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BESTZEIT#281 Grande Finale Transalp - Rückschau, Learnings & ZukunftsprojekteÜber Grenzerfahrungen, Erinnerungen fürs Leben & Projekte für die Zukunft
Heute gibt's das große Finale zum Transalp-Projekt von Philipp, Felix & Tim mit O-Tönen der drei nach Ankunft am Gardasee in Riva. Außerdem spricht Ralf nochmal ausführlich mit Philipp über Höhen & Tiefen ihres Laufabenteuers, gewonnenen Learnings und etwaigen Plänen für die Zukunft.
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2025-08-151h 37BESTZEIT#280 Wenn schon Trail-Abenteuer in den Alpen, dann auch richtig! Transalp mit Tim, Felix & Philipp Part 2Der zweite Teil unserer BESTZEIT Spezial-Serie zur besonderen Challenge vom Lauf über die Alpen. Heute gibt es verrückte Höhenmeter, die Philipp und Felix noch nicht gemacht haben. Ja, sicher eine ganze Menge, aber muss es gleich so weit, so hoch, so weit runter und mit so viel Schmerz und Anstrengung sein? Die Jungs haben es so gewollt. Auch dieses mal spielt ihr Freund Tim eine wichtige Rolle und ist im wahrsten Sinne des Wortes die ultimative Rettung für die beiden. Aber hört selbst den zweiten Part über Qualen und überragenden Ausblicke in den Alpen.
2025-08-1235 minBESTZEIT#237 Außerirdischer Marathon-Weltrekord in ChicagoÜber den neuen Frauen-Marathon-Weltrekord, Erklärungsversuche und Zweifel, die mitlaufen
Der vergangene Marathon-Sonntag war historisch: Nicht weil Philipp wieder für Eurosport am Mikrofon saß, sondern weil mit Ruth Chepngetich beim Chicago-Marathon die erste Frau in der Geschichte mit 2:09:56h erstmals unter der 2:10h-Schallmauer blieb.
Nochmal knapp 2min schneller als die Sensationszeit von Tigist Assefa (2:11:53h) aus Berlin von vor gut 12 Monaten, die wiederum den zuvor bestehenden Weltrekord von Brigid Kosgei (2:14:04h) um etwas mehr als zwei Minuten verbesserte. Riesen Entwicklungssprünge in der Marathon-Weltspitze der Frauen in gerade mal einem Jahr - wie ist das zu erklären?
Daran...
2024-10-181h 10BESTZEIT#233 Berlin-Marathon-Special (2/3) - zu Gast: Tom BöttcherPräsentiert wird euch diese Folge von unserem Partner ESN
Tom Böttcher ist Gast unseres zweiten Berlin-Marathon Specials und auch er ist hauptberuflich Schauspieler. Philipp und er haben sich im letzten Jahr kennengelernt, als er Teil der BMW-Kampagne zum Berlin-Marathon war. Philipps Aufgabe war ihn trainingstechnisch auf seinen ersten Marathon vorzubereiten - was Philipp nicht wusste ist, dass Tom davor mit Laufen im Prinzip nicht viel am Hut hatte.
Tom hat die Herausforderung aber ernst genommen, als kompletter Neueinsteiger viel gelernt und sich von wenigen Kilometern am Stück laufen auf 30km Long Run in seiner Vorbereitung gesteigert. Daf...
2024-09-2659 minBESTZEIT#230 Ausnahmeathlet, Vorbild, Fahnenträger - zu Gast: Martin SchulzÜber den Druck als Favorit, die Herausforderungen in Paris & den Coach-Trick seines Trainers Tom Kosmehl
Ralf und Philipp sehen sich seit langer Zeit mal wieder persönlich für den Podcast, weil Philipp für Termine einige Tage in Köln ist. Da sein Zeitplan aber ziemlich voll ist wird das Intro schon mal in eine Bar verlegt und er versucht dort Ralf, so kurz nach seinem AK-Sieg beim Triathlon in Köln vom vergangenen Wochenende, zu entlocken ob nicht vielleicht doch noch weitere Rennen dieses Jahr geplant sind.
Unser Gast der Woche ist ein echter Ausnahmeathlet: Martin Schulz gewann...
2024-09-131h 30BESTZEIT#229 Wenn Doping-Täter die Träume anderer zerstören - zu Gast: Corinna HarrerÜber das schmutzigste 1.500m-Finale der Geschichte, nicht wiederkehrende Chancen & Leistungssport am Limit
Philipp ist erneut in den Bergen, Ralf zurück vom ISTAF in Berlin und dem Goldenen Oval in Dresden. Während Philipp die Woche ein Laufcamp im Schloss Elmau gibt, ist Ralf in der Wettkampfvorbereitung, denn am Wochenende steht für ihn der nächste Triathlon an.
Zu Gast ist diese Woche Corinna Harrer. Die ehemalige Profiläuferin der LG Telis Finanz Regensburg spezialisierte sich zunächst auf die Mittelstrecke, bevor sie dann ihr Spektrum auch auf längere Strecken erweiterte. Sie gewann im Laufe ihrer Karriere deutsche...
2024-09-061h 27BESTZEIT#220 Von Braunschweig nach Paris - Spannende DM-Finals vor OlympiaÜber gute Event-Präsentation, stimmungsvolle Meisterschafen & spannende Entscheidungen
Bei viel Kritik muss man auch mal hervorheben wenn etwas gut gemacht wird und das macht Philipp in der heutigen Folge, denn die Leichtathletik-DM in Braunschweig war in vielerlei Hinsicht ein tolles Beispiels für gelungene Event-Präsentation und stimmungsvolle Meisterschaften für Athleten/innen wie Fans. Klar, für das Wetter kann kein Veranstalter Sorge tragen und trotzdem war gerade auch der Sonntag extrem spannend bei vielen Laufentscheidungen.
Ralf und Philipp werfen einen ausführlichen Blick zurück auf die drei Tage der DM in Braunschweig, die schon sehr gelungen am Freit...
2024-07-051h 36BESTZEIT#212 Jedes Rennen hat seine besondere Geschichte - von "Wings for Life" bis IronmanÜber den WLFWR, Ralfs 70.3 & das aktuelle deutsche Laufgeschehen im Stadionrund
Bei Ralf und Philipp standen einmal mehr intensive Tage an. Für Philipp ging es am vergangenen Sonntag zum "Wings for Life" Flagship Run in München, wo er zusammen mit Felix Kai Pflaume zu einer neuen Halbmarathon-Bestzeit begleiten konnte. Unmittelbar von der Strecke ging es dann ins Studio des Bayerischen Rundfunks um von dort aus den Livestream und den Ausgang des Rennens zu kommentieren.
Ralf war am gleichen Tag in Italien im Einsatz. Für ihn stand endlich die lange vorbereite Triathlon-Halbdistanz Venedig-Jesolo an und sagen wir es mal...
2024-05-101h 29BESTZEIT#211 BESTZEIT Rekordfolge - zwischen "Road to Records" & Hamburg Marathon2 Millionen gehörte Folgen BESTZEIT, neue Rekorde in Herzogenaurach & ein spannender Hamburg-Marathon
Wir starten unglaublich dankbar und auch ein wenig stolz in BESTZEIT Podcast-Episode #211, denn inzwischen haben wir die 2-Millionen-Marke gehörter Folgen durchbrochen und es kommt zwar nicht häufig vor - aber das macht uns ein kleines bisschen sprachlos.
Es liegt eine actiongeladene Woche hinter uns, die für Philipp in Herzogenaurach bei adidas anlässlich des großen „Road to Record“ Events begann. Dort durfte einmal mehr als Host fungieren und unter anderem Laufstars wie Peres Jepchirchir, Joan Chelimo and the one and only Haile Gebrselassie vor Livepu...
2024-05-031h 39BESTZEIT#208 Magische Momente in Kenia & heiße Rennen in Berlin - zu Gast: Kai PflaumeÜber den Berliner-Halbmarathon, Laufen in Kenia & zukünftige sportliche Pläne
Er ist inzwischen ja quasi Stammgast bei uns im BESTZEIT-Podcast und nun schon das dritte Mal hier bei uns am Mikrofon: Kai Pflaume. Inzwischen wissen die Meisten von euch ja, dass er sein Training durchaus ernst nimmt und mit Philipp Seipp ja auch einen echten Top-Trainer aus dem Ausdauerbereich an seiner Seite hat. Nach dem NYC-Marathon im vergangenen Herbst richtete er den Fokus für dieses Frühjahr wieder auf die Halbmarathondistanz und natürlich sprechen wir über den Berliner Halbmarathon vom vergangenen Sonntag.
Auch über die gemeinsame Kenia-Re...
2024-04-122h 09BESTZEIT#206 BESTZEIT Worldtour - Laufen von Kenia bis FuerteventuraÜber Laufen in Kenia, Triathlontraining auf Fuerteventura & den Barkley Marathon
Wir sagen wie es ist: Diese Woche war es verdammt knapp und nach 205 Folgen wäre beinahe unsere Streak gerissen. Eine absolute Last-Minute-Aufnahme - Philipp vom Flughafen und Ralf direkt vom Rad ans Mikro.
Philipp war die vergangene Woche einmal mehr in Kenia - diesmal zusammen mit Kai Pflaume. Dort trafen sie nicht nur jede Menge kenianische Top-Athleten, mit denen auch trainiert wurde, sondern auch einige deutsche Athletinnen & Athleten wie Gesa Krause & Amanal Petros. Mit letzterem wurde auch das ein oder andere Abenteuer erlebt und zu der ganzen Reise wi...
2024-03-291h 13BESTZEIT#205 Neuer Coach, neue Impulse & Last-Minute-Vorbereitung - Gast: Coach Alica JacobiÜber neue Trainingsimpulse, Ralfs Arbeit als Sportreporter & ein erstes BESTZEIT-Laufcamp
Viel zu besprechen in der neuen Folge. Wir gehen auf eine Zuschauerzuschrift ein, die Ralfs Arbeit als Sportreporter adressiert und wie wir uns diese vorzustellen haben. Dass seine Arbeit sehr abwechslungsreich und eventgetrieben ist wissen wir schon, da einen sportlichen Trainingsplan drum herum zu bauen ist auf jeden Fall eine Challenge, die Flexibilität erfordert.
