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CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 183 - Die Magie der Disziplin
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Überall auf der Welt, zu jeder Zeit und jedem Fitnesslevel.
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Du willst einen perfekten Ernährungsplan?
Deinen Ernährungsplan kannst du dir direkt bei...2024-07-2319 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 182 - Das beste Trainingsgerät...um in Bestform zu kommen und dauerhaft zu bleiben!
Das beste Trainingsgerät für deine Bestform
Die Dinge sind nicht immer, wie sie scheinen. Denn so wie nicht Alles was glänzt, auch tatsächlich Gold sein muss, muss das beste Trainingsgerät nicht das chromglänzende Monstrum im besten Fitnessstudio deiner Stadt sein.
Was für dich vielleicht genau DAS allerbeste Trainingsgerät sein könnte, mit dem du nicht nur deine Bestform erreichst, sondern sie auch dauerhaft hältst, weil "dauerhaft" für dich zum Masterkey geworden ist, darüber sprechen wir heute.
...2024-07-0917 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 181 - Mehr als nur Likes?Kann Social Media deine Fitness wirklich verbessern?
Mehr als nur Likes?
Wie cool wäre es, wenn Instagram dich nicht nur massenhaft Zeit kosten würde, die du sicher sinnvoller in deinem Leben investieren könntest, sondern dich mit und mit für den Konsum der Inhalte mit einem athletischen Beachbody belohnen würde?
Wäre ziemlich nice oder?
Ich spreche heute mit dir darüber, was ich von Social Media halte und wie du es schaffst die mittlerweile unzähligen Plattformen für dich und deine Fitness arbeiten zu lassen.
Folge mir...2024-06-2419 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 180 - Iss doch einfach weniger...und beweg dich mehr!
Iss doch einfach weniger…
Wäre es so einfach, dann hätten vermutlich alle Menschen auf diesem Planeten einen in ihren Augen perfekten Körper.
Was ist denn dran an dieser Aussage und kann sie dich wirklich ans Ziel führen?
Wir sprechen drüber und ich lasse dich daran teilhaben, wie ich das Ganze sehe.
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Überall auf der Wel...2024-06-1110 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 179 - Dein perfekter ErnährungsplanErgebnisse statt Perfektion - Wieso du keinen perfekten Ernährungsplan brauchst!
Der perfekte Ernährungsplan
Gehörst auch du zu den Menschen, die denken, dass sie ohne den absoluten und perfekten Ernährungsplan keine Chance haben, jemals in Bestform zu kommen?
In der heutigen Episode spreche ich mit dir über den perfekten Ernährungsplan und zeige dir, wie simpel Ernährung aus meiner Sicht funktioniert, um auch wirklich zielführend zu sein.
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Mit meinem Onlinekurs EXPRESS FIT 20 lernst du deinen Körper in...2024-05-2819 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 177 - Das WARUM eines Ninja Warrior!Wieso ein Ninja Warrior ohne Warum und spezifische Ziele keine Erfolge verzeichnet!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
CSN 177 - Das Warum eines echten Ninja
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
Wenn es dein Ziel ist dauerhaft schlank, athletisch und fit zu sein, darfst du auf jeden Fall einen Blick riskieren und dir meine Fitness-High-Performer Coaching-Pakete einmal ansehen.
Willst du wissen, welche Fehler ich in meinen fast 30 Jahren Fitness- und Bodybuilding gemacht...2022-03-0731 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 176 - Ninja Geheimnisse - Entschlüsselt!Welche Weisheiten und Geheimnisse sich hinter dem Erfolg eines echten Ninja Warrior verbergen!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
CSN 176 - Ninja Geheimnisse - Entschlüsselt!
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Willst du wissen, welche Fehler ich in meinen fast 30 Jahren Fitness- und Bodybuilding g...2022-02-0737 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 175 - Ninja Warrior PerformanceDie Ernährungs- und Trainingsweisheiten eines echten Ninja!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
CSN 175 - Ninja Warrior Performance
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Willst du wissen, welche Fehler ich in meinen fast 30 Jahren Fitness- und Bodybuilding gemacht habe und die du nicht mehr m...2022-01-2437 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 174 - Deine Gefühle - Echte Gamechanger!Denn deine Gefühle bestimmen nicht nur dein gesamtes Leben. Du bist von ihnen abhängig, wenn es um deine Ziele geht und ob du sie tatsächlich erreichst!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
CSN 174 - Deine Gefühle - Echte Gamechanger!
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Wenn es dein Ziel ist dauerhaft schlank, athletisch und fit zu sein, darfst du auf jeden Fall einen Blick riskieren und dir meine Fitness-High-Performer Coaching-Pakete einm...2022-01-1049 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 173 - Es ist deine Entscheidung!Denn nur du hast es in der Hand, ob du ein erfülltes und glückliches Leben führst, oder eben nicht. Und Alles beginnt dabei schon in deinem Kopf!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
CSN 173 - Es ist deine Entscheidung!
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Wenn es dein Ziel ist dauerhaft schlank, athletisch und fit zu sein, darfst du auf jeden Fall einen Blick riskieren und dir meine Fitness-High-Performer Coaching-Pakete einmal ans...2021-12-2744 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 172 - Einfach schlank, athletisch und fit!Was der Suspension Trainer mit deiner Wunschfigur, dem flachen Bauch, oder deinem Sixpack zu tun hat. Und wieso dieses funktionelle Trainingsgerät vielleicht das einzige Gerät ist, was du für deine Fitnessziele benötigst!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
CSN 172 - Einfach schlank, athletisch und fit!
