos. Fui convidada para vir falar da minha experiência e partilhar como tem sido esta minha jornada de Autoconhecimento! 😍
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PetraCast#CanalYoutube - Como gerir ansiedade para encontrar um propósito?Este ano fui convidada para participar do podcast Inteligência Emocional do Paulo Moreira e ele fez-me uma pergunta que me deixou a pensar:
“Como gerir a ansiedade quando se quer encontrar um propósito?” Porque de tanto as pessoas o querem encontrar essa procura pode ser exatamente o que o vai afastar!
E neste vídeo trago pontos-chave para te ajudar neste processo e viveres o teu propósito sem que a ansiedade domine o caminho.
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https://www.ins...2023-05-0414 min
PetraCast#LiveInstagram - Qual é o perigo da comparação? | Stephanie Afonso e Valter FerreiraOlá olá,
Mais uma live incrível com a companhia da Stephanie Afonso e Valter Ferreira onde abordamos sobre os perigos da comparação:
- Relativamente a questão de carreira;
- Relativamente ao nosso corpo;
- No nivel geral;
- E estratégias para diminuir a comparação.
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PetraCast#CanalYoutube - Qual é a base para construíres uma relação de amor próprio?Já falamos sobre autocompaixão e hoje falamos sobre amor-próprio! Porque a verdade é que mais facilmente eu sou uma pessoa compassiva quando eu consigo sentir amor por essa pessoa. E uma das maiores dificuldade que vejo nas pessoas é amarem-se a si como amam os outros.
E neste vídeo trago pilares base para construires uma relação de amor próprio!
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PetraCast#CanalYoutube - O poder da autocompaixão no teu dia a diaA autocompaixão é o antídoto da autocrítica - mas como a aplicar no dia-a-dia?
Falo por experiência própria que aprender a viver em autocompaixão, ajudou-me a ter uma relação muito mais saudável comigo e até mesmo com os outros.
Não é fácil quando temos tantas crenças que nos limitam. Mas é possível?
Sim super! Descobre como neste vídeo!
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https://www.instagram.com/petratavares_2023-03-3014 min
PetraCast#LiveInstagram - A mudança começa por ti | Rafaela Rolhas e Rita Ferreira🤔 Quantas vezes já ouvimos que a mudança que procuramos começa por nós, mas tantas vezes não sabemos sequer por onde começar, o que fazer em 1º lugar, que coisas começar a fazer de forma diferente, etc etc etc..?
😎 Nada melhor do que 3 psicólogas para falar contigo sobre como podes começar esta transformação, assumindo a autorresponsabilidade de construires a vida que tu queres viver.
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• Autoconhecimento
• Hábitos
• Relações
• Autoestima, amor próprio, autocompaixão, autocuidado & autorresponsabilidade
➕ BÓNUS
• Encontro exclusivo numa mentoria para as 5 primeiras inscrições
• Módulo de bem-e...2023-03-2959 min
PetraCast#LiveInstagram - Saúde Mental na Comunidade Africana | Alice CongaTema super necessário pois a saúde mental é universal !
Na comunidade africana muitas vezes ainda existe um estigma e preconceito com a saúde mental, por falta de acesso ao conhecimento e por questões culturais, crenças e resistências.
Mas enquanto psicólogas angolanas, tal como tantos outros colegas africanos na área da saúde mental, assumimos que é nosso dever trazer estas questões para cima da mesa e no final do dia salvar vidas através da nossa mensagem.
Porque mais do que a nossa profissão é a nossa missão 🔥🙌🏽🙌🏽
Muito obrigada @psicologaaliceconga por esta conversa que foi só a prim...2023-03-291h 08
PetraCast#CanalYoutube - Ter motivação para agir, é capricho ou necessidade?Devo depender da motivação para entrar em ação?
Todos precisamos de perceber que a motivação é uma emoção como todas as outras.
Tal como quando estou com ansiedade e ela vem e depois passa, e tal como qualquer emoção, a motivação tem um pico e depois baixa.
Então como agir quando ela não está presente? Descobre neste vídeo!
