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4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadComprendiendo los Alimentos Ricos en Lípidos y el Grupo de Grasas y Aceites¡Hellou Valientes! Después de un buen tiempo fuera del micrófono, ¡estoy de vuelta! Y traigo un episodio cargado de información clave para tu salud. Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2: Más Bonitos de Toda la Ciudad, hoy nos sumergimos en el fascinante mundo de los alimentos ricos en lípidos y el grupo de grasas y aceites. Descubriremos qué papel juegan las grasas en nuestro cuerpo, las diferencias entre grasas saludables y no tan saludables, y cómo elegir el aceite perfecto para cocinar, ¡incluso para freír!
Exploraremos desde los tipos de grasas que debes i...2024-10-0505 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAudiolibro: Nutrición Emocional Fran Sabal CAP3 parte 3Hellou Valientes cómo están? espero que muy bien! Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad
Capítulo 3, parte 3 al fin (calculo que me quedan como 9 caps más para terminar el libro).
Me gustaría aclarar algo respecto al índice glicémico
El índice glucémico no es perfecto y tiene algunas limitaciones. La respuesta glucémica a un alimento puede variar de una persona a otra, y también puede verse afectada por factores como la forma de preparación de los alimentos, la combinación de alimentos en una comida y l...2023-05-2744 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAudiolibro: Nutrición Emocional Fran Sabal CAP 3 parte 2Hellou Valientes! cómo están? espero de todo corazón que muy muy bien
Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad
Me propuse grabar este audio libro y terminarlo por que ya tengo en mente luego hacer otro pero de Nutrición deportiva; es otro gran desafío, pero me gusta esto que une mi amor por la lectura, aportar un poquitín de ayuda para quién escuche, ser de utilidad para alguien y que el Podcast siga siendo un espacio para crear contenido sin esperar nada, sólo por que me gu...2023-05-1927 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAudiolibro: Nutrición Emocional Fran Sabal CAP 3 parte 1Hellou mis valientes! cómo están? espero que muy muy bien! tiempo sin pasar por aquí, han pasado una serie de cosas desde un tiempo hasta aquí; más cosas buenas que es lo importante, vuelvo al podcast en busca de enamorarme de mí, de encontrarme un poquito con es Pri llena de ilusiones que comenzó este precioso proyecto, de volver a rodearme de energía bonita, pues hay que honrar el nombre del Podcast, la amabilidad, el agradecimiento, la nobleza, la pureza, el sentir sin miedo al dolor y si duele no importa se aprende, se disfruta, de aprende...2023-05-1519 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAudiolibro: Nutrición Emocional Fran Sabal CAP 2Heloouu Valientes, cómo están? espero que muy bien
paso por aquí a dejarles orgullosa y con muchas ojeras el segundo capítulo del Audiolibro Nutrición Emocional, que espero de todo corazón que lo disfruten, que les ayude, que les inspire, que les de fuerza para seguir cultivando su preciosa vida y estilo de vida saludable
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Sean todos bienvenid@s a los 4 Pi*r2 más fuertes y de puta madre y obvio más bonitos de toda la ciudad!
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soy el cielo azul y las nubes son pasajeras y no me definen
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Sé firme en tus decisione...2022-10-1448 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAudiolibro: Nutrición Emocional Fran Sabal CAP 1Hellou Valientes! cómo están? espero que muy bien
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Parece que éste proyecto me ilusiona más de lo que creo y me encanta😊
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Éste libro me lo regalo una persona muy especial, que pone mi corazón contento al 1000% y le estoy amando siempre
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Agradezco poder hacer el primer capítulo de un libro que sin duda cambiará tu relación con la comida y contigo mismo
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Agradezco poder compartirlo, quise poner música de fondo pero algo le pasa a mi computadora y creo que ya necesita su mantención, así que tendrás que escuchar mi tierna voz a sec...2022-09-2852 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAudiolibro: Nutrición Emocional Fran Sabal INTRODUCCIÓNHola Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien, en esta oportunidad traigo un proyecto de Audiolibro que fue grabado en Abril del presente año y recién lo vengo a subir, pretendo grabar y editar el primer capítulo antes que termine septiembre, vamos a por ello! Sean todos bienvenid@s a los 4 Pi*r2 más nutritivos emocionalmente y bonitos de toda la ciudad.
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Fran Sabal (autora del libro) es la creadora de la Escuela de Nutrición Emocional. Ella es Licenciada en Nutrición y Dietética, de la Universidad de Valparaíso, con Post-Grado en Enfermed...2022-09-1703 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadMata a tu vaquitaHellou Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien!
Ésta vez fue una ausencia muy larga desde la última vez que publiqué un episodio por aquí, han pasado un montón de cosas, que si me pusiera a enumerar se me acabarían los caracteres que permiten en la descripción; sin embargo, como siempre agradecemos lo bueno y lo malo, pues nos ha enseñado a crecer y seguir aprendiendo... una vez más sean Tod@s bienvenidos a los 4Pi *r2 más distanciados y bonitos de la ciudad.
Como explico en el audio puede que ahora se vengan más...2022-08-1009 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadÍtem Proteico (2/3) o Grupo de Carnes, Huevos, Pescados y LegumbresBon Día Valientes!
Cómo están?
Espero que muy bien o lo mejor posible
Seguimos con la seguidilla de capítulos sobre grupo de porciones de alimentos, ésta es la segunda parte del Grupo de las carnes, huevos, pescados y legumbres....