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Wenn es dein Ziel ist dauerhaft schlank, athletisch und fit zu sein, darfst du auf jeden Fall einen Blick risk...2021-12-1334 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 171 - Make your Body your MachineWie du den Inbegriff der Functional Training Bewegung in deinem Homegym erleben kannst! Und was ein einziges Fitness-Gerät mit deinem Sixpack zu tun hat.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
CSN 171 - Make your Body your Machine
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Willst d...2021-11-2938 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 170 - Paradigmenwechsel in der Zielerreichung!Warum du mit Gelassenheit schneller deine Ziele erreichst und erfolgreicher und glücklicher wirst!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Paradigmenwechsel in der Zielerreichung! feat. Christian Bremer
Mach 2021 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
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Im Laufe der letzten Jahrzehnte habe ich eindrücklich feststellen dürfen, 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gle...2021-05-1238 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 169 - Schneller ans Ziel mit GelassenheitWieso Gelassenheit dir dabei helfen kann deine Ziele nicht nur schneller zu erreichen, sondern auch glücklicher und souveräner!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Schneller ans Ziel mit Gelassenheit! feat. Christian Bremer
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Im Laufe der letzten Jahrzehnte habe ich eindrücklich...2021-05-0335 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 168 - Kennst du den Fitnesstrend 2020?Wie auch du dich mit dem Fitnesstrend 2020 schlank und sexy werden kannst. Hast du den richtigen Dreh raus, wird es ein Selbstläufer!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Kennst du den Fitnesstrend 2020?
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Im Laufe der letzten Jahrzehnte habe ich eindrücklich feststellen dürfen, 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler* und im le...2021-03-0827 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 167 - 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen FehlerWieso Fehler dafür verantwortlich sein können, dass du deine sportlichen Ziele nicht erreichst. Lerne sie zu entlarven, zu vermeiden und den direkten Weg in dein Fitness-High-Performer Leben zu gehen!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler
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Im Laufe der letzten Jahrzehnte habe ich eindrücklich fests...2021-02-0823 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 166 - 7 gute Gründe für Bodyweight-Training im eigenen HomegymWieso Bodyweight-Training immer deine beste Lösung auf dem Weg zum Wunschkörper sein kann! Und warum das Training mit dem eigenen Körpergewicht unzählige Vorteile, gerade für das Training zu Hause bietet!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
7 gute Gründe für Bodyweight-Training
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Im Laufe der letzten Jahrzehnte habe ich...2021-01-2653 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 165 - Zieh Bilanz am Ende des JahresWarum du am Ende eines jeden Jahres Bilanz ziehen solltest! Auch und gerade nach einem vielleicht schwierigen Jahr für dich und deine Zielerreichung.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Zieh Bilanz am Ende des Jahres!
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Als ich 2019 auf der Suche nach einer adäquaten Alternative für meinen Smoothie war, fand ich die aus meiner Sicht...2020-12-2226 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 163 - Wieso du deine Ziele immer klar vor Augen haben solltest! feat. Julia SahmUnd warum deine Werte auch zu deinen Zielen passen sollten, wenn du sie wirklich erreichen willst! Die eigenen Werte haben nämlich mehr mit deinen Zielen zu tun, als du vielleicht denkst.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Wieso du deine Ziele immer klar vor Augen haben solltest! feat. Julia Sahm
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2020-06-1938 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 162 - Weil du es dir wert sein darfst! feat. Julia SahmWieso negative Glaubenssätze dich von dir selbst abhalten und dem großartigen Leben, was du führen könntest! Und dich und dein Leben so Tag für Tag beeinflussen!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Weil du es dir wert sein darfst! feat. Julia Sahm
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Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für...2020-06-1241 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 161 - Regenerations-Strategien für Peak Performance feat. Fabian FoelschWieso du an deinen Regenerations-Strategien schrauben solltest, um deutlich mehr Leistung abrufen zu können. Und wieso das Wissen um dieses Naturgesetzt von "tue weniger, um mehr zu erreichen", wie ein Paradoxon oder Erfolgs-Mythos klingt.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Regenerations-Strategien für Peak Performance feat. Fabian Foelsch
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Jeder...2020-06-0530 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 159 - Dein High-Performance Stressmanagement feat. Fabian FoelschWenn der Stress geht, ist der Weg frei um aus dir einen echten High Performer zu machen! Stress raus und Performance rein - So wird's gemacht!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Dein High-Performance Stressmanagement feat. Fabian Foelsch
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Willst du deine Leistungsfähigkeit mit dem Raketenantrieb durch...2020-05-2240 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 158 - Schreib deine eigene High-Performer-Erfolgsgeschichte! feat. Fabian FoelschWieso du für deine persönliche High-Performer-Erfolgsgeschichte immer das große Ganze im Blick haben solltest! Denn durchschlagender und dauerhafter Erfolg setzt sich wie ein Puzzle aus vielen Einzelteilen zusammen.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Schreib deine eigene High-Performer-Erfolgsgeschichte! feat. Fabian Foelsch
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Die Power Balls von Braineffect*
Bist auch du viel un...2020-05-1545 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 157 - Ausdauertraining: Laufsport - Jeder kann ein Läufer sein #3 feat. Ralf BohlmannWarum der Start ins Ausdauertraining so leicht ist? Weil es den Laufsport gibt, den du ganz einfach in deine Trainingsstrategie integrieren kannst. Weil es eben stimmt - Jeder kann ein Läufer sein - Setz einfach nur einen Schritt vor den anderen!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Ausdauertraining: Laufsport - Jeder kann ein Läufer sein #3
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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!2020-05-0829 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 156 - Ausdauertraining: Laufsport - Einfach raus und los #2 feat. Ralf BohlmannWie schnell auch du deine Trainingsstrategie mit Ausdauertraining und dem Laufsport ergänzen kannst, merkst du, wenn du das erste mal ganz einfach deinen ersten Lauf startest! Geh einfach raus und lauf los.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Ausdauertraining: Laufsport - Einfach raus und los #2
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Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für d...2020-05-0130 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 155 - Ausdauertraining: Laufsport - Der beste Einstieg für Ausdauersport-Neulinge #1 feat. Ralf BohlmannWie auch du als Ausdauersport-Neuling das Ausdauertraining schnell und einfach in deine Trainingsstrategie integrieren kannst! Warum Ausdauertraining eines der Puzzleteile darstellt, die dich zu einem Fitness-High-Performer machen.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Ausdauertraining: Laufsport - Dein Einstieg als Ausdauersport-Neuling #1
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Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für dich!