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https://www.instagram.com/petratavares_2023-03-2413 min
PetraCast#CanalYoutube - Não esperes pela autoconfiança - ela vem no processo!A autoconfiança é uma das chaves que desbloqueia os sonhos e os desafios pessoais que existem no quotidiano da vida, mas ao mesmo tempo é um desafio desenvolvê-la. E porquê? Porque a autoconfiança requer um pequeno grande detalhe:
- Agir mesmo sem confiar que eu sou capaz de agir. Fazer mesmo sem acreditar que eu sou capaz de fazer. E confiar no processo de dar pequenos passos, pequenos mesmo, enquanto me vou sentindo mais confiante em andar. Então intencionalmente começa a agir sem confiar para mais tarde confiares que és capaz de agir. ✨
🔥 Podes rec...2023-03-1619 min
PetraCast#PetraTalk - O que me fez começar?Olá olá olá!
Aqui partilhei um pouco da minha experiência em começar o meu caminho a empreender!
• Ambientes diferentes
• Insatisfação
• Um propósito a remexer aqui dentro
• Saber que não estava a aproveitar o meu potencial
• E mais importante - colocar-me em movimento ✨
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PetraCast#LiveInstagram - Vivência de um processo terapêutico | Miriam NevesOlá! Nesta live tiramos o véu do que é viver um processo terapêutico na pele:
- Como é viver um processo terapêutico em 1º pessoa?
- Como é o contexto terapêutico?
- O que é fazer terapia?
- O que a terapia implica na prática?
- Qual transformação a terapia traz para a vida de uma pessoa?
Segue-me no Instagram para mais conteúdos: https://www.instagram.com/petratavares_/2023-03-141h 30
PetraCast#CanalYoutube - Tens assumido a responsabilidade pela vida que queres viver?Olá olá olá!
A autorresponsabilidade é das ferramentas mais necessárias para construir uma vida com significado, propósito, alinhada com a nossa essência e com os nossos valores. E ao contrário do que alguns pensam não tem a ver com "assumir a culpa do que acontece na minha vida" mas sim "assumir o poder do que vou fazer acontecer na minha vida". E neste vídeo trago-te alguns pontos essenciais para a conseguires desenvolver!
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PetraCast#LiveInstagram - Gestão das emoções | Nádia TavaresOlá olá olá! Mais uma live com a Nádia Tavares sobre a Gestão Emocional. No seguimento do nosso tema da semana, sobre “Gestão de Emoções”, tivemos uma conversa em equipa com estratégias para aprenderes a gerir melhor as tuas emoções, pensamentos e comportamentos.
Segue-me no Instagram para mais conteúdos: https://www.instagram.com/petratavares_/2023-02-2749 min
PetraCast#LiveInstagram - O papel da empatia nas relações | Jacira MariaQue atire a primeira pedra quem nunca viu o problema no outro! Já estivemos todos aí de certeza, mas algo que somos pouco ensinados é o quanto olhar para a coisa DE FORMA PROFUNDA pelos olhos do outro pode mudar a nossa vida.
Assiste essa live se queres saber melhor como tornar as tuas relações mais próximas bem mais conectadas.
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PetraCast#CanalYoutube - Não deixes que a falta de clareza te impeça de caminharSe tu olhares para a tua vida até hoje vais perceber que tanta coisa que tu entendes hoje jamais entenderias se não tivesses começado a dar passos sem muitas vezes ter certeza que eram aqueles passos que deverias dar. Mas é o poder do movimento. Do processo. Do caminho. É sobre não esperar ter clareza para começar a caminhar!
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PetraCast#CanalYoutube - Hábitos intencionais despertam propósitos reaisA vida é tão automática que se nós não pararmos e formos intencionais naquilo que nos vai aproximar dos nossos valores e objetivos, não nos vamos aproximar dos nossos valores e objetivos! E será que tens sido intencional? O viver COM propósito é resultado de ter hábitos DE propósito. Hábitos intencionais. Hábitos que te conectam. Hábitos com sentido.
🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_2023-02-2016 min
PetraCast#LiveInstagram - Dar o salto | Nádia TavaresComo passar de um patamar para o outro? Como passar de um nível para outro nível? Se não deres o salto, nunca vais sair do lugar onde estás, para onde tu queres estar. Assiste esta live, onde vais aprender como passar de um patamar para outro ainda melhor.
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PetraCast#LiveInstagram - O poder da autoconfiança | Vera ArealMuitas vezes pensamos que temos que nos sentir confiantes para agir, quando no fundo o segredo é agir mesmo sem confiar. A lógica da confiança é o progresso e neste caso não existe nada mais poderoso do que o progresso. Por isso por mais pequeno que seja o passo, começa a andar que pouco a pouco vais-te sentir mais confiante em caminhar ♥️🚀
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PetraCast#LiveInstagram - Psicologia & Resiliência | Loryn RodriguesOlá olá olá!
