Shows
Fitness e dintorniAllenamento, alimentazione... e non soloPierluigi De Pascalis e Gian Mario Migliaccio ospiti di Emanuela Marella in una intervista doppia sul Fitness, l'Alimentazione e... non solo!2021-04-0258 min
Fitness e dintorniSovrappeso e obesità: rischi e soluzioniSovrappeso e obesità rappresentano 2 gravi fattori di rischio per la salute delle persone: strategie e suggerimenti per rientrare in una condizione di forma migliore.2021-02-0549 min
Fitness e dintorniIl Microbiota: l'organo che non sapevi di avereIl microbiota intestinale è un organo funzionalmente connesso col corpo umano, del peso di quasi un Kg, capace di influenzare ogni aspetto della vita.2021-01-1541 min
Fitness e dintorniAllenamento, alimentazione e integratori per la forma perfettaAllenamento, alimentazione e integratori per la forma fisica perfetta, come sceglieri e come modularli correttamente per massimizzare i risultati.2021-01-1442 min
Fitness e dintorniMetabolismo tutto quello che avresti sempre voluto sapereIl metabolismo non esiste, non può essere accelerato, non viene incrementato dalla massa muscolare, nè da pasti frequenti, questi e altri falsi miti spiegati e sfatati.2020-12-2444 min
Fitness e dintorniCreatina: come, quando e perchè assumerla.La creatina è certamente tra gli integratori più utilizzati, ma come funziona esattamente, quanta prenderne e quando, e quali risultati aspettarsi?2020-12-1245 min
Fitness e dintorniL'organo della felicitàL'organo della felicità, audio del mio intervento al MensFit 2020, con approfonimento sul Microbiota, le sue funzioni e funzionamento.2020-12-0621 min
Fitness e dintorniPersonal trainer e nutrizionisti: come sceglierli?La figura del Personal Trainer e del Nutrizionista è sempre più richiesta, ma anche sempre più diffusa, come riconoscere un bravo professionista?2020-12-0343 min
Fitness e dintorniI negazionisti del sovrappesoSovrappeso e obesità sono due elementi alla base di numerose patologie di enorme importanza, non bastassero gli altri settori del negazionistmo, si aggiunge quello sul sovrappeso.2020-11-2945 min
Fitness e dintorniIl marketing delle intolleranze alimentariIntolleranza al lattosio, al glutine, ai farinacei ecc. ma siamo sicuri che dietro non vi sia solo un gran business?2020-11-2044 min
Fitness e dintorniPersonal Trainer o Farmacisti?Personal Trainer o Farmacisti? La diffusione di pratiche illecite per raggiungere risultati nello sport e nell'aspetto fisico.2020-11-0645 min
Fitness e dintorniIl personal branding per i professionisti del fitnessMigliorare la propria immagine attraverso l'uso dei social network, strumenti e strategie per i professionisti del fitness.2020-11-0457 min
Fitness e dintorniCovid palestre allenamento e... dopingPalestre chiuse e allenamenti bloccati, quali conseguenze per il sistema immunitario? Ed è sempre vero che l'allenamento lo migliora? Quali gli interessi di chi lo afferma?2020-10-2744 min
Fitness e dintorniLA depressione di oggi, gli infarti di domaniLa depressione in fase tardoadolescenziale può incrementare gli infarti in età adulta, come prevenire entrambi gli eventi con l'attività fisica.2020-10-2703 min
BodyMind Training ItaliaDifferenze nell'allenamento: uomo, donna, bambino, anziano, obeso | Pillole di Fitness | Ospite Pierluigi De PascalisSi fa presto a dire alleniamoci. Ma l’uomo come deve allenarsi per rimettersi in forma, e la donna? Ci sono similitudini, differenze? E l’anziano? Può rimanere comodamente steso sul divano a godersi la meritata pensione o sarebbe bene che sia allenasse anche lui? E qual è il miglior allenamento per bambini e ragazzi? E, infine, quali differenze intercorrono fra l’allenamento di un soggetto normopeso e uno in forte sovrappeso od obeso? A tutte queste domande fondamentali per allenarsi in sicurezza, e con la speranza di migliorare il proprio stato di forma e salute, ha risposto il Prof. Pierluigi De Pasca...2020-10-2632 min