Denn berei...2020-04-2431 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 154 - Ausdauertraining - Warum du es auf dem Schirm haben solltest!Warum das Ausdauertraining auch für dich als Kraftsportler wichtig ist. Ausdauertraining bietet dir eine enorme Bandbreite deine Fitness auf das nächste Level zu setzen!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Wieso du das Ausdauertraining auf dem Schirm haben solltest!
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Die terminlichen Verschiebungen und damit...2020-04-1720 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 153 - JETZT - Zeit für Gesundheit und Achtsamkeit!Wieso die Gesundheit ALLES ist und auch du jetzt ganz besonderen Wert darauf legen solltest. Nutze die Corona-Krise als Chance!
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
JETZT - Zeit für Gesundheit und Achtsamkeit
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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Du kannst meinen Podcast nicht nur pe...2020-03-2730 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 152 - Mit Gamification spielend zum Wunschkörper #2Gamification ist DER psychologische Hack, den du gekonnt für deine Ziele einsetzen kannst! Um sie spielend leicht zu erreichen? Keineswegs: Gamification ist keine Methode, die dich ohne dein Handeln ans Ziel bringt, denn auch hier sind deine Taten gefrag
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Mit Gamification spielend zum Wunschkörper #2
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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Heute habe ich da...2020-02-2139 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 151 - Mit Gamification spielend zum WunschkörperGamification kann deinen Willensmuskel an den Hörnern packen und dich zum Handeln bewegen! Warum Gamification dir dabei helfen kann, deine Ziele spielend leicht zu erreichen.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Mit Gamification spielend zum Wunschkörper
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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Heute habe ich das erste mal in eigener Sache etwas für dich!
In den let...2020-02-1437 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 150 - Metabolic Conditioning - In 20 Minuten zum Wunschkörper!Wie du mit Metabolic Conditioning in 20 Minuten Workouts dein Fett schmelzen lässt, Muskeln aufbaust und deine Ausdauerkapazität maximierst! Das MetCon bietet dir die Trainings-Methode, die dich in Rekordzeit zum Fitness-High-Performer machen kann!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Metabolic Conditioning - In 20 Minuten zum Wunschkörper!
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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Heute habe ich das erste mal in eige...2020-02-0727 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 149 - Verbote führen nie ans Ziel! feat. Nuria PapeWieso Verbote und Regeln meist genau das Gegenteil von dem bewirken, was du willst. Und wieso du dich aus dem Grund achtsamer verhalten solltest, statt dich mit selbst auferlegten Verboten zu maßregeln!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Verbote führen nie ans Ziel! feat. Nuria Pape
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Heute habe ich das erste mal in eig...2020-01-2742 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 148 - Wieso Diäten nicht funktionieren feat. Nuria PapeUnd schlimmer noch: Wieso Diäten dich dauerhaft eines selbstbestimmten Lebensstils berauben! Und warum die nächste Diät daher nie eine dauerhafte Lösung sein wird!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Wieso Diäten nicht funktionieren feat. Nuria Pape
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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In d...2020-01-2048 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 147 - Mit Achtsamkeit zur Wunschfigur feat. Nuria PapeWieso dir ein achtsamer Lebensstil dabei hilft im Wunschkörper zu leben! Und wieso du mit Achtsamkeit ein rundum erfülltes und glückliches Leben führen wirst
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Mit Achtsamkeit zur Wunschfigur feat. Nuria Pape
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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In...2020-01-1347 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 146 - Perspektivwechsel 2020Wieso 2020 ein großartiges Jahr werden wird! Und wieso mich 2019 rückblickend Vieles gelehrt und reich beschenkt hat!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Perspektivwechsel 2020
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
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In den letzten Jahren habe ich unentwegt daran gearbeitet Menschen, die über die Welt verstreu...2020-01-0629 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 145 - Ziele setzen und erreichen im Familien-Universum!Wie du als Mama oder Papa deine Ziele richtig zu setzen lernst und erreichst! Weil jedes Familienmitglied in deinem Universum auch eigene Wünsche und Ziele hat!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Ziele setzen und erreichen im Familien-Universum
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In den...2019-12-3048 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 144 - Das ICH im Familien-UniversumWieso DU in deiner Familie etwas ganz besonderes bist! Und warum du dich selbst auch und deine persönlichen Ziele und Träume wertschätzen solltest
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Das ICH im Familien-Universum
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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In den letzten Jahren h...2019-12-2348 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 143 - Zwischen Babybett und CrossfitboxSo führst du ein erfülltes und glückliches Leben als Business-Man, Sportler und Papa
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Zwischen Babybett und Crossfitbox
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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In den letzten Jahren habe ich unentwegt daran gearbeitet Menschen, die über die Welt vers...2019-12-1646 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 142 - WOOP in der PraxisWieso dich die WOOP Methode im eigenen Praxis-Test überzeugen kann.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
WOOP in der Praxis
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Heute möchte ich dir ein Buch empfehlen, was dein Leben komplett verändern kann. Ich selbst habe dieses Buch vor über 20 Jahren das erste ma...2019-12-0921 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 141 - Von den ganz großen Träumen und...WOOPWarum zwar die größten Träumer unserer Zeit, die WOOP Methode vielleicht nicht kannten, aber du diese Methode dennoch anwenden solltest.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Von den ganz großen Träumen und…WOOP
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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Heute möchte ich dir ein Buch empfehlen, w...2019-12-0225 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 140 - Ziele erreichen mit WOOP #1Wie du mit einem simplen System deine Ziele erreichst und dranzubleiben lernst.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Ziele erreichen mit WOOP - Teil1
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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Heute möchte ich dir ein Buch empfehlen, was dein Leben komplett verändern kann. Ich selbst habe dieses Buch vor üb...2019-11-2525 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 139 - Erfolgreich durch Rückschläge?!Wieso du auf dem schnellsten Weg handeln und verstehen solltest, dass Niederlagen unabdingbar sein können, um den großen Erfolg zu erreichen.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Erfolgreich durch Rückschläge?!
