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Rollos de MujeresEl duelo que no se habla: María Emma y la muerte de su hijo por suicidioEn el nuevo episodio de Rollos de Mujeres Podcast, Ana Cruz nos invita a una conversación íntima, dolorosa y necesaria: el duelo por suicidio. Hablar de la muerte ya es difícil, pero hablar de una pérdida tan profunda y compleja como lo es el suicidio de un ser querido, requiere una valentía especial. Ana conversa con María Emma Martínez, psicóloga y madre que ha vivido esta experiencia en carne propia, tras perder a su hijo de 17 años. Su testimonio nos recuerda que el dolor puede transformarse en propósito y que, incluso en...2025-04-2256 min
SABER AMARTEDile NO a las AdiccionesNo tienes que ser un Adicto... Recuerda que al comienzo de toda adicción, la conducta es voluntaria, pero ella, va cambiando solapada y/o progresivamente, al punto de que la persona considera que no puede dejar de consumir esa sustancia, ese videojuego, esa página de Internet, ese programa, esa plataforma de películas, ese tipo de comidas, esas bebidas, etc.
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PADRES CON CARÁCTERPadres Sin Autoridad¿Miedo o Ignorancia? En la orientación de pautas de crianza a padres de primera y segunda infancia, es muy común escucharlos decir que su hijo o hija hace lo que quiere y que no se le puede decir nada, reportan hijos que gritan, lloran y hacen pataletas cuando no se les da gusto, y que ellos como padres no saben qué hacer, manifiestan que hablan y hablan con sus hijos y a pesar de hablar tanto, ellos siguen comportándose erráticamente, en casa y frente a sus compañeros o amigos de colegio.
¿...2023-11-0911 min
SABER AMARTESolo Se Que Nada Se¿Por qué la gente opina de temas que no conoce? Las personas maduras, prudentes, sabias e inteligentes, enriquecen las conversaciones y aportan conocimientos verdaderos a otros, expresan tanta madurez, que saben lidiar no solo con los elogios, sino, sobre todo, con las críticas, entienden estas situaciones como parte de sus procesos autoevaluativos de mejora, por lo que solicitan si es necesario, la retroalimentación respectiva, ya que no tienen ningún conflicto con la frase de Sócrates “Solo sé que nada sé”.
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PADRES CON CARÁCTERHijos - Cuidados en su Area SexualMuchos padres se acercan para preguntarme la manera correcta de educar el área psicosexual de sus hijos, me plantean su interés en fomentar una educación adecuada de su identidad sexual, de su género, de su desarrollo integral, están conscientes de la importancia de ésta área, intuyen que de ella dependen otras, y afecta la autoestima, el carácter, la voluntad, el libre albedrío y prácticamente todos los roles desempeñados vitalmente.
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SABER AMARTEFriendzone¿Cómo cuidar una amistad y no caer en la “Friendzone”?, recuerda que así como hablamos por ejemplo de edades del matrimonio, también existen edades para las amistades, y éstas necesitan evolucionar, darse el tiempo de profundizar, conocerse a través del tiempo. ¿No te puedes perder este episodio!
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PADRES CON CARÁCTEREl uso de las Pantallas en mis HijosLo que los padres no saben, es que este teléfono, está creando una adicción, y no necesariamente por la costumbre de ponérselo, sino porque lo que está viendo, no solo puede traer mensajes subliminales directos o indirectos, sino sobre todo, porque a nivel neuro-cerebral, está estimulando la liberación de la dopamina en el cerebro.
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Adquiere el libro "Padres con Carácter" o "Los Problemas de los Padres de Hoy" para mayor información...2023-09-1409 min
SABER AMARTEAdultos NiñosLa cultura y los adelantos científicos, han ocasionado, un cambio exponencial que ha transformado tanto los estilos de vida, como el ambiente, y las ideologías en distintos terrenos, sin embargo, el desarrollo madurativo de carácter, los procesos de autocontrol, y auto regulación, el conocimiento de sí mismo y la formación de una autoestima saludable, han ido en retroceso, inversamente proporcional a la ciencia, a la cultura, y a la moda.
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PADRES CON CARÁCTERPadres del FuturoTe invito a que reflexiones conmigo sobre lo siguiente:
"Trabajar desde ya en la futura paternidad y maternidad es un gran acierto que muchos padres pueden hacer, se puede iniciar inclusive desde cuando se está planeando la gestación de un hijo, es en esos momentos, donde los futuros padres deben visualizar que tipo de padres pretenden ser y establecer los objetivos educativos de la crianza"
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SABER AMARTENi Contigo Ni Sin Ti¿Qué es lo que lleva a una pareja después de cortar su relación a buscarse nuevamente, aunque uno o ambos, realmente sepan que no deberían estar juntos?, ¿te has preguntado porque las personas no aceptan los rompimientos de pareja de manera razonable?
Te invito a abordar este tema conmigo en estos minutos; no dudes en consultarme si requieres orientación y ayuda.
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PADRES CON CARÁCTEREducando a los Hijos en la PubertadSucede que las nuevas etapas de los hijos cogen por sorpresa a los padres, entonces las peleas, los roces, las discusiones son pan diario debido a las diferencias generacionales, y es muy importante saber que la paternidad y maternidad, aunque son vitalicias, deben responder a las expectativas de los hijos según sus necesidades reales, y no, según las nuestras, deben ser útiles para ellos en lugar de caprichosas según la moda y la corrientes sin posición literal.
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SABER AMARTEPara evitar la DepresiónEn verdad no se trata simplemente de no estar triste, la depresión puede ser un gran problema para las personas porque afecta todo su desempeño vital, es una condición que incapacita a quienes la padecen, no solo para ser felices, sino para disfrutar realmente su existencia y para tener una calidad de vida digna a todo ser humano.
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PADRES CON CARÁCTERBuena Afectividad para una Excelente AutoestimaLa manera como muchas veces se educa, se cría y se forma dicha autoestima, no siempre es la más correcta, lo observamos cuando vemos adolescentes, jóvenes y mayores con baja autoestima, que se sienten inútiles, equivocados como personas.