Espero disfruten éste episodio tanto como la Nutri Pri disfrutó el crearlo.... ya le pondré pilas a grabar y editar los siguientes capítulos. Mis disculpas Valientes por no subir todos con una frecuencia regular, he tenido muchas horas de ensayos de bailes, entrenamientos y consultas nutricionales para les valientes de calidad brutal que merecen ser atendidos con total...2022-02-0618 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadÍtem Proteico (1/3) o Grupo de Carnes, Huevos, Pescados y LegumbresHellou Valientes!
Cómo están?
Espero que muy bien o lo mejor posible...☺️
Seguimos con el desglose de los grupos del Sistema de porciones de Intercambio de Alimentos (parece trabalenguas 😅)
Valientes en éste caso dividí éste grupo de Carnes, Huevos, pescados y Legumbres en 3 partes; ya se darán cuenta por qué ...
Espero disfruten y les sea de gran ayuda
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Recuerden ser firmes en sus decisiones y No se Rindan!2022-01-2711 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadLácteos y derivadosBon Día Valientes ¿Cómo están? Espero que muy muy bien!
Les traigo un capítulo de la seguidilla de "Grupos de Alimentos" dentro de un sistema de intercambio de porciones; ésta vez les toca a los lácteos, tan amados por algunos y tan odiados por otros, lamentablemente se generan bandos a favor o en contra o a favor de los alimentos, y hoy si bien existe evidencia científica para todo, creo que es responsabilidad de cada cuál decidir si comerlos o no. Y en el caso que no, saber bien qué otras fuentes de comidas me...2022-01-1905 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadGrupo de Alimentos: Verduras y Fruta¡Bon Día Valientes!
¿Cómo están? Espero que muy bien
Este capítulo es muy especial pues les comentos sobre mis alimentos favoritos (Amor eterno al Zapallito italiano relleno, como fideos, pastel, muffins, todos los formatos posibles)
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Espero disfruten este capítulo tanto como La Nutri Pri produciéndolo... Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad
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Sean firmes en sus decisiones mis Valientes y No se Rindan!
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Gracias por hacer esto posible🙏2022-01-1522 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadCereales, Papas y Leguminosas Frescas¡Bon Día Valientes! ¿Cómo están?
Espero que muy bien o lo mejor posible...
Segundo episodio de esta seguidilla de capítulos sobre Sistema de porciones de intercambio de alimentos; esta vez escucharás sobre el grupo llamado cereales, papas y leguminosas, sí aquí está el pancito, los fideos, arroz, avena, choclo, habas y PAPITAAAAASSS! siempre Papitas, nunca InPapitas😋
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Espero disfruten mucho este programa. Sean todos les Valientes Humanos a el Podcast 4Pi*r2 más bonito de toda la Ciudad
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Sean firmes en sus decisiones Valientes, que todas sean coherentes con sus valores y No se Rindan!
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Gracias por ha...2022-01-1511 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad¿Qué es un Sistema de porciones de Intercambio de Alimentos?¡Hellou Valientes! ¿Cómo están?
¡Espero que muy bien! o lo mejor posible
Hace tantas lunas que no subo contenido por aquí y las excusas agravan la falta.
Mis Disculpas por estos meses de ausencia, si bien no he subido contenido, sí que he producido audios últimamente, pero sólo para el grupo exclusivo de Valientes pacientes activos como un pseudo acuerdo por depositar su confianza en mi servicio como nutricionista que escapa un poco de los estándares convencionales.
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Aquí viene una seguidilla de capítulos donde les hablaré sobre Sistema de porciones de Intercambio de Alimentos, y luego desarr...2022-01-1409 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE36: Actividad Física vs Ejercicio Físico_Dale a tu cuerpa alegría MacarenaHellou Valientes! Cómo están? espero que super bien!💪
Lo prometido es deuda y dije que comenzaría a subir contenido con más regularidad y pues los atacazos artísticos fluyen a flor de piel actualmente, así que aprovecho la buena racha para crear contenido por aquí... sin más... sean todos los humanos bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos y ejercitados de toda la Ciudad
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No spoilearé el contenido, sólo diré... escúchenlo y muévete Valiente!!! el movimiento es salud!
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Gracias por compartir y comentar y hacer esto posible
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Sé firme en tus decisiones y No te2021-10-2713 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE35: Qué es Nutrición?/"Dieta Normal"?Hellou Valientes! Cómo están? espero que muy muy bien!
Antes de dar la bienvenida pido disculpas a les Valientes y a Diozito que me perdonen, PERDONEN a la Pri por no publicar desde tiempos inmemoriales, las excusas agravan la falta, pero ustedes merecen una explicación... falta de organización y problemas emocionales han hecho lo suyo en resumidas cuentas; lo bonito es que ahora me siento mejor y con mucha energía vital como para retomar este proyecto, gracias por sus muestras de cariño todo este tiempo, se les admira, se les estima, me maravillo con cada l...2021-10-2503 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE34: Creatina (qué es, cuál es su efecto, mito calvicie, dosis y más)Bon día Valientes! Cómo están? espero que muy bien o lo mejor posible! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más ingratos y creatinizados de toda la ciudad.
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En éste capítulo encontraras un mini resumen de qué es la Creatina, para qué sirve, cómo se toma, en qué dosis, qué hace en la cuerpa y más... ésta información la creamos en conjunto con Nutri Diego (https://www.instagram.com/nutri_diego/) quién ya ha estado en otra ocasión aquí en el programa como entrevistado, si quieres escuchar dicho episodio, es la Entrevista_05...2021-08-1321 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadVes está? Para ella hice la diferencia | Estrella de MarHellou Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien o lo mejor posible! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de la ciudad! (no estaba muerta, andaba de parranda...xD)
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Pues sí, que ha pasado tiempo, excusas para no subir episodios hay muchas, pero agravan la falta ¿verdally?