Aber er hat sich für dieses Jahr einiges vorgenommen und holt sich dafür professionelle Unterstützung durch unseren Gast: Triathloncoach Alica Jacobi. Sie ist selbst seit vielen Jahren Triathletin und gibt ihr Wisse...
2024-03-221h 21BESTZEIT#201 Krisen im Sport meistern durch Achtsamkeit & Selbstmitgefühl - zu Gast: Prof. Dr. Petra Jansen & Hanna TempelhagenÜber den Umgang mit Niederlagen & Rückschlägen, die Konzepte von Achtsamkeit & Selbstmitgefühl und wie man so mehr mit sich in Einklang kommt
Viele kennen es - Sport kann hart sein, Leistungssport sowieso. Der Umgang mit Niederlagen, Rückschlägen oder Krisen ist immer eine sehr individuelle Angelegenheit und doch gilt nach wie vor vielfach das Credo: Was einen nicht umbringt, macht einen härter. Auch Philipp hat viele Jahre seiner leistungssportlichen Laufbahn nach und mit diesem Mantra gelebt und dabei erfahren müssen, dass große Härte sich selbst gegenüber die eigene Karriere durchaus auch gefährden k...
2024-02-231h 48BESTZEIT#199 Kraft, Kalauer & Karneval fürs Laufen - BESTZEIT auf AbwegenÜber neue Motivation für Krafttraining, die jüngsten Ergebnisse aus den USA, & schlechte Karnevalswitze
Während Ralf in die heiße Phase der fünften Jahreszeit startet und dort definitiv ein hohes Maß an Ausdauer gefordert ist, hat Philipp die Woche vor allem mit Muskelkater zu kämpfen. Nein, nicht in den Beinen, sondern im Oberkörper - er hat wieder mit Krafttraining begonnen - mit neuer Motivation und neuem Trainingsplan. Push- & Pull Übungen wie Bankdrücken & Klimmzüge stehen jetzt im Vordergrund und das hat einen Grund. Wir sprechen über den Begriff „Hybrid Athlete“ und den damit verbundenen Fitne...
2024-02-091h 24BESTZEIT#195 Laufen im Winter, Starke Frauen & neu entdeckte Laufgeschichte im Bestzeit PodcastÜber Laufen im Winter, die Laufikone Carmen Valero und den Marathon in Dubai
Diese Woche gibt es einen wahrlich bunten Strauß an Laufthemen für euch. Wir sprechen angesichts der aktuell frostigen Temperaturen über Winterlaufkleidung und passend dazu klären wir für euch direkt auch den Begriff "reaktive Hyperämie". Es geht selbstverständlich um den Dubai-Marathon vom vergangenen Wochenende und die extrem starken Ergebnisse von Melat Kejeta & Samuel Fitwi. Am kommenden Wochenende steht dann schon der nächste Showdown an mit dem Houston-Marathon und dort starten aus deutscher Sicht Debbie Schöneborn, Kristina Hendel und auch Hendrik Pfeiffer...
2024-01-121h 08BESTZEIT#189 Deep-Dive in die aktuelle Trainingswissenschaft zum Lauf- Sport mit Prof. Dr. Billy SperlichEin Special zu Wissenschaft, Lehre & praktischem Training im Ausdauersport
Wir freuen uns sehr diese Woche einen ausgewiesen Experten in Sachen Trainingswissenschaft zu Gast zu haben: Prof. Dr. Billy Sperlich. Mit dem Dozenten des Instituts für Sportwissenschaft der Julius-Maximilians-Universität in Würzburg tauchen wir heute ganz tief ein in die aktuellen Erkenntnisse der Trainingslehre im Ausdauersport.
Wir sprechen mit ihm über den gegenwärtigen Hype um Double Threshold Training, das vor allem aus Norwegen wieder in den Fokus gerückt ist, über den Ansatz des polarisierten Trainings, seinen Geheimtipp für alle Läufer:innen, warum das mit Maximalkr...
2023-12-011h 46BESTZEIT#186 Marathondebüt in New York: Kai Pflaume & Coach Philipp Seipp über das Race im Big AppleÜber Lifetime-To-Dos, diszipliniertes Training & unvergessliche Erinnerungen und Radfahren...
Dass Kai Pflaume sich seit vielen Monaten auf etwas sportlich Großes vorbereitet war leicht zu erkennen für all jene, die ihm auf Instagram folgen. Seit dem vergangenen Wochenende ist nun klar es sollte sein erster Marathon sein und der sollte nicht irgendwo stattfinden, sondern in New York.
Mit 3:33:43h gelangt ihm das in einer beachtlichen Zeit, zumal alle die dort schon einmal gelaufen sind wissen, dass die Stadt gerade auch am Marathontag ein unglaublicher Hexenkessel ist, aber aufgrund des Streckenprofils und der Brücken durchaus anspruchsvoll zu laufen ist.
Zwei...
2023-11-102h 09BESTZEIT#179 Berlin-Marathon-Special (4/4) - mit: Debbie & Rabea SchönebornPräsentiert wird euch diese Folge von unserem Partner INTERSPORT
Debbie und Rabea waren beide schon getrennt voneinander bei uns im BESTZEIT-Podcast, jetzt einen Tag vor dem Berlin-Marathon, haben wir die Twins gemeinsam bei uns zu Gast. Wir sprechen mit ihnen über ihre sehr unterschiedlichen letzten Monate was Rennen, Verletzungen und die konkrete Vorbereitung auf ihr Heimrennen anbelangt. Darüber was ihre Rituale und Routinen vor wichtigen Rennen sind, wie ihre Pre-Race-Meals so aussehen und wann sie vor einem Marathon den Wecker stellen. Natürlich sprechen wir auch über ihre Ambitionen für das große Rennen, wo es nicht z...
2023-09-2339 minBESTZEIT#178 Berlin-Marathon-Special (3/4) - zu Gast: Amanal Petros & Patrick LangePräsentiert wird euch diese Folge von unserem Partner INTERSPORT
Er war bislang noch nicht bei uns im Podcast und umso mehr freuen wir uns, dass wir den deutschen Marathonrekordhalter Amanal Petros vor seinem wichtigen Rennen am Sonntag erstmalig bei uns am Mikro haben. Wir sprechen mit ihm über seine harte Trainingsvorbereitung in Kenia wo er mehr als drei Monate in der Höhe intensiv mit einer internationalen Trainingsgruppe trainiert hat, über seine großen Ziele für den Berlin-Marathon und natürlich auch über die neue „Wunderwaffe“ aus dem Hause adidas: Den nur 138g schweren Adizero Adios Pro Evo 1, den e...
2023-09-2244 minBESTZEIT#177 Berlin-Marathon-Special (2/4) - Gäste: Joyce Hübner & der "Praktikant"Präsentiert wird euch diese Folge von unserem Partner INTERSPORT
Sie ist ja inzwischen quasi schon sowas wie ein Stammgast bei uns und wir freuen uns sehr sie so direkt nach dem Ende ihres Mammutprojekts Deutschlandumrundung wieder bei uns zu haben. 120 Marathons in 140 Tagen und genug hat sie noch lange nicht, denn am Sonntag wird sie direkt wieder beim Berlin-Marathon am Start sein. Immer an Ihrer Seite und heute auch bei uns erstmalig in der Sendung mit dabei ist ihr „Praktikant“ aka ihr Ehemann Sven. Auch für ihn vier Monate absolutes Abenteuer mit einem sehr emotionalen Finale gestern.
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2023-09-2134 minBESTZEIT#176 Berlin-Marathon-Special (1/4) - zu Gast: Race Director Mark MildePräsentiert wird euch diese Folge von unserem Partner INTERSPORT
Gast in unserem ersten Teil des Berlin-Marathon-Specials ist niemanden Geringeres als Marathon Race Director Mark Milde. Mitverantwortlich für das perfekte Setup der Weltrekorde der letzten Jahre und natürlich auch für die Sicherheit aller teilnehmenden Läuferinnen & Läufer.
Wir sprechen mit ihm über die besonderen Herausforderungen einer solchen Großveranstaltung mitten in der Hauptstadt, über Eliud Kipchoge und das stark besetzte deutsche Elitefeld.
Unser Partner der Folge:
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2023-09-2042 minBESTZEIT#172 Stars, Stürze & magische Momente der Leichathletik-WM in Budapest - zu Gast: Marcel FehrEs ist eine wirklich hektische Woche. Ralf ist im Dauereinsatz bei der Leichtathletik-WM in Budapest, Philipp in Österreich für ein Event seines neuen Partners INTERSPORT. Schwierig in den wenig möglichen Zeitslots überhaupt eine gemeinsame Folge am Stück aufnehmen zu können. Deshalb gab es zwei Anläufe mit zwei separaten Aufnahme-Sessions an verschiedenen Tagen zu den Ereignissen des WM-Geschehens in Budapest. Verstärkung gab es dabei durch Ex-Laufprofi und Neu-ARD-Mitarbeiter Marcel Fehr, der ja auch schon bei uns zu Gast war, damals noch während seiner Zeit im Volontariat.
Außerdem gibt es noch die Auflösung des kleinen...
2023-08-251h 15BESTZEIT#167 Bergetappen bei der "Tour de France" & Kaffee-Visionen für KeniaDiesmal wieder eine Folge zu zweit. Ralf ist in Frankreich im Urlaub und Philipp die Woche viel auf Achse. Das ist Ralf allerdings auch - auf dem Rennrad und er hat es sich nicht nehmen lassen am Mittwoch einen der Anstiege der Tour-de-France-Etappe mitzufahren und sagen wir mal so, das sieht nicht nur im TV heftig aus.
Philipp hatte direkt zu Beginn der Woche Glück im Unglück als er bei einem Trailrun ziemlich heftig umgeknickt ist. Das ist immer ätzend war aber vom Timing insofern maximal uncool, als das am nächsten Tag ein großes Shooting für sein...
2023-07-211h 14BESTZEIT#166 Halbzeit bei der Deutschlandumrundung zu Fuß - zu Gast: Joyce HübnerEin ereignisreiches Wochenende liegt hinter Ralf & Philipp. Letzterer war einige Tage mit der Family im Allgäu und genoss das traumhafte Sommerwetter nicht nur beim Wandern und Baden in den umliegenden Seen, sondern nutzte auch spontan frühmorgendlich die Gelegenheit für einen Berglauf rund um den Widderstein im Kleinwalsertal. Absolut traumhaft!