Uma live cheia de partilhas, de experiências, aprendizados, desafios, e principalmente fé na minha jornada como Psicóloga.
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PetraCast#LiveInstagram - Como viver o propósito? | Stephanie AfonsoOlá olá olá!
Mais uma live incrível, com a Stephanie Afonso! Não podes perder este diálogo enriquecedor sobre o que é o propósito, como viver o propósito e como o potencializar.
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PetraCast#LiveInstagram - Mentalidade e Hábitos Financeiros | Sérgio RodriguesOlá olá olá!
Neste episódio abordamos que mentalidade e hábitos financeiros são os pilares da vida financeira e considerámos os seguintes pontos:
- Que crenças e hábitos financeiros tens tido?
- Tu sabes quanto ganhas e quanto gastas mensalmente?
- Tens respeitado o teu dinheiro?
Porque uma mudança de resultados exige mudança de mentalidade e mudança de comportamento. Se não estás satisfeita com os resultados que estás a ter, muda a forma como tu estás a olhar para as coisas...2023-02-0739 min
PetraCast#CanalYoutube - Mais do que história, é propósito de vida - Entrevista Fernanda Tavares Parte IIIOlá olá olá!
Uma história de vida carregada de lições, ensinamentos e acima de tudo propósito. A vida de Fernanda Tavares carregada de mudanças, onde fala sobre a adaptação de Angola-Portugal, saúde mental e a depressão em 1ª pessoa, e a importância de vivermos uma vida que realmente queremos viver. Esta é a parte III e última parte! Agora diz-me: qual foi a maior lição que tiraste desta entrevista?
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PetraCast#LiveInstagram - Resiliência | Diana Vieira, Teresa Canavarro e Sofia PrataOlá olá olá!
Às vezes não nos faltam estratégias nenhumas a não ser resiliência para suportar o caminho.
• Autocompaixão
• Autoconfiança
• Ambientes certos
• Nutrir-me do que me faz bem
• Parar para abrandar e reconectar
• Um propósito maior
• Intencionalmente sair da minha zona de conforto
Tudo isto ajuda-nos a construir a raíz para o nosso bambu não cair.
Acima de tudo vive com propósito e confia no processo 🤍
✨ Segue me para mais conteúdos: https://www.instagr2023-01-301h 05
PetraCast#LiveInstagram - O Autoconhecimento como base das relações | Marta RodriguesOlá olá olá!
Nesta live falamos sobre:
- Autoconhecimento
- Comunicação
- Valores
- Objetivos
- História de vida dentro de um casal
- Educação diferentes
Não só nos relacionamentos como também nas amizades, se colocares em prática vai te ajudar bastante.
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PetraCast#CanalYoutube - Mais do que história, é propósito de vida - Entrevista Fernanda Tavares Parte IIOlá olá olá!
Uma história de vida carregada de lições, ensinamentos e acima de tudo propósito. A vida de Fernanda Tavares carregada de mudanças, onde fala sobre a adaptação de Angola-Portugal, saúde mental e a depressão em 1ª pessoa, e a importância de vivermos uma vida que realmente queremos viver.
Esta é a parte II de 3 partes. Para a semana será a parte III e última. Ansiosos?
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PetraCast#CanalYoutube - Mais do que história, é propósito de vida - Entrevista Fernanda Tavares Parte IOlá olá olá!
Uma história de vida carregada de lições, ensinamentos e acima de tudo propósito. A vida de Fernanda Tavares carregada de mudanças, onde fala sobre a adaptação de Angola-Portugal, saúde mental e a depressão em 1ª pessoa, e a importância de vivermos uma vida que realmente queremos viver.
Hoje a parte I e eu já estou ansiosa pela parte II. E tu?
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PetraCast#CanalYoutube - E se o meu propósito me levar á exaustãoOlá olá olá!
Sabes quando estás tão no flow que nem dás pelo tempo passar? Eu amo essa sensação mas ao mesmo tempo se não estivermos alerta para todo esse flow, viver com propósito e por propósito pode levar à exaustão. Por isso precisamos ser intencionais nas nossas ações, hábitos e limites para que aquilo que mais amamos não se torne naquilo que suga a nossa energia.
🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_2023-01-1611 min
PetraCast#LiveInstagram - Emoções e como lidar com cada uma delas | Diana VieiraOlá olá olá!
Episódio sobre:
- Emoções
- Inteligência emocional
- Como lidar com o medo, raiva, tristeza, nojo, ansiedade.
- Como tu podes desde hoje aprender a gerir melhor tudo aquilo que tens vindo a sentir de forma a melhorares o teu relacionamento contigo e com os outros 🤍
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PetraCast#LiveInstagram - Crenças limitantes e como quebrá-las? | Diana VieiraOlá olá olá!
Live sobre:
- Crenças limitantes
- Como identificar
- O impacto na nossa vida
- Como mudar Com dicas práticas e que te podem ajudar a potenciar e desbloquear os próximos passos que queres dar!
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PetraCast#LiveInstagram - Tudo começa pelo autoconhecimento | Diana VieiraOlá olá olá!
A importância de descobrires quem és para saberes o que queres!! O que pode mudar em ti e na tua vida quando sais do piloto automático e começas a fazer escolhas mais conscientes.
Segue-me no Instagram para mais conteúdos: https://www.instagram.com/petratavares_/2023-01-1357 min
PetraCast#LiveInstagram - Crítico interno e autocritica excessiva | Diana VieiraOlá olá olá!
Aquela voz que surge sempre que planeamos fazer algo diferente. E se começasses a reconhecer essa voz? O que poderias fazer de diferente por ti, pela tua vida? Só podemos mudar as coisas de que temos consciência!
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PetraCast#LiveInstagram - Produtividade x Descanso | Elsa LouroOlá olá olá!
👉🏽 Como encontrar o equilíbrio entre dar o nosso máximo e lutar pelos nossos objetivos, e encontrar tempo para descansar e cuidarmos da nossa saúde física e mental em 1º lugar? 👉🏽 Queremos estar sempre a fazer, sempre a produzir, sempre na atividade porque afinal a vida urge e o tempo não pára. Mas por vezes se não aprendermos a parar, descansar ou abrandar, o corpo vai-nos obrigar a tal.
📍 Produtividade
📍Como integrar o descanso mesmo sendo produtivos
📍Sinais que é preciso abrandar
📍Estabelecer objetivos realistas e priori...2023-01-131h 02
PetraCast#LiveInstagram - O poder do hábito | Bárbara FernandesOlá olá olá!
Live sobre:
- Mudança de hábitos
- Crenças e identidade
- Passos para começar a mudar hábitos
- Hábitos poderosos
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PetraCast#CanalYoutube - E se o meu propósito me levar à exaustão?Olá olá olá!
Sabes quando estás tão no flow que nem dás pelo tempo passar? Eu amo essa sensação mas ao mesmo tempo se não estivermos alerta para todo esse flow, viver com propósito e por propósito pode levar à exaustão. Por isso precisamos ser intencionais nas nossas ações, hábitos e limites para que aquilo que mais amamos não se torne naquilo que suga a nossa energia.
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🔥 Podes re...2023-01-1211 min
PetraCast#LiveInstagram - Gatilhos dos Hábitos Negativos | Jacira MariaOlá olá olá!
Este desafios conhecemos todos e nesta conversa falamos de tudo que pode contribuir para os hábitos negativos de A à B. Nesta conversa super interessante vimos os hábitos com uma outra cara e percebemos como podemos ajudar a nós mesmos a chegar onde queremos. Ouve que só tens a ganhar!
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PetraCast#LiveInstagram - O processo de luto | Inês SilvaOlá olá olá!
Episódio com a Inês @oombrodaines, simplesmente espectacular sobre:
• Processo de luto
• Fases do processo de luto
• Luto normal X luto complicado
• Como lidar com o processo de luto e as perdas ao longo da vida
• O papel da Psicologia no processo de luto
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PetraCast#LiveInstagram - Onde encontrar a motivação? | André SilvaOlá olá olá!
Que live!! Sobre como encontrar motivação, a importância de termos os nossos sonhos bem definidos, um porquê forte por detrás de cada um e como podemos manter a emoção motivação ao longo do tempo!
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PetraCast#LiveInstagram - Mentalidade & Mindset | Diana VieiraOlá olá olá!