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Hier im Podcast habe ich schon häufiger davon gesprochen, wie wichtig es für dich ist, ausreichend viel zu trinken un...2019-11-0424 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 138 - Gewinnerdenken - Deine Superkraft für den ErfolgWieso Gewinnerdenken definitiv eine echte Superkraft und der geheimnisvolle Erfolgsmagnet sein kann!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Gewinnerdenken - Deine Superkraft
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Wenn es ein Fachbuch gibt, was dich nachhaltig und wirklich auf kluge und effektive Weise auf das eigene Warum bringt, dann ist dies der Bestseller Start With Why von Simon Sinek. Simon Sine...2019-10-2831 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 136 - Die Magie des Powernapping Was für mich die Magie des Powernapping bedeutet und wieso du den Mittagsschlaf in deine Fitness-Strategie integrieren solltest!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Die Magie des Powernapping
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Trainierst du mittlerweile, eventuell sogar inspiriert durch diesen Podcast bei deinen wöchentlichen Krafttrainings regelmässig auch mit der maximalen Performance, die du dir und deinem...2019-10-1432 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 135 - Die ultimativen Einschlaf-Superhacks! - Teil 2Heute bekommst du den zweiten Teil meiner ultimativen Anleitung schnell einzuschlafen und zum erholsamsten und gesunden Schlaf zu finden.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Die ultimativen Einschlaf-Superhacks - Teil 2
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Immer wieder fragen mich Klientinnen und Klienten, aber auch Hörerinnen und Hörer nach guter Fachliteratur, die sich lohnt, um ein besserer, stärkerer...2019-10-0742 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 134 - Die ultimativen Einschlaf-Superhacks!Die ultimative Anleitung schnell einzuschlafen und zum erholsamsten und gesunden Schlaf zu finden.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Die ultimativen Einschlaf-Superhacks
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Fällt es dir schwer, dich mit dem Thema Meditation auseinander zu setzen, obgleich du weißt, wie wertvoll diese wenigen Minuten pro Tag für dich und deine Gesundheit sein können? Da...2019-09-2340 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 133 - Schlafmangel - Die Konsequenzen für deine GesundheitWieso Schlafmangel ein massiver Erfolgs-Verhinderer auf dem Weg zum Wunschkörper ist und welche Folgen dies sogar für deine Gesundheit hat!
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Erfolgsverhinderer Schlafmangel und seine Konsequenzen
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Der Sponsor und Partner dieser Episode ist MAXXUS.COM*, deinem Profi für die Home-Gym Ausstattung.Vielleicht gehörst ja auch du zu de...2019-09-1633 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN Best Of - Meine heutige Definition von Fitness und BodybuildingWieso sich im Laufe der letzten 26 Jahren meine Sichtweise zu Fitness grundlegend verändert hat.
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Fitness Grundlagen
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Der Stoff, aus dem die Träume sind
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Bist du ein High-Performer und lässt...2019-07-0832 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 123 - Warum der Stepper, nicht die Wunschfigur formt!Heute sprechen gleich zwei Experten Klartext zum Cardiotraining und der Erfüllung der Fitness-Ziele einer jeden Frau!
Dass auch Frauen mit hartem Krafttraining ihren Wunschkörper formen, ist für dich noch immer ein heisses Eisen, was es aus dem Feuer zu holen gilt? Immer noch stellt Krafttraining für dich als Frau eine Hürde dar, die sich so überhaupt nicht mit deinen Zielen zu vereinbaren scheint? Willst du vielleicht doch NUR einen schlanken Körper und auf keinen Fall große Muskeln? Und als ich mit dir vor einiger Zeit wieder einmal über dieses Thema sprach, hätte das schon...2019-05-0635 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 122 - Schieb deine Träume nicht auf!Ausreden schieben deine Träume und Ziele in weite Ferne!
Hat auch dich eine Ausrede schon einmal davon abgehalten deine zuvor gesteckten Ziele für den Tag, oder sogar die ganze Woche nicht zu verfolgen und stattdessen, diese Ziele einfach mir nichts, dir nichts, aufzuschieben? Dann geht es dir, wie vielen anderen Menschen da draußen. Doch bereits in der letzten Episode habe ich dir gezeigt, was für eine zerstörerische Macht in Ausreden lauern kann, wenn du sie vorschiebst, um dich jetzt im Moment, nicht mit deinen Zielen auseinandersetzen zu müssen. Denn ein spezifisches Ziel wirklich zu verfol...2019-04-2925 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 121 - Gewinner haben immer eine Lösung!Für einen High-Performer gibt es kein Hindernis, für das nicht auch eine direkte Lösung existiert!
Jeder von uns kennt es vermutlich, doch keiner gibt es vielleicht wirklich zu, aber fest steht, wir alle haben zwischendurch, wenn es mal wieder etwas anspruchsvoller wird, schnell eine Ausrede parat, die uns dann auch immer flott über die Lippen kommt. Und, es gibt vermutlich keinen anderen Lebensbereich, in dem dich so viele Ausreden davon abhalten, das Leben eines High-Performer zu führen, als bei der eigenen Gesundheit, dem Training, oder gesunder Ernährung. Denn wenn es um die Fitness und alles was da...2019-04-2225 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 118 - Heisshunger und Fressattacken? Das sind die Gründe dafür!Warum Heisshunger und Fressattacken bald Geschichte sind, weil du immer und jederzeit die Ursache kennst!
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Heisshunger und Fressattacken - Das sind die Gründe
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CHANGE STARTS NOW ist für den Podcast-Preis 2019 in der Kategorie Coaching nominiert worden und kann jetzt mit Hilfe deiner Stimme ganz oben auf dem Podium landen.
Ich würde mich megamässig ü...2019-03-2532 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 112 - Warum Frauen mit Krafttraining alle Ziele erreichen könnenWieso du nicht auf Krafttraining verzichten darfst, wenn du deine Traumfigur erreichen und dauerhaft schlank und sexy sein willst!