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SABER AMARTE¡A organizar de dijo!Los estudios indican que cuánto más desorden tenga una persona, menos satisfacción tienen de su vida, vive con mayor estrés y termina en un círculo vicioso de consumismo y acaparamiento, en general, termina viviendo con menos calidad de vida.
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PADRES CON CARÁCTERCómo educar la Inteligencia Emocional de tus HijosQue a través de tu crianza tus hijos tengan regulación emocional, que aprendan a ser empáticos y sean conscientes de sus emociones es uno de los mayores aciertos que puedes tener como padre o madre. / ¿Necesitas ayuda? Llámame +57 317 4352680
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https://www.amazon.com/dp/B089K33GXK/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_H3ST23D67HW5YC1T55M62023-05-0411 min
SABER AMARTELa Pensadera¿Te ha pasado? Algunos tienen estos pensamientos después de una ruptura de pareja, o después de una discusión con el jefe, o inclusive luego de presentar un examen en la universidad o posterior a una discusión familiar… el punto es, que es un tormento porque no puedes dejar de pensar en dónde salieron las cosas mal, porque se dijeron las palabras que se dijeron, porque no respondiste como se supone debías hacerlo y en general, cómo fue que se perdió el control.
Si necesitas ayuda u orientación contáctame por medio de...2023-04-2006 min
PADRES CON CARÁCTERDemostrando Paciencia ante tu HijoLa paciencia te da poder como papá o mamá, es una virtud que a todos los padres nos ayuda a soportar tranquilamente las situaciones de oposición de los hijos, ya que, en medio de las crisis, nos permite preservar la serenidad, y todo esto, precisamente por el amor infinito que le tenemos a nuestros hijos.
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SABER AMARTELa Costumbre de MENTIRLa mentira es algo que todos los seres humanos hemos expresado en determinados contextos y con ciertas personas, lamentablemente, es algo que hemos considerado necesario en algunas situaciones, es más, para algunas personas mentir es algo habitual. Descubre como podemos mejorar y acercarnos a mostrarnos trasparentes y sinceros.
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PADRES CON CARÁCTERHijos EmpáticosEn este espisodio te quiero hablar que para educar la empatía, ten en cuenta que los niños si tienen la capacidad de entablar relaciones sociales y preocuparse por los demás, los padres pueden ayudarles a desarrollar esta habilidad, cuando educan las emociones de forma progresiva, comenzando por las más básicas y educando las más complejas.
Si quieres saber mas, no te olvides de visitar www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/
Además, adquiere el libro "Padres con Carácter" o "Los Problemas de los Padres de Hoy" .2023-02-2306 min
SABER AMARTE¡Qué Ingratos!¿Qué hacer para tener mayor gratitud y demostrarla?, inicialmente es imprescindible reconocer e identificar aquellos pensamientos y sentimientos contrarios a la gratitud, y si es necesario recolectar retroalimentaciones de quienes te conocen. Si quieres saber más te invito a visitar www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/2023-02-1607 min
PADRES CON CARÁCTERCrianza con Objetivos ClarosMucho antes de nacer nuestros hijos, los padres debiéramos saber qué clase de ser humano deseamos criar, que clase de persona queremos formar, que clase de hijo queremos educar. Ahora bien, este tema puede ser controversial, sobre todo para aquellos que defienden la crianza libre, la crianza sin directrices, aquella donde se deja a los niños ser moldeados por la sociedad, los medios o los grupos pares, porque finalmente, si los padres no influyen en sus hijos, otros si lo harán, aunque lo padres no lo tengan presente, o inclusive no quieran admitirlo.
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SABER AMARTESientes lo que ComesSi estás padeciendo de cuadros de ansiedad, depresión, o alteraciones negativas en tu estado de ánimo, es propicio que revises lo que has consumido con anterioridad, algunas personas en consulta, me han comentado que antes de un cuadro de pánico consumieron “perros calientes” o “bebidas azucaradas”.
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PADRES CON CARÁCTERUrbanidad y Etiqueta para niñosSi eres un padre o una madre que quiere enseñar buenas costumbres familiares y sociales y educar la civilidad en los hijos, ten en cuenta las siguientes orientaciones que hablamos en este podcast. ¿que sería importante tener en cuenta en la educación de los hijos para enseñar sobre éste tema?
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SABER AMARTE¡No seas Irracional!¿Alguna vez has pensado que tal vez no es tu ambiente sino tú? ¿que quizás la persona que tiene que cambiar eres tú y no necesariamente las que te rodean?, más aún, te han dicho que ¡lo que crees no está bien!, que ¡tienes que cambiar tu manera de pensar! bueno, pues frases y cuestionamientos como estos, son más comunes de lo que crees, y, de hecho, son tan importantes, que llegan a trascender en la vida de cada ser humano.
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PADRES CON CARÁCTERHijos que golpean a sus padresEs sorprendente los casos periódicos que llegan a consulta especialmente en el caso de las madres y padres, para pedir orientación expresa sobre cómo hacer que su hijo(a) los respete. Tristemente ven como sus hijos se les enfrentan de manera algo descarada, les discuten aún con ademanes y movimiento de manos agresivas, y en el caso de los niños más pequeños, como les pegan literalmente patadas o golpes con las manos.
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SABER AMARTEMis GESTOS me delatanMe encanta este podcast porque para mi es muy importante que no olvides que los gestos no verbales, la expresión corporal, la postura, los movimientos, tu apariencia, y aún la distancia social, son parte de la comunicación no verbal, entre mayor consciencia tengas de la manera como la ejecutas, mayor es la probabilidad de que transmitas tus pensamientos y tus sentimientos coherente y consecuentemente, para saber amarte, debes aumentar progresivamente tu inteligencia emocional y tu comunicación asertiva.
