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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiEl espacio de mis sueños ya es real.Hace 4 años, Psi Mammoliti era solo un podcast. Hoy, somos una comunidad inmensa, conectada desde todas partes del mundo. Y ahora, ese sueño de tener un espacio para encontrarnos, compartir y crecer juntos… se hizo realidad.💜 El Club Psi Mammoliti ya abrió sus puertas.Un lugar donde vas a:✅ Participar de grupos, talleres y encuentros exclusivos.✅ Acceder a contenido valioso para tu bienestar emocional.✅ Aprender más sobre vos en comunidad.Si te identificás con Psi Mammoliti, este es tu espacio. Sumate ahora y empezá a vivir la experiencia.2025-03-1703 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiPsicología al Desnudo: más real, más profundo, más al desnudo.🎙️ ¡Psicología al Desnudo está llegando! 🚀Nuevas preguntas. Respuestas que te van a sacudir. Herramientas que pueden cambiar tu forma de verte y entender(te).Temporada 4. Más profunda. Más desafiante. Más transformadora.¿Qué historias te imaginas en esta nueva temporada? Dejamelo en comentarios. 👇🔥¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/ TikTok: ht...2025-03-1300 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiCuando la ira consume, el perdón liberaEste episodio forma parte de una selección especial de los temas más profundos que nos marcaron en 2024 🌟..Inspirados en El Gladiador 2, reflexionamos sobre emociones como la ira, el rencor y la venganza, y cómo estas nos mantienen atrapados/as en el pasado.La película nos muestra cómo el perdón, lejos de ser un acto de debilidad, es una herramienta poderosa para liberarnos de las cadenas del dolor. Perdonar no es olvidar, sino soltar la carga que nos impide avanzar y recuperar nuestra paz interior.💡 En e...2025-02-2726 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiLa voz interior que nos destruyeEste episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más profundos y relevantes de 2024 🌟. Hoy hablamos de La Sustancia, una película que no solo nos estremece con su trama, sino que nos invita a reflexionar sobre la presión de alcanzar ideales inalcanzables.Con una fuerte crítica a los estándares de belleza y la hegemonía, este film protagonizado por Demi Moore y Margaret Qualley es una metáfora poderosa sobre cómo nuestra voz interior puede convertirse en nuestra peor enemiga.💡 En este episodio, exploramos cómo...2025-02-2033 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiCuando el amor no es refugioEste episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más impactantes de 2024 🌟.Inspirados en la película Romper el círculo(It Ends with Us), reflexionamos sobre el ciclo de la violencia en las relaciones y por qué a veces nos cuesta tanto salir de lo que nos hace daño..Conocemos a Lily Bloom, su lucha por romper patrones familiares y el complejo ciclo de tensión, agresión y arrepentimiento que muchas personas viven en silencio. Esta historia no es solo ficción; es una realidad...2025-02-1332 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiArtistas que inspiran a cuidar nuestra mente🤗 Inscríbete HOY al taller sobre estilos de apego de Marina Mammoliti, ¡y llévate de regalo un ebook!
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Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos movilizaron en 2024 🌟. La música dejó de ser solo entretenimiento para convertirse en una herramienta poderosa que visibiliza la salud mental 🧠.
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Desde Tini Stoessel hasta Lady Gaga, pasando por Selena Gomez y Duki, artistas de todo el mundo abrieron sus corazones para hablar de depresión, ansiedad y la importancia de pedir ayuda. Sus historias no solo rompen estig...2025-02-0636 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiLo que nos enseñó el mejor arquero del mundo¡Inscribite HOY a mi taller en vivo sobre estilos de apego y empecemos juntos este camino de autoconocimiento! 💛✨ Arrancamos el 6 de marzo. 🚀
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Este episodio forma parte de una serie especial que destaca los temas que más nos interpelaron como sociedad en 2024 🌟. Reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestra mente 🧠 y romper con los estigmas que aún existen alrededor de la salud mental.
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Hoy hablamos de Emiliano "Dibu" Martínez, un arquero icónico que, además de brillar en la cancha, inspira fuera de ella. Su defensa de la psicoterapia y su enfoque en el tra...2025-01-3039 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiTaylor Swift y las etapas del dueloEste episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024 🌟. Reflexionamos sobre el impacto de la música 🎶 como refugio en los momentos de dolor y cómo puede ayudarnos a transitar el duelo.
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Tomamos como referencia el fenómeno de Taylor Swift y sus playlists inspiradas en las etapas del duelo: negación, negociación, ira, depresión y aceptación. Su música no solo conecta, sino que también nos invita a explorar nuestras emociones más profundas.
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💡 Acompañame en este episodio para...2025-01-2337 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiCómo recuperar el control cuando la ansiedad mandaEste episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024. 🌟
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Reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestra mente 🧠 y de aprender a convivir con nuestras emociones.
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Inspirándonos en la nueva entrega de Intensamente 2 🎬, exploramos cómo la ansiedad, como emoción, puede protegernos, pero también dominarnos si no la entendemos.