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No les puedo prometer una frecuencia, no me voy a comprometer a algo que no sé si voy a hacer. Perdónenla!
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Pues lo intentaré, aunque sin expectativas Valientes, así será más brutal de bonito.
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Les traigo un cuento, un breve relato, que si hablábamos de interpretacio...2021-07-1202 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadCarbofobia y otros Miedos¡Booon Domingo Valientes! ¿Cómo están?
¡Espero que muy muy bien!
Como se darán cuenta La Nutri Pri (Persistente o más bien "Dura de mollera" diría la Abe) sigue con su afán de unir el contenido del Instagram, Facebook, Youtube y por supuesto también con el del Podcast Más bonitos de toda la ciudad🤩
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Esta vez siguiendo con el hilo conductor del episodio anterior donde hablamos de los Carbohidratos complejos.
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Ahora sumado a la sección “Recuerda Valiente” del insta con una de tantas citas de Gran Séneca sobre el Miedo; incorporamos todo a la Licu (licu...2021-03-2838 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadCarbohidratos complejos y preguntas existencialesBon día Valientes cómo están?
Espero que muy bien!😊
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La Pri pretende unir el contenido del Instagram (@lanutripri) dedicado a hablar de nutrición y un buen estilo de vida con el del Podcast y aprovechar también de refrescar los post que ya estaban bien abandonaditos o bien abajo del feed. Es información muy buena que les puede ayudar a guiar su alimentación y nutrirse de mejor manera, quitar algunos mitos alrededor de la comida con el plus de añadir algo de conocimiento sobre espiritualidad que hasta el momento se me ha presentado.
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Pueden escu...2021-03-2226 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadDieta PSMF: Perdida de Grasa más RápidaBon día Valientes cómo están? espero que súper bien!
Sean todes bienvenidxs a los 4 Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
PSMF: Protein Sparing Modified Fast
Si gustas la guía completa de este protocolo házmelo saber, puedes dejar un mensaje por aquí o en @lanutripri
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Espero ser de tu ayuda y también que seas parte de la Valiente Comunidally, cada vez somos más les valientes motivados! Tú que esperas?
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Gracias de corazón por escuchar, por compartir, por hacer esto posible!
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Recuerda: Eres un- Valiente No te Rindas!2020-12-1541 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadHambre física | Hambre Emocional | Parte 1Hellou Valientes cómo están?
Espero que muy bien! La Nutri Pri está de vuelta, o eso creo, la vida dirá por que como la mayoría de las veces estoy en varios proyectos que sólo dependen de mí y hay ciertos procesos que quiero resignificar para seguir creciendo como ser humano que son prioridad ahora, y para empezar un nuevo año con menos expectativas, más centrada en el agradecimiento, aceptar, fluir con la vida y demás... pues por eso no les puedo asegurar que comenzaré a subir con mayor frecuencia podcast, pero sí estoy subiendo muc...2020-12-0219 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadPensamientos Poderosos para Comer SaludableBon día Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien!
Éste capítulo es un Spoiler, es una ínfima parte de la Membresía Valiente en la cuál he estado trabajando hace semanas.
Ha pasado mucho tiempo desde la última vez que subí un capítulo y si ustedes me han echado de menos, ni se imaginan cuanto los he extrañado.
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Recuerdo esos días donde subía casi que 3 episodios por semana, ya llegarán temporadas así de virtuosas o espero que el universo confabule a mi favor (como siempre) y que sea lo que tenga que ser.
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4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadCap 3/3 El Secreto de la Pérdida de GrasaBon Día Valientes! cómo están ... espero que muy bien!
A ustedes les pasa que cuando cumplen un año más de vida hay un momento del día que les baja la nostalgia al recordar todos los momentos bonitos de calidad brutal que han tenido el privilegio de vivir, pues hoy me ha pasado, pero ya los que escuchan este proyecto desde antes saben que la Pri es media tonta lesa en ese sentido, siempre promuevo vivir en el presente, aquí y ahora, pero eso se practica y me hace falta más práctica... hay tantas co...2020-09-1113 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadCap 2/3 Somos el reflejo del mundoBon día Valientes! cómo están?
Me alegro que estés muy bien!
Cumpleaños feliz! te deseamos a ti Queride Valiente!!! pide un deseo brutal de bonito! SONRÍE!
Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más sostenibles y bonitos de toda la ciudad!
HOY se cumple un año desde el primer capítulo y seguimos con esta seguidilla de capítulos en honor a Tú cumpleaños querida Valiente Comunidally, espero sea un nuevo comienzo para ti y se vengan más sorpresas bonitas en tu Valiosa Vida.
Esta vez les vengo a contar que junto a d...2020-09-1014 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadCap 1/3 Tú alimentación baila un papel principalBon Día Valientes! Cómo están? Me alegro que estés muy bien!
Sean Todes Bienvenidos a los 4Pi *r2 más "a quien madruga Dios le ayuda" y más bonitos de toda la ciudad!
Valientes la Pri ya lleva un mes completo levantándose a las 5:00 am trabajando de anochecer a amanecer|disfrutando... pensando y haciendo DO DO DO; creo que me tomaré un tiempo luego de publecar esta seguidilla de tres episodios con el Podcast pues estoy en varias cosas que quiero realizar de la mejor manera posible, sin embargo no podía pasar este proyecto...2020-09-0923 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAcompáñame al Súper_Etiquetas Nutricionales y la Industria AlimentariaBon día Valientes Cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
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En este capítulo nace en honor a la sección de mi Instagram de @nutri.pricy_blamey que junto César Baratta hemos preparado con mucho cariño una suerte de programa todes los jueves a las 20:00 hrs en vivo desde mi cuenta para hablar temas alrededor de la industria alimentaria y nutrición propiamente tal.