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PADRES CON CARÁCTERLista de Chequeo para Papás y MamásLas pautas de crianza funcionales son fundamentales para educar hijos felices, hijos para que el día de mañana sepan valerse por si mismos, con seguridad, con alta inteligencia emocional y con un claro propósito de vida. Y Estas pautas de crianza, son una parte de las muchas que podríamos revisar si deseas orientación especializada al respecto.
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SABER AMARTE¿Cómo tomar decisiones sabias?Lo que hace abundar las equivocaciones es el hecho de que nuestra vida es una constante toma de decisiones, día a día nos enfrentamos a decisiones algunas sencillas y rutinarias, pero otras, únicas y trascendentales, y aunque no siempre hemos sido entrenados para tomar decisiones, se nos demanda elegir determinado camino, tomar cierta posición, estar de cierto lado, iniciar, terminar, cambiar, transformar, movernos, reiniciar, mantener, etc.
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PADRES CON CARÁCTEREl Egocentrismo de los NiñosEl egocentrismo en la primera infancia, corresponde a una etapa donde los niños no pueden determinar claramente sus propios límites, tanto a nivel físico, como intelectual y afectivo, en realidad, no son conscientes de los puntos de vista de los demás, por lo que defienden y buscan a toda costa, satisfacer sus “caprichos” o apetencias, ellos creen que todos a su alrededor, perciben el mundo de la misma manera como lo perciben ellos, de hecho, solo piensan en si mismos y no importa lo que piensen o sientan los demás, por lo que muchos niños por...2022-12-0809 min
SABER AMARTELa IraAsí como nos esforzamos por controlar estados de ansiedad por ejemplo, también realicemos un trabajo personal para controlar la ira, resulta válido desarrollar regulación emocional y controlar los momentos susceptibles para desarrollar ira, se trata de una emoción que puede y en la mayoría de casos debe ser canalizada adecuadamente, para ello, puedes implementar estrategias de afrontamiento, para ponerlas en práctica ante los cambios inevitables que acompañan cada etapa de tu vida.
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PADRES CON CARÁCTER¿Cómo evitar la ANSIEDAD en los niños?La ansiedad en los niños, puede presentarse como miedo o preocupación, pueden expresar comportamientos evasivos, les afecta sus relaciones con pares, altera su hábito de dormir, y pueden expresar reacciones de estrés fisiológico, por ejemplo, les da fatiga, dolores de cabeza o de estómago, inclusive, hay niños que son introspectivos y se guardan sus preocupaciones, haciendo aparentemente, desapercibida su ansiedad.
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2022-11-1710 min
SABER AMARTE¡NO SE QUÉ HACER CON MI VIDA!Precisamente, para los más jóvenes, son los estándares tradicionales que la sociedad impone, lo que hace que algunos direccionen su vida para cumplirlos, el ir a la universidad y estudiar una carrera profesional, el conseguir un trabajo, el tener ingresos propios y adquirir una serie de bienes materiales como casa y automóvil, el viajar, el tener un matrimonio, el escalar y ascender profesional y laboralmente, el tener hijos, etc. Son algunos de esos estándares convertidos en prácticamente señales sociales de realización y plenitud de vida, donde los que los logran, llegan inclusiv...2022-11-1007 min
PADRES CON CARÁCTER¿Cómo prevenir y evitar conductas de riesgo en los adolescentes?El poder que tienen los padres y madres para prevenir conductas riesgosas en sus hijos es altísimo. Así que las siguientes son algunas recomendaciones que pueden tener en cuenta al interior del hogar.
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https://www.amazon.com/dp/B089K33GXK/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_H3ST23D67HW5YC1T55M62022-11-0310 min
SABER AMARTE¡Me Adoro!El ser humano en sus primeros años, vive un narcisismo primario dado por el egocentrismo, esto significa que él mismo, se ve valioso y a su vez todo lo que considera valioso es parte de él. A medida que va creciendo, los rasgos de egocentrismo, deben disminuir razonablemente, y para que esto suceda, se espera que su adecuada educación y formación, le provea dosis prudentes de momentos de frustración, le establezca vínculos seguros con sus padres. familiares. y pares, le brinde relacionamiento social estable con amigos y compañeros, y le provea de experiencias de auto r...2022-10-2708 min
PADRES CON CARÁCTERNo al BULLYINGUno de los temas que más angustia a los padres, es sin duda el bullying, obviamente les preocupa que sus hijos sean abusados o maltratados en el ambiente escolar. Así que, te cuento en este podcast las siguientes son algunas orientaciones que podemos tener en cuenta para lograr este tipo de formación protectora contra el bullying en nuestros hijos.
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SABER AMARTENo mas INSEGURIDADLa inseguridad genera frustración, inestabilidad emocional, altera la autoestima en todas sus dimensiones, es decir, en su autoconcepto, autoeficacia, y autoimagen. Una persona insegura, se siente incapaz, y actúa de manera defensiva en lugar de proactiva.
Decídete a cambiar la inseguridad, por la confianza, por la certeza y por el optimismo, irremediablemente podrás disfrutar tu vida, tal y como te la mereces.
Si requieres orientación al respecto, no dudes en consultarme.
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PADRES CON CARÁCTER¿Cómo hablar a los hijos de la muerte?Es importante reconocer que el significado de la muerte para las personas es distinto, obviamente para los niños también, al hablar de la muerte con ellos, se debe tener en cuenta que, pueden surgir preguntas que no sabremos responder fácilmente, sin embargo, no debería retrasarse la noticia, es vital siempre tratar de hablar con la verdad, pero teniendo en cuenta lo que el niño sabe de la muerte, y sobre todo, teniendo en cuenta su desarrollo psicoevolutivo, es decir, su capacidad de comprensión, su edad, su pensamiento, su nivel de lenguaje y desarrollo moral...2022-10-0606 min
SABER AMARTENo te quiero SoledadEs una paradoja que algunas personas tienen tanto miedo a quedarse solas, que expresan todo tipo de conductas para luchar y evitar la soledad. Sin embargo, cuanto más tratan de huir de ella, ésta termina llegándoles con aislamiento, pensamientos y sentimientos de abandono.