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Si alguna vez sentiste que tu mente no para o que los "¿y si...?" te consumen, este episodio es para vos. Quedate y descubrí herramientas para gestionar la ansiedad y vin...2025-01-1635 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBebé Reno: el peso invisible del pasadoEste episodio forma parte de una serie especial que reúne los temas que más nos tocaron el corazón en este 2024: esos que nos hicieron reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente. 🧠✨
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Retomando la serie Bebé Reno 🎬, basada en hechos reales, exploramos cómo los traumas pueden influir en nuestras decisiones, nuestras relaciones y la forma en que entendemos el mundo. 🌍
🌟 Prepárate para una conversación llena de reflexión y transformación. ¡Dale play!
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💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ...2025-01-0934 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E39 ¿Para cuándo el novio? Estar en pareja o no, esa es la presión“¿Y el novio para cuándo?” Parece que, en algún momento de nuestras vidas, todos hemos escuchado esta pregunta. La sociedad nos empuja a creer que estar en pareja es un objetivo esencial, un sinónimo de éxito personal. Pero, ¿qué pasa cuando decidimos no seguir esa norma? ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar la soltería como una elección válida y plena?
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Estar en pareja o no estarlo no debería ser una fuente de presión, sino una elección libre y consciente. Más allá de los mandatos sociales, hay muchas maneras de encontrar la felicida...2024-12-1229 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E38 Amor libre: relaciones más allá de la mononorma¿Qué pasaría si nos permitiéramos amar más allá de los límites que nos han enseñado?
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El amor libre nos invita a cuestionar la mononorma y a explorar relaciones basadas en la autonomía, la sinceridad y la elección consciente. No se trata de rechazar la monogamia, sino de abrirnos a la posibilidad de amar sin restricciones, de manera honesta y responsable.
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El amor libre nos desafía a ser más conscientes de nuestros deseos, a comunicar mejor nuestras necesidades y a respetar la diversidad de formas en que podemos amar...2024-12-0533 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E37 GORDOFOBIA: ¿Qué hay detrás de la obsesión por la delgadez?Vivimos en una sociedad obsesionada con la delgadez, donde tener un cuerpo fuera del ideal se convierte en motivo de rechazo y burla. La gordofobia es mucho más que una moda: es una discriminación silenciosa y generalizada que afecta la autoestima, la salud y el bienestar de millones de personas. Pero, ¿de dónde viene esta obsesión por la delgadez? ¿Qué intereses económicos, culturales y sociales están detrás?Te invito a reflexionar sobre el impacto de la gordofobia en nuestra vida cotidiana y a descubrir cómo podemos comenzar a cambiar nuestra per...2024-11-2832 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E36 No soporto a mi hermanoEl vínculo entre hermanos es único: puede ser fuente de amor incondicional, complicidad y recuerdos compartidos, pero también de rivalidades, celos y conflictos. ¿Qué hay realmente detrás de esta relación tan compleja?
Entender este vínculo es descubrir cómo nos marca y nos moldea, para bien o para mal. Desde la infancia hasta la adultez, los hermanos pueden ser nuestros compañeros de vida, reflejando tanto nuestras luces como nuestras sombras.Te invito a explorar lo que hay detrás de esta relación tan especial y a descubrir cómo fortalecer...2024-11-2126 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E33 La verdad del Coeficiente Intelectual¡ÚLTIMOS CUPOS! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí.
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¿Alguna vez te has preguntado si eres realmente inteligente? Durante años, el coeficiente intelectual (CI) ha sido considerado la medida definitiva de la inteligencia. Pero, ¿es esto cierto? ¿Puede un solo número definir quiénes somos, lo que sabemos o lo que somos capaces de lograr?
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La realidad es que la inteligencia es mucho más diversa y rica de lo que el CI puede capturar. Las inteligencias múltiples nos muestran que todos tenemos talentos únicos y formas diferentes...2024-10-3130 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD #7 | ¿Existe el equilibrio en la pareja?¡NUEVO TALLER EN VIVO! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro, dictado Marina Mammoliti.
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Nos gusta pensar que una relación ideal es aquella en la que todo se reparte al 50/50, donde ambos se esfuerzan de la misma manera en cada momento. Pero, ¿es esta una expectativa realista? Las relaciones son dinámicas; a veces uno da más, otras recibe más, y ese flujo natural puede ser la clave de su fortaleza.
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El equilibrio no siempre es simétrico, pero puede ser justo y satisfactorio si ambos se sienten valorados y apoyado...2024-10-2819 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E32 El tabú del autodiagnóstico¡Nuevo taller en vivo! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí.
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No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones económicas, logísticas o emocionales. En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ¿qué tan útiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnósticos en salud mental?
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El riesgo de interpretar nuestros síntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejándonos sin un verdadero camino haci...2024-10-2432 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E 31 Filofobia o miedo al amor: ¿Por qué nos da miedo el compromiso?Amar y ser amado es uno de los deseos más profundos del ser humano, pero... ¿Por qué a veces el compromiso nos llena de temor? La filofobia, o miedo al amor, puede hacernos sentir que estar en una relación es un riesgo que preferimos no correr. Pero detrás de este miedo, se esconden experiencias, creencias y heridas emocionales que merecen ser exploradas.
