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PDPodcastS03E10 | Come devono mangiare i bambini? con Massimiliano PiolantiParliamo di EDUCAZIONE ALIMENTARE con @MASSIMILIANO PIOLANTI Nell’ultima puntata della terza stagione del PDPodcast Live affrontiamo un tema di grande attualità: l’educazione alimentare nei bambini e il ruolo di scuola, famiglia e ambiente sociale nella costruzione di abitudini sane.Parleremo di:- Mense scolastiche e rapporto tra sport e scuola- Ruolo dei genitori: come orientare i figli verso scelte alimentari consapevoli- L'influenza dei nonni e il peso della tradizione alimentare- L'impatto di amici e compagni nelle abitud...
2025-11-1930 min
PDPodcastS03E09 | Diabete: posso fare sport? con Laura Moreno e Giulio FrontinoParliamo di DIABETE e SPORT con GIULIO FRONTINO, endocrinologo e diabetologo, e LAURA MORENO, creator e advocate per il diabete di tipo 1.Molte persone con diabete si chiedono: posso fare sport? Devo limitarmi? Oppure devo evitare del tutto? In questo episodio torniamo a parlare di un tema fondamentale, per chiarire dubbi e fornire informazioni pratiche.Scopriremo insieme a loro:- Se lo sport è sicuro per chi ha il diabete e quali precauzioni prendere- I benefici dell’attività fisica nella gestione della malattia- La...
2025-11-1229 min
È NormaleNon ho tempo per allenarmi? Sfatare la Scusa del Secolo con Sara Compagni (Postura da Paura):Se anche tu fai fatica a inserire lo sport nella tua routine, questo episodio di #ÈNormale è per te. Insieme a Sara Compagni (@posturada_paura) smontiamo la convinzione che l'allenamento debba essere faticoso o totalizzante per funzionare.Sara, kinesiologa esperta e fondatrice di Postura da Paura, ci svela:La "Teoria degli Scenari" per creare abitudini microscopiche e scalabili a cui non puoi dire di no (anche solo 10 minuti!).Perché la sedentarietà è un rischio per la salute anche se non te ne accorgi.Il segreto per aumentare l'autoefficacia e non smettere dopo le prime sei setti...
2025-11-1144 min
PDPodcastS03E08 | Oltre il tunnel carpale c'è di più con Federico CiucioParliamo di CHIRURGIA DELLA MANO con @FEDERICO CIUCIO, ortopedico specializzato.Si tratta di un episodio verticale pensato per chi vuole capire meglio cosa succede davvero quando si parla di dolori e problemi alla mano e al polso.Insieme parleremo di:- Tunnel carpale: sintomi, cause e quando serve davvero un intervento- Dita a scatto: cos’è e come affrontarlo- Sindrome di De Quervain: come riconoscerla e trattarla- Cartilagine triangolare: cos'è e come può influenzare la mano...
2025-11-0517 min
Chi ha paura della presbiopia?Chi ha paura della presbiopia? Puntata 2. Vi piace leggere ma cominciate a tenere i libri a una certa distanza?Puntata 2. Vi piace leggere ma cominciate a tenere i libri a una certa distanza?Nicola di Lernia torna al microfono di “Chi ha paura della presbiopia?” per parlare dei segnali che indicano l’arrivo della presbiopia. Strizzare gli occhi, allungare il libro o lo smartphone, cercare più luce per leggere: sono tutti campanelli d’allarme. Con tono rassicurante, Nicola Di Lernia spiega come riconoscere i sintomi iniziali e propone semplici auto-test da fare a casa per capire se la vista sta cambiando. Non mancano consigli su quando rivolgersi a uno specialista e sulle prime soluzioni disponibili per affrontare...
2025-11-0206 minChi ha paura della presbiopia?Chi ha paura della presbiopia? Puntata 10. Il futuro della vista? E’ appena cominciato.Puntata 10. Il futuro della vista? E’ appena cominciato.Nell’ultima puntata di “Chi ha paura della presbiopia?”, Nicola di Lernia ci porta nel futuro della visione da vicino. La tecnologia e l’intelligenza artificiale stanno rivoluzionando il modo di gestire la presbiopia: lenti progressive digitali personalizzate, occhiali smart che regolano automaticamente la messa a fuoco, app che allenano il cervello all’adattamento, colliri innovativi e lenti intraoculari di nuova generazione. Nicola Di Lernia racconta come queste soluzioni intelligenti stiano cambiando il rapporto con la vista e anticipa ciò che arriverà nei prossimi anni. Anche in questa puntata, Stefano Cazzola...
2025-11-0204 minChi ha paura della presbiopia?Chi ha paura della presbiopia? Puntata 7. Occhi stanchi e mal di schiena: avete passato una giornata al pc?Puntata 7. Occhi stanchi e mal di schiena: avete passato una giornata al pc?In questo episodio di “Chi ha paura della presbiopia?”, Nicola di Lernia affronta un aspetto spesso trascurato della presbiopia: l’ambiente di lavoro. Postura scorretta e illuminazione inadeguata possono amplificare affaticamento visivo, mal di testa e dolori cervicali. Nicola Di Lernia spiega come piccoli accorgimenti – dalla posizione dello schermo all’altezza della sedia, fino alla scelta della giusta luce – possano migliorare enormemente il comfort visivo. Consigli pratici per chi lavora al computer o legge molto, con un invito a creare spazi che aiutino davvero gli occhi. Co...
2025-11-0204 min
PDPodcastS03E07 | “Doc, ho un po’ di disbiosi" con Michele FresielloParliamo di DISBIOSI e INTESTINO IRRITABILE con @MICHELE FRESIELLO, medico chirurgo esperto in medicina integrata e nutrizione clinica.Intestino irritabile e disbiosi sono disturbi sempre più comuni, ma sui social circolano ancora troppi dubbi su queste tematiche. In questo nuovo episodio del PDPodcast Live sfatiamo insieme al Doc Michele Fresiello tutti i falsi miti e scopriamo cosa significano davvero queste condizioni, come riconoscerle e quali strategie adottare per prenderti cura del tuo intestino.Scoprirai:- Che cos’è davvero la sindrome dell’intestino irritabile- Cos’è la disbio...
2025-10-2940 min
PDPodcastS03E06 | Il recupero: l'allenamento invisibile con Gian Mario MigliaccioParliamo di RECUPERO e ALLENAMENTO con @GianMarioMigliaccio , Dottore di ricerca in Sport Science, biologo e ricercatore indipendente nelle aree dello sport, del fitness e della nutrizione.Quando pensiamo all’allenamento, immaginiamo sempre fatica, sudore e prestazione. Ma esiste una parte invisibile dell’allenamento, spesso sottovalutata, che fa davvero la differenza: il recupero.In questo nuovo episodio del PDPodcast Live facciamo chiarezza insieme al doc su cos’è davvero il recupero, perché è una fase attiva e non un semplice “riposo”, e come imparare a gestirlo per migliorare le proprie performance....
2025-10-2233 min
PDPodcastS03E05 | Prendersi cura degli altri con Federico CiucioParliamo di PERCORSO DI STUDI e ORTOPEDIA con FEDERICO CIUCIO (https://www.instagram.com/orthopedinsta)In questo episodio speciale del PDPODCAST LIVE abbiamo chiesto a Federico Ciucio, chirurgo traumatologo e ortopedico, di raccontarci il suo percorso di studi, le sfide della formazione medica e i consigli per chi sogna di diventare ortopedico.Un episodio motivante e concreto perfetto per:- Studenti di medicina e futuri medici- Futuri ortopedici- Professionisti della salute- Chiunque sia curioso di capire c...