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PADRES CON CARÁCTERHijos ResilientesLas habilidades de resiliencia se aprenden, son tremendamente útiles para vivir con calidad, por tanto, deben hacer parte de nuestra educación y enseñanza a nuestros hijos. Ahora bien, hay que tener en cuenta que, no siempre los padres podemos evitarles sufrimientos a nuestros hijos, no siempre los hijos tienen vidas libres de estrés, presiones, e incertidumbre.
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SABER AMARTEHijos ResilientesVisita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/
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SABER AMARTECuidado con la AnsiedadNo existe nadie que no haya sentido ansiedad, esa terrible e incómoda sensación con pensamientos y fantasías negativas y hasta catastróficas, donde hemos estado aprensivos y con síntomas físicos desagradables, como manos sudorosas, latidos exagerados, nerviosismo, respiración irregular, dolor de cabeza, mareos, temblores, y miedo acerca de hechos futuros reales o imaginarios, aunque también, encontramos algunos cuadros de ansiedad que se dan luego de eventos traumáticos, en donde la persona no puede dejar de pensar en lo sucedido, alterando todo su funcionamiento vital, en estos casos hablamos de un trastorno de ansieda...2022-09-1505 min
PADRES CON CARÁCTERIdentidad AdolescenteEs demasiado importante para los jóvenes, el gusto o aprobación percibido acerca de si mismos como un todo, por ello, la autoestima es la que estructura mayormente la identidad de los adolescentes, y se ve afectada por lo que reciben y escuchan de sus padres, y de sus grupos pares de referencia en vivo y mediáticos.
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SABER AMARTEA reir SE DIJOCuando estés riendo, aquella ansiedad que te agobia se reducirá, emociones como el odio, la ira, la tristeza, y el enojo se van a aplacar. La risa permite la oxigenación de tu sangre y alivia tu estrés negativo, es un excelente mecanismo de defensa.
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PADRES CON CARÁCTERLos Adolescentes y sus ComportamientosEl comportamiento de los adolescentes en consulta, denota un salpicón de emociones, algunos expresan coraje, otros anhelos, otros temores matizados en incertidumbre, ansiedad y angustia, por su presente y su futuro, y la mayoría, manifiestan una necesidad imperiosa de pertenecer y de “asegurar” un futuro sino ideal, por lo menos si una realidad, donde sean aceptados, valorados y amados en el completo sentido de la palabra.
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SABER AMARTE¡Que miedo al fracaso!Hablamos de temor al fracaso, cuando la persona percibe, piensa y siente bloqueos, confusión mental, y enormes limitaciones, que lo llevan a anticipar y hasta vivenciar irremediablemente la derrota, al igual que las consecuencias del fracaso.
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PADRES CON CARÁCTEREl Amor de los PadresAlgunos padres, expresan que aman a sus hijos porque les hacen las tareas, porque les lavan la ropa, porque siempre salen los fines de semana, porque los llevan a vacacionar cada tres o seis meses. Y si bien, algunas de estas cosas denotan cuidado, cariño e interés, la mayoría de ellas, limitan y hasta tergiversan la esencia del amor paterno y materno.
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SABER AMARTEArriba el Optimismo¿Te consideras una persona optimista? O ¿acaso te han dicho que necesitas serlo?, debes saber que tu grado de optimismo depende de tu capacidad para distinguir lo positivo en medio de las dificultades, y será mayor o menor, dependiendo precisamente de la situación.
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PADRES CON CARÁCTEREl estrés de los NiñosAlgunos se preguntan ¿cómo un niño puede llegar a estresarse?, y la respuesta es muy directa: “crecer duele”, la vida está llena de constantes desafíos, algunos ambientes familiares y escolares son increíblemente incoherentes y ambiguos, los niños están rodeados de constantes conflictos que les demandan adaptarse aún de forma exagerada.
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SABER AMARTECuando tu vida no está como quieresTe invito a trabajar en ti, tu puedes salir de esa situación que te agobia, tu puedes superar esos círculos viciosos en los que has estado caminando, tu puedes vencer todo estancamiento que te ha traído frustración y abatimiento. Así que, ¡con toda!… piensa en todo lo bueno, lo honorable, lo justo, lo virtuoso, y lo digno…conviértete en la mejor versión de ti mismo, TU LO VALES, si necesitas una guía terapéutica, no dudes en consultarme.
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PADRES CON CARÁCTER¡NIÑOS DIFICILES!Eventualmente recibo padres cuyo primer comentario es “Nos remitieron del colegio porque el niño es agresivo y desobediente, y eso le está afectando su rendimiento académico…”, este es un caso frecuente en los colegios y de manejo complicado para las maestras que no siempre saben lidiar con la desobediencia de los niños, con la baja regulación de impulsos, con la inadaptación escolar, o la pereza, la nula tolerancia a la frustración, la agresividad, la dispersión, la indisciplina, el retraimiento, y la inatención de los niños dentro del salón de clases.
Vis...2022-07-1410 min
SABER AMARTELA TUSALa superación del duelo por ruptura de pareja es bastante compleja, depende de muchas variables personales, pero también, depende de la manera como se dio la ruptura, si fue esperada o no, si fue de mutuo acuerdo o no, si alguno de los dos siempre albergo la esperanza, también será una variable decisiva el motivo de ruptura, si se llevaba años de relación, si la relación fue intensamente emocional y psicológica, es decir el grado de involucramiento, etc.
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PADRES CON CARÁCTEREl Apego de los NiñosAún desde antes de nacer, los bebés en gestación vivencian un lazo psico emocional único y especial con sus padres, perciben si son aceptados o no, son capaces de sentir el amor o el rechazo de sus padres, inicialmente perciben las emociones de su madre, pero también llegan a reconocer la voz y la presencia de su padre. Si deseas ampliar al respecto, no dudes en contactarme.