O sucesso não é só sobre habilidades ou talentos mas sobre a forma como encaramos as coisas. Tu podes treinar a tua mente para olhar para as oportunidades!
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PetraCast#LiveInstagram - Sonhos, Objetivos e Metas | Diana VieiraOlá olá olá!
Episódio com a Diana sobre:
📍Sonhos
📍Objetivos
📍Metas Como definir, porque é importante definir, o que nos move ao longo do ano, o segredo para manter a motivação, a importância do comprometimento, flexibilidade e autocompaixão ao longo do processo 🔥
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PetraCast#LiveInstagram - Foco & Disciplina | Diana VieiraOlá olá olá!
Foco e disciplina 🔥 O que significa foco?
Quais dos fatores que muitas vezes nos impedem de ficar numa determinada tarefa ou resultado?!
O que nos impede no dia a dia de sermos disciplinados?
Estratégias para manteres o foco e a disciplina na prática 😉🚀
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PetraCast#LiveInstagram - Procrastinação | Rita FerreiraOlá olá olá!
Obrigada Rita por este episódio tão enriquecedor!!
📍O que é a procrastinação
📍Quais as causas
📍Sinais de alerta
📍Estratégias anti-procrastinação
📍Procrastinação na pandemia
Bora lá entender de onde vem e combatê-la 🔥2023-01-121h 03
PetraCast#LiveInstagram - Processo vs Resultado | Nádia TavaresOlá olá olá!
Episódio com a inspiradora Nádia Tavares da DreamAchieve sobre processo vs resultado.
👉🏽 "O processo deve ser o alvo do nosso foco, enquanto o resultado deve ser o alvo da nossa inspiração!" 🔥
📍Como manter o foco no processo
📍Como manter a motivação
📍A importância da consistência
📍Buscar inspiração no resultado mas amar o processo!!
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PetraCast#LiveInstagram - Comunicação Assertiva | Rita da CostaOlá olá olá!
Uma live leve e enriquecedora, com um tema tão importante para qualquer relação!
Temas como:
📍Tipos de comunicação
📍Importância da comunicação
📍Como ter uma comunicação mais assertiva
📍Dicas práticas
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PetraCast#LiveInstagram - Autoconhecimento & Relacionamentos | Djoice GeighOlá olá olá!
Episódio top top top sobre a importância do autoconhecimento nos relacionamentos!
📍Como trabalhar o meu autoconhecimento
📍O impacto nas relações
📍O que é meu e o que é do outro
📍Comunicação nos relacionamentos
📍Limites, valores, sonhos
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PetraCast#LiveInstagram - 4 Passos que mudaram a minha vidaOlá olá olá!
Não tenho palavras para esta live, não tenho palavras para tanto amor e carinho, e não tenho palavras para tanto que tem acontecido na minha vida 🤍 Obrigada a cada um que está desse lado e tem feito parte do meu processo - SE ESTOU AQUI POR VOCÊS É 🥰 E esta semana (dia vocês vão decidir) vai para o ar o PETRACAST 🥳 o meu podcast com todo o amor, carinho e cheio de propósito. O marco é meu mas o obrigadaa é para ti!
Segue-me no Instagram para mais conteúdos: https://www.i...2023-01-1147 min
PetraCast#LiveInstagram - Zona de Conforto | Osmar BritoOlá olá olá!
O crescimento acontece além da zona de conforto! Descobre como sair.
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PetraCast#LiveInstagram - Propósito | Mac SilvaOlá olá olá!
Não consigo descrever esta live por palavras. Só mesmo vendo e sentindo! Por muito que ainda não consigas acessar ao teu propósito no agora, coloca-te em movimento e vê a magia a acontecer 🔥
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PetraCast#LiveInstagram - Vulnerabilidade | Teresa CanavarroOlá olá olá!
A tua vulnerabilidade pode definitivamente ser a tua maior força.
🔥Porque sem vulnerabilidade não vivemos, sobrevivemos. Então vive a tua vulnerabilidade, vive a tua vida 🙌🏽
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PetraCast#LiveInstagram - Gestão de Tempo e de Tarefas | Ana RodriguesOlá olá olá!
Estou a fervilhar com esta live 🔥🔥
Pontos-chave a reter:
1️⃣ Conhece-te. Precisas de saber o que faz ou não sentido para ti, quais os teus objetivos.
