Shows
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.S04E13: Najlepsze momenty tego roku!Mnóstwo wiedzy, inspirujący goście, niespodziewane zwroty akcji i odrobina kontrowersji – tak wyglądał podcast „W swoim tempie” w mijającym roku. Specjalnie dla Was zebraliśmy najbardziej elektryzujące momenty.2024-12-3033 min
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Jak jeść mniej?Konsystencja, objętość, smak, zapach, czas a nawet towarzyszący spożywaniu dźwięk. Wszystko to ma wpływ na nasze uczucie sytości sensorycznej. O tym, jakie opowiada dietetyk Artur Przybyłowski.2024-03-151h 05Podcast CityFit - "W swoim tempie"Jak jeść mniej?Konsystencja, objętość, smak, zapach, czas a nawet towarzyszący spożywaniu dźwięk. Wszystko to ma wpływ na nasze uczucie sytości sensorycznej. O tym, jakie opowiada dietetyk Artur Przybyłowski.2024-03-151h 05
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Czy da się nie myśleć? Wszystko o mózgu.Joanna Podgórska, doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) opowiada o tym, co sprzyja funkcjonowaniu mózgu a co jest jego wrogiem. Czy da się nie myśleć? Jak skłonić mózg do odpoczynku? Czy w zdrowym ciele zdrowy mózg? I jaka jest rola snu i sportu w procesie regeneracji mózgu. O tym wszystkim w rozmowie Jacka Bilczyńskiego.2024-03-151h 29Podcast CityFit - "W swoim tempie"Czy da się nie myśleć? Wszystko o mózgu.Joanna Podgórska, doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) opowiada o tym, co sprzyja funkcjonowaniu mózgu a co jest jego wrogiem. Czy da się nie myśleć? Jak skłonić mózg do odpoczynku? Czy w zdrowym ciele zdrowy mózg? I jaka jest rola snu i sportu w procesie regeneracji mózgu. O tym wszystkim w rozmowie Jacka Bilczyńskiego.2024-03-151h 29
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Jak wygrać z głodem podczas odchudzania? Dr Damian ParolDr Damian Parol, dietetyk, psychodietetyk i autorytet w dziedzinie żywienia opowiada o tym, jak zyskać przewagę w walce z głodem. Jakie znaczenie ma ilość jedzenia? Czy aktywni lepiej kontrolują głód? Dlaczego niewyspani szybciej tyją i czy na pewno im więcej białka, tym lepiej? O tym wszystkim w rozmowie z Jackiem Bilczyńskim.2023-08-071h 11Podcast CityFit - "W swoim tempie"Jak wygrać z głodem podczas odchudzania? Dr Damian ParolDr Damian Parol, dietetyk, psychodietetyk i autorytet w dziedzinie żywienia opowiada o tym, jak zyskać przewagę w walce z głodem. Jakie znaczenie ma ilość jedzenia? Czy aktywni lepiej kontrolują głód? Dlaczego niewyspani szybciej tyją i czy na pewno im więcej białka, tym lepiej? O tym wszystkim w rozmowie z Jackiem Bilczyńskim.2023-08-071h 11
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Dlaczego sport nie uzależnia tak jak porno? prof. Mateusz GolaCzemu sport nie uzależnia a sex już tak? Dlaczego mężczyźni popadają w nałóg częściej niż kobiety. Czy uzależnienie to choroba, a jeśli tak, to czy można je leczyć farmakologicznie? I jak to jest, że większość ludzi wraca do uzależnienia. O tym wszystkim rozmawiamy z prof. Mateusz Gola, ekspertem w zakresie uzależnień behawioralnych i skutecznej zmiany nawyków.2023-08-0752 minPodcast CityFit - "W swoim tempie"Dlaczego sport nie uzależnia tak jak porno? prof. Mateusz GolaCzemu sport nie uzależnia a sex już tak? Dlaczego mężczyźni popadają w nałóg częściej niż kobiety. Czy uzależnienie to choroba, a jeśli tak, to czy można je leczyć farmakologicznie? I jak to jest, że większość ludzi wraca do uzależnienia. O tym wszystkim rozmawiamy z prof. Mateusz Gola, ekspertem w zakresie uzależnień behawioralnych i skutecznej zmiany nawyków.2023-08-0752 min
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Nie oddychaj jak gwiazda porno. Wszystko o oddechu. Sandra Osipuk-Sienkiewicz.Sandra Osipuk-Sienkiewicz, fizjoterapeutka, trenerka oddechu
zdradza wszystkie tajniki oddychania. Dlaczego balonik jest lepszy niż
przedtreningówka? Czy oddychanie ustami jest niezdrowe? Jaki wpływ ma sposób ddychania na erekcję i sen. I dlaczego wzdychamy, ziewamy i chrapiemy? O tym wszystkim w podcaście.2023-07-041h 04Podcast CityFit - "W swoim tempie"Nie oddychaj jak gwiazda porno. Wszystko o oddechu. Sandra Osipuk-Sienkiewicz.Sandra Osipuk-Sienkiewicz, fizjoterapeutka, trenerka oddechu
zdradza wszystkie tajniki oddychania. Dlaczego balonik jest lepszy niż
przedtreningówka? Czy oddychanie ustami jest niezdrowe? Jaki wpływ ma sposób ddychania na erekcję i sen. I dlaczego wzdychamy, ziewamy i chrapiemy? O tym wszystkim w podcaście.2023-07-041h 04