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SABER AMARTE¡Cuídate!Auto-cuidarnos va más allá de darnos un gusto de comida por ejemplo, implica seguir un régimen alimenticio que asegure nuestra salud física, no es solamente comprarnos una bebida de moda, es mantener siempre nuestro cuerpo bien hidratado, no es respirar profundo cuando algo nos disgusta, es desarrollar rutinas calmantes y de meditación, no es dejar de comprarnos algo porque no alcanza el dinero, es tener estructurado un plan organizado de presupuesto y de finanzas, no es intentar dejar de decir una que otra palabra que no es útil o decente, es trabajar intencionalmente en la transf...2022-06-2307 min
PADRES CON CARÁCTEREl Divorcio de los PadresLo que otras generaciones rechazaban vehementemente por múltiples factores de riesgo, hoy se practica casi sin medida, e inclusive se celebra, sin contemplar los impactos negativos que afectan las principales instituciones, y por supuesto, sin vislumbrar los terribles efectos negativos a nivel generacional. Si requieres orientación al respecto, no dudes en contactarme.
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SABER AMARTE¡PERDONA!A diario encontramos personas sumidas en un dolor profundo, en resentimiento, enojo, y rabia hacia otros, hacia su pasado. Encontramos personas amargadas, con desesperanza, odios, rencores, o deseos de venganza, con actitudes prevenidas y reactivas, con traumas y trastornos, cuya solución está disponible para todos, pero que muchos deciden no hacerlo entre otras cosas por miedo, y otros porque no saben cómo hacerlo.
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PADRES CON CARÁCTER¡A Comer!El hábito de alimentación se consolida gradualmente, inician recibiendo algo, luego recibiendo todo, comienzan a comer algo o parte de la comida “solitos”, luego pasan a comer todo utilizando los cubiertos ellos mismos. El tiempo se va reduciendo y de comer en una hora o más, poco a poco, terminan comiendo en un lapso inclusive de 20 a 30 minutos.
Es imprescindible que el hábito de la alimentación saludable y nutritiva, se consolide en la etapa preescolar, o en la primera infancia de los niños, así que, si deseas orientaciones detalladas sobre este tema, no du...2022-06-0203 min
SABER AMARTEAutosabotaje"Es que todo me sale mal”, ¿por qué tuve que hacer eso?, o, “si solamente hubiera…”, son algunas frases que muchas personas se repiten cíclicamente, y que no son simple procrastinación en cualquiera de sus etapas, sino que tienen un trasfondo lamentable, una premisa que está sostenida, por algo que la misma persona ha hecho o dejado de hacer, y que la lleva a lo que llamamos autosabotaje.
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PADRES CON CARÁCTERPreviniendo el Maltrato y Abuso Infantil¿Qué podemos hacer para evitar el abuso y maltrato infantil?
Es importante asumir nuestra responsabilidad como padres, cuidadores, educadores y profesionales, ser conscientes de que somos garantes de la integridad total de nuestros niños, jóvenes y adolescentes. Somos los responsables de hacer sentir a los niños verdaderamente amados, aceptados, valorados y protegidos.
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SABER AMARTECuando no te gusta tu cuerpoEs frecuente que las personas consulten porque tienen dificultades para aceptar y disfrutar su cuerpo o alguna parte de él, algunos expresan una percepción alterada, otros una distorsión, otros una percepción errada, otros expresan una auto-imagen negativa y otros una insatisfacción…
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PADRES CON CARÁCTEREl Llamado de Ser MamáSer madre: una de las experiencias mas impresionantes de toda mujer, un título vitalicio lleno de compromiso, responsabilidad y mucha voluntad, para educar sabiamente a los hijos. Particularmente en la primera infancia es muy importante cuidar los detalles en la comunicación, la autoridad y la afectividad. Este posdcast te orienta al respecto.
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SABER AMARTE¡BORDERLINE!Quizás todos hemos conocido personas que a nuestro parecer son manipuladoras, dramáticas, ansiosas, y que eventualmente, evidencian ciertas crisis existenciales, arguyendo que se sienten vacías, depresivas, aburridas. Son personas fáciles para el llanto, la tristeza, y que en conflictos se vuelven irritables, ofensivos, agresivos. Personas que por demás terminan alejando a sus seres queridos y parejas, sumiéndose en un intenso dolor, con variadas manifestaciones psicosomáticas, percepciones irreales, y en casos extremos, intentos de suicidio.
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PADRES CON CARÁCTERLa Rivalidad FraternaCuando los hermanos van creciendo, el liderazgo y las pautas de crianza de los padres, son determinantes para establecer funcionales relaciones entre los hermanos, la mayoría de las veces, los padres esperan que los hermanos se apoyen y aprendan unos de otros, sin embargo, también se observa que los niños compiten por la atención de los padres, y en ciertos casos, los menores modelan las conductas negativas o inasertivas de los mayores.
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SABER AMARTEMejor persona... Mejor ParejaMuchas personas me han pedido orientación para ser mejores parejas, ya sea que estén en su noviazgo, o que lleven años de matrimonio, y es que, para muchos, las relaciones de pareja no son simplemente difíciles, son todo un misterio, sin embargo, lejos de desconocer los resultados de los estudios mencionados anteriormente, es muy significativo el hecho, de que al ser mejor persona y mejor ser humano, la probabilidad de ser mejor pareja aumenta proporcionalmente.
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PADRES CON CARÁCTERTú Eres ResponsableAhora tu hijo quizás tenga 2, 3, 4, 8 años, o inclusive sea adolescente, y aunque no siempre tengas presente ese primer momento cuando nació, es prudente que sigas recordando el compromiso y la promesa, que te hiciste o le hiciste a otros en aquella fecha, esa promesa con respecto a tu labor como padre o madre.
Contáctame si necesitas orientación o deseas ajustar tus patrones de crianza.
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SABER AMARTE¡Qué drama para hablar!En el lenguaje cotidiano de corte dramático, convergen muchas variables, por ejemplo, la falta de regulación emocional, donde las experiencias emocionales de la persona, son vividas de forma tan intensa, que el lenguaje intenta describir la excitación sentida al vivir dichas experiencias. Recuerda, saber amarte también implica hablarte y hablarles a otros con palabras limpias y puras, ten consciencia del lenguaje que estás usando a diario. Consúltame si requieres ayuda para transformar tu vida a través del cambio de tu lenguaje interno y externo.