2️⃣ Organiza-te. Temporiza esses objetivos. Percebe o que cada um exigirá de ti.
3️⃣ Experimenta. O processo de organização é feito por tentativa e erro, vai testando até encontrares o que faz sentido para ti.
Não te esqueças também que:
👉🏽 Deves escolher no máximo 3 tarefas urgentes por dia, para realizar;
👉🏽 O autocuidado é fundamental (alimentação, higiene, sono,...)
2023-01-1052 min
PetraCast#LiveInstagram - Hábitos de Autocuidado com Daniela PaninhoOlá olá olá!
LIVE “mão na massa” para criares hábitos de autocuidado de forma consistente e comprometida! “Fazer o básico bem feito”
🤍 Usufruam desta conversa connosco!
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PetraCast#LiveInstagram - O propósito da Depressão com Patrícia MadeiraOlá olá olá!
👉🏽 Uma live recheada de conhecimentos e esclarecimentos sobre:
- O que é a depressão;
- Quais os sinais de alerta;
- As possíveis causas;
- Qual o propósito da depressão e o que ela nos transmite;
- Como combater a depressão.
🔥 E guarda isto 👇🏽
1️⃣ O propósito da depressão pode ser realmente mostrar-te uma ausência de conexão contigo, com os teus valores, com os teus sonhos e com quem és!
2️⃣ Não estás sozinho e somos imensos psis deste la...2023-01-101h 13
PetraCast#LiveInstagram - Hábitos que destroem a autoestima com Jacira MariaOlá olá olá!
Que hábitos tens mantido que afetam diretamente a tua autoestima? Reclamação constante? Autocrítica excessiva? Comparação? Falta de autocuidado? E que hábitos podes ter a partir de agora para construir uma autoestima mais saudável? Tudo isso e muito mais estivemos a abordar numa live bem ao ponto terminando com a reflexão que construir a tua autoestima está nas tuas mãos, por isso bora colocar a mão na massa 🥰
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PetraCast#LiveInstagram - Mentalidade, Mindset e Mudança com Stephanie AfonsoOlá olá olá!
Será que a nossa mudança começa na nossa mentalidade. Através desta live descobres como o teu mindset impacta a tua vida, e como a podes começar a mudar!
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PetraCast#LiveInstagram - Autoconhecimento e Decisões de Carreira com Ana GarciaOlá olá olá!
A Ana prometeu e entregou tudo. Só não entregou mais porque foi só uma hora de live e mesmo assim só passamos metade do conteúdo ! Aguardem as próximas sobre Marca Pessoal, Posicionamento e muito mais 😎🔥 Obrigada Ana pelas dicas tão práticas e úteis que deste e obrigada a todos que estiveram presentes 🤍
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PetraCast#LiveInstagram - Como descobrir de que forma quero servir I Jacira MariaOlá olá olá!
Se é a primeira vez que lês esta palavra neste contexto, sem problemas que te explico - SERVIR basicamente se refere a que pegada queres profundamente deixar no mundo. Só é possível tu descobrires como o queres fazer silenciando um bocado o mundo lá fora e olhando para dentro. Nesta live falamos exactamente de como é que este processo se inicia, como a coragem, a essência e o propósito ajudam-te a lá chegares 💪🏽💥
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PetraCast#PetraTalk - Exaustão & BurnoutOlá olá olá!
1ª PetraTalk que fiz porque quis falar sobre a minha experiência e também ajudar-te neste processo!
P.s. se vês que precisas de ajuda personalizada para ultrapassar esta fase, fala comigo que tenho pessoas 1000% de confiança na minha equipa para te ajudar ❤️ Quem está com a minha equipa, também está comigo, acreditem.
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PetraCast#PetraTalk - ClarezaOlá olá olá!
Para de procurar ter clareza sobre tudo e começa a caminhar com aquilo que tens agora, com o que sabes agora e como podes agora 🔥
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PetraCast#LiveInstagram - Inteligência Emocional na tomada de decisões | Ricardo SoaresOlá olá olá!
Abordamos o tema "Inteligência Emocional na tomada de decisões"
Deixamos-te aqui 4 passos que te vão ajudar a utilizar as emoções a teu favor:
1- Reconhecer
2- Aceitar
3- Gerir
4- Decidir
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PetraCast#LiveInstagram - Psicologia e Espiritualidade | Mac SilvaOlá olá olá!