2025-10-1522 min
PDPodcastS03E04 | Dieta chetogenica: verità e falsi miti con Massimiliano Piolanti(https://www.instagram.com/massimilianopiolanti/)In questa puntata affrontiamo un tema complesso e molto discusso: la dieta chetogenica e il suo possibile ruolo come supporto nei pazienti oncologici. Per capire meglio benefici, rischi e applicazioni pratiche, abbiamo con noi il Biologo Nutrizionista Massimiliano Piolanti.Parleremo di:- Cos’è la dieta chetogenica e come funziona davvero- Il potenziale ruolo della dieta chetogenica come supporto ai trattamenti oncologici- L’importanza dell’attività fisica nella terapia oncologica e del ruolo dei caregiverUn appro...
2025-10-0834 min
PDPodcastS03E03 | Che palle, devo allenarmi! con Luca MazzucchelliSettembre è ufficialmente passato e, con il ritorno alla routine, quante volte ci capita di pensare: “Che palle, mi devo allenare!”? È del tutto normale. In questo episodio ne parliamo con Luca Mazzucchelli ( https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ ), psicologo, divulgatore e imprenditore, per scoprire come rendere il ritorno all’allenamento, in palestra o a casa, più sostenibile e creare abitudini sane senza stress.Insieme a Luca scopriamo:La regola del “fattore 1%”: piccoli passi, grandi risultatiCome combattere procrastinazione e mancanza di vogliaCreare segnali che rendano l’allenamento automaticoAllenarsi anche quando sembra una tortura, collegando movimento ai tuoi valori...
2025-10-0127 min
PDPodcastS03E02 | Sudare fa dimagrire? con Laura ColliSe non ti ricordi le famose “tute sauna” delle televendite, forse sei troppo giovane. Scherzi a parte, hai mai pensato che sudare faccia bruciare grassi? In questo episodio del PDPodcast Live parliamo di sudore, igiene e cura della pelle con la dermatologa Laura Colli (https://www.instagram.com/dermatologirl/) e sfatiamo i principali falsi miti!Tra i temi affrontati:- Sudare fa dimagrire davvero? - Odori e netiquette in palestra: cosa fare dopo l’allenamento- Irritazioni cutanee, follicoliti e brufoli da sudore- Capell...
2025-09-2438 min
PDPodcastS03E01 | A lezione di inglese (e sport) con Norma’s TeachingParliamo di INGLESE e SPORT con NORMA'S TEACHING (https://www.instagram.com/normasteaching/) 🏋️♀️🇬🇧In questa prima puntata della terza stagione di PDPodcast Live, impariamo insieme a Norma Cerletti (@NormasTeaching) Queen of English su Instagram:- La pronuncia corretta di sport ed esercizi come Pilates, crunch, press, rugby, karate, deadlift, dead bug, russian twist.- Le differenze culturali tra sport in Italia e negli Stati Uniti.- Modi di dire in inglese legati allo sport e al corpo: pain in the neck, the ball is in your court, out o...
2025-09-1731 minChi ha paura della presbiopia?Chi ha paura della Presbiopia? Puntata 1. Vi hanno dato del presbite ma non sapete che cosa significa?Puntata 1. Vi hanno dato del presbite ma non sapete che cosa significa?Nicola di Lernia apre il podcast “Chi ha paura della presbiopia?” parlando di presbiopia con tono caldo e rassicurante. Cos’è, perché arriva e quali sono i primi segnali che ci fanno capire che sta iniziando? Attraverso esempi quotidiani, come il menù che sembra scritto in corpo 2 o lo smartphone che “rimpicciolisce”, Nicola Di Lernia spiega in modo semplice questo cambiamento naturale della vista dopo i 40 anni. Non è una malattia, ma un segno del tempo, da affrontare con serenità e con le soluzioni oggi disponibili: occhiali, lenti multifocali...
2025-08-1306 min
PDPodcastParliamo di INTESTINO e MICROBIOTA con MICHELE FRESIELLO - S02 E05🎙️ Parliamo di INTESTINO con Michele Fresiello (https://www.instagram.com/mekfre.md/), medico chirurgo esperto in medicina integrata e nutrizione clinica.In questo nuovo episodio del PDPodcast facciamo chiarezza su come prendersi cura dell’intestino nel modo giusto, evitando miti e falsi allarmismi.L’intestino è ormai una vera star sui social e nel mondo del benessere, ma cosa c’è di reale e cosa invece è solo moda?In questa puntata scoprirai:- Perché l’igiene alimentare è fondamentale- Come riconoscere e gestire le infezio...
2025-06-2533 min
PDPodcastParliamo di HIIT e DIMAGRIMENTO con GIAN MARIO MIGLIACCIO - S02 E04🎙️ In questo nuovo episodio del PDPodcast facciamo chiarezza con il dott. Migliaccio e sfatiamo i più comuni falsi miti sull’HIIT: cos’è davvero, quando è utile, quando può essere dannoso e perché l’intensità da sola non basta.(https://www.instagram.com/migliacciogm/), Dottore di ricerca, biologo e ricercatore indipendente nelle aree dello sport, del fitness e della nutrizione.Ogni estate si ripete lo stesso mantra: "Devo dimagrire. E devo farlo in fretta."E quale soluzione migliore – secondo i guru dei social – dell’HIIT, l’allenamento brucia grassi per eccellenza?
2025-06-1835 min
PDPodcastParliamo di MENTALITÀ DA SPORTIVO e MINDSET DELL’ ATLETA con ANDREA VALTORTA - S02 E03In questo episodio del PDPodcast esploriamo con Andrea la mente dell’atleta oltre l’allenamento. Parliamo di disciplina, resilienza, gestione delle emozioni, kinesiofobia e come affrontare la fine della carriera sportiva reinventandosi.Andrea Valtorta(https://www.instagram.com/andreavaltorta_av/), osteopata, chinesiologo ed ex ginnasta della Nazionale Italiana, nonché co-fondatore dell’Academy di Calisthenics insieme a Juri Chechi e formatore in osteopatia.Quante volte ti sei chiesto/a come un atleta riesca a gestire infortuni, obiettivi sfidanti e cambiamenti di vita? O come si possa “programmare” e “riprogrammare” la mente per super...
2025-06-1135 min
PDPodcastParliamo di MAL DI TESTA ED ESERCIZIO con RICCARDO ROSA - S02 E02In questo episodio del PDPodcast, insieme a Riccardo Rosa, facciamo chiarezza sul rapporto tra mal di testa e attività fisica. Sfatiamo falsi miti e scopriamo 5 verità fondamentali che ogni persona attiva dovrebbe conoscere!Mal di testa e allenamento: cosa fare davvero? con Riccardo Rosa, fisioterapista e fondatore della clinica del mal di testa, network di professionisti che si occupa della gestione delle cefalee a 360 gradi, e volto di HAT, il programma di terapia attiva di 8 settimane su posturadapaura.comQuante volte ti è capitato di dire: “Ho mal di testa, oggi...
2025-06-0434 min
PDPodcastParliamo di EXERCISE ONCOLOGY con FRANCESCO BETTARIGA - S02 E01In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE approfondiamo un tema tanto potente quanto ancora poco conosciuto: il ruolo dell’esercizio fisico nei percorsi oncologici.Ne discutiamo con Francesco Bettariga (https://www.instagram.com/fbettarigaexercisemedicine/), ricercatore e dottorando presso la Edith Cowan University di Perth, in Australia, dove si occupa proprio di studiare gli effetti dell’attività fisica in pazienti oncologici.Che cos’è davvero la Exercise Medicine? È giusto parlare di “movimento come medicina”? E soprattutto: chi la prescrive, come si dosa, e quali risultati può dare — anche nei casi più delicati, come un...