Fitness e dintorniAlimentazione e aggressività del covidObesità e sovrappeso aggravano il quadro clinico in caso di COVID ma si ripercuotono anche sulla normale influenza e riducono l'efficacia del vaccino.2020-10-2003 min
Fitness e dintorniLa dieta funziona meglio se fatta in coppiaFare una dieta all'interno della coppia ha effetti benefici maggiori, al contrario le tendenze negative di un partner si ripercuotono sull'intera famiglia.2020-10-1303 min
Fitness e dintorni101 cose sul fitness che avresti sempre voluto sapereDomande e risposte su allenamento e alimentazione per migliorare salute, performance ed efficienza fisica.2020-10-0744 min
Fitness e dintorniLe tendenze fitness per il 2021Le nuove tendenze fitness per il nuovo anno, confermato alto l'interesse per HIIT e sala attrezzi, cresce quello per fitness tracker e fitness terapeutico.2020-10-0603 min
Fitness e dintorniDeficit calorico e qualità degli alimentiDeficit calorico e qualità degli alimenti, come sfruttare entrambi per mantenesi in forma ed essere in salute.2020-09-2439 min
Fitness e dintorniAlimentazione e allenamento dopo le ferie estiveAlimentazione e allenamento dopo le ferie estive, cosa è successo al corpo e come recuperare in fretta!2020-09-1246 min
Fitness e dintorniL'Allenamento che non esisteDefinizione muscolare e dimagrimento localizzato, il tipico caso di allenamento che molti svolgono ma che non esiste (e quindi non funziona).2020-07-2103 min
Fitness e dintorniDimagrire senza perdere massa muscolareDimagrire senza perdere la massa muscolare, quali attività, quale alimentazione e integratori per ottenere i migliori risultati.2020-07-1835 min
Fitness e dintorniCome bruciare più grassiDimagrire è uno degli obiettivi più richiesti sempre, esiste un metodo per incrementare l'uso dei grassi sino al 15% in più nel corso dell'intera giornata.2020-07-1403 min
Fitness e dintorniLa migliore dietaSecondo uno studio, qualsiasi dieta è capace di determinare un risultato in termini di dimagrimento, ma solo una dieta risulta migliore delle altre.2020-07-0703 min
Fitness e dintorniAllenamento e alimentazione in estateAllenamento e alimentazione nel periodo estivo, come affrontarli e come cambiano.2020-07-041h 00
Fitness e dintorniRitenzione Idrica cause e rimediRitenzione idrica: quali sono le cause che la determinano e quali rimedi è possibile adottare con allenamento e alimentazione.2020-06-3003 min
Fitness e dintorniRicomposizione corporeaSi parla spesso di ricomposizione corporea come alternativa più efficace e valida al dimagrimento, ma di cosa si tratta esattamente e come impostarla nel modo corretto?2020-06-2303 min
Fitness e dintorniIntegratori alimentari nel fitnessIntegratori alimentari nel fitness: uso e funzioni di proteine, bcaa, citrullina, omega3, creatna, carnitina, sali minerali, magnesio, potassio, vitamine.2020-06-1751 min
Fitness e dintorniDemenza e alimentazioneL'alimentazione agisce direttamente sulle facoltà mentali, e può determinare una protezione riguardo l'insorgere della demenza o un fattore di rischio.2020-06-1603 min
Fitness e dintorniProfumi e Odori che fanno IngrassareProfumi e odori che interferiscono con l'uso metabolico dei grassi favorendo il dimagrimento o l'accumulo di grasso corporeo.2020-06-0903 min
Fitness e dintorniUso delle mascherine in allenamentoL'impiego delle mascherine (DPI) costituisce davvero un problema o un rischio per chi pratica attività fisica? E' vero il rischo di acidosi, ipercapnia e cancro?2020-06-0630 min
Fitness e dintorniAllenamento, Alimentazione e Ossessioni FitnessDall'ossessione per gli allenamenti all'ossessione per gli alimenti, analisi, rischi, e prevenzione dell'ortoressia e della vigoressia.2020-06-0557 min