Ralf wiederum war das Wochenende einmal mehr beim Arbeiten - erst bei den ausgelagerten DM-Entscheidungen im Stabhochsprung in Düsseldorf und dann natürlich noch Samstag & Sonntag in Kassel beim großen Rest der Deutschen Leichtathletik-Meisterschaften im Stadion. Und da gab es gerade auch im Laufbereich einige so vielle...
2023-07-141h 51BESTZEIT#157 Den eigenen Atem meistern mit Yasin SeiwasserZum Einstieg der neuen Folge gibt es zunächst mal einen kurzen Rückblick auf den WFLWR am vergangenen Wochenende. Ralf war mit der Family unterwegs, ließ es sich aber nicht nehmen in Dortmund seine Kilometer zu sammeln. Philipp war mit Felix zusammen beim Flagship Run in München und freute sich nicht nur Kai Pflaume bei seinem bislang längsten Lauf überhaupt zu begleiten, sondern natürlich auch wieder so einige Hörer:innen dieses Podcasts live vor Ort treffen zu können. Ein fettes DANKESCHÖN an unser Team „Bestzeit Podcast“, das sich auch einen Titel erlief - nämlich den de...
2023-05-121h 44BESTZEIT#156 Drei Jahre BESTZEIT, Laufen & Veränderungen - zu Gast: Konstanze KlosterhalfenDrei Jahre BESTZEIT-Jubiläum oder 156 Podcastfolgen am Stück - pünktlich jeden Freitag für euren Start ins Wochenende. Ja, wir sind ein klein wenig stolz auf unsere gemeinsame Podcast-Reise, vor allem darauf, dass wir so viele von euch bei euren ganz persönlichen Laufabenteuern begleiten, unterhalten & motivieren dürfen.
Klar, dass wir zu diesem Anlass uns einen ganz besonderen Gast gewünscht haben und hierfür niemand geringeren als die 5.000m-Europameisterin von München: Konstanze Klosterhalfen! Die ist derzeit nicht nur im Begriff ihre Bahnsaison zu eröffnen und freut sich auf den ersten Start in der neuen Saison bei...
2023-05-051h 38BESTZEIT#147 Polarisiertes Training & Berganläufe für neue BestzeitenPhilipp hat nicht den besten Start in die neue Woche, freut sich aber auf einen Trip nach Paris. Ralf ist nach wie vor im Trainingslager auf Fuerteventura und gerne auch 3h+ auf dem Rennrad unterwegs - ab und an mit Regenpause im Café - aber hey, mit Kaffee lässt sich vieles überbrücken. Das Trainingscamp dort geht in die zweite Woche und die Belastung steigt, Grund genug sich dem Thema Infekte zu widmen. Philipp hat dazu ein paar eigene Trainingslager-Stories zu erzählen und Ralf eine Anekdote von der Leichtathletik-WM 2013 in Russland und das ist ein sehr spezielle Geschichte...
Außer...
2023-03-031h 22BESTZEIT#146 Golden Ticket zum Legendenrennen - zu Gast: Janosch KowalczykEin actiongeladens Laufwochenende, Leistungsdiagnostik bei Philipp und Trainingslager für Ralf - klar, dass das eine längere Folge werden muss. On top haben wir diese Woche aber auch eimal mehr einen spannenden Gast bei uns in der Sendung - Janosch Kowalczyk.
Janosch ist adidas TERREX-Athlet, Ultratrailläufer und konnte am vergangene Wochenende beim 100km „Black Canyon Ultra“ in Arizona ein persönliches Highlight setzen, Platz 3 belegen und sich eines der heiß begehrten Golden Tickets für den „Western States 100“ sichern. Wir sprechen mit ihm natürlich über sein Rennen, wie man sich wenige Tage danach so fühlt, über Training, Verpfleg...
2023-02-242h 03BESTZEIT#145 Rekorde in zwei Heimaten, über Laufen in USA und Deutschland - zu Gast: Amos BartelsmeyerRalf ist voll und ganz im Karnevalsfieber denn in Köln steht alles im Zeichen der fünften Jahreszeit. Von Karneval merkt Philipp in Regensburg nicht viel, stattdessen aber den Muskelkater der ihn seit Tagen begleitet, denn im Krafttraining werden aktuell neue Reize gesetzt.
Frisch aus dem Flieger und direkt im Hotel ans Podcast-Mikrofon kommt diese Woche Amos Bartelsmeyer, der für die Hallen-DM am Wochenende nach Deutschland kam. Für Amos stand nach einer sehr schwierigen vergangenen Saison eine größere sportliche Veränderung an als er den „Bowerman Track Club“ verließ um sich dem „Union Athletics Club“ anzuschließen, wo auch Konst...
2023-02-171h 42BESTZEIT#144 Karibu sana Kenia - Short Trip ins Land der LäuferLaufen ist Leben in Kenia, aber was macht Philipp, wenn er nicht zum Laufen dorthin fährt?
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2023-02-101h 07BESTZEIT#141 Stürze im Wettkampf und dem "Ghostrunner" auf der SpurHand aufs Herz: Wer von euch hat schon mal vom „Ghostrunner“ gehört? Philipp auf jeden Fall noch nicht und das ist nicht die einzige spannende Story, die Ralf für diese Folge vorbereitet hat.
Bevor wir aber dazu kommen gibt es aus aktuellem Anlass erst mal noch einen Blick auf’s 10km-Rennen von Valencia vom vergangenen Wochenende, wo sich leider dramatische Szenen abspielten, die man bei großen Laufveranstaltungen nicht haben möchte, denn das war echt gefährlich.
Wie sich Alina Reh, Amanal Petros & Co geschlagen haben und ob es einen neuen Weltrekord gegeben hat wird genauso thematisiert wie aktuell...
2023-01-201h 14BESTZEIT#138 Die Weisheit zum Jahresende: Laufen kann schön wahnsinnig sein!Wir hoffen ihr hattet schöne Weihnachten! Ralf und Philipp waren über die Feiertage durchaus etwas unterwegs um mit der Family zu feiern und das Laufen durfte natürlich trotzdem nicht zu kurz kommen. Leider sieht es mit Ralfs #Festive100 nicht so gut aus denn die Achillessehnen zwicken. Dann geht’s eben weiter auf der Rolle getreu dem Motto: „No rest for the wicked.“
Philipp kommt gerade erst pünktlich zur Aufnahme zurück aus der schwäbischen Heimat und wenn er schon in Sindelfingen am Glaspalast vorbeigelaufen ist, ist das natürlich der perfekte Anlass um zusammen mit Ralf mal über die...
2022-12-301h 20BESTZEIT#134 Vereinswechsel, Marathonrekorde & die Wade der NationDie Wechselbörse der Leichtathletik kam zum Ende der Frist nochmal kräftig in Schwung und Philipp freut sich über einige prominente Neuzugänge als Teamkollegen in Berlin. Einen neuen Rekord gibt es auch zu besprechen in dieser Folge - und zwar die schnellste gelaufene Marathonzeit innerhalb eines Ironmans: Am vergangenen Wochenende aufgestellt von Patrick Lange in Israel.
Unerfreuliche News gibt es diese Woche auch zu besprechen: Sie betreffen einmal mehr die Laufnation Kenia, obszöne Funktionärsgehälter in den USA und leider auch gesundheitliche Probleme bei Ralf, die aktuell leider seine Laufambitionen stark einschränken.
Last but not least gi...
2022-12-021h 18BESTZEIT#125 Records, Nights & Vibes - die große Folge zum Berlin-MarathonWas war das denn bitte wieder für ein hammer Berlin-Marathon!? Eliud Kipchoge verbessert seinen eigenen Weltrekord auf jetzt 2:01:09h, Tigist Assefa läuft mit 2:15:37h auf Platz 3 der ewigen Marathon-Bestenliste und noch drei weitere Frauen bleiben unter 2:19:00h.
Haftom Welday katapultiert sich wenige Tage nach seiner Einbürgerung als bester Deutscher auf 2:09:06h und ganz allgemein war die Hauptstadt einmal mehr voller laufbegeisterter Menschen auf und an der Strecke, die den Sonntag zu einem großartigen Lauffestival für alle gemacht haben!
Auch die Tage vor dem großen Rennen war natürlich schon viel los bei Ralf und Philipp...
2022-09-301h 49BESTZEIT#117 Drei, sehr unterschiedliche Wege zur EM in München - zu Gast: Johannes MotschmannRalf ist gejetlagged zurück in Deutschland, Philipp in provisorischer Aufnahmeumgebung und unser Gast Johannes Motschmann aus dem Höhentrainingslager in St. Moritz zugeschaltet. Johannes ist nicht nur eines der größten aufstrebenden deutschen Marathontalente mit einer Halbmarathonbestzeit von 61:45min, sondern Philipp und er sind auch Teamkollegen und beide Teil des MARATHON TEAM BERLIN.
Derzeit befindet er sich im Endspurt seiner Vorbereitung auf den EM-Marathon in München am 15. August und ist seit mehreren Wochen in der Schweizer Höhenluft am „Kilometer fressen“. Dabei kam erst jüngst ein neuer persönlicher Wochenrekord zustande von sage und schreibe 242km. Ja, das habt ihr...
2022-08-051h 38BESTZEIT#116 Comeback nach Corona - zu Gast: Dr. Schmidt-HellingerNach knapp 2,5 Jahren hat es Philipp nun doch auch erwischt: Corona hat ihn eingeholt. Grund genug uns nochmal ausgiebig mit dem Thema und besonders dem "Return-to-Sport" zu befassen. Da weder Ralf noch Philipp studierte Mediziner sind haben sie sich mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger einmal mehr einen Experten in die Sendung eingeladen.
Paul ist nicht nur Sportmediziner an der Charité in Berlin sondern auch Verbandsarzt der deutschen Leichtathletik Nationalmannschaft und war erst jüngst zusammen mit Ralf in Eugene für die Weltmeisterschaften. Er ist außerdem seit jungen Jahren begeisterter Langstreckenläufer, Philipp und er kennen sich vielen Jahren und er hä...