2025-05-2847 min
PDPodcastS01 E27 - Parliamo di SPORT E COMUNICAZIONE con RACHELE SANGIULIANOCon Rachele Sangiuliano (https://www.instagram.com/racu7)In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE parliamo di uno dei temi più romantici… e spesso più fraintesi del mondo sportivo: la motivazione.Cos'è davvero? Quanto conta davvero? E soprattutto: che ruolo giocano le aspettative, la fatica e il fallimento nel percorso di un* atleta?Ne discutiamo con Rachele Sangiuliano, ex pallavolista della nazionale italiana e oggi professionista della comunicazione sportiva. Dalla sua esperienza personale nasce un racconto sincero su scelte, cambiamenti e identità, in cui lo spo...
2025-05-2137 min
PDPodcastS01 E26 - Parliamo di Biohacking: MODA O SCIENZA? con AURELIANO STINGIIn questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE affrontiamo uno dei temi più discussi (e confusi) in tema di benessere e longevità degli ultimi anni: il biohacking.Il biohacking è pratica tra benessere e ossessione, che promette più energia, performance e giovinezza eterna… ma cosa c’è davvero di sensato?Ne parliamo con Aureliano Stingi, biologo nutrizionista e divulgatore, per distinguere la scienza dal marketing, e capire come prenderci cura di noi in modo efficace e realistico.Scopriamo:- Cosa significa davvero “fare biohac...
2025-05-1433 min
PDPodcastS01 E25 - Parliamo di SESSUALITÀ, ESERCIZIO FISICO E PIACERE con SILVIA GIOFFREDAIn questo episodio del PDPodcast Live affrontiamo un argomento che unisce corpo, consapevolezza e benessere in una prospettiva poco esplorata: il legame tra attività fisica e vita sessuale.Lo facciamo con Silvia Gioffreda (https://www.instagram.com/lapopdoc/), medica, consulente sessuale, psicoterapeuta in formazione e “la medica che ti spiega il sesso” (come si definisce su Instagram), con un approccio professionale, diretto e accessibile.In che modo l’allenamento può migliorare la qualità del sesso?Pavimento pelvico e orgasmo: c’è un legame?Perché le donne in coppie etero hanno meno or...
2025-05-0730 min
PDPodcastS01 E24 - Parliamo di ORTOPEDIA ED ESERCIZIO FISICO con FEDERICO CIUCIOParliamo di ORTOPEDIA ED ESERCIZIO TERAPEUTICO con FEDERICO CIUCIO (https://www.instagram.com/orthopedinsta)In questo nuovo episodio del PDPodcast Live affrontiamo un tema centrale nella gestione del dolore e del recupero da condizioni ortopediche: l’esercizio terapeutico come strumento di guarigione.Ne parliamo con il Dott. Federico Ciucio, chirurgo traumatologo, ortopedico e divulgatore, per fare chiarezza su concetti fondamentali legati al movimento e alla riabilitazione.- Cos’è davvero l’esercizio terapeutico?- Quando può essere più efficace del riposo?- A chi r...
2025-04-3030 min
PDPodcastS01 E23 - MOVIMENTO E TUMORE AL SENO con SARA ORTOLANSARA ORTOLAN, medico specializzato in Medicina dello Sport e parte di Exercise is Medicine® (https://www.instagram.com/exerciseismedicine_italy/)La chinesiofobia, ovvero la paura di muoversi dopo una diagnosi di cancro, è una condizione più diffusa di quanto si pensi. Tante pazienti oncologiche smettono di muoversi perché temono di farsi male, di peggiorare la situazione o semplicemente perché si sentono troppo stanche. Ma il movimento può essere un potente alleato, anche — e soprattutto — durante la malattia.In questa puntata del PDPodcast Live facciamo un po’ di chiarezza!🎧...
2025-04-2338 min
PDPodcastS01 E22 - Dagli infortuni alla maratona di New York con SOFIA MONTAGNAC’è chi, davanti a un infortunio si ferma. E c’è chi, come Sofia Montagna, sceglie di ripartire. Non subito, non sempre facilmente, ma con la voglia di trasformare una battuta d’arresto in un’occasione per ascoltarsi davvero.In questo episodio del PDPODCAST LIVE ripercorriamo insieme a lei alcune tappe significative del suo percorso: dagli stop forzati allo sport vissuto come risorsa, passando per la scelta, consapevole e coraggiosa, di raccontarsi sui social in modo autentico e d'ispirazione.Con Sofia abbiamo parlato di:- Come ha vissuto e affronta...
2025-04-1637 min
PDPodcastS01 E21 - DIETE RESTRITTIVE: FUNZIONANO DAVVERO? con MASSIMILIANO PIOLANTIL’estate si avvicina e con lei anche la temuta “prova costume”. Molte persone corrono ai ripari con diete restrittive, eliminando carboidrati e riducendo drasticamente le calorie. Ma queste strategie funzionano davvero? E soprattutto, che impatto hanno sul nostro corpo e sulla nostra mente?Ne parliamo con il Biologo Nutrizionista Massimiliano Piolanti, per capire: - Cosa succede al metabolismo e agli ormoni con una dieta restrittiva - Gli errori più comuni quando si cerca di perdere peso velocemente - Come riconoscere un buon nutrizionista e quali domande dovrebbe farti - Strategie pratiche pe...
2025-04-0934 min
PDPodcastS01 E20 - Menopausa: Sintomi, Fasi e Gestione con LUISA MASCIULLO(https://www.instagram.com/ginecologa_masciullo)In questo episodio affrontiamo un tema importante per tutte le donne: la menopausa. Insieme alla Dott.ssa Luisa Masciullo, ginecologa, esploriamo cosa si intende per menopausa e come gestire al meglio questa fase di transizione.Parleremo delle diverse fasi che portano alla menopausa, dalla perimenopausa fino alla post-menopausa, e analizzeremo i sintomi più comuni come le vampate di calore, l'insonnia e i cambiamenti dell'umore.Scopriamo insieme cosa aspettarsi e come vivere la menopausa con consapevolezza, serenità e benessere....
2025-04-0234 min
PDPodcastS01 - E19 Vulvodinia e dolore cronico femminile con RAFFAELA DI PACESesso e dolore non dovrebbero mai andare insieme eppure per molte donne è realtà: la vulvodinia è una condizione dolorosa spesso sottovalutata ma molto diffusa.In questa puntata ne parliamo con la ginecologa e sessuologa Raffaella Di Pace e ne approfondiamo cause, sintomi, impatto sulla vita di coppia e possibili soluzioni.In questa puntata parliamo di:- Cos’è la vulvodinia e quali sono le sue cause- Come influisce sulla sessualità e sulle relazioni- L’importanza della diagnosi e del supporto psicologico- Quali trattamenti esistono...
2025-03-2636 min
PDPodcastS01 E18 - Mestruazioni: tabù e sostenibilità con LISA IANNELLO di THIS UNIQUEIn questa puntata di PDPODCAST LIVE parliamo di una condizione fisiologica che coinvolge metà della popolazione, ma che è ancora intrisa di tabù e disinformazione: le mestruazioni. Partiamo da un dato sorprendente: il 51,3% delle donne e il 54,1% degli uomini pensano che le mestruazioni siano "fuori dall'ordinario".Per parlare di questo tema, siamo in compagnia di Lisa Iannello, una delle founder di This Unique, un'azienda giovane e innovativa che ha scelto di fare attivismo, informazione e fornire prodotti per le mestruazioni sani per il corpo e per l'ambiente.👉 Cosa scoprirete in questo...