Fitness e dintorniAllenamento e riabilitazione cardiovascolareAllenamento e riabilitazione cardiovascolare: protocollo di lavoro per migliorare le performance cardiache post evento traumatico o infarto.2020-06-0203 min
Fitness e dintorniAlcol e allenamento: quali interferenze?In che modo l'alcol influisce sull'allenamento? Meglio il vino o la birra? C'è una quantità massima che apporta solo benefici?2020-05-2954 min
Fitness e dintorniDimagrire 5 comportamenti da evitareDimagrire è sempre in cima al desiderio di buona parte delle persone, ci sono tuttavia 5 semplici comportamenti da evitare per non cadere in errore.2020-05-2603 min
Fitness e dintorniRiaprono le palestre errori da evitareRipresa degli allenamenti, come comportarsi, quale alimentazione e quali integratori utilizzare.2020-05-211h 00
Fitness e dintorniRipresa degli allenamenti: quali precauzioni?La ripresa degli allenamenti dopo una pausa forzata necessita di qualche precauzione, soprattutto per chi è sempre stato uno sportivo di buon livello.2020-05-1903 min
Fitness e dintorniQuanto costa restare in forma?Quanto costa restare in forma? Quali e quanti integratori è necesario utilizzare? Quale allenamento e quale alimentazione preferire?2020-05-1449 min
Fitness e dintorniAllergie stagionali e alimentazioneL'alimentazione è in grado di interferire con le allergie stagionali, ed è possibile ridurre i sintomi scegliendo gli alimenti corretti.2020-05-1203 min
Fitness e dintorniAllenamento e alimentazione per over40Come cambia il corpo e le esigenze nutrizionali dopo i 40 anni? Quale allenamento funziona meglio? Davvero il metabolismo rallenta? E come tenere altro il testosterone?2020-05-0747 min
Fitness e dintorniGli zuccheri che proteggono il cuoreGli zuccheri possono contribuire alla salvaguardia del cuore e in particolare delle sue capacità rigenerative, al contrario il metabolismo dei grassi...2020-05-0503 min
Fitness e dintorniFitness e Metabolismo, tutto quello che c'è da sapere!Cos'è il metabolismo? Esiste un metabolismo lento e uno veloce? E' possibile accelerare il proprio metabolismo o sbloccarlo se si trova in stallo?2020-05-0233 min
Fitness e dintorniIl ruolo della motivazione nell'allenamentoEffetti e cambiamenti nell'allenamento attraverso il ruolo della motivazione, incremento dei valori di forza e prestazionali.2020-04-2951 min
Fitness e dintorniRitenzione idrica: cause e rimediLe cause e i rimedi reali per combattere la ritenzione idrica, quale alimentazione e attività fisica svolgere, e quali errori evitare.2020-04-2839 min
Fitness e dintorniAd ogni allenamento la sua musicaSecondo una ricerca dell'università di Verona, ad ogni attività sportiva corrisponde una musica ideale, con qualche suggerimento per la propria playlist.2020-04-2803 min
Fitness e dintorniDimagrimento e ricomposizione corporeaQuali differenze ci sono tra dimagrimento e ricomposizione corporea? Come impostare correttamente la ricomposizione in termini di allenamento e alimentazione?2020-04-2553 min
Fitness e dintorniAlimentazione e allenamento: i falsi miti!Falsi miti ed errori frequenti nel fitness e nell'alimentazione degli sportivi, come correggerli e come evitare di cadere vittime del marketing.2020-04-231h 00
Fitness e dintorniLe discipline, gli integratori e l'alimentazione, per un dimagrimento efficace.Quali discipline sono più utili ai fini del dimagrimento, senza compromettere la perdita di massa muscolare? Da quale alimentazione e da quali integratori devono essere accompagnate?2020-04-2156 min
Fitness e dintorniDimagrire con erbe e integratori vegetali: funziona?Thè verde, curcuma, zenzero: è possibile dimagrire con erbe e integratori vegetali? Una ricerca ha valutato 19 anni di studi scientifici.2020-04-2103 min