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PADRES CON CARÁCTERLos Papas SobreprotectoresPara algunos, la sobreprotección más que un estilo de crianza es una tragedia más de nuestro siglo, algunas familias pasaron de tener hijos que pretendían lograrlo todo buscando autonomía, independencia y autosuficiencia desde la adolescencia, a tener u observar hijos que pudiendo lograr todo, se sienten incapaces, inseguros y activamente pasivos ante su vida y su futuro. ¿Ahora bien, como evitar sobreproteger a nuestros hijos con nuestra crianza? En este episodio lo veremos.
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Adquiere el libro "Padres con Carácter" o "Los P...2022-03-2410 min
SABER AMARTE¡No procrastines más!Trabajos no cumplidos, estudios no realizados, proyectos no alcanzados, hobbies no explorados, actividades postergadas… en muchos de estos casos denotando procrastinación. ¡Fuiste diseñado para el éxito y no para el fracaso!
Espero tu contacto si deseas orientación para tu caso en particular.
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PADRES CON CARÁCTER¡A Dormir!Qué pasa cuando NO se duerme bien y/o NO se duerme las horas que el cuerpo necesita?. El cuerpo vivencia las desventajas de un sueño poco saludable, en este episodio te voy a exponer las alteraciones y recomendaciones acerca del sueño. Si requieres orientación al respecto no dude en contactarme.
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SABER AMARTEAlgunos creen ciegamente lo NegativoEres un ser humano dotado de inteligencia, con gran capacidad de discernir, entender y comprender lo positivo y lo negativo, lo verdadero y lo falso, lo correcto e incorrecto, lo natural y lo normal, lo cultural y lo ético.
¿Requieres orientación adicional para potenciar mucho más tu pensamiento crítico? Contáctame.
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PADRES CON CARÁCTERPara que dejen el pañalCuando le quitamos el pañal?…. es la pregunta que muchos padres se hacen desde los 18 meses en adelante. El control de esfínteres es un proceso natural que todos los niños conquistan cuando están preparados. La tarea de los padres: acompañar y facilitar este proceso que llevará al niño(a) a afianzar su desarrollo madurativo y a fortalecer en gran manera su autoestima y crecimiento.
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SABER AMARTELo mejor de AgradecerUna persona agradecida puede apreciar los aspectos bellos de la vida, y sentirse más fortalecida en los momentos difíciles, por eso, si decides vivir tu vida con verdadera actitud de agradecimiento, puedes tener en cuenta las sugerencias que te hablo en este podcast para comenzar a hacerlo.
Una persona agradecida puede apreciar los aspectos bellos de la vida, y sentirse más fortalecida en los momentos difíciles, por eso, si decides vivir tu vida con verdadera actitud de agradecimiento, puedes tener en cuenta las sugerencias que te hablo en este podcast para comenzar a hace...2022-02-2403 min
PADRES CON CARÁCTERPesadillas y Terrores NocturnosLas pesadillas y los terrores nocturnos no representan enfermedad o trastorno mental, sin embargo, cuando son crónicos o se dan con alta frecuencia, pueden ser asociados, junto con otros indicadores, a alguna patología. Puedes contactarme si deseas orientación detallada. En todos los casos donde los padres me han consultado, las estrategias que hemos implementado han sido exitosas para extinguir este tipo de alteraciones en el sueño de los niños.
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Adquiere el libro "Padres con Carácter" o "Los Problemas de los Pa...2022-02-1806 min
PADRES CON CARÁCTERMi hijo dice que No QuiereEsta es una frase que muchos padres me consultan cuando hablamos de las rutinas y los hábitos diarios de alimentación, autocuidado, sueño, y hasta escolares. Una de las cosas que debemos saber es que no nacemos obedientes, la obediencia se aprende.
Deseas orientaciones detalladas sobre ¿Qué hacer para que tu hijo te obedezca y siga tus sabias instrucciones? Escríbeme y consúltame.
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Adquiere el libro "Padres con Carácter" o "Los Problemas de los Padres de Hoy" para mayor información...2022-02-1106 min
SABER AMARTETu eres CreativoCuando creas, inventas, y solucionas, se fortalece tu conocimiento creativo, tu pensamiento analítico te permite reflexionar más allá de la simple lógica, casi espontáneamente te vuelves muy propositivo, generando ideas ingeniosas e inclusive experimentando lo que algunos han llamado momentos eureka, donde espontáneamente, haciendo cualquier actividad, o estando en cualquier sitio, te llega la solución novedosa a una situación problema.
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2022-02-1006 min
PADRES CON CARÁCTEREl Nido VacíoLa salida o partida de los hijos del hogar… que situación tan complicada para muchos padres. Luego de ser padres a tiempo completo, se inicia una etapa para la cual desafortunadamente muchos no estaban preparados, porque lo que un padre o madre siente al ver partir a su hijo de casa, es muy doloroso. Si sientes que estás estancado o estancada en este síndrome, o si necesitas orientación terapéutica para avanzar o prepararte, no dudes en consultarme.
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Adquiere el libro "Padres co...2022-02-0410 min
SABER AMARTESentimiento de Rechazo¿TE HAZ SENTIDO RECHAZADO? Prácticamente el 99% de humanidad, hemos sido rechazados. La buena noticia es que, existe una clave para superar o derrotar el rechazo, y es precisamente enfrentarlo y manejarlo asertivamente, como ya muchos lo hemos hecho.
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PADRES CON CARÁCTERPremiando a Los HijosLos premios son modos de aprobar comportamientos, son herramientas al alcance de los padres para reconocer a los hijos lo asertivo que pensaron, o hicieron, o dijeron, algo. Por todo esto, los premios (igual que los castigos), para ser verdaderamente efectivos deben ir ligados a las virtudes.