2025-03-1930 min
PDPodcastS01 E17 - Parliamo di Disturbi alimentari e sport nelle nuove generazioni con CHIARA MAIURIIn questa puntata di PDPODCAST, parliamo di un tema delicato ma molto importante: i disturbi alimentari nei più giovani. Con l'aiuto di Chiara Maiuri, psicoterapeuta e volontaria di Progetto Itaca, esploriamo come la pressione sociale e l'ossessione per l'immagine influenzano il rapporto dei giovani con il cibo e con il loro corpo.In questo episodio affrontiamo:- Le domande più comuni che i ragazzi pongono sui disturbi alimentari- Come riconoscere i segnali di un disturbo alimentare in sé stessi, nei propri figli o amici- I...
2025-03-1227 min
PDPodcastS01 E16 - Parliamo di Exercise is Medicine: il movimento come farmaco naturale con SARA ORTOLANLo sapevi che l’esercizio fisico può essere considerato una vera e propria medicina naturale?Oggi ne parliamo con Sara Ortolan, Medico specializzato in Medicina dello Sport e dell’Esercizio Fisico, parte dell’iniziativa globale Exercise is Medicine®, promossa dall’American College of Sports Medicine.In questa puntata scopriremo:- Cos’è l’Exercise Medicine e perché l’esercizio fisico è così efficace- Come l’attività fisica può essere prescritta come un farmaco per patologie croniche- Il ruolo dell’esercizio nella prevenzione e nella terapia di malattie come ipertensione...
2025-03-0539 min
PDPodcastS01 E15 - Parliamo di Diabete gestazionale: rischi e falsi miti in gravidanza con AMELIA CARETTOIl diabete gestazionale è colpa dei troppi dolci? Dopo il parto sparisce del tutto? L’allattamento può ridurre i rischi futuri? Oggi facciamo chiarezza su questi e altri dubbi con Amelia Caretto, diabetologa ed endocrinologa.In questa puntata di PDPODCAST Live, sfatiamo i falsi miti e rispondiamo alle domande più comuni sul diabete in gravidanza:- Chi colpisce e perché- Cosa succede dopo il parto- Il ruolo dell’allattamento e dell’equilibrio ormonale- Come riconoscerlo e gestirlo con alimentazione, movimento e terapia
2025-02-2612 min
PDPodcastS01 E14 - Parliamo di Cos'è il diabete e come si gestisce? con GIULIO FRONTINO e LAURA MORENOIl diabete è una malattia spesso fraintesa. È davvero causato da troppi dolci? Si può guarire? E come si può convivere con questa condizione? In questo episodio di PDPodcast Live, Sara Compagni ospita il dottor Giulio Frontino, endocrinologo e diabetologo, e Laura Moreno, Creator e Advocate per il Diabete Tipo 1, per fare chiarezza su miti, gestione e convivenza con il diabete.Giulio ci spiega le basi: i diversi tipi di diabete, come si sviluppa e come viene trattato a livello medico. Laura, come paziente e advocate, condivide la sua esperienza personale, raccontando come ha scoperto di aver...
2025-02-1936 min
PDPodcastS01 E13 - Parliamo di Dieta, allenamento e performance con CAMILLA BENDINELLIIl tema dell’alimentazione legata all’allenamento è sempre più discusso, ma le risposte sono spesso contraddittorie. Cos’è meglio mangiare prima e dopo l’allenamento per massimizzare i risultati? E quali sono i miti da sfatare?- Quando e come mangiare prima e dopo l’allenamento?- Allenamento aerobico o anaerobico: le differenze e l’alimentazione migliore per ciascuno.- Gli integratori sono davvero necessari? Parliamo di proteine, aminoacidi, creatina, pre-workout e dei famosi “bibitoni”.- Gli sportivi vegani: è vero che hanno difficoltà a integrare tutti i nutrienti necessari per il miglioramento...
2025-02-1237 min
PDPodcastS01 E13 - Parliamo di Allenamento terapeutico vs estetico con PAOLO ZOTTAIn questo episodio di PDPodcast Live, Sara Compagni torna a parlare con Paolo Zotta, il personal trainer dei VIP con 25 anni di esperienza: i due body coach esplorano la relazione tra allenamento terapeutico e estetico. Possono davvero convivere?
In questa puntata scopriremo:
- La differenza tra allenamento terapeutico ed estetico
- Come progettare un programma che bilancia salute, estetica e performance
- Il ruolo della postura e della mobilità nel benessere fisico
- L'importanza di educare i clienti, anche su come allenarsi correttamente
2025-02-0536 min
PDPodcastS01 E12 - Parliamo di Prevenzione e salute mentale nelle scuole con CRISTINA MIGLIOREROAnsia, attacchi di panico e salute mentale: temi delicati e sempre più rilevanti tra i giovani. In questo episodio speciale di PDPODCAST LIVE, Sara Compagni esplora questi argomenti insieme a Cristina Migliorero, Referente Nazionale del Progetto Prevenzione Scuole di Progetto Itaca.
Progetto Itaca è da oltre 20 anni una realtà attiva nella sensibilizzazione sulla salute mentale, abbattendo tabù e offrendo risorse concrete per migliorare il benessere di giovani e famiglie.
In questa puntata scopriremo:
- Come affrontare e prevenire l’ansia.
- Il ruolo delle s...
2025-01-2931 min
PDPodcastS01 E11 - Parliamo di Mal di schiena con VALERIA LUONGOMal di schiena: come affrontarlo e prevenirlo?
L'85% degli adulti sperimenta almeno una volta nella vita il mal di schiena, una delle principali cause di disabilità a livello globale. Questo problema non si limita al dolore fisico, ma può influire significativamente sulla qualità della vita, lavoro e attività quotidiane.
In questa puntata del PDPodcast, esploriamo il tema con Valeria Luogo (https://www.instagram.com/fisioterapia_in_palestra/), esperta in Sport Science, e rispondiamo a domande fondamentali:
- Che cos'è il mal di schiena? Scopriamo la di...
2025-01-2223 min
PDPodcastS01 E10 - Parliamo di Progetto ITACA: Salute mentale con FRANCESCO BAGLIONI“Per la mente e con il cuore”
Quante volte hai sentito parlare di salute mentale e hai pensato fosse un argomento delicato, lontano o difficile da affrontare? Oggi ti parliamo del Progetto Itaca, che si impegna a cambiare la percezione più diffusa sulla salute mentale.
In questo nuovo episodio di PDPodcast Live, abbiamo come ospite proprio il Direttore del Progetto Itaca (https://www.instagram.com/progetto.itaca/), Francesco Baglioni. La sua fondazione ha come obiettivo l’abbattimento dello stigma sulla salute mentale e sostenere chi affronta difficoltà attraverso azioni concrete...
2025-01-1524 min
PDPodcastS01 E09 - Parliamo di Dieta e ossessione per le calorie con CAMILLA BENDINELLIQuante volte ti sei trovata/o a dire: “Sono a dieta”? E quante volte la parola dieta è stata automaticamente associata al dimagrimento? Ma siamo sicuri che sia corretto?
In questo episodio di PDPodcast Live esploriamo il concetto complesso di dieta insieme a Camilla Bendinelli (https://www.instagram.com/dietista.camillabendinelli/), dietista e co-fondatrice di Snut, scuola di Nutrizione Pratica, sfatando falsi miti e rispondendo alle domande più comuni sul tema.