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El compromiso no debería ser una carga, sino una oportunidad para crecer juntos. A través de la comprensión y la autoconciencia, podemos desentrañar el origen de nuestro miedo y aprender a confiar...2024-10-1732 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD #6 | ¿Cómo reconocer y salir de la manipulación?¿Alguna vez has sentido que alguien está moviendo los hilos de tus emociones? La manipulación es un arte sutil que puede pasar desapercibido, pero sus efectos son devastadores: nos llena de dudas, culpa y miedo. Es una estrategia de control que puede surgir en cualquier tipo de relación, pero, ¿cómo podemos identificarla y protegernos de ella?
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Te invito a descubrir cómo reconocer los signos de la manipulación, a desafiar las dinámicas tóxicas y a empoderarte para vivir con más libertad y autenticidad.
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Envía tus dudas y experiencias por mensaje de a...2024-10-1425 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E30 Embotellar mis emociones: ¿Estoy evitando conectar con el dolor?¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sí solas? Evitar el dolor puede parecer una solución fácil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahí, en el fondo, esperando ser atendido.
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Las emociones son mensajeras, guías que nos invitan a conectar con lo que realmente necesitamos. Aprender a escucharlas y a dejarlas salir es fundamental para sanar de verdad.
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Te invito a explorar por qué embotellamos nuestras emocion...2024-10-1025 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD especial | Hablemos de Salud Mental¿Cómo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud física? En este episodio, respondemos a un mensaje del buzón donde nos cuentan las dificultades de hablar sobre salud mental con familiares. Descubre cómo la psicoterapia y el autocuidado pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar. Hablamos de los mitos, prejuicios y pasos prácticos para empezar a cuidar de nuestra mente.
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🎁 ¡Tenemos un regalo especial para ti! En el Mes de la Salud Mental, te invitamos a preparar 7 recetas para cuidar tu salud mental. Descargalo GRATIS aquí.
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¿...2024-10-0729 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vidaEl estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él?
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Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro.
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Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la cien...2024-10-0330 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD #5 | ¿Existe UNA persona para nosotros?¿Cuántas veces hemos oído hablar de “la media naranja”, de esa persona que está destinada a completarnos? ¿Pero realmente existe una única persona para cada uno de nosotros? Nos han enseñado a esperar a esa pareja perfecta, pero en esa espera, podríamos estar pasando por alto algo mucho más valioso.
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Te invito a desafiar esta creencia, a replantearte lo que sabes sobre el amor, y a descubrir una nueva forma de vivir tus relaciones.
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Envía tus dudas y experiencias por mensaje de audio a @psi.mammoliti o cárgalos aquí.
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¿Te...2024-09-3016 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E28 El laberinto del TOC, las obsesiones y compulsiones. Guía maestra del trastorno obsesivo compulsivoVivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la única manera de aliviar la angustia. Pero, ¿qué pasaría si descubrieras que puedes salir de ese ciclo y recuperar tu libertad?
Comprender el trastorno obsesivo compulsivo es el primer paso para dejar de ser prisionero de tus pensamientos. Hay herramientas y estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad, a soltar el miedo y a redirigir tu mente hacia un camino más saludable.
Te invito a sumergirte en esta guía...2024-09-2634 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E27 Comunicación asertiva: ¿Cómo aplicarla a tu vida?La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos. Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero también sin dañar al otro. ¿Cuántas veces te has callado para evitar un malentendido, o has hablado de más en un momento de ira? Ser asertivo no es solo saber hablar, es aprender a escuchar, a respetar, y sobre todo, a valorarnos.
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Porque, al final, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional dependen de ello.
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Te invito a descubrir cómo incorporar la comunicación asertiva...2024-09-1927 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD #4 | ¿Qué puedo hacer para sentirme bien?Hay muchas experiencias y prácticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escuchar música que nos emociona, hasta darnos un tiempo para meditar o reflexionar.
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En este episodio, a través de un mensaje de un oyente que les leo, exploramos esas pequeñas cosas cotidianas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, conectar con nuestras emociones y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento. Porque, a veces, lo que necesitamos es algo que nos abrace el alma.
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Envía tus dudas y experiencias por mensaj...2024-09-1621 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E26 Relaciones liana: cuando un clavo saca a otro clavoLas relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado. Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazón roto o de una etapa de soledad. Saltamos de una relación a otra con la esperanza de que "un clavo saque a otro clavo", pero... ¿Realmente funciona así?
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No se trata solo de empezar de nuevo, sino de entender qué nos llevó a esa búsqueda constante de alguien más. De sanar las heridas antes de seguir adelante.
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Te invito a descubrir cómo aprender a construir...2024-09-1226 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E25 Somos espejos: el lado oscuro que todos llevamos dentro¿Qué significa que somos espejos de los demás? Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. Sí, esos lados oscuros que preferimos ignorar pero que forman parte de quienes somos.
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En este episodio, te invito a descubrir cómo funciona esta ley, a qué se refiere con nuestro “lado oscuro” y cómo podemos transformar esas partes que no nos gustan para vivir mejor.
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Accede gratis a la descarga del video SOS para Ataques de Pánico que creamos junto a Pictoline: u...2024-09-0536 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD #3 | ¿Cómo manejar comentarios pasivo-agresivos?La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos, y puede ser difícil de identificar porque está disfrazada de aparente cordialidad.