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Wieso du als Frau mit Krafttraining dauerhaft schlank und sexy bist!
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I...2019-02-1116 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 094 - Nutze dein volles PotenzialMit Hilfe von NLP und den richtigen Strategien und Werkzeugen, kannst du dein volles Potenzial ergreifen und anwenden.
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Die größten Trainingsfehler, die du im Krafttraining und beim Muskelaufbau vermeiden solltest
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Wieso der Laufsport deine Fitness steigern kann - Gedankenurlaub und Peggy Seegy im Sommerspecial
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Die junge Generation im Bodybuilding und Kraftsport
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Siegerdenken und Mindset mit Thomas Mangold
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Ernährungspsychologie und Bastienne Neumann im Sommerspecial
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Stress erkennen und mit effektivem Stressmanagement lösen
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Unterwegs und auf Reisen jederzeit gesund ernähren
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Fitness mit Mark - Im Interview mit Mark Maslow - Teil 1
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Die Traumfigur mit Outdoor-Krafttraining
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Die FIBO 2018
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Schlankmacher-Früchte für deine Ernährungsstrategie
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Bodybuilding und Fitness Motivation
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Möchtest du auch Teil dieser Show werden? Dann stell mir deine Fragen, ich liefere dir in der Show dann die Antworten. Schick mir dazu doch einfach noch heute eine E-Mail, ich freue mich au...2018-03-1933 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 053 - Felix Klemme - Personal Trainer und TV-Coach - Teil 2Im zweiten Teil meines Interviews mit Felix Klemme geht es weiter um die nachhaltige Ernährung, sein Outdoor-Gym und das Leben
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Im Interview mit Felix Klemme - Teil 2
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Im Interview mit Felix Klemme
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Bierhefe - Die Nahrungsergänzung für Fitness- und Kraftsportler?
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#gordongetsfit - Heute bekommst du einen Blick hinter die Kulissen
Hör dir auch mal die Show von Gordon an, wenn du wissen möchtest, wieso er der Podcast Hero höchstpersönlich ist. Podcast-Helden ON AIR
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Möchtest du auch Teil...2018-02-0533 minCHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 048 - Leistungssportler und Unternehmer - Rayk Hahne im Interview - Teil 2Es geht in die zweite Runde mit Leistungssportler und Jungunternehmer, Rayk Hahne.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Leistungssport und Unternehmertum in Einklang - Teil 2
Die Links und weitere Informationen zu meinem heutigen Interviewgast für dich zum nachlesen und natürlich zum weiter anhören.
http://www.codu-training.de
codu-training.de/podcast
facebook.com/raykhahne
instagram.com/raykhahne
unternehmer-wissen.de
Just an diesem Wochenende ging die Untermeher-Wissen Konferenz zu Ende.
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Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen:
Leistungssport und Unternehmertum in Einklang - Teil 1
Die Links und weitere Informationen zu meinem heutigen Interviewgast für dich zum nachlesen und natürlich zum weiter anhören.
http://www.codu-training.de
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Just an diesem Wochenende ging die Untermeher-Wissen Konferenz zu Ende.
2018-01-2926 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 032 - Über Functional-Training und das Fitnessgeheimrezept namens Kettlebell – Im Interview mit Dr. Till SukoppDie Fitnessbranche ist im Wandel. Mehr und mehr Sportler entdecken für sich die wahren Vorzüge des Functional Trainings. Allem voran steht da das Training mit der Kettlebell, eines der effizientesten Fitnesswerkzeuge für den gesunden Traumbody überhaupt.
Kettlebell-Training ist eine der effizientesten Methoden den Körper topfit, gesünder und stärker zu machen
Mit der richtigen Planung und Strategie im Kettlebell Training kannst du deinen Körper innerhalb kürzester Einheiten perfekt trainieren.
Heute habe ich dazu einen Interviewgast eingeladen, der mit dem Kettlebellsport in Deutschland immer als der führende Experten genannt wird.
Dr...2017-11-0740 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 031 - Mario Klintworth im Interview – Teil 2Im zweiten Teil des Interviews mit Mario bekommst Du noch mehr Insider-Content zu der Fitness- und Bodybuilding Generation der 90er und 2000er Jahre. Lass Dich inspirieren und mitreißen und durchleb mit Mario und mir die Visionen einer ganzen Generation.
Mario Klintworth im Interview – Teil 2
Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu Gast
Es geht direkt da weiter, wo es in Teil 1 zu Ende ging und wir gehen direkt der Frage nach, inwieweit Facebook das Leben heutiger Sportler grundsätzlich verändert.
Weiterhin erfährst Du noch m...2017-10-3125 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 030 - Mario Klintworth im Interview – Bodybuilder, Fitnessmodel und BusinessmanWieso er niemals den Masterplan benötigte und trotzdem großen sportlichen Erfolg erzielte, dabei aber bodenständig blieb und für viele Fitness-Sportler ein echtes Vorbild ist. Figurathlet, Fitness-Model und Unternehmer in einer Person, Mario Klintworth.
Mario Klintworth im Interview
Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu Gast
Kennst Du den Selfmademan, Bodybuilder und Unternehmer, Mario Klintworth? Mario Klintworth ist für mich das Paradebeispiel eines erfolgreichen Sportlers, der seine PS im sportlichen Erfolg auch auf die Straße bringt, wenn es ums Business geht. Den sympathischen Sportler, den ich mi...2017-10-3031 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 029 - Der Personal Trainer – Dein Lebensretter11 Gründe, die dafür sprechen, dass ein Personal Trainer für Dich die beste Entscheidung Deines Lebens sein könnte, wenn Dir Deine Fitness wichtig ist und Du ein Leben führen willst, was durch Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit dominiert wird.
In der heutigen Zeit kommt das Thema immer wieder auf den Personal Trainer und wie dieser Experte auch Dein Fitnesskonzept innerhalb kürzester Zeit zielstrebig und planmässig durch die Decke gehen lassen könnte, WENN Du Dich dafür entscheidest, Deine Fitness in seine Hände zu legen.