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SABER AMARTEOrdena tu VidaSaber que quieres, que deseas, que anhelas, como lo quieres, cuando lo quieres, donde lo quieres…, es quizás, lo más importante al iniciar, reiniciar o visualizar algo en tu vida.
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PADRES CON CARÁCTERAmar a mis Hijos a través del JuegoComo padres, debemos saber que el jugar con nuestros hijos, les prepara para que jueguen con otros niños, esto potencia su inteligencia emocional en sus dimensiones inter e intra-personal. Esto definitivamente estrechará lazos que se mantendrán el resto de sus vidas. Estaré muy pendiente, si deseas mayor orientación al respecto.
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SABER AMARTE¿Hacia dónde te diriges?Para empezar a planear lo que quieres hacer, lo que quieres lograr, lo que quieres conquistar, obviamente es necesario tener claro hacia dónde te diriges. Sin embargo, para muchas personas esto no es del todo claro. Los objetivos trazados pueden verse afectados dramáticamente si miramos el caos ambiental y social por el que atravesamos, si escuchamos los vaticinios pesimistas del futuro, o, si revisamos las estadísticas y tendencias.
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2022-01-2005 min
PADRES CON CARÁCTERPadres AgotadosNo es fácil para los padres ser padres en este tiempo, sin embargo, el amor, el compromiso y la esperanza, junto con otros principios y valores resilientes, pueden inspirar la motivación, para continuar la formación y educación de los hijos, tal como alguna vez pensó y soñó que lo haría, cuando imaginaba convertirse en padre o en madre.
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SABER AMARTE¿Estás Aburrido?Es una ironía que nuestra esperanza de vida haya aumentado, pero las personas no saben qué hacer con el tiempo que tienen. Es una ironía que las estadísticas de calidad de vida, con respecto al siglo anterior, sean mayores, y sin embargo, existan personas con despropósito y hasta deseos de muerte… si, definitivamente, es muy controversial el tema “Estoy aburrid@”.
¿Deseas orientaciones detalladas sobre este tema? Contáctame: anahildacruz@gmail.com WhatsApp +57-3174352680.
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PADRES CON CARÁCTERErrores en la CrianzaA lo largo de mi experiencia profesional como counselor en los temas de crianza y desarrollo personal, he analizado y relacionado patrones de conducta en los niños y jóvenes, luego de tomar atenta nota, sobre lo que miles de padres me han contado, -con respecto-, a la manera como han criado a sus hijos, puedo concluir con autoridad, que existen infinidad de maneras de equivocarse al criar a los hijos, pero, realmente existen pocas o contadas maneras de acertar al respecto.
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Adquiere el li...2022-01-0707 min
SABER AMARTE¡Puedes Cambiar!Es tiempo de cambio, y aunque todo el tiempo estamos transformándonos, es importante aprender a caminar en medio de las situaciones que nos enfrentan a la necesidad de cambiar. Este es un tiempo para analizar cuidadosamente ¿Qué estamos percibiendo de nuestro medio? y aún más importante que la anterior pregunta es ¿Cómo estamos percibiendo el futuro?.
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PADRES CON CARÁCTER¿Qué son las Pautas de Crianza?Muchos autores hablan de que la crianza del ser humano es la primera y mayor historia de amor, totalmente de acuerdo, porque con las pautas de crianza adecuadas, todo ser humano, crece con sentido y propósito, con identidad personal y social, con percepción de felicidad y con verdadero significado.
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SABER AMARTETraumas No ResueltosHay momentos donde las situaciones y los hechos, no parecen tener explicación, sin embargo, cuando miramos atrás, cuando decidimos detallar en retrospectiva y revisamos el pasado, la cruda verdad es que, aunque nos neguemos a reconocer, realmente encontramos heridas, llagas, y lesiones físicas, emocionales y afectivas, que han originado mucho dolor, y han determinado negativamente conductas y patrones de pensamiento. En este episodio te presento además, una lista de algunas condiciones físicas y psicológicas, que los traumas pueden ocasionar en la salud de los seres humanos.
Visita www.psicoanacruz.com / IG: https...2021-12-3009 min
SABER AMARTEMe Quiero MorirLa ideación suicida no nace espontáneamente de un día para otro, se va gestando poco a poco, las situaciones no resueltas, los problemas reiterativos, los escenarios perjudiciales, y los círculos viciosos destructivos, van forjando en la persona un descontento gradual, que la logra fastidiar, a tal extremo, que comienza a subvalorar y menospreciar el don de la vida, el sentido de existencia, y el propósito vocacional.2021-12-2206 min
SABER AMARTELa Terrible Soledad¿Has sentido que su soledad es más que ordinaria? ¿Te sientes limitado por ella?, ¿Te sientes insatisfecho, triste, deprimido?. Todo ser humano ha experimentado la soledad y ésta ha sido útil para madurar nuestros procesos de autonomía e independencia. Sin embargo, la soledad de la que te hablo, se refiere a aquella que provoca sentimientos de desánimo, agobio, tristeza, desconsuelo, depresión, e inclusive aquella soledad que llega a alterar la identidad y el proyecto de vida de las personas.2021-12-1608 min
PADRES CON CARÁCTERHijos SociablesMuchos padres me han preguntado ¿COMO AYUDAR A MI HIJO A SER UN SER MAS SOCIABLE Y A DISFRUTAR DE SU SOCIALIZACIÓN?, En este podcast te comparto varias estrategias que puedes poner en práctica para estimular el área social en tus hijos, disminuir su timidez y fomentar su inserción en grupos, desde el modelado es decir el buen ejemplo, hasta la manera cómo puedes decirle y mostrarle lo bueno de compartir y participar, incluyendo el lenguaje que muchas veces descuidamos, haciendo que los niños se repriman, en lugar de alentarlos a ser mas sociables. Toma not...2021-12-1404 min
SABER AMARTEBaja Autoestima y DepresiónUna persona con baja autoestima: no se ama, no se acepta, no le agrada su apariencia física ni su forma de ser, también vive pendiente de lo que otros piensan de el/ella y obviamente es muy factible que se amargue por no encajar en los modelos que otros quieren o por no cumplir las expectativas que le exigen otros.2021-12-0903 min
PADRES CON CARÁCTERPataletas Y BerrinchesLa clave para extinguir las pataletas en los niños son los padres y cuidadores, en la mayoría de los casos, realizo sesiones educativas con la familia sobre la manera asertiva de controlar y prevenir las pataletas, su manejo dependerá del temperamento del niño, de su educación emocional, de su edad, de sus antecedentes, de su nivel de tolerancia a la frustración y en todos los casos, dependerá del nivel de autoridad prestigio y afectividad positiva de los padres.2021-12-0307 min
SABER AMARTESonreír a Pesar de TodoLa sonrisa abre puertas, genera tranquilidad, denota confianza, es una manera de expresar paz, felicidad, agradecimiento, aceptación, generosidad, empatía y alegría. Los niños y niñas nos recuerdan la importancia de sonreír, de disfrutar cada momento, y brindar amor sin medida. Es muy cierto que los tiempos son tormentosos, pero precisamente, sonreír trae múltiples beneficios para nuestra vida en estos tiempos.2021-12-0103 min
PADRES CON CARÁCTERPapá dice Si Mamá dice NoLa educación de nuestros hijos es una labor muy difícil, que demanda de nosotros los padres mostrarnos como seres humanos maduros, autónomos y responsables de nuestros actos, comunicándoles asertivamente, es decir hablandoles con prudencia, sabiduría y respeto, y sobre todo con unidad. Padre y Madre respetando los acuerdos, las normas, los límites, las rutinas, los hábitos y en general, el modelo de crianza que han adoptado.