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En este episodio, a través de un mensaje que les leo, exploraremos cómo reconocerla, ejemplos de la vida cotidiana y, sobre todo, cómo protegernos y poner límites saludables. Porque entender la hostilidad encubierta es el primer paso para no dejarnos atrapar en su red.
.2024-09-0222 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E24 Guía para Personas altamente sensibles (PAS): el don de la sensibilidad¿Qué es ser una persona PAS? ¿Por qué es importante entender sus mecanismos? ¿Qué hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguien que amamos?
Hoy nos metemos en las profundidades de la personalidad PAS. ¿Vamos?
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❤️🩹 Comi...2024-08-2923 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E23 Emancipación e independencia: es hora de irme de casa¿Qué se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisión de irnos de casa? ¿Qué pasa si no damos este paso? ¿Por qué aparece esta sensación agridulce de culpa mezclada con el alivio de la libertad a la hora de irnos? ¿Cómo lidiamos con esto?
Hablemos de lo que pasa cuando nos independizamos de nuestros padres. Buscá tus auriculares y acompañame.
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Libro: ¿Síndrome de peter pan? Los hijos que no se marchan de c...2024-08-2227 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD #2 | 5 preguntas para saber si tu relación tiene futuro¿Cómo saber si una relación tiene futuro? En este episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, a través del mensaje que les leo, exploramos cómo el enfoque en la seducción cambia con el tiempo y cómo es crucial conocer más a la otra persona para sostener una relación a largo plazo. Pero, sobre todo, es importante conocernos a nosotr@s mism@s.
Descubre 5 preguntas brújula que te ayudarán a determinar si esa persona encaja en tus vínculos y qué debes chequear en ti mismo ant...2024-08-1921 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E22 Nido vacío: cuando los hijos se van de casaCuando los hijos crecen y dejan el hogar, los padres pueden enfrentarse a una mezcla de emociones que van desde la tristeza y la soledad hasta la oportunidad de redescubrirse.
Hoy abordamos el síndrome del nido vacío y cómo puedes adaptarte a esta nueva etapa de la vida.
Exploramos consejos prácticos y estrategias emocionales para superar el vacío emocional que muchos padres sienten.
No te pierdas este episodio, donde también respondemos a tus preguntas y brindamos el apoyo que necesitas para atravesar este proceso con resiliencia y optimismo.
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...2024-08-1523 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E21 La voz autocrítica: cómo suavizar el infierno interiorLa voz autocrítica es la arquitecta de nuestra felicidad, o la artífice de nuestras desgracias. Es el cimiento de nuestro equilibrio emocional. No podemos dejarla a libre albedrío. Si va a ser quien tome las grandes decisiones de nuestras vidas, tenemos que ponerle una lupa y mirarla de cerca, ¿no?
Al fin y al cabo, de ella depende nuestra felicidad.
Te invito a descubrir las bases de una voz autocrítica saludable.
¡Vamos!
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T1 E61 Las garras inconscientes del autosabotaje: cómo superar e...2024-08-0827 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiBuzón PAD #1 | ¿Cómo decir que NO sin sentir culpa?¿Te cuesta decir que no y te da culpa poner límites, especialmente con tus seres más cercanos?
En este primer episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, a través del mensaje de una oyente de Guadalajara que les leo, exploramos por qué ocurre eso y cómo podemos superar la culpa asociada. Establecer límites saludables es fundamental para construir relaciones sanas y proteger tu bienestar emocional.
¡Escucha y participa! Envía tus mensajes de audio por Instagram a @psi.mammoliti o déjalos aquí y forma parte de la conversación.
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¿Te gusta este c...2024-08-0519 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E20 Claves para superar la ansiedad o fobia socialEl trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, es el temor intenso a ser juzgado por los demás.
Quien padece fobia social siente un miedo paralizante frente a la sola idea del encuentro con otra persona. Se siente algo así como tener una linterna que apunta a la cara de la persona todo el tiempo.
Algo curioso es que es el más común de todos los trastornos de ansiedad. Y a la vez, el menos comprendido y menos diagnosticado.
En este episodio te invito a que descubramos junt@s que...2024-08-0126 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E19 Amar lo que es: aceptación radical, la llave para vivir más livianos¿Cómo lográs encontrar paz y serenidad cuando las cosas no van como esperabas? ¿Tenés alguna estrategia que uses, y te funcione, para enfrentar las situaciones difíciles de la vida?
Existe una estrategia que viene de tradiciones orientales MUY antiguas, pero en auge hoy en la psicología de los últimos años. Una práctica accesible, entrenable, y concreta.
En este episodio vamos a descubrir la gran herramienta psicológica que puede garantizar tu paz interna, esa que nadie te puede quitar: La aceptación radical.
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En este ep...2024-07-2528 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E18 ¡Basta de relaciones! Huelga afectiva y tiempo para míPareciera que en la época de la humanidad en la que más posibilidades de conexión tenemos, más desconectados estamos. Cuanto más hablamos y más herramientas tenemos para comunicarnos, menos profundidad tienen nuestras palabras, menos calidad tienen nuestros vínculos.