Espero lo disfruten!
Gracias por escuchar
Deja tus comentarios y dale cariño al podcast! qu...2020-08-3031 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadPSICONUTRICOSAS: Conversar de Ansiedad con el equipo psiconutricionalBon Día Valientes! cómo están? espero que muy muy bien, de corazón espero que sí mis valientes, espero que estén muy bien...
Éste capítulo es brutal de especial, es una conversación que realizamos por zoom con las bonitas de la clínica psiconutricional on line: Aileen Fabres y Pamela Fritz; faltó Francisca Duque, más adelante haremos las cápsulas con su hermosa presencia.
Pues sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más psiconutricionados y bonitos de toda la ciudad!
Es normal sentir ansiedad?, haz evaluado si los síntomas estaban desde antes de entrar...2020-08-2341 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadAprender a Comer es Aprender a CambiarBon Día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien!
Sean Todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
Éste audio es originalmente de la "Valiente Comunidally" uno de mis proyectos del área profesional y pues me gustaría que llegara a más valientes personas.
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La mayoría nos regimos por tratar de evitar el dolor y acercarnos más a la satisfacción, eso se puede aplicar en muchas áreas de nuestra vida por ejemplo cuando estamos muy abrumados o estresadas queremos evitar esa sensación de valor, y para eso alg...2020-08-1513 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE33: Mezcolanza de frases; Tus zonas mágicas y CV podcastBon día Valientes! cómo están? espero que muy muy bien!
sean todes bienvenidos a los 4 Pi*r2 más saltos al vacío y bonitos de toda la ciudad!☺️
En este episodio que describo como la previa al cumpleaños del podcast; pues sí, el 10 de Agosto este hermosos proyecto cumple 1 año de vida, hice un compilado de frases célebre; si recuerdan más ponla en los comentarios!
P.D. La Pri se acaba de cambiar de casa, y ya perdí la cuenta cuantos van, de hecho me he DISHO Pri: Pri, a las cuantas vueltas te arra...2020-07-3131 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE32: Cuento del Tigre y la MoraBon día Valientes!
Cómo están? Me alegro que estés muy bien!
Les escribe La Pri (Pricila Blamey) y sean todes bienvenid@s a los 4Pi*r2 más morados, dulces, maduros y obvio! los más bonitos de toda la ciudad!
Éste es un cuento brutal! es corto, simple pero da para pensar y mucho; que podríamos filosofar mucho al respecto; de corazón espero lo disfruten.
P.D.1 Me encantaría leer sus reflexiones, meditaciones, opiniones al respecto
P.D.2 Si quieren ver el SHOS en YouTube expresarlo en los comentarios, con confianza!
Muchas Gracias po...2020-07-1227 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE31: Herramienta de Amor 7/7Bon día Valientes Cómo están? me alegra que estés muy bien!
Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más amorosos y bonitos de toda la ciudad!
Todo tiene un principio un fin-->NO que va, ya no pienso igual, sólo son distintos procesos o lecciones de aprendizajes.
Hemos llegado a la séptima herramienta Adaptarse, viene como anillo al dedo ahora y siempre, sincronicidad? lo más seguro es que quién sabe....
Gracias por escuchar , por compartir o no compartir, ya es tu dicesión
Ama por sobre todas las cosas
Todo es posible co...2020-06-2526 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE30:CORONAVAIRUS_Inmunonutrición_Paciente CríticoBon día Valientes! Cómo están?
Me alegro que estés muy bien!
Sean todes bienvenido@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
Espero con todo el corazón que ya esté más aceptada esta situación para ustedes, tengan un buen FOCUS, experiencias de calidad brutal, muchas risas y por qué no? llorar de felicidad y emoción, se vale estar bien y se vale estar mal... aaah Pri pero no era que todo es disque neutro y demás...Si, los hechos son neutros, va en el significado que le queramos dar...2020-06-2256 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE29:CORONAVAIRUS-Inmunonutrición-Paciente críticoBon Día Valientes! Cómo están?
Me alegro que estén muy bien!
Sean Todes bienvenid@s a los 4Pi*r2 más Inmunonutricionados y más bonitos de toda la ciudad!
Éste capítulo y el siguiente ha sido el que más me ha costado hacer, el más largo, hay tanto detrás de este episodio; sin lugar a dudas que este será un programa muy atesorado para la Pri por toda la carga emocional, laboral, mental y bla, han sido días neutros, sin embargo adversos desde le Ego, es que a veces nos tomamos muy e...2020-06-1652 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadPSICONUTRICOSAS: Que la ansiedad no te comaBon día valientes! cómo están?
Me alegra que estés muy bien!
Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más psiconutricionados y bonitos de toda la ciudad :)
Para éste episodio los créditos no son del todo míos; bueno de casi ninguno en realidad, pues en cada uno hay un montón de personas detrás que son fuente de inspiración y motivación...
Les dejo el Instagram de la Clínica PsicoNutricional y los datos de las profesionales que la componen:
@clinica_psiconutrional
@ps.aileen.fabre
pamelafritz@gmail.com
@nutri.pricy_blamey (mi Insta sólo lo...2020-05-2532 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE28: Inteligencia Artificial y NutriciónBon día Valientes! cómo están?