Da ciência ao reino do invisível - será que existe alguma relação? Opostos ou de mãos dadas? Uma live com 1 convidada surpresa do Brasil e 1 convidado surpresa da Suíça, que não podes deixar de assistir!
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PetraCast#LiveInstagram - Saúde Mental e Comunicação | Hugo MadeiraOlá olá olá!
Será possível sermos Comunicadores de Excelência sem termos assegurado um nível equilibrado de saúde mental? Como interfere a saúde mental na forma como comunicamos? 🧠
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PetraCast#LiveInstagram - Autenticidade na vida e no business | Jacira Maria, Teresa Canavarro & Sofia PrataOlá olá olá!
Viver em autenticidade é realmente viver em liberdade, no digital e na vida real acima de tudo porque aquilo que procuras como mudança externa começa bem mais com uma mudança interna!!
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PetraCast#LiveInstagram - Autoconhecimento & Organização | Diana Vieira & Teresa CanavarroOlá olá olá!
Um episódio cheio de insights sobre como muitas vezes a nossa “falta de organização” não é por falta de estratégias e sim por falta de autoconhecimento. E no final deixamos o desafio de agora nos comentários dizerem:
• Uma coisa que não queres levar para 2022
• Uma coisa que queres ser mais intencional em fazer em 2023
Vamos construir a vida que realmente desejamos viver? 🤍
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PetraCast#CanalYoutube - Como gerir emoções fortes ao longo do processo?Olá olá olá!
Se há coisa que acredito é que é IMPOSSÍVEL viver uma vida com propósito sem inteligência emocional ! Nós começamos um caminho, um trajeto, um processo e ao longo do tempo é ÓBVIO que vão surgir situações que vão mexer com as nossas emoções. E é preciso saber gerir cada uma para não desistir no meio do processo e neste episódio ajudo-te a perceber como as podes gerir melhor 🧠
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E ainda te podes inscrever na minha MAST...2023-01-0514 min
PetraCast#CanalYoutube - Autoconhecimento - moda ou uma necessidade?Olá olá olá!
"Tudo começa pelo autoconhecimento" - quem nunca ouviu esta frase nos dias que correm? Realmente tem sido cada vez mais falado mas será que já percebeste o real poder que tem na tua vida? Neste episódio eu ajudo-te a mudar isso!
Entra na minha MasterClass “Definir objetivos com propósito para 2023” para colocar o autoconhecimento em ação: https://petratavares.my.canva.site/
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PetraCast#CanalYoutube - Como diminuir expetativas nas pessoas?Olá olá olá!
Gerir expectativas é das coisas mais desafiantes nos relacionamentos. Damos e esperamos receber, esperamos receber de acordo com o que damos, mas lidar com pessoas não é assim tão simples.. E tanto na vida como na clínica tenho aprendido a como gerir isto na prática e é isso que procuro trazer-te neste episódio.
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PetraCastComo diminuir expetativas nas pessoas?Olá olá olá!
Gerir expectativas é das coisas mais desafiantes nos relacionamentos. Damos e esperamos receber, esperamos receber de acordo com o que damos, mas lidar com pessoas não é assim tão simples.. E tanto na vida como na clínica tenho aprendido a como gerir isto na prática e é isso que procuro trazer-te neste episódio.
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PetraCast#CanalYouTube - 4 passos para deixar ir 2022Olá olá olá!
Antes de querer algo novo, é preciso abrir mão do antigo que me pode estar a atrapalhar o caminho.
E neste vídeo trago-te 4 passos para fazeres antes mesmo de definires os teus objetivos para 2023!
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• Canal privado no whatssap: https://chat.whatsapp.com/Eg6QTEbF6eDCN4qioKSyrh2023-01-0209 minMind7#178 - Mind7 #40 - A importância do PropósitoO Propósito é o porquê das nossas ações, dos nossos objetivos, da nossa forma de estar na vida. É o que muitas vezes responde à pergunta “O que estou aqui a fazer?” ou até “Para que serve a minha vida?”.
Vivemos numa era de muitos “comos”. Como fazer isto, como fazer aquilo, como fazer para ser mais rico, famoso ou ter mais sucesso. Muitos guiam-se por métodos sem um propósito que respalde todas as ações e esforço.