2022-07-291h 48BESTZEIT#114 Auf ins Leichtathletik-Mekka der USAHeute beginnt die Leichtathletik-WM in Eugene und Ralf ist in der Zwischenzeit zwar gut an der US-Westküste angekommen - aber klar, Jetlag inklusive - schließlich sind es neun Stunden Zeitverschiebung. Während es bei ihm also zeitig am Morgen ist als die beiden aufnehmen läuft bei Philipp auch diese Woche nach wie vor vieles drunter und drüber. Wirklich planbar scheint diese Tage tatsächlich nicht viel, aber solche Phasen gibt es halt auch.
So sprechen die beiden heute natürlich primär über die anstehende WM, die ersten Eindrücke vor Ort, deutliche Statements in politischen Zeiten und...
2022-07-1554 minBESTZEIT#111 Sporttreiben aus dem "Egal" entheben - mit Philipp SeippÜber langsames Laufen, alternative Trainingsmethoden & 12 Wochen Marathonvorbereitung
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2022-06-241h 50BESTZEIT#107 Babysteps auf dem Weg zurückWie geil kann eigentlich laufen im Regen sein?! Philipp kam diese Woche nicht umhin von einem zum anderen Ohr grinsend durch den strömenden Regen zu laufen. Es waren die ersten Laufschritte draußen seit gut vier Wochen. Nur 6km, nicht schnell, eigentlich unspektakulär und doch so großartig. Wir denken jede/r, die/der sich schon mal aus einer längeren Auszeit zurückgekämpft hat weiß ganz genau wie sich das anfühlt!
Ralf hatte letzte Woche ein paar unerwartete Probleme, die ihn ein bisschen außer Gefecht gesetzt haben. Nachdem er sich bis Sonntag etwas erholt hatte, ist...
2022-05-271h 30BESTZEIT#106 Coaching ist Kunst & Training ist Wissenschaft mit Philipp SeippÜber das #SeippSquad, innovative Trainingsmethodik & sportliche Ausbildung auf höchstem Niveau
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2022-05-201h 41BESTZEIT#105 Laufen neu erfahrenBei Philipp geht es wieder aufwärts. Er ist im Alltag wieder schmerzfrei und das medizinische Team um ihn hat daran natürlich großen Anteil. Nicht zuletzt ein wertvoller Tipp vom zweifachen Ironman-Weltmeister Patrick Lange hat dazu beigetragen.
Das die Lust auf Laufen wieder zurück ist hat aber auch mit dem WFLWR am vergangenen Wochenende in München zu tun. Einige Hörer:innen live vor Ort zu treffen und die ganze Event- & Startatmosphäre aufzusaugen haben auf jeden Fall eine Menge Vorfreude gemacht die Laufschuhe selbst wieder schnüren zu wollen.
Das hat Ralf in Utah nach seiner M...
2022-05-131h 50BESTZEIT#104 Zwei Jahre BESTZEIT-Podcast-Jubiläum104 Folgen BESTZEIT-Podcast in Folge - jeden Freitag pünktlich zu eurem Start ins Wochenende. Ja, da sind wir doch ein kleines bisschen stolz drauf und freuen uns vor allem riesig, dass so viele von euch regelmäßig jede Woche mit dabei sind. Großartig was für eine tolle Community sich hier entwickelt hat!
Diesmal wird es quasi wieder eine internationale Folge, denn Ralf ist schon seit Montag in den USA in St. George um dort am Wochenende dann die Übertragung der Ironman-WM zu begleiten. Das Ganze gibt’s live im Web bei Sportschau.de und auszugsweise natürlich auch wieder im...
2022-05-061h 11BESTZEIT#100 Die große Jubiläumsfolge mit Ironman-Weltmeister Patrick Lange100 Folgen "BESTZEIT" vergingen wahrlich wie im Flug und na klar für so ein Jubiläum brauchen wir natürlich einen besonderen Ehrengast. Wir freuen uns riesig den zweifachen Ironman-Weltmeister Patrick Lange bei uns im Podcast begrüßen zu dürfen und nehmen direkt vorweg, dass das eine XXL-Folge wurde, die erstmals an der 2h-Marke kratzt.
Es wurde ein spannendes Gespräch über seinen aktuellen Reha-Prozess und Trainingszustand nach einem schweren Radunfall vor einem Monat, seine Saisonziele für dieses Jahr, das Anstreben von Perfektion in allen Belangen rund um Training, Material und Wettkampfverpflegung. Wir sprechen mit ihm über Straßenlauf, Lau...
2022-04-082h 02BESTZEIT#93 Laufen und Helfen in KeniaWir nehmen es direkt vorweg: Philipp läuft wieder und das sogar schnell. Nach ein paar Tagen Alternativtraining und drei Tagen mit vorsichtigen Laufversuchen stand ein Long Run mit Julien Wander‘s starker Trainingsgruppe an. Da war vorprogrammiert, dass das kein Spaziergang wird.
Ralf ist derweil natürlich immer noch im Wintersport-Olympia-Einsatz und in dem Zusammenhang auf den äußerst interessanten Trainingsansatz von Nils van der Poel gestoßen, den er natürlich mit der Community teilen möchte.
Ist man unterwegs trifft man neue Leute und so auch Philipp in Kenia. Die beiden Ausdauersportenthusiasten Ute Simon und Christof Knebel sind aber...
2022-02-181h 25BESTZEIT#89 Ein Blick ins Läuferland Kenia mit Gast Benjamin FrankeNachdem euch Philipp’s Anekdoten aus Kenia in der letzten Folge so gut gefallen haben gehen Ralf und er diese Woche gleich wieder zurück nach Iten - dem selbsternannten „Home of Champions“. Und das meinen die beiden wörtlich, denn mit Benjamin Franke haben sie diese Wochen einen Gast, der derzeit vor Ort in Kenias Höhen weilt. Benjamin selbst ist ambitionierter Läufer & Triathlet, er ist aber auch Coach und im Rahmen seiner A-Trainerausbildung hospitiert er derzeit beim Bundestrainer-Ehepaar Heinig und dem Langstrecken-Bundeskader, die dort die erste Trainingsmaßnahme des Jahres absolvieren.
Es wird ein Gespräch über das Training...
2022-01-211h 34BESTZEIT#88 Saisonplanung, Wintertraining & Kenia-GeschichtenEs ist Geburtstagswoche denn wenn die neue Folge erscheint hatte Ralf gestern seinen Ehrentag und für euch mindestens ein extra Stück Kuchen mitgegessen.
Diese Woche sprechen die beiden über das teils nicht immer ganz einfache Lauftraining im Winter, die Wichtigkeit von Trainingsaufschrieben - nicht zuletzt um rückblickend Vergleiche ziehen zu können - und die ersten Gedanken zur Planung von Trainingslager und der Saison.
Philipp plant demnächst für sein erstes Trainingslager der Saison wieder nach Kenia aufzubrechen und freut sich nicht nur auf warme Temperaturen und Sonne auf der Haut, sondern auch auf die staubigen Pisten...
2022-01-141h 12BESTZEIT#87 Laufen neu lernen mit Sportingenieurin Liesa FialkowskeRalf und Philipp sind gut ins neue Jahr gestartet und freuen sich 2022 direkt mit einem spannenden Experten-Talk zu starten. Zu Gast ist Liesa Fialkowske, sie ist Sportingenieurin und Bewegungswissenschaftlerin bei CURREX in Hamburg.
Philipp hat dort erst vor einigen Wochen eine ausführliche Laufstilanalyse in deren hochmodernen 5D-Lab absolviert und dabei gelernt, dass auch bei einem gestandenen Marathonläufer durchaus noch Potential vorhanden ist den eigenen Laufstil zu optimieren. Das kann nicht nur dabei helfen ökonomischer, also kraftsparender zu laufen, sondern auch Verletzungen vorzubeugen.
Nicht zuletzt deshalb arbeiten inzwischen eine ganze Reihe von Top-Athleten, auch aus dem Triathlonbereich, eng mit CUR...
2022-01-071h 18BESTZEIT#86 XXL New Year Episode: mit Olympia-Silbermedaillengewinner Jonathan HilbertZum Jahresabschluss haben Ralf und Philipp nochmal eine echte Premiere für euch parat: Zu Gast ist ein waschechter Medaillengewinner von den Olympischen Spielen in Tokio! Jonathan Hilbert gewann Silber über 50km Gehen und ist damit der erste deutsche Geher seit 29 Jahren, der bei Olympischen Spielen wieder eine Medaille gewann.
Es wurde ein spannendes Gespräch über ein unglaubliches Jahr für den 26jährigen Athleten aus Thüringen, geprägt von großartigen Erfolgen, Überraschungen - positiv wie negativ -, Rückschlägen & Verzweiflung und dem Verweigern aufzugeben. Nach einer persönlichen Bestleistung von 3:43:44h zum Saisonauftakt und Platz 4 der Weltrangl...
2021-12-311h 46BESTZEIT#85 Die große Weihnachtsfolge mit Community-Live-TalkRalf und Philipp freuen sich auf Weihnachten - zusammen mit euch! Denn seit der letzten Folge haben die beiden nicht nur zahlreiche Hörermails erreicht, von denen wir auch eine sehr Amüsante vorlesen werden, sondern sogar auch Weihnachtsgeschenke, dir ihr verschickt habt. Wahnsinn! Vielen Dank dafür!
Es geht außerdem um Ralfs Cross-Wochenende in Sonsbeck, Heiratsanträge beim Köhlbrandbrückenlauf in Hamburg wo Philipp gelaufen ist und natürlich auch das tolle Community-Get-Together auf Instagram, das wir natürlich auch aufgenommen haben für all diejenigen, die am Mittwochabend keine Zeit hatten.
Frohe Weihnachten euch und euren Lieben, be...
2021-12-241h 30BESTZEIT#84 Crosslauf-Special: 15er Nägel, reichlich Matsch & Kärcher für die SchuheBei Philipp läuft es die Woche irgendwie schleppend. Die Energielevel sind nicht wie sonst, der Körper müde und dann hat er sich die Woche doch tatsächlich auch noch im Wald verlaufen. Bei Ralf gab's vergangenes Wochenende auch keinen Halbmarathon. Viel Arbeit und wenig Schlaf sind dafür auch einfach nicht die besten Voraussetzungen.