Detalla algunos tips de orientación al respecto en en www.psicoanacruz.com2021-11-1003 min
PADRES CON CARÁCTERSalud Emocional de los NiñosLa salud emocional es un estado de bienestar físico y psicológico que permite una adecuada adaptación a las circunstancias en las que los niños se desenvuelven. Es muy importante favorecer las condiciones ambientales, actitudinales, comportamentales y físicas, que los niños necesitan para tener una excelente salud mental.
Orientación psicológica Online; solicítala a través de mi correo anahildacruz@gmail.com o déjame un mensaje en mi cuenta de instagram @psicoanacruz.2021-11-1005 min
PADRES CON CARÁCTERNiños y DepresiónEl diagnóstico del síndrome depresivo es mucho más difícil de detectar en la infancia que en la edad adulta, debido a que el niño tiene mayor dificultad para describir su sintomatología. Muchos de estos síntomas solo pueden determinarse a partir de una observación minuciosa de los comportamientos del menor.
Revisa sintomas y causas en el articulo "LA DEPRESION EN NIÑOS Y ADOLESCENTES" en www.psicoanacruz.com
Si necesitas ampliar la información contáctame anahildacruz@gmail.com envíame un mensaje a mi Instagram @psicoanacruz2021-11-1005 min
PADRES CON CARÁCTERMi Hijo AdolescenteLa pubertad y adolescencia es un período de transición, se avanza en madurez, pero no al ritmo que uno esperaría, se esperan cambios de pensamiento concreto a pensamiento abstracto, lo que produce avances a nivel cognoscitivo y sensorial. A nivel fisiológico los cambios alteran el crecimiento a veces de manera muy desigual, e inevitablemente los cuerpos cambian de la figura infantil y una figura juvenil y en algunos casos demasiado adulta. Para algunos padres, pese a las diferencias que observan, el mayor cambio no es físico, sino emocional, pues aparecen ciertos síntomas en sus hi...2021-11-1005 min
PADRES CON CARÁCTERNo Entiendo a mis PapasEl problema de comunicar de manera incoherente, implica no solo hablar una cosa y hacer otra, sino también el uso inadecuado del lenguaje que muchos padres utilizan frente a sus hijos.
A algunos niños y adolescentes se les escuchan frases como "mi mamá me mata...", "estoy súper crazy porque mi papá dice que soy una loca", "mi mamá dice que soy igual de olvidadiza que ella", "aunque mi mamá me prohíba tener novio, no me puede decir nada porque ella anda en lo mismo", "en la vida lo que vale es la plata, eso dice...2021-11-1007 min
PADRES CON CARÁCTERManejando las Emociones NegativasLa rabia, la ira, el enojo, la frustración, los deseos de gritar, etc. Se pueden canalizar adecuadamente. En este enlace puedes encontrar orientaciones para su manejo funcional y asertivo. Visita mi pagina www.psicoanacruz.com
Orientación psicológica Online; solicítala a través de mi correo anahildacruz@gmail.com o déjame un mensaje en mi cuenta de instagram @psicoanacruz.2021-11-1008 min
PADRES CON CARÁCTER¿Eres Feliz?¿Eres feliz?, es una pregunta simple, pero no siempre su respuesta es igual. La felicidad es un bienestar subjetivo interno, y demarca la idea de un estado afectivo de satisfacción plena para alguien, que ha alcanzado o logrado algo muy deseado.
Debemos saber que la felicidad tiene que ver con valores morales, con virtudes humanas, con inteligencia emocional, con inteligencia espiritual, con coherencia y transparencia, con madurez y crecimiento. Por tanto, la felicidad está potencialmente incorporada dentro de nosotros, todos absolutamente todos, en algún momento, tenemos acceso a ella.
Aprende al respecto en el a...2021-11-0903 min
Rollos de Mujeres51. Por qué le tenemos miedo a la muerte - Patty PradaBienvenidos a un episodio más de ROLLOS DE MUJERES - Podcast con Ana Cruz.Hoy hablamos de una de las fobias que más personas padecen, "el miedo a la muerte" y cómo podemos combatirla.La Psicologa y conferencista Patty Prada nos comparte sus consejos profesionales y espirituales para combatir este miedo. Y mi mamá Luz González y tu servidora abrimos n nuestro corazón para compartir contigo cómo tomamos el hecho de la muerte.Disfruta también de nuestros segmentos especiales:Noticias por @ItsJuanitahPara verte y...2021-11-0254 min