Shows
Unlimited Potential Podcast NL#23 Burn-out; een "gezonde koud douche" | met Pieter WijtenburgAls we het hebben over burn-out is er geen beter persoon om te vragen dan Pieter Wijtenburg. Deze week is hij dan ook te gast in de Unlimited Potential podcast. Hij is burn-out coach en staat bekend om zijn eigen podcast "een gezonde dosis" waar hij al met talloze inspirerende gasten heeft gesproken over onder anderen burn-out. Luister zeker tot het einde van de aflevering om ook een aantal handige oefening te leren van Pieter om je energieniveaus gezond te houden.
Over veel onderwerpen zoals "zelfverwachtingen" hebben we al eerder afleveringen gemaakt. We raden ten strengste aan...2023-10-0354 min
Een Gezonde DosisOver de intuïtie en wijsheid van je drie breinen en hoe deze te integreren met Wilbert MolenaarWilbert Molenaar is coach en trainer in onder meer mBIT en NLP en door zijn humor gecombineerd met zijn pragmatische en fascinerende benadering heeft hij in de afgelopen jaren mensen uit oa het VK, Amerika, Australië en Dubai mogen trainen. Hij is momenteel bezig met een onderzoek naar emotioneel intelligent leiderschap.
In deze podcast hebben wij het over het werken met onze meerdere breinen. Eeuwenoude wijsheidstradities wezen ons allang in die richting, maar nu laten recente neuro-wetenschappelijke onderzoeken het ook zien: wij hebben 3 belangrijke neurale netwerken in ons hart, onze hersenen en onze buik. En die combinatie b...2022-04-201h 07Een Gezonde DosisWaarom we doorslaan in dingen en over de dualiteit van het leven met Jentien Keijzer"Als je de hele tijd onderweg bent naar iets dan kan je niet hier zijn. En als je de hele tijd op weg bent naar een andere versie van jezelf, kun je jezelf niet echt leren kennen."
Jentien Keijzer is psychologe en combineert nieuwe wetenschappelijke inzichten vanuit psychologie, bio- en neuropsychologie met leringen uit oude esoterische wijsheidstradities.
Met Jentien heb ik het over:
Waarom we onze problemen niet moeten willen fixen
De vier niveaus van bewustzijn
De dualiteit in het leven
En hoe corona eigenlijk een beroep op ons doet om anders te gaan...2021-10-271h 01Een Gezonde DosisDe natuurwetten van overvloed voor geld, kracht en liefde met Sunny NederlofSunny Nederlof kwam een aantal jaar geleden op mijn pad door het Boek van Overvloed. En sindsdien lees ik dit boek jaarlijks opnieuw. Het heeft mijn kijk op Geld, Kracht en Liefde fundamenteel veranderd en de rol die tekort en overvloed daar op heeft.
Sunny werkt sinds de jaren '80 op het gebied van bodywerk, energetica en spiritualiteit en reiki. En is de oprichtster van het Nederlof Centrum in Amsterdam. Als meta-fysisch en spiritueel raadgever inspireerde zij studenten en cursisten op het gebied van healing, innerlijke groei en wijsheid. Inmiddels is ze met pensioen en woont ze...2021-10-131h 11Een Gezonde DosisZielsgelukkig en kerngezond met Richard de LethRichard de Leth is een van de bekendste leefstijl-geneeskundige en je kan hem kennen van zijn bedrijf OERsterk, zijn podcast OERsterk of een van zijn boeken. Richard wekte een paar jaar geleden mijn interesse omdat ik houd van de holistische benadering die hij heeft. Geen pleisters plakken, maar zoeken naar de oorzaak en daar iets aan doen. En dat kan in sommige gevallen betekenen dat je met iets heel anders aan de slag gaat dan waar je eigenlijk last van hebt.
En in die zin is Richard een welkome uitzondering op hoe we omgaan met onze gezondheid...2021-09-291h 06
Op de sofa#10 Een uitgebreid gesprek over burn-out, coaching & NLP - met Pieter WijtenburgVolgens Pieter is de oorzaak van een burn-out massaal opgeschroefd door de corona-crisis. Er is kortom meer angst aanwezig. En juist de meest ideale remedie, in contact staan met mensen - je hart luchten, je gevoelens uiten - juist dát is nu niet mogelijk door de sociale contact beperking. Ook hebben we het over coaching in het algemeen en NLP.
Meer weten over Pieter? Ga naar www.pieterwijtenburg.nl. Luister ook vooral zijn eigen podcast: Een Gezonde Dosis.