Fitness e dintorniI guru dell'alimentazione: quali rischi per la nostra salute?Miti e mitologia dell'alimentazione, errori e malafede da parte di presunti professionisti, quali rischi per la salute degli sportivi?2020-04-1945 min
Fitness e dintorniGestire la fame durante la dietaUno degli elementi che rende difficile una dieta ipocalorica è resistere alla tentazione del cibo, esiste una strategia semplice che passa dall'allenamento.2020-04-1403 min
Fitness e dintorniFitness e dimagrimento: errori comuniCosa causa realmente il sovrappeso e come contrastarlo? Quali sono gli errori comunemente commessi nell'allenamento e nell'alimentazione che impediscono di dimagrire? Cibo Light e CiboIntegrale sono una soluzione? Quale attività permette di dimagrire più agevolmente?2020-04-1350 min
Fitness e dintorniFitness e Alimentazione: gli errori da evitare!Quanto tempo dura la finestra anabolica e cosa mangiare? E' corretto lavare il riso per togliere l'amido? Quanta vidamina D è meglio assumere? Meglio la pasta integrale o quella classica? Risposta a queste e decine di altre domande sull'alimentazione legata al fitness.2020-04-1146 min
Fitness e dintorni4 ingredienti per vivere 100 anni!4 elementi da aggiungere alla propria dieta e stile di vita per migliorare lunghezza e qualità della vita: olio d'oliva, dieta mediterranea, digiuno e...2020-04-0703 min
Fitness e dintorniIl ruolo dell'alimentazione nell'allenamentoQuanto conta l'alimentazione ai fini del risultato allenante? E' più importante l'alimentazione o l'allenamento? Quali integratori è meglio assumere? Risposta a queste e numerose altre domande.2020-04-0349 min
Fitness e dintorniEffetti della crioterapia post allenamentoLa crioterapia post allenamento è una pratica molto in voga, ma siamo sicuri che possa andare bene per tutti? Perchè nel caso del bodybuilding...2020-03-3103 min
Fitness e dintorniModificare la genetica con alimentazione e allenamentoAllenamento e alimentazione possono modificare l'espressione genetica del soggetto? Ne parlo nel corso della maratona del fitness di Corpore Sapiens.2020-03-3013 min
Fitness e dintorniCosa accade al tuo corpo se non puoi allenarti?In questi giorni di palestre chiuse e impossibilità ad allenarsi, cosa sta accadendo ai nostri muscoli e al nostro metabolismo? Ne parlo in una intervista con Emanuela Marella.2020-03-2538 min
Fitness e dintorniYoga: i benefici che non ti aspettiLa pratica dello Yoga ha numerosi benefici, alcuni dei quali così importanti da essere inaspettati, soprattutto a livello ormonale e cognitivo.2020-03-2403 min
Fitness e dintorniCoronavirus: integratori, allenamento e attività fisica adattata.Coronavirus: il ruolo di integratori, allenamento, alimentazione e attività fisica adattata.2020-03-1904 min
Fitness e dintorniCalcolo delle calorie: 2+2 non fa sempre 4Il calcolo delle calorie introdotte non segue una mera somma matematica, occorre valutare anche l'insieme delle implicazioni ormonali.2020-03-1703 min
Fitness e dintorniCoronavirus, allenamento e sistema immunitarioL’attività fisica può davvero rafforzare il sistema immunitario, o piuttosto può indebolirlo e aggravare le infezioni?2020-03-1121 min
Fitness e dintorniDeficit di testosterone e cibi lightAlimenti light e defict di testosterone: gli alimenti con pochi grassi potrebbero essere responsabili della carenza di ormoni sessuali maschili.2020-03-1003 min
Fitness e dintorniLatte: meglio berlo o evitarlo?Negli ultimi anni è cresciuta l'ondata di terrorismo intorno al latte, è un alimento davvero pericoloso o possiede dei vantaggi?2020-03-0303 min
Fitness e dintorniDimagrire? Allenarsi non basta!Allenarsi non basta per dimagrire, secondo il modello della spesa energetica vincolata ad un maggiore allenamento corrisponde una riduzione della spesa.2020-02-2503 min