“Cosa significa davvero ‘stare a dieta’?” “E perché la associamo alle calorie o alla perdita di peso? Ne esiste una migliore?” “Co...
2025-01-0829 min
PDPodcastS01 E08 - L'ansia di allenarsi dopo le feste con PAOLO ZOTTAIn questa puntata di PDPodcast Live parliamo di come affrontare le abitudini post-festività con il giusto equilibrio. E lo facciamo insieme a Paolo Zotta (https://www.instagram.com/paolozottatrainer), “personal trainer dei VIP” con oltre 25 anni di esperienza, esploriamo il confine tra allenamento terapeutico e approccio estetico, cercando di capire come questi due mondi possano convivere.
Come gestisco i buoni propositi e le ansie di inizio anno? Come posso creare abitudini sostenibili e funzionali? In questo episodio risponderemo a questa e altre domande!
Un episodio che unisce curiosità, spunti pratic...
2024-12-3018 min
PDPodcastS01 E07 - Parliamo dell’Importanza del movimento con MARIACHIARA MONTERANel nuovo episodio di PDPodcast Live vi presentiamo Mariachiara Montera (https://www.instagram.com/maricler/?hl=it), creator, copywriter e, soprattutto, posturina! Mariachiara ci racconta la sua storia sportiva, dal suo approccio iniziale al movimento fino alla scoperta dell’allenamento come strumento per prendersi cura di sé.
L’esercizio fisico è, da sempre, una delle più potenti medicine naturali, in grado di migliorare sia il corpo che la mente. Proprio su questo concetto si basa Postura da Paura, la piattaforma di allenamenti online pensata per aiutare le persone a muoversi con criterio, consapevolezza e piacere, lascian...
2024-12-2322 min
PDPodcastS01 E06 - Parliamo di Gestione dell'infortunio al ginocchio con VALERIA LUONGOIn questo episodio di PDPODCAST esploriamo il tema degli infortuni e della loro gestione con Valeria Luongo: (https://www.instagram.com/fisioterapia_in_palestra/) sportiva e fisioterapista con una vasta esperienza nel recupero funzionale e nella prevenzione degli infortuni. Con il suo approccio basato sull’ascolto del corpo e sulla biomeccanica, Valeria ci guida nella comprensione di come avvengono gli infortuni, quali sono i segnali da non ignorare e come possiamo prevenirli.
Dalla postura alla mobilità articolare, dall'importanza dell'equilibrio muscolare alla gestione del dolore, Valeria risponde a domande cruciali come: "Cosa fare subito dopo un...
2024-12-1826 min
PDPodcastS01 E05 - Parliamo di chimica ed esercizio fisico con EVA MUNTERIn questo episodio di PDPODCAST esploriamo il legame tra chimica e allenamento con Eva Munter, chimica organica e divulgatrice scientifica. Con il suo progetto “Chimica in pillole”:(https://www.instagram.com/chimica_in_pillole/) l'esperta rende accessibile e affascinante una materia spesso considerata complessa, mostrandoci come le reazioni chimiche siano alla base di ogni movimento, sforzo e sensazione che proviamo durante l’attività fisica.
Dalla dipendenza positiva creata dalle endorfine al ruolo degli elettroliti, dall’importanza di carboidrati e proteine alla spiegazione del sudore e dei DOMS (indolenzimento muscolare tardivo), Eva risponde a domande cruciali...
2024-12-1116 min
PDPodcastS01 E04 - Parliamo di nutrizione oncologica - falsi miti con AURELIANO STINGIIn questo episodio parliamo di nutrizione oncologica e falsi miti con il Dr. Aureliano Stingi (https://www.instagram.com/aureliano_stingi/),biologo molecolare esperto del settore. Un tema delicato ma fondamentale: come l'alimentazione può giocare un ruolo chiave nella prevenzione dei tumori, durante una diagnosi e nel periodo successivo alle terapie.
Affronteremo i dubbi più comuni (carne rossa, salumi e insaccati, zuccheri, ecc), chiariremo i falsi miti e ci concentreremo su cosa significa davvero nutrirsi in modo corretto per supportare il corpo prima, durante e dopo il trattamento oncologico. Capiremo come un...
2024-12-0423 min
PDPodcastS01 E03 - Parliamo della vita del paziente oncologico con LAURA MARZIALIIn questo episodio ci immergiamo nella realtà di chi vive l'esperienza oncologica insieme a Laura Marziali https://www.instagram.com/lauraladaphne/,paziente in remissione e attivista impegnata nel sostegno ai pazienti oncologici grazie alla sua fondazione "C'è Tempo ODV" https://www.instagram.com/cetempoodv/.
Attraverso le sue parole, esploriamo i momenti cruciali: dalla diagnosi all’intervento, fino alle terapie post-operatorie. Laura condivide riflessioni profonde su come affrontare queste sfide emotive e fisiche, offrendo consigli preziosi su come vivere con consapevolezza ogni fase della malattia.
Un episodio intenso e informativo per c...
2024-11-2730 min
PDPodcastS01 E02 - Parliamo di tumore alla prostata, prevenzione e alimentazione con AURELIANO STINGIIn questo episodio del podcast, affrontiamo un tema cruciale per la salute maschile: il tumore alla prostata, il più comune tra gli uomini. Ne parliamo con il Dr. Aureliano Stingi, biologo molecolare (https://www.instagram.com/aureliano_stingi/).
Esploreremo l’importanza della prevenzione, spiegando come la diagnosi precoce possa fare la differenza nel trattamento del tumore alla prostata. Inoltre, ci concentreremo sul ruolo fondamentale dell’alimentazione: una dieta sana ed equilibrata può aiutare a ridurre il rischio e a mantenere un buono stato di salute, soprattutto per chi è più esposto a questa malattia.
Parleremo di prevenzi...
2024-11-1315 min
PDPodcastS05 E09 - Falsi miti su allenamento e dietaAcido lattico, dimagrimento localizzato, allenamento a digiuno e carboidrati a cena: quante volte hai sentito parlare di questi temi? Smontiamo cinque tra i falsi miti più comuni su dieta e allenamento, per eliminare credenze errate e costruire un approccio equilibrato e realistico al benessere fisico.
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2024-11-0811 min
PDPodcastS05 E08 - Digiuno intermittente: pro e controIl digiuno intermittente è una strategia alimentare che alterna periodi di digiuno e alimentazione per favorire un deficit calorico. Analizziamo i vari tipi di digiuno, i benefici e i limiti, e scopriamo per chi è davvero indicato questo approccio. Un episodio utile per chi vuole capire se il digiuno intermittente può integrarsi nel proprio stile di vita.
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2024-11-0808 min
PDPodcastS05 E07 - Dieta vegetariana e sportUna dieta vegetariana ben pianificata può supportare la salute e migliorare le prestazioni sportive. Analizziamo come soddisfare il fabbisogno proteico e i nutrienti essenziali, sfatando miti sull'alimentazione vegetariana e fornendo consigli pratici per atleti e sportivi. Un approccio bilanciato rende la dieta vegetariana un valido alleato per raggiungere obiettivi di benessere e performance.
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2024-11-0808 min
PDPodcastS05 E06 - Le proteine in polvere fanno male?Le proteine in polvere possono essere utili come integrazione proteica, ma sono davvero necessarie per tutti? Analizziamo i vari tipi di proteine in polvere – dalle whey alle caseine, fino a quelle vegetali – per capire come scegliere quella più adatta in base a obiettivi, tolleranze e stile di vita.