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La huelga afectiva surge como posible salida a esta paradoja del mundo moderno.
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Cuando terminamos atravesamos una ruptura amorosa, a veces necesitamos tiempo para dedicarnos únicamente a nosotr@s. Se trata de un lapso de tiempo en el cual eligmos conscientemente no relacionarnos sexualmente o afectivamente con otras personas. Hacer una pausa, parar para pensar, para ref...2024-07-1820 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E17 Motivación 0: ¿Por qué nada me motiva?La motivación es clave en todas las áreas de nuestra vida. Gracias a la motivación podemos lograr hasta el más grande nuestros objetivos, incluso si se trata de nadar con tiburones por mar abierto al borde de la muerte, para romper un récord mundial. Es lo que nos empuja a ser quienes soñamos.
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Pero existe un punto clave y acá voy a spoilearte un poco de el siguiente episodio: cuando el deseo es ajeno y no nos pertenece, la motivación se esfuma.
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Hoy te invito a que hablemos de este motor interno que nos impu...2024-07-1126 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E16 Romper con el Síndrome del Impostor: ¿cómo conectar con mis logros?"No tengo talento". "No soy suficiente". "Todos van a descubrir que soy un fraude". ¿Qué es el síndrome del impostor? ¿De qué se trata este término del que se habla tanto? Te invito a que lo descubramos junt@s desde otro lugar. ¿Vamos?
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Compartimos más contenido interesante y recursos en Instagram: @psi.mammoliti💫
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¿Te gust...2024-07-0425 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E15 Estrés: ¿la causa de todos los males?Vivimos estresados. Sentimos todo el tiempo aquella tensión constante y estamos envueltos en una vorágine de ruido y movimiento constante. Trabajo, llamadas, asuntos pendientes, reuniones, noticias, inversiones, cumplir objetivos, destacar por sobre el resto, el deber ser, el tener que hacer.
¿Qué es el estrés? ¿Cuáles son las consecuencias de “vivir estresados”? ¿Alguna vez te preguntaste cuál es la función detrás del estrés? Te invito a descubrirlo.
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...2024-06-2728 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E14 ¿Todos tenemos que ir a terapia? Mitos y verdades sobre "ir al psicólogo"Existe todo un universo alrededor de la idea de ir a terapia: ¿Cómo es ir a terapia? ¿Qué se hace en terapia? ¿Tengo que “hablar y nada más”? ¿Es un lugar al que voy para que me escuchen sin quejarse? ¿Qué es la terapia?
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Y como existen tantas dudas, también existen mitos (y muchos) en relación al espacio terapéutico.
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En este episodio te invito a que descubramos qué es realmente ir a terapia y para qué sirve. ¿Me acompañas?
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T1 E85 Evaluando tu ter...2024-06-2033 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E13 Odiar no te hace una mala persona. Guía para trabajar con el odio¿Es sano ir odiando gente por la vida, o hay algún otro modo mejor de lidiar con el odio y el resentimiento? ¿Cuál es la mejor manera de hacerle frente al odio, incluso cuando fuimos profundamente lastimados? Hablemos de una emoción incómoda, polémica y catalogada como "mala." Hablemos del odio.
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¿Me acompañás? (Te prometo que no es tan terrible como parece).
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¿Para qué sirven las emociones?
Enfoques en psicoterapia: ¿cómo encontrar el adecuado?
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¿Te gusta este contenido...2024-06-1324 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E12 Decisiones fáciles, vida difícil. Decisiones difíciles, vida fácil¿Por qué los seres humanos vivimos esperando resultados inmediatos y exitosos, sin pagar el costo para conseguirlos?
¿Por qué creemos que deberíamos ganarnos el éxito sin dar nada a cambio? ¿Cómo encontramos el equilibrio entre hacer cosas que nos generen placer pero también el sacrificio indicado para alcanzar nuestras metas?
No hay una única receta, pero sí muchas claves para alcanzarlo. ¿Vamos a descubrilas junt@s?
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Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss | TED - YouTube
Sosteniendo...2024-06-0624 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E11 Sanar el trauma: de la oscuridad a la luzEl sufrimiento es parte de la experiencia humana. Todos somos vulnerables al trauma. Nadie está exento de experimentarlo y, por eso, necesitamos entenderlo. ¿Qué es un trauma? ¿Todo lo que duele es traumático, o sólo los eventos muy graves? ¿Cómo sé si yo padecí un trauma? ¿Qué hago con mi trauma si quiero sanarlo?
En el episodio de hoy vamos directo hacia el ojo de la tormenta: el trauma desde adentro.
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❤️🩹 Si te cuesta soltar el pasado, haz este curso: El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena.
...2024-05-3028 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E10 El pasado de mi pareja: ¿cómo superar los celos retrospectivos?Cuando el pasado amoroso de quien amamos no es tomado como una experiencia de aprendizaje, sino como una mochila pesada que alimenta un círculo vicioso de desconfianza, pensamientos obsesivos y escenarios catastróficos, sería bueno entender por qué nos angustian tanto aquellos viejos vínculos que no tienen nada que ver con el presente de nuestra pareja. Hoy, hablamos de los celos retrospectivos.