Fitness e dintorni10 ore per mangiareDigiuno intermittente, monopasto, finestre di 12 ore... esistono tante possibili applicazioni nella restrizione alimentare, molto interessante è l'opzione delle 10 ore.2020-02-1803 min
Fitness e dintorniIl mito delle proteineProteine per non ingrassare, proteine per dimagrire, proteine per aumentare la massa muscolare, proteine buone per tutto o elemento di rischio per fegato e organi?2020-02-1103 min
Fitness e dintorniAllenamento e materia grigiaL'allenamento è un fattore determinante a livello neurodegenerativo, capace di contrastare il decadimento cognitivo e incrementare la performance della materia grigia.2020-02-0403 min
Fitness e dintorniDimagrire 5 volte più rapidamente col fitness motivazionaleLe tecniche motivazionali di visualizzazione permettono un dimagrimento 5 volte più efficace anche a 6 mesi dal trattamento.2020-01-2803 min
Fitness e dintorniPaleodieta, dieta chetogenica e danno vascolareIl regime chetogenico e la dieta paleo spopolano in palestra e sui social, ma la ricerca scientifica ci mette in guardia dai possibili rischi.2020-01-2103 min
Fitness e dintorniSovrappeso e rapporti di coppiaIl sovrappeso ha delle chiare ed evidenti ripercussioni anche nei rapporti di coppia, sebbene uomini e donne abbiano un approccio differente al sovrappeso del partner.2020-01-1403 min
Fitness e dintorniDanni cerebrali nei giovani in sovrappesoDa uno studio su risonanze magnetiche eseguite su giovani in sovrappeso è emerso un danno visibile nel corpo calloso.2020-01-0703 min
Fitness e dintorniTornare in forma? Dimenticate la parola dieta!Il modo migliore per tornare in forma è dimenticarsi della dieta… proprio in senso letterale!2019-12-3103 min
Fitness e dintorniLa cintura per il Body Building utilità e rischiLa cintura utilizzata nel bodybuilding ha specifiche funzioni, ma molto più di frequente espone a rischi sottovalutati.2019-12-2707 min
Fitness e dintorniAbbuffate Natalizie: stiamo davvero ingrassando?Siamo sicuri che gli aumenti sulla bilancia siano connessi ad un aumento del grasso corporeo? E' possibile scoprirlo con un semplice calcolo, con una interpretazione inaspettata!2019-12-2403 min
Fitness e dintorniAttività aerobica e allenamento con i pesi è corretto svolgerli assieme e in quale ordine?Quando è meglio svolgere l'attività aerobica, prima o dopo un allenamento con i pesi? E quali vantaggi determina è possibile trarne?2019-12-1904 min
Fitness e dintorniMaltodestrine: l'alternativa che non ti aspetti.Le maltodestrine possono essere un utile supporto a chi pratica discipline di resistenza per avere sempre il giusto supporto energetico, esiste tuttavia una valida alternativa alimentare.2019-12-1703 min
Fitness e dintorniOspite a The Real per parlare di vigoressiaOspite a The Real su Canale 8 a parlare di Vigoressia: quando il fitness diventa ossessione.2019-12-1206 min
Fitness e dintorniLa vitamina D e l'efficienza muscolareLa vitamina D è implicata in numerosi processi, non solo per il metabolismo del calcio, le difese immunitarie, la salute del sistema gastrointestinale, ma perfino nell'efficienza muscolare.2019-12-1003 min
Fitness e dintorniIndice di Massa CorporeaL'indice di massa corporea, tutto quello che avresti sempre voluto sapere: applicazione, vantaggi e limiti.2019-12-0503 min
Fitness e dintorniL'ormone che stimola l'attività fisicaLe variazioni alimentari possono incidere non solo nella regolazione dell'appetito ma perfino inducendo una maggiore propensione all'attività fisica: il ruolo della grelina.2019-12-0303 min
Fitness e dintorniAddominali quando quanto e perché allenarli!Addominali: allenarli in modo perfetto, quando è ,meglio sollecitarli, come farlo e quanto spesso.2019-11-2803 min