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2024-11-0806 min
PDPodcastS05 E05 - Di quante proteine ho bisogno?Raggiungere il fabbisogno proteico giornaliero è spesso più semplice di quanto sembri, senza necessità di integratori. Analizziamo le quantità ideali per sportivi e persone sedentarie, sfatando miti sull'ipertrofia e l'importanza di distribuire l’assunzione proteica nei pasti.
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Come promesso ecco le f...
2024-11-0806 min
PDPodcastS05 E04 - Allenamento e spuntini: come destreggiarsi su cosa mangiare?Programmare lo spuntino giusto può fare la differenza per l’energia e il recupero muscolare. Scopri quali alimenti scegliere prima e dopo l'allenamento per massimizzare le prestazioni e favorire la crescita muscolare, rispettando il fabbisogno energetico del corpo. Segui i consigli su come bilanciare carboidrati e proteine per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.
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2024-11-0806 min
PDPodcastS05 E03 - Perché bereL’acqua è essenziale per il benessere di cellule, organi e processi vitali, oltre che per la prevenzione della disidratazione. E’ importante ascoltare il fabbisogno di liquidi del corpo e le conseguenze della disidratazione, soprattutto per neonati, anziani e sportivi. Mantieni il tuo corpo in equilibrio e idratato per una salute ottimale.
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2024-11-0807 min
PDPodcastS05 E02 - Micronutrienti cosa devi sapere?Vitamine e sali minerali, piccoli ma essenziali, supportano il nostro organismo in funzioni vitali. Scopri la differenza tra vitamine idrosolubili e liposolubili, macroelementi e microelementi, e come garantirsi un apporto ottimale seguendo la dieta mediterranea. Mantieni l'equilibrio nutrizionale con semplici accorgimenti quotidiani per una salute completa.
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2024-11-0808 min
PDPodcastS05 E01 - Macronutrienti cosa devi sapere?Bentornati su PDPodcast! I macronutrienti – carboidrati, proteine e grassi – sono essenziali per il funzionamento del corpo e per il nostro benessere. Analizziamo le loro funzioni principali e le quantità ideali per una dieta equilibrata, svelando miti e consigli pratici per includerli al meglio nella tua alimentazione.
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2024-11-0810 min
PDPodcastS01 E01 - Parliamo di Tumore al seno con MANUELITA MAZZAIn questo episodio affrontiamo un tema delicato: il tumore al seno. Insieme alla Dott.ssa Manuelita Mazza (https://www.instagram.com/dott_manuelita_mazza) , oncologa e senologa, esploriamo tutto ciò che c'è da sapere sulla prevenzione, la diagnosi e il trattamento di questa patologia.
Parleremo di come sia possibile ridurre i rischi grazie alla prevenzione e screening, e di cosa aspettarsi in caso di diagnosi, sia dal punto di vista clinico che emotivo. La Dott.ssa Mazza ci guiderà attraverso i cambiamenti nella sensibilità e nell'informazione su questo argomento, evidenziando l'importanza del supporto personale e del...
2024-10-3031 min
PDPodcastS04 E06 - Lo sport durante l’allattamentoL'allenamento durante l'allattamento è non solo sicuro, ma anche altamente consigliato. Esploriamo i benefici fisici e mentali dell'attività fisica in questa fase, con accortezze per evitare sballottamenti eccessivi e garantire il massimo comfort. Come mantenere un equilibrio tra il benessere del corpo e le necessità del bambino.
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2024-10-0406 min
PDPodcastS04 E05 - Post - parto quale sport fareIl post-parto porta con sé cambiamenti fisici significativi, ma il movimento può essere un grande alleato nel recupero. Come riprendere l'allenamento dopo il parto, tenendo conto delle esigenze del pavimento pelvico, degli addominali e della gestione del peso. Scopri le fasi del recupero e come costruire una routine rispettosa del corpo.
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2024-10-0410 min
PDPodcastS04 E04 - Fare sport in gravidanza: cosa è consentito e cosa noFare sport durante la gravidanza è altamente consigliato, ma alcune attività possono essere rischiose. Esploriamo quali esercizi evitare, dalle attività con urti o cadute agli sport in condizioni climatiche estreme. Scopri come mantenerti attiva in modo sicuro con esercizi a basso impatto e rafforza muscoli e ossa per affrontare al meglio la gestazione.
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2024-10-0406 min
PDPodcastS04 E03 - Consigli per sport in gravidanzaFare sport in gravidanza non solo è possibile, ma anche consigliato. In questo episodio, esploriamo come adattare l'attività fisica alle diverse fasi della gestazione per trarne il massimo beneficio. Scopri le indicazioni su quali esercizi prediligere e come mantenere il giusto equilibrio tra allenamento e benessere.
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2024-10-0406 min
PDPodcastS04 E02 - Fecondazione in vitro: mi alleno?La fecondazione in vitro richiede particolari attenzioni fisiche, ma l'attività fisica può essere una preziosa alleata se dosata correttamente. Analizziamo come gestire l'allenamento durante e dopo la FIVET, evitando eccessi che potrebbero compromettere la salute riproduttiva e pianificando attività a basso impatto per mantenere forza e flessibilità.
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2024-10-0406 min
PDPodcastS04 E01 - Allenamento e concepimento: posso allenarmi se sto cercando di avere un bambinoBentornati su PDPodcast! La ricerca di una gravidanza è assolutamente compatibile con l'allenamento, che gioca un ruolo cruciale nell'equilibrio psicologico e fisico. Scopri come l'attività fisica moderata può favorire la fertilità e aiutare chi soffre di sindrome dell'ovaio policistico e altro…
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Com...
2024-10-0406 min
PDPodcastS03 E13 - Ho scoliosi mi allenoLa scoliosi non deve essere un ostacolo all'attività fisica. Scopri come allenarti in sicurezza, prevenire peggioramenti e rafforzare la schiena con esercizi mirati e attività simmetriche. Anche in età adulta, lo sport rimane un prezioso alleato per migliorare postura e benessere.
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2024-09-1306 min
PDPodcastS03 E12 - Ho influenza mi allenoAllenarsi con un malanno stagionale è possibile, ma bisogna valutare i sintomi. Scopri quando è consigliabile fare attività fisica e quando è meglio riposarsi per recuperare al meglio da raffreddore, febbre, mal di gola e altri disturbi. Segui le indicazioni per mantenere il giusto equilibrio tra movimento e riposo.
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2024-09-1304 min
PDPodcastS03 E11 - Osteoporosi sport tuo alleatoL'osteoporosi rende le ossa più fragili, ma l'allenamento può essere un alleato prezioso. Esaminiamo le migliori attività per mantenere la densità ossea e prevenire fratture, con esercizi che vanno dalla forza alla flessibilità e all'equilibrio. Scopri come integrare questi allenamenti nella tua routine per proteggere il tuo sistema scheletrico.
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2024-09-1304 min
PDPodcastS03 E10 - Pressione e allenamentoL'esercizio fisico influisce direttamente sulla pressione arteriosa, portando a benefici sia a breve che a lungo termine. Esploriamo le strategie migliori per gestire l'ipertensione attraverso attività aerobiche e di resistenza. L'allenamento può aiutarti a mantenere la salute cardiovascolare e ridurre i rischi associati all'ipertensione.
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2024-09-1306 min
PDPodcastS03 E09 - Vivere tranquillamente con piedi piattiI piedi piatti sono una condizione comune che, se non causa dolore, non richiede interventi particolari. In questo episodio, analizziamo come gestire l'iperpronazione e prevenire fastidi attraverso soluzioni come scarpe adeguate ed esercizi di stretching. Mantenere un'attività fisica equilibrata è possibile anche con i piedi piatti, con le giuste accortezze.