Heute möchte ich Dir 11 Gründe dafür...2017-10-2433 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 028 - Ivan Blatter im Interview – Mit richtigem Zeitmanagement an die FitnessWenn Du Dich für die eigene Fitness entscheidest, dann bist Du bereit diesem Vorhaben Zeit zu widmen. Genau an dem Punkt scheitert das Projekt Traumfigur mit bester Fitness aber oft, denn die meisten Menschen setzen ihre Zeit nicht effektiv genug ein.
Das Zeitmanagement macht Dir einen Strich durch das Fitness-Konzept?
Hast Du Zeit um Dich fit und gesund zu halten, oder bist Du eher der Mensch, der immer Ausreden vorschiebt, eben keinen Sport zu machen, weil Du einfach keine Zeit dazu hast?
Heute spreche ich über das Thema mit einem Experten für neues Zeitmanagement. Wen...2017-10-1650 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 027 - Wenn Dir eine Erkältung einen Strich durch Dein Fitnesskonzept machtDein Fitnesskonzept, bekommt durch eine unnötige, ungewollte Pause aufgrund einer Erkältung einen jähen Bruch, wenn Du es nicht klug angehst und alle Ressourcen zur Selbstheilung auffährst, um schnell wieder mit der Fitness starten zu können.
Wenn Die Erkältung Dein Fitnesskonzept unnötig unterbricht und auf Ruhemodus schaltet.
Ja, manchmal haben wir es leider nicht in der Hand und werden trotz größter Bemühungen, unsere Fitness, die Gesundheit unsere Ernährung und die Erholung im Auge zu haben, dennoch kalt erwischt und erkälten uns, zu einem Zeitpunkt an dem wir es am wenigs...2017-10-0921 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 026 - Der Cheatday im Ernährungsplan – Ernährungstrick oder Abnehmfalle?Ernährungsplanung mit Tipps und Tricks für den dauerhaften Erfolg? Ist der Cheatday auch für Dein Ernährungskonzept eine ultimative Lösung für den Traumkörper. Ob Dir in Deinem Ernährungskonzept ein Cheatday hilft, erfährst Du in dieser Episode.
Der Cheatday ist heute in einem ausgeklügelten Ernährungskonzept wieder in aller Munde.
Aber ist der Cheatday wirklich die ultimative Ernährungsrevolution in Deinem Ernährungskonzept?
Oder beförderst Du Dich mit einem Cheatday eher in eine ernährungstechnische Sackgasse? Ich sehe das Thema insgesamt sehr individuell und nicht für jeden Sportler...2017-10-0424 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 025 - Entspannung und Gelassenheit für mehr FitnessDein Idealbild von Gesundheit ist ohne den Bereich der Entspannung nicht komplett. Bring mehr Entspannung und Glücksmomente in Dein Leben, um das Idealmaß an Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit in Deinem individuellen Fitness-Konzept zu integrieren
Entspannung, Wohlbefinden und die Freizeit gehört auch definitiv in Dein Fitness- und Gesundheitskonzept. Denn ohne die nötige Portion Wohlbefinden und Glück, wirst Du Deine Gesundheit nicht wirklich in die erste Liga befördern und ständig überlastet und ausgebrannt sein. In der heutigen Podcast-Episode geht es um DEN Denkanstoß, der Dich ins richtige Mindset für Dein Glückskonzept bringen soll.
2017-09-2722 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 024 - Die ultimative Proteinquelle der Zukunft? Interview mit SWARM ProteinEin Protein-Fitness-Riegel der als Grundlage Insektenprotein beinhaltet, wäre noch vor Jahren undenkbar gewesen. SWARM Protein macht es vor und hat große Visionen alternativer Proteinquellen für den europäischen Markt. Der etwas andere Protein-Riegel.
Braucht der Mensch auf kurz oder lang Alternativen beim jährlich steigenden Fleischkonsum? Hochrechungen ergeben dass der weltweit aktuelle pro Kopf Fleischkonsum bei über 40 Kilogramm pro Jahr liegt. In Deutschland haben wir einen pro Kopf Fleischkonsum von sogar über 80 Kilogramm und konsumieren jährlich insgesamt somit über 7 Milliarden Kilogramm Fleisch. Über mögliche Fleisch-Alternativen und zukunftsweisende Lösungen geht es in der heutigen Folge meines...2017-09-2330 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 023 - Food und Fitness Bloggerin Stefanie Rabe im Interview – Ernährung und Fitness mit der FrühlingszwiebelStefanie Rabe ist mit ihrem Food- und Fitness-Blog sicherlich vielen fitnessorientierten Frauen bekannt. Heute sprechen wir im Interview über gesunde Ernährung und natürlich die Fitness. Stefanie verrät mir dabei einige ihrer Fitness- und Ernährungstricks
Wenn Du in Sachen Fitness, gesunder Ernährung und Kraftsport unterwegs bist und bei der Frühlingszwiebel nur das gesunde Gewächs vor Augen hast, wird Dich diese Folge auf den neuesten Stand bringen. Hinter „Frühlingszwiebel“ verbirgt sich nämlich mein heutiger Interviewgast und ein angesagter Fitness-und Ernährungsblog für Frauen, von einer sehr sympathischen jungen Bloggerin, die seit einigen Jahren ni...2017-09-2022 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 022 - Ralf Bohlmann im Interview – Erschaffe die beste Version von dirErschaffe die beste Version von dir, ist einer der erfolgreichsten Fitness-Podcast im deutschsprachigen Raum. Grund genug mit Ralf Bohlmann über Fitness, Gesundheit und Ernährung und seine Definition zu kerngesund, topfit und vital zu sprechen.
Kerngesund, topfit und vital. Wer träumt nicht den Traum von echter Fitness? Mein heutiger Interviewgast, lebt diese Fitness und erreicht mit seinem Podcast Erschaffe die beste Version von Dir, jede Woche tausende Hörer und ermöglicht diesen Menschen ihre beste Version zu schaffen. Ich bin sehr stolz darauf Dir heute mein Interview mit Ralf Bohlmann präsentieren zu können.