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Psi Mammoliti | T1 E23 Celos en tu pareja: cómo gestionarlos sanamente
Festival LEER Online 2021: "Amor, angust...2024-05-2322 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E9 El hackeo de la atención en tiempos de multitasking¿Te pasó alguna vez de estar leyendo un libro y descubrir que solamente estás “pasando los ojos por arriba de las letras” pero no tenés idea de qué está pasando en la historia?
Nos descubrimos mirando el celular en momentos importantes. Como si una fuerza desconocida del más allá nos llevara en piloto automático cual zombies. El problema es que sin darnos cuenta estamos perdiendo algo demasiado valioso: la posibilidad de estar realmente presentes.
Por eso es clave que escuches este episodio. Porque existe la posibilidad de que la vida se te es...2024-05-1627 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E8 Hábitos transformadores: el secreto mejor guardado de las zonas azulesLos hábitos son los arquitectos silenciosos de nuestra felicidad y bienestar. No exagero si digo que son la herramienta más poderosa para moldear nuestro destino emocional.
En el episodio de hoy vamos a indagar en el poder de los hábitos saludables y en cómo hacer de ellos tu nuevo proyecto de vida. Vamos a enfocarnos en esos espacios de mejora en los que podemos trabajar para que puedas crear tu pequeña zona azul personal. ¿Estás list@?
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T1 E17 H...2024-05-0929 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E7 Hábitos Autodestructivos: ¿Por qué repito patrones que me hacen mal?Estamos súper acostumbrados a escuchar consejos y tips para generar hábitos positivos, sobre alimentación, salud y deporte. Hay miles de personas haciendo reels o videos de TikTok con recetas para tener una vida soñada, pero... ¿Cómo hacemos para deshacernos de hábitos que no nos gustan? ¿La receta es la misma? ¿Cómo dejamos de hacer algo que nos destruye día a día y que sentimos un impulso automático de hacer? Vamos a descubrirlo.
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💡 ¿Necesitas cambiar hábitos? Haz este curso: Domina tus hábitos, domina tu vida: paso a paso p...2024-05-0229 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E6 ¿Se puede prevenir una infidelidad?¿Qué se esconde detrás de la infidelidad? Necesitamos analizarla desde un lugar diferente al común, al que escuchamos en todos lados. Sólo de esa forma podemos responder la pregunta sobre si podemos, o no, prevenirla.
Este episodio puede resultar un poco polémico, pero te invito a que hablemos de infidelidad. ¿Vamos?
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❤️🩹 Si te cuesta soltar relaciones del pasado, haz este curso: El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena.
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T1 E46 Cómo prevenir la...2024-04-2528 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E5 Polarización: ¿Por qué es tan difícil hablar con quien piensa diferente?Cada uno de nosotros ve la realidad desde su perspectiva. Eso hace que inevitablemente, veamos solamente una parte de la realidad. Una porción de algo que es mucho más grande. Pero, cuando compartimos esa porción, le convidamos a la otra persona esa partecita que quizás no había visto aún.
Cuando entramos en contacto con la porción del otro, nuestras emociones y modos de entender la situación pueden cambiar también. Inevitablemente ampliamos nuestra mirada.
Si nos quedamos únicamente con lo que pensamos, es probable que solo estem...2024-04-1827 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E4 La mentira: ¿buena, mala o inevitable?Todos mentimos de una u otra forma, ya sea con buenas o con malas intenciones. Los seres humanos lo hacemos desde el inicio de los tiempos. Nadie está exento de mentir o de recibir una mentira.
Hoy vamos a analizar cuáles son los tipos de mentira, vamos a entender por qué mentimos, cómo afectan estas mentiras a nuestras vidas. Qué tan saludable es mentir, y cómo podemos aprender a convivir con la mentira para que no se transforme en un mecanismo que destruya nuestras relaciones.
Quitémosle el velo a la mentira. ¿Me acompañas?
.2024-04-1128 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E3 El peligro de la hiperempatíaLa empatía nos conecta con los demás de tal manera, que somos capaces de estar en el mismo estado psicológico. Es como si por un momento, fuéramos la misma persona.
¿Qué hay de malo en tener “mucha empatía”? Es que la hiperempatía nos hiper-conecta con el otro, y como frente a todo exceso, el costo que pagamos es altísimo. En este caso, el precio a pagar es que nos desconectamos de nosotros mismos.
En este episodio te cuento cómo podemos gestionar nuestra empatía de una manera funcional, saludable. ¿Vam...2024-04-0422 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E2 Ni amigos, ni amantes, ni novios: “casi algo”A muchas personas, las relaciones en tonos grises las hacen sufrir. ¿Somos novios, somos chongos, no somos nada?
El limbo en el que nadan hoy las relaciones se presenta sin etiquetas. Este nuevo modo “desetiquetado” de vivir los vínculos puede molestar.El deseo hoy aparece en distintos envases. No existe una sola forma de amar, o de relacionarnos.
Pero a pesar de saberlo, la mayoría seguimos sosteniendo una mirada binaria de las relaciones que se resiste a ser desarmada: o estás en pareja o estás soltera, soltero. En el med...2024-03-2827 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT3 E1 Amor propio: el camino de regreso a vosLo que nos venden como amor propio es un producto que tiene que ver con la idea de amor platónico. Una “pastillita milagrosa” que apenas tomemos hará desaparecer todos nuestros problemas. Pero el amor platónico es un amor idealizado, inalcanzable. Un amor perfecto. Amor que en realidad, no existe.