Ouve aqui a conversa entre Nádia Tavares e Petra Tavares, irmãs e psicólogas, sobre a importân...2022-12-0937 min
PetraCast#CanalYouTube - Tens mesmo objetivos ou só são desejos?Olá olá olá!
Para hoje, começo com esta pergunta: Tu tens objetivos ou somente desejos?
Se não tens tempo para eles não são objetivos e sim desejos. Mas neste vídeo eu ajudo-te a mudar isso!
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PetraCast#PetraTalk - Só o propósito não chega!Tu também precisas de extrair os objetivos do teu propósito e colocá-los fora do papel!
E nesta pequena conversa de sexta feira à noite deixei-te algumas sugestões de como podes começar a fazer isso a partir de já 🔥
Espero que faça sentido e que ajude a mexer um pouco aí dentro da importância de começares pequeno o que queres que seja grande.
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PetraCast#PetraTalk - O teu processo pode salvar vidas!Das lives mais vulneráveis que já fiz ✨
Às vezes há pessoas que olham para mim e pensam que faço tudo de uma forma super light e é sempre paz e amor #sqn !
Simplesmente o que me faz permanecer é saber que o meu processo pode salvar alguém. Tal como o teu então nunca deixes de o partilhar 🔥
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PetraCast#CanalYoutube - O que fazer quando a vida parece perder o sentido?Olá olá olá!
Sê muito bem vindo e bem vinda ao meu primeiro conteúdo exclusivo do YouTube 🤩
Para hoje, bora falar sobre sentido e propósito de vida? Neste vídeo eu dou algumas sugestões na prática para ti que sentes que precisas de mais sentido e significância no teu dia a dia. Tudo por uma vida com propósito e que vale a pena ser vivida 🤍
Depois diz-me nos comentários o que achaste deste 1º vídeo! Vou amar ler-te!
Podes receber mais conteúdo meu em:
• Instagram...2022-11-2708 min
PetraCast#PetraCast - O que te torna único é que te torna autêntico!Muitas vezes vemos aquilo que nos torna diferentes como algo negativo, quando tudo é uma questão de perspetiva. Como a minha mentora diz, quem tu és importa e quem te fez não erra. Honra isso e enxerga aquilo que te torna único, como aquilo que te diferencia e te torna mais que especial!
As peças mais diferentes são as peças mais valiosas ✨2022-06-0914 min
PetraCast#PetraCast - Como superar o término de uma relação?Chorar, ficar triste, com raiva ou qualquer outro sentimento negativo faz parte sim. Mas como sair disso na prática? Como por vezes superar uma dor que não se entende como superar? É sobre isso que vamos falar..
Porque um relacionamento que não deu certo não implica uma vida amorosa que não dá certo, e a maior relação amorosa que podes ter é contigo mesmo(a)!2022-05-2317 min
PetraCast#PetraCast - Como lidar com emoções "difíceis"?Neste episódio abordo o tema de como podes lidar com emoções "difíceis" no teu dia-a-dia sem que elas te deixem estagnado/a ou te façam querer desistir de tudo! Lembra-te que tudo é um processo e à medida que vais percebendo melhor as tuas emoções, vai ficando mais claro a tua forma de reagir diante delas e de as regular ao longo dos teus dias.
Confia no processo!2022-04-1215 min
PetraCast#PetraCast - Como posso viver o meu propósito?Quando o teu propósito abrange mais pessoas do que a ti próprio/a, há sempre algo superior a ti que não te deixa desistir. Então talvez o teu processo tem sido tão difícil de aguentar porque o teu propósito não te tem estado a sustentar.
Foi a pensar nisso que decidi trazer hoje este tema para que realmente consigas começar a viver DESDE JÁ o teu propósito e se te torne mais fácil viver o processo.2022-04-0418 min
PetraCast#PetraCast - Tu és muito mais do que os teus pensamentos!"Os pensamentos não criam a tua vida, a tua relação com eles sim" - é com base nesta frase que neste episódio abordo a importância de estarmos atentos/as aos pensamentos (negativos) que surgem na nossa mente e como podemos questioná-los para que eles não dominem a nossa vida.
Espero que seja útil!2022-03-2715 min
PetraCast#PetraCast - PetraCast - Boas Vindas!Helloo! Sê muito bem-vindo(a) ao meu podcast! Espero que desfrutes tanto deste espaço quando eu e que juntos possamos crescer e cada vez mais desenvolver!2022-03-2702 min