Psicopedagogico ENMS Sauz - Podcast Details

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PsiquemeimportasInténtalo- ¡Celébrate a ti mismo!Este es un recordatorio abeja, para no olvidar festejar y aplaudir nuestras victorias del día. Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Celebrate Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=rHdc9cP5Lac 2021-11-1600 min

PsiquemeimportasInténtalo- Conéctate con el presente¿Estresado, con miedo, intranquilo? Utiliza esta técnica para hacer un escaneo de tu alrededor. Repite este ejercicio y podcast cuantas veces lo necesites para conseguir un estado de mayor tranquilidad. Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Ground Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=Im3SQC4gnm0&t=1s 2021-11-1600 min

PsiquemeimportasInténtalo- RelájateUtiliza esta técnica para relajar tus músculos, a través de la tensión y relajación de ellos. Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Relax Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=rQVpkZACGCE&t=26s 2021-11-1400 min

PsiquemeimportasHablemos de cómo manejar el dolor ante la pérdida de un ser queridoEn conmemoración al día de los muertos, hablemos de cómo resignificar el duelo por la muerte de un ser querido. 2021-11-0106 min

PsiquemeimportasLímites en una relaciónDando continuación a los podcasts dirigidos a nuestras relaciones interpersonales, hoy hablaremos de los límites tanto sanos como insanos que pueden existir en una relación. 2021-10-1301 min

PsiquemeimportasCómo aprender a escucharEn este episodio te damos 4 tips para escuchar mejor a las personas a través de una escucha activa. 2021-10-0702 min

PsiquemeimportasInténtalo- Enfócate en el aquí y el ahoraUtiliza esta técnica para detener tus pensamientos negativos. Contando hacia atrás de tres en tres en tu mente empezando desde 100. Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Focus Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=UY-Lq825V8I 2021-10-0400 min

Psiquemeimportas¿Cómo identificar una relación tóxica?Hola, abejas, hoy queremos hablarles acerca de cómo identificar relaciones tóxicas, ampliando el panorama en cómo se puede ver una relación de amistad o de pareja, etc insana para nosotros. 2021-10-0107 min

PsiquemeimportasCómo convertir el miedo en fortalezaEn ocasiones tenemos pensamientos negativos que generan miedos en nosotros y nos pueden llegar a limitar. Este episodio habla acerca de cómo convertir esos pensamientos en fortalezas. 2021-09-2810 min

PsiquemeimportasInténtalo- Cómo tranquilizarte en un momento de estrésCon este episodio inauguramos una serie de episodios que están dirigidos a técnicas de respiración y relajación. ¡Mantente alerta abeja y ponlos en práctica! Referencias bibliográficas: American Psychological Association. (2021, 14 de enero). Quick Ways to Manage your Stress: Calm Yourself. [video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=ktoxSYCwoEw&t=5s American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools 2021-09-1500 min

PsiquemeimportasTécnicas de respiración, meditación, y relajación, ¿cuál es la más adecuada para mí?Hoy en día escuchamos en diferentes medios de comunicación y por medio profesionales de la salud que promueven la meditación, técnicas de relajación y técnicas de respiración. especialmente en estos tiempos que nos han puesto a prueba en muchos sentidos. Pero, cual es la diferencia entre cada una de estas técnicas? ¿Son los mismo? Acompáñanos a descubrirlo. Referencias bibliográficas: Caballo, V. (1998). Manual de técnicas de terapia y modificación de conducta. (4ta Edición.) Siglo XXI De España Editores. Mayo Clinic. ( 2021). Técnicas de relajación: prueba...2021-09-0604 min

PsiquemeimportasCharlando con los expertos- Preguntas frecuentes a una nutriólogaEl día de hoy en nuestra nueva sección de charlando con los expertos, tenemos a una invitada muy especial, nuestra orientadora en nutrición nos contestará algunas preguntas muy frecuentes referentes a temas de nuestra alimentación. 2021-05-1222 min

PsiquemeimportasAlimenta y nutre tu cuerpo y tu menteEn este episodio hablaremos acerca, de por qué las dietas no funcionan, del hambre física y el hambre emocional. Así como también, cómo es que la nutrición no sólo compete a los alimentos que consumimos sino también en general a lo que consumimos en cuanto a la información, los constructos sociales, etc.2021-05-1102 min

PsiquemeimportasYo soy yo -Virgina SatirTe invitamos a que escuches este bello poema, creado por la psicóloga Virgina Satir. Un poema, que nos recuerda lo importante que es conectar con nosotros mismos, y lo valiosos que somos. 2021-05-1102 min

Psiquemeimportas¿Las redes sociales afectan mi salud mental?En este episodio conoce un poco de las investigaciones que se han hecho referente a las correlación que existe entre las redes y la salud mental. 2021-05-0403 min

PsiquemeimportasSigamos caminandoHoy, ante las adversidades queremos darte un mensaje.2021-04-2301 min

PsiquemeimportasCinco beneficios de asistir a atención psicológicaHola abejas, que alegría poder estar de regreso. Te invitamos a que conozcas 5 de los muchos beneficios de asistir a atención psicológica. 2021-04-1202 min

Psiquemeimportas¿Cómo llegue a la preparatoria?Escucha esta breve reflexión hecha por los practicantes de Universidad de Guanajuato de sus experiencias en la prepa. 2021-03-2404 min

PsiquemeimportasMi tiempo y mi espacio¿Cómo mantener relaciones sanas en el 2021? Esta vez hablaremos acerca de la base de todo, cómo mantener una relación sana contigo mismo. Ep. 3 2021-03-1704 min

PsiquemeimportasCómo mantener relaciones sanas con mi pareja y amigos¿Cómo mantener relaciones sanas en el 2021? Ep. 2 Conoce cómo mantener relaciones estables, sólidas y sanas con tu pareja y amigos. 2021-03-1709 min

PsiquemeimportasCómo mantener relaciones sanas con mi familia¿Cómo mantener relaciones sanas en el 2021? Descubre maneras de poder conectar con tu familia y mantener una buena relación. Ep. 1 Referencias bibliográficas - Desai, S. (2020, 14 de mayo). How the lockdown is cementing relationships and bringing families together. E Times. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/spotlight/how-the-lockdown-is-cementing-relationships-and-bringing-families-together/articleshow/75731732.cms - Evans, S. Mikocka-Walus, A. Klas, A. Olive, L. Sciberras, E. Karantzas, G.Westrupp, E. (2020). From “It Has Stopped Our Lives” to “Spending More Time Together Has Strengthened Bonds”: The Varied Experiences of Australian Families During COVID-19. Front. Psychol.20 October 2020 | https://doi.o...2021-03-1713 min

PsiquemeimportasMe quiero y me cuido- Manejo del estrés-A continuación hablaremos acerca de 10 herramientas que nos ayudaran a manejar el estrés. Adjuntamos nuestras referencias bibliográficas: APA. (2019). Healthy ways to handle life´s stressors. https://www.apa.org/topics/stress/tips World Health Organization. (2019). WHO Consolidated Guideline on Self-Care Interventions for Health. World Health Organization. 2021-03-1610 min