Tip van Pieter: Het boek Mastering Fear van Robert Muarer en Spiral Dynamics van Don Edward Be...2021-02-281h 03
Een Gezonde DosisOver ons gevecht tegen kanker en wat je zelf kunt doen met William CortvriendtWilliam Cortvriendt is arts en auteur van de boeken Hoe word je 100? en Lichter. Zijn laatste boek 'Kankervrij' ligt sinds kort in de winkel. Hij onderzocht de invloed van onze leefstijl op deze ziekte die steeds vaker voorkomt. Welke rol speelt voeding, beweging en natuurlijk chronische stress hierin? En waarom wordt er nog zo weinig met leefstijl adviezen gedaan? En het belangrijkste: wat kunnen we hieraan doen? Wij bespreken het allemaal in deze aflevering.2020-10-231h 10Een Gezonde DosisBeter worden in stress en het managen van energiekapitaal met Suzan Kuijsten"Er moet eerst rust zijn om tot rust te komen."
Suzan Kuijsten is stress sociologe en één van de bekendste stressdeskundigen van Nederland. Ze is auteur van de boeken 'Holland voor je stress uit' en 'Gek op stress'. Ze blogger en columnist voor Wendy Magazine, coach, trainer en veelgevraagd spreekster. Met haar bedrijven ThinkC en Charlie Jones geeft Suzan lezingen en workshops in binnen- en buitenland en helpt bedrijven om stress anders te organiseren en te managen. En ze organiseert ook nog het Stresstival.
In dit gesprek hebben we het over:
De positieve kant van...2020-10-061h 07Een Gezonde DosisPatrick Kicken over non-dualiteit en de keerzijde van succesPatrick Kicken is voormalig radio-DJ van onder andere 3FM en Radio Veronica. Op de top van zijn carrière was zo ongeveer alles wel aanwezig wat er voor de buitenwereld leuk uit zag: ochtendshow op de radio, tv-commercials, zijn kop in de krant en ook nog op posters in bushokjes. Maar aan de binnenkant klopte het niet. In 2011 kwam de 1e en in 2015 zijn 2e burn-out. Hij leefde naar eigen zeggen 'Als een straaljager' en besloot het roer dan ook om te gooien.
Inmiddels is hij veel meer bezig met waar hij echte waarde uit haalt. Zo s...2020-09-071h 18
Leven Zonder StressJe hebt geen stress, je bent bang! Over angst, burn-out en verdriet met Pieter WijtenburgPieter is burn-out coach in Amsterdam en maakt ook een mooie podcast genaamd Een Gezonde Dosis. Zijn website is https://pieterwijtenburg.nl2020-09-0400 minEen Gezonde DosisDe Wim Hof Methode: over de kracht van mindset, ijsbaden en ademhaling met Bart BiermansBart Biermans is arts en gecertificeerd level 3 instructeur van de Wim Hof Methode waar hij in 2014 mee in contact kwam. Toen hij de prachtige resultaten hiervan op gebied van fysieke en mentale gezondheid aan den lijve ondervond en hetzelfde waarnam bij anderen, besloot Bart zich volledig toe te zullen leggen op het geven van workshops in de Wim Hof Methode, de zogenaamde ICEMAN-trainingen.
We hebben het over:
- Wat de Wim Hof Methode precies inhoudt.
- De kracht van ademhaling en de effecten ervan,
- Mind over matter en het placebo-effect,
...2020-06-171h 09Een Gezonde DosisJe leeft je eigen waarheid met Paula SmitIn 2015 veranderde het leven van Paula Smit drastisch toen ze de diagnose MS kreeg. Ze raakte haar baan als docent kwijt, verloor haar status en voelde zich schuldig naar alles en iedereen en wist niet meer hoe ze verder moest. Vanaf dat moment kon ze niet anders dan zichzelf en haar gezondheid op de eerste plaats te zetten, andere keuzes te maken en te breken met oude patronen. Door haar voedingspatroon en overtuigingen aan te pakken heeft ze veel van haar energie weten terug te winnen.