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2024-09-1303 min
PDPodcastS03 E08 - Riposarsi fa beneIl riposo è una parte essenziale dell'allenamento. In questo episodio, approfondiamo come gestire il recupero per prevenire infortuni e migliorare le performance. Scopri l'importanza del riposo attivo e della varietà nella tua routine per mantenere un equilibrio ottimale tra sforzo e recupero.
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2024-09-1305 min
PDPodcastS03 E07 - Detraining cosa succede quando smettiamo di allenarciCosa succede ai tuoi progressi quando smetti di allenarti? Analizziamo come i muscoli e il sistema aerobico reagiscono a periodi di pausa dall'attività fisica, spiegando quali cambiamenti aspettarsi in termini di forza e resistenza. Un breve stop può anche favorire la rigenerazione muscolare senza compromettere i tuoi risultati.
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2024-09-1305 min
PDPodcastS03 E06 - Allenarsi lavorando con i turniLavorare su turni può complicare la vita, ma è possibile mantenersi in forma con le giuste strategie. Esploriamo come conciliare i turni con un allenamento efficace, affrontando le sfide metaboliche, alimentari e sociali che questo stile di vita comporta. Scopri i consigli per essere costante e mantenere un buon livello di attività fisica anche con orari irregolari.
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2024-09-1307 min
PDPodcastS03 E05 - Milza male durante corsaPerché durante la corsa sentiamo fitte al fianco, comunemente chiamate "male alla milza"? Esploriamo le cause di questo fastidioso dolore e scopriamo le migliori strategie per prevenirlo e alleviarlo, utili per tutti i runners. Vediamo come allenare il core e migliorare la tua tecnica di respirazione per ridurre il rischio di fitte addominali.
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2024-09-1305 min
PDPodcastS03 E04 - 10.000 passi mito o realtàI 10.000 passi giornalieri sono davvero necessari per la salute? Analizziamo le origini di questo mito e le evidenze scientifiche dietro il numero magico, esplorando alternative più realistiche per mantenersi in forma e migliorare la salute. Scopri come adattare il tuo approccio al movimento per ottenere risultati efficaci.
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2024-09-1305 min
PDPodcastS03 E03 - Camminare con le CavigliereLe cavigliere aiutano davvero durante la camminata? Esaminiamo l'impatto biomeccanico delle cavigliere e se possono effettivamente migliorare il dispendio energetico e la tonificazione muscolare. Scopri perché un gilet zavorrato potrebbe essere una scelta più sicura ed efficace.
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Come prome...
2024-09-1304 min
PDPodcastS03 E02 - Doms cosa sono come evitarliAnalizziamo i segreti di una respirazione efficace durante l'attività fisica. Come una corretta respirazione possa migliorare le performance e influire positivamente sul benessere generale. Tecniche e consigli pratici per integrare queste strategie nella tua routine di allenamento.
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Come prom...
2024-09-1307 min
PDPodcastS03 E01 - In che senso "Exercise in Medicine"Bentornati su PDPodcast! Iniziamo la terza stagione con un approfondimento su un argomento fondamentale: l'esercizio fisico non è solo una pratica salutare, ma una vera e propria "medicina" per il corpo. Esploriamo come l'attività fisica può prevenire e migliorare diverse patologie, dalle malattie cardiovascolari e respiratorie fino ai disturbi metabolici e mentali. Scopri l'approccio olistico che trasforma lo sport in un alleato indispensabile per la salute a lungo termine.
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Pe...
2024-09-1308 min
PDPodcastS02 E10 - Stretching serve davveroQuali sono i benefici dello stretching per la tua salute? Approfondiamo l'importanza dello stretching per migliorare la flessibilità, prevenire infortuni e alleviare tensioni muscolari. Integra tecniche efficaci nella tua routine quotidiana per un benessere fisico ottimale.
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2024-08-2308 min
PDPodcastS02 E09 - Tutto quello che non volevi sapere sul sudoreCosa succede realmente quando sudiamo durante l'attività fisica? Analizziamo i benefici del sudore per la salute e sfatiamo i miti comuni. Approfondisci come il sudore può influenzare positivamente il tuo benessere generale.
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2024-08-2308 min
PDPodcastS02 E08 - Parola chiave gluteiPerché i glutei sono così importanti per il nostro benessere fisico? Approfondiamo l'importanza di questa muscolatura nella postura e nella prevenzione degli infortuni, offrendo esercizi specifici e consigli pratici. Migliora la tua routine di allenamento con strategie efficaci per potenziare i glutei.
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2024-08-2308 min
PDPodcastS02 E07 - Lavoro nascosto dei gluteiQual è il ruolo nascosto dei glutei nel nostro benessere fisico? Analizziamo l'importanza dei glutei nella postura e nella prevenzione degli infortuni, offrendo esercizi mirati e consigli pratici per mantenerli in salute. Unisciti a noi per migliorare la tua consapevolezza e cura del corpo.
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2024-08-2307 min
PDPodcastS02 E06 - Definizione muscolareCome ottenere una definizione muscolare ottimale? In questo episodio, esploriamo le migliori strategie per scolpire i muscoli e migliorare la tonicità fisica. Scopri i consigli per l’allenamento e l’alimentazione per raggiungere i tuoi obiettivi.
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2024-08-2309 min
PDPodcastS02 E05 - I pesi ingrossanoI pesi fanno davvero ingrossare? Andiamo ad analizzare i miti e le verità sull'allenamento con i pesi. Scopri come integrare il sollevamento pesi nella tua routine per ottenere risultati equilibrati e duraturi.
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2024-07-2606 min
PDPodcastS02 E04 - Mantenere la massa muscolareCome mantenere la massa muscolare durante i periodi di inattività? In questo episodio, esploriamo strategie efficaci per preservare la muscolatura e promuovere la salute fisica. Scopri alcuni consigli pratici e suggerimenti per integrare queste tecniche nella tua routine quotidiana.
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Co...
2024-07-2607 min
PDPodcastS02 E03 - Spot Reduction 02Continuiamo e concludiamo con il secondo episodio dedicato al dimagrimento localizzato. Approfondiamo ulteriormente le strategie per perdere peso in modo sano e sfatiamo i miti sulla riduzione del grasso in aree specifiche. Impara le tecniche efficaci per un dimagrimento equilibrato e sostenibile.
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2024-07-2606 min
PDPodcastS02 E02 - Spot Reduction 01Iniziamo il primo di due episodi dedicati al dimagrimento localizzato. Analizziamo se è possibile perdere peso in aree specifiche del corpo e sfatiamo i miti comuni. Scopri come raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo sano e realistico.
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2024-07-2605 min
PDPodcastS02 E01 - Perché ingrassiamo perché difficile dimagrireBentornati su PDPodcast! Iniziamo la seconda stagione esplorando le ragioni per cui ingrassiamo. Analizziamo i fattori che contribuiscono all'aumento di peso e sfatiamo i miti comuni sulla dieta. Impara strategie efficaci per mantenere un peso sano attraverso l'alimentazione e l'esercizio fisico.
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2024-07-2606 min
PDPodcastS01 E07 - BDNF: una molecola per menti acuteQual è il ruolo del BDNF nella salute del cervello?
In questo episodio, esploriamo come il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) influisce sulle funzioni cognitive e sul benessere mentale. Impara strategie pratiche per aumentare i livelli di BDNF attraverso l'esercizio e uno stile di vita sano.
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2024-07-0505 min
PDPodcastS01 E06 - Benefici dell'allenamento su cervello e concentrazioneQuali sono i benefici dell'allenamento fisico per la salute generale?