Espero que muy bien... sean tod@s bienvenidos a los 4Pi*r2 más A.I. y más bonitos de toda la ciudad!
No me crean nada de lo que digo en el podcast, verificarlo por ustedes mism@s; me encantó este podcast, quiero seguir investigando al respecto... me sent´por un momento en los supersónicos (Pri qué joven! jajajaja!)
bueno guei... que lo disfruten!
Gracias por escuchar a esta Pri loca e inadaptada
Suscribase, Escriba, comente, se aceptan colaboraciones varias...
Que tengan bonitos días
Eres un Valiente, No te Rindas!2020-05-1125 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE27: CORONAVAIRUS_Ansiedally en cuarentenaBon día Valientes! cómo están?
Sean Todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más Ansiosos pero por sobre todo más bonitos de toda la ciudad!
Ésta mañana me dio un atacazo artístico de podcaster y bueno aquí me tienen plasmándolo, disculpas de antemano por el ruido, pero quedó decente, me cagué de la risa con mis nuevas frases, espero lo disfruten mucho más; también espero les sirva a todxs aquellos valientes que sufren de ansiedad, los entiendo, pues yo también la sufro su resto, que lo vivo en carne propia; qué hace la Pri...2020-05-0213 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE26: CORONAVAIRUS_Nutrición y Sistema InmuneBon día Valientes! cómo están?
Sean Todxs bienvenidxs a los 4Pi*r2 más cuarentenados y más bonitos de toda la Ciudad!
Éste capítulo quedo más largo e iba a ser más extenso aún (como para una hora y media); si que han sido días que honestamente las fluctuaciones de energía han pegado brígido; pero el 80% del día estoy brutal! esta cuarentena ha sido muy benevolente, y lo que menos podría hacer es quejarme.
Les adelanto que me ha sido muy difícil encontrar tiempos de silencio para grabar, vol...2020-04-2730 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE25: Herramienta de Amor 6/7Bon día Valientes! cómo están? me alegra que estés muy bien!
Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más: mis respetos para todos aquell@s inadaptad@s/loc@s/visionari@s y por supuesto más bonitos de toda la ciudad!
Aquí va la penúltima herramienta del Amor del maestro, filósofo, autodidacta, humanista, sociólogo y cooperólogo Gerardo Schmedling; el orden no altera los productos.
Espero lo disfruten!
Gracias por escuchar y hacer esto posible
Muchas gracias por las sugerencias, colaboraciones, críticas constructivas, por los mensajes de apoyo, signfica mucho para mi, tam...2020-04-1512 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE24: Herramienta de Amor 5/7 + Cuento + SORPRESAS!Bon día Valientes! cómo están?
Primera Sorpresa:
Ya estamos en Itunes!!!! también Spotify y aquí en Ivoox (si gustan compartir, suscribirse, dejar preguntas, colaboraciones, críticas constructivas; todo es bienvenido!!!
Sorpresa Dos: Se vienen nuevos proyectos "Clínica on line de PsicoNutrición" Estamos trabajando codo a codo junto a Aileen Fabre: Psicóloga Clínica con enfoque psicoanalítico
@ps.aileen.fabre (instagram)
ps.aileenfabre@gmail.com
Ahora la telepresencia juega un rol importante en tiempos de cuarentena, nos permite seguir existiendo para el otro y seguir con la escucha analítica. (Abundancia en todo ámbito para un...2020-04-0315 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadViaje a Neutros Aires, Argentina (parte final + Sorpresas)Bon día Valientes! cómo están?
Me alegro que estés muy bien!
Sean todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más (Olguita Marina) de toda la ciudad!
Hoy irresponsablemente salí a la playa (ayer en realidad sólo que son las 2:54 am y aún pienso que es domingo 22 de marzo, da igual en vista de las circunstancias en vdd) acaricié a cuanto perrito se me cruzara por delante, disfrute de la naturaleza con precaución y luego de eso me guardé en casa de un amigo (amistad con toda la nobleza de la palabra) y luego al depto. d...2020-03-2313 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadCuento: El Anillo del Rey_Cuarentena_Neutros Aires (tercera parte)Bon Día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien!
Sean Todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más QUÉDATE EN CASA y más bonitos de toda la ciudad!
..."Eres desafortunado porque no has sufrido adversidad.
Has pasado tu vida sin un oponente, y nadie sabrá
de lo que eres capaz, ni siquiera tú"... Séneca
Cambiar es difícil incluso cuando todo juega a nuestro favor, pero se complica especialmente cuando las cosas se tuercen: problemas en el trabajo, rotura emocional, pérdida de un familiar, lesión, enfermedad y la naturaleza expresándose...2020-03-2114 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadViaje a Neutros Aires, Argentina (segunda parte)Bon día Valientes! cómo están?
Me alegro que estés muy bien!
Éste es mi tercer o cuarto día en casa, ya no sé muy bien...me he olvidado con o sin querer queriendo qué día es, la hora, la fecha; trato de entrenar dos veces al día, comer sano, trabajar, hacer hobbies que tenía desplazados, investigar, ver películas y conferencias para pasar mejor el aislamiento.
En este capítulo encontrarás las reflexiones de los días 3 y 4 del viaje a Neutros Aires, Argentina... todo comenzó cuando vi en Instagram que Borja vendría a...2020-03-1905 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadViaje a Neutros Aires, Argentina (Primera Parte)Bon Día Valientes! cómo están?; Me alegro que estés muy bien!
Sean Todxs bienvenidxs a los 4Pi*r2 más che, kiu, pue, hi, po más bonitos de toda la ciudad!