En este episodio, te invito a que descubramos junt@s qué es en verdad el amor propio y cómo podemos cultivarlo. ¿Vamos?
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Para acceder al ejercicio de aceptación radical, accede a nuestra Biblioteca virtual en psimammoliti.com. Está disponible entre los ejercicios de autoconocimi...2024-03-2124 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti¡Vuelve Psicología al Desnudo!¡La tercera temporada de Psicología al Desnudo es real y estamos en la cuenta regresiva!
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Nuevo formato, nuevas conversaciones, misma energía y curiosidad. Te invito a que me acompañes en este viaje hacia las profundidades de la mente. ¿Vamos?
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Psicología al Desnudo...2024-03-1400 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E100 - Marina Mammoliti: la voz detrás de Psicología al DesnudoNunca hablo de mí… Me refiero a la persona que está detrás de este podcast. De Marina.
Pero este episodio es diferente. ¡Es el número 100! Y como me emociona haber llegado hasta aquí, quise celebrarlo a lo grande.
Para eso, elegí contar en detalle cuestiones de mi vida personal y profesional. Invité a Guido, mi productor, y a ustedes.
Hoy hablamos de mí, de este podcast, de los proyectos, de viajar, de las motivaciones para escribir e investigar, de mis aprendizajes como psicóloga y como humana… de la vida. ¿Me acompañas?
...2022-11-2450 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E42 - Amor en tiempos de ghosting: cómo navegar relaciones modernasHoy hablamos de GHOSTING. Nuevo espacio corto de preguntas & respuestas de Psicología al Desnudo. Espacio para sentirte más cerca. Para que dialoguemos... Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí.
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.2021-10-1415 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiRescate en crisis: audio de emergencia para mareos por ansiedadSi estás teniendo un ataque de pánico o sentís mareos por ansiedad, escucha este audio.
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E41 - 30 lecciones para vivir una vida plena: parte 3Tercer episodio en el que te regalo 10 lecciones de 30, que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor.
Son 30 en total, y este es el último episodio de 3.
¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo!
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...2021-09-3016 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E40 - 30 lecciones para vivir una vida plena: parte 2Segundo episodio en el que te regalo 10 lecciones de 30, que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor.
Son 30 en total, este es el segundo episodio de 3.
¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo!
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E39 - 30 lecciones para vivir una vida plena: parte 1Te regalo las primeras 10 lecciones que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor.
Son 30 en total, este es sólo el Primer episodio de 3.
¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo!
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E38 - Raíces de la dependencia emocional: entendiendo sus causas profundas¿Cuáles son las causas más profundas de la dependencia emocional?
¿Por qué terminamos en relaciones dependientes, y nos quedamos en lugares que nos dañan?
Quedate con nosotras en este capítulo si querés averiguarlo, que entrevisté a Melina Piedra, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, para responder a estas preguntas.
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E37 - Cómo expresar el enojo y mejorar tu comunicación emocional¿Es posible expresar el enojo saludablemente? ¿Necesariamente si me enojo debo explotar emocionalmente? ¡Claro que no! Pero para expresarlo sanamente hay que saber cómo hacerlo... ¿Quisieras averiguarlo? ¡Acompañame a través de los 3 pasos para expresar el enojo de la mejor manera!
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* El contenido está inspirado en la noción de cómo expresar el enojo del psicólogo Norberto Levy.
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E36 - La envidia: ¿cuál es el rol de esta emoción en nuestra vida?¿Qué es la envidia? ¿Por qué la negamos y la desterramos a toda costa? ¿Qué nos viene a decir? ¿Cuál es su mensaje? ¿Cómo conectamos con ella de la manera más saludable? La verdad es que me entusiasmé hablando, y por ende, van a escuchar un episodio largo en el que busco dar explicaciones inacabadas (porque es imposible abarcarla por completo) sobre esta complejísima emoción.
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L...2021-08-2648 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E35 - 7 tipos de descanso: la importancia de recargar tu energía¿Te sentís abrumado/a, exhausto, estresada, y así y todo, no te permitís descansar? ¿Cómo le hacemos frente a esta nueva cultura de la hiperexigencia, de la adicción al trabajo y la hiperproductividad? ¿Hay modos de descansar mejor? Averigualo conmigo en este episodio en el que te comparto los secretos que aprendí sobre CÓMO DESCANSAR MEJOR para restaurar el agotamiento del día a día.
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2021-08-1929 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E34 - Ghosting: silencio y desaparición en las relaciones¿Qué es el GHOSTING? ¿Por qué las personas lo practican con sus vínculos¿ ¿Qué se esconde detrás de él? ¿Qué podemos hacer si nos lo hicieron pasar salir de allí de la manera más sana posible?
¿Te interesa conocer cómo evitarlo, siendo responsable afectivamente? Escuchá el episodio anterior, el número 33 de este mismo Podcast, sobre RESPONSABILIDAD AFECTIVA.