Hallo u...2017-09-131h 03
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 021 - einfach machen – Komm mit Deiner Fitness ins HandelnDer Start in ein gesundes Leben mit Fitness, gesunder Ernährung und Sport ist nicht immer leicht. Einfach ins Handeln zu kommen ist hierbei auch nicht einmal nur ein Phänomen aus dem Fitness- und Kraftsport, sondern überträgt sich auf Dein gesamtes Leben.
Bist Du ein Mensch, der sich täglich Dinge vornimmt, diese aber niemals einhält? Du hast die Idee von Fitness und Gesundheit, bekommst aber einfach nicht den Drive wirklich zu starten? Einfach ins Handeln zu kommen und ein Leben mit Fitness und Gesundheit zu starten ist heute mein Thema, mit dem ich Dir Deinen Start e...2017-09-0628 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 020 - Bastienne Neumann im Interview – Ernährungspsychologie leicht gemachtErnährungspsychologie leicht gemacht verspricht mein Interviewgast nicht nur in ihrem Podcast; Bastienne spricht heute mit mir über Ernährungsfehlverhalten, die Fitness und über ihren eigenen Weg als Ernährungswissenschaftlerin zur Ernährungspsychologie
Heute erlebst Du in meinem Podcast eine echte kleine Premiere, denn ich habe mir den ersten Interviewgast eingeladen. Mit ihrem Ernährungs-Podcast Ernährungspsychologie leicht gemacht stürmt Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann gerade die iTunes Charts und bringt dabei die Psychologie beim Ernährungsverhalten ihren Hörern auf sehr sympathische und unterhaltsame Weise näher.
Der große Erfolg des Podcast von Bastienne Neumann spiegelt ganz...2017-08-3039 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 019 - Nahrungsergänzungsmittel und Supplements für Deine Fitness – Kreatin-Monohydrat für mehr Leistung beim Krafttraining Teil 2Kreatin-Monohydrat ist das meist verwendete Nahrungsergänzungsmittel direkt nach Proteinpulver und sein Erfolg gibt ihm recht. In der zweiten Folge zu Kreatin-Monohydrat erfährst Du, wie Du Deine Ernährung während der Kreatin-Einnahme ausrichten solltest.
In der letzten Woche gab es die erste Folge zum meist verwendeten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, nach Proteinpulver – Kreatin-Monohydrat. Heute möchte ich für Dich dieses Thema mit weiteren wichtigen Richtlinien erweitern. Du erfährst heute, was Du während einer Supplementierung mit Kreatin bei Deiner Ernährung und Deinen Ernährungsgewohnheiten beachten musst.
Du weißt nach der ersten Folge b...2017-08-2327 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 018 - Nahrungsergänzungsmittel und Supplements für Deine Fitness – Kreatin-Monohydrat für mehr Leistung beim Krafttraining Teil 1Die Nahrungsergänzung schlechthin, um Deine Fitness und Dein Krafttraining wirklich mit dem Extrakick zu pushen. Kreatin-Monohydrat wird seit Jahren effizient im Fitness- und Kraftsport eingesetzt und verbessert deutlich Dein Muskel- und Kraftniveau.
Innerhalb der Facebook Fitness-Podcast Community ergab sich die Frage, welche Supplements sich als sinnvolle Nahrungsergänzung eignen würden und welche Nahrungsergänzungsmittel man nicht benötigt, um das Fitness- und Krafttraining zu ergänzen. Heute möchte ich Dir daher Kreatin-Monohydrat vorstellen; das aus meiner Sicht wertvollste und beste Supplement, um Deine Fitness und Dein Krafttraining auf die nächste Stufe zu stellen.
Die heut...2017-08-1622 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 017 - Fitness-Professional VS. Hobby-Fitness-Sportler – Gibt es da Unterschiede?Ein Fitness-Professional hat nicht nur einen ganz anderen Tagesablauf, als der Hobbysportler, er hat auch einen ganz anderen Fokus. Weshalb Du als Fitness-Hobbysportler Deine individuellen Ziele und Voraussetzungen erfassen solltest, erfährst Du hier.
In der heutigen Podcast-Episode gehen wir der Frage nach, was den Fitness-Professional oder eben einen Profi- und Leistungssportler vom Hobby-Fitness-Sportler oder dem klassischen Hobbysportler, egal welcher Disziplin, von Grund auf unterscheidet.
In meinem Gastbeitrag für die Sport und Fitness Suchmaschine SPORTIPLY, gehe ich der Frage nach, wieso Du Dich als Hobbysportler nicht unmittelbar mit einem Profisportler vergleichen solltest, wenn es um die Tr...2017-08-0921 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 016 - Wie Du mit Youtube, Facebook und Co. Deine Fitness verbesserstDeine Fitness steht für Dich an erster Stelle, nutze daher die sozialen Medien auf Basis Deiner Ziele Deine Wunschfigur und ein neues Fitness-Level zu erreichen. Nicht alle Fitness-Trends der sozialen Medien bringen Dich weiter.
Heute gibt es meine ungeschminkte Meinung zu den Fitness-Trends in den sozialen Medien, denn in der heutigen Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Youtube und wie Du mit den sozialen Medien Deine Fitness verbessern kannst. Auch mit meinem Fitness Podcast, möchte ich gezielt und konsequent Deine persönliche Fitness nachhaltig mit meinen Tipps und Empfehlungen auf ein neues Level setzen.
Ic...2017-08-0210 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 015 - Proteinshakes in Deinem ErnährungsplanProteinshakes für Deine Fitness und in Deinem Ernährungskonzept. Ob Proteinshakes auch in Deinen Ernährungsplan gehören, um Deine eigene Fitness zu verbessern, möchte ich Dir in der heutigen Episode meines Fitness-Podcast verraten.