Vandaag de dag deelt ze haar ervaringen met duizenden mensen, coacht...2020-06-031h 14Een Gezonde DosisOmgaan met werkdruk en kritiek, je eigen baan creëren en werken in de zorg met Tommie Niessen"We zijn heel erg bezig met dingen buiten onszelf, terwijl we het juist binnen onszelf moeten zoeken." -- Tommie Niessen
Tommie Niessen werkt als Verpleegkundige in de wijk en richt zich vooral op ouderenzorg en palliatieve zorg. Hij schreef het boek Tommie in de zorg, is de host van de Tommie in de zorg podcast en staat regelmatig als spreker op het podium. Inmiddels volgen meer dan 75.000 mensen zijn verhalen, video's en levenslessen en zat hij onder andere aan tafel bij RTL Late Night en Koffietijd en stond hij in de Volkskrant, AD, LINDA en Zembla. En...2020-05-201h 22Een Gezonde DosisWordt sterker door ellende met Greet Vonk"Bij elke vorm van ellende zit potentie tot groei." -- Greet Vonk
Waarschijnlijk klinkt de term posttraumatische stress je bekend in de oren, maar Post Traumatische Groei nog niet. Terwijl het in feite de andere kant is van hetzelfde muntje. Alle ellendige gebeurtenissen die we meemaken in ons leven, kunnen ons maken of breken. En dat is precies waar ik het met mijn volgende gast, Greet Vonk over ga hebben, om antwoord op de vraag te krijgen hoe worden we sterker door ellende? Wat maakt nou het verschil tussen groeien of bezwijken? Waarom kennen we posttraumatische stress, m...2020-05-061h 13Een Gezonde DosisHoe word je een super slaper met slaapexpert Floris Wouterson"Zet een tijdstip 's ochtends waarop je opstaat en houd je daar de rest van je leven aan." -- Floris Wouterson
Floris Wouterson is de eerste slaap performance coach van Europa en coacht topsporters in binnen- en buitenland om beter te presteren. Hij is auteur van de bestseller Superslapen en daarnaast docent bij de Sonnevelt opleiding tot slaapcoach en adviseur van bedrijven en ondernemers.
In dit gesprek behandelen we een legio aan praktische tips die jou kunnen helpen om beter te slapen en hebben we het over:
- Waarom slaap zo belangrijk voor ons...2020-04-221h 11Een Gezonde DosisRemco Claassen over de essentie van leiderschap, burn-out en richting bepalen in je leven"Alles wat je nu hebt in je leven komt door je vorige beslissingen en alles wat je nog gaat krijgen komt door je nieuwe beslissingen."
Remco Claassen is één van de meest gevraagde sprekers op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, leiderschap en communicatie in Nederland. Hij is schrijver van de bestsellers ‘IK’, ‘WIJ’ en ‘Verbaal Meesterschap’ en een absolute koning in complexe materie op een zeer praktische wijze toepasbaar maken en dat allemaal op een bijzonder toegankelijk en humorvolle manier. Hij wordt dan ook niet voor niets omschreven als een mix tussen Stephen Covey en Hans Teeuwen. En zijn trainin...2020-04-081h 26Een Gezonde DosisHelemaal naar de meditering met Mark Siegenbeek van Heukelom"Waar wij het meest onder lijden in deze maatschappij is het verzet tegen wat er is."
Begin vorig jaar stuitte ik op een boek met de titel: 'Helemaal naar de meditering'. Een titel naar mijn hart: een serieus onderwerp benaderen met een knipoog en het allemaal niet zo zwaar maken. Love it! Sindsdien staat de schrijver Mark Siegenbeek van Heukelom op mijn radar.
Mark is oprichter van The Startup of Dreams en werkt als trainer, coach en quarterlife expert, waarbij hij young professionals helpt om richting te bepalen in hun leven en voor het leven van hu...2020-03-251h 52Een Gezonde DosisAstrid Davidzon over perfectionisme en leren leven vanuit vertrouwenEind 2018 kreeg ik van Astrid de uitnodiging om in haar podcast 'Zon in je leven' als gast te komen om te praten over mijn visie op burn-out. Sindsdien hebben we contact en het is mij dan ook een enorm genoegen dat we nu de rollen om kunnen draaien.
Astrid is schrijfster van het boek 'Prima is perfect', hypnotherapeut en heeft een online academie waarin ze mensen begeleidt naar een mooier en intenser leven. Daarnaast heeft ze haar eigen podcast en een online community.
In ons gesprek hebben we het over:
Of ze het nog w...2020-03-111h 29Een Gezonde DosisMeer energie en minder stress door voeding met Rineke DijkingaIn deze podcast ga ik met Rineke Dijkinga in gesprek over de rol die voeding speelt in ons leven als het gaat om energie, hormonen en stress.