Fitness e dintorniDieta vegana, dimagrimento e composizione corporeaLa dieta vegana può incidere sul dimagrimento, sulla sensibilità insulinica e sulla composizione del microbiota, ma con quali limiti?2019-11-2603 min
Fitness e dintorniLa definizione muscolare tra mito e realtàDefinizione muscolare, dimagrimento localizzato, le cause di un errore estremamente diffuso e gli effetti di un allenamento sbagliato.2019-11-2105 min
Fitness e dintorniPerchè invecchiando si ingrassa?Con l'avanzare degli anni aumenta la tendenza ad ingrassare, conscere le cause è la prima strategia per prevenire le conseguenze.2019-11-1903 min
Fitness e dintorniProteine, BCAA e allenamento, quando, quante e quali assumere.Caratteristiche delle proteine e dei BCAA, quando assumerle, in che quantità, e che tipologia.Tutto sui principali integratori per il fitness.2019-11-1415 min
Fitness e dintorniCorre all'aperto e sul tapis roulant quali differenzeCorrere su tapis roulant o all'aperto, quali differenze, vantaggi, consumo energetico e adattamenti cardiocircolatori.2019-11-1407 min
Fitness e dintorniTroppe vitamine? I muscoli non crescono!L'eccesso di multivitaminici, vitamina C e cisteina possono compromettere la crescita della massa muscolare e il ripristino post allenamento.2019-11-1203 min
Fitness e dintorniTorsioni con bastone inutili e pericoloseLe torsioni con bastone o bilanciere, esercizio estremamente diffuso, sono estremamente pericolose o, nel migliore dei casi, inutili.2019-11-0704 min
Fitness e dintorniI falsi miti sul metabolismo!E' vero che occorre mangiare ogni 3/4 ore? Che quel che si mangia la sera si trasforma in grasso? Si può accelerare il metabolismo e bruciare i grassi?2019-11-0503 min
Fitness e dintorniCarboidrati e allenamento: tutto quello che c'è da sapere.I carboidrati fanno aumentare la massa muscolare? Possono essere mangiati la sera o fanno ingrassare? Si possono sostituire con la frutta? Risposta a queste e altre domante!2019-10-3119 min
Fitness e dintorniMangiare tanto e non ingrassare mai, quale segreto?Ci sono persone che malgrado una alimentazione abbondante conservano un basso peso corporeo, esiste una ragione e c'è la possibilità di eguagliarle, scopriamo come.2019-10-2903 min
Fitness e dintorniElevation Mask i vantaggi dell'allenamento simulato ad alta quotaL'allenamento in quota è da sempre ritenuto ottimale per il miglioramento della performance atletica, può una maschera simularne gli effetti?2019-10-2409 min
Fitness e dintorniIl digiuno che allunga la vita.Il digiuno prolungato è in grado di attivare l'autofagia delle strutture cellulari e mitocondriali ormai danneggiate limitando il processo infiammatorio che ne deriva.2019-10-2203 min
Fitness e dintorniGrassi e dimagrimento, Live Instagram per Malati di Palestra2019-10-1717 min
Fitness e dintorniIntervista su Radio 24: fitness dopo i 40 anniAi microfoni di Radio 24 a parlare di fitness dopo i 40 anni, dipendenza dall'attività fisica, vigoressia e qualche consiglio per mettersi in forma. Ospite di Alessandro Milan e Leonardo Manera.2019-10-1608 min
Fitness e dintorniI batteri che migliorano la prestazione sportivaEsistono delle specie batteriche che alimentandosi di acido lattico migliorano la performance sportiva degli atleti, in attesa di avere degli integratori specifici, ecco come aumentarne la presenza.2019-10-1503 min
Fitness e dintorniStretching 3 errori da evitareStretching: tra miti ed esecuzioni errate, una rapida guida per comprendere quando è meglio eseguirlo e quali errori evitare.2019-10-1003 min
Fitness e dintorniIl ruolo della genetica sul sovrappeso, le attività fisiche consigliateLa genetica ha un ruolo importante su obesità e sovrappeso, ma esistono attività fisiche che meglio di altre contrastano questa situazione. Audio dalla mia rubrica radio settimanale "Il risveglio muscolare"2019-10-0803 min