Was die beiden aber sehr interessiert verfolgen ist die Crosslauf-Saison, die aktuell in vollem Gange ist. Gerade erst am vergangenen Wochenende waren die europäischen Titelkämpfe in Dublin und da gab es eine ganze Reihe von bemerkenswerten Ergebnissen aus deutscher Sicht. Nach der EM...
2021-12-161h 07BESTZEIT#81 Wenn eine Tür sich schließt, lauft einfach durch die Nächste! Unser Gast: Marcel FehrRalf und Philipp freuen sich immer wenn der ein oder andere von euch die Trainingsinspirationen aufgreift und ausprobiert, die hier im Podcast eingestreut werden. Auch diese Woche waren die beiden schon mit Fahrtspielen aktiv und haben das auch auf Strava geteilt - wer möchte darf das da natürlich gerne auschecken.
Unser Gast in dieser Woche ist quasi ein Landsmann von Philipp und inzwischen auch ein potentiell zukünftiger Kollege von Ralf. Marcel Fehr gehört schon lange zu den besten Langstrecklern auf der Bahn hierzulande und hat erst unlängst die Entscheidung getroffen neben dem Leistungssport ein neues Kapit...
2021-11-261h 30BESTZEIT#79 Die Frau mit später Berufung zum "Ass des Monats" - zu Gast: Sandra MorchnerSandra Morchner vom Laufteam Kassel ist so etwas wie die Aufsteigerin des Jahrs im deutschen Frauenlaufbereich. Erst kürzlich wurde sie von der Community des Sportportals leichtathletik.de zum „Ass des Monats“ Oktober gewählt nachdem sie die deutsche W50 Bestleistung beim Berlin-Marathon auf 2:39:36h verbessert hat und nur drei Wochen später, bei den Deutschen Halbmarathon-Meisterschaften in Hamburg, in 1:15:13h ganz knapp am W50 Weltrekord vorbei geschrammt ist.
Ralf und Philipp sprechen mit ihr darüber wie sie überhaupt zum Laufen gekommen ist, ihren kürzlich verstorbenen Trainer und Mentor Winfried Aufenanger, ihr Trainingsprogramm und was sie sich für die Zukun...
2021-11-121h 13BESTZEIT#78 Athleten kämpfen für Athletenrechte - zu Gast: Karla BorgerRalf und Philipp wechseln heute sportlich mal wieder das Metier. Nein, nicht zur Biermeile, auch wenn die beiden dazu nach letzter Woche noch einen Nachklapp liefern müssen, denn was den Weltrekord anbelangt waren sie nicht ganz aktuell.
Beachvolleyballspielerin Karla Borger ist diesmal zu Gast in BESTZEIT. Sie war nicht nur wie Philipp bei den Olympischen Spielen in Rio, sondern auch in Tokio dieses Jahr und gewann erst vor wenigen Wochen mit ihrer Partnerin Julia Sude das World Tour Finale auf Sardinien. Neben dem Sport war sie auch immer schon als mündige Athletin bekannt, die auch nicht davor scheut kr...
2021-11-051h 15BESTZEIT#76 Die große Folge zum Trail-Running - Gast: Florian NeuschwanderIn den letzten Wochen kam in der BESTZEIT-Community vermehrt der Wunsch auf mal eine Folge dem Thema Trailrunning zu widmen. Ein Name den ihr euch dafür als Gast gewünscht habt kam dabei besonders häufig vor: Florian Neuschwander.
Ralf und Philipp wollten euch jetzt wo der goldene Traillauf-Herbst ansteht nicht bis Weihnachten warten lassen und haben ihn deshalb schon in dieser Woche hier für euch in den Podcast eingeladen.
Es wird ein Gespräch über Anfänge auf der Bahn, die Faszination Cross in England, die Lieblingseinheit „Long Run“ und das Erkunden neuer Wege in der Natur. Da liegt Tr...
2021-10-221h 31BESTZEIT#75 In der Ruhe liegt die Kraft - Rest & RechargeRalf war die vergangene Woche in Portugal an der Algarve im Urlaub und wollte sich spontan bei einer Laufveranstaltung vor Ort anmelden. Warum das nicht geklappt hat und was er stattdessen gemacht hat erzählt er natürlich im Podcast.
Bei Philipp ist immer noch Off-Season angesagt und er erzählt weshalb für ihn nicht nur wichtig ist, dass der Körper wieder fit und ready ist, sondern vor allem auch der Geist wieder leistungsbereit sein muss.
Außerdem sprechen die beiden über die Marathon-DM in München vom vergangenen Wochenende, die Corinna Harrer und Alexander Hirschhäuser gewonnen haben, di...
2021-10-151h 16BESTZEIT#74 Die Magie von Marathon und der blauen Linie - zu Gast: Alina RehAlina Reh müssen wir den meisten unserer Hörer:innen wahrscheinlich nicht vorstellen, denn trotz ihres noch jungen Alters ist sie gefühlt schon ewig dabei und das international erfolgreich. Sie galt schon früh als eines der größten Lauftalente Deutschlands und eilte von Rekord zu Rekord. Doch die Olympischen Spiele in diesem Jahr verpasste sie leider aufgrund einer Verkettung von Verletzungen, die sie statt nach Tokio zu endlosen Stunden im Pool mit dem Aquajogginggürtel führten.
Eine harte Zeit, die sie nun hinter sich gelassen hat. Sie ist wieder zurück, gesund und hungriger denn je. Ralf und...
2021-10-081h 22BESTZEIT#73 Laufend Abenteuer - Die große Berlin-Marathon-RecapIn dieser Folge gibts die tiefen Einblicke in den Marathon von der Anreise bis zur After-Run-Party, von der Pressekonferenz bis zur Krise bei KM 26. Philipp und Ralf schildern detailliert ihre Tage von Berlin, die Aufgaben, Begegnungen, Erkenntnisse und die Kreuzungen ihrer Erlebniswelten rund um #RestartRunning in der Hauptstadt.
Glückwunsch an alle von euch, die am vergangenen Sonntag auch am Start waren und sich durchgekämpft haben. Für uns seid ihr alle Held:innen! Lasst euch feiern, genießt was ihr geschafft habt und gönnt euch auch mal ein wenig Pause um Kraft für neue Taten zu tanken
2021-09-301h 32BESTZEIT#72 Restart Running / Berlin Marathon Edition - zu Gast: Rabea SchönebornDie Woche war viel los und wenig Zeit für eine Podcastfolge. Ralf hat es trotzdem möglich gemacht und ein in vielerlei Hinsicht spannendes Gespräch mit Rabea Schöneborn geführt, die als deutsche Favoritin ins Rennen beim Berlin-Marathon geht.
Bei Philipp gab's Anfang der Woche mal wieder einen kleinen Aufreger, der stark an Valencia vor einem Jahr erinnert hat. Dazu aber vielleicht mehr in Ruhe nach dem Marathon-Wochenende.
Euch wie immer viel Spaß mit der neuen Folge und wer nicht selbst in Berlin läuft natürlich Sonntagmorgen die ARD einschalten, Berlin-Marathon anschauen, Ralfs Stimme lauschen und Philipp...
2021-09-241h 16BESTZEIT#71 Kilometer sammeln für Kinderrechte - zu Gast: Vanessa HinzRalf und Philipp haben es in der vergangene Folge ja schon angeteasert und diese Woche ist sie nun zu Gast im BESTZEIT-Podcast: Biathletin Vanessa Hinz!
Sie gehört seit vielen Jahren zu den erfolgreichsten deutschen Biathletinnen und gewann schon unzählige Medaillen bei Welt- und Europameisterschaften. Im Gespräch gewährt sie uns spannende Einblick in ihr vielfältiges Training gerade in der Saisonvorbereitung auf die anstehenden Olympischen Winterspiele im kommenden Februar. Da Laufen und Radfahren sowieso zum Trainingsalltag dazugehören liegt es nicht fern, dass sie auch schon an zwei Triathlons teilgenommen hat und durchaus mit dem Gedanken spielt nach d...
2021-09-171h 02BESTZEIT#70 Vernunft ist eine Tugend - Wann es sich lohnt, Pause zu machenDie gute Nachricht vorweg denn jetzt steht fest: Ralf wird auch in diesem Jahr wieder den Berlin-Marathon live in der ARD kommentieren! Somit wird sich das BESTZEIT-Duo vor Ort auch endlich mal wiedersehen und ein spannendes Marathon-Wochenende in der Hauptstadt gemeinsam erleben.
Was die beiden derzeit auch teilen sind die Infekte, die sich die beiden eingefangen haben. Der eine beim Leichtathletik-Sportfest in Köln, der andere in den italienischen Bergen. Immer ärgerlich, immer lästig und braucht wirklich niemand. Grund genug nochmal über Sport und Vernunft zu sprechen und wie man mit so einer Situation umgehen sollte.
Außerdem gibt es nu...
2021-09-101h 12BESTZEIT#69 Last-Minute-Vorbereitung zum Marathon - zu Gast: Franziska DittmannAufmerksame Zuhörer:innen unseres Podcasts hatten ja schon ganz gute Vermutungen, jetzt ist aber offiziell: Philipp wird am 26.09. mit vielen anderen Läufer:innen aus unserer Community beim Berlin-Marathon starten. In einem idealen Szenario treffen sich dort dann auch wieder die Wege mit Ralf, der am Rennsonntag hoffentlich wieder das Geschehen live in der ARD kommentieren darf.
Ein weiterer Weg, der dort zum Debüt über die 42,195km hinführen soll ist der von Franziska Dittmann. Sie ist Model, Unternehmerin, Ernährungsberaterin und vor allem auch Läuferin seit vielen Jahren. Warum sie Philipp diese Woche via Instagram trotzdem um Hilf...
2021-09-031h 34BESTZEIT#67 An die Arbeit: Marathontraining & „Special Blocks“Ja, wir haben das Monster-Workout letzte Woche schon angeteasert und ja, wir werden in der aktuellen Folge natürlich auch über Philipps 45km "Special Block"-Marathontraining sprechen.
Aus aktuellem Anlass sprechen wir heute aber vor allem mit Simon Hoyden, der sich nach der Folge von letzter Woche bei Ralf per Mail gemeldet und uns seine Geschichte geschildert hat. Philipp und ihn verbindet eine gemeinsame läuferische Vergangenheit bevor er sich dann irgendwann dem Duathlon und Triathlon zugewandt hat. So weit, so gut. Doch was vor allem lange mit seinen leistungssportlichen Ambitionen einherging war ein gestörtes Verhältnis zum Essen und v...