Aquí aprovechando el quedarse en casa en "modo responsable" por el corona virus y demás, lo más posible (sólo salgo a abastecerme para comer algo y a crossfit) bueno aprovecho este valioso tiempo presente dejando volar mi imaginación creando proyectos y productivamente también contenido para este proyecto y desafío personal que es el podcast.
En este capítulo encontrarán mi...2020-03-1615 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE23: Herramienta de Amor 4/7Bon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien!
Sean Todos bienvenidos a los 4Pi*r2 más agradecidos y bonitos de toda la ciudad!
Gracias por escuchar, por compartir, por las sugerencias, por la inspiración, la motivación, las fuerzas de aliento a seguir para con este proyecto, gracias por entregar tanto amor , comprensión y compasión, gracias por las críticas, las opiniones, los mensajes de apoyo, gracias a cada valiente persona que a aportado a que esto sea posible...
Gracias por coincidir, por sincronizar, por llegar a sumar a esta vida...2020-02-2708 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE22: Cuento El Verdadero Valor del Anillo (Jorge Bucay)Bon día Valientes! cómo están? ...Me alegra que estés muy bien;
Sean Todxs bienvenidxs a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
Encontrarás en este capítulo algo de Amor propio... aprovecho de comentar que en la parte de comunidad hay alguna reflexiones varias por si quieren comentar también sus reflexiones y compartir experiencias.
Gracias por escuchar
Gracias por hacer que esto sea posible
Eres un Valiente, No Te Rindas
Eres más que tus pensamientos, opiniones, logros, camino, Eres mucho más y vales la pena, punto.2020-02-1246 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadEntrevista_06: Eduardo Sitja Compositor e Interprete Instrumental (Música Integral)Bon día Valientes!
Cómo están? Me alegra que estés muy bien!
Sean Todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más integrales y más bonitos de toda la ciudad!
Para mi es un placer entrevistar a Eduardo, es un hermano de vida de calidad brutal, quien nos enseña a través de la música a prestar atención a las cosas tal y como son, a lo cual yo añadiría, no como tu quieres o crees que son, también nos enseña a tomarnos un respiro, el arte de mantener la calma, la paz...2020-02-0326 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE21: Inteligencia espiritual en la Vida cotidianaBon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien!
Sean todxs bienvenidos a los 4Pi*r2 más espirituales, existenciales, trascendentes y sobre todo más bonitos de toda la ciudad!
Este capítulo fue inspirado por la conferencia de Francesc Torralba y de mi cosecha.
Te guste o no te guste hemos sido condicionados para pensar y actuar de formas que se nos han hecho automáticas, tenemos que imaginar cómo superar dicho condicionamiento, así pues tu tarea se convierte en un montón de cuestionamientos, paradojas, y contradicciones. Pero mis valientes, mis querido...2020-02-0152 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE20: Herramienta de amor 3/7Bon día Valientes!! cómo están? me alegro que estés muy bien!
Sean todXs bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos y bonitos y más bonitos de toda la ciudad!
Ya va la tercera de las siete herramientas de amor, el orden no importa y todas están relacionadas, así que el orden no altera el producto.
..."Antes de que surja el despertar de la conciencia, suele haber gran crisis, una etapa de depresión, es necesario experimentar la oscuridad para tomar conciencia de la verdad"...
Amor para las personas Valientes!
Gracias por hacer que esto sea...2020-01-2315 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE19: Herramienta de Amor 2/7Bon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien!
En este capítulo encontrarás algo de la primera herramienta de amor Aceptar, algo sobre alquimia de pensamiento y otra herramienta de Amor: Asumir; dejar de culpar a nadie ni a nada, por las situaciones que nos corresponde vivir, por el resultado de las decisiones que libremente tomamos, y por los sentimientos o emociones que experimentamos, comprendiendo, que cada persona, es en sí misma, la única causa que ha generado la totalidad de sus circunstancias dentro de las cuales se encuentra involucradx, pero que al compr...2020-01-1525 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE18: Herramientas de Amor 1/7Bon Día Valientes! Cómo están? me alegra que estén muy bien!
Son alrededor de las 4 y algo de la madrugada, ayer viajé muy temprano de La Serena a la Capitale (6,5 hrs en bus) escuché muchos podcast, y me vino el atacaZO artístico de crear este, y pues este es el resultado, en un par de horas debo salir a trabajar a dar consulta... aaaah pero la niñita quería crear y jugar un rato xD pues no pierdo aún ese brillo en los ojos y la adrenalina que me provoca cada episodio, de hecho ya q...2020-01-1114 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE17: Omega 3 & VeggieBon Día Valientes! cómo están? me alegra que estés muy bien!
Sean todxs bienvenidxs a loa 4Pi*r2 más ácidos grasos esenciales y bonitos de toda la ciudad!
En este capítulo hablo sobre los omega tres, más específicamente del Alfa linolénico ALA y su conversión a EPA y DHA.
Muchas gracias por hacer esto posible!
"La iluminación está en el camino medio"
Eres un Valiente, No te Rindas!2020-01-0615 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE16: Siete leyes UniversalesBon día Valientes!
Cómo están? Me alegro que estés muy bien!
Sean Todos Bienvenid@s a los 4Pi*r2 más meditados, reflexionados, llorados, reídos, disfrutados, bailados, escritos, y todos los verbos habidos y por haber vivido (con too sino pa ké!); puesto que somos el resultado de tantas pero tantas experiencias; todas neutras, perfectas, justas y necesarias para aprender, evolucionar, crecer y subir nuestro nivel de desarrollo de la consciencia.