Sollten Proteinshakes in Deinem Ernährungsplan einen festen Platz haben? Verbessern gut ausgewählte Proteinshakes Deine persönliche Fitness und was unterscheidet den Proteinshake von der normalen Ernährung?
Diese und weitere Fragen werde ich in dieser Folge mit Dir besprechen und werde Dir die Anworten zum Proteinshake liefern, die Dich und Deine Fitness nach vorne bringen.
In dieser Folge möc...2017-07-2614 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 013 - Fitness-Grundlagen Teil 1Die Grundlagen der Fitness - Die Grundlagen der Fitness haben sich im Laufe der letzten Jahre weiterentwickelt, auch wenn natürlich die Grundpfeiler gleich geblieben sind. Die Grundlagen der Fitness entscheiden über Deine sportlichen Erfolge.
Wie lange trainierst Du schon? Machst Du regelmässige Fortschritte, oder stagnieren Deine Erfolge eher? Wenn Du Dich mit den rudimentären Fitness-Grundlagen auseinandersetzt, kannst Du eventuell Deine Fitness-Strategien besser planen und findest eventuelle Fehler in Deiner jetzigen Strategie.
In der heutigen Episode geht es um die Basis ganzheitlicher Fitness, denn wenn Du das Fundament gesetzt hast, kannst Du darauf aufbauen. Dafür muss...2017-07-1211 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 012 - Dein Fitness-Tipp – Deine EntscheidungenDeine Entscheidungen sind das Produkt dessen, wo Du heute im Leben stehst. Du kannst nicht immer die richtigen Entscheidungen treffen, dennoch hat jede Entscheidung eine unmittelbare Reaktion. Entscheide Dich heute für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
Mit 15 Jahren traf ich die Entscheidung, endlich etwas gegen mein unglaubliches Untergewicht zu tun, mit dem ich als Teenager zu kämpfen hatte. Viele Entscheidungen im Leben triffst Du aus einem inneren Antrieb, manche Entscheidungen sind dann ohne große Auswirkung, aber andere können Dein gesamtes Leben schlagartig verändern und wirklich besser machen.
In der heutigen Episode möchte ich mi...2017-07-0709 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 011 - Krafttraining in der SommerhitzeBeim Krafttraining im Sommer und unseren deutschen Höchsttemperaturen solltest Du einige Krafttrainings-Regeln beachten. In dieser Folge erkläre ich Dir wie Du den Sommer und Dein Krafttraining wirklich genießen kannst.
Wer Krafttraining betreibt, lässt sich nur ungern von der Temperatur vom Krafttraining abhalten. Weshalb Du aber dennoch einige Trainings-Regeln im Sommer auf dem Schirm haben solltest, möchte ich Dir in der heutigen Episode meines Fitness Podcast verraten.
Im Sommer solltest Du Dein Krafttraining mit kühlem Kopf und sehr smart angehen, um Dich auch bei Höchsttemperaturen und brennender Sonne nicht aus der Bahn zu...2017-07-0417 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 009 - Dein Fitness-Konzept als werdender PapaDeine Fitness-Strategie, die Trainingseinheiten, die Ernährung und Deine Erholungsphasen ticken in der Vorfreude auf die kommende Elternzeit, in einem anderen Takt. Nutze Dein Plan-B Fitness-Konzept für die eigene Fitness in dieser Zeit.
Dein Fitness-Konzept gerät ganz schön aus den Fugen, sobald Du erfährst, dass Du Papa wirst. Ich habe es selbst erlebt und kann hier mit hilfreichen Tipps, auch Deine Fitness auf einem hohen Niveau behalten, während Du Dich in vollen Zügen auf den Familienzuwachs freuen kannst.
Papa zu werden, lässt Dich sicherlich die erste Zeit viel weniger über Dein Fitn...2017-06-2517 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 006 - Krafttraining, immer und jederzeitKrafttraining, wann immer Du Dein Training durchführen möchtest. Mit diesem Functional-Training-Tool erster Wahl, setzt Du Dein Krafttraining und die eigene Fitness auf das nächste Level.
Seit Functional Training auch in unseren Breitengraden an Beliebtheit gewonnen hat, treibt es viele Fitness-Sportler dazu ihr Krafttraining auch außerhalb des Fitness-Studios durchführen zu wollen. Und in der Tat gibt der Fitness-Equipment Markt genau das her, denn Krafttraining ist nicht mehr nur im Gym möglich.
In der heutigen Folge, zu einem Gastartikel für den Ausdauerblog, geht es um ein aus meiner Sicht unverzichtbares Functional Training Tool für...2017-06-1214 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 005 - Morgen fange ich mit Fitness anWieso Dich die Aufschieberei von Deinen sportlichen und beruflichen Zielen abhält.
Bist Du auch ein Aufschieber und bist Du auch einer der Menschen, die mega motiviert alles auf den nächsten Tag schieben und dann doch wieder überhaupt nichts in ihrem Leben verändern?
Wie oft ich diese Worte gehört habe, wenn ich mit Menschen über ihre Fitness, zielgerichtete Ernährung, oder den Einstieg in ein gesundes und leistungsfähiges Leben gesprochen habe, kann ich Dir wirklich nicht mehr sagen.
Wieso die ständige Aufschieberei Deinen sportlichen, beruflichen oder auch privaten Erfolg vollständig zunichte m...2017-06-0712 min
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 001 - Noch ein Fitness Podcast?Gesundheit, mehr Fitness und mehr Vitalität mit Deinem Fitness Podcast und Deinem Personal Trainer in Dortmund.
Die erste Folge meines Fitness Podcast steht in den Startblöcken und wartet auf Abonnenten.
Heute startet mein Podcast nun ganz offiziell und Du kannst Dir den Podcast demnächst entweder auf iTunes anhören, oder hier auch noch einmal direkt mithören.
Ich wünsche Dir in jedem Fall viel Spaß mit meiner heutigen und allen künftigen Podcast-Folgen und würde mich natürlich sehr freuen, wenn Du auch meinen Podcast abonierst, damit Du auch keine Folge verpa...2017-05-0807 min