2021-08-201h 36BESTZEIT#64 Konichiwa aus Tokio - zu Gast: Frank BusemannNeue Woche und neue Folge BESTZEIT: Philipp ist wieder zurück in Regensburg, Ralf dafür inzwischen in Tokio und bereit für die Leichtathletik-Wettkämpfe, die ab heute beginnen und übertragen werden.
Mit dabei vor Ort als langjähriger Leichtathletikexperte für die ARD ist Frank Busemann und heute auch als Gast hier im Podcast. Viele werden sich sicherlich noch an seine Silbermedaille im Zehnkampf erinnern bei den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta. Was vielleicht weniger viele wissen ist, dass Frank nach seiner Karriere das Laufen für sich entdeckt hat und sogar schon mehrere Marathons absolviert hat. Es wird ein Gesp...
2021-07-301h 06BESTZEIT#63 XXL-Trainings-Special mit Dan LorangRalf und Philipp haben diese Woche wahrlich einen Special-Guest im BESTZEIT-Podcast nämlich keinen geringeren als den Ausdauerspezialisten Dan Lorang.
Der ist nicht nur Head of Performance beim BORA-hansgrohe Cycling Team, sondern unter anderem auch Trainer von den Ironman-Weltmeistern Anne Haug und Jan Frodeno sowie vielen weiteren Athleten.
Die drei sprechen natürlich über Lauftraining, Trainer-Athletenbeziehungen, die Wichtigkeit von Schlaf und passend zum Sommer und den nun beginnenden Olympischen Spielen - von Hitzetraining, denn das wird gerade für Tokio von zentraler Bedeutung sein.
2021-07-231h 39BESTZEIT#62 Wenn die Formkurve nach oben zeigt - Go with the flow!Ralf und Philipp sind immer noch in Österreich und Italien unterwegs. Während Ralf nach wie vor seinen Aktivurlaub mit der Family genießt ist Philipp inzwischen alleine in Sestriere, denn auch Felix ist wieder zurück in Deutschland.
Alleine trainieren muss er natürlich trotzdem nicht, denn seine Trainingspartner sind alle noch vor Ort und gerade bei langen Tempoeinheiten ist das natürlich Gold wert. Grund genug auf sein 20km Bahnprogramm von letzter Woche detaillierter einzugehen. Diese Woche steht für Philipp und einige seiner Trainingskollegen außerdem noch eine Leistungsdiagnostik an und klar ist er auf die Ergebnisse mindeste...
2021-07-161h 17BESTZEIT#61 Über Sestriere nach New York und BostonIn der neuen Folge geht's um harte Tempoeinheiten in Sestriere mit Trainerlegende Renato Canova im Auto und der GPS-Uhr am Lenkrad. Philipps Freund Felix, der aktuell ebenfalls vor Ort ist, wurde kurzerhand zum Assistenztrainer gemacht und durfte auf dem Beifahrersitz nicht nur den Jungs beim sich Quälen zuschauen, sondern auch die Zeiten protokollieren.
Ralf jagt derweil Berg-Segmente im Urlaub in Österreich und genießt die Kombination aus Sommer, Sonne & Kaiserschmarrn gleichermaßen.
Mit Felix sprechen Ralf und Philipp außerdem über so manche Anekdote vergangener Tage sowie Do's & Don'ts beim Marathonlaufen und warum New York und Boston so besonders sind...
2021-07-091h 10BESTZEIT#59 Tanzen oder Laufen und warum HöhentrainingPhilipp ist seit gut einer halben Woche wieder in Sestriere im Trainingslager und gibt nicht nur ein erstes Lebenszeichen aus über 2000m Höhe, sondern auch erste Eindrücke wie es so läuft und mit wem er läuft.
Ralf hat sich mal wieder mit neuesten Studien zum Thema Variabilität im Training befasst und teilt die Ergebnisse natürlich hier in der Sendung, von denen einige für die meisten vermutlich überraschend sein dürften.
Außerdem befassen sich die beiden aus gegebenem Anlass noch mit einer in vielerlei Hinsicht herausragenden Athletin: Allyson Felix. Die Mutter einer Tochter hat sich be...
2021-06-251h 13BESTZEIT#58 Laufend durchboxen bis Olympia - zu Gast: Nadine ApetzPhilipp war diese Woche nochmal unterwegs und hat der deutschen Fußballnationalmannschaft bei ihrem EM-Auftakt über die Schulter geschaut bevor es für ihn am Wochenende dann erst mal für mehrere Wochen ins Höhentrainingslager geht.
Ins Trainingslager geht's bald auch für unseren Gast, allerdings nicht in die Berge, sondern nach Japan und zwar als Abschlussvorbereitung auf die Olympischen Spiele. Nadine Apetz wird die erste deutsche Frau sein, die Deutschland bei den Olympischen Spielen vertreten darf, denn Frauenboxen ist eine vergleichsweise junge Sportart im olympischen Sportartenkanon. Fünf internationale Medaillen hat sie schon gewonnen bei Welt- und Europameisterschaften, da ist...
2021-06-181h 20BESTZEIT#57 Laufende Emotionen: Tränen, Triumphe und unfassbare ResultateDas zurückliegende Leichtathletik-Wochenende stand ganz im Zeichen der Deutschen Meisterschaften. Ralf war ja in Braunschweig vor Ort für die ARD im Einsatz und hat nicht nur am Sonntag viel gesehen, sondern auch am Rande so manches interessante Gespräch geführt. Großartige Leistungen, Überraschungen und Comebacks inklusive.
Ganz woanders und als deutscher Einzelkämpfer im Einsatz war Nils Voigt beim 10.000m Europacup in Birmingham. Wie er sich da und vor allem wen er da geschlagen hat war auf alle Fälle bemerkenswert.
Die 10.000m sind aktuell ohnehin eine Strecke die sehr im Fokus der internationalen Schlagzeilen ist, denn inn...
2021-06-111h 27BESTZEIT#56 Endlich wieder was los - endlich wieder unterwegsOk, zugegeben - es war diese Woche wirklich alles andere als einfach Zeit zu finden für eine gemeinsame Podcastfolge. Die letzten sieben Tage war eine Menge Action angesagt bei Ralf und Philipp und es geht gerade so weiter. St. Pölten, Köln, Berlin, Regensburg, Braunschweig sind einige Stationen der beiden die anstanden bzw. noch anstehen. Was die beiden da gemacht haben erzählen sie natürlich.
Außerdem löst Ralf endlich auf wo er am vergangene Wochenende gestartet ist, einige von euch haben es ja auch schon herausgefunden, und wie es ihm bei seinem ersten Wettkampf nach langer...
2021-06-041h 08BESTZEIT#55 Gekämpft, dem Wetter getrotzt, aber nicht am Ziel - zu Gast: Anja ScherlViele von euch haben den Livestream zum "S7 Marathon", den Ralf und Philipp kommentieren durften, am vergangen Wochenende verfolgt. So viele, dass wir das im Anschluss selbst kaum glauben konnten!
Mit Anja Scherl haben wir heute eine Läuferin bei uns zu Gast, die am vergangenen Sonntag dem Wetter und den 42,195km getrotzt hat und mit 2:32:26h Platz fünf belegte. Das alles nachdem sie nur eine Woche zuvor noch beim Marathon in Mailand nach 25 Kilometern mit Problemen das Rennen beenden musste.
Anja war nicht nur zusammen mit Philipp Teil des deutschen Marathonaufgebots bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Ja...
2021-05-281h 18BESTZEIT#54 Laufen am Limit - zwischen Wahnsinn und Marathon ProjektRalf ist ready! Ready für ein Rennen und er tapert - für was genau ist allerdings noch eine berechtigte Frage. Bei Philipp läuft das Training dagegen nicht auf Sparflamme, sondern wieder auf vollen Touren und das macht sich bemerkbar - vor allem aber jede Menge Bock.
Für den letzten großen Marathon-Showdown vor den Olympischen Spielen am kommenden Sonntag beim "S7 Marathon" in Österreich gibt es gerade aus deutscher Sicht nochmal eine richtig spannende Entwicklung: Denn sowohl Laura Hottenrott als auch Anja Scherl werden dort antreten und nochmal alles geben im Kampf um die Olympiatickets. Ralf und Ph...
2021-05-211h 18BESTZEIT#52 Ein-Jahr-Bestzeit-Special mit Gast Kai PflaumeEs ist irgendwie unglaublich und doch wahr: Das ist Folge #52 und bedeutet ein Jahr „Bestzeit“ Podcast!
Verrückt was aus einer eher spontanen Idee geworden ist - nämlich ein wöchentliches Format, dass nicht nur Ralf und Philipp große Freude macht, sondern auch jede Woche tausende Hörer*innen erreicht und bei bei ihren Läufen begleitet.
Für die Jubiläumsfolge haben sich die beiden natürlich Gedanken gemacht und freuen sich auf Special Guest Kai Pflaume mit dem sprechen sie über seine Leidenschaft fürs Laufen, seine Arbeit fürs Fernsehen und dass es nie zu spät ist sich ne...
2021-05-071h 48BESTZEIT#51 Doppelte Power in Bestzeit - zu Gast: die HahnertwinsSie sind wohl die bekanntesten Lauf-Zwillinge Deutschlands und haben die Marathonszene hierzulande über Jahre mitgeprägt. Spätestens jetzt wisst ihr wahrscheinlich schon Bescheid und wir freuen uns Anna und Lisa Hahner bei uns im Podcast zu Gast zu haben.
Ralf & Philipp sprechen mit den Hahnertwins über die vollzogenen Veränderungen der letzten Jahre, über neue Wohnorte, Trainer und Verein.
Außerdem geht es natürlich auch um ihr Training und die Liebe zum Radfahren, das auch fester Bestandteil ihres Trainingsplans ist und warum sie das nicht als "Alternativtraining", sondern als Ergänzungstraining betrachten.
Auch die Bedeutung von Ernährung für die be...