"Cuando valores, ames y disfrutes lo que tienes, estarás dentro de la ley. Lo que quieres es precisamente lo que no necesitas y es la ca...2019-12-2420 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE15: Nutrición en deportista Vegetarian (parte II)Bon día Valientes!
Cómo están?
Me alegro que estés muy bien!
En este capítulo encontrarás la lectura de tres pasajes/títulos del Libro Vegetarianos Con Ciencia de Lucía Martínez; pues siempre aprovecho la oportunidad que me da esta plataforma para aportar para con este estilo de vida, donde se responde a la preguntas: un vegetariano como o no pescado? y por qué alguno profesionales de la salud aún siguen desaconsejando una dieta vegetariana/vegana; además hay información sobre nutrición deportiva sobre ayudas ergogénicas como son la Creatina, Beta...2019-12-1731 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE14: Miedo, cuento: "El elefante encadenado" Jorge BucayBon Día Valientes!
Cómo están? me alegra que estés muy bien!
Sean bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos y valientes de toda la ciudad!
Las personas valientes también sienten miedo, pero no los paraliza o inmoviliza. Hay que ser amable con todas las personas pues todos vamos librando batallas en nuestro interior, cómo batallamos? pues así como haces cualquier cosa haces todo y no dudo que dentro de ti está todo ese potencial de oro espartano y que a tu propio ritmo y que uniendo fuerzas con personas de calidad brutal como buena tri...2019-12-1020 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE13: Nutrición en deportista Vegetariano (parte I)Bon día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien!
Sean todos bienvenidxs a los 4Pir*2 más bonitos de toda la ciudad
Primero: Mis más sinceras disculpas por la ausencia, han sido unos días llenitos de actividades (Cada día es mejor que el anterior, eso sí que sí!)
Segundo: No saben las de catecolaminas que estoy secretando al subir este episodio, gracias por hacer esto posible! gracias gracias gracias!
Tercero: En este episodio encontrarás una breve lectura inicial sobre la importancia de la elección de comer *no hay que perder la op...2019-12-0626 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE12: Amor LibreBon día Valientes! cómo están?
Me alegro que estén muy bien!
Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
En este episodio encontrarás lo que creo que es el amor libre, que dicho sea de paso no hay una definición clara y cada cual lo vive a su manera. Lo que no es, lo que me molesta, por qué me "aburro" de las personas, y mucho más.
Espero que haya feedback, dejen sus comentarios, qué creen ustedes que es esto del amor libre y cómo lo viven...2019-11-0122 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE11: Buen descanso ¡Bonne Nuit!Bon día Valientes! Cómo están?
Sean todos Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad!
Primero unas palabras de aliento para los Valientes que enfrentan la situación país en Chile:
..."Mucha fuerza y no bajemos los brazos: Ten confianza en ti mism@, sin ser arrogante. Demuestra Coraje, sin asumir riesgos innecesarios. Intentemos ganar, pero también hay que saber perder. Seamos asertiv@s, pero no agresiv@s. Seamos honest@s, PERO NO INGENU@S. Digamos lo necesario, sin hablar más de la cuenta. Siente emoción, pero mantén la calma en c...2019-10-2310 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadEntrevista_05: Diego (Nutrición, Calistenia, Animé, Cultura Japonesa, Videojuegos y más)Bon Día Valientes! Cómo están? ME ALEGRA que estés muy bien!
Sean Tod@s bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
Esta entrevista es muy especial y ha sido un honor para mi entrevistar a Diego Pizarro, quién se describe como una persona normal y corriente pero les adelanto que es un ser que está lleno de virtudes y talentos.
Hablamos desde Nutrición deportiva, hobbies varios hasta sus videojuegos de mayor interés y películas que lo han inspirado.
P.D. Diego es una persona muy agradable y no dudo qu...2019-10-2022 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE10: Alzheimer (Qué es, Factores de Riesgo, Causas y Nutrición)Bon día Valientes! Cómo están?
Sean todos Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad!
En este episodio encontrarás información sobre la enfermedad y cómo la hemos afrontado con mi Malilla (abuelita).
Según Séneca: “Hay adversidades que golpean hasta al más sabio: dolor físico, invalidez, la pérdida de un amigo o un hijo, la catástrofe de su país si es destrozado por la guerra. El sabio es sensible a estos eventos, porque no debe ser duro como una roca. No hay virtud en sobreponerse a e...2019-10-1516 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE09: Introducción a los mecanismos epigenéticosBon día Valientes! Cómo están?
Sean todo Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad!
En este episodio encontrarás respuestas tales como: Es posible que un hecho traumático afecte a futuras generaciones. Puede la epigenética explicar las diferencias entre dos gemelos idénticos, pues sabemos que su código genético es el mismo, pero difieren en la manera de funcionar, todo esto y más!!! no le temas a los términos raros, a por ellos y aumenta esa curiosidad y capacidad de asombro.
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-10-0912 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadEntrevista_04: Kotte (Nutri Veggie_Alfa)Bon día Valientes! Cómo están?
Sean todos Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad!
Ésta vez fue una entrevista improvisada en una cafetería de Santiago (desde ya me disculpo por el ruido) con la persona más influyente en mi vida, la que me ha recogido del fango más de una vez y me ha ayudado a reconstruirme como nadie.
Hablamos sobre cómo vive el estilo de vida Veggie, comidas, sustentabilidad y mucho más.
*La selección musical, quedamos en que siempre la he asociado con Imagine Dragons, pero puse I...2019-10-0820 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadEntrevista_03: Doc. Ricardo Montero (Obesidad Infantil)Bon Día Valientes! Cómo están?