In questo episodio, esploriamo come l'esercizio può migliorare la qualità della vita, aumentare l'energia e promuovere il benessere psicofisico. Scopri strategie pratiche per integrare l'allenamento nella tua routine quotidiana.
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2024-07-0509 min
PDPodcastS01 E05 - Lo sport può aiutare contro la depressioneCome può l'attività fisica combattere la depressione e migliorare la salute mentale?
In questo episodio, analizziamo i benefici dello sport per alleviare i sintomi depressivi, migliorare l'umore e promuovere il benessere psicofisico. Verranno approfondite strategie pratiche e suggerimenti per integrare l'esercizio nella tua routine quotidiana.
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2024-07-0507 min
PDPodcastS01 S04 - Stress, ormoni e sport: il ruolo del cortisoloCome gestire lo stress riducendo il cortisolo?
Esploreremo tecniche pratiche e consigli utili per mantenere l'equilibrio psicofisico e affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità. Unisciti a noi per apprendere strategie efficaci che ti aiuteranno a vivere una vita più rilassata e soddisfacente.
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2024-07-0506 min
PDPodcastS01 E03 - Allenarsi per gestire lo stressImpara a gestire lo stress con tecniche di rilassamento e respirazione consapevole con l’aiuto di Sara e SARA AI.
Scopri strategie pratiche per migliorare il tuo benessere quotidiano e affrontare le sfide con calma e sicurezza. Un episodio ricco di consigli utili per una vita più serena.
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2024-07-0508 min
PDPodcastS01 E02 - Stress quali sono le conseguenze sulla nostra saluteScopri le cause dello stress e come gestirlo efficacemente per migliorare il benessere quotidiano.
In questo episodio, approfondiamo tecniche di rilassamento e consigli pratici per affrontare le sfide con maggiore tranquillità. Impara a vivere una vita più serena evitando gli errori comuni nella gestione dello stress.
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2024-07-0506 min
PDPodcastS01 E01 - Salute mentale e allenamentoCome può l'attività fisica influenzare positivamente la salute mentale?
In questo episodio, Sara e la narratrice SARA AI esploreranno i benefici dello sport per ridurre stress e ansia, migliorare l'umore e promuovere il benessere psicofisico. Verranno approfondite strategie pratiche e suggerimenti per integrare l'esercizio nella routine quotidiana. Questo è il primo episodio della prima stagione, non perderlo!
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Per noi il movimento è una medicina natur...
2024-07-0507 min
Flamenco Chiavi in Mano podcast#38 La paura e il disgusto nel flamenco - Flamenco Chiavi in ManoLa paura e il disgusto sono due emozioni primarie, che nascono prima dell'educazione e proteggono la nostra stessa esistenza in vita. Il disgusto serve ad evitare che l'essere umano ingerisca cose pericolose o si infili in situazioni in cui potrebbe mettersi in pericolo. Per estensione, il disgusto può essere il rifiuto di qualcosa che potrebbe farmi male, ma anche qualcosa che io penso che potrebbe farmi male... Quindi nell'ambito del disgusto si possono annoverare tutte le paure di qualcosa che potrebbe contaminarmi, o ferirmi, o mettermi a rischio. Si possono annoverare in questo ambito i disturbi a...
2022-07-0714 min
MONDO EMOZIONI 🚀🌟PAURA 😨💥🚀😨💥🚀 Emozione PAURA … con tutte le sue sfaccettature imparando a riconoscerle, catalogarle per ciò che sono, scoprire quanto possa essere funzionale la Paura e come utilizzarla, per rientrare in modalità sorriso negli occhi 😊Osserva la postura del corpo di quando sei nella Paura, comprendi che ogni emozione si sintonizza a gamme di pensieri e frequenze, respira la Paura, assaporalo e senti come ti sta sostenendo a prescindere … 😊 Vivi ogni emozione e poi Lascia Che ti sopraggiunga da dentro la spinta a vedere che c’è di più ...😊Siamo esseri irradianti, emaniamo frequenze in ogni momento, e considerare questo aspetto di noi … beh ! speri...
2021-05-0309 min
Dr.Elton Kazanxhi My Life CoachAcrofobia. Come gestire la paura delle Altezze con la Virtual Therapy™.Come gestire Acrophobia: The Fear of Heights
L'acrofobia è la seconda fobia più comune dopo le fobie degli animali. Con tale frequenza, come possiamo lavorarci in modo efficace e migliorare la qualità della vita dei pazienti? Diamo uno sguardo al disturbo e presentiamo come la realtà virtuale potrebbe essere la chiave nella cura.
L'acrofobia è un disturbo d'ansia fobico che affligge molte persone in tutto il mondo. Originario delle parole greche akros (picco o vertice) e phobos (paura), la paura isolata e irrazionale dell'altezza colpisce fino a una persona su 20 e può causare molta angoscia. 1
L'idea di salire le scale o avvicinarsi ai balconi...
2021-04-0711 min
I'm not an influencer#2.1 Muoversi bene: come farlo nei social (senza farsi male) con Sara Compagni AKA @postura.da.paura#2.1 Nella prima puntata della seconda stagione di “I’m not an Influencer” Alex Polidori intervista la nostra Xsider Sara Compagni AKA @postura.da.paura. Si parla del mondo dello sport, di salute e di “esercizi di stile” per adattare i contenuti al tipo di canale.
2021-02-1027 min
Dry Cast43 - Sara Compagni, Postura da paura: il body coaching spopola su Instagram con tutorial e diretteSara Compagni di Postura da paura ha iniziato la sua avventura col corpo umano attraverso la danza che ha praticato raggiungendo livelli professionali fino a quando un infortunio la costringe a guardare in faccia il suo destino: unendo le competenze acquisite durante gli anni di professionismo artistico alla curiosità per tutto ciò che ruota attorno al corpo, intraprende i suoi primi studi per poter insegnare in palestra. Con dirette e tutorial la sua pagina Instagram supera i 90mila follower.
2020-07-1624 min![PSTUDY | Psicologia dello Studio Veloce ed Efficace per prendere Voti Alti senza Ansia [by MemoVia]](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9f163f3aa3b3173883e5e52737126619.jpg)
PSTUDY | Psicologia dello Studio Veloce ed Efficace per prendere Voti Alti senza Ansia [by MemoVia]Diventare più SICURO di te stesso (o sicura di te stessa) e avere meno paura degli esamiCome diventare più sicuro di te stesso (o più sicura di te stessa) è la chiave per avere meno paura agli esami.- perché la postura è importante per la sicurezza di te- mini-diagnosi della postura- come correggerla all'istante - quali cose fai durante la giornata che danneggiano la postura- acquisire carisma senza risultare arrogantiHai fatto il test? Le penne si sono incrociate?
2020-04-1508 min
Chitarra Da BarRIVELAZIONI INSOLITE su POSTURA e TENDINITE per chitarristi (con Mauro Banfi)TUTTI i VIDEO dei PODCAST li trovi qui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCLqIdUojsVpmMhqwGWILcVJO2DmbSQfpTutti i CORSI di CHITARRA: https://chitarrafacile.com/corsiSito di Mauro Banfi: https://atelierposturale.com/Mauro Banfi è un Fisioterapista e Posturologo specializzato nell'aiutare i musicisti e maestri di musica. In questa prima puntata di 3 lezioni di chitarra del podcast parleremo insieme a lui di postura e tendini, come prevenire la tendinite e come migliorare la postura per ottenere anche un miglioramento della performance.Martedì prossimo, sempre con Mauro Banfi parleremo di respirazione.VERSIONE AU...
2020-02-1859 min