2021-04-301h 25BESTZEIT#50 Age is just a number - Warum es sich immer lohnt an Träumen festzuhaltenLetzte Woche war eine Menge los. Philipp hat Training, ein Shooting in Wien und seine Premiere als Co-Kommentator des Livestreams zur #MissionMarathon in Enschede an Ralfs Seite unter einen Hut gebracht. Dieser war überhaupt erst durch Ralfs Initiative möglich geworden und wir waren nicht nur begeistert von den vielen starken Leistungen der deutschen Athlet*innen, sondern natürlich auch von eurer Resonanz zum Livestream & Insta-Live, das wir parallel angeboten haben.
Wir sprechen zudem über weitere anstehende Wettkampfformate in den kommenden Wochen wie den S7 Marathon bei Graz, eine Elite-Version des Mailand Marathons und die "Battle of the Teams" in Prag...
2021-04-231h 16BESTZEIT#49 Inside Laufen - Unter Freunden oder gegen GegnerEs ist eine busy Woche und war diesmal gar nicht so einfach neben Training, Reisen und Terminen auch noch eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Wir mussten diesmal bis zum Anfang der Woche vorziehen um eine gemeinsame Lücke im Terminkalender zu finden um euch #49 in Folge möglich zu machen.
Auch diesmal geht es zum Einstieg um unser Training, das zwar durchaus seine Unterschiede hat, aber aktuell sowohl bei Philipp als auch bei Ralf lange Läufe beinhaltet. Außerdem gehen wir mal wieder auf ein Hörerthema ein, das uns per Mail erreicht hat: Das besondere Verhältnis von Profiathleten untere...
2021-04-161h 32BESTZEIT#47 Völlig von den Socken - zu Gast: Alexander SiegmundKurz vor Aufnahme der aktuellen Folge kam die Hiobsbotschaft noch rein: Die #MissionMarathonHamburg am 11.04. muss abgesagt werden. Ein absoluter Schock für alle betroffenen Athleten*innen, die noch um Olympiatickets fighten. Wir haben dazu eine erste Reaktion von Laura Hottenrott einholen können.
Unser Gast der heutigen Folge ist Alexander Siegmund aka „Socken-Sieggi“. Dieser Spitzname kommt nicht von ungefähr, denn zusammen mit seinem besten Freund Max hat er vor 3,5 Jahren in Hamburg die Performance-Sockenmarke INCYLENCE gegründet. Als passionierter Triathlet mit einer Langdistanz-Bestzeit von 8:40h war es naheliegend zunächst diese Szene als Zielgruppe zu identifizieren. Welche Rolle gerade zu Beginn...
2021-04-011h 29BESTZEIT#46 In großen Schritten von Dresden nach Hamburg - zu Gast: Richard RingerPhilipp kann langsam wieder etwas mehr laufen und das vor allem schmerzfrei. Das führt zwangsläufig zur Feststellung: Laufen macht einfach Bock - noch mehr sogar jetzt wo sich langsam der Frühling bemerkbar macht! Und auch wenn Ralf bei dem guten Wetter natürlich wieder mehr auf dem Rennrad unterwegs ist, ist auch er im letzten Monat so viel gelaufen wie schon lange nicht mehr.
Bei wem es aktuell richtig gut läuft ist Richard Ringer. Der ist nicht nur Gast in unserer neuen Folge, sondern hat gerade am vergangenen Sonntag in Dresden den Halbmarathon in neuer persönliche...
2021-03-261h 24BESTZEIT#45 Training & Motivation in Zeiten ohne Wettkämpfe - zu Gast: David SchönherrDie meisten von euch haben es diese Woche vermutlich schon über die sozialen Medien mitbekommen: Philipp hat seinen Start bei der Elite-Version des Hamburg Marathons am 11.04 nun abgesagt. Was ihn letztlich zu dieser Entscheidung bewogen hat und wie es für ihn die nächsten Wochen weitergeht haben, darüber haben er und Ralf natürlich ausführlich gesprochen.
Diese Woche gibt es mit David Schönherr auch mal wieder einen Gast in der Sendung. David ist nicht nur Physiotherapeut und Lauftrainer, sondern auch ein ambitionierter Marathon- und Ultraläufer. Mit ihm haben wir nicht nur über seinen anstehenden Start in Dresde...
2021-03-191h 32BESTZEIT#44 Der mexikanische Weg zur BestzeitHand aufs Herz: Wer von euch hat schon einmal was von den Tarahumara gehört?
Philipp war sich bei Ralfs Frage zwar nicht wirklich sicher, aber seine Vermutung war zumindest mal nicht schlecht. Nachdem die Einblicke in die japanische Laufkultur in der vergangenen Folge bei euch ja so gut ankamen, richten wir nun den Blick nach Mexiko.
Außerdem ist am heutigen Freitag mal wieder Triathlon-Action angesagt in Miami & Dubai und Ralf wird den Livestream der Übertragung von Miami kommentieren. Am Start sein wird dort auch Lionel Sanders, sicherlich eine der extremsten Figuren der Szene, auf dessen Geschichte und Training wir...
2021-03-121h 23BESTZEIT#42 Mit neuen Schuhen zu neuen Ufern - zu Gast: Bob BertemesIn unserer "Marathon-Folge" Nr. 42 wird es erstmalig international, denn wir haben den luxemburgischen Mittelstreckenläufer Bob Bertemes zu Gast bei uns in der Sendung. Mit ihm sprechen wir nochmals ausgiebig über die jüngsten Entwicklungen der Schuhindustrie im Performance-Bereich, also über den Einsatz von Carbon und neuartigen Dämpfungsmaterialien und wie diese das Laufen verändern.
Gleich zu Beginn sprechen Philipp & Ralf außerdem noch darüber warum es bei ihnen aktuell eher so "mittel" läuft und wie man auch in Krisenzeiten versucht den Fokus zu behalten.
2021-02-261h 41BESTZEIT#39 Glückliches Laufen & gesunde Füße - zu Gast: Dr. Ursula ManunzioJa, einige von euch haben auf Instagram Philipp diese Woche doch tatsächlich auf der Rolle trainieren sehen. Es gab auch schon Spekulationen ob da vielleicht nicht doch heimlich an einem späten Wechsel zum Radsport oder womöglich sogar zum Triathlon gearbeitet wird, Ralf ist das nämlich auch nicht entgangen.
Außerdem haben wir auch diese Woche wieder einen tollen Gast über den wir uns sehr freuen. Dr. Ursula Manunzio ist ärztliche Leiterin der Sportambulanz an der Uniklinik Bonn und im Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule in Köln eine Expertin für sportmediz...
2021-02-051h 38BESTZEIT#35 Warum laufen wir? Die Sinnfrage bis zum MarathonHeute wird es ein bisschen philosophisch: Philipp & Ralf beschäftigen sich mit der Frage warum wir laufen und dass es dafür natürlich eine Menge unterschiedliche individuelle Gründe gibt, die sich im Laufe der Zeit vielleicht auch ändern mögen.
Außerdem gibts ein Trainingsupdate von Philipp, warum sein Wiedereinstieg aktuell etwas holprig läuft und warum Vernunft mit zu nehmendem Alter zumindest etwas leichter fällt. Zum Glück hat Ralf da natürlich ein paar alternative Trainingstipps parat.
Auch das Geheimnis um Philipps neuen Partner wird gelüftet und warum bei dem Shooting letzte Woche plötzlich die Po...
2021-01-081h 32BESTZEIT#32 Es kehrt Ruhe einWir nehmen es gleich vorweg: Es wird die letzte Folge BESTZEIT in diesem verrückten Jahr und Philipp & Ralf verabschieden sich zum Jahresende in eine kleine Winterpause.
Natürlich nicht ohne euch noch einen Einblick zu geben wie Philipps Off-Season so läuft, ob es schon Pläne für das neue Jahr gibt und auch was es damit auf sich hat, dass Ralf heute zu spät zur Aufnahme kam.
Außerdem kommen wir natürlich noch auf die Auslosung unseres Gewinnspiels in Kooperation mit GENERALI zugunsten von „The Human Safety Net“ zu sprechen, genauso wie auf euer nach wie vor groß...
2020-12-181h 13BESTZEIT#31 Was für eine Wahnsinns-Woche! Bestzeit Marathon in ValenciaWas war das für eine verrückte letzte Woche für Philipp?! Überhaupt an die Marathon-Startlinie in Valencia zu kommen sollte vollkommen unerwartet eine beinahe unlösbare Aufgabe darstellen, die sprichwörtlich auf den letzten Drücker zwar doch noch gelöst wurde, aber eine Menge Kraft gekostet hat. Diese irre Odyssee rund um den falsch-positiven Corona-Test kurz vor der Abreise, eine denkbar knappe Anreise und eine neue Bestzeit im Marathon - aber eben auch eine verpasste Olympianorm - erzählen die beiden heute.
Und weil das so eine richtige XXL-Folge geworden ist gibt es noch einiges mehr für euch. Al...
2020-12-111h 33BESTZEIT#30 Viva Valencia - die letzten Meter zur BestzeitEs ist "Race Week" für Philipp, denn am Sonntag steht der Valencia-Marathon an. Wenn diese Folge online geht ist er schon auf dem Weg nach Spanien und dementsprechend geht es heute natürlich viel um den großen Tag auf den er Monate lang hintrainiert hat.
Wir sprechen aber auch über über die "Family & Friends"-Challenge, die wir mit unserem Partner GENERALI für den Dezember ins Leben gerufen haben und die ihr so großartig angenommen habt. Richtig stark - macht gerne weiter so!
Außerdem finden wir es einfach nur irre bei wie vielen von euch wir es in ih...
2020-12-041h 17BESTZEIT#23 Lauf-Life-BalancePhilipp ist nach Hochzeit und ein paar Tagen in den Bergen wieder zurück im Training in Regensburg, Ralf immer noch auf Reha in Ostwestfalen-Lippe. Natürlich geht es um die vergangenen Tage, in denen der Sport für Philipp einfach mal sekundär war, schöne Überraschungen und Lauf-Life-Balance.
Sie sprechen aber auch über die nachgereichte EM-Bronzemedaille von Alina Reh, die sich dafür eigentlich schon 2018 im ausverkauften Berliner Olympiastadion hätte feiern lassen können. Über den nächsten Rekord, der gebrochen wurde - diesmal auf kontinentaler Ebene von Sifan Hassan über 10.000m. Über die gefühlte Gleichgültigkeit, die an...