Me alegro que estén muy bien
Ésta es la tercera entrevista improvisada de los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
El doctor Ricardo Montero, cuya especialidad es pediatría, nos complace en esta oportunidad hablando sobre la prevención de la obesidad infantil, recomendación de libros y películas, además de un valioso mensaje para finalizar.
Muchas Gracias por escuchar y hacer esto posible...
Eres un Valiente, no te Rindas!2019-10-0710 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadEntrevista_02: Francisca Duque (Moda Sustentable)Bon Día Valientes! cómo están?
Me alegra que estés muy bien!
Sean bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos (y viajeros) de la ciudad!
Esta vez me encuentro en la capitale de Chile, Santiago por cosas de trabajo, ballet y demás.
Pues me quedo en la casa de una hermana de vida que está aportando contenido de valor en materia de moda, diseño de vestuario y sustentabilidad medio ambiental; por lo tanto no podía desaprovechar la oportunidad de entrevistar a esta gran persona de calidad brutal y que desde ya te digo Fran: Ser...2019-10-0411 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE08: Epigenética AUDIO RE-EDITADOBon día Valientes! Cómo están?
Me alegra que estén muy bien!
Éste capítulo estaba en el apogeo de la adversidad, AUDIO REEDITADO!!!
(*no saben todos los obstáculos por los cuales he pasado para poder realizarlo. Desde hacer el contenido más digerible, que les advierto que está un poquito en chino, pero el trasfondo es lo que cuenta. Compré un micrófono con la intención de mejorar el audio y pues ahí se darán cuenta que no resulto del todo bien, tuve que grabar a unas horas ruidosas de la ciudad, el programa de au...2019-10-0218 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadEntrevista_01: César Baratta (Ing. Pesquero)Bon Día Valientes! Cómo están?
Me alegro que estén muy bien!
Es la primera entrevista IMPROVISADA del programa!
Espero la disfruten mucho, es un tema interesante y que da para largo, así que es muy probable que César nos acompañe en otro episodio un poco más estructurado y espero madrugue jajajaj! para evitar la contaminación acústica.
Gracias por escuchar!
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-09-2916 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE07: Locus de control_ Caso ObesidadBon día Valientes!
Cómo están? Me alegro que estén muy bien!
Sean todos muy bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
En esta oportunidad hablo sobre el locus de control, pues ante cualquier ámbito de nuestra vida, es muy importante tener la fuerza necesaria para cambiar lo que puedes cambiar, paciencia y tranquilidad para sobrellevar lo que no puedes cambiar y la sabiduría e inteligencia para distinguir ambos escenarios.
Muchas gracias por escuchar!
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-09-2710 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE06: Veganismo (Intro + Por qué y cuánto tiempo?)Bon Día Valientes!
Cómo están?
Me alegro que estén muy bien!
En este episodio encontrarán una breve introducción al veganismo; las razones por las cuales mi alimentación se basa en plantas y cómo sucedió.
Agradezco de corazón que escuchen el Podcast, han sido los mejores subidones de catecolaminas estos últimos días jajajaj! Gracias por hacer esto posible.
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-09-2416 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE05: Ayuno IntermitenteBon día Valientes, cómo estás?
Bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad!
En este episodio sabrán de qué se trata el ayuno initermitente, los beneficios, tipos, cundo se vuelve peligrosa este tipo de práctica, anécdotas, y mucho, mucho más!
Espero dejen sus preguntas para hacer un capítulo de preguntas y respuestas :)
Gracias por escuchar!
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-09-1925 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE04: Acepta Tu CuerpoBon Día Valientes! ¿Cómo están?
Sean bienvenid@s una vez más a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad!
En este capítulo encontrarás dos reflexiones inspiradas en los pasajes del libro: Tus zonas erróneas de Wayne W. Dyer (guía de autoayuda para sentirnos realizados como personas).
Además hice una pseudo lista de las cosas que no me gustan (en este aquí y ahora). Sigo mi camino de sanación, aprendizaje, entrenamiento y felicidad.
Muchas Gracias por escuchar!
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-09-1518 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE03: Dopamina (Parte II)Bon Día Valientes! ¿Cómo están?
Sean bienvenid@s una vez más a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad!
En este capítulo encontrarás herramientas para aumentar las concentraciones de la famosa Dopamina; espero puedas implementar la mayoría y notar los resultados.
Hay reflexiones inspiradas en el libro: Tus zonas erróneas de Wayne W. Dyer el cuál es una guía de autoayuda que me ha atrapado y creo que es lectura obligatoria para sentirnos realizados como personas.
Muchas Gracias por escuchar!
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-09-1316 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadE02: Dopamina (Parte I)Bon Día Valientes! Cómo están?
Bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad!
En este capítulo encontrarás información sobre la famosa Dopamina, te darás cuenta que su rol va más allá de generar placer; pues es un neurotransmisor que participa en la función motora, sistema de recompensa y como reguladora de otras hormonas.
Esta primera parte es una introducción, en el próximo capítulo irán las Herramientas para aumentar tus niveles de Dopamiba.
Muchas Gracias por escuchar!
Eres un Valiente, No te Rindas!2019-09-1210 min
4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad1er Episodio 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudadEstos son los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad
Proyecto que nace como un reto y obsesión personal por ayudar a más personas a mejorar su calidad de vida, cultivar el sentido de comunidad y tratar temas de salud en general con una visión integral.
Me ilusiona un montón, espero explores y me acompañes en este viaje de entregar amor.
Y recuerda… ¡Sé Valiente, No te Rindas!2019-09-1005 min