Rineke legt uit hoe eigenlijk alles draait om onze hormonen draait, wat we kunnen gaan doen om beter voor ons lichaam te zorgen. We hebben het over hoe stress vaak in een vicieuze cirkel terecht komt, door de effecten die het leeft in ons lichaam. We zoomen nog even in op de laatste voedingstrends, of die ook wel zo gezond zijn voor ons lichaam. En natuurlijk bespreken we wat we k...2020-02-261h 32Een Gezonde DosisKwetsbaar durven zijn op de werkvloer met Boris Veldhuijzen van Zanten“Juist door je zwakheden te tonen, krijgen mensen meer respect voor je en krijgen ze zelf ook het gevoel: 'hé, ik word gewaardeerd als mens hier.'“
Zijn verhaal leest als een jongensboek. Boris stopte op zijn 15e met school. Ging naar de circusschool en daarna naar de kunstacademy. Startte zijn eigen bedrijf en verkocht deze in 1999 voor miljoenen. Raakte vervolgens alles kwijt om daarna weer een nieuw bedrijf op te bouwen.
Nu is hij CEO van The Next Web, onder andere bekend van TNW Conference. Een tech-conferentie met 17.500 bezoekers en sprekers van onder andere Googl...2020-02-101h 09Een Gezonde DosisOver de oorzaak van burn-out met Jentien Keijzer“We groeien door crisissen en onstuimige perioden. Eigenlijk is dat het eerste en meest zekere teken dat je aan het groeien bent; dat er crisis langskomt.“
In deze podcast ga ik met Jentien Keijzer in gesprek over burn-out. Jentien legt uit waarom het belangrijk is dat het proces gaat vertrouwen en hoe je dat doet. We hebben het over de inspiraties van Jentien, hoe die haar hebben gevormd en hoe zij tegen de standaard diagnostiek binnen de GGZ aankijkt - en tegen burn-out.
We bespreken de oorzaken van burn-out, wat er op dit moment aan de h...2020-02-101h 12
shine ✧ de podcastIs burn-out bullshit? In gesprek met Pieter Wijtenburg, deel 2.Pieter Wijtenburg benadrukte in deel 1 van ons gesprek (episode #27) dat we de oorzaak van burn-out niet buiten onszelf moeten zoeken, bijvoorbeeld bij social media. Het is belangrijk dat we zélf verantwoordelijkheid nemen voor onze situatie en dus ook eerlijk naar onszelf kijken. Hoe gaan we met dingen om? Welke angsten spelen een rol? Mensen die hier stappen in nemen behoren tot de groep mensen die snel(ler) herstelt van een burn-out. In het tweede deel van ons gesprek komt o.a. het volgende aan bod: Waarom is meer onderzoek’ naar de rol...2019-01-2049 minshine ✧ de podcastIs burn-out bullshit? In gesprek met Pieter Wijtenburg, deel 2.Pieter Wijtenburg benadrukte in deel 1 van ons gesprek (episode #27) dat we de oorzaak van burn-out niet buiten onszelf moeten zoeken, bijvoorbeeld bij social media. Het is belangrijk dat we zélf verantwoordelijkheid nemen voor onze situatie en dus ook eerlijk naar onszelf kijken. Hoe gaan we met dingen om? Welke angsten spelen een rol? Mensen die hier stappen in nemen behoren tot de groep mensen die snel(ler) herstelt van een burn-out. In het tweede deel van ons gesprek komt o.a. het volgende aan bod: Waarom is meer onderzoek’ naar de rol...2019-01-2049 minshine ✧ de podcastIs burn-out bullshit?"Burn-out komt door werkdruk, veroorzaakt door stress, is nog altijd de visie van de GGZ." Maar, klopt dat wel? Pieter Wijtenburg, coach en NLP Master zag in zijn omgeving steeds meer mensen omvallen en het frustreerde hem dat er blijkbaar nog steeds geen passend antwoord is op de burnout epidemie Hij dook diep in de materie, sprak met vele burn-out slachtoffers om naar hun ervaringen te luisteren en kwam tot verrassende conclusies. In deze aflevering ontdek je o.a. wat het verschil is tussen mensen die snel en mensen die langzaam herstellen van een burn-out. 2019-01-1355 minshine ✧ de podcastIs burn-out bullshit?"Burn-out komt door werkdruk, veroorzaakt door stress, is nog altijd de visie van de GGZ." Maar, klopt dat wel? Pieter Wijtenburg, coach en NLP Master zag in zijn omgeving steeds meer mensen omvallen en het frustreerde hem dat er blijkbaar nog steeds geen passend antwoord is op de burnout epidemie Hij dook diep in de materie, sprak met vele burn-out slachtoffers om naar hun ervaringen te luisteren en kwam tot verrassende conclusies. In deze aflevering ontdek je o.a. wat het verschil is tussen mensen die snel en mensen die langzaam herstellen van een burn-out. 2019-01-1355 min