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...2021-08-1233 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E33 - Responsabilidad afectiva: tu papel en las relaciones saludables¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Cómo damos los pasos para serlo? ¿Dónde está la línea que separa la responsabilidad de la irresponsabilidad? ¿De qué tenemos que hacernos cargo y de qué no?
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Notas del episodio:
Entrevista a Alexandra Kohan:
https://panamarevista.com/acostarse-con-un-boludo-no-es-violencia/
Nota de Tamara Tenenbaum:
http://revistaanfibia.com/ensayo/no-sos-vos-mercado-del-deseo/
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Límites Saludables en...2021-07-3136 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E31 - Ataques de Pánico: sentirse fuera de control¿Qué son los ataques de pánico? ¿Por qué los sentimos? ¿Son peligrosos o inofensivos? ¿Qué podemos hacer con ellos? ¿Por dónde empiezo a sanarlos? Hablamos con Nicol, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, para responder estas preguntas.
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...2021-07-2249 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E30 - Prácticas transformadoras: acciones para una vida más plenaIncorporando al menos 1 de ellas en tu día a día, todo puede cambiar. Sólo tenés que animarte a sostenerlas en el tiempo para ver cambios reales. Pueden incluso ayudarte a disminuir el estrés y la ansiedad. ¡Comprobalo vos misma/o! A mí me cambiaron la vida.
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E26 - Trastornos de la Conducta Alimentaria: nuestra relación con la comidaDesde la raíz más profunda de los trastornos de la conducta alimentaria hasta la búsqueda de soluciones.
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Una vez que tenemos dudas o lo detectamos en otras personas o en nosotros/as mismos/as, ¿Qué podemos h...2021-06-0339 min
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En este capítulo entrevisto a Dana, psi...2021-05-0750 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E23 - Celos en tu pareja: cómo gestionarlos sanamente¿Qué se esconde detrás de los celos? ¿Por qué los sentimos? ¿Son siempre una emoción "tóxica"? ¿Hay celos SANOS y NO SANOS? ¿Cómo empezamos a entenderlos, trabajarlos? ¿Se puede hacer algo con esta emoción tan intensa? ¡¿Qué?! ¡Acompañá a Marina Mammoliti, Psicóloga Clínica, a responder estas preguntas!
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Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/
TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammoliti ...2020-08-1110 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E8 - Infidelidad en la pareja: amor infielFamosa y odiada infidelidad. Esa situación que tanto daño nos hace. ¿Qué pasa mientras se la ejerce? ¿Qué pasa cuando nos enteramos de que nuestra pareja nos fue infiel? ¿Se puede recuperar la confianza después de una infidelidad?
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📚 De...2020-08-1119 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E7 - Sanar la dependencia emocional: pasos hacia un amor saludableEn este séptimo capítulo -que es la continuación del capítulo 6 de Dependencia Emocional- hablamos de cómo comenzar a trabajar con nuestras actitudes dependientes. ¿Qué hacemos si notamos que estamos dependiendo de alguien? ¿Cómo comenzamos el proceso de dejar atrás la dependencia?
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¿Te gusta este co...2020-08-0317 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E6 - Dependencia emocional: así se ve un amor dependienteExploramos los dos polos de la dependencia emocional: dependencia total e independencia total. Dos caras de la misma moneda.
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✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimam...2020-07-2523 minPsicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E5 - Cómo se manifiesta el enojo: señales para identificarloEl enojo es una emoción muy estigmatizada en las sociedades actuales. Como no nos permitimos sentirla, tampoco sabemos qué hacer con ella cuando aparece. En este episodio hablamos de cómo se manifiesta el enojo, qué solemos hacer con cuando aparece, y qué es lo más recomendable hacer cuando lo sentimos, para expresarlo de la manera más saludable posible.
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E4 - Amor adictivo: qué son las relaciones compulsivasLos seres humanos podemos ser adictos a cualquier cosa. A la ropa, al sexo, al juego, a las drogas, e incluso, al amor. Hoy exploramos las adicciones comportamentales, y particularmente, la adicción al amor. ¿Qué significa ser adicto/a a una relación? ¿Por qué nos quedamos apegadas/os a alguien que nos lastima?
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E3 - La tristeza: una emoción con la que necesitas conectarLA TRISTEZA tiene una función adaptativa CLAVE: nos ayuda a elaborar pérdidas, nos mueve a la introspección, y es INDISPENSABLE para atravesar duelos.
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E2 - El enojo: cómo amigarnos con esta emociónHablamos de una de las emociones básicas: el enojo.
¡Si bien el enojo tiene muy mala prensa, es necesario amigarnos con él!
Escuchá cómo.
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✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimam...2020-07-0322 min
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammolitiT1 E1 - Emociones al descubierto: qué función cumplen en nuestra vida¿Qué función tiene cada emoción en la vida de las personas? ¿Qué pasa si decidimos bloquearlas o inhibirlas?.Te recomendamos también:- ¿Para qué sirven las emociones? Reseña: La sabiduría de las emociones- Emociones reprimidas: por qué es importante conectar con lo que sentimos- Cómo Hablar con los Niños sobre Emociones y Sentimientos: Guía para Padres y Educadores.¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡En...2020-06-3021 min