Shows
Psicología FalcóLa por al compromísJa sabem que les relacions de parella no són fàcils, i que hi ha moments de crisi i de tensió. La por al compromís implica una por a mantenir una relació a llarg termini. La filofobia seria la por a enamorar-se i al compromís emocional, a l’amor, a la intimitat a ser ferit a nivell emocional. La por al compromís no es alguna cosa que volem sentir, inclús la podem sentir a nivell inconscient.2017-07-0922 minPsicología FalcóQuan arriba el trencament i el desamorQuan un vincle és fort i profund i el perdem, es molt possible que passem per una fase en la qual sentim molta necessitat de l’altre i una important desesperació. Només es tracta d’afrontar i superar aquesta fase i que en general és transitòria i al cap del temps, torna l’alegria i el desig de viure de manera natural.2017-06-0521 minPsicología FalcóLa bona relació de parella: Mites sobre l’amor, la parella i la felicitatAl llarg de la nostra vida el que ens fa més vibrar interiorment de manera intensa, es tot allò que estigui relacionat amb l’amor i el desamor, amb el vincle afectiu i la pèrdua...., segons com evolucioni aquest sentiment, podem sentir plenitud o buidor, felicitat o desesperadament, solitud o aferrament, pertinença...2017-05-0623 minPsicología FalcóL'astènia primaveral: Mite o realitatAmb l’arribada de la primavera i el bon temps parlem d’un tipus de trastorn emocional, conegut amb el nom de “l’astènia primaveral”, que es caracteritza per una manca de vitalitat generalitzada.2017-04-1014 minPsicología FalcóL'autoengany: Què podem fer?De quina manera podem desenvolupar estratègies que ens ajudin a gestionar aquest autoengany quan aquests es tornen perjudicials i rígids, és a dir, com podem transformar l’autoengany en lloc d’una limitació en un recurs?2017-03-0725 minPsicología FalcóLa mentida: L'autoengany que ens perjudicaFins ara hem comentat aquestes estratègies d’autoengany, de mentida a nosaltres mateixos, que com podem veure tenen un efecte benèfic. Però si apliquem aquestes estratègies de manera exagerada i en dosis molt grans o en un temps excessiu, poden produir efectes contraris als desitjats.2017-02-0525 minPsicología Falcó12 propòsits per viure l'any 2017 amb felicitatComencem un nou any, el 2017, i moltes persones es passen la vida esperant tenir felicitat, com si quelcom excepcional els hagués de passar, i diuen: “si em toques la loteria....” “si m’aprimés...” “si tingues aquell lloc de treball...” “ si coneixes a aquella persona tant especial....” llavors sí que seria feliç.
L’actitud d’aquestes persones és que els ha de passar al2017-01-0721 minPsicología FalcóLa mentidaSegons molts estudis, el 61,5% de les comunicacions entre les persones són mentida. Si tenim en compte aquestes xifres, quan ens mentim a nosaltres mateixos, encara els resultats són més impressionants, ja que com ara aniré explicant, els nostres sentits, els nostres records distorsionats, el coneixement il·lusori i les accions incongruents fan que construïm la nostra pròpia realitat.2016-12-1727 minPsicología FalcóQuins factors ens poden provocar l'estrès?Com a factors més freqüents que ens poden desencadenar estrés, podríem anomenar:
Les males noticies: tot i que passa a l’altre punta del mon…i si passes aquí també? Ho podem percebre com una amenaça…
L’acceleració del temps: Les hores tenen 60 minuts !! tot i que volem corre molt…En 100 anys, la duració mitja de la son d’una persona ha disminuït entre 2/3 hores….Hem de tenir en compte que la falta de son també pot desencadenar estrés….
L’autoexigència creixent de la perfecció, sempre i en totes parts: Cada vegada ens exigim més a nivell estètic...2016-11-1724 minPsicología FalcóTractament de l'estrès postvacacionalQuan s’acaben les vacances i hem de tornar, podem sentir mal humor, depressió, angoixa… sentim que no podrem fer el que fèiem abans…Aquest tipus d’estrés es considera com una reacció adaptativa, pròpia del fenòmens estacional, sempre i quan no sigui massa intens ni duri massa temps.2016-10-0820 minPsicología FalcóCom combatre l'estrès: La tornada a la rutinaHem de començar de nou la nostra rutina, tornem al treball, a les nostres obligacions quotidianes,... s’han acabat les vacances!!, tot ha passat tant ràpid que sembla que va ser ahir quan van començar, però així es la vida!!2016-09-0420 minPsicología FalcóQuina mena de pensaments negatius associem a l’ insomni?Comentaré les distorsions cognitives, que acostumem a fer quan no ens podem dormir i tenim insomni, per tal de poder detectar i així identificar els pensaments negatius i posar remei.2016-08-0621 minPsicología FalcóEls trastorns de la son: causes, diagnòstic y solucionsLes persones reaccionem davant de les dificultats relacionades amb l’ Insomni mitjançant conductes compensatòries davant d’aquesta pèrdua, com seria dormir més al matí, fer menys activitats, fer les migdiades..
El problema és que el manteniment d’aquest tipus de conductes reparadores empitjora encara més l’ Insomni.2016-07-1453 minPsicología Falcó"La dependència emocional i el síndrome d'abstinència en l'addicció a l'amor"Nou fragment de Maria José Ruiz-Falcó de Robert en el programa "Viu la vida dia a dia" de Mataró Ràdio analitzant els temes de la dependència emocional i el síndrome d'abstinència emocional.2016-06-1116 min
Psicología FalcóL'addició al amorEn general podríem afirmar que les dones patim més dependència emocional que els homes per la nostra tradició cultural i el que ens han anat dient en la nostra educació, des de petites , ens han ensenyat la importància de donar amor i de tenir una parella per sobre de la nostra autonomia personal.2016-05-0921 min
Psicología FalcóGestionar la ràbia 2 de 2El sentir nosaltres la ràbia i la ira es culpa dels altres i/o del món?
Moltes vegades situem la responsabilitat de les nostres emocions i sentiments fora de nosaltres mateixos, en el mon, en els altres ...i d’aquesta manera ens diem amb un llenguatge molt passiu:
-Ell/Ella m’ha fet sentir....ningú em fa sentir res si jo no vull, som nosaltres els responsables dels nostres sentiments i emocions.
-“He perdido los estribos” “se m’ha anat la olla”.....com si la calma i la serenitat fos una cosa que es porta a la butxaca i de tant...2016-04-1421 min
Psicología FalcóGestionar la ràbia 1 de 2Hi ha molts suggeriments de com abordar aquesta emoció tant destructiva, alguns terapeutes explicaren que la solució al nostra problema està en el nostra passat, per tant la única manera de poder afrontar la ira es mirar enrere i curar les ferides i les injustícies.
Tot i que altres terapeutes ens diran que el passat no compta, que hem de canviar les relacions i les situacions que ens provoquen molt d’estrès.
Alguns professionals ens poden dir que hem de posar un fre i evitar la confrontació amb aquella persona conflictiva, que ens allunyem de les situacions “calentes” i no tornem a...2016-04-1422 min