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Aspartam jest zdrowszy od miodu? Fakty i mity dietetyki. Arkadiusz Matras.Arkadiusz Martras ponownie gości w „W swoim tempie”. Tym razem dietetyk rozprawia się z mitami dotyczącymi żywienia. Margaryna lepsza od masła? Detoks sokowy to ściema? I o co chodzi z rtęcią w rybach? O tym wszystkim w podcaście CityFit.2023-07-041h 12Podcast CityFit - "W swoim tempie"Aspartam jest zdrowszy od miodu? Fakty i mity dietetyki. Arkadiusz Matras.Arkadiusz Martras ponownie gości w „W swoim tempie”. Tym razem dietetyk rozprawia się z mitami dotyczącymi żywienia. Margaryna lepsza od masła? Detoks sokowy to ściema? I o co chodzi z rtęcią w rybach? O tym wszystkim w podcaście CityFit.2023-07-041h 12
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Skoczę ze spadochronem z krawędzi kosmosu. Tomasz KozłowskiSkok ze spadochronem z wysokości 45 km? Baumgartner skoczył z 39 km, a Eustace z 41 km. Nowy rekord może ustanowić Polak, Tomasz Kozłowski. Wszystko po to, by pomóc uchodźcom klimatycznym na całym świecie. Jak wykorzystać strach do osiągania marzeń? Jak ogrzać się w stratosferze, gdzie panuje temp. -60 stopni Celsjusza? Na czym polega kosmiczna euforia doświadczana przez kosmonautów? To wszystko w niesamowicie inspirującej rozmowie o tym, że warto żyć dla siebie i dla innych.2023-06-231h 28Podcast CityFit - "W swoim tempie"Skoczę ze spadochronem z krawędzi kosmosu. Tomasz KozłowskiSkok ze spadochronem z wysokości 45 km? Baumgartner skoczył z 39 km, a Eustace z 41 km. Nowy rekord może ustanowić Polak, Tomasz Kozłowski. Wszystko po to, by pomóc uchodźcom klimatycznym na całym świecie. Jak wykorzystać strach do osiągania marzeń? Jak ogrzać się w stratosferze, gdzie panuje temp. -60 stopni Celsjusza? Na czym polega kosmiczna euforia doświadczana przez kosmonautów? To wszystko w niesamowicie inspirującej rozmowie o tym, że warto żyć dla siebie i dla innych.2023-06-231h 28
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Po drugiej stronie SOR-u. Janek ŚwitałaJanek Świtała. Ratownik medyczny, autor brutalnie szczerej książki o polskim SOR-ze. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim z dużą dawką czarnego humoru tłumaczy, jak wygląda świat z perspektywy wnętrza karetki. Dlaczego to nie jest dobra praca dla tych, którzy chcą pomagać? Czy można komuś zaszkodzić, udzielając pierwszej pomocy? Kto ma pierwszeństwo na SOR-ze? Uwaga, będzie bolało!2023-06-121h 20Podcast CityFit - "W swoim tempie"Po drugiej stronie SOR-u. Janek ŚwitałaJanek Świtała. Ratownik medyczny, autor brutalnie szczerej książki o polskim SOR-ze. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim z dużą dawką czarnego humoru tłumaczy, jak wygląda świat z perspektywy wnętrza karetki. Dlaczego to nie jest dobra praca dla tych, którzy chcą pomagać? Czy można komuś zaszkodzić, udzielając pierwszej pomocy? Kto ma pierwszeństwo na SOR-ze? Uwaga, będzie bolało!2023-06-121h 20
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Metabolizm – fakty i mity. Radosław SmolikRadosław Smolik, ekspert z zakresu żywienia i suplementacji, twórca projektu Dietetyka oparta na faktach. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim tłumaczy, czym tak naprawdę jest metabolizm. Co na niego wpływa? Czy da się nim sterować. I jak to jest, że niektórzy mogą jeść dużo i nie nabierają masy, a inni tyją od powietrza?2023-06-051h 19Podcast CityFit - "W swoim tempie"Metabolizm – fakty i mity. Radosław SmolikRadosław Smolik, ekspert z zakresu żywienia i suplementacji, twórca projektu Dietetyka oparta na faktach. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim tłumaczy, czym tak naprawdę jest metabolizm. Co na niego wpływa? Czy da się nim sterować. I jak to jest, że niektórzy mogą jeść dużo i nie nabierają masy, a inni tyją od powietrza?2023-06-051h 19
Podcast CityFit - "W swoim tempie"Jak schudnąć 50 kg i nie cierpieć – Katarzyna KucewiczKatarzyna Kucewicz – psycholożka, psychoterapeutka, która zrzuciła ponad 50 kg i wyszła z otyłości olbrzymiej. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim opowiada o tym, że można się najadać i chudnąć. Czy to prawda, że jeden batonik formy nam nie zniszczy? Jaka jest rola bliskich w procesie odchudzania? O tym wszystkim w podcaście „W swoim tempie”.2023-06-051h 07Podcast CityFit - "W swoim tempie"Jak schudnąć 50 kg i nie cierpieć – Katarzyna KucewiczKatarzyna Kucewicz – psycholożka, psychoterapeutka, która zrzuciła ponad 50 kg i wyszła z otyłości olbrzymiej. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim opowiada o tym, że można się najadać i chudnąć. Czy to prawda, że jeden batonik formy nam nie zniszczy? Jaka jest rola bliskich w procesie odchudzania? O tym wszystkim w podcaście „W swoim tempie”.2023-06-051h 07