2020-10-161h 05BESTZEIT#22 Über junge Talente und gefallene HeldenEine Woche vorbei und sportlich überschlagen sich die Ereignisse. Zwei neue Weltrekorde über 5.000m der Frauen und 10.000m der Herren wurden am vergangenen Mittwoch aufgestellt. Der London Marathon am vergangenen Wochenende hielt so einige dicke Überraschungen bereit mit denen im Vorfeld niemand so wirklich rechnen konnte. Und last but not least fand ja auch noch der Köhlbrandbrückenlauf in Hamburg statt. Hier besonders hervorzuheben ist, dass ein corona-konformes Laufevent nicht nur für 1.600 Teilnehmer/innen durchgeführt werden konnte, sondern vor allem für eine Menge glücklicher Gesichter sorgen konnte.
Über all das und noch viel mehr sprechen Philipp un...
2020-10-091h 15BESTZEIT#21 Berlin-Marathon-VibesRalf ist auf Reha, Philipp wieder in Regensburg - aber nur kurz, denn für's Wochenende geht es für ihn nach Hamburg für den Köhlbrandbrückenlauf.
Dementsprechend schwer war es auch diesmal einen gemeinsamen Zeitslot für die Aufnahme zu finden, aber wie heißt es so schön: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Natürlich sprechen die beiden in der aktuellen Folge über alles rund um's Berlin-Wochenende, über Philipps neue 10km Bestzeit auf der Straße (28:49min) und auch über das große Berlin-Marathon-Ersatz-Event mit der #20139 Challenge.
Einen Link zur TV-Übertragung in der ARD-Mediath...
2020-10-0258 minBESTZEIT#20 Schmerz lass nach!Philipp ist zurück aus dem Trainingslager, für einen Tag in Regensburg und auf dem Sprung nach Berlin für ein Wettkampfwochenende. Gerade genug Zeit um eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Natürlich sprechen Ralf und Philipp über die letzten Tage in Sestriere, ob er getapert und was er sich vorgenommen hat.
Ralf hat sich außerdem mit dem Orthopäden & Verbandsarzt der DTU (Deutsche Triathlon Union) Dr. Thilo Hotfiel über DAS Verletzungsthema Nr. 1 bei Läufern unterhalten: Die Achillessehne. Ein Gespräch mit einem absoluten Experten und Leitfaden für Ursachen, Heilung und Prävention.
2020-09-251h 14BESTZEIT#19 Die Jagd nach dem FlowWir sprechen in der heutigen Folge natürlich nochmal über Philipps Training in der Höhe von Sestriere, über seinen Trainingspartner Sondre Moen und seinen Coach Renato Canova.
Wir greifen außerdem den Wunsch einer Hörermail auf und gehen auf die Trainingssteuerung nach Pulswerten ein, genauso wie auf alternative Möglichkeiten dazu.
Es geht außerdem um den Flow beim Laufen, den Ralf wieder gefunden hat, die Siegessäule in Berlin und die Tatsache, dass die Herbstmarathonsaison einfach fehlt.
Außerdem gibt es von Philipp auch noch ein paar deutliche Worte zum DLV und das dubiose Nominierungsprozedere für die Halbmar...
2020-09-181h 11BESTZEIT#18 Was ist heute noch planbar?Ralf ist wieder busy eingebunden in Sportübertragungen von Triathlon und Leichtathletik, während Philipp im Höhentrainingslager Kilometer "frisst".
Wir sprechen aber nicht nur über die vergangene Woche und was diese bei uns noch anstehen wird. Auch über die Triathlon-WM, die in Hamburg am vergangenen Wochenende unter Ausschluss der Öffentlichkeit und unter strengen Hygienevorschriften stattfinden konnte, sowie die noch anstehende Halbmarathon-WM und einmal mehr schwer nachvollziehbare und kurzfristig angepasste DLV-Nominierungskriterien. Auch auf das Virtual-Event des Berlin-Marathons, das ganz im Zeichen des Marathonweltrekords stehen wird, gehen wir noch ein und haben für diejenigen von euch, die Bock darauf haben, die Det...
2020-09-1152 minBESTZEIT#17 Mal über den Tellerrand schauenRalf war nun doch nicht bei der Challenge Davos. Wieso, weshalb und warum das Triathlon-Event am Ende dann auch gar nicht stattfinden konnte besprechen wir heute.
Philipp ist gut im Trainingslager in Sestriere angekommen und hat die ersten Tage auf 2000m Höhe bereits hinter sich. Wie die Höhenanpassung so läuft und wann die ersten Programme anstehen erzählt er euch.
Außerdem haben wir in der heutigen Folge auch mal wieder einen Gast: Laura Hottenrott ist nicht nur eine Marathonläufern mit einer persönlichen Bestzeit von 2:33:01h, sondern verfolgt auch einen durchaus vielseitigen Trainingsansatz, der eben nicht n...
2020-09-0449 minBESTZEIT#16 Was wirklich wichtig ist! Laufen und GesundheitDiese Woche geht es endlich mal wieder los und Ralf und Philipp sitzen quasi auf gepackten Koffern. Für Ralf steht am Wochenende die Challenge in Davos auf dem Programm für Philipp geht es für die kommenden 4 Wochen ins Trainingslager in die Höhe von Sestriere.
In der heutigen Folge sprechen die beiden nicht nur über diese Pläne, sondern auch über Long Runs, den Umgang mit Achillessehnenproblemen und den London Marathon, der zwar leider auch nicht wie gewohnt stattfinden kann, nun aber sein Elitefeld bekanntgeben hat und da sind einige ganz große Namen enthalten.
Zum Ende der Folg...
2020-08-281h 15BESTZEIT#15 Nichts geht über HöhenluftWeltrekord in Monaco, Challenge Davos & Höhentraining
Für Ralf steht nach langer Zeit mal wieder ein Triathlon-Wettkampf an und zwar bei der Challenge Davos. Auch Philipp bricht nächste Woche wieder auf - das erste Trainingslager seit März in Kenia steht an und auch jetzt geht es wieder in die Höhe. Grund genug heute auch mal ausgiebiger über das Konzept Höhentraining zu sprechen.
Außerdem gibt's einen Rückblick auf das Diamond League Meeting in Monaco, den neuen 5.000m Weltrekord und warum wir uns über den EM-Titel eines Jan Fitschen befreiter freuen konnten.
2020-08-211h 08BESTZEIT#14 Von Kristiansand nach BraunschweigEin Europarekord der nicht zählt, die Leichtathletik DM im TV & eine Hitzedebatte
Philipp ist wieder zurück in Regensburg, Ralf fast zuhause - er nimmt die heutige Folge aber im Auto auf. Wie ihr seht: Wir geben alles für euch!
Wir sprechen in der heutigen Folge über Philipps Trip nach Norwegen, sein erstes Rennen seit einem halben Jahr und Rekorde, die nicht anerkannt werden.
Ralf war am vergangenen Wochenende auch im Einsatz und zwar bei den Deutschen Leichtathletik Meisterschaften in Braunschweig, wo er am Samstag die ARD-Übertragung kommentiert hat. Wir gehen auf seine Eindrücke der "Geiste...
2020-08-141h 05BESTZEIT#13 Auf dem SprungPhilipp auf dem Weg nach Norwegen & Ralf auf dem Weg nach Braunschweig
Heute gibt es eine etwas kürzere Folge, denn Philipp und Ralf sind auf dem Sprung.
Nach dem "Special Block" letzte Woche geht es diese Woche für Philipp nach Norwegen für das erste Rennen seit Februar. Ralf wiederum ist auch unterwegs - für ihn geht es am Wochenende nach Braunschweig zur Leichtathletik-DM, wo er für euch am Samstag live in der ARD auf Sendung sein wird. Einschalten ist also Pflicht!
Außerdem gibt es in unserer aktuellen Folge das erste Tippspiel. Wer mitmachen möchte...
2020-08-0750 minBESTZEIT#12 Lust auf "Special Block"?Special Block, neue Schuh- & Olympia-Regeln und extremer Ausdauersport
Bevor nächste Woche für Ralf und Philipp so langsam wieder der sportliche Alltag zurückkehrt geht es diese Folge nochmal viel um Training. Für Ralf geht es dann kommendes Wochenende nach Braunschweig zur Leichtathletik DM, die auch live in der ARD übertragen wird, während Philipp für sein erstes Rennen seit Februar nach Norwegen reisen wird.
Für ihn steht heute wenn diese Folge erscheint dann auch nochmal ein richtiges „Brett“ im Training an: Ein "Special Block“, den ihm sein Trainer Renato Canova in den Trainingsplan geschrieben hat. Was das g...
2020-07-311h 07BESTZEIT#07 The new NormalPsychospiele vor dem Rennen, das Hygienekonzept des Hamburg Marathon und Veranstaltungschef Frank Thaleiser im Gespräch
Ganz im Stile der letzten Folgen starten wir mit einem Rückblick auf unsere letzte Trainingswoche. Wir sprechen über den neuen Wettkampfschuh von adidas, der wenn diese Folge online geht dann kein Geheimnis mehr ist und mit dem Philipp erst am Mittwoch wieder eine Tempoeinheit gebolzt hat.
Wir gehen auch auf eine Hörermail ein und der Frage wie wohl die Stimmung unter Profiathleten unmittelbar vor einem wichtigen Rennen ist und ob es da auch Psychospiele gibt.
Die zweite Hälfte der Sendung geht...
2020-06-261h 17BESTZEIT#06 Das nächste LevelDas Training wird wieder hochgefahren, Jonas Koller zu seinen Erfahrungen mit Rassismus im Sport & Dopingkontrollen
Bestzeit Folge 6 startet heute mit einem müden Philipp. Für ihn wird es wieder ernst und das Training hochgefahren. An zwei Trainingseinheiten pro Tag muss der Körper sich aber erst wieder gewöhnen und zeigt: Wir sind alle nur Menschen. Passend dazu bringt es Boston-Marathon-Siegerin Desiree Linden heute via Twitter auf den Punkt: „Getting in shape is hard, being in shape is awesome. Commit to it.“
Wir widmen die Folge heute in Anbetracht der aktuellen Situation auch ganz bewusst mal einem er...
2020-06-191h 09